Հղիության ընթացքում հիգիենա. Ապագա մայրերի ինտիմ հիգիենա. կարևոր նրբերանգներ
Կեռնեխը տհաճ հիվանդություն է։ Իսկ հղիության ընթացքում, ի լրումն, դա վտանգավոր է։ Պետք է իմանալ, թե ինչով կարելի է լվանալ հղիության ընթացքում կեռնեխի համար, և մշակել ճիշտ բուժման ռեժիմ՝ քենդիդիոզի ախտանիշները թեթևացնելու և դրա տարածումը դադարեցնելու համար։
Ինչպե՞ս է դրսևորվում հիվանդությունը և ինչ է դա նշանակում:
Կեռնեխը վարակիչ սնկային հիվանդություն է։ Հարուցիչը Candida բորբոսն է։ Այս սնկերը սովորաբար ոչ ակտիվ են: Նրանք ապրում են մաշկի վրա և մարդու ներքին օրգաններում։ Բայց հղիության ընթացքում, երբ ապագա մոր իմունիտետը թուլանում է, նրանք կարող են մտնել ակտիվ փուլ։ Այսպիսով, առաջանում է կանդիդոզ կամ կեռնեխ:
Սեռական կեռնեխը հղի կանանց մոտ տարածված հիվանդություն է: Նա կարող է նաև «վերցնել» իր սեռական զուգընկերոջից սեքսի ժամանակ: Սեռական կեռնեխի դեպքում հեշտոցից սկսվում է սպիտակ կամ կրեմի գույնի լորձաթաղանթային արտահոսք։ Նրանք ունեն ուժեղ տհաճ հոտ: Կինը շուրթերի և հեշտոցի հատվածում անտանելի քոր ու այրոց է զգում։ Արտաքին սեռական օրգանները դառնում են կարմիր և այտուցված։
Քանդիդիոզի առկայությունը մատնանշվում է հղի կնոջ սեռական օրգանների զգայունության բարձրացմամբ, սեռական հարաբերության ժամանակ ցավով։
Հղիության ժամանակ կեռնեխը լուրջ խնդիր է: Դա ոչ միայն անհարմարություն է պատճառում հենց հղի կնոջը։ Կեռնեխի դեպքում պտուղը ինքնին կարող է վարակվել պլասենցայի միջոցով, կամ վարակը տեղի է ունենում երեխայի ծննդյան ժամանակ: Կանդիդիոզը հաճախ հղիության բարդություններ է առաջացնում: Իրավիճակը սրվում է նրանով, որ այս ընթացքում խստիվ արգելվում է բանավոր հակասնկային դեղամիջոցների օգտագործումը։
Կեռնեխը բուժվում է տեղում՝ բժշկի հսկողության ներքո։ Մածուկները, քսուքները, մոմերը և հաբերը, որոնք թեթևացնում են հիվանդությունը, համակարգված կերպով ներմուծվում են հեշտոց՝ ըստ մշակված սխեմայի։
Վերադարձ դեպի բովանդակություն
Հիգիենայի ընթացակարգեր
Բժիշկներից շատերը պնդում են, որ հիվանդության բուժման ընթացքում հղի կինը պետք է ավելի հաճախ լվացվի սոդայի լուծույթով։ Այն պատրաստելու համար հարկավոր է ընդամենը մեկ ճաշի գդալ խմորի սոդա լուծել մեկ լիտր տաք եռացրած ջրի մեջ։ Որոշ դեպքերում, կանդիդիազի սկզբի հենց սկզբում, այդպիսով հնարավոր է վերականգնվել տհաճ հիվանդությունից։ Սոդայի լուծույթը ալկալիական է։ Սնկից տուժած տարածքներում ստեղծվում է Candida սնկերի տարածման համար անբարենպաստ միջավայր: Արդյունքում վարակը նահանջում է։
Մշտական լվացումն օգնում է վերացնել հղի կնոջ արտաքին սեռական օրգանների այտուցն ու կարմրությունը։ Վերացնում է քորն ու այրումը։ Բուժման ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է անընդհատ փոխել մահճակալն ու ներքնազգեստը, ավելի հաճախ լոգանք ընդունել։ Պետք է նաև խուսափել սեռական հարաբերություններից ձեր սեռական զուգընկերոջ հետ։
Վերադարձ դեպի բովանդակություն
Խոտաբույսերը նույնպես խնդիր չեն:
Հղիության ընթացքում կեռնեխով կարող եք լվանալ տարբեր թուրմերով և բուժիչ դեղաբույսերի թուրմերով։ Նրանք լիովին անվնաս են ապագա մոր և երեխայի համար: Բայց դրանց օգտագործման օգուտները շատ շոշափելի են:
Գերազանց բնական հակասեպտիկ, որն ունի բակտերիալ և հակաբորբոքային ազդեցություն, պարզ երիցուկն է: Դրանից ստացված թուրմով լվանալը գործում է այնպես, ինչպես սոդայի ջրի լուծույթը։
Ինֆուզիոն պատրաստել հետևյալ կերպ՝ 1 ճ.գ. լ. երիցուկի եփել 1 ճ.գ. եռացող ջուր. Թողնել մոտ կես ժամ։ Լարում. Օգտագործեք տաք:
Ահա ևս մեկ բաղադրատոմս՝ 1 ճ.գ. լ. կալենդուլայի ծաղիկներ և 2 ճ.գ. լ. երիցուկի ծաղիկները լցնել 1 լիտր եռման ջուր։ Պնդեք մեկ օր: Լարում. Բուժման կուրսը առնվազն մեկ շաբաթ է։ Լվանալ տաք ինֆուզիոնով օրը երկու անգամ։
Այս բուսական խառնուրդի թուրմն արդյունավետորեն ազատում է քենդիդիոզի ախտանիշներից՝ կաղնու կեղևի փոշի, երիցուկի ծաղիկներ և եղինջի տերևներ: Հավաքածուի վրա լցնել եռացրած ջուր և եփ գալ ջրային բաղնիքում մոտ տասնհինգ րոպե: Այնուհետև սպասքը խոտաբույսերով փաթեթավորեք սրբիչով և թողեք երկու ժամ։ Հերիք, քամեք: Առավոտյան և երեկոյան քնելուց առաջ դեմքը լվանալու համար օգտագործեք տաք:
Արդյունավետ է կռատուկի արմատի տաք թուրմով լվանալը։ Այն պատրաստելու համար վերցրեք հինգ ճաշի գդալ մանրացված արմատ, ավելացրեք ջուր և տասը րոպե եփեք մարմանդ կրակի վրա։ Դուք պետք է լվացվեք առավոտյան քնելուց հետո և երեկոյան՝ քնելուց առաջ։
Եթե հղի կինն ալերգիա չունի մեղվաբուծական արտադրանքի, մասնավորապես՝ մեղրի նկատմամբ, խորհուրդ է տրվում կեռնեխը լվանալ մեղրաջրով։ Այն պատրաստվում է սովորական եռացրած ջրից և ցանկացած մեղրից՝ 1։10 հարաբերակցությամբ։ Մեղրը վաղուց հայտնի է իր հակասնկային և բակտերիալ հատկություններով: Նման լվացումը կթեթևացնի քորը, այտուցը և կարմրությունը։
Կանանց մեծամասնությունը ուշադիր հետևում է իրենց արտաքինին. այցելում են գեղեցկության սրահներ, կոսմետոլոգներ, դիմահարդարներ, սննդաբաններ և այլն:
Եվ դա ճիշտ է, քանի որ հաջողակ դառնալու և հակառակ սեռի ուշադրությունը գրավելու համար պետք է միշտ լինել անբասիր։
Այնուամենայնիվ, չափազանց շատ ժամանակ տրամադրելով իրենց արտաքին տեսքին, շատերը մոռանում են այն խնդրի մասին, որը վերաբերում է ավելի ինտիմ կողմին՝ սեռական օրգանների խնամքին։
Կանանցից ոմանք կարող են հարցնել. ի՞նչն է այդքան բարդ դրանում: Սակայն այս հարցում կան մեծ թվով նրբերանգներ ու կանոններ, որոնք կօգնեն խուսափել սեռական օրգանների հետ կապված բազմաթիվ հիվանդություններից։
Պարզեք, թե ինչպես ճիշտ լվանալ կնոջը. որքան հաճախ, օրական քանի անգամ պետք է դա անի, որն է լավագույնը օգտագործել՝ օճառ կամ հատուկ գելեր, ինչ ապրանքներ են անհրաժեշտ դրա համար ամեն օր. խորհուրդ գինեկոլոգներից բոլոր ինտիմ հարցերի վերաբերյալ:
Խնամքի կարևորությունը
Ընդամենը մի քանի տարի առաջ ինտիմ հիգիենայի թեման խայտառակություն էր առաջացրել և, որպես կանոն, չէր քննարկվում։
Շատ աղջիկներ ամաչում էին այս հարցով դիմել բժշկին, ուստի հետևել են իրենց մայրերի խորհուրդներին, ովքեր խորհուրդ են տվել օրը մեկ անգամ լվանալ օճառով.
Արդյունքում անտեղյակ աղջիկների մոտ խախտվել է հեշտոցի լորձաթաղանթի ջրալկալային հավասարակշռությունը, որին հաջորդել է կեռնեխը։
Ամբողջ խնդիրն այն է, որ Հեշտոցի լորձաթաղանթը շատ նուրբ և զգայուն տարածք է:, որը պահանջում է զգույշ և զգույշ խնամք։
Արգանդի խոռոչը կնոջ մարմնում ամենաստերիլ տեղն է։ Այս հատվածի լորձաթաղանթը պարբերաբար ենթարկվում է պաթոգեն միկրոօրգանիզմների:
Արդյունքում նրանք սկսում են բազմանալ՝ առաջացնելով բորբոքային ռեակցիաներ։ Որպես հետևանք, քրոնիկ ադնեքսիտի () և այլ հիվանդությունների զարգացումը ոչ պակաս վտանգավոր է կանանց համար:
Դրա համար էլ այդպես է կարևոր է իրականացնել լվացման ընթացակարգը բոլոր կանոններին համապատասխան, ինչին, ցավոք, շատ կանայք ուշադրություն չեն դարձնում։
Ինչ կարող եք օգտագործել
Այսօրվա համար Դեղագործական շուկան հագեցած է ինտիմ հիգիենայի տարբեր միջոցներով. Հետեւաբար, գնորդի համար դժվար է ճիշտ ընտրություն կատարել։
Ոչ մի դեպքում չպետք է լվացվեք սովորական կամ հեղուկ օճառով։ Այս ապրանքներից շատերը չորացնում են մաշկը և պարունակում են բուրմունքներ, որոնք կարող են գրգռել հեշտոցի լորձաթաղանթը:
Բացի այդ, օճառը օգտակար բակտերիաները լվանալու հատկություն ունիպարունակվում է միկրոֆլորայի մեջ: Արդյունքում ստեղծվում է արհեստական ախտածին միջավայր, որը հիանալի վայր է մանրէների տարածման համար։
Իդեալական այս նպատակների համար հատուկ գել ինտիմ հիգիենայի համար. Արտադրանքը պետք է պարունակի pH-ի մակարդակը տատանվում է 4-5-ի և կաթնաթթվի միջև, որը պարունակում է օգտակար lactobacilli, որոնք անհրաժեշտ են հեշտոցային միկրոֆլորան պահպանելու համար:
Կարևոր նրբերանգներ
Պետք է անպայման ուշադրություն դարձնել արտադրանքի մեջ չկա ներկանյութեր, բուրմունքներ կամ ալկալային միացություններ.
Լվացքի ժամանակ մի օգտագործեք լվացքի սփռոց կամ սպունգ. Այս առարկաները կարող են վնասել լորձաթաղանթը և թողնել միկրոճաքեր:
Դուք միայն պետք է լվացեք այն ձեր ձեռքերով: Ափերը պետք է մաքուր լինեն։
Հիմնական կանոններ
Պրոցեդուրան պետք է կատարել օրական երկու անգամ– առավոտյան և երեկոյան, ինչպես նաև սեռական հարաբերությունից առաջ և հետո:
Եթե դուք գտնվում եք այս գործընթացի համար անհարմար վայրում՝ դպրոցում, աշխատավայրում, բնությունում, խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ հիգիենիկ անձեռոցիկներ։
Ջուրը պետք է տաք լինի, օպտիմալ ջերմաստիճանը 30 աստիճան է. Սառը ջուրը կարող է հանգեցնել բորբոքման, իսկ շատ տաք ջուրը՝ լորձաթաղանթի այրվածքների պատճառ:
Ջրի հոսքը պետք է ուղղվի վերևից ներքև, այսինքն՝ հեշտոցից դեպի անուս։ Հակառակ ուղղությամբ գործելիս կա վարակվելու հավանականություն։
Ինչպե՞ս պատշաճ կերպով լվանալ ձեզ ներսից կանանց համար: Խորհուրդ չի տրվում հոսքն ուղղակիորեն դեպի հեշտոց ուղղել։ Այս գործողությունը կօգնի լվանալ բոլոր օգտակար բակտերիաները։
Շատ կանայք կարող են վրդովված լինել. ինչպես է ստացվում, բայց լողալով? Այս պրոցեդուրան հիմնականում հակացուցված է շատ գինեկոլոգների կողմից կամ խորհուրդ է տրվում միայն բուժիչ նպատակներով և միայն բուժիչ դեղաբույսերի օգտագործմամբ։
Սրբիչը պետք է օգտագործի միայն մեկ կին և չօգտագործվի այլ նպատակների համար: Պետք է նաև վերահսկել դրա մաքրությունը: Իդեալում, ավելի լավ է ամեն անգամ սրբիչը եռացնել և արդուկել։
Ինչպես են կանայք ճիշտ լվանում իրենց.
Լվացք դաշտանի ժամանակ
Կնոջ համար այս վճռորոշ ժամանակահատվածում պետք է Հնարավորինս ուշադիր հետևեք ձեր ինտիմ տարածքին.
Այս դեպքում անհրաժեշտ է նաև միջադիրների ընտրություն: Դրանք պետք է բաղկացած լինեն բնական նյութերից և չպարունակեն բուրմունքներ:
Հիգիենիկ բարձիկների առավելություններն ամեն օրվա համար
Հավանաբար յուրաքանչյուր կին անմիջականորեն գիտի ամենօրյա հիգիենիկ բարձիկների մասին: Սա շատ հարմար է, հատկապես, եթե դուք հեռու եք տնից։ Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ այնքան վարդագույն չէ, որքան թվում է:
Վարտիքի միջնապատերը պետք է փոխել 3-4 ժամը մեկ, քանի որ դրանց մակերեսին հեշտոցային արտանետումներ են կուտակվում, ինչը հիանալի միջավայր է բակտերիաների տարածման համար։
Բայց սա դեռ ամենը չէ։ Շատ արտադրողներ պնդում են դա բարձիկներն անհրաժեշտ է օգտագործել ամեն օր, սա սկզբունքորեն սխալ է.
Գինեկոլոգները նշում են, որ ամենօրյա օգտագործումը կարող է հանգեցնել անդառնալի հետեւանքների։
Ամեն ինչ վերաբերում է միջադիրների կազմին: Նրանցից շատերը պատրաստված է սեղմված ցելյուլոզից, որը թույլ չի տալիս մաշկին շնչել.
Արդյունքում ձեւավորվում է ջերմոցային միջավայր, որն իդեալական է բակտերիաների տարածման համար։
Ներքնազգեստ
Այս հարցին նույնպես պետք է ամենայն պատասխանատվությամբ մոտենալ։ Ամենից հետո ոչ պատշաճ ընտրված ներքնազգեստը կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների զարգացման.
Ոչ ոք չի վիճում, որ ժանյակով գեղեցիկ սանրվածքը կնոջը սեքսուալություն է հաղորդում, ինչը կարևոր է հակառակ սեռի հետ հարաբերություններում։
Սակայն ամեն օր նման վարտիք կրելը կարող է վնասակար ու վտանգավոր լինել կնոջ առողջության համար։
Ահա թե ինչու Կանոնավոր օգտագործման համար ավելի լավ է գնել բնական գործվածքներից պատրաստված ներքնազգեստ:. Կարևոր է նաև վարտիքը պարբերաբար փոխելը։
Ներքնազգեստը պետք է փոխել ամեն օր, իսկ եթե առատ արտահոսք կա՝ օրը երկու անգամ։
Ինչ անել հղիության ընթացքում
Կնոջ մարմինն այս շրջանում առավել խոցելի է։, հետևաբար այս դեպքում շատ կարևոր է վերահսկել ինտիմ հիգիենան։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հղի կնոջ օրգանիզմում տեղի են ունենում գլոբալ փոփոխություններ, որոնք ազդում են նաև սեռական օրգանների վրա։
Եվ հենց ծննդաբերությունից անմիջապես առաջ հղի կնոջ մոտ սկսում է արտանետվել, որը պետք է լվանալ՝ վարակից խուսափելու համար։
Իդեալում, հղի կինը պետք է լվացվի յուրաքանչյուր զուգարան գնալուց և սեռական հարաբերությունից հետո:
Սակայն վերջին փուլերում ապագա մայրերի համար բավականին դժվար է իրականացնել այս կարևոր պրոցեդուրան։ Ուստի գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս ամեն առիթով օգտագործել հիգիենիկ անձեռոցիկներ ախտահանիչ ազդեցությամբ.
Հակառակ դեպքում, ինտիմ տարածքի խնամքի բոլոր կանոնները նույնն են:
Ամենաարդյունավետ միջոցների համառոտ ակնարկ
Աղջիկների մեծ մասը նախընտրում է օգտագործեք սովորական օճառ կամ ցնցուղ գել ինտիմ հիգիենայի համար. Բժիշկները զգուշացնում են, որ դա հղի է ջրալկալային հավասարակշռության խախտմամբ։
Փաստն այն է, որ հենց այս հավասարակշռությունը թեքված է դեպի ավելի ալկալային, մինչդեռ ինտիմ գոտում միջավայրը պետք է թթվային լինի: Արդյունքում հեշտոցային միկրոֆլորան ենթարկվում է պաթոգեն միկրոօրգանիզմների:
Հարկ է նշել, որ ինտիմ հիգիենայի համար նախատեսված կանանց լվացքի միջոցներն ընդհանրապես օճառ չեն պարունակում։ Ավելին, դրանք պետք է ունենան 4-5 pH մակարդակ։ Այս ցուցանիշները համապատասխանում են կնոջ բնական pH-ին։
Օրինակ՝ մանկական օճառում pH-ը հասնում է 7-ի, իսկ սովորական կամ հեղուկ օճառում՝ 9-ի։ Այսինքն՝ հեշտոցային միկրոֆլորան վնասելու վտանգը բավականին մեծ է, եթե չօգտագործես հատուկ միջոցներ։
«Intimate Natural» - գել Nivea-ից
Այս ապրանքը չի պարունակում ներկեր կամ օճառ, սակայն գելը պարունակում է բուրմունք: Ճիշտ է, այն լիովին անվնաս է և գրեթե անտեսանելի:
«IntimateNatural»-ն ունի հոտազերծող հատկություն, սակայն, որպես կանոն, ալերգիկ ռեակցիաներ չի առաջացնում։
Ապրանքը պարունակում է կաթնաթթու և երիցուկ, որը կարող է նվազեցնել բորբոքումն ու հանգստացնել գրգռված մաշկը։
«Lactacyd Femina»
Ամենատարածված և օգտագործվող ինտիմ հիգիենայի միջոցներից մեկը։ «Lactacyd Femina»-ն վաճառվում է միայն դեղատներում.
Պարունակում է գել պարունակում է կաթնաթթու և շիճուկ, որը կոչվում է «lactoserum». Այս բաղադրիչը շատ կարևոր է նորմալ միկրոֆլորայի պահպանման համար։
Ապրանքի առավելությունն այն է, որ այն շատ դանդաղ է սպառվում։ Մի քանի կաթիլը բավարար է մեկ կիրառման համար։ “Lactacyd Femina”-ի հյուսվածքը նույնպես հաճելի է` նուրբ և փափուկ:
«Անհոգ զգայուն»
Գելը նախատեսված է ինտիմ հատվածի ամենօրյա խնամքի համար։ Չնայած ցածր գնին, միջոցը բավականին արդյունավետ է և հարմար է զգայուն մաշկի համար։ «Carefree Sensitive»-ն ունի թեթև հոտազերծող ազդեցություն.
«Սեսդերմա ինտիմ հիգիենիկ գել»
Բավական թանկարժեք, բայց շատ արդյունավետ գել՝ ինտիմ հատվածը խնամելու համար։ Պարունակում է կռատուկի էքստրակտ, հիալուրոնաթթու և պանթենոլ, կարող է հանգստացնել գրգռված մաշկը։
Բացի այդ, «Sesderma Intimate Hygiene Gel» թեթևացնում է լորձաթաղանթի բորբոքումը, ինչպես նաև կանխում է կեռնեխի զարգացումը։
«ՍեբաՄեդ»
Մեկ այլ արդյունավետ միջոց՝ նախատեսված ինտիմ խնամքի համար։ Ապրանքը ունի ցածր pH – 3,8.
Արտադրողները պնդում են, որ գելը հարմար է հատկապես երիտասարդ աղջիկների համար, ովքեր հիմնականում ունեն մի փոքր թթվային հավասարակշռություն։ Սա է պատճառը, որ pH-ը մի փոքր ցածր է:
SebaMed-ն ունի մի փոքր ընկալելի բուրմունք։ Ապրանքը պարունակում է միայն բնական բաղադրիչներ. բետաին, պանթենոլ, կույս ընկույզի էսթեր.
«Էպիգեն Ինտիմ»
Այս գործիքի և մյուսների միջև եղած տարբերությունն այն է Epigen Intim-ը չի պարունակում կաթնաթթու:.
Այնուամենայնիվ, այս գելը պարունակում է գլիկիրիզաթթու, որը հիանալի է պայքարում բակտերիաների դեմ:
Ահա թե ինչու Ապրանքը նախատեսված չէ ամենօրյա խնամքի համար, բայց միայն խնդրահարույց իրավիճակներում՝ սեռական հարաբերությունից հետո, կեռնեխի բուժման ժամանակ, դաշտանի ժամանակ և այլն։
Ինտիմ տարածքի խնամքի բոլոր կանոնների պահպանումը կօգնի պահպանել առողջությունը և ինքնավստահությունը.
Եթե ցանկացած մարդու համար կարևոր է պահպանել հիգիենայի կանոնները, ապա դա ավելի ճիշտ է հղիության ընթացքում կնոջ համար։ Այնուամենայնիվ, շատ հղի կանայք կարծում են, որ հիգիենան պետք է հոգ տանել միայն հղիության երկրորդ կեսից: Սա ճիշտ չէ։ Հղիության սկզբնական շրջանը պտղի զարգացման ամենակրիտիկական փուլն է։ Սաղմն այս պահին առավել «խոցելի» է: Ուստի ապագա մայրը պետք է ուշադիր և հմտորեն հետևի բոլոր հիգիենիկ կանոններին (մանավանդ, որ դրանք պարզ և մատչելի են յուրաքանչյուր կնոջ համար) աշխատանքի և հանգստի, սննդի, ամուսնական կյանքի, հագուստի և այլնի վերաբերյալ, որոնք կապահովեն ոչ միայն հղիության բնականոն ընթացքը։ , այլեւ ծննդաբերության հաջող ելք ու առողջ երեխայի ծնունդ։
Անձնական հիգիենա։ Մարդու առողջության պահպանման համար չափազանց կարևոր է մարմնի մաքրությունը։ Մաքուր մաշկը հատկապես կարևոր է հղի կնոջ համար։ Մաշկի ոչ կոկիկ պայմանները խաթարում են նրա պաշտպանիչ, ջերմակարգավորիչ, արտազատող և այլ գործառույթները, առաջացնում են քրտինքի և ճարպագեղձերի արգելափակում և տհաճ հոտի առաջացում, նպաստում դրա գրգռմանը և վրան թարախակալման առաջացմանը, ինչը շատ վտանգավոր է ինչպես կնոջ համար։ և զարգացող պտուղը: Երբ մաշկը աղտոտված է, պայմաններ են ստեղծվում հետծննդյան շրջանում ինքնավարակային պրոցեսների ակտիվացման համար։ Մաշկի հիգիենիկ պահպանումը բարելավում է մաշկի շնչառությունը և նպաստում է օրգանիզմի համար վնասակար նյութերի արտազատմանը, ինչը հեշտացնում է երիկամների աշխատանքը, որոնք այս պահին մեծ բեռ են կրում: Որքան կոկիկ լինի կինը, այնքան ավելի լավ կլինի մաշկի արտազատման գործառույթը։ Այդ իսկ պատճառով մաշկը պետք է պարբերաբար և մանրակրկիտ լվանալ օճառով և ջրով, որն օգնում է լուծարել և հեռացնել ճարպը։ Առավոտյան հղի կնոջը խորհուրդ է տրվում ոչ միայն լվանալ ձեռքերը, դեմքը և պարանոցը, այլև ամբողջ մարմինը (առնվազն մինչև գոտկատեղը) սրբել սենյակային ջերմաստիճանի ջրով, այնուհետև քսել կոշտ սրբիչով կամ ավելի լավ։ այնուամենայնիվ, ցնցուղ ընդունեք: Սա օգնում է ամրապնդել նյարդային համակարգը, բարելավում է արյան շրջանառությունը, շնչառությունը, ամրացնում է ամբողջ մարմինը և ստիպում է ձեզ ուրախ զգալ: Քնելուց առաջ պետք է լվանալ ձեռքերը, դեմքը, պարանոցն ու ոտքերը։ Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ (և ավելի հաճախ հղիության վերջում) դուք պետք է մանրակրկիտ լվացեք ձեր ամբողջ մարմինը տաք ջրով և օճառով, որից հետո փոխեք ներքնազգեստը և անկողնային սպիտակեղենը: Պետք է օգտագործել մանկական օճառ, որը լավագույնս պահպանում է մաշկը։ Քնելուց առաջ պետք է հանել ցերեկային ներքնազգեստը և կրել ընդարձակ և հարմարավետ գիշերային հագուստ։ Գիշերազգեստները պետք է պատրաստված լինեն սպիտակեղենի կամ բամբակյա գործվածքներից։ Լվանալու ժամանակ դրանք չպետք է օսլայով քսվեն։
Խորհուրդ չի տրվում լոգանք ընդունել, հատկապես տաք, քանի որ դրանք հոգնեցնում ու թուլացնում են։ Հղիության երկրորդ կեսին անհրաժեշտ է ձեռնպահ մնալ լողանալուց, քանի որ պաթոգեն միկրոօրգանիզմները, որոնք առաջացնում են սեռական տարածքի բորբոքային հիվանդություններ, կարող են ներթափանցվել հեշտոց: Հղիության ողջ ընթացքում և հատկապես դաշտանային օրերին համապատասխան ժամանակահատվածներում լոգանքները լիովին հակացուցված են այն կանանց, ում նախորդ հղիությունն ավարտվել է վաղաժամ կամ բարդացել է արյունահոսությամբ։ Ավելի լավ է օգտագործել 35-36 ° C ջրի ջերմաստիճանով ցնցուղ կամ լվանալ լոգարանում տեղադրված նստարանին նստած: Լվացքի ընդհանուր ժամանակը չպետք է գերազանցի 15-20 րոպեն։ Հանրային բաղնիքից օգտվելու անհրաժեշտության դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել մի շարք նախազգուշական միջոցներ. ավելի լավ է առավոտյան այցելել բաղնիք, երբ այնտեղ քիչ մարդ կա և տաք չէ, նստարանը մանրակրկիտ լվացեք եռման ջրով: նախքան դրա վրա նստելը, և արգելվում է գոլորշիացնել կամ սավառնել ձեր ոտքերը. Հղիության վերջին ամիսներին լոգարան այցելելը նպատակահարմար չէ։
Առանձնահատուկ խնամք պետք է ցուցաբերվի արտաքին սեռական օրգանների մաքրությունն ապահովելու համար։ Արտաքին սեռական օրգանների (վուլվա) տարածքում ճարպագեղձերի առատությունը նպաստում է մեծ քանակությամբ սեկրեցիայի (արտահոսքի) ձևավորմանը, որը, երբ պահպանվում և քայքայվում է, հանգեցնում է բարուրի ցանի առաջացմանը, pustules, մեծապես աղտոտում է սեռական օրգանները և բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում պաթոգեն միկրոբների զարգացման և բորբոքային հիվանդությունների առաջացման համար: Սա կարող է լրջորեն բարդացնել ծննդաբերությունը և հետծննդյան շրջանը, ինչպես նաև նպաստել վարակի տարածմանը միզասեռական համակարգի վերին հատվածներում։
Յուրաքանչյուր կնոջ և հատկապես հղի կնոջ համար արտաքին սեռական օրգանների ամենօրյա խնամքը պարտադիր է։ Առավոտյան և երեկոյան խորհուրդ է տրվում լվանալ լավ լվացված ձեռքերով՝ օգտագործելով մաքուր բամբակյա բուրդ կամ շղարշ, գոլ եռացրած ջուր և օճառ։ Լավագույնն այն է, որ լվացվեք կոնքի վրայով. հղիության առաջին կեսին կանգնած, թեթևակի կռացած, իսկ երկրորդ կեսին՝ ցածր աթոռակի եզրին նստած կամ պառկած: Հետանցքից դեպի հեշտոց վարակի տարածումը կանխելու համար լվացումը կատարվում է ձեռքը pubis-ից դեպի հետանցք տեղափոխելով։ Մի ձեռքով ջուր լցնել սափորից կամ գավաթից, իսկ մյուսով լվանալ (դուք չեք կարող լվանալ ավազանի ջրով): Հղիության ընթացքում դուք չպետք է լվացեք կամ հեշտոցային մանիպուլյացիաներ կատարեք: Աշխատող հղի կանայք աշխատանքային օրվա ընթացքում պետք է լվացվեն առնվազն երկու անգամ, հատկապես միզելուց և կղելուց հետո, արտադրամասի հատուկ սարքավորված անձնական հիգիենայի սենյակներում: Լվացքից հետո արտաքին սեռական օրգանները սրբելու համար պետք է լինի առանձին սրբիչ, որը պետք է հնարավորինս հաճախ լվանալ եռացնելով, ապա արդուկել տաք արդուկով։
Ամառային բեյբի բումը եռում է: Ապահովելու համար, որ երեխային սպասելը ֆիզիոլոգիական անհարմարություններ չի առաջացնում, և ձեր մարմինը վայելում է թարմությունը, անհրաժեշտ է հարմարեցնել ձեր սովորական ինքնասպասարկման ռեժիմը:
Եվ դա ոչ միայն դրսում շոգ եղանակն է, այլ նաև այն, որ հղիության ընթացքում կնոջ մարմնում տեղի են ունենում զգալի հորմոնալ փոփոխություններ: Արդյունքում շատ ապագա մայրեր դժգոհում են չոր և գերզգայուն մաշկից, քրտնարտադրության ավելացումից, հաճախամիզությունից և հեշտոցային արտանետումից։
Այս ամենը ստեղծում է ոչ միայն անձնական անհարմարություն, այլև նպաստավոր պայմաններ տարբեր վիրուսներով, բակտերիաներով, սնկերով վարակվելու համար։ Ճիշտ սնունդը, բժշկի նշանակած մուլտիվիտամինների ընդունումը, հղի կնոջ կարիքներին համարժեք հիգիենիկ ռեժիմը, որի մասին կխոսենք այսօր, օգնում են կանխել հորմոնալ փոփոխությունների բացասական հետևանքները։
Առաջին հերթին, ապագա մայրը պետք է փոխի իր առօրյան, որպեսզի այն ավելի քիչ ինտենսիվ դառնա: Դանդաղեցրեք տեմպը և համոզվեք, որ գիշերային քնի համար ունեք 8-9 ժամ, ցերեկային քնի համար՝ 1,5-2 ժամ (անհրաժեշտության դեպքում) և 2-3 ժամ մաքուր օդում զբոսնելու համար։
Քնելուց առաջ սենյակը պետք է լավ օդափոխվի։ Մահճակալը պետք է լինի հարմարավետ, բայց ոչ շատ փափուկ: Հղի կնոջը խորհուրդ է տրվում հատկապես հետագա փուլերում քնել աջ կողքի վրա՝ խուսափելու հիպոքսիայից՝ պտղի թթվածնային քաղցից։
Եվ ևս մեկ բան զբոսանքների մասին. արևի ակտիվ սեզոնին ավելի լավ է, որ ապագա մայրերը քայլեն մինչև 11-ը կամ ցերեկը 17-ից հետո, անպայման օգտագործեք արևապաշտպան քսուք՝ գերտաքացումից և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար հետևանքներից խուսափելու համար:
Ինչ այլ անձնական հիգիենայի միջոցներ և ապրանքներ են պահանջվում հղի կանանց համար:
Նշում ապագա մայրերին. տարրական հիգիենա
Բերանի խոռոչի հիգիենա
Իդեալում, արժե ախտահանել բերանի խոռոչը, այսինքն՝ բուժել ատամներն ու լնդերը նույնիսկ մինչև բեղմնավորումը: Հղիության ընթացքում պետք է նաև սովորականից ավելի հաճախ այցելել ատամնաբույժ, հատկապես եթե նրա պրոֆիլի հետ կապված խնդիրներ կան։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ապագա մայրիկներին խուսափել կոշտ մաքրող հիմքով կոշտ խոզանակներից և մածուկներից, խոզանակը փոխել 2-3 ամիսը մեկ և չմոռանալ, որ ատամները մանրակրկիտ մաքրեն օրական 2 անգամ՝ անհրաժեշտության դեպքում օգտագործելով ատամի թել:
Ամեն ուտելուց հետո բերանը ողողելու սովորությունը, ինչպես նաև կալցիումի վիտամինային հավելումներ ընդունելը նույնպես լավ կծառայի ձեր ժպիտին։
Ձեռքերի հիգիենա
Նուրբ խնամք՝ հիգիենա հղիության ընթացքում
Ապագա մայրերը հատկապես զգայուն են «կեղտոտ ձեռքերի հիվանդությունների» նկատմամբ։ Սա նշանակում է, որ հակաբակտերիալ մաքրող միջոցները պետք է դառնան ձեր օգնականը և՛ տանը, և՛ դրսում՝ փողոցում, գրասենյակում, ճանապարհին, խանութում և կլինիկայում և այլն։ Հիգիենայի միջոցներ։ Dettol® օգտակար կլինի ձեզ բոլոր առիթների համար՝ տանը օգտագործելու համար, երբ ջուր կա, և որտեղ ջուր և օճառ չկա:
Ավելի քան 70 տարի ապրանքանիշը հիգիենայի մասնագետ է և մեծ ուշադրություն է դարձնում ձեռքով փոխանցվող վարակների կանխարգելմանը. նրա արտադրանքը հիպոալերգեն է, հարմար է ամենօրյա օգտագործման համար և առաջարկվում է Եվրոպական մանկաբուժական ասոցիացիայի կողմից:
Հարմար է ձեռքի գելը ձեզ հետ վերցնել զբոսանքի, ճանապարհի վրա, աշխատանքի կամ մարդկանց մեծ բազմության ցանկացած այլ վայրում: Dettol® . Այն ապահովում է ձեռքերի 99,9% մաքրություն և պաշտպանություն և անփոխարինելի է այն իրավիճակներում, երբ հնարավոր չէ ջուր օգտագործել։ Գելը հաճելի բուրմունք ունի և հարստացված է նյութերով, որոնք նվազեցնում են կպչունությունը և ապահովում բարձրացնող էֆեկտ։
Բացի այդ, դուք չեք կարող անել առանց Dettol® հակաբակտերիալ թաց անձեռոցիկների՝ տնից դուրս. դրանք մաքրում են ձեր ձեռքերը և սպանում բակտերիաների 99,9%-ը, չեն չորացնում մաշկը՝ թողնելով այն առաձգական և թարմ:
Ձեր տան և պարտեզի համար հակաբակտերիալ հեղուկ օճառը կլինի ձեր մաքուր ձեռքերի գաղտնիքը: Dettol® հարմար դիսպենսերով։ Այն նաև սպանում է բակտերիաների 99,9%*, ներառյալ E. coli-ն և Staphylococcus aureus-ը: Այս օճառը չի չորանում և նրբորեն մաքրում է մաշկը՝ ապահովելով նրան նուրբ խնամք, խոնավացում և սնուցում։
Ինչ-որ նոր բան եք փնտրում ձեր մաքրության ծեսերում: Փորձեք No Touch-ի նորարարական համակարգը, որը նախատեսված է Dettol® հակաբակտերիալ հեղուկ ձեռքի օճառ ավտոմատ կերպով տրամադրելու համար: Այն գործնական է, շարժական և տնտեսական, հեշտ օգտագործման համար: Վակուումային տարածումը կանխում է օճառի կաթիլների հայտնվելը լվացարանից հետո, իսկ թափանցիկ պատուհանը թույլ է տալիս հետևել օճառի մնացած քանակին և ժամանակին տեղադրել պահեստային բլոկ:
Այս հիգիենայի միջոցները անվտանգ են ձեր և ձեր երեխայի համար և արդյունավետ են ձեր առողջությունը պաշտպանելու համար:
Նշում ապագա մայրերին. փոփոխություններ ինքնասպասարկման սովորական ռեժիմում
Նուրբ խնամք՝ հիգիենա հղիության ընթացքում
Մարմնի հիգիենա
Ապագա մայրերի քրտինքի գեղձերն ավելի ակտիվ են աշխատում, քանի որ օգնում են երիկամներին, որոնց ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է երեխային տանելիս, հեռացնել տոքսինները և այլ ավելորդ նյութերը մարմնից: Ուստի անհրաժեշտ է ամենօրյա տաք ցնցուղ ընդունել մեղմ, հիպոալերգենային լվացող միջոցներով:
Հղի կանանց արգելվում է լվանալ տաք ջրով, երկար տաք լոգանքներ ընդունել կամ շոգեբաղնիք կամ լոգարան շոգեխաշել՝ պտղի գլխապտույտ, ուշագնացություն կամ գերտաքացում չառաջացնելու համար: Մեկ այլ կարևոր խորհուրդ. պառկեք ռետինե գորգ՝ ցնցուղախցում կամ լոգարանում պատահական սահելը կանխելու համար:
Դուք ստիպված կլինեք հաղթահարել անհարկի «բուսականությունը» ձեր ոտքերի, թեւատակերի և բիկինիի տարածքում՝ հին լավ սափրվելու միջոցով. քիմիական մազահեռացման քսուքներն արգելված են իրենց ագրեսիվ բաղադրության պատճառով:
Պետք է նաև հոգ տանել ձեր մաշկի մասին՝ սնուցել, խոնավեցնել, շերտազատել այն՝ օգտագործելով հիպոալերգենային միջոցներ։ Ավելորդ չի լինի որպես կանխարգելիչ միջոց օգտագործել կոսմետիկ միջոցներ՝ դեմքին ու մարմնին, հատկապես շոգին։
Հղիության ընթացքում հեշտոցային արտանետումների քանակը մեծանում է, և, հետևաբար, հղի կինը պետք է ավելի հաճախ դիմի ինտիմ հիգիենայի: Բայց այստեղ գլխավորը չափն անցնելն է։ Հեշտոցային արտանետումը պաշտպանիչ արգելք է, որը կանխում է վնասակար միկրոօրգանիզմների բազմացումը հղիության ընթացքում հորմոնալ ազդեցության հետևանքով փոխվում է հետևողականությունը, իսկ ինտիմ հիգիենայի սխալ միջոցներով հաճախակի լվանալու պատճառով արտահոսքի փոփոխությունն էլ ավելի է տեղի ունենում և ի վիճակի չէ: իրականացնում է իր հիմնական պաշտպանիչ գործառույթները, ինչի արդյունքում վնասակար միկրոօրգանիզմները սկսում են հայտնվել և բազմանալ արտանետումների մեջ, ինչը կարող է առաջացնել բորբոքում:
Օրական որքա՞ն հաճախ պետք է հղի կինը լվանա դեմքը:
Եթե հեշտոցային արտահոսքը առատ է կամ տաք, իսկ կինը շատ է քրտնում, ապա անհրաժեշտ է օրը մի քանի անգամ լվանալ։ Ամեն անգամ դեմքը լվանալու համար օճառ օգտագործելու կարիք չկա, բավական է այն օգտագործել օրը մեկ անգամ. Օճառի հաճախակի օգտագործումը կարող է վնասել հեշտոցային միկրոֆլորան: Նույն պատճառով, լվացվելիս անհրաժեշտ է օգտագործել փոքր քանակությամբ օճառ (մի կաթիլ հեղուկ օճառ, որը լուծվում է ջրով) և մանրակրկիտ ողողել այն պրոցեդուրայից հետո:
Ինչպե՞ս լվանալ:
Այն պետք է լվանալ հեշտոցից դեպի հետանցք, բայց ոչ այլ կերպ, որպեսզի հետանցքից բակտերիաները չմտնեն հեշտոց կամ միզուկ, ինչի արդյունքում կարող է առաջանալ բորբոքում։ Նույն սկզբունքով լվացեք օճառը և չորացրեք լվացված ինտիմ օրգանը։ Սրբիչը պետք է փափուկ լինի և լավ ներծծի խոնավությունը։ Մի մոռացեք հնարավորինս հաճախ փոխել ձեր սրբիչը:
Ինչպե՞ս ընտրել օճառ ինտիմ հիգիենայի համար:
Մենք չենք կարող օճառ օգտագործել ինտիմ հիգիենայի համար, որը մենք օգտագործում ենք ձեռքերը լվանալու համար, քանի որ այն պարունակում է ակտիվ լարվածություն, որոնք ագրեսիվորեն ազդում են մաշկի հիդրոլիպիդային շերտի վրա։ Այս նյութերը ձգվում են, չորանում և վնասում են մաշկը։ Բացի այդ, ձեռքերը լվանալուց հետո օճառի վրա կեղտը մնում է, ուստի սովորական օճառը չի օգտագործվում ինտիմ հիգիենայի համար։ Ինտիմ հիգիենայի համար դուք պետք է ընտրեք հատուկ արտադրանք, սովորաբար հեղուկ օճառ հատուկ դիսպենսերով, սովորականից ավելի նուրբ օճառով: Ինտիմ հիգիենայի համար օճառի pH-ը պետք է տատանվի հետևյալ պարամետրերի շրջանակներում՝ 3,5-5,5: Լավագույնն այն է, որ օճառն ընտրել բուսական էքստրակտներով՝ երիցուկ, ալոե վերա, կալենդուլա, լինդեն և այլն: Խուսափեք այնպիսի արտադրանքներից, որոնք փրփրում են և ուժեղ հոտ են գալիս, ինչպես նաև ալկոհոլ են պարունակում:
Թաց անձեռոցիկներ հղի կանանց օգնելու համար!
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր հիգիենան միշտ և ամենուր հսկողության տակ լինի, ինտիմ հիգիենայի համար հատուկ թաց անձեռոցիկներ գնեք: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք սրբել ձեր մաշկի բոլոր հատվածները՝ առանց օճառի և շատ ավելի լավ զգալ: Մի օգտագործեք անձեռոցիկներ ձեր դեմքի և ձեռքերի համար, քանի որ դրանք պարունակում են սպիրտ, որը չպետք է շփվի մարմնի ինտիմ մասերի հետ:
Դուք նաև չպետք է միջոցներ օգտագործեք հեշտոցը մաքրելու համար, քանի դեռ ձեր գինեկոլոգը դա խորհուրդ չի տվել, քանի որ հեշտոցային միջավայրի փոփոխությունները կարող են հանգեցնել սարսափելի հետևանքների՝ բնական ֆլորայի խանգարման, իսկ հետագա փուլերում՝ արգանդի վաղաժամ կծկման:
Անձեռոցիկ
Հղիության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հիգիենիկ բարձիկներ: Դրանք թույլ չեն տալիս մաշկին ազատ շնչել և նպաստում են ինտիմ հատվածում խոնավության բարձրացմանը: Եթե հղի կինն անընդհատ բացակայում է տնից, ապա լավագույնը բարձիկները փոխարինեք բնական նյութերից պատրաստված պահեստային վարտիքով, որը ձեզ թարմ կպահի:
Եթե մեզ չեք հավատում, այցելեք բժշկական կենտրոն, որտեղ ցանկացած գինեկոլոգ ձեզ կասի նույն բանը։
E.D., հատուկ Chudik.ru-ի համար
