Նյարդերը և հղիությունը. ինչի կարող են հանգեցնել ավելորդ անհանգստությունները. Հիմնական պատճառները, թե ինչու չպետք է նյարդայնանալ հղիության ընթացքում

Բոլոր կանայք, նույնիսկ նրանք, ովքեր չեն ծննդաբերել, լսել են այն արտահայտությունը, որ հղիության ընթացքում հնարավոր չէ անհանգստանալ, առավել եւս անհանգստանալ ծանր սթրես. Սա հղի է նորմալ զարգացումպտուղը արգանդում և աշխատանք նյարդային համակարգծնվելուց հետո։ Նյարդային հղիությունն անմիջականորեն ազդում է երեխայի վրա, քանի որ մոր և երեխայի միջև նման կապ չկա։ Բոլոր գործընթացները, ինչպիսիք են զարգացումը, սնուցումը և շնչառությունը, կախված են մոր վարած ապրելակերպից: Նորմալ վիճակից ցանկացած շեղում հանգեցնում է երեխայի վարքագծի փոփոխության, ներառյալ հղիության ընթացքում նյարդային պոռթկումը:

Երբ կինը իմանում է իր հրաշալի իրավիճակի մասին, նրա էմոցիաները պարզապես անցնում են տանիքով։ Բայց, ցավոք, այս վիճակը անընդհատ չի տեւի։ Երբ ապագա մայրիկգրանցվել հետ նախածննդյան կլինիկա, նրան զգուշացրել են, որ հղիությունը և նյարդային փորձառությունները բավականին վատ համատեղելի են: Քանի որ մայր-երեխա կապն այնքան ամուր է, ամեն ինչ բացասական հույզերինքնաբերաբար փոխանցվում են երեխային: Բժշկությունն ասում է, որ անհանգստացած ծնողների երեխաները նյարդային խանգարումներհղիության ընթացքում շատ ավելի զգայուն է բացասական ազդեցությունդրսից - աղմուկ, հոտեր, լուսավորության պայծառության փոփոխություններ և այլն: Ծնվելուց հետո նրանք ավելի ակտիվ են և անհանգիստ։

Հղիության ընթացքում նյարդային լարվածությունը խստիվ արգելված է 3 ամսից ավելի երեխա կրող կանանց համար։ Այս պահին երեխան արդեն ունի լավ զարգացած նյարդային համակարգ, և նա արձագանքում է մոր տրամադրության ցանկացած փոփոխության: Եթե ​​հղիության ընթացքում ապագա մայրը հաճախակի նյարդային խանգարումներ է ունենում, հետևանքները կարող են արտահայտվել սաղմի զարգացման և աճի նորմայից շեղումներով, ինչը կլինի մոր նյարդային լարվածության հետևանքով առաջացած հիպոքսիայի հետևանք։ Երբ երեխան ծնվի, հղիության անհանգստությունը դրսևորվի երեխայի քնի խանգարումներով, ներառյալ ցերեկային և գիշերվա խառնաշփոթը:

Գիտական ​​վերլուծություն

Հղիության ընթացքում նյարդային խանգարումները այն կարևոր թեմաներից են, որոնք ուսումնասիրում են գիտությունը: Ամերիկացի բժիշկներն ասում են, որ երեխային սպասելու ժամանակահատվածի փորձառությունները կարող են ուղղակիորեն ազդել նրա քաշի վրա։ Մոր այս վիճակը կարող է հղիության վերջում վաղաժամ ծննդաբերություն առաջացնել և առաջացնել թերքաշ երեխայի տեսք։

Կանադացի գիտնականները խոսում են մեկ այլ հիվանդության մասին, որը կարող է հղիության ընթացքում սթրես առաջացնել։ Սա երեխայի մոտ շնչառական խնդիրների առաջացում է, մասնավորապես ասթմայի մեծ հավանականություն: Զարմանալի է մոր և երեխայի սերտ կապի փաստը, որն ասում է, որ նույնիսկ երեխայի ծնվելուց հետո առաջին տարիներին հղիության ընթացքում մշտական ​​սթրես ապրող մայրը կարող է երեխայի մոտ ասթմայի առաջացում առաջացնել։ Այս հավանականությունը կարող է զարգանալ բոլոր նյարդային հղիությունների 25%-ի դեպքում։

Չճանաչված խնդիր

Այս բոլոր փաստերը վաղուց հաստատվել են գիտության կողմից, սակայն կինը, նույնիսկ հասկանալով այս ամենը, չի կարող միշտ զսպել իրեն և խնայել իր նյարդերը։ վաղ փուլերըՀղիություն, հետևաբար, անհանգստությունից զերծ մնալու համար կինը պետք է խորհրդակցի բժշկի հետ մասնագիտական ​​օգնություն. Փորձառու բժիշկը անպայման կպատմի, թե ինչպես են նյարդերն ազդում հղիության վրա և ինչպես խուսափել խափանումներից:

Կնոջ մոտ այս վիճակն առաջին հերթին առաջանում է օրգանիզմում հորմոնալ պայթյունից։ Հղիության ընթացքում նյարդային պայմանները նույնպես կարող են ազդել առօրյա կյանք, երբ ցանկացած թեմա կնոջ կողմից կարող է ընկալվել որպես վիրավորանք կամ կատակ։ Դա կարող է տեղի ունենալ նույնիսկ նրանց մոտ, ովքեր նախկինում բացարձակապես հանգիստ էին արձագանքում նմանատիպ իրավիճակներ. Ցավոք սրտի, հղիության ընթացքում նյարդերը միշտ չէ, որ հեշտ է հանգստացնել, ուստի պետք է հետևել բժշկի առաջարկություններին և ընդունել. դեղեր. Սա չպետք է արվի վնաս պատճառելու համար, այլ ընդհակառակը, երեխային պաշտպանելու համար բացասական ազդեցություն. Չնայած հղիության ընթացքում նյարդային համակարգը բավականին ենթարկվում է սթրեսի, որոշ դեպքերում իրավիճակը կարելի է վերահսկել առանց դեղորայքի։ Այստեղ կինը պետք է բնավորություն և հաստատակամություն ցուցաբերի, որպեսզի ինքնուրույն կարգավորի իր վիճակը։

Հղիության ընթացքում ցանկացած անհանգստություն պետք է հանգստացվի, եթե երեխայի առողջությունն ավելի կարևոր է: Ինչպես դա անել, պետք է որոշվի հղիության համար հոգ տանող բժշկի հետ: Երբ դեղորայքը նախընտրելի է, խուճապի կարիք չկա, քանի որ երբեմն հղիության ընթացքում նյարդերը կարող են շատ ավելի մեծ վնաս պատճառել, քան դեղորայքը:

Երբ ձեր սրտի տակ մի կյանք է ծագել, որը պատրաստվում է ծնվել, մտքերը պետք է ուղղված լինեն միայն դրականին, իսկ հղիության ընթացքում հուզմունքը պետք է բխի միայն այս ուրախ իրադարձության ակնկալիքից: Այս պահերին կնոջից շատ բան է կախված, ուստի ստեղծագործելու համար պետք է գործադրել բոլոր ջանքերը լավագույն պայմաններըերեխայի համար. Երբ արտահոսում է նյարդային հղիություն, հետեւանքները կարող են այնքան տարբեր լինել, որ անհնար է բոլորին կանխատեսել։ Նրանց ուղղությունը նույնպես կարող է արտահայտվել ցանկացած ուղղությամբ։ Դա կարող է լինել երեխայի նյարդային համակարգը, շնչառական ուղիները, երեխայի զարգացման մակարդակը և այլն:

Հղիության ընթացքում ծանր սթրեսի ժամանակ դուք պետք է հոգ տանեք փոխհատուցման մասին: Դա կարելի է անել մաքուր օդում զբոսանքների միջոցով: Թթվածնով հագեցած մարմինն ավելի լավ է աշխատում և վերացնում տարբեր տեսակներխնդիրներ, ինչպիսիք են հիպոքսիան: Դուք կարող եք խուսափել նաև հղիության ընթացքում սթրեսից, որի հետևանքները ձեզ ստիպում են մտածել՝ խորհելով գեղեցկության մասին։ Պետք է ավելի հաճախ այցելել ցուցահանդեսներ, թանգարաններ, թատրոններ և այլն։

Որքան դրական է կինը ստանում, այնքան ավելի հեշտ է հղիության ընթացքում հանգստացնել կատաղած նյարդերը, որոնց հետեւանքները կարող են տարբեր կերպ դրսեւորվել։ Հանգստանալու համար կարող եք լսել դասական երաժշտություն, որը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ երեխայի զարգացման վրա։ Մեկ այլ մեթոդ, որը կարող է օգտագործվել, եթե հղիության ընթացքում նյարդային ֆունկցիան հարձակվում է, արոմաթերապիան է: Սա հիանալի տարբերակհանգստանալ և վայելել արևելյան բույրերը:

Երբեմն շատ ուժեղ բացասական ընկալումշրջապատող աշխարհը կարող է առաջանալ նյարդային տիկհղիության ընթացքում. Այս դեպքում դուք չեք կարող ակնկալել, որ դա ինքնուրույն կանցնի, դուք պետք է դիմեք բժշկի, որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես կարելի է հեռացնել այս տհաճ հետևանքը:

Երեխա կրելիս կինը բազմաթիվ փոփոխություններ է ապրում, և ոչ բոլորն են հաճելի։ Սրանցից մեկը տհաճ պահերկան նյարդեր. Ամենակարևորը իմանալն է, թե ինչ է պետք անել, որպեսզի բացասական հույզերը որևէ վնաս չպատճառեն ապագա երեխային:

Բոլորը լսել են, որ հղիության ընթացքում նյարդերի կարիք չկա, բայց ոչ բոլորն են գիտեն, թե ինչու է նման արգելք դրված և ինչպես դա կարող է ազդել հղիության ընթացքի վրա:

Բարձր դյուրագրգռության և նյարդային խանգարումների ամենատարածված պատճառը փոփոխությունն է հորմոնալ մակարդակներըհղիության ընթացքում. Ի վերջո, երբ կնոջ մարմնում նոր կյանք է հայտնվում, մարմինը սկսում է ակտիվորեն արտադրել հորմոններ, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի նորմալ ձևավորման համար: Բայց միևնույն ժամանակ այս նույն հորմոններն ազդում են տրամադրության և նյարդայնության վրա: Հենց այս հորմոնների պատճառով է, որ կինը կարող է վիրավորվել ու լաց լինել նույնիսկ ամենաչնչին մանրուքից՝ դա համարելով հսկայական խնդիր։

Կան գործոններ, որոնք կարելի է շատ պարզ բացատրել։ Սա վերաբերում է հղիության հետագա փուլերում աշխատելու անհրաժեշտությանը։ Կինը աշխատում է, և նրա վրա ընկած բեռի ծանրությունը իրականում կրկնապատկվում է։ Կինը սկսում է մուտքագրել լրացուցիչ ֆունտ, որի արդյունքում կարող է առաջանալ այտուց, հատկապես, եթե կնոջը ստիպում են անընդհատ նստել իր աշխատավայրում։

Եթե ​​հղի կնոջը վերապահված են տունը կանոնավոր կերպով մաքրելու, ճաշ պատրաստելու, ընտանիքը հոգալու պարտականություններ, արդյունքն այն է, որ հոգեկանը չի դիմանում, ինչն էլ դառնում է արդարացված նյարդային նոպաների պատճառ։ Ամենաուժեղ նյարդերն առաջանում են այն կանանց մոտ, ովքեր աշխատում են ձեռնարկությունում, որտեղ հիմնական խնդիրները կապված են սթրեսի հետ:

Նաև մենեջերի պաշտոնը բացասաբար է անդրադառնում հղիների վրա, երբ նրանք պետք է շատ բանի համար պատասխանատվություն կրեն, ինչը նյարդային համակարգի վրա ավելորդ սթրես է առաջացնում։

Հաճախ է պատահում, որ այս դիրքով կինն իրեն ընկալում է որպես տիեզերքի կենտրոն։ Նա սկսում է նյարդայնանալ և պարզապես զայրանում է, եթե ուշադրություն չդարձնի: բավարար քանակությամբուշադրություն, չհասկանալ կամ չկիսել նրա կարծիքը որևէ բանի մասին: Այս դեպքում հարազատները պետք է ըմբռնումով մոտենան և հնարավորինս աջակցեն ծննդաբերող կնոջը։

Այսպիսով, ինչո՞ւ պետք է երեխա սպասող կանայք չնյարդայնանան և արդյոք նման պայմանները վտանգավոր են ապագա երեխայի առողջության համար:

Գիտականորեն հաստատված է, որ ճշգրիտ կապ կա ապագա մոր բարձր նյարդայնության և հղիության դժվար ընթացքի միջև։ Եթե ​​«հղի կինը» մշտապես գտնվում է նյարդային, սթրեսային վիճակում, ապա դա շատ վատ կանդրադառնա նրա վրա. իմունային համակարգ, որն արդեն իսկ մեծապես թուլացել է։

Արդյունքում, մարմինը սկսում է շատ ավելի վատ դիմակայել տարբեր բակտերիաների և վիրուսային միկրոօրգանիզմների հետ, ինչը հրահրում է հիվանդության ռիսկի բարձրացում: Նաև հղիության ընթացքում շատ «նյարդային» կանայք հաճախ նկատում են վերջույթների ցնցումներ, գլխապտույտ, ցավ գլխում, ոմանք նաև նկատում են դրսևորումներ. մաշկըցան, տախիկարդիա:

Ուժեղ նյարդային սթրեսկարող է առաջացնել ավելի ծանր տոքսիկոզ: Քրոնիկ հիվանդությունների սրացման համար. Իհարկե, այս ամենը վատ կանդրադառնա անպաշտպան փոքրիկի վրա։

Հաճախակի անսարքությունները վտանգավոր են ինչպես երեխայի առողջության, այնպես էլ նրա կյանքի համար։ Հիստերիայի ժամանակ կնոջ մարմնում հորմոնալ փոփոխություն է տեղի ունենում։ Եվ դա կարող է հրահրել արգանդը: Միացված է վաղ փուլերըհղիության ընթացքում այս վիճակը կարող է առաջացնել վիժում, և վերջին ամիսներինկարող է հրահրել վաղ, վաղաժամ ծննդաբերության սկիզբը:

Հաճախակի վատ հույզերը 2-րդ և 3-րդ եռամսյակում կարող են առաջացնել այնպիսի պայման, ինչպիսին է պտղի հիպոքսիան: Սա պայման է, երբ անընդհատ թթվածինը չի բավականացնում, որն անհրաժեշտ է երեխայի բնականոն գործունեության համար։ Արդյունքում սա ազդում է պտղի զարգացման վրա, այն դառնում է դանդաղ։ Ցածր քաշ ունեցող երեխա ծնելուց խուսափելու համար. Պետք է սահմանափակվել նաև նյարդերից։

Դիտարկումներ են արվել երեխաների նկատմամբ, որոնց մայրերը հաճախ նյարդայնանում էին իրենց սպասելիս։ Եվ պարզվել է, որ նման երեխաներն ունեն թուլացած իմունային համակարգ, մեծ մասի մոտ նյարդային ծագման խանգարումներ են, այդպիսի երեխաները գերակտիվ են և առավել ենթակա են շնչառական հիվանդությունների զարգացմանը։

Ինչպես խուսափել հղիության ընթացքում նյարդային խանգարումից

Իհարկե, բոլորն արդեն գիտեն, որ նյարդերը վատ են ազդում երեխայի վրա։ Բայց ինչ անել, ինչպես խուսափել տարբեր սթրեսներից, երբ նման վիճակում այնքան հաճախ կա լացելու, գոռալու և սկանդալ սարքելու ցանկություն։

Այս իրավիճակից երկու ելք կա՝ դեղամիջոցներ և գործողություններ, որոնք կարող են շեղել ուշադրությունը: Հղի կնոջը ցանկացած դեղամիջոց կարող է նշանակել միայն բժիշկը: Քանի որ ինչպես քիմիական, այնպես էլ բուսական ծագման դեղամիջոցներն ունեն կողմնակի ռեակցիաներ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մոր և, իհարկե, երեխայի առողջության վրա: Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ընդունել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Persen, պլանշետային վալերիան և Magne B6:

Կարող եք նաև գրանցվել դասընթացների, որտեղ կանայք պատրաստվում են գալիք ծննդին, որտեղ կարող եք զրուցել, նոր ծանոթություններ հաստատել, ինչը կապահովի. հիանալի տրամադրությունև հոգեբանական թեթևացում:

Նաև հիանալի տարբերակ- գրանցվեք մարմնամարզության համար, որը նախատեսված է հատուկ այս ժամանակահատվածի համար, ժամը. Չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն- սա շատ լավ նախազգուշացում է նյարդայնության մասին: Սա կօգնի վերացնել նյարդերը և պատրաստել կոնքի մկանները առաջիկա գործողության՝ ծննդաբերության համար։

Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս հղիներին ներկեր և խոզանակներ կուտակել: Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է, փորձեք նկարել այն: Ուշադիր մտածեք, թե որ նկարը կարող է լավագույնս արտացոլել ձեր վիճակը: Փորձեք նկարել ամեն ինչ փոքր մանրամասներ- Կարևոր չէ, թե որն է արդյունքը, նկարչություն, թե պարզապես աբստրակցիա: Եթե ​​ձեր նյարդայնությունը դեռ չի վերանում, պարզապես այրեք թուղթը դիզայնով: Հոգեբանության այս մեթոդը կօգնի ձեզ ազատվել վատ կանխազգացումներից ու մտքերից։

Նյարդայնությունից ազատվելու մեկ այլ առաջարկվող մեթոդ մեդիտացիան է։ Օրվա ընթացքում որոշ ժամանակ հատկացրեք՝ պարզապես լռելու համար: Հարմար նստեք, փակեք ձեր աչքերը և հետևեք ձեր սեփական մտքերին: Լսեք ձեր սեփական շնչառությանը և զգացեք ձեր մարմնի ջերմությունը: Օրական 5-8 րոպեն բավական է։

Այս ընթացակարգը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե մեր ուշադրությունը որքան է ծախսվում մեր ներսում իրականում գոյություն ունեցող պատասխանները գտնելու վրա: Հնարավոր է, որ շատ փորձառություններ ձեզ ընդհանրապես նշանակալից չթվա։

Հղիության ընթացքի վրա, ավելի ճիշտ, թե կնոջ զգացմունքային զգացումը այս կարևոր ժամանակահատվածում մեծապես ազդում է զուգընկերոջ հետ նրա հարաբերություններից:

Հաճախ հենց երեխային սպասելու շրջանում է, որ կինը սկսում է կասկածներ ունենալ իր սիրելիի զգացմունքների վերաբերյալ։ Հանգիստ խոսեք ձեր ամուսնու հետ, բացատրեք նրան ձեր վիճակը և փորձառությունները: Պետք չէ բարկանալ, հանգիստ խոսեք: Ասեք նրան, որ դուք նրա աջակցության կարիքն ունեք, որ նրա հոգատարությունն ու հասկացողությունը հատկապես կարևոր են ձեզ համար հիմա:

Յուրաքանչյուր կին, հավանաբար, մեծանալուց ի վեր, գոնե մեկ անգամ լսել է, որ հղիության ընթացքում խստիվ խորհուրդ չի տրվում նյարդայնանալ։ Ի վերջո, կյանքի այս ժամանակահատվածում դուք կապված եք երեխայի հետ այնպես, ինչպես երբեք, նրա վիճակը նույնպես կախված է ձեր վիճակից և ուղղակիորեն. Շատ գիտնականներ հաստատում են, որ պետք չէ նյարդայնանալ, դա բավականին վտանգավոր է, չե՞ք ուզում երեխային վնասել:

Ինչն է սպառնում հղիության ընթացքում ավելորդ նյարդայնությանը, ինչպես ազատվել դրանից

Ցանկացած բժիշկ ձեզ գրանցելիս, անշուշտ, բազմիցս կկրկնի նյարդային վիճակի վտանգների մասին։ Ձեր երեխայի զարգացումն ու աճը ուղղակիորեն կապված է ձեզ հետ, ուստի, եթե դուք հաճախ եք նյարդայնանում, այս անհանգիստ վիճակը կփոխանցվի ձեր երեխային: Շատ բժիշկներ համաձայն են, որ շատ անհանգստացած և անհանգստացած մայրեր ունեն երեխաներ, որոնք ավելի անհանգիստ են, ակտիվ և զգայուն կտրուկ փոփոխություններտրամադրություններ.

Հատկապես հակացուցված է հղիության երկրորդ կեսին նյարդայնանալը։ Այս պահին երեխայի նյարդային համակարգը արդեն բավականաչափ ձևավորված է, ուստի նա շատ զգայուն է ձեր վիճակի ամենափոքր փոփոխությունների նկատմամբ, հաճախակի փորձառությունները կարող են հրահրել երեխայի մոտ հիպոքսիայի զարգացումը, և ծնվելուց հետո նա հեշտությամբ հուզված և անհանգիստ կլինի: Օտարերկրյա մասնագետները հակված են կարծելու, որ հաճախակի սթրեսի ենթարկվող մայրերը մեծացնում են ծննդաբերության վտանգը վաղաժամ երեխաներթերքաշի դեպքում դա առաջին հերթին վերաբերում է հղիության երրորդ եռամսյակին: Նրանք նաև չեն բացառում երեխայի մոտ ասթմատիկ հիվանդությունների զարգացման վտանգը, եթե նրա մայրը հղիության ընթացքում կամ երեխայի կյանքի առաջին տարիներին անընդհատ նյարդայնանում էր։

Ինչպե՞ս կարող եք խուսափել հղիության ընթացքում սթրեսից: Դա շատ ջանք է պահանջում, բայց արժե այն: Իհարկե, ապագա մայրերը բուռն արձագանք ունեն իրենց շրջապատող ամեն ինչի նկատմամբ, ուստի չպետք է կարևորել այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը: Դուք պետք է հստակ հասկանաք, որ հիմա ամենակարևորը չծնված երեխայի առողջությունն է, թող մնացած ամեն ինչ անցնի երկրորդ պլան։ Փորձեք հնարավորինս հաճախ քայլել, մաքուր օդ դուրս գալ այգում կամ անտառում: Նման զբոսանքները դրական ազդեցություն կունենան ձեր և ձեր երեխայի առողջության վրա, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն կունենան նյարդային համակարգի վրա։

Փորձեք սահմանափակել շփումը մարդկանց հետ, ովքեր գիտեն, թե ինչպես ստեղծել տհաճ և սթրեսային իրավիճակներ, շրջապատեք ձեզ հանգստությամբ և դրական հույզեր. Լսեք լավ երաժշտություն, երազելով լավ բաների մասին, կարդացեք ձեր սիրելի գրքերը, դիտեք հին ֆիլմեր, որոնք միայն դրական բաներ են բերում, ընդհանրապես արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ միայն հաճույք են պատճառում, հետևաբար՝ օգուտ: Մի շտապեք հանգստացնող դեղեր ընդունել, դրանք թույլատրվում են, բայց ոչ բոլորը և ոչ միշտ, միայն ձեր բժիշկը կարող է նշանակել դրանց օգտագործումը և դեղաչափը: Եթե ​​ոչ մի կերպ չեք կարողանում հանդարտեցնել զգացմունքների կատաղի փոթորիկը, թույլատրվում է ժամանակ առ ժամանակ խմել երիցուկի թեյեր կամ մայրիկի թուրմ: Բայց հիշեք, որ ձեր բոլոր գործողությունները պետք է հաստատվեն բժշկի կողմից, նա ամեն ինչ գիտի ձեր հղիության ընթացքի մասին, այնպես որ նա կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող անել:

Արոմաթերապիան օգնում է հանգստացնել քայքայված նյարդերը։ Հարցրեք բժշկի կարծիքը, եթե նա դեմ չէ, պարզեք, թե դրանցից որն է եթերային յուղերընդունելի են ձեզ համար այս դիրքում և հանգստանալ ձեր առողջության համար: Կրկին մի մոռացեք, որ դուք պետք է ամեն ինչում չափավորություն իմանաք, ուստի անպայման խորհրդակցեք, թե որքան հաճախ կարող եք կազմակերպել արոմաթերապիայի սեանսներ: Եվ փորձեք թողնել ձեր բոլոր հոգսերն ու հոգսերը, շուտով կհանդիպեք ձեր երեխային, սպասեք այս հրաշքին արևոտ տրամադրությամբ և լավ տրամադրությամբ։

օվկիանոս-160 16.10 18:28

Իմ կարծիքով, պետք չէ նյարդայնանալ ամբողջ հղիության ընթացքում, և ոչ միայն երկրորդ կեսում: Հիշում եմ, որ առաջին շաբաթներին բավականին լարված էի։ Ըստ երևույթին, հորմոնալ փոփոխություններ են եղել, որոնք ազդել են իմ տրամադրության վրա։ Ամուսինս, նրա ուշադրությունն ու հոգատարությունը օգնեցին ինձ հանգստանալ և հանգստանալ: Երկրորդ եռամսյակում ես դարձա ավելի հանգիստ և հավասարակշռված: Նույնիսկ փոքր անախորժություններաշխատավայրում նրանք այլեւս ինձ այնքան չեն ցավեցնում, որքան հղիությունից առաջ: Այս վիճակին նպաստել են նաև գիշերային զբոսանքները մաքուր օդում, քնելուց առաջ մի քանի կտոր շոկոլադ և անանուխի թեյ։ Երրորդ եռամսյակում ես այնքան խորասուզված էի ապագա երեխայի մասին մտքերի մեջ, որ նույնիսկ գալիք ծննդաբերության մասին մտահոգություններն ինձ առանձնապես չէին անհանգստացնում: Անգամ սպասված օրվանից մի քանի օր առաջ չէի նյարդայնանում։ Թերևս դրա համար է, որ տղաս ծնվեց արագ և գրեթե առանց ցավի. 21.30-ի սահմաններում ջուրը պայթեց, 00.55-ին երեխան ծնվեց։ Իմ փորձից կարող եմ ասել ապագա մայրերին. դրական հոգեբանական վերաբերմունքը շատ կարևոր է, ուստի պետք է հանգստություն և խաղաղություն պահպանել:

Հոդված «Հղիություն և սթրես».
Նրանք ասում են, որ չափավոր չափաբաժինների դեպքում անհանգստությունը չի վնասի երեխային, այլ կնախապատրաստի նրան ծնվելուց հետո սթրեսային իրավիճակների։ Չի պատահում, որ կինը, հատկապես հղի կինը, 9 ամիս։
Ես չէի անհանգստանում կամ նյարդայնանում: Այլ բան է, երբ չես կարողանում կանգ առնել և փնտրում ես, թե ինչպես դուրս գաս դրանիցմշտական ​​նյարդեր
, անսարքություններ և սթրես:
Ես նախօրոք ցուցակ էի կազմել (մինչդեռ ես հանգիստ վիճակում էի), թե ինչ կարող է օգնել ինձ դուրս գալ սթրեսից, և հետո, երբ կոտրվեցի, օգտագործեցի այս ցուցակը: Անձամբ ինձ դա օգնեց. խմել վալերիան (կարծում եմ՝ զուտ հոգեբանորեն, ինչպես գոնե ինչ-որ բան խմել բժշկությունից), միացնել որոշակի երաժշտություն (ես ունեմ մեկ սիրելի երգ), ակտիվորեն կատարել տնային գործերը. դուրս հանել սթրեսը ֆիզիկական ջանքերի միջոցով:

Ես նաև մի անգամ համացանցում գտա մի հոդված - այն մեջբերում եմ ստորև.
Հղիություն և սթրես
Վերջին երկու տասնամյակների ընթացքում սթրեսը զգալի ազդեցություն է ունեցել մեր կյանքի վրա:

Հղիության ընթացքում սթրեսին բացասական արձագանք կարող է լինել կնոջ փոփոխական տրամադրությունը: Արդյունքում նա կորցնում է ախորժակը և անքնություն է ունենում։ Չծնված երեխայի համար գլխավորն այն է, որ մայրը սովորի հաղթահարել սթրեսը:

Ինչպես վարվել սթրեսի հետ.

Խոսեք սթրեսի մասին՝ բաց թողնելով ձեր անհանգստությունը:

Բաց վիճեք ձեր ամուսնու հետ.

Յուրաքանչյուր օրվա վերջում որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեր անհանգստության պատճառները պարզելու համար: Օգտագործեք հումորը հատուկ իրավիճակներում:

Խոսեք ձեր խնդիրների մասին ձեր ընտանիքի մյուս անդամների, ձեր բժշկի, ընկերոջ կամ հոգևոր առաջնորդի հետ: Եթե ​​ամեն ինչ չի ստացվում, ապա այցելեք հոգեբան:

Փորձեք բացահայտել ձեր կյանքում սթրեսի աղբյուրները և ինքներդ որոշեք, թե ինչը կարող է փոխել կամ վերացնել սթրեսը: Եթե ​​շատ հոգնած եք, թողեք ինչ-որ աշխատանք կամ որոշեք, թե ինչով եք զբաղվելու սկզբում, իսկ հետո՝ ինչով, որը կարող է հետաձգվել կամ փոխանցվել մեկ ուրիշին։

Ավելի շատ քնել: Քունը թարմացնում է հոգին և մարմինը: Լարվածության և անհանգստության զգացումը հաճախ առաջանում է քնի պակասից: Եթե ​​քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ, ով կարող է օգնել ձեզ:

Ավելի շատ կերեք: Դուք պետք է «ուտեք» ձեր սթրեսը:

Հղիության ընթացքում անբավարար սնունդը բացասաբար է անդրադառնում մոր առողջության և երեխայի զարգացման վրա։ Ամեն օրվա վերջում տաք լոգանք ընդունելը կօգնի ձեզ հանգստանալ և քնել:Կառավարեք սթրեսը այնպիսի գործողությունների միջոցով, որոնք նվազեցնում են լարվածությունը, ինչպիսիք են սպորտը (քննարկեք դա ձեր բժշկի հետ); կարդալ, քայլել, երաժշտություն լսել (նաև ձայներիզներից երաժշտություն լսել ականջակալների միջոցով, որը կարելի է անել աշխատելիս, ճաշի, սուրճի ժամանակ և այլն); երկար կամ կարճ զբոսանքներ նախաճաշի կամ ճաշի ժամանակ, բայց հիշեք, որ պետք է ուտել համապատասխան ժամերին. հանգստի և հանգստի համար վարժությունների կատարում.

Երեխային հաջողակ կրելու համար անհրաժեշտ հիմնական գործոններից մեկը ապագա մոր հուզական կայունությունն է։ Անշուշտ յուրաքանչյուր կին մեկ անգամ չէ, որ լսել է, որ հղիության ընթացքում անհնար է նյարդայնանալ, բայց ինչու է խորհուրդ տրվում խուսափել սթրեսային իրավիճակներից և ինչո՞վ է պայմանավորված նման բուռն արձագանքները։

Մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում տեղի են ունենում ինչպես մեծ, այնպես էլ փոքր անախորժություններ։ Ապագա մայրերը նման իրադարձություններին արձագանքում են շատ բուռն և էմոցիոնալ, արցունքներով ու ճիչերով, և խնդրի մասշտաբները սովորաբար նշանակություն չունեն։ Նույնիսկ կոտրված եղունգը կարող է կնոջը հավասարակշռությունից հանել: Ինչու՞ են հղիության ընթացքում նյարդային խանգարումները կրկնվում նախանձելի օրինաչափությամբ։

Երեխա ունենալու ժամանակահատվածում կանացի մարմինէական փոփոխություններ է կրում. Մասնավորապես, տեղի է ունենում պտղի բնականոն զարգացումն ապահովելու համար անհրաժեշտ հորմոնների ինտենսիվ արտադրություն։ Բայց եթե նման փոփոխությունները օգուտ են բերում երեխային, ապա ապագա մոր համար հորմոնալ փոփոխություններ են տեղի ունենում հաճախակի փոփոխություններտրամադրություններ և հուզական խոցելիություն, որի պատճառով արցունքները հայտնվում են նույնիսկ ամենաչնչին պատճառներով:

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան և անհանգստանան.

Չնայած այն հանգամանքին, որ կինը հղիության ընթացքում հաճախ սկսում է նյարդայնանալ, ֆիզիոլոգիական պատճառներ, դուք չեք կարող թույլ տալ ձեր տրամադրության փոփոխականությանը։ Պարզվում է, հաճախակի զայրույթներմայրերը կարող են վտանգավոր լինել չծնված երեխայի առողջության համար. Գիտականորեն ապացուցված է, որ.

1. Ծանր սթրեսը, հատկապես առաջին եռամսյակում, կարող է առաջացնել վիժում;
2. Նյարդային խանգարումների հակված կանայք երկու անգամ ավելի հաճախ են ծնում զարգացման արատներով երեխաներ, քան նրանք, ում հղիությունը տեղի է ունեցել էմոցիոնալ հավասարակշռության ֆոնի վրա.
3. Ապագա մոր չափազանց անհանգստությունը կարող է հանգեցնել երեխայի քնի խանգարումների, ինչը անհանգստության լրացուցիչ պատճառ է դառնում.
4. Ադրենալինը, որն արյան մեջ արտազատվում է զգալի հուզական սթրեսի ժամանակ, հանգեցնում է անոթների կծկման, ինչի արդյունքում երեխան սկսում է ավելի քիչ թթվածին և սննդանյութեր ստանալ;
5. Սկսած անհարկի անհանգստություններհղիության ընթացքում նրանք մեծացնում են երեխայի մոտ սրտի պաթոլոգիաների զարգացման հավանականությունը։ Ապագա մոր մշտական ​​անհանգստությունները և վախերը ուղեկցվում են պտղի մեջ կորտիզոլի (այսպես կոչված, սթրեսի հորմոն) արտադրությամբ: Այս հորմոնը պատասխանատու է հիվանդությունների զարգացման համար։ սրտանոթային համակարգ. Բացի այդ, կորտիզոլը բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը և հրահրում թթվածնային քաղց;
6. Հղիության ընթացքում նյարդային խանգարումները կարող են անհամաչափություն առաջացնել չծնված երեխայի վերջույթների, մատների և ականջների դասավորության մեջ.
7. Պտղի նյարդային համակարգի աշխատանքի խանգարումները, որոնք առաջացել են մոր ուժեղ փորձառությունների պատճառով, հանգեցնում են. բացասական հետևանքներերեխայի հիշողության, մտածողության և ընկալման համար՝ մինչև մտավոր հաշմանդամություն.
8. Եթե ​​կինը հղիության ընթացքում հաճախ նյարդայնանում է, դա կարող է առաջացնել պտղի տեսքի փոփոխություն, ինչը որոշակի դժվարություններ է ստեղծում ծննդաբերության գործընթացում.
9. Նույնիսկ ընթացքում ներարգանդային զարգացումերեխան նրբանկատորեն զգում է այն ամենը, ինչ կատարվում է մոր հետ: Հղիության ընթացքում կնոջ ապրած ցանկացած հույզ, անշուշտ, կազդի երեխայի վիճակի վրա: Հաճախ անհանգստանալով մանրուքների մասին՝ ապագա մայրը վտանգում է ծնել չափազանց հուզիչ և վախկոտ կամ անուշադիր և իներտ երեխա՝ ցածր ինքնատիրապետումով: Հաճախ այս երեխաները պահանջում են բուժում հակադեպրեսանտներով;
10. Անկայուն հուզական վիճակվրա ավելի ուշհղիությունը կարող է առաջացնել վաղաժամ ծնունդ:

Հատկանշական է, որ հղի կնոջ ապրած սթրեսի հետևանքները տարբեր կլինեն՝ կախված նորածնի սեռից։ Այսպիսով, աղջկա համար մոր ուժեղ փորձառությունները կարող են հանգեցնել ծննդաբերության արագ ընթացքի և ծննդաբերության ժամանակ ռեֆլեքսային լացի բացակայության, իսկ տղայի կրելու ժամանակ հուզական անկայունությունը կարող է հղի լինել վաղաժամ մահով: ամնիոտիկ հեղուկև աշխատանքի սկիզբը:

Ինչպե՞ս դադարեցնել նյարդայնանալը հղիության ընթացքում:

Մենք պարզեցինք, թե ինչու հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան, բայց նույնքան կարևոր է պարզել, թե ինչպես խուսափել սթրեսային իրավիճակներից և ինչ անել ինքներդ ձեզ հետ, երբ իսկապես ցանկանում եք սկանդալ սարքել, վիճել սիրելիների հետ և լաց լինել: Նյարդային խանգարումը կանխելու բոլոր տեսակի դեղերը կարելի է բաժանել երկու խմբի. դեղերև շեղող գործողություններ:

Ինչ վերաբերում է դեղեր, դրանք կարող են օգտագործվել միայն թերապևտի կամ մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Որպես կանոն, հղիներին նշանակվում են մեղմ հանգստացնող միջոցներ, այդ թվում՝ Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit: Բայց բացի դեղեր ընդունելուց, կան շատ ուրիշներ արդյունավետ ուղիներորոնք օգնում են ձեզ հանգստանալ, մասնավորապես.

• Խորը և հավասարաչափ շնչառությունը վաղուց հայտնի և չափազանց պարզ մեթոդ է ինքներդ ձեզ հավաքելու համար.
• Թեյ՝ պատրաստված անանուխից, կիտրոնի բալզամից, մորից և վալերիանից;
• Արոմաթերապիա. Փշատերևների և ցիտրուսային եթերայուղերը օգնում են նվազեցնել հղիության ընթացքում սթրեսը;
• Չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն. Պարը, յոգան, մարմնամարզությունը հղիների համար և նույնիսկ այգում կանոնավոր զբոսանքը ոչ միայն սթրեսի գերազանց կանխարգելում կլինի, այլ նաև կօգնի պատրաստել կոնքի մկանները գալիք ծննդաբերությանը.
• Մեդիտացիա. Մանրուքների մասին չանհանգստանալու համար սովորեք կառավարել ինքներդ ձեզ: Հանգիստ և հանգիստ վիճակում անցկացրած օրական ընդամենը 10-15 րոպեն կօգնի հաղթահարել հուզական սթրեսը:

Հիշեք, որ հղիության ընթացքում նյարդային խանգարումները լավ չեն ձեզ կամ ձեր երեխային: Փորձեք մեկուսանալ բացասականից և վայելեք ամեն պահը. շատ շուտով նոր մարդու կյանք կտաք, և դա ամենամեծ երջանկությունն է։