Фасциальный массаж лица. Миофасциальный массаж — что это такое, обучение, как делать массаж лица, тела, спины. Фото, видео-уроки Шубиной. Противопоказания и показания для проведения процедуры

Избавить от морщин на лице без скальпеля, инъекций и аппаратов обещает миофасциальный массаж лица. Его рекомендуют как процедуру безоперационного моделирования по типу круговой подтяжки. Специалисты утверждают, что после курса миофасциального массажа, лицо выглядит моложе, морщины сглаживаются, а на коже появляется здоровый румянец. Смелые обещания массажистов подкрепляются хвалебными отзывами и видео в интернете.

Звучит неплохо, и клиент почти готов доверить лицо массажисту. Но мудреное название процедуры заставляет сомневаться. Что значит «миофасциальный», и как этот массаж делает лицо гладким и сияющим? «Мио» – это мышца, тут все ясно. Мимические мышцы передают эмоции. Они прикрепляются прямо к коже лица, поэтому при сокращении мышцы кожа смещается, образуя складки. А вот что такое «фасция», и нужен ли ей массаж – это вопрос.

Что такое фасция

Фасция – это тонкая пленка из соединительной ткани. Такими пленками покрыты все мышцы лица и тела. Фасции, как футляры, отделяют мышцы друг от друга, обеспечивают их поддержку, объединяют все ткани организма. Форма мышцы зависит от состояния фасции, а нагрузка на мышцы лица распределяется неравномерно. Фасции становятся толстыми, короткими и менее эластичными. Миофасциальный массаж возвращает фасциям упругость.

Техника выполнения миофасциального массажа

Работа с фасциями требует от массажиста высокого профессионализма. Техника выполнения предполагает определенную силу нажима, скорость и способы растяжения мышц, поэтому миофасциальный массаж делает массажист, прошедший обучение и имеющий сертификат. Самостоятельное выполнение в домашних условиях, увы, невозможно.

Процедура проходит в несколько этапов:

очищение кожи лица;
нанесение талька на кожу лица и шеи;
разминание всех основных групп мышц;
скручивания под подбородком;
скручивания в зоне ушей, массаж ушных раковин;
растягивание областей лба и скул.

Классическая последовательность этапов миофасциального массажа лица может изменяться в зависимости от школы, где обучался массажист. Чтобы лучше представлять себе, чего ожидать в салоне, перед процедурой посмотрите видео в интернете.

Как работает процедура

Спазмированная мышца лица укорочена. Движение ее ограничено, и в ответ на сигнал нервной системы мышца сокращается не полностью. Со временем это приводит к появлению асимметрии лица и морщин на коже. Постоянное напряжение мышц в определенной зоне становится привычным. Эмоции, которые человек переживает особенно часто, фиксируются на лице, превращаясь в маску. Чаще выражение лица становится суровым за счет напряжения мышц лба и межбровья, опечаленным за счет опущения углов рта и напряжения мышц подбородка.

Массажист прорабатывает зоны лица, определяя на ощупь мышечные зажимы. С помощью специальных техник миофасциального массажа (разминания, точечного воздействия, растягиваний) он снимает мышечный спазм, улучшает подвижность скальпа. Ускоряется кровообращение в тканях, мышцы и кожа лица получают больше кислорода. Запускаются обменные процессы, кожа активно выводит токсины. Дополнительный лимфодреннажный эффект процедуры помогает снять локальную отечность кожи, скорректировать овал лица.

Ожидаемый эффект процедуры

Результаты работы массажиста становятся заметны уже после первых сеансов и закрепляются при прохождении курса процедур. Эффективность миофасциального массажа лица зависит от квалификации массажиста, возраста, веса клиента и состояния его лица, регулярности процедур и т.д.

сглаживание морщин в области носогубного треугольника, переносицы и лба;
устранение мелких морщин вокруг глаз;
улучшение цвета кожи и рельефа лица;
появление на лице здорового румянца;
похудение, моделирование, корректировка овала лица;
сокращение расширенных пор, кожных воспалений на коже;
устранение напряжения мышц шеи, головы;
улучшение настроения и самочувствия;
тонизирование мышц лица;
снятие локальных болей.

Необходимое количество сеансов определяет массажист. Обычно курс состоит из 10 процедур.

Сколько стоит миофасциальный массаж

Один сеанс миофасциального массажа лица в Москве стоит от 1500 до 3000 рублей. Встречаются предложения по проведению процедуры в салоне или с возможностью выезда массажиста на дом. При выборе мастера отдавайте предпочтение квалификации массажиста, а не низкой стоимости услуг. Наличие сертификата о прохождении обучения техникам миофасциального массажа лица станет залогом удовлетворенности результатом процедур.

Миофасциальный массаж выполняют не только на лице, но и на теле: шее, спине, грудной клетке, ногах и руках. Процедура лечит суставы, позвоночник, мышцы. Миофасциальный массаж, в зависимости от цели его применения, исправляет осанку, избавляет от болей и спазмов, корректирует фигуру. Выполнять его может только сертифицированный массажист с медицинским образованием.

Как делать миофасциальный массаж лица: правильные техники и методики

на базе 1 отзывов

Ищите альтернативные безоперационные методики круговой подтяжке лица? Хотели бы улучшить состояние кожи, повысить ее упругость, убрать морщины и получить здоровый цвет лица без применения косметики? Миофасциальный массаж способен на чудеса, конечно если он выполнен квалифицированным специалистом! В этой статье вы найдете основные сведения об этой процедуре, ознакомитесь с техникой его выполнения, показаниями, противопоказаниями, а также профессиональными секретами.

Какую информацию Вы узнаете:

Особенности процедуры и что такое фасция

Эффект от его применения заметен сразу, так как исчезают напряжение

Фасцией называют соединительную ткань — оболочку, покрывающую все мышцы и сухожилия. Она обеспечивает поддержку и соединяет межу собой все ткани. Группы миофасций создают целые меридианы, воздействуя на которые можно добиваться разнообразных лечебных и эстетических эффектов, начиная с избавления от спазмов, болей в мышцах, позвоночнике и заканчивая подтяжкой, моделированием овала лица.

В зависимости от разных причин, в том числе и от неравномерной нагрузки, фасция может утолщаться, становясь короткой. Массаж обеспечивает ее полное восстановление до первоначальной естественной формы.

Миофасциальный массаж — это вид массажа, который не предусматривает применение специальных кремов, масел и эмульсий, поэтому идеально подходит для проблемной жирной и комбинированной кожи.

Эффект от его применения заметен сразу, так как исчезают напряжение, спазмы лицевых мышц лица, активно прорабатываются не только внешние, но и внутренние ткани.

Техническое воздействие от массажа

одновременное растяжение и расслабление, направленные на проработку мышц и глубоких фасциальных слоев. Проводится в направлении роста мышечных волокон. Выполняется медленно для того, чтобы специалист почувствовал их сопротивление, степень зажатости с последующим растяжением. Техника исполнения подразумевает работу обеими руками, когда одна из них фиксирует (поддерживает) кожу в исходном состоянии, а вторая начинает движение кожного слоя и фасции в противоположном направлении до ощущения стойкого сопротивления. Процедура длится до полного, глубокого расслабления и растяжения тканей. Методика растираний и скольжения по поверхности в данном случае не используется;

вертикальное поднятие предусматривает приподнимание кожи вместе с поверхностной соединительной тканью над глубокими слоями, чтобы задержать их в подвешенном состоянии на несколько секунд и отпустить. Для избегания эффекта щипка все усилия рук должны направляться на поднятие кожного слоя;

мышечное валяние применяется для растягивания и освобождения фасции. Техника выполнения начинается с проработки для полного расслабленния мышц – приподнимания, отодвигания и притягивания на прежнее место.

Порядок выполнения миофасциального массажа

Первое, что необходимо сделать – снять макияж и очистить кожу от дневных загрязнений, чтобы в процессе процедуры поры были чистыми, открытыми и имели возможность нормально дышать.
Далее массажист проводит разминание всей поверхности кожи лица для ее разогрева.
После него выполняется проработка кожи под областью подбородка для формирования правильного рельефа и избавления от жировых отложений.
Затем применяются приемы скручивания кожи с натяжением под углами нижней челюсти (справа и слева), доходящие до области ушных раковин с целью устранения в этих местах заломов и морщин.
Заканчивается сеанс выполнением растяжения области скул и поверхности лба.

Со снятием напряжения фасций, их растягиванием и оздоровлением происходит заметное омоложение кожного покрова обрабатываемой области!

Эффективность методики, ее плюсы и минусы

На основании отзывов пациентов, прошедших процедуру миофасциального массажа лица, взятых из форумов в Интернете, сделаны следующие выводы:

эффект от методики зависит от уровня мастерства, квалификации, опытности и стажа специалиста, который его проводил;

на результативность массажа влияют индивидуальные особенности пациента (возрастной диапазон, состояние кожи).

Плюсами и преимуществами такого массажа считают:

улучшение кровообращения тканей с заметным выравниванием рельефа кожи;

исчезновение мышечного напряжения, а также болевых ощущений;

нормализацию внутричерепного давления;

восстановление тонуса кожи с исчезновением морщин и складок;

улучшение цвета лица;

подтягивание овала и контуров лица;

общее омоложение кожного покрова;

устранение второго подбородка;

улучшение самочувствия и настроения.

В числе минусов и недостатков находятся:

высокая стоимость массажа;

невозможность его самостоятельного выполнения в домашних условиях;

возможность появления болезненных ощущений в процессе осуществления массажных воздействий;

большой список противопоказаний.

Процесс выполнения миофасциального массажа

Обращаем внимание, что перед началом посещения массажиста стоит пройти консультацию у лечащего врача с целью исключения неблагоприятных и неожиданных последствий для вашего организма.

Проведение миофасциального массажа показано при:

пониженном тонусе мышц;

расширенных порах;

наличии морщин разной степени глубины и выраженности, а также заломов и складок на коже;

увядающей коже с потерей упругости;

возникновении второго подбородка;

изменении овала лица и контура;

отечности и одутловатости;

нездоровом цвете лица;

спазмах лицевых мышц.

Противопоказания к применению массажа

ломкость сосудов и капилляров;

присутствие выступающих родинок и папиллом;

наличие травматических последствий кожи (царапин, порезов, ссадин, ожогов);

любые нарушения целостности кожного покрова;

различные онкологические процессы;

хронические проблемы с кожей дерматологического характера (экземы, и другие);

инфекционные поражения кожи (герпес, и другие);

высокое или низкое внутричерепное давление;

непосредственно период восстановления и реабилитации кожи после проведенного глубокого химического пилинга;

аллергические реакции разного происхождения.

Если вы решились на эту процедуру без консультирования с врачом, обязательно расскажите специалисту, который будет проводить вам массаж обо всех перенесенных травмах и имеющихся заболеваниях, которые могут спровоцировать возникновение осложнений при активных воздействиях на глубокие слои кожи! Не пытайтесь самостоятельно провести такую массажную методику, посмотрев видео в Интернете, так как она требует предварительной профессиональной подготовки, солидной практики и немалого опыта.

Видео: Специалист выполняет миофасциальный массаж лица и делится секретами

Любите себя, ухаживайте за своей кожей, и она отблагодарит вас здоровым сиянием, прекрасным цветом лица и неувядающей молодостью!

Миофасциальный массаж представляет собой вид ручного воздействия не на мышцы, а на фасции (промежутки между мышцами). В основе лежит понимание важности соединительных тканей, покрывающих тело под кожей. Такая техника массажа требует от специалиста глубоких знаний анатомии и высокой точности.

Группы миофасций подобны натянутым веревкам и воссоздают миофасциальные меридианы. Это они ответственны за двигательную активность, а также за болезненные ощущения и функциональные расстройства. Массажист оказывает глубокое давление на фасции мышц, что делает их более гибкими, восстанавливает их работу. Этот вид массажа улучшает движение крови и лимфы. Фасция освобождается от застоя и напряжения, что способствует свободному перемещению мышечных волокон в своем радиусе. Болевые ощущения могут покидать и снова возвращаться. Происходит это в том случае, когда происходит неравномерная нагрузка на мышцы. Мышечная оболочка становится толще и укорачивается. В первоначальное состояние ее можно привести с помощью массажных техник. Миофасциальный массаж – это вид массажа, который имеет глубокое воздействие на ткани кожи лица.

Особенно превосходство этого метода можно наблюдать у спортсменов. Воздействие на мышечную оболочку позволяет избежать травм, достичь высоких результатов в спорте. Именно поэтому данная техника так популярна среди спортсменов.

Миофасциальный массаж при следовании правилам безопасности представляет собой отличный способ расслабления для всех, позволяет уменьшить боль в мышцах и суставах, ликвидировать спазмы. После глубокого воздействия процедуры некоторые люди чувствуют легкость, другие наоборот – усталость. По окончании курса улучшается осанка, четкость движений. Рекомендованный курс состоит из 10 процедур.

Как проходит сеанс миофасциального массажа

Прежде всего, желательно сообщить специалисту о наличии своих проблем со здоровьем. При серьезных воспалениях на коже и проблемах с сосудами массаж противопоказан. Массажист во время сеанса поддерживает контакт с пациентом и при необходимости просит поменять положение. Для достижения максимального эффекта от процедуры нужно постараться полностью отвлечься от повседневных забот и расслабиться.

Во время сеанса массажа специалист попросит дышать медленно и регулярно, считая до пяти на вдохе и выдохе. Это позволит мышцам и связкам в большей степени стать расслабленными и податливыми.

В начале процедуры пациент лежит лицом вверх. С помощью определенных методов специалист изучает тело и определяет наибольшие точки напряжения. При пальпации четко определяются участки напряженных мышц и действия, позволяющие расслабить мышцы рефлексивным образом. По завершении процедуры на одной стороне пациент переворачивается вниз лицом.

На втором сеансе движения массажиста станут намного сильнее и энергичнее, с учетом физического состояния пациента. С каждым сеансом тело массажируемого будет более податливым, что облегчит работу специалиста. Первый сеанс рекомендуют проводить не дольше 40 минут, в последующем длительность процедуры может достигать 1,5 часа.
Сложность, которой обладает техника миофасциального массажа лица, диктует правило проводить его исключительно в салонных условиях. Это позволит избежать различных недоразумений и осложнений.

Миофасциальный массаж начинают делать от области шеи, переходя к плечам, паравертебральным зонам, в конце массируют пояснично-крестцовый отдел. При применении техники скольжения, руки массажиста находятся по обе стороны позвоночника немного ниже шеи и двигаются вдоль него.

Более четкие манипуляции массажа представляют собой вертикальное давление по всему периметру мышц. Применяемое к паравертебральным мышцам давление также представляет собой часть данной техники. Давление длится 4 секунды и согласовывается с дыханием пациента. Начинается воздействие с крестцовой зоны, куда массажист кладет руки, пальцы находятся на 2 см от позвоночника, затем действует перпендикулярными движениями кончиков пальцев на межпозвоночное пространство. Завершается процедура приемом разминания, движения вдоль тела снизу вверх. Благодаря этому воздействию мышцы расслабляются и растягиваются.

Показания проведения миофасциального массажа лица

При проведении сеанса массажа специалист определяет с помощью своих рук на лице пациента мышечные спазмы и прорабатывает их.

В связи со своей сложностью и необходимостью больших познаний в анатомии миофасциальный массаж лица неприемлем для самостоятельного домашнего выполнения.

В основе данного метода воздействия на лицо лежат следующие принципы:

благодаря воздействию на сухожильный шлем убирается напряжение в скальпе;
мышцы лица непроизвольно видоизменяются, вследствие того, что лобная мышца закреплена к черепной коробке;
из-за воздействия на мягкие ткани пропадают морщины на лбу;
обеспечивается лимфодренаж.

Миофасциальный массаж лица усиливает позитивное влияние косметических манипуляций, обладает великолепным омолаживающим действием.
Эффективность миофасциального массажа зависит от многих факторов: от опытности и мастерства массажиста, индивидуальных особенностей клиентки, её возраста и т. д.

Миофасциальный массаж лица является лечебно-косметическим, благодаря своему влиянию не только на верхний сой кожи, но и на весь организм в целом. Кожные покровы становятся мягкими и подтянутыми из-за глубокого оздоровления.

Показаниями для прохождения курса являются:

дряблая морщинистая кожа;
избыточный жировой слой на лице;
плохой мышечный тонус;
расширенные поры;
наличие второго подбородка;
отеки на лице;
реабилитационная процедура после пластической операции.

Миофасциальный массаж лица является одной из лучших профилактик возрастных изменений на лице, многие косметологи считают его достойной альтернативой круговой подтяжке лица.

Противопоказания и техника проведения миофасциального массажа лица

Такая серьезная техника воздействия на лицо имеет ряд противопоказаний. Некоторые имеющиеся патологии из-за столь глубокого воздействия на фасции могут обостриться и усугубиться.

Нельзя применять данную технику при наличии следующих патологических процессов и образований на лице:

экземы;
пиодермии;
герпеса;
аллергических высыпаний;
родинок и папиллом;
инфекционных заболеваний;
ссадин и ран на коже;
купероза;
ломких и тонких сосудов;

При игнорировании данных противопоказаний степень осложнений после массажа может быть различной: от легкого отека до серьезных последствий.

Перед процедурой не помешает ознакомиться с ее основными этапами:

вначале удаляется макияж и очищается кожа;
наносится масло или тальк;
разминается вся поверхность лица;
скручивается кожа под подбородком.

Затем технику скручивания выполняют в области около ушей. При этом задняя поверхность их отодвигается, ушки массируют большими пальцами. В завершении проводят растяжку лба и скул.

Это классические приемы выполнения процедуры, в салонах могут предложить его различные виды (пластифицирующий, Шиа-цу, по Татьяне Шубиной и др.). Все они направлены на улучшение состояния мышечной оболочки, что обязательно приводит к омоложению.

Миофасциальный массаж – что это такое, становится понятно, если разобраться в названии техники. Ключевое слово в нем – «фасция», так на медицинском языке называют соединительные ткани, покрывающие внутренние органы и мышечные волокна, они образуют «меридианы», которые соединяют всё тело воедино.

Цель миофасциального массажа — абсолютное расслабление мышц за счет воздействия на поверхностные соединительные ткани , находящиеся под слоем кожи и подкожного жира. Он проводится на лице, спине, руках, ногах, шее, плечах, животе.

Фасции спині

За счет давления на фасции, производимое специалистом во время процедуры (основные движения — растяжение, скручивание, сдавливание мышц), происходит стимуляция кровообращения и движения лимфы в организме, фасции становятся более гибкими, эластичными и подвижными.

Резкие движения, ушибы, растяжения могут приводить к спазмам мышц, активизации триггерных точек. Эти процессы сопровождаются сильным болевым синдромом. Миофасциальный массаж в этих случаях используется как терапевтический метод, т.к. он позволяет избавиться от последствий.

Миофасциальный массаж показан при активизвции триггерных точек в результате спазма мышц после ушиба или растяжения. Что это за точки, массаж которых позволяет избавиться от болевого синдрома, показано на схеме.

Замечателен тот факт, что миофасциальный массаж – это еще и процедура, обладающая мощным косметическим эффектом, она применяется для корректировки контуров лица и фигуры, борьбы с признаками старения, лишним весом и целлюлитом.

Пациенты, прошедшие курс профессионального миофасциального массажа, отмечают следующие изменения:

Улучшается общее состояние: проходят головные боли, нормализуется сердечный ритм, ощущается прилив сил;
После сеанса массажа приходит ощущение легкости, боль отступает;
Очевиден косметический эффект – кожа приобретает здоровый подтянутый вид;
Нормализуется работа нервной системы, налаживается сон, улучшается настроение.

Массаж лица

В косметологии миофасциальный массаж лица считается полноценной альтернативой такой хирургической услуге, как круговая подтяжка.

Преимущество этой техники в том, что она позволяет добиться впечатляющего эффекта не с помощью ножа, а за счет умелых рук квалифицированного мастера, обладающего глубокими знаниями анатомии.

Миофасциальный массажа лица показан, если наблюдаются признаки старения кожи, расширенные поры, отёчность, второй подбородок.

На сеансах специалист тщательно прорабатывает мышечные зажимы на лице, все движения производятся только по направлению мышечных волокон и имеют легкий характер (пощипывания, скручивания, поглаживания кожи).

После сеансов массажа лица, выполненного в описанной технике, заметны следующие изменения:

Снятие мышечного напряжения, вследствие чего морщины исчезают, устраняются складки на лбу, меняется контур лица;
Усиливается ток крови и движение лимфы, за счет этого кожа приобретает здоровый, свежий вид.

Массаж головы, шеи

Миофасциальный массаж головы и шеи проводится комплексно с массажем лица, если на этот счет нет индивидуальных противопоказаний.

Триггерные точки головы и шеи

Специалист начинает с интенсивных круговых движений на волосистой части головы, затем переходит к разминанию и поглаживанию областей лба и висков. Другой рукой одновременно производится массаж шеи. Такая техника позволяет получить ряд положительных результатов:

Снятие напряжения и боли в области мышц лица и шеи.
Заметное улучшение общего состояния кожи (цвет, тонус, рельеф).
Улучшение самочувствия (устранение головокружений, головной боли).

Массаж спины, поясницы

Примечательно и то, что миофасциальный массаж – это не сугубо косметическая процедура, его важное преимущество состоит в очевидном оздоровительном эффекте.

Миофасциальный массаж спины направлен на разработку триггерных точек и снятие болевого синдрома, повышение гибкости позвоночника, стимуляцию кровообращения.

Расположение триггерных точек на спине и пояснице

Перед началом сеанса специалист определяет направление мышц, затем начинает массаж с области шеи с постепенным переходом на пояснично-крестцовый отдел. Пациентам рекомендуется в это время дышать медленно и спокойно.

Важно отметить, что массаж спины может выполняться только людьми со специальным образованием, в противном случае процедура может оказать негативное влияние на функциональность позвоночного столба.

Массаж ног, бедра, голени

В профессиональной спортивной среде считается, что миофасциальный массаж ног, бедра, голени – это эффективный способ добиться полного мышечного расслабления, увеличить гибкость, снять боль. Его можно проводить самостоятельно с помощью небольшого мяча (типа теннисного) или ручного роликового массажера.

Техника очень проста: по напряженному участку мышцы необходимо слегка надавливать массажером или прокатывать его до тех пор, пока не удастся почувствовать расслабление. Процедуру рекомендуется проводить при подготовке к физическим занятиям на этапе разминки, а также перед упражнениями на растяжку.

Массаж плеча

В случаях травм и заболеваний плечевых суставов, а также при плече-лопаточном переартрозе рекомендуется курс миофасциального массажа плече-лопаточного сочленения. Такой вид лечения должен проводиться только профессионалом.

Для профилактики подобных проблем, а также для улучшения мобильности плечевого сустава специалисты рекомендуют выполнять самомассаж с помощью миафасциальных валиков и роллов.

Массаж живота

Миофасциальный массаж живота нацелен на косметическую коррекцию его форм и объемов, а также на улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Такие эффекты достигаются за счет глубокого и быстрого воздействия на все волокнистые ткани, а также благодаря стимуляции процессов кровообращения.

Показания и противопоказания к миофасциальному массажу. Миофасциальный синдром

Специалисты называют следующие показания к прохождению курса миофасциального массажа:

Косметические недостатки кожи (дряблость, широкие поры, морщины);
Недостаток тонуса в мышцах;
Заболевания нервной системы;
Болевые ощущения в мышцах;
Заболевания суставов.

Не стоит также забывать, что миофасциальный массаж – это серьезный метод воздействия на организм человека, поэтому он доступен не всем. К числу противопоказаний относятся:

Кожные заболевания;
Инфекции;
Наличие новообразований на коже;
Сосудистые «звездочки»;
Механические повреждения кожных покровов;
Раковые заболевания;
Травмы опорно-двигательной системы.

Миофасциальный синдром – патология, при которой в мышцах образуются уплотнения (триггерные точки), являющиеся источником болевых ощущений.

Он может возникнуть в разных частях тела (шея, плечо, поясница и т. п.) из-за врожденных аномалий тела, хронических заболеваний, чрезмерных физических нагрузок, ушибов, постоянных стрессов и т.д.

Диагностировать миофасциальный синдром может только врач-невропатолог после проведения специальных исследований. В случае подтверждения диагноза доктор назначает комплексное лечение, которое в себя включает:

Прием спазмолитических, обезболивающих средств;
Соблюдение режима труда и отдыха;
Лечебный (миофасциальный) массаж в месте локализации боли;
Физиопроцедуры.

Ролики (роллы, валики) для миофасциального массажа. Где купить. Цена

Миофасциальный массаж – что это, известно практически всем профессиональным спортсменам и любителям.

Так как не всегда есть возможность воспользоваться услугами профессионального массажиста, для проведения самомассажа в спортзале и в домашних условиях специалисты рекомендуют использовать миофасциальные валики и роллы, с их помощью можно эффективно и абсолютно безопасно проработать разные группы мышц.

Подобные товары на спортивном рынке представлены в большом разнообразии, они отличаются по размеру:

Стандарт (80-90 см) — оптимальный вариант для использования дома и в спортзале;
Компакт (30 см) – портативный ролл, максимально удобный для транспортировки.

Цена на миофасциальные валики вписывается в диапазон от 1000 до 6000 рублей, зависит от размера снаряда и материала, использованного при его изготовлении. Приобрести такие роллы можно:

В специализированных интернет-магазинах (www.csport.ru, proftren.ru и др.);
В спортивных сетевых магазинах («Спортмастер», «Декатлон» и др.)

Где делают миофасциальный массаж. Результаты процедуры и периодичность. Стоимость

Профессиональный миофасциальный массаж должен выполняться высококвалифицированным физиотерапевтом или косметологом на базе специализированной клиники или салона красоты, только тогда с его помощью будут достигнуты все желаемые эффекты.

Если миофасциальный массаж выполняется мастером своего дела, то результат действия ощущается уже после первой процедуры. Необходимое количество сеансов зависит от характера решаемой проблемы и определяется врачом в индивидуальном порядке. Традиционно полноценный курс состоит из 10 сеансов.

Цена на миофасциальный массажа может отличаться в зависимости от региона, а также уровня мастера и клиники. Стоимость одной процедуры в среднем составляет от 1500 до 5000 рублей.

Как делать миофасциальный массаж самостоятельно – обучение, курсы массажа

В медицине миофасциальный массаж единодушно относят к техникам, которые должны выполняться исключительно людьми со специальной подготовкой.

Это связано с тем, что для терапевтического воздействия на фасции и триггерные точки, необходимо обладать четкими знаниями об анатомии человека, а также уметь определять, нащупывать, чувствовать руками проблемные зоны.

Исключение составляет лишь миофасциальный самомассаж с использованием валиков и роллов, они безопасны при использовании в домашних условиях.

Обучение технике миофасциального массажа доступно практически во всех городах России в различных специализированных школах и центрах. Средняя стоимость курса – 10000 рублей.

Миофасциальный массаж Татьяны Шубиной. Техника выполнения. Видео-уроки

Татьяна Шубина – косметолог и массажист, владелица собственной массажной школы, известна благодаря своим авторским методикам. Техника миофасциальныого массаж лица Шубиной базируется на активной проработке не только мышц самого лица, но и сухожильного шлема головы, который отвечает за кровоснабжение.

Такая методика позволяет достичь заметного омолаживающего эффекта, а также значительно улучшить самочувствие пациента – избавиться от головных болей и головокружений.

Техника выполнения миофасциального массажа лица по Шубиной:

Очищение кожи лица от косметических средств.
Прощупывание массажистом направления мышц и определение точек с мышечными зажимами.
Непосредственно миофасциальный массаж. Что это включает по методике: проработку сухожильного шлема головы, разминание кожи подбородка, массаж тканей в районе ушей и самих ушных раковин с последующим переходом на лобную зону и скулы.

Такой вид массажа подходит всем типам кожи, а также прекрасно сочетается с другими омолаживающими процедурами и усиливает их действие.

Миофасциальный массаж – что это, лучше всего удастся понять, если испытать его на себе. Для этого не нужно ждать появления каких-либо проблем со здоровьем, ведь эта техника является прекрасным средством поддержания хорошего самочувствия, тонуса тела и профилактикой многих заболеваний.

Полезные видео материалы о миофасциальном массаже и релизе: что это такое, как проводится массаж лица, комплекс упражнений по методике миофасциального релиза

Миофасциальный массаж лица:

Что такое миофасциальный релиз: комплекс упражнений:

Главные причины возрастных изменений - мышечные спазмы, нарушения кровообращения и дефицит питательных веществ. Каждую из этих проблем можно решить при помощи миофасциального массажа лица – особой мануальной техники, которая устраняет зажимы, восстанавливает тонус капилляров, глубоко тонизирует ткани. Уникальность этого вида массажа в том, что без инъекций и скальпеля достигается эффект контурной пластики – корректируется овал лица, выводится лишняя жидкость, выравнивается рельеф. Влияние миофасциального массажа многогранно:

стойкий лифтинг (подтяжка тканей);
эффект отдохнувшего, расслабленного лица;
повышение тонуса, свежий румянец;
разглаживание морщинок;
выравнивание диспропорций;
лимфодренаж тканей.

Показания к процедуре:

недостаточный тонус;
опущенные уголки губ;
инволюционные и мимические морщины;
мышечные спазмы, маскообразное, напряженное лицо;
расширенные поры;
складки в области подбородка;
отеки.

Техника выполнения

Специалисты салона красоты Fiore применяют остеопатическую технику миофасциального массажа лица, достигая эффекта контурной пластики без хирургических методов, исключительно за счет мануального воздействия. Массажист нащупывает зоны мышечного напряжения, снимая спазмы и стимулируя биологически активные точки. Особое внимание в ходе массажа уделяется ушным раковинам, где сконцентрировано максимальное количество активных точек, стимуляция которых ведет к улучшению обмена веществ, синтезу гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, обновлению эпидермиса. Во время миофасциального массажа прорабатывается каждая лицевая мышца, что позволяет восстановить мышечный баланс, устранить асимметрии, придать лицу спокойное расслабленное выражение. Мимика после курса массажа становится более естественной и привлекательной.

Специфика миофасциального массажа лица в том, что он выполняется без масел и массажных средств, поскольку именно «сухая» техника позволяет воздействовать на фасции с усилием, необходимым для получения устойчивого эстетического результата.

Этапы процедуры:

снимаем с лица декоративную косметику;
выполняем мягкий поверхностный массаж, чтобы размять кожу;
работаем с зоной под подбородком;
стимулируем активные точки в области ушей;
выполняем глубокий массаж в зонах скул и лба.

Наши специалисты владеют техникой моделирующего миофасциального массажа с глубокой проработкой участков, наиболее подверженных возрастным изменениям. При помощи этой техники успешно поддаются корректировке морщинки в районе глаз, уголков губ, складки под подбородком, провисание кожи в области скул. Особое внимание уделяется проработке сухожильного шлема, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

Результаты процедуры:

Длительность курса

Курс миофасциального массажа лица состоит из 6-8 процедур. С каждым сеансом специалист вводит новые, все более сильные массажные приемы, постепенно увеличивая глубину и интенсивность воздействия. Такой подход способствует получению устойчивого омолаживающего эффекта, который сохраняется до 4-6 месяцев. Сеанс массажа длится в среднем 40-45 минут.

Нужно отметить, что результат миофасциального массажа и длительность эффекта зависят во многом от квалификации массажиста. В нашем салоне процедуру выполняют только специалисты, прошедшие специальные курсы и владеющие всеми техниками миофасциального массажа лица. Они берутся за эту процедуру только тогда, когда состояние кожи и степень возрастных изменений поддаются мануальной коррекции и можно гарантировать омолаживающий эффект. Если в вашем случае массаж малоэффективен или есть противопоказания, мы рекомендуем другие методики, например, инъекционную биоревитализацию или контурную пластику.

Противопоказания

Глубокое воздействие на фасции несовместимо с некоторыми заболеваниями кожи и системы кровообращения. Противопоказаниями к процедуре являются:

герпес и экзема;
большое количество родинок и папиллом;
гнойные поражения;
аллергическая сыпь;
инфекционные заболевания;
раны и царапины;
истончение сосудов, купероз на лице;
проведенный менее 8 дней назад глубокий пилинг.

Чем миофасциальный массаж лица отличается от классического?

Основное воздействие миофасциального массажа сконцентрировано на фасциях – оболочках из соединительной ткани, покрывающих мышцы и сухожилия. Они богаты нервами и кровеносными сосудами, поэтому массажные приемы, выполняемые специалистом, оказывают глубокое комплексное воздействие на обменные процессы, улучшают поступление кислорода и биологически ценных веществ, способствуют повышению упругости коллагеновых волокон. Именно этими явлениями объясняется лифтинговый и тонизирующий эффекты миофасциального массажа лица. После курса массажа исчезает болезненность и напряженность фасций, восстанавливаются эластичность и прочность, реконструируется весь мягкий каркас лица, что позволяет восстановить рельеф и четкость контура.

Преимущества миофасциальной техники:

длительный (4-6 месяцев) эффект;
в комплексе косметическое и лечебное воздействие;
безопасность и безболезненность;
результат уже после первого сеанса.

Создавая устойчивый и гармоничный омолаживающий эффект, миофасциальный массаж лица отлично сочетается с другими антивозрастными процедурами, дополняет и усиливает их действие.