כיצד לקבוע את סוג הגוף שלך. היחס האידיאלי בין מותניים, ירכיים והבריאות שלך מותניים וירכיים של נשים

יחס מותניים לירכיים(ראשי תיבות באנגלית WHR, שניתן לתרגם כ-THR - waist-hip ratio) הוא היחס בין היקף המותניים להיקף בירכיים.

קיצור מקובל כזה כמו TBSלמעשה לא, אבל זה ישמש במאמר זה לקריאה קלה יותר.

אינדיקטור זה פופולרי מאוד במערב, שם נערך מחקר רב על השפעתו על האטרקטיביות, כמו גם כאינדיקטור לבריאות.

כיצד למדוד נכון את היקף המותניים והירכיים

ישנם כללים שפותחו על ידי ארגונים שונים כדי לבצע מדידות אלו בצורה נכונה. בעוד שהכל פשוט עם ירכיים, כאשר מודדים את המותניים, ארגונים שונים משתמשים בתקני מדידה מעט שונים.

מדידת הירכיים והמותניים: לאדם רזה (משמאל), יש למדוד את המותניים בצורה נכונה בנקודה הצרה ביותר, בעוד שלאדם מלא יותר (מימין) יש למדוד כ-2 ס"מ מעל הטבור. הירכיים נמדדות בחלק הרחב ביותר שלהן, ללא קשר לדמות (בערך באמצע).

כללים למדידת מותניים וירכיים, המשמשים ארגונים מפורסמים בעולם

על פי פרוטוקול ארגון הבריאות העולמי (WHO), יש למדוד את היקף המותניים באמצע הדרך בין הקצה התחתון של הצלע התחתונה לחלק העליון של קצה הכסל (עצם האגן העליונה, במבט מהצד). סרט מדידה משמש עבור זה (בלשון הרע "סנטימטר"). כשהוא מהודק, הוא אמור ליצור לחץ שווה ערך ל-100 גרם. יש למדוד את היקף הירך סביב החלק הרחב ביותר של הישבן, באמצעות אותו סרט, במקביל לרצפה.

המכונים הלאומיים לבריאות של ארה"ב והתוכנית הלאומית לבחינת בריאות ותזונה משתמשים בתוצאות המתקבלות על ידי מדידה בחלק העליון של קצה הכסל - בעצם המקום שבו יש לנו בדרך כלל את חגורת המותניים של מכנסיים סטנדרטיים.

לעתים קרובות, אנשים שאינם מקצוענים מודדים את המותניים ברמת הטבור, אך מחקרים הראו ששיטה זו עלולה לגרום לרוב להקטנת היקפו האמיתי.

כאשר מודדים את שני ההיקפים, על האדם להיות עם כפות רגליו זו לצד זו, ידיים פשוקות, משקל הגוף מפוזר באופן שווה, וללא עודפי בגדים. הנשימה צריכה להיות תקינה, רגועה, ויש לבצע מדידות בתום הנשיפה. כל מדידה חוזרת פעמיים, ואם יש הבדל סנטימטר ביניהן, נלקחות התוצאות הממוצעות.

הדרך הקלה ביותר למדוד נכון את המותניים והירכיים

בפועל, כדי לא להתעמק בכל הדקויות הללו, המותניים עם הגזרה הדקה נמדדת בצורה הנכונה ביותר בפשטות באזור ההיקף הקטן ביותר שלה, ככלל, מעט מעל הטבור. במקרים בהם המותניים קמורות ולא קעורות, למשל, כפי שקורה במהלך הריון או כאשר את סובלת מעודף משקל, לרוב קשה יותר לקבוע את מיקום ההיקף הקטן ביותר. במקרים כאלה, כדי לקבוע את מידת ההשמנה, נלקחת מדידה כמה סנטימטרים מעל הטבור. ניתן למדוד את היקף הירך בצורה פשוטה ויזואלית בחלק הרחב ביותר של הישבן.

אל תשכח שאלו הם הכללים ללקיחת מדידות לקביעת מידת ההשמנה ומדדי בריאות אחרים, ולא לתפירה או בחירת בגדים.

יחס מותניים לירכיים באדם בריא

יחס מותניים לירכיים משמש כאינדיקטור וכמדד לבריאותו של אדם. באמצעות מקדם זה, ניתן לראות את מידת הסיכון לפתח מחלות קשות. מחקרים מראים שאנשים בעלי מבנה גוף תפוח (מותן רחב יותר מהמותניים) מתמודדים עם סיכונים בריאותיים גדולים יותר מאלה עם מבנה גוף אגס, שהמותניים שלהם רחבות יותר מהמותניים.

יחס זה משמש גם לקביעת השמנת יתר, אשר בתורה משמשת כאינדיקטור למחלות אחרות חמורות יותר.

ארגון הבריאות העולמי קובע כי השמנת יתר בטנית מתרחשת כאשר יחס המותניים לירכיים גדול מ-0.90 עבור גברים ו-0.85 עבור נשים, או גדול מ-30.0. על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK), נשים שיש להן THR גדול מ-0.8 וגברים שיש להם יותר מ-1.0 נמצאות בסיכון בריאותי מוגבר.

HBS הוא מנבא טוב יותר של תוחלת חיים אצל אנשים מבוגרים מאשר היקף מותניים או BMI (מדד מסת הגוף). אבל אם ההשמנה נקבעת לפי מדד זה, במקום BMI, אזי מספר האנשים בעולם שנמצאים בסיכון מוגבר להתקף לב יקטן פי שלושה. יחס מותניים לירכיים נחשב למציין בצורה מדויקת יותר את אחוז השומן בגוף ביחס למשקל הגוף מאשר היקף מותניים או BMI. מבין שלושת הערכים הללו, רק TBS לוקח בחשבון הבדלים במבנה הגוף (מסת שריר, רוחב עצם, שומן). לפיכך, יתכן שלשתי נשים יהיו משקלים שונים לחלוטין אך אותו יחס מותניים לירכיים, או להיות בעלי BMI זהה אך יחס מותן לירך שונה לחלוטין.

אפילו בתרבויות עתיקות ברחבי העולם, נשים אידיאליות היו לרוב מיוצגות עם TBC בטווח של 0.6-0.7. במילים פשוטות, אישה שהיו לה ירכיים הרבה יותר רחבות מהמותניים נחשבה ליפה יותר. סביר להניח, זה מוסבר על ידי ההבנה התת-מודעת של גברים שאישה עם ירכיים רחבות נוטה יותר ללדת ילדים. אבל עוד על כך בהמשך המאמר.

על פי כמה מחקרים, WBS הוא מנבא טוב יותר של הסיכויים שלך לפתח מחלות לב וכלי דם מאשר היקף המותניים ומסת הגוף. אבל אחרים מראים שהיקף המותניים הוא אינדיקטור מדויק יותר לגורמי סיכון קרדיווסקולריים, פיזור שומן בגוף ויתר לחץ דם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. לכן, אי אפשר לומר בוודאות אילו מהאינדיקטורים הללו יכולים לספר יותר על בריאות.

נפח מותניים וירכיים כאינדיקטור לרבייה

THR של 0.7 לנשים ו-0.9 לגברים הוכח כקשור הדוק לבריאות הכללית וליכולת ללדת או להרות. לנשים עם TPS של סביב 0.7 יש רמות אסטרוגן אופטימליות והן פחות רגישות למחלות בסיסיות כמו סוכרת, מחלות לב וכלי דם וסרטן השחלות. לנשים עם יחס מותניים-ירכיים גבוה (0.80 ומעלה) יש סיכוי נמוך משמעותית להיכנס להריון מאשר לאלו עם WHR של 0.70-0.79, ללא קשר ל-BMI שלהן. לגברים עם TPS של בסביבות 0.9 יש סיכוי טוב יותר להרות והם גם נוטים פחות לחלות בסרטן הערמונית והאשכים.

מחקרים מראים שהיחס בין אורך המותניים לירכיים הוא אינדיקטור מדויק לבריאות הרבייה, מבחינת ייצור ההורמונים הדרושים לכך בגוף. בקרב בנות עם אותו משקל, עם שיעורי TBS נמוכים יותר, ההתבגרות מתרחשת מוקדם יותר. הדבר מתבטא בצמיחתם של הורמון luteinizing (LH) והורמון מגרה זקיקים (FSH), וכן הורמון סטרואי המין - אסטרדיול.

מחקר פרוספקטיבי הולנדי (עם קבוצה נבחרת של אנשים) על הזרעה מלאכותית אישר עלייה בסיכויים להיכנס להריון עם TBS נמוך עוד ב-1993. הוא הראה שעם עלייה של 0.1 יחידה של מפרק הירך, זה מפחית את הסבירות להתעברות במחזור ב-30%. זה מותאם לגיל, משקל, סיבות להזרעה מלאכותית, אורך וסדירות המחזורים ועישון.

השפעת המותניים והירכיים של האם על היכולות הקוגניטיביות של הילד

מדענים אמריקאים אף חקרו את הקשר בין היכולות הקוגניטיביות (באופן גס, חשיבה) של ילדים צעירים לבין יחס המותניים לירכיים של אמהותיהם (WHR). כתוצאה מהבדיקות נמצא שילדים שלאמהותיהם היו ירכיים רחבות יותר ומפרקי ירכיים קטנים יותר היו מפותחים יותר מבחינה נפשית. זה מוסבר בעובדה שהעובר קיבל חומצות רב בלתי רוויות ארוכות שרשרת נוספת מהשומן על ירכי האם. בנוסף, הסטטיסטיקה גם מראה שילדים של בנות עם TBS נמוך שהפכו לאמהות בגיל ההתבגרות היו מוגנים יותר מפני ליקוי קוגניטיבי הקשור ללדת ילד בגיל צעיר מדי.

מה קובע את גודל המותניים והירכיים

מחקרים תאומים הראו כי 22-61% מהיחסים בין מותניים לירכיים יכולים להיות מוסברים על ידי גורמים גנטיים. בין שאר הגורמים, התזונה ואורח החיים תופסים את המקומות הראשונים.

יחס מותניים לירכיים אידיאלי

כמה חוקרים מצאו שיחס מותניים לירכיים (WHR) הוא מדד חשוב לאטרקטיביות הנשית. נשים עם TBI של 0.7 נוטות להיות מדורגות כאטרקטיביות יותר על ידי גברים מתרבויות הודו-אירופיות. הטעמים יכולים להשתנות, על פי מחקרים מסוימים, מ-0.6 (בסין, דרום אמריקה וחלקים מאפריקה) ל-0.8 (בקמרון ובשבט ההאזדה של טנזניה), עם העדפות שונות בהתאם למוצא אתני.

נראה שגברים שמים לב יותר למידת המותניים של האישה מאשר למידת הירכיים שלה. כתב העת לפסיכולוגיה ביולוגית אמר את זה על זה:

« גודל הירכיים והמותניים מצביעים על כמות השומן הנוספת שיכולה לשמש כמקור אנרגיה. המותניים מעבירות מידע כמו מצב הרבייה הנוכחי או מצב בריאותי... במדינות מערביות שבהן אין מחסור במזון עונתי, המותניים, העברת מידע על פוריות ומצב בריאותי, יהיו חשובות יותר מגודל הירך בהערכת האטרקטיביות הנשית.«.

לפיכך, גודל מפרק הירך, המעיד על תחילת ההתבגרות, מיניות, רבייה, הפרעות הורמונליות ומבדיל בין גבר לאישה, שונה באוכלוסיות שונות.

השפעת יחס מותניים לירכיים על האטרקטיביות (תוצאות מחקר)

הרעיון והמשמעות של TBS כאינדיקטור לאטרקטיביות תואר לראשונה ב-1993 על ידי פסיכולוג אמריקאי בשם דבנדרה סינג. הוא טען שיחס זה עקבי יותר מיחס חזה-מותן (BWR).

בסדרת מחקרים שבוצעה על ידי Singh (1993), הגברים המשתתפים השתמשו ב-HB וחלוקת שומן הגוף של אישה כדי לקבוע את האטרקטיביות שלה. לגברים הוצגה סדרה של 12 ציורים של נשים עם ציוני HB שונים ופיזור השומן בגופן. נשים בציורים עם פיזור שומן נורמלי ו-TBS מתון היו קשורים לתכונות החיוביות ביותר (כלומר, סקסיות, חכמות ובריאות). כאשר בוחנים את הנשים המתוארות עם TBS נמוך (הבדל קטן בין המותניים לירכיים), מלבד נוער, גברים לא קישרו אותן לשום דבר חיובי.

במחקר זה, סינג הציע כי ייתכן שגברים ונשים פיתחו מנגנונים מולדים המזהים ומשתמשים ביחס מותניים לירכיים כדי להעריך עד כמה האדם בריא. יחס מסוים של מותניים לירכיים מגדיל את הסיכוי לקבל צאצאים בריאים עם הגנה גנטית תורשתית מפני מחלות שונות.

מחקרים אחרים מצאו ש-TJ הוא סימן לאטרקטיביות שחורגת רק משומן ופוריות. לדוגמה, מחקר נערך באמצעות טכניקות מעקב עיניים על גברים בזמן שהם עשו מניפולציות דיגיטליות באותה אישה. בנוסף למעקב אחר העיניים, הנבדקים התבקשו גם לדרג את התמונה על סמך האטרקטיביות. למרות שגברים עקבו את עיניהם במהלך המחקר בעיקר בשדיים של נשים, ללא קשר לגודלו, הם כינו את האישה האטרקטיבית ביותר עם TBC של 0.7.

בנוסף, נערך מחקר על ידי ג'וסון וטזינרי ב-2005. התגובה להליכה אנושית מונפשת נחשבה. מסתבר שגברים משתמשים לא רק ב-TBS כדי להעריך אטרקטיביות, אלא גם כאמצעי לקבוע הבדלים מיניים. יחד עם זאת, אדם עם יחס מותניים-ירכיים גבוה יותר נתפס כגברי יותר. ועם ערך נמוך יותר, כאשר הירכיים אינן רחבות כל כך מהמותניים, האובייקט נראה יותר נשי ועדין. מחברי מחקר זה מציעים שזה מספק הסבר נוסף מדוע גברים תופסים TBI נמוך יותר כאטרקטיבי יותר. עוד הגיעו למסקנה שמסיבה זו, גברים שיש להם מפרק ירך קטן יותר מרגישים פחות בטוחים ועצמאיים מגברים עם מפרק ירך גבוה ואמיץ יותר.

כדי להגביר את האטרקטיביות, חלק מהנשים משנות באופן מלאכותי את יחס המותניים לירכיים שלהן. שיטות אלו כוללות שימוש במחוך כדי להקטין את גודל המותניים ולהגדיל חזותית את הגודל הנראה של הירכיים והישבן. במהלך ניסיונות שונים כאלה במהלך המאה ה-20, יצרנים השתמשו בחישובי גודל הנקראים היפspring, שפירושם "ירכי קפיץ" או "ירכי קפיץ", כדי ליצור מחוכים. במקרה זה, גובה החלק של המחוך להידוק המותניים חושב על ידי הפחתת מידת המותניים ממידת הירך. עם זאת, שיטה זו לחישוב גדלים יצאה מכלל שימוש מכיוון שלעתים קרובות היא נתנה אינדיקטור גרוע של אטרקטיביות. לדוגמה, גודל 10 אינץ' (250 מ"מ גובה המחוך) ייראה מאוד אטרקטיבי על אישה בוגרת עם פרמטרים ממוצעים, אבל ילד או אישה קטנה עם מחוך בגודל זה ייראה כמו אדם עם חוסר תזונה.

במקרה של TBS, המוח מעריך את רמת האטרקטיביות על סמך היכולת להתרבות צאצאים (רבייה), ועל נוכחות שומן בגוף. זה אושר על ידי מחקר אמריקאי מעניין אחד. המחשב דימה גופות נשיות עם גובה ומשקל אמיתיים (BMI), אך צורת גוף לא סדירה (BBS), ולאחר מכן להיפך. 12 משתתפי ניסוי (6 גברים ו-6 נשים) נצפו באמצעות MRI (הדמיית תהודה מגנטית) כשהם בחנו את הצורות השונות הללו של נשים. על סמך התגובה של אזורי מוח, התברר שרמת האטרקטיביות תלויה ישירות ב-BMI, ולא במדד המותניים-ירך (WHI). היחס בין משקל וגובה היה זה שהיה אחראי לתגובות במוחם של אנשים שהעריכו דמויות נשיות מדומות. מחקר זה גם הראה כי שיקול הדעת של מבנה הגוף האידיאלי עשוי להיות שונה בקרב אנשים עם הפרעות אכילה.

היה גם מחקר אחד שנערך בשנת 1995 לגבי יחס מותניים לירכיים. השתתפו בו 137 אנגלים בגילאי 16 עד 67 שנים, ביניהם 98 נשים. כתוצאה מכך, קיבלנו תוצאה מאוד בנאלית, שאפשר היה לומר אותה ללא מחקר. התברר שהאטרקטיביות של שדי האישה תלויה בכמות השומן בגופה וביחס המותניים לירכיים שלה. למרות שרוב המחקרים הקודמים הראו שנשים צעירות מדרגות את האידיאליות של הגוף רק על בסיס גזרה רזה, שדיים גדולים רק מגבירים באופן צנוע את הנשיות והתכונות הבריאותיות שלהן. אפילו במחקר זה, דמות עם ירך גבוה (ללא הבדל גדול במותניים וירכיים) ושדיים גדולים דורגה כפחות אטרקטיבית ובריא על ידי כל המשתתפים.

היחס בין מותניים לירכיים הוא אינדיקטור לביטוי המגדרי של האדם. לדוגמה, נשים עם אינדיקטור גבוה, וגברים עם אינדיקטור נמוך, בדרך כלל מדורגים פחות אטרקטיביים על ידי המין השני.

השפעת התזונה על שקיעת שומן במותניים ובירכיים

היו מספר מחקרים שבדקו את השפעת התזונה על שינויים בהיקף המותניים, תוך התחשבות במדד מסת הגוף. להלן התוצאות העיקריות.

דיאטה של פתיתי שעורה מלאים מפחיתה את רמות ה-LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) ואת גודל המותניים במבוגרים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר. דיאטה זו הצליחה במחקרים טוב יותר מאשר דיאטה דלת סיבים. לא היה הבדל בירידה הכוללת במשקל בין הקבוצות בשתי הדיאטות הללו.

הייתה ירידה של יותר מפי 3 בשומן העודף במותניים אצל אנשים מעל שנה שעברו לתזונה שכללה הרבה פירות, ירקות, מוצרי חלב דלי שומן ודגנים מלאים. מה עוד היה מלווה בירידה בכמות מאפים, בשרים מעובדים, מזון מהיר ומשקאות מתוקים מוגזים בתזונה.

מחקר משנת 2011 הראה שתזונה עשירה בפירות ומוצרי חלב, ודלה בלחם לבן, בשר, מרגרינה ומשקאות קלים, עשויה לסייע במניעת הצטברות שומן בבטן.

מחשבון יחס מותניים-ירך

באופן עקרוני, הנוסחה לחישוב יחס זה פשוטה מאוד. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לחלק את היקף המותניים שלך בהיקף הירכיים. כתוצאה מכך, אנו מקבלים מקדם המכונה במאמר זה TBS. אבל מטעמי נוחות, להלן מחשבון לביצוע חישוב זה.

אומרים שהיופי הוא בעיני המתבונן. אבל המחקר המדעי האחרון הוכיח שהתפיסה שלו הרבה פחות סובייקטיבית ממה שחשבו בעבר. למעשה, אומר האנתרופולוג הניו זילנדי ברנבי דיקסון, גברים נמשכים לנשים עם פרמטרי גוף ספציפיים מאוד. יתרה מכך - וזה חייב בהכרח לעורר סערת מחאה - המדען מתעקש שלקטגוריית המשקל אין חשיבות מכרעת.

הנוסחה הסודית לאטרקטיביות נשית, שחושבה על ידי אנתרופולוג, מבוססת על עיקרון שאינו כל כך חדש. כידוע, העניין של המין החזק בחלש יותר מבוסס על אינסטינקטים מיניים שנוצרו כבר בתקופה הפרהיסטורית. הרודנים העתיקים האלה, המסתתרים בתת המודע, דוחפים גברים לחפש נקבה אידיאלית - ממשיכה מהימנה של המשפחה, שפריון כתוב ממש על פניה (ליתר דיוק, קצת יותר נמוך).

איזה סימן פיזיולוגי לפוריות בולט יותר מאחרים? כמובן, ירכיים רחבות, אשר, בתורן, מצביעות על רוחב האגן. אבל גברים, כאשר מעריכים את המראה של בן זוג פוטנציאלי, כמובן, אינם מודעים לכל הניואנסים העדינים הללו - הם מתמקדים באפקט חזותי גרידא. וכדי להשיג זאת, הבעלים של דמות "פורה" לא חייב בהכרח חלק אחורי בגודל של גב סוס או ירכתיים של ספינה. כל העניין הוא ביחס בין היקפי הירכיים והמותניים, שבזכותו מופיעה עקומה מושכת בקו המתאר.

והרופא האנתרופולוגי ברנבי דיקסון מאוניברסיטת ויקטוריה חישב את היחס הזה על ידי אילוץ קבוצת מתנדבים גברים להסתכל על תמונות מעובדות במיוחד של אותה אישה. בהסתמך על מודל פחות או יותר מופשט, עמיתיו של המדען, באמצעות תוכנת מחשב, שינו את דמותה בתצלום, ויצרו כמה אפשרויות שונות לחלוטין. בחלק מהצילומים התבררה הגברת הנסיונית כחזה ורחבת ירכיים, באחרים היא הייתה רזה, באחרים היא שמנמנה.

הנבדקים נאלצו לבהות בשינויים הללו כדי לדרג אותם בסקאלה של עשר, בעוד שמצלמות אינפרא אדום תיעדו כל תנועת עין, וקובעת את כיוון המבט.

על סמך תוצאות הניסוי נקבע הרכב ה"מועדפים". חוקרים, לאחר שחקרו את קריאות המצלמה, חשפו את סוד האטרקטיביות שלהם: מתברר שמבטם של גברים קפא על המותניים והחליק למטה לאורך הירכיים, ואז התרומם לאחור, וכן הלאה מספר פעמים. לאחר שגילו את היקף הפעולה של האינסטינקט הבסיסי, מדדו המדענים את ההבדל בין נפחי המותניים והירכיים של אותם דגמים וירטואליים שהמתנדבים אהבו, והשיגו את התוצאה הרצויה.

אז הנה - הנוסחה לאטרקטיביות נשית: חלקו את המותניים בירכיים וקבלו 0.7. אגב, תקן ה"זהב" 90-60-90 נופל מנוסחת דיקסון בכמה מאיות. או שהמותניים גדולות מדי, או שהמותניים צרות מדי... אבל החישובים של האנתרופולוג הניו זילנדי נתמכים בדוגמאות מעולם הכוכבים - לא מודל, אבל לא מעוררים ספקות לגבי הפיתוי שלהם. אותן שבע עשיריות מההבדל בין המותניים לירכיים נמצאות אצל מרילין מונרו וג'סיקה אלבה הבלתי נשכחות, בדוגמנית ויקטוריה'ס סיקרט המפורסמת אלסנדרה אמברוסיו ובאופן פרדוקסלי, הקטטה הגרומה קייט מוס.

ברנבי דיקסון לא התעצל ובדק את תקפות החישובים שלו על גברים ממדינות אחרות. התברר שלא רק ניו זילנדים רגישים לנוסחה הסודית, אלא גם תושבי בריטניה, קמרון, גרמניה וסין. "כפי שציפיתי, זה לא תלוי במדינה ובתרבות", אומר האנתרופולוג, "היחס האופטימלי בין המותניים לירכיים נותן לאישה קווי מתאר כאלה של הדמות, שלראותם נורית אות נדלקת. המוח של הזכר "האדם הזה בריא, היא תלד את "הילדים הבריאים שלך", האינסטינקט מכתיב לו.

המחקר מהדהד את אותם פרויקטים מדעיים שתוצאותיהם פורסמו בשנה שעברה בגרמניה. מומחים מאוניברסיטת רגנסבורג מצאו שהקימורים התלולים של דמות נשית מושכים יותר גברים מאשר רגליים ארוכות וגמישות שרירים אתלטיים. הם שופכים אור על התהליך ההפוך, מחשבים את חוקי האטרקטיביות הגברית ומרגיעים את אותם בחורים שעבורם המושג "מין חזק יותר" אינו כולל כוח פיזי.

מסתבר שנשים אינן נופלות להיפרטרופיה של הדו-ראשי והתלת-ראשי, שטופחו במאמץ רב במחניקות המיוזעת של "כיסא הנדנדה", אלא בגלל סימני רגישות ורגישות, ששאבו את השרירים, אתם מבינים, לא. "תת המודע אומר להם לחפש תכונות נשיות בבן זוג פוטנציאלי המעידות על חוסר תוקפנות, כי זה אדם בעל אופי עדין ומזג מאוזן שיהפוך לאב הטוב ביותר עבור הצאצא המיועד", הסבירו עורכי המחקר. .

אני ממשיך לחקור את נושא הירכיים. היום נדבר על זה. "ירכיים בעייתיות" הוא ניסוח פופולרי, אך מעורפל מאוד. הוא משמש את כל מי שלא מרוצה מהמותניים שלו, אבל הבעיות והסיבות לאי שביעות רצון שונות מאוד. בואו ננסה להבין אילו מהם בדיוק.

ראשית אתה צריך להבין קצת אנטומיה. לעתים קרובות אנשים מבלבלים בין האגן והירך. לכן, כשמדברים על הירכיים, אנחנו לא מדברים על עצם האגן או עצם הירך, אלא על כל האזור מעצם האגן ועד הברך. זה ניואנס חשוב שיש לזכור.

שאלה מס' 1

שלמות כללית. לירכיים כאלה אולי יש עיקול יפה, אבל הבעלים שלהם לא מרוצה מהנפח ובאופן כללי מהמספר על הסולם. מה קריטי במקרה הזה? אני ממליץ לך לשים לב לפרופורציות הכוללות, כמו גם ליחס בין נפח הירך לגובה. אבוי, החיים אינם הוגנים, ולנשים גבוהות יש יותר מזל. ככל שהצמיחה גדולה יותר, נפח ה"תוספת" ייראה נורמלי יותר.

אם אנחנו מדברים על מלאות הגוף כולו, אז, באופן עקרוני, זו שאלה פשוטה יותר. כי הכל נראה פחות או יותר הרמוני. אבל לעתים קרובות קורה שהירכיים הן האזור המלא ביותר, וזה לא מתאים לחלק העליון "הדק יותר". נדבר על איך לאזן את זה עם בגדים, אילו קווים חזותיים צריכים להיבנות כדי להסיר את הבעיה הזו מ"תפיסה חזותית". אגב, לעתים קרובות מאוד זה יכול לעזור פשוט להוסיף גובה לעצמך באופן ויזואלי. אז המלאות תיראה אחרת. אני ממליץ לך לקרוא מאמרים על ארונות בגדים לנערות נמוכות.

שאלה מס' 2

"אוזניים" הן בעיה נפוצה מאוד ומורגשת מאוד מבחינה ויזואלית. הם קורים אפילו על ירכיים דקות מאוד. וזה מאוד קשה להסיר עם דיאטה ופעילות גופנית. לפעמים עיסוי עוזר. אך לשם התוצאה, גורמים רבים חייבים להתאחד - מ"היענות" של הגוף ומיומנות המטפל בעיסוי ועד למצב הנכון של רמות הורמונליות. אני לא אתעכב ספציפית על האוזניים כעת, כי לעתים קרובות הן משולבות עם הבעיה הבאה וטוב לשקול זאת כמכלול.

שאלה מס' 3

הבעיה השלישית היא יותר בעיה גלובלית שלעצמה נדמה שאינה מורגשת, אך לרוב היא משולבת עם הבעיות האחרות המפורטות כאן ונוטה להחמיר אותן. תייגתי את זה כ"קו ירך נמוך". מה זה אומר? תראה, למבנה הירכיים יש קו מתאר חלק, קו עקום חלק. ולקו הזה יש נקודה בולטת. היכן לקו הזה תהיה נקודה בולטת תלוי באורך העצם, מבנה השרירים ומסת השומן. וכמדריך, אנחנו רואים את קו המפשעה - המקום שבו, אם אנחנו מסתכלים על תמונה שטוחה או ציור, התחתונים שלנו מסתיימים.

הנה דוגמה לקו גבוה. תראה, הירכיים כאן עגולות ולא דקות. אבל הם נראים הרמוניים, כי הנקודה הבולטת ביותר שלהם היא גבוהה.

ויש קו ירך נמוך, כאשר הנפח הגדול ביותר, הנקודה הבולטת ביותר ממוקמת הרחק מתחת לקו המפשעה. וגם אם הגזרה שלך רזה והרגליים שלך דקות, הבעיה הזו הורסת את שאר התמונה. עם מבנה זה של הירך, יש תכונה אופיינית: כבר בהתחלה, הירך קטן יותר בנפח, ואז מופיע נפח מעוגל והמשטח הפנימי של הירכיים מתכנס. אפילו בנות רזות יכולות לחוות את מה שנקרא בפורומים של נשים "ירכיים משופשפות".

זה לא תלוי במשקל בכלל. זוהי תכונה של הדמות. כאן, על הדוגמנית בקצה השמאלי, רואים בבירור שיש לה קו ירך נמוך. עם רגליים דקות זה לא קריטי. למרות שאני יכול לומר שהרגשתי את הבעיה הזו גם כשמשקלתי 43 ק"ג והרגליים שלי היו יפות ודקות. רק שבחלק מהדגמים של מכנסיים וחצאיות נראה היה שהמותניים שלי נמוכות והרגליים שלי קצרות יותר ממה שהן באמת.

כאן אנו רואים תמונות של דוגמניות-על בתצוגת ורסאצ'ה. בואו נסתכל על קלאודיה שיפר! יש לה גם קו ירך נמוך. איזו צללית אתה מקבל מיד, כמה הירכיים שלך מתחילות להופיע. זה בדרך כלל מדגיש מאוד את הדמות כולה "למטה". למרות שאין רמז לעודף משקל. רק שעם הגיל, זה די הגיוני שהרזון שהיה לדוגמנית בשנותיה הצעירות נעלם. ובכן, גם העמדה בה היא עומדת משחקת תפקיד נפרד. אולי נדבר על זה גם בעתיד.

שאלה מס' 4

בעיה שבאופן כללי לרוב לא נחשבת לבעיה, אבל מעוררת דאגה רבה, היא ההבדל הגדול בין המותניים לירכיים. פעם, דמויות כאלה נחשבו לאידיאליות. אבל בעידן השוק ההמוני, כשכפי שכבר כתבתי, המלבן הופך לנקודת ההתייחסות, בנות מפותלות נשארות מחוץ לתעשיית האופנה.

זו אחת הבעיות שאני נתקל בהן באופן קבוע. מכנסיים שמתאימים היטב לירכיים פשוט תלויים כמו תיק במותניים. ואם הם מתאימים היטב למותניים, זה אומר שאני בקושי יכול להידחק לתוך רגלי המכנסיים שלי. מה שבהחלט חוסך התאמה אישית. אבל מכיוון שלא תמיד יש זמן לכך, לא תמיד יש אומן טוב, במאמרים נוספים נשקול איזה סוג של בגדים מוכנים מתאימים לנשים עם דמות כזו.

שאלה מס' 5

אזור עצום מעל הברכיים. זה קורה אפילו אצל נשים שרגליהן דקות יחסית. מספר גורמים יכולים להשפיע על כך: נפיחות מסוימת באזור זה, המבנה הטבעי של הברכיים וצניחת גיל (לעיתים, אגב, לאחר ירידה במשקל). אני כמובן יודע שיש ניתוחים פלסטיים שפותרים את הבעיה, ואולי אפילו אחליט לעבור ניתוח כזה. אבל אני מבטיח לך, ישנן דרכים רבות להימנע מניתוח פשוט על ידי לבישת הבגדים הנכונים.

יחס מותניים-ירך (WHR) של 0.7 לנשים ו-0.9 לגברים הוכח כקשור הדוק לבריאות הכללית וליכולת ללדת או להרות. לנשים עם TPS של סביב 0.7 יש רמות אסטרוגן אופטימליות והן פחות רגישות למחלות בסיסיות כמו סוכרת, מחלות לב וכלי דם וסרטן השחלות. לנשים עם יחס מותניים-ירכיים גבוה (0.80 ומעלה) יש סיכוי נמוך משמעותית להיכנס להריון מאשר לאלו עם WHR של 0.70-0.79, ללא קשר ל-BMI שלהן. לגברים עם TPS של בסביבות 0.9 יש סיכוי טוב יותר להרות והם גם נוטים פחות לחלות בסרטן הערמונית והאשכים. המשך, התחיל כאן:

הרעיון והמשמעות של TBS כאינדיקטור לאטרקטיביות תואר לראשונה ב-1993 על ידי פסיכולוג אמריקאי בשם דבנדרה סינג. בסדרת מחקרים שבוצעה על ידי Singh (1993), הגברים המשתתפים השתמשו ב-HB וחלוקת שומן הגוף של אישה כדי לקבוע את האטרקטיביות שלה.

לגברים הוצגה סדרה של 12 ציורים של נשים עם ציוני HB שונים ופיזור השומן בגופן. נשים בציורים עם פיזור שומן נורמלי ו-TBS מתון היו קשורים לתכונות החיוביות ביותר (כלומר, סקסיות, חכמות ובריאות). כאשר בוחנים את הנשים המתוארות עם TBS נמוך (הבדל קטן בין המותניים לירכיים), מלבד נוער, גברים לא קישרו אותן לשום דבר חיובי.

ועם ערך נמוך יותר, כאשר הירכיים אינן רחבות כל כך מהמותניים, האובייקט נראה יותר נשי ועדין. מחברי מחקר זה מציעים שזה מספק הסבר נוסף מדוע גברים תופסים TBI נמוך יותר כאטרקטיבי יותר. עוד הגיעו למסקנה שמסיבה זו, גברים שיש להם מפרק ירך קטן יותר מרגישים פחות בטוחים ועצמאיים מגברים עם מפרק ירך גבוה ואמיץ יותר.

במקרה זה, גובה החלק של המחוך להידוק המותניים חושב על ידי הפחתת מידת המותניים ממידת הירך. עם זאת, שיטה זו לחישוב גדלים יצאה מכלל שימוש מכיוון שלעתים קרובות היא נתנה אינדיקטור גרוע של אטרקטיביות. לדוגמה, גודל 10 אינץ' (250 מ"מ גובה המחוך) ייראה מאוד אטרקטיבי על אישה בוגרת עם פרמטרים ממוצעים, אבל ילד או אישה קטנה עם מחוך בגודל זה ייראה כמו אדם עם חוסר תזונה.

12 משתתפי ניסוי (6 גברים ו-6 נשים) נצפו באמצעות MRI (הדמיית תהודה מגנטית) כשהם בחנו את הצורות השונות הללו של נשים. על סמך התגובה של אזורי מוח, התברר שרמת האטרקטיביות תלויה ישירות ב-BMI, ולא במדד המותניים-ירך (WHI). היחס בין משקל וגובה היה זה שהיה אחראי לתגובות במוחם של אנשים שהעריכו דמויות נשיות מדומות. מחקר זה גם הראה כי שיקול הדעת של מבנה הגוף האידיאלי עשוי להיות שונה בקרב אנשים עם הפרעות אכילה.

התברר שהאטרקטיביות של שדי האישה תלויה בכמות השומן בגופה וביחס המותניים לירכיים שלה. למרות שרוב המחקרים הקודמים הראו שנשים צעירות מדרגות את האידיאליות של הגוף רק על בסיס גזרה רזה, שדיים גדולים רק מגבירים באופן צנוע את הנשיות והתכונות הבריאותיות שלהן. אפילו במחקר זה, דמות עם ירך גבוה (ללא הבדל גדול במותניים וירכיים) ושדיים גדולים דורגה כפחות אטרקטיבית ובריא על ידי כל המשתתפים.

יחס מותניים לירכיים הוא אינדיקטור לביטוי המגדר של האדם. לדוגמה, נשים עם אינדיקטור גבוה, וגברים עם אינדיקטור נמוך, בדרך כלל מדורגים פחות אטרקטיביים על ידי המין השני.

ערעור רב תרבותי.

הפסיכולוגית דיבנדרה סין הראתה לקבוצת גברים אמריקאים סדרה של ציורים של נשים צעירות ושאלה איזה סוג גוף נראה להם הכי מושך. רובן נחשבות לנשים האטרקטיביות ביותר הן אלה שמידת המותניים שלהן הייתה בערך 70% ממידת הירכיים שלהן. הניסוי שוכפל בבריטניה, גרמניה, אוסטרליה, הודו, אוגנדה ושבע מדינות נוספות. התשובות היו מגוונות, אך נבדקים רבים העדיפו נשים בעלות אותו יחס מותניים לירכיים.

על ידי מדידת היקפי המותניים והירכיים של 286 פסלים עתיקים משבטים אפריקאים שונים, כמו גם מהודו, מצרים, יוון העתיקה ורומא, Xing מצא שפסלים מעדיפים בערך את אותו היחס בין שני הכרכים הללו. מחקר של מדענים אחרים על 330 חפצי אמנות מאירופה, אסיה, אפריקה ואמריקה, שחלקם קיימים כבר יותר מ-3,000 שנה, הראה שברוב המקרים גם היחס בין שני הכרכים הללו זהה לערך. (27) זה מוזר שזה מודגם על ידי בנות מהשער של מגזין פלייבוי והן דוגמניות-על אמריקאיות מפורסמות. אפילו לטוויגי, הדוגמנית הרזה המפורסמת של שנות ה-60, היה גם יחס מותניים לירכיים של 70%.

פרמטר זה עובר בתורשה, הוא תוצאה של עבודת הגנים. עם זאת, למרות שנתון זה עשוי להשתנות מאישה לאישה, במהלך הביוץ הוא קרוב ביותר ל-70%. מדוע הטבע משקיע כל כך הרבה מאמץ ביצירת צורות נשיות מפתות ומפתות? ולמה גברים מעריכים את היחס הזה?

סביר להניח שזה נובע מהאבולוציה.

לדברי Xing, לנשים עם יחס מותניים לירכיים קרוב ל-70% יש את הסיכוי הטוב ביותר לשאת ילד עד תום. יש להם את הכמות הנכונה של שומן מאוחסנת במקומות הנכונים, מה שקשור לרמות אסטרוגן גבוהות יותר ביחס לרמות הטסטוסטרון. נשים שהפרופורציות שלהן שונות באופן ניכר מהאידיאל מתקשות יותר להיכנס להריון, להרות ילדים מאוחר יותר, ויש להן שיעור גבוה יותר של הפלות. בנוסף, נשים שצורת הגוף שלהן מזכירה ביצה, אגס או קנה - כלומר פחות מהאידיאל - נוטות יותר לסבול ממחלות כרוניות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב, צורות מסוימות של סרטן, ובעיות במחזור הדם. הם גם נוטים יותר לצורות שונות של הפרעות אישיות.

לפיכך, מסכמת שינג, העדפתם של גברים לנשים בעלות יחס מותניים-ירכיים מסוים מוכתבת על ידי הרצון לבחור בן זוג בריא שיוכל להביא צאצאים. מכיוון שההעדפה הזו מובנית בצורה עמוקה ואיתן בארכיטיפ הגברי, נציגי המין החזק שומרים עליה, גם אם אין בכוונתם להפוך לאבות או לטפל בנשים שעברו את גיל הפוריות. אבל, כמובן, זה לא הדבר היחיד שגברים שמים לב אליו בבחירת בן זוג.

במחקר אחד, מחשב יצר מספר תמונות של אישה בבגד ים עם יחסי ירך-מותניים שונים (0.7, 0.8, 0.9 ו-1.0) והראה את התמונות לתלמידים. לאחר מכן, באמצעות תוכנות גרפיות, מדענים שינו את דמותה של האישה, והפכו אותה לדקיקה, אחר כך בינונית ולבסוף שמנמנה. התלמידים היו צריכים לדרג את התמונות לפי האטרקטיביות שלהם. בנוסף, כל אחת מהנשים הייתה צריכה להיות מוערכת על פי המאפיינים הבאים: בריאות, נעורים, אטרקטיביות, אינטליגנציה, יושר, אהבת ילדים, יכולת להביא ילדים לעולם, טוב לב והבנה, נאמנות ויכולת הקשבה לבן השיח.

האם שמת לב שלחלק מהנשים יש מותניים בולטות. עבור אחרים, גם אם יש להם אחד, המותניים מקוזזים על ידי כתפיים רחבות מדי או ירכיים צרות, כמעט צעירות.

מעצבי אופנה, ואפילו תזונאים, לאחר שאספו נתונים וניתחו אותם, זיהו 6 סוגים עיקריים של דמויות נשיות:

שעון חול, אגס, מלבן, תפוח, משולש הפוך ועמוד דק.

מבנה גוף: שעון חול

רוב המין ההוגן חולם על אחד כזה סוּג דמות נשית. ההבדל בין נפח המותניים לחזה, בין הירכיים לנפח המותניים הוא 25 ס"מ ומעלה. במקביל, הירכיים משופעות, החזה מעוגל. גם אם אישה תעלה כמה קילוגרמים או יורדת אותם, זה לא ישפיע במיוחד על הגזרה שלה - זה עדיין יהיה מבוטא.

מבנה גוף: אגס

נתון זה מושווה גם לאמפורה או גיטרה. זהו סוג הגוף הנשי ביותר. בכל מקרה, הוא זוכה להערכה רבה בהודו, שם אישה לעתיד נשפטת בדיוק לפי מבנה גופה - האם היא יכולה ללדת תינוק.

סוג זה מאופיין בירכיים מפותלות וכתפיים צרות, אך לא גרומות. על רקע ירכיים רחבות, המותניים נראות דקות, אם כי ההבדל בהיקף עשוי להיות פחות מ-25 ס"מ החזה אינו מלא במיוחד.

באשר לגובה, בנות בעלות אותו מבנה גוף הן בדרך כלל בגובה קטן או בינוני. אבל המבנה יכול להיות כל דבר: מדק ועד שמנמן.

סוג גוף: מלבן

אצל נשים בעלות גזרה מסוג זה, הבטן לעיתים בולטת קדימה, ללא קשר לשאלה אם הן סובלות מעודף משקל או לא. כל מה שנאכל מופקד בקיבה, ולא מופץ בכל הגוף. יחד עם זאת, הרגליים דקות.

החזה עשוי להיות קטן, אם כי החזה מסיבי ורחב. היקף הכתפיים כמעט שווה להיקף הירכיים. סוג זה של דמות נמצא לעתים קרובות אצל נשים בגובה ממוצע ומתחת לממוצע.

סוג גוף: משולש הפוך

לנשים עם דמות זו יש כתפיים רחבות וירכיים צרות. יחד עם זאת, המותניים לא בולטות במיוחד. הישבן כמעט שטוח, אבל יש שדיים שופעים ורגליים דקות. נתון זה נמצא בדרך כלל אצל ספורטאיות אתלטיות.

מבנה גוף: עמוד דק

לבעלי דמות עמוד יש ירכיים דקות, חזה קטן, כתפיים צרות ומותניים כמעט לא מוגדרות. הם נקראים גם "הברווזון המכוער" - דמות צעירה, גפיים ארוכות, קומה גבוהה. אבל אם זו בחורה בוגרת, אישה, היא פשוט רזה והגוף שלה כבר פרופורציונלי, למרות שזה נראה שביר. בסך הכל נוצר הרושם של חן וקלילות.