Tehnika: »Sami ugotovite situacijo! Kako se spopasti s težko situacijo

Dober dan, dragi bralci bloga! Danes vam bom razkril skrivnost uspeha korporacije Toyota ali, kot ji zdaj pravijo, 14 načel Toyotine poti. Gre za popolnoma drugačno filozofijo, način razmišljanja in stil poslovanja. Od drugih se razlikuje po tem, da ceni svoje zaposlene in se pri tem nikoli ne ustavi ter stremi k popolnosti. Zato ima izjemne uspehe, medtem ko tudi najšibkejši zaposleni sčasoma postane visoko usposobljen kader, motiviran za dosežke in razvoj.

Če boste sprejeli nekatere metode, boste lahko vzpostavili učinkovit potek dela, še posebej, če je povezan s proizvodnjo.

Pregled načel

Priporočljivo je, da jih natančno preberete 5-krat, z zvezkom, v katerega boste zapisovali porajajoče se ideje in osnovne strategije dela. Na kratko jih bom opisal, podrobnejše informacije dobite ob branju knjige 14 načel Toyotinega Taoja Jeffreyja Likerja. Torej, vsak od njih spada v določeno kategorijo:

Dolgoročna filozofija

1. Upravljavske odločitve sprejemajte dolgoročno

Tudi če škoduje kratkoročnim finančnim ciljem. V podjetju morate najti svoje mesto in si prizadevati za njegovo promocijo. Tako kot v življenju morate najprej razumeti pomen svojega namena, glavni cilj pa naj bo izboljšanje in razvoj, šele nato dobiček. Prav tako morate načrtovati in postavljati cilje, izvajati strateški pristop in po potrebi sistematičen pristop.

Ustvariti, ustvariti nekaj, kar bo dragoceno za naročnike in družbo samo, zato je treba vse napore in sredstva usmeriti prav v izvajanje te naloge.

Naučite se prevzeti odgovornost za svoja dejanja, ne prepuščajte se toku, ampak upravljajte in odločajte, kakšen bo vaš vsak dan. Verjemite vase in v svojo moč.

Pravi postopek daje prave rezultate

2. Postopek neprekinjenega toka pomaga prepoznati težave

Treba je prestrukturirati proizvodnjo, da ne bo stala na enem mestu, torej odpraviti pavze.

Za takojšnje odkrivanje težav je treba vzpostaviti stik in komunikacijo med ljudmi in samimi procesi, potem ne bo motenj pri prenosu informacij.

Ta neprekinjen tok mora biti jasen vsem, le tako bo ljudem pomagal izboljšati.

3. Uporabite sistem vleke, da preprečite prekomerno proizvodnjo

Poslovanje je učinkovito, ko naročnik prejme točno tisto, kar je naročil, pravočasno in v zahtevanem obsegu.

Nedokončano delo mora biti čim manjše, prav tako skladiščenje zalog. Dopolniti jih je treba le, kadar je to potrebno, na zahtevo stranke, da se izognemo nepotrebnemu kopičenju in potrebi po kasnejši nujni prodaji blaga.

Bodite pozorni na povpraševanje potrošnikov, ki se lahko spreminja in niha, in analizirajte, zakaj se to zgodi. Velika napaka je, če poudarek ni na velikem interesu stranke, temveč na računalniških izračunih, tabelah in grafih.

4. Enakomerno porazdelite količino dela: delajte kot želva, ne kot zajec

Če obremenitev enakomerno porazdelite, boste odpravili neprijetne trenutke, kot je učinek poklicne izgorelosti ali okvare opreme. Pomembno je, da zgladite neenakomernost urnika, še bolje pa preprečite njegovo nihanje. Potem boste odpravili takšne trenutke v proizvodnji, kot so izredne razmere ali izpadi, kar lahko zmanjša zanimanje potrošnikov za vaš izdelek. Žal tega včasih ne razumejo podjetja s serijsko proizvodnjo, kjer je pogosto opaziti menjavo kadrov in nizkokakovostne izdelke. Saj poznate rek: "Počasneje kot greš, dlje boš šel?"

5. Za rešitev težav ustavite proizvodnjo

In naj postane del proizvodne kulture, če to zahteva kakovost.

Pri svojih dejavnostih uporabite različne metode, da zagotovite kakovost izdelka.

Organizacija mora ustvariti podporni sistem, ki lahko hitro odpravi težave in ima pravico do prilagoditev.

Oprema mora samostojno prepoznati težave in obvestiti ekipo o njihovi prisotnosti. Idealno je v dejavnosti vključiti sodobne stroje, ki imajo elemente človeške inteligence.

Če želite povečati produktivnost in prvič dobiti kakovosten izdelek, morate pri svojih dejavnostih uporabiti načelo ustavljanja in upočasnjevanja.

6.Standardne naloge - osnova

Osnova za nenehne izboljšave in delegiranje pooblastil zaposlenim.

Flow and Pull je sposobnost uporabe stabilnih metod dela, ki zagotavljajo predvidljivost, kar ima za posledico skladnost in rezultate, ki so pričakovani in enotni.

7. Uporabite vizualni nadzor

Da nobena težava ne ostane neopažena. Za učinkovito vodenje in kakovostno delo je treba uporabiti preproste metode, še bolje pa vizualne, ki kažejo na napake in odstopanja od zahtevanega standarda.

Če je računalnik moteč dejavnik, ga morate odpraviti.

8.Uporabljajte samo zanesljivo, preverjeno tehnologijo

Najpogosteje je vredno nekaj nalog opraviti ročno, saj bi morale sodobne tehnologije pomagati ljudem, ne pa jih nadomestiti. Zato se vzdržite uvajanja dodatne opreme.

Uporabite znane metode, saj lahko nove tehnologije včasih ogrozijo celoten tok in jih je zelo težko standardizirati.

Če boste še vedno uporabljali nove tehnologije, najprej opravite teste v realnih pogojih.

Odstranite ali spremenite tehnologijo, ki se ne ujema s splošno kulturo in filozofijo podjetja, da se izognete nestabilnosti in nezanesljivosti.

Vendar ne bi smeli popolnoma opustiti sodobnih tehnologij, še posebej v času, ko je treba izumiti nove možnosti, ki bodo pomagale pri obvladovanju zapletenosti. In spodbujati delavce k kreativnemu razmišljanju.

Dodajte vrednost organizaciji z razvojem svojih zaposlenih in partnerjev

9. Razvijte voditelje

Tisti, ki dobro poznajo svoj posel, izpovedujejo filozofijo podjetja in lahko tega učijo druge. Voditelje je veliko lažje gojiti sam, kot pa jih iskati in kupovati.

Vodja mora imeti učinkovite komunikacijske veščine, zlasti s strankami. Kot kaže praksa, če odlično pozna svoje odgovornosti, potem lahko varno prenese pomen in filozofijo korporacije. Z zgledom motivirati druge, da spoštujejo zakone in učinkovito opravljajo dodeljene naloge.

10. Vzgojite izjemne ljudi in oblikujte ekipe

Držati se morajo filozofije podjetja. Vrednote in prepričanja korporacije morajo biti usmerjeni k ljudem, ki jih lahko sprejmejo in izpovedujejo ter prenašajo izkušnje na druga podjetja. Potem bo vaša ekipa močna in stabilna.

Trdo delajte, da okrepite svojo delovno kulturo.

Usposobite izjemne ljudi, da bodo delovali v skladu s korporativno etiko in pravili.

Ustvarite skupine z različnimi funkcionalnostmi za izboljšanje kakovosti in tudi reševanje kompleksnih tehničnih problemov ter tako izboljšajte sam tok.

Vsi morajo biti sposobni delati v timu. To je zelo pomembna zahteva pri izbiri osebja - biti sposoben biti v timu, ki uresničuje skupni cilj. Ko pride do napak, to veščino naučite s tehnikami in vajami za izgradnjo ekipe.

11. Spoštujte svoje partnerje in dobavitelje

Dajte jim težke naloge in jim pomagajte izboljšati. Partnerji in dobavitelji so enakopravni udeleženci v procesu, zato jih obravnavajte spoštljivo.

Svojim partnerjem ustvarite pogoje, ki bodo spodbujali njihov razvoj in iskanje novih metod dela. Če jim boste postavili pretežke naloge, jim jih pomagali opraviti, potem bodo čutili, da ste za vas dragoceni, kar bo samo utrdilo vaš poslovni odnos.

Reševanje temeljnih problemov spodbuja vseživljenjsko učenje

12. Da bi razumeli situacijo, morate vse videti na lastne oči

Osnove vodenja vodilnega Toyotinega podjetja so, da je vodja oziroma vodja dolžan videti oviro na lastne oči, neodvisno preveriti in preveriti podatke. Velika napaka je prelaganje odgovornosti, še posebej, če se vodja brez lastnega testiranja odloči na podlagi besed zaposlenih ali nekih računalniških kazalcev.

Prvo pravilo - sklepanje naj temelji samo na podatkih, ki ste jih prejeli in preverili sami. In to pravilo velja tudi za najvišje vodstvo korporacije, ki mora neposredno videti težave, ki so se pojavile na lastne oči, in šele nato določiti potrebne načine za njihovo odpravo in dati ukaze za ukrepanje.

13. Vzemite si čas za odločitev

Na podlagi soglasja, po tehtanju vseh možnih možnosti; pri izvajanju ne oklevajte. Bodite prepričani, da pretehtate prednosti in slabosti in šele nato izberite način ukrepanja. Če se odločite, kaj morate storiti in v katero smer se premakniti, nadaljujte takoj, vendar ne pozabite biti previdni.

Nemawashi je proces, v katerem sodelujejo popolnoma vsi zaposleni, da bi razpravljali o ovirah, ki so se pojavile, in našli načine, kako jih premagati. Potem postane mogoče priti do enega mnenja po preučitvi številnih različnih možnosti. Je zelo obsežen in dolg, vendar se vsekakor splača, saj tako obsežna metoda iskanja rešitve problema pomaga videti številne druge možne nianse in možnosti.

Zaposleni se bodo počutili priznane, saj je mnenje čisto vsakega od njih dragoceno. Kar bo spet vplivalo na kohezijo in željo po promoviranju filozofije vaše organizacije.

14. Postanite učna struktura

Z neumorno samorefleksijo in nenehnim izboljševanjem.

Ko začutite, da ste dosegli stabilnost, začnite uporabljati orodja za nenehno izboljševanje. Takoj ko se ugotovi razlog za nedonosno ali neučinkovito delo, ga morate takoj začeti odpravljati.

Organizirajte dejavnosti svoje organizacije tako, da ne boste potrebovali zalog, tako boste lahko prihranili na času in virih. Posledično je enostavno prepoznati težave, ki bodo v tem primeru očitne.

Kot sem že rekel, bo spoštljivo ravnanje z zaposlenimi zmanjšalo fluktuacijo zaposlenih. In v skladu s tem bomo dosegli pomemben cilj - ohranjanje nabranih izkušenj in negovanje dragocenih zaposlenih, strokovnjakov na svojem področju, ki bodo sčasoma sposobni usposobiti novince in jim posredovati osnove in pravila korporacije. Bazo znanja organizacije je treba skrbno varovati.

Zato bo v veliko pomoč postopno napredovanje v karieri, tako da bo imel vsakdo možnost rasti in razvoja. Potem se agresija ne bo kopičila, zaradi česar se pojavi jasna želja po prenehanju.

Po zaključku dela ga morate vsekakor analizirati, pošteno in odkrito navesti prednosti in slabosti. Takrat bo zaupanje v vašo organizacijo, saj bodo sprva zaposleni, nato pa stranke prepričane, da ne boste skrivali neugodnih informacij.

Nujno je, da če se težavna situacija uspešno popravi, je treba zaščititi korporacijo v prihodnosti z ukrepi, ki preprečujejo ponovitev iste napake. Za napredovanje je treba nabirati izkušnje, zato se je treba učiti prvič.

Zaključek

Naj vas navdihnejo izkušnje ene izmed vodilnih svetovnih korporacij, uporabite pravila njenega korporativnega kodeksa v svoji praksi, da naredite gospodarski čudež in razvijete svojo organizacijo ter potrošniku ponudite dragocen in visokokakovosten izdelek. Mimogrede, knjiga, priporočena za branje, je zelo informativna, vendar ne edina, ki je posvečena tej temi, lahko tudi vidite "Toyotin proizvodni sistem" Taiichija Ohna in Vitka proizvodnja Womacka in Jonesa.

Priporočam branje tega članka: »To je vse za danes, naročite se na posodobitve, pred vami je še veliko zanimivih novic iz sveta samorazvoja in osebne rasti.

Torej je prišel čas, da napišemo članek za tisto kategorijo ljudi, ki ne morejo razumeti svojih želja, razumeti svojih želja in odgovoriti na vprašanje: "Kaj točno potrebujem?". Ta kategorija ljudi se pogosto sprašuje: "Kako razumeti sebe?" . Za tiste, ki imate radi samopregledovanje, vas prosim, da si natočite čaj in se udobno usedete.

Zakaj se nam to dogaja? Zakaj v življenju pridejo trenutki, ko se nam marsikaj zdi nerazumljivo? Zdi se, kot da je še včeraj človek vedel, kaj hoče, kaj mora doseči, s kom biti in kako živeti. Toda prišel je ta dan in vse je postalo nerazumljivo in nejasno. Oseba je nenadoma začela ne razumeti svojih želja, želje so nekje izginile, njegovo prihodnje življenje je bilo izbrisano in biti z ljubljenimi je postalo neznosno. In v tem trenutku človek postavlja vprašanje: "Kako razumeti sebe?". S tem vprašanjem človek verjame, da je sam kriv za vso to zmedo.

Poglejmo resnične primere, ko človek ne more razumeti samega sebe. Sprva je bil fantu po imenu Petya všeč ena deklica. Nekaj je čutil do nje, zato je pristopil in jo srečal. Kasneje sta začela hoditi in šest mesecev kasneje Petya ugotovi, da mu to dekle ni več tako zanimivo kot prej. Vse je postalo običajno in spoznal je, da je tista prejšnja luč ugasnila.

Čez nekaj časa se v njegovem krogu pojavi še eno dekle, za katero se zdi, da mu je všeč. Zakaj, se zdi? Ker sam ne razume, ali mu je všeč ali ne. Navsezadnje že ima dekle, potem pa mu je bila všeč še ena. In ta situacija prisili Petjo, da podvomi v svoja čustva. Bodisi se mu zdi, da še vedno ljubi svoje dekle, nato pa se mu zdi, da mu je zdaj všeč drugo dekle. In Petya poskuša rešiti svoja čustva. Petya poskuša razumeti, kaj točno potrebuje. Samo da je zmeden. V takšnih situacijah se pogosto pojavi vprašanje: Kako razumeti sebe? Ali natančneje, kako razumeti svoja čustva?

Drugi primer. Vzemimo isto Petjo. Petya je dolgo časa poskušal doseči svoj cilj - postati prvak v karateju. Dolgo je treniral, pogosto nastopal na tekmovanjih in lepega dne postal prvak v karateju. In v trenutku, ko je to postal, je nenadoma spoznal, da ga ta zmaga ne osrečuje. Njegov oče je veliko bolj vesel. Kasneje Petya spozna, da ga ta šport ne zanima. Privlačijo ga druge dejavnosti, le ta ne. Morda je Petya postal prvak v karateju, ker je to želel njegov oče? Konec koncev, ko je dosegel cilj, ne čuti, da je bil to njegov cilj. In Petya po zmagi sedi in razmišlja, kako se lahko razume, kaj hoče.

In veliko ljudi v našem svetu svojih ciljev ne doseže najprej. In spoznanje tega pride, ko je človek že dosegel želeni rezultat. Ko človek doseže svoje cilje, se veseli, ko jih dosežejo drugi, pa se počuti praznega. Po tem oseba dolgo razmišlja in se poskuša razumeti.

In tretji primer je, ko pride. In pride v intervalu 30-35 let. Oseba, ki se zjutraj zbudi, se nenadoma začne zavedati, da to ni življenje, o katerem je sanjal. Na levi leži čemerna in zaobljena žena, otroci ne ubogajo, stanovanje je še vedno najeto in nikoli nisem bil nikjer drugje, razen v Rusiji. Človek pade v globoko depresijo in se poskuša razumeti, razumeti, kaj je naredil narobe, zakaj je prišel do takšnih rezultatov. Navsezadnje se je v moji mladosti življenje zdelo povsem drugačno, bilo je polno upanja na boljšo prihodnost, v resnici pa se je izkazalo, da sploh ni bila pravljica. Če sem iskren, se takšne misli pojavijo v vsakem življenju.

Nevedenje, kaj hočeš, neizpolnjena pričakovanja, doseganje ciljev, ki niso tvoji, pomanjkanje ciljev – to so glavni razlogi, zakaj se človek želi razumeti.

Kako razumeti sebe?

Mnogi ljudje so preprosto nagnjeni k samobičanju in samopregledovanju. Ali želite razumeti sebe? Nato ta plevel izpulite s koreninami. Samokopanje je vedno slabo. Človek se ne sprejema takšnega, kot je. Nenehno se z nekom primerja, vedno analizira svoje vedenje, se graja zaradi. S takšno navado lahko znorite. Če želite razumeti sebe, si morate dovoliti biti to, kar ste. Sprejmite sebe, svoje lastnosti in pomanjkljivosti. Nihče na tem svetu ni popoln in tudi tebi ni treba biti popoln. Zakaj se uničiti od znotraj? Če sprejmete sebe, vas bodo sprejeli tudi drugi. To je vzorec.

Človek se sprašuje, kako razumeti samega sebe, ko se izgubi in... Če ni ciljev, potem izgine. In odgovor je očiten - najti SVOJ cilj. Mnogi ljudje ne znajo ločiti svojih ciljev od ciljev drugih, svojih želja od vsiljenih. Enostavno je. Tuji cilji in želje človeka ne motivirajo, pojavi se samosabotaža in ti cilji ugasnejo hitro kot vžigalica. Človek pozabi nanje. Vaši cilji in želje gorijo kot zvezde. Človek se ne more umiriti, dokler jih ne doseže. Dokler se takšne stvari pojavljajo v umu, človek vidi smisel svojega obstoja. Ve, za kaj stremi.

Prepričan sem, da imaš tudi ti takšne cilje, le nekdo te je prisilil, da pozabiš nanje. Takoj zdaj zapišite, kaj želite doseči v življenju. Pišite čim bolj natančno. Nato preglejte seznam in prečrtajte tiste predmete, ki se vam ne zdijo všeč. Bodite pozorni na svoje notranje občutke, poslušajte svoje srce in intuicijo. Ko boste ugotovili svoje cilje, boste dobili smisel življenja in vprašanje - "Kako razumeti sebe?" , vas ne bo več motilo.

Če trenutno niste zadovoljni s svojim življenjem, razmislite, kaj je privedlo do takšnih rezultatov. Marsikdo namesto da bi ukrepal, sedi na ograji in jamra, kako slabo živi na tem svetu. Na primer, oseba je premalo plačana v službi. Seveda mu to ne ustreza. Med sedenjem na ograji cvili. Toda za rešitev kakršne koli situacije morate ukrepati.

V tej situaciji so lahko dejanja zelo različna. Na primer: začnite delati bolje, da vas bo šef cenil, pristopite k šefu in prosite za napredovanje, poiščite drugo službo, . To pomeni, da se izkaže, da morate za razumevanje sebe in situacije najprej najti razlog za to situacijo, nato poiskati načine, kako se iz te situacije rešiti, nato pa ukrepati.

In zadnji odgovor na vprašanje, kako razumeti sebe - samo preživite to obdobje. Vse se enkrat konča. Med krizo srednjih let lahko samo jokate in jokate. Potem vam bo lažje. Vaši cilji, načrti in želje vas bodo našli sami. Oblaki se bodo razkadili in videli boste vse svoje želje. Samo počakaj.

Da bi razumeli sebe, morate seveda začeti pri sebi. Nato morate najti razloge za to situacijo, izhode in končali ste. Naj vas spomnim, da se ne ukvarjajte s samokopanjem. Odstranite to zadevo iz svojega življenja za vedno. Seveda je včasih treba delati na sebi, a to početi ves čas je popolnoma napačno.

Prvi korak k rešitvi vprašanja, kako razumeti samega sebe, se začne z vprašanjem - "Kaj hočem?". Takoj začnite odgovarjati na to vprašanje in čez nekaj časa boste prejeli pravilen odgovor. Vso srečo. Vse v tvojem življenju bo čudovito!

kako razumeti sebe


	Všeč mi je

Pozdravljeni vsi) Želim vam povedati življenjsko situacijo, ki se je zgodila pred kratkim. Imam 16 let, tudi ona je stara 16 let, moja prijateljica je ostala sama noč in me poklicala. Nisem res želela, a sem vseeno šla prenočiti z njo, sedela sva zdolgočasena, potem je poklicala svojega fanta, njen fant je rekel, da bo prišel s prijatelji. In potem sta prišla, Tanja in Vanja sta se zaprla v sobo, klepetali smo in se smejali. in avto nas je že čakal blizu vhoda, bili smo štirje, klepetali smo, zabavali so se in fantje so nam ponudili, da pijemo vino .Ampak ona se je uprla, prvič, ona je proti alkoholu, in drugič, njen sosed bi jo lahko videl ob 12 ponoči, fantje pa so vztrajali, in Tanja je prinesla malo vina, prosila je Vanjine prijatelje pojdi v trgovino po čokolado in pistacije, spila sem malo, prijateljica pa samo 2 požirka, saj to lahko počnem samo s sorodniki, pa še to vztrajajo, mi je šlo vino hitro v glavo. , ni me bilo briga in nisem bil sramežljiv glede ničesar (na splošno sem malo sramežljiv), rekel sem, kar sem hotel, da bi poljubila Kostjo, potem pa je bil njegov prijatelj užaljen, ker rekel je, da sem mu všeč, govorila sem z njim in tako je uspelo, da sva se začela tudi poljubljati, potem pa sem razumela, da nisem zaljubljena in da mi ni bilo všeč fante sem dolgo poljubljal, pozabil sem, kako se to naredi)), tako da se je vse zgodilo tako spontano). Nisva se samo poljubljala, ampak je tudi klepetal, da me želi objeti in me ne izpustiti kjerkoli itd. In jaz sem takšna oseba, da si ne morem izbrati nobenega fanta, vendar so mi številni všeč, redko me kdo ujame, če pa že, potem za dolgo časa in po sreči , potem nama pa nekje ob 4h zjutraj odšla s prijateljico, dolgo klepetala in naslednji dan pokliče njen fant in začne govoriti razne neumnosti, s katerimi se je baje spogledovala. Kostja, čeprav se to sploh ni zgodilo, je še dolgo spraševala o Vanji, sedela je žalostna, on pa je odšel na bratov rojstni dan. Njegovi prijatelji so vse do besede spraševali avto je to?" fantje so odgovorili, da je to običajno, in vsi so bili osredotočeni na to, in Vanja je rekel: "Ja, ti si tak kot vsi drugi, samo denar potrebuješ," čeprav moj prijatelj ne pada na denar jo je zelo razjezilo, uboga je začela jokati, njena mama je vzela baldrijan dala. Ves dan sem bil z njo. Nato me je poklical Danil, s katerim sva se poljubila, povedala sem za Vanjo in Tanjo in rekla, da se to ni zgodilo, da sta klepetala. In kaj je sanjala? In rekel je, da bodo vsi prišli zvečer, čakala ga je Tanja, on se ni oglasil na telefon da bo prišel ob pol desetih, no, Lera ni imela nobenega klica, vse niso zelo lepe, jaz sem edina lepa od njenih prijateljev ni lepa. Če ne bi imela prijateljice, bi padla name. jaz srečen) Berem knjige, poskušam govoriti pravilno, pripeljati se do popolnosti, on pa ima samo psovke, ni jasno, kaj misli, če ne veš, kaj pomeni ta ali ona nespodobnost Veš, da imam več kot dovolj oboževalcev, si lahko predstavljaš, da sem se počutil tako nelagodno. Nisem prikrajšana za moško pozornost, včasih je je celo preveč, kar postane dolgočasno) Njegovi prijatelji so me imeli radi, to so rekli sami). tudi njega ljubi.. Velikokrat sta se prepirala, imela sta dolge ločitve prijatelj, nočem se zaljubiti, res boli... Ampak nihče ni imun na to) In poleg tega ne vem, kateri od dveh fantov mi je bolj všeč, res mi je všeč čutim, da je Kostya dober fant) In sploh ne vem, kaj naj storim?

Včasih je razumevanje situacije zelo težko. Težava ni v zapletenosti okoliščin in "zasukanosti" zapleta, temveč v posebnostih človeške psihe.

Ker ste neposredni udeleženec dogajanja, se je nemogoče ločiti za popolno analizo. V tem primeru prodor v sovražnikove vrste ne le ne prispeva k razumevanju njihovih načrtov, ampak tudi skoraj popolnoma odvzame to priložnost. Čustvena vpletenost ne dopušča objektivnosti, saj ne govorimo o nekem znancu drugega bratranca, temveč neposredno o sebi ljubljenem.

To ne pomeni, da človek ni sposoben sprejemati pravih odločitev in biti v teh procesih dovolj objektiven oziroma razumen. In vendar, v primerih, ko se situacija zdi nerešljiva ali nerazumljiva - pogosto je nesporazum tisti, ki povzroča občutek nezmožnosti najti rešitev, je čas, da se obrnete na strokovnjaka.

Rad bi verjel, da danes večina ljudi ve, da funkcija psihologa ni omejena na "poslušanje" težav in "razdeljevanje" nasvetov iz kategorije "spusti ga!" In tako je ena od prednosti predstavnika določenega poklica možnost, da zaradi različnih okoliščin vidi vašo zapleteno zgodbo od zunaj in vam jo pomaga razvozlati. Ta pogled takoj poenostavi dogajanje in ga naredi bolj dostopnega zavesti. Kar posledično prispeva k iskanju optimalne rešitve.

Toda kaj storiti, če je obisk specialista nemogoč? V takih primerih lahko poskusite biti psihoterapevt zase. Obstaja veliko tehnik, katerih cilj je premagati ali zaobiti odpor psiholoških obramb in spraševalcu razkriti resnično stanje stvari. Mnogi od njih so projektivni in so zgrajeni z uporabo metafor.

Ko se od zavesti zahteva, da ustvari ali najde metaforo za motečo situacijo, ustvari najbolj priročno in razumljivo predlogo dogajanja, s katero je mogoče delati kot z modelom realnosti, ne da bi šli k obstoječim objektom.

Na primer, ko mi je psihoterapevt predlagal, naj najdem metaforo za svoj odnos z mladim moškim - (želela sem delati z nerazumljivim občutkom »neudobja« v tem odnosu) - sem si predstavljala majhno prazno hišo, znotraj katere sem bila .

- Zakaj je ta hiša prazna, ali je nova in so tik pred vselitvijo ali izselitvijo? – je vprašal terapevt

"Za deložacijo," sem takoj razumel.

In res je - zanikrne stene, stare cunje, tema, le svetloba luči skozi umazana okna.

- Kaj bi vam lahko pomagalo, da bi se počutili udobno v tej hiši?

»Najprej ga moram pospraviti, zavreči vse staro in pokvarjeno, potem bi rabil nove tapete in morda nekaj žarnic,« sem se odločil.

Kaj morate narediti, da dobite tapete in žarnice, kje jih dobite?

"Kupi," sem skomignil z rameni in izbral najbolj preprosto in naravno možnost. In ko sem to rekel, sem takoj razumel - tukaj je odgovor na moje prvotno vprašanje. Da bi bil moj dom (zveza) takšen, v katerem se bom dobro počutil, ga moram začeti zapuščati. In ne le pojdite ven, ampak ko se vrnete, prinesite nekaj novega in uporabnega. Kako sem prenesel tapete in žarnice v realnost? – Nehala sem se osredotočati izključno na svojega ljubimca in zahtevati enako vzajemnost – začela sem se učiti zapuščati hišo. Kasneje mi je uspelo komunicirati z drugimi ljudmi in to, kar jemljem od njih in sveta, vnesti v svoje odnose.

Ta primer kaže, da metafora sama na začetku vsebuje odgovor na vprašanje. Če ga preučujete kot neodvisno obstoječi predmet, začnete bolje videti povezave in vzorce.

Tukaj je najpreprostejši način, kako z metaforo analizirati situacijo in najti optimalno rešitev. Seveda obstajajo veliko bolj zapleteni primeri in ta možnost zanje morda ni primerna. Toda v mnogih situacijah lahko poskusite najti metaforo in jo raziskati. To lahko storite sami in poslušate svoje občutke. Občutite se kot del podobe, kaj v njej počnete, kaj mislite, kaj čutite in kaj si želite. Kaj je »preveč« in kaj očitno manjka. In kaj bi bilo treba narediti, da bi se vse spremenilo. In glavna stvar je, ali želite vse spremeniti. Navsezadnje včasih metafora razkrije ne le neprijetne trenutke naših zgodb, ampak tudi koristne vidike. Morda boste ugotovili, da je dobiček iz situacije veliko večji od izgube.

Človeku se v povprečju dnevno utrne okoli pet tisoč misli, nekatere tudi nezavedno. Najpogosteje se obsesivne misli vrtijo v vaši glavi v povezavi z nekaterimi izkušnjami ali dogodki. Ljudje si jih vedno znova ponavljajo v svojih glavah. Lahko ustavite ta tok, izberete, kaj mislite o sebi in kako dojemati situacijo, če ste dosegli stopnjo v življenju, ko ni jasno, kaj storiti naprej, kam iti.

ŠOK! PRIDOBITE 150.000 NAROČNIKOV NA INSTAGRAMU Začela se je nova storitev Popolnoma BREZPLAČNO glej >>

Vprašanja, ki vam bodo pomagala razumeti sebe

Psihologi pravijo, da je zastavljanje vprašanj samemu sebi koristno za samorazvoj in samorefleksijo. Včasih se je vredno ustaviti in razmisliti, odločiti se o svojih željah in ciljih. Če niste pozorni na razumevanje samega sebe, vaš občutek individualnosti oslabi. Nato oseba začne podlegati vplivu drugih in vodi življenjski slog, ki ga odmika od njegovega glavnega cilja.

Osebna vprašanja zase:

»Katerih pet besed me opisuje kot osebo? » Tako boste lahko prepoznali ključne značilnosti.
»Katere so moje pomanjkljivosti? »Pogosteje se ljudje osredotočajo na to, da se znebijo svojih pomanjkljivosti. Samo sprejeti jih je treba, vsi brez izjeme jih imajo.
»Ali rad tvegam? » Tako boste lahko določili svoj odnos do negotovosti.
»Katere so moje prednosti? »Ko človek spozna vse svoje prednosti, začne najbolj produktivno graditi svoje življenje, vključno z osebno sfero.
»Kaj me dela drugačnega od ostalih? »Prav te izjemne lastnosti, domislice, ideje ločijo eno osebo od druge.
»Kaj lažem in zakaj? »Včasih lažemo sami sebi. Če želite razumeti sebe in rešiti težave, si morate povedati resnico.
»Katere filme, oddaje in knjige imam rad? »Analiza odgovora vam bo omogočila, da boste bolje razumeli sebe kot osebo.
»Ali sprejemam odgovornost za svoje napake ali iščem krivdo? »Z obtoževanjem drugih za svoje napake se ljudje zataknejo. Če prevzamete odgovornost za svoje življenje, boste pospešili proces doseganja cilja, sposobnost odpuščanja pa vam bo omogočila, da opustite težke situacije.
»Če moja hiša gori, katere tri stvari bom rešil? »Z odgovorom na to vprašanje lahko razumete, na katere stvari ste navezani in katere vas osrečujejo.
»Kaj se mora zgoditi, da začnem zares živeti? »Večina živi, kot da je njihovo življenje osnutek.
»Čemu se izogibam? »Svojim strahom bi morali pogledati v oči.
»Se zlahka počutim krivega? »Nekateri posamezniki so nagnjeni k temu, da za vse težave človeštva krivijo samo sebe. Čas je, da opustite neprijeten občutek.

Vprašanja v zvezi s kariero:

»V kakšnem okolju mi je najbolj udobno delati? » To je potrebno za določitev idealnega delovnega okolja.
»Ali me konkurenca motivira? » Nekatere k doseganju ciljev potiska konkurenca.
»Kaj je bolj pomembno, družina ali kariera? » To je odločilen dejavnik življenjskega sloga.
»Sem bolj produktiven zjutraj ali zvečer? » Uspeh je neposredno odvisen od življenjskega sloga. Da bo vaše življenje bolj produktivno, se morate odločiti za svoje bioritme.
»Katero besedo uporabljam pogosteje, »da« ali »ne«? »Če »da«, potem to pomeni nezmožnost zavračanja in da so javne prioritete višje od lastnih. Ni želje po delu ob prostih dnevih - kar pomeni, da se morate naučiti zavrniti.
»Sem potrpežljiva oseba? »Ta dejavnik določa, ali je dovolj moči za dosego cilja ali ne.
»Kdo in kaj me navdihuje? »Odgovor na to vprašanje bo pomagal rešiti problem ustvarjalne krize.
»Kdo in kaj me izčrpava? » Če omejite svoj stik s temi stvarmi ali ljudmi, lahko povečate svojo produktivnost.
»Ali mi je bolj udobno biti sam ali v družbi? »To vprašanje velja tudi za delo: razumeti morate, kje je bolj udobno, v javnosti ali v pisarni.

Kako postati lepo in urejeno dekle

Kako razumeti, da se je pojavil občutek ljubezni?

Ljubezen ni le čudovit občutek, ki so ga v vseh časih opevali umetniki, pisatelji in pesniki. To je tudi niz biokemičnih reakcij v človeškem telesu. Če ženska težko razume svoja čustva do določenega moškega, naj posluša svoje telo. Nekatere telesne reakcije so znaki zaljubljenosti, ki jih povzroča zvišanje ravni določenih hormonov:

1. Ko vidite osebo, do katere čutite, vam srce zaigra. To je posledica povečanja ravni adrenalina. Dlani postanejo lepljive in znojne.
2. Naslednji znak so obsesivne misli. Pri tem je vpleteno zmanjšanje hormona serotonina. Spomini in ideje se začnejo pojavljati spontano; vsak predmet vas spominja na vašo ljubljeno osebo.
3. Če dekle misli, da je njen fant popoln, to pomeni, da je zaljubljena. Obstaja izguba apetita, nespečnost, evforija - manifestacije povečane ravni dopamina. Prav ta hormon je odgovoren za odvisnost.
4. Drug hormon ljubezni je oksitocin. Pomaga ohraniti občutke za dolgo časa.

Daljši kot je odnos, večji je upad hormonov. Zato so ti znaki pomembni na začetku, sčasoma postanejo manj izraziti.