Наблюдайте

Прежде всего выясните, как мужчина к вам относится. Для этого подойдите к мужчине поближе (до полуметра) и оцените его поведение. Если мужчина не отстраняется, не уходит и продолжает вести себя, как ни в чем не бувало, значит он также вам симпатизирует.

Далееоцените его жесты. Посмотрите на то, как изменилась его поза. Если он расправил плечи, подобрал живот, поправил одежду, стал теребить ремешок часов, мобильный телефон - это тоже хороший знак. Мужчина хочет казаться вам привлекательнее, пусть даже сам и не отдает себе в этом отчет.

При разговоре с вами руки мужчины не должны быть скрещены и спрятаны за спину. Если же он закладывает большие пальцы рук в карманы или за пояс - значит, вы вызываете у него интерес.

Оцените взгляд мужчины. Бегающие глаза, растерянное выражение лица, чуть прикрытые глаза говорят о том, что мужчине неуютно, он не готов к контакту и не хочет продолжать общение. И, наоборот, раздевающий, внимательный взгляд говорит об интересе.

Используйте язык поз и жестов

Позы. Откажитесь от закрытых жестов: не скрещивайте ноги, не держите руки в карманах,не прикрывайтесь сумочкой. Таким образом вы ставите барьер между собой и мужчиной.

Прикосновения. Находите поводы невзначай прикоснуться к мужчине. Передайте тарелку, случайно задев его руку, невзначай коснитесь его коленом под столом, слегка похлопайте по плечу, когда вы вместе смеетесь над хорошей шуткой. Однако подобные прикосновения должны быть легкими и короткими.

Жесты прихорашивания. Также не забывайте про женские жесты прихорашивания - чувственное откидывание волос с лица, поправление прически, демонстрацию запястий, покачивание бедрами при ходьбе.

Улыбка глазами . При встречах с мужчиной улыбайтесь, даже если вы сильно смущены или вам подсознательно хочется скрыть свою симпатию. Старайтесь улыбаться и глазами. Мужчина обязательно почувствует исходящую от вас положительную энергетику.

Говорите комплименты. Комплимент, адресованный объекту вашего обожания, должен быть реалистичным, конкретным и искренним. Делайте комплименты как бы между прочим: "Ты тоже это любишь?", "Ценю людей с чувством вкуса", "Подскажи, где ты приобрел такие стильные очки?".

Проявляйте интерес

Чтобы показать свою симпатию мужчине, важно искренне интересоваться всем, что для него важно. Попросите мужчину что-нибудь рассказать о себе. Расспросите о любимом хобби, о друзьях, детстве, мечтах, которые он хочет воплотить в реальность. Старайтесь спрашивайте обо всем положительном, чтобы общение с вами ассоциировалось у него с позитивом.

Признайтесь в чувствах

Дайте мужчине свой телефон, визитку, электронный адрес, адрес страницы в социальной сети. При этом скажите ему, что он может звонить или писать вам и просто так. Важно доносить эту информацию без особых эмоций, чтобы мужчина не подумал, что вы тащите его в свои сети.

Признаться в чувствах можно и при личной встрече. Начните разговор с нейтральной темы и постепенно перейдите к самому главному. Не путайте мужчину долгими разговорами, а просто скажите, что он вам очень нравится и вы бы хотели с ним встречаться. Не торопите его с ответом. Возможно, мужчина будет удивлен таким поворотом беседы и ему потребуется время, чтобы все обдумать.

В школе хорошо училась? Помнишь «Онегина»? Призналась в любви - отшил. Стала безразличной - влюбился.

Типичный сценарий, очень жизненный. Значит, показывать свою любовь мужчине нельзя, иначе разлюбит? Нет, однозначно. Импульсивные признания и проявления любви - кардинально разные вещи.

И да, нужно. Только не «пусиками и котиками»,»надень теплые носки», «я же говорила взять зонт» - это все инстинкт «мамочки» в тебе. Заботу тоже можно проявлять как любящая женщина, а не опекун или мамочка.

Я собрал 5 универсальных способов показать мужчине твою любовь так, чтобы он понял. НО начнем с глобального.

Что тебя останавливает?

Умение выражать любовь свободно - в чем-то даже смелость. Каждого из нас притормаживает прошлый опыт и часто болезненный.

Признания без продолжения и ответа становятся болями, а сыпать соль на рану никто не хочет. Все себя берегут.

А по факту, отрицают жизненный опыт и развитие в этом конкретном проявлении.

И, кстати, публичная критика, - самый верный способ убить и близость между мужчиной и женщиной, и отношения в целом.

Никогда его публично. Если вы в отношениях, вы стоите только на одной стороне баррикады, и никак иначе.

Это не значит, что нужно всегда утвердительно кивать и покорно со всем соглашаться. Просто говорить об этом нужно мягко, корректно и при этом оставаться на его стороне. Без свидетелей.

3. Цени его

Пока отношения зарождаются, ты просто обожаешь его: то, какие он совершает поступки, как к тебе относится - все это вызывает восхищение!

Потом потихоньку всплывают недостатки. Проходит еще несколько лет, и на восторги подруг «Какой он у тебя замечательный!», ты грустно отмахиваешься: «Ну так себе».

О его достоинствах. У наших отношений с людьми есть забавное свойство: люди поворачиваются к нам той стороной, которую мы рассматриваем.

Если хочешь видеть в нем лучшее, культивируй лучшее в себе. По закону обмена энергиями - вы оба будете двигаться вперед и развиваться.

В особенности цени его мужские качества. Для него это будет самым ярким проявлением любви.

4. Показывай счастье

Ты счастлива с ним? Не стесняйся это показывать и говорить об этом! Для мужчины очень важно знать, что он может сделать счастливой свою женщину.

В сексе женщин, которые получают максимум удовольствия от близости с ними, потому что мужчины жаждут чувствовать себя на высоте.

В отношениях все не так буквально, но также просто. Если ты счастлива с ним - он счастлив с тобой. Он понимает, что любим.

5. Не скрывай своего желания

Секс для мужчины, да и в общем, - индикатор Мы сейчас не трогаем асексуалов и т.д. Говорим о гармоничных отношениях: мужчина-женщина.

Секс без любви - элементарно отработанный физический процесс, один из источников удовольствия.

А вот - это большая редкость. Любовь неразрывно связана с желанием обладать: и душой, и телом любимого человека.

Это формирует совершенно другой уровень близости между мужчиной и женщиной. Все остальные формы отношений - это дружба, взаимное уважение, привязанность, только не любовь.

Показывай, что ты ХОЧЕШЬ его и , не жди Поверь мне, он обожает, когда женщина ты соблазняешь и открыто демонстрирует свое желание - значит, он любим!

Не умеешь? Учись!

Милая, учись выражать любовь. Это не просто навык. Это определенный уровень развития. Форма общения с миром.

Его нужно прививать с рождения, с первых классов, сделать его главным предметом в школе и заставить экзамены устные и письменные - что угодно! Лишь бы до каждой из вас дошло.

Потому что все в мире держится на любви и чувств, и качество нашей жизни зависит от того, как мы умеем ее отдавать, принимать и соблюдать баланс.

Уверен, у тебя все получится. Если сомневаешься, заглядывай на мой - я подробно рассказываю как проявлять любовь так, чтобы ОН тебя понял.

Твой,
Ярослав Самойлов.

«Конечно, женщины умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая потеряла голову из-за того, что у мужчины красивые ноги?». Это знаменитое выражение принадлежит Фаине Раневской. И она права, потому что хитрость очень важна в отношениях между мужчинами и женщинами.

Игра, где «мужчина - охотник, а женщина - жертва», очень древняя, и часто она действительно работает. Женщины любят смелых и решительных мужчин, готовых сделать первый шаг. Но вы, вероятно, согласитесь, что этот интерес нужно поощрять. И делать это стоит очень осторожно, ведь если добычу легко получить, она теряет свою ценность.

Так как же позволить мужчине узнать, что он вас интересует, но при этом не разрушить его интерес к игре? Вы можете следовать этому плану.

1. Улыбайтесь!

Учеными было доказано, что мужчины любят улыбающихся женщин гораздо больше тех, которые выглядят уверенными или загадочными. Своей улыбкой вы посылаете мужчине сигнал: «Я счастлива и могу сделать тебя счастливым». Кто может отказаться от такого предложения? Так что не забывайте улыбаться, даже если вы разговариваете с ним по телефону. Радостное настроение человека можно определить даже на расстоянии.

2. Проявите свой интерес

Мужчины (как и женщины) любят, когда ими кто-то интересуется. Поэтому задавайте вопросы о его увлечениях, взглядах, ценностях и целях. Наблюдайте за ним и задавайте больше вопросов по теме, о которой он с охотой говорит. Если вы ничего не понимаете в его увлечениях, не стесняйтесь прямо сказать ему об этом. Мужчине даже будет приятно рассказать вам что-то новое. Главное, сделать это красиво.

• Неправильный вариант: «Я не понимаю людей, которые любят ездить на мотоциклах. Это так опасно!»

• Правильный: «Всегда хотела узнать, почему люди так любят кататься на мотоциклах! Это выглядит довольно опасно».

3. Попросите о помощи

Вы можете создать ситуацию, когда человек, который вам нравится, почувствует себя сильным. У современных мужчин в повседневной жизни не так много для этого шансов, так как женщины привыкли быть сильными и независимыми.

Возможно, пригласить его в свой дом, чтобы что-то отремонтировать, не всегда уместно, но вы можете легко попросить его перенести что-нибудь или проверить ваше авто. Так вы поможете мужчине чувствовать себя спасителем и покажите ему, что он вам нравится, ведь вы выбрали именно его в помощники.

4. Искренняя благодарность

Как известно, просьба о помощи - это намек, а благодарность - прямой, но элегантный способ показать, что мужчина вас интересует. Также это шанс сделать ему комплимент, что очень важно. Вот почему вместо того, чтобы просто сказать спасибо, стоит попробовать что-то вроде: «Ты отлично поработал. Ты действительно мне помог, и я никогда бы не справилась без тебя». Кстати, благодарность может быть идеальным моментом для флирта. Подойдите ближе, прикоснитесь к нему и посмотрите в глаза. Пригласите его на чашку кофе или бокал вина.

5. Позвольте мужчине почувствовать себя сильным

Позвольте мужчине узнать, что рядом с ним вы чувствуете себя очень уверенно. Как можно чаще ему говорите, что он единственный, кто позволяет вам чувствовать себя в безопасности. Защита женщины - это качество, которое природа подарила мужчинам, и «активируя» ее, вы тем самым даете знать, что он вам нравится.

Конечно, довольно странно говорить о безопасности без причины, поэтому создайте ситуацию, когда мужчина может о вас позаботиться. К примеру, вы можете попросить его провести вас домой, потому что темно или идет дождь, а у вас нет зонтика (даже если он есть).

6. Говорите прямо

Мужская неспособность понимать намеки стала темой множества анекдотов, но есть еще больше шуток о женщинах, которые слишком любят их делать. Например, вы хотите показать мужчине, что он вам нравится, пригласив его в кинотеатр. Так сделайте это! Фраза «В кино вышел отличный фильм!» не поможет ему понять, что вы хотите пойти в кино именно с ним и что вам не важно, что именно вы вместе будете смотреть.

Выражайте свои мысли прямо. Худшее, что может случиться, это его отказ. В таком случае вы должны спросить себя, действительно ли ваша игра стоит свеч.

7. Оставайтесь последовательной

Когда вы общаетесь с мужчиной (особенно тем, кто вам очень нравится), важно выбрать одну линию поведения. Но женщины часто хотят казаться таинственными или начинают вести себя по-другому просто потому, что их настроение изменилось. В результате мужчина не понимает, что происходит, и начинает нервничать. Если вчера вы дали ему понять, что он вам очень нравится, сегодня к нему безразличны, а завтра снова проявляете свой интерес, это приведет к проблемам. А кому нужны неприятности?

8. Не пытайтесь стать лучшим другом

Когда женщины пытаются привлечь к себе внимание мужчин, они иногда начинают вести себя по-дружески: выслушивают рассказы о других девушках, дают на этот счет советы и предлагают помощь. Такое поведение не соответствует правилам игры: никто не «охотится» за своими друзьями. Поэтому, если вы заинтересованы в этом мужчине как в партнере, не пытайтесь строить с ним дружбу. Будьте последовательны и понятны: смотрите на него, ведите себя и говорите с ним как заинтересованная женщина, а не как друг.

9. Используйте глаза

Ваши глаза - отличный инструмент, позволяющий мужчине узнать, что он вас интересует. Глаза женщины, которой мужчина не интересен, выглядят обычно. Они не выражают никаких эмоций. Мужчины подсознательно это понимают и теряют надежду. Не допускайте этого. Немного прищурьте глаза, когда задаете мужчине вопрос. Для него это будет выглядеть так, будто вы его рассматриваете, а значит, вы в нем заинтересованы.

И еще несколько слов

Пытаясь придерживаться выбранного «плана действий», не переусердствуйте с комплиментами, просьбами о помощи и так далее. Мужчина должен сомневаться до самого конца: не стоит с первой секунды показывать ему, нравится он вам или нет. Это позволит ему сохранить чувство, что именно он охотится за вами, а не наоборот.

Но что делать, если ни один из этих трюков не работает? Здесь есть два варианта: вам стоит либо прямо рассказать человеку, что вы к нему чувствуете, либо перестать тратить на него свое время и оглянуться вокруг, так как есть еще множество других мужчин, которые заслуживают вашего внимания. Оба эти решения правильные, и выбор будет зависеть от самой женщины, ее принципов и характера.

Foto: Scanpix

Мужчины бывают смелые и напористые, а бывают робкие, которые никак не могут сделать первый шаг. В таком случае важно четко дать понять парню, что он вам не безразличен, пишет Passion.ru .

Судьба свела вас совсем не надолго, а вы уже без ума от него. Только вот ваш предполагаемый воздыхатель пока ни о чем не подозревает. Как же показать мужчине, что он вам нравится?

Выясните отношение мужчины к вам

Прежде чем первой идти в атаку, выясните, как мужчина к вам относится?

Подойдите к мужчине поближе (до полуметра) и оцените его поведение. Если мужчина не отстраняется, не уходит и продолжает вести себя, как ни в чем не бывало - на лицо явная симпатия.

Как только вы подойдете к мужчине, оцените его жесты. Посмотрите на то, как изменилась его поза. Если он расправил плечи, подобрал живот, поправил галстук, одернул рубашку, стал теребить ремешок часов, мобильный телефон - перед нами - подсознательный жест прихорашивания. Мужчина хочет казаться вам привлекательнее.

При разговоре с вами руки мужчины не должны быть скрещены и спрятаны за спину. Если он закладывает большие пальцы рук в карманы или за пояс - значит, он заинтригован вами и желает ухаживать.

Оцените взгляд мужчины. Бегающие глаза, грустное и растерянное выражение лица, чуть прикрытые глаза говорят о том, что мужчине неуютно, он не готов к контакту и не знает, как повежливее от вас отделаться. И, наоборот, "раздевающий", внимательный взгляд говорит о наивысшем интересе.

Используйте невербальные методы общения

Позы . Многие девушки, даже при явной симпатии закрываются от партнера - скрещивают ноги, держат руки в карманах, прикрываются сумочкой. Это понятно - человек перед вами незнакомый, да и напряжение дает о себе знать. Но вы только представьте, как трудно разговаривать с человеком, который ставит барьеры. Подсознательно мы воспринимаем такого человека как недоверчивого, агрессивного или неуверенного в себе. Поэтому как бы ни было сложно, желая завоевать мужчину, откажитесь от закрытых жестов. Мужчина должен чувствовать ваш позитив.

Прикосновения . Находите поводы невзначай прикоснуться к мужчине. Передайте тарелку, случайно задев его руку, невзначай коснитесь его коленом под столом, слегка похлопайте по плечу, когда вы вместе смеетесь над хорошей шуткой. Есть и более откровенные способы прикосновения - например, поправить какой-либо элемент его одежды в области выше груди.

Важно! Подобные прикосновения должны быть легкими и короткими.

Жесты прихорашивания . Также не забывайте про женские жесты прихорашивания - чувственное откидывание волос с лица, поправление прически, демонстрацию запястий, покачивание бедрами при ходьбе.

Важно! Волосы, руки, ногти и одежда должны быть безупречными. Мало кого привлечет мягкая кошачья походка девушки, если ее юбка помята, а от босоножек отрывается пряжка.

Улыбка глазами . При встречах с мужчиной улыбайтесь, даже если вы сильно смущены или вам подсознательно хочется скрыть свою симпатию. Знаете, чем отличается искренняя улыбка от натянутой? Искренняя улыбка сопровождается лучезарностью глаз. Старайтесь улыбаться и глазами. Порепетируйте дома. Это просто. И тогда мужчина обязательно почувствует исходящую от вас положительную энергетику.

Подглядывание. Посмотрите на мужчину недолгим, но внимательным взглядом. Как только он поднимет на вас глаза, сразу отведите взгляд и смущенно улыбнитесь. Психика мужчины получит сигнал к азарту: "За мной подглядывают! Надо узнать, в чем дело!"

Важно! Не увлекайтесь подглядыванием, чтобы не выглядеть глупо. Кроме того, настойчивые взгляды мужчина может принять за агрессивность или легкодоступность. Смотрите мягко и ненавязчиво.

Говорите комплименты . Подробнее об этом мы уже писали в статье "Как говорить комплименты мужчинам". Комплимент, адресованный объекту вашего обожания, должен быть реалистичным, конкретным и искренним. Если ваш мужчина - застенчивый человек, прямые комплименты могут его смутить. Поэтому дарите комплименты как бы между прочим: "Ты тоже это любишь?", "Ценю людей с чувством вкуса", "Подскажи, где ты приобрел такие стильные очки?".

Мы думаем, вы без труда найдете, как еще похвалить вашего мужчину. Главное - делать это умело и не перебарщивать. Иначе мужчина может подумать, что вы надсмехаетесь над ним.

Говорите о нем

Читать еще

Чтобы показать свою симпатию мужчине, важно искренне интересоваться всем, что для него важно. Попросите мужчину что-нибудь рассказать о себе. Если он не знает, с чего начать, скажите, что вам все про него интересно. Расспросите о любимом хобби, о друзьях, детстве, мечтах, которые он хочет воплотить в реальность. Спрашивайте обо всем положительном, и тогда общение с вами будет ассоциироваться у него с позитивом.

Человеку с любой самооценкой - низкой, адекватной или завышенной, важно, чтобы его ценили. А малознакомые люди добиваются оценки с помощью юмора и шуток. Искренне смейтесь над теми шутками, которые вам понравились - это даст мужчине понять, что вы отметили его остроумие. На шутки, которые вам пришлись не по душе, можно ответить вежливой улыбкой.

Будьте уверены и расслаблены

Чтобы осуществить все вышеперечисленное, важен позитивный настрой и желание получать удовольствие от общения. Будьте самой собой, не беспокойтесь о том, как вы выглядите, и не играйте чужие роли, иначе вы запутаетесь в них. Кроме того, человек, который играет роли, кажется окружающим неестественным, нелепым и неуверенным.

Говорите прямо

Если же ничего из всего вышеперечисленного не помогает, скажите о своей симпатии напрямую. Это можно сделать тремя способами:

Дайте свой телефон, электронный адрес, адрес страницы в социальной сети. Этот вариант подходит стеснительным женщинам. Вы можете дать мужчине свою визитку как бы невзначай, общаясь на профессиональные темы или обсуждая общие интересы.

При этом скажите ему: "Вы можете звонить/писать мне и просто так", "Вы мне очень понравились", "Вы замечательный собеседник". Важно доносить эту информацию без особых эмоций, чтобы мужчина не подумал, что вы тащите его в свои сети. Если вы все сделаете правильно, мужчина обязательно позвонит или напишет.

Экология жизни: Сегодня хочу дать Вам несколько советов о том, как сказать мужчине, что он особенный. Принято считать, что мужчины должны быть сильными, самодостаточными и крепкими духом. Зачем же их хвалить и говорить, что ценишь?

8 советов, которые помогут подбодрить своего мужчину и поднять отношения на новый уровень

Сегодня хочу дать Вам несколько советов о том, как сказать мужчине, что он особенный. Принято считать, что мужчины должны быть сильными, самодостаточными и крепкими духом.

Зачем же их хвалить и говорить, что ценишь?

Ведь это мужчина должен быть романтиком, который носит свою возлюбленную на руках. А ее удел – принимать эту заботу. Вот такая точка зрения бытует в массах.

Но ведь отношения – это улица с двусторонним движением. Поэтому для их совершенствования нужна командная работа.

В большинстве случаев мужчины знают, как выполнять свою часть работы – говорить женщинам комплименты некоторые умеют чуть ли не с пеленок.

А вот во второй половине команды довольно часто наблюдается полное непонимание относительно того, как показать мужчине, что его ценят.

Следующие 8 советов всегда помогут тебе подбодрить своего мужчину и поднять отношения на новый уровень. Поверь мне, он будет очень благодарен за это.

1. Делай ему комплименты

Многих женщин этот совет может удивить, ведь обычно комплименты делают им, а не они.

Но нам (мужчинам) также приятно осознавать, что вы (женщины) восхищаетесь какими-нибудь нашими качествами, умениями, поступками и т. д. Поэтому не ленись лишний раз сказать, какой он мужественный, какие вкусные шашлыки умеет делать и насколько тонкое у него чувство юмора.

Это лучший способ подбодрить своего мужчину во времена, когда ему грустно (да, в принципе, и в любое другое время).

2. Почаще проси у него совета

Женщины часто рассказывают о своих проблемах мужчинам не потому, что хотят их решить, а просто потому, что им нужен слушатель.

Тем не менее, находить решение – один из основных мужских инстинктов.

Поэтому, если хочешь, например, поднять настроение мужчине, спроси у него совета. Это позволит ему чувствовать себя полезным, нужным и даже необходимым.

В такие моменты его эго раздувается, как воздушный шар и он чувствует, насколько сильно твоя жизнь зависит от него.

3. Носи одежду, которая ему нравится

Уверен, ты уже не раз слышала о том, что мужчины любят глазами.

Но просто хорошо выглядеть недостаточно.

Если мужчина увидит тебя в платье, которое ты не слишком любишь, но знаешь, что оно нравится ему, он поймет, что ты прикладываешь все возможные усилия, чтобы хорошо выглядеть специально для него.

4. Уделяй ему безраздельное внимание

Я знаю о том, что ты вполне можешь одновременно переписываться с друзьями в соц. сетях, красить ногти, говорить по телефону и смотреть с возлюбленным ваш любимый сериал. Но большинство других мужчин не знают или не верят в то, что женщины – существа мультизадачные.

Поэтому вполне обычной является ситуация, когда мужчина жалуется, что ты распыляешь свое внимание на кучу дел, вместо того, чтобы посвятить себя полностью тому, чем вы занимаетесь вдвоем. В этом плане взрослые мужчины хуже маленьких детей. Им нужно женское внимание целиком и полностью. Никакого совмещения!

Поэтому один из лучших способов показать мужчине, что его ценят – полностью сосредоточиться на нем во время общения и любых других совместных занятиях.

5. Будь той, кому можно довериться

Большинство мужчин не любит показывать свои эмоции, создавая сильный и беспристрастный образ. Но, как известно, держать эмоции в себе – это плохо. И если мужчина закрывается, значит он не чувствует себя рядом с тобой настолько комфортно, чтобы довериться и рассказать, что его беспокоит.

Будь искренней. Говори, что доверяешь ему. Делай все возможное, чтобы он решился раскрыться эмоционально перед тобой.

6. Будь ласкова с ним

Это настолько же просто, насколько часто об этом забывают.

Маленькие, кажущиеся незначительными вещи, такие как рука в руке, твоя голова у него на плече или долгие объятия, способны сказать о многом. Но в первую очередь, это способ показать мужчине, что его ценят, что рядом с ним ты чувствуешь себя защищенной. Также это лишний раз подчеркивает твои чувства к нему.

7. Покажи, что он является твоим приоритетом

У всех нас есть работа, хобби, родственники и друзья. И, конечно же, на все это нужно время. Убедись в том, что ему ты уделяешь достаточно этого ценного ресурса. Ведь время – это самый важный подарок, который можно дать кому-либо.

8. Говори, что ценишь его

Иногда лучше напрямую сказать мужчине, что он особенный и занимает важное место в твоей жизни, чем пытаться сообщить ему то же самое посредством каких-либо действий или намёков, которые, к слову, далеко не все способны понять.

Можешь приступать прямо сейчас

Описанные способы показать мужчине, что его ценят, не требуют какой-либо предварительной подготовки с твоей стороны. Конечно же, кроме наличия желания сказать мужчине, что он особенный.

О чем мы там говорили? Комплименты, советы, внимание, ласка, расстановка приоритетов – все это довольно просто. Поэтому можешь начинать действовать прямо сейчас .