Хочется радости в жизни. Как научиться радоваться жизни: советы психолога
Говорят, что нужно бороться за любовь. А ещё за место под солнцем.
Как поймать свою птицу Счастья
И за правду. Но как жить счастливо и радоваться жизни, если в этой жизни столько трудностей? А так же бороться за справедливость и против системы. Всё нужно заслужить, получить в награду за тяжёлые усилия. За преодоление себя. За то, что переступаешь через свой характер.
Потому что, когда нам не нравится кто-то, мы задаем личный вопрос? Отказ порождает чувство вины, но если вам не нравится кто-то, кто вы есть, может быть, что нет условий для установления отношений. Если вы действительно хотите встретить кого-то, кто любит вас за то, кто вы есть, лучший способ - представить себя именно тем, кем вы на самом деле являетесь.
Устранить негативные чувства и проблемы
Чтение в глубину: смею вас сказать спасибо! Используя метафору скороварки, если вы накапливаете негативные мысли, такие как гнев, чувство вины, негодование, вы будете жить в несчастной жизни, как в скороварке, где, все больше и больше, температура, не выпуская горшок, давление будет увеличиваться настолько, что крышка взрывается.
Радоваться жизни возможно любому
Считается, что заработанное потом, кровью и нервами ценится выше. Что оно обретает какой-то дополнительный, особый смысл. Не секрет, что каждому человеку хочется от жизни того, что мы называем «счастьем». Но у каждого понятие «счастья» свое, так как человек сам определяет для себя от каких факторов зависит его счастье.
Интимные отношения являются основным источником счастья
Мы можем различать два типа отношений: те, которые основаны на человеке и на основе удовольствия. Отношения между счастливыми людьми основаны на удовольствии, где отношения - это выражение полноты, а не недостатка. Как ни парадоксально, счастливые люди меньше нуждаются в отношениях.
Рассмотрите приоритет счастья номер один
Если вы не цените счастье, как вы его планируете? Очень важно, чтобы вы считали свое счастье приоритетом в повседневной жизни и ее достижении, как величайшее занятие жизнью. Возможно, именно это заставило меня исследовать эту тему: что значит быть зрелым человеком, каковы шаги к этому и какова твоя зрелость? Хотя удовлетворение наших потребностей на 100% связано с другим человеком, мы всегда будем иметь зависимые отношения. То есть, если мы связаны с человеком, социально, интеллектуально, тогда мы сами даем темы, для которых наш партнер может и будет тянуть нас.
Факторы счастливой жизни
- Здоровье
- Семья
- Любовь
Какой из этих факторов Вы предпочитаете поставить для себя на первое место? Вы ощущаете себя счастливым вместе со своей семьей или с туго набитым кошельком?
В чем секрет Счастья
В чем же секрет счастья? Как научиться жить счастливо и радоваться миру. Неужели в том чтобы искать это счастье, как многие советуют надо идти против своей воли. Правильно ли это, что человек обязан что-то сделать и слушаться кого-то. Наверняка Вы прочли не мало статей про то, как стать счастливым.
Первое условие зрелого человека должно отвечать за удовлетворение этих пяти. Даже если у нас нет партнера для себя, мы все равно можем их удовлетворить. Второе - зрелый человек дает и получает любовь через благодарность, принятие и прощение. Это означает, что мы должны каждый день благодарить партнера, который рядом с нами.
Простите - никто не совершенен. Часто человек рядом с нами не осознает всех наших ожиданий, но это проблема для нас самих, а не для наших. Принять - партнер никогда не изменится, если вы не измените себя. Все изменения всегда начинаются изнутри! В-третьих - зрелость не принимает скорость и нетерпение. Все действительно важные вещи требуют времени и терпения. не могут родиться два месяца, им нужно не менее семи. Незрелый человек торопится и хочет сейчас, зрелый человек ждет покоя и знает, что все приходит вовремя.
И в этих статьях было много схожего, что человек должен измениться сам, уважать всех людей, заниматься физическими упражнениями, любить себя.
Но, черт возьми, если бы все было бы так легко, никто бы не спрашивал - как? что делать? кому обратиться? куда пойти?. И итоге пришел к выводу, что советы могут давать все, но как говорится, учит тот, кто не умеет. И сам таким не хочет становиться. Вспомните на миг о Нике Вуйчече и его советах. Этот человек дает задуматься о многом.
Зрелый человек не делает поспешных выводов, он ждет, пока все не станет ясным и только потом решает. В-четвертых, он хорошо определяет и говорит о своих чувствах. Чувства - это путь к сердцу и к себе. Когда мы не придаем им особого значения, чувства, как правило, накапливаются и в конечном итоге либо поднимаются, либо заходят. Оба не очень хороши.
Пока вы не научитесь уважать свои чувства, ваш партнер также не будет их уважать. Пятое - хорошие отношения с нашими родителями. Независимо от того, какие у нас родители, мы несем ответственность за хорошие отношения с ними. Любить их, уважать их и показывать им их значение для них. Пока мы этого не сделаем, мы ничего не достигли, и у нас будут проблемы с нашими партнерами и детьми. Важно принять тот факт, что сами дети выбирают своих родителей, а сами родители выбирают своих детей.
Верь, что ты счастливее других
Вспоминая слова Дейла Карнеги: чем больше ты будешь чувствовать себя бодрее, тем чаще ты будешь бодрым, и чем больше ты будешь чувствовать себя счастливее, тем чаще ты будешь счастливым. Значит все просто, на какой волне будешь, такую и получишь. Это и есть секрет счастья, ведь самое главное в нашей человеческой жизни - любовь, а любовь это чувство, любовь словно ветер - мы его не видим но чувствуем, также и счастье - мы его ощущаем, чувствуем. Счастье это состояние души. Но это первый секрет, точнее принцип. Повышайте свою .
С этими родителями мы узнаем, что нам нужно будет развивать. Шестое - способность слушать и слышать. Просто послушайте его, уйдите от своих мыслей и на 100% с ним. Почувствуйте это как личность, почувствуйте его силу и пообщайтесь с ним на его уровне. Не осуждайте это, просто слушайте это своими ушами, глазами и умом. Чтобы по-настоящему слушать открытыми ушами, важно также открыть сердце. Без оценки, критики и осуждения. Просто слушайте, узнайте, что они хотят сказать вам и будут на 100%.
В-седьмых, будь честным с самим собой. Совесть - это встроенный механизм счастья, и если бы все люди были честными и жили на совести, нам, вероятно, не нужны были бы психологи. Честность означает отсутствие ложных побуждений. Чтобы признаться себе, почему вы сейчас лжете и что вы получаете от него. Разрешается ложь, чтобы помочь или спасти кого-то. Но стоит подумать о том, почему мы пришли к этой ситуации.
Найди увлечение в своей жизни
Второй же другой, если первый принцип - это каждое мгновенное ощущение счастья, чувствовать себя счастливым и верить в это. То второй принцип, возможно сложнее, а может легче, и его советовал сам Стив Джобс - это найти свое призвание, свое любимое дело, дело всей своей жизни. Но это начинается с поиска, но в чем же смысл - счастье и любимое дело? А вот в чем - как говорил один книжный герой: выясни, чем ты действительно любишь заниматься, и все свои силы отдай этому занятию. И я с ним полностью согласен, но тут есть одна загвоздка, чтобы найти свое призвание человек должен стать смелым и освободиться от своих страхов.
Честность требует большого мужества и дает крылья и привлекает к нам зрелых партнеров. Восемь - возьмите ответственность за свои действия, мысли и чувства. Часто мы заменяем ответственность чувством вины и положением жертвы. Чувство вины всегда ловушка, и если мы виноваты, тогда мы должны быть наказаны. Мы сами привлекаем проблемы в нашей жизни. Важно не винить, но предположить, что это наш выбор на данный момент, и мы делаем все возможное, что можем. Будьте ответственны за свою жизнь.
Нет понятия «так случилось», есть - «Я сделал это». Девятый - есть настоящие друзья, для которых вы готовы сделать все. Дружба не подразумевает осуждения. Друзья - это люди, которым мы доверяем, которые всегда принимают нас такими, какие мы есть. Первым шагом к тому, чтобы настоящие друзья были одиноки и чувствовали себя комфортно. Второе - заботиться о них безоговорочно и научиться давать, не ожидая получить что-то взамен. Третий - в чем причины для друзей и друзей, которые нам действительно нужны?
Избавляйтесь от вредных привычек
Так как чтобы человек делал то что желает, он должен избавиться от своей привычной жизни. Это трудно принять, но это так и есть. Ведь как только ты полностью сосредотачиваешь силу и энергию на том, что ты любишь, достаток наполнит твою жизнь и все чего ты желаешь, будет исполняться с легкостью и блаженством. Люди которые нашли свое призвание живут этим самим призванием, их время, сила и энергия идут только на их дело, и в их мире нет суеты. и когда ты занимаешься своим любим делом, рано или поздно твое дело обогатит тебя не только духовно, но и материально.
Наши друзья отражают наш уровень развития. Посмотрите на них, и вы, вероятно, увидите себя. Это заставляет нас улыбаться, успокаиваться и довольствоваться жизнью. Счастье, однако, не получается свободно, это зависит от собственного отношения. Кто-то когда-либо говорил мудрые слова о том, что счастье не является конечной целью, это образ жизни. Мартин Селигман, отец позитивной психологии, считает, что 60% счастья человека определяются его генами и окружающей средой, а остальные 40% зависят от его отношения ко всему, что происходит.
Пока люди пытаются контролировать нашу жизнь, дело в том, что есть много вещей, которые никоим образом не зависят от нас. Даже счастливые люди сталкиваются с трудностями и испытывают трудные моменты. Но им удается контролировать, как они реагируют на них.
Это факт, примеров достаточно: Джоан Роулинг, Бил Гейтц, Стивен Спилберг, Стив Джобс, Пол Макартни и т.д.
Вы не считаете себя безвольным или слабохарактерным. Вы можете использовать каждую возможность и пытаться добиться желаемого до тех пор, пока не упретесь лбом в уже непробиваемую стену. Ваша одержимость не знает границ и запретов. Вы, не задумываясь, перегибаю палки, пока они либо не принимают нужную форму, либо не ломаются. То есть вы вполне можете вписаться в этот стереотип о борьбе до конца, преимущественно победного.
Позитивное отношение - это основа счастья, а также простая привычка, объединяющая счастливых людей. Если вы займете несколько минут, чтобы посмотреть на восход или закат, почувствуйте запах цветка или просто полюбуйтесь природным ландшафтом, это действительно сделает ваш день лучше. Как говорится, мелочи самые важные, и их часто упускают из виду. Есть тысячи причин чувствовать себя счастливыми и наслаждаться моментом.
У самых успешных и счастливых людей есть то, что называется «Рост мышления». Тайна этого мышления снова сводится к отношению человека. Вы должны видеть свои недостатки не как доказательство неудачи, а как катализатор роста и развития ваших способностей. Если вы делаете ставку на способ мышления, вы будете наслаждаться более счастливой жизнью.
Но вы не получаете больше удовольствия от того, что досталось вам с трудом. Иногда даже наоборот. Когда промежуточная и незначительная цель начинает напоминать восхождение на Эверест, она теряет для вас свою привлекательность. Потому что это значит, что Вы идете не по тому пути. Когда спотыкаешься на каждом шагу, нужно не вставать, потирая ушибленные коленки, и плестись дальше. Нужно понять, что ты свернул не на том перекрёстке.
Окружайте себя другими счастливыми людьми. . Вы знаете, что люди вокруг вас оказывают большое влияние на то, как вы думаете, чувствуете и в каком направлении идет ваша жизнь. Вот почему вам нужно окружить себя позитивными и счастливыми людьми и сократить ваши встречи с вашими негативными знакомыми. Только так вы сможете изменить свое отношение и быть по-настоящему счастливым.
Независимо от того, о чем вы мечтаете, вам не нужно прекращать это делать. Это наши мечты помогают нам оставаться оптимистами, когда мы переживаем трудный период. Эта концепция распространена в Восточной Азии. Чем больше ваша мечта, тем больше терпения вам нужно вооружить. Счастливые люди научились ждать хороших вещей в своей жизни, сосредотачиваясь на том пути, который они прошли от начала до конца. Счастливые люди понимают, что терпение - золото, и рано или поздно оно всегда окупается.
Бороться и искать свое Счастье
Какой бы прекрасной ни была цель, достижение её не должно отравлять жизнь. Потому что за ней неизбежно будут новые и новые. И как только пункт, только что казавшийся конечным, приближается, он мгновенно оказывается перевалочным. И снова нужно карабкаться, стойко сносить непогоду и ждать светлого будущего. Так вся жизнь превращается в пресловутую борьбу. Потому что движение нельзя прекращать. Научитесь .
Говорить «да» ко всему может сделать вас несчастным. Это очень важно дать, но вы также должны думать о себе. Вам нужно ваше собственное время - для отдыха или для того, чтобы научиться новому, чтобы быть полезным другим. Научитесь иногда отрицать людей, иначе они выиграют от вас. Счастливые люди знают, как установить четкие границы.
Делать деньги на нематериальные вещи. . Счастливые люди предпочли бы отправиться в путешествие, а не покупать что-то новое, что не так необходимо. Разделение денег на неосязаемые вещи может сделать вас счастливее по одной основной причине: большой опыт превращается в невероятные воспоминания, которые заставляют нас чувствовать себя счастливыми каждый раз, когда мы их помним.
Зато можно сделать это движение приятной прогулкой, а не короткими перебежками от окопа к окопу под шквальным огнём. Не обязательно терпеть лишения, чтобы потом получить манну небесную. Когда сам процесс в радость - он уже становится целью, а не средством. И не будет мучительного разочарования, если результат окажется не таким, как он виделся в горячечном бреду после очередного броска с надрывом. Потому что уже сейчас ты делаешь то, что приносит радость.
Дайте больше, чем вы. . Поскольку счастливые люди живут в своем мире изобилия, где они всегда ждут многих возможностей, они готовы каждый раз давать. Не случайно с научной точки зрения выясняется, что благотворительность является источником счастья. Поэтому не бойтесь быть добрыми и давать больше, чем вы ожидаете получить - в конце концов вы обязательно победите.
Будьте стойкими в плохие времена. . Независимо от того, насколько это сложно, старайтесь быть максимально эмоционально стабильными, даже если обстоятельства не предрасполагают. По словам психолога Питера Крамера, сопротивление - это противоположность депрессии. Счастливые люди знают, как восстановить после неудачи, и это лежит в их силе духа. Не случайно, что есть японская пословица, которая звучит так: «Падение семь раз, вставай восемь».
Жить и работать на пределе возможностей - это выглядит красиво и эффектно. Этакий символ века. Человек, не щадящий себя, прорубающий себе дорогу через джунгли. Но его успех ни чем не лучше победы тех, кто шёл к той же вершине с радостью, наслаждаюсь тем, что уже получил.
Доказать всему миру, что ты можешь пройти сквозь любые дебри, наверное, важно. Но ещё важнее научиться находить свою нишу, а не вгрызаться зубами в первую попавшуюся, чтобы продемонстрировать вселенной силу духа.
Что бы вы ни знали, вы всегда можете делать больше. Вот почему счастливые люди не перестают изучать новые вещи всю свою жизнь. Читайте книги, узнавайте о различных проблемах, изучайте новые вещи в своей профессиональной области, изучайте языки. Это постоянный процесс, который гарантирует счастье.
Если вы хотите получить книги до праздников, заказывайте только те, у которых установлен срок до 24 часов. Заказы на все остальные книги будут сделаны после Нового года. В чем секрет радости жизни? Бог хочет, чтобы вы жили полноценной жизнью. Он был счастлив, он был полон энтузиазма. Бог хочет, чтобы вы испытали глубокую радость и создали вас, чтобы вы могли это сделать.
Вот и все, это и есть секреты счастья, теперь и вы знаете, как жить счастливо и радоваться жизни:
- Будь счастливым всегда, храни это ощущение в себе всегда, и подобное притянется к тебе. Даже если страдаешь от .
- Преодолевай любые трудности.
Найди свое призвание, (на это могут уйти годы, а может пары минут, просто победи свой страх) и отдайся ему и ты станешь таким счастливым, что люди вокруг тебя станут такими счастливыми как и ты.
Как избавиться от негативных мыслей которые не уходят из головы: изменяем мышление
Радость – естественное состояние человека. Если радость вдруг уходит, наступает апатия и чувство безысходности. Справиться с этими состояниями вы сможете, выяснив причину. Обычно мир перестает удивлять и радовать, когда мы устаем. Возможно, достаточно просто отдохнуть.
Наша жизнь не всегда может нас радовать. Чёрные полосы часто длятся куда дольше, чем того хотелось бы, и потому мы начинаем задаваться вопросом – а как же вообще радоваться жизни, когда поводов на это становится всё меньше и меньше?
Миллион внешних обстоятельства давит на нас, лишая радости, снижая наше настроение, а мы сдаёмся под их тяжестью, приобретая абсолютно бесполезный пессимизм.
Как же научиться вновь восхищаться разными гранями жизни, как заново найти в ней что-то хорошее? Давайте попробуем с этим разобраться, ведь оставлять такую проблему без решения нельзя.
Основы основ
Для начала важно понять, что радоваться жизни люди умеют с рождения, и что этот процесс куда более естественный, чем какая-либо печаль или меланхолия. Вспомните ваше детство.
Вы были счастливы, не задумывались о глобальных проблемах, ничто не могло ввергнуть вас в грусть надолго. Ваши мысли были лёгкими, беззаботными. Да, с тех пор вы выросли, но что изменилось принципиально? Почти что ничего.
Разве что времени и забот стало больше, потому начать стоит как раз с выделения времени на себя. Важно попробовать абстрагироваться от всего, что вас окружает. Попробуйте убрать из своего подсознания все те раздражители и ментальные ловушки, которые постоянно требуют внимания, хотя не несут никакой пользы.
Просто освободите себя от мыслей, ненадолго, на минутку. Нет проблем, нет неразрешимых задач, нет тянущих на дно вещей. Вы почувствуете, как вам стало легко и приятно. Улыбнитесь, если не сделали это уже непроизвольно.
Понятно, что это лишь минута, но ведь из таких минут складывается жизнь – а чем каждый отдельно взятый момент отличается от другого?
Важно понять, что это не обстоятельства, а мы своими навязчивыми мыслями о них обычно портим себе настроение. Но если отсутствие радости жизни проявляется чуть более глобально? Тогда попробуем поступить несколько иначе.
Выходим за рамки обыденного
Одна из причин, по которым жизнь перестаёт радовать в той степени, в которой она могла бы, является её стандартизация.
В то время, как ребёнок не ограничивает себя ничем и живёт по своим правилам, взрослый со временем начинает быть примерно таким же как и другие взрослые – типовые, стандартизированные. Множество социальных институтов шаг за шагом приближают людей к похожести друг на друга – а с возникновением этой похожести напрочь исчезает счастье.
Так что если вы хотите вновь начать радоваться жизни, то подумайте, каким образом вы можете выйти за рамки обыденного. Старайтесь не потакать тому, что вам говорят – напротив, исследуйте, какие ещё возможности преподносит вам жизнь.
Один из простых способов – читайте работы философов, эзотериков и так далее. Возможно, в текстах одного из них вы найдёте то, что затронет вас, что позволит вам изменить свой взгляд на жизнь, на её устройство, на её ценности – и тогда радость бытия вновь к вам вернётся.
Практические приёмы
Но иногда хочется не менять свои взгляды кардинально, а просто иметь какие-то инструменты, которые помогут сделать жизнь приятнее. И такие инструменты имеются, начиная с элементарных упражнений. Примером может послужить массаж ушных раковин.
В них содержится огромное количество рецепторов, которые могут напрямую повлиять на наше состояние, изменив его в положительную сторону. Если вам нужно сиюминутное поднятие настроения – то это отличный вариант.
Для более комплексного формирования позитивного отношения к жизни, можно попробовать ходить на йогу, заняться медитацией, либо физической активностью – плаваньем, бегом, туризмом.
И, конечно, стоит начать обращать внимание на все те прекрасные маленькие детали, из которых состоит наш окружающий мир. Пение птиц, красота природы, шум дождя – визуальные образы и звуки позволяют создать правильный настрой, который поможет ценить мир вокруг нас ещё больше.
Для кого-то эффективным является негативное сравнение – то есть осознание того, как много людей живут с бедами, в голоде, с болезнями, в ссорах; что у миллионов, если не миллиардов, всё гораздо хуже, а потому жаловаться, по сути, не на что.
Какой бы приём ни был эффективен для вас, важно никогда не терять оптимизм – ведь это не жизнь не радует, это мы не даём ей такую возможность.
