Как всегда быть на высоте. Всегда на высоте На высоте в любой ситуации
Как хорошо показать себя, не мямлить, не проваливать выступление, сдавать экзамены или проходить собеседование? Как всегда быть на высоте в ответственные моменты жизни, когда надо показать себя на миллион долларов? Вы всегда будете на высоте, если будете следовать данным советам.
Некоторые люди бывают вполне успешными в спорте, бизнесе, творчестве или учебе, но не могут проявить себя на все сто, когда оказываются в стрессовых обстоятельствах. Всем, кому приходилось долго ждать дня X, а потом мямлить на совещании, проваливать важное выступление или судорожно вспоминать текст доклада, пригодятся советы профессора психологии Сайен Бейлок. В своей книге «Момент истины» она рассказывает, как справиться с волнением, взять себя в руки и оказаться на высоте в самой экстремальной ситуации.
Отступите на шаг назад
Отход от проблемы даже на несколько минут помогает найти оптимальный путь. Психологические эксперименты показали, что студенты, которые дольше думают, прежде чем приступить к решению задачи, справляются с тестовыми заданиями лучше, чем их сверстники, сразу принимающиеся за дело.
Помните: наскок на проблему на полном ходу может негативно повлиять на результат, а пауза перед началом решения сложной задачи - один из путей к успеху. Именно этот подход помог Архимеду выяснить, сделана ли корона царя Гиерона II из золота. Архимед не мог принять решения, пока не позволил себе на время забыть о сложном вопросе. Принимая ванну, он понял, что плотность изделия можно узнать, поделив вес короны на объем вытесненной ею воды.
Готовьтесь к стрессу
В другом эксперименте принимали участие полицейские. Ученые выяснили: тренировочные стрельбы, даже мягко имитирующие стрессовые условия, повышают вероятность того, что в ответственный момент сотрудник полиции не промахнется. В ходе исследования одна группа полицейских стреляла по картонным мишеням, а другая - друг в друга (не настоящими пулями, а зарядами из цветного мыла).
Потом все объединились в одну группу и произвели финальную серию выстрелов - сначала по коллегам, потом по мишеням. Чаще промахивались те, кто стрелял только по мишеням. Те же, кто в первой части стрелял по «противнику», в конце добивались одинаково хороших результатов в стрельбе и по коллегам, и по мишеням. Тренировка под дулом пистолета помогла отточить навык стрельбы в реальной боевой ситуации.
Так что заранее готовьтесь к стрессовым условиям: репетируйте выступление перед зрителями, попросите кого-нибудь сыграть роль строгого экзаменатора, проведите презентацию для своих друзей, не подглядывая в шпаргалки.
Настройтесь на доброжелательную аудиторию
Излишнее волнение и мысли о том, что аудитория настроена недоброжелательно, способны вызвать психологический срыв. Вам кажется, что над вами будут смеяться, и вот вы уже забываете основные тезисы своей речи. Вместо того чтобы сосредоточиться на задаче, вы представляете себе, как люди вокруг вас ждут, что вы ошибетесь.
Как показали эксперименты, одной лишь мысли о том, что другие относятся к вам предвзято, достаточно, чтобы вы не смогли продемонстрировать свои способности в полной мере. Когда в наш мозг поступают раздражители в виде переживаний и волнений, они истощают ресурсы рабочей памяти, которые могли бы быть потрачены продуктивно.
Представьте, что ситуация не так уж важна
Для двух групп студентов провели тесты на одновременную обработку большого объема информации. Одной группе тест был представлен как инструмент измерения уровня интеллекта, особенно логического мышления, связанного со способностями к математике и точным наукам. Это оказало на студентов сильное внешнее давление: они поняли, что те, кто покажет посредственные результаты, будут сочтены неспособными к научной карьере.
Другой группе участников эксперимент был представлен просто как тест на внимание. Для них задание не имело определяющего значения. Поэтому к его выполнению они подошли спокойно. Неудивительно, что лучше проявили себя студенты из второй группы. Они не считали тест важным для себя и сумели задействовать рабочую память в полном объеме. А когда в задание был включен стресс-фактор, студенты с высоким уровнем интеллекта оказались по результатам рядом с теми, чей уровень интеллектуального развития был самым низким.
Практикуйте медитацию
Нейробиолог Ричард Дэвидсон из Висконсинского университета занимается медитацией с 1970-х, но только недавно приступил к ее изучению. Достижения функциональной МРТ позволили ему заглянуть в мозг практикующих медитацию и обычных людей и сравнить их. С самого начала Мэдисон считал, что медитация оказывает на мозг человека мощное воздействие. И его исследования подтвердили это.
Выяснилось, что практика медитации приучает человека быстрее освобождаться от отвлекающих сигналов. Понятно, что такая способность контролировать свои мысли могла бы очень помочь в преодолении волнений и напряженности, возникающих в стрессовых ситуациях. Приучая мозг «отключаться» от негативных мыслей, мы снижаем отрицательное воздействие стрессов на нас.
Еще несколько способов перебороть стресс
Накануне важного события изложите на листке бумаги все свои увлечения и интересы. Это поможет вам повысить самооценку.
Запишите факты, которые говорят о вашей разносторонности. Так вы почувствуете, что одним экзаменом или тестом ваши возможности не ограничиваются.
Постарайтесь перед выступлением структурировать нужную информацию. Это позволит вам разгрузить рабочую память.
По материалам книги Сайен Бейлок «Момент истины» Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Чтобы обрести спокойствие и умиротворение, вы обычно не представляете и не строите образы умиротворения самого по себе, а просто успокаиваетесь и заглушаете буйство мыслей.
Какая первая мысль приходит к вам в голову, когда вы просыпаетесь утром? Эта мысль осознана, или это обычное «Чёрт! Уже шесть утра»?
Если вы начинаете свой день с такими мыслями, то, вероятно, этот день будет полон беспокойства и стресса. А это не самый лучший способ справиться с делами.
Вы можете начать применять одну интересную технику, которая называется “утренние вопросы”. Есть много серьезных вопросов, которые вам следует задавать себе по утрам, перед тем, как начинать дела.
Эти вопросы достаточно важны и могут помочь вам настроиться на день грядущий, если задавать их правильным образом.
Как правильно задавать «утренние вопросы»?
Когда вы просыпаетесь утром, вы всегда задаете себе вопросы независимо от того, осознаете вы это или нет. Пока вы чистите зубы, пьете свой утренний кофе или завтракаете, мысли постоянно бегут в голове.
Возможно вы думаете «почему я так устал, почему я не лег пораньше, что мне съесть на завтрак» и тому подобное. Этот бесцельный поток мыслей ничем вам не помогает и в некоторых случаях даже вызывает чувство дискомфорта.
Основная идея, которая скрывается за использованием “утренних вопросов”, в том, чтобы сознательно взять контроль за тем, как начнется ваш день. Итак, вот, несколько примеров вопросов, которые вы можете задавать сразу же, проснувшись утром:
Что я ожидаю от этого дня?
- что сегодня будет идеальным в моей жизни?
- как я могу сделать этот день абсолютно неповторимым?
- что самое лучшее может случиться со мной сегодня?
Задавая себе такого рода вопросы, вы фокусируетесь на тех событиях, которые должны случиться, как вам бы этого хотелось. Интересно то, что ваши вопросы необязательно должны быть связаны с реальностью, потому что ваш мозг легко найдет прямой ответ на любой вопрос, какой бы вы ни задали. Поэтому, если вы хотите пофантазировать, вы можете дать волю всем вашим фантазиям.
Ключ к эффективному использованию “утренних вопросов” – делать это 30 дней подряд. После этого ваш мозг создаст так называемую нейро-ассоциативную связь между особенным настроем, который вы создаете с помощью заданных себе вопросов, и пробуждением по утрам.
Один вопрос, который надо задавать себе каждое утро – «За что я благодарен?». Ранее вы могли уже читать или слышать, что каждый день следует начинать с благодарностью. Задать себе подобный вопрос, возможно, и есть самый простой способ начать день именно так. Если вы будете спрашивать себя, за что вы благодарны, достаточное количество дней подряд, вы каждый божий день будете просыпаться с чувством, что вы на вершине Мира.
Как только вы начнете смотреть на жизнь и окружающий вас мир, будто они полны вещей, за которые вы можете быть признательны, вы притянете к себе все больше и больше таких вещей. У нас у всех есть то, за что мы можем быть благодарны. Но мы часто фокусируемся на том, что не делает нашу жизнь лучше. И это еще одна причина, чтобы сдвинуть фокус.
В дополнение к “утренним вопросам”, вот, несколько примеров, как начинать ваш день более спокойно и размеренно, чем вы это могли делать раньше. Следуя этим рекомендациям, вы улучшите свое общее самочувствие.
1. Не включайте компьютер или телевизор.
Как у активного пользователя интернета, у вас может быть привычка включать компьютер сразу, как проснетесь. Перегружать мозг большим количеством информации сразу после пробуждения явно не полезно для здоровья. Просто насладитесь чашкой кофе или завтраком в течение 20 минут. Включать телевизор также не следует. По утрам наше сознание очень восприимчиво, и негативные новости могут повлиять на наше эмоциональное состояние, даже если сразу вы этого и не ощутите.
2. Слушайте музыку, которая поднимает настроение.
Cлушайте музыку всякий раз, когда есть возможность. Можете даже использовать будильник, который играет музыку. Стараюсь найти песни, который по-настоящему заряжают энергией, или наоборот песни с успокаивающими мелодиями. Кроме того, утро – это самое лучшее время слушать обучающие записи или программы. Подумайте только, какой эффект будет от прослушивания обучающих записей в течение 30 дней.
3. Медитируйте.
Одна из самых сложных вещей в медитации – это освободить себя от всех мыслей. Не очень хорошо, когда поток мыслей постоянно движется со скоростью миллион километров в секунду. Иногда нужно давать отдохнуть своему мозгу. Рано утром, пока ваше сознание находится в спокойном состоянии, даже 5-10 минут глубокого расслабления и медитации могут полностью определить то, как пройдет ваш весь последующий день.
А вы как начинаете свое утро? Есть что-нибудь, что вы могли бы добавить к списку? Поделитесь с нами в комментариях ниже, пожалуйста.
Захотелось экстрима, но вас терзают сомнения, и вы не решаетесь на этот отважный шаг? Прочитайте мнение опытного парашютиста Алексея Дурягина, который буквально на днях совершил свой 377 прыжок.
Какими экстремальными видами спорта вы занимаетесь?
А что такое экстрим? Это потеря контроля над ситуацией. Я считаю, что есть активные виды спорта. Так, например, я занимаюсь парапланерным, парашютным спортом, кайтингом. Большую часть жизни я увлекался лыжным спортом, но закончив свою спортивную карьеру, решил заняться организаторскими делами. А парашютный спорт – это для души.
Какие эмоции вы испытываете при прыжке с парашютом?
Наверное, радость. С чего я только не прыгал: с самолета, вертолета, воздушного шара, горы. На самом деле, когда много прыгаешь, то к этому привыкаешь и получаешь удовольствие не от самого прыжка, а от самого процесса и подготовки.
Какие виды прыжков существуют?
Существует много интересных дисциплин таких, как фрифлай, групповая, индивидуальная акробатика, воздушный балет, построение формаций и популярный сегодня – вингсьют – полет в костюме «крыло», групповая акробатика – построение фигур в свободном падении на время. Выполняются такие прыжки, как «молоток», «блоки», «звезда». А ещё, купольное пилотирование «свуп» – очень экстремально и современно.
Делаете ли вы фотографии во время прыжка?
Да, конечно. Ни что не сравниться с живописным закатом на высоте в четыре тысячи метров над землей… когда земля уже скрыта в дымке заката. Парашютный спорт очень красивый вид спорта, но дорогой. Но это окупается, когда смотришь на закат с расстояния четырех тысяч метров. Это не увидишь нигде, кроме неба!
Сколько вы уже занимаетесь парашютным спортом?
Свой первый прыжок я совершил в 1996 году. Так вышло, что я заметил на столбе объявление о наборе на обучение парашютистов. И вот так сложилась моя судьба. Жалко, что у нас в Карелии заброшена парашютная база. И своими проектами мы стараемся привлечь людей к этому виду спорта и восстановить парашютный спорт в Карелии.
Какой был самый запоминающийся прыжок?
В 2014 году я участвовал в рекордной формации в Санкт-Петербурге. Это был очень эмоциональный и запоминающийся момент в моей жизни. Каждый человек в этом деле очень важен, если кто-то ошибся, то уже не будет рекорда. Нас было 41 человек, но рекорд мира составляет 400 человек. Представляете 400 человек в свободном падении!
Что входит в экипировку парашютиста?
Собственно парашют, ранец, в который входит основной парашют, запасной парашют и страхующий прибор. Далее комбинезон, шлем, визуальное фиксирование и высотомер – пищалка, которая вставляется в шлем.
Что вы испытываете во время прыжка?
Все зависит от типа прыжка. Если это работа на результат, то ты полностью отключаешься. И в голове только работа, работа, работа. И до последнего момента, нельзя узнать был рекорд или нет. Только после приземления ты узнаешь эту информацию.
Что нужно сделать новичку перед прыжком, чтобы не бояться?
– В первую очередь нужно настроиться. Легко сказать, что я хочу прыгнуть с парашюта, но в некоторых случаях до этого не доходит, ведь это очень сильное моральное напряжение. Нужно хотя бы почитать об этом и иметь соответствующий настрой, а далее приступить к подготовке, которая длится начиная примерно от трех часов. Но подготовка к прыжкам со спортивными парашютами длится несколько дольше – около двух недель и более, в зависимости о типа дисциплины прыжка к которому готовишься.
Расскажите о проекте «Кижские купола».
Само название указывает на приобщенность к Карелии. В данном случае купола – это не купола Кижского погоста, а именно купол парашюта. Вообще, это всероссийские соревнования, о которых мы заявили впервые в 2014 году. И сейчас второй раз хотим собрать лучших парашютистов со всей страны. Дата проведения – 9-11 июня. Всё состоится на Набережной около администрации. Там, вы сможете увидеть квалификационные прыжки, а также отбор финалистов, которые уже будут прыгать на о. Кижи. Принять участие в мероприятии может спортсмен с квалификацией не ниже категории «B». Мы хотим сделать так, чтобы люди увидели онлайн трансляцию, то есть мы хотим передавать картинку от первого лица со шлема парашютиста.
Какие категории существуют в парашютном спорте?
До 25 прыжков – категория «A», до 100 прыжков – категория «В», свыше 100 до 400 – категория «С», а дальше категория «D», еще дальше категория «Е» – тандем-мастер, инструктора-парашютисты, которые прыгают с пассажиром в подвесной системе.
Расскажите о « Kareliaskifest».
Проект «Kareliaskifest» зародился год назад вместе с моим другом Павлом Сариным. У нас возникла идея проведения лыжных соревнований в абсолютно новом для России формате экстрим спринта. В рамках этого проекта мы провели ещё пару дополнительных мероприятий, которым дали название «Четыре сезона». Мы провели совместно с Центром спорта бег по пересеченной местности в районе «Фонтанов» в августе, а в сентябре мы организовали проект трейл-рана «Шуйские скалы». Это бег кросс-кантри по горам и камням. В феврале состоялся первый в Карелии зимний фестиваль лыжных видов спорта «KarelisSkFest», который состоял из двух дней. Первый день – экстремальный спринт. Это новое направление, и поэтому участников было порядка 32 участника, но этого было достаточно для показательного выступления. На следующий день мы провели традиционный марафон на «Фонтанах» совместно с Центром спорта. В итоге собралось свыше 400 участников, а по итогу двух дней участников было около 1000, а зрителей свыше 5000. Мы получили уйму положительных отзывов и решили не останавливаться на достигнутом. 1 июля вас ожидает сюрприз.
Какие цели вы преследуете?
Наша цель провести не просто одноразовое мероприятие, а устроить фестиваль, чтобы люди после соревновательной борьбы могли пообщаться в непринужденной обстановке с теми же ребятами, с которыми несколько часов назад боролись на дистанции. В Мурманске есть «Праздник Севера», который проводится уже 83 раз. Там собирается порядка одиннадцати тысяч человек. В Санкт-Петербурге есть подобное мероприятие – «Невская классика», а в Карелии нет ничего. Вот мы и хотим восполнить этот пробел и привлечь, как можно больше людей.
Эти советы помогу многим модницам быть всегда на высоте.
1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.
2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.
3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие – для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии – все это способствует вашему комфорту.
4. Купите обязательно классические черные брюки, черный джемпер с V-образным вырезом и черные строгие лодочки на удобном каблуке. Брюки обязательно должны на вас хорошо и правильно сидеть, джемпер с таким вырезом подчеркнет линию шеи. Этот наряд можно сотни раз обыгрывать разными аксессуарами и он будет выглядеть всегда шикарно и по-разному.
5. Помните, что тесемки и ремешки на обуви укорачивают ногу. А классические лодочки фигуру вытягивают. Это нужно учитывать особенно женщинам невысокого роста.
6. Вещи одного фасона, стиля и цвета в гардеробе – скучно! Настоящая модница должна быть разнообразна: разные стили, разная одежда, обувь и аксессуары.
7. Правило однотонного костюма – наличие ярких аксессуаров и макияжа! Расставьте акценты в виде туфель, сумки, броши, платка.
8. Одной расцветки туника и сумка – только для пляжа. Этот комплект предусматривает обнаженные ноги, вьетнамки, большую сумку из соломки и массивные солнцезащитные очки.
9. В гардеробе обязательно должна быть хоть одна пара туфель на каблуке. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, которая притягивает мужчин, чтобы поддержать ее.
10. Одевая яркое, броское платье, сделайте гладкую неброскую прическу, чтобы не отвлекать внимание от платья.
11. Яркие туфли с ремешками выбирайте такими, чтобы щиколотка была открытой.
12. Помните, если верх одежды – объемный и громоздкий, то низ должен быть легким и воздушным. Ищите гармонию!
13. Яркие, нетрадиционные и откровенные вещи носите на знойных курортах, там они смотрятся великолепно.
14. Для эффектного вида откройте зону декольте, удлините линию ноги за счет хорошо сидящих брюк и добавьте интересные аксессуары. С повседневным платьем будут хорошо смотреться клатч, большие солнцезащитные очки и яркий шелковый платок.
15. Если вам нужен нарядный вид, не берите с собой большую сумку, даже если она по цвету и форме хорошо подходит. Лучше будет – клатч любого размера или маленькая аккуратная сумочка.
16. Соблазнительную и кокетливую походку Мэрилин Монро можно повторить, надев юбку чуть ниже колена, которая будет немного мешать ходить.
17. Светлые юбки, например, бежевого цвета, стоит носить стройным длинноногим женщинам.
18. Привлечь внимание окружающих можно просто: накрасить губы яркой помадой, надеть огромные солнцезащитные очки и яркую сумку.
19. Пальто не обязательно должно облегать. Это верхняя одежда, а значит может быть свободным.
20. Для полных бедер идут юбки и платья длиной чуть ниже колена.
21. Для демонстрации декольте в пиджаке с глубоким вырезом, обязательно наденьте контрастного цвета топ.
22. В гардеробе должны быть вещи на все случаи вашей жизни. Это одежда для дома, шопинга, работы, нарядная одежда. Все эти вещи должны быть уместными, стильными и хорошо сидящими на вас.
23. Полным женщинам можно носить черный цвет, скрывающий недостатки. Но стоит и подчеркнуть достоинства, добавив пару ярких элементов, например, в области груди.
24. Если в верху одежда весьма легкомысленная, то и низ должен быть в том же стиле.
25. Маленьким женщинам стоит открывать шею и декольте, не застегиваться на все пуговицы, чтобы не создавать впечатление человека в футляре.
26. Крупным дамам не стоит носить больших сумок, они сделают вас еще крупнее и объемнее.
27. Модный цвет волос – равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах.
28. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.
29. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно.
30. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.
31. С фиолетовым цветом хорошо сочетаются бутылочно-зеленый цвет, холодный розовый, сиреневый, бежевый, серый, лазурный и даже красный.
32. Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело.
33. Полным девушкам нельзя носить джинсы с заниженной талией, они визуально укорачивают фигуру. Лучше выбрать классические джинсы и всевозможные юбки и платья.
34. Если у вас объемная нижняя часть вам подойдут широкие брюки плотные на бедрах и юбки-карандаш.
35. Не используйте в одном комплекте цветочный узор несколько раз, например, на юбке и на блузе.
36. Выбирая классику, покупайте вещи идеальные по размеру. Классика должна быть совершенной.
37. Полупрозрачные вещи смотрятся вульгарно и уродуют фигуру. Но если вы очень любите полупрозрачные блузки, необходим обязательно кокетливый жакет, чтобы немного прикрыть тело.
38. Меховая вещь не должна сливаться с волосами, это смотрится смешно.
39. Для вечернего выхода в одежде должно блестеть что-то одно – либо платье, либо аксессуары.
Фото: Dmytro Zinkevych/Rusmediabank.ru
Случайно вышла в магазин и встретила свою судьбу. Отправилась на тренировку в бассейн – познакомилась с парнем своей мечты. Разве такое возможно, если ты не находишься на высоте. Быть на высоте! Что это значит?Надень красивую маску
Многие женщины понимают этот лозунг весьма своеобразно. Они накладывают на себя , лака, крема, модных вещей. Не дай Бог выйти из дома ненакрашенной или с грязной головой. Это, конечно, здорово, выходить на люди только во всеоружии. Но порой переходит всякие границы здравого смысла. Ведь человек, который наложил на себя тонну краски и не позволяет себе быть таким, каким создала его природа, в принципе не принимает и не любит себя. И все это видят. Когда девушка не может выйти на улицу не накрасившись, она будто протестует против того, что ей дала природа. Сопротивляется естественному, громко, то есть демонстративно, заявляет, что она не согласна быть такой.Но, в принципе, на лбу у нее написано: «Я вообще-то уродина, но с помощью косметики могу выглядеть вполне ничего!» Расписавшись в своем бессилии принять себя, она думает, что выглядит на все сто. Но, сама того не подозревая, ставит окружающих в положение оценщиков, которые видят перед собой не ее личность, а навешанные на нее побрякушки, одежки и макияж.
Я не призываю вас забыть о мыле, зубной пасте, расческе, косметике и приличной одежде, но, по-моему, не стоит делать из них культа и доводить украшение себя до маразма. Ведь обманув, к примеру, возлюбленного, видящего вас только в парадной форме, вам рано или поздно придётся смыть с себя маскирующие вашу настоящую внешность краски и предстать перед ним в истинном величии или безобразии своего облика. Не лучше ли сразу держать облик на высоте без вспомогательных средств? То есть быть на высоте даже без макияжа, без одежды, без скрывающих фигуру уловок: такой, какой вас создал Бог. И не бояться показаться людям.
Конечно, это потребует гораздо больше смелости, ответственности и постоянных усилий, чем одномоментное накладывание грима, однако сэкономит ваши средства, время и нервы. Ведь быть собой не напряжно, а приятно. При условии, что ты принимаешь и любишь себя такой, какая уродилась.
Что такое «быть на высоте»
Быть на высоте, это заботиться о своей внешности не сегодня перед свиданием или решающей встречей, а постоянно. То есть следить за , волос, ресниц, фигуры, зубов. Конечно, можно затушевать прыщи на носу или синяки под глазами, но можно отказаться от жирной и сладкой пищи, которые вызывают воспаление кожи, и хорошенько выспаться, вместо того, чтобы висеть в Интернете до глубокой ночи. А еще стать спокойной и больше гулять, не нервничать по пустякам и не сплетничать, не жаловаться и не тосковать о прошлом. Не думать о будущем и не злоупотреблять алкоголем.Быть на высоте, это быть в постоянном тонусе души и тела . То есть не лениться, иметь цели и стараться их достигать. Не зацикливаться на плохих новостях, не лезть в политику, не брать долларовых кредитов, не смотреть телевизор, не лежать на диване с попкорном, не жевать постоянно печеньки и сладости. А двигаться, работать, стремиться, идти, развиваться, тренироваться.
найти любимое дело и не прозябать на ненавистной работе, рассказывая в социальных сетях, как она вам надоела, как вы хотите спать и как вам лень трудиться. Каждый новый день приносит нам новые возможности и шансы. Не пропускайте их, ловите и используйте. Они могут и не повториться. Если мы смотрим на каждый обычный день как на последний день своей жизни, не думаем о прошлом и не зависаем в будущем, то мы обречены прожить этот день на всю катушку. То есть непрерывно быть на высоте своего существования.
Быть на высоте – это значит иметь собственные высоты и не стараться . Ведь выносящая мусор полностью накрашенная и разодетая красавица ничего, кроме недоумения, вызвать не может. Хотя она и думает, что соответствует чужим ожиданиям. Открою вам один страшный секрет – большинству людей совершенно безразлично, как вы выглядите. Скорее всего они вас даже не заметят. Как вы накрашены, накрашены ли вообще, что на вас надето, как вы причесаны – им все равно. Все люди, вы, в том числе, озабочены исключительно самим собой. И это не плохо и не хорошо. Это просто факт. Так какой смысл наряжаться и три часа краситься, чтобы сбегать в магазин?
Быть на высоте – это значит позволить себе быть собой . Но при этом быть в самой лучшей своей индивидуальной форме. Худейте не для кого-то, а для себя. Причесывайтесь, делайте маникюр, макияж, одевайтесь со вкусом и в тренде современности, но не для того, чтобы произвести впечатление на окружающих, а для того, чтобы удивить саму себя. А другие… непременно подтянуться. У них нет другого выхода.
Быть на высоте – это быть хорошим человеком . Приятным для себя и окружающих. Который никого не критикует и не обсуждает, не обижается и не обижает, не ищет виноватых и не завидует.
Быть на высоте – это не значит быть и никогда не совершать ошибок. Можно иногда выглядеть смешной, глуповатой, слабой, неидеальной и делать не только то, что надо, а то, что хочется. Это значит быть живой и настоящей – человеком, которому ничто человеческое не чуждо, который может позволить себе маленькие слабости и недостатки. Не станет делать из них слонов, но и не повесит на штандарт в качестве оправдательных грамот гадости и подлости. Мол, я все равно плохая, и поэтому мне позволено поступать так, как я хочу.
Быть на высоте – это поступать так, как ты хочешь, но и нести за это полную и единоличную ответственность . Не оправдывая свои неблаговидные поступки, лень, нежелание следить за своей внешностью и своим языком, трусить, завидовать, тупить. Роль невинного страдальца, которому все должны и которого обидели, не поняли или не приняли – это роль жертвы в самом низу. Но никак не на высоте.
В конце концов, быть на высоте, это просто радоваться жизни, мечтать, улыбаться, дарить, благодарно принимать помощь и помогать другим, любить без условий, находить в людях и в ситуациях достоинства и преимущества, принимать жизнь во всем ее неожиданном и прекрасном разнообразии!
Когда это вам свойственно, вы невольно излучаете свет, который не заметить невозможно. Именно на этот внутренний свет, а не на ваш макияж и прикид, слетаются самые красивые и прекрасные мотыльки на свете. Просто включите в себе этот свет и вы увидите, как это классно быть на высоте!
