Zakaj imaš nočne more? Sanje iz nočne more

Če ima oseba nenehno nočne more, potem je to močan argument, da ponovno razmisli o svojem življenjskem slogu in osebnem odnosu do njega. Sanje so že dolgo predmet znanstvenega zanimanja, vendar o njih obstajajo nepopolni podatki, kar nekaterim omogoča pripisovanje mistični pomen sanje. V tem članku bomo pogledali obe plati te težave in ugotovili, zakaj imamo nočne more in kako se temu izogniti.

Zakaj imate nočne more: dejavniki dogodkov

Spanje je psihofizični produkt človekove dejavnosti. Zato tega ni mogoče zanikati zunanje okolje in notranji čustveno razpoloženje vplivajo na kakovost in naravo sanj.

Če je človek doživel veliko izgubo ali stres, potem se to seveda odraža v njegovi psihi in podzavest ta dogodek »zadrži«, dokler ga oseba psihično ne uniči, spremeni svoj odnos ali blokira z drugim pomembnejšim dogodkom.

Tudi če človek v budnem stanju ne razmišlja o tem, kaj se je zgodilo, se bo tega spomnil kot nekaj groznega in ga povezal s tem. poseben pomen, potem bodo možgani to temo reproducirali v sanjah z uporabo resničnih ali asociativnih podob. Zato je zelo pomembno, da se čim prej znebite negativnega čustvenega balasta, ki ga lahko redno ustvarja

Zakaj imate nočne more: motnje v delovanju telesa

Razvoj bolezni lahko spremljajo tudi nočne more, tudi če se oprijemljivi simptomi še niso pojavili. Vsaka "težava" v telesu se odraža v sanjah, tako kot vsako drugo stanje, zato, če osebo pogosto spremljajo nočne more in hkrati dan prej ni doživel čustvenega pretresa, potem je to razlog, da greste na zdravnika in bodite pozorni na svoje zdravstveno stanje.

domače vzdušje

Slabi pogoji za spanje, temne sobe, v katerih se oseba pogosto nahaja, in splošno depresivno okolje negativno vplivajo na psiho. Podzavestno beleženje nenehnega nelagodja ali celo strahu lahko povzroči nočne more. Zavestno se človek, ko je doma, morda ne zaveda, da je hiša neudobna, temna, hladna in vse ni naklonjeno čustveni sprostitvi. Toda podzavest si "zapomni" vse občutke in seveda se najbolj redni od njih uresničijo v sanjah. Zato je treba do sanj ravnati odgovorno, saj... z njihovo pomočjo lahko preprečite psihično ali celo fizično uničenje telesa.

Zakaj imate nočne more: manjši psihološki dejavniki

Tudi če oseba ni doživela resnega čustvenega šoka, ima lahko nočne more psihološki razlogi. To je situacija, ko kvantiteta preraste v kvaliteto: veliko majhnih neprijetnih dogodkov, manjših dražljajev v agregatu lahko povzroči redne nočne more. To je očitno najlažje odpravljiv vzrok: potrebno je le odstraniti dražilne snovi ali pa se umiriti s pomočjo treninga ali zdravil. Nekateri ljudje so opazili, da jih pri uporabi zdravil za duševno stabilizacijo sanje bodisi niso motile ali pa so bile nevtralne ali celo vesele narave.

Zakaj imaš nočne more? mistična stran vprašanje

Torej smo že upoštevali dejavnike, ki znanstvena točka vid lahko povzroči nočne more. Zdaj bomo ugotovili, ali napovedujejo prihajajoče dogodke, služijo kot signal možganom, da se moramo vesti bolj previdno.

Ker podzavestni procesi niso bili v celoti raziskani in teorija o enem samem ni bila potrjena, ne moremo 100% reči, ali sanje lahko "prihajajo iz prihodnosti". Znana pa je edinstvena in neverjetna sposobnost možganov za analizo in računanje. Na podlagi tega je mogoče domnevati, da lahko podzavest, usmerjena v prihodnost, "prevzame" nekatere možnosti za razvoj dogodkov in jih prikaže v sanjah. Če je izračun pravilen, potem pride do dogodka in oseba misli, da je bilo Nočne more niso najboljši obet za prihodnost, zato lahko potolažimo tiste, ki jih vidijo: pogosto niso znanilci uničenja, ampak le želja. za to. Negativno usmerjena oseba vklopi program samouničenja in tako v sanjah vidi, kako je napadena, beži, pada itd.

Tako se lahko nočnim moram izognete, če posebna pozornost na vaše psiho-čustveno stanje in rešiti notranje težave. Kot smo izvedeli, nočne more sploh niso znanilci usodnih dogodkov, ampak so, nasprotno, najverjetneje plod težke preteklosti.

Vsaka motnja spanja kaže, da v resnici človeku ne gre vse gladko, in to ne velja samo za nočne more, ampak tudi za nočne more. Če naletite na to težavo, berite dalje, zdelo se vam bo zanimivo. V tem članku boste izvedeli, zakaj imate nočne more in kako jih lahko ustavite brez jemanja močnih zdravil.

Vzroki za nočne more

Če imate občasno nočne more in bi radi mirneje spali, bodite pozorni na svoj splošni življenjski slog. Razlogi so največkrat več kot banalni:

Grozljivke pred spanjem. O čemer si mislil, o tem si sanjal;
Slaba prehrana, prenajedanje. Ni samo želodec slab - trpi celotno telo. Telo se ne počuti udobno in se ne more sprostiti, zato v slabih sanjah ni nič presenetljivega;
Prehlad. Vsako fizično nelagodje lahko spremljajo nočne more, kar je tudi povsem naravno;
Slabi pogoji za rekreacijo. Če spite na neudobnem kavču, v zatohlem okolju ali obratno, na mrazu, verjetno ne boste sanjali o mirnem in prijetne sanje;
Zloraba alkohola. Prekomerna uporaba alkoholne pijače pogosto vodi v nočne more, za kar so še posebej dovzetni ljudje, ki so nagnjeni k čezmernemu pitju alkohola;
Nosečnost. Med nosečnostjo se ženska ne spremeni le fizično, ampak tudi duševno stanje- reagira na vsako malenkost, postane preveč sumničava in skrbi ne le zase, ampak tudi za nerojenega otroka;
Preobremenjenost. Zaradi preutrujenosti se težko sprostite. Telo se lahko v trenutku "izklopi", vendar te besede ne veljajo več za možgane.
Živčni stres . Najbolj slab razlog tisti, ki ljudem povzroča nočne more. Podrobneje o tem preberite spodaj.

Obsesivna nočna mora - resnica brez pretiravanja

Nekateri ljudje verjamejo, da so nočne more opozorilo o nekem dogodku, ki se bo kmalu zgodil, drugi verjamejo, da strašne sanje- to je posledica tega, kar se je že zgodilo. Pravzaprav imata oba prav, a tu ni nobene mistike. Za vse obstaja logična razlaga, tudi za nočne more.

Nočna mora kot opozorilo

Vse sanje so delo možganov, ki še naprej delujejo tudi po fizično telo zaspi. Če se v resnici nečesa bojite, to pomeni, da ste v nenehni psihični napetosti, imenovani »trajni stres«. Razlogi so lahko kar koli: življenjski slog, povezan s tveganjem, nevaren poklic, pomanjkanje stabilnosti in strah za prihodnost. Obstajajo tudi očitnejši razlogi, ki se pojavljajo med žrtvami izsiljevanja ali na primer med ljudmi, ki so v nasprotju z zakonom, vendar imajo do neke mere celo srečo - vedo, od kod prihaja težava.

Če imate nenehno nočne more, vendar je navzven vse v redu in vidnih razlogov Zdi se, da ne, to pomeni, da ste nepozorni do sebe. Obstaja razlog, le vi ga ne vidite! Morda se v daljni preteklosti s kakšnim problemom niste spopadli in ste se tako trudili pozabiti nanj, da vam je celo uspelo, a vprašanje še vedno ostaja odprto. Ni naključje, da so nočne more izbrale prav to obdobje, da se začnejo pojavljati v vaših sanjah - verjetno se lahko posledice preteklih dogodkov pokažejo prav zdaj in o tem ste že razmišljali.

Kaj narediti

Da bi si pomagali, morate najti razlog. Iskreno si odgovorite, kaj točno vas tako moti. Zdaj je nevarno od sebe odgnati vse moteče misli – tako boste težavo pregnali v skrajni kotiček podzavesti, od koder zagotovo ne bo šla nikamor in se bo nekega dne spet pokazala. Pozneje se sprostite, zdaj pa morate razumeti, zakaj imate nočne more in na kaj vas opozarjajo.

Nočna mora kot posledica

V tej situaciji oseba popolnoma razume, zakaj ima nočne more. Premaknil se je hud stres, se je nečesa prestrašil in se morda še naprej boji ali živi v stalnem stresu. Živčni sistem je tako izčrpan, da je nemogoče celo preklopiti na nočni počitek.

Kaj narediti

Če je vir stresa še vedno prisoten v vašem življenju, boste imeli nočne more, dokler ga ne odpravite. Če še naprej skoraj vsako noč sanjate o epizodi iz preteklosti, ki vas je prestrašila, vendar poznejše življenje vas ne bo v ničemer prizadelo, poiščite pomoč pri psihologu, preden vas težava zapelje v slepo ulico.

Vrste in pomen nočnih mor

Glede na izkušeni psihologi, vsaka nočna mora je sanje z razlogom. Namesto preučevanja sanjskih knjig, ki temeljijo na predsodkih in nečiji bogati domišljiji, predlagamo, da ugotovite pomen "jezika" strašnih sanj in nočnih mor.

Naravna katastrofa. Tako kot si v sanjah nemočen pred elementi, tako je tudi v resnično življenje počutiš se nemočnega. Takšne sanje se lahko pojavijo otroku iz disfunkcionalna družina, moški, ki ne more zaščititi sebe in svojih bližnjih, ali ženska, ki je postala žrtev nasilja;
Mrtev. Bežite pred realnostjo in iščete razloge za svoje neuspehe v mistiki in predsodkih. Namesto, da bi na primer postali bolj odgovorni, lažje sebi in drugim rečete, da so vas pokvarili ali vam zaželeli neuspeh. Če sanjate o določeni osebi, ki je umrla, to pomeni, da se še niste sprijaznili z njeno izgubo;
Zamujanje z letalom, vlakom, pomemben sestanek itd. Takšno nočno moro sanjajo ljudje, ki preveč prevzemajo nase, poskušajo biti povsod pravočasni ali so odgovorni za veliko število ljudi. Potrebujete le počitek;
Teče, te lovim. Pred težavami dobesedno bežite, namesto da bi jih reševali, in celo podzavest vam sporoča, da ta metoda ne deluje. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da postanete bolj pošteni do sebe. Ocenite situacijo, v kateri ste se znašli - morda je vaša težava popolnoma rešljiva;
Lastna smrt. Nekatera faza vašega življenja se je končala in to ni vedno slabo. Obdobje študija, samski življenjski slog se lahko konča, preizkusna kazen v službi - karkoli! Včasih takšne sanje opozarjajo na dramatične spremembe - na primer selitev, rojstvo otroka ali spremembo področja dejavnosti.
Sramota(videti se golega, biti ujet neprijetno situacijo). Tudi ti si velika vrednost pripisujejo pomen mnenju drugih. Vaša podzavest vam sporoča, da je čas, da postanete bolj popustljivi do ljudi. Prazno govorjenje vam ne bo škodilo, v vsakem primeru pa ne morete biti dobri do vseh.

Danes ima več kot 10 % odraslih po vsem svetu nenehno slabe sanje. Nočne more pri otrocih in mladostnikih opazimo v 70% primerov.

Grozne sanje se nikoli ne zgodijo kar tako. Temu pojavu vedno sledi nek dogodek ali pa ga pospešijo bolezni, povezane z duševnimi motnjami. Različne stresne in konfliktne situacije, skoraj vedno izzovejo nočne more. Toda boleznim, ki povzročajo nelagodje med spanjem lahko vključuje:

Težave s srčno-žilnim sistemom;
travmatske stresne motnje;
depresija;
alkoholizem;
Zloraba substanc in zasvojenost z drogami;
shizofrenija;
apneja;
Sindrom nemirnih nog.

To je daleč od tega celoten seznam, lahko številne bolezni izzovejo nočne more, ki se tako ali drugače lahko manifestirajo med spanjem.

Da bi razumeli, zakaj se nenehno pojavljajo nočne more, je treba ugotoviti, kateri vrsti sanj pripadajo te ali one sanje. Poznamo več vrst spalnih grozljivk, najpogostejša pa je nočna mora, ki izhaja iz različnih stresnih motenj. Ta sorta se pojavlja pri 80% prebivalcev sveta. So najbolj diagnosticirani, saj je njihova osnova stres. Torej, če ste imeli nočno moro prvič v življenju, potem je najverjetneje njen sprožilec stres. V tem primeru je obisk psihologa oz različne tehnike sprostitev.

Če govorimo o ponavljajočih se grozotah v sanjah, potem najpogosteje temeljijo na resničnih travmatičnih situacijah, ki so se zgodile v preteklosti. Znanstveniki so prišli do enotnega zaključka, da so redno podvojene sanje vgrajene v človeški spomin v obliki fiksnega vzorca. Stresne situacije, ki se v sanjah ponavljajo znova in znova, se reproducirajo v istem izvirnem obsegu in vsakič, ko oseba doživi občutek, ki ga preganja v resničnem življenju.

Ne smemo pozabiti, da večja in višja kot je stopnja stresa, bolj nočne more in realistične bodo nočne sanje. In nepremišljeni in neprofesionalni poskusi nevtralizacije nočne more bodo privedli do motenj hitre faze spanja in s tem do občutka izčrpanosti telesa čez dan.

Precej pogosto se strašne sanje pojavijo, ko so izpostavljeni različnim psihoaktivne snovi in komponente. Negativno vplivajo na možgane in centralni živčni sistem, zaradi česar so funkcionalni sistemi telesa moteni. Upoštevajte, da se lahko nanašajo na različne zdravila, zlasti antidepresivi.

Simptomi, zaradi katerih boste šli k zdravniku

Najhujše pri nočnih morah je odnos ljudi do njih. Večina jih tega ne razume, če ste sanjali slabe sanje, boste morda morali k zdravniku. Tukaj je osnovni seznam simptomov, ki kažejo na potrebo po stiku s pooblaščenim strokovnjakom:

Dolgo ne morete zaspati;
Spanje, katerega trajanje ni daljše od pol ure;
Ponoči se zelo pogosto zbujate in dolgo ne morete spati;
Proces prebujanja spremljajo različni neprijetni občutki, ki se kažejo v obliki jeze, tesnobe, žalosti, razdražljivosti itd.;
Prebujanje se nenehno pojavlja z občutkom zmedenosti čustev in misli. Ko človek takoj odpre oči, lahko v celoti pove, kaj je sanjal;
Obstaja dogodek, ki se redno ponavlja v obliki grozljivk v sanjah.

Znebiti se nočnih mor

Do danes možnosti zdravljenja nočne more obstaja kar veliko število.
Zato, če imate nočne more, bodite pozorni na naslednja priporočila:

Upoštevajte, da praviloma ni priporočljivo iti v posteljo po 23. uri;
Zdravljenje z zdravili v obliki sedativov in uspavalne tablete Predpiše ga lahko le zdravnik, ki neodvisno določi vrsto in odmerek zdravila. Ne pozabite, v nobenem primeru ne smete jemati uspaval več kot štiri mesece. To lahko povzroči, da telo postane odvisno;
Zeliščna medicina je najbolj nežna metoda zdravljenja, vendar je treba biti tudi z njo previden. Cvetne liste sivke lahko vržemo v kopel s toplo vodo, ki jo je priporočljivo piti pred spanjem. Deluje pomirjujoče in sproščujoče. Odličen način za zdravljenje motenj spanja je zelišče melisa. Ima sedativni učinek na človeško telo. Najpogosteje se predpisuje starejšim. Baldrijanova korenina vam bo pomagala pomiriti in zaspati.
Učinkovit način za boj proti nespečnosti in nočnim moram je psihoterapija. Obstaja veliko tehnik kognitivno vedenjske terapije. To je tisto, kar pomaga zmanjšati pogostost nočnih mor. Ena izmed terapevtskih metod gre nekako takole: pacient odigra sanje, ki jih je imel v glavi, in njihovo vsebino postopoma posodobi v bolj pozitivno. Ta metoda se imenuje "metoda vaje". mentalne slike” in še posebej dobro deluje pri otrocih.

Preprečevanje nočnih mor v spanju

Pred spanjem izklopite vse možne gospodinjske aparate. Elektromagnetni valovi, ki jih oddaja oprema, negativno vplivajo na možgane in tako izzovejo strašne sanje. Prepričajte se, da so med spanjem izklopljeni vsi viri hrupa, ki motijo vaše pozitivne »sanje«. Prepričajte se, da je prostor, v katerem ponoči spite, popolnoma temen, saj pretakajoči se žarki svetlobe lahko zmotijo miren in razsežen proces spanja.

Ne pozabite, da sveže in čisti zrak, spodbuja boljši spanec, zato pred spanjem prostor zračite. V tem času se lahko odpravite na sprehod, ki vam bo prinesel lahkotno in prijetno utrujenost. Popoldne ne pijte pijač, ki vsebujejo kofein, po sedmi uri zvečer pa tudi alkoholnih pijač (povzroča globok, a prekinjen spanec).

Imate nočne more? Da bi bil vaš spanec močan, zdrav in pozitiven, morate upoštevati nekaj priporočil. Če pa imate kljub upoštevanju priporočil grozne sanje, potem poiščite pomoč pri visokokvalificiranem strokovnjaku, ki bo zagotovo pomagal nevtralizirati neprijetne sanje.

Seznam uporabljene literature:

Caruth C. Nezahtevana izkušnja: travma, pripoved in zgodovina. Baltimore: Johns Hopkins University Press (angleško)ruščina, 1996.
Felman Š. Pravno nezavedno: preizkušnje in travme v dvajsetem stoletju. Cambridge: Harvard University Press, 2002.
Luckhurst R. Vprašanje travme. London; New York: Routledge, 2008.

Po mnenju psihologov so nočne more v glavnem privilegij ljudi, ki so do življenja nezaupljivi in pesimistični. Nočne more so pogosti "gostje" tistih, ki nenehno pričakujejo nekakšen trik od usode in okolice: ti ljudje na veliko stvari v svojem življenju gledajo s strahom, nezavedno prenašajo svojo tesnobo in tesnobo na prihodnje sanje. Kar se izkaže za nekakšno projekcijo trenutnih vznemirljivih dogodkov v podzavest, ki se ponoči spremenijo v vrsto različnih in nepredvidljivih sanj, imenovanih nočne more. Ni čudno, da so stari rekli: "Nič ni bolj groznega kot odsev resničnih dogodkov."

Pesimizem in negativen odnos do sveta okoli nas sta najpogostejša vzroka za nočne more! Psihologi takšnim ljudem priporočajo, da spremenijo svoj odnos do življenja, tako da malodušje in tesnobo nadomestijo z veseljem in ljubeznijo do življenja.

Pogosto so nočne more produkt čustvenih izkušenj, ki jih je oseba doživela v zadnjem dnevu. Psihologi identificirajo več perečih razlogov, ki se odražajo v podzavesti osebe v obliki slabih sanj: nenehne skrbi za finančno in duševno blaginjo; težave v poklicni sferi (težave pri komunikaciji z nadrejenimi, sodelavci, ljudmi); težave na osebnem in intimno življenje; nerešeni konflikti itd. Vse to je nadgrajeno v nekem fantazmagoričnem kontekstu, posledica česar so nočne more. Mimogrede, v tem smislu so nočne more zaščitna reakcija telesa in njegova vrsta "sprostitve".

Stalne nočne more so neposreden znak hude utrujenosti in izčrpanosti živčnega sistema oseba. V tem primeru morate nujno poiskati pomoč pri zdravniku ali psihologu, preden se nočne more spremenijo v nevrozo ali depresijo.

Vzrok za nočne more je lahko razvoj nekaterih bolezni. Nenavadno je, da oseba morda ne doživi nobenih simptomov. Zdravniki in psihologi pravijo, da lahko že manjša motnja v telesu povzroči nočne more. Zato, če se nočne more pojavijo brez očitnega razloga, morate poiskati pomoč strokovnjaka. Ljudje, ki v vsakdanjem življenju doživljajo nekakšno nelagodje, pogosto sanjajo grozne sanje. Na primer, slabo domače okolje- to je razlog! Temna soba, depresivno vzdušje, nenehno prepirljivi člani gospodinjstva - vse to lahko povzroči podzavestni strah in seveda nočne more.

»Med nočnim razmišljanjem o vizijah, ko ljudi prevzame spanec, sta me prevzela groza in trepet in mi pretresla vse kosti.« Stara zaveza. Jobova knjiga. poglavje IV.

Po mnenju psihologov so lahko nočne more spremljevalci neke prelomnice v življenju ljudi. Na primer, oseba na prelomu otroštva in adolescence, mladosti in mladosti, mladosti in zrelosti lahko vidi neprijetne sanje, ki nakazujejo njegov vstop v novo življenjsko obdobje. Psihologi pravijo, da ti ljudje pogosto sanjajo o labirintu, iz katerega poskušajo najti izhod, a jim ne uspe. Včasih lahko sanjate o lovu, pred katerim se sanjač skriva, ali bitki s kakšno plenilsko živaljo. Omeniti velja, da je glavni razlog za nočne more še vedno simbioza vsakdanjem življenju oseba, ki v tako "eksotični" obliki odraža tesnobo za finančno stanje, za zdravje, za prihodnost svojih otrok.

Vsak od nas je vsaj enkrat v življenju imel nočno moro. Ni treba posebej poudarjati, da občutek ni prijeten: tudi če ste se uspeli zbuditi pred vrhuncem in niste videli najhujšega, je občutek groze – in z njim pospešen srčni utrip, majave roke in noge ter mrzlica – zagotovljen. ti. Zakaj imamo torej nočne more?

Na kaj kažejo nočne more

- resen simptom, ki kaže, da ima oseba resne težave. Najhujše so ponavljajoče se nočne more. Če imate občasno sanje z istim scenarijem, to pomeni govorimo o o resnem problemu.

Če izključimo boleča stanja - organske poškodbe možganov, psihološke bolezni (v takih primerih so nočne more spremljajoče stanje bolezni), potem imajo takšne sanje lahko več razlogov, tako zunanjih kot notranjih.

Zunanji razlogi

Zelo pogosto so naše nočne more povezane s telesnimi občutki.

bolezni. Nočne more zaradi zadušitve so lahko posledica bolezni srčno-žilni sistem. Ni zaman, da ljudje imenujejo bolezen, kot je angina pektoris, "angina pektoris", ki človeka dobesedno zadavi.

Pogoji za spanje. Prav tako morate izključiti dejavnike, kot so zatohlost ali vročina v spalnici, prenajedanje ponoči in neudobna postelja. Strinjam se, da je veliko enostavneje - in neprimerljivo ceneje! - ne trošite denarja za posvete s psihoanalitikom, ampak preprosto odprite okno pred spanjem oz. Lahko poskusite tudi ležati z glavo v drugo smer, včasih tudi to pomaga.

Elektromagnetna polja. Naša stanovanja so natrpana z gospodinjskimi aparati, ki jih je vsak dan vse več. Fiziki verjamejo, da vse te naprave, tako uporabne v vsakdanjem življenju, katerih impulzi vplivajo na speče možgane. Zato je ponoči, da bi se izognili nočnim moram, bolje izključiti vse te dosežke civilizacije iz električnega omrežja.

Getty Images/Fotobank

Notranji razlogi

Stresne situacije. Slabo vplivajo na našo sposobnost spanja in opažanja stresa – tako v službi (konflikti z vodstvom ali ekipo) kot v osebnih odnosih. Tukaj nočne more delujejo kot simptom naših izkušenj. Da se jih znebite, morate rešiti težave, ki jih povzročajo. Če so razlogi izginili, nočne more pa posledično ostajajo, se je smiselno obrniti na specialista - psihologa ali psihoterapevta, ki jih bo pomagal odpraviti.

Duševna travma. Plodna tla za nočne more so duševne travme, kot je smrt ljubljena oseba, ločitev ali ločitev. Ta vrstaživljenjski dogodki negativno vplivajo na psiho, še posebej, ko gre za občutljive ljudi.

Občutki, ki jih potlačimo. Svoje občutke smo navajeni deliti na slabe in dobre, pozitivne in negativne, kar je samo po sebi že napačno, saj potrebujemo vse. Izražamo pa lahko le občutke, ki se nam zdijo pozitivni. Potlačimo tiste, ki jih običajno imenujemo negativne (krivda, agresija, jeza, nasladnost, melanholija, žalost). In zavzamemo položaj noja: nočemo videti teh težav čez dan, zato pridejo k nam ponoči - v obliki nočnih mor.

Notranji konflikt. To so lahko situacije, ki jih nismo preživeli, ki pa bodo, tako kot potlačeni občutki in čustva, nekoč – običajno v najbolj neprimernem trenutku – zagotovo izplavale.

Getty Images/Fotobank

Kako se znebiti slabih sanj

Ne čarobnemu razmišljanju! Nasvet ljudem, ki so vtisljivi in se zavedajo te svoje posebnosti: ni se treba ukvarjati z magičnim razmišljanjem. To je ime za duševni pojav, za katerega je značilno, da se v primeru kakršnih koli neugodnih dogodkov (na primer črna mačka, ki prečka cesto), vklopi človekov magični mehanizem, ki lahko povzroči težave in težave v resničnem življenju. . Mimogrede, pojav uresničevanja vedeževanja temelji tudi na magičnem razmišljanju, ko sami storimo vse, da se scenarij, ki nam je prerokovan, uresniči.

Zanimiv film. Za moralno močne in psihično uravnotežene ljudi obstaja veliko tehnik, ki se jih je treba znebiti negativen vpliv nočna mora: sanje lahko večkrat predvajate na namišljenem platnu, kot zanimiv film, prizore, ki vas posebej grozijo, zamenjate z manj grozljivimi, v tem »filmu« poskušate najti nekaj smešnega in celo izberete igralce za glavne vloge.

Psihoanaliza. Vzroke za nočne more je treba iskati podnevi. Zato je drug način poskusiti analizirati vzrok nočne more: razumeti, kaj je narobe z vašim življenjem? Če vas v sanjah davijo, pomislite, kdo – ali kaj – vam v življenju to počne? Se utapljate v sanjah? Katere težave – doma ali v službi – vas vlečejo navzdol? Seveda je bolje, da se s takšno psihoanalizo ukvarjate s strokovnjakom, če pa ga ni, lahko poskusite to storiti sami. Še posebej, če se oborožite s Talmudom Sigmunda Freuda, posvečenim sanjam.

Sanje so le sanje. Ne glede na nočno moro, ki jo imate, je v vsakem primeru vredno zapomniti, da so to le sanje - ne bodo mogle vplivati na naše življenje, razen če si seveda tega sami ne želimo.