Raven intelektualni razvoj, ali IQ, je značilen po možganskih indikatorjih. Če želite izračunati vrednost, morate opraviti znanstveni test. Najdete ga na internetu ali v ustreznih razdelkih knjig o povečanju inteligence. IQ vključuje spomin, logično razmišljanje, zaznavanje (vidno, slušno, vohalno) itd. Sodobni svet pušča sledi v družbi. Vse več ljudiželijo povečati koeficient, kljub možne težave. Razmislimo o učinkovitih metodah po vrstnem redu.

Metoda številka 1. Razširite svoja obzorja

1. Znano je, da sedeče delo negativno vpliva na učinkovitost notranji organi in hrbtenico. Prav tako ohranjanje možganov na isti ravni vpliva na intelektualni razvoj.
2. V nobenem primeru ne dovolite stagnacije, prizadevajte si za razvoj na vse možne načine. Postavite si cilj, da si nenehno prizadevate za več. Dolgo sanjal nov avto? No, naredite načrt in začnite izvajati svoje načrte.
3. Vsak dan se naučite novih informacij, obiščite literarne in likovne razstave, muzeje, gledališča. Začnite študirati zgodovino ali slikarstvo, postanite specialist na enem od področij.
4. Prijavite se na tečaj risanja oz glasbena šola, mojstrski tečaj krojenja in šivanja. Primerno za fashioniste frizerska umetnost, podaljševanje nohtov ali trepalnic. Za moške se lahko osredotočite na avtomobilske teme ali elektroniko.
5. Več znanja kot boste pridobili, višji bo vaš IQ rezultat. Odlična možnost samorazvoj se šteje za tuji jezik. Nove črke in zvoki se hitro odlagajo v možgane in pošiljajo impulze za hitro zaznavanje. Posledično se poveča logično razmišljanje, izboljšata spomin in dojemanje realnosti.

Metoda št. 2. Pazi

1. Inteligentnega človeka ne odlikuje samo razumevanje dogajanja, ampak tudi sposobnost opazovanja. Kot rezultat takšnih manipulacij se razvije logika. Poiščete povezave med naključnimi predmeti in sklepate na podlagi tega, kar vidite. Opazovanje vam omogoča, da sestavite ali, nasprotno, postavite naključne in premišljene dogodke ob strani.
2. Navedimo preprost primer: med hojo po pločniku ste opazili, kako je avto zapeljal na nasprotni vozni pas, kar je povzročilo čelno trčenje. Tipična oseba bo šla mimo in bo to pripisala naključju. Pameten človek bo ravnal drugače.
3. Če se umaknete in opazujete, lahko prepoznate dejavnike, ki so povzročili nesrečo. Morda je na cesti odprta loputa ali pa je eden od voznikov zaspal za volanom.
4. Takšni vidiki pomagajo rešiti zapletene probleme, ki se lahko pojavijo v prihodnosti. Z razvojem pozornosti povečate svojo raven inteligence. Vredno se je osredotočiti na umetnost, glasbo, astronomijo, arhitekturo, poslovanje, pravo, zgodovino in druge »pametne« vede.

Metoda št. 3. Prizadevajte si za več

1. Vedno si prizadevajte biti boljši kot včeraj. Priporočilo ne velja samo za duhovno in materialno sfero. Ljudje, ki želijo obogateti, nenehno iščejo dodaten zaslužek.
2. Če ste na fakulteti ali delate slabo plačano službo, spremenite to, kar se dogaja. Verjemite vase, udeležite se tečajev izpopolnjevanja, zavzemite prestižni položaj. Pri študentih poleg zavodske štipendije začnite delati kot natakar ali prodajalec.
3. Pomembno je, da se vključite na različna področja. Če delate po urniku 2*2, dobite približno 15 prostih dni na mesec. Za povprečnega človeka je to kar veliko, upoštevajte prosta delovna mesta za krajši delovni čas. Pomembno je, da sta si položaji nasprotni po naravi dejavnosti.
4. Znano je, da je umsko delo bolj utrujajoče od fizičnega. Če preživite 5 dni na teden v pisarni, naj vam postane navada, da po službi odidete v telovadnico. Ta poteza bo omogočila, da bodo možgani delovali 25% bolj učinkovito, zaradi česar se bodo misli pojavljale v vašem spominu. pomembne točke, pa naj bo to knjiga, ki ste jo prebrali, ali izrezki iz znanstvene literature.
5. Mesto veliki cilji, jih je lažje zadeti. Mnogi verjamejo, da sanjači ne morejo doseči višin v karieri ali osebnem življenju. Vendar je situacija drugačna. Sanjač si ne postavlja meja, vedno stremi k več. Zato redno tvega, nato pa žanje plodove lastnih uspehov.

Metoda številka 4. Spremenite svoj pogled na znane stvari

1. Podobe in navade se trdno zakoreninijo v človeških možganih, zaradi česar nove načine življenja dojemajo »skeptično«. Preprosto povedano, če ste navajeni lupiti krompir na določen način, nima smisla ničesar spreminjati, a zaman.
2. Novo je dobro pozabljeno staro. Namesto da se v službo/šolo vozite po običajni cesti, raje prepolovite pot ali se zastoju izognite po drugi poti. Zaradi takšnih manipulacij bodo možgani začeli dobesedno razmišljati in delati logične zaključke.
3. Če greste po običajni poti, ne boste opazili vseh lukenj. Možgani ne bodo delovali, ker se dejanja izvajajo na podzavestni ravni. Takšne manipulacije bistveno zmanjšajo inteligenco (IQ).
4. Če si zapisujete v zvezek, vse prenesite na elektronski medij. Od zdaj naprej ustvarjajte zapiske v urejevalniku besedil ali aplikaciji Beležnica. Zdi se, da so preproste stvari, a tako učinkovite. Poleg povečanja IQ-ja manipulacija pomaga znebiti se rutine.

Metoda št. 5. Igrajte šport

1. Znanstveniki so večkrat dokazali povezavo med aktivno telesno dejavnostjo in duševno aktivnostjo. Šport poveča pretok krvi, zaradi česar se presnovni procesi znatno pospešijo.
2. Če vsak dan izvajate preproste vaje, se bosta po enem mesecu izboljšala vaš spomin in zaznavanje, povečala se bosta vaše logično razmišljanje in raven IQ.
3. Ni nujno, da obiščete telovadnico in vadite "strojno opremo", za te namene je bolj primerna aerobna vadba. Vsak dan izvajajte dvajsetminutni tek v parku ali telovadite na tekalni stezi (približno 40 minut), skačite po vrvi, izvajajte trebušne mišice, počepe, izpadne korake in hulahop obroče.
4. Pobliže si oglejte priljubljena področja, kot so joga (tudi tantra bo zadostovala), plavanje, pilates (gimnastika prek dihalne vaje), raztezanje (raztezanje vseh mišičnih skupin), vodna aerobika. Z otroki igrajte košarko ali nogomet, smučajte/drsajte.

Metoda številka 6. Preberi

1. Morda je branje najpogostejši način za povečanje stopnje intelektualnega razvoja. Vendar je pomembno razumeti, da so samo »prave« knjige učinkovite.
2. Najboljša možnost velja za znanstveno literaturo. Če ne čutite hrepenenja po takšnih delih, dajte prednost leposlovnim knjigam. Poljubno delo lahko popolnoma brezplačno prenesete s spleta na svoj tablični računalnik ali pametni telefon.
3. Tako ne boste izboljšali samo svojega IQ, ampak tudi vizualni spomin. K povečanju pripomore tudi branje besedni zaklad, izboljša pismenost, razvija logiko. Če je mogoče, berite knjige vseh žanrov, da postanete dobro zaokrožena oseba.
4. Preden izberete literaturo, se je pomembno prepričati, ali določena knjiga ustreza vaši ravni inteligence. Prelahka dela bodo imela škodljiv učinek. Informacije bi morali vzeti z vsake strani, ki jo preberete.

Metoda št. 7. Naučite se umetnosti samoizražanja

1. Večplastni posamezniki imajo višjo stopnjo intelektualnega razvoja kot tisti, ki cele dneve preživijo na kavču. Če se menite, da ste slednji tip, je čas, da popravite situacijo.
2. Izrazite se na kakršen koli način na priročen način. Obiščite tečaj igre ali se naučite igrati klavir. Govorite v javnosti, nazdravljajte ob vsaki priložnosti, postanite življenje zabave. Sodelujte z več ljudmi, ni vam treba vsakega imenovati prijatelj.
3. Človeški možgani črpajo informacije ne samo iz elektronskih medijev, knjig ali referenčnih knjig. V procesu komunikacije vzamete del svojega nasprotnika zase, začnete se izražati ali razmišljati kot vaš sogovornik.
4. Če izberete pravo občinstvo (okolje), lahko dosežete višine, kot pravijo, z mislimi, pogledi, idejami drugih ljudi. Na ta način se ti veliko hitreje širijo obzorja, psihično rasteš in povečuješ svoj IQ.

Metoda št. 8. Spremljajte svoj IQ

1. Če želite razumeti, ali se premikate v pravo smer, morate v pogostih intervalih opravljati test IQ. Najboljša možnost je, da manipulacije izvajate enkrat na 7-10 dni ali pogosteje.
2. V tem primeru morate kazalnike zapisati v beležko in nato analizirati rezultate. Tedenske spremembe 5-10 točk veljajo za normalne. Dobro je, če lahko dosežete večji učinek.
3. Pri izbiri testa bodite pozorni na to, ali ima spletno mesto licenco. Piratske različice zahtevajo potrditev po e-pošti, to ni pravilno. Pazite se prevarantov, ki ponujajo plačilo v zameno za rezultate.

Težko je povečati stopnjo intelektualnega razvoja, vendar postopka ni mogoče imenovati nemogočega. Razširite svoja obzorja, vsak dan se naučite nekaj novega. Vedno si prizadevajte za več, ne stojte pri mestu. Naučite se izražati, ukvarjajte se s športom, redno preverjajte svoj IQ.

Video: kako povečati otrokov IQ

Celotno človekovo življenje je odvisno od tega, kako dobro deluje njegov um. Po svojem umu si izbira delo, okolje, zabavo ipd. Da bi se izboljšali, znanstveniki identificirajo 10 preprostih in učinkovite načine kako lahko razvijete svoj um.

1. Razširite svoj besedni zaklad

Napredovanje na karierni lestvici in izboljšanje spomina je olajšano s preučevanjem neznanih in tuje besede. V našem svetu je zelo pomembno razumeti in znati govoriti več jezikov. S širitvijo besednega zaklada se naučite tudi pravilnega in jasnega izražanja ter razvijate svoj um.

2. Branje

Za razvoj in obogatitev svojega uma z novim znanjem je eden od načinov branje knjig. IN sodobni svet v njih lahko najdete vse, kar potrebujete uporabne informacije. Vsaka knjiga ima nekaj koristi, le razumeti morate, kako vam bo koristila.

3. Risanje

Z uporabo svetle barve Z lahkoto boste razvili svoje mišljenje in domišljijo. Poskusite prikazati svojo prihodnost ali občutke na belem listu papirja. Slikanje je še en način za razvoj uma.

4. Uganke

Da bi vaši možgani delovali hitreje, bi morali čim pogosteje reševati različne uganke. Ko ste navdušeni nad logičnimi ugankami, se snopi nevronov okrepijo. V teh trenutkih se začnejo razvijati domišljija, mišljenje in spomin. Zato rešujte zahtevne uganke čim pogosteje, da učinkovito razvijete svoj um.

5. Glasba

Drug način za izboljšanje sebe je poslušanje klasične glasbe. Vpliva čustveno stanječlovek in njegova čutnost. Pojdite na opero, ki je v tujem jeziku, in zelo boste presenečeni. Vse, kar se dogaja na odru, boste razumeli z nenavadno občutljivostjo.

6. Meditacija

Mnogi ljudje meditirajo, da bi pobegnili od celega sveta in slišali sebe. To je odličen način, da vse izločite. slabe misli in razširite svojo zavest. S pomočjo meditacije zlahka nadzorujete svojo zavest in um.

7. Ustvarjajte poezijo

Ko človek začne ustvarjati lepo poezijo s pomočjo besed, začne razvijati spomin, domišljijo in ustvarjalnost. V takih primerih se delovanje možganov pospeši.

8. Kuhanje

Da bi razvili svoj um, znanstveniki svetujejo, da čim pogosteje obiščete kuhinjo, ne samo zato, da bi jedli, ampak kot kuhar. Med pripravo svoje mojstrovine se razvijajo čustva in domišljija. A tvoj um začne najbolj delovati, ko se sploh ne držiš receptov. V takih trenutkih se lahko zanesete le na svoja čutila za okus in vonj.

9. Matematika

S pomočjo matematičnih problemov in primerov začne delovati človekovo analitično razmišljanje, kar vpliva na razvoj uma.

10. Pomislite sami

Zdaj, če želite najti odgovor na katero koli vprašanje, morate samo pogledati svetovni splet, brati časopise in gledati televizijo. A manj kot začnemo sami razmišljati in iskati odgovore, manj se razvija naš um. Šibkejši postane, ko se človek nenehno zanaša na druge in ne poskuša sam rešiti svojih težav. Zato poskusite sami razmišljati in razvijati svoj um.

Ali je mogoče razviti inteligenco? Nevroznanstveniki so na to vprašanje že dolgo odgovorili pritrdilno. Vaši možgani so plastični in se lahko fizično spreminjajo glede na to, kaj počnete. In tudi najpametnejša oseba ima nekaj, za kar si prizadeva. Zato ne izgubljajte časa! Iz naših knjig smo zbrali nasvete in vaje, ki vam bodo pomagale postati še pametnejši.

1. Rešujte logične uganke

Zanimive naloge za urjenje logičnega razmišljanja boste našli v knjigi priljubljenega blogerja Dmitrija Černiševa "Kaj početi zvečer z družino na dači brez interneta." Tukaj je nekaj izmed njih:

odgovor:

To je vrsta kreditne kartice. Zareze o izposojenem blagu so bile narejene hkrati na obeh palicah. Eno je obdržal kupec, drugo prodajalec. To je izključevalo goljufije. Ko je bil dolg poplačan, so palice uničili.

odgovor:

To je Morrisonovo zatočišče za zaščito ljudi med bombardiranjem. Niso imeli vsi kleti, v katere bi se lahko skrili. Za revna gospodinjstva je bila naprava brezplačna. 500.000 teh zaklonišč je bilo zgrajenih do konca leta 1941 in še 100.000 leta 1943, ko so Nemci začeli uporabljati rakete V-1. Zavetišče se je upravičilo. Po statističnih podatkih so v 44 hišah, opremljenih s takšnimi zaklonišči, ki so bile močno bombardirane, umrli le trije od 136 stanovalcev. Še 13 ljudi je bilo huje in 16 lažje poškodovanih.

odgovor:

Ponovno poglejte pogoj naloge: ni bilo naloge za "nadaljevanje zaporedja." Če je 1 = 5, potem je 5 = 1.

2. Vadite svoj spomin

Do sedaj ste poskušali uganiti število z izbiro povprečja. To je idealna strategija za igro, v kateri je bila številka izbrana naključno. Toda v našem primeru številka ni bila izbrana po naključju. Namenoma smo izbrali številko, ki jo boste težko našli. Glavna lekcija teorija iger pravi, da se morate postaviti na mesto drugega igralca. Postavili smo se v vašo kožo in predvidevali, da boste najprej imenovali številko 50, nato 25, nato 37 in 42.

Kakšna bi bila vaša končna ugibanja? Je to številka 49? čestitke! Sebe, ne tebe. Spet ste se ujeli v past! Uganili smo številko 48. Pravzaprav so bile vse te razprave o povprečnem številu iz intervala namenjene prav temu, da vas zavedejo. Želeli smo, da izberete številko 49.

Bistvo naše igre ni, da vam pokažemo, kako zviti smo, ampak da jasno ponazorimo, kaj točno naredi vsako situacijo igro: upoštevati morate cilje in strategije drugih igralcev.

5. Naredite matematiko

Lomonosov je verjel, da matematika spravlja um v red. In to je res. Eden od načinov za razvoj inteligence je spoprijateljitev s svetom številk, grafov in formul. Če želite preizkusiti to metodo, vam bo v pomoč knjiga »Beauty Squared«, kjer so na preprost in zabaven način opisani najbolj zapleteni pojmi. Kratek odlomek od tam:

»Leta 1611 se je astronom Johannes Kepler odločil, da si bo našel ženo. Postopek se ni začel najbolje: prve tri kandidate je zavrnil. Kepler bi si vzel četrto ženo, če ne bi videl pete, ki se je zdela »skromna, varčna in sposobna ljubiti posvojene otroke«. Toda znanstvenik se je obnašal tako neodločno, da se je srečal z več ženskami, ki ga niso zanimale. Potem se je končno poročil s peto kandidatko.

V skladu z matematično teorijo "optimalnega zaustavljanja" morate za izbiro upoštevati in zavrniti 36,8 odstotka možne možnosti. In potem se ustavite pri prvem, ki se izkaže za boljšega od vseh zavrnjenih.

Kepler je imel 11 zmenkov. Lahko pa se je srečal s štirimi ženskami in nato predlagal prvo od preostalih kandidatk, ki mu je bila bolj všeč od tistih, ki jih je že videl. Z drugimi besedami, takoj bi izbral peto žensko in se rešil šestih neuspešnih srečanj. Teorija »optimalnega zaustavljanja« je uporabna tudi na drugih področjih: medicina, energetika, zoologija, ekonomija itd.«

6. Naučite se igrati glasbilo

Psihologinja, avtorica knjige "Mi smo glasba" Victoria Williamson pravi, da je Mozartov učinek le mit. Poslušanje klasične glasbe ne bo izboljšalo vašega IQ-ja. Če pa se glasbe lotite sami, boste pomagali svojim možganom bolje delovati. To potrjuje naslednji poskus:

»Glenn Schellenberg je izvedel številne podrobne analize razmerja med glasbenimi urami in IQ pri otrocih. Leta 2004 je 144 šestletnih otrok iz Toronta naključno razporedil v štiri skupine: prva skupina je prejela ure klaviature, druga skupina je prejela ure petja, tretja skupina je prejela ure igre, četrta skupina pa je bila kontrolna skupina, ki je prejemala brez dodatnih dejavnosti. Če smo pošteni, so po študiji otrokom v kontrolni skupini ponudili enake dejavnosti kot drugim.

Usposabljanje je trajalo 36 tednov v določeni šoli. Vsi otroci so opravili IQ teste med poletne počitnice, pred začetkom teh srečanj in tudi ob koncu študije. Uporabljena sta bila merila primerljive starosti in socialno-ekonomskega statusa.

Po enem letu se je velika večina otrok na testu IQ izkazala bolje, kar je logično, saj so bili leto starejši. Vendar pa je v dveh skupinah, kjer so se učili glasbe, povečanje koeficienta duševni razvoj izkazalo, da je več kot v igralski skupini in kontrolni skupini.«

7. Vadite meditacijo pozornosti

Meditacija ne le pomaga zmanjšati raven stresa, ampak tudi pomaga razviti spomin, ustvarjalnost, reakcijo, pozornost in samokontrolo. Več o tej metodi v knjigi “Mindfulness”. Nasvet iz njega:

»Ste opazili, da starejši kot si, hitreje teče čas? Razlog je v tem, da z leti pridobivamo navade, določene vzorce vedenja in živimo »avtomatsko«: avtopilot nas vodi, ko zajtrkujemo, si umivamo zobe, gremo v službo, se vsakič usedemo na isti stol ... Kot Posledično življenje teče mimo in počutimo se nesrečne.

Preizkusite preprost poskus. Kupi čokolado. Od njega odlomite majhen košček. Poglejte ga, kot da bi ga videli prvič. Bodite pozorni na vse prelome, teksturo, vonj, barvo. Ta košček dajte v usta, vendar ga ne pogoltnite takoj, pustite, da se počasi stopi na vašem jeziku. Preizkusite celoten šopek okusov. Nato počasi pogoltnite čokolado, poskusite začutiti, kako teče po požiralniku, opazite gibe neba in jezika.

Strinjam se, občutki sploh niso enaki, kot če bi preprosto brez razmišljanja pojedli čokoladico. Poskusite to vajo z različnimi živili, nato pa z običajnimi dejavnostmi: bodite pozorni v službi, med hojo, pripravami na spanje itd.«

8. Naučite se razmišljati izven okvirov

Ustvarjalen pristop vam bo pomagal najti rešitev tudi v situaciji, ki se večini zdi brezizhodna. Avtor knjige"Riževa nevihta"Prepričan sem, da vsak lahko trenira ustvarjalnost. Najprej poskusite uporabiti metodo Leonarda da Vincija:

»Leonardo da Vinci je razvijal ideje tako, da je zaprl oči, se popolnoma sprostil in na kos papirja čečkal naključne črte in čečkarije. Nato je odprl oči in na risbi iskal podobe in nianse, predmete in pojave. Mnogi njegovi izumi so se rodili iz takih skic.

Tu je akcijski načrt, kako lahko pri svojem delu uporabite metodo Leonarda da Vincija:

Težavo zapišite na list papirja in o njej nekaj minut razmišljajte.

Sprostite se. Dajte svoji intuiciji priložnost ustvariti slike, ki odražajo trenutno situacijo. Ni vam treba vedeti, kakšna bo risba, preden jo narišete.

Oblikujte svojo nalogo tako, da določite njene meje. Lahko so poljubne velikosti in imajo želeno obliko.

Vadite risanje nezavedno. Naj črte in čečkanje narekujejo, kako jih boste narisali in uredili.

Če vas rezultat ne zadovolji, vzemite drug list papirja in narišite še eno, nato pa še eno - toliko, kot je potrebno.

Raziščite svojo risbo. Zapišite prvo besedo, ki vam pride na misel glede vsake slike, vsake vijuge, črte ali strukture.

Povežite vse besede tako, da napišete kratko opombo. Zdaj pa poglej, kako se to, kar si napisal, nanaša na tvojo nalogo. So se pojavile nove ideje?

Bodite pozorni na vprašanja, ki se vam porajajo v mislih. Na primer: "Kaj je to?", "Od kod je to prišlo?" Če čutite potrebo po iskanju odgovorov na določena vprašanja, ste na vrsti prava pot vodi do rešitve problema."

9. Učite se tujih jezikov

Po mnenju raziskovalcev spodbuja razvoj možganov in pomaga ohranjati mentalno jasnost tudi v zrela starost. V vodniku poliglotke Susanne Zaraiskaya boste našli 90 učinkovit nasvet kako se naučiti novih tuji jeziki enostavno in zabavno. Tukaj so tri priporočila iz knjige:

• Poslušajte pesmi v jeziku, ki se ga učite, medtem ko vozite, čistite dom, kuhate, skrbite za rože ali počnete druge stvari. Potopili se boste v ritme jezika tudi ob pasivnem poslušanju. Glavna stvar je, da to počnete redno.

• Neprofitna organizacija Planet Read uporablja bollywoodske glasbene videe v svojem programu opismenjevanja v Indiji, podnaslovljene v istem jeziku. Format podnapisov je enak kot pri karaokah, torej slišana beseda v tem trenutku. Enostaven dostop do takšnih video posnetkov podvoji število prvošolcev, ki obvladajo branje. In vse zaradi dejstva, da občinstvo naravno sinhronizirati zvok in video. Način, kako se Indija bori proti nepismenosti, vam bo omogočil primerjavo tega, kar slišite, s tem, kar vidite.

• Kdo je rekel, da je drama nezdružljiva s tabelo nepravilnih glagolov? Milnice je lahko zelo zabavno orodje za učenje novega jezika. Zgodbe so preproste, igra pa tako ekspresivna, da se boste, tudi če ne poznate vseh besed, še vedno zavedali, kaj se dogaja, samo če sledite čustvom likov.

10. Izmislite si zgodbe

To je še en način, da postanete bolj ustvarjalni in razvijete prožno razmišljanje. Ne veste, kje začeti? V zvezku “642 idej, o čem pisati” boste našli veliko nasvetov. Vaša naloga je nadaljevati zgodbe in jih spremeniti v popolne zgodbe. Tukaj je nekaj nalog iz knjige:

• Spoznaš dekle, ki lahko zapre oči in vidi celotno vesolje. Povej mi o njej.

• Poskusite strniti celotno življenje osebe v en stavek.

• Vzemite članek iz nedavnega časopisa. Zapišite deset besed ali besednih zvez, ki so vam padle v oči. S temi besedami napišite pesem, ki se začne: "Kaj če ..."

• Vaša mačka sanja o svetovni prevladi. Ugotovila je, kako zamenjati telo s teboj.

• Napišite zgodbo, ki se začne takole: "Nenavadna stvar se je začela, ko je Fred kupil hišo za svoje miniaturne pujse ..."

• Razložite rudarju zlata iz leta 1849, kako deluje elektronska pošta.

• Neznana sila te je vrgla v računalnik. Moraš ven.

• Izberite kateri koli predmet na svoji mizi (pisalo, svinčnik, radirko itd.) in mu napišite sporočilo hvaležnosti.

11. Dovolj spite!

Vaša sposobnost učenja je odvisna od kakovosti vašega spanca. Zanimivo dejstvo iz knjige "Možgani v spanju":

»Znanstveniki so odkrili, da so različne faze spanja zasnovane za različne vrste usposabljanje. Na primer, počasen spanec je pomemben za obvladovanje nalog, ki vključujejo faktografski spomin, kot je pomnjenje datumov za izpit iz zgodovine. Toda spanje REM, bogato s sanjami, je potrebno za obvladovanje tega, kar je povezano s proceduralnim spominom – kako se nekaj naredi, vključno z razvojem novih vedenjskih strategij.

Profesor psihologije Carlisle Smith pravi: »Mesec dni smo izrezovali kocke, iz katerih smo zgradili labirint za miši, nato pa smo deset dni neprekinjeno snemali njihovo možgansko aktivnost. Tiste miši, ki so pokazale večjo inteligenco pri vodenju labirinta, so pokazale tudi večjo možgansko aktivnost v fazi REM spanja. Sam nikoli nisem dvomil, da sta spanje in učenje povezana, zdaj pa se je nabralo dovolj podatkov, da se ta problematika zanima tudi druge.”

12. Ne zanemarjajte telesne vzgoje

Šport pozitivno vpliva na naše intelektualne sposobnosti. Evo, kaj o tem pravi evolucijski biolog John Medina v svoji knjigi Brain Rules:

"Vse vrste testov so pokazale: telesna aktivnost vse življenje prispevajo k dramatičnim izboljšavam kognitivnih procesov, v nasprotju z sedeči življenjski slogživljenje. Privrženci telesne vzgoje so po kazalnikih prehiteli lenuhe in kavče dolgoročni spomin logiko, pozornost, sposobnost reševanja problemov in celo tako imenovano fluidno inteligenco.«

Več knjig o razvoju inteligence- .

P.S.: Naročite se na naše novice. Enkrat na dva tedna bomo poslali 10 najzanimivejših in uporabni materiali iz bloga MYTH.

Vaje za razvoj intelektualnih sposobnosti

Razvoj mišljenja, logike, spomina, pozornosti, opazovanja, zaznavanja, verbalne in neverbalne inteligence. Burime, lirike, uganke kot sredstvo za intelektualni razvoj. dano logične težave, vprašanja o razvoju logike. Vaja za ogrevanje v postopku skupinskega treninga. prikazana je tabela s 25 črkami, potem morate po spominu sestaviti besede iz teh črk. Postopek skupinskega psihološkega usposabljanja. Udeleženci najdejo analogije v nepovezanih stvareh. Vaja je namenjena razvoju duhovitosti in inteligence na splošno. Vaja bo pomagala razkriti intelektualne sposobnosti, aktualizirati skrite potenciale in razviti duhovitost. Razvijanje sposobnosti in navade medsebojnega primerjanja različne vrste . Razvija vizualni spomin. Postopek skupinskega psihološkega usposabljanja. Vaja je namenjena razkrivanju intelektualnih sposobnosti in razvoju sposobnosti razumevanja ljudi. predmeti, pojavi. Vaja vam bo omogočila, da nekoliko razvijete svoj intelekt s povečanjem objektivne moči misli. Vadba je namenjena individualni uporabi. Pomagal vam bo, da se naučite narediti besedni portret in si ga hitro zapomnite videz drugi ljudje, njihovi reševanje problema.

Vaje za razvoj zaznave kakovosti.

Razvoj verbalne inteligence.

Obvladovanje mnemotehnike.

Razvoj pozornosti in spomina v procesu skupinskega treninga. najboljši način izboljšati svoje zdravje in telesna pripravljenost kot metati slabe navade in se ukvarjati s športom. Prav tako je najboljša spodbuda za razvoj uma ta, da ga uporabimo pri različnih kompleksnih nalogah. Marsikdo to zelo dobro razume, a iz neznanega razloga priročno pozabi, kako to pride v prakso!

To se zgodi zaradi dejstva, da lenoba in nepripravljenost na prizadevanja zasenčita argumente zdravega razuma in zavest začne iskati preproste načine za dosego zastavljenih ciljev. Različni trgovci se dobro zavedajo te človeške lastnosti in množično proizvajajo čudežne tablete ali čarobne vadbene naprave in izdelke za hujšanje. Zavedati se morate, da nič ne pride brez truda in da ni le sredstvo, orodje (za dosego cilja se je treba potruditi), temveč tudi sam sebi namen! Šele ko spoznate to preprosto resnico, vključite svoj intelekt!

Z vloženim trudom krepite svojo voljo in krepite značaj. Z redno vadbo gradite disciplino. Izkazalo se je, da je vsakodnevno siljenje k vadbi pri katerem koli telesnem/duševnem razvoju koristno ne le za fizično/duševno izboljšanje. Prav tako vas naredi bolj odločne in disciplinirane ter oblikuje dobra navada delaj na sebi.

Načela razvoja inteligence pri odraslih (in otrocih):
1) Iščite inovacije
2) Izzovite se
3) Razmišljajte ustvarjalno
4) Ne izbirajte lahke poti
5) Bodite na spletu

Tehnike in vaje za inteligenco

Zdaj bomo končno govorili o tem, kako lahko povečate svojo inteligenco. Najprej upoštevajte, da vaje ne smejo biti preveč dolgočasne in monotone; izberite tisto, kar vam najbolj ustreza in prinaša vsaj nekaj užitka. Poskusite ne pretiravati in to storite tako, da vam ne bo vzelo toliko časa, da vam bo postalo preveliko breme. Toda glavna stvar je rednost obremenitve možganov, tako da vaje postanejo vaša navada.

Pri telesni vzgoji obstajajo osnovne vaje (ki vključujejo več mišičnih skupin hkrati - sklece, padci, počepi) in izolirane (trening enega ločena skupina mišice), tudi pri razvoju inteligence obstajajo stvari, ki pomagajo izboljšati več lastnosti našega uma hkrati.

Nato vam bom natančno povedal, kaj pomaga. V tem članku se jih bom na kratko dotaknil, vendar bom ponudil povezave do svojih člankov, kjer je vsaka od teh točk podrobneje obravnavana. Za tiste elemente, za katere ni povezav, bom zagotovo napisal članek kasneje, zato se naročite po e-pošti (ikona zgoraj desno) in počakajte na posodobitve.

Kaj torej izboljša naše duševne sposobnosti?

Logično in miselne igre: (ločen članek Igre za razvoj možganov. Prednosti šaha, prednosti pokra) To so šah, backgammon, poker, prednost, logične uganke, razvijanje računalniške igre različne zvrsti itd.

Intelektualne igre so odlične za urjenje vašega uma, koncentracije in spomina. Poleg tega prinašajo veselje do tekmovanja (če se igra proti nasprotniku) in užitek pri izboljšanju veščin. Družabna igra- najstarejša vrsta miselnega tekmovanja, v katerem so se pokazali najboljši umi.

Pouk matematike in naravoslovja. Eksaktne vede razvijajo celo vrsto duševnih lastnosti. To so logično in abstraktno mišljenje, kritične, analitične, deduktivne, napovedne sposobnosti, pa tudi spomin in hitro razmišljanje. Za to lahko rečemo, da je vaja za številne mišične skupine.

Natančne vede ne izboljšajo samo vašega intelekta, ampak tudi organizirajo, strukturirajo vaše razmišljanje in spravijo stvari v red v vaši glavi in ​​mislih. Matematika je izjemno pomembna v kontekstu duševnega razvoja posameznika, tako otroka kot odraslega.

Branje leposlovje: Zdi se mi, da je vpliv knjig na razvoj uma nekoliko pretiran. Govorim o splošnem prepričanju, da moraš veliko brati, da postaneš pameten. Ta izjava je resnična, vendar nepopolna. Da, brez dvoma dobre knjigeširijo obzorja, spodbujajo čustveni razvoj, oblikujejo dobrega okusa in razvijati določene lastnosti svojega uma.

Knjige so obvezno branje tako za odrasle kot za otroke. Toda literatura krepi samo nekatere duševne lastnosti. Za uravnotežen, razvit um samo knjige niso dovolj (tako kot matematika oz logične igre), skupaj morate študirati vse: natančne vede in literaturo itd. V nasprotnem primeru se bodo nekatere vaše sposobnosti razvile, druge pa bodo ostale v povojih.

Učenje: edinstvena sposobnost naših možganov je sposobnost učenja novih veščin, pridobivanja novih informacij in njihove uporabe v vsakodnevnih izkušnjah. Poučevanje je svetloba! Učenje nam ne pomaga samo pridobiti znanja, ki nam lahko koristijo, morda pa sploh ne potrebujemo. Vrednost ni le v znanju samem, ampak v učenju kot takem!

Z učenjem se naučimo delati z informacijami, jih obdelati in jim nato najti mesto v njih splošna struktura naše znanje. Tudi če to znanje v življenju ni nikoli uporabno, s tem, ko se ga naučimo, napnemo svoj um in spomin ter se naučimo koncentracije. Učenje nam pomaga tudi pri širjenju obzorij in več ko se učimo, lažje pridobivamo nova znanja! V tem procesu se učimo učiti!

Učenje drugih jezikov: razvija tudi nekatere vidike našega razmišljanja. Nekje sem prebral, da ima veliko dobrih matematikov, »tehnikov«, sprva težave z jezikom. Nasprotno pa tistim, ki dobro poznajo jezike, eksaktne znanosti praviloma niso po volji. To je res, vendar ne želim, da naredite napačne sklepe! To sploh ne kaže na prisotnost razvpite dihotomije "tehnični ljudje - humanistični ljudje", da so prvi ustvarjeni za eno stvar, drugi pa za drugo.

Zaključek v članku, v katerem sem bral o tem, je bil naslednji. Vsakdo z dovolj truda lahko obvlada vse! Dejstvo o težavah pri učenju jezikov s strani tehnikov nakazuje, da duševne lastnosti, ki jih razvijajo natančne znanosti, niso v bližini tistih lastnosti inteligence, ki se izboljšajo z znanjem jezikov! Skratka, če ste dlje časa delali sklece od tal, potem boste lažje potegnili palico iz prsi, saj so pri obeh vključene iste mišice.

Če pa želite dobro počepniti, vam izkušnje s sklecami ne bodo prav nič pomagale. In če želite imeti močne noge, in izklesane dojke, potem prosim naredite oboje. Tudi tukaj. Matematika malo prispeva k razvoju delov možganov, ki so potrebni za učenje jezikov. Tu gre za popolnoma različne lastnosti in za harmoničen duševni razvoj je potrebno razvijati oboje. Ne pozabite, eno ne izključuje drugega, tudi če je nekaj za vas veliko težje od drugega.

Čustvena inteligenca (EI)- človekova sposobnost prepoznavanja čustev, razumevanja namenov, motivov in želja drugih ljudi in svojih lastnih ter sposobnost obvladovanja svojih čustev in čustev drugih ljudi za reševanje praktičnih problemov.

Koncept čustvena inteligenca se je pojavil kot reakcija na pogost neuspeh tradicionalnih inteligenčnih testov pri napovedovanju človekovega uspeha v karieri in življenju. Za to se je našla razlaga, ki je bila ta uspešni ljudje sposoben učinkovita interakcija z drugimi ljudmi na podlagi čustvene povezave, in učinkovito obvladovanje lastnih čustev, medtem ko sprejeti koncept inteligence teh vidikov ni vključeval, inteligenčni testi pa teh sposobnosti niso ocenjevali.

Socialna inteligenca- sposobnost pravilnega razumevanja vedenja ljudi. Ta sposobnost je potrebna za učinkovito medosebna interakcija in uspešno socialno prilagajanje.

Sam izraz »socialna inteligenca« je v psihologijo uvedel E. Thorndike leta 1920 in pomeni »predvidevanje v medsebojni odnosi" K razlagi tega koncepta so prispevali številni znani psihologi. Leta 1937 je G. Allport povezal socialno inteligenco s sposobnostjo hitrega, skoraj avtomatskega presojanja ljudi in predvidevanja najverjetnejših človeških reakcij. Socialna inteligenca je po G. Allportu poseben »socialni dar«, ki zagotavlja gladkost v odnosih z ljudmi, katerega produkt je socialna prilagoditev in ne globina razumevanja.

In zadnja stvar ...

Učenje novih stvari: branje znanstvene in poljudnoznanstvene literature, ogled izobraževalnih knjig, enciklopedij, uporabnih, izobraževalnih strani, vse to pomaga obogatiti vaš um in erudicijo. Ne zanemarjajte tega! Prizadevajte si ohraniti otrokovo radovednost! Vedno se učite novih stvari, dojemite ta svet in ljudi. Ne pozabite, znanje je moč! Na svetu se dogaja veliko neverjetnih stvari. Celotno vesolje je en sam velik čudež! Prizadevajte si izvedeti čim več o njem!

Tematski video: Japonski sistem razvoj inteligence in spomina (6 minut).