Za boljšo porjavelost. Glavna pravila lepe porjavelosti: kako ne pokvariti kože. Kako do lepe porjavelosti Kako do enakomerne porjavelosti

Inga Majakovskaja

Čas branja: 5 minut

A A

Poletje, vroče. Čas je za sprostitev in uživanje v sončnih žarkih, sončenje. Še več, prej je bela porcelanasta koža veljala za lepo, danes pa porjavela koža velja za privlačno, še posebej, ker porjavelost pomaga skriti manjše nepravilnosti na koži, jo naredi bolj gladko in zmanjša število aken. Zato lahko v sončnih dneh zjutraj ali zvečer z veseljem posvetite uro časa sončnim žarkom, še posebej, ker, kot veste, ne smete zlorabljati sončenja, tako naravnega kot sončnega.

Kakšna je prednost sončenja pred solarijem?

• Prvič, na soncu se porjavite brezplačno, ni vam treba kupiti naročnine, samo oblecite kopalke, vzemite s seboj odejo in se odpravite v najbližji park.
• Drugič, vsaka porjavelost, tako kot porjavelost, zahteva začasen odmerek posebne kozmetike, da se izognemo neželenim bolečim opeklinam. Toda sončenje na soncu vam omogoča, da ste hkrati nekje v naravi in ​​ne v majhni kabini.
• Tretjič, porjavitev na soncu je zelo enostavno kombinirati z aktivnimi aktivnostmi, še posebej, če ne želite dolgo ležati in se želite gibati, lahko igrate odbojko ali badminton; proces sončenja in plavanja je zelo dobro kombiniran . Ni treba posebej poudarjati, da je postopek sončenja mogoče kombinirati tudi s pletenjem plevela v državi. Tako lahko popolnoma združite poslovno z užitkom, še posebej, ker je sončenje veliko boljše, če ste nenehno v gibanju.

V različnih državah sonce zahaja drugače

Če se še vedno raje sprostite na morju, potem morate vedeti, da bo na različnih zemljepisnih širinah porjavelost na vaši koži ležala drugače. Turška porjavelost se bo bistveno razlikovala od egipčanske.

Torej, če želite dobiti zlato porjavelost, potem bi se bilo najbolje odpraviti na Sredozemsko morje, to pa so države, kot so Francija, Španija, Italija, Malta, Hrvaška, Črna gora, Grčija, Izrael, Sirija, Maroko, Turčija.

Če želite dobiti bronasto porjavelost, potem je za vas najbolje, da raje izberete obalo Črnega in Egejskega morja. Če želite to narediti, bi morali iti v Grčijo, Turčijo, Krim, Abhazijo, Gruzijo, Romunijo ali Bolgarijo. Tudi tukaj, tako kot na obali Sredozemskega morja, zadostuje zmerna zaščita kože, sončenje pa naj bo zjutraj ali po 16. uri.

Če se želite z dopusta vrniti s čokoladno porjavelo barvo, potem bi bilo najbolje iti bližje ekvatorju, v Kongo, Kenijo, Ugando ali Somalijo, na otoke Indonezije, v Ekvador. Brazilija ali Kolumbija. Toda tukaj se morate spomniti, da se morate začeti sončiti za kratek čas, celo nekaj minut, in uporabljati močne kreme za sončenje.

Ampak Lahko dobite temno kavno porjavelost na obali Indijskega oceana. Če želite to narediti, bi morali iti v Indijo ali na Maldive. Toda tudi tukaj je treba, tako kot pri potovanju v območje ekvatorja, omejiti čas na soncu in uporabljati visoko zaščitne kreme, saj se bodo simptomi opeklin, če vas opeče, pojavili počasneje.

In končno lahko dobite cimetovo porjavelost v Perzijskem zalivu in na obalah Rdečega morja. Za to je primerno potovanje v Egipt, Izrael, Sudan, Savdsko Arabijo, ZAE, Katar, Iran, Bahrajn. A tudi tu ne gre brez temeljite zaščite.

Toda pred potovanjem na jug je najbolje, da se malo posončite pod tamkajšnjimi sončnimi žarki, da vaša koža ne bo preveč dovzetna za močnejše sonce. Če se odpravljate na dopust v hladni sezoni, potem najprej nekajkrat pojdite v solarij.

Pravila za sončenje na plaži

Ko se sončite na plaži, ne pozabite le na svojo kožo in dejstvo, da potrebuje zaščito, ampak tudi na oči in lase, ki niso nič manj dovzetni za ultravijolično sevanje. Svoje najljubše lase skrijte pod panamskim klobukom ali klobukom, oči pa za sončnimi očali.

Tudi s knjigami in revijami se ne ukvarjajte preveč, saj po branju zanimivega članka morda ne boste opazili, kako je čas tekel in pregoreli, zato raje ne spajte na plaži.

Zmernost je pomembna pri vsem, tudi pri sončenju. Zato je treba čas sončenja postopoma povečevati in postopoma dodajati 10-20 minut. To vam bo omogočilo, da dobite lepo, enakomerno porjavelost.

Kako do enakomerne porjavelosti?

Za enakomerno in lepo porjavelost morate upoštevati naslednja pravila:

• Ko greste na plažo, na kožo ne nanašajte parfumov ali drugih izdelkov, ki vsebujejo alkohol, saj lahko na koži pustijo madeže.
• Najbolje je, da se ne sončite leže, ampak med sprehodom po plaži, saj bo v tem primeru gladko in lepo ležalo na vaši koži.
• Po plavanju poskušajte kožo obrisati do suhega; kapljice vode na koži povečajo aktivnost sončnih žarkov in porjavelost postane neenakomerna.
• Kreme za sončenje bodo učinkovitejše, če jih boste hranili na hladnem.
• Pred odhodom na plažo bi vaši koži lahko koristil lahek piling ali piling, zaradi katerega je koža bolj gladka in bolje porjavela.
• Jejte več oranžnega sadja in zelenjave, breskev, marelic, korenja, paprike, vsebujejo vitamin A, ki vpliva na proizvodnjo melanina, ki je odgovoren za lep odtenek vaše kože.

Kako do enakomerne porjavelosti - ocene na forumih

Rita

Prva dva ali tri dni na Tajskem se sončite zjutraj do 10. ure in popoldan od 15. ure. V tem času je sonce bolj nežno. Vedno uporabljajte zaščito pred soncem. Kupite kremo znanih evropskih blagovnih znamk s stopnjo zaščite najmanj "40", po možnosti "50". Če se sončite blizu vode, na otokih s svetlim peskom in smaragdno čisto vodo, se namažite z debelo plastjo kreme. Dejstvo je, da bel pesek ter čista in bistra voda ponavadi odbijata ultravijolično sevanje, zaradi česar porjavite (izgorete) dvojno. Zelo pogosto se turisti, ki obiščejo otoke, opečejo. Nikoli ne skoparite s smetano.
Ko se zvečer vrnete s plaže, telo negujte z »losjoni za po tuširanju« ali »...po sončenju«. Kokosovo olje je zelo dobro uporabiti po sončenju. Obstajajo posebna kokosova olja za masažo ali po sončenju. Tekočina vsebuje naravno kokosovo olje, vlažilec kože in vitamin E.

Anna

Preden greste na sonce, lahko popijete tudi paradižnikov sok. Vsebuje snov - lutein, ki spodbuja nastajanje melanina (pravzaprav snovi, ki spodbuja porjavelost). Moja babica je tudi priporočala vedno pitje jabolčnega soka za enakomerno porjavelost in manj navadne vode.
Imam zelo svetlo kožo, ki na soncu hitro zgori, dobesedno v nekaj urah. Potem lahko hodim ves rdeč 1,5 tedna. To je torej tisto, kar počnem zadnjih nekaj let! Prve 3-4 dni uporabljam kremo za sončenje s SPF 35-40, zelo, zelo izdatno. Na soncu sem lahko ves dan, razen od 14.00 do 16.00. Naslednja 2 dni uporabljam zaščito z SPF 15, nato pa zadostuje SPF 8-10. Kot rezultat, med dopustom dobim najbolj enakomerno porjavel, brez kančka izgorelosti!

Aleksandra

Na voljo je tudi kul serum Payot za enakomerno porjavelost. Izkoristiti ga je treba 10 dni pred začetkom dopusta.

odgovori Galina Sofinskaya, zdravnica najvišje kategorije, Inštitut za plastično kirurgijo in kozmetologijo:

— Tudi 7-10 dni na morju je dovolj za lepo porjavelost. Glavna stvar je, da se držite določenih pravil in upoštevate nekatere nianse.

1. Na plažo se pripravite vnaprej

Pred potovanjem naredite piling, da odstranite odmrle kožne celice. To lahko storite tako v salonu kot doma z uporabo pilinga in trde krpice. Piling lahko kupite že pripravljen, lahko pa ga pripravite sami. Za to je primerna kavna usedlina ali drobna sol (zmešajte 2 žlici kisle smetane z 1 žlico drobne soli). Telo zdrgnite z masažnimi, krožnimi gibi, pustite delovati 3-5 minut, nato sperite s toplo vodo.

Postopek je treba izvesti pred časom - "nova" koža je dovzetna za opekline. Tudi domači piling je najbolje narediti 2-3 dni pred potovanjem, da ima koža čas za okrevanje.

Z madeži je treba ravnati zelo previdno. Pod vplivom UV žarkov se lahko razvijejo v maligni tumor – melanom. Najnevarnejši madeži so neenakomerno obarvani in nepravilnih oblik. Pred dopustom se je bolje posvetovati z dermatologom in onkologom, na plaži pa jih pokrijte s kosom obliža, izrezanim v obliki madeža.

2. Bodite previdni v prvih dneh

Ne glede na to, kako zelo si želite dobiti »vse naenkrat«, morate porjaveti postopoma. Velika doza sončnih žarkov prvi dan vašega bivanja na morju je hud stres za kožo, poln opeklin, po katerih se boste morali rehabilitirati do konca počitnic. V prvih dneh se morate sončiti pod dežnikom in postopoma povečati čas, preživet na neposredni sončni svetlobi.

3. Pred potovanjem pojdite na mestno plažo

Tako boste kožo pripravili na soočenje z agresivnim južnim soncem. Porjavelost bo bolj enakomerna.

4. Jejte pravilno

Izdelki, ki vsebujejo karoten (korenje, marelice, breskve, paprika), pomagajo porjaveti. V prehrano jih je treba vključiti pred prazniki. V prvih dneh na dopustu posezite po ribah, morskih sadežih, jajcih (vsebujejo polinenasičene maščobne kisline) in hrani, bogati z vitaminom E (rastlinska olja, oreščki): ščitijo kožo pred sončnimi opeklinami.

5. Uporabljajte zaščitno opremo

Preprečujejo prodiranje žarkov nevarnega spektra in preprečujejo, da bi sonce prekomerno izsušilo kožo. Svetlejša kot je koža, močnejšo zaščito potrebuje. Svetlopolti naj uporabljajo SPF 30, temnopolti in že porjaveli pa SPF 10-15.

Zakaj se po sončenju na koži pojavijo majhne bele lise? Tako se kaže glivična okužba kože, ki jo pogosto najdemo pri ljudeh, ki se znojijo. V običajnem življenju se ne manifestira na noben način, ampak se pozna le s pikčasto porjavelostjo. Medtem ko ste na dopustu, glede tega ni mogoče storiti ničesar, po vrnitvi pa je bolje opraviti zdravljenje - če pride do zapletov, se lahko pojavi srbenje in če se ne zdravi, se lise združijo v velike lezije.

Vendar ne pozabite: kreme za sončenje imajo kratek rok trajanja – po odprtju kremo lahko hranite največ 6 mesecev. Ne uporabljajte kreme, ki vam je ostala od zadnjega dopusta - ob stiku s kisikom mnoge sestavine kreme oksidirajo in izdelek preneha delovati.

Kremo je treba nanesti v debelem sloju na izpostavljeno kožo, vključno z ustnicami in ušesi: koža na teh predelih telesa zlahka opeče. Ne umažite se na plaži! To je treba storiti 15-20 minut pred odhodom.

6. Porjavite ob pravem času

Bivanje na neposredni sončni svetlobi je najkrajša pot do opeklin. Najbolj uporabno in varno je sonce zjutraj - od 8 do 11 in popoldne - po 16 urah.

7. Na plaži popijte več tekočine, nato pa kožo namažite s kremo

Sonce izsuši kožo. Lahko ga vlažite tako zunaj kot znotraj. Zato morate imeti na dopustu vedno pri roki steklenico vode in aktivno vlažilne izdelke s predpono »super« ali »ultra«. Na telo jih je treba nanesti vsaj 2-krat na dan - zjutraj in zvečer, na roke pa do 4-5 krat na dan.

8. Bodite previdni pri jemanju zdravil

Nekatera zdravila povečajo občutljivost na sončno svetlobo. Med njimi so priljubljeni antibiotiki (tetraciklin, doksiciklin) in peroralni kontraceptivi.

9. Po plaži se ne mudi pod tuš

Sonce deluje še približno 2 uri po tem, ko zapustite plažo.

10. Zaščitite svojo porjavelost

Po vrnitvi iz letovišča ne hitite z uporabo belil, pilingov in trdih krp. Pozorno preberite nalepke – številne kreme in maske imajo belilni učinek. Poleg tega sovražnik porjavitve ni le kozmetika iz tube – bron s kože bodo izbrisale tudi domače maske iz ovsenih kosmičev, jagod in kumar.

Poletno sončenje ima veliko prednosti: ultravijolično sevanje zviša raven serotonina (zdravo, odlično razpoloženje!), pospešuje nastajanje vitamina D (živijo, vožnja in močni zobje!), izboljša imuniteto (nasvidenje, prehladi!). Poleg tega je porjavelost preprosto lepa.

Da bi od sonca vzeli samo pozitivne lastnosti in zmanjšali negativne na nič, kot je tveganje za sončne opekline, prezgodnje staranje ali razvoj kožnega raka, se morate pravilno porjaveti.

1. Kupite kremo za sončenje

To je prvo in ključno pravilo zdrave porjavelosti. Zdravniki, ki so zelo bolni Sončenje odnos do sončenja ne naveličajo ponavljati: ultravijolično sevanje naredi več škode kot koristi. Zato se morate izogibati dolgotrajni izpostavljenosti soncu.

Če to ni možnost, je pomembno, da svojo kožo zaščitite vsaj pred najnevarnejšimi ultravijoličnimi žarki – tipa UVB. Te kratkovalovne žarke imenujemo tudi pekoči žarki: vsebujejo veliko energije, zaradi katere povzročajo rdečico, sončne opekline in raka.

Kreme za sončenje so večinoma razvite prav za zaščito telesa pred premočnim UVB sevanjem. Ne zanemarite te zaščite.

Izdelki s SPF ne vplivajo na hitrost porjavitve. Samo podaljšajo čas, ki ga lahko preživite na soncu, ne da bi poškodovali kožo.

Lifehacker je podrobno pisal o tem, kako izbrati pravo zaščito pred soncem. Da bi krema delovala, potrebujete:

1. Nanesite ga vsaj 20 minut preden greste na sonce. Tako se bo Sanskrin vpil in zanesljivo zaščitil globlje plasti kože.
2. Kremo obnavljajte vsaki dve uri ali tako pogosto, kot je navedeno na embalaži.

2. Bodite pripravljeni na postopno porjavelost

Nikar ne poskušajte ujeti vseh sončnih žarkov v kratkem vikendu. V tem času verjetno ne boste postali "čokolada", vendar boste resno povečali tveganje za zdravje. In tukaj je razlog.

Melanin – tisti temni pigment, ki daje koži čokoladni ali bronast odtenek – je pravzaprav orodje, s katerim se naše telo ščiti pred ultravijoličnim sevanjem, ki ga ubija. Melanin ustvari nekakšno zaščitno pregrado okoli kožnih celic, ki razprši nevarne UVB žarke.

Čeprav je melanina malo, so celice brez obrambe in zlahka mutirajo pod vplivom UV. , ki si ga zaslužijo svetlopolti ljudje, je prvi znak poškodbe molekul DNK, ki je obremenjena vsaj s pospešenim staranjem, največ pa z razvojem melanoma.

Zato poskusite po eni strani kopičiti melanin z draženjem kože s sončno svetlobo. Po drugi strani pa to počnite tako, da ne poškodujete celic.

Idealno je, da kožo navajate na ultravijolično sevanje postopoma.

Prvi dan se sončite 10–15 minut pred kosilom in 15–20 minut po njem.

Vsak dan dodajte 10 minut določenemu času. Samo ne dovolite, da vaša koža postane rdeča. In ne pozabite na zaščito pred soncem!

3. Pripravite kožo na sončenje

Da koža lažje enakomerno kopiči melanin Štirje nasveti za varno sončenje za zdrav poletni sijaj in postopoma potemni, ga je vredno temeljito očistiti umazanije in odmrlih celic.

Uporabite lahko piling za telo iz trgovine ali (na primer instant ovsene kosmiče, rahlo namočene v vodi) ali pa se omejite na masažo z rokavico za piling.

Vendar ne pretiravajte. Dovolj je, da kožo na ta način očistite enkrat na teden ali teden in pol.

4. Ne hodite na sonce sredi dneva

Načelo je preprosto: več neposredne sončne svetlobe pade na kožo, večji odmerek ultravijoličnega sevanja prejme.

Po podatkih ameriške agencije za varstvo okolja (EPA) največ Pereča dejstva sevanje prizadene Zemljo med 10.00 in 16.00. Če cenite zdravje svoje kože in telesa kot celote, je bolje, da se v tem času ne izpostavljate soncu.

In če se pojavite, poskusite skrajšati bivanje, uporabite kremo za sončenje in pokrijte telo z oblačili.

Najvarnejša porjavelost je nakup pred 10.00 in po 16.00.

5. Ko greste na plažo, popijte skodelico zelenega čaja

Svojo kožo lahko zaščitite pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja ne samo od zunaj, ampak tudi od znotraj. Obstajajo izdelki 6 skupin živil, ki vas bodo zaščitile pred soncem, ki pomagajo koži upreti UV žarkom. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov Prosti radikali, antioksidanti pri boleznih in zdravju ustavijo proces uničenja in mutacije celic.

Torej vam bodo pomagali:

1. Ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. Skuša, sled, tuna, losos, losos in tako naprej. Omega-3 lahko uživate tudi v obliki prehranskih dopolnil.
2. Rdeče in oranžno sadje in zelenjava. Pomaranče, grenivke, marelice, korenje, paradižnik, rdeča in oranžna paprika.
3. Temna čokolada.
4. Zelje. Redni, pekinški, brokoli - katera koli zelenjava iz družine križnic.
5. zelena. Peteršilj, bazilika, žajbelj, rožmarin in temno listnata zelenjava, kot je špinača.
6. Zeleni in črni čaji.

Obstajajo tudi izdelki, ki ravno nasprotno povečujejo tveganje Vnos hrane in tveganje za skvamoznocelični karcinom kože v skupnosti: kohortna študija kožnega raka Nambour od izpostavljenosti soncu. Na primer, pred odhodom na plažo je bolje, da ne uživate polnomastnega mleka, sira in jogurta.

6. Vedite, kako se ustaviti

Običajno se proizvodnja melanina konča 2-3 ure po izpostavitvi soncu. Zato se nima smisla sončiti ves dan.

Več kot 2-3-urno ležanje ob bazenu ne bo povzročilo porjavelosti, ampak bo samo povečalo tveganje za poškodbe kože.

Poleg tega obstajajo podatki Sončenje lahko omeji sposobnost proizvodnje vitamina D da dolgotrajna izpostavljenost soncu ne poveča, ampak nasprotno zmanjša raven vitamina D.

7. Navlažite kožo po sončenju

Morda vam bo všeč čokoladna barva. Toda telo presežek melanina v celicah zaznava kot znak poškodbe kože in si prizadeva, da bi poškodovano »kožo« čim hitreje odstranilo. Zgornja plast porjavele kože postane bolj suha – tako telo lažje odlušči prizadete celice.

Da bi preprečili izgubo porjavelosti pred časom, vsak dan temeljito navlažite kožo in poskusite ne uporabljati pilinga ter se izogibajte aktivni masaži z umivalno krpo.

Morate se znati sončiti. V nasprotnem primeru vam lahko sonce pokvari celoten dopust. Če želite hitro dobiti enakomeren čokoladni odtenek, ne da bi opekli kožo, uporabite naslednje nasvete.

Komu je škodljivo sončenje?

Sončenje je škodljivo za tiste ljudi, ki imajo zelo svetlo kožo in lase, ki imajo na telesu veliko madežev in starostnih peg, ki imajo zelo velike madeže, več kot 1,5 cm. Takšni ljudje so nagnjeni k sončnim opeklinam, poleg tega pa tudi ultravijoličnim žarkom lahko povzročijo številne resne bolezni. Najboljša rešitev za vas je samoporjavitvena krema.

Če ste prepričani, da vam bo sončenje koristilo, upoštevajte naslednja pravila.

Zlata pravila za lepo porjavelost

Nekaj ​​tednov pred odhodom na plažo lahko kožo pripravite na intenzivno porjavelost z uporabo solarija. Petminutno sončenje dvakrat na teden bo vaši koži dalo zlato barvo in naravno zaščito pred agresivnimi učinki ultravijoličnih žarkov.

V prvih nekaj dneh izpostavljenosti soncu morate uporabljati zaščito pred soncem. Ne pozabite, da so najbolj ranljiva mesta za sončne opekline nos, prsi in ramena. Vsake pol ure na plaži jih je treba namazati s kremo.

Če ste na počitnicah v vročih državah (Španija, Italija, Bolgarija, Afrika), se v prvih dneh ne sončite na odprtem soncu več kot 5 minut. Nato postopoma povečujte čas na soncu. V tem primeru vam bo ugajal učinek porjavitve. Ne pozabite, da sončenje, daljše od ene ure, ni priporočljivo.

V času od 12. do 14. ure popoldne sonce še posebej pripeka, zato je ta čas najbolje preživeti v senci. Optimalni čas za sončenje za zdravje je pred 11. uro.

Pred kopanjem je potrebno kožo tudi namazati z zaščitno kremo, saj ultravijolični žarki prodrejo v vodo do globine metra in pol.

Če se močno potite, kožo čim pogosteje namažite z zaščitno kremo, saj znoj zmanjša njeno učinkovitost.

Kako do lepe porjavelosti brez opeklin?

Ne pojdite na plažo brez sončnih očal in panamskega klobuka. Ne pozabite, da lahko močno sonce povzroči nastanek drobnih linij in gub, vaši lasje brez klobuka na soncu pa lahko postanejo brez sijaja in lomljivi.

Med sončenjem poskušajte vsakih 5-10 minut zamenjati položaj, tako da hrbet in trebuh izmenično izpostavljate soncu. Če ste na plaži več kot eno uro, se morate skriti pred neposredno sončno svetlobo pod nadstreškom ali senčnikom.

Gremo na morje po čudovito čokoladno porjavelost!

Kako hitro porjaveti? Nobena skrivnost ni, da najhitreje in najlepše porjavimo na plaži ob ribniku. Zahvaljujoč edinstveni lastnosti vode, da odbija sončne žarke, se njihov učinek močno poveča. Vaša koža takoj porjavi tudi med plavanjem, saj ultravijolična svetloba deluje tudi v vodi.

Za izboljšanje porjavelosti kože po plavanju ne obrišite z brisačo, temveč jo pustite, da se posuši na soncu. Samo v tem primeru imate večjo možnost, da vas opeče sonce, saj imajo vodne kapljice na soncu lastnosti optičnih leč.

Sončenje ob vodi je bolj blagodejno za kožo, saj vlažen zrak kožo mehča in preprečuje njeno izsušitev. Da bi se izognili sončnim opeklinam, uporabljajte posebne kreme za porjavitev.

Kako pospešiti porjavitev. Ojačevalci porjavelosti

Najhitreje čokoladno porjavite, če v sezoni plaže vsak dan uživate sveže iztisnjen korenčkov ali marelični sok.

Najvarnejši način za pospešitev porjavitve je uporaba krem ​​s posebnimi dodatki za porjavitev. Takšne izdelke je mogoče uporabiti tudi na popolnoma beli koži v prvih dneh sezone na plaži. Krema stimulator porjavitve poveča proizvodnjo melanina, poleg tega pa preprečuje sončne opekline, kožo nahrani in vlaži. Posledično dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost.

Še en način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem ​​za porjavitev z učinkom ščemenja. Takšne kreme povečajo prekrvavitev kože, posledično se pigment melanin proizvaja hitreje in porjavelost postane intenzivnejša. Po nanosu kreme proti mravljincem lahko koža pordi, obstaja pa tudi velika verjetnost alergij. Zato je pred uporabo novega izdelka bolje, da ga preizkusite na majhnem predelu kože. Kreme Tingle je bolje ne uporabljati na popolnoma beli, neporjaveli koži, poleg tega je sploh ni priporočljivo nanašati na obraz.

Kreme za lepo porjavelost

Za zaščito kože pred opeklinami morate uporabljati posebne izdelke za porjavitev s SPF (Sun Protection Factor). Pomagali bodo zadržati vlago v koži, preprečili njeno prezgodnje staranje in zaščitili pred ultravijoličnimi žarki. Indeks SPF v kremi se lahko razlikuje od 3 do 50, zato morate kremo za sončenje izbrati glede na vaš fototip kože. Bolj svetla in občutljiva kot je vaša koža, višji mora biti faktor SPF.

V času močne sončne aktivnosti (od 11. do 16. ure) je priporočljiva uporaba kreme za sončenje z indeksom SPF vsaj 20 - 30. Za temno kožo je primerna krema z zaščitnim faktorjem 10.

Kremo je treba nanesti na kožo v tanki plasti z masažnimi gibi vsakih 30 minut izpostavljenosti soncu. Če na koži pustite debelo plast kreme, boste dobili nasprotni rezultat: krema se bo na soncu segrela in poškodovala kožo.

Na voljo so tudi izdelki za porjavitev, ki okrepijo učinek sončnih žarkov in tako poskrbijo za intenzivno, enakomerno in lepo porjavelost.

Ko kupujete kremo za porjavitev, bodite pozorni na etiketo: morda je namenjena porjavitvi ne na odprtem soncu, ampak za solarij. Ta krema ne vsebuje zaščitnih komponent proti UV žarkom, zato lahko z uporabo te kreme na plaži povzročite opekline.

Olje za lepo porjavelost

Uporaba naravnih kozmetičnih olj je eden najhitrejših načinov do enakomerne, lepe in zdrave porjavelosti brez škode za kožo. Primerno je kupiti že pripravljeno stekleničko olja, zasnovano posebej za sončenje znanih proizvajalcev - AVON, NIVEA, GARNIER. Običajno vsebujejo pšenico, kokos, kakavovo maslo, avokado, palmo, betakaroten, vitamine, antioksidante in SPF faktorje, ki ščitijo pred UV žarki. Olje kožo vlaži in neguje, pospešuje nastajanje melanina, kar prispeva k hitri čokoladni porjavelosti, na koži ustvari tanek zaščitni film, jo ​​gladi in preprečuje prezgodnje staranje. Olje nanesite na čisto kožo takoj po tuširanju ali pred odhodom na plažo. Po kopanju v morju se olje izpere, zato je treba nanesti nov premaz. Bodite previdni pri uporabi kemičnih, sintetičnih olj, saj pogosto povzročajo alergije. Pozor: običajno kozmetično olje brez UV zaščitnih faktorjev je priporočljivo uporabljati na pripravljeni, porjaveli koži, sicer obstaja nevarnost opeklin. Edina slabost uporabe olj za porjavitev je, da se pesek na plaži oprime vaše kože.

Dieta za lepo porjavelost

1. Lepa čokoladna porjavelost je v veliki meri odvisna od hrane, ki jo uživamo. Najmočnejši naravni aktivator porjavitve je betakaroten. Poveča nastajanje pigmenta melanina, ki daje koži lep ton. Mnoge ženske so opazile, da z dnevnim uživanjem oranžnega in rdečega sadja - korenja, marelic, breskev - porjavelost postane svetlejša. Beta-karoten najdemo tudi v meloni, buči, lubenici, rdeči papriki, jabolku in hruškah.

2. Aminokislina tirozin ima tudi veliko vlogo pri proizvodnji melanina. Velika količina tirozina se nahaja v izdelkih živalskega izvora - jetra, rdeče meso, ribe - tuna, trska, najdemo pa ga tudi v fižolu, mandljih, avokadu.

3. Pomožne snovi pri nastajanju melanina so tudi vitamin C, E, selen in likopen. Če torej želite v kratkem času dopusta doseči intenziven čokoladni odtenek, nekaj tednov pred potovanjem na morje vzemite kompleks z mineralnimi dodatki.

npr. 150w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />Še niste šli na morje? Ah..., pravkar se pripravljate. Počakajte, natančno preberite vse nasvete in Navsezadnje boste z dopusta prinesli osupljivo bronasto porjavelost.

Porjaveli ljudje vedno pritegnejo pozornost. Koža je videti svetla, negovana, vsi madeži, pege in majhne brazgotine so skrite. In kako svetla oblačila izgledajo na porjaveli koži.

Toda, da bi izgledali tako, morate poskušati dobiti lepo, zdravo porjavelost in ne ocvrti na obeh straneh kot pita. No, gremo lepo porjavit?

Kako do lepe porjavelosti na soncu

Za lepo porjavelost morate poznati nekatere značilnosti samega postopka porjavitve in lastnosti kože. Nekateri ljudje mislijo, da je sončenje škodljivo za kožo. Ne, to sploh ni res. Sončenje ščiti kožo pred ultravijoličnimi žarki. Proizvodnja melanina v povrhnjici, ki nam zagotavlja ta privlačen zlati odtenek, kožo preprosto ščiti.

Svetlejša ko je koža, manj melanina se proizvaja. To je neločljivo povezano z naravo, temnopolti ljudje živijo v vročih državah, belopolti ljudje živijo na severu, tam je malo sonca in ni ničesar, pred čimer bi se zaščitili. a narava ni računala s tem, da imajo tudi belopolti radi lepo porjavelost in so zanjo pripravljeni narediti vse.

Mimogrede, tudi narava narekuje, da naši deli telesa ne porjavijo enako hitro povsod, na primer zunanja in notranja stran rok. na notranji strani je veliko manj celic, ki proizvajajo melanin. Obraz tudi veliko manj porjavi kot recimo hrbet. Ker je koža na obrazu zaščitena z roženo plastjo, ki se nenehno obnavlja.

Najprej morate določiti stalni vir ultravijolične svetlobe. Bodisi bo sonce ali, če ga ni, solarij. Ni pa priporočljivo posegati v ta dva vira, še posebej za tiste, ki radi porjavijo do brona.

Kako do enakomerne porjavelosti in se ne spremeniti v piščanca na žaru?

• Navlažite kožo. Navlažena koža porjavi veliko bolje kot prašna, suha koža.
• Nekaj ​​ur pred odhodom na plažo se oprhajte in z umivalnikom ali trdo krpo sperite vso odmrlo kožo. Tako bo porjavelost veliko bolj enakomerna.
• Kožo navlažite z losjonom brez alkohola, poleti se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo alkohol.
• Izberite pravo zaščito pred soncem; svetlejša kot je vaša koža, višji je SPF.
• Če nameravate plavati, poskrbite, da bo vaša krema za sončenje vodoodporna. in ne pozabite, da ga morate nanesti vsaki dve uri.

1. Sončna krema se hitro vpije in preneha delovati. če ste recimo prišli le eno uro posedat na plažo, potem je dovolj, da kožo namažete s kremo z zaščitnim faktorjem od 4 do 15, odvisno od barve kože. Če sploh ne uporabljate kreme za sončenje, lahko UV-žarki povzročijo škodo, tudi če vas sonce ne opeče.
2. Ne pozabite, da potrebujete tudi balzam za sončenje za ustnice. V idealnem primeru morate kremo nanesti nekje v senci, počakati malo, da se vpije, in se sončiti. Po potrebi ga ponovno nanesite. Če plavate in vaša krema ni vodoodporna, jo nanesite po vsakem plavanju.
3. Če na koži opazite rdečico, se takoj umaknite s sonca. Ste se že opekli in bivanje na plaži bo le še poslabšalo poškodbe vaše kože.
4. Izberite dobre kopalke za porjavitev, bolj razkrivajoče kot tiste, v katerih plavate. Nočeš imeti na hrbtu pester mozaik rjavih linij, ki jih ne moreš skriti pod oblačili?
5. Premakni se. Med premikanjem bo porjavelost bolj enakomerno ležala na telesu, tudi dotikala se tistih mest, ki ne porjavijo, na primer pazduhe. Če ne želite igrati žoge ali badmintona, se lahko odpravite na tek ali sprehod in ob tem porabite dodatne kalorije.
6. Zaščitite oči, lahko vas tudi opeče sonce. Nosite klobuk s krajci ali dobra sončna očala, ki ščitijo pred UV žarki.
7. Med sončenjem ne pozabite napolniti tekočine. pijte veliko vode, občasno se potopite v bazen. Sploh ne bo škodilo vaši porjavelosti. šele nato ne pozabite nanesti zaščitnega sloja.
8. Po sončenju kožo navlažite. nanesite losjon iz aloje. Obnovi vodno ravnovesje celic in zaščiti pred luščenjem in suhostjo.

Skrivnosti lepe porjavelosti

• Na sezono plaže se lahko pripravite, celo morate, vnaprej. To še posebej velja za belopolte ljudi. Več sej v solariju, nekajkrat na teden, 3-5 minut, bo spodbudilo proizvodnjo melanina. Poleg tega boste na plaži videti veliko lepše kot z modro-belim tenom kože.
• Kako dolgo lahko traja porjavelost? V povprečju od 2 do 4 tedne. Zavedajte se varnosti svoje porjavelosti. Bronasto porjavelost kože lahko podaljšate z več sončenji.
• Ali je možno porjaveti v senci? Sončenje v senci poteka bolj gladko in ni nevarnosti opeklin. torej za belopolte, ki na soncu takoj pordijo, je to idealna rešitev.
• Ali je mogoče enako dobro porjaveti v solariju in na soncu? Tukaj ni dokončnega odgovora, vse je odvisno od številnih dejavnikov. Ultravijolično sevanje je tako v solariju kot na soncu podobno. Toda intenzivnosti porjavelosti ni mogoče natančno predvideti. Naravna porjavelost je odvisna od ure dneva, oblačnosti, onesnaženosti, vetra, bližine ekvatorja in letnega časa. Medtem ko je v solariju vse veliko bolj predvidljivo.
• Ali se lahko ljudje s posebej občutljivo kožo sončijo na soncu ali v solariju? Zdravniki na splošno ne priporočajo, da se takšni ljudje pojavljajo na neposrednih žarkih ali izpostavljajo kožo ultravijoličnemu sevanju. Za takšne ljudi obstaja alternativa - samoporjavitev, kreme in spreji.
• Vam krema za sončenje preprečuje hitro porjavitev? sploh ne. Čeprav barva kože manj hitro potemni, bo končni rezultat veliko boljši. Poleg tega je postopna porjavelost bolj enakomerna in traja veliko dlje. Poleg tega se boste zagotovo izognili opeklinam.

Upoštevajte vsa pravila in hitro boste dobili enakomerno in lepo porjavelost, ne da bi pri tem ogrozili svojo kožo.

Zdaj pa si oglejte 8 skrivnosti popolne porjavelosti.