Kako visoka je 1-letna punčka? Normalna višina in teža za dekleta različnih starosti. Normalna višina in teža za dekleta

Vsaka mati ve, da po rojstvu v otroški kliniki zdravniki vsak mesec merijo višino in težo njenega otroka. Kazalnike je treba zabeležiti v zdravstveni karton in analizirati. Tako imajo zdravniki jasno dinamiko razvoja otroka v dveh glavnih parametrih. Kaj je smisel teh meritev? Antropometrični podatki otrok pomagajo diagnosticirati različne bolezni in patologije v zgodnjih fazah njihovega razvoja.

Od rojstva je pomembno spremljati dinamiko višine in teže otroka.

Kalkulator

Indikatorji višine in teže za otroke - zakaj so potrebni?

Dragi bralec!

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših težav, vendar je vsak primer edinstven! Če želite vedeti, kako rešiti vaš problem, postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Za vsako starost obstajajo splošno sprejeti standardi za višino in težo. Vsako odstopanje od teh standardov postane prvi alarm, ki signalizira, da je z otrokom nekaj narobe. Zdravniki ugotovijo neuspeh, če dojenček kljub dobri prehrani ne pridobiva dobro na teži. To je lahko znak razvoja anemije, rahitisa, bolezni endokrinega sistema in imunske pomanjkljivosti. Prenizka višina je lahko posledica pomanjkanja rastnega hormona v otrokovem telesu. Odvečna teža ob zmerni prehrani bo razlog za pregled delovanja ščitnice in nadledvične žleze.

Vsak otrok se razvija individualno, zato so sprejemljiva majhna odstopanja od norme. Pomembne spremembe teh dveh kazalnikov, ki niso značilne za otroke, bodo zdravnikom pomagale ne le vedeti, da obstaja težava, ampak tudi pokazati, kje jo iskati. Pravočasna diagnoza pomaga pravočasno predpisati terapijo in preprečiti posledice.

Na katere tabele naj se obrnemo - domača pediatrija ali WHO?

Do začetka 90. let prejšnjega stoletja so se zdravniki pri merjenju indikatorjev zanašali na stare standarde, ki jih je prej sprejela WHO. V tem času je Svetovna zdravstvena organizacija natančno preučila zastarele standarde in prišla do razočarajočih zaključkov.

Izkazalo se je, da so bili številni antropometrični standardi močno precenjeni. Na podlagi teh podatkov bi zdravniki v mnogih državah lahko napačno sklepali o zaostanku v razvoju otrok. Posledica tega je bilo dopolnilno hranjenje otrok z adaptiranim mlekom, kar je lahko posledično povzročilo debelost.

Vzporedno s standardi WHO je Rusija izvajala uporabo domačih kart, ki so bile sestavljene na podlagi statističnih podatkov posebej v naši državi. Podatki v njih so se izkazali za natančnejše in so pomagali narediti manj napak. Leta 1993 je WHO izvedla vrsto statističnih analiz in posodobila antropometrične podatke za otroke. Postavili so nove standarde, ki ostajajo pomembni še danes.

Značilnosti prvega leta dečkovega življenja

Vsi vemo, da so prva leta življenja otroka najpomembnejša. Oni so tisti, ki vnaprej določajo njegov nadaljnji razvoj. V obdobju do enega leta otrok raste z neverjetno hitrostjo, pri kateri se človeško telo nikoli več ne razvije (glej tudi:). Izjemno pomembno je, da starši v tem obdobju prevzamejo odgovornost za zdravje otroka - tako fizično kot čustveno. Strokovnjaki delijo starost dojenčka do 1 leta na dve obdobji:

• neonatalno obdobje;
• obdobje dojenčka.

Prvi traja natanko 28 dni od datuma rojstva, drugi pa ga nadomesti in se konča natanko pri enem letu. Najtežje obdobje velja za obdobje novorojenčka, saj se dojenčki rodijo s še ne povsem oblikovanimi notranjimi organi in tkivi.

V prvih dneh po rojstvu so pediatri pozorni ne le na težo in višino, ampak tudi na splošno zdravje otroka.

Teh 28 dni bo malo življenje minilo pri prilagajanju na veliki svet in dokončnem oblikovanju svojega krhkega organizma. Pediatri v obdobju novorojenčka namenjajo posebno pozornost ne le višini in teži, temveč tudi koordinaciji, motoričnim funkcijam, finim motoričnim sposobnostim, stanju kože in socialni aktivnosti.

Standardi teže za dečke do enega leta

Starost, meseci	Telesna teža, kg
	Zelo nizko	Kratek	Norma	visoko	Zelo visok
Novorojenček	2,1	2,5	3,4	4,4	5
1	2,9	3,4	4,1	5,8	6,6
2	3,8	4,3	4,9	7	8
3	4,4	5	5,6	8	9
4	4,9	5,6	6,3	8,7	9,7
5	5,3	6	6,8	9,3	10,4
6	5,7	6,4	7,4	9,8	10,9
7	5,9	6,7	8,1	10,3	11,4
8	6,2	6,9	8,5	10,7	11,9
9	6,4	7,1	8,9	11	12,3
10	6,6	7,4	9,5	11,4	12,7
11	6,8	7,6	10,1	11,7	13
12	6,9	7,7	10,6	12	13,3

Manjši kot je otrok, hitreje pridobiva na teži (v odstotkih), do prvega leta življenja pa lahko deček tehta od 8 do 13 kilogramov (glejte tudi :)

Tabela prikazuje povprečne vrednosti. Nizka in visoka telesna teža ni kritična, saj je odvisna od številnih dejavnikov, med katerimi imajo posebno mesto življenjski pogoji, genetska predispozicija in način prehrane. Ko koeficienti močno odstopajo od običajnih, lahko strokovnjaki naročijo študije za izključitev razvojnih patologij.

Rast otroka do enega leta

Po mnenju strokovnjakov naj bi dojenček v prvem letu zrasel za 25 cm, vendar je ta številka zelo povprečna. Nanj vpliva kombinacija naslednjih dejavnikov:

• prehrana. Če dojenček prejme potrebno količino hranil in mikroelementov, bo rasel v skladu s splošno sprejetimi standardi.
• Dednost. Seveda imajo visoki in veliki starši tudi nekoliko večje otroke, ki lahko pridobijo več na višini kot njihovi vrstniki.
• Patologije in bolezni. Ta dejavnik lahko upočasni rast. Kot smo že omenili, lahko pomanjkanje rastnega hormona, rahitis ali anemija upočasnijo otrokov razvoj.

Če ima otrok popolno in uravnoteženo prehrano, raste in se razvija v skladu s splošno sprejetimi standardi

Normalna višina moškega otroka, mlajšega od 12 mesecev, je predstavljena v tabeli:

Starost, meseci	Višina, indikatorji v cm
	Zelo nizko	Kratek	Norma	visoko	Zelo visok
Novorojenček	44,2	46,1	49,9	53,7	55,6
1	48,9	50,8	54,7	58,6	60,6
2	52,4	54,4	58,4	62,4	64,4
3	55,3	57,3	61,4	65,5	67,6
4	57,6	59,7	63,9	68	70,1
5	59,6	61,7	65,9	70,1	72,2
6	61,2	63,3	67,6	71,9	74
7	62,6	64,8	69,3	73,5	75,7
8	64	66,2	70,6	75	77,2
9	65,2	67,5	72	76,5	78,7
10	66,4	68,7	73,3	77,9	80,1
11	67,6	69,9	74,5	79,2	81,5
12	68,6	71	75,7	80,5	82,9

Razvoj otroka od 1 do 10 let

V desetih letih otrokovo telo doživi neverjetne spremembe. Preklopi na polnopravno prehrano odraslega, telo se začne pripravljati na težko obdobje adolescence in hormonske eksplozije.

Starejši kot je otrok, manj strogi postanejo standardi za njegove antropometrične parametre. V tem obdobju se genetika začne močno manifestirati, kar povzroča odstopanja od norme.

Indikatorji teže

Dečkova telesna teža je labilen indikator, ki se hitro odziva na spremembe: prehrana, telesna aktivnost, bolezni, ki jih spremlja povečanje ali izguba teže. WHO je ustvaril posebne tabele razvoja otrok do 10. leta starosti, po katerih morajo otroci soditi v tako imenovani "koridor" kazalnikov - v tem primeru se otrok pravilno razvija.

Tabela teže za dečke, mlajše od 10 let:

Starost	Telesna teža, kg
	Zelo nizko	Kratek	Norma	visoko	Zelo visok
1 leto	6,9	7,7	9,6	12	13,3
1 leto 3 mesece	7,4	8,3	10,3	12,8	14,3
1,5 leta	7,8	8,8	10,9	13,7	15,3
1 leto 9 mesecev	8,2	9,2	11,5	14,5	16,2
2 leti	8,6	9,7	12,2	15,3	17,1
2 leti 3 mesece	9	10,1	12,7	16,1	18,1
2,5 leta	9,4	10,5	13,3	16,9	19
2 leti 9 mesecev	9,7	10,9	13,8	17,6	19,9
3 leta	10	11,3	14,3	18,3	20,7
3 leta 3 mesece	10,3	11,6	14,8	19	21,6
3,5 leta	10,6	12	15,3	19,7	22,4
3 leta 9 mesecev	10,9	12,4	15,8	20,5	23,3
4 leta	11,2	12,7	16,3	21,2	24,2
4 leta 3 mesece	11,5	13,1	16,8	21,9	25,1
4,5 let	11,8	13,4	17,3	22,7	26
4 leta 9 mesecev	12,1	13,7	17,8	23,4	26,9
5 let	12,4	14,1	18,3	24,2	27,9
5,5 let	13,3	15	19,4	25,5	29,4
6 let	14,1	15,9	20,5	27,1	31,5
6,5 let	14,9	16,8	21,7	28,9	33,7
7 let	15,7	17,7	22,9	30,7	36,1
8 let	17,3	19,5	25,4	34,7	41,5
9 let star	18,8	21,3	28,1	39,4	48,2
10 let	20,4	23,2	31,2	45	56,4

Otroci iste starosti ne morejo imeti enake teže (vsak ima drugačno genetiko, prehrano, telesno dejavnost, zdravje), vendar obstaja tabela teže, v kateri bi morali vsi soditi v "koridor"

Indikatorji rasti

Stabilen parameter otrokovega razvoja je višina. Določa tako dolžino telesa kot nastanek sistemov in funkcij telesa, povečanje velikosti organov. Ta kazalnik velja za najboljše merilo za določanje zdravstvenega stanja otroka. Počasno povečanje dolžine okostja prispeva k zmanjšanju stopnje razvoja možganov, mišic itd.

Kazalniki za otroka, starega od 1 do 10 let, so predstavljeni v tabeli:

Starost	Višina, indikatorji v cm
	Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok
1 leto	68,6	71	75,7	80,5	82,9
1 leto 3 mesece	71,6	74,1	79,1	84,2	86,7
1,5 leta	74,2	76,9	82,3	87,7	90,4
1 leto 9 mesecev	76,5	79,4	85,1	90,9	93,8
2 leti	78,7	81,7	87,8	93,9	97
2 leti 3 mesece	79,9	83,1	89,6	96,1	99,3
2,5 leta	81,7	85,1	91,9	98,7	102,1
2 leti 9 mesecev	83,4	86,9	94,1	101,2	104,8
3 leta	85	88,7	96,1	103,5	107,2
3 leta 3 mesece	86,5	90,3	98	105,7	109,5
3,5 leta	88	91,9	99,9	107,8	111,7
3 leta 9 mesecev	89,4	93,5	101,6	109,8	113,9
4 leta	90,7	94,9	103,3	111,7	115,9
4 leta 3 mesece	92,1	96,4	105	113,6	117,9
4,5 let	93,4	97,8	106,7	115,5	119,9
4 leta 9 mesecev	94,7	99,3	108,3	117,4	121,9
5 let	96,1	100,7	110	119,2	123,9
5,5 let	98,7	103,4	112,9	122,4	127,1
6 let	101,2	106,1	116	125,8	130,7
6,5 let	103,6	108,7	118,9	129,1	134,2
7 let	105,9	111,2	121,7	132,3	137,6
8 let	110,3	116	127,3	138,6	144,2
9 let star	114,5	120,5	132,6	144,6	150,6
10 let	118,7	125	137,8	150,5	156,9

Z opazovanjem dinamike otrokove rasti je mogoče podati ustrezna merila za oceno njegovega zdravja.

Kako se fant razvija od 11 do 18 let?

Puberteta je za otroke težko obdobje: razvijajo se sekundarne spolne značilnosti, aktivno se proizvajajo hormoni, spreminja se glas, raztezajo se kosti, povečujeta se penis in mošnja. Fantje zaradi povečane mišične mase hitreje pridobivajo na teži.

Pod vplivom hormonov otrok ne nadzoruje svojega razpoloženja. Med 11. in 12. letom se začnejo prve spremembe v telesu. Pri 13, 14, 15 letih so najstniki na vrhuncu hormonske eksplozije. Do 16.-17. leta, pri nekaterih pa šele do 18. leta, se stanje postopoma stabilizira.

Dinamika teže najstnikov

Mladostnikovo telesno težo je treba spremljati na enak način kot povprečno težo majhnega otroka. Prehrana v tem obdobju mora biti čim bolj raznolika in hranljiva. Otroško telo se obnavlja, kar pomeni, da potrebuje več "opek" za takšno gradnjo.

Pri 11-13 letih se presnovni procesi pri mladostnikih pospešijo, pri 14-16 letih so možne spremembe v teži zaradi hormonskih sprememb. Do starosti 17-18 let ostane telesna teža na določeni ravni in se lahko poveča/zmanjša glede na fizično stanje, prehrano in vadbo.

Parametri teže so prikazani spodaj:

Starost	Telesna teža, kg
	Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok
11 let star	26	28	34,9	44,9	51,5
star 12 let	28,2	30,7	38,8	50,6	58,7
star 13 let	30,9	33,8	43,4	56,8	66
star 14 let	34,3	38	48,8	63,4	73,2
15 let	38,7	43	54,8	70	80,1
star 16 let	44	48,3	61	76,5	84,7
17-18 let	49,3	54,6	66,3	80,1	87,8

Ne smemo pozabiti, da so pod vplivom hormonov v tem obdobju možne nenadne spremembe teže, do izčrpanosti ali debelosti. S takšnimi težavami se je treba obrniti na strokovnjake, saj redne diete ali prekomerno hranjenje ne bodo pomagali.

Večino staršev zanima fizično zdravje njihovih otrok. Teža in višina otroka, mlajšega od 10 let, sta njegova ključna parametra tako za deklice kot za dečke. Kriterij ocenjevanja je posebna lestvica oziroma pomožne tabele, ki jih je sestavila Svetovna zdravstvena organizacija. Katere vrednosti bodo optimalne za različne starosti obeh spolov?

Merjenje otrokovega fizičnega videza omogoča vpogled v napredek v razvoju.

Kazalniki razvoja deklic in dečkov v prvem letu življenja

Teža po mesecih

Obstaja ločena tabela, ki prikazuje povečanje telesne mase za dojenčke do enega leta:

Norma in meje odstopanja otrokove teže v prvem letu življenja

Višina in teža otroka od enega leta do 10 let

Zelo nizke in visoke številke kažejo na prisotnost odstopanj; tiste, ki so nad in pod povprečjem, veljajo za različice norme.

Tabela višine in teže za otroke, mlajše od 10 let, je sestavljena ločeno za dečke in posebej za deklice in vam bo pomagala samostojno ugotoviti, ali je treba prilagoditi proces telesnega razvoja vašega otroka.

Indikatorska tabela za dečke

Ob upoštevanju rednega pridobivanja teže in višine mladih moških je WHO sestavila naslednjo tabelo višine in teže dečkov, mlajših od 10 let:

Kazalniki rasti razvoja dečkov, mlajših od deset let

Kazalniki razvoja teže za dečke, mlajše od deset let

Tabela višine in teže za dečke, stare 10 let, prikazuje sorazmerno razmerje za določeno časovno obdobje:

	zelo nizko		nižji standard	normalno	zgornja meja		zelo visok
teža v kg
višina v cm

Indikatorska tabela za dekleta

Za razliko od dečkov se deklice razvijajo veliko hitreje. Zato ne bi smelo biti presenetljivo, da so lahko otroci različnih spolov iste starosti med seboj slabši. Višina in teža deklet, mlajših od 10 let, je predstavljena v tem diagramu:

Kazalniki rasti deklet, mlajših od deset let

Kazalniki razvoja teže za dekleta, mlajša od deset let

Kako rastejo otroci od enega do treh let?

Tabela povprečnih vrednosti WHO vam bo pomagala spremljati pravočasno povečanje potrebnih centimetrov in kilogramov:

Starost	Višina, cm		Teža, kg
	Fantje		Fantje
1 leto
1 leto 3 mesece
1 leto 6 mesecev
1 leto 9 mesecev
2 leti
2 leti 3 mesece
2 leti 6 mesecev
2 leti 9 mesecev
3 leta

Značilnosti razvoja otrok od 3 do 5 let

Telesni razvoj 3-5 letnega otroka določa več parametrov:

1. 3 leta - višina 96 cm +\- 4 cm, teža 12 kg +\-1 kg, obseg prsi 51 cm +\-2 cm, obseg glave 48 cm, prisotnost približno 20 mlečnih zob;
2. 4-5 let - 104 cm+\-4 cm, 17 kg+\-1 kg, prsi 55 cm+\-2 cm, glava 50 cm, zobje še niso nadomeščeni s stalnimi;
3. lobanja triletnega otroka je enaka 80% volumna lobanje odraslega, hrbtenica je nestabilna, kosti in sklepi pa se zlahka deformirajo zaradi negativnih zunanjih vplivov;
4. zelo hiter krvni obtok ustreza tlaku od 95 do 58, opazimo povečano razdražljivost, kar vodi do hitre utrujenosti.

Kako deklice in dečki rastejo od 5 do 10 let?

Od 5. leta se otrokovo telo postopoma spreminja v najstniško. Standardi višine in teže za otroke, stare 10 let, pa tudi v osnovnošolskem obdobju so:

• 6 let - telo postane višje za 6-7 cm in težje za 2,5-3 kg, povprečna višina je 107-121 cm, teža 18-28 kg, obseg prsnega koša 56-65 cm;
• 7 let - v višino se doda še 8-10 cm, do prsnega koša 2,5-3 cm, dolžina telesa je 114-128 cm, dojenček tehta 20-30 kg;
• 8 let - spremembe, značilne za puberteto, še niso opazne, 21-32 kg in 119-134 cm;
• 9 let - otroci zrastejo na 125-140 cm oziroma 24-36 kg;
• 10 let - povprečje - 129-146 cm in 25-39 kg.

Za lažje razumevanje razvoja otroka je tukaj tabela višine in teže otrok, starih 10 let:

	Fantje
	Teža, kg	Višina, cm	Teža, kg	Višina, cm

Ko se vsak otrok razvija, raste in pridobiva na teži. Starši, ki so zaskrbljeni, da njihov otrok raste "pravilno", so vedno pozorni na "normalne" kazalnike telesne teže in višine, pri čemer se osredotočajo na povprečne podatke, navedene v tabelah Svetovne zdravstvene organizacije. Pri odgovoru na vprašanje, koliko naj tehta otrok določene starosti, je treba upoštevati, da ima telo vsake osebe individualne značilnosti. Se pravi, da bi razumeli, da je z otrokom vse v redu in da normalno raste, ne morate samo primerjati njegovih parametrov s standardom, ampak tudi upoštevati njihova razmerja.

Razmerje parametrov višine in telesne teže otroka

Koncept "indeksa telesne mase" je dobro znan mnogim staršem - zlasti materam, ki pazijo na svojo postavo. Če želite oceniti skladen razvoj otroka in ugotoviti morebitna odstopanja v višini in teži, boste morali izračunati tudi BMI.

Pomembno je vedeti, da se normalne vrednosti za dojenčka razlikujejo od podobnih vrednosti, izračunanih za odraslo populacijo. Normalni ITM odrasle osebe ni višji od 25, podoben indeks se lahko giblje med 13-21. ITM se izračuna za pomoč pri diagnosticiranju naslednjih stanj:

1. debelost, ki zahteva zdravljenje;
2. prekomerna teža;
3. nekoliko povečana teža, v mejah dopustnega normalnega nihanja;
4. normalna teža (glej tudi:);
5. premajhna teža;
6. izčrpanost, ki zahteva zdravljenje.

Značilnosti otrokovega prvega leta življenja

Dragi bralec!

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših težav, vendar je vsak primer edinstven! Če želite vedeti, kako rešiti vaš problem, postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

V prvih dvanajstih mesecih otrokovega življenja so kazalci njegove rasti in razvoja neposredno povezani z značilnostmi hranjenja. V skladu s smernicami Svetovne zdravstvene organizacije se pri razvoju tabele kot standard vzame dojen otrok s porodno težo 3,3 kg (deček) ali 3,2 kg (deklica). V skladu s standardi rasti so "začetni kazalniki" 49,9 cm oziroma 49,1 cm.

Če se je dojenček rodil z manjšo telesno težo in višino (to se pogosto zgodi pri prezgodaj rojenih otrocih, pa tudi pri tistih, rojenih od nizkih staršev), potem ni treba skrbeti, da bo po mesecu ali dveh "zaostajal" za tabelarnih indikatorjev.

Do enega leta starosti odločilni dejavnik ni ujemanje višine in teže s tabelo, temveč njihovo spreminjanje skozi čas. Če otrok sistematično pridobiva kilograme in raste, potem je z njim vse v redu in ni razloga za paniko.

Višina in teža deklet

Starost, meseci	Teža v gramih			Višina, cm
	Zelo nizko	Norma	Zelo visok	Zelo nizko	Norma	Zelo visok
0	2000	3200	4800	43,6	49,1	54,7
1	2700	4200	6200	47,8	53,7	59,5
2	3400	5100	7500	51,0	57,1	63,2
3	4000	5800	8500	53,5	59,8	66,1
4	4400	6400	9300	55,6	62,1	68,6
5	4800	6900	10000	57,4	64,0	70,7
6	5100	7300	10600	58,9	65,7	72,5
7	5300	7600	11100	60,3	67,3	74,2
8	5600	7900	11600	61,7	68,7	75,8
9	5800	8200	12000	62,9	70,1	77,4
10	5900	8500	12400	64,1	71,5	78,9
11	6100	8700	12800	65,2	72,8	80,3
12	6300	8900	13100	66,3	74,0	81,7

Višina in teža fantov

Značilnosti teže in višine moških otrok pred dopolnjenim enim letom starosti se določajo po enakih načelih kot pri deklicah. Mesečno povečanje telesne mase je odločilnega pomena za spremljanje stanja in razvoja otroka - to pomeni, da morate otroka primerjati najprej s samim seboj, kakšen je bil pred mesecem dni.

Starost, meseci	Teža v gramih			Višina, cm
	Zelo nizko	Norma	Zelo visok	Zelo nizko	Norma	Zelo visok
0	2100	3300	5000	44,2	49,9	55,6
1	2900	4500	6600	48,9	54,7	60,6
2	3800	5600	8000	52,4	58,4	64,4
3	4400	6400	9000	55,3	61,4	67,6
4	4900	7000	9700	57,6	63,9	70,1
5	5300	7500	10400	59,6	65,9	72,2
6	5700	7900	10900	61,2	67,6	74,0
7	5900	8300	11400	62,7	69,2	75,7
8	6200	8600	11900	64,0	70,6	77,2
9	6400	8900	12300	65,2	72,0	78,7
10	6600	9200	12700	66,4	73,3	80,1
11	6800	9400	13000	67,6	74,5	81,5
12	6900	9600	13300	68,6	75,7	82,9

Kazalniki otroka, mlajšega od 10 let

Za obdobje od rojstva do 10. leta je značilna hitra rast otroka. Če pa je dojenček pred enim letom opazno rasel in skoraj vsak dan postajal »težji«, bo v starejši starosti rasel nekoliko počasneje.

To je posledica sprememb v metabolizmu in naraščajoče aktivnosti dojenčka: dojenček porabi veliko manj energije in kalorij za igre na prostem kot malček, ki se je že naučil hoditi in teči, zdaj pa aktivno raziskuje svet okoli sebe.

Višina in teža otroka pri 1 letu

Če pogledamo povprečne vrednosti, lahko ugotovimo, da v prvem letu življenja dojenček pridobi približno 6-7 kilogramov. Poleg tega se večina "prirastka" zgodi v prvih šestih mesecih življenja, ko otrok v enem mesecu pridobi približno 700-800 gramov. Ob pravilni negi lahko zdravi dojenčki z nizko porodno težo do 6-7 mesecev »dohitijo« težo svojih vrstnikov, rojenih s povprečno telesno težo.

Teža enoletnega otroka velja za normalno, če je njegova vrednost v območju od 8 do 12 kg. Višina otroka pri 1 letu bo približno 75 cm ± 6 cm.

Višina in teža od 2 do 3 let

Med dvema in tremi leti dojenček še raste. Vendar pa je v njegovem vsakdanu rutini vedno manj mirnega počitka in obrokov, količina časa, namenjenega igram na prostem, pa vztrajno narašča. Običajno bo otrok v tretjem letu svojega življenja pridobil približno dva do tri kilograme (to pomeni, da bo tehtal 11-15 kg) in zrasel za 9-10 cm.

Višina in teža od 4 do 5 let

Povprečna teža skladno razvitega 4-letnega otroka je po WHO približno 16 kg, medtem ko odstopanje 2-3 kg navzgor ali navzdol velja za normalno. Višina otroka te starosti je 102-103 cm, do svojega petega leta starosti bo predšolski otrok pridobil približno 2 kg in zrasel za 7 cm.

Višina in teža od 6 do 7 let

Če na tehtnico postavite zdravega šestletnega otroka in zaslon prikaže vrednost v razponu od 18 do 23,5 kg, potem popolnoma ustreza standardom, ki jih je razvila WHO. Do svojega sedmega rojstnega dne bo starejši predšolski otrok (ali mlajši šolar) postal 2-3 kg težji. Po standardih rasti bo zrasel za približno 5 cm.

Zbirna tabela s parametri od 1 do 10 let

Za tiste starše, ki so zaskrbljeni zaradi razvoja svojega otroka, bo koristno, da se seznanite s zbirno tabelo višine in teže otrok, sestavljeno po podatkih WHO. Tukaj so povprečne vrednosti višine in teže za otroke obeh spolov, stare od 1 do 10 let. Ni nujno, da se parametri otroka natančno ujemajo z vrednostmi, navedenimi v tabeli - odstopanje 2-3 kg in nekaj centimetrov v katero koli smer se šteje za spremembo norme.

Upoštevati morate tudi, da dekleta hitro rastejo po 10 in do 12 letih, pri fantih pa skok opazimo v starejši starosti - po 13 in do 16 letih. Dekleta v povprečju pridobijo višino do 19 let, fantje pa do 22 let.

Starost, leta	Fantje		dekleta
	Teža, kg	Višina, cm	Teža, kg	Višina, cm
1	9,6	75,7	8,9	74,0
2	12,2	87,8	11,5	86,4
3	14,3	96,1	13,9	95,1
4	16,3	103,3	16,1	102,7
5	18,3	110,0	18,2	109,4
6	20,5	116,0	20,2	115,1
7	22,9	121,7	22,4	120,8
8	25,4	127,3	25,0	126,6
9	28,1	132,6	28,2	132,5
10	31,2	137,8	31,9	138,6

Indikatorji za otroke od 11 do 18 let

Indikatorji, ki veljajo za normalne v starosti 11-18 let, se odlikujejo po širokem razponu. To je obdobje začetka pubertete, ko se v telesu najstnika pojavijo globalne spremembe. Starši morajo svojega odraščajočega sina ali hčerko pripraviti ne le fizično, ampak tudi čustveno.

Upoštevati je treba tudi, da v tem času ni priporočljivo slediti dieti za hujšanje - pomanjkanje potrebnih elementov pred 18. rojstnim dnevom lahko povzroči resne težave v prihodnosti.

Standardi višine in telesne teže za otroke so predstavljeni spodaj.

Starost, leta	Moški spol		Ženski spol
	Teža, kg	Višina, cm	Teža, kg	Višina, cm
11	31,0-39,9	138,5-148,3	30,7-39	140,2-148,8
12	34,4-45,1	143,6-154,5	36-45,4	145,9-154,2
13	38,0-50,6	149,8-160,6	43-52,5	151,8-159,8
14	42,8-56,6	156,2-167,7	48,2-58	155,4-163,6
15	48,3-62,8	162,5-173,5	50,6-60,5	157,2-166
16	54,0-69,6	166,8-177,8	51,8-61,3	158,0-166,8
17	59,8-74	171,6-181,6	49,2-68	158,6-169,2
18

Dejavniki, ki vplivajo na hitrost rasti in pridobivanje teže pri otrocih

Hitrost rasti in pridobivanje teže sta odvisna od številnih dejavnikov. Najprej je to seveda dednost. Če so otrokovi starši nizke rasti in imajo astenično postavo, potem bosta otrokova telesna teža in višina z veliko verjetnostjo podobni.

Dejavniki, ki vplivajo na težo in višino pri otrocih, vključujejo tudi naslednje:

1. urnik spanja in počitka (potrebno je, da skupno dnevno trajanje spanja ustreza starosti);
2. aktiven ali pasiven življenjski slog - za aktivne otroke se teža in višina razlikujeta v sorazmernosti;
3. prehrana - za skladen razvoj mora vsebovati vse potrebne vitamine, mikro in makroelemente ter biti raznolika;
4. bolezni nalezljivega izvora, ki jih je utrpel otrok;
5. prisotnost genetskih patologij;
6. značilnosti poteka nosečnosti pri materi;
7. značilnosti postopka dostave.

Odstopanja od norme

Znatna premajhna ali, nasprotno, prekomerna teža, pa tudi prepočasna/zelo intenzivna rast je posledica vpliva različnih dejavnikov. Če želite ugotoviti vzroke resnih odstopanj, se boste morali posvetovati s strokovnjaki - genetikom, endokrinologom, nevrologom ali gastroenterologom.

Eden od kazalcev normalnega razvoja vsakega otroka je pravilno razmerje med višino in težo, ki ustreza starosti. Mnogi starši so zaskrbljeni, ko gledajo svoje sinove: zdi se, da so se rodili veliki, v šolski dobi pa so postali nesorazmerno tanki in dolgi. Ne skrbite pred časom: tabela višine in teže fantov po letih bo pomagala ugotoviti, ali je to različica norme.

Fizični razvoj fantov

Podatki o višini in teži dečkov po tabelah WHO so bili posodobljeni leta 2006 in so pomembni do danes. Poleg razmerja med telesno dolžino in težo so za SZO pomembni tudi parametri, kot sta obseg glave in prsnega koša otrok: ti kazalniki dodatno potrjujejo, da se deček normalno razvija. Še posebej pomembno je merjenje obsega do enega leta po mesecih: ob vsakem pregledu mora pediater poleg postavitve otroka na tehtnico in stadiometer s centimetrskim trakom izmeriti glavo in prsni koš. Ruski podatki se nekoliko razlikujejo od podatkov WHO in so povprečne vrednosti.

Povprečno višino in težo fantov, mlajših od 18 let, lahko preverite v tabelah:

Od rojstva do 2 let:

Leto + mesec	Teža (kg)	Višina (cm)	mesec
rojstvo	3,60	50	0
1 mesec	4,45	54,5	1
2 meseca	5,25	58,0	2
3 mesece	6,05	61	3
4 mesece	6,7	63	4
5 mesecev	7,3	65	5
6 mesecev	7,9	67	6
7 mesecev	8,4	68,7	7
8 mesecev	8,85	70,3	8
9 mesecev	9,25	71,7	9
10 mesecev	9,65	73	10
11 mesecev	10	74,3	11
1 leto	10,3	75,5	12
1 leto 1 mesec	10,6	76,8	13
1 leto 2 meseca	10,9	78	14
1 leto 3 mesece	11,1	79	15
1 leto 4 mesece	11,3	80	16
1 leto 5 mesecev	11,5	81	17
1 leto 6 mesecev	11,7	82	18
1 leto 7 mesecev	11,9	83	19
1 leto 8 mesecev	12,1	83,9	20
1 leto 9 mesecev	12,2	84,7	21
1 leto 10 mesecev	12,4	85,6	22
1 leto 11 mesecev	12,3	86,4	23
2 leti	12,7	87,3	24

Od dveh let:

Starost (leta)	Teža (kg)	Višina (cm)
2	12,7	86,5
2,5	13,6	91,1
3	14,4	95
3,5	15,2	98,8
4	16,3	102,4
4,5	17,3	105,7
5	18,6	109,0
5,5	19,6	112,2
6	20,9	115,5
6,5	21,9	118,6
7	23,0	121,7
7,5	24,4	124,9
8	25,7	128,0
8,5	27,1	130,7
9	28,5	133,4
9,5	30,2	136,2
10	31,9	138,7
10,5	34	141,2
11	35,9	143,5
11,5	38,2	146,2
12	40,6	149,1
12,5	43	152,4
13	45,8	156,2
13,5	48,4	160,2
14	51,1	163,9
14,5	53,8	167,4
15	56,3	170,0
15,5	58,8	172,0
16	60,9	173,5
16,5	62,9	174,6
17	64,7	175,3
17,5	66,1	175,8
18	67,4	176,2

Ali se fantek skladno razvija?

Fantje v povprečju zrastejo do 22 let. Hkrati je povprečna višina moškega prebivalstva v Rusiji 178 cm. Posebno intenzivno povečanje višine in teže dečkov opazimo v prvem letu po rojstvu in v obdobju pubertete (od 11 do 18 let). V povprečju se v tem času teža fantov poveča za 35 kg, višina pa za 35 cm.
Kako sorazmerno je razmerje med višino in težo, lahko ugotovite s pomočjo centilne tabele. V stolpcih so navedene kvantitativne meje višine in teže za določen odstotek fantov; Kot povprečni kazalci se vzame interval 25% -75%. Če kazalniki fanta spadajo v te koridorje, potem je to norma. Stolpci pred in po teh intervalih so indikatorji pod (10%-25%) in nad (75%-90%) norme. Če fantova višina in teža padeta v skrajne hodnike, je to razlog za posvetovanje z zdravnikom. Zelo pomembno je, da sta višina in teža v istem nizu (+/- en stolpec).

Je enostaven za uporabo:

• V tabeli "Višina" v levem stolpcu najdemo fantovo starost in vodoravno od te številke - njegovo višino.
• Na enak način določimo težo dečka s tabelo »Teža«.

Ocena razmerja starost, višina in teža fanta z uporabo naslednjih tabel:

Starost	Višina
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	zelo nizko	kratek	spodaj povprečje	povprečje	višji povprečje	visoka	Zelo visoka
novorojenček	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 mesec	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 meseca	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 mesece	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 mesece	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 mesecev	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 mesecev	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
7 mesecev	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 mesecev	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 mesecev	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 mesecev	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 mesecev	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 leto	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1,5 leta	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
2 leti	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2,5 leta	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
3 leta	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3,5 leta	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 leta	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4,5 let	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 let	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5,5 let	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 let	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6,5 let	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 let	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 let	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 let star	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 let	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 let star	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
star 12 let	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
star 13 let	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
star 14 let	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 let	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
star 16 let	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
star 17 let	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

Starost	Teža
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	Zelo kratek	kratek	spodaj povprečje	povprečje	višji povprečje	visoka	Zelo visoka
novorojenček	2,7	2,9	3,1	3,4	3,7	3,9	4,2
1 mesec	3,3	3,6	4,0	4,3	4,7	5,1	5,4
2 meseca	3,9	4,2	4,6	5,1	5,6	6,0	6,4
3 mesece	4,5	4,9	5,3	5,8	6,4	7,0	7,3
4 mesece	5,1	5,5	6,0	6,5	7,2	7,6	8,1
5 mesecev	5,6	6,1	6,5	7,1	7,8	8,3	8,8
6 mesecev	6,1	6,6	7,1	7,6	8,4	9,0	9,4
7 mesecev	6,6	7,1	7,6	8,2	8,9	9,5	9,9
8 mesecev	7,1	7,5	8,0	8,6	9,4	10,0	10,5
9 mesecev	7,5	7,9	8,4	9,1	9,8	10,5	11,0
10 mesecev	7,9	8,3	8,8	9,5	10,3	10,9	11,4
11 mesecev	8,2	8,6	9,1	9,8	10,6	11,2	11,8
1 leto	8,5	8,9	9,4	10,0	10,9	11,6	12,1
1,5 leta	9,7	10,2	10,7	11,5	12,4	13,0	13,7
2 leti	10,6	11,0	11,7	12,6	13,5	14,2	15,0
2,5 leta	11,4	11,9	12,6	13,7	14,6	15,4	16,1
3 leta	12,1	12,8	13,8	14,8	16,0	16,9	17,7
3,5 leta	12,7	13,5	14,3	15,6	16,8	17,9	18,8
4 leta	13,4	14,2	15,1	16,4	17,8	19,4	20,3
4,5 let	14,0	14,9	15,9	17,2	18,8	20,3	21,6
5 let	14,8	15,7	16,8	18,3	20,0	21,7	23,4
5,5 let	15,5	16,6	17,7	19,3	21,3	23,2	24,9
6 let	16,3	17,5	18,8	20,4	22,6	24,7	26,7
6,5 let	17,2	18,6	19,9	21,6	23,9	26,3	28,8
7 let	18,0	19,5	21,0	22,9	25,4	28,0	30,8
8 let	20,0	21,5	23,3	25,5	28,3	31,4	35,5
9 let star	21,9	23,5	25,6	28,1	31,5	35,1	39,1
10 let	23,9	25,6	28,2	31,4	35,1	39,7	44,7
11 let star	26,0	28,0	31,0	34,9	39,9	44,9	51,5
star 12 let	28,2	30,7	34,4	38,8	45,1	50,6	58,7
star 13 let	30,9	33,8	38,0	43,4	50,6	56,8	66,0
star 14 let	34,3	38,0	42,8	48,8	56,6	63,4	73,2
15 let	38,7	43,0	48,3	54,8	62,8	70,0	80,1
star 16 let	44,0	48,3	54,0	61,0	69,6	76,5	84,7
star 17 let	49,3	54,6	59,8	66,3	74,0	80,1	87,8

Višina fanta, cm

Teža fanta, kg

Glavni dejavniki, ki vplivajo na višino in težo fantov, so:

• dobra prehrana;
• zadosten nočni spanec;
• redna športna in telesna vadba;
• genetska predispozicija.

Ne poskušajte prilagoditi višine in teže fantov s kirurškim posegom ali hormonskimi zdravili - to lahko resno vpliva na vaše zdravje. Če ti parametri ne ustrezajo normam, vendar patologije niso diagnosticirane, je morda vredno pogledati na to s pozitivne strani? V vaši družini raste edinstven otrok, ki bo poleg fizioloških značilnosti zagotovo pokazal tudi druge sposobnosti in talente!

Video: Višina in teža otrok

Odstotek otrok s prekomerno telesno težo povsod narašča z zaskrbljujočo hitrostjo – v povprečju je zdaj vsak tretji najstnik ali otrok prekomerno težek ali debel.

Zdaj veliko otrok porabi malo časa za treninge in igre na prostem; več časa preživijo pred televizorjem, igranjem videoiger ali računalnika. In v mnogih delovnih, zaposlenih družinah imajo starši manj prostega časa za pripravo zdravih domačih obrokov. Od hitre hrane do računalnika, hitro in na hitro – to je realnost mnogih družin.

Varovanje otrok pred prekomerno težo pomeni vzpostavitev pravilne prehrane in gibanja v družini ter zdrav skupni počitek. Otroke moramo z lastnim zgledom vključiti v zdrav način življenja.

Je vaš otrok prenizko ali predebel?

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), ameriško ministrstvo za zdravje in večina držav po svetu uspešno uporabljajo ITM – indeks telesne mase – za oceno prekomerne teže pri odraslih in otrocih, ki temelji na razmerju med višino in težo ter kasnejših izračun deleža maščobe v človeškem telesu. Metodo za izračun BMI je razvil Adolphe Quetelet in za otroke ponuja posebno shemo. Najprej morate izračunati ITM otroka po splošni formuli:

Kalkulator indeksa telesne mase (ITM) z uporabo Queteletove formule

Ker otroci in mladostniki aktivno rastejo in se razvijajo, se lahko njihov ITM v kratkem času bistveno spremeni. Zato običajna ocena BMI, ki je običajna pri odraslih, zanje ni primerna. Da bi natančno in pravilno ocenili indeks telesne mase otroka, so znanstveniki preučevali razmerje med težo in višino več tisoč otrok. In ko morate ugotoviti, ali je ITM vašega otroka normalen ali odstopa od njega, vam bodo primerjalne tabele – »odstotne krivulje« ali porazdelitvene lestvice – s povprečji za otroke te starosti in višine dale priložnost razumeti, ali je potrebna prilagoditev teže. prilagojeno. To primerja indeks telesne mase vašega otroka s povprečjem tisočev drugih otrok. Ta pristop upošteva razvojne stopnje, skozi katere gredo otroci v določenih starostnih skupinah. Na primer, če ima otrok indeks telesne mase višji od 97 % otrok iste starosti, potem lahko sklepamo, da ima otrok prekomerno telesno težo.
Ta tabela vsebuje informacije o BMI mladostnikov in otrok obeh spolov od 2 do 20 let.

Posledično bo ITM vašega otroka spadal v eno od štirih kategorij:

• Pomanjkanje teže: ITM pod 5. povprečjem (odstotna krivulja);
• Zdrava teža: BMI med 5. in 85. povprečjem;
• Prekomerna teža: BMI v območju med 85 in 95;
• debelost: BMI je v območju 95 ali več.

Za otroke, mlajše od 2 let, zdravniki uporabljajo tabele teže in višine in skrben fizični pregled.

Tabela za ocenjevanje otrokove teže in višine po BMI

Vendar ITM ni popoln pokazatelj telesne maščobe in je lahko v nekaterih primerih zavajajoč. Na primer, najstnik z razvitimi mišicami ima lahko visok ITM, ne da bi imel prekomerno telesno težo (telesni teži so dodane mišice, ne prekomerna teža). Poleg tega je ITM lahko težko pravilno oceniti med puberteto, ko gredo mladi skozi stopnje hitre rasti. Vsekakor je pomembno vedeti, da je ITM na splošno dober pokazatelj, ni pa neposredna meritev količine maščobe v telesu.

Bioimpedančna analiza omogoča določitev natančnega odstotka maščobnega tkiva. S pomočjo določene naprave se skozi telo spusti šibek, varen električni tok, ki spremeni njegovo frekvenco. Različna tkiva v telesu imajo različno odpornost na električni tok, zato je mogoče izračunati, kolikšen delež telesa predstavljajo mišice, kolikšen pa kosti in maščoba.

Če vas skrbi, da ima vaš otrok prekomerno ali premajhno telesno težo, se dogovorite za sestanek z otrokovim zdravstvenim delavcem, da ocenite njegovo prehrano in stopnjo telesne dejavnosti ter predlagate pozitivne spremembe. Zdravnik vam lahko priporoči tudi preprečevanje nekaterih bolezni, povezanih s premajhno telesno težo ali debelostjo.

Norme teže in višine otroka po starosti

Tabela višine in teže otroka do enega leta

Starost	Višina v cm						Teža v kg.
	Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok		Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok
1 mesec	49,5 cm.	51,2 cm.	54,5 cm.	56,5 cm.	57,3 cm.		3,3 kg.	3,6 kg.	4,3 kg.	5,1 kg.	5,4 kg.
2 meseca	52,6 cm.	53,8 cm.	57,3 cm.	59,4 cm.	60,9 cm.		3,9 kg.	4,2 kg.	5,1 kg.	6,0 kg.	6,4 kg.
3 mesece	55,3 cm.	56,5 cm.	60,0 cm.	62,0 cm.	63,8 cm.		4,5 kg.	4,9 kg.	5,8 kg.	7,0 kg.	7,3 kg.
4 mesece	57,5 cm.	58,7 cm.	62,0 cm.	64,5 cm.	66,3 cm.		5,1 kg.	5,5 kg.	6,5 kg.	7,6 kg.	8,1 kg.
5 mesecev	59,9 cm.	61,1 cm.	64,3 cm.	67 cm.	68,9 cm.		5,6 kg.	6,1 kg.	7,1 kg.	8,3 kg.	8,8 kg.
6 mesecev	61,7 cm.	63 cm.	66,1 cm.	69 cm.	71,2 cm.		6,1 kg.	6,6 kg.	7,6 kg.	9,0 kg.	9,4 kg.
7 mesecev	63,8 cm.	65,1 cm.	68 cm.	71,1 cm.	73,5 cm.		6,6 kg.	7,1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 mesecev	65,5 cm.	66,8 cm.	70 cm.	73,1 cm.	75,3 cm.		7,1 kg.	7,5 kg.	8,6 kg.	10 kg.	10,5 kg.
9 mesecev	67,3 cm.	68,2 cm.	71,3 cm.	75,1 cm.	78,8 cm.		7,5 kg.	7,9 kg.	9,1 kg.	10,5 kg.	11 kg.
10 mesecev	68,8 cm.	69,1 cm.	73 cm.	76,9 cm.	78,8 cm.		7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11,4 kg.
11 mesecev	70,1 cm.	71,3 cm.	74,3 cm.	78 cm.	80,3 cm.		8,2 kg.	8,6 kg.	9,8 kg.	11,2 kg.	11,8 kg.
	Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok		Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok

Tabela višine in teže otroka po letih

	Višina v cm						Teža v kg.
	Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok		Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok
1 leto	71,2 cm.	72,3 cm.	75,5 cm.	79,7 cm.	81,7 cm.		8,5 kg.	8,9 kg.	10,0 kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 leti	81,3 cm.	83 cm.	86,8 cm.	90,8 cm.	94 cm.		10,6 kg.	11 kg.	12,6 kg.	14,2 kg.	15,0 kg.
3 leta	88 cm.	90 cm.	96 cm.	102,0 cm.	104,5 cm.		12,1 kg.	12,8 kg.	14,8 kg.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 leta	93,2 cm.	95,5 cm.	102 cm.	108 cm.	110,6 cm.		13,4 kg.	14,2 kg.	16,4 kg.	19,4 kg.	20,3 kg.
5 let	98,9 cm.	101,5	108,3 cm.	114,5 cm.	117 cm.		14,8 kg.	15,7 kg.	18,3 kg.	21,7 kg.	23,4 kg.
6 let	105 cm.	107,7 cm.	115m	121,1 cm.	123,8 cm.		16,3 kg.	17,5 kg.	20,4 kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 let	111 cm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128 cm.	130,6 cm.		18 kg.	19,5 kg.	22,9 kg.	28 kg.	30,8 kg.
8 let	116,3 cm.	119 cm.	126,9 cm.	134,5 cm.	137 cm.		20 kg.	21,5 kg.	25,5 kg.	31,4 kg.	35,5 kg.
9 let star	121,5 cm.	124,7 cm.	133,4 cm.	140,3 cm.	143 cm.		21,9 kg.	23,5 kg.	28,1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 let	126,3 cm.	129,4 cm.	137,8 cm.	146,7 cm.	149,2 cm.		23,9 kg.	25,6 kg.	31,4 kg.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 let star	131,3 cm.	134,5 cm.	143,2 cm.	152,9 cm.	156,2 cm.		26 kg.	28 kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51,5 kg.
star 12 let	136,2 cm.	140 cm.	149,2 cm.	159,5 cm.	163,5 cm.		28,2 kg.	30,7 kg.	38,8 kg.	50,6 kg.	58,7 kg.
star 13 let	141,8 cm.	145,7 cm.	154,8 cm.	166 cm.	170,7 cm.		30,9 kg.	33,8 kg.	43,4 kg.	56,8 kg.	66,0 kg.
star 14 let	148,3 cm.	152,3 cm.	161,2 cm.	172 cm.	176,7 cm.		34,3 kg.	38 kg.	48,8 kg.	63,4 kg.	73,2 kg.
15 let	154,6 cm.	158,6 cm.	166,8 cm.	177,6 cm.	181,6 cm.		38,7 kg.	43 kg.	54,8 kg.	70 kg.	80,1 kg.
	Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok		Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok

Preprečevanje prekomerne telesne teže in debelosti

Ključ do ohranjanja zdrave teže otrok vseh starosti je družinski življenjski slog. To je tisto, kar se "pridiga" v družini. Naj telesna dejavnost in zdrava prehrana postaneta družinski hobi. Da bo zanimivo tudi otrokom, jim dovolite, da pomagajo pri načrtovanju in pripravi zdravih jedilnikov ter jih peljite s seboj v trgovine, da se naučijo izbirati zdrava in pravilna živila.
Izogibajte se tem običajnim prehranskim pastem:

• Ne nagrajujte otrok za dobro vedenje in jih ne poskušajte odvrniti od slabega vedenja s sladkarijami ali priboljški. Nagrada ali kazen ne sme vključevati hrane, obstaja veliko drugih učinkovitih in pravilnih načinov vzgoje.
• Ne podpirajte "politike čistega krožnika". Bodite pozorni na znake, da je vaš otrok lačen. Tudi dojenčki, ki se obrnejo stran od stekleničke ali dojke, poročajo, da so siti. Če so otroci siti, jih ne silite, naj še naprej jedo. Opomnite se, da bi morali jesti le, ko smo lačni.
• Ne govorite o »slabi hrani« in ne izključite popolnoma vseh sladkarij in najljubših dobrot z otroškega jedilnika. Otroci se bodo verjetno uprli in pojedli velike količine te nezdrave hrane zunaj doma ali ko jih starši ne opazujejo.

Sklepi

Otroka ni enostavno motivirati za doseganje rezultatov, ni ga mogoče »posaditi« na dieto. Mladostništvo pa je težko, ker obstaja nevarnost samozavračanja, izolacije, depresije in anoreksije. Ko ugotovite, ali vaš otrok potrebuje uravnavanje telesne teže, bi radi dali nekaj dodatnih priporočil za otroke vseh starosti:

• Od rojstva do 1 leta: Poleg dobro znanih številnih koristi za zdravje lahko dojenje pomaga tudi pri preprečevanju čezmernega pridobivanja telesne teže. In čeprav natančen mehanizem še ni ugotovljen, dojeni otroci jasneje zaznavajo svojo lakoto in sitost ter se tako zaščitijo pred prenajedanjem.
• Od 1 leta do 5 let: Zdrave navade je bolje razviti že od malih nog. Pomagajte svojemu otroku vzpostaviti zdrave prehranjevalne navade tako, da mu ponudite raznoliko zdravo hrano. Spodbujajte otrokovo naravno nagnjenost k aktivnosti in mu pomagajte pri razvoju.
• Od 6 do 12 let: Naj bo vaš otrok fizično aktiven vsak dan. Naj bo to športni del ali igre na prostem na dvorišču. Spodbujajte aktivnost doma – pri vsakodnevnih gospodinjskih opravilih ter pri skupnih igrah in sprehodih ob koncih tedna. Naučite svojega otroka izbrati koristno in zdravo hrano, pomagajte mu spakirati svoje sendviče za šolo.
• Od 13 do 18 let: Najstniki pogosto težijo k hitri hrani, vendar jih poskušajte spodbuditi k uživanju bolj zdrave hrane. Na primer s sendviči s pečenim piščancem, solatami in manjšimi porcijami. Naučite jih pripraviti okusno zdravo hrano in dobrote doma. Pomagajte jim vzdrževati telesno aktivnost vsak dan.
• Vse starosti: Zmanjšajte čas, ki ga vaš otrok preživi ob gledanju televizije, računalnikov in igranju video igric. Znebite se otrokove navade, da jedo ob gledanju televizije ali računalniškega monitorja. Poskusite otroku pripraviti in ponuditi raznoliko zdravo hrano. Poskusite z otrokom zajtrkovati, kositi in večerjati skupaj. Otroke spodbujajte k uživanju sadja in zelenjave vsaj petkrat na dan, omejite uživanje sladkih pijač in nikoli ne izpustite zajtrka.

Če se pravilno prehranjujete, se pogosto gibate in vključite zdrave navade v vsakodnevno rutino svoje družine, ustvarjate zdrav življenjski slog za svoje otroke, ki ga lahko še naprej ohranjajo. Pojasnite jim pomen telesne dejavnosti in pravilne prehrane, vendar naj bo to skupna družinska navada, da bo za vsakega od vas postala druga narava.

Predvsem pa dajte svojim otrokom vedeti, da jih imate radi ne glede na njihovo težo in da je vaša glavna želja pomagati jim, da bodo srečni in zdravi.