Препараты сдерживающие вес во время беременности. Что вас ожидает после родов. За счет чего женщина набирает положенный вес во время беременности
Юбка деним – одна из самых универсальных вещей в гардеробе модницы, которая дарит комфорт и подчеркивает в образе женственность и изящность. Моду на джинсовые юбки на 2016 год можно описать как лаконичную и одновременно выразительную. Стильные модели, представленные в новых коллекциях, обязательно будут главным элементом в образе. Давайте же посмотрим, какие джинсовые юбки популярны в 2016 году?
Джинсовая юбка-карандаш . Одной из самых актуальных моделей остается зауженная юбка длиной до колена или икры. Строгий фасон карандаш деним дизайнеры дополнили в новом сезоне прорезями, потертыми и рваными элементами. Такое решение несколько раскрепощает прямую юбку и отлично сочетается в джинсовой моде.
 |
 |
Юбка на пуговицах спереди . Большую популярность обрели модели с застежкой на пуговицы. Такие юбки представлены в фасонах мини и миди и относятся больше к классике.
 |
 |
 |
Джинсовая юбка-миди с высокой талией . Одной из самых стильных считается модель с высокой посадкой талии. Такой женственный фасон обязательно привлечет внимание к изящности и стройности модницы.
 |
 |
 |
Цветная джинсовая юбка . Помимо классического синего оттенка в сезоне 2016 в моде яркие цветные джинсовые юбки. Самыми популярными стали броские расцветки в красном, желтом, розовом, изумрудном цвете.
 |
 |
С чем носить джинсовую юбку 2016?
Самым модным луком с джинсовой юбкой в 2016 году стал элегантный деловой образ. Легкие блузки, строгий пиджак, классические туфли – отличный выбор под модную универсальную модель. Несмотря на популярность сдержанного стиля, джинсовые юбки все же остаются удобной повседневной одеждой. Поэтому стильные кеды или кроссовки, интересные джемпера, и регланы, а также такие практичные аксессуары, как кепка, бандана, повязка, станут красивым и модным ансамблем к гардеробу деним.
 |
 |
Деним продолжает оставаться не просто актуальным и практичным материалом, он на пике популярности в 2016 году.
Поэтому наше желание ответить на вопрос о том, с чем носить джинсовую юбку , вполне оправданно. Перечисленные нами варианты, конечно, не являются исчерпывающими, но на наш взгляд, они наиболее практичны и отвечают потребностям современной женщины.
С чем носить короткую джинсовую юбку
- С классической рубашкой из хлопка, вискозы или льна
- С объемным трикотажным джемпером или пайтой
- С топом или футболкой из трикотажа, вискозы, ситца, тонкого льна или хлопка
С чем носить джинсовую юбку миди
- С вязаным топом
- С рубашкой из денима того же или отличающегося цвета
- С блузой с крупными воланами
С чем носить длинную джинсовую юбку
- С классическим джемпером
- С трикотажным или хлопковым топом оверсайз
С чем носить джинсовую юбку девушкам плюс сайз
- С блузой классического кроя
- Со свободным трикотажным топом, достающим до начала линии бедра
На основе джинсовой юбки можно составить капсульные комплекты в самых разных стилях. В качестве примера приведем такие:
Романтический стиль и джинсовая юбка мини
Добавьте к короткой джинсовой юбке на пуговицах блузу с цветочным принтом и рюшами (кстати, рюши и воланы будут очень популярны в осенне-зимнем сезоне 2016-2017). Еще вам понадобятся небольшая сумка или клатч из денима или с нежным цветочным ненавязчивым рисунком и романтические изящные украшения. А привнесет спортивную нотку во все это цветочное царство удобная обувь на низком ходу, подходящего оттенка.
Джинсовая юбка-карандаш миди и классический стиль
На основе такой юбки можно создать два вполне классических комплекта, один для отдыха и второй для деловых встреч и работы. Первый настраивает на расслабленный лад пастельными оттенками, например, коралла и персика, и яркими аксессуарами. Второй имеет строгую свежую цветовую гамму и принт, и разбавляется аксессуарами сдержанных форм, но имеющими яркие цветовые акценты.
Длинная и короткая джинсовые юбки и стиль бохо
Комплект в стиле бохо-шик можно создать как на основе длинной джинсовой юбки с ровными или ассиметричными воланами и бахромой, так и с помощью джинсовой юбки мини с вышивкой или набитым этническим орнаментом. Для обоих вариантов отлично подойдет верх в виде вязаного или кружевного топа. Для создания эффекта многослойности и согрева можно выбрать вязаный или трикотажный кардиган. В качестве обуви подойдут босоножки на низком ходу или танкетке, а аксессуары (сумки, украшения) лучше выбирать по принципу «в бохо много деталей не бывает».
В заключение добавим, что тема денима чрезвычайно обширна, и мы охватили варианты сочетания классической модели джинсовой юбки более привычного нам синего и голубого цветов, которые подходят практически . Однако, для джинсовых юбок черного, коричневого, серого цвета, в общем-то, подходят те же способы сочетания их с вещами, учитывая правильный подбор цветовых сочетаний.
Черный деним лучше сочетать с белым цветом и с чистыми яркими оттенками синего, красного, желтого, зеленого. Такие контрастные сочетания подойдут Зимнему цветотипу.
Серый деним хорошо будет смотреться также с белым и с пастельными оттенками любого цвета. Подойдет Летнему и Весеннему цветотипу.
Коричневый и бежевый деним хорошо сочетается с теплыми цветами: желтым, оранжевым, красным, и также с белым. Подойдет Осеннему цветотипу.
Купить недорого джинсовые юбки в Украине можно купить по ссылке .
Читательницы из России могут купить недорогую и модную юбку из денима .
Многие женщины в период вынашивания ребенка, набирают вес.
Избежать этого явления практически невозможно, однако, контролировать вполне реально. Сохраняя оптимальный баланс прибавляемого веса, можно избежать большого количества осложнений.
Допустимая прибавка в весе
Стоит помнить, что килограммы, которые набирает беременная женщина, включают в себя не только жировую клетчатку, которая активно формируется в этот период, но и вес ребенка, составляющий на последнем месяце беременности около 3-4-х кг. Помимо этого, надо учитывать растущую матку, молочные железы, околоплодные воды, плаценту и кровь, которая также увеличивается в объеме.
Безусловно, набор веса для каждой женщины будет проходить в индивидуальном режиме, и будет зависеть от состояния физического , образа жизни и исходного веса будущей мамы. Ваш врач обязательно учтет особенности Вашего организма и даст полную информацию, которая будет необходима.
Для определения оптимальной прибавки веса самостоятельно, можно воспользоваться следующей формулой:
I = M/h2
, где
I - это индекс массы тела (ИМТ),
М - вес, кг,
h - рост, м.
После расчетов, необходимо сопоставить полученное значение I с рекомендуемой таблицей сравнения:
I < 19,8 - допустимая прибавка в весе составляет 15-17 кг,
19,8< I > 26 - до 15 кг,
I > 26 - не более 10 кг.
Необходимо сразу предупредить, что стабильный и равномерный набор веса является идеальным вариантом в период беременности, однако, не стоит переживать, если цифры каждую неделю будут несколько отличаться.
Рекомендации по контролю массы тела
В качестве мер, которые помогают сделать прибавку в весе более плавной и стабильной, врачи советуют контролировать суточный объем пищи и ее качество. Конечно же, для беременной женщины увеличение аппетита - целиком нормальное явление, так как растущий организм ребенка просто требует для полноценного развития. Голодание, диеты для будущих мам абсолютно неприемлемы, но знать меру все же необходимо.
Следуя нескольким простым правилам, Вы без особого труда сможете оптимизировать свой рацион и предупредить переедание.
Питьевой режим. Каждому человеку необходимо научиться различать чувство голода и жажды. Вполне вероятно, что Ваш организм просто требует воды, а не очередной порции пищи. Более того, правильно организованный режим приема жидкости, поможет стимулировать метаболизм и не даст организму запасать воду «про запас», что избавит от появления отеков. В этот период будут очень полезными свежие соки и травяные чаи.
Дробное питание. К трем основным приемам пищи стоит добавить 2-3 перекуса, однако, следите чтобы еда в это время была легкой. Не отказывайтесь от завтрака или обеда, так как вполне вероятно, что Ваш организм затребует свое перед сном. Так же, необходимо вставать из-за стола с легким чувством голода, так как сигнал, о наполнении желудка, поступает в головной мозг с задержкой в 20 минут.
Ежедневное . Проконсультируйтесь с врачом и составьте ежедневное меню так, чтобы оно было богато витаминами и микроэлементами, и содержало оптимальное количество калорий именно для вас. Более питательную пищу желательно употреблять в первой половине дня, чтобы на вечер осталось что-то легкое.
Не голодать. В случае сильных приступов голода, желательно съесть немного орехов или сухих фруктов, можно 2 ложки отрубей и запить соком или водой, - эти продукты имеют свойство разбухать в желудке и создавать ощущение сытости.
Физическая активность. Беременным женщинам очень нужны физические нагрузки: йога, плаванье, ходьба, специальная гимнастика. Если по каким-либо причинам активно заниматься нельзя, то альтернативным решением станут прогулки на свежем воздухе.
Привычка постоянно «худеть» стала неактуальной. Сегодня ваша главная задача - грамотно и правильно набирать вес в течение всего периода беременности. Как ни удивительно, но даже сегодня, при всем обилии информации и просвещенности людей, встречаются рекомендации для беременных питаться за двоих - за себя и за ребенка. Тем не менее нам нужно знать, что это не так. Питаться для двоих, а не за двоих - вот правильный девиз будущей мамы.Для начала нужно знать, что во время беременности каждая женщина естественно прибавляет в среднем от 9 до 16 килограммов. При условии, что до беременности ваш вес соответствовал вашему росту и конституции, вы можете набрать чуть больше или чуть меньше указанных показателей - все зависит от индивидуальных особенностей организма. Прибавление веса в это время - знак того, что все идет хорошо.
За счет чего женщина набирает положенный вес во время беременности?
Начнем с того, что около 5% общего прироста веса приходится на плаценту и не менее 6% - на амниотическую жидкость.Кроме того, во время беременности объем крови увеличивается на 50% и даже больше, если ребенок крупный, а это даст вам еще 1,6 кг дополнительного веса. К материнским запасам относится необходимое количество жиров - естественный резерв калорий для беременности и родов, который может составлять до 3-5 килограммов. Женщины, которые по каким-то причинам недобирают в весе, сталкиваются с проблемами снабжения плода достаточной энергией в последний период беременности и в большей степени подвергаются стрессу во время родов.
В итоге к концу беременности дополнительный вес женщины распределяется таким образом:
плацента - 680 г;
околоплодная жидкость - 900 г;
матка - 1130 г;
молочные железы - 900 г;
объем крови - 1600 г;
ребенок - 3400 г;
жировые запасы - 3000 г.
Так, в среднем получается около 12 кг.
Постепенное и плавное прибавление в весе является показателем того, что беременность проходит благополучно. Любые скачки в сторону резкого похудания или прибавки в весе служат сигналом, что в организме происходят какие-то неполадки.
Постепенное прибавление веса очень важно для хорошего самочувствия женщины. Контролируя это, вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть. Умеренная прибавка позволит вам быстрее восстановиться после родов, а быстрая и слишком большая - спровоцирует появление растяжек и рубцов на коже. Если соблюдать правила питания и равномерно прибавлять в весе, растяжек и обвислой кожи будет меньше, а жировые прослойки распределятся более равномерно. Для ребенка прибавка в весе, соответствующая норме, означает, что он получает регулярное питание, а вы своевременно снабжаете его необходимыми веществами и микроэлементами.
Согласитесь, все эти аргументы стоят того, чтобы внимательно следить за увеличением своего веса и соблюдать правильный режим питания.
А худеть будете после родов!
В течение первого триместра больших изменений в весе наблюдаться не будет. Но, начиная со второго триместра, ребенок растет быстрее. Вот с этого времени прибавка в весе у женщины с нормальным весом составляет примерно около 400 г в неделю.
Женщины с нормальным весом, вынашивающие первого ребенка, еженедельно могут ожидать такой прибавки:
до 10 недели - 200 г в месяц;
с 10 по 20 неделю - около 300 г в неделю;
с 20 по 30 неделю - около 400 г в неделю;
с 30 по 40 неделю около 300 г в неделю.
Помните, что эти расчеты являются усредненными. Поэтому, если ваши данные отличаются от среднестатистических, проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить свой личный график и лишний раз не беспокоиться.
Если вес больше нормы:
Если ваш вес слегка превышает норму, постарайтесь похудеть до того, как забеременеете. Так вы освободите себя от массы проблем, в том числе связанных с кровообращением, расширением вен, повышенным давлением и пр. У полных женщин возникает больше проблем и во время родов. Если вы страдаете ожирением, неправильно думать, что вам не нужно больше поправляться и у вас уже есть все необходимое для нормального развития плода. Дело в том, что состав жировых запасов, накопленных во время беременности, сильно отличается от состава жировых отложений небеременной женщины. И в любом случае нужно помнить, что беременность - это не время для экспериментирования и диет.Если есть проблемы с лишним весом, в течение беременности необходимо постоянно общаться с диетологом.
Помните, что недостаточная прибавка в весе может отрицательно сказаться на развитии будущего ребенка: тонкая плацента ограничит количество питательных веществ, которые должны поступать к плоду, а сокращенный объем крови может вызвать гипоксию, то есть лишить ребенка кислорода. И если все-таки вы к моменту наступления беременности не привели вес в норму, то теперь ваша цель будет состоять в том, чтобы за девять месяцев набрать не больше 6-10 кг.
Женщинам с избыточным весом нужно стараться прибавлять в первом триместре около 300 г в месяц; во втором триместре - около 300 г в неделю; в третьем триместре - около 200 г в неделю.
Если вес меньше нормы:
Если вы относитесь к группе «недовеса», у вас есть большой шанс родить ребенка с недостаточной массой тела. Вместо «нормальных» трех килограммов малыш может родиться с весом менее двух, если прирост вашего собственного веса будет меньше 11 кг. Чтобы избежать этого, во время беременности вам нужно набрать от 11 до 16 кг. В противном случае ваш организм, не имеющий собственных запасов, будет соперничать с организмом будущего ребенка в борьбе за витамины и микроэлементы. В такой ситуации плод начнет питаться, получая полезные вещества из вашего организма, и все равно недополучит их в необходимом количестве. В результате развитие ребенка замедлится и спровоцирует ряд заболеваний.Важно выяснить причину вашего недостаточного веса: курение, генетическая предрасположенность, болезни или повышенная нервозность. После выяснения причин нужно постараться, если это возможно, еще до зачатия ребенка максимально приблизиться к своему нормальному весу. Во время беременности нужно питаться в усиленном режиме, предварительно получив рекомендации по диете от врача.
Женщинам с недостаточной массой тела нужно прибавлять в первом триместре около 800 г в месяц; во втором триместре около 2400 г в месяц; в третьем триместре около 2000 г в месяц.
Добавим, что молодые женщины склонны прибавлять в весе больше, чем женщины старшего возраста. Беременные первым ребенком больше прибавляют в весе, чем те, у которых уже есть дети. Худые женщины поправляются гораздо заметнее, чем полные.
При этом учтите, что коррекцию в прибавке веса во время беременности нужно делать исходя из вашей конституции. Для женщин невысокого роста рождение ребенка с весом меньше 3 кг - это норма.
Надо ли питаться за троих, если вы ожидаете двойню?
Женщины, которые вынашивают близнецов, обычно набирают вес гораздо быстрее в первые месяцы беременности. Это вес не только двух или трех плодов, но и двух-трех плацент. Женщины, носящие двойню, должны постараться, чтобы прибавка в весе составила 14-18 кг. Чтобы малыши родились по крайней мере с весом не менее 2 кг, будущей маме, начиная со второго триместра, нужно прибавлять примерно по 600 г каждую неделю.Если вы прибавляете в весе слишком быстро:
Первое, что нужно сделать в таком случае, - посоветоваться с врачом, особенно если вы соблюдаете все правила питания. Неожиданная прибавка в весе до 1,3 кг в неделю, сопровождающаяся головной болью, затуманиванием зрения и отеками, - повод для срочного посещения врача. Набирание веса может быть связано с не диагностированной двойней или тройней. Возможно, у вас нарушен обмен веществ, и тогда необходимо проверить состояние щитовидной железы. В любом случае сейчас вам нужно уменьшить потребление жиров. Исключите из меню жареную пищу, не заправляйте салаты маслом, майонезом.Переходите на пищу с меньшим количеством калорий, но сохраняя при этом необходимое количество полезных веществ. И, разумеется, больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Ведь вы можете соблюдать все пункты диеты, но при этом практически не вставать с дивана. А между тем известно, что лишний вес набирается не столько благодаря количеству съеденного, сколько малоподвижному образу жизни, особенно если вы в связи с беременностью перешли на домашний режим жизни.
