Техника: «Разберись в ситуации сам! Как разобраться в сложной ситуации

Доброго времени суток, уважаемые читатели блога! Сегодня я открою секрет успеха корпорации Toyota, или, как сейчас называют – 14 принципов дао тойота. Это совсем инаковая философия, образ мышления и стиль ведения бизнеса. Она отличается от остальных тем, что ценит своих работников и никогда не останавливается на достигнутом, стремясь к совершенству. Поэтому и имеет колоссальный успех, при этом, даже самый слабый работник со временем становится высококвалифицированным кадром, мотивированным на достижения и развитие.

Если вы возьмёте какие-то методы на вооружение, то сможете наладить эффективный рабочий процесс, особенно, если он связан с производством.

Обзор на принципы

Рекомендуется их внимательно перечитать раз 5, с блокнотиком, в который будете выписывать возникающие идеи и основные стратегии работы. Я кратко опишу их, более подробную информацию вы сможете получить, прочитав книгу Джеффри Лайкера «14 принципов дао тойота» . Итак, каждый из них относится к определённой категории:

Философия долгосрочной перспективы

1.Принимай управленческие решения с учётом долгосрочной перспективы

Даже если это наносит ущерб краткосрочным финансовым целям. Необходимо найти своё место в фирме и стремиться продвинуть её. Как и в жизни, прежде всего, следует понять смысл своего предназначения, а основной целью должно являться совершенствование и развитие, и только потом уже прибыль. Также следует обязательно планировать и ставить перед собой цели, практикуя стратегический подход, а когда требуется, системный.

Создавать, творить то, что будет являться ценностью для клиентов и самого общества, поэтому необходимо направить все силы и ресурсы именно на реализацию этой задачи.

Умей нести ответственность за свои поступки, не плыви по течению, а управляй и решай, каким именно будет каждый твой день. Верь в себя и свои силы.

Правильный процесс даёт правильные результаты

2.Процесс в виде непрерывного потока способствует выявлению проблем

Следует перестроить производство так, чтобы оно не стояло на одном месте, то есть исключить паузы.

Чтобы мгновенно обнаруживать сложности, необходимо наладить контакт, связь между людьми и самими процессами, тогда не будет сбоев в передаче информации.

Этот непрерывный поток должен быть понятным для всех, только тогда он поможет людям совершенствоваться.

3.Используй систему вытягивания, чтобы избежать перепроизводства

Бизнес эффективный, когда клиент получает именно то, что заказывал, вовремя и в необходимом объёме.

Незавершённость деятельности должна быть на минимуме, как и складирование запасов. Их следует пополнять только при необходимости, по заявке клиента, чтобы избежать лишнего накопления, и необходимости потом срочно сбывать товар.

Обращай внимание на спрос потребителя, который может изменяться и колебаться, и анализируй, вследствие чего так происходит. Огромная ошибка, когда делается акцент не на живом интересе клиента, а на компьютерные расчёты, таблицы и графики.

4.Распределяй объём работ равномерно: работай как черепаха, а не заяц

Если будешь равномерно распределять нагрузку, то исключишь такие неприятные моменты, как эффект профессионального выгорания или поломки оборудования. Важно сглаживать неравномерности графика, а ещё лучше, не допускать его колебания. Тогда исключишь в производстве такие моменты, как аврал или простой, которые способны снизить интерес потребителя к вашему продукту. К сожалению, этого порой не понимают компании с массовым производством, где часто можно заметить текучку кадров и некачественный товар. Ведь знаете поговорку: «Тише едешь, дальше будешь?»

5.Сделай остановку производства с целью решения проблем

И делай это частью производственной культуры, если того требует качество.

Применяйте в своей деятельности различные методы, чтобы обеспечить качественность товара.

В организации должна быть создана система поддержки, которая сможет оперативно устранять сложности и иметь право вносить коррективы.

Оборудование должно самостоятельно выявлять проблемы и извещать команду об её наличии. Идеально включение в деятельность современных машин, которые обладают элементами человеческого интеллекта.

Чтобы повысить производительность и получать качественный товар с первого раза, следует применять в своей деятельности принцип остановки и замедления.

6.Стандартные задачи – основа

Основа для непрерывного совершенствования и делегирования полномочий сотрудникам.

Поток и вытягивание – это умение применять стабильные методы работы, которые дают предсказуемость, вследствие чего наладится слаженность, а результат будет ожидаемым и равномерным.

7.Используй визуальный контроль

Для того чтобы ни одна сложность не осталась незамеченной. Для эффективного управления и качественной работы, следует применять простые способы, а ещё лучше, визуальные, чтобы указать на ошибки и отклонения от необходимого стандарта.

Если компьютер отвлекает, следует его исключить.

8.Используй только надёжную, испытанную технологию

Чаще всего стоит выполнять какие-то задачи вручную, так как современные технологии должны помогать людям, а не заменять их. Поэтому удержитесь от введения дополнительного оборудования.

Используйте хорошо знакомые методы, потому что новые технологии порой могут поставить под угрозу целый поток и их очень сложно стандартизировать.

Если всё-таки собираетесь применять новые технологии, проведите изначально испытания в реальных условиях.

Отмени или видоизмени ту технологию, которая не вписывается в общую культуру и философию компании, дабы избежать нестабильности и ненадёжности.

Но полностью отказываться от современных технологий не стоит, особенно в моменты, когда необходимо изобрести новые варианты, которые помогут справиться с о сложностями. И поощряйте работников креативно мыслить.

Добавляй ценность организации, развивая своих сотрудников и партнёров

9.Воспитывай лидеров

Которые досконально знают своё дело, исповедуют философию компании и могут научить этому других. Намного проще взращивать самостоятельно лидеров, чем искать и покупать их.

У лидера должны быть навыки эффективного общения, особенно с клиентами. Как показывает практика, если он отлично знает свои обязанности, то тогда он смело может передавать смысл и философию корпорации. Своим примером мотивируя остальных соблюдать законы и качественно выполнять поставленные задачи.

10.Воспитывай незаурядных людей и формируй команды

Они должны исповедовать философию компании. Ценности и убеждения корпорации должны быть направлены на людей, которые смогут их принять и исповедовать, передавая опыт другим фирмам. Тогда твоя команда будет сильной и стабильной.

Усердно трудись, чтобы укрепить производственную культуру.

Обучи незаурядных людей действовать согласно корпоративной этики и правилам.

Создай группы, разные по функциональности, чтобы повысить качество, а также решить сложные технические проблемы, таким образом, совершенствуя сам поток.

Каждый должен уметь работать в команде. Это очень важное требование при отборе персонала — уметь находиться в коллективе, реализовывая общую цель. При возникновении сбоев, обучать этому навыку, используя методы и упражнения для сплочения коллектива.

11.Уважай своих партнёров и поставщиков

Ставь перед ними трудные задачи и помогай им совершенствоваться. Партнёры и поставщики – равноправные участники процесса, поэтому относись к ним с уважением.

Создавай партнёрам такие условия, которые будут стимулировать их развитие и поиск новых методов работы. Если вы поставили перед ними слишком сложные задачи – помогите с выполнением, тогда они почувствуют, что ценны вам, что только укрепит ваши деловые отношения.

Решение фундаментальных проблем стимулирует непрерывное обучение

12.Чтобы разобраться в ситуации, надо увидеть всё своими глазами

Основы менеджмента ведущей компании Тойота заключаются в том, что руководитель или лидер обязан своими глазами увидеть преграду, самостоятельно сверить и проверить данные. Большой ошибкой является перекладывание ответственности, а особенно, когда, не тестируя самостоятельно, лидер принимает решение на основе слов работников или каких-то компьютерных показателей.

Правило номер один – рассуждения должны основываться только на тех данных, которые получил и проверил самостоятельно. И этого правила касается даже высшее руководство корпорации, которое непосредственно должно увидеть возникшие сложности своими глазами, и только потом выявлять необходимые способы их устранения и давать распоряжение к действию.

13.Принимай решение не торопясь

На основе консенсуса, взвесив все возможные варианты; внедряя его, не медли. Обязательно взвесь все за и против, и только тогда выбирай способ действий. Если решил, что необходимо делать и в какую сторону двигаться, приступай к выполнению незамедлительно, но помни об осторожности.

Немаваси – это такой процесс, в котором участвуют абсолютно все сотрудники для того, чтобы обсудить возникшие преграды и придумать способы, которые помогут справиться с ними. Тогда становится возможным прийти к одному мнению, рассмотрев много разных вариантов. Он очень ёмкий и длительный, но однозначно стоит того, так как такой масштабный способ найти решение проблемы помогает увидеть очень много других возможных нюансов и возможностей.

Сотрудники будут ощущать признание, ведь ценно мнение абсолютно каждого из них. Что, опять – таки, повлияет на сплочённость и желание пропагандировать философию своей организации.

14.Станьте обучающей структурой

За счёт неустанного самоанализа и непрерывного совершенствования.

Как только ощутите, что достигли стабильности, начните применять инструменты непрерывного совершенствования. Как только будет выяснена причина невыгодной или малоэффективной работы, следует незамедлительно приступать к её устранению.

Организуй деятельность организации так, чтобы не требовались запасы, тогда вы сможете экономить на времени и ресурсах. А вследствие, легко выявлять сложности, которые будут очевидны в таком случае.

Уважительное отношение к сотрудникам, как я уже говорил, снизит текучесть кадров. А соответственно мы придём к важной цели – сохранение накопленного опыта и взращивание ценных сотрудников, профессионалов своего дела, которые со временем смогут обучать новичков и передавать основы и правила корпорации. Базу знаний организации следует тщательно оберегать.

Поэтому значительно поможет постепенное продвижение в карьере, чтобы каждый имел возможность роста и развития. Тогда не будет накапливаться агрессия, вследствие которой появляется чёткое желание уволиться.

По окончанию работы следует обязательно её проанализировать, честно, и открыто заявив о преимуществах и недостатках. Тогда к вашей организации будет возникать доверие, ведь изначально сотрудники, а затем и клиенты будут уверенны, что вы не будете утаивать невыгодную информацию.

Обязательно при успешном исправлении какой-то сложной ситуации необходимо обезопасить корпорацию в будущем, придумав меры предотвращения повторения такой же ошибки. Опыт должен накапливаться для того, чтобы продвигать, поэтому усваивать его следует с первого раза.

Заключение

Вдохновляйтесь опытом одной из ведущих мировых корпораций, применяйте правила её корпоративного кодекса в своей практике, чтобы совершить экономическое чудо и развить свою организацию, давая потребителю ценный и качественный продукт. Кстати, рекомендованная к прочтению книга очень информативна, но не единственная, посвящённая этой теме, можете посмотреть также «Производственная система Тойоты» Тайити Оно и «Бережливое производство» Вумека и Джонса .

Советую к прочтению вот эту статью: ". На сегодня всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на обновления, впереди нас ждет ещё масса интересных новостей из мира саморазвития и личностного роста. Пока пока.

Итак, пришло время написать статью для той категории людей, которая не может понять своих желаний, разобраться в своих стремлениях, и ответить на вопрос: «Что мне конкретно нужно?» . Такая категория людей часто задается вопросом: «Как разобраться в себе?» . Любителей к самокопаниям попрошу налить себе чайку и усесться поудобнее.

Почему с нами такое происходит? Почему наступают такие моменты жизни, когда многие вещи кажутся непонятными для нас? Вроде еще вчера человек знал, чего он хочет, к чему придти, с кем быть и как жить. Но пришел этот день, и все стало непонятным и неясным. Человек, вдруг стал не понимать своих желаний, стремления куда-то исчезли, будущей жизни стерлось, а находиться с близкими людьми стало невыносимо. И в этот момент человек задается вопросом: «Как разобраться в себе?» . Задаваясь таким вопросом, человек считает, что во всей этой неразберихе виноват он сам.

Давайте рассмотрим реальные примеры, когда человек не может разобраться в себе. Сначала, мальчику по имени Петя, нравилась одна девочка. Он к ней что-то испытывал, поэтому подошел и познакомился с ней. Позже они стали встречаться и через полгода Петя осознает, что эта девочка ему уже не так интересна, как раньше. Все стало обыденным, и он осознает, что тот былой огонек погас.

Через какое-то время в его окружении появляется другая девушка, которая ему вроде бы нравится. Почему вроде бы? Потому что он сам не понимает, нравится она ему или нет. Ведь у него уже есть девушка, а тут ему приглянулась другая. И такая ситуация вынуждает Петю сомневаться в своих чувствах. То ему кажется, что он все еще любит свою девушку, то ему кажется, что теперь ему нравится другая девушка. И Петя пытается разобраться в своих чувствах. Петя пытается понять, что ему конкретно надо. Вот только он запутался. В таких ситуациях нередко возникает вопрос – Как разобраться в себе? А точнее – как разобраться в своих чувствах?

Второй пример. Возьмем того же Петю. Петя долгое время пытался добиться своей цели – стать чемпионом по карате. Он долго тренировался, часто выступал на соревнованиях и в один прекрасный день он – стал чемпионом по карате. И в тот момент, когда он им стал, внезапно он понял, что эта победа его не радует. Его отец намного больше радуется. Позже Петя осознает, что этот спорт ему неинтересен. Его влечет к другой деятельности, но не к этой. Возможно, Петя стал чемпионом по карате, потому что его отец этого хотел? Ведь достигнув цели он не чувствует, что эта была его цель. И Петя, после победы, сидит и думает, как ему разобраться в себе, что он хочет.

И многие люди в нашем мире сначала достигают не своих целей. И осознание этого приходит тогда, когда человек уже достиг желаемого результата. Когда человек достигает своих целей – он радуется, а когда чужие – чувствует пустоту. После этого человек размышляет и пытается разобраться в себе долгое время.

И третий пример, это когда наступает . А наступает он в промежутке 30-35 лет. Человек, просыпаясь утром, вдруг начинает осознавать, что он мечтал не о такой жизни. Слева лежит сварливая и пышная жена, дети не слушаются, квартира до сих пор съемная, кроме России больше нигде не был. Человек впадает в глубокую депрессию и пытается разобраться в себе, понять, что он не так сделал, почему к таким результатам он пришел. Ведь в молодости жизнь казалось совсем другой, было полно надежд на лучшее будущее, а на деле оказалось совсем не сказка. Честно говоря, во время подобные мысли возникают при любой жизни.

Не знание того, чего хочешь, не оправдавшиеся ожидания, достижение не своих целей, отсутствие целей – являются основные причины, почему человек хочет разобраться в себе.

Как разобраться в себе?

Многие люди просто склоны к самобичеванию и самокопанию. Хотите разобраться в себе? Тогда вырвите этот сорняк с корнем. Самокопание – это всегда плохо. Человек не принимает себя таким, каков он есть. Он постоянно себя сравнивает с кем-то, вечно анализирует свое поведение, ругает себя за . С такой привычкой можно свихнуться. Чтобы разобраться в себе, Вам нужно позволить себе быть таким, каков Вы есть. Примите себя, свои качества и недостатки. Никто в этом мире не идеален, и Вы тоже не обязаны быть идеальным. Зачем разрушать себя изнутри? Если Вы примите себя, другие тоже примут Вас. Такова закономерность.

Человек задается вопросом – как разобраться в себе тогда, когда теряет себя и . Если нет целей, значит пропадает. А Ответ очевиден – найти СВОЮ цель. Многие люди не знают, как отличить свои цели от чужих, свои желания от навязанных. Все просто. Чужие цели и желания не мотивируют человека, происходит самосаботаж, и эти цели гаснут так же быстро, как спичка. Человек о них забывает. Свои цели и желания горят как звезды. Человек не может успокоиться до тех пор, пока не достигнет их. Пока в уме фигурируют такие – человек видит смысл своего существования. Он знает, к чему ему стремится.

Я уверен, что Вы тоже имеете такие цели, просто кто-то заставил Вас о них забыть. Прямо сейчас напишите, чего Вы хотите добиться в жизни. Напишите как можно конкретней. Потом просмотрите список и вычеркните те пункты, которые кажутся не Вашими. Обращайте внимания на внутренние ощущения, слушайте свое сердце и интуицию. Разобравшись со своими целями, Вы приобретете смысл жизни, а вопрос – «Как разобраться в себе?» , больше не будет Вас тревожить.

Если в настоящее время Вас Ваша жизнь не устраивает, следует подумать, что привело к таким результатам. Многие люди, вместо того, чтобы действовать, сидят на заборе и ноют о том, как им плохо живется в этом мире. Например, человеку мало платят на работе. Конечно это его не устраивает. Он скулит, сидя на заборе. А ведь чтобы решить какую-либо ситуацию – необходимо действовать.

В этой ситуации действия могут быть самыми разными. Например: начать лучше работать, чтобы шеф оценил, подойти к шефу и попросить повышение, устроиться на другую работу, . То есть получается, что для того, чтобы разобраться в себе и в ситуации – необходимо сначала найти причину такого положения, потом найти способы выхода из данного положения, затем действовать.

И последний ответ на вопрос, как разобраться в себе – просто переживите данный период. Все когда-нибудь кончается. В период кризиса среднего возраста можете просто поскулить и похныкать. Потом Вам станет легче. Ваши цели, планы и стремления сами Вас найдут. Облака рассеется, и Вы увидите все свои желания. Просто подождите.

Чтобы разобраться в себе, нужно же конечно начинать с самого себя. Потом нужно найти причины такого положения, способы выхода и готово. Напомню Вам, чтобы Вы не занимались самокопанием. Исключите это дело из своей жизни навсегда. Конечно, иногда нужно над собой работать, но делать это постоянно – совсем неправильно.

Первый шаг к решению вопроса, как разобраться в себе, начинается с вопроса – «Чего я хочу?» . Начинайте прямо сейчас отвечать на этот вопрос и через некоторое время Вы получите правильный ответ. Удачи Вам. Все в Вашей жизни будет замечательно!

как разобраться в себе


	Нравится

Привет всем)Хочу рассказать жизненную ситуацию произошедшую совсем недавно.Меня зовут Даша.Мне 16 лет.У меня есть лучшая подруга Таня,ей тоже как и мне 16.Вчера моя подруга осталась одна ночевать,и позвала меня.Я как то не очень хотела,но все таки пошла к ней ночевать,мы сидели скучали,потом она позвала своего парня,ее парень сказал что приедет с друзьями.Мы прихорашивались,одевались.И потом они приехали,Таня с Ваней закрылись в комнате.А я с его друзьями,мы болтали,смеялись.Потом они уехали.Позже позвонили и сказали что опять приедут,позвали нас на улицу.Мы собрались,и и машина нас уже ждала около подъезда.Нас было четверо,мы болтали,веселись.И парни предложили нам выпить вина,правда штопора не было.Они уговаривали чтобы Таня сбегала домой за ним.Но она противилась,во первых она против алкоголя,во вторых ее могла бы соседка увидеть в 12 ночи.Все таки парни настояли на своем,и Таня принесла штопор.Мы выпили немного вина,попросили друзей Вани сходить в магазин за шоколадкой и за фисташками.Я выпила немного 150 грамм,подруга всего 2 глотка.Так как я очень редко пью,могу только с родственниками,и то они настаивают,вино быстро ударило в голову,я никого и ничего не стеснялась(а вообще я немного стеснительная),говорила все что вздумается.Таня попросила нас поцеловаться с Костей,он меня поцеловал.Потом его друг обиделся,т.к он говорил что я ему понравилась.Я с ним поговорила,и получилось так что,мы с ним тоже начали целоваться.Тогда я понимала,я не влюблена,и не особо он мне понравился,просто давно не целовалась с парнями,забыла как это делается)),вот и получилось все так спонтанно).Мы с ним не только целовались,но и болтали.Он говорил что хочет меня обнять и никуда не отпускать,и.т.д.А я такой человек,что не могу выбрать какого нибудь парня,а мне нравятся многие,редко кто цепляет,а если зацепит,то надолго,и как назло у нас ничего не получается.Потом в часа 4 утра,мы с подругой пошли домой,долго болтали,и заснули.На следующий день звонит ее парень,и начинает нести всякий бред,что она якобы флиртовала с Костей,хотя такого вообще не было,она долго все время спрашивала про Ваню,сидела грустная,мы ее веселили.А он уехал на день рождение своего брата.Его друзья все передали слово в слово.Таня спросила "а чья это машина?" парни ответили что общая,и все на нее складывались.А Ваня сказал "да ты такая же как все,тебе лишь бы деньги" хотя подруга моя не ведется на деньги.В общем очень сильно ее разозлил,она бедная плакать начала,ей мама валерьянку давала.Целый день я была с ней.Потом мне звонил Данил,с которым мы целовались.Мы поболтали,я рассказала про Ваню и Таню.Потом Тане Ваня позвонил,сказал что такого не было,что они болтали и что он говорил.А ей что приснилось что ли?!И сказал что они все приедут вечером.Мы прождали их где то около часа,Таня звонила ему,он не брал телефон.Хотя еще до этого сказал что пол десятого приедет.Ваня попросил позвать еще одну девчонку,ну у Леры некого позвать,все не очень симпатичные,только я красивая из ее подруг.И Ваня сказал "да и Маша твоя не красавица.Если бы у меня не было подруги,она бы на меня клюнула.".Еще он говорил что я такая же как Таня,говорил что я тормознутая (Ого как,мне такого комплимента никто не делал,уж Ваня порадовал)Я читаю книги,стараюсь правильно говорить,довожу себя до совершенства.А у него одни маты,не понятно что он подразумевает,если вы не знаете что означает тот или иной мат.Он не ругается матом,он на нем разговаривает.Вы знаете,и девчонка я красивая,у меня поклонников хоть отбавляй.Но...это как то задело меня,представляете?мне стало так не по себе.Я понимаю что вкусы у всех разные,но все же,я не обделена мужским вниманием,иногда его даже слишком много,что надоедает)Его друзьям я понравилась,они сами говорили).Мне очень жаль Таню,ну она любит его,он говорил что ее тоже любит.Характер у него ужасный.Они много раз ссорились,расставались,долгие разлуки у них были.Она говорит что он ее очень сильно зацепил.Я же ей говорю "просто,напросто забей на него".Мне очень жалко подругу,не хочу влюбляться,уж очень это больно...Но от этого ни застрахован никто)Да и еще,я не знаю кто из двоих парней мне больше нравится.Характер мне нравится Костин,прям чувствую что Костя хороший парень)И не знаю даже,что делать?

Порой, разобраться в ситуации, достаточно тяжело. Проблематичность заключается не в сложности обстоятельств и «закрученности» сюжета, а в особенностях человеческой психики.

Будучи непосредственным участником происходящего, невозможно отделиться для полноценного анализа. В данном случаи внедрение во вражеские ряды не только не способствует пониманию их планов, но и почти полностью лишает этой возможности. Эмоциональная вовлеченность не позволяет быть объективным, ведь речь идет не о какой-то знакомой знакомого троюродного дяди, а непосредственно о себе любимом.

Это не значит, что человек не способен принимать правильных решений и быть достаточно объективным, или скорее разумным в этих процессах. И все же, в случаях когда ситуация кажется не разрешимой, или непонятной — часто именно непонимание вызывает чувство невозможности найти решение, пора обратиться к специалисту.

Хочется верить, что сегодня большинству известно, что функция психолога не сводится к «выслушиванию» проблем и «раздачи» советов из разряда «да бросай ты его!». И так, одно из преимуществ представителя обозначенной профессии, это способность, в силу разных обстоятельств, увидеть вашу запутанную историю со стороны и помочь вам её распутать. Такой взгляд сразу упрощает происходящее, делает его более доступным сознанию. Что в свою очередь способствует поиску оптимального решения.

Но что делать, если поход к специалисту невозможен? В таком случаи можно попробовать самому побыть для себя психотерапевтом. Существует множество техник, направленных преодолеть или обойти сопротивление психологических защит и открыть реальное положение вещей вопрошающему. Многие из них проективных и строятся с использованием метафоры .

Когда сознанию предлагается создать или подыскать метафору для тревожащей ситуации, оно создает максимально удобный и понятный шаблон происходящего, с которым можно работать как с макетом реальности, не выходя на существующие объекты.

К примеру, когда мне психотерапевт предложила подыскать метафору для своих отношений с молодым человеком – (я хотела поработать с непонятным чувством «не уютности» в этих отношения) – мне представился небольшой пустой дом, внутри которого я нахожусь.

— Почему этот дом пустой, он новый и в него только должны въехать, или на выселение? – спросила терапевт

— На выселение – сразу поняла я.

И правда – облезлые стены, старое тряпье, темнота, только свет от фонарей через грязные окна.

— Что бы могло тебе помочь чувствовать себя уютно в этом доме?

— Для начала нужно убрать, выбросить все старое, поломанное, потом мне бы хватило новых обоев и парочки лампочек, пожалуй – решила я.

А что тебе нужно сделать, что бы у тебя появились обои и лампочки, где бы ты могла их взять?

— Купить – пожала я плечами, выбрав самый простой и естественный вариант. И произнеся его, сразу же поняла – вот оно, ответ на мой изначальный вопрос. Что бы сделать мой дом (отношения) таким, в котором мне будет хорошо, нужно начать из него выходить. И не просто выходить, а возвращаясь, приносить что-то новое и полезное. Как я перенесла на реальность обои и лампочки? – я перестала зацикливаться исключительно на возлюбленном и требовать такой же взаимности – начала учится выходить из дома. Позднее получилось общаться с другими людьми и, беря от них и мира самое лучше, нести в свои отношения.

Этот пример показывает, что сама метафора изначально заключает в себе ответ на вопрос. Изучая ее, как самостоятельно существующий объект вы лучше начинаете видеть связи и закономерности.

Здесь описан самый простой способ использования метафоры для анализа ситуации и поиска оптимального решения. Конечно, существуют куда более запутанные случаи и, возможно, данный вариант для них не подойдет. Но во многих ситуациях вы можете попробовать подыскать метафору и исследовать ее. Это можно делать самостоятельно, прислушиваясь к своим ощущениям. Почувствуйте себя частью образа, что вы делаете в нем, что думаете, что чувствуете и чего хотите. Чего «слишком», а чего явно не достает. И что следует сделать, что бы все изменилось. А главное, хотите ли вы все менять. Ведь, бывает метафора открывает не только неудобные моменты наших историй, а и полезные стороны. Вы можете обнаружить, что выигрыш от ситуации куда больше проигрыша.

В среднем в голове человека за день проносится около пяти тысяч мыслей, причем часть из них - неосознанно. Чаще всего в голове крутятся навязчивые мысли в связи с какими-то переживаниями, событиями. Люди прокручивают их в голове снова и снова. Этот поток можно останавливать, выбирать, что думать о себе и как воспринимать ситуацию, если наступил жизненный этап, на котором непонятно, что делать дальше, куда идти.

ШОК! ПОЛУЧИ 150,000 ПОДПИСЧИКОВ INSTAGRAM Стартовал новый сервис Абсолютно БЕСПЛАТНО смотреть >>

Вопросы, которые помогут разобраться в себе

Специалисты в области психологии говорят, что для саморазвития и самоанализа полезно задавать вопросы себе. Иногда стоит остановиться и подумать, определиться в своих желаниях, целях. Если не уделять внимание тому, чтобы понять себя, чувство индивидуальности ослабевает. Далее человек начинает поддаваться чужому влиянию и вести образ жизни, который отдаляет от его главной цели.

Личностные вопросы к себе:

«Какие пять слов описывают меня как личность? » Это позволит определить ключевые характеристики.
«Какие у меня недостатки? » Чаще всего люди концентрируются на том, чтобы попытаться избавиться от недостатков. Их просто нужно принять, они есть у всех без исключения.
«Люблю ли я рисковать? » Это позволит определить отношение к неопределенности.
«Какие мои сильные стороны? » Когда человек осознает все свои сильные стороны, он начинает наиболее продуктивно строить свою жизнь, включая личную сферу.
«Что отличает меня от остальных? » Именно это - те исключительные качества, причуды, идеи, которые отличают одного человека от другого.
«О чем я вру и почему? » Иногда мы врем сами себе. Чтобы разобраться в себе и решить проблемы, нужно говорить самому себе правду.
«Какие фильмы, шоу и книги я люблю? » Анализ ответа позволит лучше понять себя как личность.
«Принимаю ли я ответственность за свои ошибки или ищу виноватых? » Обвиняя других в своих ошибках, люди начинают застревать на месте. Принятие ответственности за свою жизнь ускорит процесс достижение цели, а умение прощать позволит отпускать тяжелые ситуации.
«Если мой дом в огне, какие три вещи я спасу? » Ответив на этот вопрос, можно понять, к каким вещам есть привязанность и какие делают счастливее.
«Что должно произойти, чтобы я начал жить по-настоящему? » Большинство живет так, будто их жизнь - это черновик.
«Чего я избегаю? » Следует посмотреть свои страхам в глаза.
«Я легко испытываю чувство вины? » Некоторые личности склонны к тому, чтобы во всех бедах человечества винить только себя. Пора отпустить неприятное чувство.

Вопросы, связанные с карьерой:

«В какой среде мне комфортнее всего работать? » Это нужно для того, чтобы определить идеальную рабочую среду.
«Мотивирует ли меня конкуренция? » Некоторых конкуренция подталкивает к достижению цели.
«Что важнее, семья или карьера? » Это определяющий фактор образа жизни.
«Моя продуктивность выше утром или вечером? » Успех напрямую зависит от образа жизни. Чтобы сделать свою жизнь продуктивнее, необходимо определиться с биоритмами.
«Какое слово я употребляю чаще, «да» или «нет»? » Если «да», то это означает неумение отказывать и то, что общественные приоритеты выше собственных. Нет желания работать в выходной - значит, следует научиться отказывать.
«Терпеливый ли я человек? » Этот фактор определяет, хватает ли сил на достижение цели или нет.
«Кто и что меня вдохновляет? » Ответ на этот вопрос поможет в решении проблемы творческого кризиса.
«Кто и что меня истощает? » Ограничив контакт с этими вещами или людьми, можно повысить свою продуктивность.
«Мне комфортнее быть одному или в компании? » Этот вопрос касается и работы: нужно понять, где комфортнее, на публике или же в своем офисе.

Как стать красивой и ухоженной девушкой

Как понять, что возникло чувство влюбленности?

Любовь - это не только прекрасное чувство, которое восхваляли во все времена художники, писатели и поэты. Это еще и ряд биохимических реакций в организме человека. Если женщине сложно понять свои чувства к конкретному мужчине, ей следует прислушаться к своему телу. Некоторые реакции организма являются признаками влюбленности, вызванные повышением уровня определенных гормонов:

1. При виде человека, к которому есть чувства, возникает учащенное сердцебиение. Это вызвано повышение уровнем адреналина. Ладони становятся липкими и потными.
2. Следующий признак - это навязчивые мысли. В этом участвует снижение гормона серотонин. Воспоминания и идеи начинают всплывать спонтанно, любой предмет напоминает о возлюбленном.
3. Если девушке кажется, что ее парень идеален, это говорит о влюбленности. Отмечается потеря аппетита, бессонница, эйфория - проявления повышения уровня допамина. Именно этот гормон отвечает за привыкание.
4. Еще один гормон любви - окситоцин. Он способствует сохранению чувств на длительное время.

Чем длительнее отношения, тем больше спад гормонов. Поэтому эти признаки актуальны в начале, со временем они становятся менее выраженными.