Նախագիծ «Կարծրացումը որպես առողջության խթանման ձև» թեմայով առաջին կրտսեր խմբում

Նախագծի հեղինակ.Ուսուցիչ Զոլոտուխինա Նադեժդա Գենադիևնա
Ծրագրի տևողությունը.Երկարաժամկետ (ուս. տարի).
Ծրագրի տեսակը:գործնական ուղղվածություն.
Ծրագրի մասնակիցներ. 1,5-2 տարեկան երեխաներ, ուսուցիչներ, ծնողներ.
Համապատասխանություն:Ապագա կյանքի հիմքերը, ինչպես գիտենք, դրվում են մանկության տարիներին, և, հետևաբար, նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջության ամրապնդումը մեր Ուսումնական հաստատությունների վարչության առաջնահերթությունն է: Նախադպրոցական հաստատությունում առողջապահական գործունեություն կազմակերպելու անհրաժեշտությունն այլևս կասկածի տեղիք չի տալիս։ Այս մոտեցման արդիականությունը հիմնավորվում է նախադպրոցական հաստատություններ հաճախող երեխաների առողջական վիճակով.
Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում զգալի դերը պատկանում է կարծրացնող գործունեությանը: Կարծրացումը հասկացվում է որպես աճող դիմադրություն - մարդու մարմնի հարմարեցում տարբեր անբարենպաստ կլիմայական գործոնների (ցուրտ, ջերմություն) գործողություններին՝ համակարգված և նպատակաուղղված միջոցառումների մի շարք օգտագործման շնորհիվ: Առանց կարծրացման պրոցեդուրաների կիրառման ոչ մի առողջապահական ռեժիմ անհնար է պատկերացնել: Նախադպրոցական տարիքում կարծրացումը պետք է դիտարկել որպես երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության կարևորագույն բաղադրիչ։
Թիրախ:ամրապնդել երեխաների անձեռնմխելիությունը և ընդհանուր առողջությունը, զարգացնել մարմնի կարողությունը՝ արագորեն փոխելու օրգանների և համակարգերի աշխատանքը՝ կապված անընդհատ փոփոխվող արտաքին միջավայրի հետ: Օրգանիզմի որոշակի միջավայրի պայմաններին հարմարվելու ունակությունը զարգանում է որոշակի գործոնի (ցուրտ, ջերմություն և այլն) կրկնվող ազդեցության և դրա չափաբաժնի աստիճանական ավելացման արդյունքում:
Առաջադրանքներ.
- Մշակել և ապացուցել երեխաների առողջությունը բարելավելու համար կարծրացման մեթոդների արդյունավետությունը:
-Ցույց տալ նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում կարծրացման ընթացակարգերի միջոցով առողջության խթանման և հիվանդությունների կանխարգելման հնարավորությունները: Ամրապնդել երեխաների առողջությունը կարծրացման միջոցով:
-Կարծրացման միջոցով երեխաների առողջության բարելավման ծրագիր մշակել:
- Հետաքրքրել ծնողներին ավելի ակտիվորեն մասնակցել մանկապարտեզի կյանքին.
- Նվազեցնել հիվանդացությունը խմբում.
Իրականացման ձևերը.կազմակերպված ֆիզիկական ակտիվություն, հանգստի աշխատանք, ծնողական խորհրդատվություն, ֆիզիկական դաստիարակություն.
Ակնկալվող արդյունքները.
1. Մեծ երեխաների մոտ շնչառական հիվանդությունների քանակի կրճատում.
2.Մանկապարտեզի աշխատողների և ծնողների հետաքրքրության բարձրացում նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջության խթանման նկատմամբ:
3. Խթանել նախադպրոցական տարիքի երեխաների և նրանց ծնողների ուշադրությունը առողջության, սնուցման, առողջ ապրելակերպի, ռացիոնալ ֆիզիկական գործունեության հարցերի նկատմամբ:

Ծրագրի իրականացման ընթացքում երեխայի անհատականության զարգացման մոդելը:
Առողջ երեխայի մոդել
Առողջ երեխա է.
Կենսուրախ և ուրախ
Չեն ենթակա մրսածության
Հոգեպես առողջ
Ֆիզիկապես առողջ
Լավ ախորժակ
Մաքուր խոսք
Հետաքրքրասեր
Լավ իմունիտետ
Ճիշտ կեցվածք
Ակտիվ
Ռոզի
Գեղեցիկ
Կազմակերպված շարժիչ գործունեություն.
-Առավոտյան վարժություններ (ամեն օր)
-Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ (շաբաթական 3 անգամ)
-Ակտիվ խաղեր առաջին և երկրորդ զբոսանքների վրա (օրական)
- Անկախ շարժիչ գործունեություն տարբեր ֆիզիկական դաստիարակության միջոցներով.
- առավոտյան
- նախաճաշից հետո
- զբոսանքի վրա
-Քնից հետո
- երկրորդ քայլում

Հիմնական և խաղային գործողություններ
Կարծրացում:
- առողջարար զբոսանքներ, ամենօրյա
- ուտելուց առաջ լվանալ սառը ջրով, ամեն անգամ ձեռքերը կեղտոտելուց հետո
- յուրաքանչյուր կերակուրից և քնելուց հետո ողողեք բերանը սենյակային ջերմաստիճանի (զով) ջրով
- օդային լոգանքներ քնելուց հետո, ֆիզկուլտուրայի դասաժամին
- քնելուց հետո, ֆիզկուլտուրայի դասերի ժամանակ ոտաբոբիկ քայլել նորմալ պայմաններում և շերտավոր ուղիներով (ժամանակը աստիճանաբար ավելանում է)
- թթվածնային կոկտեյլ:
Առողջապահական աշխատանք
1. Օդափոխման միջոցով
2. Սանիտարական ռեժիմ
3. t0 = 20-22С
4. Ռեժիմի գործընթացների անհատականացում՝ հաշվի առնելով երեխաների առողջությունն ու զարգացումը
5. Շարժիչի օպտիմալ ծավալը (օրական 4 ժամ)
6. Առավոտյան վարժություններ
7. Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ
8. Բացօթյա խաղեր
9. Կարծրացում:
- առողջարար զբոսանքներ;
- լվանալ սառը ջրով;
- օդային վաննաներ.
ա) մարմնամարզություն քնից հետո (շնչառական վարժությունների տարրերով).
բ) առողջության հետքեր.
գ) թեթև հագուստ;
դ) քնելը բաց տախտակով:
10. Սոխի և սխտորի օգտագործումը աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում
11. Վիտամինների ընդունում հիվանդության բռնկման ժամանակ
12. Թթվածնային կոկտեյլի ընդունում (աշուն-գարուն շրջան):

Ծրագրի հիմնական փուլերը.

Նախագծի մշակում. թեմայի ընտրություն, նպատակի սահմանում, դրան հասնելու գործողությունների պլանի կազմում; աշխատել երեխաների հետ՝ խթանելու ճանաչողական գործունեությունը (զրույցներ, տեսանյութերի դիտում, խաղեր, աշակերտների ծնողների և նախադպրոցական տարիքի ուսուցիչների ներգրավում նախագծային գործունեության մեջ (խորհրդակցություններ):
II փուլ - հիմնական
Նյութի հավաքում, կուտակում, մեթոդների և օժանդակ նյութերի ընտրություն: Ծրագրի իրականացում.
III եզրափակիչ
Ամփոփելով նախագիծը. Երեխաների կողմից ձեռք բերված առողջ ապրելակերպի զարգացած հմտությունների վերլուծություն; երեխաների գործունեությունը. Աշակերտների հաճախականության վերաբերյալ տվյալների համադրում ծրագրի կարծրացման աշխատանքների սկզբում և վերջում:
Ծրագրի I փուլ՝ նախապատրաստական
- բժշկական գրառումների ուսումնասիրություն.
- երեխաների մոնիտորինգ.
-Ծրագրի իրականացման համար անհրաժեշտ պայմանների ստեղծում.
- ծրագրի երկարաժամկետ պլանավորում.
- խնդրի վերաբերյալ մեթոդական նյութերի մշակում և կուտակում.
II փուլը հիմնականն է:
Ծրագրի իրականացման պլան.
ապրիլ
- Խորհրդատվություն ծնողների համար «Առօրյա պահերի կարևորությունը երեխայի առողջության համար»
- Խորհրդատվություն ծնողների համար «Կարծրացման հայեցակարգը և մեթոդները»:
- Խթանել ուշադրությունը
առողջության, սնուցման, առողջ ապրելակերպի, ռացիոնալ ֆիզիկական ակտիվության հարցերին։ Երեխաների ֆիզիկական և հոգեկան առողջության ամրապնդման և պահպանման հարցերում ծնողների շրջանում ձևավորել գիտելիքների համակարգ.

մայիս
- երեխաներին ծանոթացնել կարծրացման մեթոդներին՝ արև, օդ, ջուր:
- առավոտյան վարժություններ «Գարուն»
- օդային լոգանքներ ընդունելը; օդի ջերմաստիճանը + 30 - + 28 աստիճան:
- քնել բաց տախտակով:
- մարմնամարզություն քնից հետո «Ծաղկի ճանապարհորդություն» (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:

հունիս
- առավոտյան վարժություններ «Մարգագետնում»
- օդային լոգանքներ ընդունելը; օդի ջերմաստիճանը + 30 - + 28 աստիճան: Նպատակն է բարելավել և ուժեղացնել երեխաների մարմինը:
- ոտաբոբիկ քայլել գետնի, խոտի, ավազի վրա զբոսանքի վրա:
- քնել բաց տախտակով:
- «Թիթեռ» քնից հետո մարմնամարզություն (շնչառական վարժությունների տարրերով):

հուլիս
- առավոտյան վարժություններ «Ճպուռ»:
- օդային լոգանքներ ընդունելը; օդի ջերմաստիճանը + 30 - + 20 աստիճան:
-ջրի պրոցեդուրաներ (շատրվանների տակով հոսող) ջուր սենյակային ջերմաստիճանում +30 աստիճան,
5-10 րոպե:
- քնել բաց տախտակով:
- մարմնամարզություն քնից հետո «Լավ, լավ» (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:

օգոստոս
- առավոտյան վարժություններ «Dandelion»:
- օդային լոգանքներ ընդունելը; օդի ջերմաստիճանը +30 - +20 աստիճան:
- ոտաբոբիկ քայլում է երկրի, խոտի, ավազի վրա:
- ջրի ընթացակարգեր (շատրվանների տակով հոսող) ջուր սենյակային ջերմաստիճանում +30 աստիճան,
5-10 րոպե:
- քնել բաց տախտակով:
- մարմնամարզություն քնից հետո «Curious Crows» (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:

սեպտեմբեր
-Խորհրդատվություն ծնողների համար «Երեխաները չեն վախենում ցրտից». Նպատակը ծնողներին կրթելն է երեխաների «տաքացման» վտանգների մասին: Հագուստ ընտրելու խորհուրդներ.
- առավոտյան վարժություններ «Արև»:
- ոտաբոբիկ քայլում է երկրի, խոտի, ավազի վրա:
- քնել բաց տախտակով:
- մարմնամարզություն քնից հետո «Մենք արթնացանք» (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:

հոկտեմբեր
- առավոտյան վարժություններ «Ուրախ այգի»:
- օդային լոգանքներ ընդունելը; բաց պատուհանով օդի ջերմաստիճանը +28 - +20 աստիճան է։ Նպատակը երեխաների մարմինը կարծրացնելն է։
- մարմնամարզություն քնից հետո «Անտառային արկածներ» 1-ին մաս (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:
- թթվածնային կոկտեյլ ընդունելը.

նոյեմբեր
- առավոտյան վարժություններ «Թռչուններ»:
- օդային լոգանքներ ընդունել բաց պատուհանով; օդի ջերմաստիճանը +28 - +20 աստիճան:
- քնից հետո մարմնամարզություն «Անտառային արկածներ» 2-րդ մաս (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:

դեկտեմբեր
- առավոտյան վարժություններ «Այցելություն տոնածառ»:
- օդային լոգանքներ ընդունել բաց պատուհանով; օդի ջերմաստիճանը +28 - +20 աստիճան:
- մարմնամարզություն քնից հետո «Ձյան փաթիլները արթնանում են» (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:
- աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում սոխի և սխտորի օգտագործումը.

հունվար
- առավոտյան վարժություններ «Ձյան փաթիլներ»:
- օդային լոգանքներ ընդունել բաց պատուհանով; օդի ջերմաստիճանը +28 - +20 աստիճան:
- մարմնամարզություն քնից հետո «Զայնկա - փոքրիկ նապաստակ» (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:

փետրվար
- առավոտյան վարժություններ «Զվարճալի չախչախներ»
օդային լոգանքներ ընդունել բաց պատուհանով; օդի ջերմաստիճանը +28 - +20 աստիճան:
- «Վետերոկ» քնից հետո մարմնամարզություն (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:

Սոխի և սխտորի օգտագործումը աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում (սխտորի ամուլետներ).

մարտ
- առավոտյան վարժություններ «Գարունը դարպասներից այն կողմ է»
- օդային լոգանքներ ընդունել բաց պատուհանով; օդի ջերմաստիճանը +28 - +20 աստիճան:
- մարմնամարզություն քնից հետո «Արևի արթնացում» 1-ին մաս (շնչառական վարժությունների տարրերով):
- ոտաբոբիկ քայլել առողջության ճանապարհով:
- երեխաների ախտորոշում.
- Ծնողների ընդհանուր ժողով «Տարվա աշխատանքի արդյունքների մասին».

III փուլ - վերջնական, ախտորոշիչ:

Արդյունքների ներկայացում.
1. Ծրագրի մասնակիցների խրախուսում.
ա) երեխաներին և նրանց ծնողներին վկայականներ շնորհելը
բ) հիշարժան հուշանվերների ներկայացում
2. Ներկայացման ձևավորում

Ամփոփելով
Երեխաների գործունեության վերլուծություն, երեխաների կողմից ձեռք բերված առողջ ապրելակերպի զարգացած հմտությունների վերլուծություն.
Աշակերտների հիվանդացության վերաբերյալ տվյալների համադրում ծրագրի կարծրացման աշխատանքների սկզբում և վերջում:
Բացահայտեք երեխաների առողջության դրական փոփոխությունները: Ամփոփեք ձեր փորձը և ներկայացրեք այն ձեր գործընկերներին:

Կարծրացում- սա մի ամբողջ համալիր է, որը ներառում է ազդեցություն օդի, ջրի և արևի միջոցով: Իրականացվող գործունեության սխեման կարող է տարբեր լինել՝ կախված երեխաների պատրաստվածության մակարդակից, նրանց տարիքից և երեխաների խնամքի հաստատության հնարավորություններից: Անհատական ​​մոտեցումը թելադրում է երեխաներին մի քանի խմբերի բաժանելու անհրաժեշտությունը։ Օրինակ՝ լիովին առողջ երեխաներ և վերջերս հիվանդ, թուլացած երեխաներ, ովքեր նախկինում կարծրացել են և առաջին անգամ են պրոցեդուրաներ սկսում։

Փոքր երեխաների կարծրացում.
Նախքան երեխային խստացնելը, խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ: Եվ լավագույնը կլինի, եթե ձեր երեխային կարծրացնելու ողջ ընթացքում դիմեք բժշկի:

Թվարկենք կարծրացման հիմնական սկզբունքները.
- կարծրացումը պետք է սկսվի լիարժեք առողջ վիճակում.
- կարծրացման պրոցեդուրաների ինտենսիվությունը և տևողությունը պետք է աստիճանաբար ավելանան՝ հաշվի առնելով երեխայի հանդուրժողականությունը.
- կարծրացման ազդեցությունը կախված է դրա իրականացման համակարգվածությունից.
-Օդի կարծրացման պրոցեդուրաները ներառված են սովորական առօրյայում.
- օդային լոգանքներ երեխայի հագուստը փոխելիս և առավոտյան վարժությունների ժամանակ.
- քնել լավ օդափոխվող ննջասենյակում՝ մաքուր օդի հասանելիությամբ (բաց տախտակներ, պատուհաններ);
- սենյակում օպտիմալ ջերմաստիճանի պայմանների պահպանում (ջերմաստիճանը +18...20°C)
- ամենօրյա զբոսանք մաքուր օդում 1-3 ժամ մաքուր օդում ցանկացած եղանակին. մարզել երեխայի ջերմակարգավորման մեխանիզմը, հարմարեցնել այն ջերմաստիճանի, խոնավության, օդի շարժման տատանումներին.
- հագուստը պետք է լինի թեթև, չսահմանափակի շարժումը, նվազագույն քանակությամբ արհեստական ​​և սինթետիկ նյութերով.

Կարծրացում օդ– սա այն սենյակի մշտական ​​և մանրակրկիտ օդափոխությունն է, որտեղ գտնվում է ձեր երեխան: Նույնիսկ եթե դրսում ցուրտ եղանակ է, սենյակը պետք է օդափոխվի օրական մոտ 3 անգամ։ Բայց ամռանը լավագույնն է, եթե երեխայի սենյակի պատուհանը մշտապես բաց լինի: Նաև շատ կարևոր և անհրաժեշտ է, որ ձեր երեխան բավականաչափ ժամանակ անցկացնի մաքուր օդում:
Բայց երեխայի մաքուր օդում մնալու տևողությունը կախված է երեխայի տարիքից և եղանակից՝ մոտավորապես 1-3 ժամ: Բայց տաք սեզոնին հնարավորինս հաճախ քայլեք երեխայի հետ: Եվ ավելի լավ է, եթե ձեր երեխան խաղա և քնի մաքուր օդում: Ձմռանը օդային լոգանքներ կատարեք լավ օդափոխվող սենյակում: Իսկ այն սենյակում, որտեղ դուք կարծրացնում եք ձեր երեխային, օդի ջերմաստիճանը պետք է լինի առնվազն 20 աստիճան, իսկ առաջին օդային լոգանքի տևողությունը՝ մոտավորապես 3-5 րոպե: Երեխային աստիճանաբար մերկացրեք, իսկ մերկանալու փուլերի միջև ընդմիջումը պետք է լինի մոտավորապես 1 շաբաթ: Իսկ աստիճանաբար 3 - 4 օր հետո ջերմաստիճանը իջեցրեք 1 աստիճանով՝ հասցնելով մոտ 16 աստիճանի։ Ամռանը սկսեք երեխային օդային լոգանքներ տալ 20 աստիճան ջերմաստիճանում և տևեք մոտ 5 րոպե։ Գործընթացը պետք է իրականացվի նաև ստվերում, որպեսզի երեխան չհայտնվի արևի ուղիղ ճառագայթներից։ Պնդացման լավագույն ժամանակը ժամը 9-ից 12-ն է:

Արեւային լոգանք ընդունելՆախաճաշից հետո 1-2 ժամ անցկացրեք՝ արդեն 2 տարեկան երեխայի համար: Արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը ժամը 10-12-ն է՝ օրը մեկ անգամ։ Առաջին արևային լոգանքը պետք է տևի մոտ 2 րոպե՝ ստվերում 18-20 աստիճանից ոչ ցածր ջերմաստիճանում։ Իսկ մոտավորապես 2 օրը մեկ ավելացրեք լոգանքների տեւողությունը 1 րոպեով։ Աստիճանաբար ավելացրեք 20 - 30 րոպե, ոչ ավելին: Եվ եթե հանկարծ ինչ-որ բան փոխվի ձեր երեխայի վարքագծի մեջ, դադարեցրեք ընթացակարգը:

Ջրով կարծրացում.Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել քսում, լվանալ և լցնել: Լվացքի ժամանակ ջրի սկզբնական ջերմաստիճանը պետք է լինի 30 աստիճան, այնուհետև այն իջեցնել 1 աստիճանով և աստիճանաբար 3 օրը մեկ բարձրացնել մինչև 20 աստիճան 1-ից 2 տարեկան երեխաների համար և մինչև 18 աստիճան՝ 2-ից 3 տարեկան երեխաների համար։ Սկսեք լվանալ ձեր դեմքը, պարանոցը և ձեռքերը մինչև արմունկը: Սրբել ջրով թրջած ձեռնոցով։ Սկզբում սրբեք երեխայի ձեռքը, այնուհետև չորացրեք չոր սրբիչով, կատարեք այս պրոցեդուրան մյուս ձեռքով, ապա երեխայի կրծքավանդակը, ստամոքսը, մեջքը և ոտքերը: Ջրի ջերմաստիճանը սրբելու համար պետք է լինի 34 - 35 աստիճան: Եվ աստիճանաբար նվազեցրեք այն 1 աստիճանով, բայց այն չպետք է ցածր լինի 25 աստիճանից։ Եվ շարունակեք քսել մոտ 6 րոպե։ Մոտ 1,5 ամիս հետո դուք կարող եք սկսել լցնել: Դուզինգը կարելի է անել, եթե երեխան արդեն 1,5 տարեկան է, իսկ երեխան լիովին առողջ է։ Եվ կատարեք դոզինգ, ինչպես ամռանը, այնպես էլ ձմռանը: Ամռանը օդի ջերմաստիճանը պետք է լինի առնվազն 18 աստիճան։ Իսկ երեխային լցնելիս ջրի սկզբնական ջերմաստիճանը պետք է լինի 34-36 աստիճանից ոչ ցածր, 4 օրը մեկ, իջեցնել 1 աստիճանով՝ հասցնելով 26-28 աստիճանի ջերմաստիճանի՝ մինչև 2 տարեկան և 24 երեխաների համար: - 26 աստիճան - մինչև 3 տարեկան երեխաների համար: Սկսեք լցնել երեխայի պարանոցի, ապա կրծքավանդակի, կողքերի, մեջքի, ձեռքերի և ոտքերի վրա: Լցնելուց հետո ձեր երեխային չորացրեք սրբիչով: Լցնելուց հետո ձեր երեխային չորացրեք սրբիչով: Դուք չպետք է լցնել երեխայի գլուխը: Լվացումը պետք է տևի մոտ 2 րոպե, իսկ երեխային ավելի լավ է ողողել առավոտյան։ Բայց 2 տարեկանից երեխային կարելի է լողացնել գետում կամ լճում։
Բայց մի թողեք ձեր երեխային մենակ ջրի մեջ առանց հսկողության: Իսկ լողանալուց առաջ երեխայի վրա մի քանի անգամ ջուր լցրեք։ Սկսեք երեխային լողացնել ուտելուց մոտ մեկ ժամ հետո: Անհրաժեշտ է, որ եղանակը լինի հանգիստ, և օդի ջերմաստիճանը լինի մոտավորապես 24 - 25 աստիճան, իսկ ջուրը 22 - 23 աստիճան: Եվ ավելի լավ է ձեր երեխային լողացնել ճաշից հետո: Երեխային առաջին անգամ չպետք է լողացնեք 3 րոպեից ավելի։ Իսկ աստիճանաբար լողանալու ժամանակը կարելի է հասցնել 6 րոպեի։
Դիմում

Առավոտյան վարժությունների համալիր թիվ 6 առաջին կրտսեր խմբում

Սեպտեմբեր առանց «Արևի» առարկաների

Արևը դուրս է եկել և հրավիրում է զբոսնելու։
Ինչքան հաճելի է մեզ համար քայլել արևի հետ միասին
Արևը դուրս է եկել և շողում է բարձր:
Մեզ համար հեշտ է վազել արևի հետ ճանապարհով:
ORU «Եկեք խաղանք արևի հետ»
1. «Մեր ափերը տաքացնելը»
Ջերմացրու մեր ափերը, մեր արևը,
Մեր զանգի արևը
I.p. - օ.ս. Ձեռքերը վեր, ափերը վեր - i.p. - 4 անգամ:
2. «Լույսի ճառագայթ եմ փնտրում»
Արևի մի շող հայտնվեց, այն մեզ համար ավելի պայծառ դարձավ:
Աջից ճառագայթ կա, ձախից՝ ավելի զվարճալի է դարձել։
I.p. – կանգնած՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած, ձեռքերը գոտկատեղին դրած: Թեքվեք աջ - I.p., ձախ I.p. 2 անգամ
3. «Ուրախացեք արևի տակ»
Աշխարհում բոլորն ուրախ են արևից, ճնճղուկներին և երեխաներին: 5 անգամ
I.p. - օ.ս. – Երկու ոտքի վրա տեղում ցատկելը:
Խաղն ավարտվեց:
Եվ հիմա երեխաները հավաքվել են նախաճաշելու

Հոկտեմբեր առանց իրերի«Ուրախ բանջարանոց»

Մենք կգնանք այգի և կհավաքենք բերքը։
Ուսուցչի հետևում երամի մեջ քայլելը 10 վայրկյան:
Հեյ ձի, գոպ-գոպ,
Տարեք մեզ այգի:
Վազիր երամի մեջ ուսուցչի հետևից 8 վայրկյան:
ORU «Ուրախ այգի»
1. «Կաղամբ»
Կաղամբն ունի գլանափաթեթներ, ահա թե որքան մեծ են դրանք:
I.p. կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ կողքերից վեր բարձրացրո՛ւ, մատներդ միացրո՛ւ՝ օղակ կազմելու համար - I.p. - 3 անգամ։
2. «Գազար»
Գազարը քիթը թաքցնում է այգու անկողնում։
Ըստ երևույթին, գազարը թաքնված է խաղում:
I.p. նստած՝ հենվելով կողքերում տեղադրված ձեռքերին։ Թեքեք ձեր ոտքերը, ձեռքերով սեղմեք ձեր ծնկները, իջեցրեք ձեր գլուխը - i.p. - 4 անգամ
3. «Զվարճանք»
Մեր ընկերական այգին զվարճանում է և երգում
I.p. - օս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 4 անգամ
Խաղն ավարտվեց:
Եվ հիմա երեխաները սկսեցին միասին քայլել նախաճաշելու համար:
Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

Նոյեմբեր առանց թռչունների իրերի

10 վայրկյան ուսուցչի հետևում երամի մեջ քայլելով,
Թռչունները թռան և թևերը թափահարեցին։
Այսպես, այսպես թեւերը թափահարեցին։
Վազիր երամի մեջ ուսուցչի հետևից 8 վայրկյան:
ORU «Թռչուններ»
1. «Թռչունները քայլում են ջրի վրայով»
Փոքր թռչունները քայլում են ջրի երկայնքով:
Փոքր թռչունները քայլում են, բարձրացնում թաթերը:
Այսպես, այսպես նրանք քայլում են ջրի կողքով
I.p. - օ.ս. քայլել տեղում՝ բարձր բարձրացնելով ձեր ծնկները: - 6 անգամ
2. «Ես խմում եմ թռչուններ»
Փոքր թռչունները նստեցին ջրի մոտ։
Նրանք նստեցին ջրի մոտ՝ թաթերն ու կտուցը լվանալու։
I.p. - օ.ս. Կծկվելով տեղում: - 4 անգամ
3. «Հացահատիկները ծակվել են»
Իսկ ճնճղուկները հենց այնտեղ են, գետնից թակում են հատիկները։
I.p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ցած, թեքվում են առաջ:
Թռչունները թռան, փոքրիկ թռչուններ։
Թռչունները բարձրացան երկինք ու թռան։
Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

Դեկտեմբեր առանց իրերի«Այցելություն տոնածառ».
Որպեսզի չմոլորվենք
Դուք պետք է բռնեք ձեռքերը:
Մենք գնում ենք անտառ,
Դրանում մեզ շատ հրաշքներ են սպասում։
Մենք քայլում ենք ձնակույտերի միջով և բարձրացնում մեր ոտքերը:
Մենք քայլում ենք ձնակույտերի միջով և գրեթե հոգնում ենք։
10 վայրկյան բարձր ծնկներով քայլել։
Ձմռանը անտառում ցուրտ է, բոլորը վազեցին իմ հետևից
ORU «Այցելություն տոնածառ»
1. «Բարձր տոնածառ»
այստեղ բացատ է, ահա անտառ։
Ահա ծառը հասնում է երկինք։
Ահա թե ինչպիսին է նա
Տոնածառը մեծ է:
I.p կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ:
Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք և նայեք նրանց - I.p. - 4 անգամ:
2. «Մենք զարդարում ենք տոնածառը»
Այսօր բերեցինք
Պայծառ խաղալիքներ.
Այստեղ կան կոնֆետներ և փուչիկներ,
Gingerbread կոտրիչ
Դուք, խաղալիքներ, հանեք տոնածառը և զարդարեք այն միասին
I.p. կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքեք (հատակին մոտ գտնվող ներքևում, կատարեք «խաղալիքներ բռնեք» շարժումը ձեր ձեռքերով); ուղղեք, բարձրացրեք ձեր ձեռքերը
առաջ և վեր – ձեռքերի շարժում «կախված խաղալիքներ» - 4 անգամ:
3. «Ուրախացեք տոնածառի վրա»
Ծառը թաթերը փչեց,
Ես սկսեցի ցույց տալ.
Իսկ տղաներն ու աղջիկները
Նրանք սկսեցին ժպտալ։
I.p. - օ.ս. ցատկելով տեղում երկու ոտքի վրա. - 4 անգամ

Հունվար առանց ձյան փաթիլների իրերի
Ա՜խ, ձմեռ, ձյունաճերմակ ձմեռ է եկել
Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 10 վայրկյան:
Կարծես բարակ սառույցի վրա սպիտակ ձյուն տեղաց։
Այն տրորելուց խուսափելու համար հարկավոր է կանգնել մատների վրա։
Ոտքի մատների վրա քայլելը 10 վայրկյան:
Ձյուն եկավ։ Բոլորը շատ ուրախ են ձյան համար:
Վազենք ձյան փաթիլներ բռնենք, վազենք բմբուլ բռնենք։
Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 15 վայրկյան:
ORU «Ձյան փաթիլներ»
1. «Խաղում ենք ձյան փաթիլների հետ»
Մենք կպահենք մեր ձնագնդի մի ափի մեջ, իսկ մյուսը:
I.p. կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ երկարացրեք ձեր առջև, ափերը վերև, այնուհետև բարձրացրեք դրանք - IP - 4 անգամ:
2. «Ձնագնդի պատրաստում»
Նայեք ձնագնդիին, բայց մի գցեք այն
I.p. կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքեք (ներքևում հատակին մոտ, կատարեք «ձյուն հավաքել» շարժումը ձեր ձեռքերով); ուղղել - I.p - 4 անգամ:
3. «Ոտքերը սառել են»
Մի քիչ կթռնենք, ոտքերը տաքացնենք

Փետրվար առանց իրերի«Զվարճալի խայթոցներ»
Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:
Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 20 վայրկյան:
Գոտիները կիսաշրջանի վերածելը
ORU «Ուրախ չախչախներ»
1. «Եկեք զանգահարենք վերևում»
I.p. կանգնեք ձեր ոտքերը միմյանց զուգահեռ, ձեռքերը՝ չխկչխկոցներով ձեր մեջքի հետևում: Ձեռքերդ վեր բարձրացրո՛ւ, կանչի՛ր, այնուհետև վերադարձի՛ր I.p. - 4
անգամ
2. «Թաքցրել են չախչախները»
I.p. չխկչխկացնել մեջքի հետևից, նստել, հանել չախչախը, զանգել և վերադառնալ IP: - 4 անգամ:
3. «Մենք ցատկում ենք չխկչխկոցով»
I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ
Մեկ - երկու, մեկ - երկու,
Այսպիսով, խաղն ավարտված է:

Մարտ առանց իրերի«Դարպասներից դուրս գարուն է»
Արևը բարձր է երկնքում, արևի հետ մեզ համար հեշտ է քայլել
Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 15 վայրկյան:
Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:
Մեզ համար հեշտ է վազել արևի հետ, մենք կդիմավորենք գարունը
Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 30 վայրկյան:
Գոտիները կիսաշրջանի վերածելը
ORU «Գարունը դարպասների հետևում»
1. «Սառցալեզվակներ»
Այս սառցալեզուները գազարի պես են, մենք ուզում ենք դրանք քաղել
Պարզապես մի դրեք դրանք ձեր բերանը:
I.p. կանգնեք ձեր ոտքերը ոտքերի լայնությանը զուգահեռ, ձեռքերը ներքևում: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր կողքերի միջով և բարձրացրեք ձեր մատների վրա, ապա վերադարձեք I.p. - 4
անգամ
2. «Կաթիլներ»
Արևը շողում է ամբողջ օրը, կաթիլ-կաթիլ, կաթիլների օղակ
I.p. կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գոտկատեղին: Թեքվեք դեպի աջ՝ աջ ձեռքի առևանգմամբ (ափը վեր՝ «կաթիլներ բռնել») - I.p. - 4 անգամ:
3. «Ուրախացեք գարնանը»
Ա՜խ գարուն, գարուն, գարուն, եկավ այդքան սպասվածը
I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

Ապրիլ առանց «գարնանային» իրերի
Բնությունն արթնանում է, եղանակը բարելավվում է։
Ախ, ապրիլին եկավ իսկական գարունը։
Արևը բարձր է երկնքում, հեշտ է աճել արևի հետ
Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:
Ձյունը հալվել է այս ու այն կողմ, առվակները զնգում են ու հոսում։
Գոտիները կիսաշրջանի վերածելը
ORU «Գարուն»
1. «Աստղերը եկել են»
Աստղերը վերադառնում են հեռավոր երկրներից։
Շուտով բներ կկառուցվեն, ճտերն էլ կհայտնվեն։
I.p. կանգնեք ձեր ոտքերը ոտքերի լայնությանը զուգահեռ, ձեռքերը ներքևում: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը կողքերի միջով և բարձրացեք, այնուհետև վերադարձեք I.p. - 4 անգամ
2. «Թռչունները թակում են հատիկները»
Թռչունները քայլում են այս ու այն կողմ՝ գետնից հատիկներ ծակելով։
I.p. կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքվեք առաջ՝ մատներով հատակին հասնելու համար - I.p. - 4 անգամ:
3. «Անբան կատու».
ծույլ կատուն արթնացավ և ծույլ ձգվեց - ինչ է դա:
Եկավ երկար սպասված գարունը
I.p. - օ.ս. Ձգվեք, ապա տեղում ցատկեք երկու ոտքի վրա: - 5 անգամ

Մայիս առանց առարկաների «Մարգագետնում»
Շուտով խոտը կաճի, ո՞վ է գնում մարգագետնում զբոսնելու։
Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 20 վայրկյան:
Խոտը տրորելուց խուսափելու համար հարկավոր է կանգնել մատների վրա
Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:
Իսկ ձին ամբողջ ձմեռը և ամբողջ գարունը թռչկոտում և ցնծում է մարգագետնում
Նա երազում է խոտի մասին:
Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 40 վայրկյան:
Գոտիները կիսաշրջանի վերածելը
ORU «Մարգագետնում»
1. «Թիթեռ»
Մի գեղեցիկ թիթեռ բացում է իր թեւերը:
Բոլոր երեխաները սիրում են այն պայծառ ու էլեգանտ
I.p. կանգնեք ձեր ոտքերը ձեր ոտքերի լայնությանը զուգահեռ, ձեռքերը ձեր ուսերին: Ձեռքերը դեպի կողմերը, ապա վերադարձեք I.p. - 4 անգամ

Հունիսի «Ճպուռ»
Ինչպիսի՞ ուղղաթիռ է սա, որ գնում է թռիչքի։
Դա պարզապես ճպուռ է, անհանգիստ հուզմունք:
I.p. – նստած, ոտքերը խաչած, ձեռքերը գոտկատեղին: Թեքվում է աջ - ձախ - I.p.
4 անգամ։

Հուլիսի «Dandelion»
Փոքրիկ արևներ, պայծառ գլուխներ:
Դանդելիոնները ծաղկում են, ծաղկում այս ու այն կողմ:
I.p. նստած, ոտքերը թեքված, ձեռքերը ծնկներին սեղմած, գլուխը իջեցված: Ուղղեք ձեր ոտքերը (կարող եք մի փոքր տարածել դրանք), միևնույն ժամանակ ուղղեք ձեռքերը վերև
և դեպի կողմերը: 5 անգամ
4. «Բզեզ»
Բզեզը արթնացել է ու բզզում է, թռչում է խոտերի վրայով։
Երեխաները ցրված վազում են դահլիճի շուրջը «Ժ-Ժ-Ժ» հնչյուններով երաժշտության ներքո, երաժշտությունը դադարում է, երեխաները կանգ են առնում և գնում ուսուցչի մոտ՝ 2 անգամ:

Մարմնամարզություն՝ քնելուց հետո արթնանալու համար
ապրիլ«Արևի արթնացում» մաս 2
1. «Այդպես է ծագում արևը» - և. էջ՝ կծկվելով, ձեռքերը ցած։ Դանդաղ ոտքի կանգնեք, ձեռքերը առաջ և վեր կացեք յուրաքանչյուր բառի համար:
2. «Ավելի բարձր, ավելի բարձր, ավելի բարձր» - i. p.: կանգնած է վերևում, կողքերից բաժանված: Թեքեք ձեր մարմինը ներքև, ձեռքերը ծնկներին, վերադարձեք i. Պ.
3. «Գիշերը արևը մայր կմտնի» - և. p.: նույնը: Նստեք, ձեռքերն իջեցրեք:
4. «Ստորին, ներքև, ներքև» - i. p.: squatting, ձեռքերը ներքեւ. Գլուխը թեքում է ներքև, վեր ու վար:
(Կրկնել 2 անգամ):

մայիս«Ծաղկի ճանապարհորդությունը» մաս 1
1. «Ծաղիկներն արթնանում են» - i. p.: պառկած մեջքի վրա, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Գլուխը շրջում է աջ ու ձախ։
2. «Ծաղիկներ» - i. p.: նույնը: Ձեռքերն ու ոտքերը տարածեք կողքերին, վերադարձեք կանգնած դիրքի։
3. «Բալերինայի ծաղիկներ» - i. p.: Կանգնած է օրորոցի մոտ, ձեռքերը դեպի կողքերը: Իրանը պտտվում է դաստակի պտույտով։
4. «տերևաթափ» - i. p.: նույնը: Դանդաղ squats ձեռքերը ներքեւ.
5. «Ծաղիկների պար» - Ի. n նույնը. Պտտվելով տեղում ձեր մատների վրա:

հունիս«Թիթեռ»
Ծաղիկը I.p քնած էր՝ կռացած, այտի տակ միասին, աչքերը փակ, գլուխը խոնարհված։
Եվ հանկարծ արթնացա I. p. Դանդաղ բացեք ձեր աչքերը, ձեռքերն իջեցրեք ձեր կողքերին և կանգնեք:
Ես այլևս չէի ուզում քնել I. p.: կանգնած. Գլուխը շրջելով ձախ և աջ, մատնացույց անելով «Ես չէի ուզում»:
Ձգվեց, ժպտաց,
Ճախրեց և թռավ Երեխաները շարժումներ են կատարում ըստ տեքստի: (2-3 անգամ):

հուլիս"Լավ լավ"
1. «Լավ, լավ» - և. p.: կանգնած: Ծափահարեք ձեր ձեռքերը:
2. «Արևը ծիծաղում է» - i.p.՝ կանգնած, ձեռքերը գոտին դրած: Թեքում է մարմինը ձախ և աջ:
3. «Եվ կյանքն ավելի զվարճալի է արևի տակ» - և. p.: նույնը: Պտտվելով տեղում մի ուղղությամբ, իսկ հետո՝ մյուս ուղղությամբ: (Կրկնել 2 անգամ):

օգոստոս
«Հետաքրքրասեր ագռավներ»
1. «Հետաքրքրասեր ագռավներ» - i. p.: նստած ձեր ծնկների վրա: Ծնկեք, ձեռքերը տարածեք կողքերին և ալիքներ արեք, ասեք «car-r»:
2. «Սկյուռիկները ճյուղերի վրա» - i. p.: կանգնած է մահճակալի մոտ, ձեռքերը գոտիով: Շրջվում է զսպանակով։
3. «Ազնվական եղնիկ» - i. p.: նույնը: Քայլեք տեղում, բարձրացրեք ձեր ծնկները:

սեպտեմբեր«Մենք արթնացանք»
1. «Ուրախ ձեռքեր» - i. p.: մեջքի վրա պառկած: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի կողքերը և իջեցրեք դրանք ներքև: (4 անգամ)
2. «Ջրմուղ ոտքեր» - i. p.: նույնը: Հերթականորեն բարձրացրեք մեկ կամ մյուս ոտքը: (4 անգամ)
3. «Սխալներ» - i. p.: նույնը: Գլորում է դեպի աջ, ապա ձախ կողմում։ (4-6 անգամ)
4. «Kitsty» - i. p.: կանգնած չորս ոտքերի վրա: Շարժվեք ետ ու առաջ, կռացեք, արմունկները ծալելով՝ վերադառնալով կանգնած դիրքի։ (4 անգամ)
Տեղում քայլելը նորմալ է.

հոկտեմբեր«Անտառային արկածներ» մաս 1
1. «Արջը որջում» - i. p.: պառկած մեջքի վրա, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Գլորում է կողքից:
2. «Ճագարները վազողներ են» - և. p.: նույնը: Ոտքերն արագ տեմպերով այլընտրանքային բարձրացում:
3. «Ճագարները վախկոտ են» - և. p.: նույնը: Թեքեք ձեր ոտքերը ծնկներին, սեղմեք դրանք ձեր ձեռքերով - «թաքնվեք»; վերադառնալ i. էջ, ձեռքերը ետ տարեք - «ցուցադրվեց»:

նոյեմբեր«Անտառային արկածներ» մաս 2
1. «Արջը որջում» - i.p.՝ մեջքի վրա պառկած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Գլորում է կողքից:
2. «Տռուսիկ ճագարներ» - և. p.: նույնը: Թեքեք ձեր ոտքերը ծնկների մոտ, սեղմեք դրանք ձեր ձեռքերով - «թաքնվեք», վերադարձեք i. էջ, ձեռքերը ետ տարեք - «ցուցադրվեց»:
3. «Մոխրագույն տակառի վերև» - i. p.: կանգնած չորս ոտքերի վրա: Հերթականորեն ձգելով ձեր ոտքերը վերև:
4. «Աղվես քույրեր» - և. p.: կանգնած է մահճակալի մոտ: Աղվեսի շարժումների իմիտացիա տեղում.
5. «Տոնածառեր մեծ ու փոքր» - i. p.: նույնը, ձեռքերը գոտու վրա: Նստեք, ձեռքերով սեղմեք ձեր ծնկները, իջեցրեք ձեր գլուխը; ապա ուղղվեք, կանգնեք մատների վրա, ձգվեք, ձեռքերը վեր բարձրացրեք:

դեկտեմբեր«Ձյան փաթիլներն արթնանում են»
1. Ձյան փաթիլները արթնանում են - և. p.: պառկած մեջքի վրա, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Գլուխը շրջում է աջ ու ձախ։
2. Ձյան փաթիլ-փափուկներ - և. p.: նույնը: Ձեռքերն ու ոտքերը տարածեք կողքերին, վերադարձեք կանգնած դիրքի։
3. Ձյան փաթիլներ-բալերինաներ - և. p.: Կանգնած է օրորոցի մոտ, ձեռքերը դեպի կողքերը: Իրանը պտտվում է դաստակի պտույտով։
4. Ձյուն - և. p.: նույնը: Դանդաղ squats ձեռքերը ներքեւ.
5. Ձյան փաթիլների պար - և. n նույնը. Պտտվող տեղում ձեր մատների վրա:

հունվար«Զայնկա - փոքրիկ նապաստակ»
1. «Փոքրիկ նապաստակ, ուրախացեք, փոքրիկ մոխրագույն, ձգվեք. I. p.: կանգնած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով»: Բարձրացեք ձեր մատների վրա, ձեռքերը դեպի ձեր կողքերը:
2. «Փոքրիկ նապաստակ, շրջվիր, փոքրիկ մոխրագույն, շրջիր» I. p.՝ կանգնած, ձեռքերը գոտիդ: Թեքեք մարմինը ձախ և աջ, ապա i. Պ.
3. «Փոքրիկ նապաստակ, պարիր, փոքրիկ մոխրագույն, պարիր» I. p.: նույնը: Փափուկ գարուն.
4. «Նապաստակ, աղեղ, փոքրիկ մոխրագույն, աղեղ» I. p.: նույնը: Իրանը թեքեք առաջ։
5. «Փոքրիկ նապաստակ, շրջիր, փոքրիկ մոխրագույն, շրջիր» I. p.: նույնը: Քայլում տեղում.
6. «Ճագարը քայլեց կամրջի երկայնքով» Քայլում է շերտավոր տախտակի վրա:
7. «Այո, բախումների վրայով, այո՝ բախումների վրայով»: 3 ջրհեղեղ.

փետրվար"Զեփյուռ"
1. «Զեփյուռ» - i. p.: պառկած ձեր ստամոքսի վրա, ձեռքերը ձեր մարմնի երկայնքով: Գլուխը թեքեք դեպի աջ, աջ այտը իջեցրեք բարձի վրա, ապա նաև դեպի ձախ։ Onomatopoeia «fu-u-u».
2. «Զեփյուռի թռիչք» - i. p.: նույնը: Տարածեք ձեր ձեռքերը կողմերին:
3. «Զեփյուռը խաղում է» - i. p.: նույնը, ձեռքերը հենվելով արմունկների վրա:
4. «Քամին քշում է ամպերը» - Ի. p.: կանգնած չորս ոտքերի վրա: Իրանի շարժումը հետ ու առաջ՝ առանց ոտքերը և ձեռքերը օրորոցից բարձրացնելու։
5. «Մեծ մոխրագույն ամպեր» - i. p.: նույնը: Վեր կացեք չորս ոտքի վրա:
6. «Քամին փչում է դաշտերով, անտառներով ու այգիներով». նորմալ քայլելը վերածվում է թեթև վազքի:

մարտ«Արևի արթնացում» մաս 1
1. «Արևը արթնանում է» - I. p.: պառկած մեջքի վրա: Բարձրացրեք ձեր գլուխը, ձեր գլուխը թեքեք աջ ու ձախ: (4 անգամ)
2. «Արևը լողանում է» - i. p.: նույնը: Ձեռքերդ փաթաթեք ծնկների շուրջը և գլորվեք մի կողմից: (4 անգամ)
3. «Արևային լիցքավորում» - i. էջ. նույնը, ձեռքերը հետ երկարած: Միաժամանակ բարձրացրեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը վեր և առաջ: (4 անգամ)
4. «Արևը ծագում է» - i. p.՝ պառկած փորի վրա, ձեռքերը թեքված արմունկներում: Վեր կաց ուղիղ ձեռքերի վրա՝ առանց ոտքերը մահճակալից բարձրացնելու: (4-5 անգամ)
5. «Արևը բարձր է» - i. p.: նստել ձեր ծնկների վրա, աջակցել ձեզ ձեր ձեռքերով առջևում: Բարձրացեք ձեր ձեռքերի և ուղիղ ոտքերի վրա: (4 անգամ)
6. «Ես մեծ արև եմ» - Ի. p.: ոտքերի վրա կանգնած օրորոցի մոտ: Ձեռքերդ բարձրացրեք դեպի կողքերը, ձգվեք, կանգնեք մատների վրա։ (4 անգամ)
Սովորական ոտաբոբիկ քայլելը.

Երեխաների կարծրացման ավանդական տեսակները.

առավոտյան ընդունելություն մաքուր օդում, մարմնամարզություն

առողջական քայլք

օդային վաննաներ

օդային լոգանքներ վարժություններով

քնել մաքուր օդով

լվանալ ձեր դեմքը սառը ջրով ամբողջ օրվա ընթացքում

լվանալ ձեր բերանը սառը ջրով

ոտաբոբիկ քայլել քնելուց առաջ և հետո

ոտաբոբիկ քայլել «առողջության ճանապարհով»

(մերսման գորգեր) քնելուց հետո

արեւային լոգանք ընդունելը

Երկուից յոթ տարեկան երեխաների կարծրացման մոտավոր սխեմա

• Այն սենյակում, որտեղ գտնվում է երեխան, օդի ջերմաստիճանը +18, +20 աստիճան է։

  1. Օդային բաղնիք՝ 10-15 րոպե։ Երեխան շարժվում է, վազում; հագած վարտիքով, կարճ թևերով շապիկ, հողաթափեր մերկ ոտքերի վրա կամ կարճ գուլպաներ: Ժամանակի մի մասը (6-7 րոպե) հատկացվում է տվյալ համալիրից մարմնամարզական վարժություններին։

  2. Լվանալ ջրով, որի ջերմաստիճանը պնդացման տարեվերջին +28 աստիճանից նվազում է մինչև +18 ամռանը, իսկ ձմռանը՝ +20։ Երկու տարեկանից բարձր երեխաները լվանում են դեմքը, պարանոցը, ձեռքերը մինչև արմունկը, երեք տարեկանից բարձր՝ կրծքավանդակի վերին մասը և ձեռքերը արմունկից վեր։ Երեք տարեկանից բարձր երեխաների համար ջրի սկզբնական ջերմաստիճանը նույնպես +28 է, իսկ նվազագույնը՝ ամռանը՝ +16, ձմռանը՝ +18 աստիճան։

  3. Ամռանը ցերեկային քունը՝ մաքուր օդի հասանելիությամբ, ձմռանը՝ +15 +16 աստիճան ջերմաստիճանի լավ օդափոխվող սենյակում։

  4.Քնել առանց շապիկների։ Անցկացվում է ամբողջ տարին։ Ջերմաստիճանի անկման դեպքում ջեռուցման ընդհատումների կամ հաստատված ցուրտ եղանակի պատճառով պետք է պատրաստել տաք գուլպաներ ոտքերի համար և երկրորդ ծածկոցներ: Իհարկե, ննջասենյակում ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի +14 աստիճան Ցելսիուսից։

  5. Օրական երկու անգամ քայլեք մինչեւ -15 աստիճան ջերմաստիճանում, տեւողությունը 1-1,5 ժամից մինչեւ 2-3 ժամ։

  6. Ամռանը արեւայրուք ընդունել 5-6-ից մինչեւ 8-10 րոպե՝ օրը երկու-երեք անգամ; մնալ մաքուր օդում և ստվերում անսահմանափակ է:

  7. Բերանը (երկու-չորս տարեկան երեխաներին), կոկորդը (չորս տարեկանից բարձր երեխաներին) ողողեք սենյակային ջերմաստիճանի եռացրած ջրով` երիցուկի կամ եղեսպակի թուրմի ավելացմամբ` օրը երկու անգամ` առավոտյան և երեկոյան: Յուրաքանչյուր ողողման համար օգտագործեք մոտ 1/3 բաժակ ջուր:

Քնից հետո առողջության բարելավման միջոցառումների շարք

Ուսուցիչը զանգ է տալիս.

Ոսկե զանգ,
Նա միշտ, ամենուր ինձ հետ է։
"Արթնանալ!" - խոսում է.
«Խստացե՛ք». - բոլորին ասում է.

Կարծրացնող վարժությունների մի շարք.

1. «Փուսին արթնանում է. (Հրավիրեք երեխաներին ձգվել օրորոցի մեջ, թեքել մեջքը և ձեռքերը վեր բարձրացնել):

Կատուները քնում են գորգի վրա,
Նրանք չեն ուզում արթնանալ։
Այստեղ նրանք բոլորը պառկեցին իրենց մեջքի վրա,
Նրանք այստեղ խելագարվեցին։
Մեզ համար լավ է հանգստանալ,
Բայց ժամանակն է վեր կենալ:
Ձգվել, ժպտալ
Բոլորը բացում են իրենց աչքերը և կանգնում:

2. «Խաղեր վերմակով» (երեխաները 2-3 անգամ թաքնվում են վերմակի տակ)

Ահա գալիս է բրդոտ շունը
Եվ նրա անունը Բարբոս է:
Ինչպիսի՞ կենդանիներ են այստեղ կատակում:
Կբռնի բոլոր kittens.

3. «Թեթեւ մերսում». (Արդուկեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը մատներից վեր, հարթեցրեք մեջքը և կուրծքը)

4. Երեխաները դուրս են գալիս ննջարանից՝ խմբին միանալու համար: Քայլելով «առողջության ուղիներով»
1-ին տրեկ – մերսման գորգեր
2-րդ - շերտավոր
3-րդ - կոշտ լվացքի կտորով
4-րդ քայլ խոչընդոտների վրայով (աղյուսներ)

Ոտքերը սկսեցին քայլել, կոխկռտել, կոխկռտել, կոխկռտել։
Արի՛, ավելի զվարճացիր, կատաղի՛կ, կատաղի՛կ:
Ահա թե ինչպես ենք մենք դա անում, վերևից վերև:
Ոտքերը կռկռում են, կռում, կռում, կռում։
Ուղիղ ճանապարհի երկայնքով, խարխափել, ոտնահարել, կատաղել:

5. Հիգիենայի ընթացակարգեր.

Բացեք ծորակը: Լվացե՛ք ձեր քիթը։
Լվացեք երկու աչքերը միանգամից!
Լվացե՛ք, լվացե՛ք, լոգանք։
Խստացե՛ք Խստացե՛ք

Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին նախադպրոցական և ընտանեկան միջավայրում կարծրացնելու որոշ մեթոդներ

1. Ընդարձակ լվացում

Երեխան պետք է.

Բացեք ջրի ծորակը, թրջեք ձեր աջ ափը և անցեք այն ձեր մատների ծայրից մինչև ձախ ձեռքի արմունկը, ասեք «մեկ»; նույնը արեք ձեր ձախ ձեռքով:

Թրջեք երկու ափերը, դրեք դրանք պարանոցի հետևի մասում և միաժամանակ տեղափոխեք կզակ, ասեք «մեկ»:

Թրջեք ձեր աջ ափը և շրջանաձև շարժում կատարեք կրծքավանդակի վերին մասի երկայնքով, ասեք «մեկ»:

Թրջեք երկու ափերը և լվացեք ձեր դեմքը։

Լվացեք, երկու ձեռքերը ճզմեք և չորացրեք:

Նշում։

Որոշ ժամանակ անց ընթացակարգի տևողությունը մեծանում է, այն է՝ երեխաները լվանում են յուրաքանչյուր ձեռքը, ինչպես նաև պարանոցն ու կրծքավանդակը երկու անգամ՝ ասելով «մեկ, երկու» և այլն։

2. Քնել առանց շապիկների։

Անցկացվում է ամբողջ տարին։ Ջերմաստիճանի անկման դեպքում ջեռուցման ընդհատումների կամ հաստատված ցուրտ եղանակի պատճառով պետք է պատրաստել տաք գուլպաներ ոտքերի համար և երկրորդ ծածկոցներ: Իհարկե, ննջասենյակում ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի +14 աստիճան Ցելսիուսից։

Ժամանցային միջոցառումների համալիր 2-րդ կրտսեր խմբում

Երեխաների ընդունումը դրսում (-15°-ից բարձր ջերմաստիճանում)

Առավոտյան վարժություններ խմբում 8.00

Բերանը լվանալ նախաճաշից, ճաշից, ընթրիքից հետո։ Ատամները խոզանակելու աստիճանական սովորում

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ դասերի ընթացքում, տեսողության խանգարումների կանխարգելում

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ (գուլպաներով) + շաբաթը մեկ անգամ դինամիկ քայլելու ժամ

Ֆիտոնսիդներ (սոխ, սխտոր)

Զբոսանքներ՝ ցերեկային 10.30-11.40; երեկոյան 17.45-18.30

Շարժիչի օպտիմալ ռեժիմ

Քնել առանց վերնաշապիկների

Շնչառական վարժություններ անկողնում

Հարթաթաթությունը կանխելու վարժություններ + հարթաթաթությունը և ոտնաթաթի հարթեցումը շտկելու անհատական ​​աշխատանք (3-րդ քառորդից)

Ընդարձակ լվացքի տարրեր

Խորտիկից հետո ողողեք բերանը

Իվանովա Թամարա Միխայլովնա

Ուսուցիչ, MBDOU «Թիվ 276 մանկապարտեզ», Նովոկուզնեցկ

Իվանովա Տ.Մ. Կրտսեր խմբի երեխաների կարծրացում՝ օգտագործելով գրական բառեր // Սովուշկա. 2018. N1(11)..07.2019թ.

թիվ 55610 հրաման

կարծրացում -Սա միջոցառումների համակարգ է, որի նպատակն է բարձրացնել երեխայի մարմնի պաշտպանության կայունությունը և հարմարվելը շրջակա միջավայրի բազմաթիվ գործոններին, որպեսզի ջերմաստիճանի և մթնոլորտային ճնշման ամենօրյա և սեզոնային, պարբերական և հանկարծակի փոփոխությունները չառաջացնեն կտրուկ շեղումներ ֆիզիոլոգիական գործընթացների ընթացքում: երեխաների մոտ, որոնց արդյունքում հնարավոր են հիվանդություններ. Երեխաները գերտաքանում և հիպոթերմիկ են դառնում ավելի արագ, քան մեծահասակները և ավելի զգայուն են օդի խոնավության և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ: Կարծրացած երեխաները չեն վախենում հիպոթերմայից, ջերմաստիճանի և օդի փոփոխություններից, քամու ազդեցությունից։

Երեխաների կարծրացման հիմնական սկզբունքները.

համակարգված իրականացնել կարծրացման ընթացակարգեր;

Աստիճանաբար ավելացրեք կարծրացման գործոնի ազդեցության ժամանակը.

Հաշվի առեք երեխայի տրամադրությունը և կատարեք ընթացակարգեր խաղի տեսքով.

Խուսափեք ինչպես ցածր ջերմաստիճանի, այնպես էլ գերտաքացումից երկարատև ազդեցությունից.

Ընտրեք ճիշտ հագուստ և կոշիկներ. դրանք պետք է պատրաստված լինեն բնական գործվածքներից և նյութերից;

Համատեղեք կարծրացման պրոցեդուրաները ֆիզիկական վարժությունների և մերսման հետ:

Ծնողները պետք է ծանոթ լինեն այս սկզբունքներին, քանի որ կարծրացման ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն տանը: Այս հարցին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել, իսկ անհրաժեշտության դեպքում հրավիրել մանկապարտեզի բժիշկ։ Նրա առաջարկությունները կարող են օգնել ծնողներին տանը կարծրացման ընթացակարգեր իրականացնելիս հաշվի առնել իրենց երեխայի առանձնահատկությունները:

Նախադպրոցական միջավայրում կարծրացման պրոցեդուրաները ամենօրյա ռեժիմի մի մասն են: Կան կարծրացման մի քանի ձևեր, և դրանք իրականացվում են ամբողջ օրվա ընթացքում.

1. Օդի կարծրացում.

*Երեխաների առավոտյան ընդունելություն մանկապարտեզում մաքուր օդում.

*Օդային լոգանքներ վարժություններով, հագուստը փոխելիս և առավոտյան վարժությունների ժամանակ։

*Թեթև հագուստ՝ ըստ սեզոնի:

*Օդային լոգանքներ հանգիստ վիճակում.

* Արևային լոգանք.

*Հանգիստ ստվերում.

*Բոբիկ քայլելը.

*Համակարգված զբոսանքներ դրսում:

2. Ջրով կարծրացում.

*Լվանալ սառը ջրով։

* Խոնավ անձեռոցիկ:

3. Այլ ընթացակարգեր.

* Մատների մարմնամարզություն.

* Բոբիկ քայլել.

* Քայլել կողային և աղի ուղիներով:

* Շնչառական վարժություններ.

Անպայման սկսեք ձեր առավոտը ամեն օր ծնողների կողմից իրենց երեխային ուղղված բարի խոսքերով և նուրբ հպումներով՝ ցույց տալու համար, թե որքան եք սիրում նրան: Այնուհետև մենք սահուն անցնում ենք առավոտյան վարժություններին և ջրային ընթացակարգերին, անպայման ուղեկցում ենք բոլոր գործողությունները գեղարվեստական ​​բառերով (բանաստեղծություններ, մանկական ոտանավորներ), խաղում ենք ամեն ինչ և միևնույն ժամանակ բացատրում երեխային, թե ինչու է դա անհրաժեշտ ամեն օր անել: Հիշեք, որ մեզնից՝ մեծահասակներից է կախված, արդյոք երեխան դա կանի կանոնավոր և հաճույքով:

Մանկապարտեզում կարծրացումն իրականացվում է երկու տեսակի.

Ընդհանուր կարծրացում (երեխաների ամենօրյա առավոտյան ընդունելություն մաքուր օդում, երեխաների բացակայության դեպքում խաչաձև օդափոխության կազմակերպում, ձեռքերը մինչև արմունկները լվանալը և դեմքը սառը ջրով լվանալը / աստիճանաբար մինչև + 18 աստիճան, երեխաներին խմբում պահելը. սենյակ թեթև հագուստով SanPin-ի կողմից որոշված ​​ջերմաստիճանում՝ մարզասրահում ֆիզիկական վարժություններ անցկացնելով հատուկ հագուստով):

• Հատուկ (մանկապարտեզում կատարվում է փուլային կարծրացում. յուրաքանչյուր տարիքային խումբ ունի կարծրացման իր տեսակը: Դրանց ընտրությունը կատարվում է ուսումնական հաստատության կոնկրետ պայմաններից ելնելով` տարվա սեզոնին համապատասխան. Պրոցեդուրաների ամենաարդյունավետ ընտրությունը կլինի այն, երբ դրանք հավասարաչափ բաշխվեն յուրաքանչյուր տարիքային խմբի առօրյայում և շարունակեն իրականացնել ծնողների կողմից տանը):

Օդային վաննաներ.

Նրանք համարվում են ամենամեղմ կարծրացման ընթացակարգը: Երեխան ստանում է լոկալ օդային լոգանք՝ սովորական հագուստով, ձեռքերն ու ոտքերը մերկ թողնելով, ֆիզկուլտուրայի և երաժշտության պարապմունքների, առավոտյան վարժությունների ժամանակ, իսկ սպիտակեղենը փոխելիս՝ ընդհանուր օդային լոգանք։ Ցերեկային և գիշերային քնի ընթացքում: Օդային լոգանքները օգտագործվում են երեխաներին սովորեցնելու մարմնի ամբողջ մակերեսի անմիջական շփմանը օդի հետ: Ջերմաստիճանից բացի կարեւոր են նաեւ խոնավությունը եւ օդի շարժը։ Սկզբում օդային լոգանքները տևում են 3-4 րոպե՝ աստիճանաբար ավելացնելով դրանց տևողությունը և կարող են ավելացվել մինչև 30 րոպե՝ 18-23 աստիճան ջերմաստիճանի դեպքում։ Ցանկալի է օդային լոգանքներ ընդունել ուտելուց ոչ շուտ, քան 1,5 ժամ հետո, իսկ վերջացնել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Օդային լոգանքները կարող են իրականացվել ինչպես հանգստի, այնպես էլ շարժման ժամանակ:

Արեւային լոգանք.

Դրանք ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն ունեն երեխաների օրգանիզմի վրա, ուժեղացնում են նյութափոխանակությունը և բարձրացնում օրգանիզմի դիմադրողականությունը հիվանդությունների նկատմամբ։

Մաշկում արևի լույսի ազդեցության տակ ձևավորվում են վիտամին D-ով հարուստ նյութեր, որոնք բարելավում են կալցիումի և ֆոսֆորի աղերի կլանումը, որոնք հատկապես կարևոր են աճող օրգանիզմի համար։ Արևի տակ մնալը նաև օգտակար է, քանի որ երեխաները սովոր են դիմակայել արևի ճառագայթների ջերմային ազդեցությանը և իրենց ուրախ են զգում նույնիսկ շոգ եղանակին: Անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել երեխաների ինքնազգացողությանը և՛ արևային լոգանք ընդունելու ժամանակ, և՛ դրանից հետո։ Արեւայրուք ընդունելու համար ընտրված տեղը պետք է չոր լինի։ Երեխան պառկում է գորգի վրա, որպեսզի մարմինը լուսավորվի արևով, իսկ գլուխը ստվերում (կարելի է ծածկել պանամական գլխարկով): Տևողությունը 4 րոպե, հետագա աճը մինչև 20-30 րոպե: Արևային լոգանքի ավարտից 2-3 րոպե հետո երեխային պետք է լցնել 26-28 աստիճան ջերմաստիճանի ջրով։ Արեւայրուք ընդունելու համար ամենաբարենպաստ ժամանակը 8-ից 11 ժամն է։

Ջրի ընթացակարգեր.

Քիթ-կոկորդի և բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի կարծրացումն ուղղված է 2-ից 3 տարեկանում կոկորդի ցավի կանխարգելմանը։ Երեխաներին պետք է սովորեցնել ողողել բերանը սենյակային ջերմաստիճանի ջրով: 4-ից 5 տարեկան երեխաներին կարելի է սովորեցնել ողողել ողողել։

Քսելը ջրի ամենանուրբ պրոցեդուրան է, որը կարող են ընդունել ոչ միայն առողջ, այլև թույլ երեխաները։ Օգտագործեք սրբիչի կամ ձեռնոցների խոնավ ծայրը, որպեսզի սրբեք ձեր ձեռքերը, պարանոցը, կրծքավանդակը, ստամոքսը, ոտքերը, մեջքը՝ անմիջապես չորացնելով մինչև թեթևակի կարմրել: Ջրի ջերմաստիճանը սկզբում 30 աստիճան է, աստիճանաբար իջեցվում է սենյակային ջերմաստիճանի։

Ամռանը երեխաներին ընդունում եմ մաքուր օդում (բացառությամբ անձրևոտ եղանակի):

«Տղաներ, դուք պետք է իմանաք

Յուրաքանչյուր ոք պետք է ավելի շատ քնի:

Դե, մի ծույլ մի եղեք առավոտյան -

Պատրաստվե՛ք մարզվելու»:

Որից հետո մարմնամարզություն ենք անում։

«Առավոտյան վարժություններ արեք,

Դու ուժեղ կլինես, կլինես քաջ»:

«Մենք վարժություններ ենք անում

Մենք սկսում ենք առավոտից

Մի վախեցեք հիվանդություններից

Թող մեզ մոտ չգան»։

Մարմնամարզությունից հետո գալիս ենք լավ օդափոխվող սենյակ և լվացվում ենք։

«Մաքուր ջուր է հոսում

Մենք գիտենք, թե ինչպես լվանալ ձեզ հետ:

Լվացեք ձեր պարանոցը, լվացեք ձեր ականջները

մենք չորանում ենք»:

«Ջուր, ջուր

Լվանում է իմ դեմքը

Որպեսզի ձեր աչքերը փայլեն,

Որպեսզի ձեր այտերը կարմրեն,

Ձեր բերանը ծիծաղեցնելու համար,

Որպեսզի ատամը կծի»։

Ուտելուց հետո պատրաստվեք ֆիզիկական դաստիարակության։

«Ես քայլում եմ հպարտ կեցվածքով,

Ես գլուխս ուղիղ եմ պահում։

Մենք ստուգեցինք մեր կեցվածքը և հետ քաշեցինք մեր ուսի շեղբերները:

Քթով խորը շնչիր,

Մեջքդ ուղիղ պահիր»։

Ես անպայման կզբոսնեմ։

«Դուրս եկ զբոսանքի,

Շնչեք մաքուր օդ:

Մեկնելիս պարզապես հիշեք.

Հագնվեք եղանակին համապատասխան»։

Դա շատ օգտակար է, և երեխաներին դուր է գալիս քնելուց առաջ, ես կոնտրաստային քսուք եմ անում ոտքերի և ոտքերի վրա: Ավարտելուց հետո ձեր ոտքերը չորացրեք:

«Մի քիչ ջուր լցրու ծնկից ներքեւ

Կա՛մ տաք, կա՛մ սառը

Պայքար հիվանդությունների դեմ»։

Երեխաները քնելուց հետո օդային լոգանքներ են ընդունում և մարմնամարզություն անում անկողնում։

«Հանգիստ, հանգիստ զանգահարեք

Արթնացե՛ք բոլոր տղաներին և աղջիկներին:

Բոլորը արթնացան ու ձգվեցին

Եվ նրանք ժպտացին միմյանց:

«Երազները դուրս թռան պատուհանից, փախան ճանապարհի երկայնքով,

Դե, ես և դու արթնացանք, և երբ արթնացանք, ժպտացինք։

Բացեք մի աչքը, բացեք մյուս աչքը,

Հիմա ես և դու ձգումներ կանենք,

Ամռանը մենք շատ ժամանակ ենք անցկացնում դրսում։ Կայքում մենք քարերից պատրաստված մերսման ճանապարհ ենք բացել, երեխաները մեծ հաճույքով քայլում են դրա վրայով։ Մենք նաև լցնում ենք մեզ ջրով ատրճանակներից և ջրցան մեքենաներից:

«Մենք քայլում ենք, քայլում ենք արահետներով

Մենք բուժում ենք, բուժում ենք մեր ոտքերը»:

Հաջող կարծրացման բանալին նաև երեխայի դրական վերաբերմունքն է, որի համար պատասխանատու է մեծահասակը: Կանոնավոր, համակարգված կարծրացումով մարմինը զարգացնում է իմունիտետ:

Կարծրացումը չի բուժում, այլ կանխում է հիվանդությունը, և դա նրա կարևորագույն կանխարգելիչ դերն է։

Կարծրացումն օրգանիզմի պաշտպանական ուժերի մի տեսակ մարզում է՝ նախապատրաստելով դրանք ժամանակին մոբիլիզացման։

«Սրանք լավ խորհուրդներ են,

Նրանց մեջ թաքնված են գաղտնիքները,

Պարամոնովա Լյուբով Վասիլևնա
Ուսումնական հաստատություն:ՄԲԴՈՒ «ԾՌՌ - դ/ս «Հեքիաթ» ՕՊ «Մանկապարտեզ «Ռոմաշկա» համակցված տեսակ»
Աշխատանքի համառոտ նկարագրությունը.
Հրապարակման ամսաթիվ. 2018-02-12 Երկրորդ կրտսեր խմբում կարծրացման ընթացակարգեր Պարամոնովա Լյուբով Վասիլևնա Ամփոփագիրը նկարագրում է երեխաների կարծրացման գործընթացի առանձնահատկությունները, կարծրացման ավանդական մեթոդները և կարծրացման միջոցառումների մի շարք:

Դիտեք հրապարակման վկայականը

Երկրորդ կրտսեր խմբում կարծրացման ընթացակարգեր

Համապատասխանություն:

Կարծրացումը հիմք է ստեղծում փոքր երեխաների ֆիզիկական և մտավոր զարգացման համար:

Կարծրացումը ակտիվ գործընթաց է, որը ձևավորում է գիտակցված, ակտիվ վերաբերմունք ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ:

Կարծրացման ընթացակարգերը օգնում են բարելավել առողջությունը և նվազեցնել փոքր երեխաների հիվանդացությունը:

Ուսումնասիրության օբյեկտ.

Փոքր երեխաների կարծրացման գործընթացը.

Ուսումնասիրության առարկա.

3-4 տարեկան երեխաների կարծրացման մեթոդներ.

Ուսումնասիրության նպատակը.

Ուսումնասիրել փոքր երեխաների կարծրացման տեսական հիմքերը և գործնական փորձը և մանկավարժական աշխատանքի կազմակերպման առանձնահատկությունները երեխայի մարմնի կարծրացման վրա:

Առաջադրանքներ.

1. Ուսումնասիրել հոգեբանական և մանկավարժական գրականությունը հետազոտական ​​խնդրի վերաբերյալ;

2. Բնութագրել նախադպրոցական տարիքի երեխաների կարծրացման գործընթացի առանձնահատկությունները;

3. Բացահայտել կարծրացման մեթոդները 3-4 տարեկան երեխաների հետ;

4. Երկրորդ կրտսեր խմբի երեխաների հետ կարծրացման միջոցառումների մի շարք մշակեք:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների կարծրացման գործընթացի առանձնահատկությունները.

1. Հաշվի առնելով երեխայի մարմնի անհատական ​​և տարիքային առանձնահատկությունները.

2. երեխայի պարտադիր հուզական-դրական արձագանքի առկայությունը

կարծրացման կարգը;

3. Համակարգային կարծրացում;

4. Կարծրացնող ազդեցությունների աստիճանական աճ;

5. Կարծրացման ընթացակարգերի կիրառման հաջորդականությունը;

6. Բազմագործոնային կարծրացում;

7. Պոլիգրադացիոն կարծրացում;

8. Ընդհանուր և տեղային հովացման համադրություն:

Երկրորդ կրտսեր խմբում կարծրացման ավանդական մեթոդներ.

1. Առավոտյան վարժություններ;

2. Հագուստը խմբով և դրսում՝ ըստ եղանակի;

3. Ամեն օր զբոսնում է բացօթյա խաղերով;

4. Քնելուց առաջ և հետո ոտաբոբիկ քայլելը;

5. Մարմնամարզություն և քայլել «առողջության ուղիներով».

6. Ֆիտոնսիդներ – սոխ, սխտոր;

7. Ջրով լվանալը;

8. Օդային վաննաներ, ոտքեր լցնել և ավազի ու խոտի վրա ոտաբոբիկ քայլել;

9. ողողում.

Փոքր երեխաներին կարծրացնելու գործողությունների մի շարք

Ոչ	Իրադարձություններ	Պարբերականություն	Պատասխանատու
	Օդային լոգանքներ՝ զուգակցված վարժությունների հետ	Քնելուց հետո	Ուսուցիչներ, օգնական, ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչ
	Ընդարձակ լվացում ջերմաստիճանի աստիճանական նվազմամբ	Օրական մի քանի անգամ
	Մատների վարժություններ, շնչառական վարժություններ	Ամենօրյա
	Քայլել «առողջության ուղիներով» (կոճակներով գորգ, հասկեր, շերտավոր տախտակ, ոտաբոբիկ քայլել հատակի վրա՝ երեխաների հարթ ոտքերը կանխելու համար)	Ամեն օր քնելուց առաջ և հետո
	Սենյակի օդափոխություն	Ժամանակացույցով	Ուսուցիչներ, ուսուցչի օգնական
	Առավոտյան հիգիենիկ վարժություններ օդափոխվող սենյակում	Ամենօրյա	Դաստիարակներ
	Բացօթյա վարժություն	Տարվա ընթացքում	Ուսուցիչներ, ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ
	Դոզավորված արևային լոգանք	Ամառային հունիս-օգոստոս ամիսներին՝ հաշվի առնելով եղանակային պայմանները