Ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել ծովում՝ գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար։ Ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել ծովում՝ առանց այրվելու

Բոլորը գիտեն, որ արևայրուքը շատ օգտակար է առողջության համար։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ օրգանիզմը արտադրում է վիտամին D, որն ամրացնում է ոսկորներն ու մկանները և կանխում ռախիտի զարգացումը։ Այն նաև խթանում է արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակության գործընթացները, բարելավում է էնդոկրին գործունեությունը: Սոլյարին օգնում է հաղթահարել տարբեր վնասվածքներ մաշկըբորբոս, էկզեմա, պզուկ: Այնուամենայնիվ, չնայած իր բոլոր առավելություններին, հաշվի առնելով արեւային լոգանք ընդունելըպետք է շատ զգույշ լինել. Ինչպե՞ս ճիշտ արևայրուք ընդունել ծովում՝ միայն օգուտներ ստանալու համար:

Ոսկե կանոններ տպավորիչ արևայրուքի համար

Ծով մեկնելուց մի քանի շաբաթ առաջ փորձեք պատրաստել ձեր մարմինը ինտենսիվ արևայրուքի համար: Դա արեք սոլյարիով: Շաբաթական երկու անգամ հինգ րոպեանոց նիստերը կստեղծեն բնական պաշտպանությունուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ագրեսիվ ազդեցությունից.

Եթե ​​այս սեզոնին առաջին անգամ եք լողափ գնացել, ապա պետք է աստիճանաբար արևայրուք ստանալ։ Մի մնա բաց արևի տակ 5 րոպեից ավելի։ Ավելի լավ է աստիճանաբար ավելացնել այս ժամանակը և արևային լոգանք ընդունել վաղ առավոտյան կամ երեկոյան (բայց ոչ ցերեկը, երբ այրվածք ստանալու հավանականությունն ամենամեծն է): Ավելին, երեկոյան և առավոտյան ժամերին օդից և գետնից շոգն ավելի քիչ է զգացվում։

Մեկ այլ կարևոր խորհուրդ- ուտելուց 30-40 րոպե հետո արևային լոգանք ընդունեք: Պետք չէ լողափ գնալ սոված փորին. Փորձեք տանը բավականաչափ քնել, քանի որ ծովափին քնելը կարող է հանգեցնել արևայրուքների: Պառկեք ոտքերով դեպի արևը և ավելի հաճախ փոխեք ձեր մարմնի դիրքը (5-10 րոպեն մեկ): Արեւային լոգանք ընդունելուց հետո մի որոշ ժամանակ մնացեք ստվերում՝ հնարավորություն տալով մարմնին զովանալ։ Կարող եք նաև լողալ կամ սառը ցնցուղ ընդունել: Օգտակար է արեւայրուք ընդունել՝ տարբեր ֆիզիկական շարժումներ կատարելով, մասնակցելով մրցումների եւ սպորտային խաղերի։

Աչքերը ջրային փայլից, չափից շատ լույսից և կնճիռներից պաշտպանելու համար օգտագործեք արևային ակնոցներ. Կանխարգելման համար ջերմային հարվածիսկ մազերի կիզիչ արևից վնասված, գլուխդ ծածկիր համապատասխան հագուստով։ Միևնույն ժամանակ, խորհուրդ չի տրվում արևայրուք ընդունել լոգանքի գլխարկով և մազերը ամուր կապել շարֆով։

Ավելի լավ է արևայրուք ընդունել ջրի մոտ՝ խոնավ օդը փափկեցնում է մաշկը և թույլ չի տալիս այն չորանալ: Միայն այս դեպքում է մեծանում այրվելու վտանգը (արևի տակ գտնվող հեղուկի կաթիլները ձեռք են բերում օպտիկական ոսպնյակների հատկություններ):

Ինչ կոսմետիկա կարելի է օգտագործել

Արևայրուքն արագացնելու ամենաանվնաս միջոցը հատուկ հավելումներով քսուքների օգտագործումն է։ Նրանք կարող են օգտագործվել նույնիսկ սպիտակ մաշկի վրա լողալու սեզոնի առաջին օրերին: Արևայրուքը խթանող քսուքն ակտիվացնում է մելանինի արտադրությունը (մաշկում հայտնաբերված բնական պիգմենտ), խոնավեցնում և սնուցում է մաշկը, ինչպես նաև պաշտպանում է այն արևայրուքից։ Արդյունքում դուք ստանում եք գեղեցիկ, հարթ և առողջ արևայրուք.

Լողափում մեկ այլ անփոխարինելի օգնական է արևայրուքի քսուքը՝ «փշրելու» էֆեկտով։ Այս կոսմետիկ միջոցը մեծացնում է արյան շրջանառությունը մաշկի մեջ, արագացնում է մելանինի ձևավորումը և ապահովում ավելի ինտենսիվ արևայրուք։ Այնուամենայնիվ, միջոցը կիրառելուց հետո մաշկը կարող է կարմրել: Կա նաև ալերգիայի զարգացման մեծ ռիսկ: Ուստի օգտագործելուց առաջ քսուքը փորձարկեք մարմնի փոքր հատվածի վրա։ Ավելի լավ է Tingle քսուքն ընդհանրապես չքսել։ Սպիտակ մաշկև հատկապես դեմքին:

Այրվածքները կանխելու համար անպայման օգտագործեք SPF պաշտպանիչ գործոնով հատուկ քսուքներ։ Նրանք մեղմացնում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը, պահպանում են մաշկի խոնավությունը և կանխում դրա վաղաժամ ծերացումը։ Կոսմետիկ արտադրանքի SPF ինդեքսը կարող է տատանվել 3-ից մինչև 50, ինչը նշանակում է, որ խորհուրդ է տրվում ընտրել ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան ապրանք: Որքան զգայուն և թեթև է այն, այնքան բարձր պետք է լինի SPF-ն: Արեգակնային ուժեղ ակտիվության ժամանակ (սովորաբար ժամը 11-ից մինչև 16-ը) նպատակահարմար է օգտագործել. արևապաշտպան միջոցներ SPF-ով ոչ պակաս, քան 20-30: Մուգ մաշկ ունեցող կանանց համար 10 պաշտպանիչ գործոնով արտադրանքը հարմար է:

Կիրառման եղանակը շատ պարզ է՝ քսուքը մերսման շարժումներով քսեք մաշկին, բարակ շերտով, ամեն կես ժամը մեկ արևի տակ։ Եթե ​​միջոցը քսեք հաստ շերտով, ապա կստանաք հակառակ ազդեցություն՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կտաքացնեն քսուքը, որը կվնասի մաշկը։

Պակաս օգտակար չեն բնական կոսմետիկ յուղերը։ Հարմար է ձեռք բերել պատրաստի արտադրանք, որը ներառում է կոկոս, ցորեն և արմավենու յուղ, ավոկադո, բետա-կարոտին, հակաօքսիդանտներ, վիտամիններ, SPF պաշտպանիչ գործոններ։ Կիրառեք ապրանքը մաքուր մաշկլողափ գնալուց առաջ. Քանի որ լողանալուց հետո յուղը լվանում է, պետք է քսել նոր շերտ։

Դիետա գեղեցիկ արևայրուքի համար

Գեղեցիկ ծովային արևայրուքը մեծապես կախված է նրանից, թե ինչպես եք ուտում: Ամենահզոր բնական արևայրուքի ուժեղացուցիչը բետա-կարոտինն է՝ այն բարելավում է մելանինի պիգմենտի արտադրությունը: Շատերն են նկատել, որ կարմիր և նարնջագույն մրգերի (դեղձ, ծիրան, գազար) ամենօրյա օգտագործման դեպքում արևայրուքը դառնում է ավելի ինտենսիվ և պայծառ։ Այս նյութը կա նաև ձմերուկի, սեխի, կարմիր պղպեղի, դդմի, տանձի և խնձորի մեջ։

Ամինաթթու թիրոզինը կարևոր դեր է խաղում մելանինի արտադրության մեջ։ Դրա առավելագույն քանակն առկա է կենդանական ծագման մթերքներում՝ կարմիր միս, լյարդ, ձուկ (ձողաձուկ, թունա): Թիրոզին կա նաև ավոկադոյի, նուշի և լոբի մեջ։

Մելանինի արտադրության համար օժանդակ նյութեր են նաև լիկոպենը, սելենը, C և E վիտամինները: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք մաշկի շոկոլադե երանգ ստանալ, խմեք համապատասխան վիտամինային և հանքային համալիրը ծով մեկնելուց 2-3 շաբաթ առաջ:

Փորձելով առավելագույնս օգտագործել օգտակար գործողությունարև, պետք չէ շատ տարվել արևայրուքով: Հիշեք, որ սա մեծ սթրես է մաշկի համար, և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունից այն ավելի արագ է ծերանում: Նաև արևային լոգանք ընդունելը խորհուրդ չի տրվում, եթե կան զգալի քանակությամբ պեպեններ, ծննդյան նշաններ, արևայրուքից և չարորակ մելանոմայի զարգացման ժառանգական նախատրամադրվածությունից հետո։ Խնդրում եմ ուշադրություն դարձրեք Հատուկ ուշադրություն պատշաճ tanningեթե ունեք նուրբ զգայուն մաշկ.

Ամռանը ամենից շատ ուզում ես ծով. Ես ուզում եմ սպիտակ շորտեր և բրոնզե արևայրուք: Հետամուտ լինելով արեւահարված մաշկԾովի հետ շփման հենց առաջին օրը մեզ հաջողվում է այրվել։ Եվ մեր վրդովմունքը սահման չունի. «Ես չեմ պառկել արևի տակ»: Ինչպես խուսափել ծովում ճիշտ արևայրուք ընդունել տհաճ սենսացիա այրված մաշկ, բայց միևնույն ժամանակ որպես հուշ ձեզ հետ բերեք բաց բրոնզե արևայրուք և պահեք մինչև Սուրբ Ծննդյան տոներ։

Արևն ամենուր է։

Այո այո! Վրա լողափարևն ամենուր է, նույնիսկ ստվերում: Ավելի ճիշտ՝ ոչ թե արևի, այլ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, որը «կհասնի» ամենուր, եթե դու տանը չես և հագնված չես։ Առաջին օրը արևայրուք ընդունեք ստվերում։ Ծովային զգացմունքները խաբում են, հատկապես, եթե թույլ քամի է։ Դուրս ես գալիս ջրից ու վայելում ծովի քամին։ Հենց նման պահերին է առաջանում արևայրուք։ Ջրի կաթիլները նման են ոսպնյակների: Նրանք արտացոլում են արևի լույս, դրանով իսկ ուժեղացնելով արևի ազդեցությունը մաշկի վրա։

Նույն պատճառով, հետ զգուշությունվերաբերում են երկար մնալջրի մեջ և ջրի մոտ՝ արևային ակտիվության գագաթնակետին: Մենք բոլորս սիրում ենք շոգին պառկել ափի եզրին, որպեսզի ծովի ջուրը սառչի մեր մարմինները։ Զգացողությունը հաճելի է, բայց սա ամենաշատն է ճիշտ ճանապարհըայրվել, և արագ, աննկատ և լրջորեն: Որպեսզի դա տեղի չունենա, միշտ օգտագործեք Արև պաշտպանիչ կրեմ.

Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ արևապաշտպան քսուք:

Եթե ​​ընդհանրապես պատասխանես Պարզապես- որպեսզի չվառվեմ: Իրոք, հատուկ քսուքը պաշտպանում է մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ներթափանցումից, խոնավեցնում է այն և ձևավորում հավասարաչափ, գեղեցիկ արևայրուք. Որքան բաց է մաշկը, այնքան ավելի բարձր է ձեզ անհրաժեշտ պաշտպանության մակարդակը: Եթե ​​նոր եք ժամանել ծովափ, ապա օգտագործեք SPF-40 պաշտպանությամբ կրեմ, իսկ եթե ձեր մաշկը արդեն սովոր է արևին, և դուք մի փոքր արևայրուք եք ստացել, ապա օգտագործեք SPF-20 կրեմ: Որքան բարձր է արեգակնային ակտիվությունը, այնքան բարձր պետք է լինի պաշտպանությունը: Բայց նաև հաշվի առեք ձեր մաշկի առանձնահատկությունները:

Ինչ որ մեկի համար լույսը կանի պաշտպանություն, քանի որ մաշկը բնականաբար մուգ է և այրման ոչ այնքան ենթակա։ Բայց ոմանց համար SPF-30-ը թույլ կլինի, քանի որ մաշկը նուրբ է, բարակ և սպիտակ: Ընտրեք կրեմ՝ հաշվի առնելով ձեր մաշկի առանձնահատկությունները։ Կեսօրվա շոգին կրեմը պետք է պարունակի ավելի շատ պաշտպանիչ ֆիլտրեր, քան առավոտյան կամ երեկոյան։ Սխալ է ենթադրել, որ եթե դուք նստում եք ստվերում և դուրս եք գալիս միայն հովանոցի տակից՝ լողալու համար, ապա ձեզ քսուք պետք չէ։ Նախ՝ կեսօրվա արևի տակ լողալիս ակնթարթորեն կվառվես, քանի որ ջուրը ուժեղացնում է կիզիչ արևի ազդեցությունը։ Եվ երկրորդ՝ քսուքը նաև խոնավեցնում է մաշկը՝ թույլ տալով, որ արևայրուքը ամուր կպչի ձեր մարմնին։

Ժամանակին արևայրուք

Օպտիմալ է ուշքի գալը լողափառավոտյան ժամը 9-10-ին։ Եթե ​​դա ձեզ դուր է գալիս վաղ, հիանալի է, բայց մարդկանց մեծամասնությունը նախընտրում է բավականաչափ քնել արձակուրդում: Առավոտյան ժամն ամենաշատն է լավ արևայրուքԵվ մեղմ արև. Լողափ գնալուց առաջ օգտագործեք SPF-20, SPF-15 պաշտպանության մակարդակով կրեմ։ Առավոտյան, ջրից դուրս գալուց հետո, կարող եք թույլ տալ ձեզ մի փոքր պառկել արեւի տակ։ Կեսօրից ժամը 11-ից սկսվում է արեգակնային բարձր ակտիվությունը, ուստի ավելի լավ է գնալ ստվեր։ Բայց այս պահին լողափը գտնվում է զվարճանքի, ջրային պատերազմների, վոլեյբոլի և ավազե ամրոցների մեջ: Մի զրկեք ձեզ այս հաճույքից։

Ավելի լավ է օգնություն ստանալ կրեմ SPF-40, և դուք կարող եք զվարճանալ ջրում և լողափում: Մի մոռացեք թարմացնել ձեր մարմնի մասին: Բոլոր արևապաշտպան միջոցներն այժմ անջրանցիկ են, բայց դա չի նշանակում, որ դրանք չեն լվացվի: Արտադրողները խորհուրդ են տալիս թարմացնել քսուքը 1,5-2 ժամը մեկ, սակայն ավելի լավ է հարմարվել ձեր անհատական ​​ռեժիմին և թարմացնել կրեմը հետևյալ սխեմայով. Լողանալուց առաջ քսեք կրեմը և թողեք, որ այն ներծծվի 5-10 րոպե։ Այս կերպ դուք չեք այրվի ջրի մեջ, հատկապես, եթե սիրում եք երկար ժամանակ լողալ կամ խաղալ ջրի մեջ: Այնուհետեւ կրեմի կիրառման ինտենսիվությունը կախված կլինի նրանից, թե որքան հաճախ եք լողանում: Փոքրիկ խորհուրդեթե այնքան հաճախ եք լողանում, որ կրեմ քսելը և սպասելը ձեզ համար շատ երկար է, ապա հաճախ յուղեք մարմնի միայն դուրս ցցված հատվածները՝ քիթը, ուսերը, վերին մասթիկունքները. Եթե ​​այս կերպ հոգ տանեք ձեր մասին, ապա կպարգևատրվեք տհաճ այրվող մաշկի և անհարթ կարմիր բծերի բացակայությամբ։

Ավելի լավ է մեկնել 13:00-ից 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում լողափ, և հանգստանալ ներսում: Եվ դա նույնիսկ այրվելու վտանգի մասին չէ: Հենց այս պահին լողափը տաքանում է, օդը տաքանում է, և նման ժամին ակտիվ արևի տակ մնալը ավելի շատ վնաս կհասցնի օրգանիզմին, քան օգուտ։ Իսկ երեկոյան կարող եք շարունակել ձեր հաճելի ծովափնյա հանգիստը՝ առանց արևայրուք ստանալու վախի։ Բայց եթե ձեր մաշկը արդար է, ապա գոնե մեկ անգամ արևապաշտպան քսուք քսեք:

Ինչպե՞ս պահպանել արևայրուքը:

Թոքերը պահպանելու գաղտնիքը tanningՄինչև ձմեռը իրականում պարզ է. մի՛ այրվեք արևայրուքով լողափում գտնվելու առաջին օրերին: Եթե ​​դուք անմիջապես այրեք վերին շերտմաշկը, ապա հետագա արևայրուքը կընկնի արդեն այրված մաշկի վրա։ Մեկ-երկու շաբաթ անց մաշկի այս վերին շերտը կսկսի թեփոտվել և անհետանալ արևայրուքի հետ մեկտեղ: Չորացած և այրված մաշկը չի պահպանի արևայրուքը։ Ուստի ի սկզբանե ճիշտ արևայրուք արեք, իսկ երեկոյան լողափից հետո չմոռանաք արևից հետո խոնավեցնող միջոց քսել մարմնին։ Եթե ​​դուք մի փոքր այրվել եք, կարող եք օգտագործել պանթենոլով արտադրանք: Այն ոչ միայն կխոնավացնի մաշկը, այլև կհանգստացնի այն, և գուցե նույնիսկ կկանխի թեփոտումը, եթե վատ այրված չեք և ժամանակին օգտագործեք միջոցը։

Եթե ​​հետևեիր բոլորին անվտանգության նախազգուշական միջոցներ», ապա արևայրուքից հետո սովորական խոնավեցնող քսուքը բավական կլինի։ Հիշեք՝ արևայրուքը պահպանվում է լավ խոնավացած մաշկի վրա։ Ուստի արձակուրդից ժամանելուն պես շարունակեք մեկ շաբաթ խոնավացնել և սնուցել ձեր մաշկը քսուքների, կաթի, յուղի օգնությամբ։ Եվ թող արևայրուքը լինի ոչ թե շոկոլադե, այլ ավելի թեթև, բայց աչքը կուրախացնի մինչև Նոր տարի։

- Վերադառնալ բաժին բովանդակության աղյուսակին» "

Բոլոր մարդիկ անհամբեր սպասում են ամռանը։ Սա այն ժամանակն է, երբ մարդկանց մեծ մասը արձակուրդ է գնում ծովին ավելի մոտ: Բոլորը վայելում են լողափի տակ հանգստանալը տաք ճառագայթներարև. Բայց պետք է խելամտորեն արևայրուք ընդունել, անհաջող արևայրուքը ամենալավ բանը չէ, ոչ ոք չի ցանկանում արձակուրդի մնացած մասն անցկացնել ուսերը փաթաթելով և արևայրուք կիրառելով։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, այս հոդվածում մենք կփորձենք պատասխանել հարցին. «Ինչպե՞ս պատրաստել մաշկը ծովում արևայրուքի համար», ինչպես նաև հաշվի առնել մի քանի առաջարկություններ, թե ինչպես պահպանել արևայրուքը ծովից հետո և ինչպես հեռացնել կարմրությունը: արևայրուքից։ Բայց մինչ կսկսենք խոսել անվտանգ արևայրուքի մասին, եկեք որոշենք ձեր մաշկի տեսակը: Սա մեզ թույլ կտա ավելի խելամտորեն մոտենալ որդեգրման թույլատրելի ժամանակի հարցին։ արեւային լոգանք ընդունելըկոնկրետ քո դեպքում:

Մաշկի տեսակները արևայրուքի համար

Մասնագետները մաշկը բաժանում են 6 տեսակի.

1. Սրանք բաց մաշկ ունեցող անհատներ են, որոնք հիմնականում կապույտ կամ մոխրագույն աչքերԵվ շիկահեր. Նման մաշկ ունեցող մարդիկ հակված են այրվելուն, նրանց մաշկը չի կարողանում պաշտպանվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ագրեսիվ ազդեցությունից, ուստի որոշ ժամանակ արևի տակ մնալուց հետո նրանք կարմրում են։ Սպիտակ մաշկ ունեցող մարդիկ չպետք է լողափում լինեն 7 րոպեից ավելի։
2. Այս տեսակն ավելի հեշտ է հանդուրժում արևի տակ գտնվելը, բայց շատ ընդհանրություններ ունի առաջինի հետ: Նրանք նույնպես թեթեւ տոնով, հաճախ թեթեւ աչքեր, բայց կան նաև մութ։ Երկրորդ տիպի մարդիկ պետք է անընդհատ օգտագործեն արևապաշտպան միջոց, որպեսզի արդյունքում օմարի պես կարմրեն, իսկ հետո մի քանի օր անց գեղեցիկ արևայրուք ձեռք բերեն։ Այս տեսակի մաշկ ունեցող մարդկանց համար կարող եք արևայրուք ընդունել 15 րոպեից ոչ ավելի։
3. Մարդիկ հետ Շագանակագույն աչքեր, արդար մաշկև մուգ աչքեր: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս տեսակը հակված է այրվածքների, այն լավ է տրամադրվում արևայրուքի համար: Նման մարդիկ կարող են լողափում քայլել ոչ ավելի, քան կես ժամ առանց կրեմի։
4. Արևելյան կամ միջերկրածովյան տիպի մարդիկ։ Նրանք ունեն մուգ մաշկ, գործնականում չեն այրվում, իսկ արևայրուքը հավասարաչափ շարունակվում է։ Նրանք հակված են բրոնզե արևայրուք ունենալուն: Այս մարդիկ կարող են արեւայրուք ընդունել 40 րոպեից ոչ ավելի։
5. Շատ մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ այս կատեգորիան ներառում է հնդկացիներին և հյուսիսաֆրիկացիներին: Արևայրուքը շատ լավ կպչում է այս մարդկանց, սակայն խորհուրդ է տրվում օգտագործել արևայրուքը որպես այրվածքների կանխարգելիչ միջոց:
6. Սև մաշկ ունեցող մարդիկ աֆրիկացիներ են: Նրանք արևապաշտպանության կարիք չունեն և չեն այրվում: Առավելագույնը, որ նրանց խորհուրդ է տրվում արևայրուք ընդունելուց հետո, խոնավեցնող միջոց օգտագործելն է, որպեսզի չոր մաշկը չճաքի և չփչանա։

Որո՞նք են գեղեցիկ արևայրուքի առավելությունները:

• մեծ ուշադրություն է գրավում ձեր անձի վրա;
• Օգնում է ստանալ վիտամին D-ի օպտիմալ չափաբաժին;
• օգնում է ազատվել պզուկներից և պզուկներից;
• մարմնի կարծրացման ձևերից մեկն է.
• մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը վիրուսներին, ամրապնդում է իմունային համակարգը;
• օգնում է նորմալացնել արյան ճնշումը;
• Թան - կանխարգելիչ միջոցբազմաթիվ հիվանդությունների դեմ.

Ինչպես ճիշտ արեւայրուք ընդունել ծովում

Եթե ​​գնում եք ծովեր՝ գեղեցիկ, բրոնզե արևայրուք ստանալու համար, հիշեք, որ արևը ոչ միայն ձեր ընկերն է, այլև ձեր թշնամին։ Ցանկալի գեղեցիկ արևայրուքի փոխարեն այն կարող է լուրջ այրվածք պատճառել, իսկ հետո հանգստի մնացած մասը կանցկացնեք հյուրանոցի համարում ջերմությամբ, քորով և մաշկի կարմրությամբ։ Այս ամենից խուսափելու համար հետևեք այս պարզ խորհուրդներին.

1. Ապահովելու համար, որ ձեր արևայրուքն ավելի լավ կպչում է, պատրաստեք ձեր մարմինը արևային լոգանք ընդունելու համար մեկ շաբաթ, կամ ավելի լավ՝ երկու, նախքան ծով մեկնելը: Ինչպես պատրաստել ձեր մաշկը արևայրուքի համար. ամեն օր օգտագործեք փափուկ սկրաբ կամ պիլինգ: Սա կօգնի հեռացնել մաշկի մահացած շերտը, ինչը կօգնի ձեզ ստանալ հավասար ոսկեգույն արևայրուք։ Շատ օգտակար է նաև գազարի հյութ խմել արևայրուքի համար։
2. Արևայրուքը սկսեք աստիճանաբար։ Առաջին օրը 20 րոպե անցկացրեք ծովափին։ Երբ մարմինը ընտելանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մեծ չափաբաժիններին, արևի տակ անցկացրած ժամանակը կարող է ավելացվել՝ կախված ձեր մաշկի տեսակից:
3. Լավագույն ժամանակը արևայրուքի համար. Յուրաքանչյուր մարդու համար իր սեփականը առանց վտանգավոր ժամանակարևայրուքի համար, սակայն կան արևի տակ մնալու ընդհանուր ժամանակավոր կանոններ. Այսպիսով լավագույն ժամանակարևի տակ արևայրուքի համար առավոտյան ժամը 9-ից 11-ը և 16-ից մինչև արևի մայր մտնելը: Արևայրուքի համար ամենավտանգավոր ժամանակը ցերեկը ժամը 12-ից 15-ն է, և բացարձակապես ցանկացած տիպի մաշկ կարող է այրվել:
4. Մի մոռացեք օգտագործել արևապաշտպան և արևապաշտպան միջոցներ: Առաջինը կօգնի ձեզ ունենալ գեղեցիկ արևայրուք և կպաշտպանի այրվելուց, երկրորդը կօգնի մաշկը խոնավեցնել արևայրուքից հետո և ամրապնդել արդյունքը։
5. Համոզվեք, որ գլխարկներ կրեք: ամառային գլխարկԴուք կարող եք այն գնել անմիջապես ծովում - այնտեղ շատ մեծ տեսականի կա, կամ կարող եք այն բերել ձեզ հետ:
6. Փորձեք ավելի շատ ջուր խմել արևայրուք ընդունելիս, բայց ոչ սառցե ջուր: Խուսափեք նաև ալկոհոլ օգտագործելուց։
7. Փորձեք ավելի շատ շարժվել արևային լոգանք ընդունելիս: Ակտիվ շարժման ժամանակ մաշկը համաչափ արևայրուք է ստանում՝ առանց բծերի։ Խաղացեք բռնել, օրինակ, ծովափին:
8. Եթե ​​լողափից հետո ձեր մաշկը կարմրում է, աշխատեք մի քանի օր ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել բաց արևի տակ, արևայրուք ընդունել ստվերում։
9. Լողափ գնալուց առաջ մի լոգանք չընդունեք օճառով, քսեք ալկոհոլ պարունակող լոսյոններ կամ զուգարանի ջուր. Այս ապրանքների բաղադրիչները նվազում են պաշտպանիչ հատկություններմաշկը, և այն ավելի հակված է այրման:

Ինչպես երկար պահել արևայրուքը

Շատերը, ովքեր գալիս են ծովից, սիրում են ցուցադրել իրենց բրոնզե թան, և շատերը պարզապես սիրում են մուգ մաշկ լինել և մտահոգված են այն հարցով, թե ինչպես երկար պահպանել արևայրուքը:

1. Սկզբից հոգ տանել մաշկի ամբողջական խոնավացման մասին։ Ընդ որում, դա պետք է անել ոչ թե արձակուրդից վերադառնալուց հետո, այլ դրա ընթացքում։ Ամեն օր ցնցուղ ընդունելուց հետո կիրառեք մարմնի խնամքի միջոցներ՝ խոնավեցնող ազդեցությամբ։ Սա կփրկի գեղեցիկ գույնմաշկը և թույլ չի տա, որ այն գունաթափվի:
2. Խուսափեք մաշկը սպիտակեցնելուն ուղղված քսուքներից և ընթացակարգերից։ Դրանց ազդեցության տակ մաշկը կխունանա, իսկ որոշ հատվածներում արևայրուքը կարող է գունաթափվել:
3. Մի այցելեք սաունաներ և լոգարաններ: Երբ մաշկը շոգեխաշվում է, նրա նյութափոխանակությունը արագանում է, ինչն օգնում է արագ մաքրել արևայրուքը։
4. Արևային լոգանք ընդունելուց հետո ավելի քիչ շերտազատեք: Այս պրոցեդուրան օգտակար է շաբաթական ոչ ավելի, քան մեկ անգամ՝ միայն մաշկի բութացումից խուսափելու համար։ Եթե ​​դա անեք ավելի հաճախ, ապա բրոնզը կհեռացնեք եղջերաթաղանթի հետ միասին:
5. Հանգստանալուց հետո փորձեք ավելի շատ վիտամին A օգտագործել: Այն ոչ միայն օգնում է ձեր արևայրուքին մնալ, այլև օգնում է երկար ժամանակ պահպանել այն:

Ժողովրդական միջոցներ արեւայրուքից հետո

Մաշկը հաճախ քոր է գալիս արեւայրուք ընդունելուց հետո։ Ի՞նչ քսել մաշկին արևային լոգանք ընդունելուց հետո՝ դրանից խուսափելու համար:

• Թթվասերը լավ է արևայրուք ընդունելուց հետո։ Այն հանգստացնում է կարմրած մաշկը, խոնավեցնում է այն և օգնում է կանխել մաշկի թեփոտումը արևային լոգանք ընդունելուց հետո:
• Փնտրու՞մ եք այլ բան՝ ձեր արևայրուքին տանը կիրառելու համար: Փորձեք հում վիճակում դեղնուց. Այն հարուստ է վիտամիններով և խոնավությամբ, օգնում է այրվող զգացողությանը։
• Կարող եք նաև թունդ թեյի մեջ թաթախված սրբիչ դնել ձեր ուսերին։ Եթե ​​դուք փնտրում եք, թե ինչ անել, եթե վատ եք այրվել արևից, ապա թեյի սրբիչը ձեր միջոցն է:
• Կարտոֆիլի կամ վարունգի հյութը արդյունավետ է արևայրուքների դեպքում։
• Եթե ​​ձեր դեմքն այրվել է, ապա դրա վրա մի քանի շերտ վարունգ դրեք, դա կթեթևացնի կարմրությունը և կխոնավեցնի։

Դե, այս նյութից դուք սովորեցիք, թե ինչպես կարելի է գեղեցիկ արևայրուք ստանալ ծովում, արևի տակ արևայրուքի լավագույն ժամանակը, ինչպես ավելի երկար պահպանել արևայրուքը, ինչպես պատրաստվել արևային լոգանքին և ինչ անել, եթե ձեր մաշկը այրվի արևի տակ: Դուք լիովին զինված եք, անցկացրեք հաճելի արձակուրդ։

Իհարկե, չկա մի կին, ով չերազեր գրավիչ, նույնիսկ արևայրուք ունենալ, այդ իսկ պատճառով մենք որոշեցինք անդրադառնալ թեմային, թե ինչպես կարելի է գեղեցիկ արևայրուք ստանալ ծովում և ինչ է պահանջվում դրա համար։ Որոշ աղջիկներ պնդում են, որ դա գրեթե անհնար է առանց սոլյարի այցելելու, մյուսները կարծում են, որ արևային լոգանքն ընդհանրապես վնասակար է առողջության համար, և ավելի լավ է գնալ գունատ մաշկի հետ, մյուսները կարծում են, որ դա կարելի է անել միայն արևի ուղիղ ճառագայթների ներքո: Կան բազմաթիվ կարծիքներ, ուստի արժե ավելի մանրամասն հասկանալ այս հարցը:

Մի քանի կարևոր կանոն, թե ինչպես խուսափել արևայրուքից

Նախ, արժե հաշվի առնել որոշ կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ գրավիչ արևայրուք ձեռք բերել.

Այս բոլոր կանոնները պետք է ոչ միայն հիշել, այլև պահպանել: Հիմա վերջապես քննարկենք թեման, թե ինչպես կարելի է ծովում գեղեցիկ արևայրուք ստանալ և չայրվել։

Արևայրուք ընդունելուց հետո կարմրություն նկատե՞լ եք և չգիտե՞ք, թե որ ապրանքներն են ավելի լավ օգտագործել:

Հարկ է նշել, որ արևայրուքը մեծապես կախված կլինի աղջկա մաշկի գույնից:

• Տիպ 1 - բաց մաշկ

Այս տեսակի մաշկ ունեցող աղջիկների համար բավականին դժվար է արևայրուք անել։ Փաստն այն է, որ նույնիսկ արևի տակ կարճ մնալը հանգեցնում է նրան, որ մարդը սկսում է այրվել: Սակայն այս իրավիճակից ելք կա՝ անհրաժեշտ է օգտագործել արևապաշտպան քսուք, իսկ հետո կարող եք գեղեցիկ և հմայիչ արևայրուք ստանալ։ Ցանկալի է գնել կրեմ համար զգայուն մաշկ, բայց խուսափեք հատուկ արևայրուքի յուղեր գնելուց:

• Տիպ 2 - միջին գույն, ավելի մոտ լույսին

Այս մաշկը հայտնի է բավականին հեշտ և արագ արևայրուքով։ Որոշ դեպքերում մաշկը նույնիսկ չի կարմրում, այլ անմիջապես մուգ է դառնում։ Նման աղջիկներին խորհուրդ է տրվում օգտագործել խոնավեցնող քսուքներ, ինչպես նաև օրական 2 ժամից ոչ ավելի լինել արևի տակ, քանի որ մաշկը արագ ձեռք է բերում մուգ շագանակագույն երանգ և կարող է արագ այրվել։

• Տիպ 3 - մուգ մաշկ

Մի կողմից, նման աղջիկները շատ բախտավոր են՝ նրանք գրեթե երբեք չեն այրվում արևից։ Մյուս կողմից, դրանք նույնպես խորհուրդ չեն տրվում երկար ժամանակովիրականացնել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ: Պետք է օգտագործել որակի միջոցներորպեսզի ձեր արևայրուքը միշտ հավասարաչափ ստացվի:

Որպեսզի պարզեք, թե ինչպես կարելի է ծովում գեղեցիկ արևայրուք ստանալ, կարող եք կարդալ հատուկ ֆորումներ, որտեղ աղջիկները կիսվում են արևայրուքի որոշ ապրանքների մասին իրենց տպավորություններով: Միևնույն ժամանակ մի մոռացեք վերը նշված կանոնների մասին և հաշվի առեք ձեր իսկ մաշկի գույնը։

Այս հարցը տալիս են շատ աղջիկներ, ովքեր ցանկանում են իրենց հանգստի ժամանակ ծովում հմայիչ արևայրուք ստանալ։ Դա հնարավոր է? Եթե ​​այո, ապա ինչպե՞ս։

Իհարկե, անհնարին ոչինչ չկա։ Ավելին, երբեմն 2-3 օրը բավական է արևայրուքի համար։ Հետո մեկ այլ հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս մեկ շաբաթում ծովում գեղեցիկ արևայրուք ստանալ։

• Առաջին հերթին պետք է հիշել արևայրուքի համար բարենպաստ և անբարենպաստ ժամերը։

Օրինակ, առավոտյան ժամը 6-ից 10-ը արևային ակտիվությունն ամենաքիչն է, և անվտանգ է լողափում լինել: Առավոտյան ժամը 10-ից արևը սկսում է ավելի տաքանալ, բայց լողափում գտնվելը դեռ համեմատաբար անվտանգ է։ 12-ից 16-ը խստիվ արգելվում է արևայրուք ընդունել, քանի որ կարող եք այրվածքներ ստանալ, բայց ոչ. գեղեցիկ մաշկ. 16-ից 17-ը միջին արեգակնային ակտիվություն է, իսկ 17-ից հետո կրկին լողափում լինելն անվտանգ է։ Հաշվի առնելով այս ժամերը՝ դուք հեշտությամբ կարող եք մեկ շաբաթվա ընթացքում ստանալ անթերի արևայրուք՝ առանց որևէ բան վտանգի ենթարկելու:

• Այրվելուց խուսափելու համար դուք պետք է քսեք ապրանքներ (քսուք, գել) ամբողջ շաբաթվա ընթացքում:

Մարմնի այնպիսի հատվածների համար, ինչպիսիք են շրթունքները, քիթը, կոպերը, պատրաստվում են հատուկ ձողիկներ, որոնք հեշտությամբ քսվում են դժվարամատչելի հատվածներին և օգնում են հավասարաչափ արևայրուք ստանալ։

• Ավելի լավ է ծովափ գնալ կարճ ժամանակով, բայց ամեն օր, քան ամբողջ օրը մեկ անգամ գնալ այնտեղ։

Առաջին տարբերակը թույլ կտա գտնել գրավիչ մաշկԸնդամենը 6-7 օրում, որից հետո դուք կարող եք հանգիստ ցույց տալ ձեր ընկերներին, և ձեր սիրելին չի կարողանա աչքը կտրել նման գեղեցիկ և քաղցր մարդուց:

Ճիշտ սնուցում արևայրուքի համար

Սա կարող է տարօրինակ թվալ որոշ աղջիկների, բայց նույնիսկ այն մթերքները, որոնք մենք ուտում ենք, կարող են որոշակի ազդեցություն ունենալ մաշկի արևայրուքի վրա: Կատարյալի համար և նույնիսկ tanԽորհուրդ է տրվում օգտագործել D վիտամինով հարուստ մթերքներ, որոնք առկա են կաթնաշոռի, ձվի և կաթի մեջ։ Բացի այդ, դուք պետք է ավելի շատ թարմ բանջարեղեն ավելացնեք ձեր սննդակարգում, օրինակ՝ գազար, լոլիկ (ծիրան, խնձոր) լավն է։

Հարկ է հիշել, որ արևի ճառագայթները նվազեցնում են վիտամին C-ի պարունակությունը մարդու մարմնում, ուստի դրա քանակը նույնպես պետք է ինքնուրույն ավելացնել։

Հուսով ենք, որ այսօր դուք սովորեցիք, թե ինչպես կարելի է ծովում գեղեցիկ արևայրուք ստանալ յուղով, հատուկ քսուքներով և այլ միջոցներով։ Մենք նաև ուսումնասիրեցինք, թե ինչպես կարող է մաշկի գույնը ազդել ձեր ապագա մաշկի երանգի վրա և ինչպես կարող եք արևայրուք ստանալ ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Վերջում մենք նայեցինք, թե ինչ մթերքներ պետք է ուտել իդեալական արդյունքի հասնելու համար։ Այս բոլոր մեթոդները կօգնեն ձեզ ստանալ անթերի արևայրուք, որը կավելացնի ձեր տեսքը արտաքին պատկերորոշակի համ ու կդարձնի ձեզ ամենագեղեցիկը ձեր միջավայրում:

Անձնական փորձ և արևայրուքի արտադրանք

Դուք պետք է կարողանաք արեւայրուք ընդունել: Հակառակ դեպքում արևը կարող է փչացնել ձեր ամբողջ արձակուրդը։ Որպեսզի արագ շոկոլադե երանգ ստանա՝ առանց մաշկը այրելու, օգտագործեք հետևյալ խորհուրդները.

Ո՞ւմ համար է վնասակար արեւայրուք ընդունելը.

Արևային լոգանք ընդունելը վնասակար է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն շատ բաց մաշկ և մազեր, ովքեր ունեն շատ խալեր իրենց մարմնի վրա և. տարիքային բծեր, ովքեր ունեն շատ խոշոր խալեր, ավելի քան 1,5 սմ Նման մարդիկ հակված են արեւայրուկի, բացի այդ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են առաջացնել մի շարք լուրջ հիվանդություններ. Լավագույն ելքըձեզ համար՝ ինքնարևայրուք կրեմ:

Եթե ​​վստահ եք, որ արևայրուքը ձեզ օգուտ կբերի, ապա ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կանոններին.

Ոսկե կանոններ գեղեցիկ արևայրուքի համար

Լողափ մեկնելուց մի քանի շաբաթ առաջ դուք կարող եք պատրաստել ձեր մաշկը ինտենսիվ արևայրուքի համար՝ օգտագործելով սոլյարի: Շաբաթը երկու անգամ 5 րոպեանոց սոլյարիումները կպարգևեն ձեր մաշկը ոսկեգույն երանգև բնական պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ագրեսիվ ազդեցություններից:

Արևի տակ գտնվելու առաջին մի քանի օրվա ընթացքում դուք պետք է օգտագործեք արևապաշտպան քսուք: Հիշեք, որ արևայրուքների համար ամենախոցելի տեղերը ձեր քիթը, կուրծքն ու ուսերն են։ Լողափում գտնվելու յուրաքանչյուր կես ժամվա ընթացքում դրանք պետք է կրեմով քսել:

Եթե ​​դուք հանգստանում եք շոգ երկրներում (Իսպանիա, Իտալիա, Բուլղարիա, Աֆրիկա), ապա առաջին օրերին բաց արևի տակ 5 րոպեից ավելի մի արևահարվեք։ Այնուհետև աստիճանաբար ավելացրեք արևի տակ գտնվելու ժամանակը: Այս դեպքում արևայրուքի էֆեկտը ձեզ հաճելի կլինի։ Հիշեք, որ մեկ ժամից ավելի արեւայրուք ընդունելը խորհուրդ չի տրվում։

Կեսօրվա ժամը 12-ից 14-ն ընկած ժամանակահատվածում արևը հատկապես տաք է, ուստի ավելի լավ է այս ժամանակն անցկացնել ստվերում: Օպտիմալ ժամանակարևային լոգանք՝ առողջապահական օգուտներով՝ մինչև առավոտյան ժամը 11-ը։

Լողալուց առաջ անհրաժեշտ է նաև մաշկը յուղել պաշտպանիչ կրեմով, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ջրի մեջ ներթափանցում են մինչև մեկուկես մետր խորություն։

Եթե ​​դուք շատ եք քրտնում, հնարավորինս հաճախ յուղեք ձեր մաշկը պաշտպանիչ կրեմով, քանի որ քրտինքը նվազեցնում է դրա արդյունավետությունը։

Ինչպե՞ս ստանալ գեղեցիկ արևայրուք՝ առանց այրվածքների.

Մի գնացեք լողափ առանց արևային ակնոցների և Պանամայի գլխարկի: Հիշեք, որ պայծառ արևը կարող է առաջացնել բարակ գծեր և կնճիռներ, իսկ ձեր մազերը առանց գլխարկի արևի տակ կարող են դառնալ ձանձրալի և փխրուն:

Արևային լոգանք ընդունելիս փորձեք փոխել ձեր դիրքը յուրաքանչյուր 5-10 րոպեն մեկ՝ մեջքն ու որովայնը հերթափոխով արևի տակ բացելով։ Եթե ​​դուք մեկ ժամից ավելի լողափում եք, դուք պետք է թաքնվեք ուղիղից արեւի ճառագայթներըհովանոցի կամ հովանոցի տակ:

Եկեք գնանք ծով՝ գեղեցիկ շոկոլադե արևայրուքի համար:

Ինչպե՞ս արագ արևայրուք անել. Գաղտնիք չէ, որ ամենաարագ և ամենագեղեցիկ արևայրուքը ստանում են լողափին՝ լճակի մոտ։ Շնորհիվ եզակի սեփականությունջուրը արտացոլում է արևի ճառագայթները, դրանց ազդեցությունը մեծապես ուժեղանում է: Ձեր մաշկը ակնթարթորեն արևայրանում է նույնիսկ լողալիս, քանի որ ուլտրամանուշակագույն լույսը գործում է նույնիսկ ջրի մեջ:

Արևը լավացնելու համար լողալուց հետո մաշկը սրբիչով մի չորացրեք, այլ թող արևի տակ չորանա: Միայն այս դեպքում եք մեծանում արևայրուք ստանալու հավանականությունը, քանի որ արևի տակ գտնվող ջրի կաթիլները օպտիկական ոսպնյակների հատկություններ ունեն:

Ջրի մոտ արևայրուք ընդունելն ավելի օգտակար է մաշկի համար, քանի որ խոնավ օդը փափկացնում է մաշկը և թույլ չի տալիս այն չորանալ։ Արևայրուքից խուսափելու համար օգտագործեք հատուկ քսուքներԹանի համար։

Ինչպես արագացնել արևայրուքը. Սոլյարի ուժեղացուցիչներ

Ամենաարագ շոկոլադե արևայրուքը կարելի է ստանալ, եթե ծովափնյա սեզոնին ամեն օր օգտագործեք թարմ քամած գազարի կամ ծիրանի հյութ:

Մեծ մասը անվտանգ ճանապարհարագացրեք արևայրուքը - արևայրուքն ուժեղացնելու համար օգտագործեք հատուկ հավելումներով քսուքներ: Նման միջոցները կարելի է օգտագործել նույնիսկ ամբողջովին սպիտակ մաշկի վրա՝ ծովափնյա սեզոնի առաջին օրերին։ Արևայրուքի քսուքը մեծացնում է մելանինի արտադրությունը և նաև կանխում է արեւայրուկ, սնուցում և խոնավեցնում է մաշկը։ Արդյունքում դուք ստանում եք հավասարաչափ, գեղեցիկ և առողջ արևայրուք։

Արևայրուքը արագացնելու մեկ այլ միջոց է օգտագործել արևայրուքի քսուքներ՝ քորոցային էֆեկտով: Նման քսուքները մեծացնում են արյան շրջանառությունը մաշկի մեջ, արդյունքում մելանինի պիգմենտն ավելի արագ է արտադրվում, իսկ արևայրուքը դառնում է ավելի ինտենսիվ։ Քսուք քսելուց հետո մաշկը կարող է կարմրել, ինչպես նաև ալերգիայի հավանականությունը մեծ է։ Հետևաբար, նախքան նոր արտադրանք օգտագործելը, ավելի լավ է այն փորձարկել մաշկի փոքր տարածքի վրա: Ավելի լավ է Tingle քսուքը չօգտագործել ամբողջովին սպիտակ, չարևայրուկ մաշկի վրա, ընդ որում, խորհուրդ չի տրվում այն ​​քսել դեմքին։

Կրեմներ գեղեցիկ արևայրուքի համար

Ձեր մաշկը այրվածքներից պաշտպանելու համար դուք պետք է օգտագործեք հատուկ միջոցներով SPF-ով (արևապաշտպան գործոն) արևայրուքի համար: Նրանք կօգնեն պահպանել խոնավությունը մաշկի մեջ և կանխել այն վաղաժամ ծերացում, ինչպես նաև ապահովում են պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից։ Կրեմի SPF ինդեքսը կարող է տատանվել 3-ից մինչև 50, այնպես որ դուք պետք է ընտրեք արևապաշտպան քսուք՝ ձեր մաշկի ֆոտոտիպին համապատասխան: Որքան ավելի բաց և զգայուն է ձեր մաշկը, այնքան բարձր պետք է լինի SPF գործոնը:

Արեգակնային ուժեղ ակտիվության ժամանակ (ժամը 11:00-16:00) խորհուրդ է տրվում օգտագործել արևապաշտպան քսուք՝ առնվազն 20-30 SPF ինդեքսով: մուգ մաշկՀարմար է 10 պաշտպանիչ գործոնով կրեմ:

Քսուքը պետք է քսել մաշկին բարակ շերտով՝ մերսման շարժումներով ամեն 30 րոպեն մեկ արևի տակ։ Եթե ​​հեռանաս հաստ շերտքսուք մաշկի վրա, կստանաք հակառակ արդյունքը՝ քսուքը կտաքանա արևի տակ և կվնասի մաշկը։

Կան նաև արևայրուքի միջոցներ, որոնք ուժեղացնում են արևի ճառագայթների ազդեցությունը, ինչը հանգեցնում է ինտենսիվ, հարթ և գեղեցիկ արևայրուքի:

Արևայրուքի քսուք գնելիս ուշադրություն դարձրեք պիտակի վրա՝ այն կարող է նախատեսված լինել ոչ թե բաց արևի տակ արևայրուքի, այլ սոլյարիի համար։ Այս քսուքը չի պարունակում պաշտպանիչ բաղադրիչներ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, ուստի այս քսուքը լողափում օգտագործելը կարող է առաջացնել արևայրուք։

Յուղ գեղեցիկ արևայրուքի համար

Բնական կոսմետիկ յուղերի օգտագործումը մեկն է արագ ուղիներստացեք համաչափ, գեղեցիկ և առողջ արևայրուք՝ առանց մաշկին վնասելու: Հարմար է գնել յուղի պատրաստի շիշ, որը նախատեսված է հատուկ արևայրուքի համար հայտնի արտադրողներից՝ AVON, NIVEA, GARNIER: Դրանք սովորաբար պարունակում են ցորեն, կոկոս, կակաոյի կարագ, ավոկադո, արմավենի, բետա-կարոտին, վիտամիններ, հակաօքսիդանտներ և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող SPF գործոններ: Յուղը խոնավեցնում և սնուցում է մաշկը, ուժեղացնում է մելանինի արտադրությունը, ինչը նպաստում է շոկոլադի արագ արևայրմանը, մաշկի վրա ստեղծում է բարակ պաշտպանիչ թաղանթ, հարթեցնում է այն և կանխում վաղաժամ ծերացումը: Յուղը մաքուր մաշկին քսեք ցնցուղից անմիջապես հետո կամ լողափ գնալուց անմիջապես հետո։ Ծովում լողալուց հետո յուղը լվանում են, ուստի պետք է քսել նոր շերտ։ Զգույշ եղեք քիմիական, սինթետիկ յուղեր օգտագործելիս, քանի որ դրանք հաճախ ալերգիա են առաջացնում։ Ուշադրություն՝ նորմալ կոսմետիկ յուղառանց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման պաշտպանության գործոնների, խորհուրդ է տրվում օգտագործել պատրաստված, արևայրուքով մաշկի վրա, հակառակ դեպքում կա այրվելու վտանգ։ Սոլյարի յուղերի օգտագործման միակ թերությունն այն է, որ լողափի ավազը կպչում է մաշկին:

Դիետա գեղեցիկ արևայրուքի համար

1. Գեղեցիկ շոկոլադե արևայրուքը մեծապես կախված է նրանից, թե ինչ մթերքներ ենք ուտում: Ամենահզոր բնական արևայրուքի ակտիվացնողը բետա-կարոտինն է: Այն ուժեղացնում է մելանինի պիգմենտի արտադրությունը, որը տալիս է մաշկին գեղեցիկ երանգ. Շատ կանայք նկատել են, որ նարնջագույն և կարմիր մրգերի՝ գազարի, ծիրանի, դեղձի ամենօրյա օգտագործման դեպքում արևայրուքն ավելի վառ է դառնում։ Բետա-կարոտին կա նաև սեխի, դդմի, ձմերուկի, կարմիր պղպեղի, խնձորի և տանձի մեջ։

2. Թիրոզին ամինաթթուն նույնպես մեծ դեր է խաղում մելանինի արտադրության մեջ։ Մեծ թվովԹիրոզինը հանդիպում է կենդանական ծագման մթերքներում՝ լյարդ, կարմիր միս, ձուկ՝ թունա, ձողաձուկ, ինչպես նաև լոբի, նուշ, ավոկադո։

3. Մելանինի արտադրության օժանդակ նյութերն են նաև վիտամին C-ն, E-ն, սելենը և լիկոպինը: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք հասնել ինտենսիվ շոկոլադե երանգի կարճ ժամանակարձակուրդ, վերցնել համալիրը հետ հանքային հավելումներծով մեկնելուց մի քանի շաբաթ առաջ։