Kdaj je najboljši čas za merjenje bazalne temperature? Metodologija merjenja in kazalci BT. Kaj je bazalna temperatura in kako jo meriti

Bazalna temperatura je indikator, ki odraža resnično notranjo telesno temperaturo človeškega telesa. Njegovo delovanje se razlikuje glede na hormonske spremembe, mišična napetost in druge reakcije človeških sistemov.

Običajno je bazalna temperatura nekaj vrednosti višja od prave, kar je odvisno od telesne aktivnosti, ki jo oseba opravlja čez dan. Zato je eno od pravil merjenja, da bi se čim bolj približali zanesljivim kazalcem bazalna temperatura, je določiti stopinje takoj po jutranjem prebujanju. Ta vrsta temperature se meri v danki (danki).

Izdelava diagrama bazalne temperature je potrebna za oceno več kazalnikov, kot so:

Hormonsko ozadje ženske;
Prisotnost kakršnih koli skritih patologij;
Začetek nosečnosti;
Ugodni dnevi za seks, ki ne vodijo do neželene nosečnosti.

Upoštevati je treba, da je ta tehnika precej netočna in vsak dobljeni rezultat zahteva zdravniško potrditev. Glede tabele bazalne temperature med ovulacijo je njihova uporaba kot kontracepcijska metoda priporočljiva le v primerih, ko nobeno drugo sredstvo iz nekega razloga ni primerno.

Prednosti metode ni veliko, glavne pa so:

enostavnost uporabe;
Ni učinka nobenih zdravil na žensko telo (če govorimo o o kontracepciji);
Možnost zgodnjega odkrivanja patologije ali nosečnosti.

Med pomanjkljivostmi risanja diagramov bazalne temperature so:

Metoda ni napovedna, to je, odraža trenutno stanje in ne omogoča napovedovanja prihodnosti (na primer bazalna temperatura pred ovulacijo na noben način ne namiguje na njen skorajšnji začetek);
Natančnost tehnike se preveč spreminja, saj lahko pride do sprememb temperaturne krivulje takoj, ko več ur in nekaj dni po začetku ovulacijskega obdobja;
Če ovulacije ni, bodo spremembe na grafu, vendar je tudi njihova natančnost nizka (enako velja za delovanje rumeno telesce);
Merjenje bazalne temperature med ovulacijo je priporočljivo le v primerih, ko je ženska popolnoma zdrava, sicer so rezultati nezanesljivi.

Kakršenkoli rezultat pokaže temperaturni graf, ni nobenega jamstva za njegovo resničnost, saj preveč dejavnikov vpliva na zanesljivost dobljenih podatkov. Prvič, nepravilno merjenje bazalne temperature popolnoma izniči možnost pridobitve pravega indikatorja.

Kako pravilno opraviti meritve?

Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na temperaturo, ki jih je treba upoštevati pri merjenju:

Telesna aktivnost. Vsaka, tudi minimalna sprememba položaja telesa po prebujanju lahko zamegli rezultate, zato je treba termometer ob odhodu v posteljo postaviti tako, da ga lahko zjutraj vzamete brez premikanja. Seveda ne gre za merjenje bazalne temperature podnevi ali zvečer.
Položaj telesa. Ker morate bazalno temperaturo izmeriti takoj po spanju, morate biti v vodoravnem položaju. Ne morete vstati iz postelje, niti sedeti na postelji. Vsaka sprememba položaja telesa bo povzročila povečan pretok krvi v medenične organe, kar bo povzročilo napačne rezultate.
Sanje. Pred merjenjem bazalne temperature se morate naspati. manj kot 4 ure. To bo omogočilo, da se telo čim bolj sprosti in upočasni vse procese, tako da so merilni kazalniki najbolj zanesljivi.
Seks. Interval med zadnjim spolnim odnosom in merjenjem temperature mora biti najmanj 12 ur. Če želite zgraditi graf bazalne temperature med nosečnostjo, je najbolje, da se popolnoma vzdržite spolne aktivnosti.
Zajtrk. Jesti pred merjenjem bazalne temperature doma je strogo prepovedano. Presnova, ki se začne takoj po jedi, bo spodbudila zvišanje temperature. Zato je treba meritve opraviti na prazen želodec.
Zdravila. Obstajajo številna zdravila, ki vplivajo na rezultate in bistveno spremenijo grafe. Pomemben vidik V v tem primeru je obiskati zdravnika, ki bo ugotovil, ali je dobljeni urnik pravilen in kaj je povzročilo spremembe v njem. Med posvetovanjem morate natančno povedati vsa zdravila, ki ste jih morali jemati med meritvami.
Alkohol. Velika količina alkohol, ki ste ga pili dan pred merjenjem, bo povzročil spremembo bazalne temperature in povzročil napačne rezultate.
Izleti. Sprememba klime in na splošno cone udobja je dejavnik, ki se bistveno spremeni hormonsko ozadje. In hormonsko neravnovesje bo povzročilo nepravilne odčitke temperature.
bolezni. Da bi bila določitev ovulacije z bazalno temperaturo zanesljiva, bodite pozorni na splošno stanje telo. Morebitne okužbe ali vnetni procesi bodo povzročili povišanje temperature in grafi ne bodo več pravilni. Zato je temperaturna tehnika primerna samo za zdrave ženske.

Ko se prepriča, da so upoštevani vsi zgoraj navedeni dejavniki, lahko ženska začne meriti svojo temperaturo. Konico termometra predhodno namažemo s kremo in jo za nekaj centimetrov vstavimo v rektum. Po 5-7 minutah ga morate vzeti ven in zapisati rezultat. Med merjenjem se poskušajte ne premikati.

Normalen in pravilen urnik

Konstrukcijo pravilnega grafa lahko naredite tako na običajnem listu zvezka v škatli kot v elektronska različica z uporabo programov. Ena od osi mora prikazati temperaturo 36 stopinj in doseči vrednosti, ki so nekoliko višje od največje zabeležene. Vsak razdelek mora biti enak eni desetini stopinje. Druga os je indikator dni cikla. Pomembno si je zapomniti, da en graf prikazuje natančno cikel ( od 21 do 35 dni je normalno), in ne koledarski mesec. Tukaj je vsak razdelek enak dnevu. Indikatorji normalnega grafa pri ženskah v rodni dobi morajo izpolnjevati naslednja merila:

V prvi polovici cikla indikatorji ne presegajo 37 stopinj, v drugi pa obratno. V tem primeru dobi graf videz "letečega galeba".
Bazalna temperatura med menstruacijo se od prvega dne zniža s približno 37 stopinj na približno 36,5 stopinj. zadnji dan. Sprememba za eno ali dve desetinki stopinje se ne šteje za odstopanje.
Približno polovico menstrualnega cikla temperatura ostane nekoliko nad 37 stopinj, kar je povezano z intenzivnim zorenjem jajčeca (natančno število dni je odvisno od dolžine cikla).
Bazalna temperatura v drugi fazi se giblje od 37 stopinj do 37,5. Ta faza se imenuje ovulacijska in je najbolj ugodna za nosečnost.
Nekaj dni pred koncem cikla in začetkom novega se temperatura začne zniževati.
V normalnem urniku naj bi se bazalna temperatura v prvi fazi razlikovala od indikatorjev v drugi za najmanj pol stopinje.

Zgornja merila veljajo za idealna in so precej redka. Poleg tega so za urnik nosečnice značilne številne spremembe.

Zgodnji urnik nosečnosti

Pravila za merjenje temperature ostajajo enaka kot za risanje grafa. Vendar normalni indikatorji bistveno razlikujejo. Merila za normalno bazalno temperaturo med nosečnostjo:

Po ovulacijski fazi menstrualnega ciklusa, med katero pride do zvišanja temperature, ni znižanja temperature. Kazalniki še naprej ostajajo na istih številkah teden ali malo dlje.
Po enem tednu je značilen in obvezen znak nosečnosti močan padec temperature samo za en dan. Ta pojav se imenuje implantacijska retrakcija. Na ta dan se oplojeno jajčece pritrdi na maternico.
Po potopu se temperatura ponovno dvigne. Normalna bazalna temperatura med nosečnostjo je 37 stopinj in več. Traja več tednov, dokler se raven določenih hormonov v ženskem telesu ne zmanjša. Ko začne temperatura padati, postane nadaljnje risanje nesmiselno.

Merjenje bazalne temperature med nosečnostjo ni natančna tehnika, zato so potrebne dodatne raziskovalne metode. Vendar pa je temperaturna metoda dovolj za sum na nosečnost ali težave z njo.

Bazalna temperatura je še posebej pomembna med zamrznjeno nosečnostjo ali v nevarnosti spontani splav. V takih primerih mora ženska skrbno spremljati morebitne padce odčitkov. Takoj, ko temperatura močno in hitro pade, morate nemudoma teči k zdravniku, kot ta pojav najverjetneje kaže na padec ravni potrebnih hormonov. Tudi dodatno merilo za paniko je prisotnost izcedka s krvavimi nečistočami in nadležna bolečina spodnji del trebuha.

Dešifriranje rezultatov

Merjenje bazalne temperature po menstruaciji in med celotnim ciklusom lahko povzroči nepričakovane skoke in popolnoma drugačne številke od pričakovanih žensk. Takšni podatki so lahko posledica vpliva dejavnikov zunanje okolje ali kažejo znake kakršnih koli motenj v reproduktivnem sistemu. Glavna merila, ki kažejo na patologijo:

Povišane vrednosti bazalne temperature med menstruacijo so lahko znak vnetnega procesa v maternici ali hormonskega neravnovesja (zmanjšana raven estrogena);
Visoke temperature sredi ciklusa so normalne, če pa trajajo dlje kot nekaj dni, je nosečnost noter danem mesecu Bolje je, da ne načrtujete, ker je nekaj težav z jajcem;
Trajanje druge faze naj bi bilo vsaj 12 dni(odvisno od dolžine cikla, vsaj dva tedna), sicer jajčece nima časa za zorenje in oploditev postane nemogoča;
Zamuda menstruacije skupaj z znižanimi indikatorji temperature kaže na motnje v delovanju jajčnikov;
Če temperaturna razlika v obeh fazah ne doseže pol stopinje, je treba na to pomisliti, še posebej, če se to ponavlja vsak cikel;
Če med gradnjo grafa opazimo kakršna koli nerazumljiva in kratkotrajna povišanja temperature, to pomeni, da je bilo tiste dni zunanji dejavniki ali so bila kršena pravila za merjenje bazalne temperature;
Možno je tudi, da ni dni, ko je grafu doseže 37 stopinj, kar nakazuje popolna odsotnost ovulacija (ta pogoj je lahko različica norme, če se ne ponovi vsak cikel).

Zaradi dejstva, da se bazalna temperatura lahko spremeni od najmanjšega vpliva, je treba določiti več natančne rezultate Razpored je treba sestaviti za več mesecev.

Toda tudi v tem primeru ni vedno mogoče določiti vzorca sprememb temperaturne krivulje.

Sprejemljiva možnost bi bila posvetovanje z zdravnikom, ki bo pomagal dešifrirati pridobljene podatke in po potrebi predpisal dodatne preglede. Vsekakor pa se ne morete zanašati samo na rezultate temperaturne metode.

Mnoge ženske želijo razumeti, ali je prišlo do spočetja, preden lahko uporabijo test. To je mogoče, če redno merite svojo bazalno temperaturo. S pomočjo takih meritev lahko ugotovite tudi, kako reproduktivni sistem.

Bazalno temperaturo (BT) merimo v danki, nožnici ali ustih. To so najnižje vrednosti telesne temperature, ki jih telo vzdržuje med počitkom ali spanjem. Če dnevno beležite dobljene vrednosti, lahko naredite graf bazalne temperature.

Kako izvedeti o oploditvi?

Ženske, ki spremljajo delovanje svojega telesa, vedo, kako ugotoviti začetek nosečnosti še pred zamudo. Implantacijo oplojenega jajčeca bo pokazalo povišanje temperature.

V 1. fazi, takoj po koncu menstruacije, je temperatura v območju 36,3 - 36,6 0 C. V tem času se poveča koncentracija hormona estrogena. Pred ovulacijo se lahko nekoliko zniža za 0,1-0,3 0 C.

Ko se jajčece sprosti, se začne sproščati progesteron. Ta hormon pomaga zvišati bazalno temperaturo. V 2-3 dneh naj bi se dvignila za več kot 0,4 0 C. Posledično je približno 37 0 C. Pred menstruacijo se koncentracija progesterona zmanjša in temperatura opazno pade.

Na nosečnost lahko posumimo, če dan pred pričakovanim nastopom menstruacije temperatura še naprej ostaja nad 37 0 C. Pri nekaterih se celo rahlo dvigne. Zdravniki pravijo, da med nosečnostjo odčitki 37,1 - 37,3 0 C veljajo za normalne.

Pri nekaterih ženskah je po urniku 6-9 dni po ovulaciji mogoče razumeti, da je prišlo do zanositve. V tem času opazimo tako imenovano implantacijsko umikanje 1-2 dni. Pojavi se zaradi sproščanja estrogena v času pritrditve ovum.

Zdravniki vedo, kako določiti spočetje po urniku. Poleg retrakcije implantacije je oploditev jajčeca in njegova pritrditev označena s povišanjem temperature v dneh pričakovane menstruacije. To je tako imenovana faza 3.

Zakaj se izvajajo meritve?

Ginekologi pojasnjujejo, kako opraviti meritve tistim ženskam, ki:

ne more zanositi eno leto;
želijo spočeti otroka določenega spola;
poskušajo razumeti delovanje lastnega telesa.

Dnevno določanje temperature vam omogoča, da ugotovite datum ovulacije. Spolni odnosi v teh dneh lahko povečajo možnosti za nosečnost. Ženske, ki spremljajo svojo bazalno telesno temperaturo, lahko prej vedo, da je prišlo do zanositve.

Ta metoda vam omogoča sum na težave v telesu. pri povišana temperatura V prvi fazi lahko zdravnik sumi, da ženska:

pomanjkanje estrogena;
vnetje dodatkov;
endometritis se začne.

Če se temperatura v fazi 2 ne dvigne na 37 0 C, lahko to kaže na manjvrednost rumenega telesca ali pomanjkanje estrogena in progesterona. Določitev ravni hormonov bo pomagala potrditi ali ovreči sum. Toda takšne preiskave naj vam predpiše zdravnik; on vam lahko tudi pove, kdaj jih je najbolje opraviti.

Če nosečnost ne nastopi v enem letu, vam spremljanje bazalne temperature omogoča natančno razumevanje, kje iskati težavo. Naraščajoče vrednosti v obeh fazah ne kažejo vedno na težave. Nekaterim je enostavno posamezne značilnosti telo delo. Glavna stvar je, da je bila razlika med povprečnimi vrednostmi obeh faz več kot 0,4 0 C.

Pravila za izvajanje meritev

Da bi razumeli, kako telo deluje, lahko dnevno merite bazalno temperaturo. Toda za pridobitev natančnih in pravilne rezultate moramo ugotoviti, kako to narediti prav. Določitev temperature je treba izvajati več mesecev. Glavna stvar je upoštevati ustaljena pravila:

meritve se izvajajo ob istem času zjutraj po prebujanju, ni priporočljivo vstati iz postelje;
temperaturo lahko merimo vaginalno, oralno ali rektalno;
rezultati se ocenijo po 5 minutah meritev;
Meritve se štejejo za točne, če je ženska pred jemanjem neprekinjeno spala 3-4 ure.

Zdravniki svetujejo uporabo običajnega živosrebrnega termometra. Določitev indikatorjev v celotnem ciklu se izvaja na enem mestu: v nožnici, danki ali ustih. Rektalne meritve veljajo za najbolj informativne in razkrivajoče.

Če želite ugotoviti, ali je prišlo do nosečnosti z bazalno temperaturo, morate upoštevati vsa uveljavljena pravila. Le tako lahko opazite dvig temperature. Pomembno je zabeležiti vse podatke in ustvariti graf.

Veliko ljudi izve, da je bazalno temperaturo mogoče uporabiti za določanje nosečnosti šele, ko opazijo zamudo. Toda v tem primeru ne bo dovolj, da enkrat izmerite temperaturo. To bo treba storiti več kot 12 dni zapored. Če je prišlo do spočetja, mora ostati na ravni nad 37 0 C. Toda ta temperatura se zgodi tudi v 2. fazi. Če indikatorjev ne spremljate ves mesec, potem pozna ovulacija in začetek faze 2 lahko zamenjamo z nosečnostjo.

Odstopanja od norme: ali obstaja razlog za paniko?

Temperatura pri ženskah se po implantaciji oplojenega jajčeca ne dvigne vedno. Če se izkaže, da je test pozitiven in odčitki ne presegajo 37 0 C, potem lahko sumite na grožnjo prekinitve. To lahko kaže na pomanjkanje hormona progesterona. On je tisti, ki je odgovoren za varnost in razvoj nerojenega otroka.

Tudi če ženska med ciklusom ni merila BT, lahko zdravnik priporoči, da ga začne spremljati. V prvem trimesečju zdravniki svetujejo meritve tistim, ki imajo v preteklosti izostalo nosečnost ali spontani splav. Znižanje bazalne temperature je lahko prvi znak nevarnosti spontanega splava.

Nevarno je tudi zvišanje temperaturnih indeksov. zanimiv položaj. Povečanje BT nad 38 0 C kaže na infekcijsko lezijo ali aktivni vnetni proces. Če je ženska prehlajena in ima povišano telesno temperaturo, se bo povečala tudi bazalna temperatura.

Bazalno temperaturo je smiselno meriti do 14. tedna. Po tem postane neinformativno. Navsezadnje se v drugem trimesečju nosečnosti spremenijo hormonske ravni.

Ko ste sami izbrali metodo spremljanja telesa z grafom, morate vedeti, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo, katera osnovna pravila je pomembno upoštevati. Prav tako morate znati razbrati pomen grafa in razumeti, kaj kažejo določena odstopanja.

Načela merjenja bazalne temperature

Bazalni urnik izvajajo dekleta v fazi načrtovanja spočetja, saj lahko vnaprej nakaže trenutek sproščanja jajčeca. Ker njena življenjska aktivnost traja kratek čas in je spočetje možno le v tem trenutku, je izjemno pomembno, da jo lahko izračunamo. Toda opazovanja izvajajo tudi že noseča dekleta, da bi jih prepoznali možna odstopanja na podlagi odčitkov termometra.

Glede na to, kako pravilno meriti bazalno temperaturo med nosečnostjo in v fazi odkrivanja ovulacije, lahko opazimo enaka predpisana pravila in načela. Ti vključujejo:

Vsak dan morate izmeriti temperaturo in označiti indikator na grafu. Nato povežite vse točke v krivuljo.
Začnite urnik od prvega dne cikla (začetek menstruacije). Na začetku naslednjega izvlecite nov kos papirja in znova začnite vnašati indikatorje.
Meritve opravite samo zjutraj. Pomembno je, da se pred tem dobro naspite in spočijete.
Nepotrebni gibi telesa so izključeni, tudi obračanje, sedenje ali vstajanje ni priporočljivo. Termometer pripravite zvečer in ga postavite v bližino.
Čas naj bo vsak dan enak.
Prvotno izbrani termometer je treba stalno uporabljati.

Vzroki za odstopanja bazalne temperature

Ne smemo pozabiti, da na bazalno temperaturo vplivajo številni dejavniki, ki lahko izkrivijo rezultat:

Bolezni in vnetni procesi povzročajo vročino.
Stresne situacije vplivajo na endokrini sistem, kar vpliva tudi na ravnovesje hormonov.
Leti, podnebne spremembe.
Pitje alkohola dan prej bo pokazalo netipično temperaturo.
Po spolnem odnosu mora preteči več kot 12 ur, da se telo vrne v normalno stanje.
Netipično telesna aktivnost.

Te dejavnike je treba upoštevati in pod grafom narediti opombe in opombe, če opazite odstopanja od običajnega režima. Med boleznijo lahko preskočite dneve, še vedno ne bodo pomembni.

Kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo

Navodila za pravilno merjenje bazalne temperature z elektronskim termometrom izgledajo takole:

Pripravite napravo, obrišite s prtičkom.
Vklopite termometer in počakajte, da se na zaslonu prikaže želeni simbol (v skladu z navodili).
Napravo vstavite 1,5 cm v anus.
Počakaj malo. Naprava bo signalizirala, ko se temperatura preneha spreminjati.
Preberite rezultat.

Prednost elektronske naprave je enostavna uporaba in branje informacij. Poleg tega so varni, ker... ne zlomijo in za merjenje potrebujejo veliko manj časa.

Živosrebrni ali elektronski termometer

Toda živosrebrni termometer, ki nam je bolj znan, po mnenju strokovnjakov temperaturo kaže bolj natančno. Navodila za pravilno merjenje bazalne temperature živosrebrni termometer, praktično nič drugačen od zgoraj. Izjema je čas zadrževanja. Da se živo srebro dvigne na želeno raven, morate počakati 5-7 minut. Termometer je treba najprej pretresti, da "zruši" prejšnji rezultat. Priporočljivo je, da to storite zvečer, da ne nenadni gibi, kot je opisano v pravilih.

Termometer za rektalne meritve

Če se odločite za meritve z živosrebrnim pripravkom, morate kupiti posebnega za rektalne meritve. Ima zaobljen konec, ki pri uporabi ne bo povzročal bolečin. Pri živosrebrnih termometrih bodite še posebej previdni, da se ne poškodujete ali pokvarite naprave.

Temperaturni standardi po fazah cikla

Ko smo ugotovili vse potrebne nianse, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo za določitev ovulacije, bomo razmislili o tipičnih indikatorjih, ki bodo nakazovali dolgo pričakovani trenutek. Spomnimo se, da v vsaki fazi cikla telo proizvaja različne hormone. Zaradi njihove rasti in določenega ravnovesja se temperatura spreminja:

Folikularna faza. Mehurček z jajčecem zori, za kar se aktivno proizvaja estrogen. Normalna temperatura se šteje med 36,2-36,5 °C.
Ovulacija. Nekaj dni pred razpokom folikla se močno zmanjša, nato pa se poveča. Ta skok je jasno viden na grafu, ker je 0,4-0,6°C. Vrhove opazimo v 3 dneh, ko nastopi ovulacijsko obdobje.
Lutealna faza. Na mestu rupture zraste začasna žleza, ki proizvaja progesteron. Ta hormon podpira proces oploditve in razvoj ploda. Temperatura je 37,2-37,5 ° C.

Indikatorji temperature med nosečnostjo

Če pride do spočetja, bo indikator lutealne faze opazovan skozi celotno obdobje do rojstva. Če vas zanima vprašanje, kako izmeriti bazalno temperaturo za določitev nosečnosti, se morate spomniti, da se mora oplojena celica pritrditi na steno maternice, da se zarodek začne razvijati. Ta trenutek se imenuje implantacija. Zaznati ga je mogoče tudi na karti - 7-10 dni po ovulaciji. To je čas, ki je potreben, da jajčece doseže maternico. Implantacija je prikazana kot rahla vdolbina - nekaj desetink stopinje. To traja dan ali dva, potem pa se vrne v normalno stanje.

Ni vedno mogoče opaziti zmanjšanja implantacije zaradi tako majhne spremembe. Pri nekaterih dekletih je sploh ne opazimo.

Test nosečnosti

Počakati boste morali nekaj dni ali teden in opraviti test. Najverjetneje bo že pokazal trenutni rezultat. Če je negativen, morate počakati še nekaj dni. Test reagira na količino hCG, ki jo proizvede plodova membrana. Vsak dan se njegova raven podvoji, zato kasneje ko se testiranje izvede, jasnejši je rezultat.

Simptomi nosečnosti

Že teden dni po zamudi se odkrijejo dodatni znaki, ki potrjuje pogoj:

slabost;
Zavrnitev običajne hrane;
Odpor do vonjav;
razdražljivost.

Ohranite urnik za zgodaj vredno nadaljevanja. To pogosto pomaga pri hitrem odkrivanju nevarnosti za življenje ploda. To se kaže s povišanjem ali znižanjem temperature. Nizka stopnja je verjetneje potrdila zamrznjeno nosečnost, ko se plod preneha razvijati. Če greste pravočasno v bolnišnico, lahko opravite zdravljenje in rešite plod.

Če grafikon bazalne temperature kaže, da je prišlo do nosečnosti, se morate prepričati tudi na druge načine. zanesljivi znaki: slabost, toksikoza, nihanje razpoloženja.

Visoke temperature kažejo na vnetni proces. Lahko gre za okužbo notranji organi ali patologija, npr. zunajmaternična nosečnost. Slednje je mogoče diagnosticirati, če se poleg temperature dodajo zaskrbljujoči simptomi: bolečine v trebuhu, rjav izcedek.

Kratkotrajno nihanje (en dan) ne bi smelo povzročiti preplaha. To je lahko reakcija na zunanje dejavnike ali napaka pri merjenju. Če se naslednji dan temperatura vrne na prejšnjo raven, ni razloga za skrb.

Zaključek

Tako je bazalni urnik zelo pomemben za dekleta, ki načrtujejo nosečnost. Z njegovo pomočjo lahko prepoznate ugoden trenutek - ovulacijo. Toda da bi bili podatki ustrezni, morate upoštevati vsa pravila, opisana v članku o tem, kako izmeriti bazalno temperaturo, in biti sposobni sklepati na podlagi indikatorjev grafikona.

Zdravniki pravijo: vsaka ženska bi morala znati izmeriti bazalno telesno temperaturo. Ta indikator vam bo pomagal izvedeti o začetku ovulacije, nosečnosti in različnih zdravstvenih težavah. Obstajajo drugi razlogi, zakaj se morate tega naučiti. Nekaterim predstavnicam nežnejšega spola ta metoda omogoča izračun varni dnevi, med katerim je tveganje za zanositev minimalno. Drugi, nasprotno, največ uporabljajo za ugibanje ugodni dnevi za spočetje. Kakorkoli že končni cilj, mora ženska jasno razumeti, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo, kdaj se postopek izvaja in kaj storiti z dobljenimi rezultati.

Kaj je bazalna telesna temperatura (BBT)

V medicinski literaturi je bazalna temperatura opisana kot najbolj nizka temperatura telo takoj po prebujanju. Izmerimo ga lahko na tri različne načine: oralno, vaginalno in rektalno. IN različna obdobja Med menstrualnim ciklusom se bodo njegovi kazalniki, odvisno od proizvodnje določenih hormonov, spremenili.

Folikularna faza, se šteje od prvega dne menstruacije do nastopa ovulacije. V tem obdobju v ženskem telesu prevladujejo estrogenski hormoni, povprečni kazalci BTT pa ostanejo pri +36 ... +36,5 ° C. Trajanje faze je od 10 do 20 dni in je odvisno od stopnje zorenja jajčeca. Manj časa kot ostane pred ovulacijo, nižje pade temperatura.
Ovulacijska faza. Dan pred ovulacijo se temperatura zniža za 0,2–0,3 °C.
Lutealna faza, se začne z močnim povečanjem BTT. V tem obdobju temperatura niha od +37 do +37,2 °C, spremeni se hormonska raven, glavna vloga dodeljena hormonu progesteronu. Tretja faza traja 12-16 dni. Če v tem času ne pride do nosečnosti, se 1–3 dni pred začetkom menstruacije BT zmanjša za 0,2–0,3 °C. Upoštevajte: razlika med indikatorji temperature folikularne in lutealne faze mora biti najmanj 0,4 ° C.

Pravila merjenja

Za pravilno merjenje temperature je treba strogo upoštevati več pravil. Pomembni so za kompetentno sestavo urnika, na podlagi katerega bo mogoče sklepati o spremembah, ki se pojavljajo v telesu.

Kot smo že omenili, obstajajo trije načini za merjenje BBT. Zdravniki pravijo, da je najbolj natančne kazalnike mogoče dobiti z rektalno metodo. Če pa vam ta možnost ni všeč, izberite najprimernejšo. Ne pozabite le, da morate sprejeti eno metodo in se je nenehno držati. V nasprotnem primeru se bo graf izkazal za netočnega, slika sprememb pa bo popačena.
Za merjenje temperaturnih indikatorjev je primeren kateri koli termometer: od klasičnega živosrebrnega termometra do naprednega elektronskega. Vendar pa je za natančnost odčitkov treba zapomniti, da je treba uporabiti isto napravo, saj ima vsak tip svojo napako. In odstopanje celo 0,1 °C je lahko kritično pri sestavljanju urnika.
Meritve BBT je treba opraviti vsako jutro ob istem času. Dovoljena je napaka 20–30 minut. Takoj po tem, ko se zbudite, ne delajte nenadnih gibov in ne vstanite iz postelje. Termometer zato pripravite zvečer: pretresite ga in postavite na razdaljo dolžina roke. Poskrbite, da bo vaš spanec trajal vsaj 6–8 ur.
Če ste morali ponoči vstati iz postelje, opravite meritve ne prej kot 5-6 ur kasneje. V nasprotnem primeru bodo kazalniki napačni in ta dan morda sploh ne bo upoštevan pri sestavljanju urnika. Na dneve, ko ste bolni, ne smete opravljati meritev, ker bo vaša telesna temperatura višja kot običajno. BBT lahko merite tudi, če ste med posegom spali. Samo označite v grafu, da njegovi kazalniki morda niso točni.

Značilnosti sestave razporeda BTT

Natančnost merjenja bazalne temperature je odvisna od več dejavnikov. Ne uporabljajte, da zagotovite pravilnost podatkov alkoholne pijače in se izogibajte stresnim situacijam. Do netočnosti lahko pride tudi zaradi bolezni, nespečnosti, pogoste spremembečasovnih pasovih in celo zaradi spolnega stika, ki se je zgodil nekaj ur pred prebujanjem. Ne bo mogoče sestaviti pravilen urnikče ženska uporablja peroralne kontraceptive. Ta zdravila vplivajo na hormonske ravni in BBT ostane skoraj nespremenjen na kateri koli dan: opazili bomo manjše padce in dvige, vendar vrhunca, značilnega za ovulacijo, ni mogoče zaslediti.

Merjenje temperature je treba začeti prvi dan menstruacije. Prejete podatke zapišite na list papirja ali hranite grafe v posebnem spletnem programu. Če vam je ljubša druga možnost, je vse, kar se od vas zahteva, to, da vsak dan vnesete podatke o BT v preglednico. Ostalo bo program naredil sam. Narisala bo graf, določila čas ovulacije, navedla temperaturno razliko med menstruacijskimi fazami itd.

V času merjenja BBT se odpovejte alkoholu in se izogibajte stresu.

Vendar ne mislite, da je ročno načrtovanje veliko težje. Če želite to narediti, boste potrebovali list papirja (po možnosti karirasti), ravnilo, svinčnik in pisalo. Na pripravljenem listu narišite 2 črti - navpično in vodoravno. Označite stopinje navpično in označite dneve cikla na vodoravnem traku. Vsak dan postavite piko pred ustrezne indikatorje. Nato jih povežite zaporedno in jasno boste videli, kje se začne ovulacija, koliko se temperatura dvigne v lutealni fazi in kako se zmanjša pred nastopom menstruacije.

Poleg digitalnih podatkov je poleg grafa priporočljivo dodatno navesti dejavnike, ki lahko vplivajo na odčitke temperature. Na primer, ali je bil ta dan zaužit alkohol, ali je bilo telo izpostavljeno večji telesni aktivnosti. Nekatere ženske poleg gospodinjskih dejavnikov navajajo naravo izcedka (viskozna, vodena, rumenkasta, s krvjo). Ne pozabite: da bi izsledili vzorec sprememb BBT, ga morate izmeriti vsaj 3 menstrualne cikle zapored.

Dekodiranje indikatorjev BT

Zdaj veste, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo. Vendar pa morate poleg sestavljanja urnika znati krmariti po zabeleženih kazalnikih. Navsezadnje lahko odstopanje od norme signalizira vnetje ali hormonsko neravnovesje, ki se pojavi v telesu. Kot je znano, je normalna BT med folikularno fazo, odvisno od značilnosti organizma, v območju od +36,2 do +36,8 °C. In če v tem obdobju ostane pri +37 °C in več, je to lahko znak hormonskih motenj, zlasti nezadostne količine estrogen. Prav tako morate biti previdni, ko temperatura v prvi fazi nekaj dni postane višja od pričakovane norme, nato pa spet pade na normalno raven. Takšni znaki kažejo na vnetne procese v genitourinarnem sistemu.

Sredi cikla med ovulacijsko fazo bazalna temperatura najprej pade za več točk, nato pa se spremeni oster skok gor. Ti 3 dnevi veljajo za najbolj ugodne za spočetje otroka. Nasprotno, če v bližnji prihodnosti ne nameravate postati mati, je v tem obdobju potrebna uporaba dodatnih kontracepcijskih sredstev. Optimalen čas uporaba kontracepcijskih sredstev - 4 dni pred ovulacijo in 3-4 dni po njej.

Če so temperature v lutealni fazi pod normalno, lahko tudi to kaže hormonsko neravnovesje. Samo v tem obdobju pride do pomanjkanja progesterona. Če menstrualni cikel poteka normalno, potem pred nastopom menstruacije pride do padca bazalne temperature. Graf enakomerne temperature lahko pomeni, da je prišlo do oploditve in da se je nosečnost začela razvijati. Obstajajo primeri, ko ženska ne občuti padcev ali dvigov temperature. In če ta situacija ni povezana z jemanjem peroralnih kontraceptivov, potem morda ti indikatorji služijo kot signal, da ovulacije ni.

Včasih lahko sledite z uporabo grafikona BTT spontani splav. V tem primeru sta v ospredju dva indikatorja: temperaturni razpon pod normalno in odsotnost menstruacije. Zato ginekologi ne priporočajo prenehanja spremljanja bazalne temperature pred 12–14 tednom, če je vaš cilj nosečnost in rojstvo otroka. Na začetku nosečnosti ostane BBT pri +37 °C ali več (možna so odstopanja 0,1–0,3 °C). Močno zmanjšanje, pa tudi močno povečanje bosta signalizirala, da je nosečnost ogrožena in da je treba sprejeti dodatne ukrepe za rešitev otroka. Po 14 tednih urnik BTT postane neinformativen, saj se hormonsko ozadje popolnoma spremeni.

Indikatorji bazalne temperature bodo pomagali ne le pri načrtovanju nosečnosti, ampak tudi pri spremljanju videza razne bolezni. Vendar ne hitite v skrajnosti in sklepajte samo na podlagi urnika. Če želite prepoznati patologijo, boste potrebovali popolno diagnozo: opraviti morate laboratorijske preiskave, opraviti ultrazvok itd. Če vam je mar za vaše zdravje, boste z veseljem uporabili znanje o tem, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo.

4.6666666666667 4,67 od 5 (6 glasov)

Ovulacija je ključni dogodek v ženskem menstrualnem ciklusu. Če natančno določite dan, ko se pojavi, je mogoče ne samo načrtovati spočetje, ampak tudi nekoliko vplivati na spol nerojenega otroka.

Možno je pridobiti informacije o tem, kdaj jajčece zapusti jajčnik. različne načine: Ultrazvok jajčnikov ali določanje koncentracije spolnih hormonov večkrat v ciklusu. Toda najpreprostejša in brezplačna metoda, ki jo lahko vsaka ženska izvaja doma, je bila in ostaja bazalna termometrija. Natančna analiza dnevnih sprememb bazalne temperature bo omogočila preučevanje delovanja jajčnikov, razumevanje, ali pride do ovulacije ali ne, in določitev nosečnosti prej, kot jo lahko pokaže test.

Bistvo metode bazalne termometrije

Ključna vloga pri upravljanju žensko telo igrajo spolni hormoni: progesteron in estrogen, prolaktin, gonadotropni hormoni hipotalamusa in hipofize. Ravnovesje med njima se kaže v številnih procesih, tudi v telesni temperaturi, ki ji pravimo bazalna.

Bazalna temperatura je najnižji indikator temperature, ki kaže dejansko temperaturo notranjih organov. Določi se takoj po počitku (običajno po nočnem spanju), pred začetkom katerega koli telesna aktivnost, kar bo povzročilo merilno napako. Za njegovo vzpostavitev so primerni le oddelki, ki komunicirajo s telesnimi votlinami. To so nožnica (povezana je z maternico), danka (neposredno je povezana s širokim črevesom) in ustna votlina, ki prehaja v orofarinks.

Hormona estrogen in progesteron določata bazalno raven. Ti »narekujejo«, kakšno bazalno temperaturo mora imeti določena ženska med ovulacijo.

Normalna količina estrogena sama po sebi ne vpliva na temperaturo. Naloga tega hormona je preprečiti, da bi progesteron vplival na center za termoregulacijo, ki se nahaja v hipotalamusu (to je področje, povezano z možgani).

V prvi polovici cikla "prevladuje" estrogen. Ne dovoljuje dviga bazalne temperature nad 37°C. V obdobju ovulacije, ko prvič vstopi kri povečan znesek estrogena pride do znižanja temperature za približno 0,3°C. Ko jajčece zapusti folikel in se na njegovem mestu pojavi rumeno telesce, ki proizvaja progesteron, termometer pokaže 37 °C ali več. V tem primeru graf bazalne termometrije postane podoben ptici z odprtimi krili, katere kljun simbolizira dan ovulacije.

Nadalje, ko rumeno telo umre (če ni prišlo do zasnove) in se količina progesterona zmanjša, temperatura pade. Med menstruacijo indikator ostane pri 37 ° C, nato se zniža in vse se ponovi.

Če pride do nosečnosti, se normalno proizvaja vse več progesterona, zato se temperatura ne zniža kot pred menstruacijo, ampak se, nasprotno, poveča.

Kaj določa dan ovulacije

Če ženska ve, na kateri dan oocit zapusti folikel, lahko:

načrtujte nosečnost: po 3-4 mesecih načrtovanja lahko izvajate spolne odnose ne "približno", pri čemer štejete 14 dni od pričakovanega začetka naslednje menstruacije, vendar natančno poznate dan ovulacije;
načrtovanje spola nerojenega otroka (metoda ni 100%). Če želite, da se rodi deček, je bolje načrtovati spolni odnos na dan ovulacije (na ta dan se bazalna temperatura zniža, vaginalna levkoreja pa dobi barvo in konsistenco surovih piščančjih beljakovin). Če sanjate o rojstvu deklice, je bolje imeti spolne odnose 2-3 dni pred pričakovano ovulacijo;
če veste, kdaj pride do ovulacije, se lahko, nasprotno, izognete spočetju, saj sta nekaj dni pred njim najbolj "nevarna" dneva dan, ko se jajčece sprosti in naslednji dan;
graf bo pokazal, ali gre za hormonske težave, vnetja reproduktivnih organov ali pomanjkanje ovulacije (), zaradi česar ne pride do zanositve.

Poleg tega vam bo risanje grafa bazalne termometrije v nekaterih primerih omogočilo določitev nosečnosti brez nakupa testa. In če nadaljujete z obvladovanjem prvič po spočetju, lahko pravočasno opazite grožnjo spontanega splava in sprejmete potrebne ukrepe.

Kako pravilno izvajati bazalno termometrijo

Zelo pomembno je vedeti, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo za določitev ovulacije. Navsezadnje je žensko telo izjemno občutljivo na minimalne spremembe zunanjih pogojev in merske enote, v katerih se hrani graf, so desetinke stopinje (tu je lahko pomembno nihanje 0,1-0,05 °C).

Tu so osnovna pravila, če jih upoštevate, bo temperaturni graf postal čim bolj informativen:

Meritve se izvajajo v danki (optimalno) ali vaginalno ali v ustih (za to potrebujete poseben termometer).
Termometer je treba vstaviti 2-3 cm in med meritvami mirno ležati 5 minut.
Pred meritvami se ne morete usesti, vrteti, vstati, hoditi ali jesti. Celo stresanje termometra lahko privede do napačnega rezultata.
Izberite kakovosten termometer (po možnosti živosrebrov), s katerim si boste dnevno merili temperaturo 3-4 mesece.
Na mizo (polico) poleg postelje, do katere zjutraj lahko dosežete, ne da bi vstali, postavite 3 stvari: termometer, zvezek in pisalo. Tudi če začnete voditi svoj urnik v računalniku - v spletnih ali offline programih, je najbolje, da ga po branju odčitkov termometra takoj zapišete z navedbo številke.
Meritve opravite vsako jutro ob istem času. Plus ali minus 30 minut.
Pred meritvami se prepričajte, da spite vsaj 6 ur. Če ste vstali ponoči, opravite meritve pozneje, tako da je minilo 6 ur.
Termometrijo je treba opraviti ob 5-7 uri zjutraj, tudi če lahko spite do poldneva. To je razloženo z dnevnimi bioritmi hormonov nadledvičnih žlez in hipotalamusa, ki vplivajo na bazalno temperaturo.
Na točnost meritev vplivajo potovanja, uživanje alkohola, telesna aktivnost in spolni odnosi. Zato se med bazalno termometrijo čim bolj izogibajte tem situacijam, če pa se zgodijo, jih označite v tabeli. In če zbolite in dobite vročino, bodo vse meritve v naslednjih 2 tednih popolnoma neinformativne.

Kdaj začeti z merjenjem bazalne temperature?

Od prvega dne menstruacije, torej od prvega dne ciklusa.

Kako se držati urnika?

To lahko storite na kvadratnem papirju tako, da narišete 2 črti: na vodoravni črti (vzdolž abscisne osi) označite dan v mesecu in narišete navpično črto (ordinatna os), tako da vsaka celica predstavlja 0,1°C. Vsako jutro postavite piko na stičišče termometričnega odčitka in želenega datuma ter piki povežite. Zvečer vam temperature ni treba meriti. Pod vodoravno črto pustite mesto, kjer boste pisali dnevne opombe o odvajanju in dogodkih, ki so se zgodili in bi lahko vplivali na kazalnike. Poleg rezultatov meritev, začenši od 6. dne do 12. dne, izvedite vodoravna črta. Imenuje se prekrivanje in služi za udobje dešifriranja grafa s strani ginekologa.

Predlagamo tudi uporabo že pripravljene predloge za spodnji graf bazalne temperature, ki jo shranite v računalnik in natisnete. Če želite to narediti, premaknite kazalec nad sliko in uporabite meni z desnim klikom, da shranite sliko.

Pozor!Če jemljete kontracepcijo, vam ni treba opraviti termometrije. Ta zdravila posebej onemogočajo ovulacijo, zaradi česar so kontracepcijska.

Preberite tudi o drugih metodah za določanje ovulacije pri nas.

Kako izgleda graf bazalne temperature med ovulacijo (to je med normalnim ovulacijskim ciklusom):

v prvih treh dneh menstruacije je temperatura približno 37 ° C;
do konca menstruacije kazalniki temperature padejo na 36,4-36,6 ° C;
nato v 1-1,5 tednih (odvisno od dolžine cikla) termometrija pokaže enake številke - 36,4-36,6 ° C (lahko je nižja ali višja, odvisno od presnovnih procesov v telesu). Ne sme biti vsak dan enaka, ampak nekoliko nihati (to pomeni, da se ne riše ravna črta, ampak cik-cak). Po 6 vrednostih, povezanih s prekrivajočo se črto, morajo biti trije dnevi, ko je temperatura 0,1 °C ali več, eden od teh dni pa je višja od 0,2 °C. Nato po 1-2 dneh lahko pričakujete ovulacijo;
tik pred ovulacijo termometer kaže bazalno temperaturo za 0,5-0,6°C nižjo, nato pa močno naraste;
med ovulacijo je bazalna temperatura v območju 36,4-37 ° C (po drugih virih nad 37 ° C). Biti mora 0,25-0,5 (v povprečju 0,3 °C) višja kot na začetku menstrualnega cikla;
kakšna mora biti bazalna temperatura po ovulaciji, je odvisno od tega, ali je prišlo do zasnove ali ne. Če do nosečnosti ne pride, se številke postopoma znižujejo, skupno za približno 0,3 °C. Najbolj visoka temperatura opazimo 8-9 dni po sprostitvi zrele jajčne celice. Na ta dan se oplojena jajčna celica implantira v notranjo maternično sluznico.

Med povprečnimi številkami obeh polovic cikla - pred in po ovulaciji - mora biti temperaturna razlika 0,4-0,8 ° C.

Kako dolgo traja bazalna temperatura po ovulaciji?

Pred nastopom menstruacije. Običajno je to 14-16 dni. Če je minilo že 16-17 dni in je temperatura še vedno nad 37 ° C, to najverjetneje kaže na nosečnost. V tem obdobju lahko opravite test (glavno je, da je po ovulaciji minilo 10-12 dni), lahko določite hCG v krvi. Ultrazvok in pregled pri ginekologu sta še vedno neinformativna.

To so indikatorji normalne bazalne temperature med ovulacijo, pa tudi pred in po njej. Toda menstrualni ciklus ni vedno videti tako popoln. Običajno številke in vrsta krivulje med ženskami sprožajo veliko vprašanj.

Visoke številke v prvi fazi cikla

Če so vrednosti bazalne termometrije po menstruaciji višje od 37 ° C, to kaže na nezadostno količino estrogena v krvi. V tem primeru običajno opazimo anovulatorni cikel. In če odštejete 14 dni od naslednjo menstruacijo, torej poglej fazo 2 (sicer ni vizualizirana), potem vidiš ostri skoki kazalniki temperature, brez njihovega postopnega zviševanja.

Sindrom spremljajo različne neprijetni simptomi: vročinski oblivi, glavoboli, motnje srčnega ritma, povečano potenje. Ta vrsta temperaturne krivulje, skupaj z določitvijo nizke ravni estrogena v krvi, zahteva, da zdravnik predpiše zdravila - sintetične estrogene.

Pomanjkanje progesterona in estrogen-progesterona

Če se po ovulaciji bazalna temperatura ne dvigne, to kaže na pomanjkanje progesterona. Ta situacija je pogost vzrok endokrina neplodnost. In če pride do zanositve, potem obstaja nevarnost spontanega splava v zgodnjih fazah, dokler se posteljica ne oblikuje in prevzame funkcijo proizvajanja progesterona.

Nezadostno delovanje rumenega telesa (žleza, ki nastane na mestu odprtega folikla) kaže znižanje temperaturnih kazalcev že 2-10 dni po ovulaciji. Če se dolžina 1. faze cikla še lahko spreminja, mora biti druga faza enaka in v povprečju 14 dni.

Pomanjkanje progesterona lahko domnevamo, če se številke povečajo na samo 0,3 °C.

Če imate že 2-3 cikle po ovulaciji nizko bazalno temperaturo, se obrnite na svojega ginekologa s to tabelo. Povedal vam bo, v katerih dneh cikla morate darovati kri za določitev progesterona in drugih hormonov v njej, in na podlagi te analize bo predpisal zdravljenje. Običajno je dajanje sintetičnega progesterona učinkovito in posledično ženska lahko zanosi in nosi otroka do konca.

Pomanjkanje estrogena-progesterona

O tem stanju, ko jajčniki ne proizvajajo zadostne količine obeh hormonov, kar dokazuje temperaturni graf, ki nima bistvenih nihanj (obstajajo velika območja z ravnimi črtami, ne cikcaki). Na to stanje kaže tudi zvišanje temperature na samo 0,3 °C po ovulaciji.

Anovulatorni ciklus

Če je že 16. dan menstrualnega cikla in ni značilnega znižanja in nato zvišanja temperature, najverjetneje ni bilo ovulacije. Starejša kot je ženska, več ima takih ciklusov.

Na podlagi zgoraj navedenega je bazalna termometrija preprosta in poceni metoda za določanje optimalnih dni za spočetje, pa tudi razlogov, zakaj nosečnost morda ne pride. Potrebuje le 5-10 minut časa zjutraj. Ne glede na kazalnike, ki jih vidite pri sebi, to ni razlog za paniko ali samozdravljenje. Obrnite se na svojega ginekologa z urnikom več ciklov vnaprej in predpisal vam bo diagnozo in zdravljenje.