Kako ugotoviti: gre za naklonjenost ali resna čustva? Kako se znebiti navezanosti na osebo

Eleanor Brik

Navezanost je nenavaden občutek potrebe po komunikaciji z osebo, s katero nimate ljubečega, vzajemno koristnega ali materialnega odnosa. Po eni strani se bo zdelo, da v navezanosti na osebo ni nič negativnega, po drugi strani pa se lahko želja videti in slišati predmet odvisnosti razvije v pravo obsedenost.

Težava je v tem, da je navezanost oblika destruktivne odvisnosti od zunanjih okoliščin.

Kako nastane navezanost?

Navezanost ima normalno in obsesivno obliko. Pri običajni odvisnosti pride do čustvene povezave v pravi trenutek, a takoj ko mine, potreba po osebi izgine. Kadar odsotnost osebe povzroča čustveno stisko, je povsem možno, da je navezanost dobila obsesiven, nezdrav videz.

Nevrotična navezanost - . To je neke vrste umik, vendar ne na fiziološki ravni, temveč na subtilni – mentalni ravni. Odvisnost od človeka vam jemlje svobodo, onemogoča vam, da bi živeli srečno in posega v čustveni mir.

Zasvojenost se na začetku razvije v obliki navade. To je rezultat dolgotrajnega stika, komunikacije, srečanj in občutka bližine. Ko se obsežne izkušnje pogosto ponavljajo, se razvije zasvojenost. če neznani ljudje komunicirati, hoditi na zmenke, preživljati čas ali živeti skupaj, bo sčasoma odnos neizogibno vodil v odvisnost in privlačnost.

Navezanost je vrsta čustvene podpore druge osebe za izboljšanje lastnega stanja.

Kako se znebiti navezanosti?

Všečkaj to psihološka odvisnostČas ne zdravi. Oseba, ki je na kogarkoli navezana, življenja ne dojema ustrezno in ravna neracionalno. Če je odvisnost nastala zaradi ljubezensko razmerje, potem se ga znebiti ni tako enostavno. To je razloženo z dejstvom, da je ljubezen močna izkušnja, »najvišji užitek«. Zato nastanejo težave. Človek se temu občutku podzavestno ne želi odpovedati. In kdo bi zavrnil? Še posebej, če se je razmerje končalo pred kratkim, so spomini sveži, izguba pa nenavadna.

Kako se znebiti nevrotične navezanosti? Algoritem je takšen:

Osredotočite se na aktualne dogodke. Takoj, ko se pojavi privlačnost do predmeta zasvojenosti, v istem trenutku usmerite svoje misli in pozornost na dogajanje v tem trenutku. Uživanje življenja tukaj in zdaj je najpomembnejše za doseganje harmonije s svetom in samim seboj. Veščina preusmerjanja pozornosti na trenutni trenutek življenja bo odpravila večino težav. V trenutku brskanja po spominu živite v preteklosti, ki ne obstaja več. Računanje, kaj bo čez 10 let – v prihodnosti, ki je še ni. To je fantazija in ... Resnično življenje dogaja prav zdaj, v tem trenutku.
Po razmišljanju o predmetu čustvene privlačnosti odgovorite na vprašanje: "Kaj hočem?" Zgodi se, da si ga narobe razlagamo. Če ste iskreni do sebe, bo odgovor: »Čutim notranjo, čustveno praznino. Moram ga izpolniti. Razen privlačnosti in odvisnosti nimam s čim zapolniti praznine.” To je dokaz, da vas oseba, do katere obstaja nerazložljiva privlačnost, ne potrebuje kot osebe. Priporočljivo je najti nekaj, kar bo zapolnilo notranjo praznino in apatijo. To so stvari, ki pomagajo pri osebni rasti: knjige, nov posel, strast, hobi. Počnite, kar vam prinaša veselje. Ko zapolnite praznino in odpravite dolgčas, se bo navezanost na osebo zmanjšala ali za vedno izginila.

Vse se zdi preprosto, vendar ni bilo tako! Navezanost je zahrbten občutek. Pogosto se ga sploh ne želimo znebiti, a takšno življenje postane nevzdržno. Kaj storiti?

Kaj storiti, ko se ga ne želite znebiti?

Ne navezujte se na nič, ker je vse začasno.

Stanje, ko nočete pozabiti in opustiti predmeta odvisnosti, je povsem normalno. To ni presenetljivo, saj je stanje ljubezni blizu stanja nirvane in kdo bi se želel temu prostovoljno odpovedati?

Vendar se morate zavedati, da se v življenju nič ne zgodi po naključju. Problemske situacije pomagati ljudem, da se razvijajo in rastejo kot posamezniki. od druge osebe vas prisili, da postavljate vprašanja in iščete odgovore nanje. To se zgodi.

Če se nočete znebiti navezanosti, je izbira majhna: ali spoznajte, da situacija ustvarja problem in ga rešite tako, da se osvobodite odvisnosti, ali pa še naprej trpite in naivno verjamete, da pretekla razmerja z magnetično osebo se je mogoče vrniti.

Mimogrede, tisti, ki so postali odskočna deska za nastanek zasvojenosti in privlačnosti, ne bodo uspeli. In zato:

Nič v življenju se ne zgodi za nič. Ta situacija vam ni bila dana po naključju. Razvijaš se, rasteš, spreminjaš se. Upanje na vrnitev odnosa je odpor do dogodkov v lastnem življenju. Poglejte na uro - kazalci gredo samo naprej in kaj se je zgodilo pred tednom/mesecem/letom ni več pomembno. Ne glede na to, kako boleče, žaljivo in neprijetno je izpustiti osebo, jo boste morali izpustiti.
Odvisna oseba živi v svetu iluzij in lastnih fantazij. Povsem se preda slikam, ki jih rišejo zahrbtni možgani. Priznajmo si. Pravzaprav so ti odnosi že preživeli svojo uporabnost; Resnica je, da obstaja notranja praznina, ki jo je treba zapolniti.

Opustite zasvojenost. Zavedajte se, da je to stanje samo vaša lastna želja, da bi prejeli nekaj od zunaj, da bi zapolnili čustveno praznino, da bi spoznali potrebo po ljubezni in skrbi. »Odtegnitveni sindrom« lahko omilite tako, da se zanesete s tem, kar imate radi, praznino zapolnite s tem, kar vam je res všeč. Takoj ko se to zgodi, bo potreba po komunikaciji s predmetom odvisnosti izginila sama od sebe, postala bo nepotreben balast in ovira za samoizboljšanje.

Obkrožite se s srečnimi ljudmi. Nehajte komunicirati in se srečevati s predmetom privlačnosti. Boli, a stalen stik je veliko bolj boleč. Izpolnite lastno življenje novi dogodki, ki imajo vrednost tukaj in v tem trenutku. Brezglavo se potopite v svoje trenutno življenje in prenehajte živeti v dogodkih iz preteklosti. Sčasoma odsotnost osebe, ki povzroča odvisnost, v vašem življenju ne bo več tako močno občutena.

14. marec 2014

Navezanost na osebo je občutek, ki se pojavi kot posledica močne simpatije ali ljubezni in predanosti. določeni osebi, ki ga spremlja prisotnost intimnosti in želja po njenem ohranjanju. Vendar to stanje ni vedno pozitivno, ker močna navezanost na osebo lahko nadomesti ljubezen ali nastane tudi brez njene prisotnosti, potem pa ta oprijemljivost deluje kot boleča odvisnost in patologija osebnostnega razvoja.

Kaj je navezanost

Mehanizem razvoja navezanosti na začetku določa človekovo preživetje, saj brez pomoči odraslih človeški otrok ni sposoben preživeti. Za ohranjanje teh odnosov in zagotavljanje ustreznih življenjskih razmer se oblikuje navezanost na starševske figure, ki zagotavljajo fizično preživetje, čustveni razvoj, znanje o tem svetu. Nadalje, ko postaja vse bolj potopljen v družbo, se oblikujejo navezanosti na učitelje (če obiskuje vrtec), nato pa na druge odrasle, nato otroke. Oblikovanje takšnih navezanosti na najbližje v okolju je lahko varno, če obstaja čustvena povezanost, starš posluša otroka in se ustvari okolje, ki spodbuja zaupanje in prilagodljivost pri oblikovanju osebnosti).

Vendar se ne srečajo tako lepe možnosti razvoj, od katerih je eden izogibajoč in se pojavi, če starš čustveno zanemarja otrokove potrebe, vedenje in dostopnost starša pa se izkažeta za nepredvidljiva, potem otrok odrašča nadležen, osredotočen na zunanjo oceno in razvrednoti bližnje odnose. Najbolj destruktivna oblika primarne navezanosti je dezorganizacija, ko je otrok nenehno zatrt ali ustrahovan, kar vodi v nedejavnost ali velike težave pri vzpostavljanju stikov.

Izkazalo se je, da osebe, ki so imele težave pri oblikovanju navezanosti, niso več sposobne vzpostavljanja odprto razmerje, ne tvorijo srčne navezanosti, kar kaže na motnje in lahko vodi v asocialno vedenje.

Občutek navezanosti spremlja vsakega človeka, izraža se do krajev, predmetov, hrane in ljudi, določenega poteka dogodkov in specifičnih odnosov – vse, na kar se človek navadi in kar mu prinaša veselje, lahko imenujemo navezanost, vendar se razlikuje od potreba. Brez navezanosti je mogoče živeti, vendar je z njimi udobneje, bolj veselo, ne tako strašljivo (glede na to, na kaj je navezanost in na podlagi česa je nastala, se takšni občutki dopolnjujejo), a je bodisi nemogoče sploh živeti brez potreb ali pa je težko in vpliva na zdravje in splošni ton.

Navezanost na ljudi je lahko v vseh vrstah odnosov - ljubezen, prijateljstvo, starševstvo, v kateri koli od možnosti pa je osnova želja po intimnosti z objektom. Nekatere od teh vezav so precej močan vpliv za nadaljnje oblikovanje osebnosti. Torej, glede na to, kako se oblikuje navezanost na mater, se bodo oblikovali odnosi s celotno družbo, prisotno ali odsotno bo osnovno zaupanje in vzpostavljeni bodo določeni odnosi. Način, kako se oblikuje prva srčna navezanost, vpliva na vse nadaljnje medspolne odnose, na scenarije, ki jih oseba odigra, na sposobnost odpiranja in zaupanja. Če pride do travmatizacije na teh dveh ravneh, se posledice odražajo na celotni osebnosti in pogosto se le s pomočjo psihoterapevta lahko izognemo destruktivnemu vplivu na nadaljnji potek življenja ne samo človeka samega, ampak tudi ljudi, ki jih sreča.

Močna navezanost na osebo, ki pridobi patološke značilnosti, se imenuje odvisnost in se običajno pojavi ob že prisotnih motnjah v nastajanju navezanosti ali ob dejstvih čustvene ali fizične zlorabe.

Za zdravo navezanost je značilna fleksibilnost, odsotnost kakršne koli koristi ter odsotnost bolečih in negativnih občutkov v odsotnosti figure navezanosti. Tisti. človek je sposoben mirno doživeti ločitev, prenašati neznano lokacijo in poklic tistega, na katerega je navezan, možnost prekinitve tega odnosa pa povzroča žalost, ne pa kritične ravni, bolečine in občutka nesmiselnosti življenja.

Z zdravo navezanostjo obstaja prilagodljiva osebnostna prilagoditev, ki obema udeležencema v komunikaciji omogoča svobodno dihanje, kar daje vire, na katere se lahko zanesejo in opazujejo druga področja svojega življenja. Z bolečo odvisnostjo se takšna prožnost izgubi in svet se zoži na eno osebo, spremenljivost vedenja izgine, izjemno pomembno postane stalno biti v bližini ali nadzorovati predmet simpatije, medtem ko druga področja življenja, vključno z obema partnerjema, znatno trpijo. Pomemben označevalec bolečega odnosa je občutek bolečine, strahu in manična želja, da bi na vsak način preprečili ločitev, četudi odnos ne prinaša sreče, četudi se partner želi ločiti.

Navezanost ne nastane čez noč; zato je potreben čas, da se oblikuje, več ko komunicirate z osebo in več to komunikacijoČe pride do čustvene interakcije in dogodkov, pomembnih za duševno življenje, je verjetnejši nastanek navezanosti. Za izjemno močno navezanost so značilne močne strasti, zaradi česar je pogosto podobna ljubezni, vendar so razlike v tem, da boleča navezanost veže, ljubezen pa osvobaja. Mnogi se prav zato, da ne bi izgubili svobode, izogibajo navezanostim in tesnim odnosom, s čimer se znajdejo v protiodvisnem položaju, kjer tudi ni svobode, saj je le ena izbira - ne navezati se.

Je navezanost na osebo dobra ali slaba?

Navezanost hkrati vpliva na več sfer človekovega izražanja - občutke, misli, dejanja, samozaznavanje. Za tako večplasten koncept ne more biti enega odgovora v njegovi oceni z vidika dobrega in zla. Brez navezanosti na drugo osebo oblikovanje ni možno. socialna komunikacija, prilagodljivost v družbi in zagotavljanje duševnega ugodja. Če navezanosti na starše ni, je moten celoten potek osebnostnega razvoja, tako kot če pride do motenj v oblikovanju navezanosti na druge pomembne faze. Kot družabno bitje sta sposobnost ohranjanja stikov in želja po zbliževanju pokazatelj duševne integritete človeka.

Navezanost na drugega daje občutek podpore in varnosti, zato lahko dobite potrebno podporo, če notranji viri niso dovolj. Ljudje se navežejo na tiste, od katerih lahko prejmejo odobravanje in pomoč, neobsojajoče sprejemanje in zadovoljevanje obstoječih potreb. In zagotavljanje dober odnos z okoljem, ki je pomembno za uspešno preživetje v svetu, navezanost odraža nekoliko otročji model interakcije s svetom. Če pogledate vsa pričakovanja od predmeta navezanosti, so ta naslovljena na starševsko figuro, od katere je otrok tako ali drugače odvisen. V odrasli dobi vsaka navezanost nosi določeno mero odvisnosti in samo stopnja zrelosti osebe lahko uravnava Negativne posledice to. Če avtonomna duševna regulacija ni oblikovana, se bo vsaka navezanost hitro razvila v odvisnost in namesto podpore bo vzplamtela potreba po nadzoru, namesto želje po mentalnem in dobrem skupnem času, s koristmi in čustvenimi viri za pri obeh se bosta začela pojavljati strah pred izgubo in želja, da drugega prikleneš.

Tema zasvojenosti o izgubi prožnosti v navezanosti, odvzemu svobode tako osebi sami kot tistemu, na katerega je navezana, je podobna odvisnosti od drog. Analogija z odvisnostjo od drog je najuspešnejša, saj v dolgi odsotnosti druge osebe (subjektivno dolga odsotnost se lahko zdi kot en dan), ko ni mogoče ugotoviti lokacije predmeta in prejeti doze pozornosti od njega (na primer, ko je celotno omrežje mobilnega operaterja izklopljeno), se začne stanje, ki odraža odvisnost od drog Čustveno bolečino ob izgubi ali možnost izgube predmeta občutite fizično in vam ne dovoli polnega obstoja.

Če vam uspe ne zdrsniti v infantilni položaj odvisnosti, potem navezanost prevzame odraslo in zrelo obliko svojega obstoja, ki se manifestira kot ljubezen, kjer obstaja popolno opazovanje vseh vidikov vašega življenja, ne pride do trgajoče bolečine. ko se objekt odmakne, sam objekt navezanosti pa ne uporabimo le za to, da bi dobili nekaj čustveno dragocenega zase, ampak bolj za izmenjavo energije in skrb za drugega. Vse je torej odvisno od zrelosti posameznika in stopnje prožnosti tega občutka.

Kako se znebiti navezanosti na osebo

Običajno se navezanost oblikuje, ko prejmete svojo potrebo od drugega, največkrat je to notranja moč, umirjenost ali vedrost. Zato se je vredno naučiti sami razvijati ta stanja in postati avtonomna postaja čustev zase. Šport, joga, razne duhovne prakse ter psihološke skupine. Ustvarjajte si vire sreče povsod, kajti s pričakovanjem veselja le od prisotnosti ene osebe sami ustvarite strupeno navezanost in se poženete v slepo ulico. Sedeti med štirimi stenami v bluesu, čakati, da se osvobodi sorodna duša, in si šele nato dovoliti biti srečen, je prava pot v odvisnost in uničenje vajinega odnosa.

Smiselno se je znebiti navezanosti, ko ti začne uničevati življenje in začeti z vračanjem izgubljenega. Običajno prva stvar, ki zbledi v ozadje in se umakne osebi, so vaše najljubše stvari in dejavnosti, zato se spomnite, kaj vam je prineslo veselje, ali še bolje, znova poiščite dejavnosti, ki bi jih lahko počeli, medtem ko se potopite v proces. Poleg tega zanimive dejavnosti, začnite širiti svoj družbeni krog – pokličite stare prijatelje, na katere ste pozabili, ko ste bili potopljeni v svoje naklonjenosti, pojdite na dogodek in spoznajte nove ljudi. Razširite svoj družbeni krog, potem boste lahko prejemali čustvene koristi, ki jih prejemate samo v teh odnosih od vsepovsod, in najverjetneje lažje in pozitivno.

Navezanost na osebo ostane psihološki problem, zato, ko začutite hrepenenje po svojem predmetu, pomislite, kaj točno vam trenutno manjka (občutek varnosti vam lahko dajo drugi ljubljeni, od prodajalcev lahko dobite občutek, da ste lepi v trgovinah, lahko celo duhovno toplota). Običajno ob takšni analizi nastane nekakšna praznina, ki jo lahko zapolniš le ti, pa naj bo to dolgčas ali pa, ker kolikor maši svoje luknje z drugimi, ne izginejo.

Priponka

Občutek bližine, ki temelji na predanosti, simpatiji do nekoga ali nečesa.

Slovar praktični psiholog. - M .: AST, Harvest. S. Yu Golovin. 1998.

PRIPONKA

(Angleščina) Priponka) je izraz, ki se uporablja v otroška psihologija za označevanje nastajajočega (običajno v drugi polovici leta) selektivnega vedenja dojenčkov do ene ali več oseb (predvsem staršev ali oseb, ki jih nadomeščajo). Ta P. se izraža v ljubezni in zaupanju v predmete P., pa tudi v negativnih čustvenih reakcijah na ločitev (ločitev) od njih (glej. ). Nekateri psihologi kategorično trdijo, da brez oblikovanja P. normalno duševni razvoj nemogoče; Podatki iz longitudinalnih študij kažejo le, da je moč P. zmerno pozitivno povezana s socialno prilagoditvijo in kognitivno aktivnostjo v starejši starosti. (B.M.)

Velik psihološki slovar. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, akad. V.P. Zinčenko. 2003 .

Priponka

Tesna čustvena povezanost med dvema osebama, za katero je značilna medsebojna vpletenost in želja po ohranjanju tesnega odnosa. Izraz se pogosteje uporablja za označevanje tesne čustvene vezi med otrokom in materjo. Zgodnje razlage fenomena navezanosti so mamo obravnavale kot sekundarni pozitivni dražljaj, hrano pa kot primarni pozitivni dražljaj (glej). Novejše razlage poudarjajo pomen fizičnega stika pri razvoju navezanih vezi. John Bowlby je trdil, da je oblikovanje takšne povezave programirano v umu dojenčka. Bowlby je verjel, da črpa navdih iz idej teorije vtiskovanja (vtiskovanja). da je večja verjetnost, da bodo dojenčki, ki ostanejo blizu matere, preživeli v težkih in sovražnih okoljih. V delu Mary Ainsworth je več vrst navezanosti določenih s testom v nenavadni situaciji (glej).

Psihologija. IN JAZ. Referenca slovarja / Prev. iz angleščine K. S. Tkačenko. - M.: FAIR PRESS. Mike Cordwell. 2000.

Sopomenke:

Poglejte, kaj je "naklonjenost" v drugih slovarjih:

PRIPONKA- NAVEZANOST, navezanosti, žene. 1. Občutek bližine, ki temelji na globoki simpatiji in predanosti nekomu ali nečemu. "Natasha je imela neomejeno naklonjenost do nje." Puškin. "Njena navezanost na Solovtsova je bila še vedno zelo šibka." Černiševski ... ... Razlagalni slovar Ušakova

Priponka- Navezanost ♦ Afekcija Po Spinozi modifikacija snovi ali telesa (bralca spomnimo, da je treba razlikovati med pojmoma affectio (navezanost) in affectus (afekt)). Vendar so takšne tankosti resnično zanimive samo ... ... Sponvillov filozofski slovar

Priponka- Cm … Slovar sinonimov

Priponka- (navezanost) iskanje in vzpostavljanje čustvene intimnosti z drugo osebo. Dojenčkova navezanost na mater je primarna; otrok ima prirojeno potrebo po neposredni bližini druge osebe... Psihološki slovar

PRIPONKA- PRILOGA, in, ženski. Občutek bližine, ki temelji na predanosti, simpatiji do nekoga ali nečesa. P. družini. Je njegova stara prijateljica (že dolgo je navezan nanjo, že dolgo jo ljubi). Razlagalni slovar Ozhegova. S.I. Ozhegov, N.Yu. Švedova. 1949 1992 … Razlagalni slovar Ozhegov

PRIPONKA- Angleščina priloga (na/za); naklonjenost (do/za); nemški Verbundenheit/Anhanglichkeit. Občutek bližine, ki temelji na predanosti, simpatiji do k.l. ali žlička. Antinazi. Enciklopedija sociologije, 2009 ... Enciklopedija sociologije

Priponka- - dolgotrajna čustvena povezanost dveh posameznikov, ki ju spodbuja k iskanju medsebojne intimnosti in uživanju v medsebojni komunikaciji. Značilno je, da se pri majhnih otrocih oblikuje navezanost na tiste, ki pretežno... Slovar-priročnik za socialno delo

Priponka- To je članek o psihološkem fenomenu. Če iščete informacije o enem od vzrokov trpljenja po budizmu, si oglejte članek Upadana Medčloveški odnosi Vrste odnosov Agamy · Poroka· Bromance · Vdovstvo · … Wikipedia

Priponka- globoka naklonjenost, goreča naklonjenost, izključna naklonjenost, neustavljiva naklonjenost, močna naklonjenost ... Slovar ruskih idiomov

Priponka- In; in. 1. Občutek bližine, nagnjenosti, gravitacije, ki temelji na simpatiji, predanosti, ljubezni do nekoga ali nečesa. Sinovski, očetovski p., močan p. do rodbine, do otrok. Doživljati, čutiti p. Skrbeti za koga l. zaradi… … enciklopedični slovar

Čustvena odvisnost lahko traja več let, čeprav se oseba tega morda niti ne zaveda.

"Ubijte" romantiko v sebi

Romantika in resnično življenje- nezdružljivo. Romantike poln življenjski slog izkoriščajo vsi in vsi. To so tisti, ki niso leni in jasno razumejo, kaj počnejo in zakaj. Toda tisti, ki padejo pod čar te podobe, na koncu postanejo čustveno odvisni.

Bolj kot je človek romantičen, manj je primeren, saj je naravnan na določeno izmenjavo energije s svetom. Še več, morda nima partnerja, a je razpoložen za »dolgo, skupno, romantično življenje"je že.

V to razpoloženje pride oseba, od katere romantik postane čustveno odvisen. Toda romantik temu reče »ljubezen« in se temu primerno tudi obnaša. Dokler se ne sooči z dejstvom oglušujočega in bolečega razhoda.

Šele ko po dolgih mesecih pride k sebi, romantik razume, da je imel Puškin prav, ko je rekel, »kot manjša ženska mi ljubimo, lažje nas ima ona rada.” Vsi, ki so seznanjeni s takšnimi odnosi, to intuitivno ugibajo, vendar le redkim uspe s silo volje prenehati »ljubiti«.

Zato je ta članek za tiste, ki bi se radi »odljubili«, pa ne morejo. Še posebej za tiste, ki se soočajo z dejstvom, da razpadejo svoje razmerje. In tudi za tiste, ki ne morejo pozabiti svoje bivše ljubezni/partnerja/zakonca.

Mehanizem nastanka "ljubezni" in čustveni kanal.

Kje se začne ljubezen?

Ljubezen se začne z nenadzorovanim izbruhom sočutja, ki je navidez nenadoma. Torej je res, vendar ne povsem. Takšni izbruhi simpatije so sprva OBJEMNI in se ne morejo zgoditi brez razpoloženja za določeno energijsko izmenjavo vsakega od obeh.

Podzavest tako hitro prebere to razpoloženje, da zavest nima časa, da bi se odzvala in temu izbruhu dala prebavljivo obliko. Če je razpoloženje »napačno«, se takšen izbruh ne bo nadaljeval. 99,9% jih nima nadaljevanja in so hitro pozabljeni.

Če pa eden »vidi« potencial drugega, »prebere« razpoloženje kot »tistega«, preblisk sočutja preide v materialno-verbalno-otipljivo fazo. V življenju je to videti kot poskus pogovora z osebo, ki vam je všeč, vas povabi na kavo, na sprehod ali v kino. Tudi nasmeh je povabilo, da gremo dlje, da še vedno virtualno poznanstvo spremenimo v tesnejši odnos. Že na tem nivoju nastane KANAL izmenjave energije, preko katerega energija gre od enega do drugega. Kanal odpre tisti, ki je bolj zainteresiran za nadaljevanje poznanstva.

Če drugi uzvrati, postane izmenjava energije nova uniforma, kar pa je ne enim ne drugim še vedno nejasno. Na tej stopnji je izmenjava energije nestabilna in se lahko prekine v vsakem trenutku, ko se človek odloči, da »ni mi je bil všeč«. Posledice pojava in izginotja kanala običajno niso opazne. No, res, še nihče se ni srečal, ko se je prvo srečanje izkazalo za zadnje.

Če pa izmenjava energije ustreza obema, se preblisk simpatije razvije v tesnejše poznanstvo, v tesne odnose in v nekaterih primerih v ljubezen in družino.

Za vsako fazo je značilno svoje stanje izmenjave energije med partnerjema in je določeno le s kakovostjo in količino energije, ki jo partnerja vneseta v kanal.

Če vsak od partnerjev v razmerje enakomerno vloži resnična dejanja, delček duše, moči, občutkov in čustev, potem takšni pari živijo srečno do konca svojih dni.

Če pa eden od partnerjev začne vleči »odejo nase« in daje energijo v kanal napačne kakovosti in količine, potem tak odnos postane odvisen. To se zgodi zato, ker je drugi partner bolj romantičen kot prvi. Romantik živi v iluzijah, sanjah in v svojih mislih gradi virtualno resničnost. srečno življenje s partnerjem, pobožna želja.

Istočasno tisti, ki bolj ustrezno dojema realnost, ki ga razmerje manj zanima, postane vodilni partner v paru. Vodilni partner daje kanalu manj energije, drugi pa sledilec, da bi ponovno vzpostavil ravnovesje, mora dati energijo "za dva".

Takoj, ko nekdo začuti neravnovesje izmenjave energije, ki ni v njegovo korist, se njegov Ego začne upirati, zavedajoč se, da je po volji "lastnika" padel v energijsko past. In "lastnik" je zaposlen s črpanjem kanala s svojo energijo, v upanju, da bo povrnil izmuzljivo zanimanje vodilnega partnerja.

Izkazalo se je, da oseba sama, prostovoljno, z upanjem na vrnitev "ljubezni", ne najde svoje energije najboljša uporaba kot da bi jo potisnil v kanal, ki se oblikuje, ko se pojavi simpatija. In na drugi strani kanala je skoraj vedno popolno zadovoljstvo z življenjem.

Čustvena odvisnost.

Torej, manj ko je partner zainteresiran za razmerje, bolj je drugi partner v tem odnosu odvisen. Z zasvojenostjo se osebna avtonomija izgubi in da bi jo obnovili, človeka zavest potisne k dejanjem, ki rehabilitirajo Ego.

Zavest poskuša partnerja začeti tako prezirati, da bi ga bilo v prihodnosti sram občudovati pred samim seboj. Toda za to morate zatreti tisti del ega, ki sočustvuje z vašim partnerjem. In to je zelo boleče. Navsezadnje je treba v bistvu ubiti del sebe.

Na zunanji ravni se to izraža kot nihanje iz ene skrajnosti v drugo: iz ljubezni v sovraštvo, od odpuščanja v maščevanje, iz občudovanja v prezir. Človek sam »zamahne«; takšen »zamah« vodi do tega, da zagnani partner vedno bolj črpa kanal z energijo, vlaga del svoje osebnosti v vodilnega partnerja in ga obdaruje s svojo energijo. To so energijske »naložbe«, ki se vlagajo v upanju na čustvene in energijske »dividende«. Človek preprosto ne razume, da nikoli ne bo prejel "dividend", saj je že na nižji energijski ravni kot njegov partner.

Tukaj bom naredil digresijo:

Vsako razmerje je zgrajeno na principu čustvenih in energijskih "naložb-dividend", romantika pa je poskus, da se tem odnosom "blago-denar" omogoči spodoben videz. Da se belite najprej sebi. Na primer, nisem egoist, jaz sem mu/ji vse, ves sem sublimno duhoven in vse to sranje.

Torej, če slišite o romantično nagnjenem fantu ali deklici in celo o moškem in ženski, potem to govori o eni stvari. Ljudje se skrivajo za romantiko v upanju, da nihče ne bo opazil njihovih »merkantilnih« vzgibov. In vsi vedo in intuitivno razumejo, da so impulzi »merkantilni«.

Preprosto zato, ker je skladen z načelom izmenjave energije. Ki pravi, da človek za preživetje in razmnoževanje skrbi najprej zase, potem pa za druge. To je evolucijski program, s katerim se je neumno prepirati. No, če se kdo želi prepirati, predlagam, da pomislite, kje bi bili, če bi vaš daljni prednik izbral življenje nekoga drugega namesto svojega.

Romantika, kot je predstavljena, pomeni, da se človek odreče svoji osebnosti, svojemu Egu zaradi druge osebe. Prikriti samomor.

Če pa se odrečete romantiki in živite po zakonih energije, postanejo motivi vedenja ljudi vidni "na prvi pogled", in to ne velja le za odnose med moškim in žensko, ampak tudi za vse medosebne.

Sprehod po romantiki predlagam tistim, ki so odvisni v odnosih. Za tiste, ki so bili postavljeni pred opravljeno dejstvo, ki so imeli »usoden« razpad v zvezi, a ostajajo čustveno odvisni od partnerja.

Ampak, nazaj k čustvenemu zamahu

Čustvena odvisnost od partnerja vedno ostane pri zagnanem partnerju, saj kanal med partnerjema deluje, dokler eden od njiju vanj vliva energijo. Ni pomembno, ali je odnos vzpostavljen ali je že uničen. Medtem ko nekdo želi vrniti »investicijo« in prejeti energetsko-čustvene »dividende«, del njegove osebnosti zajame vodilni partner, čeprav tega ne potrebuje. Odvisni partner še naprej čustveno izgoreva in tega pogosto sam ne zna ustaviti.

Še vedno pa obstajajo tehnike za premagovanje odvisnosti!

Tehnike za odpravo čustvene odvisnosti.

Prva stvar, ki jo je treba narediti v odvisnem razmerju ali po “usodnem” razhodu, je blok energetski kanal med partnerji .

V filozofiji je identiteta popolno sovpadanje lastnosti predmetov.

V psihologiji se identificirati s človekom pomeni obravnavati sebe kot eno celoto, neločljivo zvezo dveh, ki bosta neločljiva pod kakršnimi koli pogoji in okoliščinami.

Vodilni partner se malo poistoveti z drugo osebo, zato je vodilni partner. Ve, da je poleg partnerja na svetu še marsikaj zanimivega in se ne osredotoča le na odnos s partnerjem.

Zagnani partner se, nasprotno, identificira z drugo osebo, snuje načrte za življenje in svetlo prihodnost. Okoli sebe ne vidi nikogar in ničesar.

Faza 1. Zapiranje kanala.

Torej, prvo dejanje za izhod iz odvisnega razmerja in po težkem premoru bi moralo biti, da bi se razidentificirali s partnerjem in blokirali kanal.

Tu so glavna dejanja. Energijo, ki se odvaja v kanal, je treba preusmeriti v neko akcijo. Pomaga, da greste "športno" in naprezate telo do omame. Ali usmerite pozornost na tista področja življenja, ki so propadla zaradi odvisnih odnosov.

To je največ težka faza, čeprav je v resnici najbolj "neumen" in vse kar je potrebno je nora trma. Naložite si stvari, za katere niste imeli časa, ko ste bili v zvezi.

Tudi to je treba storiti, medtem ko še naprej ostajate v odvisnem razmerju. Z enako oslovsko trmo.

Brez akcije - ne glede na to, koliko pritiskate, ne glede na to, koliko napenjate svojo voljo, ne glede na to, koliko sebe prepričujete - iz tega ne bo nič.

Dejanja so obvezen in nujen atribut "okrevanja".

Jasno je, da je po razmerju, ki obljublja nenehno srečo in »zlate gore« novih čustev in vtisov, težko narediti banalno in znano. Ampak samo tako in nikakor drugače.

Poleg dejanj opravite tudi čustveno »delo«, da se identificirate s partnerjem.

To pomeni, da morate zavestno uničiti " gradovi v zraku» tvoje iluzije, usmerjene v to, da boš z njim živela srečno do konca svojih dni, se vsak dan kopala v ljubezni in veselju, rojevala otroke, sadila kumare, kupila psa in se odpravila na potovanje. št. Ne leti. Ne boš rodila. Brez kumar. Brez otrok. Ne pes.

Postati disidentificiran pomeni začeti se zavedati ločeno od človeka, ubiti upanje na prihodnost z njim, prenehati verjeti, da se bo vse izšlo. Da bo prišel/se vrnil/spremenil/ljubil/cenil. št. Svojo priložnost za drugačen odnos ste že zamudili. Preostane le še to, da se ne pustite povsem stisniti v kot.

Namenoma bom zamolčal nekatere učinke, ki bi lahko sledili poskusom blokade kanala in disidentifikacije.

Naj povem, da bi bilo v tej fazi napaka, če bi iskali drugega partnerja, da bi preusmerili misli in dejanja nanj. Nov partner bo pomagal zapreti »staro luknjo«, vendar vaš Ego novega partnerja ne bo dojemal kot Osebnost in ga bo preziral.

Glavna stvar na tej stopnji je preusmeriti energijo na nekatera druga dejanja.

Faza 2. "Prazen stol"

Del vložene energije lahko povrnete, prejmete, čeprav ne energijsko-čustvene »dividende«, temveč del svoje Osebnosti, integrirane v partnerja, s pomočjo čustveno-domišljijske terapije ali tehnike »praznega stola«.

Če želite to narediti, si predstavljajte, da vaš partner sedi nasproti na stolu in se pogovorite o izkušnjah, ki vas motijo. To dejanje sprosti blokirana čustva. Pogovarjava se, dokler ne nastopi razdejanje. Tega ne moreš narediti naenkrat.

To je še vedno isti kanal, ki še vedno obstaja, saj se v prvi fazi z ustreznim trudom kanal blokira, ne pa uniči.

Kanal lahko uničiš samo tako, da prejmeš del svoje osebnosti nazaj.

Energija tukaj deluje na enak način, vendar skozi slike.

Kako pridobiti del sebe nazaj?

Nato si morate pri izvajanju tehnike "praznega stola" predstavljati, da skozi kanal ves čas teče energija od vas do vodilnega partnerja in ta energija ima sliko . Kakšen je? Modra krogla, šopek rož, raztrgano, krvavo srce, balon? Ta slika je slika vaše naložbe v drugo osebo. lastno energijo, del vaše osebnosti, ki je bil dan drugi osebi.

Vse, kar morate storiti, je mentalno ali/ali:

Opustite to sliko za vedno;
Sprejmi jo vase kot del svoje osebnosti – vzemi jo zase.

V mislih si predstavljajte, kako se ta slika stopi/izgine/odleti/razbije/izgine ali se vrne k vam in jo sprejmete nazaj. Zgodi se, da sta del osebnosti in vložena energija tako velika (npr. tvoj del osebnosti ima podobo ogromne skale ali velike žoge), da tega človek ne more sprejeti vase, takrat je treba “ vnesite sliko sami.

Na tej stopnji so možne nekatere težave, ko je nemogoče zavrniti ali sprejeti. Oseba se ne more odločilno odločiti.

To se zgodi, ker:

v prvem primeru Ego osebe preneha "zaupati" osebi, ki tako absurdno zapravlja dele Osebnosti "desno in levo" in se upira zavrnitvi;
v drugem primeru pa se oseba boji vrnitve dela osebnosti, saj se boji, da jo bo pustil na cedilu ali nadzoroval. Obstaja notranja razcepljenost in strah pred neuspehom obvladovanja samega sebe.

To pomeni, da je oseba čustvena odvisnost doživlja dvome vase, se ne ceni, ne zaupa svojim občutkom ali sposobnostim. Upira se osvoboditvi zasvojenosti, o kateri se pritožuje, ker se boji, da bo naredil več napak, ko bo svoboden.

To se da rešiti s FIZIČNIMI dejanji. Če sami ne morete zavrniti ali sprejeti, se obrnite na nekoga za pomoč. pravi ljudje, ki pojasnjuje situacijo.

Ljudje bi te morali za roke vleči v različne smeri. Eden vleče v smeri »zavrni«, drugi v smeri »sprejmi«, te prepričuje in argumentira. To je treba storiti, dokler ni sprejeta odločitev.

Pogosto se odločimo za vrnitev »naložbe« in to je najboljša strategija za izhod iz zasvojenega odnosa. Vračanje te slike v lastno telo vam omogoča, da vrnete izgubljene vire, čeprav ne v enaki kakovosti in količini kot vloženi, vendar tudi vrnitev dela energije daje človeku svobodo.

In šele takrat pride do »opuščanja« tistega, kar človek ne potrebuje več, pri čemer je mogoče v to »opuščanje« zliti tudi na kup, kar se da zliti. To bo malo "maščevanje" bivšemu partnerju.

Psihosomatika v odvisnih odnosih.

Psihosomatika se razvije, ko določena "vrednost" prevlada nad psiho-čustvenim zdravjem osebe.

Zaradi tega pogosto trpijo matere in žene alkoholikov in odvisnikov od drog. Njihova »dolžnost žene in matere« pretehta njihovo lastno zdravje, kar vodi v odvisne odnose. Zavedajo se, da ne bodo mogli nikogar rešiti, da žrtvujejo svoje zdravje in usodo, a drugače »ne morejo«. Ker se njihova »vrednost« izkaže za močnejšo.

Ker ne razumejo, da "alkoholik, narkoman" ne potrebuje odrešitve in je njegov nadaljnji padec vnaprej določen. po lastni želji, za to niso odgovorni.

Pogosto psihosomatika takim ljudem pokaže, da človeka vlečejo na »svojo grbo« proti njegovi volji.

Čustvena odvisnost lahko traja več let, čeprav se oseba tega morda niti ne zaveda. Poleg tega ne sumi, da je njegova telesna bolezen posledica te odvisnosti.

Takoj, ko oseba s tehniko čustveno-domišljijske terapije spozna nesmiselnost svojega »podviga«, to vodi v razočaranje in naložba se samodejno umakne. In za to morate vprašati sliko in v imenu slike odgovoriti na vprašanje: "Ali ga je treba rešiti in povleči na hrbtu nekam, kamor morda ne gre?"

Odgovor človeka pogosto osvobodi psihosomatike.

Torej, kdaj pravilna izvedba Tehnika »Praznega stola« vključuje vračanje vloženega »kapitala«, osvoboditev in nevtralizacijo objekta odvisnosti.

Naj povzamem. Da ne bi prostovoljno naletel odvisni odnosi moraš ubiti romantika v sebi , ustrezno ocenite, kaj se dogaja, ne gradite iluzij in "gradov v zraku", trezno poglejte na vedenje in motive dejanj ljudi. Najprej spoštujte sebe, svoje interese in želje. Pravilno ocenite partnerjeva dejanja, ne da bi si zanj izmislili pomen.objavljeno

Navezanost - ta pojav ima v družbi precej pozitivno konotacijo, saj kaže, da so za osebo značilni čudoviti in prijazni občutki, ki pomagajo sklepati prijateljstva, ohranjati družinski odnosi, biti povezan z drugimi ljudmi.

Kaj pomeni navezanost?

Navezanost na osebo je večplasten koncept, ki vključuje spekter različna stanja: občutek bližine, zaljubljenost, zanimanje, globoka predanost in zvestoba. Pogosto je navezanost boleča in uničujoča, kar otežuje razkrivanje človekovega potenciala in mu preprečuje gradnjo zdravi odnosi z drugimi pomembnimi ljudmi.

Kako ločiti ljubezen od naklonjenosti?

Kako razumeti ljubezen ali naklonjenost - to vprašanje pogosto postavljajo ženske, ki zaradi svoje naravne čustvenosti ne morejo ločiti teh stanj. Občutek naklonjenosti in razlike v ljubezni:

naklonjenost je privlačnost, ljubezen je sorodnost duš;
v osnovi naklonjenosti so čustva nestanovitna, včasih vzplamtijo, včasih potihnejo, ljubezen je stalna, globoka;
naklonjenost povzroča močan občutek melanholija, v ljubezni je melanholija drugačnega reda in v njeni osnovi je sila, ki ti omogoča, da greš naprej;
navezanost je vezana na egocentrizem, ljubezen je sprejemanje druge osebe in občutek sreče preprosto zato, ker obstaja brez kakršnih koli pričakovanj o njej.

Kako se znebiti navezanosti?

Kako se znebiti navezanosti na človeka, saj ti odvisnost ne dovoli živeti, dihati in se uresničevati kot posameznik? Psihologi svetujejo, da se v takšnih primerih obrnete na strokovnjake; če takšne možnosti ni, ne obupajte in poskusite narediti korake k svobodi v tej smeri:

zavedati se, da je vse na tem svetu začasno in tudi odnosi;
raziščite subjekt ali objekt navezanosti s pomočjo vprašanj: "Kaj se bo zgodilo, če ta oseba zapusti moje življenje?", "Zakaj se bojim, da bom to izgubil?";
navezanost je navada pridobiti stanje sreče s povezovanjem z določeno osebo; pomembno se je naučiti biti srečen ne glede na druge;
začnite se učiti nekaj novega o sebi, imejte se radi, postavite si cilje - za to se morate poglobiti vase, ne da bi se zapravljali za zunanje.

Vrste pritrditve

Navezanosti lahko pogojno razdelimo na več vrst, vsaka od njih se oblikuje v otroštvu, odvisna pa je tudi od otrokovega temperamenta. Vrste pritrditve:

Varno(zdravo) - se oblikuje v družini, kjer so otrokove potrebe po negi, pozornosti in naklonjenosti v celoti zadovoljene. Otroci v takšni družini odraščajo samozavestni, umirjeni in zlahka prilagodljivi okolici.
Izogibno- nastane, ko otroka sistematično zanemarjamo, odrašča v nadležnega, odvisnega od mnenj drugih in ne more graditi normalnih odnosov.
Neorganizirano- začne v družini, kjer so starši nagnjeni k nasilju - otrok odrašča impulziven, agresiven do drugih.

Čustvena navezanost

Vsaka navezanost je vezana na čustva, negativna, pozitivna ali mešanico le-teh. Posledično se pojavi čustvena navezanost na žensko ali moškega spolna intimnost pri ženskah pa nastane hitreje. Čustvena navezanost ima oboje pozitiven vidik: odnose, ki vključujejo čustva, je težko uničiti – to je dober razlog za poročeni pari, če pa odnos v osnovi vsebuje destruktivna ali ambivalentna čustva, se takšni ljudje težko ločijo, oba se ljubita in sovražita, ustvarjata Začaran krog boleče hrepenenje drug po drugem.

Afektivna navezanost

Afektivna navezanost se v psihologiji nanaša na nevrotične motnje navezanosti in se izraža v pretirani navezanosti na mater, zaradi česar je to vrsto navezanosti mogoče razvrstiti med druge nezanesljive vrste: ambivalentno, nevrotično. Izkrivljanje tukaj opazimo v izkrivljanju odnosov: otrok je zelo navezan na mamo, a če le-ta odide vsaj za kratek čas, ko se pojavi, sledi izbruh veselja, ki se hitro umakne krikom, očitkom in agresiji do nje. mati, ker je pustila otroka samega.

Ambivalentna navezanost

Obsesivna ambivalenca v navezanosti je značilna za otroke in odrasle, ki so bili vzgojeni v strogosti in so bili deležni manj naklonjenosti in pozornosti ter so odraščali v razmerah »čustvene lakote«. Ambivalentna navezanost lahko povzroči resnejše duševna motnja– reaktivna navezanost, ko otrok ali najstnik poskuša pridobiti pozornost popolnih neznancev, zaradi česar postane lahek plen nepoštenih ljudi.

Manifestacije ambivalentne navezanosti:

nadzor nad svojimi aktivnostmi in aktivnostmi drugih;
tesnoba, pomanjkanje samozavesti;
neustrezno izražanje čustev (zlomi, izbruhi jeze, jeza);
nezaupanje v svet;
ambivalentna čustva do matere, bližnjih - od ljubezni do sovraštva večkrat na dan.

Simbiotska navezanost

Motnja navezanosti mešani tip, v katerem obstaja močna ločitvena tesnoba in želja po združitvi s pomembnim drugim, po raztopitvi v njem - to je simbiotska navezanost. Za novorojenčka je simbioza z materjo zelo pomembna za preživetje; signalni sistemi otrokovih in materinih možganov delujejo v sinhroniziranem ritmu, čutijo drug drugega. Toda otrok se razvija in se mora postopoma ločiti od matere.

Kriza 3 let, ko dojenček protestira in poskuša narediti stvari sam, medtem ko je glavni stavek v tej starosti "Jaz sam!" jasno dokazuje, da je čas, da spoštujemo pravico malega človeka, da se loči in sam raziskuje svet. Anksiozna mati se temu procesu na vse možne načine upira, to se zgodi, ker je imela nekoč tudi težave z ločitvijo od mame, in porajajo se občutki:

nemoč;
popolna utrujenost;
razdraženost in jeza;
krivda in sram.

Znaki simbiotske navezanosti med otrokom in materjo:

Otrok se za vse svoje dejavnosti obrača na mamo in brez nje ne more narediti niti koraka;
ukazuje mati;
potrebuje zunanjo stimulacijo za aktivnost, zabavo, lastni interes se ne pojavi;
ne zna uravnavati in doživljati svojega čustvenega stanja.

Spolna naklonjenost

Potreba po naklonjenosti spolni partner pri ženskah je bolj izrazit kot pri moških. Intimna ali spolna navezanost nastane pod vplivom sproščanja med seksom velika količina oksitocina, ki ga pri moških rahlo zavira testosteron, pri ženskah pa povečuje estrogen, hormon, ki deluje pomirjujoče in »veže«. Zato se lahko ženske že po prvem spolnem stiku navežejo na partnerja in seksu pripisujejo velik pomen.

Ženska razhod s partnerjem dojema kot zelo boleč. Pri moških čustvena navezanost do spolnega partnerja se oblikuje skozi čas. Za žensko je takšna naklonjenost še globlja, saj nosi odtenek hvaležnosti za čutni užitek, ki ji jo nudi partner.

Vrsta navezanosti, ki se izogiba

Teorija navezanosti izogibajočo se navezanosti označuje kot motnjo, ki se pojavi v povprečju pri 25 % ljudi. Otroci s porajajočim se vzorcem izogibanja se vedejo na način, ki je od zunaj videti kot brezbrižnost: mati jih vseeno odide ali pride. Z izogibajočo se vrsto navezanosti lahko otrok mirno komunicira tujci. Pogosto se starši ne morejo naveličati takšnih otrok in se pred prijatelji hvalijo, da je njihov otrok neodvisen čez svoja leta. Ta vrsta priloge se pojavi v naslednjih primerih:

zgodnja ločitev od matere (dolg odhod, smrt);
socialna prikrajšanost;
pretirana skrb in nadzor v zgodnjem otroštvu;

Izogibna navezanost - znaki v otroštvu in odrasli dobi:

nezmožnost oblikovanja dolgoročnih odnosov;
nezmožnost prositi za pomoč, podporo - skrbijo sami;
pomanjkanje navezanosti na pomembne, pomembne ljudi;
negativen odnos do zunanje pozornosti se raje ne dotikajo.

Nevrotična navezanost

Otrokova navezanost na mamo je lahko boleča. Nekateri otroci potrebujejo stalno prisotnost mame in če le-ta za nekaj minut odide, izbruhnejo jeze in dobra mama Takoj plane pomirjat otroka, vleče ga povsod s seboj. Sčasoma se manipulacije s strani odraščajočega otroka okrepijo in začnejo povzročati hudo tesnobo. Takšni otroci naučijo pravila, da bi se bližnja oseba tam, si moral trpeti in igrati na svojem trpljenju.

Pri odraslih se bolna ali nevrotična navezanost prenaša na vse pomembna razmerja, vendar v večji meri to velja za ljubezenska razmerja. Kako se to kaže:

življenje se zoži na eno osebo;
potreba, da drugi v teh odnosih vidi smisel življenja;
stalna tesnoba in skrbi glede odnosov;
nadzor nad osebnim življenjem drugega;
destruktivni občutki: ljubosumje, jeza.