Երբ մարզումային կծկումները վերածվում են իրականի։ Ծննդաբերության պրեկուրսորները՝ հուզական անկայունություն: Արդյո՞ք բոլորն ունեն կեղծ կծկումներ:

Ինչո՞ւ են կանայք ծննդատուն գոռալով գալիս «Ես ծննդաբերում եմ», հետո հանգիստ գնում տուն: Այդ ամենը մարզումների կծկումների պատճառով է: Նրանք կարող են շփոթել անփորձ մայրիկև ամիսը մի քանի անգամ ուղարկել նրան նավարկության դեպի ծննդատուն և վերադառնալ: Եկեք պարզենք, թե ինչ է դա վերապատրաստման կծկումներարգանդը և ինչպես վարվել նրանց շուրջ:

հետ շփման մեջ

ընդհանուր տեղեկություն

Բժշկությունը չի կարող միանգամայն հաստատուն պատասխան տալ հարցին՝ ի՞նչ են մարզումային կծկումները։ Կա միայն մի տեսություն, որը ոչ ոք չի կարող հերքել, ինչպես ոչ ոք չի կարող ապացուցել՝ սա պատրաստել մարմինը ապագա ծնունդների համար.

Բրիտանացի Բրեքսթոն-Հիքսը, լինելով գինեկոլոգ, եղել է այս տեսության հիմնադիրը և առաջինն է ենթադրել, որ բոլոր կեղծ հորդորները, որոնք կինը զգում է, բայց արդյունքում չի ծնում, ոչ այլ ինչ է, քան մարմնի փորձարկում: .

Կծկումների մարզումը որպես բժշկական տերմին իր հեշտ ներկայացմամբ գործածության մեջ մտավ և ստացավ իրենց երկրորդ անունը՝ Braxton-Hicks contractions:

Ոչ բոլոր կանայք են զգում այս վիճակը:

Ոմանք դրա մասին առաջին անգամ լսում են իրենց ընկերոջից, որը ծննդաբերել է երկու տարի անց, ոմանք հանդիպում են նրանց արդեն երկրորդ եռամսյակում, ոմանք պարզապես չգիտեն, թե ինչպես ճանաչել նրանց: Ժամանակի մեջ այս ցրման պատճառը գիտությունը չի բացատրել։ Կան միայն մերկ փաստեր. Գործընթացը տեսականորեն բացատրված է անհատական հատկանիշներյուրաքանչյուր կնոջ մարմինը:

Ինչ-որ մեկը շատ զգայուն է, ինչ-որ մեկը երկար ու ծանր սպորտով է զբաղվում, ինչ-որ մեկի ցավի ցածր/բարձր շեմը, որքան ժամանակ է նա հղի, կարող է ազդել նաև մարմնի սենսացիաների և վարքի վրա: Իմաստ չկա սրտիդ դողով սպասել, որ այս նույն մարզման կծկումները գան: Եթե գան, պարզ կլինի։ Եթե չգան, նյարդերը քիչ կլինեն։ Հղիության և ծննդաբերության պրոցեսի, առկայության կամ բացակայությունը ոչ մի ազդեցություն չունի.

Իրական տվյալներ

Արժե խոսել կոնկրետ թվերի մասին, որոնք գինեկոլոգ-մանկաբարձները համակարգել են երկար տարիների պրակտիկայի ընթացքում և մշակել որոշակի սխեմա:

Ո՞ր շաբաթից են սկսվում մարզումների կծկումները: Ամենավաղ ժամանակն է, երբ կինը կարող է կծկում զգալ 20 շաբաթական հղիություն. Բժիշկները նոպաներ են արձանագրել հղիության 6 շաբաթում, սակայն կինը չի կարողանում զգալ դրանք այս փուլում։

Ծնվելուց որքա՞ն ժամանակ առաջ են սկսվում մարզումների կծկումները: Կեղծ կծկումները հաճախ տեղի են ունենում երրորդ եռամսյակի վերջում:

38 շաբաթականից հետո երեխան համարվում է լիարժեք և կենսունակ: Այս ժամանակահատվածում չդադարեցված ուսուցողական կծկումները կարող են վերածվել նախածննդյան կծկումների։

Դեռ վաղ է խուճապի մատնվելու համար: Անհրաժեշտ է թղթի վրա գրել կծկումների ինտենսիվությունը, զանգահարել առաջատար գինեկոլոգին կամ շտապօգնություն և թելադրել տվյալները։ Բժիշկները դա կպարզեն ավելի ուշ:

Որքա՞ն են տևում մարզման կծկումները: Մեկ կծկման տեւողությունը կարող է տարբեր լինել տևողությամբ 30 վայրկյանից մինչև 2 րոպե. Գրառելով թվերը նոթատետրում՝ դուք պետք է հաշվարկեք կծկումների միջև ընկած ժամանակը։ Կախված նրանից, թե որքան են տևում կծկումները և ընդմիջումները, մասնագետը կկարողանա որոշել՝ դրանք կեղծ են, թե նախածննդյան։

Ինչպե՞ս են կոնկրետ տեղի ունենում մարզումների կծկումները: Արգանդը ձգվում է, իսկ որովայնը դառնում է շատ կոշտ։ Առավելագույնը 2 րոպե հետո տեղի է ունենում թուլացում։

Որքա՞ն հաճախ են հարձակումները տեղի ունենում: Օրական առավելագույնը 12 հարձակումը համարվում է նորմալ:

Տարբերություններ

Ո՞րն է տարբերությունը նախածննդյան և մարզման կծկումների միջև: Սենսացիաներն ու ինտենսիվությունը լրիվ տարբեր են։

Կարևոր!Ինչպես հասկանալ, որ առաջին անգամ ծնված մայրն ունի՝ ախտանիշներ և նշաններ

Երբ սկսվում են նախածննդյան կծկումները, նկատվում են հետևյալը.

մեկ կծկման տեւողության ավելացում;
կրճատելով կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածը;
շահույթ ցավըյուրաքանչյուր կծկումով;
ցավը զգացվում է ոչ միայն արգանդում, այլև մեջքի ստորին հատվածում:

Կեղծի մեջ նման երեւույթներ չի կարելի դիտարկել։

Կեղծի համար բնորոշ են հետևյալ նշանները.

անկանոնություն;
կծկումների միջև տարբեր ժամանակային ընդմիջումներ;
կարճ ժամանակահատված;
սենսացիաները կենտրոնացած են բացառապես արգանդի տարածքում:

Ինչպես ավելի մոտ ամսաթիվծննդաբերություն, այնքան ավելի նկատելի կարող են լինել հարձակումները, բայց ոչ պարտադիր: Ինչպե՞ս 100%-ով որոշել, որ ծննդաբերությունը սկսվել է: Արգանդի վզիկի երկայնքով. - Ուրիշ մեկը բնորոշ հատկանիշաշխատանքը սկսվել է. Բայց սա միայն մասնագետը կարող է տեսնել ու հայտարարել։ Ծննդաբեր կինն ինքը չի կարողանում զուտ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ֆիզիոլոգիական պատճառներ. Հարցրեք ձեր ամուսնուն / մորը / քրոջը / ընկերուհուն և այլն: «նայել» անօգուտ է. Մանկաբարձությունից հեռու մարդը ոչինչ չի հասկանա։

Երբ դիմել բժշկի

Դուք պետք է անհապաղ դիմեք մասնագետին այն իրավիճակներում, երբ սկսվում են վերապատրաստման կծկումները, և կինը նկատում է մի շարք որոշակի նշաններ.

արտանետման ծավալի կտրուկ աճ;
արտահոսքի մեջ արյունոտ կեղտեր;
ցավ, սրտխառնոց, գլխապտույտ;
նախածննդյան կծկումների մեկ կամ մի քանի ախտանիշ.

Նշում!Եթե կեղծ հարձակումների հետ մեկտեղ խրոցակի մասնիկները դուրս են գալիս արտանետմամբ, նշանակում է, որ դուք ծննդաբերելու եք։

Եթե ձեր ջուրը կոտրվել է կամ սկսում է կոտրվել– պայուսակներ ձեռքին և շտապօգնության մեքենայի վրա դեպի ծննդատուն: Խորհուրդ չի տրվում անձնական տրանսպորտով ճանապարհորդել, քանի որ կարող է սկսվել արագ ծննդաբերություն։

Սա զուտ անհատական գործընթաց է, որը դժվար է կանխատեսել, և միայն բժիշկները կարող են ճիշտ արձագանքել:

Ցնցո՞ւմ եք, և ձեր ծննդաբերության ժամկետը դեռ երկու շաբաթ է մնացել: Մտահոգվա՞ծ եք, որ ժամանակից շուտ են սկսել: Դեռ վաղ է ծննդատուն վազել. Դուք կարող եք թուլացնել սթրեսը տանը և շարունակել կրել ձեր երեխային:

Կծկումները մկանային սպազմ են, ոչ ավելին: Կան մի քանիսը պարզ ուղիներ թեթևացնել լարվածությունը ցանկացած մկանից, ներառյալ արգանդը:

տաք ցնցուղ. Տաք ջուրը միշտ հանգստանում է: Լոգանք ընդունելը կարող է անհարմար լինել, քանի որ մեծ փորըկամ հակացուցված է, բայց ցնցուղ ընդունելը միշտ թույլատրվում է բոլորին;
դիրքի փոփոխություն. Սա վերաբերում է կոնկրետ մկանների ներկայիս վիճակը փոխելու անհրաժեշտությանը: Եթե նա հանգիստ է (կինը պառկած է), վեր կաց և շրջիր։ Եթե լարված եք, պառկեք/նստեք;
հակասպազմոդիկներ. Սա ծայրահեղ դեպք է, որը միշտ չէ, որ խորհուրդ է տրվում մասնագետների կողմից: Նախ, նախածննդյան կծկումները կարող են չնկատվել: Երկրորդ՝ օրգանիզմը կվարժվի դանդաղ արձագանքելուն, իսկ ծննդաբերությունը շատ դժվար կլինի։

Արգանդի կծկման դեմ պայքարի հանրահայտ մեթոդներից մեկը՝ ինչպես տանը, այնպես էլ ծննդատանը, շնչառությունն է։ Շատերն ասում են, որ եթե ծննդաբերության ընթացքում ճիշտ շնչելև հրում - դա ավելի հեշտ կդառնա: Միգուցե, եթե ամբողջությամբ հետևեք մանկաբարձուհու ցուցումներին, դա կօգնի, բայց ծննդաբերող մայրը միշտ չէ, որ հնարավորություն ունի ուշադիր լսել և հետևել հրահանգներին: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է փորձեք. Դա շեղում է: Երբ փորձում եք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ և երբ է օդը շնչում, որոշակի հանգամանքներում կարող եք շեղվել և մի քանի րոպե մոռանալ կատարվածի մասին։ Երբեմն դա օգնում է:

Երեք արդյունավետ շնչառական տեխնիկա.

մոմ. Դանդաղ ներշնչեք օդը ձեր քթով, այնուհետև կտրուկ արտաշնչեք ձեր բերանով, շրթունքները խողովակի պես սեղմելով, կարծես մոմ փչեք;
կծկման ժամանակ դանդաղ արտաշնչեք, իսկ ընդմիջումով խորը և արագ ներշնչեք.
Շան պես։ Կարճ ներշնչումներ և արտաշնչումներ, մակերեսային և հաճախակի: Մի օգտագործեք ավելի քան 30 վայրկյան - կսկսվի գլխապտույտ:

Նրանք խորհուրդ են տալիս պարզապես ուշադրություն չդարձնել։ Հեշտ է ասել, բայց հեշտ չէ անել: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք կատարել ձեր տան առօրյան՝ ներբեռնել լվացքի մեքենա, վերադասավորեք սնունդը սառնարանում, մաքրեք փոշին դարակներից. մարմինը բարոյական կենտրոնացումից ֆիզիկականի անցում կկատարվի ինքնաբերաբար: Դուք կարող եք ընկղմվել ինքներդ ձեզ մեջ Համակարգչային խաղ. Սա իրականությունից կտրվելու հիանալի միջոց է:

Պատճառները

Արգանդը, ինչպես ցանկացած մկան, արձագանքում է «խթանին» լարվածությամբ. Համապատասխանաբար, կեղծ հարձակումների պատճառները կարող են լինել ցանկացած ֆիզիկական ազդեցություն արգանդի վրա կամ հոգեբանական վիճակկանայք:

սեռական հարաբերություն, մասնավորապես օրգազմ;
ֆիզիկական վարժություն;
երեխա;
ջրազրկում;
լի միզապարկ;
արտաքին գործոններ.

Ֆիզիկական վարժությունհղիության ընթացքում հարաբերական հասկացություն է: IN այս դեպքումնշանակում է գերակտիվություն:

Ընդհանուր մաքրումը՝ մի ձեռքում փոշեկուլով, մյուսում՝ շվաբրով, դրա կենդանի օրինակն է։

Մոր որովայնում գտնվող երեխան ոտքով հարվածում է, ոտքով հարվածում և հրում: Բնական է, որ հաջորդ ծակոցից հետո արգանդը կարող է կտրուկ կծկվել։

Անընդհատ շոյել ձեր որովայնը, դիպչել դրան, փորձել լսել, թե ինչ է կատարվում դրա մեջ, աներևակայելի գեղեցիկ է, բայց մարմնին միշտ չէ, որ դա դուր է գալիս:

Անգամ մի սովորական շրջադարձը մյուս կողմից բավական է գրոհ առաջացնելու համար։

Կարևոր!Օրգանիզմում հեղուկի պակասն առաջացնում է բազմաթիվ տհաճ ռեակցիաներ։ Արգանդը սեղմում է միզապարկը, միզապարկը սեղմում է արգանդը, արդյունքում առաջանում է մկանների կծկում։

Օգտակար տեսանյութ՝ մարզական կծկումներ

Եզրակացություն

Հղի կնոջ հուզական վիճակը զարմանալի երեւույթ է. Կինը կարող է նույնիսկ համոզել իրեն ծննդաբերել «հենց այսօր և հենց այստեղ», և սա բժշկական պրակտիկա է, ոչ թե առասպել: Ուժեղ անհանգստությունն ու էմոցիոնալ տատանումները հեշտությամբ կարող են հրահրել ոչ միայն մարզումները, այլև ծննդաբերության ցավերը։ Ուստի վերջնաժամկետում խորհուրդ է տրվում պահպանել տիտանական հանգստություն։ Գլխավորը չվախենալն ու խոսելն է։ Ձեր գինեկոլոգին ամեն ինչի մասին հարցնելը և նրա պատասխանները միշտ գրի առնելը անհեթեթություն է: Այդ դեպքում կեղծ կծկումներն ու ծննդաբերությունը հանկարծակի անակնկալ չեն լինի, և բոլոր գործողությունները կավարտվեն ժամանակին և ճիշտ։

Ծննդյան ակնկալվող ամսաթվից մի քանի շաբաթ առաջ հղի կինը կարող է զգալ կծկումներ: Դրանք հաճախ անսպասելի են ապագա մայրիկի համար, և, շփոթելով դրանք սովորական կծկումների հետ, կինը խուճապի է շտապում բժշկի մոտ։ Սրանք այսպես կոչված Braxton-Hicks ուսուցողական կծկումներն են: Նրանք անվանվել են ի պատիվ անգլիացի բժիշկ Ջոն Բրաքսթոն-Հիքսի, ով առաջինը նկարագրել է այս երեւույթը 19-րդ դարի վերջին։ Մեր հոդվածում դուք կիմանաք, թե ինչ են ուսուցողական կծկումները, երբ են դրանք սկսվում, ինչ ախտանիշներ և սենսացիաներ են հայտնվում, երբ դրանք առաջանում են և ինչպես տարբերել մարզման կծկումները իրական ծննդաբերության կծկումներից:

Այսպիսով, ինչ է դա: Մարզական կծկումները արգանդի հարթ մկանների կծկումներն են, որոնց ժամանակ արգանդի վզիկը չի լայնանում, հետևաբար նման կծկումները չեն հանգեցնում ծննդաբերության։ Իրականում հղի կնոջ արգանդը լարվում է ողջ հղիության ընթացքում՝ որպես գալիք ծննդաբերությանը օրգանիզմի նախապատրաստման մի մաս: Պարզապես ավելիի համար վաղ փուլերըՀղիության ընթացքում կինը չի զգում այդ կծկումները, բայց երբ հղիությունը հասնում է ավելի քան 20 շաբաթականի, նման փոքր կծկումները նկատելի են դառնում։

Մարզման կծկումներ. ախտանիշներ, սենսացիաներ

Մարզվող կծկումների հիմնական ախտանիշը արգանդում լարվածության զգացումն է, կարծես արգանդը վերածվում է քարի։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ արգանդի մկանների մի մասը գալիս է լարված վիճակի։

Որքա՞ն են տևում մարզման կծկումները: Մարզման կծկումները կարճատև բնույթ ունեն՝ տևում են մոտավորապես 30-60 վայրկյան: Այս կծկումները անկանոն են և կարող են առաջանալ տարբեր ընդմիջումներով. դրանք կարող են առաջանալ ժամում մի քանի անգամ կամ կարող են տևել ամբողջ օրը: Հղի կինը կարող է զգալ դրանք՝ ձեռքը դնելով ստամոքսի վրա։

Այսպիսով, ե՞րբ են սկսվում մարզումների կծկումները և ի՞նչը կարող է առաջացնել դրանք: Վերապատրաստման կծկումների առաջացման վրա կարող են ազդել.

Սթրես, անհանգստություն և հուզական ծանրաբեռնվածություն:
Ֆիզիկական ակտիվություն, պտղի ակտիվ շարժումներ:
Լրիվ միզապարկ.
Մարմնի ջրազրկում.
Սեքսը նույնպես կարող է կեղծ կծկումներ հրահրել, ուստի հղիության 38-րդ շաբաթից խորհուրդ է տրվում սահմանափակել ինտիմ կյանք.

Ի՞նչ անել մարզման կծկումների ժամանակ:

Մարզումների կծկումների առաջացումից խուսափելու համար դուք պետք է հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.

Խուսափեք գործոններից, որոնք կարող են կծկումներ հրահրել. աշխատեք չանհանգստանալ, խուսափել սթրեսից, ինչպես նաև որոշ ժամանակով սահմանափակել կամ նույնիսկ բացառել ինտիմ կյանքը: ավելի ուշհղիություն;
Առավոտյան ավելի հաճախակի զբոսնել մաքուր օդում և երեկոյան ժամ;
Ժամանակին դատարկեք միզապարկը;
Խմեք բավարար քանակությամբջուր.

Եթե վերապատրաստման կծկումները տեղի ունենան, կարող եք անել հետևյալը.

Վերցրեք տաք ցնցուղ;
Հանգստացեք (լսեք հանգիստ երաժշտություն և պառկեք ձեր ձախ կողմում՝ փակ աչքերով);
Կօգնի մեղմել վիճակը շնչառական վարժություններ. Սա նաև մեծացնում է թթվածնի հասանելիությունը պտղի համար: Միևնույն ժամանակ կարող եք զբաղվել՝ շնչառական վարժություններ պետք է արվեն ծննդաբերության ժամանակ։ Ամենատարածված շնչառական տեխնիկան.

Դանդաղ ինհալացիա արգանդի լարվածության պահին, փոխարինելով խորը արտաշնչումով:
Դանդաղ և խորը ներշնչեք քթով, այնուհետև կտրուկ և կարճ արտաշնչեք բերանով, կարծես մոմ եք փչում:
Շնչառությունը հաճախակի է և մակերեսային, ինչպես շան շնչառությունը: Նմանապես խորհուրդ չի տրվում 30 վայրկյանից ավելի շնչել։

Ե՞րբ դիմել բժշկի:

Եթե կծկումները դառնում են ցավոտ, աճող ցավով;
Եթե կա գոտկատեղի ցավոտ ցավ;
Եթե դրանք դառնում են ինտենսիվ և հաճախակի;
Եթե ձեր ջուրը կոտրվում է կամ նկատում եք արտահոսք;
Եթե արյունոտ արտահոսք է հայտնվում կամ հաստ հաստ լորձի խցանը սկսում է դուրս գալ;
Պտղի շարժումների ինտենսիվությունը դարձավ ավելի հազվադեպ:

Ինչպե՞ս տարբերել մարզման կծկումները ծննդաբերության կծկումներից:

Այսպիսով, ինչպես կարող եք ճանաչել մարզման կծկումները: Նրանք ունեն մի շարք տարբերակիչ հատկանիշներ.

Մարզման կծկումները մեղմ են, աստիճանաբար նվազում են և վերջապես անհետանում ինքնուրույն։ Ծննդաբերության կծկումների ժամանակ դրանց ինտենսիվությունը մեծանում է, և դառնում են ավելի ցավոտ։
Մարզման կծկումների ժամանակ արգանդի մկանների լարվածությունը տեղական բնույթ է կրում, այսինքն՝ այն կենտրոնանում է մեկ տեղում (օրինակ՝ արգանդի վերին մասում կամ որովայնի ստորին հատվածում), իսկ իրական ծննդաբերության կծկումների ժամանակ՝ արգանդը։ լրիվ լարված է. Բացի այդ, մարզումային կծկումների ժամանակ ցավը չի տարածվում դեպի գոտկային հատված։
Braxton Hicks-ի կծկումները անկանոն և անկանոն են (ժամում 6-ից պակաս կծկում): Ծննդաբերության կծկումները ռիթմիկ են և կանոնավոր: Նրանք անընդհատ աճում են, դառնում ավելի երկար, իսկ նրանց միջև ընդմիջումները՝ ավելի կարճ։
Մարզման կծկումները դադարում են, երբ մարմնի դիրքը փոխվում է: Իսկ ծննդաբերության կծկումների ժամանակ մարմնի դիրքի փոփոխությունը չի ազդում դրանց ինտենսիվության վրա։

Արգանդը մկան է, և կծկումները նրա համար բնական են։ Հղիության ընթացքում արգանդը հաճախ կծկվում է, բայց կինը դա անմիջապես չի զգում և միշտ չէ, որ զգում է: Որպես կանոն, մարզումների կծկումները ամենահաճելի սենսացիաներ չեն տալիս, բայց նաև ցավոտ չեն։ Կինը զգում է, որ իր ստամոքսը լարված է, և նույնիսկ կարող է զգալ արգանդը. այն կարծես քար է դառնում, իսկ հետո նորից հանգստանում է: Այս սպազմն այնպիսին է, ինչպիսին է մարզման կծկումները: Բրիտանացի գինեկոլոգ Ջոն Բրեքսթոն-Հիքսն առաջին անգամ գրել է այս երեւույթի մասին, ուստի ուսուցողական (կամ այսպես կոչված կեղծ) կծկումները նույնպես հաճախ անվանում են նրա անունով՝ Braxton-Hicks contractions։

Դժվար է հստակ ասել, թե որքան են տևում մարզումների կծկումները, բայց սովորաբար կծկումը տևում է մի քանի վայրկյանից մինչև 2 րոպե: Մարզողական կծկումները, երբ դրանք սկսվում են հղիության վերջում, որպես կանոն, որոշակի կնոջ մոտ չեն փոխում դրանց տևողությունը։

Թե որքան ժամանակ է սկսվել մարզումների կծկումները, մինչև ծնունդն ինքնին, լիովին անհատական է: Արդեն հղիության կեսին (20-րդ շաբաթից) կինը կարող է սկսել զգալ դրանք, դրանք պարզապես այնքան աննշան են, որ ոչ բոլորին է հաջողվում զգալ դրանք։ Ինչպե՞ս որոշել մարզումների կծկումները, եթե կինը գտնվում է հղիության կեսին և դեռևս չկա որովայն, որպես այդպիսին: Ինչպե՞ս կարող եք ճանաչել մարզման կծկումները, եթե կինն ամբողջ օրը պտտվում է սկյուռի պես անիվի մեջ և ժամանակ չունի ոչ միայն հետևելու իր սենսացիաներին, այլ նույնիսկ պարզապես ժամանակին ուտելու: Նույնիսկ մինչև 20 շաբաթվա ընթացքում կա մի գաղտնիք, թե ինչպես կարելի է հասկանալ կծկումները, դուք պետք է հարմարավետ լինեք բազմոցին կամ անկողնում, կենտրոնանաք ձեր վիճակի վրա, ամբողջովին հանգստանաք և որոշ ժամանակ անց ձեր ձեռքերը դրեք ձեր ստամոքսի վրա ձեր ստամոքսում լարվածություն կզգան, այն նկատելիորեն ավելի կպինդ կդառնա - Սա կտևի որոշ ժամանակ, իսկ հետո ստամոքսը նորից կփափկի: Այսպիսով հղի կինը սեփական փորձից կհասկանա, թե ինչպիսի տեսք ունեն մարզական կծկումները։

Այլ տարբերակիչ հատկանիշներ

Այլ Հատկություններվերապատրաստման կծկումները՝ դրանց անկանոնությունն ու ցավազրկումը: Բայց մարզվող կծկումների և իրականի միջև տարբերությունն այն է, որ հաճախ չի նշանակում կանոնավոր, իսկ ուժեղը չի նշանակում ցավոտ: Եթե դուք իսկապես ցավոտ մարզումային կծկումներ եք զգում, ուշադրություն դարձրեք դրանց հաճախականությանը. հենց որ դուք զգում եք կծկումների միջև նույն ընդմիջումները, ուրեմն դուք սկսում եք ծննդաբերել: Ամեն դեպքում, ուշադիր հետևեք, թե ինչպես են առաջանում մարզումների կծկումները: Եթե նրանք սկսում են կրկնել ժամը ավելի քան չորս անգամ, մինչդեռ արգանդը կարծրանում է ավելի քան 2 րոպե, կծկումների ինտենսիվությունը մեծանում է, դրանք դառնում են շատ ցավոտ, և ցավ է հայտնվում մեջքի ստորին հատվածում, արժե գնալ ծննդատուն: .

Արդյո՞ք մարզումների կծկումներն ավելի հաճախակի և ինտենսիվ են դառնում ծննդաբերությունից առաջ, եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին, ով կստուգի, թե արդյոք արգանդի վզիկը սկսել է լայնանալ: Մարզումային մենամարտերի հաճախականության ավելացումը միայն նախազգուշացում է մոտալուտ ծնունդ, արգանդին լավ «մարզվելու» հնարավորություն տալով, որպեսզի ծննդաբերության ժամանակ աշխատի առանց ձախողումների։

Մարզման կծկումներ. ինչ անել

Փորձեք հետևել, թե ինչպես են դրսևորվում մարզումների կծկումները, օրվա որ ժամին են դրանք առավել նկատելի, ինչ գործողություններից հետո են դրանք տեղի ունենում, և, հավանաբար, դուք կկարողանաք ձեր առօրյայից վերացնել այն պահերը, որոնք հանգեցնում են կեղծ կծկումների առաջացման:
Լրիվ միզապարկը կարող է կծկումներ առաջացնել, այնպես որ համոզվեք, որ այն պարբերաբար դատարկեք:
Օրգազմը կարող է կեղծ կծկումներ առաջացնել, ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել այն երրորդ եռամսյակում մինչև 38 շաբաթ: սեռական կյանք, բայց, իհարկե, այս դեպքում ամեն ինչ անհատական է և յուրաքանչյուր զույգ ինքն է որոշում այս ինտիմ պահերը կամ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։

Նվազեցնելու համար անհանգստությունմարզումների կծկումներից կարող եք փորձել հետևյալ մեթոդները.

տաք լոգանք ընդունել (ոչ տաք և ոչ ավելի, քան 10 րոպե);
պառկել ձախ կողմում;
ձեզ ավելի հարմարավետ դարձրեք՝ ներս հենվելով ճիշտ տեղերումբարձեր և ամրակներ;
զբոսնել մաքուր օդում;
խմել մաքուր ջուր;
կատարել շնչառական վարժություններ.

Հիշեցնենք տարբերակիչ հատկանիշներմարզչական մենամարտեր.

ստամոքսը լարվում է կա՛մ արգանդի վերին մասում, կա՛մ ներքևում, կա՛մ աճուկի հատվածում, բայց ոչ միանգամից.
մարզումների մենամարտերի հաճախականությունը անկանխատեսելի է.
նույնիսկ վրա վերջին շաբաթներըհղիությունը մեկ ժամվա ընթացքում տեղի է ունենում վեցից պակաս կծկում;
կծկումները ցավազուրկ են, թեև բերում են նկատելի անհանգստություն.
կծկման ինտենսիվությունը աստիճանաբար նվազում է, մինչև արգանդը լիովին թուլանա:

Եթե կծկումները շատ հաճախ և կանոնավոր են լինում, դրանք ակնհայտ են բերում ցավոտ սենսացիաներ, պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ, անկախ նրանից, թե հղիության որ փուլում եք գտնվում, վաղաժամ ծննդաբերության վտանգը վերացնելու համար։

Դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ հետևյալ դեպքերում.

արյունահոսության առկայություն;
արյունոտ առկայություն (կարող է ցույց տալ պլասենցայի ջոկատը) կամ ջրային արտանետում(ջրի հնարավոր արտահոսք);
ստորին մեջքի ցավոտ ցավի տեսքը;
ջրի արտահոսք;
կծկումների կանոնավորությունը, դրանց աճող ինտենսիվությունը, տևողությունը և ցավը.
փորլուծություն, սրտխառնոց, ցավեր;
պտղի շարժումների ցածր ակտիվություն.

Երեխային կրելիս ապագա մայրիկԿան շատ բաներ, որոնք կարող են անհանգստացնել: Հղիության առաջին կեսին ամենաշատը ընդհանուր խնդիրորի հետ կանայք գինեկոլոգի են դիմում տոքսիկոզ և տխուր ցավստամոքսի մեջ. 20 շաբաթ անց այլ ախտանիշներ կարող են հայտնվել։ Այս հոդվածում նկարագրվելու է մարզման կծկումների զգացումը: Դուք կիմանաք, թե ինչ են դրանք և երբ հայտնվեն։ Հարկ է նշել նաև, թե ինչպես կարելի է տարբերել կծկումները մարզական կծկումներից։

Հղիություն և ծննդաբերություն

Այս երկու գործընթացները փոխկապակցված են: Այսպիսով, բեղմնավորումից հետո առաջանում է կապվածություն ձվաբջիջվերարտադրողական օրգանի պատին. Ահա թե որտեղ է նա լինելու առաջիկա ամիսներին։ Շատ շուտով բջիջների մանրադիտակային հավաքածուն կձևավորի մարդ, որը պատրաստ կլինի արգանդից դուրս կյանքին:

Հղիությունների մեծ մասն ավարտվում է ծննդաբերությամբ: Կան միայն մի քանի բացառություններ: Սա կարող է ներառել անցանկալի բեղմնավորում և, որպես հետևանք, աբորտ: Նաև որոշ կանայք ունենում են վիժում և սառեցված հղիություն: Ծննդաբերությունը կարող է տեղի ունենալ հղիության 28-ից 42 շաբաթվա ընթացքում: Եթե երեխան ժամանում է ավելի շուտ, քան նշված ժամկետը, ապա մենք խոսում ենքվիժման մասին. Հարկ է նշել, որ երեխան, որը գտնվում է մոր որովայնում առնվազն 36 շաբաթ, համարվում է լիարժեք և պատրաստ է ծննդաբերության:

Ծննդաբերությունը կարող է լինել հրատապ կամ պլանավորված: Երկրորդ տարբերակը ընտրվում է հետծննդյան հղիության համար, երբ ճիշտ ժամանակչկա աշխատանքային գործունեություն. Բացի այդ, գործընթացը կարող է լինել բնական կամ իրականացվել կեսարյան հատման միջոցով։

Մարզման կծկումների զգացում

Ապագա մայրերի մեծ մասը հանդիպում է այս երեւույթին: Այս գործընթացը կոչվում է Braxton-Hicks contractions: Հենց այս բժիշկն է առաջինը բացահայտել այս գործընթացը:

Մարզվող կծկումների զգացումը նույնը չէ, ինչ սկսվում է ծննդաբերության ժամանակ: Այս մասին պետք է իմանա յուրաքանչյուր ապագա մայր։ Հաճախ կանայք շփոթում են այդ գործընթացները և ժամանակից շուտ ուղարկվում ծննդատուն։ Այնուամենայնիվ, բժիշկները, հետազոտելով ապագա մորը, պարզում են, որ ծննդաբերությունը դեռ չի սկսվել։ Ինչպիսի՞ն է մարզման կծկումը:

Ապագա մոր զգացմունքները

Ամենից հաճախ կինը լարվածություն է զգում արգանդում, երբեմն դա նկատելի է դառնում անզեն աչքով։ Ստամոքսը դառնում է այնպես, կարծես այն անկանոն է կամ նույնիսկ քառակուսի ձև. Այս ընթացքում երեխան լռում է և դադարում է շարժվել:

Եթե դիպչեք ապագա մոր որովայնի առաջնային պատին, ապա կնկատեք, որ այն քարի տեսք ունի։ Որովայնը դառնում է շատ կոշտ եւ ճնշում է հարեւան օրգանների վրա։ Հաճախ այս ժամանակահատվածում կինը շնչահեղձ է լինում և ցանկանում է դատարկել միզապարկը։ Երբեմն կարող է դեֆեքացիայի ցանկություն առաջանալ: Այս ամենը բացատրվում է նրանով, որ լարված արգանդը ճնշում է կոնքի օրգանների վրա։

Ինչու՞ են առաջանում մարզումների կծկումները:

Այս երեւույթն առաջանում է այն պատճառով, որ արգանդը մկանային օրգան է։ Այն հակված է պարբերաբար կծկվել: Եթե ավելի վաղ փուլերում դուք չեք նկատել այս երևույթը այն պատճառով, որ երեխան գտնվում էր կոնքի խորքում, ապա հղիության երկրորդ կեսին դուք կարող եք բավականին հստակ զգալ. այս գործընթացը. Այս պահին արգանդը պատրաստվում է ծննդաբերությանը: Սակայն դա չի նշանակում, որ գործընթացը կսկսվի առաջիկա օրերին կամ շաբաթներին։

Հարկ է նշել, որ ոչ բոլոր ապագա մայրերն են զգում այս դրսեւորումը։ Գեղեցիկ սեռի որոշ ներկայացուցիչներ պարզապես չեն նկատում նման լարվածություն արգանդում։

Ե՞րբ են սկսվում Braxton Hicks-ի կծկումները:

Ե՞րբ են սկսվում մարզումների կծկումները: Այս հարցը հաճախ են տալիս գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները, ովքեր պատրաստվում են մայրանալ։

Բժիշկները նշում են, որ նման սենսացիաներ կարող են առաջին անգամ հայտնվել հղիության 20 շաբաթականում։ Այնուամենայնիվ, դա տեղի է ունենում բավականին հազվադեպ: Որպես կանոն, արգանդի առաջին նախապատրաստական կծկումները տեղի են ունենում հղիության 30 շաբաթից հետո: Այս ժամանակահատվածում որովայնն արդեն բավականին տպավորիչ է չափերով, և կինը հստակ զգում է դրա լարվածությունը։

Կան նաև կանայք, ովքեր մինչև ծննդաբերություն ընդհանրապես չեն զգում նման կծկումներ։ Սա լրիվ նորմալ է։

Որքա՞ն են տևում մարզման կծկումները և ինչ ընդմիջումներով են դրանք առաջանում:

Եթե կինը նկատում է վերարտադրողական օրգանի նման կծկումները, ապա միանգամայն տրամաբանորեն հարց է առաջանում, թե որքան կարող են դրանք տևել։ Մասնագետները նշում են, որ ամեն ինչ կախված է օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններից, հղիության տեւողությունից եւ այն բանից, թե ինչն է առաջացրել այդ երեւույթը։

Ամենից հաճախ նման սենսացիաները չեն տևում ավելի քան մի քանի վայրկյան: Այս դեպքում կինը հստակ նշում է որովայնի լարվածության սկիզբը, բայց չի կարող հստակ որոշել, թե երբ է այն ավարտվել։ Հաջորդ կծկումը կարող է առաջանալ 20 րոպե կամ մի քանի ժամ հետո։ Լարումների միջև հատուկ ընդմիջում չկա: Ահա թե ինչով է տարբերվում նախապատրաստական կծկումները իրականից։

Ի՞նչ պետք է անեք, եթե որովայնի լարվածություն ունեք:

Եթե դուք մտահոգված եք հաճախակի մարզումների կծկումներով, ապա այս խնդրի վերաբերյալ պետք է դիմեք ձեր հղիությունը ղեկավարող գինեկոլոգին: Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը ձեզ կզննի աթոռին և կպարզի, թե ինչ վիճակում է ձեր արգանդի վզիկը։ Եթե որովայնի լարվածությունը չի ազդում արգանդի վզիկի ջրանցքի չափի և լայնության վրա, ապա կնոջը բուժում չի նշանակվում։ Այնուամենայնիվ, բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս խուսափել գործոններից, որոնք առաջացնում են ցավոտ մարզումների կծկումներ: Սա կարող է ներառել.

սեռական հարաբերություն;
խուլ խթանում;
ճանապարհորդել մեքենայով;
ֆիզիկական վարժություն;
հոգեբանական լարվածություն և սթրես:

Եթե արգանդի նախապատրաստական կծկումները հանգեցնում են նրան, որ արգանդի վզիկի ջրանցքը սկսում է կրճատվել, ապա նշանակվում է որոշակի բուժում։ Ամենից հաճախ այն իրականացվում է հիվանդանոցի պատերի ներսում: Այս դեպքում ապագա մայրիկին խորհուրդ է տրվում ընդունել հանգստացնող և սպազմը վերացնող դեղամիջոցներ: Պարտադիր է հետևել անկողնային ռեժիմին։

Ուսուցողական կծկումներ և ծննդաբերություն

Այսպիսով, դուք գիտեք, թե ինչ են ուսուցողական կծկումները. երբ են դրանք սկսվում, որքան են տևում և ինչպես են դրսևորվում: Շատ կանայք հարցնում են, թե արդյոք նրանք կարող են շփոթել սկզբի հետ աշխատանքային գործունեություն.

Բժիշկներն ասում են հետևյալը. մարզումների կծկումները գործնականում ոչ մի անհանգստություն չեն առաջացնում: Կինը լարվածություն է զգում որովայնի առաջային պատում։ Այնուամենայնիվ, ցավն ու սենսացիաների կանոնավորությունը չկա: Եթե նման լարումները սկսում են ի հայտ գալ կանոնավոր ընդմիջումներով կամ մեկ ժամվա ընթացքում նկատվել են ավելի քան չորս անգամ, ապա պետք է անհապաղ զանգահարել. շտապ օգնությունև գնացեք ծննդատուն:

Եթե նման շտամների ժամանակ արյունահոսություն է նկատվում, պետք է որքան հնարավոր է շուտ դիմեք բժշկի: Պատահում է, որ մարզումների կծկումները առաջացնում են պլասենցայի անջատում։ Դա տեղի է ունենում բավականին հազվադեպ, բայց նման դեպքերը հայտնի են բժշկությանը։ Հոգ տանել ձեր մասին և վերահսկել ձեր բարեկեցությունը:

Ելենա Ժաբինսկայա

Ողջույն տղաներ! Սա Լենա Ժաբինսկայան է: Բեղմնավորման պահից մինչև երեխայի ծնունդը անցնում է 280 օր կամ 40 շաբաթ։ Հղի կնոջը վերահսկելու հարմարության համար բժիշկները պայմանականորեն բաժանել են այս ժամանակահատվածը երեք եռամսյակի: Նրանցից յուրաքանչյուրում նշվում են կնոջ մարմնում բնորոշ փոփոխություններ, որոնք վկայում են խնդիրների առկայության կամ բացակայության մասին։ Այս փոփոխություններից մեկը մարզումների կծկումներն են:

Վաղ թե ուշ բոլոր հղի կանայք լսում են դրանց մասին, բայց ոչ բոլորն են զգում դրանք: Ճի՞շտ է։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Այսօր դատարկ կետեր չեն մնա. մենք կիմանանք, թե ինչ են մարզումային կծկումները՝ սենսացիաներ և դրանց տարբերությունները իրականից:

Բրիտանացի գինեկոլոգ Ջոն Բրաքսթոն-Հիքսն առաջին անգամ խոսել է մարզական կծկումների մասին 1872 թվականին։ Մոտավորապես նույն ժամանակահատվածում նկարագրվեց դրանց տեսքի մեխանիզմը։

Արգանդը մկանային օրգան է, որը հղիության ընթացքում կարող է սպազմ առաջացնել, այլ կերպ ասած՝ պարբերաբար կծկվել։ Դա սովորաբար տեղի է ունենում հետևյալ կերպ. մի պահ ապագա մայրիկի ստամոքսը լարվում է, վերածվում քարի, այն աստիճան, որ նա նույնիսկ զգում է արգանդը, իսկ հետո հանգստանում է:

Սենսացիաները տհաճ են, բայց պարզապես այն պատճառով, որ կինը վախ է զգում իր չծնված երեխայի համար: Ցավ չկա, բայց մտահոգությունն ինքնին անհետանում է միայն բժշկի մոտ խորհրդակցության ժամանակ։ Նա պարզապես դա բացատրում է նմանատիպ երևույթներ, այնքան հաճախակի հետագա փուլերում, նորմայի տարբերակ են։ Ահա թե ինչպես է արգանդը պատրաստվում գալիք ծննդին։ Ավելին, դա տեղի է ունենում հղիության գրեթե առաջին շաբաթներից, պարզապես սկզբնական շրջանում կծկումներն աննշան են, և կինը չի զգում դրանք:

Սակայն երրորդ եռամսյակում առաջին անգամ ծնված մայրերի համար ամեն ինչ փոխվում է: Իհարկե, կան կանոններից բացառություններ, երբ ապագա մայրը չի նկատում սպազմերը։ Բժիշկներն ամեն ինչ բացատրում են օրգանիզմի անհատական հատկանիշներով։ Դատեք ինքներդ՝ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր ցավի շեմը։ Բացի այդ, յուրաքանչյուր կին ունի մարզման կծկումների իր հաճախականությունը, ինտենսիվությունը և տեւողությունը: Եթե նա դրանք չունի, նշանակում է, որ դրանք իր համար աննշան են, և նա չի նկատում դրանք:

Մարզումների մենամարտերի այլ անուններ.

կեղծ;
braxtons;
նախազգուշական կամ նախազգուշական նշաններ;
Բրաքսթոն-Հիքսի կծկումները.

Հարկ է նշել, որ եվրոպական երկրներում մեծ նշանակություն չի տրվում այն վիճակին, երբ կինը զգում է արգանդի սպազմ։ Մեզ մոտ, ընդհակառակը, բժիշկը ուշադիր լսում է հիվանդի գանգատները, եթե այդպիսիք կան։ Եվ մեջ հազվադեպ դեպքերումկարող է նույնիսկ այն ուղարկել պահեստավորման, եթե ախտորոշվի ավելացել է տոնուսըեւ մեծանում է վիժման ու վաղաժամ ծննդաբերության վտանգը։

Արտաքին տեսքի պատճառները

Ըստ գիտնականների՝ մարզումների կծկումները տեղի են ունենում ի պատասխան.

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ որոշ կանայք կծկումներ են ունենում, երբ անծանոթը դիպչում է նրանց ստամոքսին:

Զգալ

Ինչպե՞ս ճանաչել կեղծ կծկումները: Պարզվում է, որ այստեղ ամեն ինչ պարզ է՝ դրանք ներկայացնում են օրգանի կտրուկ, անհարմար սեղմում։ Ինքը լարվում է հիմնականում որովայնի ստորին հատվածում, ինչը երբեմն հանգեցնում է նույնիսկ մեջքի ստորին հատվածում տհաճ սենսացիաների առաջացմանը։ Ցավ չկա, չնայած ամեն ինչ անհատական է։

Ընդհանուր առմամբ, բժիշկները հայտնաբերում են Braxton սինդրոմի հետևյալ ախտանիշները.

որովայնի պարբերական լարվածություն, ինչ-որ չափով նման է սպազմերին;
պտղի սեղմման պահին շոշափելու դժվարությունը (կարծես վերածվում է քարի);
դիտելով արգանդի հստակ ուրվագիծը (որոշ դեպքերում, բայց դա անհրաժեշտ չէ):

Հարցին, թե ինչպիսին են պրեկուրսորային կծկումները, ծննդաբերած կանայք տարբեր կերպ են պատասխանում. Մինչդեռ մի բան պարզ է՝ ցավերը հիշեցնում են պարբերական դաշտանային ցավեր։ Ավելին, շատերը նկատել են մի օրինաչափություն՝ որքան ցավոտ է դաշտանը, այնքան ավելի արտահայտված են կեղծ կծկումները։

Ե՞րբ են դրանք սկսում և ինչքա՞ն են տևում:

Չկա ճշգրիտ պատասխան այն հարցին, թե որքան ժամանակ են առաջանում Բրաքսթոն-Հիքսի կծկումները։ Շնորհիվ այն բանի, որ նրանց շնորհիվ արգանդը անընդհատ «մարզվում» է, դրանով իսկ պատրաստվում է գալիք ծննդաբերությանը, կանանց մեծ մասի մոտ կեղծ կծկումների առաջին նշանները զգացվում են հղիության ավարտին մոտ՝ երրորդ եռամսյակում: Հետաքրքիր է, որ բազմածին կանանց մոտ այս նույն տհաճ սենսացիաները նկատվում են 20-րդ շաբաթից կամ նույնիսկ ավելի վաղ։

Ամենից հաճախ դրանք հայտնվում են առավոտյան և երեկոյան, չնայած միշտ կան բացառություններ այս կանոնից (հիշեք կծկումների առաջացման պատճառները): Որպես կանոն, դրանց տևողությունը չի գերազանցում 2-3 ժամը, թեև բժշկությունը հայտնի է այն դեպքերի համար, երբ դրանք ավելի երկար են տևել։

Braxtons-ի հիմնական տարբերությունը նրանց անկանոնությունն է: Դժվար է կանխատեսել դրանց առաջացման հաճախականությունը. որոշ կանայք 5-6 ժամը մեկ սպազմ են ունենում, իսկ մյուսները՝ երկու օրը մեկ:

Որքա՞ն են տևում ազդարարները: Որպես կանոն, ոչ ավելի, քան 60 վայրկյան, չնայած ամենից հաճախ «մարզումը» ավարտվում է 30 վայրկյանում: Հարկ է նաև նշել, որ սեղմման ինտենսիվությունը փոխվում է՝ կախված մարմնի դիրքի փոփոխությունից։

Ինչո՞վ են դրանք տարբերվում իրականներից։

Բժիշկները հավաստիացնում են ապագա մայրիկին, որ նա, անշուշտ, կզգա իրական կծկումների մոտեցումը, մինչդեռ դա քիչ է հանգստացնում նրան, հատկապես, եթե դա նրա առաջին հղիությունն է: Հենց նման դեպքերի համար են պատրաստվել հուշումներ, ըստ որոնց դժվար չի լինի տարբերել կեղծը իրականից։

Այսպիսով, ինչպես են զգացվում կեղծ կծկումները.

Նրանք անկանոն են: Դժվար է նկատել որևէ ցիկլայնություն, քանի որ դրանք հայտնվում և անհետանում են հանկարծակի։ Արգանդի կծկումը օրը մեկ կամ 10 անգամ, կամ գուցե հանկարծակի լարվածությունը շաբաթը մեկ անգամ: Սա բացարձակապես նորմալ է ավետաբերների համար:
Նրանք ցավազուրկ են։ Լարվածության, անհարմարության արտահայտված զգացումներ՝ այս ամենը իրական է, բայց ոչ բնական, քանի որ որոշ մարդիկ դրանք ընդհանրապես չեն զգում։ Նման կծկումների ժամանակ ցավը ավելի շուտ հազվադեպ է, քան սովորական երևույթ։
Նրանք հեշտությամբ անցնում են, օրինակ, մարմնի դիրքի փոփոխության հետ մեկտեղ՝ ջերմ ցնցուղի կամ լոգանքի կամ շնչառական պարզ վարժությունների շնորհիվ։
Նրանք չեն հրահրում արգանդի վզիկի լայնացում։

Մեկ այլ բան իրական է, ընդհանուր.

Ուրիշ ինչպե՞ս տարբերել կեղծ կծկումները իրականից: Նրանք սովորաբար զգացվում են մեկ տեղում՝ որովայնի ստորին կամ վերին հատվածում: Միաժամանակ ծննդաբերության ցավերը կարող են սկսվել մեջքից՝ աստիճանաբար շարժվելով դեպի որովայնի ամբողջ մակերեսը։

Ինչ անել, երբ նրանք սկսեն

Այս հարցին պատասխանելու համար բավական է հիշել պրեկուրսորների առաջացման պատճառները և պարզապես բացառել դրանք։ Այլ կերպ ասած:

վերցրեք մարմնի առավել հարմարավետ դիրքը (պառկեք, նստեք);
փորձեք շեղել ձեզ՝ դիտելով ձեր սիրած ֆիլմը կամ երաժշտություն լսելով.
դուրս գալ մաքուր օդ և զբոսնել (սա թույլ կտա և՛ շեղվել, և՛ մարմինը հարստացնել թթվածնով);
ջուր խմել կամ խորտիկ ուտել (ինչ-որ սննդարար, բայց թեթև բան, օրինակ՝ բանան);
դատարկեք միզապարկը;
ընդունել տաք ցնցուղ, լոգանք;
սահմանափակել սեռական կյանքը.

Բացի այդ, այն ժամանակը, երբ սկսվում են կեղծ կծկումները, կարող է օգտագործվել լավ նպատակի համար: Այսինքն՝ արեք շնչառական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հեշտ դիմանալ ծննդաբերության գործընթացին։

Դրանք հետևյալն են.

Մկանային լարվածության պահին կինը պետք է շատ դանդաղ արտաշնչի, ապա ներշնչի;
Եթե դա չի օգնում, կարող եք փոխել խորը շունչներև արտաշնչեք հաճախակի և մակերեսային: Հիմնական բանն այն է, որ դրանք կատարեք ոչ ավելի, քան 3-4 րոպե, որպեսզի գլխապտույտ չստանաք:
Դուք կարող եք նաև ներշնչել ձեր քթով, պահել ձեր շունչը, ապա կտրուկ արտաշնչել ձեր բերանով:

Երբ անհրաժեշտ է շտապ դիմել բժշկի

Ծննդաբերությունից որքա՞ն ժամանակ առաջ պետք է դիմել գինեկոլոգի, եթե կեղծ կծկումներ են առաջանում: Պարզվում է, որ 21 օրից, այսինքն՝ 37 շաբաթից հետո, եթե կծկումների ինտենսիվությունը մեծանա հատկապես կանոնավոր պարբերականությամբ։

Անհրաժեշտ է անհապաղ խորհրդակցել բժշկի հետ, եթե նախազգուշացնող նշաններն են.

ուղեկցվում է ջրային կամ արյունոտ արտահոսքհեշտոցից;
ընդգծված ցավ մեջքի ստորին հատվածում;
պտղի սառեցում (շփվելու պատճառը պետք է լինի նաև այն, որ այն դարձել է ավելի քիչ հավանական կամ թույլ շարժվել);
միևնույն ժամանակ ջրերը պոկվեցին.

Եվ կարևոր չէ, թե քանի օր է մնացել ծննդաբերությունից առաջ։ Այս բոլոր գործոնները կարող են վկայել երեխայի համար վտանգի մասին, ուստի դրանց մասին պետք է տեղեկացնել բժշկին։