Kam iti med nosečnostjo. Kam naj gre noseča ženska v Sankt Peterburgu? Kakšna zabava je na voljo nosečnicam

Pred mnogimi leti, ko sem bil na počitnicah na Črnem morju, se je izkazalo, da sta moja soseda zakonski par iz Donecka: ženska je bila noseča devet mesecev. Dnevno sončenje, kopanje v morju, kozarec krimskega vina ponoči - ničesar si ni zanikala. In glede na njen položaj je bila videti kar cvetoča. Bil sem v šoku od vsega tega: po mojih občutkih naj bi rodila kar na plaži in v zelo bližnji prihodnosti. Toda ženska je rodila tri tedne po dopustu, o čemer me njen srečni mož ni pozabil obvestiti z telegramom ...

Samo opazovalni ginekolog vam lahko pove, kako narediti počitnice varne tako za žensko kot za njenega nerojenega otroka. V primeru kakršnih koli zapletov vam bo najverjetneje, če ne prepovedal, pa vsaj priporočil, da počivate blizu doma - 50-100 kilometrov stran, da boste lahko redno obiskovali posvetovanje in po potrebi dobili nujno pomoč. zdravniško pomoč.

Afrika lahko počaka

Dejstvo je, da lahko sama nosečnost povzroči bolezni, ki jih ženska prej ni trpela: pielonefritis, hipertenzija in druge. Radikalna sprememba podnebja lahko le poslabša te bolezni, zato poskusite pozabiti na oddaljene države in se omejiti na sprostitev v svojem običajnem podnebnem pasu, v sanatoriju ali obmorskem letovišču (na primer, počitnice v Jalti so koristne učinek).

Suho podnebje Krima je ugodno za nosečnice (zlasti tiste, ki trpijo za astmo), pa tudi za Valdai, Seliger in črnomorsko obalo Kavkaza. Med nosečnostjo od 26. tedna je bolje iti na dopust v državo, zadnja dva tedna pred porodom pa biti bližje porodnišnici.

Obstajajo destinacije, ki so kontraindicirane za nosečnice - najprej eksotične države. Na primer, potovanje v Afriko ali Indijo je polno nalezljivih bolezni. Če obstaja priložnost in zagotovo želite iti v tujino, potem je bolje, da za počitnice izberete države, katerih podnebne razmere so blizu običajnim, in se tja ne odpravite v najbolj vročih mesecih: baltske države, Turčija (Marmaris), Francija , Hrvaška, Finska, Španija (na primer do letovišč Katalonije, katerih podnebje je blizu krimskega).

Visok krvni tlak je lahko kontraindikacija za potovanje nosečnice. V teh primerih odsvetujemo odhod od doma, saj že manjši napor poveča možnost krvavitve in lahko povzroči spontani splav. Vsekakor se je pred odhodom na dopust priporočljivo prepričati, da vam nič ne grozi. Zdravnik mora izdati izjavo s točno gestacijsko starostjo in minimalnimi testi (splošni testi krvi in ​​urina) ter priporočili. Poleg tega morate po 30 tednih nosečnosti, kamor koli greste, vedno imeti s seboj menjalno kartico.

Kaj početi na dopustu?

Počitek ne sme biti povezan s težkimi obremenitvami: vredno je zmanjšati število izletov in dolgih sprehodov, zlasti v gorah. Plavanje pa zelo blagodejno vpliva na vaše počutje (bolje ga je izvajati zgodaj zjutraj ali zvečer). V vodi se ženska počuti lahkotno, njene mišice se sprostijo. Poleg tega je plavanje odlična vadba za dihalni in mišični sistem telesa, ki pomaga pri pripravi na porod. Ne pozabite, da lahko vaje v vodi pomagajo popraviti nepravilen položaj otroka - prečno ali. Res je, nekatere nosečnice ne morejo plavati - na primer s hipertenzijo. Plavanje je kontraindicirano tudi v primeru krvavitev, polipov in erozij. Nosečnice z nevrodermitisom - kožnimi boleznimi, ki se včasih pojavijo med nosečnostjo - se bodo morale odpovedati tudi plavanju, tudi v bazenu. Kar se tiče užitkov v letovišču, se morda morate omejiti le na užitek sončenja. To je posledica številnih resnih razlogov: izpostavljenost aktivnemu soncu podnevi lahko povzroči krvavitev iz maternice; Obremenitev srca se med nosečnostjo poveča, ženska pa tvega sončno kap in celo izgubo zavesti. Pod vplivom sonca krčne žile napredujejo, povečujejo se pigmentni madeži, povezani z nosečnostjo. Na splošno morajo bodoče matere v vročih poletnih mesecih preživeti čim manj časa na soncu (pred 11 in po 16-17 urah), podnevi pa se je najbolje skriti v senco.

Med dopustom ni priporočljivo eksperimentirati z neznanimi in eksotičnimi izdelki, saj se v primeru zastrupitve poveča tveganje za prezgodnji porod. Enako velja za vodo: pijte samo mineralno vodo in se izogibajte sadju in zelenjavi, o čistosti katere niste prepričani.

Hoja je varnejša. Med nosečnostjo morajo biti ženske previdne ne le pri določeni vrsti prevoza, temveč tudi pri utrujenosti s ceste. Utrujenost med potovanjem vodi v bolečine v križu, krče in posledično lahko povzroči prezgodnji porod. Po sedmih mesecih nosečnosti bi bilo pametno na splošno opustiti dolga potovanja s kakršnim koli prevoznim sredstvom. Potovanje z letalom med nosečnostjo je najmanj utrujajoča možnost, vendar med vzletom in pristankom pride do močne spremembe atmosferskega tlaka, kar lahko povzroči krčenje žil in prezgodnjo ločitev posteljice (na primer z nizko pritrjenostjo posteljice). Na letalu je nosečnica izpostavljena več škodljivim dejavnikom hkrati: hrupu, spremembam atmosferskega tlaka, dolgotrajnemu pomanjkanju kisika in vibracijam. Temu so dodani še čustveni stres, preobremenitve med pristajanjem in vzletanjem ter v zračnih žepih.

Potovanje z avtomobilom in avtobusom vključuje dolgo bivanje v prisilnem položaju, potovanje z železnico je povezano z vibracijami in potovalno slabostjo. Če se kljub temu odločite za potovanje z avtomobilom, morate sedeti na zadnjem sedežu ali poleg voznika, ne pozabite pa na varnostni pas, da med nenadnim zaviranjem ne udarite s trebuhom ob armaturno ploščo. Pod spodnji del hrbta položite blazino, da bo bolj udobno. V primeru potovalne slabosti je vredno vzeti s seboj zdravila proti potovalni slabosti, na primer validol z ali brez glukoze, metine tablete, limone, homeopatske pastile. O jemanju drugih zdravil se je bolje posvetovati z zdravnikom. V kompletu za prvo pomoč morate imeti tudi no-shpa in svečke s papaverinom, ki so dobre za bolečine v trebuhu.

Če torej ni kontraindikacij, lahko greste na dopust: v tem času se ne smete prikrajšati za pozitivna čustva.

Veselite se rojstva vašega otroka.

Kljub vaši "zanimivi situaciji" želite ostati aktivni, se sprostiti, videti svet in se zabavati. Seveda pa vas skrbi, kaj smete in kaj ne smete med nosečnostjo?

Danes vam želimo ponuditi nekaj cenovno ugodnih in varnih razvedril za bodoče mamice ter posvariti pred tistimi vrstami rekreacije, ki lahko škodijo vam in vašemu dojenčku.

Kakšna zabava je na voljo nosečnicam?

Med nosečnostjo je priporočljivo izbrati zabavo, ki vam je všeč. Vendar ne smete pozabiti na varnost. Bodoče mamice se raje zabavajte v miru. Ponujamo vam nekaj odličnih možnosti za nosečniško zabavo.

Fotografiranje

Ujemite svoje "zanimiva situacija" - to je ena izmed najljubših zabav bodočih mamic. Odločite se, kako želite biti fotografirani, izberite fotografa in uživajte. Eksperimentirajte, izmislite nekaj nenavadnega: poslikajte telo, pozirajte v spodnjem perilu, fotografirajte na prostem. Možnosti je lahko veliko, glavna stvar je, da sam proces prinese pozitivna čustva vam in otroku, fotografije pa postanejo prijeten spomin na vesele mesece nosečnosti.

Vodni postopki

Voda je dobra za mater in nerojenega otroka , zato je zabava - vodni postopki - primerna za nosečnice. Obiščete lahko vodni park, plavate z delfini ali se pridružite bazenu. Voda odlično sprošča, lajša stres in pozitivno vpliva na hrbtenico, pa tudi na materin imunski sistem. Srečno jadranje!

Nakupovanje

Če priložnosti dopuščajo, si lahko privoščite nakupovanje mama-otrok. Kupite si lepa oblačila in udobne čevlje, kupite pa tudi prva otroška oblačila za svojega bodočega dojenčka. Priporočamo, da ne kupujete veliko otroških stvari, po možnosti 2-3 stvari, saj je pred rojstvom otroka skoraj nemogoče razumeti, kaj točno bo potrebno in kaj bo udobno, tako da če kupite veliko, bo večina stvari morda preprosto niso uporabne.

Sprehodi

To je super zabava za bodoče mamice . Vsak dan se sprehodite, povabite s seboj prijatelje, znance, moža, mamo, naj vsi nadihajo zraka in pretegnejo noge. Če hodite vsak dan, boste ohranili odlično telesno formo, kar vam bo koristilo med porodom in po njem.

Najljubša stvar

Vzemite si čas za svojo najljubšo dejavnost: nekateri radi rišejo, drugi šivajo, nekateri vezejo, nekateri kuhajo. Stori, kar ti duša zahteva!

Šport

Nosečnost - odličen čas za šport. Za bodoče matere je primerna tudi redna redna telesna vadba ali kaj bolj zanimivega - joga za nosečnice, posebni sklopi vaj, ki ženskemu telesu pomagajo pri pripravi na porod. Preden se odločite za šport, se posvetujte z zdravnikom.

Potovanje

Mnoge matere si prizadevajo. To je odlična ideja! Priporočamo le, da ob odhodu na dopust vse dobro premislite. Navsezadnje je vsako potovanje med nosečnostjo tveganje. Če pa se dobro pripravite, bo vse potekalo odlično in vam bo prineslo veliko pozitivnih čustev in odličnih fotografij!

Razstave, galerije, gledališča

Priporočamo vsem bodoče matere obiskujejo vse vrste razstav in nastopov. Raziskovalci trdijo, da če mati med nosečnostjo gleda lepe podobe, se bo otrok rodil lep, pameten in zdrav, saj si v maternici zapomni, kar vidi mati!

Srečanje s prijatelji

Pred porodom se poskusite srečati s tistimi prijateljicami, ki jih že dolgo niste videli, obiskati sorodnike, saj boste precej dolgo obdobje po porodu popolnoma okupirane z otrokom, preprosto ne boste imele časa in ostane energije za prijateljska druženja.

Mama Karina pravi: "Med celotno nosečnostjo sem se vsak teden srečeval s svojimi puncami - to je bila najboljša zabava. Hodili smo v kavarne, se sprehajali, jedli sladoled. Takšen dopust priporočam vsem. Uživajte, sprostite se. Navsezadnje boste po rojstvu otroka v prvih nekaj mesecih skoraj ves svoj čas posvetili otroku. Cenite svoj čas nosečnosti!«

Tečaji za bodoče starše

Za bodoče matere bo zelo koristno, da se prijavite. Takšne tečaje lahko opravite s svojim možem. Na njih se boste podrobno seznanili s potekom nosečnosti, pa tudi s porodom in nego dojenčka v prvih mesecih njegovega življenja.

Trebuščki počivajo.
Bodoča mamica pogosto razmišlja o potovanju. Zelo si želim pobegniti od dolgotrajnega vsakdanjika in oditi na dopust v tujino, da si naberem moči pred rojstvom otroka, saj se potem dopust kar dolgo odloži. Vendar strah za zdravje otroka prisili mnoge nosečnice k sedečemu življenjskemu slogu. Poglejmo si vse prednosti in slabosti »nosečniškega« potovanja.

1. del. Pristojbine
Pravijo, da če nosečnici nekaj pride v glavo, potem se ne more odvrniti od te muhe. Če imate načrtovane dolgo pričakovane počitnice s svojim ljubljenim zakoncem in se vam je pod srcem udobno naselil prav tako ljubljeni otrok, se morate ustaviti in razmisliti o tem. Vprašajte se, ali ste zdaj pripravljeni na oddih in odhod na toplo, morje ali razburljive izlete, torej daleč od doma in običajnega zdravnika.

Če je odgovor pritrdilen, brez kančka dvoma stečemo do svojega zdravnika in mu povemo veselo novico o potovanju. Medtem ko je ženska v tako zanimivem položaju, glavna prednostna naloga pri izbiri potovanja ne bi smele biti sezonske promocije potovalnega podjetja, temveč zdravniški izvid z žigom "možno".

Zdravnik vas bo pozval, da opravite teste in po možnosti opravite dodatne preiskave (na primer ultrazvok). Po prejetih podatkih in skrbnem pregledu vaše anamneze (zdravstveno stanje, značilnosti začetka in poteka nosečnosti) si bo specialist lahko ustvaril mnenje o vašem trenutnem stanju in dal potrebna priporočila na izletu.

Podatki, ki jih morate posredovati zdravniku, vključujejo trajanje (točne datume) vašega dopusta, načrtovano lokacijo, transfer in število oseb, ki vas spremljajo. Od zdravnika boste prejeli posebno potrdilo z diagnozo in goljufijo s podrobnimi priporočili. Morda vam bo zaradi varnosti med dolgim ​​letom ali nenadno spremembo podnebja zdravnik predpisal antispazmodike, ki zmanjšajo verjetnost tonusa, ali vitamine.

Ko ste zaprosili za pomoč strokovnjaka, najprej spakirajte dokumente. En potni list in vavčer za prijavo vam nista več dovolj. S seboj morate vzeti zdravstveno izkaznico, rezultate zadnjih raziskav in vsa potrebna zdravniška potrdila. Ta paket, tako kot zdravila, mora biti vedno pri roki.

2. del. Mesto
Zdi se, da so vaše dolgo pričakovane počitnice postale zelo resnične. Zdravstvene težave so bile rešene in prejeli ste potrebno podporo in jamstva. Zdaj je čas, da podrobneje razmislite o počitniški lokaciji, ki bo za nekaj časa postala vaš romantični drugi dom.

Če razmišljate o afriško-azijski eksotiki, je bolje, da se takoj poslovite od nenavadnih sanj. Je daleč in zelo nevarno. Tudi pri najboljšem zdravju ne morete leteti z letalom več kot 4-5 ur. In zanimiva situacija ne dovoljuje večine cepljenj proti lokalnim patogenom.
Potovanje visoko v gore je tudi kontraindicirano, tam je zrak redek in pride do hipoksije, kar za bodočo mamico in otroka sploh ni koristno.

Za bodočo mamico je najbolj primerno potovanje v kraje s podobnimi podnebnimi razmerami. Če želite videti svet, potem je Evropa odličen kraj. Baltske države, Hrvaška, Švedska in Češka se bodo dobro spopadle z odgovornostjo, ki jim je zaupana, da postanejo kraj varne rekreacije in udobne zabave. In topli evropski koti, na primer Španija in Italija, vam bodo omogočili uživanje v nežnem soncu.

Za njimi ne zaostaja stari dobri Krim z mehkim soncem in zdravilnimi vodami. Ali čudoviti Valdai in Seliger z "divjimi" počitniškimi kraji in dobro opremljenimi kampi in penzioni. Z eno besedo, izbira ostaja zelo solidna.
Tudi počitnice na podeželju v naravi bodo bodoči mamici koristile, da se bo nadihala kisika, se sprehodila v naravi in ​​se oddaljila od mestnega vrveža.

Moramo se spomniti!
Ko se začnete dogovarjati za potovanje, poskusite ostati mirni in se ne obremenjujte preveč. Če je mogoče, prosite enega od svojih sorodnikov, da poskrbi za vaše dokumente, ali pa to zaupajte organizatorju potovanja za nekaj denarja - to je razumna cena za udobje in zdravje vas in vašega otroka.
Če je mogoče, naj vaš organizator potovanja ob rezervaciji potovanja obvesti stranko prejemnico (in prevozno podjetje) o vašem stanju. Morda boste prejeli dodatne privilegije, funkcije udobja in možnosti potovanja. To je vedno koristno.

Del 3. Transport
Zaradi naravnih sprememb v lastnem telesu bodoča mamica veliko težje prenaša zunanje nevšečnosti. Dolga statična drža, zibanje, spremembe hitrosti lahko negativno vplivajo na izmenjavo vode, kar povzroči otekanje, pritisk, tonus in splošno dobro počutje bodoče matere.

Z letalom.
Večina letalskih prevoznikov prevaža ženske do 36. tedna nosečnosti; pri ponovni nosečnosti se lahko prag zniža na 34 tednov. Nekatera podjetja zahtevajo zdravniško potrdilo in izjavo, da razumete tveganja in ste odgovorni zanje po 28 tednih.
Letalo je najhitrejša in najudobnejša oblika prevoza, a tudi najnevarnejša zaradi velike obremenitve telesa med letom. Telo nosečnice zlahka in občutljivo reagira na zunanje spremembe. Zlasti pri gravitacijskih preobremenitvah lahko telo da ukaz za začetek prezgodnjega poroda ali poveča tonus maternice. Vestibularne motnje, glavoboli, bolečine in otekanje nog - vse to so lahko najlažje posledice težkega leta.

Da nič ne zasenči vašega prihajajočega dopusta, si zapomnite nekaj pravil obnašanja na letalu.
1. Pripravite zdravniško potrdilo z dovoljenjem za letenje. Morda ga boste potrebovali pri nakupu vozovnic in vkrcanju.
2. Če ni kontraindikacij, lahko letite od 7-8 tednov do 7 mesecev nosečnosti.
3. Med letom pijte več vode in zmerno uživajte hrano.
4. Če je mogoče, poskusite vstati s stola in se pogosteje premikati. Odstranite čevlje in tesne elastične trakove ter pritrdilne elemente iz predela nosu, da preprečite dodatno obremenitev žil.
5. Od 7. meseca nosečnosti dalje veljajo stroge omejitve letenja.

Pravilo prenosa št. 1: premikanje naj bo čim bolj udobno. Ne smete varčevati z udobjem, tudi če ste navajeni ostati v kategoriji "economy".
Pravilo prevoza št. 2: selitev naj bo čim krajša glede na čas od vašega doma do kraja vašega dopusta.

Z avtobusom.
Avtobusi, razen če gre za enourno medkrajevno vožnjo, zaradi najmanj udobnih pogojev za nosečnice sploh niso priporočljivi. Celo najbolj udoben avtobus vam ne bo omogočil, da bi našli udoben položaj na sedežu ves čas potovanja, voznik pa vas ne bo ustavljal vsaki dve uri na poti, da bi šel na stranišče, in to je znano, ena glavnih težav nosečnic.

S svojim avtomobilom.
To je eden najudobnejših načinov prevoza, saj se lahko pomaknete na zadnji sedež, se uležete ali sedite z dvignjenimi nogami, lahko se ustavite, kjer vam paše in ko vam paše, če je pot dolga, lahko bivate v hotelu, se sprostite, spite in se stuširate.
Vendar ima ta način prevoza tudi precejšnje slabosti – med nosečnostjo lahko dobite potovalno slabost v avtu, ceste, zlasti pozimi, so lahko nevarne, vonj po bencinu vas lahko moti in povzroči slabost. Zaradi peči se lahko pozimi počutite zatohlega, odpiranje okna pa tvega prehlad. Poleti, če v avtu ni klimatske naprave, lahko čutite nelagodje, s klimo pa se lahko prehladite.

Z vlakom.
Udobje in priročnost potovanja bosta neposredno odvisna od tega, v katerem vagonu potujete. Vagon s rezerviranim sedežem v poletni pripeki ali hudem mrazu vas seveda do onemoglosti izčrpa. Tam je veliko ljudi, stranišče je vedno zasedeno in zelo hrupno. Na vlaku lahko postanete slabi; težavno je izstopiti na ogrevanje. Potovanje v kupeju ali v spalnem vagonu je udobnejše in dražje, vendar se splača, dodaten denar za to je udobno in neutrujajoče.

4. del. Na počitnicah
Obstaja več nespremenljivih pravil, ki vam bodo pomagala narediti počitnice udobnejše.
1. Več prisotnosti in senc. Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti odprtemu soncu. Med nosečnostjo je še posebej nevaren, saj lahko povzroči težave s krvnim tlakom in delovanjem srca ter krvavitev iz maternice.
2. Če vas zebe, ne pozabite na volnene nogavice in čaj z limono (in zelišči, če lahko).
3. Ne hodite bosi na javnih mestih ali po mokrih tleh.
4. Pijte več čiste ustekleničene vode. Pazite se pitja nepreverjene vode in hrane.
5. Ne oklevajte in zastavite strokovnjaku kakršna koli vprašanja o vašem stanju in počutju, tudi če se vam zdi, da razlog ni resen.

Kaj lahko počne nosečnica na dopustu?
Načeloma je vse mogoče v razumnih mejah - kopanje v morju ali bazenih, potovanje, izleti, občudovanje lepot in znamenitosti, a vse v zmernih količinah. Ne smete se cvrti na plažah, dokler se ne počutite kot hot dog, hoditi kilometre do trgovin in jesti vseh lokalnih jedi, včasih zelo tveganih, z dvojnim apetitom.

Na splošno je dopust med nosečnostjo povsem mogoč, tudi v tujini. Glavna stvar je biti razumen in ne pretiravati z dogodki in potovanji.

Vsi vemo, da večina užitkov in zabave v našem življenju postane nedostopna, ko zanosimo. Bodočim materam kategorično ne priporočamo intenzivne telesne dejavnosti, aktivnih športov, alkohola itd. To pomeni, da morajo zdržati devet mesecev in se zabavati z najbolj sproščenimi aktivnostmi in aktivnostmi.

Kaj naj naredi bodoča mamica?

Ugotovite.

Kaj početi spomladi med nosečnostjo?

Takoj je treba opozoriti, da sta zima in pomlad dve sezoni, v katerih mora biti bodoča mati zelo previdna in previdna. Zato je treba pri izbiri načina rekreacije upoštevati varnostne vidike. Se pravi, poiščite zanimivo, a umirjeno zabavo. Kaj lahko torej naredi bodoča mamica, da se spomladi zabava?

Kako se zabavati poleti med nosečnostjo?

Čeprav zdravniki kričijo, da so poletna potovanja za bodoče mamice prepovedana, nosečnost ni nekakšna bolezen in se nima smisla zapirati v stolp. Mnoge nosečnice vodijo precej aktiven življenjski slog in se celo odpravijo na počitnice na morje. Kar zadeva takšne tuje počitnice na plaži, je glavna stvar izberite pravi hotel, ne obremenjujte se s predolgimi potovanji ali leti, in tudi zagotoviti vse - od hrane in zaščite pred soncem do razpoložljivosti (za vsak slučaj) zavarovanja in bolnišnice v počivališču. Poleti bodoča mamica zagotovo ne bi smela:

• Bivajte v poceni sanatorijih, ki so bili zastareli v času Sovjetske zveze. Takšno varčevanje zagotovo ne bo koristilo.
• Da grem nekam kot divjak.

Kaj še početi poleti?

• Fitnes.
• Aqua aerobika.
• Bazen.
• Joga za nosečnice.
• Masaža.

Seveda bodo vse te metode zabave koristne le ob upoštevanju varnostnih ukrepov. Ne pretiravajte.

• Pikniki, žari, sprehodi izven mesta. Pri sproščanju v naravi poskušajte upoštevati bližino naseljenih ob nenadnih popadkih.
• Ribolov. Ta vrsta zabave ni za vsakogar. Če pa je takšen hobi na vašem seznamu hobijev, zakaj pa ne. Pozitivna čustva in svež zrak še nikomur niso škodovali.
• Kitara, sintetizator. Čas je, da obvladate glasbilo. Je oboje koristno in bo izboljšalo vaše razpoloženje. Še več, ne samo za vas, ampak tudi za vaše sosede.

Jesenske aktivnosti za nosečnico

Kaj naj počne nosečnica pozimi?

Na deskanje na snegu in drsanje med nosečnostjo seveda pozabite. A poleg njih je pozimi še kaj početi, da ne znorite od dolgčasa:

Karkoli že izberete za razvedrilo sebe, svojega dragega med nosečnostjo, zapomni si:

In za ostalo - kar najbolje izkoristite teh devet mesecev. Navsezadnje po porodu ne boste imeli časa opraviti tečaja cvetličarstva ali dokončati branja knjige, ki ste jo začeli, ali izveziti slike po tistih vzorcih, ki že dolgo ležijo na vaši nočni omarici.

spletno mesto predstavlja nov blog bodoče mamice Katerine.

Moje ime je Katerina, stara sem 29 let in z možem pričakujeva prvega otroka. Obe osebi sta aktivni in pozitivni, zato nosečnost obravnavamo s tega vidika.Rad imam potovanja, šport, zeleno barvo, spreminjanje videza in vožnjo.Na blogu bom govorila o tem, s čim se srečujem med nosečnostjo: o žalostnih in veselih stvareh, o težavah in radostih, o koristnih in zanimivih stvareh.

In začeli bomo z zabavo za nosečnice.

TOP 10: "nosečniška zabava"

Nobena skrivnost ni, da nosečnost, skupaj s pričakovanjem čudeža, vnaša v življenje številne omejitve. Nekateri imajo več, drugi manj – odvisno od sumničavosti bodoče mamice in vztrajnosti okolice.
Osebno sem navajen vsega obravnavati brez fanatizma in ne grem v skrajnosti, zato predstavljam seznam zabav, ki se mi zdijo sprejemljive in uporabne v novem položaju.

1. Plavanje z delfini.
V Kijevu na voljo na dveh mestih: delfinarij na stadionu Spartak in Nemo na VDNKh.
Na Spartaku sem plula na začetku nosečnosti z delfinom in dvema belugama. Čudovite živali, neverjetni občutki, neopisljiva čustva. Samo voda je hladna.

2. Poslikava trebuščka s kano - mehandi.
Navaden trebuh, kaj naj slikam? Nosečnost pa je nekaj drugega, sploh ker sem si tega že dolgo želela. Storitev sem naročil v trgovini anabena.com.ua.

3. Fotografiranje.
Odlična priložnost, da ohranite čudovite trenutke kot spomine. Sami ali z očetom bodočega otroka bodo tople slike še vedno navdušile tako mlado družino kot njihove sorodnike in prijatelje. Fotografiral sem samo enkrat do sedaj, Natalija Dauer(tel. 050-410-56-63). Ampak mislim, da bom to ponovil še nekajkrat - vsaj.

4. Nakupovanje.
Potreba po novih stvareh ne samo zase, ampak tudi za svojega nerojenega otroka ni dober razlog za nakupovanje in preverjanje razprodaj. Čeprav pri specializiranih oblačilih ni bilo vedno mogoče najti tistega, kar bi želeli, je tudi v običajnih oddelkih enostavno najti nekaj ohlapnega in lepega za vaš rastoči trebušček. Kot na primer tale obleka iz.

5. Sprehodi po parkih.
Za nosečnice je svež zrak najboljše zdravilo za vse. Ja, vreme zdaj ni najbolj primerno, a vseeno je več razlogov, da se z možem odpravite ven nadihat kisika, raziskati okoliške parke in trge.

6. Nov hobi.
Zakaj ne bi zdaj obvladali ročnega dela? Osebno izdelujem nakit ( aygen.ru). Lahko križaš, šivaš stvari, barvaš steklenice, pleteš, polstiš volno, delaš dekupaž ... Kdo ve, kakšen talent boš odkril v sebi? S trenutno ponudbo mojstrskih tečajev obvladati nekaj ni problem.

7. Šport.
Ste ves čas odlašali, tako kot jaz? Torej, zdaj je čas, da nadoknadite! Hodila sem na jogo za bodoče mamice pri Prijateljstvu narodov. Zdaj si ne morem predstavljati, kako lahko zdržiš en teden, ne da bi stal na glavi. Veliko koristnih stvari: telesne vaje, ki pripravijo mišice in okostje na porod, pomagajo otroku, da se pravilno postavi, ki so preventiva priljubljenih "nosečniških ran"; dihalne vaje in meditacija. Ne morem si predstavljati, kako sem živel brez tega prej.

8. Dopust s potovanjem.
Kako čudovito je bilo brcati nazaj v bazenu Turčija, medtem ko je mož brusil strmine s snežno desko, meni začasno nedostopno. Osebje je bilo še posebej prijazno in vljudno. In mož se mi je včasih pridružil v rekreacijskem prostoru.

Koristno je iti na sanatorij "Zhovten", ki je, mimogrede, brezplačen za bodoče matere v Kijevu, če zberete in predložite potrebne dokumente.

9. Vodni park.
Po toboganih se seveda ne bom spuščal, bom pa z veseljem čofotal v vodi v družbi prijateljev. Moral bom iti do.

10. Razstave, galerije.
Znanstveniki so že dolgo dokazali dejstvo, da bodoča mati, ki razmišlja o prijetnih podobah, pozitivno vpliva na nerojenega otroka. S. Grof in številni drugi raziskovalci trdijo, da ima plod od 50. dneva življenja možnost zaznati in zapomniti vizualne podobe, ki jih prejme mati.
Nikamor še nisem šel, bom pa zagotovo obiskal. Medtem ko občudujem svetla dela umetnika Jurija Petrenka, ki visijo na stenah stanovanja.

Sem verjetno sodijo tudi obiski filharmonije in koncertov klasične glasbe, vendar nisem velik ljubitelj takih dogodkov, hrupne koncerte pa začasno preložimo na kasneje.

Na splošno nosečnost ni razlog, da bi se zaprli v stanovanje. Osebno nas to ni ustavilo, da ne bi obiskovali porok prijateljev in več rojstnih dni v tej zvezni državi, pa tudi obiski niso postali redkejši. Zato ne hitite z vsiljevanjem tabujev, zabavajte se, dokler imate čas.