Ինչու հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան և լաց լինեն. Հղիության ընթացքում մշտական ​​նյարդեր

խոցելիություն, ավելացել է զգայունությունըիսկ անհանգստությունը հղիության անխուսափելի ուղեկիցներն են: Կինը կարող է առօրյա անախորժություններն ընկալել որպես ճակատագրական իրադարձություններ, վիրավորվել բոլորովին աննկատ բաներից և լացել ֆիլմերի վրա, որոնք նախկինում որևէ զգացմունքային արձագանք չեն առաջացրել։ Ինչու՞ է դա տեղի ունենում, և ամենակարևորը. ինչպե՞ս հանգստանալ և հավաքվել:

Ինչու են հղի կանայք այդքան դյուրագրգիռ:

Հղի կանանց մոտ զայրույթի, տխրության և անհանգստության պոռթկումները հիմնականում պայմանավորված են հորմոնալ կարգավիճակի փոփոխություններով:

Հղում! Մասնագետները նշում են, որ հղիության առաջին եռամսյակում նյարդային գրգռվածությունը, ընդհակառակը, նվազում է, և կինը դառնում է անտարբեր և քնկոտ։ Այս վիճակը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում պտղի ձևավորման վրա, քանի որ այն հանգեցնում է արգանդի թուլացման:

Երկրորդ եռամսյակում տեղի է ունենում հորմոնալ երկրորդ ալիք, որը ճիշտ հակառակն է ազդում ապագա մայրիկի տրամադրության վրա՝ կինը գտնվում է մշտական ​​նյարդային լարվածության վիճակում։ Ապատիային փոխարինում է նյարդայնությունը, կասկածամտությունը, երկչոտությունը և երբեմն նույնիսկ դառնությունը։ Հետևյալ գործոնները վատթարացնում են ապագա մոր վիճակը.

• Սթրեսային աշխատանք.բարձր պատասխանատվություն, վերջնաժամկետներ, դժվար հաճախորդներ և կոնֆլիկտներ վերադասի հետ. այս ամենը իսկապես նյարդայնացնում է ձեր նյարդերը նորմալ պայմաններում: Հղի կնոջ համար նույնիսկ իր ղեկավարի մի փոքրիկ նկատողությունը կարող է թվալ աշխատանքից ազատվելու ակնարկ:
• Տնային վատ միջավայր.Ընտանիքի անդամների հետ լարված հարաբերությունները կնոջը զրկում են հարմարավետությունից և հանգստությունից նույնիսկ սեփական բնակարանի պատերի ներսում:
• Փոփոխություններ տեսքը: մարմնի մեջ այտուցվածություն, ուռած դեմք, լրացուցիչ ֆունտ- նման արտացոլումը փչացնում է տրամադրությունը:
• MultitaskingԱշխատանքը, տունը մաքրելը, ճաշ պատրաստելը, երեխաներին ու ամուսնուն խնամելը և շատ այլ տնային գործեր, որոնք կնոջ ուսերին է վերցնում, շատ հոգնեցուցիչ են։
• Ֆիզիկական վիճակ.մեջքի ցավը, ոտքերը և անշնորհքությունը ստիպում են կասկածել ինքներդ ձեզ և ձեր ունակություններին:

Հղի կնոջը շրջապատող մերձավոր մարդիկ պետք է ամեն ինչ անեն, որպեսզի ապագա մայրիկԵս ինձ չէի ծանրաբեռնում ճնշող առաջադրանքներով և չէի զգում ճնշված: Պետք չէ ճնշում գործադրել նրա վրա՝ մեղադրելով տրամադրության փոփոխության և հիստերիայի մեջ. շատ դեպքերում դա իրավիճակի խնդիր է, ոչ թե բնավորության:

Իհարկե, չի կարելի չասել ապագա մայրերի այն կատեգորիայի մասին, ովքեր իրենց դիրքն ընկալում են որպես «արտոնյալ կարգավիճակ» և պահանջում. հատուկ բուժում. Այդտեղից առաջանում են եսասիրական պահանջներ, ինչպիսիք են առավոտյան ժամը 3-ին ելակ գնելը և ձեր բարեկեցությունը մանիպուլյացիայի ենթարկելը, կանխամտածված բռնել ձեր ստամոքսը, երբ ինչ-որ բան ըստ պլանի չի ընթանում: Այս դեպքում դա միայն կօգնի անկեղծ զրույցև առաջնահերթություն.

Ավելին, մանիպուլյացիա այս տեսակկարող է վերածվել հոգեսոմատիկայի, և հղի կինը իսկապես կսկսի վատ զգալ:

Ինչպե՞ս է մայրական նյարդայնությունը ազդում պտղի վրա:

Հղի կնոջ նյարդայնությունը կարող է խիստ բացասաբար անդրադառնալ պտղի վիճակի վրա։ Նման մայրերն ամենից հաճախ ունենում են հետևյալ հիվանդություններով երեխաներ.

• թերքաշ;
• ասթմա;
• մտավոր և ֆիզիկական զարգացման հետաձգում;
• նևրոզների միտում;
• եղանակային կախվածություն;
• բացակա մտածողության համախտանիշ;
• անքնության միտում.

Հղում! Կարծիք կա, որ անհանգիստ մայրերի երեխաներն ավելի հաճախ են պտտվում, հրում և ոտքով հարվածում արգանդի ներսում:

Սթրեսի ազդեցությունը հղիության վրա

Դյուրագրգռությունը և հանգամանքներից մշտական ​​դժգոհությունը հաճախ վերածվում են դեպրեսիայի, և դա, իր հերթին, լուրջ վտանգի տակ է դնում հղիության անվտանգությունը.

• Անհաջողություն.Որքան ուժեղ է սթրեսի գործոնը, այնքան մեծ է վիժման վտանգը: Նևրոզները հատկապես վտանգավոր են վաղ փուլերըհղիություն.
• Ջրի վաղաժամ պատռվածք.Զգացմունքային սթրեսը բավականին հաճախ վերածվում է ֆիզիկական սթրեսի, և դա կարող է հանգեցնել պտղապարկերի պատռման:
• Անհետացող հղիություն.Առավել հաճախ դա տեղի է ունենում 8-րդ շաբաթում՝ սթրեսի ու անհանգստության ֆոնին։

Իհարկե, չկան պայմաններ, որոնց դեպքում դուք կարող եք լիովին պաշտպանվել ձեզ բոլոր գրգռիչներից: Սա պարտադիր չէ. որպեսզի հղի կինը իրեն հարմարավետ զգա, բավական է նրան պաշտպանել երկարատև բարոյական փորձառություններից և հանկարծակի ցնցումներից:

Ինչպե՞ս հաղթահարել հղիության ընթացքում զգացմունքային փորձառությունները:

Հոգատար համար հոգեկան առողջությունոչ պակաս կարևոր, քան ֆիզիկականը. ցավոք, շատ ապագա մայրեր մոռանում են դրա մասին: Նյարդերը հանգստացնելու և վիճակը նորմալացնելու համար հղի կինը պետք է հետևի հետևյալ առաջարկություններին.

1. Հանգիստ և հանգստություն.Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անջատել օրական առնվազն մեկ ժամ: առօրյա խնդիրներև ժամանակ տրամադրիր միայն քեզ: Դուք կարող եք մեդիտացիա անել, վառել բուրավետ մոմեր կամ պարզապես լսել հանգստացնող մեղեդիներ:
2. Դրական հաղորդակցություն.Ավելի հաճախ հանդիպեք ընկերների հետ, որոնց շփումը ձեզ հաճույք է պատճառում։ Հնարավորության դեպքում հեռացրեք ձեզ այն մարդկանցից, ովքեր ստիպում են ձեզ կասկածել ինքներդ ձեզ և դեպրեսիվ մտքեր են առաջացնում:
3. Ուրախացրու քեզ և փայփայիր քեզ:Ձեզ թույլ տվեք համեղ ուտելիքներ, դիտեք հետաքրքիր և զվարճալի ֆիլմեր, գնացեք քաղաքային միջոցառումների` ցանկացած դրական հույզերօգտակար կլինի։
4. Բարելավել հարաբերությունները սիրելիների հետ:Եթե ​​գիտեք, որ ինչ-որ մեկին վիրավորել եք կոպիտ խոսքով ձեր էմոցիոնալ անկման պահին, անպայման ներողություն խնդրեք: Եվ նաև զգուշացրեք նրանց, որ այս ընթացքում չեք կարող միշտ վերահսկել ձեր զգացմունքները։
5. Խորհրդակցեք ձեր բժշկին:Որպես մասնագետ՝ նա հղիության ընթացքում բազմիցս հանդիպել է նյարդայնության նշանների։ Նա կկարողանա ձեզ հանգստացնող թեյ գտնել կամ վիտամինային համալիր, նվազեցնելով անհանգստության մակարդակը:

Եզրակացություն

Ապագա մայրը պետք է սովորի կառավարել սեփական զգացմունքները, նույնիսկ երբ դա անհնարին է թվում։ Ի վերջո, նա հենց նոր իր կյանքի ամենակարևոր փուլն է՝ նոր մարդ դաստիարակելը:

Հատկապես համար-Ելենա Կիչակ

Երեխա կրելիս կինը բազմաթիվ փոփոխություններ է ապրում, և ոչ բոլորն են հաճելի։ Սրանցից մեկը տհաճ պահերկան նյարդեր. Ամենակարևորը իմանալն է, թե ինչ է պետք անել դրա համար բացասական հույզերապագա ձագին ոչ մի վնաս չի պատճառել.

Բոլորը լսել են, որ հղիության ընթացքում նյարդերի կարիք չկա, բայց ոչ բոլորն են գիտեն, թե ինչու է նման արգելք դրված և ինչպես դա կարող է ազդել հղիության ընթացքի վրա:

Բարձր դյուրագրգռության և նյարդային խանգարումների ամենատարածված պատճառը հղիության ընթացքում հորմոնալ մակարդակի փոփոխություններն են: Ի վերջո, երբ կնոջ մարմնում նոր կյանք է հայտնվում, մարմինը սկսում է ակտիվորեն արտադրել հորմոններ, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի նորմալ ձևավորման համար: Բայց միևնույն ժամանակ այս նույն հորմոններն ազդում են տրամադրության և նյարդայնության վրա: Հենց այդ հորմոնների պատճառով է, որ կինը կարող է վիրավորվել ու լաց լինել նույնիսկ ամենաչնչին մանրուքից՝ դա համարելով հսկայական խնդիր։

Կան գործոններ, որոնք կարելի է շատ պարզ բացատրել։ Սա վերաբերում է հղիության հետագա փուլերում աշխատելու անհրաժեշտությանը։ Կինը աշխատում է, և նրա վրա ընկած բեռի ծանրությունը իրականում կրկնապատկվում է։ Կինը սկսում է ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել, ինչի արդյունքում կարող է այտուցվել, հատկապես, եթե կինը ստիպված է անընդհատ նստել իր գրասեղանի մոտ:

Եթե ​​հղի կնոջը վերապահված են տունը կանոնավոր կերպով մաքրելու, ճաշ պատրաստելու, ընտանիքը հոգալու պարտականություններ, արդյունքն այն է, որ հոգեկանը չի դիմանում, ինչն էլ դառնում է արդարացված նյարդային նոպաների պատճառ։ Ամենաուժեղ նյարդերն առաջանում են այն կանանց մոտ, ովքեր աշխատում են ձեռնարկությունում, որտեղ հիմնական խնդիրները կապված են սթրեսի հետ:

Նաև մենեջերի պաշտոնը բացասաբար է անդրադառնում հղիների վրա, երբ շատ բանի համար պետք է պատասխանատվություն կրել, ինչը անհարկի սթրես է առաջացնում հղիների վրա։ նյարդային համակարգ.

Հաճախ է պատահում, որ այս դիրքով կինն իրեն ընկալում է որպես տիեզերքի կենտրոն։ Նա սկսում է նյարդայնանալ և պարզապես զայրանում է, եթե ուշադրություն չդարձնի: բավարար քանակությամբուշադրություն, չհասկանալ կամ չկիսել նրա կարծիքը որևէ բանի մասին: Այս դեպքում հարազատները պետք է ըմբռնումով մոտենան և հնարավորինս աջակցեն ծննդաբերող կնոջը։

Ուրեմն ինչո՞ւ պետք է երեխա սպասող կանայք չնյարդայնանան և արդյոք նման պայմանները վտանգավոր են ապագա երեխայի առողջության համար:

Գիտականորեն հաստատված է, որ ճշգրիտ կապ կա ապագա մոր բարձր նյարդայնության և հղիության դժվար ընթացքի միջև։ Եթե ​​«հղի կինը» մշտապես գտնվում է նյարդային, սթրեսային վիճակում, ապա դա շատ վատ կանդրադառնա նրա վրա. իմունային համակարգ, որն արդեն իսկ մեծապես թուլացել է։

Արդյունքում, մարմինը սկսում է շատ ավելի վատ դիմակայել տարբեր բակտերիաների և վիրուսային միկրոօրգանիզմների, ինչը հրահրում է հիվանդության ռիսկի բարձրացում: Նաև հղիության ընթացքում շատ «նյարդերի» զգացող կանայք հաճախ նկատում են վերջույթների ցնցումներ, գլխապտույտ, ցավ գլխում, ոմանք նաև նկատում են դրսևորումներ. մաշկըցան, տախիկարդիա:

Ուժեղ նյարդային սթրեսկարող է առաջացնել ավելի ծանր տոքսիկոզ: Քրոնիկ հիվանդությունների սրացման համար. Իհարկե, այս ամենը վատ կանդրադառնա անպաշտպան փոքրիկի վրա։

Հաճախակի անսարքությունները վտանգավոր են երեխայի առողջության, ինչպես նաև նրա կյանքի համար։ Հիստերիայի ժամանակ կնոջ մարմնում հորմոնալ փոփոխություն է տեղի ունենում։ Եվ դա կարող է հրահրել արգանդը: Միացված է վաղ փուլերըհղիության ընթացքում այս վիճակը կարող է առաջացնել վիժում, և վերջին ամիսներինկարող է հրահրել վաղ, վաղաժամ ծննդաբերության սկիզբը:

Հաճախակի վատ հույզերը 2-րդ և 3-րդ եռամսյակում կարող են առաջացնել այնպիսի պայման, ինչպիսին է պտղի հիպոքսիան: Սա այն պայմանն է, երբ անընդհատ թթվածինը չի բավականացնում, որն անհրաժեշտ է երեխայի բնականոն գործունեության համար։ Արդյունքում սա ազդում է պտղի զարգացման վրա, այն դառնում է դանդաղ։ Ցածր քաշ ունեցող երեխա ծնելուց խուսափելու համար. Պետք է սահմանափակվել նաև նյարդերից։

Դիտարկումներ են արվել երեխաների նկատմամբ, որոնց մայրերը հաճախ նյարդայնանում էին իրենց սպասելիս։ Եվ պարզվել է, որ նման երեխաների իմունիտետը թուլացել է, նրանց մեծ մասը նյարդային ծագման խանգարումներ ունի, այդպիսի երեխաները գերակտիվ են և առավել ենթակա են շնչառական հիվանդությունների զարգացմանը։

Ինչպես խուսափել հղիության ընթացքում նյարդային խանգարումից

Իհարկե, բոլորն արդեն գիտեն, որ նյարդերը վատ են ազդում երեխայի վրա։ Բայց ինչ անել, ինչպես խուսափել տարբեր սթրեսներից, երբ նման վիճակում այնքան հաճախ կա լացելու, գոռալու և սկանդալ սարքելու ցանկություն։

Այս իրավիճակից երկու ելք կա. դեղերև գործողություններ, որոնք կարող են շեղել ձեզ: Հղի կնոջը ցանկացած դեղամիջոց կարող է նշանակել միայն բժիշկը: Քանի որ ինչպես քիմիական, այնպես էլ բուսական ծագման դեղամիջոցներն ունեն կողմնակի ռեակցիաներ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մոր և, իհարկե, երեխայի առողջության վրա: Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ընդունել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Persen, պլանշետային վալերիան և Magne B6:

Կարող եք նաև գրանցվել դասընթացների, որտեղ կանայք պատրաստվում են գալիք ծննդին, որտեղ կարող եք զրուցել, նոր ծանոթություններ հաստատել, ինչը կապահովի. հիանալի տրամադրությունև հոգեբանական թեթևացում:

Նաև հիանալի տարբերակ- գրանցվեք մարմնամարզության համար, որը նախատեսված է հատուկ այս ժամանակահատվածի համար, ժամը. Չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն- սա շատ լավ նախազգուշացում է նյարդայնության մասին: Սա կօգնի վերացնել նյարդերը և պատրաստել կոնքի մկանները առաջիկա գործողության՝ ծննդաբերության համար։

Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս հղիներին ներկեր և խոզանակներ կուտակել: Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է, փորձեք նկարել այն: Ուշադիր մտածեք, թե որ նկարը կարող է լավագույնս արտացոլել ձեր վիճակը: Փորձեք նկարել ամեն ինչ փոքր մանրամասներ- Կարևոր չէ, թե որն է արդյունքը, նկարչություն, թե պարզապես աբստրակցիա: Եթե ​​ձեր նյարդայնությունը դեռ չի վերանում, պարզապես այրեք թուղթը դիզայնով: Հոգեբանության այս մեթոդը կօգնի ձեզ ազատվել վատ կանխազգացումներից ու մտքերից։

Նյարդայնությունից ազատվելու մեկ այլ առաջարկվող մեթոդ մեդիտացիան է։ Օրվա ընթացքում որոշ ժամանակ հատկացրեք՝ պարզապես լռելու համար: Հարմարավետ նստեք, փակեք ձեր աչքերը և հետևեք ձեր սեփական մտքերին: Լսեք ձեր սեփական շնչառությանը և զգացեք ձեր մարմնի ջերմությունը: Օրական 5-8 րոպեն բավական է։

Այս ընթացակարգը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե մեր ուշադրությունը որքան է ծախսվում մեր ներսում իրականում առկա պատասխանները գտնելու վրա: Հնարավոր է, որ շատ փորձառություններ ձեզ ընդհանրապես նշանակալից չթվա։

Հղիության ընթացքի վրա, ավելի ճիշտ, թե կնոջ զգացմունքային զգացումը այս կարևոր ժամանակահատվածում մեծապես ազդում է զուգընկերոջ հետ նրա հարաբերություններից:

Հաճախ հենց երեխային սպասելու շրջանում է, որ կինը սկսում է կասկածներ ունենալ իր սիրելիի զգացմունքների վերաբերյալ։ Հանգիստ խոսեք ձեր ամուսնու հետ, բացատրեք նրան ձեր վիճակը և փորձառությունները: Կարիք չկա բարկանալ, հանգիստ խոսեք։ Ասեք նրան, որ դուք նրա աջակցության կարիքն ունեք, որ նրա հոգատարությունն ու հասկացողությունը հատկապես կարևոր են ձեզ համար հիմա:

Մեր մտքում կա հղի կնոջ որոշակի հավաքական կերպար՝ քաղցր, պարարտ տիկին լավ ախորժակև փոփոխական տրամադրություն: Եվ եթե այս վիճակում առաջին երեք նշաններն ակնհայտ են թվում, ապա տրամադրության փոփոխությունները բացատրելը երբեմն կարող է բավականին դժվար լինել։ Բայց այս երեւույթի համար բավականին պարզ բացատրություն կա.

Ինչու է նյարդային համակարգը դառնում ավելի քիչ կայուն հղի կանանց մոտ:

Հղիության փաստը կարող է հուզել ցանկացածին։ Բացի այդ, այս ժամանակահատվածում կնոջ հորմոնալ ֆոնը մեծապես փոխվում է, ինչը հանգեցնում է տրամադրության կտրուկ փոփոխությունների։ Ավելորդ հուզականությունը նույնիսկ հղիության առաջին նշաններից է։ Սա հատկապես նկատելի է վաղ փուլերում, երբ մարմինը նոր է վերակառուցվում և ընտելանում իր նոր վիճակին։ Ովքե՞ր են ապագա մայրերի արցունքների հիմնական մեղավորները.

• Հիպոֆիզի գեղձը՝ էնդոկրին համակարգի աշխատանքի համար պատասխանատու գեղձը, հղիության սկզբում ավելանում է երկու-երեք անգամ։
• Բեղմնավորումից հետո առաջին երեք ամիսներին պրոլակտինի արտադրությունը՝ լակտացիայի համար պատասխանատու հորմոնը, ավելանում է 5-10 անգամ։
• Օքսիտոցինի մակարդակը, այսպես կոչված, սիրո և սիրո հորմոնը, որը պատասխանատու է կրծքի կաթև սկսում է ծննդյան գործընթացը:
• Իսկ պտղի իմպլանտացիայի եւ նրա հետագա զարգացման համար մեծանում է սեռական հորմոնների՝ պրոլակտինի եւ էստրոգենների արտադրությունը։

Հղիության ընթացքում նյարդայնություն առաջացնող գործոններ

Առանց այն էլ անկայուն նյարդային համակարգը ավելի է ցնցվում փորձառություններից, որոնք կնոջը չեն թողնում թեստի վրա երկու տողերի հայտնվելու պահից մինչև հենց ծնունդը: Ձեր նոր դիրքի գիտակցում, փոփոխություն սովորական ռեժիմկյանքը, երեխայի կյանքի և առողջության համար պատասխանատվության բարձրացումը, հղիության ընթացքում առաջացած բարդությունները և նույնիսկ յուրաքանչյուր թեստի արդյունքը այս կամ այն ​​չափով նյարդայնացնում են կնոջը: Ծննդաբերության վախը և կյանքում տեղի ունեցող փոփոխությունները, որոնք տեղի կունենան ընտանիքի նոր անդամի գալուստով, նույնպես կարող են նույնիսկ ամենահավասարակշռված մարդուն զրկել հանգստությունից: Իրենց առաջնեկին սպասող ապագա մայրերը հատկապես ենթակա են այս փորձառություններին:

Կնոջ ապրելակերպը, որ վարում էր մինչև հղիությունը, նույնպես ազդում է նրա նյարդային համակարգի վիճակի վրա։

Բացասաբար է ազդում նյարդային համակարգի առողջության վրա.

• նստակյաց ապրելակերպ;
• մաքուր օդի անբավարար ազդեցություն;
• քնի պակաս;
• համակարգված գերբեռնվածություն;
• հիվանդության ժամանակ հակաբիոտիկների չարաշահում;
• ճառագայթում համակարգչից.

Այս գործոնները կարող են հորմոնալ խանգարումներ առաջացնել կնոջ օրգանիզմում, իսկ հղիության ընթացքում նրանք իրենց կհիշեցնեն նյարդայնության աճի մասին: Այն նաեւ սթրեսային կլինի օրգանիզմի համար հանկարծակի փոփոխությունսովորությունները մինչև բեղմնավորումը կամ հղիության սկիզբը: Հետևաբար, հղիության նախապատրաստումը պետք է սկսվի վաղուց, ցանկալի է վեց ամիս առաջ, ակնկալվող բեղմնավորումից առաջ: Սա թույլ կտա ոչ միայն անցնել բոլոր անհրաժեշտ ուսումնասիրությունները, այլև աստիճանաբար կարգավորել ձեր ապրելակերպը և վերացնել այն խնդիրները, որոնք կարող են վնասել նյարդային համակարգը։

Զգացմունքային փորձառությունների ազդեցությունը.

- մեկ երեխայի համար

Հղիության վաղ շրջանում ավելորդ անհանգստություններկանայք կարող են վիժման պատճառ դառնալ.

• Ուժեղ հուզական փորձառությունները նպաստում են զարգացմանը մեծ քանակությամբադրենալին. Արյան մեջ մտնելով այն հանգեցնում է անոթների կծկման, և դրա պատճառով երեխան ստանում է ավելի քիչ թթվածին և սննդանյութեր. Սա շատ վտանգավոր է նրա առողջության համար, հատկապես առաջին եռամսյակում, երեխայի օրգանների և համակարգերի ձևավորման ժամանակ։
• Վախը կամ ապագա մայրիկի ապրած այլ բացասական հույզերը հանգեցնում են արյան մեջ կորտիզոլի («սթրեսի հորմոն») մակարդակի բարձրացմանը։ Այն կարող է առաջացնել երեխայի սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ։ Բացի այդ, այս հորմոնը նպաստում է արյան ավելցուկային գլյուկոզայի մուտքին, ինչն էլ առաջացնում է թթվածնային սով. Երեխաները, որոնց մայրերը հղիության ընթացքում վախ են ապրել, ավելի գրգռված և վախկոտ են, բնութագրվում են թույլ ինքնատիրապետմամբ, անուշադրությամբ և պասիվությամբ: Նրանք ավելի հաճախ են տառապում դեպրեսիայից և ավելի շատ լաց են լինում։
• Հղիության ընթացքում հաճախակի սթրեսն ու անհանգստությունը կրկնապատկում են ապագայում երեխայի զարգացման հետաձգման վտանգը:
• Ապագա մոր աճող անհանգստությունը կարող է ազդել որդու կամ դստեր քնի որակի վրա. մեծ է հավանականությունը, որ ծնվելուց հետո երեխան դժվարությամբ կքնի, հաճախ արթնանա և լաց լինի:
• Գիտականորեն ապացուցված է, որ նյարդային ցնցումհղիության վերջին եռամսյակում մայրը կարող է հանգեցնել երեխայի ոտքերի և ձեռքերի անհամաչափության:
• Չափազանց անհանգստությունները կարող են նույնիսկ ազդել պտղի ներկայացման վրա, և, համապատասխանաբար, ծննդաբերության ընթացքը և հղիության երկրորդ կեսի սթրեսը կարող են առաջացնել վաղաժամ ծնունդ:

- կանանց առողջության վրա

Ինքը՝ կնոջ առողջությունը կարող է տուժել մշտական ​​անհանգստություններից։ Ի վերջո, մարդն իր ամբողջ մարմնով ունենում է բացասական հույզեր՝ արագանում է սրտի բաբախյունը, փոխվում է կեցվածքը, ժեստերն ու դեմքի արտահայտությունները, մաշկը կարմրում է կամ, հակառակը, գունատվում, մկաններում առաջանում է լարվածություն։ Որոշ մարդիկ սկսում են լաց լինել սթրեսային իրավիճակում, մյուսները՝ բղավել կամ կակազել: Մեզանից շատերը լսել են պատմություններ այն մասին, թե ինչպես են մարդիկ կարևոր քննությունից կամ հարցազրույցից առաջ տառապում են անքնությունից կամ չեն կարողանում դուրս գալ զուգարանից:

Եթե ​​սթրեսային իրավիճակները մտնում են համակարգ, օրգանիզմի նման ռեակցիաները սկսում են խաթարել մարդու առողջությունը։ Հատկապես ազդում է մշտական ​​նյարդային ցնցումներից սրտանոթային համակարգև լյարդ. Ժամանակի ընթացքում մեծանում է հիպերտոնիայի զարգացման ռիսկը, կարող են առաջանալ սրտի ցավ և որովայնի ցավեր։

Հղի կնոջ մարմինը, որն արդեն թուլացել է նոր մարդ տանելու դժվարին աշխատանքով, հատկապես ենթակա է սթրեսի կործանարար ազդեցությանը։

- ապագա ծնունդների համար

Չափից դուրս տպավորվող մայրերին կարող եք ճանաչել նույնիսկ ծննդատանը։ Նյարդայնության բարձրացումը կարող է թուլության պատճառ դառնալ աշխատանքային գործունեություն- պաթոլոգիա, որի դեպքում կծկումները չեն ուժեղանում. Դրա պատճառով ծննդաբերության տևողությունը մեծանում է, ինչը խլում է ծննդաբերող կնոջ ուժը և վտանգի տակ է դնում երեխայի կյանքը: Նման դեպքերում բժիշկները դեղամիջոցներ են օգտագործում կծկումներն ուժեղացնելու կամ վիրահատության դիմելու համար։

Նորածնի հետծննդյան լացի բացակայության պատճառներից մեկը համարվում է նաև հղիության ընթացքում մոր ապրած սթրեսը կամ, ավելի ճիշտ, հիպոքսիան, որն առաջացել է նրա արյան մեջ ադրենալին և կորտիզոլ հորմոնների ավելցուկից։

Ինչպե՞ս սովորել չնյարդայնանալ հղիության ընթացքում:

Դադարեք նյարդայնանալ այսպես դժվար ժամանակաշրջանՀղիության նման կյանքը բավականին բարդ է։ Բայց հանուն ձեր չծնված երեխայի առողջության, դուք պետք է փորձեք հետևել մի քանի խորհուրդների.

• Կառավարեք ձեր ժամանակը խելամտորեն և մի պլանավորեք շատ բաներ: Սա թույլ կտա ամենուր ժամանակին լինել՝ առանց իրարանցման և չանհանգստանալու ուշանալուց։
• Իմացեք որքան հնարավոր է շատ ձեր վիճակի մասին, քանի որ անհայտը միշտ վախեցնում է: Կարդացեք թեմայի վերաբերյալ գիտական ​​գրականություն, դիտեք վավերագրական ֆիլմեր, հարցեր տվեք ձեր բժշկին, գրանցվեք ապագա մայրերի համար նախատեսված դասընթացների:

Հղում!Բայց միևնույն ժամանակ ՉԻ կարելի գրանցվել հղիների ֆորումներում և ինտերնետում փնտրել յուրաքանչյուր պլանավորված վերլուծության և ուսումնասիրության սղագրությունը: Համացանցը լի է պատմություններով և հոդվածներով՝ չստուգված տվյալներով։ Նման ընթերցումը անշուշտ բազմաթիվ պատճառներ կտա ավելորդ, բոլորովին անհիմն մտահոգությունների համար։

• Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր կարող են լսել, աջակցել և առողջ խորհուրդներ տալ:Եվ մի ամաչեք այս մարդկանց պատմել ձեր փորձառությունների և վախերի մասին:
• Շփվեք ամենամոտ մարդու՝ ապագա երեխայի հետ:Կիսվեք նրա հետ նորություններով և ծրագրերով: Սա կամրապնդի զգացմունքային կապնրա հետ և կօգնի ձեզ գտնել մեկ այլ հաճելի և վստահելի «զրուցակից»:
• Փայփայեք ինքներդ ձեզ:Կատարեք ձեր ցանկությունների գոնե մի մասը՝ ձեր սիրած հյուրասիրություններից և նոր սանրվածքխոշոր գնումներից և ճանապարհորդություններից առաջ (հակազդումների բացակայության դեպքում):
• Ճիշտ կերեքայնպես, որ մարմինը անհանգստության անհարկի պատճառներ չտա, ինչպիսիք են թունավորումը կամ ալերգիան, այլ ավելի շուտ էներգիա և օգուտներ ստանա: Միևնույն ժամանակ, սննդակարգի ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջումները նույնպես կարող են օգտակար լինել, եթե դրանք հաճելի լինեն:
• Ավելի շատ քնեք և հանգստացեք: Առողջ քուն - լավագույն միջոցըսթրեսի դեմ պայքարելու համար.

Մարդու մարմինը շատ բարդ և խոցելի մեխանիզմ է։ Հղի կնոջ օրգանիզմն ավելի շատ հատուկ պայմանների կարիք ունի, քան մյուսները։ Այս պայմանների ստեղծումը ապագա մոր և նրա հարազատների հիմնական խնդիրն է, քանի որ դրանից է կախված ապագա երեխայի առողջությունը:

Հատկապես համար-Ելենա Կիչակ

Հղիության ընթացքում չպետք է նյարդայնանալ, դա գրեթե բոլորը գիտեն։ Եվ այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե հղիությունը ցանկալի է, և ամեն ինչ լավ է ընթանում, տրամադրության փոփոխություններ իսկապես տեղի են ունենում:

Միայն կինը չպետք է մասնակցի երեխա ունենալուն։ Դա, իհարկե, ֆիզիկապես նա և միայն նա է կրում երեխային իր որովայնով, նրա մարմինն է, որ նրան ապահովում է այն ամենով, ինչ անհրաժեշտ է: Բայց մտերիմ մարդիկ, հատկապես ամուսինը, ուղղակի պարտավոր են աջակցել ապագա մայրիկ. Այս պահին հուզական վիճակկարող է օրական տասը անգամ փոխվել: Ամենափոքր բաներն ինձ խենթացնում են։ Չամրացված գոտկատեղը և ձեր սիրած զգեստը հագնելու հնարավորությունը համընդհանուր խնդիր է: Տոքսիկոզը խնդիր է: Սիրելի մարդը պետք է պատրաստ լինի դրան և հանգստացնի կնոջը, խոսի իր սիրո մասին, բացատրի, որ բոլոր դժվարությունները կանցնեն:

Իհարկե, կինն ինքը կարող է վերահսկել իր վիճակը և վերահսկել իրեն: Դե, ինչու՞ լաց լինել փողոցում անձրևի պատճառով, եթե շատ շուտով արևը կարտացոլվի ջրափոսերի մեջ։ Մոր ցանկացած փորձ անմիջապես արտացոլվում է երեխայի մեջ: Նրա սիրտը սկսում է շատ արագ բաբախել։ Երեխայի նյարդային համակարգը դեռ հարմարեցված չէ սթրեսին և կարող է զարգանալ տարբեր պաթոլոգիաներ. Ըստ հետազոտության՝ անհանգստության վիճակներմայրերը կարող են պատճառ դառնալ, որ երեխան ծնվի սրտի արատով: Հանգիստ հղի կանայք ավելի հավանական է, որ ծնեն լիովին առողջ երեխա:

Վտանգը կայանում է նաև նրանում, որ սթրեսի ժամանակ առաջանում է սպազմ։ արյան անոթներ. Սովորական մարդունսա ոչինչ չի սպառնում, բայց դա վտանգավոր է արգանդում գտնվող երեխայի համար, քանի որ այս պահին նա բավարար թթվածին չի ստանում, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի վրա: Եթե ​​հղի կինը պետք է գնա հիվանդանոց կոնսերվացիայի համար, բժիշկը կբացատրի, որ չափից ավելի նյարդային ցնցումը կարող է հանգեցնել վիժման: Մասնագետներն ասում են, որ չպետք է տարվել հանգստացնող միջոցներով, բայց վալերիան կարելի է ընդունել կուրսերի ժամանակ, այն կհանգստացնի և վնաս չի պատճառի։ Առանձնապես բարդ դեպքերում ավելի լավ է դիմել հոգեբանի։

Կանայք նյարդայնանում են հորմոնալ փոփոխություններ. Դրանց հետ գլուխ հանելը, իհարկե, դժվար է, բայց եթե փորձես, ամեն ինչ կստացվի։ Նախևառաջ պետք է հիշել, որ տրամադրության բոլոր փոփոխությունները տեղի են ունենում պատճառով փոքրիկ մարդգտնվում է որովայնում: Դուք չեք կարող զայրանալ նրա վրա, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ամեն ինչ անեք ձեր զայրույթն ու դյուրագրգռությունը խոնարհելու համար: Յուրաքանչյուր մարդ ունի սիրելի գործունեություն, որը հանգստացնում և խաղաղություն է առաջացնում։ Դուք կարող եք փորձել գուլպաներ հյուսել ձեր երեխայի համար, կամ կարդալ հետաքրքիր գիրք, որը նույնպես կշեղի ձեզ ձեր հոգսերից։ Եվ վերջապես, դուք պետք է լսեք ինքներդ ձեզ և պատկերացնեք, թե ինչպիսին կլինի այն փոքրիկ մարդ, որը կծնվի շատ շուտով։

Հղի կանանց նյարդայնության պատճառները կարող են ընկած լինել ոչ միայն հորմոնալ ալիքների, այլև կնոջ իրական մտահոգությունների մեջ: Եթե ​​նա ամուսին չունի, կամ նա չի կարողանում ուշադրությամբ շրջապատել նրան ու ֆինանսապես ապահովել, սա արդեն անհանգստության հստակ պատճառ է։ Բայց ապագա մայրիկպետք է առաջին հերթին հոգ տանել երեխայի առողջության մասին. Հետեւաբար, օգտագործման համար խոչընդոտներ չկան ժողովրդական միջոցներ. Եթե ​​մայրիկն ու բադը հավասար մասերում եփեն եռացող ջրով և թրմեն թերմոսում, ապա դուք կստանաք հիանալի հանգստացնող թեյ։

Հղի կնոջ հարազատները նույնպես պետք է հոգ տանեն նրա մասին։ Դուք պետք է ուրախանաք նրա հետ, երբ երեխան շարժվում է: Հարթեցրեք տարբեր կոնֆլիկտներ, օգնեք նրան հաղթահարել իր փորձառությունները: Երբեմն բավական է միայն մի քանիսը ասել բարի խոսքերգրգռվածությունը թեթևացնելու համար. Տատիկի կամ մորաքրոջ համար կարևոր է նաև, որ թոռը կամ եղբորորդին առողջ լինեն։ Իսկ սիրելին կարող է ծաղիկներ ու սրամիտ նվերներ նվիրել, կամ կնոջ հետ միասին տարբեր իրեր գնել երեխայի համար։ Այս ամենը կհանգստացնի հղի կնոջը և կկանգնեցնի նրան դրական տրամադրություն. Հղիության ընթացքում կնոջ համար շատ կարևոր է ընտանիքի և ընկերների աջակցությունը։

Երբեմն կինն ինքը չի կարող նույնիսկ որոշել նյարդայնության պատճառը։ Միգուցե դուք պետք է նստեք և մտածեք ձեր կյանքի հանգամանքների մասին։ Եթե ​​դուք չեք կարող դա անել ինքներդ, դուք պետք է դիմեք լավ հոգեբանի մոտև նրա հետ միասին պարզել իրավիճակը: Որոշ դեպքերում կնոջ հարազատները կարող են դիմել նաև մասնագետի, թե ինչպես հանգստացնել հղի կնոջ նյարդերը։ Կարևոր է հոգ տանել երեխայի ապագայի մասին միասին՝ որպես ընտանիք։ Ի վերջո, նույնիսկ իր մոր որովայնում նա զգում է, թե որքան սիրված և սպասված է իրեն:

Բացասական հույզերը, եթե կինը դրանք հաճախ է զգում, անխուսափելիորեն կազդեն երեխայի նյարդային համակարգի վրա: Նա կքնի և վատ կուտի, և հաճախ լաց կլինի: Միշտ չէ, որ հղի կինը կարողանում է ինքնուրույն հաղթահարել իր փորձառությունները: Բնական հանգստացնող միջոցներՆրանք օգնում են այն դեպքերում, երբ անընդհատ հարբած են։ Դրանք պետք է կուտակվեն մարմնում և միայն այդ դեպքում ազդեցություն կունենան։ Ուժեղ հանգստացնողները, իհարկե, տալիս են արագ արդյունք, բայց դրանք վտանգավոր են։ Նման դեղամիջոցները բժիշկը կարող է նշանակել լուրջ իրավիճակում, երբ կնոջը հանգստացնելու այլ միջոց չկա։ Ավտոմարզումը լավ է ազդում նյարդային համակարգի վրա, լավագույնն է գտնել համապատասխան ուսուցիչ և նրա ղեկավարությամբ տիրապետել մի քանի պարզ վարժությունների:

Հղի կինը ենթակա է էմոցիոնալ պոռթկումների՝ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։ Այդ պատճառով նա կարող է ունենալ տրամադրության փոփոխություններ, արցունքոտություն և դյուրագրգռություն։ Հարազատներն ու ընկերները կօգնեն ձեզ հաղթահարել դա։

Կինը հղիության ընթացքում ապրում է զգացմունքների փոթորիկ պարզել, թե ինչ է նա վերջապես ուզում, շատ, շատ դժվար է: Նա կարող է զայրանալ, լաց լինել մի քանի րոպե անց, ապա ժպտալ: Ինչպե՞ս կարող է հղի կինը սովորել կրկին հանգստանալ:

Հղի կանանց մոտ զգացմունքների փոթորկի պատճառը.

Հղի կանայք փոփոխական տրամադրություն ունեն, և տարբեր մանրուքները կարող են նյարդայնացնել նրանց։ Պետք է նշել, որ այս փոքրիկ բաները նախկինում կինԵս նույնիսկ ուշադրություն չէի դարձնում. Այս պահվածքի պատճառը մեծ քանակությամբ արտադրությունն է կանացի հորմոններանհրաժեշտ է նորմալ ծննդաբերության համար. Հղիության հիմնական հորմոնները ներառում են գոնադոտրոպինը. հղիության վաղ փուլերում առկա է հորմոնի բարձր մակարդակ, առավելագույն կոնցենտրացիան հղիության 7-10 շաբաթում է, ավելացել է համակենտրոնացումըառաջացնում է սրտխառնոց, և դա առաջացնում է գրգռվածության բարձրացում; պրոգեստերոն. հորմոն, որն ազդում է երեխայի ծնվելու գործընթացի վրա, հորմոնի մակարդակը բարձր է, այն առաջացնում է կնոջ արագ հոգնածություն. էստրիոլ՝ բնական հակաօքսիդանտ, որն արտադրվում է հղիության ընթացքում:

Փոխված հորմոնալ ֆոնն ամենաուժեղ ազդում է հղի կնոջ հուզական վիճակի վրա առաջին եռամսյակում։ Հատուկ ուշադրությունՊետք է ուշադրություն դարձնել, երբ.

· դուք հակված էիք տրամադրության փոփոխությունների նույնիսկ հղիությունից առաջ;

· Դուք կորցրել եք երեխային նախորդ հղիության ընթացքում: ընթացքում նոր հղիությունկինը կլսի իր մարմինը և կփնտրի սպառնալիքի նշաններ, իսկ դա մեծացնում է դյուրագրգռությունը և ծառայում է որպես ինքնատիրապետում կորցնելու պատճառ: Հիշեք, որ բացասական հույզերը կարող են հղիության ընդհատման սպառնալիք առաջացնել, մենք արատավոր շրջան ենք ստանում։

· հղիությունը տեղի է ունեցել ձեր ամուսնու կամ հարազատների համոզմամբ, այնուհետև դուք կարող եք չհասկանալ, թե ինչու է ձեզ անհրաժեշտ հղիությունը, արդյունքում հղի կինը սկսում է իր զայրույթը հանել իր սիրելիների վրա, որոնք ստիպել են նրան որոշել երեխա լույս աշխարհ բերել: .

· դուք սովոր եք հրամայել և ձեզ ենթարկվել, դուք սովոր եք ամեն ինչ և բոլորին ենթակա պահել, բայց ավելի մոտ ծննդաբերությանը ձեր կատարողականությունը նվազում է, հաճախ շրջապատողները սկսում են օգնել ձեզ լավագույն մտադրություններով, բայց ուժեղ կինՆման անհանգստությունը կարծես ազդանշան է. ես թուլացել եմ, և դա նյարդային սթրեսի հիմքն է:

Ինչպես նյարդային խանգարումները ազդում են հղիության վրա.

Հորմոնալ ֆոնփոփոխությունները հղիության ընթացքում, այնպես որ դուք կունենաք տրամադրության փոփոխություններ հղիության ընթացքում: Այնուամենայնիվ, արժե հիշել դա ծանր սթրեսկարող է առաջացնել վիժման վտանգ (արգանդի հիպերտոնիկություն), առաջացնել քնի, ախորժակի, սրման հետ կապված խնդիրներ. քրոնիկ հիվանդություններ, մաշկային խնդիրների առաջացում, ստամոքս-աղիքային խոցեր.

Դուք կարող եք որոշել, թե ինչ ունեք նյարդային խանգարում, Եթե:

· հոգնածությունը արագ է ի հայտ գալիս, ընդհանուր սխալներաշխատանքի ժամանակ;

· չի կարողանում կենտրոնանալ;

· տառապում է անքնությունից, մղձավանջներից;

· տառապում է անհաղթահարելի անհանգստությունից;

· սրտի հաճախության բարձրացում, պարանոցի ցավ, գլխացավ, ցավ պարանոցի, մեջքի շրջանում։

Դուք նյարդային պոռթկում եք ունենում, ի՞նչ պետք է անեք:

Դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել զգացմունքները, դուք պետք է օգնություն խնդրեք մասնագետից. Նախ ասեք գինեկոլոգին ձեր նյարդերի մասին, և նա կնշանակի ձեզ՝ վալերիան, մայրիկի թուրմ, Glycine, Person, Magne B6: Միայն մասնագետը կնշանակի անհրաժեշտ դեղաչափը և կասի, թե որքան ժամանակ պետք է դրանք ընդունել: Եթե ձեռնարկված միջոցներըՊարզվում է, որ դա բավարար չէ՝ բժիշկը ձեզ կուղարկի հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի։

Ինչպես կարող է հղի կինը հաղթահարել նյարդային սթրեսը.

1. Դուրս գցեք ձեր էմոցիաները՝ զայրույթը, զայրույթը բռնել է ձեզ աշխատավայրում, կարող եք գնալ զուգարան և լվացվել սառը ջուր, ամբողջովին բացեք ծորակը և ափի ծայրով հարվածեք ջրի հոսքին;

2. Վարժեցրեք ինքներդ ձեզ հանգստանալու համար

3. Քունը լավագույն դեղամիջոցն է։ Եթե ​​դուք բավականաչափ չեք քնում, ապա սա սթրեսի ուղիղ ճանապարհ է: Պետք է փորձել քնել օրական 8 ժամ, իսկ հնարավորության դեպքում կարելի է օրվա ընթացքում մի քանի ժամ քնել։ Նվիրիր քեզ ՍԻԵՍՏԱ:

4. Խոսեք խնդիրների միջով: Դուք կոպիտ էիք աշխատավայրում, ներս մղված հասարակական տրանսպորտև այլն: Արժե խոսել իրավիճակը, եթե խնդիր կա, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հասկանալ պատճառը և լուծել այն:

5. Աջակցություն փնտրեք ձեր ամուսնուց: Մի հանեք ձեր զայրույթը ձեր ամուսնու վրա, դա միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Արժե նրան բացատրել, որ դժվար ժամանակաշրջան եք ապրում և օգնության կարիք ունեք։ Խնդրեք նրան օգնել ձեզ, նույնիսկ քաշեք նրա բեղերը կամ մորուքը (եթե դա ձեզ ավելի լավ է զգում): Հավատացեք ինձ, ձեր ամուսինը, ինչպես դուք, ցանկանում է, որ դուք հանգիստ և կենսուրախ լինեք: