Խնամք կանանց ոտքերի համար. Լավագույն ապրանքները ոտքերի համար. Ոտքերի իդեալական խնամք տանը. խորհուրդներ և կանոններ

Ոտքերի խնամք տանը

Ոտքի եղունգների խնամք տանը

Պետք է պեդիկյուր անել առնվազն ամիսը մեկ անգամ։ Նախ պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր ոտքերի եղունգներին։ Եթե ​​դրանք կտրեք ոտքով լոգանք ընդունելուց հետո, ապա եղունգների թիթեղը կհագեցվի հեղուկով, այնուհետև կփափկի: Արդյունքում եղունգները չեն կարող ճիշտ քսվել, ինչը կարող է հանգեցնել նրանց փխրունության և շերտազատման։

Պատճառով վատ սնուցումԵվ հաճախակի օգտագործումըլաքը կարող է հանգեցնել ձեր ոտքերի եղունգների դեղինացմանը: Դրանք սպիտակեցնելու համար կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ՝ այն քսելով եղունգների թիթեղների մեջ։

Ձեր ոտքերի եղունգները ճիշտ կտրելու համար հետևեք հետևյալ ուղեցույցներին.

• զգուշորեն կտրեք ձեր եղունգները մկրատով կամ պինցետով, որը ուղղահայաց է եղունգների ափսեին, ոչ շատ մոտ ձեր մատների մաշկին.
• Ավելի լավ է եղունգների երկարությունը այնպես անել, որ եղունգը մի փոքր չհասնի մատի ծայրին;
• օգտագործեք քերիչ կամ սպաթուլա՝ եղունգների տակից կուտակված կեղտը, ինչպես նաև եղջյուրի բջիջները հեռացնելու համար.
• Մեղմորեն կլորացրեք եղունգների ափսեի եզրերը եղունգների ֆայլով, որպեսզի խուսափեք ներաճից;
• Եղունգների կտրման պրոցեդուրան ավարտելուց հետո ավազով քսեք և փայլեցրեք դրանք։ Սա կսպիտակեցնի դեղնավուն եղունգները: Միևնույն ժամանակ, փորձեք չչափազանցել այն հղկող նյութով, որպեսզի չվնասեք եղունգների ափսե. Այս տեխնիկայից հետո ձեզ լաքի լրացուցիչ կիրառման կարիք չի լինի, քանի որ ձեր եղունգները արդեն բավականին խնամված տեսք կունենան;
• Այժմ քսեք և քսեք կուտիկուլների փափկեցնող և հեռացնող միջոցը: Դրանից հետո դուք կարող եք ձեր ոտքերը դնել տաք լոգանքի մեջ։

Ահա մենք կանգնած ենք. ոտքերի խնամքի հինգ լավագույն բուժում

• Ավելի մանրամասն

Ինչպես խնամել ոտքերը տանը

Ոտքերի լոգանք պատրաստելու համար ավազանում լցնել տաք ջրով և ավելացնել մի բուռ ծովի աղև հեղուկ օճառ: Այնուհետև ավելացրեք 5-10 կաթիլ ջրի մեջ եթերայուղ. Դա կարող է լինել անանուխ, նարդոս, էվկալիպտ, խնկունի յուղ, թեյի ծառկամ կիտրոն։ Ներքևում դրեք գլորվածը տերրի սրբիչ, ապա դրեք ձեր ոտքերը դրա վրա: Դուք պետք է այս լոգանքն ընդունեք մոտ 30 րոպե, երբ մաշկը գոլորշիանա, կարող եք սկսել խնամել ձեր ոտքերը։

Եթե ​​ձեր ոտքերը շատ են ուռել, ապա պետք է կոնտրաստային լոգանքներ ընդունել։ Անանուխի տերեւների կամ կիտրոնի հյութի թուրմով լոգանքները կօգնեն ազատվել քրտնած ոտքերից։

Լոգանքից հետո անհրաժեշտ է ոտքերի մաշկը դարձնել փափուկ և հարթ։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է պեմզա կամ հաստոց։ Պեմզա քարով քսեք ոտքերի ներբանների կոպիտ հատվածները և մեքենայի միջոցով մաքրեք շատ հաստ կոշտուկները։ Այս դեպքում չպետք է շատ ուժեղ սեղմել մեքենայի վրա՝ կտրվածքներից խուսափելու համար:

Հաջորդ քայլը դեպի գեղեցիկ ոտքեր- ոտքերի մաշկի կլեպ. Այս ընթացակարգը բավականին պարզ է. Ձեր ոտքերի խոնավ մաշկին քսեք էքսֆոլիանտ և 5 րոպե ուժով քսեք մաշկը: Որպես շերտազատող միջոց կարող եք օգտագործել աղացած սուրճը, ձիթապտղի յուղը և շաքարավազը, վարսակի ալյուրի փոշին կամ աղացած կիտրոնի կեղևը:

Ձեր ոտքերի մաշկը թավշյա և փափուկ դարձնելու համար պատրաստեք նաև ոտքերի դիմակ։ Կարող եք խանութից պատրաստի դիմակ գնել կամ ինքներդ պատրաստել տաք վարսակի ալյուրից կամ կաթնաշոռի, թթվասերի և դեղնուցի խառնուրդից։ Դիմակը քսեք չորանալու համար մաքուր մաշկոտքերը և պահեք 20-30 րոպե, այնուհետև լվացեք տաք ջրով, չորացրեք ձեր ոտքերը սրբիչով և մերսման շարժումներով կրեմը քսեք ոտքերին։

Ոտքի մատների միջև ճաքեր՝ բուժում

Ընդհանուր խնդիր է մատների միջև ճաքերը, որոնք ուղեկցվում են բարուրի ցանով կամ քորով, ցավոտ սենսացիաներքայլելիս. Բացի այդ, ձեր մատների միջև եղած մաշկը պարբերաբար կեղևվում է, և ձեր ոտքերը կարող են տհաճ հոտ ունենալ: Ճաքերի պատճառը կարող է լինել ոտքի մատների միջև եղած սնկերը: Այս դեպքում անհրաժեշտ է համալիր բուժում իրականացնել՝ օգտագործելով հակասնկային դեղամիջոցներ։ Բուժումը պետք է շարունակել նույնիսկ ճաքերի անհետացումից հետո։

Ոտքերի խնամք տնային պայմաններում՝ նուրբ, փափուկ կրունկներ

• Ավելի մանրամասն

Կան բազմաթիվ տարբեր ժողովրդական մեթոդներ, որոնք օգնում են հեռացնել մատների միջև ճաքերը: Բայց այս մեթոդները պետք է կիրառել մաշկաբանի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Ճաքերը բուժելու համար կարելի է ոտքերի լոգանք պատրաստել՝ տաք ջրին ավելացնելով 2 ճ/գ։ գդալներ սոդա: Լոգանքից հետո գիշերը ոտքերին քսեք մանր կտրատած սոխով կոմպրես։ Առավոտյան ոտքերը մանրակրկիտ լվացեք, քսեք պեմզա քարով և մաշկը խոնավեցնող քսուքով յուղեք։ Ոտքի մատների միջև ճաքերի բուժումը պահանջում է նաև անձնական հիգիենայի կանոնների ուշադիր պահպանում: Կարևոր է ապահովել, որ կոշիկները և գուլպաները միշտ չոր և մաքուր լինեն:

Ոտքերի ամենօրյա խնամք տնային պայմաններում

Դուք պետք է ամեն օր խնամեք ձեր ոտքերը։ Լվացեք դրանք օրական առնվազն մեկ անգամ գելով կամ մեղմ օճառ. Ոտքերը լվանալուց հետո համոզվեք, որ ոտքերը մանրակրկիտ չորացրեք սրբիչով, հատկապես մատների արանքի մաշկը: Քնելուց առաջ մերսեք ձեր ոտքերի մաշկին։ սննդարար կրեմ. Եթե ​​ձեր ոտքերի մաշկը շատ կոպիտ է, կարող եք այն քսել ոտքերին գիշերը։ հաստ շերտկրեմ, իսկ վերևում դրեք բամբակյա գուլպաներ։

Ամեն օր օրվա ընթացքում մեր ոտքերը ենթարկվում են ծանր բեռների, քանի որ դրանք պետք է կրեն մեր մարմնի ծանրությունը, հաճախ՝ բարձրակրունկև մեջ անհարմար կոշիկներ, գումարած շատ հաճախ մենք ինչ-որ բան ենք կրում մեր ձեռքերում: Երեկոյան ակտիվ ապրելակերպով մեզանից յուրաքանչյուրը պարզապես չի զգում սեփական ոտքերը։ Շատ հաճախ մտածում եմ փափուկ բազմոցի վրա պառկելու և չշարժվելու մասին։ Ինչու՞ չհանգստանալ սեփական շահի համար:

Ոտքերի խնամք տանը

Ոտքերի կանոնավոր խնամքը տանը պետք է բաղկացած լինի հետևյալ հիմնական ընթացակարգերից.

• Մաքրում.
• Մերսում.
• Կրեմ։

IN հատուկ ուշադրությունՈտքերը պետք է մաքուր պահվեն և զերծ լինեն կոշտությունից: Դրա համար ամեն անգամ այն ​​լվանալիս խորհուրդ է տրվում մաքրել դրանք պեմզայով, որից հետո դրանք չորացնելով և կրեմ քսել:

Նախքան սկսենք ուսումնասիրել բոլոր տեսակի տնական լոգանքները, սկրաբները և ոտքերի խնամքի դիմակները, եկեք պարզենք, թե ինչն է առաջացնում եգիպտացորենի և կոպտության ձևավորում:

Ոտքերի եգիպտացորենը և դրանց պատճառները

Ոտքերի վրա եգիպտացորենի և կոպտության առաջացման հիմնական պատճառները հետևյալն են.

• Չորություն մաշկը.
• Կանգնած ապրելակերպ.
• Անհարմար կոշիկներ.
• Ոտքերի մշտական ​​շփումը սինթետիկների հետ։
• Ընդհանուր առմամբ խնամքի միջոցների բացակայությունը:
• Փակ կոշիկներով երկար մնալը.

Մաշկի չորությունից, իսկ արդյունքում՝ ճաքերից ու կոպտությունից խուսափելու համար անհրաժեշտ է անընդհատ պատշաճ խնամքձեր ոտքերի համար տանը:

• Ամռանը, դրսում գնալուց առաջ, ոտքերը խոնավացրեք կրեմով։
• Արյան ավելի լավ շրջանառության համար խորհուրդ է տրվում ոտքերը մերսել խոնավեցնող յուղերով։ Այդ նպատակով կարող եք ձեռք բերել մասնագիտացված կոսմետիկա կամ տանը կրեմ պատրաստել։
• Խնամված ոտքերի համար առնվազն յոթ օրը մեկ անգամ ոտքերի լոգանքներ պատրաստեք և մաշկի մակերեսից հեռացրեք եղջերաթաղանթը։
• Օգտագործեք պեմզա:
• Երբեք մի օգտագործեք ածելի՝ կոպիտ մաշկից ազատվելու համար, այն շատ է վնասում մաշկին։ Ավելի լավ է ձեր ոտքերը մանրակրկիտ գոլորշիացնել և ամեն ինչ հեռացնել պեմզա քարով:

Տնական լոգանքները կպատմեն, թե ինչպես կարելի է կրունկներդ փափուկ դարձնել։ Այս դեպքում բաղադրիչները յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում ընտրվում են անհատապես: Բաղադրիչներ ընտրելիս միշտ առաջնորդվեք ձեր մաշկի տեսակով և անհատական ​​ճաշակով: Նմանատիպ վաննաներ կարելի է պատրաստել դեղաբույսերից, օճառից, սոդայից, աղից և այլն։

Լոգանքի լուծումներ

1. Մաշկը փափկեցնող լոգանք

Ձեզ անհրաժեշտ է՝ չոր երիցուկի ծաղիկ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, եղեսպակ և ջուր։ Բոլոր խոտաբույսերը խառնվում են իրար հավասար համամասնությամբ և տասնհինգ րոպե լցնում եռացող ջրով, որից հետո լուծույթը զտվում է և ոտքերը իջեցնում դրա մեջ։ Անհրաժեշտ է ոտքերը գոլորշիացնել լուծույթի մեջ քսան րոպեից մինչև կես ժամ։ Ջրի համամասնությունները և խոտաբույսերի հավաքածու- Քառասունհինգ գրամ չոր խոտաբույսերի համար վերցրեք մեկուկես լիտր տաք ջուր։

2. Սպիտակ գինիով լոգանք

Երկու հարյուր հիսուն գրամ գինին կրակի վրա տաքացնում են պղպջակների տեսքով, որից հետո տասնհինգ գրամ լորենու ծաղիկ են լցնում, խառնում ու եփում հինգ րոպե։ Պատրաստի արգանակը լցնում են գավաթի մեջ, իսկ ոտքերը տասնհինգ րոպե ընկղմվում են մի փոքր սառեցրած ջրի մեջ։ Ժամանակն անցնելուց հետո ոտքերը պետք է մանրակրկիտ քսել կոշտ խոզանակով և նորից ընկղմել արգանակի մեջ։ Լոգանքից հետո խորհուրդ է տրվում ոտքերի վրայով անցնել պեմզայի կտորով և յուղել դրանք ձիթայուղկամ սնուցող կրեմ: Այս ընթացակարգը պետք է կատարվի երեսուն օրը մեկ անգամ։

3. Վննոչկա կաթով

Լցնել երկու հարյուր հիսուն գրամ կաթ, նույնքան մածուցիկ օճառի լուծույթ և քառասունհինգ գրամ կերակրի կամ ծովի աղ։ Երբ աղի բյուրեղները լիովին լուծվում են, անհրաժեշտ է ոտքերը կես ժամով ընկղմել լուծույթի մեջ։ Քանի որ ջուրը սառչում է, կարող եք տաք ջուր ավելացնել:

4. Ոտքերի լոգանք քացախով

Լցնել հինգ գդալ տաք ջրի մեջ խնձորի քացախ, և ստացված լուծույթում ոտքերը գոլորշիացրեք տասնհինգ րոպեից ոչ ավել։ Այնուհետև ոտքերը մերսում են փափուկ անձեռոցիկով, կոպիտ մաշկը հեռացնում են պեմզա քարով, ոտքերի վերջում դրանք ողողում են տաք ջրով և կրեմ քսում։ Այս լոգանքն արդյունավետորեն օգնում է ազատվել ոտքերի կոպիտ մաշկից։

5. Օճառով և սոդայով լոգանք

Կես բաժակը լցվում է մեկ լիտր ջրի մեջ խմորի սոդա, և քառորդ բաժակ հեղուկ օճառ. Ստացված խառնուրդի մեջ դրեք ձեր ոտքերը և պահեք մոտ տասը րոպե, ապա քսեք խոզանակով և վերջում քսեք քսուքը։

Ներկայացված մատչելի եփուկներն ու լուծումները ձեզանից յուրաքանչյուրին կապահովեն ոտքի նվազագույն խնամք տնային պայմաններում։

Ավանդական բժշկություն եգիպտացորենի դեմ պայքարում

Հիմա եկեք նայենք տանը ոտքերի խնամքին, ժողովրդական միջոցներեգիպտացորենից.

Խմորի սոդան հիանալի է աշխատում եգիպտացորենի խնդրի դեպքում։ Դա անելու համար հարկավոր է ամեն օր սոդայով լոգանք ընդունել։ Պարզապես լուծեք մեկ գդալ կերակրի սոդա մեկ լիտր ջրի մեջ և թրջեք ոտքերը այնտեղ։ Այնուհետև ողողեք ձեր ոտքերը ջրով և չորացրեք սրբիչով, կարող եք նաև քսել ոտքերը:

Մեկ այլ հրաշալի միջոց է աղի լոգանքը։ Պատրաստման սկզբունքը նույնն է, ինչ սոդան։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ծովի աղ, բայց եթե այն չունեք, կարող եք յոլա գնալ սովորական կերակրի աղով։

Նույնքան արդյունավետ ժողովրդական միջոց է ալոեի հյութը։ Այս հրաշալի բույսն օգտագործվում է ժողովրդական բժշկությունբազմաթիվ հիվանդությունների բուժման, մարմնի և դեմքի խնամքի համար։ Ոտքերը նույնպես բացառություն չեն հալվեի օգտագործումից, երբ անհրաժեշտ է ոտքերի խնամք տանը: Ալոեի մասին ակնարկները ցույց են տալիս, որ այն հիանալի կերպով օգնում է փափկեցնել կրունկների մաշկը և արդյունավետորեն մաքրել դրանք եղջերաթաղանթից: Բույսից պետք է կտրատել մի քանի մսոտ տերեւ, կիսել երկայնքով, իսկ հյութալի միջուկը քսել կրունկների կոպիտ մաշկին։ Այս ամենը ամրացրեք վիրակապով և գնացեք քնելու։ Առավոտյան ողողեք ձեր ոտքերը տաք ջրով և քայլեք դրանց վրայով պեմզա քարով, քսեք ձեր սիրելի կրեմը։

Ոտքերի խնամքի պարզ և արդյունավետ բաղադրատոմսեր

Ոտքերի խնամքը տնային պայմաններում ենթադրում է ոչ միայն ոտքերի լվացում և մաքրում, այն պետք է ներառի նաև կրունկների մաշկը փափկացնելու միջոցներ։

Այս հարցում ձեզ կօգնի սովորականը ձու. Վերցնում ենք միայն սպիտակուցն ու դրանով քսում ոտքերը, թողնում մոտ քսան րոպե, իսկ ժամանակն անցնելուց հետո հեռացնում ենք տաք ջրով։

Փափկեցրեք և ավելի շատ պատրաստեք արդար մաշկՄայոնեզը թթվասերով կօգնի։ Նրանք նաև պետք է քսել ոտքի ամբողջ մակերեսին և թողնել առնվազն քառասուն րոպե, ապա լվանալ:

Երբեմն ժամանակի սղության պատճառով անտեսում ենք մեր ոտքերի խնամքը, ինչի հետևանքով դրանք կոպտանում և ճաքճքվում են։ Ոտքերի խնամքը տանը կօգնի մեզ բուժել այս հիվանդությունը՝ ժողովրդական միջոցներ, որոնք կարելի է գտնել ցանկացած տնային տնտեսուհու խոհանոցում։ Դրանցից մեկը կաղամբն է: Վերցրեք թարմ կաղամբի մի քանի տերեւ, մանրացրեք դրանք բլենդերի մեջ և ստացված միջուկը քսեք ոտքերին։ Փաթեթավորեք այն պլաստմասսայով և հագեք գուլպաներ: Կես ժամ հետո հանեք գուլպաները թաղանթով, ողողեք ոտքերը տաք ջրով, չորացրեք և մերսող շարժումներով քսեք կրեմը։

Արդյո՞ք կոշտուկները ձեր «գլխացավն են»:

Հաճախ մենք բախվում ենք անտեսված կոշտուկների խնդրին։ Սովորական կարտոֆիլը կօգնի ձեզ հրաժեշտ տալ նրան: Այդ նպատակով մի շպրտեք կարտոֆիլի կեղևները եփելուց հետո, ավելի լավ է դրանք մանրակրկիտ ողողել և պատրաստել թուրմ, որը կօգնի փափկեցնել մաշկը։ Պիլինգները մանրակրկիտ լվացեք, մի քիչ ջուր ավելացրեք և մարմանդ կրակի վրա եփեք մինչև ամբողջովին փափկի, պետք է մածուկ ստանաք։

Կարտոֆիլի մեջ ընկղմվելուց առաջ ոտքերը պետք է մանրակրկիտ շոգեխաշել սոդայի լուծույթի մեջ, այնուհետև թաթախել կարտոֆիլի կեղևի մածուկի մեջ և թողնել քսան րոպեից մինչև կես ժամ։ Որից հետո ոտքերը լվանում են տաք ջրով և քսում սրբիչով։ Պրոցեդուրայի վերջում հարկավոր է կրունկները ակտիվորեն քսել պեմզայով, մինչդեռ փափկված եղջերաթաղանթը հեշտությամբ ջնջվում է։ Կրունկը մաքրելուց հետո կրեմ քսեք։

Կրունկների արագ և արդյունավետ խնամք

Հանրաճանաչ հրապարակումներում հաճախ տեսնում եք վերնագրեր՝ «Ոտքերի խնամք տանը. լուսանկարներ, առաջ և հետո», որոնց տակ ներկայացված են երեխայի երազած կրունկները և հրահանգներ, թե ինչպես հասնել այս արդյունքի: Այսպիսով, մենք հիմա կքննարկենք այս մեթոդներից մեկը:

Այսպիսով, որպեսզի ձեր կրունկները լինեն փափուկ և վարդագույն, ինչպես երեխային, դուք ստիպված չեք լինի սովորական վարսակի ալյուր գնել: Վարսակի ալյուրը պատրաստում ենք սովորականի պես՝ ձեթի ավելացումով, լցնում ենք երկու պարկի մեջ՝ մեկական ոտքի համար, իսկ ոտքերը դնում ենք տոպրակների վրա։ Խորհուրդ է տրվում նման «վարսակի գուլպաներով» քայլել, որքան երկար, այնքան լավ, առնվազն մեկ ժամ, ապա պարզապես լվանալ ոտքերը սառը ջրով։ Այս պրոցեդուրայից հետո ոտքերը դառնում են փափուկ, իսկ կրունկները՝ վարդագույն։

Տարատեսակ դիմակներ մեր ոտքերի համար

Դիմակները ներառված են նաև տնային պայմաններում ոտքերի խնամքի մեջ։ Դժվար չէ դրանք պատրաստելը, եկեք նայենք որոշ բաղադրատոմսերի տարբերակներ, որոնք կօգնեն լուծել առանց ոտքերի մաշկի հետ կապված ցանկացած խնդիր հատուկ ջանքև ծախսերը։

1. Celandine դիմակ

Ցելանդինի թարմ տերևները մանրացնում ենք մսաղացով կամ մանրացնում ենք բլենդերի մեջ և գիշերը քսում այս շիլան ոտքերի մակերեսին, առավոտյան ամեն ինչ լվանում է ջրով։

2. Կաթնաշոռով և թթվասերով դիմակ

Կաթնաշոռն ու թթվասերը խառնել, քսել ոտքերը և կրել քսան րոպե, ողողել։ Այս բաղադրիչները հիանալի կխոնավեցնեն մաշկը։

3. Ձիթապտղի յուղ

Ոտքերի մաշկը փափուկ և թավշյա պահելու համար յուղեք դրանք ձիթապտղի յուղով։

Ոտնաթաթի մաշկը փափկելու համար հալվեի միջուկը քսեք ամբողջ մակերեսին և թողեք կես ժամ, ապա լվացեք սառը ջրով։

Բոլոր հայտնի ոտքերի դիմակները լավագույնս կիրառվում են գիշերը, երբ մեր ոտքերը հանգստանում են, և ժամանակն է վերակենդանացնել դրանք:

Հոդվածը կարդալիս դուք նկատեցիք, որ ոտքերի խնամքի բոլոր միջոցները տնային պայմաններում՝ բաղադրատոմսերը, ավարտվում են ոտքերին խոնավեցնող կրեմ քսելով։ Ես կցանկանայի առաջարկել բաղադրատոմս տնական կրեմոտքերի համար, որոնք հեշտությամբ կարող եք պատրաստել ինքներդ:

Դրա համար մեզ անհրաժեշտ կլինի վիտամին A, որը կարելի է հեշտությամբ գնել ցանկացած դեղատնից և կալենդուլայի քսուք: Վերցնում ենք քսուքի մի մասը և երկու վիտամին «A», խառնում ենք և ստացված բաղադրությունը դնում ենք կափարիչով տարայի մեջ և պահում ենք սառնարանում։

Սրանք այնքան պարզ և բավարար են պարզ խորհուրդներՁեր ոտքերի խնամքը կվերացնի ավելորդ թերությունները, քանի որ ձեր ոտքերը արժեն դրան:

Ոտքերի խնամքը, ինչպես մարմնի այլ մասերի խնամքը, անհրաժեշտ է ոչ միայն արտաքին էսթետիկ տեսք ստեղծելու և պահպանելու համար և անձնական հիգիենայի նպատակներով: Ոտքերի խնամքի անտեսումը կարող է առաջացնել բազմաթիվ տհաճ ու ցավոտ երեւույթներ՝ կոշտուկներ ոտքերի վրա, կոշտացած մաշկ, կրունկների ճաքճքվածություն, ներաճած եղունգներ։ Այս խնդիրների առաջացումը կանխելու համար. սրահի բուժումպարտադիր չեն, բավական է իմանալ և հետևել ձեր ոտքերը տանը խնամելու հիմնական կանոններին:

Հոգ տանել ձեր ոտքերի ամենաներքևի մասի մաքրության մասին, վերահսկել դրա վրա գտնվող մաշկի և եղունգների վիճակը՝ ահա թե ինչից է բաղկացած ոտքերի խնամքը։ Հարթ մաշկ, փափուկ կրունկները և կոկիկ պեդիկյուրը հիանալի են դարձնում տեսքըկանացի ոտքեր. Դուք կարող եք խնամել ձեր ոտքերը օգտագործելով հատուկ կոսմետիկաարդյունաբերական արտադրությունը, ինչպես նաև ժողովրդական միջոցները։

Սովորական ամենօրյա խնամքներառում է ցնցուղ ընդունելիս ոտքերը բուժել կոշտ շորով, հատուկ խոզանակով կամ մացառով մաշկի մահացած մասնիկները հեռացնելու համար: Այնուհետեւ հարկավոր է ոտքերը չորացնել սրբիչով՝ չմոռանալով մատների միջեւ ընկած հատվածը։ Սնուցող կրեմ քսել ոտքերի չորացած մաշկին և մերսել 5-10 րոպե։ հետո ջրի ընթացակարգերԽորհուրդ է տրվում 15-20 րոպե պառկել՝ ոտքերը բարձրացրած՝ կոճերի տակ դնելով բարձ կամ փափուկ բարձ, դա կօգնի ազատվել հոգնածությունից և այտուցից:

Սնկային հիվանդությունների կանխարգելման և քրտնարտադրության դեմ պայքարելու համար ոտքերը լվանալու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել կալիումի պերմանգանատի լուծույթ (0,2%)։ Ոտքերն ու մատների միջև ընկած հատվածները սրբվում են սալիցիլային սպիրտի լուծույթով (2%) թաթախված շվաբրով։ Նման քսուքները հուսալիորեն մաքրում են մաշկը և կանխում ավելորդ քրտնարտադրությունը։ Բնական բաղադրիչներից բաղկացած բազմաթիվ ժողովրդական միջոցներ օգնում են պայքարել քրտնարտադրության և այլ խնդիրների դեմ։

ժամը ուժեղ քրտնարտադրությունՍպասեք, դուք չպետք է տարվեք նեյլոնե ապրանքներ կրելով, և ավելի լավ է նախապատվությունը տալ կաշվե ներբաններով կոշիկներին։

Հագած կիպ կոշիկներկարող է հանգեցնել ոտքի եղունգների աճի, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր կոշիկները հարմարավետ են և մի մոռացեք կտրել ձեր եղունգները: Անհավանական է հնչում, բայց ոտքերի խնամքի բացակայությունը կարող է փչացնել ձեր քայլվածքն ու կեցվածքը, առաջացնել ցավ և անհանգստություն քայլելիս, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է արագ հոգնածության:

Տնային խնամք. 3 հիմնական քայլ

Բացի ամենօրյա լվացքից, դուք պետք է շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ ոտքերին «լոգանքի օր» տաք։ Ոտքերի մաշկի գոլորշիացումը, որին հաջորդում է մաքրումը և առատ խոնավացումը, թույլ կտա նրանց միշտ մնալ գեղեցիկ և առողջ:

1. Ոտքերի լոգանքներ՝ հանգստացնող ազդեցությամբ. Կանոնավոր ջրի ընթացակարգերը տանը, օգտագործելով բուսական խառնուրդներ, աղեր և հավելումներ, օգնում են թեթևացնել այտուցը, հոգնածությունը և ուժ տալ: Լոգարանում ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի առնվազն 40 աստիճան: Ոտքերի մաշկը փափկացնելու և կոպիտ հատվածները գոլորշու համար անհրաժեշտ է ջրի մեջ ավելացնել սոդա (1 թեյի գդալ) և քերած օճառ (2 ճաշի գդալ):
2. Ոտքերի մաքրում և եղունգների մաքրում։ Շոգեխաշվելուց հետո ոտքերը պետք է մշակել պեմզա քարով կամ թրթուրով՝ այդպիսով հեռացնելով մաշկի մահացած բջիջները, մասնավորապես՝ կրունկների վրա, ինչը կանխում է կոշտուկների առաջացումը և եգիպտացորենի առաջացումը։ Սկրաբները (պատրաստի կամ տնական) հաճախ օգտագործվում են ոտքի վերին մասը մաքրելու համար: Դուք կարող եք նաև գնել ձեր ոտքերի խնամքի ամբողջ հավաքածուն տանը, մաքրելով մաշկը և վերացնելով դրանից տարբեր կոպտություններ, դուք պետք է կտրեք ձեր եղունգները, դրանց տակից մաքրեք կեղտը և կուտիկուլները, այնուհետև դրանք լցրեք եղունգների վրա: ցանկալի ձև:
3. Խոնավացում. Ձեր ոտքերի մաշկը նույնպես մշտական ​​խոնավացման կարիք ունի։ Ի վերջո, չոր մաշկը նախատրամադրում է կլեպ, ճաքեր և կոշտուկներ: Օգտագործվում է խոնավեցման համար տարբեր քսուքներ, ինչպես նաև տանը պատրաստված դիմակների հիման վրա բնական բաղադրիչներ.

Եթերային յուղեր և խոտաբույսեր ոտքերի խնամքի համար

Եթե ​​չունես ալերգիկ ռեակցիաԵթերային յուղերի համար, ազատ զգալ դրանք ավելացնել լոգանքների մեջ: Ինչ քանակությամբ: Այս տեղեկատվությունը սովորաբար նշվում է ապրանքի փաթեթավորման վրա: Ահա յուղերի ցանկը, որոնք օգնում են վերացնել չորությունը և բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ոտքերի մաշկի վրա։

• Ավոկադոյի յուղը հիանալի է բորբոքված չոր մաշկի համար:
• Ժոժոբայի յուղ – խորը ներթափանցում է մաշկի մեջ՝ փափկելով և սնուցելով չոր մաշկը:
• Նուշի յուղ – հիանալի վերացնում է չորությունն ու կոպտությունը:
• Յուղ վարդափայտ– խորը խոնավեցնում է չոր մաշկը։
• Դեղձի յուղ - ապահովում է մաշկի խոնավացում և փափկեցում, վերքերի բուժում:
• Thuja յուղ - օգնում է թեթևացնել այտուցը:

Ոչ պակաս օգտակար ազդեցություն ունեն ոտքերի վրա բուժիչ դեղաբույսեր, որոնց թուրմերը ավելացնում են լոգանքներին։ Յուրաքանչյուր բույս ​​ունի իր առանձնահատկությունները.

• կաղնու կեղևը, սոճու էքստրակտները և ուրցը նվազեցնում են քրտնարտադրությունը;
• կալենդուլան և երիցուկն ունեն ախտահանիչ հատկություններ.
• երիցուկը, լորենու ծաղիկները և մեղրը թեթևացնում են այտուցը;
• կարտոֆիլի արգանակը հիանալի փափկեցնում է մաշկը;

Կոսմետիկայի խանութներում վաճառվում են տարբեր հավելումներ, բուսական խառնուրդներ, ոտքերի լոգանքի համար նախատեսված աղեր։

Նման լոգանքները սովորաբար ընդունում են 5 րոպե, կրունկների ճաքերի դեպքում՝ 10, իսկ ոտքերի ավելորդ քրտնարտադրության դեպքում՝ մինչև 3 րոպե։ Տաք լոգանքները հակացուցված են որոշ հիվանդությունների դեպքում։ Օրինակ՝ երակների վարիկոզ լայնացման, ուժեղ այտուցվածության և բորբոքային պրոցեսների, ինչպես նաև ոտքերի հիպերհիդրոզի դեպքում խորհուրդ է տրվում ընդունել սառեցնող լոգանքներ։

Ժողովրդական բաղադրատոմսեր

Երբ ոտքերի վրա եգիպտացորեն է գոյանում, մարդիկ խորհուրդ են տալիս մրսել աղի վաննաներոտքերի համար (լիտր սառը ջուրև քարի աղ - 1 ճ.գ. գդալ): Պրոցեդուրան նվազեցնում է ցավը, թեթևացնում է այրումը և դարձնում ոտքերի մաշկը փափուկ: Անհրաժեշտ է 5-25 րոպե ոտքերը լուծույթի մեջ պահել։ Լոգանքներ արեք այնքան ժամանակ, մինչև եգիպտացորենն ամբողջությամբ անհետանա։

Օսլայի լուծույթը փափկեցնում է մաշկը և արագացնում բուժումը խորը ճաքերկրունկների վրա. Այն պատրաստվում է հետևյալ կերպ՝ երկու ճաշի գդալ կարտոֆիլի օսլանոսրացնել մեկ լիտր ջրի մեջ։ Երեկոյան քնելուց առաջ նախապես լվացված ոտքերը թաթախեք լուծույթի մեջ: Ոտքերը լուծույթի մեջ պահեք 15 րոպե, ապա յուղեք ոտքերը ցանկացած սնուցող կրեմով։

Ալկոհոլը գերչակի յուղի հետ համատեղ պայքարում է ճաքած ոտքերի դեմ։ 10 մլ սպիրտի խառնուրդ, երիցուկի թուրմ և 5 մլ հնդյուղԿիրառեք 40 րոպե ճաքեր ունեցող հատվածներին: Թանձրանալու համար խառնուրդին ավելացնում են տալկ։

Գիշերը ոտքերի վնասված հատվածներին քսում են սոխի կեղևը որպես լոսյոն: Առավոտյան դեղը հանվում է, իսկ ոտքերը լվանում տաք ջրով։ Պրոցեդուրան պետք է կատարել շաբաթական 2-3 անգամ։

Հավի ձուն կօգնի փափկեցնել ձեր ոտքերի մաշկը։ Ոտքերը քսել հարած ձվի սպիտակուցով և թողնել 20 րոպե, ապա լվանալ տաք ջրով։

Մայոնեզը թթվասերով կթեթևացնի և կփափկի ոտքերի մաշկը։ Խառնուրդը քսում են ոտքի ամբողջ մակերեսին և պահում են առնվազն 40 րոպե, ապա լվանում։

Կաթնաշոռով և թթվասերով դիմակը կիրառվում է ոտքերին 20 րոպե։ Այս կաթնամթերքը հիանալի սնուցում և խոնավեցնում է մաշկը։

Ոտքերի մաշկը ձիթապտղի յուղով յուղելը դարձնում է փափուկ և թավշյա։

Ոտքերի մաշկը փափկելու համար օգտագործեք հալվեի տերեւների մածուկ։ Դրանով ծածկեք ոտքի ամբողջ մակերեսը և 30 րոպե հետո լվացեք սառը ջրով։

Ոտքերը, ինչպես մեր դեմքն ու ձեռքերը, պահանջում են հատուկ խնամք և ուշադրություն: Մենք մեր կյանքի մեծ մասն անցկացնում ենք ոտքերի վրա՝ շարժվելով կամ կանգնելով, և մեր ոտքերը մեծ սթրես են ապրում: Բացի այդ, հաճախ կիպ կոշիկների պատճառով ոտքերը հայտնվում են կծկված վիճակում, և դա ազդում է հոդերի դանդաղ շրջանառության վրա, ինչը վատ է ազդում հյուսվածքների սնուցման վրա, ինչը հանգեցնում է երակների լայնացման: Մեր քայլվածքը, բարեկեցությունը, տրամադրությունը և աշխատունակության մակարդակը մեծապես կախված են մեր ոտքերի և ոտքերի վիճակից, քանի որ ամեն ինչ նախագծված է ոտքի վրա։ ներքին օրգաններ. Այստեղից հետևում է, որ ոտքերի խնամքը պետք է լինի կանոնավոր և մանրակրկիտ։

Ոտքերի վիճակը վկայում է բժշկի այցելելու անհրաժեշտության մասին (քրտնարտադրություն, կոշտուկներ, բորբոս, կարմրություն, լայնացած երակներ և մազանոթներ): Օրինակ, ոտքերի հաճախակի այտուցը խոսում է դիսֆունկցիայի մասին սրտանոթային համակարգիկամ երիկամների հետ կապված խնդիրներ: Ոտքերի խնամքի մեջ ամենամեծ նշանակությունը ոտքերի մաշկի խնամքն է, քանի որ դրանք վերցնում են ողջ բեռը և շփում են զգում կոշիկների ճնշումից։

Ոտքերի խնամքը ներառում է ոտքի արտաքին հատվածի և ներբանի մաշկի խնամք: Ոտնաթաթի արտաքին մասի մաշկը շատ դեպքերում նորմալ է, ուստի այն պահանջում է ամենատարածված խնամքը, որը բաղկացած է կոսմետիկ քսուքներով լվանալուց և խոնավացնելուց։ Ինչ վերաբերում է ներբանի կաշվին՝ չկան ճարպագեղձեր, բայց կան բազմաթիվ քրտինքի խցուկներ, որոնց շնորհիվ այն բնականորեն խոնավանում է և պահպանում առաձգականությունը։ Եթե ​​ճարպագեղձերը ճիշտ չեն աշխատում, ներբանների չորությունը կարող է առաջանալ և արդյունքում ճաքեր առաջանալ, որոնք առավել ցավոտ են կրունկների վրա։ Ոտքերի մաշկի ոչ բավարար խնամքը հանգեցնում է քրտնարտադրության ավելացման, կոշտուկների առաջացման և տարբեր սնկային հիվանդությունների։

Ոտքերի խնամք և սնուցում.
Մարդու սնունդը կարևոր է ոտքերի մաշկի համար, քանի որ մաշկը ներսից ավելի մեծ չափով ստանում է բոլոր անհրաժեշտ նյութերը, մինչդեռ օգտագործվածի մեկ երրորդից ոչ ավելին ներծծվում է դրսից: կոսմետիկա. Նորմալ վիճակի համար մաշկին, ինչպես և ամբողջ օրգանիզմը, անհրաժեշտ են վիտամիններ, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հանքանյութեր և հետքի տարրեր, որոնք. բավարար քանակությամբպետք է ամեն օր մտնի մեր օրգանիզմ: Ուստի ամենօրյա սննդակարգը պետք է լինի բազմազան ու հավասարակշռված։

Ոտքերի համալիր խնամքը ներառում է մաքրում, փափկեցում և խոնավացում, մերսում և մարմնամարզություն, պեդիկյուր:

Մաքրում.
Ոտքերը մաքրելը ներառում է դրանք ամեն օր օճառով լվանալը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փայփայել ձեր ոտքերը տարբեր լոգանքներով։ Մաքրող լոգանքների ջուրը պետք է լինի տաք, բայց ոչ տաք: Ոտքերի լոգանքները ոչ միայն հիանալի կերպով մաքրում են ոտքերի մաշկը կեղտից, այլև հիանալի միջոց են հոգնածությունը թեթևացնելու և արյան շրջանառությունը մեծացնելու համար։ Նման լոգանքի տեւողությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 15 րոպե։ Օրինակ՝ ծովի աղով լոգանքը հիանալի մաքրում և տոնուսավորում է ոտքերի մաշկը։ Նման լոգանքի համար անհրաժեշտ է 1 ճաշի գդալ նոսրացնել երեք լիտր ջրի մեջ։ խմորի սոդա և մի բուռ ծովի աղ: Ծովային աղ, բուսական խառնուրդներ և ոտքերի լոգանքների համար անհրաժեշտ այլ հավելումներ կարելի է ձեռք բերել կոսմետիկ խանութներից: Պետք է իմանաք, որ ճաքերի առկայության դեպքում լոգանքը պետք է ընդունել ոչ ավելի, քան 10 րոպե, եթե ոտքերը չափազանց քրտնում են՝ ոչ ավելի, քան երեք րոպե։ Բացի այդ, այտուցների, երակների վարիկոզ լայնացման, տարբեր բորբոքային պրոցեսների դեպքում ավելի լավ է սառեցնող լոգանքներ ընդունել, որոնք օգնում են նեղացնել արյունատար անոթները, թեթևացնել ցավն ու բորբոքումը։ Հարկ է նշել նաև, որ ոտքերի լոգանքների օգտագործումը անհնար է խոցերի, էկզեմայի, ալերգիայի, պոլինևրոպաթիայի առկայության դեպքում։ Ոտքերի լոգանքների համար դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ մշակված լոգարաններ մասնագիտացված խանութներում, որոնք արտադրվում են տարբեր ձևերև գույները, ինչպես նաև ունեն բազմաթիվ գործառույթներ՝ տաքացնել ջուրը, պահպանել որոշակի ջերմաստիճան և հագեցած են մերսման ֆունկցիայով։

Ոտքերի լոգանքներ.
Մաքրող լոգանքի համար անհրաժեշտ է լուծել 2 ճ.գ. սոդա և 1 ճ.գ. օճառի ափսեներմեկ լիտր տաք ջրի մեջ: Պահեք ձեր ոտքերը նման լոգանքի մեջ և հեռացրեք կոպիտ մաշկը՝ օգտագործելով պեմզա կամ կրունկների քերիչ (բայց ոչ ածելիով):

Գերազանց տոնիկ լոգանք է աղի լոգանքը (2 ճաշի գդալ աղ մեկ լիտր ջրի համար): Նման լոգանքից հետո ոտքերը պետք է ողողել սառը ջրով, ավելացնելով բորային թթու(200 գ ջրի դիմաց 1 թ/գ բորային թթու):

Մեկ այլ լոգանք, որն ունի տոնիկ ազդեցություն, եղինջի և Սուրբ Հովհաննեսի զավակի խոտաբույսերի խառնուրդից պատրաստված լոգանքն է (2 ճաշի գդալ մեկ լիտր եռման ջրի համար):

Գերազանց հանգստացնող և ամրացնող լոգանք է լոգանքը՝ պատրաստված կտավատի սերմի, սոճու ասեղների և երիցուկի խառնուրդից։ Դրա համար 2 ճ.գ. Խառնուրդը լցնում են եռացող ջրով և թողնում մինչև արգանակը տաքանա։ Այս լոգանքն արդյունավետ է տարբեր բորբոքային պրոցեսների դեպքում։

Բուժական վաննաներ.
Քերվածքների և տարբեր քերծվածքների դեպքում պետք է լոգանք պատրաստել կալենդուլայի թուրմից, որի համար 1 ճ.գ. Կալենդուլայի ծաղիկները լցնում են մեկ լիտր եռման ջրի մեջ և տաքացնում ոտքերի լոգանքների համար։

Մրսածության դեպքում խորհուրդ է տրվում երեսուն րոպեանոց մանանեխով լոգանք ընդունել։ Վերցրեք 1 ճ.գ. մանանեխի փոշի՝ նոսրացնելով տաք ջրի մեջ և լցնել մեկ լիտր եռման ջրով։ Նման լոգանք ընդունելուց հետո ոտքերին բրդյա գուլպաներ են դնում։ Այս լոգանքն ավելի լավ է անել քնելուց առաջ։

Կոնտրաստային լոգանքները հերթափոխով սառը և տաք ջրով (8-10 անգամ) օգնում են թեթևացնել հոգնած ոտքերը: Միևնույն ժամանակ, ձեր ոտքերը պետք է շատ ավելի երկար լինեն տաք ջրի մեջ, քան սառը ջրում։

Բացի այդ, օգտակար է ոտքերի վաննաներ պատրաստել էվկալիպտի յուղի և անանուխի հավելումով։

Փափկեցնող և խոնավեցնող:
Ոտքերի լոգանք ընդունելը միշտ պետք է ավարտվի դրանց սնուցմամբ, մերսման շարժումներով սնուցող նյութ է կիրառվում չոր մաշկի վրա։ ճարպային կրեմ. Քսուքը պետք է քսել ոչ միայն ոտքերին, այլև ստորին ոտքերին, որոնք նույնպես ունեն ճարպագեղձերի անբավարարություն, ինչը հանգեցնում է չափից ավելի չորության։

Մերսում.
Մերսումը նպաստում է ոտքերի մաշկի հարթությանը և առաձգականությանը։ Այն պետք է արվի՝ սկսած ոտքից և աստիճանաբար շարժվելով մինչև ծնկահոդ։ Լավագույնն այն է, որ նման մերսումը տեղի ունենա 3-4 չափաբաժիններով։ Դրանից հետո պետք է մերսել յուրաքանչյուր մատը՝ սկսած ծայրից մինչև հիմքը և հունցել ամբողջ ոտքը։ Շոյելը մերսման վերջին փուլն է։ Կարող եք նաև ավելի կոշտ մերսում անել՝ օգտագործելով չոր խոզանակներ՝ միջին կոշտ մազիկներով՝ շրջանաձև շարժումներով քսելով ոտքերը՝ ոտքից մինչև աճուկ, մինչև մաշկը կարմրի: Խոզանակների փոխարեն կարող եք օգտագործել կոշտ սպունգ։ Նման մերսումից հետո խորհուրդ է տրվում մաշկը քսել կրեմով կամ հատուկ մերսման յուղով։

Ոտքերի դիմակներ.
Խանութների դարակներում կոսմետիկայի բազմազանությունը ներառում է պատրաստի դիմակներոտքերի համար. Նման դիմակները էժան են և արդյունավետորեն մաքրում են մեր ոտքերը: Նման դիմակներ կարող եք ինքներդ պատրաստել տանը, և դրանք արդյունավետությամբ ոչ մի կերպ չեն զիջի խանութից գնվածներին։

Ոտքերի մաշկի մահացած բջիջները շերտազատելու համար կարելի է սովորական կիտրոն օգտագործել, քսել ոտքերին ու թողնել 10-15 րոպե։

Ոտքերի մաշկը փափկելու համար թթվասերով և կաթնաշոռով դիմակներն արդյունավետ են և տեւում են մեկ ժամից ավելի։ Կիրառելուց հետո ոտքերը փաթաթում են պոլիէթիլենով և ծածկում տաք սրբիչով։

Կաղամբի կտրատած տերևներից պատրաստված դիմակը մսաղացի մեջ կօգնի ազատվել կրունկների ճաքճքվածությունից։ Այս դիմակը պահվում է մոտ 30 րոպե։

Կարտոֆիլի կեղևների վրա հիմնված դիմակն օգնում է կոշտուկների և

Բոլոր կանայք մեծ ուշադրություն են դարձնում դեմքի, ձեռքերի և մազերի խնամքին։ Բայց ինչ-ինչ պատճառներով նրանք զբաղեցնում են երկրորդ տեղը իրենց ոտքերի գեղեցկությամբ: Եվ ապարդյուն, քանի որ ոտքերի պատշաճ խնամքն անհրաժեշտ է նրանց առողջությունն ու գեղեցկությունն ապահովելու համար։

Ոտքերի խնամքը կարող եք վստահել մասնագետին, կամ կարող եք դա անել ինքներդ, միայն կարևոր է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Ծախսել օրական հիգիենայի ընթացակարգեր, օրվա ընթացքում ոտքերը քրտնում են և զգում բացասականի հետևանքները արտաքին գործոններ՝ խոնավություն, փոշի, ցրտահարություն: Բացի այդ, քնելուց առաջ ոտքերը լվանալն օգնում է ազատվել սթրեսից և լավ կանխարգելիչ է մրսածության դեմ:
• Մեկ օր աշխատելուց հետո ոտքերին հանգիստ տվեք պարզ ընթացակարգով՝ պառկեք մեջքի վրա և բարձրացրեք ձեր ոտքերը՝ հենելով պատին։ Մնացեք այս դիրքում 5 րոպե։ Սա կապահովի արյան հոսքը և կպաշտպանի վերջույթները երակների վարիկոզից։
• Կանխել հարթ ոտքերը. կատարել պտտվող վարժություններ, քայլել դրսից և ներքին կողմերըոտքերը, ձեր մատներով հատակից փոքր առարկաներ վերցրեք:
• Հոգ տանել ձեր ծնկների մաշկի մասին: Այն հատկապես խոնավության կարիք ունի, քանի որ առավել խոցելի է կլիմայական պայմանների ազդեցության նկատմամբ։
• Հաճախակի փոխեք ձեր գուլպաները: Թող նրանք լինեն բնական նյութերթույլ տալով մաշկին շնչել.
• Եղանակին համապատասխան հագնվեք և թույլ մի տվեք, որ ձեր ոտքերը շատ քրտնվեն կամ սառչեն:

• Պարբերաբար օգտագործեք ոտքերի քրտնարտադրության դեմ միջոցներ:
• Ճիշտ կերեք։ Շատ ճարպ ուտելը նպաստում է ինտենսիվ աշխատանքին ճարպագեղձերև ուժեղ քրտնարտադրություն: Կերեք ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, խմեք օրական առնվազն 2 լիտր ջուր, դա օրգանիզմից կհեռացնի տոքսինները և կարագացնի նյութափոխանակությունը։
• Օրական 40 րոպե կամ ավելի զբոսանք կատարեք՝ ձեր ոտքերում արյան շրջանառությունը բարելավելու համար:
• Հագնում հարմարավետ կոշիկներցածր կրունկի վրա (3–5 սմ), որը համապատասխանում է ոտքի չափին։
• Ամռանը ավելի հաճախ ոտաբոբիկ քայլեք խոտի, տաք ավազի կամ խճաքարերի վրա։

Ոտքերի խնամքը տանը ներառում է հետևյալ ընթացակարգերը.

• ֆիզիոթերապիա լոգանքներով;
• խթանող մերսում;
• օգտակար դիմակներ;
• որակյալ պեդիկյուր.

Բաղնիքներ

Սկսեք ձեր խնամքը ոտքերի լոգանք ընդունելով: Հասկանալու համար, թե ինչպես խնամել ձեր ոտքերը տանը, ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կանոններին.

• Ընդունման ժամանակը ոտքի լոգանքսովորաբար սահմանափակվում է հինգ րոպեով, բայց ճաքերի դեպքում այն ​​ավելանում է մինչև տասը րոպե, իսկ քրտինքի ավելացման դեպքում՝ երեքի:
• Ջրի ջերմաստիճանը չպետք է չափազանց բարձր լինի։ Հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են varicose veinsերակներ, այտուց, քրտնարտադրություն, ցանկացած բորբոքային պրոցես, ջուրը չպետք է բարձր լինի 34 աստիճանից։
• Դա կազատի ոտքերի հոգնածությունից։

Հետևյալ դեղաբույսերի օգտագործմամբ լոգանքները մեղմ խնամք կապահովեն ձեր ոտքերի մաշկի համար.

• Սուրբ Հովհաննեսի զավակ. Թուրմը պատրաստվում է երկու ճաշի գդալ խոտից, որը լցնում են մեկ լիտր եռման ջրով և թողնում 40 րոպե։ Այս լոգանքը կբուժի ճաքերը և կթարմացնի ձեր ոտքերը։
• Կալենդուլա. Չոր բույսի գդալը թրմում են մեկ լիտր տաք ջրի մեջ։ Թուրմը հարմար է սնկերի և կրունկների ճաքերի կանխարգելման համար։
• Անանուխ։ Խոտը (3 ճաշի գդալ) լցնում են 3 լիտր եռման ջրով։ Ջրով նոսրացված թուրմը կթարմացնի հոգնած ոտքերը։
• Լինդենի ծաղիկ. Բուսական թուրմին ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ ծովի աղ։ Ստացված լուծույթն օգտագործվում է այտուցը թեթևացնելու համար։
• Դեղագործական երիցուկ. Չորացրած ծաղիկները (6 ճաշի գդալ) լցնում են եռացող ջրով (1 լ)։ Ամեն օր նման ոտքով լոգանք ընդունելը կազատվի ոտքի մեջ եղունգների հետ կապված խնդրից։
• Եթերային յուղեր։ Մի քանի կաթիլ եթերայուղ (էվկալիպտ, կիտրոն, անանուխ կամ նարդոս) կաթում են ծովի աղի և հեղուկ օճառի լուծույթի մեջ՝ լարվածությունը թուլացնելու և փափկություն հաղորդելու համար: կոպիտ մաշկկանգ առնել.

Մերսում

Ոտքերի լոգանքից հետո ոտքերի խնամքը կարելի է շարունակել մերսումով։ Այն ունի բարենպաստ ազդեցություն ամբողջ օրգանիզմի վրա՝ թեթևացնում է գլխացավերն ու հոդացավերը, նորմալացնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։

Մերսման ընթացակարգը.

1. Ձգեք ձեր ոտքը՝ շոյելով այն կրունկներից մինչև մատները։
2. Հաջորդը, կատարեք ավելի ինտենսիվ ձգվող շարժումներ:
3. Ավարտեք մերսումը` ճշգրիտ ճնշում գործադրելով ոտքի և յուրաքանչյուր մատի վրա:

Մերսումը կարող է իրականացվել առանց որևէ այլ գործունեության ընդհատման՝ ձգեք ոտքերը՝ հատակին գլորելով փայտե մարմնամարզական փայտիկը (այն կարելի է փոխարինել սովորական գրտնակով) կամ հարվածել հատուկ մերսման գորգի վրա։

Դիմակներ

Ոտքերի մաշկի ամբողջական խնամքն անհնար է առանց օգտագործման հատուկ դիմակներբնական բաղադրիչներից. Համար ճիշտ օգտագործումըՀետևեք այս խորհուրդներին.

• Կազմը քսելուց հետո ոտքերը փաթաթեք շղարշով և պոլիէթիլենով։
• Մինչ դիմակը դրված է, ավելի լավ է պառկել այնպես, որ ոտքերդ գլխից բարձր լինեն։ Դա անելու համար նրանց տակ դրեք բարձիկ կամ բարձ:
• Կազմը լվանալուց հետո խորհուրդ է տրվում ոտքերին քսել ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան կրեմ։
• ստանալու համար ցանկալի արդյունքանհրաժեշտ է օգտագործել ապրանքը 2-3 ամիս, շաբաթը երկու անգամ։

Ոտքերի խնամքի դիմակներ կարող եք պատրաստել հետևյալ բաղադրիչներից.

• Մեղր և հացահատիկային. Կես բաժակ վարսակի ալյուրի վրա լցնել եռման ջուր եւ թողնել 15 րոպե։ Այնուհետև ավելացնել մեղրը, թթվասերը (50 գ), կիտրոնի հյութ(1 թեյի գդալ): Լուսավորման ժամանակը կես ժամ է:
• Սոճու ասեղներ և աղ: Բաղադրիչները խառնվում են 1:1 հարաբերակցությամբ և կիրառվում են կես ժամ: Արյան հոսքը նորմալացնելու և այտուցը թեթևացնելու համար օգտագործվում է դիմակ:
• Կարտոֆիլ. Կարտոֆիլի կեղեւը եփում են կես ժամ, որից հետո տրորում են խյուսի։ 30 րոպե տաք խառնուրդ քսեք ոտքերին, այն կօգնի ազատվել կոշտուկներից և եգիպտացորենից։
• Ձու. Հարած ձուն խառնում են սեղանի քացախով (1 ճ.գ.) և բուսական յուղհավասար համամասնությամբ: Կազմը կվերացնի ավելացել է քրտնարտադրությունըընդամենը մի քանի ընթացակարգով:
• Խնձոր և կաթ. Մի բաժակ կաթը բերում են եռման, մեջը դնում են մի ամբողջ խնձոր։ Եփել այն մոտ 10 րոպե մարմանդ կրակի վրա։ Այնուհետև մաքրեք կեղևը և հանեք միջուկը: Միջուկից պատրաստել խյուս, ավելացնել մի երկու կաթիլ գերչակի յուղ։ Դիմակը պահպանվում է առնվազն կես ժամ։ Կազմը նպաստում է վերքերի և ճաքերի ապաքինմանը։

Պեդիկյուր

Լավ կատարված պեդիկյուրը ձեր ոտքերը կդարձնի գեղեցիկ և խնամված։ Այն կարելի է արդյունավետորեն անել ոչ միայն սրահում, այլ նաև տանը։ Հետևյալ կանոնները կօգնեն ձեզ իրականացնել այս ընթացակարգը.

• Եղունգները պետք է կրճատվեն 10-14 օրը մեկ։
• Պրոցեդուրայից առաջ պետք է մաքրել լաքը և ոտքերը գոլորշիացնել տաք ջրի մեջ (եթե հակացուցումներ չկան):
• Կուտիկուլը նույնպես պետք է շոգեխաշել և հետ մղել եղունգի հիմքին:
• Եգիպտացորենը մշակվում է պեմզայով կամ հատուկ քերիչով, որից հետո մաշկը փայլեցնում են պեդիկյուրի ֆայլով։
• Ոտքերի եղունգները պետք է կտրվեն ուղիղ գծով՝ կանխելու եղունգների աճը:
• Նախքան եղունգների լաք քսելը, եղունգները պետք է մաքրվեն և փայլեցվեն։
• Հատուկ մատների բաժանարարը ավելի հարմարավետ կդարձնի գունավոր ծածկույթի կիրառման գործընթացը:
• Ձեռքերի և ոտքերի վրա ծածկույթի գույնը պետք է նման լինի ստվերում: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում կենտրոնանալ ձեր մատների վրա, օգտագործեք եղունգների թափանցիկ լաք:

Ոտքերը պետք է գրավիչ լինեն ոչ միայն ամառային շրջաներբ կրում ես բաց կոշիկներ և կարճ կիսաշրջազգեստներ, այլեւ ձմռանը։ Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես ճիշտ խնամել ձեր ոտքերը, որպեսզի խնամեք և պահպանեք ձեր մատների և եղունգների գեղեցկությունը: