Как заставить не делать что либо. Что нельзя заставлять делать ребенка

Наверное, каждому человеку хотя бы раз в жизни было знакомо такое ощущение, когда тебе нужно что-то сделать, а ты не можешь себя заставить, появляется сразу тысячи отговорок. Друзья позвали позаниматься в спортзал, и тут начинается — спину что-то прихватило, время неудобное, как бы надо идти, но что-то не охота. И название этому чувству лень. Подчас Нам так сложно заставить себя, что-либо сделать. Будь то занятие спортом или подъём после звонка будильника.

Эффективные методики на пути к избавлению от лени.

Неудивительно, что такой порок, как лень напрямую связан с аспектами психологии. Поэтому наши советы будут в основном психологическими. Однако практические советы мы не обойдем стороной.

1. Взбодритесь. Для начала попробуйте себя взбодрить, проснуться от ленивого состояния: примите прохладный душ, включите музыку, потанцуйте, сделайте зарядку или прогуляйтесь. В общем приведите себя в движение.
2. Не нужно заставлять. Первым делом нужно понять, а, собственно, почему мы ленимся? Быть может дело в нашем отношении к делу как своего рода обязанности, которая не приносит радости. Перекатите, думать о том, как себя заставить что-то делать. Для того чтобы Вам что-то нравилось делать не нужно заставлять. Заставлять значит делать против своей воли. А процесс должен быть добровольным.
3. Взгляните на ситуацию с положительной стороны. Извлеките как можно больше положительных моментов из того, что Вы перестанете лениться. Что это даст? Вы наконец-то сядете на диету, начнете правильное питание, перестанете опаздывать на работу. Не важно, что это будет, важно, что это сделает жизнь лучше, т.е. пойдет на пользу.
4. Замотивируйте себя. Помните, чем сильнее мотивация, тем крепче вера в результат. Представьте, как поможет избавление от лени в дальнейшем. Вам нужно осознать, что именно лень мешает продвижению по жизни. Только вообразите, сколько времени было потеряно из-за того, что Вам было лень! А теперь сложите все минуты, часы, дни, которые были потрачены впустую. Впечатлят цифры? То ли ещё будет, если Вы не остановитесь и не начнете действовать.
5. Выработайте силу воли. Есть такое слово «надо». Есть дела, которые нужно решать вне зависимости от вашего настроения. Поэтому не будьте слабохарактерными. Научитесь принимать решения. Если другие справляются, то получится и у Вас.
6. Прекратите придумывать отговорки. Вспомните, сколько обещаний Вы давали себе, что с понедельника начнете делать зарядку или будете . Но правда в том, что для того чтобы начать делать что-то понедельники не нужны. Начните уже сейчас и увидите результат.
7. Составьте расписание. Составьте план мероприятий запланированных на день, неделю, месяц по степени важности. Подобный список дел сделает Вас более организованными, облегчает Ваш трудовой день.
8. Разделите дела. Постарайтесь делить дела. Разделение дел на более сложные и более простые упростит Вам задачу по избавлению от лени. Считается, что пик человеческой активности приходится на первую половину дня. Поэтому старайтесь более сложные дела делать до четырех часов дня, а более легкие делайте в оставшееся время.
9. Отдыхайте с умом! Помните, непрерывная работа ни к чему хорошему не приведет. Отсюда и приступы лени, организму ведь тоже нужен отдых и восстановление сил. Поэтому, делайте перерывы между своей деятельностью: прогуляйтесь на свежем воздухе, поделайте зарядку, в общем, сделайте те вещи, которые Вам приятны и которые дадут Вам отдохнуть и расслабиться. После этого Вам легче будет собраться с мыслями.
10. Чередуйте умственные и физические нагрузки. Чтобы меньше переутомляться в течение дня чередуйте умственный труд с физическим. Если ваши действия связаны по большей части с интеллектуальным трудом, то внесите разнообразие его физическими нагрузками, тем самым дав отдохнуть мозгу.

Как видите, есть множество способов заставить себя не лениться! И некоторые из них приведены здесь. Так что не ленитесь и прочитайте всё, что здесь написано и примените в действии. Будьте активными! Стоит только начать, при желании у Вас всё получится!

В идеальном мире родители всегда терпеливые воспитатели, а дети послушны, и всегда делают правильный выбор. Но мы живем в неидеальном мире, поэтому родителям требуется ряд стратегий, чтобы сохранить наше психическое здоровье в моменты, когда терпения не хватает.

Манипулировать детьми плохо, однако существует ряд ситуаций при которых необходимо заставить ребенка сделать то, что вы от него хотите.

Вот несколько стратегий, которые помогут вам добиться своего:

1. Предложить плохой выбор

Моя мама, педиатр на пенсии, бывало, спрашивала меня или моих братьев и сестер, когда мы были маленькими, хотим ли мы получить ремня. Это один из тех приемов создание ложного выбора. Хотя он быстро теряет свою эффективность, а к тому же дети постарше или поумнее, конечно, сразу поймут, в чем подвох, но в некоторых случаях (например, нужно выбрать между ремнем и лекарством) дети выберут меньшее из двух зол.

Как альтернативу этому приему вы можете предложить два равнозначных выбора. Например: «Нам нужно сделать уборку до вечеринки, что ты хочешь делать: мыть посуду или убраться в комнате?». Обе эти стратегии дают ребенку почувствовать, что он делает выбор, хотя варианты и не совсем те, какие они бы хотели.

2. Попытайтесь завуалировать то, что нужно вам, под то, что любит ребенок

Родители не очень активных едоков иногда возражают против добавления здоровых и полезных ингредиентов в конфеты, и все то, что так любят есть дети. Ваш ребенок отказывается есть шпинат? Приготовьте его в виде пирожного. (У Джессики Сеинфелд есть книга «обманчиво вкусных» рецептов). Также можете попробовать позволить детям самим добавлять секретные ингредиенты, чтобы сделать блюда более разнообразными.

В любом случае, иногда бывает так, что вы не говорите детям напрямую, что для них хорошо. Интересно, насколько изобретательны бывают родители, когда пытаются превратить ежедневные обязанности в игру, например, в скучную ежедневную работу по дому или поход за покупками добавить элемент веселья (как например, игра scavenger hunt, что значит, что за определенный период времени нужно найти максимальное количество предметов). Добавьте элемент веселья, и ваши дети буду вам помогать.

3. Сделать их заложниками технологий

Хочешь пароль от Wi-Fi?

1. Заправь кровать
2. Пропылесось первый этаж

Не важно, сколько времени ваши дети проводят за экраном телевизора или компьютера, вы всегда можете использовать это в своих целях. Сначала сделай то, что должен, потом получишь Wi-Fi.

4. Хвалите их и давайте им выиграть

Похвала на первый взгляд не кажется таким уж действенным рычагом в управлении поведением ребенка, однако постоянно проводя некоторые семейные соревнования (где ребенок побеждает и при этом делает то, что нужно вам), вы можете вдохновить ребенка на многое. К примеру, придумайте традицию, по которой первый, кто оденется утром, сможет выбирать, что все будут есть на завтрак, это в некотором роде манипуляция, но в то же время это весело. (Для всех, кроме мамы и папы, которым придется есть пирожные и конфеты каждый раз, когда ребенок побеждает).

Как и все другие люди, дети любят, когда у них все получается, и вы можете использовать это в своих целях. Просто напомните им, как хорошо они вели себя недавно, и возможно, им понравится похвала, и они захотят заслужить ее снова.

5. Контролируйте их слабости и страхи

Манипулировать – это знать, где щекотно, и использовать это в своих целях. Быть родителями – то же самое, только вы должны использовать это, чтобы сделать лучше и себе, и ребенку. К примеру, если вы знаете, какое телешоу любит ваш ребенок, вы можете сказать ему, что он сможет его посмотреть, только если рано встанет. Меня до сих пор удивляет, как много всего можно добиться от моей дочери (почистить зубы, сделать доклад, наконец, пойти спать).

Для продвинутой манипуляции можно использовать и те приемы, которые работают на взрослых. Например, заставить человека чувствовать себя виноватым или напугать его до смерти. Однако не увлекайтесь такими приемами, все-таки это еще дети (и во многом они даже могут дать фору своим родителям), а проще всего – расслабьтесь и просто наблюдайте, как растут ваши дети.

Не заставишь - хоть плачь. Ни руки вымыть, ни зубы почистить, ни игрушки убрать. А уж заснуть днем - ну никак не заставишь! Вылазит из кроватки, шлепает босиком к любимым кубикам, садится прямо в пижамке на пол, будто и не было десять раз сказано, что надо спать! Что делать? - В угол поставить, накричать, отшлепать?

Для начала порадуйся - ведь если твою кроху нельзя заставить делать то, чего он не хочет - значит, у него уже появилось ощущение себя как отдельного, независимого от тебя человека - первое ощущение себя как личности. Ты привыкла относиться к нему как к части самой себя, как к чему-то, что тебе принадлежит. Но теперь придется считаться с тем, что твой малыш - маленький. Другой, со своими желаниями и нежеланиями, стремлениями и потребностями. Скажи, а тебе самой когда-нибудь нравилось, что тебя заставляют?..- Вот то-то и оно. Приходится признать, что заставлять - просто неверный метод общения с нашими любимыми малышами, и научиться управляться с ними как-то иначе.

Все дело в том, что у тебя и твоего малыша на сегодня - разная система ценностей. То, что для тебя является безусловно важным и необходимым, совершенно несущественно для твоего крохи. Ему вполне уютно в комнате, где разбросаны игрушки. Он пока еще совершенно не понимает, в чем связь между нудной процедурой чищенья зубов и зубной болью - у него и зубы-то еще никогда не болели! Он не представляет себе, кто-такие микробы, и почему из-за них он заболеет.

Твои объяснения ничего не разъяснят - у маленьких детей мышление «предметное», то есть понять и представить они могут лишь то, что можно взять в руки, хорошенько пощупать. Скорее всего, ты лишь напугаешь кроху, но разве твоя задача в том, чтобы неведомые микробы превратились в страшилку и вызвали ? Поэтому объяснения сведи к минимуму - просто скажи, что «так нужно» - спать, убирать, мыть руки. Но ведь не слушается! Ты пытаешься наказать, или, напротив, уговорить - все не действует. Увы, и не подействует.

Твой малыш искренне не понимает, почему он должен делать то, чего ты от него добиваешься. А наказание его только ожесточает. И он преисполняется решимости отстоять то, в чем видит свои интересы. А его интересы сегодня - это играть, удовлетворять свое любопытство, узнавать что-то увлекательное. Он и не засыпает потому, что «а вдруг там (кроха делает широкий жест рукой) как-раз происходит что-то интересное?».

Поэтому твоя главная задача - найти такую мотивацию для выполнения твоих требований, которая будет соответствовать ценностям твоего маленького строптивца. Самая очевидная из них - это желание получить награду за свою уступчивость. Не бойся, что твой кроха вырастет корыстным и расчетливым, если ты дашь ему конфету за вымытые без пререканий руки. Или в конце той недели, когда он каждый вечер без скандала соглашался идти спать, подаришь желанную игрушку. Не терзай себя мыслью о том, что «он должен знать, что нужно делать то, что нужно, а не то, что хочется!».

Он научится делать то, что нужно, намного быстрее, если убедится - его усилия оценили, результат принес ему радость.

Еще одной мотивацией для малышей является интерес к чему-то увлекательному. Придумай, как неприемлемую для твоего малыша ситуацию представить ему в привлекательном, интересном ракурсе. Расскажи ему, что спать он идет для того, чтобы увидеть интереснейший сон-сказку. Начни рассказывать ему этот грядущий сон, а потом скажи, что дальнейшие события ему покажут во сне, как в мультике. В следующий раз пусть малыш сам придумает и расскажет тебе начало своей ночной сказки, улегшись в постель. Попроси его запомнить свой сон, чтобы рассказать тебе завтра. Дай пример того, как интересно смотреть сны- сама утром расскажи сказку, приснившуюся тебе. Поощряй свою кроху выдумывать, фантазировать, обсуждай с ним его сны (его фантазии). И очень скоро негативизм твоего малыша сменится заинтересованностью и удовольствием от предстоящих приключений.

Если действие, которого ты добиваешься от своего малыша, по-сути - монотонное и скучное - а уборка вещей, признаемся честно, именно таким и есть, - помогай ему. С твоей стороны будет ошибкой требовать, чтобы кроха выполнил эту работу самостоятельно и полностью. Делайте ее вместе, а чтобы твой сообразительный лентяйчик не увильнул от участия, организуй процесс так, чтобы он подавал каждую вещь и игрушку тебе, а ты их раскладывала.

В тех случаях, когда он сам будет класть вещичку на место, благодари его. И разумеется, непременно поблагодари, когда вы закончите уборку. (В данном случае благодарность действеннее похвалы.)

Малыш почувствует, что старается не зря, ощутит свою значимость. И обещанную награду - помнишь про конфету? или коротенький мультик? - примет с чувством неподдельного удовлетворения. Такое удовлетворение в дальнейшем становится основным стимулом к выполнению какой-либо работы, и необходимость в конфетах отпадает сама собой. Но пока это случится, тебе придется проявить терпение, уважительность и понимание того, что движет твоим непоседой.

Выработай у себя такую установку - это убережет тебя от порыва заставить, принудить - то есть, подчинить и поработить. Тогда и твой малыш будет все больше и осознаннее доверять тебе. А доверие к тем, кто нас ценит и уважает, делает нас отзывчивыми к просьбам и даже требованиям с их стороны - и нас, и наших малышей. Доверие - и только оно.

Если у Вас есть вопросы к нашему специалисту, задавайте их в комментариях.

Лиля Дубинская,
детский, семейный
психолог. Украинский союз психологов
и психотерапевтов,
Киев