Вернуться к нормальной жизни после. Спасти мозг. Как вернуться к нормальной жизни после инсульта? Шаг за шагом

Психологи дают множество советов, как вернуться к нормальной жизни после развода. ХОЧУ выбрал самые «действенные» из них.

Не оставайтесь в изоляции

Человек, с которым случилось несчастье, как правило, уходит в себя и полностью сосредотачивается на своих проблемах и переживаниях. Женщины особенно склонны к самокопанию, прокручиванию в сотый раз одной и той же ситуации. Не дайте себе застрять в самой себе. Нужно найти кого-то, с кем можно свободно обсудить произошедшее. Ведь известно, что высказанные обиды (пусть и не самому обидчику) уже в меньшей степени буду задевать вас.

Отвлекайтесь

Заставляйте себя переключать свое внимание на другие вещи, никак не связанные с разводом. Например, проговорив весь вечер с подругой о вашей непростой ситуации, пойдите с ней в ночной клуб и там больше не вспоминайте о своих проблемах. Возьмите себе за правило хотя бы на какое-то время перестать думать о разводе. Сначала переключаться на другую тему будет очень сложной задачей, но постепенно такие промежутки времени будут увеличиваться, и вскоре вы обнаружите, что и вовсе перестали думать о неприятном.

Вспомните все

Имеется в виду вспомнить себя до развода. Наверняка, у вас было любимое увлечение, от которого пришлось отказаться. Самое время заняться тем, что вам действительно нравится, но на что не хватало времени. Вообще, старайтесь концентрироваться на положительных моментах происходящего. Например, теперь вы можете не стоять постоянно у плиты, или готовить только то, что нравится лишь вам. Можете устраивать посиделки с подругами вечерами. Да и вообще развод - это новый старт. В первую очередь для вашей самореализации.

Меньше агрессии

Возьмите паузу

Психологи считают, что на восстановление после предыдущих отношений нужно минимум три года. Только за такой период можно извлечь из прошлого уроки и снова научиться доверять людям. Достаточно не закрываться от людей, знакомиться с мужчинами, получать удовольствие от общения с ними, но не строить новых отношений, в надежде забыть предыдущие.

Смените обстановку

Говорят, что одно из лучших лекарств для души - это смена обстановки. Можете себе позволить - езжайте на море. Нет - подойдет и дача. Главное - «проветрить» голову от навязчивых мыслей, а делать это в новой обстановке гораздо легче. Кроме того, сметите обстановку и дома. Переставьте мебель, уберите все то, что напоминало о прошлой жизни.

Больше оптимизма

Развод для женщины часто является стартом к другой, не менее интересной и полной жизни. Старайтесь смотреть на произошедшее с вами, как на возможность начать все сначала, но на более высоком уровне!

Если вашей семье пришлось пройти через развод, самое важно, что вы должны сделать – постараться выделять своим детям такое же количество времени, что и раньше. Особенно это касается отцов, ведь теперь они находятся вдали от прежней семьи и могут ужасно скучать по малышам. Общение переходит в телефонный режим, и все звонки становятся очень похожи:

«Привет, как дела?»
«Хорошо».
«Что нового в школе?»
«Ничего»
«Хорошо. Люблю тебя»
«Я тоже тебя люблю»

Такое общение может быть похоже на телеграмму, но подтекст этих сообщений ясен: «Я здесь, я люблю тебя, если я нужен тебе, ты всегда можешь мне позвонить. Всегда».

Даже когда вы чувствуете, что далеко от них, вы – рядом. Поддержка, которую они чувствуют только от вашего внимания не может быть недооценена. Показывайте детям, что вы их любите. Убедитесь, что они слышат это от вас настолько часто, насколько это возможно. Что еще вы можете сделать?

1. Будьте примером.
Как взрослый, вы даете своим детям пример того, как вести себя в сложных ситуациях. Вместо того, чтобы пытаться быть идеальным родителем , постарайтесь показать детям, как правильно жить. Страдая от развода, важно не переносить на них свои проблемы. Вы можете посвятить их в свои неурядицы, но не пытаться решать их с их помощью. Они все еще дети. Пусть ими и остаются.

2. Не критикуйте своих бывших перед детьми. Часто в гневе, родители «поливают друг друга грязью», но это не допустимо в присутствии малышей. Они не могут улучшить ваши отношения и не должны это слушать. Оставьте такие разговоры для взрослых. Постарайтесь показать вашим отпрыскам, как прощать, а не таить обиду.

3. Не пытайтесь избавиться от одиночества за счет детей. Независимо от того, сколько времени вы с ними проведете, одиночество может настигнуть вас. Ищите причины в своем воспитании, взрослении, обычно эта проблема имеет длинные корни.

4. Развод дает вам время, чтобы подумать: что вы собираетесь делать с новой жизнью? Кем хотите стать? Что вы потеряли в браке? Есть ли сейчас вновь место для роста и созидания? Когда вы счастливы, вы можете быть лучшим родителем, развод – это не только конец отношений, но и начало новой жизни, в которой вы можете стать счастливее. Вспомните, что приносило вам радость раньше. Может, вы увлекались музыкой, спортом или еще чем-то? Вновь наполните свою жизнь этой радостью! Покажите, что можно восстановиться после утраты.

5. Радость гасит гнев от развода. Старайтесь сконцентрироваться на своем душевном выздоровлении. Именно наедине с собой вы сможете понять, что вам действительно нужно, а от чего можно отказаться. Возможно, вы наконец поймете, что драма закончилась. Да, остались ее последствия, но вы больше не должны пребывать в этом состоянии. Вы можете с добротой и оптимизмом отнестись к сложившейся ситуации. Это преподаст прекрасный урок вашим детям.

6. Невозможно всегда быть счастливым, но можно не утратить надежду. Своим примером вы покажете, что нужно бороться и поддерживать своих детей. Ведь сколько их не учи, они все равно сделают так, как вы. Поэтому ваше спокойствие передастся им, и вы увидите, как они преодолевают трудности с гордо поднятой головой. Все проблемы не разрешатся в миг, но делая все возможное, вы приближаетесь к ощущению счастья. А счастливый человек - это лучший родитель!

Статистика разводов в нашей стране неутешительна – почти каждый второй брак неудачен. После развода, самый важный момент состоит в том, чтобы не сдаваться и продолжать жить. Здесь 10 шагов, чтобы помочь вам вернуться к полноценной жизни.

1. Начни думать, как свободный человек.
Ты больше не половинка одного целого. Жизнь незамужней женщины очень отличается от той, что ты привыкла. Чтобы переустроить свой быт, тебе понадобится немало времени. Будь готова к периоду, когда нужно будет понять и принять все изменения, происшедшие в твоей жизни.

2. Напоминай себе, что это нормально – быть одной.
В обществе, где одинокие женщины обычно осуждаются, мы легко может почувствовать себя дефектными, и что, только настоящие женщины любимы и имеют длительные отношения. Это не правда! Всё больше женщин выбирает оставаться одними, или уходить от неудачных отношений, и в этом проявляется их сила, а не слабость.

3. Не пытайтесь его разыскать.
Не зависимо от того, насколько вы сердиты на своего партнера, даже если он действительно был несправедлив, не пытайтесь его разыскивать и доказывать свою правоту. Вы только растратите энергию на то, что не принесет вам пользы. Это не вернет его, а горечь только помешает вам двигаться вперед. Вы не заслуживаете этого, поэтому оставьте эту идею навсегда. Умерьте ваш гнев так, чтобы вернуться к нормальному, эмоциональному состоянию вашего ума. Попытайтесь точно описать что вас злит и почему. Найдите друга, который сможет выслушать вас. Гнев нуждается в выходе, поэтому не держите эмоции и переживания внутри.

4. Признайте, что ваши отношения закончены.
Вам будет намного легче принять тот факт, что отношения закончились, когда ваш партнет выедет из общей квартиры и оставит вас жить саму. К сожалению, это тот момент, с которым у многих женщин возникает проблема. У вас может появиться желание встречи с ним, это могут быть визиты за забытыми вещами, или необходимость обсудить тривиальные проблемы о детях. Не поддавайтесь этим соблазнам! Разговаривайте и встречайтесь с ним только тогда, когда вам это действительно необходимо, но при этом оставайтесь вежливами, держите эмоциональную дистанцию, и помните, что теперь ваши жизненные пути идут по разным направлениям. Чем быстрее вы примите это, тем быстрее вы будете готовы встретить свое счастье вновь.

5. Не живите прошлым.
Я уверенна, что у вас есть, что вспомнить хорошего об этих отношениях. Вы не пробыли бы столько времени вместе, если не было бы запоминающих моментов. Помните о них всегда, но не зацикливайтесь на этих воспоминаниях. Если вы поймали себя на мысли, что все могло бы быть, как раньше – дайте себе мысленно пощечину и подумайте о тех фантастических моментах, которые ждут вас в будущем, а то что было, не более, чем воспоминания. Вы можете взять из прошлого урок для себя, но не вернуть его… всё, оно ушло… Будущее – вот, о чем вам нужно думать сейчас!

6. Не вините себя ни в чем!
Возможно при ссорах, вы наговорили много обидных вещей, о которых даже не думали, и теперь не можете исправить это. Извинитесь перед вашим бывшим, но не ждите, что извинения изменят что-то. Простите себе всё и не повторяйте ошибок.

7. Откройте себя вновь!
Как часто в этих отношениях вы отказывали себе в чем-то? Как часто вы уступали, чтобы удовлетворить партнера? Настало время жить для себя! Делайте вещи, которые приносят вам счастье, прибавляют чувство уверенности в себе. Сделайте новую стрижку, устройте перестановку в доме, запишитесь на интересные курсы. Делайте всё, что вам нравится, но делайте это для себя!

8. Разберитесь в своих финансах.
Ваше финансовое положение теперь изменится, поэтому необходимо, чтобы вы точно знали, какими средствами обладаете на месяц. Очень легко попасть в ситуацию бессмысленных растрат, когда вы испытываете жалость к себе. Небольшая покупка здесь, другая – там, заставляет вас чувствовать легче. Не обманывайте себя. Загнав себя в кредиты, вы сделаете вашу жизнь, как одинокой женщины, особенно трудной. Если вы зависили финансово от мужчины, вам придется научиться зарабатывать деньги самой. И кто знает, может быть в вас спрятался талантливый работник, который не мог проявиться в предыдущих отношениях. Займитесь любимым делом и оно обязательно принесет вам финансовую независимость, и в следующих отношениях эта проблема уже не будет стоять так остро.

9. Не закрывайтесь от людей.
Возможно, вы заметите, что ваши общие друзья больше не приглашают вас, и у них постоянные отговорки на ваши предложения. Не паникуйте, это нормальное явление, и со временем у вас появятся новые друзья. Как бы там ни было, будьте всегда приветливы и положительны с новыми людьми, так как уверенные в себе люди всегда притягивают к себе больше друзей. Когда вы встречаете новых людей, не все готовы выслушивать грустные жизненные истории. Они еще мало знают вас, и возможно для них будет не так легко быть приветливыми с незнакомцем. Будьте радостными, заставляйте их улыбаться, и люди запомнят и полюбят вас такими.

10. Не торопите новые отношения.
Мы все знаем это правило, но когда встречаем именно «того самого», то очень легко забыть обо всём. Ходите на свидания, но всегда помните, что существует грань между узнаванием партнера и близкой, интимной связью. Не пытайтесь перепрыгнуть эту грань. Это как раз тот случай, когда процесс не должен быть стремительным, иначе такие отношения, которые искусственно ускоряются, быстро закончатся. Конечно, существуют примеры безумных романов, которые проверены временем, но обычно это больше исключение из правил, чем правило.

• Дочка всего стала бояться

  Не знаю к кому обратиться правильно, но моя дочка стала всего бояться, раньше и ныряла и прыгала без боязни. Теперь воды говорит боюсь, ногти стрич боюсь, с горки кататься боюсь и так на все, конечно с горки в итоге катается, ногти дает пострич, но вот голову мыть ни в какую, еле еле уговорами раз в 2 недели можем помыть, так купается каждый день, но встанет вопрос с головой так все сразу истерика. Да и истерики стали частыми у братика все забирает с криком мое, делиться отказывается и если её что-то не разрешишь начинает топать ногами и кричать, раньше такого не было на днях исполнилось 3 года, но проблема возникла где-то в 2,8 (((

• Отлучение от груди

  Ребёнку 2 года 2 месяца. Никак не могу отлучить от груди. Появилась идея оставить её на ночь с бабушкой (для засыпания ей всегда требуется грудь). Не навредит ли психике дочки моё отсутствие?

  С уважением

• Муж не хочет детей!

  Помогите, пожалуйста! Мой муж не хочет детей! Мы в браке уже 2 года, я детей очень люблю и с самого детства хотела иметь большую семью. Муж же категорически не хочет иметь детей! Сначала он отмалчивался, когда я заводила разговор о ребенке, потом говорил, что попозже, а недавно признался что он вообще не хочет детей! Я люблю мужа, расставаться с ним не хочу, но и стать мамой мне хочется очень! Почему муж не хочет детей? Может быть, это как-то связано с тем, что у него семья была неполной (бросил отец)? Или есть еще какие-то причины?

Есть ли способ вернуться к нормальной жизни после полной потери зрения? Да, есть. Об этом - в статье.

При лишении такой важной функции организма, как видение окружающего мира, можно и нужно, в первую очередь, говорить о необходимости восстановления самостоятельности передвижения не только по квартире, но и по улице с возможностью посещения обязательных в быту объектов - магазина, парка. А если есть, то и работы. Расширение круга общения будет способствовать пробуждению интереса к происходящему вокруг. И самое главное - обретению возможности быть полезным людям.

Родственнику человека с ограниченными возможностями или просто сопровождающему лицу проще и быстрее самому сходить в магазин и купить продукты. Но после потери зрения очень важно не засиживаться в четырёх стенах, а постоянно ходить.

Малоподвижный образ жизни быстро приведёт к ослаблению сердечной мышцы, повышению давления , головным болям, увеличению массы тела и многим сопутствующим болячкам.

Но ведь у каждого события есть две стороны медали. Получив в своё распоряжение большое количество свободного времени важно воспользоваться им во благо. Заняться тем, до чего ранее, возможно, "не доходили руки". Укреплением своего духовного и физического здоровья.

Во-первых, обратить свой взор к Богу. Для этого использовать прослушивание:

передач по телеканалу "Спас";

различных аудио - записей Православной направленности.

Господь даст к размышлению правильные мысли и подведёт для оказания помощи нужных людей.

Во-вторых, заняться восстановлением своего физического здоровья. Например, в одном из центров доктора Бубновского Сергея Михайловича . Его методика по реабилитации и укреплению опорно - двигательного аппарата и всего организма становится всё более популярной. В спортзале при выполнении физических упражнений вам всегда окажут помощь опытные инструктора.

В третьих, значительно повысить свою мобильность, чтобы ни от кого не зависеть. В этом поможет собака - поводырь. В силу своей природной сущности она будет делать это с огромной радостью. При достижении высокого уровня взаимопонимания она способна стать глазами своего хозяина. В разных странах подобной услугой пользуются более ста тысяч человек.

Заявку на приобретение питомца необходимо сделать в органах соц. защиты.

В стране функционирует две школы собак - поводырей. Обе расположены в Подмосковных городах:

• Железнодорожный.

Здесь инструкторы - специалисты высокого класса их отбирают, обучают и готовят для выполнения будущей каждодневной работы. Чаще всего курсантами школы становятся лабрадоры и золотистые ретриверы. Представители этих пород лучше всего подходят для выполнения таких специфичных обязанностей.

Отбор начинается с самого рождения. Будущий проводник должен обладать следующими качествами:

быть физически здоровым. Медицинская комиссия здесь занимает целых десять дней, а не 40 минут, как в человеческих поликлиниках. К освидетельствованию допускаются псы в возрасте от 8 месяцев до 2-х лет;

эмоционально выдержанным, с крепкой нервной системой. Не пугаться громких звуков. Отбор не проходят кандидаты, проявляющие раздражение при общении с человеком;

обладать добрым нравом, спокойным, но не флегматичным характером и темпераментом.

Но врождённых данных для выполнения будущей работы с незрячими людьми не достаточно. Щенки проходят двухлетнее обучение. В первую очередь, инструктор приучает собаку - поводыря к достаточно жёсткой дисциплине.

В результате кропотливого каждодневного учебного процесса пёс должен уметь:

выполнять команды только своего хозяина;

подавать владельцу сигнал о наличии на дороге препятствий;

знать расположение всех пешеходных переходов, а также - названия и нахождение конечных пунктов маршрута (магазина, работы, парка и т.д. - со временем их может быть несколько десятков);

поднять и принести упавшую трость или сумку.

Обученный пёс должен знать, что ему запрещается. Например:

брать корм из рук другого человека;

при движении по маршруту отвлекаться на посторонние шумы, как бы они ему не были интересны.

Самое сложная задача, которая стоит перед инструктором в процессе обучения - научить животное думать так же, как его хозяин. А также уметь:

ориентироваться на движение тела человека;

предугадывать его психо - эмоциональные реакции на различные ситуации.

Рабочая амуниция пса состоит из:

ошейника;

шлейки - поводка с жёстким каркасом. С его помощью проходит основное взаимодействие с ведомым - показывается направление и скорость движения собаки.

Учебный курс завершается достаточно строгим экзаменом, на котором будущий четвероногий поводырь должен подтвердить свою готовность стать надёжным помощником для незрячего человека.

Выпускник школы получает паспорт. Кроме его имени, в этом документе перечислены законодательные акты, регламентирующие жизнь животного - поводыря в социуме. Особенно важно то, что прописан порядок доступа четвероногого помощника в общественные места.

Расходы на:

проезд до школы и обратно;

проживание в гостинице самого инвалида, а также сопровождающего его лица возмещаются государством.

В возрасте двух лет пёс считается взрослым и готовым к передаче постоянному владельцу. Начало их взаимодействия происходит под присмотром инструктора. Этот период длится около двух недель.

Законодательство о собаке - поводыре для слепых

Законодательно закреплены обязанности четвероногого поводыря при выполнении им обязанностей по оказанию помощи незрячему человеку. Если функция зрения утрачена на все сто процентов, такая собака предоставляется государством в пользование бесплатно.

Возвращение с четвероногим питомцем из его школы домой может быть связано с использованием услуг авиа-перевозчика. Законодательно этот момент также отрегулирован.

Если собаку - поводыря необходимо будет перевезти в пассажирском ж/д вагоне, на это также имеется утверждённый законом перечень правил.

А вот этот законодательный акт и предъявленные документы инвалида по зрению помогут аргументированно доказать легитимность нахождения собаки – поводыря в общественном месте.

При всей огромной помощи человеку с ограниченными зрительными возможностями, невольно встаёт вопрос о материальном содержании животного. И здесь государство проявляет заботу.

Возможность свободного передвижения улучшит ваше настроение и придаст уверенности в своих силах. Со временем можно поставить себе цель найти походящую работу . И успешно для себя эту задачу решить. И здесь хвостатый помощник будет всегда рядом со своим хозяином.

Иногда взаимопонимание такого помощника со своим хозяином становится настолько гармоничным, что окружающие могут принять человека с ограниченными возможностями за зрячего. Особенно, если это связано с оказанием помощи другим людям. Наглядный тому пример - в видеоролике.

Возможно, ощущение попавшим в беду человеком своей необходимости окружающим людям будет способствовать дальнейшему его продвижению по пути возвращения к нормальной жизни.