Что такое солнечный удар и чем он опасен при беременности? Тепловой удар – серьезный перегрев - При беременности

Можно ли будущим мамочкам загорать?

Многие доктора утверждают, что не следует загорать беременной женщине. Чтоб получать нужную дозу витамина D, хватит 10 минут, проведенных на солнце. Излишек ультрафиолета может скрывать в себе опасность и для будущей матери, и для плода.

Если беременная женщина прежде привыкла лишь к золотому загару, она должна знать о том, что кожа, которая темнеет на солнце, только защищается от воздействия радиации солнца, но отрицательное влияние ультрафиолета накапливается в тканях, и впоследствии суммируется.

Почему долгое пребывание под солнцем опасно для беременных женщин?

Есть три важные причины:

1) Попадание на тело солнечных лучей провоцирует перегрев внутренних органов будущей мамочки, следовательно, и ребенка. При сохранении высокой температуры тела, начинают возникать нехорошие изменения мозга развивающегося малыша.

Кроме того, из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, в особенности на ранних сроках беременности, наблюдается появление пороков нервной системы еще не рожденного карапуза.

Посещать пляжи можно. Только нужно подобрать подходящий купальник для беременных женщин, шляпы с широкими полями, очки и больше пребывать в тени, но не под прямыми лучами палящего солнца.

Загар в солярии - риск для беременности

Посещать солярий также строго запрещено. По аналогичным причинам.

Говоря про автозагары, от их использования тоже следует постараться воздержаться. Поскольку вредный дигидроксиацетон, который включен в состав данных средств, попадает в кровоток сквозь кожу женщины, достигая ребенка.

Однако если будущей матери, все же, приходится быть на открытом солнце, то важно принимать меры безопасности.

Основные моменты пребывания беременной на солнце:

чтоб не получить перегрев, необходимо носить натуральную одежду, пить в больших количествах чистую воду. Чаще находиться в тени;

при контакте с лучами солнца толщина поверхности кожи увеличивается, это улучшает ее солнцезащитные характеристики. В клетках кожи ускоряется воспроизводство пигмента меланина, который поглощает излучение, создает защитный экран и придает ей коричневый, красный, бронзовый цвет – загар.

Данный процесс происходит постепенно, как раз потому люди замечают, что цвет кожи темнеет, только через некоторое время после солнечных ванн. Поэтому получается, что организм не успевает выработать достаточное число пигментов, чтобы защитить кожу, а времени для этого ему не остается.

Количеством и распределением меланина определяется цвет кожи и реакция ее на солнце (фототип). У людей белой расы выделяются четыре фототипа, запрограммированных на генетическом уровне:

I - со светлой кожей, глазами, рыжими волосами. И минимальное нахождение на солнце у них вызывает солнечный ожог, загара не образуется;

II - эти люди тоже отличаются светлыми глазами, кожей и волосами, трудно загорают и с легкостью получают солнечные ожоги;

III - к нему обычно относятся темноглазые и темноволосые, со смуглой кожей люди. Они быстро загорают, нахождение на солнце приводит к небольшому ожогу, быстро переходящему в загар;

IV - смуглые люди с темными глазами и волосами, которые загорают, не получив ожогов от солнца.

Чем меньше «номер» типа, тем больше стоит остерегаться лучей солнца. Хотя специфических ограничений конкретно из-за беременности для солнечных ванн не существует, в период высокой активности солнечные лучи способны спровоцировать развитие разных нежелательных процессов в женском организме.

Долгое нахождение на солнце может вызвать развитие маточного кровотечения вследствие снижения артериального давления, а также тонуса мышц.

Чем опасен загар для беременной

Из вышесказанного следует, что будущим мамочкам нужно запомнить несколько рекомендаций.

Беременным женщинам желательно загорать до 10 утра или после 5 дня во время неактивного солнца.

В самую жару, днем воздушные ванны лучше принимать в тени. В случае, если температура воздуха слишком высокая, а атмосферная влажность существенна, самочувствие беременной женщины может ухудшиться даже до теплового удара.

Спать на пляже не рекомендуется, потому что полное отсутствие контроля увеличивает риск перегрева и получения солнечного ожога. Следует помнить, что облака от ультрафиолетовых лучей не защищают, они отражаются от песка, воды и попадают на тело!

Необходимо избегать узкой, обтягивающей одежды. Она нарушает процессы естественного охлаждения кожи, способствуя перегреву.

Во время нахождения на солнце нужно использовать головные уборы, солнцезащитные очки и косметические средства, которые обладают защитными UVB- или UVA- фильтрами.

Вообще, можно ли беременным женщинам загорать и пребывать длительное время на солнце в период вынашивания малыша, будущая мамочка решает сама. Следует просто предостеречь ее от неправильных действий. Поскольку последствия воздействия лучей солнца могут оказаться печальными.

Как правильно загорать

Загораем мы не только для того, чтобы выглядеть, как шоколадка. Солнечные ванны полезны для здоровья, для общего хорошего самочувствия, они закаливают, укрепляют кожу, а также делают ее гладкой, чистой, здоровой. Но при этом важно не обгореть и не пересушить кожу.

Перегреваться вообще очень вредно, а для детей даже опасно. Да и что хорошего: кожа красная, облезает, болит, голова кружится, подташнивает, может быть даже озноб и температура. А когда ожог пройдет, могут остаться некрасивые пигментные пятна.

Если вы только начинаете загорать, солнечная ванна должна длиться не более пятнадцати минут. На пляже вообще не надо подолгу лежать – загар пристанет легко и незаметно, если много ходить, играть в волейбол, бадминтон.… Так через несколько дней вы загорите лучше тех, кто пролежал на солнцепеке весь день, - ведь им придется лечить свои ожоги. Пятнадцать минут на солнце – и в тень, потом еще немного – и опять в тень. Потом, когда кожа потемнеет, время солнечных ванн можно увеличить.

В самое жаркое время – с полудня до трех часов – нам с вами на пляже делать нечего. Вернувшись оттуда, моемся водой с мылом. Смажем загоревшую кожу молочком после загара, увлажняющим кремом: солнце очень сушит ее, и это необходимо сделать, чтобы кожа не шелушилась.

Если все таки умудрились сгореть и кожа сильно покраснела, попробуйте сделать маску из растертых влажных овсяных хлопьев: ее накладывают на обгоревшие места.

Особенно чувствительные участки кожи закрывайте даже в нежаркое время дня. И никогда не забывайте про головные уборы. Если вам хочется загореть быстрее и подольше сохранить загар, пейте свежевыжатый морковный сок – три раза в день по полстакана. Загораешь от этого очень быстро. Плюс витамины, хорошая работа желудка, и для зрения полезно.

Беременным можно загорать? Беременным можно загорать!

Содержание статьи:

Тепловой удар или гипертермия - это состояние, возникающее после перегрева. Из-за изменения терморегуляции нарушаются обменные процессы в организме, что приводит к обезвоживанию, сгущению крови и перепадам артериального давления. Особенно опасно повышение температуры для людей, в анамнезе которых сердечно-сосудистые заболевания, повышенная свертываемость крови, а также для малышей и беременных.

Что такое тепловой удар?

Терморегуляция контролируется ЦНС. Стабильную температуру в пределах 37°С обеспечивают механизмы теплопродукции и теплоотдачи, которыми управляет головной мозг.

Теплопродукция - это выработка тепла вследствие жизнедеятельности организма.

Теплоотдача включает:

Конвекцию и излучение - от тела в окружающую среду;
Кондукцию - от поверхности кожи к прилегающим предметам;
Испарение воды - выделение пота.

Если воздух не нагревается выше 20°C, механизм теплоотдачи в основном осуществляется за счет конвекции, кондукции и излучения. Если же температура свыше 35-37°C, то 80% охлаждения происходит за счет испарения. Чем выше влажность воздуха, тем ниже потоотделение.

При избыточном накоплении тепла, вне зависимости от причин, вызвавших это состояние, повышается общий температурный показатель. Нарушается водно-электролитный баланс, развивается обезвоживание. Изменения начинаются в мелких кровеносных сосудах, находящихся в кожном покрове. Кровь сгущается, кровоток замедляется, повышается скорость окисления жиров (липидов). Продукты обмена накапливаются, нарушается структура органов и тканей на клеточном уровне. Чем дольше продолжается действие высокой температуры, тем опаснее последствия для организма.

Традиционно считается, что тепловой удар - последствие злоупотребления солнечными ваннами. Но это не единственный вид перегрева. Тепло выделяют различные источники, да и организм вырабатывает энергию вследствие жизнедеятельности, увеличивая теплоотдачу при движении.

Гипертермия бывает асфиксической, пиретической (гипетермической), гастроэнтерической, диуретической, паралитической (церебральной). В каком бы виде ни проявлялся тепловой удар, помощь должна быть оказана немедленно.

Выделяют такие стадии гипертермии:

Компенсация . Организм перегревается, усиливается нагрузка на механизмы теплоотдачи.
Декомпенсация . Перегревание организма усиливается, и охлаждающие механизмы с нагрузкой уже не справляются.

Особенно опасно состояние для беременных. На раннем сроке могут возникнуть серьезные физиологические нарушения у плода - дефекты нервной трубки. Во 2-3 триместре гипертермия может спровоцировать выкидыш, несет прямую угрозу состоянию здоровья, а иногда и жизни женщины.

Основные причины теплового удара при беременности

Организму женщины, вынашивающей ребенка, приходится работать «на износ». Нагрузка на систему, отвечающую за терморегуляцию, резко повышается - необходимо поддерживать нужную температуру материнского организма и плода. При этом важно учитывать, что вероятность обезвоживания в «особом» состоянии увеличивается.

Причины гипертермии:

Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами.
Сочетание высокой температуры на открытом воздухе и в помещении с высокой влажностью и отсутствием проветривания.
Повышенная физическая нагрузка в жаркий период, работа в спецодежде - синтетической, прорезиненной и т.д. При беременности перегрузка может быть вызвана длительными пешими прогулками, особенно когда на женщине одежда из плотных тканей с низкой гигроскопичностью.
Тепловые процедуры - сауна, баня, нахождение в теплой ванне. При беременности советуют от подобного времяпровождения отказаться.
Прием медицинских препаратов, блокирующих работу потовых желез. К таким средствам относятся антидепрессанты, глюкокортикостероиды и антигистаминные.
Слишком «плотная» еда или переедание значительно повышает вероятность перегрева организма у беременной.
Открытые или закрытые травмы головного мозга или заболевания, нарушающие механизм терморегуляции.

Опасно, если в рационе недостаточно жидкости. В этом случае быстро наступает обезвоживание, сгущается кровь, поступление питательных веществ и кислорода через плацентарный барьер значительно уменьшается.

Общие признаки теплового удара у беременных

Ухудшение состояния может развиваться внезапно, или ему предшествует продромальный период. В этом случае нарастает ощущение жажды, появляется сухость в носо- и ротоглотке, возникают боли в мышцах. Затем лицо и зона декольте краснеет, резко повышается потоотделение, учащается дыхание и ритм пульса, снижается артериальное давление.

Симптомы теплового удара могут быть острыми. Перечисленные признаки развиваются почти мгновенно.

К ним могут присоединяться:

Марево перед глазами или потеря четкости зрения;

Носовое кровотечение;

Головокружение и тошнота;

Расстройство координации и сознания.

При асфиксической гипертермии фебрильная температура повышается до отметки 38-39°C, нарушается функция дыхания, при гастроэнтерической - возникает рвота и диарея, при диуретической перестает выделяться моча, а во время церебральной основными признаками становятся судороги и мышечные расстройства.

Наиболее опасен пиретический тепловой удар, при котором температурный показатель достигает 41°С. В этом случае может развиваться ДВС-синдром - внутрисосудистое свертывание крови, острая печеночная или почечная недостаточность, сильные боли. Самостоятельно восстановить состояние пострадавшего невозможно. Отсутствие квалифицированной медицинской помощи может спровоцировать летальный исход.

Все признаки теплового удара оказывают губительное влияние на организм при беременности. Как только начинает учащаться сердечный ритм и сбивается дыхание, появляется ощущение жажды, необходимо принять меры для стабилизации состояния.

Первая помощь при тепловом ударе у беременных

Чтобы устранить последствия перегрева при беременности, необходимо обратиться к врачу. Но нужно знать, что делать при тепловом ударе самостоятельно.

Рассмотрим, как оказать пострадавшей помощь:

Устранить источник опасности. Переместить беременную в тень, открыть окна в помещении или вывести ее на свежий воздух, отключить источники тепла.
Включить вентилятор, обмахивать газетой, веером или другим подручным предметом, который подходит для нагнетания воздуха.
Расстегнуть или снять верхнюю одежду, обеспечить свободное дыхание.
Помочь принять удобное положение - лучше лежа, приподнять голову.
Накрыть голову или все тело пострадавшей влажной тканью.
Если беременная не потеряла сознание, нужно предложить ей прохладный, но не холодный напиток.

Нежелательно устранять жажду мороженым или газировкой. Это повышает нагрузку на пищеварительный тракт и может спровоцировать тошноту, рвоту или диарею.

Состояние стабилизируется после того, как температура тела снизится до 37,5-38°С.

Особенности лечения теплового удара при беременности

В домашних условиях устранить последствия гипертермии у беременных возможно только в случаях, если не развилась тяжелая симптоматика - тошнота, рвота, повышение температуры свыше 38°С, тахикардия. Во всех остальных случаях необходима госпитализация.

Народные средства при гипертермии

Чтобы быстрее снять неприятные признаки, рекомендуют из холодильника достать замороженное мясо и приложить холодный компресс к зонам повышенной пульсации - к черепу в области лба и затылка, запястьям, в область локтевого и коленного сгиба и к зоне промежности. Эти же зоны можно обработать слабым уксусным раствором.

Если дома есть лекарственные травы, заваривают валериану или ромашку - 1 столовую ложку на стакан воды. Пьют в прохладном виде, в травяной чай можно добавить лимон. Валериановый чай можно заменить аптечной настойкой - 20 капель разводят в стакане воды комнатной температуры.

На ладони и ступни накладывают кашицу из тертого лука и хрена. Это позволяет быстро активировать и восстановить периферическое кровоснабжение. На область лба и затылка укладывают примочки из настоя холодной ромашки или мяты.

Если после воздействия открытых источников тепла - солнца, нагревательных приборов или огня - возникли ожоги, наносят сметану или кефир. Пока состояние не улучшится, беременной желательно придерживаться постельного режима.

Устранение гипертермии медицинскими препаратами

В домашних условиях водно-электролитный баланс беременных восстанавливают только при легкой степени перегрева. В остальных случаях вызывают «неотложку».

Самостоятельно разрешается использовать раствор Регидрона для устранения обезвоживания и нашатырный спирт. После вдыхания сосуды расширяются, и поступление кислорода увеличивается. Только нужно быть очень осторожными - у беременных нашатырный спирт иногда вызывает развитие аллергической реакции. Стабилизировать сердечные сокращения возможно Корвалдином, Кордиамином или Корвалолом.

Нельзя снижать температуру потогонными средствами, Аспирином или Парацетамолом. Это может значительно ухудшить состояние. Используются только охлаждающие компрессы.

При появлении симптоматики, указывающей на патологические изменения, пациентку госпитализируют. В условиях стационара используются:

Внутривенное вливание раствора Глюкозы 50%, раствор Рингера и инъекции Тиамина. Препараты восстанавливают электролитный состав плазмы и объем циркулирующей крови.
Подкожно Хлорид натрия и Кофеин-бензоат, если требуется нормализовать работу миокарда.
Рефортан капельно внутривенно поможет стабилизировать артериальное давление.
Мезатон - для повышения тонуса кровеносных сосудов.

Для предупреждения развития почечной, легочной или сердечной недостаточности может быть назначен миорелаксант Дантролен. Аналоги при лечении последствий теплового удара назначать нецелесообразно.

В тяжелых случаях беременной может потребоваться введение Адреналина для активации сокращения мышц, отвечающих за работу сердца, и Тиопентала натрия, чтобы предотвратить нарушение работы ЦНС.

Решение об использовании Маннитола и Бикарбоната натрия принимают в индивидуальном порядке. Они помогают предупредить кальцевый некроз - повреждение эпителия почечных канальцев при обезвоживании и сгущении урины.

Промывание холодной водой желудка и опускание в ванну со льдом при беременности применяется в редчайших случаях, если после теплового удара температура свыше 41°С не опускается в течение 30 минут. В этом случае прерогативу отдают здоровью матери. Погружение в ванну с кусочками льда эффективнее снижает температуру, чем нанесение быстро испаряющихся жидкостей.

Как лечить тепловой удар при беременности, зависит от клинической картины, течения беременности. Длительность терапевтических мероприятий обусловлена потерей жидкости. Лечение у беременных проводится под контролем артериального давления, сердечных сокращений, центральной гемодинамики и диуреза.

Диета при тепловом ударе

Для восстановления состояния при гипертермии беременной необходима коррекция рациона. Питьевой режим расширяется после согласования с врачом.

Наладить водно-электролитный баланс помогают водянистые фрукты и овощи. В дневное меню рекомендуется включать: огурцы, помидоры, ананасы, апельсины, виноград. Очень полезна земляника.

Нужно добавить блюда с клетчаткой и высоким содержанием калия. К ним относятся: гречневая, ячневая или овсяная каша, бананы, авокадо, салаты из листовой свеклы.

Можно приготовить смузи, соединяя манго, бананы, апельсиновый или яблочный сок. Для вкуса и повышения лечебных свойств в напиток добавляют перетертую мяту.

Профилактика теплового удара при беременности

Основным методом для предотвращения перегрева, как при беременности, так и без нее, является обеспечение стабильной работы системы терморегуляции.

Нужно ограничить пребывание на солнце с 10 до 17 часов. Беременным в это время лучше находиться в хорошо проветриваемом помещении или в тенистом месте, если оказались на улице.
Чтобы уберечься от воздействия прямых солнечных лучей, необходимо приобрести головной убор светлого цвета, желательно с широкими полями, а одежду - сшитую из гигроскопичных тканей, широкого покроя, не затрудняющую дыхание и не сдавливающую кровеносные сосуды.
Нельзя находиться около источника тепла более 40 минут.
Летом в жару или в замкнутом перегретом помещении следует ограничить физическую активность. Если нужно куда-то идти, то стоит поддерживать медленный темп, не ускоряться.
Необходимо скорректировать рацион, уменьшить количество высококалорийной пищи, отказаться от кофе и крепкого чая, отдавать предпочтение фруктовым и овощным салатам и свежевыжатым сокам.

Что такое тепловой удар - смотрите на видео:

Даже при легком перегреве после восстановления состояния необходимо обратиться к врачу. Нужно убедиться, что на состоянии плода тепловой удар не отразился.

Лето совсем скоро, солнышко начинает припекать, и многие уже смогли понежиться под его прекрасными лучами.

Представить лето без загара достаточно сложно.

Именно поэтому, беременные женщины также строят свои планы на лето, желая позагорать.

Но прежде чем ложиться под манящие лучи, нужно узнать, а можно ли это делать?

Можно ли загорать беременным: плюсы и минусы загара

Прежде чем дать ответ на данный вопрос, нужно рассмотреть положительные моменты загара:

1. Под воздействием солнца, происходит выработка витамина D, который предотвращает развитие рахита у младенца.

2. После того, как беременная женщина «принимает» солнечные ванны, ее настроение заметно улучшается.

3. Если в обычной жизни женщина проводит мало времени на солнце, то загорать немного, можно. Теплые лучи повышают и укрепляют иммунитет.

4. На солнце увеличивается потоотделение, вместе с потом, из организма выходят шлаки.

Солнце – это самый хороший источник энергии и бодрости для будущей мамы. Именно поэтому, после пребывания на пляже, женщины чувствуют себя намного лучше, а у многих даже исчезает токсикоз.

Запрет на загар

Многие специалисты считают, что загорать беременным женщинам противопоказано, и на это у них есть свои объяснения:

1. Долгое пребывание на сухом воздухе, может отрицательно отразиться на самочувствии.

2. Можно получить солнечный удар.

3. При нахождении на пляже, где большое скопление людей, есть вероятность травмировать живот. Например, если кто-то играет в мяч, он может отлететь и попасть в женщину.

4. Если на пляже не очень чисто, можно пораниться, и занести в рану инфекцию. Это неблагоприятно отразиться как на маме, так и на малыше.

Опасными ультрафиолетовые лучи считаются и в том случае, если на теле у беременной женщины находится много родинок. Именно они могут спровоцировать развитие рака кожи.

Можно ли загорать беременным: правила загара

Загорать беременным женщинам можно, но для этого нужно соблюдать ряд важных правил:

Специалисты разрешают загорать женщинам только в утреннее время, до 10 часов, и вечером, после четырех. В остальное время, риск получить солнечный удар, возрастает в несколько раз;

Проводить много времени на пляже, нельзя. В момент вынашивания плода, загар на тело женщины ложиться в несколько раз быстрее. Ни в коем случае не нужно лежать и ждать, когда кожа наконец-то приобретет золотистый цвет.Лучше посещать пляж несколько раз в неделю, но находиться там не более двух часов;

На голову нужно обязательно одевать косынку или кепку, а на глаза — очки;

Лежать на песке или гальке нельзя, так как на солнце они имеют свойство нагреваться до 60 градусов. При такой температуре, организм может получить ожоги. Беременной женщине следует ложиться на специальный лежак, так, чтобы голова была слегка приподнята;

Установить шезлонг прямо посреди пляжа, конечно же, не лучший вариант. Именно поэтому следует поискать место в тени, например под деревьями;

Отправляясь на пляж, нужно захватить с собой негазированную воду. Пить холодные напитки не стоит, так как резкая смена температуры может привести к возникновению простуды;

Для предотвращения солнечных ожогов купите солнцезащитный крем.

Можно ли загорать беременным: возможные опасности

Нужно учитывать тот факт, что в период беременности организм женщины выполняет двойную работу. Кожа женщины требует к себе более внимательного отношения. На лице, руках, могут возникать пигментные пятна. Для того чтобы защитить себя от воздействия ультрафиолетовых лучей, нужно отказаться от загара днем, а также не посещать солярии.

При перегревании организма мамы, происходит негативное воздействие на плод. Ведь малыш, находящийся в утробе мамы, не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, так как его потовые железы еще не сформированы. Самое негативное последствие, которое может возникнуть при перегреве — сбой в работе нервной системы младенца.

Специалисты давно доказали взаимосвязь между загаром и возникновением раковых заболеваний кожи. Поэтому пребывать на солнце даже простым людям, не находящимся в положении, нельзя.

Как видно, существует достаточно много противопоказаний для загара, но и полностью отказываться от него, конечно же, не стоит. Если загорать правильно, то, ни какого вреда организму, нанесено не будет.

Можно ли применять автозагар

Если о том, можно ли находиться на солнце при беременности, мамы думают, то по поводу автозагара, они, к сожалению, не задумываются и пользуются им без всяких ограничений. Все это может привести к серьезным, нежелательным последствиям. Все дело в том, что после нанесения автозагара, образуется эффект, схожий с действием дигидроксиацетона, который проникает в кожу через кровь. Плацентный барьер не является препятствием для данного вещества, поэтому оно может легко попадать в кровеносную систему плода.

При перегреве на солнце, нужно знать, что предпринять, для того чтобы еще больше не навредить себе и младенцу:

1. Спрячьтесь от солнца, перейдите в прохладное помещение.

2. Лягте в горизонтальное положение на 30-40 минут.

3. Снимите с себя лишнюю одежду.

4. Попейте слегка подсоленную воду, это поможет восстановить баланс минеральных веществ в вашем организме.

5. Если спустя несколько часов, ваше состояние не улучшится, обязательно вызовите скорую помощь.

В очень жаркую погоду, организм не всегда может самостоятельно справляться со своим охлаждением, а организм беременной женщины, тем более. Беременность – это самое прекрасное время в жизни любых родителей, в этот период нужно более внимательно относиться к своему организму. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, ведь совсем скоро на свет появиться ваш малыш, и ни каких ограничений для принятия солнечных ванн не будет! Поэтому просто наберитесь терпения и ждите.

Last Updated on August 1, 2017

Как бы вы оценили потребление жидкости во время беременности? Если вы не чувствуете, что с гордостью об этом, это время, чтобы думать о системе центрального отопления вашего тела. Беременность уже считается «горячим» периодом, и вы должны делать достаточно, чтобы предотвратить ваше тело от перегрева. Читайте дальше, чтобы узнать больше о влиянии перегрева во время беременности.

Что такое Перегрев во время беременности?

Повышение температуры выше 39,5 градусов по Цельсию в организме беременной рассматриваются как перегрев. Это может быть также называется гипертермия во время беременности.

Симптомы перегрева:

Один из самых страшных фактов о перегреве является то, что вы, возможно, не обязательно чувствовать себя некомфортно, даже если температура тела растет. Однако, обратите внимание на следующие указатели, которые указывают, что вы получаете слишком перегреваться во время беременности.

Почувствовав слабость и усталость
Головокружение
обезвоженный
Тошнота

Немедленно достичь вашего здоровье практикующего, если вы развиваете другие признаки, такие как рвота и болезненных сокращения.

Причины перегрева во время ранней беременности:

Некоторые из факторов, которые способствуют чрезмерному нагреву тела обсуждаются здесь.

Чрезмерная физическая активность в горячих условиях
Энергичные упражнения в течение длительного периода
Высокая лихорадка из-за некоторое основное заболевание
Замачивание в горячей ванне
Задерживаясь сауна

Риски перегрева во время беременности:

Перегрев в ранних сроках беременности, может нанести вред вашему развивающемуся ребенку. Некоторые из негативных последствий перегрева во время беременности являются следующими:

Исследования показывают, температура выше 39 градусов С, может привести к возникновению дефектов нервной трубки у плода. Этот порок развитие происходит из-за сбой в закрытии трубки сообщения нейронного 25 дней зачатия.
Перегрев после первого триместра беременности также может вызвать обезвоживание, головокружение и тошноту.
Некоторые другие последствия гипертермии во время беременности являются задержка роста плода, внутриутробная смерть, и нервная патология.
Высокая материнская лихорадка может привести к расщелина губы и неба у плода.

Безопасность в физической активности:

Во время пренатального упражнения, если вы overexerting себя под напряженной физической активности в течение длительных периодов или работающих в жарких и влажных условиях, есть вероятность, что вы будете развивать перегревание. Делая умеренные упражнения в нормальной температуре приводит к минимальному повышению температуры тела ядра. Аналогичным образом, увеличение объема материнской плазмы (до 50%) во время беременности помогает поддерживать оптимальную fetomaternal передачу тепла и диссипации.

Предупреждение:

Придерживайтесь следующих мер предосторожности для предотвращения перегрева во время беременности:

Пребывание увлажненной в течение всей беременности. Это позволит не только держать вас от обезвоживания, но и помогает вам свободно потеть и в свою очередь, охлаждает тело.
Избегайте длительные упражнения, особенно в жаркие дни.
Не осуществлять в течение более чем 45 минут на участке и придерживаться низкой отдачей упражнения.
Не отказывайте себе в любой физической активности в прохладном и хорошо вентилируемом помещении.
Носите легкую и свободную одежду.
Потоотделение не должно быть индикатором того, как горячий вы.
Избегайте сауны и паровые бани.

Беременность добавляет к своей температуре тела, независимо от погоды или какой-либо физической активности беременной женщины. С насосного 40% больше кровей через тело, чтобы питать плод, беременное тело делает достаточно работы, чтобы нагреть внутреннюю систему. Даже сердце говорит, чтобы увеличить немного во время беременности и движется в сторону с увеличенной маткой занимать больше места в организме. Естественно, для тела, чтобы работать больше, чтобы охладить всю систему. Таким образом, летнее время добавляет к тепловому фактору, и следует принимать беременным женщинам, чтобы победить его. Следуйте этим советам, чтобы охладить свое тело во время беременности.

1. Больше Флюиды:

Не только в виде воды, а потребление, как много жидкости рекомендуется. Свежевыжатые соки всех видов будет самым освежающим. Но не те газированные безалкогольные напитки. Пребывание гидратированных может также уменьшить риск набухания, общей связанной с беременностью недугом.

2. Вырезать Кофеин:

Кофеин не уже нет-нет в списке диеты беременных женщин. Вот еще одна причина, чтобы не пить. Кофеин повышает кровяное давление и температуру тела. Выбираю смузи вместо этого.

3. Вырезать специи и Ешьте Cool:

4. Плавать пот:

Почему вы должны попасть в спортзал и пот, когда у вас есть лучший вариант тренировки в ласковых водах? Плавание считается одним из лучших пренатальных режимов тренировки. Если у вас уже есть теплое тело, плавание будет лучшее упражнение форма для выбора. Так же, как плавание дает приятный опыт тренировки для вашего тяжелого взвешивания тела, он также прекрасно охлаждает температуру тела.

5. Вдохните Deep:

Беременность не время спешить. Медитируйте глубоко, сбить температуру тела через некоторые глубокие и бодрящие дыхательные упражнения. Вы не только развивать большое согласие с самими собой, но и постепенно развивать более сильное сцепление с развивающейся жизнью внутри вас.

Беременность является одним из лучших событий женщина будет претерпевают в жизни. Пот тепло и быть «круто».

Sella Suroso is a certified Obstetrician/Gynecologist who is very passionate about providing the highest level of care to her patients and, through patient education, empowering women to take control of their health and well-being. Sella Suroso earned her undergraduate and medical diploma with honors from Gadjah Mada University. She then completed residency training at RSUP Dr. Sardjito.

Женщины, которые пребывают в состоянии беременности, вынуждены во многом себе отказывать. Широко распространено такое убеждение, будто беременной женщине лучше исключить долгое пребывание на солнце и процедуру загара, как таковую. Некоторые и вовсе полагают, будто загар должен быть абсолютно противопоказан беременным. Но профессиональные медики склонны считать, что состояние беременности нельзя назвать болезнью. По этой причине загорать в умеренных количествах женщине в положении можно. Но для этого ее беременность должна протекать без каких-либо проблем или осложнений. Медики также говорят о том, что солнце может принести пользу не только будущей матери, но и еще не родившемуся ребенку. Многим известно о том, что в результате влияния солнечных лучей организм сам собой начинает вырабатывать особый витамин.

Без данного витамина в последствии не сможет усвоиться должным образом кальций. Исследования беременных показывают, что даже при обильном употреблении женщиной в положении кальция и витаминов, все равно у нее может наблюдаться выпадение волос, развитие кариеса и выпадение зубов, расслоение ногтей. Такие симптомы могут говорить о том, что организм не может достаточным образом усвоить получаемые им витамины и полезные элементы. Между тем, если беременная в умеренных дозах получает солнечный загар, то подобных негативных явлений может и не быть вовсе. Поэтому можно смело утверждать, что беременным даже в какой-то степени необходимо. Ведь уже на ранней стадии беременности у плода начинают формироваться кости. Если организм женщины справляется с усвоением кальция, то это на зубах малыша отразиться только благоприятно. По этой причине уже с первого из девяти месяцев беременности женщине обязательно нужно хотя бы недолго гулять в солнечном парке или лесу, где она сможет напитаться солнечной энергией.

Не запрещается беременной ездить и на морское побережье. Наоборот, в ряде случаев это может быть прямо рекомендовано. Однако даже при наличии подобной рекомендации медика, пребывать на солнце нужно в очень умеренных количествах. Не смотря на видимые преимущества загара для беременных, все же есть основания полагать, что он может таить в себе и долю опасности. Ведь многие знают о том факте, что в период, необходимый для вынашивания ребенка, женский организм максимально подвержен влиянию и неблагоприятным следствиям повышенных нагрузок. Например, в особом уходе и внимательности будет нуждаться кожа женщины. Кроме этого, многие беременные замечали, что именно в данный ответственный период на коже в большом количестве начинали появляться пигментные пятна или веснушки. Они могут быть локализованы на руках, спине, лице или в зоне декольте. Поэтому беременным рекомендуется выбирать интенсивные средства защиты, чтобы ультрафиолетовые лучи не смогли оказать вредного воздействия. Лучше, если беременная женщина на время откажется от сеансов , а на естественном солнце будет появляться лишь в вечерние часы, когда спадет его максимальная активность.

Неблагоприятно может сказаться и перегрев беременной женщины. Если перегреется на солнце будущая мать, то и на здоровье плода это может отразиться. Когда перегреваются в результате подъема температуры органы матери, то и органы будущего ребенка также будут перегреваться. Однако в отличии от беременной женщины сам плод на такой перегрев никак не может отреагировать, чтобы снизить его вред. У плода еще не успели сформироваться должным образом потовые железы в отличие от взрослых людей. По этой причине перегрев матери может грозить сбоями или неправильным функционированием нервной системы и мозга ребенка. У ультрафиолетовых лучей имеется и еще одно свойство, выражающееся в том, что они могут активизировать задачи организма, являющиеся естественными. Например, сердцебиение под влиянием солнечных лучей может быть учащенным. Дыхание, кровообращение и обмен веществ также будут протекать более интенсивно. Но если беременная женщина с такими из процессов имеет проблемы, то ей лучше вовсе забыть о длительном нахождении на солнце либо о посещении солярия. В противном случае, это может привести к усугублению подобных проблем.

Существуют и такие данные исследований, согласно которым загар может иметь существенное отношение к возникновению рака кожи или меланомы. Поэтому чрезмерное увлечение загаром и вовсе может таить в себе страшную опасность. Беременная женщина в результате долгого пребывания на открытом солнце может получить обезвоживание организма. Оно в свою очередь провоцирует обильное потоотделение. Поэтому обязательно нужно следить за восстановлением водного баланса своего организма. Если чрезмерно длительное время быть на открытом активном солнце и при этом сильно перегреться, то можно заработать и тепловой удар. У беременных получить подобное состояние шансов гораздо больше. Многие беременные непременно желают узнать, можно ли им загорать в условиях солярия. Данное заведение в последнее время приобрело огромную популярность. Согласно исследованиям, солярий в не меньшей мере, чем солнечная активность может провоцировать рак кожи. И в особую зону риска попадают те беременные женщины, у кого от природы кожа белая, и на ней имеются пигментные, родимые пятна и родинки в больших количествах. При использовании специальных защитных средств такой риск может быть понижен.

Чтобы загар не смог принести беременной женщине вреда, делать это следует в соответствии с особыми правилами. Так, рекомендуется выходить на открытое солнце лишь в период до десяти часов утра. В вечернее время можно появляться на солнце только после пяти часов. В иное время активность ультрафиолетовых лучей будет на максимуме, поэтому под ними беременная женщина станет неизбежно подвергаться опасности. Нужно помнить и о том, что от опасного ультрафиолета не смогут уберечь вас даже навесы или пляжные зонтики. Лучи солнца, помимо этого, способны проникать и в воду на глубину в пятьдесят сантиметров. Выходя на солнце, обязательно на голову надевайте головной убор. Лучше всего беременной женщине использовать шляпу с широкими полями. Так от вредного влияния солнца будет спасено и лицо. Среди солнцезащитных средств лучше выбирать для себя такие, у которых индикатор защиты очень высок. Но перед приобретением подобного средства обязательно прочитайте всю имеющуюся информацию на упаковке. В очень дешевых кремах могут содержаться вещества, вызывающие аллергию. А такая реакция в период беременности будет ни к чему. Не забывайте, что летом организму нужно на много большее количество воды, в особенности если вы долго находитесь на пляже и обильно потеете.