Как принять жизнь и научиться радоваться. Как научиться радоваться жизни: советы психолога

Комментариев нет

Как научиться радоваться жизни — ответ на этот вопрос многие ищут годами. А все почему? Потому что многие просто не могут насладиться тем, кто уже имеют на сегодняшний день. Люди слишком порабощены своим собственным эгоизмом и завистью. И глядя по сторонам, просто не могут жить спокойно, часто впадая в депрессию и уныние. Разумеется, это только одна из причин невозможности ежедневной радости. Их огромное количество.

Его удача еще не решена. Верьте в обещание: «Все соревнуются навсегда», и будут жить. Есть люди, которые только жаждут жизни и наслаждаются каждой минутой, растут с каждым спотыканием и бодрствующим бодростью и готовы снова улыбаться. Такие люди настоятельны для любви, но испытывают на себе мягкость. Они влюбляются в людей, обстоятельства и обмены. И они поглощают Другого, чтобы схватить его, а не сосать его. Эти люди чувствуют себя со всем телом, им нравится всем сердцем.

Это не один из тех бедствий, которые способствуют подотчетности и планированию. Это звонок для пробуждения. Отчаянный крик, чтобы вы поняли уникальную возможность, которую у вас есть в ваших руках. Так что не вставайте с постели, как будто это еще один день. Не позволяйте сладкой надежде на лучшее завтра, чтобы вы не наслаждались сегодня. Не скучайте, когда погода такая редкая. Но у вас есть возможность выбора в ваших руках. Каждую секунду у вас есть выбор. Каждую секунду вы определяете свою судьбу.

Рассмотрим для начала причины неудовлетворения своей жизнью. Их множество. И каждый сам для себя легко может перечислить те вещи, которые создают ощущение недовольства.

Как стать оптимистом: причины неудовлетворенности жизнью

Итак, чаще всего всякое недовольство связано с природой человеческого существования, с основными потребностями: нехватка внимания, любви, вследствие чего ярко выраженные амбиции просто не имеют никакого развития и степени реализации, неудовлетворенность в выборе профессии, отсутствие симпатии к собственному телу, закомплексованность, финансовые проблемы и так далее. Это малая часть того, что мешает людям наслаждаться жизнью.

Но пути, которые мы пройдем, чтобы получить там, - это еще одна история. Воспользуйтесь сегодня, чтобы подвести итоги своей жизни: переосмыслите свои ошибки и запомните свои успехи, простите себя за неудачи и гордитесь своими победами. И поймите, что ошибки, успехи, неудачи и победы - это ваша история, история вашей жизни. И поэтому их следует ценить одинаково. Без них вы не были бы тем, кем являетесь сегодня.

Наши желания и желания. Она не согласна с соглашениями. Она просто бывает, и все. Мы и наши убеждения в будущем, что мы не контролируем. Наивный, окаменевший в наших уверенностях, что скоро будет лучший момент, и этот момент придет? Но теперь я, и через некоторое время?

Конечно, есть вещи, которые могут печалить, но это может означать лишь одно – есть цель, есть куда стремиться. Если все валится из рук, необходимо собраться и сделать задуманное. Это сложно, но вполне реально.

Можно рассмотреть для примера среднестатистического человека. Он родился, его воспитывали родители так, как диктовало время, окончил школу, поступил в высшее учебное заведение (куда получилось или куда посоветовали родители – чаще всего именно так), отучился в вузе, устроился на работу, женился, появились дети. Сценарий у многих похож. Рутинная жизнь началась после свадьбы: быт, дети, жена, работа.

«Вам нравится и ценит ваш город?». Остановившись, чтобы думать, нам не понравился наш город. Легко критиковать недостатки, проблемы и неуверенность. Трудно быть хорошим гражданином и выполнять свои обязательства по уходу за местом, где вы живете. Наше основание не сделано в одиночку, не нужно жаловаться, кто движется, все это мы. Город является зеркалом его обитателей, поэтому хорошо переосмыслить перед критикой. Это позор, такого места нельзя использовать. Тропический регион, побережье Бразилии и мишень первых иностранных гостей в нашей стране.

Спросите такого человека: что именно мешает радоваться каждому новому дню? И он ответит что-то типа «дом – работа – дом». Однообразие. «Я больше не могу видеть эти 4 стены», – причитает его супруга, сидя в декретном отпуске с ребенком. «Глаза б мои не видели эти отчеты, это начальство и этот коллектив», – ежедневно про себя повторяет человек. Начать нужно с малого. Вы можете видеть. Вы не родились инвалидом и Ваши глаза видят все то, что происходит вокруг. Вы можете наслаждаться цветами и красками, а не жить в вечной темноте, как несчастные люди, потерявшие зрение. К слову, давно уже отметили психологи, что у людей, которые имеют какой-либо дефект или проблему со здоровьем, уровень жизнелюбия намного выше, нежели чем у обычного среднестатистического горожанина.

Часть истории Бразилии находится здесь и в соседних городах, таких как Сан-Висенте. Развивайтесь, это точное слово. Это единственное решение проблем, с которыми мы сталкиваемся, но мы можем изменить завтра, действуя. Наслаждайтесь заботой и собирайте людей, которые вас так любят, приносят радость и надежду на них со всей любовью и заботой, всегда помните, что по какой-то причине было дано это благословение.

Требуются месяцы, чтобы начать говорить, ходить и годы читать и писать, но мы получаем его, и вы знаете, почему? Помните силу, которая в вас, она может быть скрыта, но она там где-то обязательно! «Победитель не тот, кто никогда не терпит неудачу, но тот, кто не сдаётся!».

И если пройтись по каждому такому пункту, то можно найти радость в любом своем движении тела и мысли: «я устала бегать по делам» – значит, есть ноги, которые могут бегать, «я не могу больше слушать детский плач по ночам» – значит, есть ребенок (сколько пар мечтают родить малыша и лечатся годами), а еще это значит, что слух есть (вспоминаем глухонемых людей, которые общаются жестами), «я не хочу/ не буду/ устал» … Вы знаете, все это действительно происходит от однообразия ежедневности, от нехватки сна и отдыха, возможно, неправильного питания, не того окружения. Нервная система человека – материя крайне нежная и просто необходимо беречь свой внутренний мир от негатива подобного рода. Так мы постепенно подошли к вопросу о том, как можно преодолеть депрессию, навалившуюся на человека и мешающую радоваться жизни.

Наслаждайтесь жизнью наилучшим образом. Вчера был январь, быстро сегодня декабрь, а завтра снова будет январь, и так будет, цветы, солнце, листья и холод, жизнь в форме сезонов как доказательство того, что время идет прямо, пока с Верой В этой жизни и здоровье, мы можем видеть счастливую морщину в отражении зеркала.

Вчера мы были между игрушками и воображением, сегодня мы находимся среди счетов-фактур и штрих-кодов, обязанностей и только реалий, с которыми приходится сталкиваться всегда с сердцами больших людей, а не с сладостью детства. Вчера радость была волшебной и легко в телеге или кукле, мороженых и хлопчатобумажных конфетах, сегодня эта радость и счастье кажутся часто далекими и труднодоступными. Но даже если он больше не находится в коробке с игрушками и в парке, вы никогда не сможете забыть хотеть и всегда стремиться и быть максимально счастливыми, любя любящих нас, играя в детстве, богатство деталей, зарабатывание денег, потраченное с действительно приятным и здоровым счастьем, чтобы не нанести износ и несчастье ни на себя, ни на чуждое, ни на охрану, где мы не можем взять, улыбаясь, когда это возможно, восхождение и обучение в водопадах, жизнь.

Как преодолеть депрессию?

Следует помнить, что депрессия – это в первую очередь болезнь. Как грипп или ОРВИ, депрессия имеет свои ярко выраженные симптомы и признаки. И это не только касается душевных терзаний – усталость, грусть, тревога, тоска, раздражительность, агрессия, чувство вины и так далее. Депрессия проявляется еще и в физических недугах: нарушение сна, повышенная утомляемость, снижение аппетита, расстройство пищеварительной системы, потеря веса (набор).

И, конечно же, люди - это окружающая среда. Слишком плохо, что бахрома не выглядит хорошо на меня, это только для людей, у которых слишком большой лоб или морщины, как и вы. Эти люди часто демонстрируют свое превосходство, унижая других. Они отравляют жизнь других сложным способом, сочетая комплимент с плохим комментарием. Чтобы избавиться от их влияния, вы должны быстро поставить их на место и ответить одинаково. Поскольку они не привыкли к тому, кто может защитить себя, они будут чувствовать себя слабыми и больше не будут вас беспокоить.

Вы не слышали об этом человеке через несколько месяцев. Она понятия не имела, что происходит в ее жизни, и каждый раз, когда вы ее приглашали, она сказала, что у нее нет времени. Но внезапно это появляется в вашей жизни и, как всегда, приходит к вам кое о чем: занять деньги, жить в вашем доме на некоторое время и так далее.

Чаще всего выливается все это в совокупности в полнейшее нежелание контактировать с внешним миром, в апатию, отсутствие интереса к жизни. Поэтому если ежедневно Вы просто немного недовольны чем-то, но при этом всех вышеперечисленных симптомов у Вас не наблюдается, то это (к счастью) не депрессия, а просто СЭВ (синдром эмоционального выгорания) или банальная усталость.

Вы должны отказаться от этого типа человека из своей жизни без угрызений совести, потому что они просто используют вас. Не скажите друзьям по этому поводу. Эти люди сеют панику. Они всегда думают, что что-то может пойти не так. Его крайняя нервозность и эмоциональное давление не позволяют вам оценивать ситуации.

В результате они заставят вас почувствовать одну и ту же истерию и увидеть все черное. Поэтому старайтесь избегать компании паникерников, а не становиться такими же нервными, как они. Когда они наедине с вами, они полностью поддерживают вас, улыбаются, глядя в ваши глаза, и в целом согласны с вашим мнением. Но как только они отвернулись от него, они начинают сплетничать, смешивая достоверную информацию с ложью.

Депрессия, как правило, идет рука об руку с большими трагедиями в жизни человека. , / супруги, потеря имущества в результате погодных условий, например (смерч, наводнение), потеря абсолютно всего (война), тяжелая неизлечимая болезнь. Но и то люди, находящиеся в любой из перечисленных ситуаций, рано или поздно, но поднимают голову и идут дальше.

Эти люди хотят быть популярными и преуспеть со всеми. Они определенно не надежны, поскольку, как только возникает такая возможность, они начинают говорить о вас плохо. Эгоистичные люди воспитываются любовью и вниманием других. Они застревают со своей жертвой, выполняя всевозможные обещания, которые, конечно же, они не сохранят. Они делают только то, что подходит им и заставляют их жертвовать своей жизнью и свободным временем для них.

Вы должны держаться подальше от этого человека, потому что, независимо от того, что вы говорите, вас не интересует ничего, кроме вас самих. Прошло много времени с тех пор, как вам не с чем поговорить, но вы все равно оставите это в своей жизни, потому что вам жаль его.

Если Вас ежедневно , город проживания, заработная плата, собственный автомобиль, который никак не заводится в мороз, – Вы не дерево: из города можно уехать, работу сменить, авто продать. Подумайте о тех, кто не может этого сделать и Ваши проблемы Вам покажутся смешными.

Как радоваться жизни каждый день?

Поговорим о том, как же все-таки научиться радоваться жизни каждый день. Есть несколько важных принципов. О них подробнее.

Когда отношения заканчиваются, не пытайтесь придерживаться этого. У вас есть воспоминания, но реальность совсем другая. Пусть этот человек может позволить себе что-то новое и красивое войти в вашу жизнь. Фактически, все, что они делают, - это обещать вам то, чего они никогда не сделают. Если вы заметили, что ваш партнер всегда обещает вещи, которые он никогда не делает, будь то из-за его «болезни Альцгеймера» или ждет вас, чтобы забыть свои обещания, пришло время попрощаться.

Эти люди оправдывают любую ошибку фразой: «Я такой». Они могут сделать скандал без причины и всегда иметь один и тот же предлог. Они считают, что каждый должен поддерживать их так, как они есть, потому что они не могут вести себя иначе, и, кроме того, они считают, что их личность делает их уникальными и оригинальными.

Настроение на высоте

Позитивный настрой, улыбка и хороший посыл на весь день. Важно проснувшись, улыбнуться. Вспомните маленьких детей, они ведь открывая глазки, сразу улыбаются родственникам. Это неосознанно. Просто они проснулись. Возьмите себе за правило, просыпаясь обязательно улыбаться.

Пусть это будет в качестве Вашей собственной зарядки для лица (для начала). Интересный факт: когда человек улыбается, он посылает импульс в мозг, после которого начинается активная выработка гормона радости, а тот в свою очередь повышает работоспособность, поднимает настроение, тонизирует и все остальное. То есть даже если улыбаться совсем не хочется, – просто растяните губы на лице. Пусть это будет произвольная улыбка, оскал или то, что получится конкретно у Вас.

Возьмите такого человека из своей жизни без угрызений совести. Если кто-то не изменится к лучшему или не хочет прийти к соглашению, не тратьте впустую свое время или не тратьте нервы. Зачем вам приспосабливаться? Настоящие люди помнят все свои недостатки и их незначительные ошибки и превращают любую ситуацию в «день печальных воспоминаний».

В конце концов, вам приходится мириться с компанией пессимистического человека и думать, что вы сделали что-то не так. Избегайте такого человека для вашего же блага. Ваша жизнь всегда хуже, чем у других. Этот человек питается энергией других людей, заражая их своими плохими вибрациями. Даже самые лучшие новости, которые вы говорите, ревнуют и жалуются на то, почему у них этого нет. Все, что вы чувствуете после общения с этим типом человека, - это моральное истощение. И для чего вам это нужно?

В здоровом теле…

Здоровый дух – гласит пословица. И это действительно так. Проснувшись, попробуйте хотя бы месяц систематически делать зарядку или хотя бы пародию на зарядку: потянитесь, пару раз присядьте, наклоны в разную сторону, разомните руки и ноги, готовя их к сегодняшнему дню. Плюсов много: это и ежедневный тонус, и через месяц Вы уже сможете ощутить приятные изменения во внешнем виде, что обычно очень радует, особенно представительниц прекрасного пола.

Расселл Калверт Пара психолог Семейный тренер

Не позволяйте этим людям входить в вашу жизнь. Общение должно вдохновлять, заставлять вас чувствовать себя хорошо и создавать положительные эмоции.

Эксперт-консультант психо-клиницист консультант-наставник в психологии пар

Если вы хотите поддерживать любовные отношения, поддерживать страсть и защищать или сохранять свои отношения, вы должны психологически питать пламя любви. Чтобы сделать это, потратьте много времени на размышления о любви, созерцая в своем уме. О, моя сладкая цветущая одержимость.

Питание

Конечно же, правильное питание – идеальный вариант. Опять же это и здоровье, и фигура, а все вместе это отличное настроение и повышенная самооценка. Но вот небольшой секрет: если встали прямо ну не с той ноги, не лишайте себя удовольствия в лакомстве. Любимая шоколадка, горячий кофе со сливками или ломтик пиццы немного скрасят утреннюю печаль.

Вы увеличиваете шансы сохранить пламенную страсть, умножив возможности поделиться хорошими моментами с родственником души, выразив вашему изменению, что у вас есть на душе его интересы, глядя на вещи с его точки зрения, делая его сюрпризами, предлагая возможность выразить себя, почувствовать свою любовь, поддержку, понимание. Уважайте свое слово, держите красивым или красивым для своей сладкой половины, обращая внимание на вашу линию и платье, и сохраняя ваше тело привлекательным друг к другу. Чтобы восстановить пыл в паре во время расстройства желания, отсутствия желания, потери желания, мысленно сосредоточить внимание на желаемом результате, потому что те, кто наиболее успешны, начинают с результата, имплантированного в их психику, из этой группы, помимо того, чтобы начать с результата, зафиксированного в их психике, поддерживать этот результат в духе, прогрессируя, чтобы отрегулировать выстрел, чтобы поставить на него условия.

Любимое дело

Предположим, с работой помог папа и его связи, но воспоминания о студенческом прошлом и суровая действительность сегодняшнего дня не просто угнетает, а прямо размазывает Вашу личность по асфальту.

Мы живем сейчас в такое время, когда уже не нужно сидеть по 20 лет на одном заводе. Сейчас можно менять профессии, осваивать что-то новое, учить языки и путешествовать, менять города, места работы, квартиры. Главное – не бояться сделать первый шаг.

Результатом на супружеском уровне является счастье пары и обмен удовлетворенности. Нет проблем в паре, когда оба удовлетворены. Хорошо выбрать свою усадку, запросить психологическую консультацию. Таким образом, рецепт супружеского счастья находится в психическом принципе взаимного удовлетворения. Счастливые пары имеют свои секреты. Любой, кто счастлив и влюблен, имеет дар создания условий, которые приводят к личному счастью и взаимному удовлетворению. Кроме того, этот короткий психо-текст психологии пары предлагает следующие предложения: В своей психике, а также в фактах, придайте значение вашему альтер-эго, вашему близкому другу или другу и любовному измерению.

Не юрист Вы ни минуты, хоть и пять лет за плечами университета и два года практики в ближайшем суде, чувствуете, что гениально могли бы стричь людей и красить волосы – Вам прямая дорога на курсы парикмахеров. Все доступно. Стоит только захотеть поменять свою жизнь. И есть в этом деле свой плюс – если вдруг это ни к чему не приведет – никто не будет виноват. Вы попытались. Не вышло. Не страшно. Смотрите на все немного проще.

Не нужно сравнивать

Важно не пытаться сравнивать свою жизнь и жизнь соседа. Мы все разные и для каждого человека уже записан сценарий будущего. Мы можем его только немного подкорректировать. Но и не стоит забывать, что человек – кузнец своего счастья. Если не устраивает что-то, всегда можно начать совершенствоваться.

Под лежачий камень вода не течет и, скорее всего, Ваш сосед прикладывал огромные силы, чтобы у него было то, что у него есть. 1 из 10 человек на планете просто счастливчик. То есть попадает в нужное место в нужное время. Судьба благоволит к нему, и он живет без проблем. Остальные же люди свою жизнь строят сами. И если у Вас есть руки, ноги, голова, думающий мозг – Вы добьетесь всего, чего только пожелаете. Да, не сразу, но это обязательно случится. Главное заручиться поддержкой близких и друзей.

Соблюдая такие несложные правила, реально можно жить, радуясь каждому дню. Главное, помнить: Вы здоровый человек, у Вас есть рядом родственники, крыша над головой, работа, приносящая доход хотя бы на питание. Иногда вспоминайте о тех людях, которые этого лишены, и Вы поймете насколько Вы богатый человек.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Говорят, что нужно бороться за любовь. А ещё за место под солнцем.

Как поймать свою птицу Счастья

И за правду. Но как жить счастливо и радоваться жизни, если в этой жизни столько трудностей? А так же бороться за справедливость и против системы. Всё нужно заслужить, получить в награду за тяжёлые усилия. За преодоление себя. За то, что переступаешь через свой характер.

Радоваться жизни возможно любому

Считается, что заработанное потом, кровью и нервами ценится выше. Что оно обретает какой-то дополнительный, особый смысл. Не секрет, что каждому человеку хочется от жизни того, что мы называем «счастьем». Но у каждого понятие «счастья» свое, так как человек сам определяет для себя от каких факторов зависит его счастье.

Факторы счастливой жизни

Здоровье
Семья
Любовь

Какой из этих факторов Вы предпочитаете поставить для себя на первое место? Вы ощущаете себя счастливым вместе со своей семьей или с туго набитым кошельком?

В чем секрет Счастья

В чем же секрет счастья? Как научиться жить счастливо и радоваться миру. Неужели в том чтобы искать это счастье, как многие советуют надо идти против своей воли. Правильно ли это, что человек обязан что-то сделать и слушаться кого-то. Наверняка Вы прочли не мало статей про то, как стать счастливым.

И в этих статьях было много схожего, что человек должен измениться сам, уважать всех людей, заниматься физическими упражнениями, любить себя.

Но, черт возьми, если бы все было бы так легко, никто бы не спрашивал - как? что делать? кому обратиться? куда пойти?. И итоге пришел к выводу, что советы могут давать все, но как говорится, учит тот, кто не умеет. И сам таким не хочет становиться. Вспомните на миг о Нике Вуйчече и его советах. Этот человек дает задуматься о многом.

Верь, что ты счастливее других

Вспоминая слова Дейла Карнеги: чем больше ты будешь чувствовать себя бодрее, тем чаще ты будешь бодрым, и чем больше ты будешь чувствовать себя счастливее, тем чаще ты будешь счастливым. Значит все просто, на какой волне будешь, такую и получишь. Это и есть секрет счастья, ведь самое главное в нашей человеческой жизни - любовь, а любовь это чувство, любовь словно ветер - мы его не видим но чувствуем, также и счастье - мы его ощущаем, чувствуем. Счастье это состояние души. Но это первый секрет, точнее принцип. Повышайте свою .

Найди увлечение в своей жизни

Второй же другой, если первый принцип - это каждое мгновенное ощущение счастья, чувствовать себя счастливым и верить в это. То второй принцип, возможно сложнее, а может легче, и его советовал сам Стив Джобс - это найти свое призвание, свое любимое дело, дело всей своей жизни. Но это начинается с поиска, но в чем же смысл - счастье и любимое дело? А вот в чем - как говорил один книжный герой: выясни, чем ты действительно любишь заниматься, и все свои силы отдай этому занятию. И я с ним полностью согласен, но тут есть одна загвоздка, чтобы найти свое призвание человек должен стать смелым и освободиться от своих страхов.

Избавляйтесь от вредных привычек

Так как чтобы человек делал то что желает, он должен избавиться от своей привычной жизни. Это трудно принять, но это так и есть. Ведь как только ты полностью сосредотачиваешь силу и энергию на том, что ты любишь, достаток наполнит твою жизнь и все чего ты желаешь, будет исполняться с легкостью и блаженством. Люди которые нашли свое призвание живут этим самим призванием, их время, сила и энергия идут только на их дело, и в их мире нет суеты. и когда ты занимаешься своим любим делом, рано или поздно твое дело обогатит тебя не только духовно, но и материально.

Это факт, примеров достаточно: Джоан Роулинг, Бил Гейтц, Стивен Спилберг, Стив Джобс, Пол Макартни и т.д.

Вы не считаете себя безвольным или слабохарактерным. Вы можете использовать каждую возможность и пытаться добиться желаемого до тех пор, пока не упретесь лбом в уже непробиваемую стену. Ваша одержимость не знает границ и запретов. Вы, не задумываясь, перегибаю палки, пока они либо не принимают нужную форму, либо не ломаются. То есть вы вполне можете вписаться в этот стереотип о борьбе до конца, преимущественно победного.

Но вы не получаете больше удовольствия от того, что досталось вам с трудом. Иногда даже наоборот. Когда промежуточная и незначительная цель начинает напоминать восхождение на Эверест, она теряет для вас свою привлекательность. Потому что это значит, что Вы идете не по тому пути. Когда спотыкаешься на каждом шагу, нужно не вставать, потирая ушибленные коленки, и плестись дальше. Нужно понять, что ты свернул не на том перекрёстке.

Бороться и искать свое Счастье

Какой бы прекрасной ни была цель, достижение её не должно отравлять жизнь. Потому что за ней неизбежно будут новые и новые. И как только пункт, только что казавшийся конечным, приближается, он мгновенно оказывается перевалочным. И снова нужно карабкаться, стойко сносить непогоду и ждать светлого будущего. Так вся жизнь превращается в пресловутую борьбу. Потому что движение нельзя прекращать. Научитесь .

Зато можно сделать это движение приятной прогулкой, а не короткими перебежками от окопа к окопу под шквальным огнём. Не обязательно терпеть лишения, чтобы потом получить манну небесную. Когда сам процесс в радость - он уже становится целью, а не средством. И не будет мучительного разочарования, если результат окажется не таким, как он виделся в горячечном бреду после очередного броска с надрывом. Потому что уже сейчас ты делаешь то, что приносит радость.

Жить и работать на пределе возможностей - это выглядит красиво и эффектно. Этакий символ века. Человек, не щадящий себя, прорубающий себе дорогу через джунгли. Но его успех ни чем не лучше победы тех, кто шёл к той же вершине с радостью, наслаждаюсь тем, что уже получил.

Доказать всему миру, что ты можешь пройти сквозь любые дебри, наверное, важно. Но ещё важнее научиться находить свою нишу, а не вгрызаться зубами в первую попавшуюся, чтобы продемонстрировать вселенной силу духа.

Вот и все, это и есть секреты счастья, теперь и вы знаете, как жить счастливо и радоваться жизни:

Будь счастливым всегда, храни это ощущение в себе всегда, и подобное притянется к тебе. Даже если страдаешь от .
Преодолевай любые трудности.

Найди свое призвание, (на это могут уйти годы, а может пары минут, просто победи свой страх) и отдайся ему и ты станешь таким счастливым, что люди вокруг тебя станут такими счастливыми как и ты.

Как избавиться от негативных мыслей которые не уходят из головы: изменяем мышление