- Energija telesa. Preprosti, a učinkoviti načini za povečanje življenjske energije

"članek o kako razvijati in krepiti energijo. S ciljem seveda izboljšati svoje življenje.

Kako razvijati in krepiti energijo? Najprej se moramo odločiti, kaj točno bomo razvijali. Razviti, kar je potrebno, in ne krepiti neumnosti. Ker je na internetu veliko vaj za razvoj energije, jih ne bomo posnemali (gimnastika, joga, qigong, khi kong wushu ipd.). Zadržimo se zelo pomembne točke, ki naj bo pred kakršnimi koli vajami za razvoj energije. Brez teh točk boste zaman zapravljali svoj čas (in celo denar za zdravje).

Začnimo z definicijo. Energija je tista, ki ustvarja gibanje. Torej, obstajajo fizične značilnosti - okretnost, hitrost, teža, moč. In obstajajo energijske. Na primer, ne glede na to, kako močan je človek, če ima malo energije, potem ne more narediti ničesar. Razen če padeš brez moči in brez. Se pravi, energija je tista, ki omogoča gibanje, kar poraja gibanje.

V skladu s tem velja pravilo: bolj ko je človek aktiven, močnejša je njegova energija.

Bolj kot leži na kavču, šibkejši je (tudi če ta oseba trdi, da je svojo energijo super razvila). Skladno s tem aktivnejši človek dela več koristnih stvari – in živi bolje. Razvijati in krepiti energijo zares, ne v domišljiji, je torej zelo, zelo koristna stvar.

Ko smo obravnavali definicije, pojdimo na ključne točke pri razvoju energetike. In začeli bomo s telesom.

Ker smo fizična bitja, ima telo zelo pomembno vlogo pri človeški energiji. Preprosto povedano, človek lahko nadzoruje energijo, ki jo njegovo telo lahko prenese. V skladu s tem je treba najprej pred začetkom razvoja energetskega sektorja izboljšati:

• a) energijska zmogljivost telesa (njegova sposobnost zadrževanja določene količine energije)
• b) energijska prevodnost telesa (njegova sposobnost prevajanja energije brez zastojev ali ovir).

V nasprotnem primeru, ne glede na to, katere metode uporabljate, ne boste imeli več koristi, kot jih dopušča vaše telo. Ampak več škode, prosim. Premočno za to telo energijski tokovi lahko povzroči različne poškodbe telesa. To je tako kot pri električnem tokokrogu – prevelik tok povzroči taljenje žice, kratek stik ipd.

Po drugi strani pa se energetska intenzivnost in energetska prevodnost povečata, ko človek svojo energijo porablja redno in postopno. To pomeni, da se trenira energijska intenzivnost in energijska prevodnost. Osnovno pravilo za to je:

Preseganje energijske zmogljivosti in energetske prevodnosti telesa ne bi smelo biti kritično.

Se pravi, rahel presežek je dober, spodbuja telo k obnovi. Toda velik presežek je preobremenitev in pot do različnih težav.

Drugi odtenek, na katerega se bomo osredotočili, se nanaša tudi na telo. Ampak ne le to. Tako številne tehnike za razvoj in krepitev energije vključujejo vizualizacijo pri izvajanju vaj. Prej smo se dotaknili, kaj je vizualizacija in kako deluje. Tako da se ne bomo ponavljali. Recimo le, da obstajata dve vrsti vaj za delo z energijo.

1. Prva vrsta je vizualizacija, recimo, pretoka energije, v obliki mentalne slike.
2. Druga vrsta je vizualizacija istega toka energije v občutkih v telesu.

Prva vrsta ni nič drugega kot izguba časa. Energija ni odvisna od tega, kako živo si lahko predstavljate sliko. Ni odvisno od vaše domišljije. Ni odvisno od podob v umu.

Energija je povezana s telesom, energija prehaja skozi telo, energija se kopiči v telesu. Zato mora vsaka vizualizacija pri delu z energijo potekati v občutkih v telesu. In ne v sliki v mislih.

Se pravi, če morate pri vaji začutiti ognjeno točko v trtici, potem

• neuporabno je risati sliko kokciksa in ognjene točke na njej;
• morate OBČUTITI to zelo ognjeno točko v trtični kosti.

Seveda je izbira vaša. Toda zdaj poznate resnico, zato je odgovornost za vaše rezultate na vas :)

In tretja točka, na katero se bomo osredotočili. Ja, dva sta velik razred vaje za razvoj energije. Oba razreda predpostavljata, da je okoli človeka veliko energije, ki jo je mogoče akumulirati, voditi itd.

1. Vendar prvi razred vaj posledično vključuje osebo.
2. In drugi razred vaj je razlog.

Vaje prvega razreda vam ponujajo, da začutite, kako vas energija napolni, kako se preliva vase, kako jo prelivajo višja bitja. Se pravi, razlog je zunanji. Človek je posledica. Pravi nekaj takega kot "energija pridi, napolni me, naredi me močnejšega ...".

Vaje drugega razreda predvidevajo, da oseba sama usmerja energijo. Vsrkava ga, oddaja, tako ali drugače preoblikuje v skladu s svojimi nalogami.

Uganite, katera vadba je bolj učinkovita :)

Če je tako, je tukaj namig. Kako se boste odzvali na človeka, ki bo v želji po študiju fizike rekel fizikalnemu učbeniku: "O, znanje, prodre v moj um in napolni moje telo!" Koliko taka oseba ve? Seveda nič. Če pa bi začel brati, razmišljati, delati primere, reševati probleme, potem bi študiral fiziko.

Enako je z energijo: ali jo zahtevaš ali jo nadzoruješ.

Kako torej razvijati in krepiti energijo? Zelo preprosto – s pravimi vajami.

No, po branju tega članka lahko zlahka ugotovite, ali so vaje pred vami pravilne ali ne.

Energija telesa je sila, ki človeka napolni od znotraj. Vsak človek bi moral znati ohranjati, kopičiti in pravilno razporejati svojo energijo. Kajti kadar ga je premalo, človek postane letargičen, zmanjša se njegova zmogljivost in se začne hitro utrujati. Nekateri morda mislijo, da to velja predvsem za starejše, ampak tudi mlajša generacija Pride tudi do zmanjšanja telesne energije.

Telesna energija – kaj je to?

Energija telesa je njegov potencial in določena količina energije v vsakem človeku, ki je potrebna za življenje. Energija napolni vsakega človeka in njena raven je pri vsakem drugačna. Od njegove količine je odvisno naše zdravje, moč in seveda razpoloženje. pri zadostna količina energije v telesu, redkeje zbolimo, čutimo dovolj moči za dejanja in uživamo življenje.

Vedno smo dobre volje in ne opazimo negativnosti okoli sebe. Tudi energija našega telesa je odgovorna za intelektualno rast, fizične procese, ki se dogajajo v nas, in imuniteto. Obstaja mnenje, da naše telo dobi energijo iz hrane ali telesne dejavnosti, po kateri čutimo val moči. Za ohranjanje telesa v dobri formi potrebujemo vadbo, hrana pa je preprosto gradbeni material za celice. Ti procesi proizvajajo le surovo energijo za življenje fizičnega telesa.

Energija telesa je popolnoma drugačna, je bolj spiritualna in v telo prihaja po povsem drugih kanalih. Zelo dobro je, če je fizična energija človeka na enaki ravni kot energija telesa, potem je s človekom vse v redu in vsi procesi potekajo normalno. Energijo telesa je treba vedno ohranjati, razvijati in povečevati, nato svojo fizično stanje bo v redu

Kako povečati energijo telesa

Najlažji način za povečanje in povečanje energije telesa je stik z lepoto. V teh trenutkih, ko gledamo čudovite predmete, umetniške mojstrovine, se sprehajamo po čudovitem parku ali smo v nenavadnem lepo mesto, se nam energija poveča, preobremenjeni smo pozitivna čustva in pojavi se vitalnost. Energija, ki se nahaja v okoliškem prostoru in jo lahko zaznavamo z dihanjem, ima 4 vibracijska stanja, ustreza 4 barvam in 4 čakram.

Rdeča barva je energija, potrebna za življenje fizičnega organizma, vitalna energija.

Rumena energija je potrebna za razmišljanje in mentalne procese.

Modra energija je potrebna za razvoj višjih čaker, razvija super zavest.

Bela energija – potrebna za višje miselna dejavnost: jasnovidnost, zaznavanje misli.

Z rdečo energijo je treba nasičiti naslednje dele telesa: spodnji del trebuha, genitalije in zadnji del glave.

Rumena energija naj bo nasičena v zgornjem delu prsnega koša, grleni čakri in na čelu.

Modra energija – solarni pleksus, srčna čakra in temena.

Belo energijo je treba napolniti v roke, noge, stopala, roke in obraz.

Usedi se na stol. Hrbtenica naj bo vzravnana. Sprostite se. Noge so na kratki razdalji, ne smejo biti povezane. Najprej izdihnite ves zrak, ki je noter prsni koš. Nato v 7 sekundah. počasi vdihnite, zaprite oči in si predstavljajte, da vdihujete rdečo energijo v obliki rdeče meglice, 1 sek. zadržite dih, nato pa pri štetju do 7 izdihnite v spodnji del trebuha, genitalije, jih napolnite z rdečo energijo in v zadnji del glave. Lahko si predstavljate 2 potoka, eden teče navzdol in drugi navzgor.

Nato prav tako vdihnite rumeno energijo in jo ob izdihu usmerite v zgornji del prsi in čelo.

Nato vdihnete modro energijo in jo ob izdihu usmerite v solarni pleksus, srčno čakro in lotus.

Po tem vdihnete belo energijo in z njo napolnite roke, noge in obraz.

Vse te vaje bodo trajale 3 minute. 12 sekund

Vaje povečujejo zaloge energije, razvijajo jasnovidnost in sposobnost zaznavanja subtilnejših vibracij.

Kako energija vpliva na telo?

Energija telesa ima dve stanji - šibko in močno. Vsak od njih vpliva in se manifestira na popolnoma različne načine.

pri šibka energijačloveško telo se manifestira: depresija, apatija, utrujenost; slabo zdravje, kronične bolezni, pogoste virusne bolezni; negotovost, pomanjkanje zanimanja za življenje, fobije in drugi simptomi.

Kako povečati svojo energijo? Najprej morate ugotoviti, od česa je odvisno. Seveda, na vitalna energija vpliva na spanje, prehrano, stres in telesno aktivnost. A to še ni vse.

Pogosto se sklicujemo na kraje in ljudi čarobne besede»dobra energija« ali »slaba energija«, ko ne mislimo samo na življenjsko energijo, ampak tudi na splošne vibracije našega doma.

Dom je naša zaščita. Vanjo se vedno zatečemo po težkem delu, se umirimo, sprostimo ali pa si zaželimo samote. Če pa smo popolnoma izčrpani, nas hiša ne more zaščititi.

V znanstvenem smislu je energija opisana kot visoka ali nizka, odvisno od vaše moči, hitrosti, splošnega počutja in celo vibracij vašega doma. V tem članku bomo poskušali ugotoviti, kako povečati vitalno energijo doma. .

Višja kot je energija človeka ali kraja, v katerem živi, ​​bolje se počutimo. In višje kot je vibracija našega doma, bolje se v njem počutimo. Dom postane naše zatočišče, prostor, kjer si napolnimo vitalnost in dvignemo duha.

Tukaj je 30 načinov za povečanje vitalne energije in vibracij vašega doma za zdravje in srečo:

1) Pospravite nered

Odstranitev nereda, nepotrebnih predmetov in predmetov v vašem domu, ki jih ne uporabljate, bo zlahka sprostila prostor in se počutila svobodno in udobno.

Uredite svojo garderobo. Nikoli ne boste uporabljali tovornjakov oblačil "za vsak slučaj", če vam niso všeč. Vedno izberite kakovost pred količino.

Drugi načini za odpravo nereda v vašem domu so izposojanje namesto nakupovanja, uporaba izdelkov za večkratno uporabo in pametna poraba z izkušnjami, ne pa samo nakupovanje novih "stvari".

Morda nekateri ljudje med nakupovanjem postanejo samozadovoljni. Toda dobro premislite, ali je ta posebna stvar potrebna? Namesto da kupujete kup drobnarij, je bolje, da prihranite denar za dolgo pričakovano potovanje in pomirite živce na počitnicah, ne pa v trgovini!

2) Gorenje trave

Sežiganje trave je dobro znana praksa in se že tisočletja uporablja za čiščenje zraka nečistoč, kot so bakterije in virusi. Nekatera ljudstva uporabljajo sežiganje kot tradicionalni mistični obred, s katerim spreminjajo svoje duševno stanje in čistijo okoliški zrak. Vendar morate upoštevati nekaj pravil previdnosti, saj se je z ognjem bolje ne šaliti. In ne pozabite, da ima zdravilne lastnosti za povečanje vitalne energije ne le sam proces zgorevanja, ampak tudi dim, ki nastane.

Vzemite posušen šopek zelišč in ga prižgite, nato pa hitro ugasnite plamen in pustite, da se dim razprši v hišo. IN zdravilne lastnosti, aroma zelišč pa gre neposredno v zrak. Žajbelj je daleč najbolj priljubljeno zelišče, dobre možnosti pa so tudi bor, rožmarin in sivka.

To tehniko je dobro uporabiti za povečanje vitalne energije in čiščenje prostora:

• Ob selitvi v nov dom;

• Pri prehodu na nova služba ali kariera;

• Nezaželen gost zapusti vaš dom;

• Pred meditacijo;

• Ko ste se pravkar sprli ali preboleli hudo bolezen.

Uporabite lahko tudi zeliščno mešanico, tako da zmešate zmleta zelišča in pustite majhne koščke na vrhu kadila.

Žajbelj, timijan, rožmarin, sivka, meta, borove iglice, kadilo ali pačuli so odlični za čiščenje zraka in vašega prostora.

3) Razpršena eterična olja

Eterična olja vam pomagajo pri sprostitvi, očistijo vaš dom in prinašajo občutek svetlobe s svojimi edinstvenimi in prijetnimi vonjavami po vašem domu. Mnogi imajo tudi močne protimikrobne lastnosti, saj uničujejo viruse in bakterije v zraku.

Kako z olji vrtnice, bazilike, ciprese, kadila, brina, sivke, mire, žajblja, mete, sandalovine, cimeta, rožmarina in evkaliptusa povečati vitalno energijo in vibracije v vašem bivalnem prostoru?

Zmešajte 1 žlico. l. vodka, 6 žlic. l. filtrirane vode ter od 10 do 40 kapljic katere koli eterično olje po vaši izbiri v majhni steklenički z razpršilom. Pred vsako uporabo dobro pretresite.

Preprosto razpršite v zrak, na blazino pol ure pred spanjem, v bližini delovnega prostora, vendar stran od opreme. Dajejo občutek miru in spokojnosti, bister um in energijo.

4) Prižgite solno lučko (narejeno iz himalajske soli)

Ta nežno sveti solna svetilka- naraven vir svežega čisti zrak– ravno to, kar potrebujete za dvig vibracij in prečiščevanje zraka v vašem domu, kar zagotavlja močno avro miru.

Ker privlačijo vodo, imajo svetilke neverjetno moč odstranjevanja prahu, cvetnega prahu, dima in drugih nečistoč iz zraka. Himalajska solna svetilka oddaja tudi negativne ione, ki povečajo raven energije, razbremenijo statična elektrika, nevtralizirajo elektromagnetna sevanja, spodbujajo dober spanec in izboljša splošno razpoloženje.

No, to je kar impresiven seznam!

5) Glasba

Glasba je več kot preprosta zabava ali umetniško obliko. Deluje pomirjujoče na celotno telo in spremeni vibracije v katerem koli prostoru, ki ga zapolni.

Prava vrsta glasbe lajša bolečine, koristi srcu, krvi in ​​imunskemu sistemu, pospešuje učenje, premaga utrujenost in spodbuja zdrav spanec.

Seveda je njegova sposobnost izboljšanja razpoloženja nedvomna. Za večjo aktivacijo razpoloženja in pozitivne vibracijske učinke izberite klasično, jazz, ljudsko, orkestersko, trobilno ali operno glasbo. Če vam te zvrsti ne pomagajo, zamenjajte glasbo z nečim, ob čemer se počutite dobro.

6) Rastline in sveže cvetje

Ponovno povezovanje z naravo in vsem, kar ponuja prava pot uživati ​​v pozitivnih vibracijah, biti pozoren in privzdignjeno razpoloženje je ljubezen do skrbi za živa bitja. Ekoterapija je pritegnila celo pozornost znanstvene skupnosti: številni raziskovalci verjamejo, da je z njeno pomočjo mogoče premagati depresijo in izboljšati duševno zdravje in dobro počutje.

Zakaj ne bi kančka narave vnesli v svoje prostore in v svoj dom privabili pozitivno energijo? Eden od načinov za to je, da svoj življenjski prostor napolnite z lončnicami in svežim cvetjem: njihovim svetle barve dišave pa bodo prispevale tudi v vaš domači kotiček.

Po mnenju strokovnjakov so nekatere rastline boljše od drugih pri spodbujanju pozitivne energije in izboljšanju počutja. Sem spadajo kaktusi, bambus, jasmin, sivka, miniaturne vrtnice, rožmarin, meta, krizanteme, aloe vera in orhideje. In drugi so super.

7) Izberite nekaj kristalov zase

Uporaba kristalov za zdravljenje in pozitivnost sega v pradavnino. Sumerci so iz kremena izdelovali čarobne napoje, Grki so nosili ametist kot amulete, Kitajci pa so žad uporabljali v medicini.

Poskusite najti prostor za te priljubljene kristale v vašem domu in zagotovili vam bodo številne prednosti:

• turkizna je mojster zdravilec, zelo cenjen zaradi svojih zaščitnih lastnosti.

• Heliotrop- močan antidepresiv, povečuje navdušenje in čustveno stanje.

• Dimni kremen - pomaga pri sproščanju negativne energije.

• Rožni kremen - odpira in zdravi energijo srca.

• Cornelian- privablja srečo in spodbuja kreativnost in motivacijo.

• Kvarc- uravnovesi telo in zbistri um.

• Celestine- Lajša stres in vzbuja srečo.

• Citrin- vam bo pomagal pri prilagajanju in življenju v vašem trenutnem življenju.

• Aventurin- pritegne nove priložnosti.

Tudi če ne verjamete preveč v zdravilne moči kristalov, bodo vašemu domu dodali nekaj razkošja, pomirili oči in zagotovo izboljšali vaše razpoloženje!

8) Izberite barve, ki pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje

Barve, ki jih uporabljamo v domu, so neposreden odraz naše osebnosti in lahko vplivajo na naše razpoloženje in misli v najbolj nepričakovanih trenutkih!

Naš odziv na barvo je edinstven pri izbiri tega, kar dejansko čutimo. Dotaknimo se običajnih barv:

• Rdeča— dvigne raven energije in poveča adrenalin v krvi. Toda za nekatere ljudi je lahko preveč stimulativno in povzroča določene težave z razpoloženjem.

• Škrlatno povzroča občutke jeze in sovražnosti.

• Rumena- dviguje razpoloženje, ujame sončno veselje in signale sreče. Preveč rumene lahko povzroči občutke frustracije in jeze.

• Modra- Pomirja, sprošča in umirja, lahko pa povzroči tudi občutke žalosti.

• zelena- večina mirna barva za oči spodbuja udobje, mir in karierno rast.

• Vijolična — temne barve povezana z razkošjem, ustvarjalnostjo in ostrino. Svetle različice prinašajo enako umirjenost kot modra, vendar z več topline.

• Oranžna- ustvarja vznemirjenje, entuziazem in energijo.

9) Prižgite sveče

Sveče se že tisočletja uporabljajo za osvetljevanje, izražanje miru in poudarjanje praznovanj. Njihov temno rumen sij deluje kot hipnotik, odseva in usklajuje središče za meditacijo.

15) Ustvarite prostor za sprostitev

Vaš dom naj se počuti kot prostor, kjer se lahko sprostite in uživate v miru ali udobju, tako da si ustvarite vsaj majhno zatočišče v sobi, omari ali kotu. Cenite svoj prostor in si vsak dan privoščite vsaj deset minut zase.

Ta čas lahko izkoristite za branje, meditacijo, jogo ali karkoli drugega, kar vas bo poživilo in povečalo vašo energijo!

16) Vaja

Za povečanje vitalne energije morate vstati s kavča in poskrbeti za svoje telo. Vadba - najboljši način naravno povečati raven energije.

Zdravi sedeči odrasli ljudje, ki vadijo vsaj 20 minut trikrat na teden, povečajo raven energije za 20 % in zmanjšajo utrujenost za 65 %.

Pojdite ven na rahel tek, hitro hojo ali kolesarjenje.

17) Privoščite svojim jetrom odmor

Če vaša jetra ne morejo delovati po svojih najboljših močeh, bo to povzročilo številne težave, med katerimi je kronična utrujenost. Pojavi se, ker telo trdo dela, da bi odstranilo odvečne toksine.

18) Ponoči dovolj spite

To je ena težjih nalog. Če vam primanjkuje energije, poskrbite za dovolj spanca, da se bo vaše telo čez noč lahko popravilo in pomladilo.

Na žalost ne morejo vsi zaspati takoj, ko glava udari ob blazino! Milijoni ljudi po vsem svetu trpijo zaradi občasnih ali dolgotrajnih težav s spanjem.

19) Zadremajte 15 minut

Če se počutite preveč izčrpani, popoldanski hiter 15- ali 20-minutni spanec ponastavi vaš sistem in vam napolni z energijo.

Raziskave kažejo, da je 20 minut spanja dobrih za splošno budnost in učne sposobnosti; 30 do 60 minut spanja bo pomagalo pri sposobnostih odločanja; 60 do 90 minut spanja pa je potrebnih za ustvarjanje novih povezav v možganih in reševanje ustvarjalnih težav.

20) Iz prehrane izločite sladkor

Sladkorni krof ali čokoladica je točno tisto, kar si večina od nas želi po 15. uri.

Študija na podganah je pokazala, da so bile tiste, ki so bile hranjene z maščobo, sladkorjem in moko, bolj debele in manj pripravljene delati za nagrado (tj. bolj lene) kot podgane, ki so bile hranjene z uravnoteženo prehrano.

Izogibajte se takšnim sladkim dobrotam in preidite na zdrave alternative.

21) Hidracija

Voda je brez kalorij in zato ne daje energije, pospešuje pa vse reakcije v telesu, kar pomeni, da lahko dehidracija povzroči utrujenost.

Ne pozabite, da se k vnosu tekočine štejejo tudi zeliščni čaji in kokosova voda.

22) Zamenjajte kavo za zeleni čaj

Ko smo izčrpani, lahko kava dodatno povzroči glavobole, živčnost, tesnobo in še več.

Poskusite svojo kavo z mlekom zamenjati za skodelico zelenega čaja. Vsebuje tudi kofein (čeprav v manjši količini kot kava), ki vas bo takoj okrepil. Poleg tega redno uživanje močnih antioksidantov, imenovanih katehini, preprečuje utrujenost.

23) Nehajte piti alkohol

Alkohol z visoko vsebnostjo sladkorja lahko povzroči stres, anksioznost in depresijo, zato ni presenetljivo slišati, da je pitje velika črta energije.

Alkohol povzroča motnje spanja, kar posledično povzroča zaspanost podnevi in splošno letargijo.

24) Dobro jejte

Hrana je gorivo za telo, zato preprosto ni mogoče povečati življenjske energije brez hrane. Toda nekatera živila so vsekakor boljša od drugih pri zagotavljanju trajne energije.

Poskrbite, da boste zaužili dovolj kompleksnih ogljikovih hidratov, da boste dobili energijo. Sem spadajo polnozrnati kruh, rjavi riž, kvinoja, ajda, leča in fižol.

Ne zanemarjajte maščob – to je najbolj koncentriran vir energije za telo. izberite " dobre maščobe"kot so avokado, maslo iz orehov, olivno olje in kokosovo olje.

Pri prigrizkih izberite chia orehe in semena, buče, mandlje in orehe.

25) Ne pijte energijskih pijač

Energija lahko pride do tekoča oblika. Pozabi na te energijske pijače s sladkorjem in se osredotočite na hladne pijače iz bolj zdravih sestavin.

26) Ne prenajedajte

Zaradi prenajedanja ste lahko zaspani, saj mora vaše telo svojo energijo osredotočiti na prebavo hrane. Zato vedno jejte vse zmerno.

27) Naužijte se sonca

Sonce zmanjša raven kemikalije melatonina v telesu, ki povzroča zaspanost.

To je le eden od razlogov, zakaj se v poletnih mesecih počutimo bolj energični.

Sonca dobimo tudi vitamin D, njegova odsotnost povzroča moten spanec težave z ščitnica, pogoste okužbe, tesnoba in anemija, vse to vodi v utrujenost ali zmanjšano raven vitalnosti.

28) Globoko dihajte

Včasih potrebujete le nekaj, da aktivirate svojo zavest globoki vdihi! Globoko dihanje izboljša pretok kisika v krvi, kar vas napolni z energijo in ohranja budnost.

Poskusite in se prepričajte!

Hitro in globoko vdihnite skozi nos do štirih, nato se ustavite in hitro izdihnite skozi usta.

Naredite osem do deset hitrih, globokih vdihov na minuto tri minute naenkrat (vendar prenehajte, če se vam vrti).

29) Zehanje

Znanstveniki verjamejo, da zehanje pomaga ohladiti možgane, preprečuje njihovo pregrevanje, kar zmanjšuje budnost.

Ko smo utrujeni ali zdolgočaseni, se temperatura jedra možganov dvigne in zehanje je eden od načinov za boj proti temu učinku!

30) Smej se

Kako povečati življenjsko energijo v nenehnem žalostnem stanju? Zavedati se moramo, da je smeh najboljši način za izboljšanje našega razpoloženja.

Ko se smejimo, se mišice obraza in telesa raztegnejo, utrip se pospeši, krvni tlak poveča, dihanje se pospeši, v možgane se pošlje več kisika.

Kako je drugače? uspešna oseba od poraženca? Najprej visoka energija. Vzemite iste milijarderje. Sam nisem komuniciral s takšnimi ljudmi, a tisti, ki so imeli priložnost, kot eden pravijo, da ko si poleg takšne osebe, se čuti njegova ogromna energija skoraj na fizični ravni. Razen če ne strelja :)

res, Če želite doseči celo majhen uspeh, potrebujete dober naboj energije. Kje pa se dobi tak naboj?! Da ne bi občutili pomanjkanja energije, morate povečajte raven energije. Preučil sem to vprašanje in danes ti bom povedal, prijatelj, kakšni načini za povečanje energije obstajajo.

Vrste energije

Najprej morate to vedeti Strokovnjaki za energetske znanosti razlikovati 2 vrsti energije da ima oseba - vitalen (telesni) in brezplačno (ustvarjalno, ustvarjalno) .

Življenjska energija– energijo, potrebno za vzdrževanje normalnega delovanja telesa in zagotavljanje vseh njegovih funkcij. Zdravje, skratka.

Ko je vitalne energije veliko, se lahko spremeni v brezplačno energijo. Ko tega ni dovolj, človek začne zbolevati. Če je nič, oseba umre.

Brezplačna energija- energija, ki daje željo in možnost razmišljanja in delovanja - ustvarjanja in ustvarjanja. Na primer, da sem napisal ta članek, sem moral porabiti določeno količino te posebne energije.

Ko je te energije veliko, si pravi "energizer" in generator idej, ki jih lahko preprosto in naravno uresničite. Ko ga ni dovolj, izgine volja, da bi nekaj naredili, stvari ne gredo tako enostavno, kot bi si želeli. Ko je na nuli, ne želite početi popolnoma ničesar, želite pasti na kavč in gledati televizijo (vendar ne "Kaj? Kje? Kdaj?", ampak na primer Simpsonovi - čim bolj sprostiti možgane).

Mislim, da je jasno, da je življenjska energija temelj in če je ni dovolj, o kakršni koli brezplačni energiji ne more biti govora. V takšni situaciji si boste najverjetneje želeli le eno – spanje.

Če želite povečati energijo, morate najprej urediti raven svoje vitalne energije, nato pa lahko začnete povečevati raven proste energije.

Načini za povečanje energije

Življenjska energija

Popolni počitek. Med počitkom se energija ponavadi obnovi. A najboljši dopust za telo je to sanje. Med spanjem se telesu povrnejo moči in napolnijo naše energijske baterije.

Če je mogoče držite urnik spanja– poskusite zaspati in se zbuditi ob istem času. Povprečen človek potrebuje 7-9 ur spanja na dan. Če pa se počutite utrujeni, poskusite povečati odmerek spanja. Poleg tega je vsaka oseba individualna - za nekatere je dovolj in 4 ure spijo, da se počutijo poživljene, a nekaterim to ni dovolj 10. ura. Vse je odvisno od telesa in stopnje splošne utrujenosti.

Poleg tega ne pozabite na dremež čez dan. Govori se, da pol ure - ure popoldanski spanec lahko napolnijo vaše energetske baterije do maksimuma.

Popolna prehrana. Na temo prehrane imam, kjer sem orisal osnovna načela. Priporočam v branje.

Na splošno mora vaša prehrana vsebovati uravnotežen niz beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati.

Najbolj zdravi izdelki za dvig energije:

• Ogljikovi hidrati: žitne kaše, polnozrnat črn kruh
• Beljakovine: jajca, skuta, mleko, oreščki, stročnice, pusto meso in ribe
• Maščobe: oljčno olje, oreščki, losos

Poleg tega jejte več sadja in zelenjave- to je prava zakladnica vitamini, minerali in vlaknine, ki so potrebni za dobro delovanje telesa in s tem za ustvarjanje močnega pretoka vitalne energije.

Pijte veliko vode– najmanj 30 gramov na kilogram lastne teže. Moški naprej 80% sestoji iz vode, njeno pomanjkanje pa izjemno negativno vpliva na zdravje in energijo. Ne pozabite voda je tekoča energija. Ampak samo ne pretiravajte, tako pravijo 7 litrov vode na dan – smrtni odmerek:

Kot je rekel starec Paracelzus – "Vse je strup in vse je zdravilo!"

seveda, Če želite povečati energijo, se morate odreči nezdravi hrani – maščobne, prekajene, ocvrte, sladkarije, gazirane pijače itd. A ker je še vedno okusno in se odreči vsemu temu pomeni prikrajšati za številna pozitivna čustva, ki lahko tudi povečajo energijo, poskusite vsaj čim bolj zmanjšajte uživanje takšne hrane. Poskusite zase najti ravnovesje, v katerem uživate nezdravo hrano na minimum in uživate v njej največ užitka. Na primer, lahko se spodbudite pice-hamburgerji-torte, če ste dosegli nek cilj ali opravili težko nalogo, ki je prinesla koristi. Ali pa naredite enega od dni v tednu za praznik trebuha.

Prav tako želim napisati nekaj besed o načinih dviga energije, kot je stradanje in vegetarijanstvo . V prid prvemu govori dejstvo, da ko je človek lačen, telo enakomerno hrani energijo po telesu. Ko je človek sit, gre energija v želodec za prebavo hrane. Poleg tega je postenje zadeva, ki se je je treba lotiti previdno in s poznavanjem opreme, sicer si lahko škodujete.

Glede vegetarijanstvo , To njeni zagovorniki trdijo, da popolna izločitev mesa bistveno poveča raven energije. To je precej sporno vprašanje, zato o vegetarijanstvu ne morem reči nedvoumno. Najverjetneje je tukaj vse individualno in nekomu resnično daje energijo. Če te zanima, poskusi. Če imate izkušnje, dobrodošli v komentarjih! Delite svojo izkušnjo z nami!

Brezplačna energija

Pojdimo k bolj subtilnim energijam. Za povečanje proste energije obstaja 2 pristopa:

1. Omejitev odtoka energije

2. Povečan pretok energije

Začnimo z omejevanjem odtoka energije.

Slabe navade. Alkohol, mamila in energije– umetno povzročajo kratkotrajne izbruhe energije, ki jih nato odvzamejo v še večjih količinah. Te snovi vam dajo določeno energetski kredit, ki ga boste morali vrniti z visokimi obrestmi. Če ste seznanjeni z izrazom iz prve roke "maček", potem popolnoma razumete, kaj mislim.

Točno z razlogom "energetsko posojilo" Alkoholiki in odvisniki od drog ne živijo dolgo. S pomočjo snovi dobesedno pokurijo zalogo energije, namenjeno že mnogo let, v zelo kratkem času.

kajenje– še eno slaba navada, ki kadilcu poleg škode zdravju jemlje brezplačno energijo.

Energijski vampirji. Poskusite čim bolj zmanjšati svoje stike z ljudmi, ki vas povzročajo negativna čustva. Tipični predstavniki energijski vampirji – zlobni šef, ljubosumen mož, čemerna žena, zlobna tašča, zlobna tašča, prijatelj, ki se pritožuje nad življenjem itd. Osvobodite se takih ljudi, kradejo vam energijo.

stres. Poskusite se znebiti vsega, kar v vaše življenje prinaša negativna čustva, kot npr strah, jeza, skrbi, zavist, ljubosumje, obžalovanje itd.. Negativna čustva vam jemljejo vitalnost in vas praznijo. Poleg ljudi, omenjenih v zgornjih točkah, lahko negativna čustva izzovejo določene situacije ali mediji. Na primer, časopisi in televizija na nas zlijejo na tone negativnosti in slabih novic. Če želite, da je z vašo energijo vse v redu, je bolje, da novic sploh ne gledate. In če še vedno želite biti obveščeni, si jih ne jemljite k srcu. Če je nekje na svetu vojna, katastrofe, lakota in teroristični napadi, še vedno ne boste mogli ničesar spremeniti. Zakaj bi torej zapravljali svojo življenjsko energijo za skrbi za človeštvo?! Bolje je, da ga usmerite tako, da zagotovite, da je z vašo družino in prijatelji vse v redu. Ti zmoreš to!

Tudi takšni občutki, kot zamera in krivda. Najlažji način je, da se ga znebite odpuščanje. Odpustite tistim, ki so vas užalili, in prosite odpuščanja tiste, ki ste jim storili nekaj slabega.

Večopravilnost. Če se lotite več nalog zaporedoma, potem najverjetneje nobena ne bo normalno opravljena, zato vas bodo prevzele skrbi in posledično boste izgubili proste energije, potrebne za dokončanje teh nalog (sem napisal o tem V ). Izkazalo se je začaran krog. Zato je prevzemanje več nalog hkrati napačen pristop.

Pravilen pristop je delati stvari po vrstnem redu. V tem primeru se boste lahko osredotočili na zastavljeno nalogo, kar pomeni, da energija ne bo razpršena za njeno dokončanje, temveč bo porabljena z največjo učinkovitostjo. Poleg tega vas bo pri reševanju ene naloge čakal bonus - del energije od zadovoljstva z opravljeno nalogo. Naslednje naloge se boste lotili že navdihnjeni z uspehom :)

Torej, našel sem glavne razloge za uhajanje proste energije, torej Preidimo na načine za povečanje pretoka energije.

Šport. Vodite aktiven življenjski slog - ukvarjajte se s športom, telovadbo, tecite zjutraj ali vsaj redno telovadite 10-15 minut na dan. Čutiš katero besedo? "polnilec"! Govori zase :)

Dejstvo je, da pri študiju šport in telesna vzgoja dajemo fizično energijo, v zameno pa dobimo prosta energija. Tako razbremenimo moralno utrujenost in pridobimo fizično utrujenost.

Komunikacija s pozitivnimi ljudmi. Če komunikacija z energijski vampirji vam jemlje energijo, nato vam komunikacija z pozitivni ljudje, nasprotno, daje energijo. Torej, ko se znebite ljudi, ki v vaše življenje vnašajo negativna čustva, se poskusite obkrožiti z ljudmi, ki bodo v vas vzbujali samo pozitivna čustva in vam s tem dvignili energijo.

Sanje. Sanje, želje in cilji nam lahko velikodušno dajo brezplačno energijo, potrebno za njihovo uresničitev. In bolj kot si želite nekaj doseči, več energije boste potrebovali, da dosežete, kar želite. Nič več kot motivacijo– sproščanje močnega vira energije skozi pričakovanje uspeha.

Torej, kot pravi ena od pesmi Kaste - "Make Dreams - obstajajo milijoni možnosti, da se bo vse kmalu uresničilo!"

vera. Vera v Višje sile daje močan dotok energije. Zato ljudje, ki imajo resno pomanjkanje energije (odvisniki na rehabilitaciji, zaporniki, neozdravljivo bolni, ljudje, ki so doživeli izgubo ali so v resni življenjska situacija) pogosto zatekajo k veri. Daje jim moč za življenje.

ljubezen. Ljubezen je zelo močan občutek in lahko navdihuje.

Dajejo nam energijo pozitivna čustva. A seks- To je morda najboljši vir pozitivnih čustev.

Ustvarjanje. Med katero koli ustvarjalno dejavnostjo lahko v sebi občutite val moči, tako imenovani navdih. Ljudje, ki razumejo subtilne zadeve , pravijo, da se v tem trenutku odprejo komunikacijski kanali s kozmosom, po katerih energija teče vate.

Vendar pa navdiha ni vedno mogoče čutiti. Če so vaše baterije prazne, se verjetnost navdiha znatno zmanjša. In ko imaš dovolj energije, lahko to odpreš "komunikacijski kanal s prostorom" s pomočjo ustvarjalnosti in se lotite risanja kozmična energija vedra in jih takoj porabite za svojo ustvarjeno mojstrovino.

Glasba. Glasba je sestavljena iz energije. Hkrati lahko glasba nosi oboje negativno energijo in pozitivno. To pomeni, da če vam določena glasba ni všeč, potem boste ob poslušanju doživeli negativna čustva in s tem izgubili energijo. Na primer, to se zlahka zgodi pri poslušanju Potap in Nastja Kamenskaya.Čeprav če mozolji vam je všeč, v tem primeru se lahko napolnite s to pesmijo :)

To pomeni, da vas lahko popolnoma vsaka glasba napolni z energijo, če vam je všeč. Hkrati pa lahko ista glasba drugemu vzame energijo, če mu ni všeč (ali pa si samo želi tišine).

hobi. Hobi je nekaj, kar rad počneš. V skladu s tem, ko ste zaposleni s tem, kar imate radi, doživljate pozitivna čustva in s tem povečate svojo energijo. Princip je enak kot pri seksu. Mimogrede, seks lahko postane tudi dober hobi, če nimaš drugih hobijev :)

Dihalne vaje. Takšne prakse lahko znatno povečajo vašo energijo. Obstaja veliko različnih dihalnih praks, vendar je njihovo bistvo enako - povečanje količine vdihanega zraka in posledično povečanje dotoka. kisik možganom in vsem telesnim celicam, kar neizogibno poveča energijo in nasploh zelo dobro vpliva na zdravje.

Dobrodelnost. Če denar porabite za dobrodelne namene in na vse načine pomagate ljudem, s tem dajete svojo energijo svetu (denar je tudi energija, utelešena v papirju). In svet se vam bo vedno zahvalil tako, da vas bo velikodušno obdaroval z brezplačno energijo. Nekakšno kroženje energije v Vesolje.

Domače živali. Naši manjši bratje so pripravljeni velikodušno deliti svojo neizčrpno energijo. Še posebej radodaren pri deljenju energije psi. Toda mačke so, nasprotno, izjema - po naravi so nagnjene k vnosu energije. Lahko pa tudi jedo negativno energijo . Marsikdo to ve mačke lahko zdravi tako, da človeku leži na bolečem mestu in mu odvzame slabo energijo.

Samohipnoza. Samohipnoza, priprava na uspeh in vizualizacija sposobni delati čudeže. Če se prepričate, da ste polni energije, se bo sčasoma ta energija v vas dejansko pojavila.

Hvaležnost. Bodite hvaležni temu svetu za vse dobre stvari v vašem življenju. Občutek iskrena hvaležnost vsem, ki si to vsaj malo zaslužijo. Ta občutek vas bo napolnil z brezplačno energijo v velikih količinah.

Posebne prakse. Obstajajo posebni energijska gimnastika namenjeni povečanju ravni energije. Energijska gimnastika – To je sklop postopkov, ki vključuje dihalne prakse, samohipnoza, telesna vadba itd. Hvala za sinergijski učinek S kombinacijo več načinov dviga energije naenkrat se takšna gimnastika izkaže za zelo učinkovito.

Mnogi energijska gimnastika zlahka najdete v javni domeni. Tukaj je primer ene od vaj:

Zaključek

Povečana energija – to je cel nauk, ki jih ni mogoče posredovati v enem članku. Kitajci na primer imenujejo življenjsko energijo - Qi, in imajo celotno doktrino o tej energiji - Qigong.

Če pa želite povečati svojo energijo brez učenja Qigong, in ne spomnim se vseh načinov za povečanje energije na pamet, Zapomniti si morate le eno pravilo: "Energijo pridobite z doživljanjem pozitivnih čustev in jo zapravite z doživljanjem negativnih čustev."

Dobro energijo za vas!

Se vam je že kdaj zgodilo, da se zjutraj niste hoteli zbuditi, niste imeli moči za delo, ko ste se vrnili domov pa ste se takoj želeli uleči in zaspati? Ali ste razmišljali o tem, da Moči in energije iz nekega razloga z leti postaja vse manj ... Pa tudi veselja do življenja.O tem, zakaj naša energija z leti slabi in kako povečati svojo energijo, preberite ta članek.

1. Zakaj povečati svojo energijo

• Tvoja želje se uresničijo hitreje
• Vstajanje samozavest
• Pojavi se občutek zadovoljstva iz življenja nasploh
• Vstajanje vitalnost in uspešnosti, imaš čas za več stvari

Človek z visoka energija vedno vesel, energičen, ima dovolj moči za vse. Svoje želje uresničuje hitro in enostavno. Obstaja občutek, da ima srečo v vsem, vse mu gre tako enostavno.

Pri osebi z nizka energija Vse se odvija »škripajoče«, naleti na ovire in odpore. Zaradi tega ni preveč srečen in zapade v negativna čustva, njegova energija pa se še bolj zmanjša. Krog je sklenjen.

2. Razlogi za nizko energijo

Takih razlogov je več in jih lahko razdelimo v dve skupini - zunanji(manifestirano v fizičnem svetu) in notranji(nemanifestirano v fizičnem svetu).

Zunanji vzroki nizke energije:

1. Slaba prehrana

Če človek uživa nezdravo in neživljenjsko hrano (hitra hrana, predelana hrana ipd.), potem iz hrane dobi zelo malo prave energije. Takšna hrana telo celo izčrpava, torej zmanjšuje energijo.

2. Sedeči življenjski slog

Če oseba vodi sedeči življenjski slogživljenja, potem začne njegova energija slabo krožiti in v telesu se razvijejo razni zastojni pojavi, katerih vzdrževanje zahteva veliko več energije.

3. TV, komunikacija z ljudmi, ki jih ne marate

Če nenehno preživljate čas pred televizijo ali v družbi ljudi, ki so vam neprijetni, potem ne počivate in ne nabirate moči, ampak razsipavate svojo energijo. dragocena energija navzven, namesto da bi ga usmerili vase, v svoje zadeve, načrte ali naloge. Prostovoljno se odpoveste svoji energiji in nikoli se vam ne bo vrnila.

4. Negativna čustva

Negativna čustva, kot so jeza, strah, zloba, zamera, zavist, razočaranje, oslabijo energijo in jemljejo energijo, potrebno za druge koristne stvari. Svojo energijo razdajate neznano kam.

5. Nedokončan posel

Vsaka nedokončana naloga vam jemlje energijo, saj ste tam pustili pozornost. Kjer je pozornost, je energija. Svojo pozornost še vedno vračate tja, dokler ne dokončate te naloge ali sprejmete končna odločitev dokončati to stvar na stopnji, v kateri je. Ko boste to storili, boste takoj opazili, kako se boste misli nehali vračati tja, kar pomeni, da boste to energijo lahko porabili za kaj drugega.

6. Dvomi

Dvomi jemljejo levji delež energije. Ljudje, ki se ne morejo odločiti, je pogosto nikoli ne sprejmejo, dokler jih nekaj zunaj ne potisne v eno ali drugo smer. Se pravi, da v tem primeru ne odločaš ti, ampak ti je vsiljena. Poleg tega, ko dvomite, zapravljate svojo energijo.

7. Stres ali nenadzorovane dirkalne misli

Stres, naglica, panika vam kradejo energijo. Spomnite se sebe po delovnem dnevu, ko pridete domov in imate le še moč, da padete v posteljo. Vaša moč je šla v obvladovanje stresa. Če si poleg tega neprestano vrtite neke misli v glavi ali preigravate pogovore s šefom ali drugimi ljudmi, potem vam tudi ta proces porablja energijo.

9. Alkohol, kajenje, slabe navade

Alkohol je strup za telo, zato telo vloži vse svoje napore v nevtralizacijo tega strupa. Hkrati se zmanjša vaša energija.

10. Slabo okolje

Slaba ekologija ima enak učinek kot alkohol in drugi strupi na telo. Živi v veliko mesto– to je velika obremenitev za telo, še posebej, če je okolje v tem mestu slabo. Dobro je, če imate možnost redno hoditi v naravo. V naravi ste energijsko nahranjeni.

Notranji vzroki nizke energije:

Ti razlogi so neposredno povezani z delovanjem energetskega sistema.

Človeški energijski sistem je sestavljen iz naslednjih elementov:

Subtilna telesa

Obstaja več subtilnih teles. Skupaj tvorijo človekovo avro. Eterično telo sestoji iz izločene bioplazme fizično telo. Astralno telo je povezano z občutki in je obarvano v barve čustvenih stanj.

Mentalno telo je povezano z mislimi in intelektom, povečuje se, ko se osredotočimo na mentalne procese. Njegove meje segajo preko glave in zgornjega dela telesa na razdaljo 7-20 cm.

Karmično (priložnostno) telo tvori niz vzročno-posledičnih razmerij, ki sestavljajo človekovo usodo. Običajno je njegova velikost 70-100 cm od telesa.

Meridiani

Meridiani se nahajajo po vsem telesu. Skozi njih teče energija. Akupunkturne točke se običajno nahajajo na meridianih.

Čakre

Čakre so energetski centri, nimajo neposrednega fizičnega utelešenja v človeškem telesu. Lokacija sedmih glavnih čaker ustreza glavnim živčnim pletežom fizičnega telesa. Vsaka čakra prenaša določene informacije o vas v zunanji svet.

Ko se zgodi neuspeh v subtilna telesa, meridiani ali čakre, potem se vaša energija zmanjša. Vzrok za neuspehe– negativna čustva, nepravilne misli, izkrivljeno dojemanje sebe ali realnosti. Če ne boste pozorni na napake in ne storite ničesar glede tega, potem lahko izkrivljanje energije povzroči bolezen organov na tem mestu.

Bolezni se najprej oblikujejo v subtilnih telesih človeka in se nato projicirajo na fizično telo. Tudi tiste bolezni, ki so povezane z nepravilna nega za fizično telo, kot je sedenje na prepihu, vremenskemu neprimernemu oblačenju, okužba z virusom v službi od bolnega sodelavca itd. izvirajo tudi iz subtilnih teles.

Motnjo v energiji občutimo kot splošno depresivno stanje ali agresivne reakcije, boleče občutke v nekaterih organih itd.

3. Načini za povečanje energije

Načinov za povečanje energije je veliko in tudi te lahko razdelimo v dve skupini - zunanji(s fizičnimi dejanji) in notranji(skozi delo s svojimi mislimi in čustvi).

Zunanje metode (z dejanji):

1. Šport

Ukvarjanje s športom v kateri koli obliki napolni telo z energijo. Tu so zelo pomembni redni tečaji, 1-2 krat na teden in vsaj eno uro. Pomembno je tudi, da vam je izbrani šport všeč.

2. Kopel, utrjevanje, vodni postopki

Kopel, kontrastna prha, zimsko plavanje in drugi vodni postopki napolnijo človeško telo z energijo in prinašajo številne koristi splošnemu dobremu počutju. Najenostavnejša vrsta utrjevanja je kontrastna prha, pri kateri izmenjujete toplo in hladno vodo.

3. Zdrav, zadosten spanec

Če človek vedno spi ob običajnem času, mu to dodaja moč in energijo. Vsak ima svojo normo spanja. Nekaterim je dovolj 6 ur, drugim pa 10 premalo. Ampak dobre novice je, da ko se vaša energija poveča, se vaša potreba po spanju zmanjša. Na primer, prej sem imel normo spanja 8 ur, zdaj pa 5-6 ur.

4.Sprostitev

Sprostitev mišic celega telesa je blagodejna za telo. Med sproščanjem poskusite vso svojo pozornost usmeriti na svoje telo, tako da pozornost premikate z enega dela telesa na drugega in ga sprostite. Hkrati v glavi ne sme biti nobenih misli. V tem stanju vaše telo pridobi energijo. Uporabite sprostitev za 20-30 minut, ko pridete domov po službi in opazujte, kako se vaše stanje spreminja in imate dovolj moči še za cel večer.

Sprostitev je koristna tudi pred spanjem, tik preden zaspite – takrat bodo mišice ves čas spanja sproščene, kar pomeni, da se boste čez noč dobro spočili in se zbudili polni moči in energije. Zelo pomembno je, da so vaši možgani, ko zaspite, popolnoma mirni in se ne ukvarjajo z nobenimi mislimi, sicer bo vaš spanec nemiren.

5. Meditacija

Meditacije sproščajo in tudi harmonizirajo. Po meditaciji se pojavi občutek umirjenosti, miru in očiščenja.

6. Dihalne vaje

Če želite povečati energijo in povečati zmogljivost, potem morate zagotovo izvajati dihalne vaje - jogo, qigong ali druge, ki so vam všeč. Priporočam, da dan začnete z dihalne vaje, takoj zjutraj aktivira vašo energijo.

7. Posebne vaje za kopičenje energije in koncentracijo pozornosti

Takšne vaje obstajajo v qigongu, jogi in borilnih veščinah in delujejo na naslednji način: svojo pozornost usmerite na nek neškodljiv predmet, na primer na svoj nos ali točko na steni, ustavite hitenje misli in ostanete v tem stanju nekaj časa, recimo pol ure. In v tem času se ti poveča energija, saj je tvoja pozornost v tebi in je ne motijo ​​različne misli in kjer je pozornost, je energija. Napolnite se z energijo in trenirate tudi koncentracijo.

Prosimo, upoštevajte

kaj povečati energijo samo z zunanjimi sredstvi je lahko nevarno. Kajti če ena od vaših čaker oddaja nekakšne destruktivne informacije (npr. imate notranjega agresorja ipd.), potem če takšno čakro napolnite z energijo, bo oddajala enako kvaliteto (tj. agresijo), a mnogokrat večjo. . In potem vas lahko šokira tudi zunanji svet. zato s čakrami morate delati od znotraj, skozi razumevanje kakšne informacije od vas oddajajo v zunanji svet in spreminjanje teh informacij,čistilna negativnost.

Interne metode (z delom z mislimi in čustvi)

Notranje metode povečanja energije vključujejo predvsem delo z energetskim sistemom.

Delajte neposredno z meridiani težko. Toda delovanje meridianov se izboljša, ko odstranite blokade na poti meridianov.

Bloki so nekakšni kamni, ki preprečujejo prost pretok energije.

Kaj se je zgodilo blok v energetiki? To je določeno strdek energije, ki ovira pretok energije, ga na nekem mestu blokira. Ta strdek energije se je pojavil kot posledica neke situacije, na katero je oseba imela čustveno reakcijo. Pogosteje se je ta situacija ponavljala oz močnejši človek reagiral, močnejši ali večji je ta blok.

Blokade preprečujejo prost pretok energije po telesu. Bloki porabijo velik del vaše energije. Poleg tega bloki nadzorujejo vašo realnost, ko ne moreš več reagirati drugače podobne situacije. Takoj, ko pride do podobne situacije ali z isto osebo, reagirate na enak način. Je kot program, ki si ga sam predpišeš, ne da bi se tega sploh zavedal. Ta program temelji na določeni vaši misli (ideji, pričakovanju), podkrepljeni z negativnimi čustvi. Ta negativna čustva doživljate vsakič, ko se situacija ponovi.

Primer. S strahom pred javnim nastopanjem se lahko boriš dolgo časa, a... če odstranite razlog- čustveni naboj iz prve situacije, ko se je ta strah pojavil - potem imate možnost izkusiti druga čustva (poleg strahu) iz svojega javnega nastopanja. Dokler strah sedi v vas, vas nadzoruje in s tem vašo realnost.

Ta vaja vam bo pomagala prepoznati svoje bloke in delati z njimi:

1. Vzemite list papirja in zapišite vse, kar vam povzroča močna čustvena reakcija– tako negativni (razdraženost, jeza, sovraštvo, agresija, apatija, samopomilovanje) kot pozitivni (na primer občudovanje nekaterih lastnosti drugih ljudi) – pri drugih ljudeh.

Na primer: »Jezi me, ko preklinjajo!«, ali »Hočem jokati, ko povzdignejo glas name«, ali »Ne prenesem, ko ljudje ukazujejo!« itd. ali "No, kako kul je, kako mu uspe vse!"

Zapiši vsaj 100 takih trditev.

2. Delajte s tem seznamom odstraniti blokade, ki povzročajo ta čustva. Če želite to narediti, vzemite vsako izjavo in delajte z njo, kot sledi. Na primer izjava iz prejšnjega odstavka "Jezi me, ko drugi preklinjajo."

Nato se usedite, zaprite oči, usmerite pozornost vase, spomnite se situacij, ko ste sami preklinjali. Po tem ne boste imeli več razlogov za pritožbe nad preklinjanjem ljudi.

Kako ta metoda deluje: v vsakem od nas so stvari, ki jih o sebi NOČEMO vedeti in so bili nekoč prisiljeni senčni del nas. Zakaj so bili prisiljeni ven? Ker so mislili, da je to nemogoče, ali pa so nam to razlagali v otroštvu ali pa so nas zaradi tega celo grajali. Zdaj verjamemo, da tega ne moremo in si ne moremo priznati, da to počnemo. Tako zanikamo tisti del sebe, ki preklinja. Saj nisi nehal psovati, kajne? Vendar mislite, da tega ni mogoče storiti. Potem je naša podzavest pozorna na druge ljudi, ki to počnejo. "Oni lahko, jaz pa ne."

Glavni pokazatelj "senčne strani" (česa ne želite videti v sebi) je čustvena reakcija na druge.

Z učinkovitim izvajanjem te vaje boste lahko s sebe odstranili številne blokade in očistili svojo energijo.

Kako delati s čakrami

Kako delati s čakrami informacij je veliko. Da pa bi spremenili kakovost svojega življenja, je dovolj vedeti, katere informacije oddaja zdravo uravnoteženočakro in jo primerjajte s tem kaj oddajajo vaši?čakre.

Navsezadnje so čakre energetskih centrov, ki oddajo določene informacije o vas v zunanji svet. Glede na to, kaj oddajate navzven, pritegnete v svoje življenje. "Kakor je znotraj, tako zunaj."

Toda pogosto se človek sploh ne zaveda, kaj je v njem.

Toda če skenirate svoje čakre in preberete informacije, ki jih oddajajo v zunanji svet, potem lahko razumete, kaj lahko pričakujete v bližnji prihodnosti, in če vam to ni všeč, delajte s čakro in odstranite, kar ne t všeč. Delajte naprej. In hkrati povečajte svojo energijo.

Hkrati se energija poveča iz preprostega razloga, ker odstranite blokade iz svojih čaker - energija se sprosti iz blokov, ki je tam potekala ves ta čas, dokler je obstajal blok, in ki jo lahko sedaj uporabljate zase.

4. Kaj morate vedeti o čakrah

(povzeto s spletne strani Alena Starovoytova)

1. čakra – Muladhara, korenska čakra

To je osnova celotnega energetskega sistema. Nahaja se na dnu hrbtenice, perineum. Vpliva na vašo kariero in manifestacijo v materialnem svetu. Odgovoren za odpornost na stres in voljo do življenja. Povezan z instinktom preživetja in samoohranitve.

Uravnotežena čakra prenaša vitalnost, zaupanje v svet, varnost, ljubezen do denarja, finančno blagostanje, blaginjo. Čustvo, ki uničuje čakro - strah. Vsakič, ko doživite strah, uničite korensko čakro.

Zdrava uravnotežena korenska čakra:

• V svojem fizičnem telesu se počutim udobno.
• Imam pravico biti in imeti.
• Cenim vse, kar dobim od življenja.
• Hvaležen sem za to, kako me denar podpira.
• Vedno sem podprt na vseh področjih svojega življenja.
• Živa sem in uspevam.
• Sem v zdravem, ljubečem razmerju.
• Igram pomembno vlogo v tem svetu.

2. čakra – Svadhisthana, sakralna čakra

Je energijsko središče spolnosti in vitalnost, središče strasti, užitka, čutenja, intimnosti, želje, gibanja in sprememb. Nahaja se v spodnjem delu trebuha, pod popkom. Naloga te čakre je, da se energija premika; užitek sproži pretok energije.

Uravnotežena čakra izraža spolno zadovoljstvo, fizični užitek, uživanje v življenju, intimnost v odnosih, sprejemanje gibanja in sprememb. Čustva, ki uničujejo čakro - sram in krivda. Vsakič, ko doživite ta čustva, uničite sakralno čakro.

To so informacije, ki jih oddaja Zdrava uravnotežena sakralna čakra:

• Sem ustvarjalno bitje.
• Izražam svojo ustvarjalnost.
• V svojem življenju ustvarjam čudovite izkušnje.
• Ustvarjam lepe intimne odnose.
• Zadovoljna sem s svojo spolnostjo.
• Počutim se udobno, ko prejemam ljubezen.
• V svojih odnosih mi je udobno.
• Ljubim to, kar sem.

3. čakra – Manipura, čakra solarnega pleksusa

Vpliva na vašo samozavest in avtoriteto. Nahaja se nad popkom. Vpliva na vašo osebno moč in vašo sposobnost, da jo oddajate svetu. To je središče volje, individualnosti in vaše edinstvenosti. Naloga te čakre je, da z voljnim delovanjem preoblikuje inercijo materije in gibanja v zavestno smer.

Uravnotežena čakra izraža zaupanje, dobro samospoštovanje, sprejemanje izzivov in preizkušenj, uravnoteženo voljo, odgovornost in občutek osebne moči. Čustvo, ki uničuje čakro - sramota. Vsakič, ko občutite sram, uničite čakro solarnega pleksusa.

To so informacije, ki jih oddaja zdrava uravnotežena čakra solarnega pleksusa:

• Pomirjen sem s svojo močjo.
• Imam udoben odnos s svojo močjo in s seboj.
• Moja moč vodi k spremembam v svetu.
• Svojo moč izražam skozi mir.
• Spreminjam svoje življenje in življenja drugih ljudi.
• Spodbujam ljudi okoli sebe, da uporabljajo lastno moč.
• Kamorkoli grem, izražam samozavest.

4. čakra – Annahata, srčni center

To je središče ljubezni, odnosov, sprejemanja samega sebe. Nahaja se na sredini prsnega koša.

Uravnotežena čakra izraža ljubezen do ljudi in sveta, sočutje, empatijo, ljubezen do sebe, altruizem, ravnovesje in mir, dobro imunski sistem. Čustvo, ki uniči čakro, je žalost. Vsakič, ko doživite žalost, uničite srčni center.

To so informacije, ki jih oddaja Center za zdravo in uravnoteženo srce:

• Sem ljubeče, nežno bitje.
• Moje srce je ozdravljeno. Moje srce je odprto.
• Ljubezen izražam svobodno.
• Ljubim sebe in druge ljudi.
• Sem prevodnik miru, ljubezni in veselja.
• Moje srce je ogromno.

5. čakra – Vishuddha, grlena čakra

To je središče vašega »pristnega glasu«. Vpliva na vaše samoizražanje. To je sposobnost izkazovanja ljubezni v ustvarjalnosti, povezovanja nezdružljivega. Nahaja se na grlu in je odgovoren za ustvarjalni, spontani začetek v človeku. Naloga te čakre je, da pokaže vašo podobo zunanjemu svetu in pove o njej.

Uravnotežena čakra izraža sposobnosti poslušanja, dober občutek za čas in ritem, jasno komunikacijo, ustvarjalno izražanje in odmeven glas. Čustvo, ki uničuje čakro - laž. Vsakič, ko lažete, uničite grleno čakro.

To so informacije, ki jih oddaja Zdravo uravnotežena grlena čakra:

• Izražam svojo resnico.
• Svojo resnico izražam z lahkoto.
• Pri izražanju moje resnice me podpirajo.
• Počutim se udobno, ko izražam svojo resnico.
• Moje misli so jasne in zlahka jih izrazim.
• Spoštujem ljudi, ki izražajo svojo resnico.
• Moja grlena čakra je odprta.
• Hvaležna sem za lahkoto, s katero se izražam.

6. čakra – Ajna, čakra tretjega očesa

To je središče manifestacije ljubezni v sposobnosti oblikovanja podob, ki nato postanejo resničnost. Deluje kot vaš notranji kompas. Filtrira vse informacije, vsa vaša prepričanja so tukaj. Nahaja se v središču čela.

Uravnotežena čakra pomeni dobro intuicijo, visoko dojemljivost, dobro domišljijo, dober spomin, simbolno mišljenje, sposobnost vizualizacije.

To so informacije, ki jih oddaja Zdravo uravnotežena čakra tretjega očesa:

• Zaupam svojemu notranjemu znanju.
• Imam dobro intuicijo.
• Moja notranja vizija je jasna in ji zaupam.
• Hodim po svoji duhovni poti.
• Poslušam svojo intuicijo.
• Vodijo me, podpirajo me.

7. čakra – Sahasrara, kronska čakra

Ta čakra božanske zavesti vpliva na vašo povezavo z virom. Nahaja se na vrhu glave. Namen te čakre je zlitje z božansko zavestjo in spoznanje svoje prave narave.

Uravnotežena čakra pomeni sposobnost zaznavanja, analiziranja in poenostavljanja informacij, zavedanje, premišljenost, odprtost, duhovno povezanost, modrost, širok pogled na svet, sposobnost spraševanja. Navezanost in toge meje uničijo to čakro. Vsakič, ko ti tesno zavezana Iz nekega razloga uničujete kronsko čakro.

To so informacije, ki jih oddaja Zdrava uravnotežena kronska čakra:

• Povezan sem z Božanskim.
• Vsak trenutek vsakega dne me podpira božanska ljubezen.
• Sem eno z vesoljem.
• Živim svojo božansko naravo.
• Dobivam navdih, spoznanja, razodetja.
• Sem v stiku s svojim božanskim jazom, s svojo božansko modrostjo.

Preizkusite se

Preberite zgornje trditve za zdrave, uravnotežene čakre in spremljajte vašo notranjo reakcijo nanje – koliko resonirajo z vami ali povzročajo odpor.Če pride do reakcije zavrnitve ali napetosti, potem morda vaše čakre niso v ravnovesju in oddajajo nekaj drugega v svet.

Zakaj je pomembno uravnovesiti delovanje VSEH energij in ne posameznih čaker?

Za pravilno delovanje celoten energetski sistem zahteva aktivno delovanje VSE čakre.Če se ukvarjate samo z eno določeno čakro, se bodo pojavila neravnovesja v vaši energiji in v vašem življenju.

Na primer, s povečanjem energije srčnega centra, medtem ko so solarni pleksus in korenske čakre vklenjene, bodo drugi ljudje izkoristili vašo prijaznost in stopili čez vaše osebne meje, vi pa se ne boste mogli postaviti zase.

Ali pa, če povečate energijo sakralne čakre, hkrati pa sta vaša korenska čakra in srčni center zaprta, potem boste seveda imeli odnose z moškimi, ki pa vam, milo rečeno, ne bodo ustrezali.

Zaključek je preprost – zaposlite se povečanje energije VSEH čaker, in ne kakršnih koli posameznih.

Oglejte si video, v katerem podajam vajo za aktiviranje čaker. Vaja bo pomagala napolniti čakre z energijo.

Torej, samo povedal sem ti več načinov za povečanje vaše energije. Toda tudi te metode so dovolj za izboljšanje delovanja vašega energetskega sistema in s tem tudi vašega življenja. Preizkusite vse te metode in izberite zase najprimernejše ter jih nenehno izvajajte. In učinek ne bo dolgo trajal. Če imate resen primer, potem lahko poiščete pomoč in se naročite na posvet