Как делать массаж спины ребенку 7 лет. Нужно ли ребенку делать массаж спины. Упражнения для укрепления спины

В древности многие целители знали о пользе массажа. Со временем появилось множество методов, направленных на его проведение. В современном мире массаж является официальной лечебной профилактикой от многих заболеваний и патологий. Для получения необходимого результата можно обратиться к специалисту или выполнить манипуляции самостоятельно. Как научиться делать массаж спины? Далее в статье пойдет речь о правилах его проведения.

Кому нужен массаж?

Проводить подобную процедуру полезно тем людям, которые:

имеют сидячую работу или проводят свое свободное время перед компьютером;
испытывают регулярные повышенные нагрузки на спину;
проходят реабилитацию после полученной травмы спины или остеохондроза;
испытывают постоянные головные боли;
имеют хроническую усталость и плохо спят ночью;
ощущают в течение дня скованность мышц спины.

Как научиться делать массаж спины? Если человек ранее не сталкивался с подобными процедурами, то ему лучше всего понаблюдать за действиями профессионала. Ведь тогда новичку будет понятно, с какой силой воздействовать на спину и какие именно действия выполнять.

Каждый сеанс нужно начинать и проводить правильно. Поэтому первоначально необходимо знать особенности классического домашнего массажа.

Польза от массажа

Научиться проводить такую процедуру правильно сможет каждый. Лечебный массаж, сделанный в домашних условиях, принесет организму только пользу. Он относится к эффективному способу налаживания работы некоторых органов. Существуют следующие способности массажа:

улучшение кровообращения и работы сердца, сосудов;
ускорение процессов обмена веществ в тканях, что приводит к регенерации и омоложению;
нормализуется артериальное давление;
активируется кислородный обмен;
улучшается обмен веществ.

Массаж способствует уменьшению головных болей и отеков, происходит улучшение циркуляции крови и лимфы в организме. Процедура имеет свои особенности, поэтому должна проводиться соответственно.

Как правильно делать лечебный Он приносит только пользу, если проводится эффективно. После массажа мышцы спины расслабляются, открываются дополнительные капилляры, улучшается упругость и эластичность кожного покрова.

При процедурах, направленных на поясничный отдел позвоночника, происходит не только расслабляющее воздействие, но и лечебное.

К основным принципам массажа относят скольжение руками по спине в направлении кровотока, при этом требуется избегать места расположения лимфатических узлов.

Как подготовиться к массажу

Перед проведением процедуры необходимо сделать небольшую подготовку. Чтобы кожа хорошо воспринимала массаж, понадобится пилинг. Перед процедурой нужно принять душ. Хорошо влияет на организм ароматерапия, позволяет расслабиться и поднять настроение.

Для массажа понадобится:

полотенце;
одноразовое белье и халат;
масло и крем, который не вызывает аллергию;
ароматические палочки.

Многие профессиональные массажисты применяют эфирные масла. К женским запахам относят аромат розы, пачули и пальмарозы. Для мужчин используют эфирное масло сандала. Обязательно применяют те средства, которые не вызывают аллергии.

Правила выполнения процедуры

Как научиться делать массаж спины? Он включает следующие правила:

Массаж выполняется в лежачем положении на твердой поверхности. Удобно, если это будет специальная кушетка. На поверхность, где проводится массаж, следует постелить чистую хлопковую простынь.
Перед процедурой нужно тщательно вымыть руки. Следует использовать не только мыло, но и дезинфектор. На теле пациента могут присутствовать прыщи, которые травмируются во время процедуры.
Для улучшения скольжения применяют специальные масла. Если массаж лечебный, то используют целебные кремы.
После проведения процедуры пациенту необходимы тепло и покой. Нужно укрыться одеялом и полежать в расслабленной позе не менее 15 минут.

Только после этого можно вставать и заниматься обычными домашними делами.

Классический массаж

Начинать процедуру следует с простой техники. Как научиться делать массаж спины? Такую процедуру лучше всего проводить при болевых ощущениях в спине, которые возникают из-за перенапряжения мышц спины, при хронической усталости и головных болях.

При регулярном проведении массажа можно снять напряжение со спины, улучшить кровообращение и предотвратить развитие остеохондроза у людей с сидячим образом жизни. Процедура обладает некоторыми тонкостями.

Как делать массаж спины? Фото по данной теме представлено в этом материале. Классическая техника заключается в следующем:

Первоначально совершают поглаживающие действия. С них сеанс начинается и заканчивается. Поглаживания разгоняют кровоток, разогревают мышцы и подготавливают тело к дальнейшим процедурам. Манипуляции проводят вдоль позвоночника, а затем от него в разные стороны в виде елочки. Сначала действия легкие, затем их интенсивность и давление увеличивается.
Выполняется растирание от боков к позвоночнику и обратно. Манипуляции делаются ребром ладони, но нажим не должен быть сильным, чтобы не вызвать боль. Растирать нужно до полного прогревания спины. Покраснение кожи означает, что массаж проводится правильно.
Самая интенсивная часть - разминание. Это делается двумя руками, необходимо захватить тонкую складочку у позвоночника и переместить в сторону. Каждая половина спины обрабатывается отдельно. Продолжительность манипуляции - 10-15 минут.
Хлопки делаются согнутыми в виде ложечки ладонями. Их проводят только по мышцам, исключая позвоночник, почки и плечи. Двигать руками нужно резко, но чтобы массаж не вызывал боль.
Затем проводятся вибрирующие манипуляции от затылка и до позвоночника. Они не должны приносить боль пациенту.
Заканчивать массаж необходимо поглаживающими действиями. Это делается сначала интенсивно, затем темп сбавляется. После окончания массажа пациент должен полежать под одеялом в течение 15 минут.

Как научиться делать массаж спины в домашних условиях? Освоившись, человек сможет легко этим заниматься. Если скованность в спине наблюдается после сна, то массаж делают с утра. А когда болевые ощущения появляются вечером, то перед сном.

Лечебный массаж

Такие манипуляции проводятся осторожно, их делают после снятия приступа обострения. Как правильно делать лечебный массаж спины? Его проводят при отсутствии противопоказаний и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Процедура включает следующие этапы:

Манипуляции проводят на твердой поверхности.
Руки тщательно моют и согревают.
Массаж проводят с использованием масла или крема.
Процесс начинается с легких воздействий. Движения направляются от плеч в направлении поясницы. Скольжения должны быть интенсивными, но в то же время мягкими. При массаже грудного отдела особых усилий прилагать не следует.
Ребрами ладоней проводят по позвоночному столбу, с небольшими усилиями при разглаживании плечевой области.
Затем перемещают руки на бока и осуществляют захватывающие приемы снизу и наверх.
Круговыми движениями разминают область плеч, не прилагая особых усилий.
Когда вся спина будет размята, переходят к более глубоким воздействиям. Двигаются снизу вверх, захватывая пальцами складочки кожи. Такие манипуляции проводят на каждой стороне спины отдельно.
Время массажа шейного отдела позвоночника следует увеличить, потому что при сидячей работе страдает именно эта часть спины.
Завершается процедура легкими похлопываниями кончиков пальцев по спине.

Манипуляции проводят в течение часа, соблюдая необходимые правила и рекомендации.

Как делать массаж спины мужчине?

Любой человек не откажется от такой процедуры, как женщина, так и мужчина.

Как научиться делать массаж спины парню? Процедура проводится в несколько этапов:

Перед массажем создают приятную обстановку. Зажигают аромалампу с такими ароматами: сандал, жасмин, апельсин.
Массаж проводят на твердой поверхности. Предварительно необходимо помыть руки. Для манипуляции применяют крем или мазь.
Начинают с поясницы, постепенно поднимаясь вверх. Это позволит снять болевые ощущения.
Затем нужно перейти к затылку, размять верхнюю часть плеч. Работать следует не пальцами, а всей ладошкой.
Заканчивают процедуру поглаживающими движениями.

Научиться делать массаж спины мужчине не составляет труда, просто требуется освоить правильные манипуляции. Проводится он в течение получаса, обычно на ночь.

Техника детского массажа

Ребенок также нуждается в подобных манипуляциях. Массаж спины для детей включает следующие этапы:

Первоначально делают поглаживания снизу вверх для каждой стороны спины отдельно.
Осторожно надавливают кулаком, избегая области позвоночника.
Следующие манипуляции поглаживающие.
Затем проводятся постукивания и пощипывания пальцами.
Заканчивается массаж легкими поглаживаниями.

Проводя массаж, взрослые приносят огромную пользу организму ребенка.

Массаж спины женщины

Манипуляции не отличаются от тех, которые делают мужчинам. Существуют несколько особенностей проведения массажа у женщин:

Процедура проведения индивидуальна для каждой женщины, особенно во время менструального цикла. Некоторые плохо переносят массаж спины в этот период.
Если выделения не интенсивные, то манипуляции не будут опасны. Именно от этого будет зависеть массаж и его продолжительность.
Во время беременности женщине не следует злоупотреблять процедурой, особенно в первом триместре. Массаж таких зон, как крестец или копчик, может привести к самопроизвольному выкидышу.

Поэтому перед тем как делать массаж спины женщине, следует уточнить, не существуют ли ограничения для его проведения.

Противопоказания массажа

Как у любой процедуры, у массажа имеются ограничения. К ним относят:

высокую температуру тела;
состояние алкогольного или наркотического опьянения;
заболевания почек, сердца и печени;
пониженное или повышенное давление;
аллергические реакции;
онкозаболевания.

Как часто делать массаж спины взрослому? Манипуляции можно проводить постоянно, если у человека отсутствуют вышеперечисленные проблемы со здоровьем.

Заключение

Массаж спины в домашних условиях - полезная процедура, направленная на предотвращение многих состояний в организме. Правильные манипуляции будут полезны для здоровья не только взрослых, но и детей.

Массаж оказывает на организм положительное воздействие. Однако мало кто делает его в целях профилактики. Большинство людей обращается к массажисту только тогда, когда проблема со здоровьем уже появилась. И это неправильно.

Даже у детей курс профилактического массажа поможет предотвратить развитие многих болезней. Массаж спины у ребенка не только укрепит мышцы, но и поможет избавиться от многих проблем. Как правильно делать эту процедуру?

Младенцы

Сразу после рождения детский организм беззащитен перед многими заболеваниями. Массаж спины 1-2-месячному ребенку поможет укрепить мышцы, если спина неровная, укрепит иммунитет и активизирует процесс циркуляции крови.

Кроме того, легкие прикосновения материнских рук помогут ему успокоиться и чувствовать себя защищенным. То же воздействие будет иметь массаж спины ребенку в 3 месяца и старше.

Первый этап – поглаживания. Сначала они затрагивают всю спинку, доходя до ягодиц. Потом следует уделить внимание каждой части спины отдельно. Движения могут быть направлены в разные стороны. Сам позвоночник трогать не нужно!
Следующее движение – растирание. Руки нужно положить с двух сторон от позвоночного столба. Растирать спину ребенка, двигая руками по кругу. Движения при этом могут идти сверху вниз и назад. Нажимать во время растираний на позвоночник нельзя. Движения на этом этапе затрагивают и ягодицы.
Последняя часть – поглаживание ног и ступней.

После того как воздействие окончено, крохе нужно отдохнуть.

Вышеописанные процедуры показаны новорожденным. А как выглядит массаж для укрепления спины 6-месячного ребенка? Он должен подчиняться нескольким простым правилам:

В процессе ни в коем случае нельзя оказывать давление на позвоночник.
Перед сеансом необходимо согреть руки, снять все украшения и подстричь ногти.
В процессе надо разговаривать с крохой – это поможет создать для него атмосферу комфорта.
Нагрузка не должна быть сильной. Ее нужно увеличивать постепенно. Можно наблюдать, что сыну или дочери понравится больше всего.
Расслабляющий массаж спины для 6-, 7-, 8- и 9-месячного ребенка должен полностью оправдывать свое название. Это значит, что все движения должны быть легкими и нежными. Сильное воздействие на суставы и мышцы может привести к травмам.
В 6, 7 или более месяцев процедура должна проводиться примерно через полчаса после кормления.

Особая ситуация

Массаж для укрепления мышц спины помогает ребенку справиться с такой неприятной проблемой, как кашель. При кашле эта процедура оказывает на детский организм очень мощное воздействие:

Разжижает мокроту и ускоряет процесс ее выведения.
Улучшает процесс кровообращения.
Укрепляет мышцы спины и органов дыхания.
Усиливает эффект от приема назначенных врачом лекарственных препаратов.
Приводит в норму дыхание.

Техника довольно проста:

Малыш должен лежать на животе. Под грудь ему можно положить небольшую подушку. Это позволит голове находиться ниже уровня тела и ускорит выведение слизи.
Как и в предыдущем случае, все начинается с легких поглаживаний.
После нужно поставить пальцы по обе стороны от позвоночника примерно на уровне поясницы. Легонько пощипывая кожу, подниматься к плечам. Сделать 20 повторений.
Передвинуть руки ближе к бокам. Повторить предыдущие действия. Делать так до тех пор, пока пальцы не окажутся на боках.
Поставить ладонь ребром. В направлении от поясницы к плечам по диагонали выполнить 20 поколачиваний (очень легонько!).
Повторить поколачивания, только на этот раз кулаком, но тоже легонько.
Перевернуть и дать откашляться.

Весь сеанс займет примерно 10 минут. Но даже за это короткое время можно улучшить состояние крохи.

Другие проблемы

Бывает так, что лечебные процедуры требуются пациентам более старшего возраста, например, 4 лет или 6 лет и старше. Показанием к ним является сколиоз. При сколиозе подобное лечение преследует такие цели:

предупредить развитие заболевания;
успокоить;
сделать связки более эластичными;
привести в норму кровообращение;
наладить обмен веществ;
позаботиться о состоянии кожи.

Массаж для спины ребенку до 10 лет и старше имеет несколько особенностей:

Начинается сразу после того, как врач обнаружит проблему.
Все движения должны учитывать особенности скелета каждого конкретного пациента.
Из движений используются поглаживание, поколачивание, растирание и т.д. Кстати, именно поглаживаниями стоит начинать и заканчивать сеанс.

Процедуру выполняет только специалист по детскому массажу с медицинским образованием! Сколиоз – серьезная проблема, при которой одно неправильное движение может усугубить ситуацию.

Меры предосторожности

Массаж – это мощное воздействие на организм. Очень часто после сеанса кроха может необычно себя вести, например, выгибать спину, а иногда у детей немного повышается температура. Нормально ли это?

После массажа спины у ребенка может повыситься температура. И это не повод для паники. Обычно колебания составляют 1-1.5 градуса. Бить тревогу следует только в тех случаях, когда разница составляет более 2 градусов, через полчаса температура не пришла в норму, состояние усугубилось судорогами, отеками, тиком и другими неврологическими проявлениями.
Если ребенок после массажа выгибает спину, это тоже не всегда повод для беспокойства. Часто это можно объяснить банальным любопытством и попыткой рассмотреть что-то в стороне, капризами. Но иногда такое поведение – симптом мышечного гипертонуса, внутричерепного давления и кишечных колик.

Массаж спины для детей – отличный способ позаботиться об их здоровье. Процедура не только укрепит мышцы, но и позволит избежать развития многих серьезных заболеваний.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

Малышу начиная с момента его появления на свет следует укреплять мышцы спины. Именно так вы можете добиться того, что впоследствии у него будет красивая походка и правильная осанка.

Необходимо знать, что помимо развития позвоночника, мышцы спины также отвечают и развитие грудной клетки, и с их помощью осуществляется контроль всех внутренних органов.

Для того, чтобы укрепить мышцы спины и шеи вашего малыша, почаще укладывайте его на животик, и регулярно проводите массаж его спины, начиная с самого раннего его возраста.

Если переживаете, что у вас нет опыта, то данную работу можно доверить квалифицированным специалистам, а узнать на массаж спины цену вы сможете в специализированных салонах. Только не забывайте тщательно проверять квалификацию у людей, которым собираетесь доверить своего ребенка.

Как правильно выполнять массаж спины ребенку?

Именно этому и будет посвящена данная статья. Нелишним будет сказать о том, что между приёмами, которые вы станете использовать для массажа спины ребёнка, её необходимо будет поглаживать нежными движениями.

1. Лодочки.

Малыша следует уложить на живот таким образом, чтобы он опирался при этом на собственные руки. Своими собственными руками (тыльной их стороной) вам нужно будет поглаживать спинку ребёнка. Упражнение повторяется 4-5 раз.

2. Речка.

Поместите свои руки ладонями вниз на верхнюю часть спины ребёнка. Слегка разведите в стороны пальцы и производя вибрирующие манипуляции продвигайтесь к нижней части спины, повторяя это упражнение 2-5 раз.

3. Пилочка.

Ребром своих ладоней, перемещая их по всей спине малыша, производите «пилящие» движения, разместив ладони друг от друга на расстоянии пары сантиметров. И как только обратите внимание на то, что кожа ребёнка стала розоветь, движения необходимо будет закончить.

4. Улиточка.

Немного согнув большие пальцы рук и отведя их в сторону от ладоней, производите снизу вверх вдоль позвоночника по направлению от крестца к шее массажные лёгкие движения, причём руки следует передвигать попеременно, иначе вы рискуете растянуть кожу ребёнка.

Обязательно не забывайте о том, что во время массажа спины как ребёнка, так и взрослого человека, не стоит излишне надавливать на позвоночник. Также запрещается проводить в области почек похлопывающие движения.

Массаж спины для детей – гарантия полноценного развития ребенка, если начать манипуляции с самого рождения. Перед каждым родителем встает вопрос, какому массажисту доверить свое дитя. Ответ прост — такому, во время процедур у которого малыш не кричит от боли.

Крик во время процедур ранит в первую очередь психику грудничка, ни о каком восстановлении не может идти речь.

Спазмированные мышцы легко поранить, только нежные, ласковые прикосновения, спокойный голос, уверенные движения принесут ожидаемый эффект.

Несложные манипуляции, приемы вполне доступны для изучения, а нежные руки родителей уже сами по себе будут позитивно влиять на эмоциональное состояние малыша. Главная составляющая детского массажа – любовь, главная оценка правильно проведенной процедуры – улыбка дитя.

В чем польза упражнений и ручных манипуляций

Физические упражнения и массаж спины для укрепления мышц грудничка с рождения до совершеннолетия способствуют развитию:

сильных мышц;
прочных косточек;
моторики;
стойкой сердечнососудистой системы;
иммунитета;
закаленной нервной системы;
сбалансированию всех процессов в пищеварительном тракте.

Если для ослабленных, больных детей детский массаж спины жизненно необходим, то для здоровых карапузов он станет хорошей профилактикой, гарантией прекрасной осанки.

Нежное касание вызывает мощные импульсы, которые через рецепторы кожного покрова поступают в кору головного мозга, вызывая нормализацию психо — эмоционального состояния грудничка.

Главные, неоспоримые правила

Проводите все занятия в игровой форме, даже если кроха уже давно не грудничок.
Составьте комплекс упражнений для укрепления мышц спины грудничку, за один раз необязательно использовать его полностью.
Если дитя не настроено выполнять то или иное движение, не настаивайте.
Помните, лучше мышцы недоработать, чем переработать.
Главная задача всех процедур – дарить радость дитяти.
Организм грудничка лучше воспринимает процедуры с утра и до обеда.
Необходимо выдержать 1 час до приема или после приема пищи.
Первые сеансы проработки мышц, если нет других показаний врача, можно начинать по достижению крохой 15 – 20 дней.
Не старайтесь устроить баню в комнате, где будете работать с дитем. Карапуз будет чувствовать себя комфортно при 23-25°С.

Общеукрепляющие приемы и упражнения

Классические приемы проработки мышц для детей практически не отличаются от взрослых своей последовательностью: поглаживание, растирание, разминание.

По мере взросления дитяти меняются виды манипуляций, их интенсивность.

В каком возрасте и сколько делать процедур для грудничков

Максимальный результат даст полный курс из 10 сеансов, которые можно проводить через день или ежедневно.

0 – 3 месяца

Кроху с рождения можно класть на животик. Пытаясь поднять головку, дитя будет самостоятельно выполнять упражнения для укрепления мышц спины. Для грудничков это выражается напряжением продольных мышц.

Задача родителей сделать нежное поглаживание вдоль спинки, внизу вверх, затем наоборот, от позвоночника к ребрышкам. Вся процедура займет 1-2 минуты.

Кладем крохотулю на бочок, для страховки держим одной рукой, другой выполняем движения, возбуждающие рефлекс Галанта. Свободной рукой, вернее указательным или средним пальцем, медленно, с легким нажимом проводим вдоль позвоночного столба, отступив от него на 1 см, сверху вниз. При нажатии грудничок рефлекторно будет изгибаться, прогибаясь в поясничке. Это действие укрепит мышцы спины, будет способствовать развитию их гибкости. Переверните дитя на другой бочок, повторите процедуру.

В месяц, полтора можно для укрепления продольных волокон для упражнений использовать гимнастический мяч. Кладем кроху животиком на мяч, надежно придерживаем, немного покачиваем гимнастический предмет.

Параллельно с укреплением спинки у ребенка нормализуется пищеварительная система, исчезнут колики и вздутие.

3 – 6 месяцев

При достижении дитем 3 месяцев, при наборе более 5 кг можно разнообразить массаж для укрепления мышц спины грудничка.

Делаем поглаживание всей поверхности, нежно проводим непрерывными веерными, восьмиобразными и круговыми движениями, работаем 30 – 60 секунд.

Поглаживание заменяет растирание, которое можно выполнить:

ладонями;
подушечками пальцев;
локтевым краем руки.

Просто сдвигаем руки, легко имитируя пиление или штрихование. По мере взросления грудничка увеличиваем время от 2 минут до 4.

При разминании подойдет простое пощипывание.

Весь массаж для возраста 3 – 6 месяцев будет занимать 5 — 6 минут.

Немаловажную роль играют упражнения для грудничка. Для укрепления спины продолжаем использовать мяч, увеличивая амплитуду колебания. Раскачиваем гимнастический снаряд, надежно страхуя ребенка.

Положите грудничка животиком вниз, впереди, на расстоянии его вытянутой ручки, расположите яркую игрушку, которую кроха захочет достать. При напряжении мышцы малыша интуитивно будут укрепляться.

6 – 9 месяцев

Шестимесячной крохе проведите тест, и вы узнаете, можно ли делать массаж для детей. Для спины малыша следует подобрать манипуляции, упражнения, согласно состоянию его мышц.

Положите дитя на животик, немного приподнимите за талию и задержитесь на несколько секунд. Здоровый грудничок рефлекторно встанет в позу «ласточка».

Не стоит мучить дитя снова, если дитя не прошло этот тест, уделите особое внимание упражнениям и массажу по укреплению его мышечной системы.

Прижмите крохотулю спинкой к себе, обнимите его в районе таза и слегка медленно покачивайтесь вперед – назад. Через некоторое время малыш будет сам рефлекторно выполнять это движение, как только вы прижмете к себе спинку.

На первых порах достаточно сделать 3 – 5 наклона. Потом вам будет трудно удержать грудничка от желания делать наклоны.

Удерживая дитя за подмышки, кладем его животиком на гимнастический мяч, который слегка качаем. Через некоторое время, когда кроха будет уверенно держаться в позе «ласточка» более 5 секунд, меняем поддержку, теперь держим его за бедра.

После выполнения упражнений делаем массаж спины ребенку, положив его на животик.

Не забывайте золотое правило — работаем на расстоянии 1 сантиметра от позвоночника.

Поглаживание выполняем раскрытыми ладонями, непрерывно гладим всю спинку круговыми, спиралевидными движениями 3 — 5 раз.
Плавно переходим к растиранию, которое отличается только тем, что движения становятся более быстрыми и интенсивными и выполняются подушечками 2,3,4 пальцев. При растирании можно передвигаться как вдоль туловища, так и поперек, мягко прорабатывая межреберное пространство. Постепенно наращивайте количество повторений от 3 до 5 раз.
Для разминания переходим на более медленный темп, теми же пальцами делаем круговые, с легким надавливаем движения, передвигаясь от попки к голове. Разминание делаем 2 – 4 раз, ориентируясь на состояние ребенка.
Вся процедура заканчивается нежным поглаживанием.

9 – 12 месяцев

К 9 месяцам дитя не только уверенно ползает, сидит, но иногда уже и ходит.

Можете смело добавить для гимнастики мяч, палочку, кольца из пластика, различные игрушки.

Идеальное упражнение для укрепления спинки, животика, рук – мостик. Кто-то из родителей кладет грудничка себе на колени животиком вниз таким образом, чтобы верхняя часть тела свисала. Ножки крепко удерживаются.

Внизу, на расстоянии вытянутой руки крохи раскидать любимые игрушки, предложить ему собрать предметы по одному. После 5 — 8 наклонов, меняем положение, перевернув маленького любимчика с живота на спинку, по-прежнему свисающую с родительского колена. Теперь игрушки держим перед ребенком, повторяем наклоны.

Ходьба на четвереньках прекрасно укрепляет мускулатуру спины. Заставить кроху передвигаться легко с помощью той же завлекалочки – любимой игрушки, которую незаметно перекладываем все дальше.

Ставим дитя на ножки, держим за колени одной рукой, другой поддерживаем малыша за живот, которого просим достать игрушку, сделав наклон вперед. Это сложно упражнение можно начинать с 1- 2 раз, доводя до 3 — 4.

Теперь можно позволить грудничку расслабиться и перевернуться по обеим сторонам с живота на спину.

Заканчиваем гимнастические упражнения, сделав их дважды. Из лежачего положения на животе, из которого малыш встает следующим образом:

поднять голову;
встать на колени;
подняться на ножки с помощью взрослых, держащих его за руки.

Положив ребенка на живот, начинаем делать массаж. Детский массаж спины этого возраста включает все классические приемы, каждый из которых начинается и заканчивается поглаживание. Переход от одного движения к другому происходит плавно, с постепенным увеличением интенсивности.

Выше описаны правила выполнения поглаживания, растирания и разминания. При растирании кожа грудничка может слегка покраснеть, это хороший знак, свидетельствующий о приливе крови, наполнении кровеносной системы кислородом.

Разминание можно дополнить пощипыванием и закончить массаж легким похлопыванием. Все приемы выполняем по 3 – 5 раз. Общее время увеличивается до 15 — 20 минут.

Совершенствуйте свои умения, чтобы при необходимости сделать дитяти лечебный, расслабляющий или дренажный массаж.

Загрузить скрипт -->

Запишитесь к врачу

Массаж — это не только приятная, но и очень полезная процедура. Но только в том случае если знать, как правильно его проводить. Не зная основных приемов массажа очень легко нанести непоправимый вред организму.

Поэтому, сегодня мы обсудим, как правильно делать некоторые виды массажа

Как делать массаж спины в домашних условиях

Из взрослых больше всего в массаже нуждаются наши мамы, в особенности бабушки и все люди преклонного возраста.

Этот вид массажа самый распространенный. С помощью него можно избавиться от боли в спине , расслабив сведенные от неудобного положения или долгого сидения мышцы. Мы часто делаем этот вид массажа нашим любимым и дорогим людям, давайте же научимся делать его правильно:

Обычный сеанс массажа составляет порядка 15 минут.

Как делать массаж ребёнку своими руками

Сложно переоценить пользу массажа для маленького ребенка. Это и прямой контакт с мамой, и значительная польза для растущего организма. Проблема состоит лишь в том, что маленькая егоза не желает лежать на месте в нужной позе.

Делайте массаж ребёнку только с хорошим настроением

Делая массаж малышу , не забываем о том, что это не просто комплекс процедур направленных на укрепление и развитие мышц и суставов ребенка, но и контакт на эмоциональном уровне. Поэтому, если у вас плохое настроение, вы разражены или устали, то сеанс массажа лучше отложить . Тонко чувствуя ваше состояние, ребенок не сможет расслабиться, и массаж не принесет желаемого эффекта.

Следует помнить , что массаж карапузам делают только поглаживающими движениями, также можно использовать легкие пощипывания. Похлопывания или постукивания для ребятишек грудного возраста недопустимы!

Начинать массаж малышу можно в любой последовательности, так как ребенок не будет долгое время лежать не одном месте.
Возьмите в руки ручку или ножку малыша и неспешно поглаживайте их от стопы или кисти вверх. Повторив несколько раз, поменяйте ножку и ручку.
Очень хорошо делать точечный массаж стоп и ладошек малыша . Хорошо известно, что на ладонях и стопах находятся нервные центры, отвечающие за разные системы организма. Неспешно пройдя по всей стопе, слегка помассируйте каждый пальчик, легко нажимая на него. Повторите те же операции на ладошках ребенка.
Животик малыша массируем круговыми движениями – 5-6 раз по часовой стрелке и столько же в обратном направлении.
Грудную клетку массируем двумя руками. Аккуратно опускаем руки на грудную клетку и неспешно разводим их поглаживающими движениями.
На спинке малыша используйте следующие приемы: поглаживая, проводите руками по спинке от ягодиц до плеч, чередуя стороны. После этого положите руки на спинку малыша по обе стороны от позвоночника и погладьте ее по направлению к бокам.
Завершить массаж можно поглаживанием ладони от копчика до плечиков.

Памятка для детского массажа

Не обязательно весь комплекс делать сразу. Если ваш карапуз не в настроении — не заставляйте его. Пользы от такого массажа будет не много.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Противная «апельсиновая корка» совсем не выбирает, где ей появиться – на полном теле пышечки или на стройных ножках худышки. Целлюлит – это не просто косметический дефект кожи, а нарушение оттока лимфы. Массаж призван вызвать прилив крови к проблемным местам и улучшить отток лимфы, что приведет к исчезновению неэстетичных бугорков и впадин.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

Как и в любых процедурах, здесь главное постоянство – длительность курса не менее 14 дней.

Вариантов антицеллюлитного массажа достаточно много. Мы же с вами рассмотрим наиболее простые и экономные способы.

Эффективен также антицеллюлитный массаж с помощью массажной щётки

Хорошо помогает растирание жесткой щеткой или мочалкой с применением антицеллюлитных средств.
Не обязательно покупать готовые средства, их можно с легкостью сделать самой. Просто добавьте 5-6 капель эфирного масла апельсина или мандарина на 20 мл основы.
Неплохо работает разминание и похлопывание проблемных участков руками. Предварительно кожу и мышцы необходимо разогреть, например, сделав обертывание.
Давно известен и упорно не сдает позиции массаж при помощи обыкновенной столовой ложки. Просто смазываем ее антицеллюлитным средством и объявляем войну апельсиновой корке.

Выберите свой способ — результат не заставит вас долго ждать.
Не бойтесь делать массаж.

Освоив эти достаточно простые приемы, вы сможете доставить удовольствие близким и принести пользу себе.