Акклиматизация у ребенка на море: что делать. Можно ли избежать симптомов акклиматизации у детей на отдыхе

Отдохнуть на морском берегу желает подавляющее большинство жителей России. Для многих нет ничего приятнее, чем ласковые волны, теплый песок и жаркое солнце. Однако дети, внезапно оказавшиеся в непривычных для себя погодных условиях, часто испытывают дискомфортное состояние. Связано оно с адаптацией организма к новому месту.

Как избежать акклиматизации у ребенка на море? На самом деле, акклиматизация у детей на море происходит абсолютно у всех ребят, но у каждого протекает по-разному. Смена часового пояса, привычной еды и климата не протекает бесследно. Часть малышей просто не замечает акклиматизацию, для других же это явление сродни болезни. Разберемся, что же делать родителям в случае появления первых симптомов.

Симптомы акклиматизации

Каковы признаки акклиматизации у детей на море? Первые симптомы начавшейся перестройки организма обычно возникают на второй-третий день. Причем более остро они проявляются у детей старше трех лет. Малыши начинают жаловаться на тошноту, боль в животе, озноб, диарея, насморк, кашель, у некоторых даже поднимается температура. Родители сразу ставят два диагноза – отравление или простуда, ведь еду на отдыхе они зачастую готовят не сами, а вирус можно было легко подцепить в аэропорту или отеле.

В отличие от взрослых, дети могут долго переживать акклиматизацию до двух недель. Несмотря на популярную практику путешествий вместе с грудничками, педиатры не советуют брать с собой на отдых малышей до трех лет, поскольку они наиболее остро переживают изменения окружающей среды. Да и впечатления от поездки у них вряд ли отложатся в памяти.

Акклиматизация обычно проходит в несколько ступеней.

Резко подскакивает температура, возникает тошнота, рвота или головные боли. Длится это острое состояние около трех-четырех дней, для ребенка этот период наиболее сложен и опасен.
На четвертый или пятый день наступает улучшение самочувствия, ребенок становится более энергичным, появляется аппетит.
Наступает сама акклиматизация – период перестройки организма завершен.

Если на море у ребенка температура и рвота длятся более недели, не лишним будет обращение к врачу.

Как облегчить состояние ребенка, лечение

Не существует лекарств, помогающих устранить акклиматизацию. Однако с помощью медикаментов можно убрать симптомы: избавиться от насморка, кашля, снизить температуру при необходимости и адаптация ребенка на море пройдет более комфортно. Старайтесь заинтересовать малыша спокойными играми, чтением, рисованием. Ребенок должен получать достаточно чистой теплой воды. Если его беспокоит частая рвота, в промежутках между ней следует давать воду в количестве не более пары чайных ложек, иначе все выйдет обратно и наступит обезвоживание организма.

ВАЖНО! Нет нужды в большом количестве препаратов, ведь акклиматизация на море – это естественный процесс, который пройдет легче, если не подрывать организм разными медикаментами.

В аптечке родителей на такой случай должны быть:

противовирусные средства;
снижающие температуру лекарства, содержащие парацетамол и ибупрофен;
средства от насморка (пластырь, капли) или обычный физраствор для закапывания;
местный антисептик;
препараты от кашля, ингалятор;
средства для нормализации микрофлоры кишечника;
градусник.

Лучше взять из дома несколько бутылок чистой воды, ведь ее состав привычнее для крохи. Как только она закончится, новые запасы следует брать только в магазине. Старайтесь не предлагать малышу неизвестную его желудку пищу.

Как пройти акклиматизацию на море ребенку наиболее мягко

Чтобы ребенок легче перенес этот период, подготавливать его к поездке следует заранее. Смена часового пояса будет не страшна, если постепенно смещать время сна и бодрствования на 15-20 минут ежедневно в течение двух недель. За месяц до поездки начните давать малышу комплекс витаминов, рекомендованный участковым педиатром.

Во время планирования отдыха важно учесть, что у детей младше года акклиматизация может продлиться до 20 дней. К этому сроку следует прибавить 7-9 дней, чтобы кроха получил положительные впечатления от пребывания на море. Двухнедельные поездки с детьми лучше не организовывать вообще, чтобы не столкнуться с двойным потрясением – акклиматизацией и реакклиматизацией по возвращению домой.

Чтобы оградить ребенка от резкой перестройки организма, следует учесть некоторые нюансы.

Грамотный подход к месту выбора. Детям младше 6 месяцев не рекомендуется путешествовать дальше своего региона. Жаркие места категорически запрещены. Как только малышу исполнится 1 год, можно посещать вместе с ним далекие страны, климат которых почти не отличается от привычного. Ребятам дошкольного возраста переносить акклиматизацию легче, однако употребление в пищу экзотической еды может серьезно подорвать их иммунитет. Пожалуй, самый безопасный возраст – старше 10-ти лет. В это время можно начинать путешествия без особых рекомендаций.
Способ прибытия на место. В наши дни все больше людей выбирают авиаперелет, однако если с вами маленький ребенок, лучше ехать поездом или на личном авто. Потратится драгоценное время отпуска, однако успеет активизироваться иммунитет, и акклиматизация у ребенка пройдет намного мягче. Перелеты на самолете могут быть крайне опасны для детей от 0 до 4 месяцев.
Выбор не популярных мест. Не стоит мчаться с детьми в разгар туристического наплыва. В Турцию лучше направиться в конце сентября или начале октября, также подойдет май. Апрель, май и октябрь – три месяца, подходящих для отдыха на Кипре или в Тайланде. Июнь и сентябрь – лучший период для посещения курортов Краснодарского края и Крыма.
Длительность отдыха. Если принято решение ехать на море с грудничком, планируйте поездку на 30 дней. Малышам старше трех лет хватит двух-трех недель.

Не забывайте, что акклиматизация – процесс, предусмотренный самой природой, и важно, чтобы иммунитет малыша пережил ее без лишних лекарств. Позвольте чаду построить свой распорядок дня самому. Заранее расскажите ему, где вы будете жить и чем питаться. Столкнувшись с симптомами акклиматизации, не нервничайте и не поднимайте панику – примите все необходимые меры и наслаждайтесь отдыхом.

Как проходит акклиматизация у детей на море: полезное видео

Советы о том, как правильнее пережить привыкание к морю, а также информацию о том, сколько длится акклиматизация у детей на море, рассказывает совет педиатров России:

Представьте, что перед вами альбом с фотографиями из семейного путешествия. Страница первая - вы всей семьей в аэропорту, предвкушаете отдых на море, но пока не снимаете куртки: дома погода так себе.

Страница вторая - солнечный день, пляж с золотистым песком, голубая вода, ваше чадо бежит купаться. Страница третья - номер отеля, бледное дитя и россыпь таблеток: жаропонижающие, сорбенты, средства от кашля…

Эта страница называется «Акклиматизация» и рассказывает о том, что ребенок не болен, но еще не адаптировался в новом климате. Ох как хочется побыстрее перелистнуть альбом до того места, где все загорают, купаются и ездят на экскурсии! Мы научим вас, как это сделать.

Кидпассаж собрал всю информацию о том, что такое акклиматизация, как ее избежать во время отдыха с ребенком и как облегчить акклиматизацию, если она все же случится.

Что такое акклиматизация

Большой толковый словарь русского языка дает такое определение: акклиматизация - это приспособление организма к новым климатическим и другим природным условиям.

Медики предпочитают говорить не об акклиматизации, а об акклиматизационном синдроме - общем ухудшении самочувствия и повышенной склонности к заболеваниям в связи со сменой климата».

Как раз с недомоганием, расстройством пищеварения, повышением температуры у ребенка можно столкнуться на отдыхе. Другой климатический пояс - это другая высота над уровнем моря, атмосферное давление, температура воздуха, влажность. Другая страна - это другая кухня, другие продукты, другая вода.

Соответственно, к нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системе предъявляются новые требования. Организму ребенка, да и взрослого тоже, требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

В акклиматизации маленьких детей играет роль и психологический фактор: вместо привычной квартиры ребенок видит номер в отеле, вместо плотно застроенной улицы - пляж и море до самого горизонта.

Малыш начинает беспокоиться и капризничать, и понадобится несколько дней, чтобы он обжился на новом месте.

Если вы уже встревожились, самое время успокоиться, потому что акклиматизация - полезна. Умеренная нагрузка на организм действует как закаливание, тренируя способность приспосабливаться к разным условиям.

Главные признаки и симптомы

Возможно, во время путешествий вы замечали признаки акклиматизации у себя. Дети испытывают нечто подобное. Но список симптомов у них шире, чем у взрослых:

головокружение;
озноб;
повышенное или пониженное давление;
повышенная температура тела;
насморк, кашель;
рвота, диарея.

Симптомы могут быть выражены ярко или слабо, а могут и отсутствовать вовсе. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что ребенок находится в процессе адаптации. Почему об этом нужно помнить, мы расскажем чуть позже.

Первый признак акклиматизации - изменение обычного поведения ребенка.

Чадо становится вялым, апатичным или наоборот тревожным, капризным, плаксивым без повода. Еще один признак - потеря аппетита. Ребенок отказывается от еды, или ест меньше обычного, или выбирает какое-то одно блюдо.

Коварство акклиматизации заключается в том, что она может привести к обострению хронических болезней. Поэтому в дорожную аптечку положите лекарства от недугов, которые перешли в хроническую форму.

Сколько длится акклиматизация и основные ее этапы

Сколько времени продлится недомогание у ребенка, зависит от нескольких факторов: от возраста, от общего состояния здоровья, от того, насколько сильно изменились климатические условия.

У старших дошкольников и школьников длительность акклиматизации составляет от 2 до 7 дней. У малышей адаптация на новом месте может растянуться и на две недели.

Иногда предлагают такое правило для расчета, сколько длится акклиматизация: один климатический пояс - плюс один день на привыкание организма.

Это значит, что если вы летите из Москвы или Киева , то к среднему времени адаптации (7 дней) нужно прибавить 1 день. Если вы собираетесь , прибавляйте 2 дня.

Также акклиматизация затягивается при пересечении нескольких часовых поясов. На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

Этап 1. Начало. В течение суток после приезда дитя чувствует и ведет себя обычно.
Этап 2. Ухудшение самочувствия. Возникают первые симптомы акклиматизации: изменение поведения, общее недомогание, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры. Такое состояние может наступить на второй день отдыха и продлиться 2-4 дня.
Этап 3. Завершение акклиматизации . На 4-5 день состояние ребенка улучшается, появляется хорошее настроение и аппетит.
Этап 4. Полная адаптация. Организм перестроился, чтобы нормально работать в новых условиях.

О том, почему важно отслеживать состояние ребенка, мы расскажем в разделе «Лечение и профилактика».

Груднички, дошкольники, школьники: как влияет возраст

Мы уже говорили о том, что скорость адаптации к новым условиям зависит от возраста. Общее правило таково:

груднички хуже всего переносят акклиматизацию, период приспособления организма может занимать 2 недели;
адаптация дошкольников зависит от крепости организма и от правильной подготовки к поездке, период привыкания - до 7 дней;
школьники переносят легче всего, зачастую акклиматизация у них проходит незаметно, если только в качестве места отдыха не выбран курорт с экстремальным климатом.

И вместе с тем организм каждого ребенка реагирует на акклиматизацию индивидуально. Если не подвергать чадо излишним нагрузкам, правильно готовиться к путешествию, соблюдать питьевой режим, отдых не омрачится плохим самочувствием.

Особенности акклиматизации грудных детей

Трудности адаптации у грудничков связаны с тем, их организм только приспосабливается к жизни вне маминого животика. Любое изменение состояния, будь то высокая температура или рвота, для такого малыша опасны, поскольку в считанные часы приводят к тяжелым последствиям.

При этом невозможно предсказать, как крошечный путешественник отреагирует на смену температуры и влажности воздуха.

Однако детки до года могут путешествовать с родителями. Помогите им успешно адаптироваться:

для отдыха с крохой выбирайте место, климат которого мало отличается от привычного;
жарким летним месяцам предпочтите умеренное тепло конца весны или начала осени;
соблюдайте режим дня;
кормите ребенка теми продуктами, с которыми он уже знаком;
чтобы не осложнить акклиматизацию болезнями, выбирайте малолюдные курорты.

Дошкольники

Чем старше ребенок, тем интереснее ему путешествовать и получать новые впечатления. Психологическая готовность к переменам сыграет вам на руку: ребенок легче приспособится к новым условиям.

Как правило, акклиматизация у дошколят проявляется в виде снижения аппетита и смены настроения. Скачки температуры или расстройство пищеварения случаются реже.

Чтобы ребенок был в добром здравии и хорошем расположении духа, соблюдайте простые правила:

даже если аппетит у ребенка не нарушен, в первые дни отдыха предлагайте ему только привычную пищу;
не налегайте на фрукты и овощи, если дома не ели их в большом количестве;
дегустацию экзотических блюд и любых новых продуктов отложите на потом.

Школьники

Путешествовать со школьниками проще всего. Во-первых, их организм достаточно крепок, чтобы без серьезных последствий пережить смену климата.

Во-вторых, если у них ухудшается самочувствие, они могут внятно объяснить, что именно их беспокоит. Но обычно акклиматизация школьников проходит незаметно.

Дети в этом возрасте уже самостоятельно отдыхают , и за их состоянием наблюдают вожатые и врачи. Но все же перед поездкой в лагерь проинструктируйте ребенка:

расскажите об акклиматизации и ее признаках;
объясните, как действовать, чтобы быстро адаптироваться.

Акклиматизация у детей на море

Излюбленное место отдыха с детьми - морские курорты. О пользе влияния морской воды и воздуха известно всем родителям, но многих пугают трудности акклиматизации.

Акклиматизация у детей на море не имеет никаких особенностей. Здесь на самочувствие ребенка влияет температура и влажность воздуха. Чем больше температура отличается от той, которая была в вашем родном городе, тем сложнее привыкнуть к новым условиям.

Адаптацию усложняет сочетание жары и высокой влажности: в сухом воздухе теплообмен в организме происходит за счет потоотделения, а при повышенной влажности испарение пота замедляется.

Из-за этого возникает опасность теплового удара, и тут уже может понадобиться госпитализация.

Все эти сведения нужны для того, чтобы рассчитать длительность отдыха. Если в среднем ребенок приспосабливается к новым условиям за 7 дней, то настоящий отдых на море начнется для него только со второй недели. Длительность отдыха с грудничком, у которого может уйти на адаптацию до 14 дней, должна быть хотя бы 21 день.

По возможности старайтесь смягчить акклиматизацию, выбирая для отдыха на море месяцы без сильной жары. Например, груднички хорошо себя чувствуют в мае и сентябре.

Как правило, в умеренных широтах май и сентябрь тоже выдаются довольно теплыми, поэтому организм ребенка не подвергнется стрессу от резкого изменения температуры воздуха.

Будет полезно:

Есть одна хитрость, которая упрощает акклиматизацию: если вы уже однажды отдыхали с ребенком на морском курорте, то вторая поездка на этот же курорт пройдет без осложнений.

Адаптация к холоду

Туристы берут с собой детей не только на жаркие курорты. Родители, которые любят кататься на горных лыжах, стараются привить это полезное увлечение детям. Чтобы не свести на нет пользу от катания на лыжах, нужно знать о том, как проходит акклиматизация в холодных широтах.

При адаптации на зимних курортах обычно возникают симптомы, не схожие с симптомами акклиматизации ребенка на море. Главный признак того, что организм ребенка воспринял климат курорта как непривычный, - сонливость в течение дня, не связанная с физическими нагрузками усталость, а иногда и бессонница.

Главные причины сложностей с адаптацией - сильные морозы (иногда до −30°C) и короткий световой день. Когда утренние сумерки рассеиваются только к полудню, а в обед уже начинает темнеть, может ощущаться световое голодание.

Если вы собираетесь отдыхать в северных широтах неделю-другую, то навряд ли нехватка света серьезно скажется на ребенке. Но заметить грусть, упадок сил или апатию вы можете. От такой хандры есть действенные средства - о них вы прочтете дальше.

В горной местности

Горные курорты - это не только лыжи. Летом в горах отдыхают любители спокойного, созерцательного отдыха и те, кто хочет поправить здоровье. Но прежде чем горный климат станет целебным, к нему тоже нужно приспособиться.

Как правило, пребывание в горах на высоте до 2000 метров переносится легко. Курортные поселки зачастую расположены на гораздо меньших высотах: к примеру, - на высоте 850 метров над уровнем моря, - на высоте 830-1000 метров.

Высоко в горах находятся только трассы для катания: в регионе для спуска нужно подняться на высоту 2700 метров.

Читайте также:

На высоте более 2500 метров может ощущаться кислородное голодание. Вот как проявляется нехватка кислорода в горах: сердце бьется учащенно, появляется тошнота, одышка и шум в ушах, головная боль или головокружение, чувствуется слабость и усталость.

Температура при акклиматизации в высокогорной местности обычно не поднимается.

Самый серьезный случай акклиматизации в горах - горная болезнь. Она возникает, если человек поднимается на большую высоту, не адаптировавшись к нехватке кислорода.

Вы навряд ли столкнетесь с таким состоянием, если не запланируете восхождение без подготовки на высоты более 2500-3000 метров над уровнем моря (и долгое пребывание на таких высотах).

Акклиматизация после моря, или реакклиматизация

После отдыха ребенок возвращается в привычную среду, радуется родному дому - и вдруг теряет аппетит, жалуется на тошноту или сваливается с высокой температурой. Не спешите списать это на подхваченную в дороге инфекцию: так выглядит реакклиматизация.

Реакклиматизация - это привыкание к уже знакомым условиям существования, от которых ребенок отвык за время отдыха.

Нетрудно распознать акклиматизацию у детей после моря: симптомы те же, что и при акклиматизации.

Высокая температура.
Насморк и кашель.
Расстройство пищеварения.
Отсутствие аппетита.
Необычная вялость или, наоборот, повышенная возбудимость.

Реакклиматизация у ребенка тоже зависит от того, как сильно отличается температура в месте отдыха и дома. Если вы съездите в начале лета , скорее всего, адаптация произойдет незаметно.

Но поездка , а потом возвращение из жары в морозы - это сильная встряска для организма.

Как бы то ни было, после моря рекомендуем устроить ребенку несколько выходных. Даже если он хорошо себя чувствует или симптомы акклиматизации выражены очень слабо, позвольте чаду не ходить в детский сад, есть только тогда, когда захочется, и спать больше, чем обычно (особенно если в поездке вы пересекали несколько часовых поясов).

Если ребенку нужно сделать плановые прививки, отложите процедуру на несколько дней.

Лечение и профилактика

Акклиматизация - процесс естественный: все системы организма перестраиваются для работы в новых условиях. Дайте организму время, и он сам справится с поставленной задачей.

Ваша главная задача заключается в том, чтобы помочь ребенку перестроиться. Для этого нужно соблюсти всего три правила: обеспечить достаточное питье, не кормить в отсутствие аппетита, не подвергать испытанию жарой.

Но даже при соблюдении этих условий дитя может приболеть. В этом случае понадобится симптоматическое лечение.

Температура не всегда поднимается сильно и часто спадает без таблеток в течение 24 часов. С высокой температурой нужно бороться при помощи жаропонижающих.

При этом сбивать температуру нужно в тех же случаях, что и при ОРВИ: если на термометре 39° и больше, если ребенок плохо себя чувствует при незначительном повышении температуры и если у ребенка есть болезни нервной системы.

Расстройство пищеварения чаще всего связано с тем, что на курорте другая вода и другая еда. С болями в животе и диареей борются при помощи сорбентов и препаратов, восполняющих потерю жидкости.

Противовирусные, антибактериальные или противорвотные препараты можно применять только по назначению врача.

Заложенность носа, боли в горле, кашель также лечат привычными препаратами. Нередко все эти проявления удается снять одним действием - промыванием носа солевым раствором (можно использовать солевые капли или спрей).

Обязательно возьмите в поездку дорожную аптечку. Да, на курортах обычно есть аптеки, но если ребенку станет плохо ночью, искать лекарства будет негде. Кроме жаропонижающих, сорбентов, средств для пероральной регидратации, пусть под рукой будут лекарства от хронических болезней и противоаллергические средства.

Иногда в качестве препаратов для акклиматизации советуют настойку женьшеня, экстракт элеутерококка, поливитамины. О том, стоит ли давать ребенку эти средства, нужно посоветоваться с врачом.

Заметим, что настойка женьшеня и экстракт элеутерококка противопоказаны детям до 12 лет.

Будет полезно:

Не всегда легко отличить акклиматизацию от ОРВИ или отравления. Как правило, если самочувствие ребенка ухудшилось на второй день отдыха, это признак начавшейся адаптации.

Поводом для срочного обращения к врачу служит очень высокая температура у ребенка, обезвоживание и невозможность напоить ребенка из-за рвоты, появление крови в рвоте и каловых массах, отсутствие улучшения на 4-5 день. Это опасно для жизни и может говорить о заболеваниях.

Чтобы не решать, как бороться с акклиматизацией, лучше научиться смягчать симптомы или предотвращать их появление. Вот что можно сделать для этого:

Соблюдайте на отдыхе привычный режим дня.
Если предстоит сдвиг режима из-за переезда в другой часовой пояс, за неделю-две до поездки постепенно приучайте ребенка к новому режиму.
Не меняйте питание грудничку, а детям постарше осторожно добавляйте новые блюда и экзотические продукты.
По возможности привезите с собой из дома воду для малыша.
Не кормите ребенка, если он не хочет есть, но поите в течение всего дня чистой водой, столовой минералкой, компотом из сухофруктов.
Постепенно наращивайте темп отдыха. В первые дни не сидите на пляже часами, купайтесь в море умеренно, не увлекайтесь экскурсиями.
Выбирайте для отдыха на пляже и для активных занятий только утренние и вечерние часы.
Обеспечьте комфорт в месте отдыха: умеренную температуру в комнатах, свежий воздух, доступ к чистой питьевой воде.
Не допускайте, чтобы ребенок перегревался на прогулке.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывайте о панамке и одевайте ребенка в легкую светлую одежду из натуральных материалов.

Как приспособиться к холодному и горному климату

Если вы планируете отдых с ребенком в холодных широтах, профилактика будет выглядеть иначе. Вот что вам нужно сделать, чтобы облегчить акклиматизацию:

Позаботиться о теплой, непродуваемой и непромокаемой одежде и обуви.
Увеличить количество горячей и сытной пищи.
Не забывать о теплом питье.
Бывать на воздухе в светлое время суток.
По совету врача принимать витамин С или поливитамины.
Радовать ребенка - например, подарить ему .

Главный способ помочь ребенку, у которого ухудшилось самочувствие в горах, - спуститься с больших высот и обеспечить полный покой. Если ребенок подвергся горной болезни, может понадобиться специальное лечение.

Так выбирайте время и место отдыха, чтобы перепад температур был сравнительно небольшим.
Рассчитывайте длительность отдыха так, чтобы ребенок успел полностью адаптироваться.
Не дайте ребенку заболеть в дороге. Одевайте его по погоде, подберите одежду так, чтобы ребенка можно было одеть и раздеть, если в транспорте будет холодно или жарко.
В самолете закапайте ребенку в нос солевые капли и давайте часто пить, чтобы не пересыхала слизистая.
Если у ребенка есть склонность к отиту, перед приземлением самолета закапайте в нос сосудосуживающие капли.
Для отдыха с ребенком младше 3 лет выбирайте курорты, климат которых не отличается от привычного.
Планируйте поездку не раньше чем через 1,5-2 месяца после плановых прививок.
Тренируйте организм ребенка, круглый год гуляя с чадом на свежем воздухе. Единственное время, когда не стоит гулять, - летом в самые жаркие часы.

Желаем вам удачных путешествий! Если вы пока перед выбором, куда отправиться с ребенком, загляните в : мы сделали за вас всю работу по сбору нужной информации.

Сайт для мам сайт сегодня расскажет о том, как проявляется акклиматизация после моря у ребенка. С подобной ситуацией сталкиваются многие – морской отдых, солнечные и соленые ванны, чистый воздух, физическая активность, вкусные фрукты и овощи по возвращении домой оборачиваются простудой или прочими недомоганиями. Что же это и как этому противостоять?

Акклиматизация: симптомы и преодоление

Наша планета располагает шестью основными климатическими поясами и каждому из них соответствуют один или несколько разновидностей климата, которые отличаются разнообразием атмосферных факторов: температурой воды и воздуха, влажностью воздуха, количеством осадков и т.д.

При поездках «к морю» вы перемещаетесь из континентального пояса в субтропический, тропический или субэкваториальный пояса. Таким образом, акклиматизация после моря у маленького ребенка являет собой процессы адаптации организма к новым условиям окружающей среды.

Спустя несколько суток детский организм начинает проявлять физические признаки акклиматизации. Может болеть голова, нарушаться сон или аппетит, возможны расстройство желудка или простуда.

Во избежание интенсивности и устойчивости этих симптомов, а также непосредственно для успешной акклиматизации после моря у вашего ребенка необходимо:

Подумать о транспорте. Самолетом — быстро, но при путешествии поездом или автобусом, а еще лучше (по возможности) машиной с климат-контролем, произойдет намного более щадящая смена климата.
Создать ребенку максимум комфорта для постепенного привыкания к новым условиям. Первые пару дней пусть проведет в тени – так организм привыкнет к температуре воздуха и солнцу, а глаза – к перемене освещения.
Расположить детское спальное место подальше от кондиционера и открытого окна.
Ограничить первоначальные контакты малыша с другими детьми.
Разрешить спать больше обычного , ведь во сне адаптация организма наиболее эффективна.
Помнить, что крохам до 3 лет нужен специальный детский рацион, максимально привычный, чтобы не добавился стресс от перемены знакомых продуктов питания.

Акклиматизация после моря у ребенка

По завершению отдыха не следует сразу же отпускать маленького в садик, школу или разные секции, поскольку велика вероятность его плохого самочувствия.

Возвращаясь домой, организм ребенка снова перестраивается – так называемая реакклиматизация . Ее протекание бывает более сложное, чем при акклиматизации, но с той же самой симптоматикой.

Нашим бабушкам и мамам отлично знакома консервативная точка зрения о том, как вредна и опасна здоровью акклиматизация после моря у маленького ребенка (до 3-4 лет). В то время таковыми были рекомендации педиатров.

Сегодня также много врачей, считающих путешествие малыша на море серьезным испытанием для неокрепшего иммунитета.

Конечно, поездка с малышом на море – это непростое испытание и для мам. Особенно это касается – этому посвящена отдельная статья на нашем сайте сайт.

Однако все зависит от вашего желания, подготовленности, информированности и внимания. Ведь как раз на несоблюдение главных правил поведения в этой поездке приходится большая часть отрицательных последствий отдыха на море.

Методы облегчения реаклиматизации

Как бы там ни было, но избежать такого явления как акклиматизация после моря у ребенка можно, во всяком случае, реально свести ее проявления к минимуму. Для этого необходимо более внимательно отнестись к здоровью ребенка.

Не следует забывать, что возвращение домой вызывает такой же стресс для организма, как и поездка на море, а для обратной акклиматизации потребуется такое же время и такие же щадящие условия, что и при отъезде.

Акклиматизация длится от недели до 10 дней. Таким образом, надо учесть, что поездка, которая продлится менее двух недель, поспособствует тому, что акклиматизация и реакклиматизация без перерыва последуют друг за другом. Это однозначно не принесет пользу ни иммунной системе, ни здоровью.

Для эффективной акклиматизации после солнца и моря у ребенка старайтесь также минимизировать стресс от смены обстановки. Помните, что для малыша главная “привычная обстановка” – это руки родителей.

Кроме того, надо будет обратить внимание на режим и осторожно его перестроить. При смене часового пояса ребенка, возможно, придется позже или раньше кормить и укладывать спать.

В первый месяц после отдыха на море малыша нужно оберегать так же бдительно, как и в начале вашего отпуска. Только так шанс закрепления оздоровительного эффекта существенно возрастет, и ваш ребенок не будет болеть до следующей поездки.

Надеемся, что теперь боязнь акклиматизации после моря у ребенка не заставит вас отказываться от замечательного морского отдыха в кругу семьи!

Акклиматизация – это приспособление организма к смене географических (в частности – климатических) условий. Допустим, если вы переезжаете с севера на юг, из города с влажным климатом в климат сухой. Естественно, первое время организм будет подстраиваться под новые условия обитания. И речь идет не только о глобальном переезде, но и об обычном отпуске.

Какие основные симптомы акклиматизации ? Слабость, апатия, головные боли, головокружения, нарушения сна. Может подниматься температура и болеть горло, поэтому иногда акклиматизацию принимают за обычную простуду. Реже могут наблюдаться нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: боли в животе, тошнота, рвота, расстройства желудка. Таким образом, организм реагирует не только на смену климатических условий, но и на непривычную для него пищу или воду.

Обычно симптомы акклиматизации проявляются на второй-третий день после приезда и могут иметь место от двух дней до недели. Насколько долго продлится акклиматизация зависит о многих факторов. Во-первых, от возраста. Считается, что тяжелее всего происходит акклиматизация у детей и пожилых людей. По мнению педиатров, вывозить детей до 3-х лет в страны, где климат сильно отличается от тех, где родился и живет ребенок, довольно рискованно.

Смена климата может негативно отразиться на здоровье вашего малыша. Акклиматизация у детей постарше также происходит острее и продолжительнее, чем у взрослых. Поэтому внимательно изучите особенности той страны, куда планируете отправиться в отпуск, и взвесьте все «за» и «против». Так, с детьми не стоит ехать на курорты в сезон, когда температура воздуха там достигает 40-50 градусов (например, в Египет летом). Если у ребенка проблемы с органами дыхания, то ему будет тяжело находиться в жарких местах с повышенной влажностью. Во-вторых, длительность акклиматизации зависит от состояния здоровья человека. Чем больше хронических заболеваний, тем более непредсказуемым может быть процесс акклиматизации . Наконец, играют роль индивидуальные особенности организма.

Для того, чтобы акклиматизация происходила наименее болезненно, достаточно соблюдать ряд несложных правил.

В отпуске старайтесь максимально соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время. Соблазн отоспаться, что называется, «про запас», велик, но здоровью на пользу это не пойдет. Особенно важно соблюдение режима, если вы отправляетесь в страны с другим часовым поясом. Не пытайтесь сразу же перестроить режим за один день, адаптируйтесь к новым условиям постепенно. Желательно, еще до начала отпуска, сдвигать график подъема и отхода ко сну на полчаса-час в день в течение недели. Тогда привыкание к новому времени в отпуске пройдет практически незаметно.

Вообще, подготовку к отпуску стоит начинать как минимум за 7-10 дней до отъезда. Постарайтесь ограничить физические нагрузки, больше отдыхайте, привыкая к отпускному распорядку дня. Если позволяет погода, полезно будет принять кратковременные солнечные ванны. Они подготовят кожу к курортному солнцу.

Режим питания - еще одна важная вещь для того, чтобы акклиматизация не смогла серьезно подпортить ваш отпуск. Старайтесь питаться регулярно в одно и то же время. Не налегайте на экзотические продукты. Понятно, что когда приезжаешь в отель, где все включено и шведский (точнее, турецкий или египетский) стол так манит своей доступностью, контролировать себя довольно сложно. Тем не менее, если вы не хотите провести остаток отпуска, мучаясь проблемами с желудком, запомните: умеренность и еще раз умеренность! Постарайтесь, чтобы рацион по максимуму состоял из фруктов и овощей, и по минимуму – из мяса и кондитерских изделий. Особое внимание уделите воде – нередко именно она становится причиной желудочно-кишечных расстройств. Ни в коем случае не пейте воду из под крана! Покупайте минеральную или питьевую воду в бутылках.

Отправляясь в отпуск с детьми, об их реакции на смену климата стоит подумать заранее. Поскольку процесс акклиматизации у детей довольно длительный, лучше всего уезжать на отдых не меньше, чем на месяц. Акклиматизация займет дней 7-10, за остальное время можно будет полноценно отдохнуть. Начните подготовку к отдыху за месяц до отъезда: давайте ребенку витамины, они положительно влияют на иммунную систему и помогают легче переносить смену климата. Не лишней будет консультация врача-педиатра.

Иногда по возвращении домой происходит обратный процесс – реакклиматизация . Организму, который уже перестроился под новые условия, приходится заново адаптироваться к привычным. Обычно реакклиматизация проходит быстрее и безболезненнее. Тем не менее, постарайтесь первую неделю после отпуска не бросаться в работу с головой, возвращайтесь в трудовую колею постепенно. Женский журнал JustLady желает всем удачного летнего отдыха и легкой акклиматизации!

Елена Яркова
Женский журнал JustLady

Многим родителям знакома ситуация, когда по возвращении из отпуска, проведенного на теплом море и среди фруктово-ягодного изобилия, у ребенка вдруг начинаются недомогания, а затем всю осень к нему цепляются простуды, ангины, респираторные заболевания. Как же так? Ведь были приложены все усилия для оздоровления малыша, а он стал болеть едва ли не чаще, чем до отпуска. Оказывается, виной тому могут быть нарушение режима в процессе послеотпускной реакклиматизации и ослабление иммунитета.

Вот и закончился период летних отпусков. Вернувшиеся с отдыха коллеги и сослуживцы делятся впечатлениями о море, солнце, горячих пляжах и экзотических фруктах, с упоением рассматривают фотографии своих веселых загорелых деток на фоне морских волн и тропических растений. Кажется, все сделали для того, чтобы в преддверии осенней слякоти укрепить здоровье любимых чад. Всей семье удалось вырваться на пару недель к морю, где принимали солнечные ванны, вдыхали целебный чистый морской воздух, вдоволь высыпались, наслаждались купанием и местными фруктами-овощами. Однако у некоторых из нас начало осени ассоциируется с чередой больничных, поскольку дети подхватывают один респираторный вирус за другим. Почему же не оправдались ожидания, связанные с оздоровлением, общей витаминизацией и укреплением сил ребенка?

За розовым морем на синем побережье

Большинство из нас не мыслит себе отпуска без поездки к морю. Для путешествия с детьми мы часто выбираем морские курортные места в дальних странах: Турции, Египте, Тунисе, Доминикане и др. Тут и теплое ласковое море, и звенящий чистотой воздух, и золотистый песок на пляже, и потрясающее витаминное изобилие, и прекрасный анимационный сервис, предлагающий детворе увлекательные активные развлечения. Жаль только, что мы можем себе позволить провести в этом райском местечке не дольше 2 недель. Вот в этой кратковременности отдыха обычно и таится корень зла, что позже, по возвращении домой, оборачивается детскими недомоганиями. Отправляясь на дальние курорты, мы не всегда обращаем внимание на резкую смену климатических условий. На значительной части Украины преобладает континентальный климат. Южный берег Крыма, морское побережье Турции - это субтропики со специфичным морским климатом. А на берегах Красного и Карибского морей - уже царство тропиков, которое отличается на две климатические зоны от привычных для нас условий, поэтому для адаптации требуется не менее месяца. Чаще всего мы покидаем тропический рай гораздо раньше, и детский организм не успевает адаптироваться к местному климату.

В результате по прибытии в родные климатические широты организм ребенка вынужден немедленно приступить к процессу реакклиматизации только-только приспособившись к тропикам, он заново переключается на отечественный состав воды и тип продуктов, привыкает к смене часовых поясов, даже к активности солнца и плотности воздуха. Столь резкая перемена внешних условий значительно превышает адаптационные возможности детского организма, и он реагирует на встряску недомоганиями, нарушением сна и аппетита, кишечными расстройствами, простудами, а порой и серьезными респираторными заболеваниями.

Только без паники!

Послеотпускная реакклиматизация ребенка требует не меньших усилий со стороны родителей, нежели те, которые они потратили на подготовку к путешествию на море. Совершенно неприемлем вариант возвращения из поездки день в день к окончанию отпуска, когда ребенку едва ли не наутро надлежит отправляться в школу или детский сад. Возвращение домой после морского отдыха сопряжено с таким же стрессом для организма, что и поездка в дальние края, а потому требует щадящих условий для обратной адаптации. Следует создать ребенку спокойные условия для привыкания к домашнему режиму питания и прогулок, температуре воздуха и яркости солнца. На время реакклиматизации нужно увеличить обычную продолжительность сна, особенно ночного, поскольку именно во сне детский организм адаптируется лучше всего, да и смена часовых поясов будет беспокоить меньше. После возвращения из отпуска на протяжении месяца ребенку нужно избегать чрезмерных физических и умственных нагрузок, соблюдать осторожность и умеренность в питании, не пить холодной воды, не следует продолжительно купаться в местных водоемах и находиться на активном солнце.

А как же иммунитет?

Не менее важно по возвращении из отпуска помочь детскому организму укрепить его защитные силы. Именно вследствие ослабления иммунитета, который помогает справиться с реакклиматизацией, с началом осени увеличивается количество простудных заболеваний. Для укрепления иммунитета стоит выбирать лекарственное средство на основе растительных экстрактов, которые действуют быстро и эффективно, но при этом мягко и практически без побочных эффектов.

Если ребенок после дальнего путешествия никак не приспособится к домашней кухне, не кормите его насильно, но постарайтесь, чтобы малыш пил побольше жидкости. Для адаптации организма полезны кисломолочные продукты, травяные чаи с листьями брусники или земляники, клюквенный либо смородиновый морс.

Укрепление детского иммунитета и правильная, неторопливая реакклиматизация помогут ребенку поскорее адаптироваться и избежать осенних простуд.