Kateri je najboljši način za porjavitev na poletnem soncu? Kako pravilno porjaveti na soncu: nasveti in triki. Kaj narediti

1. Najpomembnejše: prva sončenja naj ne trajajo več kot 20 minut. In če ste eden izmed hitrogorečih predstavnikov I-II po Fitzpatricku - in se letos še niste sončili - še manj.

2. Če jemljete zdravila, se pred sončenjem posvetujte z zdravnikom. Nekatera zdravila lahko povečajo občutljivost telesa na ultravijolično sevanje, povzročijo fotodermatozo ali pojav hiperpigmentacije. Predvsem ibuprofen in nekateri drugi antipiretiki in zdravila proti bolečinam, antibiotiki in protimikrobna zdravila ter zeliščna zdravila na osnovi šentjanževke imajo lahko fotosenzibilizirajoč učinek.

3. Kremo za sončenje nanesite 20-25 minut preden greste ven: Kemični filtri, vključeni v večino kozmetičnih izdelkov nove generacije, ne začnejo delovati takoj.

4. Ne pozabite, da dnevne kreme za obraz z zaščitnim faktorjem pogosto niso primerne za na plažo. Prvič, ker SPF 6-15, ki ga ima večina, ni dovolj za na plažo. Drugič, filtri, ki jih sestavljajo, lahko ščitijo le pred UVB žarki, medtem ko je na plaži potrebna zaščita pred obema vrstama ultravijoličnih valov - UVA in UVB.

Strokovnjaki programa vam bodo povedali več o najpomembnejših pravilih nege kože pred in po sončenju, kako se pravilno porjaveti in izbrati kozmetiko za sončenje. "V formi."

5. Ne pozabite: porjavelost, pridobljena s pomočjo "auto-bronzanta", ne ščiti pred sončnimi opeklinami. Za razliko od običajne porjavelosti v solariju ali na plaži, samoporjavitev ne povzroča tvorbe melanina v kožnih celicah - pigmenta, ki ne le daje koži rjavkast odtenek, ampak tudi oslabi učinek ultravijoličnega sevanja.

6. Ne varčujte s kremo za sončenje: nanesite jih v zadostnih količinah (vsaj 20 ml na obraz in telo v eni “seji”) in obnavljajte zaščito vsake 2-3 ure: po nekaj urah sončni filtri izgubijo do 50 % svojega “ delovna sposobnost,” in če veliko plavamo ali se ukvarjamo s športom – in še več.

Fotografija 1 od 8

Zaščitna vlažilna krema Zaščitna dnevna vlažilna krema SPF 30+, Ultraceuticals s fizikalnimi in kemičnimi filtri širokega spektra ter antioksidanti, ki upočasnjujejo staranje kože - izvleček zelenega čaja in vitamin E

Fotografija 2 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Vodoodporna krema za sončenje za obraz Expert krema za zaščito pred soncem, Shiseido z vlažilnim in anti-age učinkom s filtri širokega spektra in kompleksom Profense CELTM, ki preprečuje nastanek gub in starostnih peg

Fotografija 3 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Krema za sončenje za občutljivo kožo z zelo visoko stopnjo zaščite SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, brez parfumov in parabenov

Fotografija 4 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Visoko zaščitna hranilna krema za sončenje Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals s sončnimi filtri Mexoryl SX in XL, alfa-tokoferolom in rastlinskimi antioksidanti

Fotografija 5 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Mleko za porjavitev z visoko stopnjo zaščite "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher s formulovoda- inznoj-odporen

Fotografija 6 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Zaščitna krema proti staranju kože obraza in telesa z visoko stopnjo zaščite Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud s formulo Acti-Liss za vlaženje, hranjenje, preprečevanje staranja kože in nastanek starostnih peg

Fotografija 7 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Palica za zaščito pred soncem Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique za občutljive predele kože s formulo, odporno proti vodi in potu, antioksidanti in sestavinami za mehčanje kože

Fotografija 8 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Palica za zaščito pred soncem Super Stick Solaire SPF 30, Sisley za občutljive predele kože obraza z oljem kamelije, manga in karitejevega masla

Brisanje slike!

Ali želite odstraniti sliko iz te galerije?

Izbriši Prekliči

7. Še en zelo pomemben odtenek, ki se ga vsi spomnijo, a ko pridejo na plažo, običajno pozabijo: ne sončite se od 11 do 16 ur, ko je sonce najbolj aktivno in lahko dobite opekline v dobesedno 5-10 minutah . Poleg tega, kot ponavljajo dermatologi, je sonce v tem času še posebej škodljivo, zato ni najboljša možnost le posedanje pod dežnikom. Na splošno pojdite v zaprt prostor ali vsaj pod širok nadstrešek. In ne pozabite, da v zemljepisnih širinah blizu ekvatorja "ura X", ko je zelo enostavno opeči, pride prej: od 10. ure zjutraj je sonce neusmiljeno vroče (mimogrede, ob istem času, ob istem času). , tveganje za vročinski udar se poveča).

8. Ne pozabite: sonce vas lahko opeče tudi v senci ali oblačnem dnevu, v vodi pa vas opeče hitreje. Tudi ko je nebo oblačno, približno 40 % sončnega sevanja doseže Zemljino površje. Poleg tega rahel pesek in voda odlično odbijata ultravijolične žarke - in količina "obsevanja", ki mu je koža izpostavljena, se poveča.

Natalija Gajdaš

dermatokozmetolog, kandidat medicinskih znanosti, vodja klinike za estetsko medicino "TriActive"

S soncem naj bodo še posebej previdni tisti z velikim številom madežev in svetlo poltjo, ki na soncu zlahka opeče. Vsi madeži se ne degenerirajo v melanom, vendar je potrebno natančno spremljanje vsakega nevusa, pa tudi vsakega kožnega tumorja na splošno. Vsako leto je treba opraviti diagnostiko (presejanje), kar je bolje storiti pred potovanjem v vroče in sončne države.

9. Ne pozabite, da hrbet, obraz, dekolte in ramena gorijo hitreje. zato se na te predele splača nanašati izdelke z višjim zaščitnim faktorjem (na obrazu najhitreje opečejo nos in ušesa). Tudi po vodnih postopkih si na glavo nadenite klobuk in čez ramena pareo ali oblecite lahkotno tuniko za plažo: to bo dodatno zaščitilo vašo kožo pred neposrednim soncem.

10. Če nenadoma nimate pri roki kreme za sončenje in je ni mogoče kupiti, vam bo pomagalo olivno olje. Ima majhen zaščitni faktor, približno SPF 2-4 (podobno deluje karitejevo, sezamovo, avokadovo in jojobino olje). Če pa koža še ni porjavela in je daleč od tena polti soparnih lepotic, ki nikoli ne zgorijo na soncu, so predstavniki fototipa IV všeč Penelope Cruz ali Selma Hayek, Bolje se je zadrževati v senci: naravni sončni filtri ne zagotavljajo dolgotrajne in zadostne zaščite na plaži.

2851 17.3.2019 6 min.

Še na začetku 20. stoletja je v višjih slojih družbe porjavelost veljala za znak nižjih slojev, čeprav je leta 1903 Niels Finsen, Nobelov nagrajenec za medicino, dokazal, da sončni žarki prispevajo k nastajanju vitamina D. v telesu, ki uravnava presnovo ne le fosforja, ampak tudi kalcija v krvi . Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči osteomalacijo. Predvsem medenične kosti in hrbtenica. Tudi sezonska depresija se pogosto pojavi zaradi pomanjkanja vitamina D. To pomeni, da si s sončenjem izboljšamo zdravje. Poleg tega mnogi mislijo, da je porjavitev lepa. Predvsem temna, čokoladna.

Kako nastane porjavelost na koži?

V spodnjih plasteh kože so celice, ki sintetizirajo mešanico različnih spojin, imenovanih "melanin". On je tisti, ki nevtralizira škodljive učinke ultravijoličnega sevanja na telo. Mehanizem reakcije je preprost. Dlje ko človek preživi pod sončnimi žarki, več tega naravnega pigmenta se proizvaja v koži in uboga alarmni signal možganov o nevarnosti. Deluje zaščitno za zaščito telesa pred škodljivimi rakotvornimi dejavniki. In čokoladna porjavelost nastane prav zato, ker se ta pigment proizvaja v velikih količinah. Več kot je melanina, bolj intenzivna je porjavelost.

Morda vas zanimajo tudi kreme za obraz z zaščitnim faktorjem 50, ki so opisane.

Tipi kože, ki lahko dobijo čokoladno porjavelost

Zakaj se zgodi, da je pri nekaterih barva kože po sončenju enakomerna, lepa, zlata, svetlo rjava ali celo čokoladna, drugi pa imajo po dnevu na plaži ponoči vročino in kožo rdeče. Po nekaj dneh se na njej pojavijo mehurčki, predel pa obupno srbi. In ni časa za morje in sončenje. Vendar si resnično želite vsak dan tako težko pričakovanih počitnic preživeti sebi v prid. Bistvo ni samo v neupoštevanju preprostih pravil izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi, ampak tudi v vrsti kože, ki nam jo je podelila narava:

keltski. Ta tip kože najdemo predvsem pri ljudeh z blond ali rdečimi lasmi. Na koži so lahko vidne pege. Ti ljudje težko dobijo lepo porjavelost in zelo pogosto trpijo zaradi sončnih opeklin. Melanin se skoraj ne proizvaja v koži. Zato se lahko sončite 5-10 minut dnevno. Bodite prepričani, da uporabite zaščito pred soncem za obraz z SPF 40-60 in 20-40 za telo.

Krema za sončenje je kontraindicirana pri ljudeh s to vrsto kože. Samo kreme za sončenje s stopnjo 30 ali več.

Toda vsi drugi tipi kože lahko ob pravilnem upoštevanju pravil izpostavljenosti soncu in uporabi ustreznih izdelkov za porjavitev razveselijo svojega lastnika s čudovito čokoladno porjavelostjo:

Temnoevropski. Koža ima naravno rahlo temno barvo. Pegic večinoma ni, lahko pa se pojavijo akne na obrazu ali telesu. Toda porjavelost je vedno enakomerna in lepa. Na soncu lahko ostanete do trideset minut;
Sredozemlje. Temno rjavi ali črni lasje, temen ten kože. Porjavelost je enakomerna, koža pa je lepega, rahlo bronastega odtenka. Takoj porjavijo. Na neposredni sončni svetlobi ste lahko do štirideset minut.
Afroameričan, Indonezijec. Narava sama že dolgo skrbi za ljudi, ki živijo v vročih podnebjih. Obdarila jih je s prvotno potrebno temno pigmentacijo. Lahko ostanejo na soncu dolgo časa, ne da bi utrpeli opekline.

Za enakomerno in lepo porjavelost morate določiti svoj tip kože.

Kje se je najbolje sončiti, da dobiš čokoladno barvo?

Da bi dobili čudovito porjavelost, se morate odločiti za počitniški kraj. Konec koncev se lahko sončite ne samo v bližini reke, morja ali oceana, ampak tudi v gorskih območjih. Tam je porjavelost bolj intenzivna in proces poteka veliko hitreje. Vendar je treba vedeti, da je v gorah zrak redkejši in njegov pritisk nižji. Ni vsak organizem sposoben dobro prenašati prilagajanja. Zato je želja, da bi šli poleti raje na morje kot v gore, povsem naravna.

Zaščita pred ultravijoličnimi žarki v gorah je manjša kot na morski gladini. Nanjo vplivata relativna in absolutna višina ozemlja. Zato dekletom s fototipom svetle kože ni priporočljivo porjaveti na takem območju.

Hkrati lahko glede na geografsko lego vodnega telesa, različno slanost vode, višino sonca in prosojnost ozračja dobite različno porjavelost.

Najpogostejše počitniške destinacije:
Sredozemlje (Tunizija, Egipt, Italija, Malta in drugi). Ljudje skoraj vseh tipov kože se lahko sončijo in pridobijo kožo s čudovitim zlatim odtenkom.
Črno morje in Egej (Rusija, Gruzija, Ukrajina in drugi). Počitnice v teh regijah bodo navdušile ljudi s kožo sredozemskega fototipa z bronasto porjavelostjo.

Indijski ocean in Atlantik, bližje ekvatorialnemu delu Afrike, bosta dala porjavelost čokoladnih odtenkov ljudem s sredozemskim, indonezijskim in temnim evropskim fototipom kože. Vendar morate biti pripravljeni na dejstvo, da lahko brez uporabe sončnih krem z močnimi filtri hitro "izgorite". Med sproščanjem na Maldivih lahko dobite čudovit odtenek temne kave.

Pravila za sončenje na soncu

Na katerikoli južni obali boste bolj verjetno opečeni kot porjaveli, če se ne boste držali zelo preprostih pravil:
Prvi dan telesa ne smete dlje časa izpostavljati neposredni sončni svetlobi. Dvajset minut je dovolj. Pustite, da se koža v tem času malo prilagodi;

Priporočljivo je, da se sončite do 10-11 ur (odvisno od podnebnega pasu). Vzemite si odmor do 16-17 ur, potem pa lahko spet ležite na soncu.

Porjavite lahko tudi v senci in ne le pod neposrednimi žarki.
uravnotežiti vodni režim. V tem času je treba povečati vnos tekočine za približno liter na dan;
Pred spanjem po tuširanju kožo namažite s hranilno kremo;
Za zaščito vaše kože pred škodljivimi učinki neposredne sončne svetlobe, pa tudi za oblikovanje lepe in enakomerne porjavelosti se uporabljajo posebna kozmetika.

Dekleta s svetlo kožo, če se počutijo rahlo opečene, morajo uporabiti kozmetiko s pantenolom (Pantoderm, Bepanten itd.). Zdravila ne bodo le pomagala nekoliko ublažiti bolečine, ampak bodo tudi popravila že pridobljeno porjavelost.

In, seveda, enakomerno porjavelost olajšajo igre na prostem in pogosto, no, vsaj ne plavanje, ampak preprosto bivanje v morski vodi.

Izdelki za porjavitev

Vsaka oseba ima drugačno raven melanina. Prav ta pigment ščiti našo kožo pred sončnimi opeklinami in ji daje nekoliko temnejši odtenek.

Zato je pred dopustom na morju priporočljivo povečati njegovo količino v telesu. Nekatera živila "potiskajo" proizvodnjo melanina:
korenček. Kozarec sveže iztisnjenega soka vsak dan pred odhodom na plažo bo telo nasičil z vitaminom A in koži dal zlato barvo.

marelice. Izjemno zdrav oranžen sadež. In srce se bo okrepilo, koža pa bo postala žametna in elastična.
Še preden je prvo sonce dovolj segrelo tla, da smo lahko ležali na njih, smo že odskočili na plažo po svojo porcijo pomladne porjavelosti. Res je, večina ljudi popolnoma pozabi na nevarnost opeklin. Toda zaman, nepripravljena bleda koža se bo na takšno neprevidnost zagotovo odzvala z opeklinami in luščenjem. Upoštevati je treba preprosta pravila. Za hitro in intenzivnejšo porjavelost na soncu lahko uporabite posebne izdelke. Če vas kopije, kupljene v trgovini, zmedejo s svojo dvomljivo sestavo, potem vedno obstaja možnost, da doma pripravite ljudske.

Torej, najprej najprej.

Kako pravilno porjaveti na soncu

Pravila varnega sončenja:
Sonce je najbolj aktivno v obdobju: od 10.00 do 16.00. Sončenje v tem času ni priporočljivo nikomur. In tistim, ki imajo zelo bledo kožo, je absolutno prepovedano sončenje.
Za popolno porjavelost je bolje, da ne lenarimo, ampak se zbudimo zgodaj in se odpravimo na plažo približno ob 8. uri zjutraj.
Ne pozabite, da pri potovanju na plažo in nazaj naša koža prav tako porjavi, zato jo je treba pokriti s srajco z rokavi ali pelerino.
Voda bistveno poveča hitrost in intenzivnost porjavelosti. Poleg tega vam ni treba niti plavati, ampak preprosto biti blizu vodnega telesa. Vlažnost zraka ob morju in rekah je precej višja. Mikroskopske kapljice vode prekrivajo kožo in delujejo kot leče, ki prepuščajo sončnim žarkom.

Hitri ljudski načini za lepo porjavelost

Video o ljudskih načinih za hitro porjavitev

Kaj jesti za porjavitev: izdelki in izdelki

Pravilna prehrana lahko preoblikuje naše celotno telo. Prehrano prilagodimo tako, da shujšamo ali očistimo prebavni sistem.

Izdelki lahko vplivajo tudi na stanje in barvo naše kože s spodbujanjem povečane proizvodnje melanina, posebnega hormona, ki povzroča temnenje kože.

Živila, ki povečajo intenzivnost porjavelosti:

Arašidovo maslo v kombinaciji z jabolki, mandlji in zelišči. Ta komplet vsebuje veliko vitamina E. Naravni antioksidant preprečuje rdečico kože in preprečuje pojav alergij. Kožo tudi dobro navlaži in preprečuje njeno staranje.
Banane, vse vrste stročnic, avokado, različni oreščki in semena. Tirozin je pomemben v teh izdelkih za porjavitev. Ta snov pospešuje proizvodnjo melanina v telesu.
Kokos, jajca, morski sadeži, rečne ribe. Vsa ta živila vsebujejo selen. Zgladi negativne učinke sončenja na kožo, preprečuje suhost in razdraženost.
Mlečni in fermentirani mlečni izdelki, soja. Vsebuje triptofan. Ta element deluje na enak način kot tirozin in spodbuja proizvodnjo melanina.

Obstaja več ljudskih receptov:

naredi kavno olje. Za to boste potrebovali 100 g masla iz orehov in 50 g fino mlete naravne kave. Sestavine zmešamo, zmes prelijemo v stekleno posodo, dobro zapremo in postavimo za en teden v temno omaro. Po infundiranju je treba olje precediti. Zdaj nanesite ta izdelek na telo 30 minut preden greste na sonce.
Lahko se tudi uporablja čista olja iz poljubnih oreščkov. Vaši porjavelosti bodo dali zlat odtenek. Ne pozabite le, da lahko pri nanosu olja neprekinjeno porjavite največ 20 minut, saj oljna snov močno poveča učinke sončnega sevanja.
Zelo pomaga pri doseganju bogate barve kože Olja šentjanževke, kokosa ali rakitovca. Priporočljivo je, da zmešate nekaj kapljic eteričnih olj pomaranče, grenivke, limone, pa tudi kurkume.
Popularno in podobno domače zdravilo: zmešajte 3 žlice orehovega olja in 1 žlico šipkovega olja. To mešanico nanesite nekaj minut pred odhodom na plažo.
Zapleteno, vendar učinkovit recept. Vzemite 1 žlico orehovega olja. Dodajte mu 2 žlici olja pšeničnih kalčkov. Dodajte 20 kapljic olja korenja, 5 kapljic olja ciprese in 5 kapljic olja sivke. Vse močno premešamo. Tudi pred uporabo dobro pretresite.

Video o hitrem porjavitvi doma

Za bele ljudi

Ljudje z naravno belo kožo zelo težko porjavijo. Običajno imate namesto čudovite "hollywoodske" bronaste porjavelosti le rdečo kožo. In dobro je tudi, če se naslednji dan ne odlepi ali "odlepi". Kaj narediti? Kako telesu dati vsaj malo "čokolade" in ne izgoreti?
V tem primeru obstaja več zelo koristnih priporočil:

Ne preživite niti minute na soncu brez krema za porjavitev z visokim faktorjem. Med naravnimi snovmi ima olje malinovih pečk visoke zaščitne lastnosti. Uporabite ga lahko 30 minut pred sončenjem.
Zelo dobre lastnosti karitejevo maslo. Ne samo da pospeši porjavitev, temveč lahko tudi pomiri na soncu močno razgreto kožo, jo navlaži in zaščiti pred škodljivimi sevanji.
Mimogrede, če nameravate samo sedeti v senci, potem se morate tudi zaščititi, saj je sončna aktivnost prisotna tudi v zasenčenih mestih.
Če želite plavati prvi dan počitka, je bolje, da to počnete v majici s kratkimi rokavi, da se ramena ne opečejo takoj. Koža naj se postopoma navadi na sonce. Čez nekaj časa se boste lahko v kopalkah šopirili po plaži.
Po plavanju se obrišite z brisačo, da preprečite dodatno izpostavljanje kože soncu.

Ogledate si lahko video o toniranem šamponu za lase Tonic

Seznam najboljših posvetlitev las

Lepa, enakomerna porjavelost je možna le z razumnim pristopom k temu procesu. Nihče ne bo dobro porjavel v enem dnevu.
In če še vedno poskušate to storiti, lahko povzročite ogromno škodo telesu.
Za lepo barvo kože brez uporabe kemične kozmetike si pripravite svojo naravno mešanico in kožo razveselite s prijetnimi in blagodejnimi snovmi.

Lepa in enakomerna porjavelost so sanje mnogih deklet. Običajno predstavniki lepe polovice človeštva ne prihranijo časa in denarja za doseganje želenega rezultata. Dejansko je koža na ta način videti veliko bolje. Kako hitro in lepo porjaveti? Uporabite razpoložljiva sredstva, sončite se, zapomnite si nekaj odtenkov in koristnih nasvetov. Morda boste sami določili metode, ki vam najbolj ustrezajo od drugih. Potem boste tudi v hladni sezoni razveselili sebe in okolico s spektakularno in enakomerno porjavelostjo, ki bo poudarila lepoto vašega telesa in kože.

Lepa in hitra porjavelost. Vaši najboljši pomočniki
Najprej si oglejmo svoje najboljše pomočnike, ki bodo poskrbeli za hitro, lepo in enakomerno porjavelost.

Sončni žarki. Brez sonca seveda ne gre, če se odločite za naravno porjavitev in ne v solariju. Ne pozabite, da od nežnega sonca ne prejmete le koristi, ampak tudi škodo. Bodite prepričani, da zaščitite kožo pred negativnimi učinki ultravijoličnega sevanja, uporabite posebne kreme. Sončenje ob urah blizu poldneva tudi ni vredno. Sonce v tem času močno pripeka in lahko povzroči veliko škodo vašemu telesu in telesu kot celoti.
Melanin. Prav ta pigment pomaga, da koža enakomerno porjavi, ne da bi se opekla. Proizvodnjo melanina lahko preprosto povečate z lastnimi prizadevanji. V svojo prehrano vključite jajca, skuto, sir, jejte več breskev, kokosa, melon in marelic. Potem se bo količina tega pigmenta povečala, hitro in lepo boste porjaveli.
Sol. Mnogi trdijo, da so se že v praksi prepričali, da sol pripomore k hitrejši porjavelosti. Ob morju boste bolje porjaveli. Lahko pijete paradižnikov sok s soljo.
Gibanje. Koža dejansko hitreje in lepše porjavi, če se človek več giba in ne samo leži na soncu. Na primer, ljudje, ki delajo v svojih poletnih kočah, dobijo odlično porjavelost.
Posebne formulacije in kreme. Vredno je obiskati lekarno in specializirane trgovine, da se založite s potrebnimi kremami in mazili. Ščitijo kožo pred opeklinami, ultravijoličnimi žarki in poskrbijo za obstojnost porjavelosti.

Previdno porjavite, ne pozabite na svoje pomočnike, izkoristite darove narave in sodobne kozmetologije. Več se gibajte in poskrbite za povečano proizvodnjo melanina.

Vnaprej se pripravite na sončenje
Ko ste se že odločili, da morate samo polepšati kožo, hitro dobiti enakomerno in lepo porjavelost, se morate pripraviti. Pazi na prehrano in stanje kože. Potem bo porjavelost padla hitreje, bo spektakularna in naravna.

Citrusi. V jedilnik vključite več citrusov. Jejte mandarine, pomaranče, čaju dodajte limono. Odlična sladica je lahko originalna marmelada iz naribanega korenja z dodatkom limonine lupinice in pulpe. Šipek vsebuje veliko vitamina C, ki ga potrebujete za porjavitev. Lahko kupite šipkov sirup in ga po malem dodajate čaju.
korenček. Korenje vsebuje veliko betakarotena. Spodbuja povečano tvorbo melanina. Jejte korenje, pijte korenčkov sok. Iz surovega naribanega korenja je najbolje pripraviti lahke solate in sladice: dobili boste veliko koristnih snovi in pomagali koži hitreje porjaveti.
Koktajl za porjavitev. Odličen koktajl za boljšo porjavelost je korenčkov sok z dodatkom smetane in sladoleda. Maščoba bo telesu pomagala absorbirati betakaroten.
Priprava kože. Kožo boste morali pripraviti na sončenje vnaprej. Približno teden dni pred dopustom naredite piling, da kožo očistite odvečnih odmrlih celic. Potem bo porjavelost opazno bolj gladka in hitrejša. Pomagali bodo tudi pilingi za telo. Pazljivo jih izberite, uporabite formulacije zaupanja vrednih proizvajalcev. Po čiščenju kože je ne pozabite navlažiti s kremo.
vitamini. Začnite jemati multivitaminske komplekse že en mesec vnaprej. Vitamini A, E, B, C bodo pomagali izboljšati stanje vaše kože. Tako boste kožo odlično pripravili na porjavitev in jo okrepili. Ostala bo elastična in lepa, kljub pogostemu izpostavljanju soncu in izgubi vlage.

Pripravite se na sončenje vnaprej, da vaša koža ne postane samo temna, ampak tudi lepa. Ne sme izgubiti elastičnosti. S podporo telesa z vitamini in sadjem se boste izognili pojavu gub, suhe kože in opeklinam.

Porjavimo hitro in lepo. Po vseh pravilih
Zapomnite si nekaj nasvetov za hitro in lepo porjavelost, da bo vaša koža videti spektakularno.

Zaščita kože. Najprej morate razmišljati o zaščiti kože pred negativnimi učinki sončne svetlobe. Porjavelost, ki se prehitro pojavi brez uporabe izdelkov za zaščito kože, zelo hitro zbledi. Poleg tega vas lahko opeče sonce. Opekline so videti grdo, ne izginejo takoj, poškodovani predeli kože pa drugače porjavijo – ne morete več dobiti enakomerne barve. Bodite prepričani, da uporabite posebne kreme za preprečevanje opeklin.
Gremo naprej. Super je, če se igraš z žogo, tečeš, kaj počneš in ne le poležavaš na soncu. Ko se premikate, se porjavelost bolje nanaša in postane bolj enakomerna.
Izdelki za porjavitev. Prav tako jih je vredno uporabiti. Pomembno je, da izberete formulacije in kreme, ki so idealne za vaš tip kože. Pazljivo preberite navodila in kremo pravilno nanesite, sicer je lahko učinek obraten.
Čas za sončenje. Od 11. do 16. ure popoldne pripeka sonce. Še vedno vam ne bo dala dobre porjavelosti, vendar so zelo verjetne opekline in koža bo postala zelo suha. V tem času se samo sončite v senci. Tudi ko niste na neposredni sončni svetlobi, bo vaša koža še vedno porjavela. Najboljši čas za sončenje je po 16. uri in pred 23. uro.
Pogosteje se prevračajte. Ko želite hitro in lepo porjaveti, se morate obrniti ne enkrat na uro, ampak veliko pogosteje. Optimalen čas v enem položaju je 1-3 minute. Če približno vsake 2-3 minute obrnete, bo porjavelost postala enakomerna in lepa.
Sončite se ob ribnikih. Voda vedno znova odbija in lomi sončne žarke. Ta učinek vam bo pomagal veliko hitreje porjaveti.
Poskrbite, da bo vaša koža navlažena. Po sončenju ne pozabite navlažiti kože, da ohranite njeno elastičnost in lepoto. Med postopkom porjavitve vlaga intenzivno izhlapeva in koža postane suha. Pomanjkanje tekočine je treba nadomestiti.

Uporabljajte kreme in posebne izdelke za porjavitev. Jejte več sadja, jemljite vitamine. Vodna površina, gibanje in pogoste spremembe položaja telesa bodo pripomogli k boljši porjavelosti. Navlažite kožo in je ne pozabite zaščititi. Hitro in lepo porjavite!

Kdo ne sanja o tem, da bi se naužil zlatega peska in poslušal zvok deskanja? Morska porjavelost velja za najlepšo in najbolj obstojno. Na morju se je treba le znati pravilno sončiti, da namesto čokoladne kože ne dobite opeklin ali sončne kapi.

Priprave na plažno sezono

Če veste, kako se pravilno sončiti na morju, boste dobili čokoladno barvo kože brez opeklin ali luščenja

Približno dva tedna pred dopustom naredite piling. Zahvaljujoč pilingu bo koža postala gladka in porjavelost bolj enakomerna. Naslednjih 14 dni kožo negujte z vlažilnimi kremami.

Ultravijolična svetloba v kombinaciji s slano vodo lahko izsuši celo zdravo kožo

V kovček ne pozabite spakirati posebnih izdelkov za zaščito pred soncem. Prve dni potrebujete kreme za blokiranje sevanja tipa A in B z visoko vsebnostjo sestavin za zaščito pred soncem. Potrebujete faktor SPF vsaj 25-30 enot, za belopolte in otroke pa 50.

Do konca počitnic lahko uporabite sredstva z nižjim kazalnikom.

S takimi kremami morate namazati celotno telo, posebno pozornost pa posvetite občutljivim predelom - nosu, prsnem košu, ramenih. Najhitreje gorijo.

Kako brez težav hitro porjaveti na morju?

Niti v najbolj udobnih pogojih ne boste mogli takoj porjaveti. Dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči opekline in sončno kap. Za enakomerno in lepo porjavelost boste potrebovali približno dva tedna počitka na morski obali.

Sončite se zjutraj in zvečer. Od 11. do 16. ure je sonce preveč aktivno in lahko močno opeče kožo. Vsaka seja ne sme trajati več kot eno uro, vendar v prvih dneh ne smete cvreti na soncu več kot dvajset minut.

Kako se sončiti na morju in dobiti popoln čokoladni odtenek? Morate ležati, da vam sončni žarki ogrejejo noge. To vam bo pomagalo doseči enakomeren odtenek.

Na plaži ne uporabljajte mastne kozmetike ali toaletne vode

Druge stvari, ki jih je treba upoštevati:

Če uživate v vodnih aktivnostih, obvezno nosite klobuk in pokrijte ramena.
Ko se po plavanju odpravite na obalo, pobrišite morebitne kapljice vode z brisačo. Brizgi soli lahko povzročijo opekline ali hiperpigmentacijo. Kapljice vode bodo pustile temne lise.
Previdno s sončnimi očali. Seveda jih morate nositi. Vendar je bolje, da se sončite brez njih z zaprtimi očmi, da ne dobite lahke "maske".

Med počitkom uporabljajte vlažilne kreme z alojo, kokosovim oljem in drugimi naravnimi sestavinami. Pijte več tekočine: sonce in morje vzameta veliko vlage, kar vodi v nastanek gub.