Ինչպես ազատվել կործանարար ընկերություններից: Ինչպես բաց թողնել ինչ-որ մեկին ձեր մտքերից: Հոգեբանի խորհուրդը

Նամակից.

Ես սիրում էի մեկ տղամարդու: Երկար ու ցավոտ. Նա չասաց «այո» կամ «ոչ», նա կարծես չդիմացավ, բայց նա ևս բաց չթողեց: Վեց տարի՝ երկնքի և երկրի միջև: Վեց տարին անկում է: Ինքը՝ այս մարդն անհետացավ իմ կյանքից (այլ երկիր մեկնեց), բայց ես դեռ նրա հետ եմ իմ մտքերում։

Ես վարում եմ լուռ երկխոսություններ, հիշում այն ​​ամենը, ինչ տեղի է ունեցել մեր միջև։ Եվ ես հասկանում եմ, որ իմ սրտում այդ ամենատարբեր զգացողությունն այլևս չկա, որ ես պետք է փակեմ այս դուռը և առաջ շարժվեմ, բայց ես շարունակում եմ տղամարդուն «բռնել» մոլագար համառությամբ. փնտրել նրա դիմագծերը ուրիշների մեջ, կախվել: անունը (եթե իմ նոր ծանոթը Ալեքսանդրը չէ, ուրեմն նա հնարավորություն չունի)…

"Թող գնա!" - խոսում է լավագույն ընկեր, բայց չի բացատրում, թե ինչպես։ Եվ ինչպես կարող է նա բացատրել, եթե ինքը դեռ կապված է նախկին ամուսին(թեեւ նա համառորեն հերքում է դա): Մենք ամուսնալուծվել ենք երեք տարի առաջ, բայց Դաշան դեռ հետաքրքրված է իր գործերով, փորձում է խոսել իր կյանքի մասին, նայում է նրա սոցիալական ցանցերումԱղջիկների հավաքույթների ժամանակ նրա ներկայիս կրքի լուսանկարները շատ բան են ասում նրա մասին: Եվ ես հաստատ գիտեմ, որ դա նրան դուր չի գալիս: Ի վերջո, նա ինքը փախավ նրանից, ինչպես ժանտախտը: Եվ հիմա դա թույլ չի տա:

Ասացեք մեզ, կանայք, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես դա անել. ԻՆՉՊԵՍ բաց թողնել ինչ-որ մեկին, իրավիճակ, անցյալ?

Մարգարիտա

Ընդհանուր իրավիճակներ, կհամաձայնեք։ Մեզնից գրեթե յուրաքանչյուրն անցել է բաժանման և կյանքի ինչ-որ պահի թողնելու անհրաժեշտության միջով: սիրել մեկին... Այս գործընթացը բավականին ցավոտ է։ Ինչո՞ւ է մեզ համար այդքան դժվար բաց թողնելը: Սա հասկանալու համար արժե հասկանալ՝ ինչի՞ց ենք մենք կառչած, կոնկրետ ինչ ենք կապում մեզ մեր զգացմունքների առարկայի հետ, ինչ է տալիս մեզ այդ կապը և ինչն է խանգարում այն ​​արձակել:

Ինչու՞ է այդքան դժվար բաց թողնելը:

Ինչու՞ ընդհանրապես ինչ-որ բան պահել: Զգալ կայուն, երբ վստահ չես քո մեջ:

Դուք տեսե՞լ եք երեխայի, ով պատրաստվում է անել իր առաջին քայլերը: Նա արդեն լավ է քայլում՝ բռնած ծնողի ձեռքը, պատի կամ բազմոցի, բայց դեռ չեն որոշել պոկվել հենարանից: Եթե ​​այս պահին նրան մի թուղթ տաս և բռնես այն, նա հանգիստ կքայլի ինքնուրույն (այդքան փոքր տարիքում երեխան կարողանում է կենտրոնանալ միայն մի բանի վրա, և այս դեպքում- Սա շոշափելի սենսացիաինչ-որ բանից բռնելու համար: Երեխան դեռևս չի կարողանում տեսնել հանգամանքների պատրանքային բնույթը որպես ամբողջություն):

Մենք՝ մեծերս, նույնպես աջակցության զգացման կարիք ունենք: Եվ նույնիսկ եթե ստացվի, որ աջակցությունը երևակայական է (ինչը դուք չեք ուզում գիտակցել), դա սարսափելի կլինի բաց թողնել:

Մենք մեր ընտրյալի հետ կապված ենք մեր սեփական ակնկալիքներով, որ կոնկրետ այդ մարդը կբավարարի մեր բոլոր կարիքները, և որ նրա հետ է հնարավոր երջանկությունը։

Հարաբերություններ սկսելիս մենք կամա թե ակամա միասին ապագայի նկարներ ենք նկարում։ Եվ եթե զուգընկերը հանկարծ հեռանա, այս ենթադրյալ ապագան փլուզվում է մեր աչքի առաջ, և այն վստահությունը, որից նրանք կարողացել են կառչել, կրկին փոխարինվում է անհայտով, և սա սարսափելի է:

Փախչելով անհանգստություն, կա մեծ գայթակղություն (որը հաճախ պատահում է) վերջին թելից բռնելու համար՝ հույսը, որից հետո չափազանց դժվար է ազատվել: Դրա վրա դուք կարող եք երկար և ցավոտ ճոճել ձեր փորձառությունների ճոճանակը՝ երևակայություններից և սիրելիին վերադարձնելու փորձերից մինչև հիասթափություն և վրդովմունք:

Միևնույն ժամանակ, անգիտակցականի խորքում, փակելով ողջախոհության ականջները, մեր ներքին եսակենտրոն Երեխան կարող է բղավել. Ես արդեն պատկերացրել եմ, թե ինչ կարող եմ խաղալ նրա հետ և որքան համեղ կլինի ինձ համար»:

Երբ ամեն ինչ մեր ուզածով չի ընթանում, կարող է չափազանց դժվար լինել համակերպվելը, հատկապես այն հարցերում, որոնց մենք չափից դուրս կարևորություն ենք տվել։ Պատասխանը հաճախ վերահսկողությունը մեծացնելու մոլուցքային ցանկությունն է:

Սա մեր մտքի խնդիրն է. այն հակված է իրադարձությունները, որոնք չեն տեղավորվում այն ​​սցենարի մեջ, որով նա եկել է, որպես խոչընդոտ: Մենք սկսում ենք ռազմավարական նոր պլաններ կառուցել, պայքարել ու դիմադրել՝ փորձելով իրականությունը ծռել մեր ակնկալիքներին:

Արդյունքում մենք շատ ժամանակ ենք կորցնում և միայն ավելի ենք վատացնում իրավիճակը։ Վերահսկողության հարցերում նպատակներին հասնելու մեր ձախողումը ընկալվում է որպես անձնական ձախողում, և դա հաճախ հանգեցնում է դեպրեսիայի:

Կարդացեք ավելին դեպրեսիայից դուրս գալու մասին հոդվածում « Ինչպես դուրս գալ դեպրեսիայից»

Մարդիկ, որպես կանոն, իրենց փշրված ակնկալիքների պատասխանատվությունը տեղափոխում են նրանց վրա, ում հետ նրանք առաջացել են: Վրդովմունքը և/կամ «արդար» զայրույթը կուղղվեն այս նույն գործընկերներին: Հատուցումը վայելելու ծարավը (սպասել, մինչև նա նույն ցավի մեջ լինի) կամ հաստատում գտնելու ցանկությունը, որ խնդիրների պատճառները ձեր մեջ չէին, տարօրինակ կերպով, կարող են նաև երկար ժամանակ շղթայել ձեզ նախկին սիրեկանին։

Այստեղից էլ նման ուշադիր ու կողմնակալ հայացք նրա նոր կյանքին ու հարաբերություններին։ Թեև դժվար է նման դրդապատճառներ ընդունել նույնիսկ ինքներդ ձեզ։

Ինչպե՞ս կարող ենք ապահովել, որ այն կապը, որն ի սկզբանե նախատեսված էր մեզ աջակցելու, հանկարծ չվերածվի մեր կյանքի վզին չմշակված հույզերի պարույրներով ձգվող օղակի: Միանշանակ արժե պահպանել անվտանգության որոշ նախազգուշական միջոցներ և որոշակի քայլեր ձեռնարկել։

Ինչպես բաց թողնել մարդուն կամ սեփական ազատագրման ուղին

Համապատասխանաբար, ինչպես բաց թողնել ինչ-որ մեկին, իրավիճակ, անցյալ? – Պետք է դադարել պայքարել այն զգացմունքների դեմ, որոնք գերում են քեզ: Ընդհակառակը, ավելի լավ է խորասուզվեք դրանց մեջ, փորձեք լսել և հասկանալ, թե ինչ են ասում ձեզ, ապրեք դրանք ամբողջությամբ. ապրեք դրանք մինչև դատարկություն (դուք ինքներդ կորոշեք, թե ինչ լրացնեք ներսում գտնվող դատարկ տեղը, գտնելով նորը զարգացման, ինքնակրթության և հաղորդակցության հնարավորություններ):

Եթե ​​ուժեղ հույզերը խանգարում են աշխատանքին կամ տնային գործունեությանը, կարող եք ընտրել որոշակի ժամանակ, երբ թույլ կտաք ձեզ «լիարժեք» զգալ։

Բացի այդ, որպես հակաինտուիտիվ մեթոդ, փորձեք դա սովորական աշխատանք դարձնել: Նշեք ժամ, օրինակ՝ 21:00-ից 22:00, երբ ՊԵՏՔ Է հիշեք այն մեկը, ում որոշել եք բաց թողնել:

Նախ, մնացած ժամանակ դուք կազատվեք ձեր մոլուցքից՝ մի կողմ դնելով ձեր մտքերը թանկարժեք ժամի համար:

Երկրորդ, դուք ինքներդ գիտեք, թե ինչպես են մեր «աղիքները» բողոքում ցանկացած «պարտավորության» դեմ և ամեն կերպ ձգտում խուսափել դրանից... Մի խոսքով, տեսեք, թե ինչ է ստացվում դրանից։ Արդյունքը կարող է զարմացնել ձեզ։

• Մի դատեք ինքներդ ձեզոր նրանք դեռ չեն կարողացել հաղթահարել իրենց կախվածությունը։ Հոգ տանել ձեր մասին, կարծես մի փոքր հիվանդ եք, բայց արդեն ապաքինվող անձ. Փայփայեք ձեզ տարբեր հարմարություններով, մարդկանց դուրս հանեք, ձեզ շրջապատեք գեղեցիկ վայրեր, գտեք հետաքրքիր անելիքներ:

• Ձեզ ժամանակ տվեք՝ անցնելու վշտի բոլոր փուլերը։. Դուք ինքներդ կարող եք որոշել, թե որքան կտևի այս գործընթացը՝ մեկուկես տարի կամ մի քանի ամիս: Բայց կարևոր է ոչ մի փուլում չխրվել։ Եթե ​​դուք դա զգում եք, ինչ-որ բացասականի մեջ մտնելով հուզական վիճակԵթե ​​շատ երկար մնաք դրա մեջ, ավելի լավ է օգնություն խնդրեք հոգեբանից։

Կարծում եմ, դուք բաց չեք թողնի վերջնական բաց թողնելու պահը, ինչպես մի բանտարկյալ, ով հանել է իր կապանքները կամ փուչիկթռչում է դեպի երկինք: Թեթևացած շունչ. ներսում այլևս չկա ցավ, դժգոհություն, պահանջներ և ակնկալիքներ, կա միայն ջերմություն և երախտագիտություն:

Ամբողջովին վերջ տալով անցյալի հարաբերություններին՝ դուք բաց կլինեք հանդիպել մեկ այլ անձի: Դա անելուց հետո դուք այլևս չեք նայեք ձեր նոր զուգընկերոջը նախկին կապերի պրիզմայով, այլ կկարողանաք ընդունել նրան այնպիսին, ինչպիսին նա է:

Որպեսզի ապագայում դուք ստիպված չլինեք զարմանալ. Ինչպես բաց թողնել ինչ-որ մեկին?», կարևոր է բոլոր դասերը քաղել անցյալի փորձից և չկրկնել հին սխալները:

«Կպչելու» կանխարգելում

• Վերցրեք դա որպես աքսիոմ՝ ակնկալիքները չեն աշխատում:Անիմաստ է զուգընկերոջից ակնկալել կոնկրետ գործողություններ, խոսքեր կամ զգացմունքներ: Դու դու ես, իսկ նա՝ նա։ Ոչ ոք պարտավոր չէ բավարարել ձեր ակնկալիքները, ինչպես դուք պարտավոր չեք բավարարել ուրիշների սպասելիքները:
• Այլ մարդկանց պատասխանատվություն մի դարձրեք ձեր զգացմունքների համար:Հիշեք, որ դուք ընտրում եք այն զգացմունքները, որոնք ցանկանում եք զգալ: Ոչ թե դուք եք զայրացած կամ վիրավորված, այլ դուք եք զայրացած կամ վիրավորված։
• Պատրանքներ մի ունեցեք.եթե ինչ-որ մեկն իրեն այնպես է պահում, կարծես նա չի մտածում քո մասին, դա նշանակում է, որ նա իսկապես չի մտածում քո մասին, և դու չպետք է արդարացնես նրան քո աչքերում և փորձես փոխել նրան: Շուրջը ուրիշ արժանի հավակնորդներ կան։
• Մի գերազանցեք ձեր լիազորություններըդու ընդամենը կյանքի ընդհանուր հոսքի մասնակիցն ես։ Համաձայն եմ, գետը որևէ մեկի ճակատագիրը կոտրելու չարամիտ մտադրություն չունի: Դուք կարող եք վնասել ինքներդ ձեզ՝ կանգնելով դրա հոսանքի վրայով: Ձեր խնդիրն է սովորել լողալ կամ կառավարել ձեր նավը, որպեսզի տեղավորվեք Կյանքի գետի բոլոր ոլորաններում և ոլորաններում և հնարավորինս ապահով անցնեք նրա ժայռոտ արագություններին:
• Որպեսզի չխանգարեք Stream-ին ձեզ ցանկալի ափեր տանելու համար, բավական է փոխել մարտավարությունը՝ ձեր ուշադրության կենտրոնացումը հսկողությունից դեպի դիտորդական անցում. Զգացեք որսորդի պես, որը ճանաչում է Ճակատագրի նշանները: Եթե ​​իրավիճակն այլևս ձեզ դուր չի գալիս, մի ​​շարունակեք շարժվել՝ դուք թակարդն եք ընկնելու: Տեղի ունեցածը ընդունեք որպես ՆՇԱՆ, որ ձեր վարքագիծն ու ուղղությունը պետք է փոխվի: Դադարեցնելով ձեր հայացքը կենտրոնացնել մեկ կետի վրա, դուք կսկսեք նկատել ձեր շուրջը գտնվող բազմաթիվ այլ մարդկանց և հնարավորություններ, որոնք կարող են ձեզ ավելի մոտեցնել ձեր ցանկալի նպատակներին (իհարկե, երբ նպատակը կոնկրետ մարդ չէ, այլ, օրինակ, մտադրությունը. կառուցել ներդաշնակ հարաբերություններև ամուսնանալ):

Մեզանից գրեթե յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ ստիպված է եղել բաց թողնել իր սիրելիին: Սա միշտ բարդ ու ցավոտ գործընթաց է։ Դրա միջով անցնելու համար հոգին պետք է աշխատի: Մարդը, ով կարողացել է բաց թողնել սիրելիին, ներքուստ աճում է, դառնում ավելի ուժեղ և իմաստուն:

Դուք պետք է բաց թողնեք.
- երբ դու սիրում ես, իսկ նա՝ ոչ;
- երբ այս հարաբերություններում չեք կարող բավարարել ձեզ համար շատ կարևոր կարիքները (օրինակ, ձեր զուգընկերը պատրաստ չէ բացվել և սերտ հարաբերություններ կառուցել, ջերմ հարաբերություններ, և դա ձեզ պետք է);
- երբ ձեր նպատակները, արժեքները և հարաբերությունների վերաբերյալ տեսակետները չեն համընկնում, և, հետևաբար, դուք չեք կարող միասին ապագա կառուցել (օրինակ, նրա համար (նրա) կարիերան առաջին տեղում է, իսկ ձեզ համար՝ երեխայի ծնունդը. նա) իրեն ավելի հարմարավետ է զգում հյուր ամուսնություն, և ձեզ հարկավոր է ավանդական ընտանիք);
- երբ հարաբերությունները կործանում են ձեզ (օրինակ, հարաբերությունները կախվածություն ունեցող անձի հետ, ով պատրաստ չէ հրաժարվել իր կախվածությունից):

Բաց թողնելու համար դուք պետք է ցանկանաք դա անել:Հաճախ հաճախորդները գալիս են ինձ մոտ նման խնդրանքով, բայց իրականում նրանք չեն ուզում բաց թողնել, այլ փախչել ցավից։ Այս դեպքում դուք ցանկանում եք ամեն կերպ խեղդել ցավը: Անշուշտ, կատարյալ տարբերակ- վերադարձնել ձեր սիրելիին, և եթե դա անհնար է, ապա բաց թողեք: Այս դեպքում մարդը սկսում է ճոճվել հույսերի և հիասթափությունների հուզական ճոճանակի վրա՝ կա՛մ փորձելով վերադառնալ, կա՛մ հետ մղելով իր զուգընկերոջը, սակայն իրավիճակը չի փոխվում։

Բացի այդ, վախերը հաճախ խանգարում են ձեզ բաց թողնել(վախ անհայտից, վախ մենակությունից, վերահսկողության կորստի վախ և այլն): Դուք կարող եք և պետք է աշխատեք վախերի հետ: Քանի դեռ նրանք ապրում են քո մեջ, նրանք առաջնորդում են քո կյանքը: Երբ դրանք մշակեք, կսկսեք ինքներդ կառավարել այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում:

Բաց թողնելու ճշմարիտ շարժումը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մարդ ընդունում է իր անզորությունը ստեղծված իրավիճակի առջև և հասկանում՝ նա արել է այն ամենը, ինչ կարողացել է, և այլևս ոչինչ չի կարող անել։ Այս դեպքում բաց թողնելը դառնում է միակ տարբերակը։

Եթե ​​դեռ չեք եկել այս ըմբռնմանը, ապա գործեք, փորձեք, գիտակցեք, ապրեք այն, ինչ դեռ չեք ապրել, այնպես որ կասկած չկա, որ դուք սպառել եք հնարավոր ամեն ինչ՝ փորձելով պահպանել հարաբերությունները և ցանկալի արդյունքչեն ստացել։

Բաց թողնելու համար հարկավոր է ներել դժգոհությունները և հրաժարվել սպասելիքներից:. Դժգոհություններն ու սպասումներն են, որ պարանի պես կապում են քեզ սիրելիի հետ՝ ցավ պատճառելով։

Այո, դուք սպասում էիք, որ երջանիկ կլինեք այս մարդու հետ, որ նա կբավարարի ձեր բոլոր կարիքները, բայց դա տեղի չունեցավ։ Դու էիր, որ սխալվեցիր՝ նրանից ակնկալելով այն, ինչ նա չէր կարող քեզ տալ։ Ընդունեք սա, և նաև, որ ոչ ոք չպետք է արդարացնի ձեր սպասելիքները:

Վրդովմունքն առաջանում է չկատարված սպասումներից։ Ներսում ապրող դժգոհությունները ոչնչացնում են ձեզ, այնպես որ դուք պետք է ներեք նրան, ով կամա թե ակամա ձեզ ցավ է պատճառել: Եվ դուք պետք է դա անեք հանուն ձեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցության:

Բացասական հույզերը դուրս են գալիս արցունքների միջով, ֆիզիկական վարժություն, դրանք կարող են գրանցվել։ Ուտել տարբեր տեխնիկաաշխատել դժգոհությունների հետ (զայրացած նամակ, բողոքի նամակ, ներողամտության նամակ, արտ-թերապիայի մեթոդներ, վիզուալիզացիա և այլն): Դժգոհությունների հետ կարող եք ինքնուրույն աշխատել, բայց ավելի արդյունավետ է դա անել հոգեբան-խորհրդատուի հետ միասին։

Բացի այդ, կարևոր է բոլոր դասերը քաղել կատարվածից։Հարաբերությունների մեջ միշտ երկու մարդ կա, և բոլորն իրենց 50%-ով են ներդնում։ Գիտակցեք ձեր պատասխանատվությունը կատարվածի համար և հասկացեք, թե ինչ չեք արել կամ սխալ եք արել: Այս աշխատանքն անհրաժեշտ է նոր հարաբերություններում հին սխալները չկրկնելու համար։ Հասկանալով, թե ինչու կյանքը ձեզ նման դաս տվեց, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ներել: Միգուցե դուք հանկարծ հասկանաք, որ ներելու բան չկա, պարզապես հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա հասկանալ ձեզ համար շատ կարևոր բան:

Բաց թողնելիս պետք է անցնես կորստի միջով ապրելու մի շրջան, որը ներառում է մի քանի փուլ և տևում է միջինը 6-ից 14 ամիս: Զգացմունքային կապերՆրանք մեկ օրում չեն կոտրվում, դա ժամանակ և ջանք է պահանջում: Կարևոր է ոչ մի փուլում չխրվել։ Եթե ​​զգում եք, որ ինչ-որ բացասական հուզական վիճակի մեջ մտնելով, երկար ժամանակ մնում եք դրա մեջ, ապա ավելի լավ է դիմել մասնագետի։

Երբ դուք աշխատում եք դժգոհությունների և սպասումների միջով, ձեր սերը կդառնա անվերապահ, և դա կնշանակի, որ դուք բաց եք թողել: Դուք այլևս ոչինչ չեք սպասում ձեր սիրելիից, նրան ոչ մի բանում չեք մեղադրում, ինչը նշանակում է, որ ցավ չկա, կա միայն ջերմություն և ցանկություններ նրա երջանկության համար:

Բաց թողեք, այսինքն. հարաբերությունները դադարեցնելն անհրաժեշտ է նոր մարդու հետ հանդիպման համար լիովին բաց լինելու համար: Եթե ​​դուք դա անեք, ապա ձեր նոր զուգընկերոջն այլևս պրիզմայով չեք նայի նախորդ հարաբերությունները, բայց դուք կարող եք ընդունել նրան այնպիսին, ինչպիսին կա, վստահեք նրան և թողեք ձեր սրտում:

Մարդն անընդհատ ինչ-որ իրավիճակներ է ապրում։ Եթե ​​ոչ մի հարց չի առաջանում, թե ինչպես կարելի է գոյատևել հաճելի իրավիճակում, ապա երբեմն դժվարություններ են առաջանում բացասական իրադարձությունները թողնելու հարցում: Երբեմն մարդու համար դժվար է ինչ-որ բան մոռանալ կամ ընտելանալ...

Ինչ-որ բան բաց թողնելու համար հարկավոր է այն չբռնել: Եթե ​​պայուսակը ձեռքերում չեք պահում, այն ընկնում է և մնում այն ​​տեղում, որտեղ թողել եք։ Եթե ​​ինչ-որ բան չես բռնում, ուրեմն այն չկա: Սա այն դեպքում, եթե մենք սթափ և պրագմատիկ մտածենք։ Պարզապես մի կառչեք մի իրավիճակից, որը դուք չեք կարող բաց թողնել, որպեսզի կարողանաք թողնել այն անցյալում:

Այնուամենայնիվ, դա շատ ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Եվ այստեղ դուք պետք է հասկանաք ոչ թե ինչպես բաց թողնել, այլ այն, թե ինչն է ձեզ հետ պահում ձեր իրավիճակը: Այսպիսով, ի՞նչն է ձեզ հետ պահում այդ իրավիճակում, որի մասին ցանկանում եք մոռանալ: Դա կարող է լինել:

1. Վրդովմունք, վախ, մեղքի զգացում, զայրույթ, ամոթ և այլ հույզեր:
2. Կարևոր մարդիկ, ովքեր նույնիսկ փաստից հետո շարունակում են մնալ նշանակալից և հեղինակավոր ձեզ համար:
3. Չիրականացված ցանկություններ և ակնկալիքներ, որոնք դուք ունեիք տվյալ իրավիճակի նկատմամբ։

Դրանցից որոշները կարող են ձեզ խրված պահել անցյալում, որը դուք բաց չեք թողնի: Այսպիսով, բաց թողնելու համար պետք է պարզապես հրաժեշտ տալ նշանակալից մարդկանց կամ գտնել նրանց հետ շփվելու այլ միջոց, բաց թողնել այն հույզերը, որոնք զգում եք իրավիճակի վերաբերյալ և հաշտվել չկատարված հույսերի ու ցանկությունների հետ:

Առակ կա այն մասին, թե ինչպես երկու վանականներ հանդիպեցին մի աղջկա, ով չկարողացավ անցնել առվակը: Մի վանական բռնեց նրան իր գրկում և տարավ մյուս կողմը: Երբ ամեն ինչ կատարվեց, և երկու վանականներն էլ առաջ շարժվեցին, երկրորդ վանականն ասաց առաջինին. «Ինչպե՞ս թույլ տվեցիր քեզ դիպչել աղջկան»: Ինչին առաջին վանականը պատասխանեց. «Ամեն ինչ արդեն եղել է, ամեն ինչ անցյալում է: Ինչո՞ւ եք դեռ այս աղջկան ձեր գլխում կրում»։

Քանի դեռ մարդն ինքը չի ցանկանում դադարել հիշել անցյալը, նրա մտքերը կշարունակեն քաոսային թափառել և մտածել այն մասին, թե ինչ կարող է լինել տհաճ:

Ինչպե՞ս ազատվել իրավիճակից:

Եթե ​​մարդը անհանգստանում է, թե ինչպես թողնի իրադրությունը, ամենայն հավանականությամբ, նա փորձում է մոռանալ այն, ինչ իրեն տհաճ է: Մարդը դժվար թե փորձի մոռանալ ինչ-որ լավ բանի մասին: Ավելին, անախորժություններ պատահում են բոլորի հետ, և յուրաքանչյուր մարդ ունենում է մի իրավիճակ, որը հաճույքով չէր հիշի։

Ինչպես նշվեց վերևում, մի իրավիճակ, որը կարող էր տեղի ունենալ անցյալ շաբաթ, անցած ամիս կամ տարի, նույնիսկ մի քանի տարի առաջ, կպահի մարդուն, քանի որ նրա համար կարևոր բան կա՝ վիրավորված զգացմունքներ կամ հպարտություն, նշանակալից մարդիկ, որոնցից նա չէր ցանկանում բաժանվել, չկատարված ցանկություններից կամ հնարավորություններից, որոնցից նա կարող էր օգտվել իր նպատակին հասնելու համար Ուրախ կյանք. Այսինքն՝ այս իրավիճակը մարդու համար ինչ-որ տեղ էական է, և նա չի կարող դա բաց թողնել, չնայած այն հանգամանքին, որ դա կարող էր իր հետ պատահել շատ տարիներ առաջ։

Որոշ մարդիկ չեն հավատում, որ կարող են ինչ-որ բան մոռանալ։ Հոգեբաններն ասում են, որ իրավիճակները չեն մնում անցյալում, այլ անընդհատ անհանգստացնում են մարդկանց, քանի որ դրանք չեն լուծում։ Իրավիճակը պետք է կարգավորվի, և կան մի քանի ուղիներ.

1. Համակերպվեք կատարվածի հետ։ Որոշ իրադարձություններ չեն կարող փոխվել, շրջվել կամ կրկնվել: Դուք պարզապես պետք է ընդունեք դրանք և այլևս չանհանգստանաք այն փաստի համար, որ դրանք առաջացել են:
2. Փոխեք ձեր վերաբերմունքը իրավիճակի նկատմամբ։ Սա է սկզբունքը դրական մտածողությունը. Եթե ​​դուք չեք կարող ինչ-որ բան փոխել, ապա փորձեք լավ բան տեսնել իրավիճակում: Օրինակ, սիրելիի հետ ամուսնալուծության ժամանակ տեսեք անգնահատելի փորձի ձեռքբերումը, ինչպես դա կարող է տեղի ունենալ, ինչ պատճառներով և ինչպես խուսափել դրանից հաջորդ անգամ: Օրինակ, եթե գումար կորցնեք, կարող եք տեսնել ձեր վարքագիծը փոխելու հնարավորություն, որպեսզի այն երբեք չկրկնվի: Դժբախտությունները պատահում են բոլորի հետ, սակայն դրանք չկրկնելու համար պետք է դրանցից որոշակի դաս քաղել, ինչը դրական է։
3. Լուծել իրավիճակը. Ոչ բոլոր իրավիճակներն են անլուծելի։ Նրանց բաց թողնելու համար պարզապես անհրաժեշտ է լուծել մնացած խնդիրները: Օրինակ՝ երեխաների հետ վեճի խնդիրը լուծելու համար պետք է հաշտվել նրանց հետ։ Կամ աշխատանքից ազատվելու խնդիրը լուծելու համար պետք է նոր աշխատանքի անցնել։

Շատ իրավիճակներ կան։ Միայն հոգեբանը կարող է մեկ խորհուրդ տալ, որին մարդ կգա հատուկ այնպիսի խնդրի հետ, որի հետ նա չի կարող գլուխ հանել։ Բայց ընդհանուր առմամբ, շատ իրավիճակներ լուծվում են քննարկված մեթոդների միջոցով:

Եթե ​​վերադառնանք պատճառներին, թե ինչու մարդը չի կարող բաց թողնել իրավիճակը, ապա այստեղ կարող ենք մեջբերել հետևելով խորհուրդներինհոգեբան.

• Եթե ​​ձեր զգացմունքները ձեզ հետ են պահում տհաճ իրավիճակ, ապա պետք է ազատվել դրանցից։ Դուք պետք է շեղեք ձեզ ավելի հետաքրքիր և բովանդակալից բանով, քան այն իրավիճակը, որը դուք չեք կարող բաց թողնել: Դա կարող է լինել նոր սեր, նոր աշխատանքկամ ճանապարհորդել։ Հոգեբանները հույզերից ազատվելու համար խորհուրդ են տալիս այսպես՝ ամեն օր հագեցնել նոր իրադարձություններով, որոնք ձեր մեջ նոր հույզեր կառաջացնեն ու կփոխարինեն նախորդները։ Այլ կերպ ասած, շարունակեք ապրել լիարժեք այնպես, որ նոր տպավորություններն ու զգացմունքները փոխարինեն նախկին փորձառությունները:

Նաև, նախկին ծանոթներին կամ իրեն վիրավորելու համար մարդու պատրաստակամությունը կթեթևացնի զգացմունքները: Հաճախ դա դժգոհություններն են, որոնք մարդուն պահում են այն, ինչ իր հետ տեղի է ունեցել տարիներ առաջ: Վրդովմունքն առաջացնում է զայրույթ, ագրեսիա կամ, ընդհակառակը, մեղքի և ամոթի զգացում: Մարդը մեղադրում է կամ ուրիշներին, կամ ինքն իրեն։ Սա թույլ չի տալիս նրան բաց թողնել անցյալը։ Ուստի մենք սովորում ենք ներել՝ բաց թողնելու համար:

• Եթե ​​ձեզ պահում են նշանակալից մարդիկ, որոնցից չեք ցանկանում բաժանվել, ապա պետք է կա՛մ հաշտություն կնքեք նրանց հետ և այլ կերպ վարվեք նրանց հետ, կա՛մ ընդունեք այն փաստը, որ այլևս չեք տեսնի կամ շփվեք նրանց հետ: . Կամ հաշտություն կնքեք, կամ հրաժարվեք դրան. երրորդ տարբերակ չկա:
• Եթե ​​ձեզ պահում են երազանքներն ու սպասումները, որոնք ցանկանում էիք իրականացնել կոնկրետ իրավիճակում, ապա այստեղ կարող եք կա՛մ հաշտվել ձախողման հետ, կա՛մ կարգավորել ձեր թույլ տված սխալները և կրկին փորձել ձեր բախտը, սակայն գործողությունների այլ ալգորիթմով։ . Մարդը պետք է հիշի. եթե նորից կրկնեք նույն գործողությունները, որոնք արդեն արվել են և հանգեցրել են բացասական արդյունքի, ապա կրկին անհաջողություն է ձեռք բերվելու: Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել իրավիճակում, նախ պետք է հասկանաք ձեր սեփական սխալները, ապա չկրկնեք դրանք՝ միաժամանակ փոխելով այն գործողությունների ալգորիթմը, որոնք պետք է հանգեցնեն հաջողության։ Հակառակ դեպքում, ընդունեք տեղի ունեցածը և մի տուժեք ձեր ընտրության պատճառով:

Մարդը բավականին հաճախ կառչում է իր հետ վաղուց պատահած իրավիճակներից։ Ինչու է դա նրան պետք: Հոգեբաններն ասում են, որ մարդը միշտ կառչում է իր համար կարևոր իրավիճակներից։ Եվ եթե ցանկանում եք նրանց բաց թողնել, կարող եք օգտագործել հետևյալ ալգորիթմը.

1. Նախ, ձեր միտքը հանեք իրավիճակից: Քանի դեռ դա ձեզ անհանգստացնում է, վրդովեցնում, ստիպում է ձեզ տառապել և ապրել այլ հույզեր, դուք խելամիտ ոչինչ չեք կարողանա անել։ Որպեսզի էմոցիաները չդրդի ձեզ պարտավորվելու տհաճ գործողություններ, ավելի լավ է ձեզ ժամանակ տրամադրեք զովանալու համար։ Առայժմ շեղեք ձեզ այլ խնդիրներ և խնդիրներ լուծելուց, որոնք միշտ ունենում են մեծահասակները: Լուծեք այլ խնդիրներ, որոնք նույնպես սպասում են ձեր ուշադրությանը։
2. Այնուհետև, երբ հուզականորեն հանգստանաք, կարող եք ձեր ուշադրությունը դարձնել այն իրավիճակին, որը ձեզ թույլ չի տա գնալ: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչն է առանձնահատուկ այս իրավիճակում, ինչի պատճառով այն ուժեղ էմոցիաներ է առաջացնում ձեր մեջ և բաց չի թողնում: Երբեմն մարդիկ հիշում են, թե ինչ են արել զգացմունքներից դրդված, այլ ոչ թե առաջին հերթին ինչ խնդիր է առաջացել, որն առաջացրել է այդ զգացմունքները: Սկզբում ինչ-որ բան զայրացնում կամ հուզում է մարդկանց, որից հետո նրանք սկսում են հիմարություններ անել։ Իսկ իրավիճակից ազատվելու համար պետք է գիտակցել, թե ինչ խնդիր է առաջացել դրանում, այլ ոչ թե հիշել, թե ով ինչ է արել ու ասել։
3. Չի խանգարի ձեզ դնել այն մարդկանց տեղը, որոնցից վիրավորված եք: Հաճախ թվում է, թե մենք արդարացիորեն վիրավորվում ենք՝ ասելով, որ այլ մարդիկ իրենց ոչ ճիշտ են պահել։ Եվ եթե դուք ձեզ դնեք նրանց տեղը, ապա կարող եք պարզել, որ այդ մարդն իրեն ճիշտ նույն կերպ կպահեր, ինչ որ արեց։ Եթե ​​դուք ձեզ դնեք ձեր «թշնամու» տեղը և հասկանաք, որ դուք կանեիք ճիշտ նույն բանը, ինչ նա արեց, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ներել նրան և նույնիսկ հասկանալ նրա դրդապատճառները։
4. Ներիր քո վիրավորողներին: Արեք դա գոնե ձեր հանուն: Դուք ներում եք վիրավորողներին, որպեսզի ձերբազատվեք իրավիճակից և չհիշեք վատ բաները: Դուք դա անում եք ձեր մտքի խաղաղության համար, և թույլ չտալու, որ օրինախախտներն իրենց սխալների համար անհանգստանան:

Թող այլ մարդիկ լինեն այնպիսին, ինչպիսին կան: Նրանք վիրավորել կամ վիրավորել են ձեզ իրենց խոսքերով և արարքներով: Բայց դրան ուշադրություն մի դարձրեք։ Դուք այլևս չեք շփվում նրանց հետ և թողեք, որ նրանք վճարեն իրենց թույլ տված սխալների համար։ Ձեր կողմից, դուք ոչ մեկի հանդեպ ոխ չեք պահում:

Ինչպե՞ս ազատվել իրավիճակից և մարդուց ձեր մտքերից և սրտից:

Երբեմն իրավիճակից ազատվելու դժվարությունը կայանում է նրանում, որ մարդը ստիպված է ընդմիշտ բաժանվել ինչ-որ մեկից: Դժվար է դա անել, եթե դիմացինի նկատմամբ որոշ զգացմունքներ են մնում։ Այնուամենայնիվ, եթե կարիք կա ձեր զուգընկերոջը թողնել ձեր մտքերից և սրտից, ապա պետք է գործադրել բոլոր ջանքերը:

• Մենք ներում ենք մարդուն քեզնից հեռանալու համար: Եթե ​​դա ձեր նախաձեռնությունը չէր, ապա ներողամտությունը կլինի մարդուն բաց թողնելու ամենաապահով ճանապարհը: Մի վիրավորվեք կամ զայրացեք: Թող մարդն ինքը որոշի իր անելիքը և պատասխանատվություն կրի դրա համար։
• Մի անհանգստացեք: Եթե ​​դուք վրդովված եք, ապա թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լինել: Պետք չէ էմոցիաներ կուտակել։ Ձեզ մի երկու օր տվեք դիմացինի վրա զայրանալու համար, իսկ հետո ընդունեք նրա հեռանալը։
• Տեսեք մարդուն իրական լույսի ներքո: Հաճախ մարդիկ իդեալականացնում են միմյանց, իսկ հետո չեն կարողանում բաց թողնել, քանի որ ոչ ոք չի ցանկանում բաժանվել իդեալական գործընկերներից: Այնուամենայնիվ, իդեալներ գոյություն չունեն: Մարդիկ պարզապես չեն տեսնում այն ​​գործընկերների թերությունները, որոնց չեն կարող մոռանալ։ Փորձեք տեսնել ձեր հեռացած զուգընկերոջը իրական լույսի ներքո, ինչպիսին նա կա, իր բոլոր ուժեղ և թույլ կողմերով, արված գործողություններով և ձեռք բերված նպատակներով, և ոչ թե խոստումներով, որոնցով նա ստեղծել է իր գեղեցիկ կերպարի պատրանքը:
• Աշխատեք ձեր ապագայի վրա: Նախ, վստահ եղեք, որ կարող եք երջանիկ ապրել առանց դիմացինի: Երկրորդ, սկսեք երազել ապագայի մասին, որտեղ դիմացինը չէ, և որտեղ դուք երջանիկ եք: Երրորդ, սկսեք իրականացնել ձեր նպատակները: Եթե ​​ցանկանում եք երջանիկ ապրել, ապա սկսեք գործել լիարժեք վստահությամբ, որ կհասնեք ձեր նպատակին:
• Դադարեք հիշել հաճելի պահերը։ Պետք է հասկանաք, որ հաճելի պահեր եք ունեցել բոլոր այն մարդկանց հետ, ում հետ գոնե ինչ-որ հարաբերություններ եք ունեցել։ Նա, ում չես կարող մոռանալ, միակ մարդը չէ, ով քեզ երջանկացրել է։ Ավելի լավ է չհիշեք այն լավ բաները, որ նա արել է ձեզ համար, որպեսզի չիդեալականացնեք նրան, կամ, եթե հիշում եք, ապա հիշեք ձեզ հետ պատահած իրադարձությունները այլ մարդկանց հետ, որպեսզի հասկանաք, որ շատերը ձեզ երջանկացրել են, և ոչ միակը։

Սովորեք հանգստանալ, հարմարավետ զգալ ձեր մենակությունը և հեռացնել բոլոր այն առարկաները, որոնք ձեզ հիշեցնում են նախկին գործընկեր. Դուք ոչ ոքի չեք իդեալականացնում, և, հետևաբար, հանգիստ թողնում եք, որ անցնեն անցյալ:

Ինչպե՞ս ի վերջո ազատվել հարաբերություններում ստեղծված իրավիճակից:

Եթե ​​դուք չեք կարող բաց թողնել հարաբերություններում ստեղծված իրավիճակը, ապա օգտագործեք հետևյալ խորհուրդները.

1. Ընդունեք կատարվածի փաստը, եթե չեք կարող որևէ բան փոխել:
2. Խաղաղություն հաստատեք, եթե հարաբերությունները դեռ կարող են վերականգնվել: Դա անելուց առաջ գիտակցեք ձեր թույլ տված սխալները և մի կրկնեք դրանք և մի ուղղեք առաջացած խնդիրը։
3. Հրաժեշտ տվեք մարդկանց, եթե ավելի լավ է խզել հարաբերությունները նրանց հետ, քան պահպանել դրանք։ Դարձեք ինքներդ ձեզ համար տհաճ իրավիճակի նախաձեռնող՝ անձամբ ձեզ համար հասկանալով այս որոշման բոլոր առավելությունները։

Իրադարձությունները տրվում են մարդուն, որպեսզի նա ճանաչի իրեն և որոշակի դասեր քաղի։

Ինչ է հոդվածում.

Բաժանումից հետո սովորաբար հետևում է դժվար ժամանակաշրջան, երբ բոլոր մտքերն ու մտորումները դեռ վերադառնում են նախկինին՝ մի մարդու, ում հետ շատ բան էր կապված մինչև վերջերս... Ինչպե՞ս բաց թողնել մարդուն մտքերից։

Ինչպե՞ս դադարել մտածել նախկին տղամարդու մասին:

Ենթադրում եմ, որ բոլոր նրանց, ովքեր ապրել են բաժանություն, ծանոթ են այս զգացողությունը, կարծես այդ մարդը քեզնից ընդմիշտ չի բաժանվել, այլ... լավ, մի փոքր հեռացել է քեզնից: Օրինակ՝ գնացել է արձակուրդ։ Եվ գուցե նա նույնիսկ պատրաստվում է վերադառնալ (այն, ինչ դուք գաղտնի հույս ունեք ...): Եվ այսպես, նրա մտքերը համառորեն վերադառնում են նրան - ահա թե ինչ պետք է ասեր, այսպես պետք է ասեր, այսպես պետք է խոսեր այս մասին, այսպես պետք է իրեն պահեր... Չնայած միտքը նրան ասում է. որ այս ամենն արդեն աննշան իմաստ չունի, նրա մտքերը չե՞ք պատվիրում... Ինչպե՞ս վարվել սրա հետ և ինչպե՞ս սկսել ապրել առանց հետ նայելու մարդուն, ով երկար ժամանակ քայլում է իր առանձին ճանապարհով կյանքի միջով:

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս, որպեսզի մարդուն բաց թողնեք ձեր մտքերից, ավելի քիչ մենակ մնացեք ինքներդ ձեզ հետ։ Շփվեք մարդկանց հետ՝ տարբերվող, մտերիմ և ոչ այնքան մտերիմ, պահպանեք հին ընկերությունները և հաստատեք նորերը...

Միակ բանը, որից պետք է քեզ պաշտպանես, ընկերներիդ ժիլետների մեջ նոստալգիկ լաց լինելն է այն մասին, թե «աաա, ինչո՞ւ թողեց ինձ, ես սիրում եմ ինձ, չեմ կարող, ինչպե՞ս կարող եմ ապրել առանց նրա, մայրի՛կ»: Փաստն այն է, որ նման «հիշողության երեկոները» բացարձակապես ոչ մի թեթևացում չեն բերում, այլ, ընդհակառակը, սրում են իրավիճակը. դու նորից մխրճվում ես փորձառությունների անդունդը, ցնցում անցյալը... Եվ իրականում դա ամենալավն է։ փորձել մոռանալ մարդուն, առանց ավելորդ և ուշացած վերլուծությունների, որ այն, ինչ սխալ է տեղի ունեցել, և ինչ-որ բան կարելի է ուղղել:

Փաստն այն է, որ անցյալ հարաբերությունների հիշողությունները թարախակույտ չեն, որը պետք է ընտրել և բացել: Ավելի շուտ դրանք կարելի է համեմատել բուժիչ վերքի հետ, որն արդեն սկսել է կեղևվել, և կարիք չկա նորից դիպչել դրան։ Հետևաբար, Koshechka.ru կայքի խորհուրդը հետևյալն է. «Բուժումը» ավելի արագ դարձնելու համար, հետաքրքրվեք որևէ այլ բանով, բայց ոչ նախկին ընկերոջ մասին մտքերով:

Հիանալի է, եթե նոր հարաբերություններ սկսեք: Կամ գոնե նոր ծանոթություններ։ Գնացեք ժամադրության, զվարճացեք՝ առանց մտածելու, որ շտապ տղամարդ եք փնտրում Լուրջ հարաբերություններ(եթե դեռ իսկապես չեք ցանկանում նոր լուրջ սիրավեպ սկսել): Եվ, ի դեպ, ամեն հոգեբան չէ, որ ձեզ այս խորհուրդը կտա՝ սեքսով զբաղվել ցանկացած այլ մարդու հետ, բացի ձերից։ նախկին ընկեր. Իհարկե, որոշակիորեն սխալ է պնդել խնդրի նման լուծումը, բայց այս խորհուրդը սովորաբար հիանալի է գործում. իրական կյանք– նոր բանի հանդեպ կապվածությունը պարտադիր չէ, որ առաջանա սեռական գործընկեր, բայց բաց թողնելն ու անցյալը մոռանալը շատ ավելի հեշտ է դառնում։

Ի՞նչ անել, որպեսզի հնարավորինս արագ հաղթահարեք բաժանումը:

Կան ևս երեք շատ արդյունավետ «ելք», եթե դժվարանում եք դադարել մտածել ձեր նախկին տղամարդու մասին և բաց թողնել նրան, մասնավորապես.

• Աշխատել կամ սովորել;
• Ուղևորություններ;
• Ստեղծագործություն.

Լիովին զբաղված լինելը և ուղեղը զբաղված պահելով աշխատանքային խնդիրներով, կօգնի ձեզ հեռացնել ձեր մտքերը, և եթե հասնեք նաև կարիերայի և ֆինանսական հաջողությունների, ձեր ինքնագնահատականը կբարձրանա, և դուք կսկսեք ավելի շատ սիրել ինքներդ ձեզ և ավելի քիչ կենտրոնանալ դրա վրա: ավարտված հարաբերություններ! Հաճախ կան դեպքեր, երբ կինը, բաժանվելով ամուսնուց կամ ընկերոջից, սկսեց ակտիվորեն գիտակցել իրեն իր կարիերայում, և շուտով նա հստակ հասկացավ, որ նախկին տղամարդը հեռու էր այդքան լավ լինելուց, և նա արժանի էր շատ ավելիին: ավելի լավ մարդնրա կողքին!

Ճանապարհորդությունները, գտնվելու վայրը փոխելը և նոր փորձառությունները նույնպես հրաշալի են. հոգեբանները խորհուրդ են տալիս, որպեսզի ձեր մտքերից բաց թողնեք նրան, ում հետ բաժանվել եք, գնացեք ինչ-որ նոր վայր։ Պարզապես մի վերադարձեք այն վայրերը, որոնք շփվում եք ձեր նախկին ընկերոջ կամ ամուսնու հետ, օրինակ՝ հանգստավայր, որտեղ միասին եք անցկացրել ձեր արձակուրդը:

Իսկ եթե դու - ստեղծագործ մարդ, ապա միգուցե դա կօգնի ձեզ համար դժվար հույզեր զգալ ձեր արվեստի տեսակի միջոցով: Շատ գրողներ, բանաստեղծներ, երաժիշտներ և այլն: ստեղծել են իրենցը լավագույն աշխատանքներըհենց սիրելիի հետ ցավալի ընդմիջումներից հետո, զգացմունքները մնացին ստեղծագործության մեջ, բայց դուրս եկան իմ գլխից… Նույնիսկ եթե դուք նման բան չեք սիրում, միգուցե ժամանակն է փորձել և սկսել նոր հոբբի:

Անպայման սկսած օգտակար գործունեություն, որոնք օգնում են ձեզ հաղթահարել ձեր համար ցավոտ հույզերը և «բաց թողնել» այն մարդուն, ում հետ բաժանվել եք, կարող եք նշել սպորտը և պարը: Դա ոչ միայն դրական է ազդում ձեր կազմվածքի և ինքնագնահատականի վրա, ֆիզիկական հոգնածությունԴասերից հետո նա գլխից դուրս է մղում տխուր մտքերը։ Այո, միգուցե դուք հիմա ծույլ եք, տրամադրություն չունեք, կամ այս տեսակի զբաղմունքները համարում եք «ձեր բանը» մի բան, բայց երբեմն նույնիսկ պետք է հաղթահարեք ինքներդ ձեզ և ընտրեք գոնե համեմատաբար գրավիչ: գործունեություն ֆիզիկական ակտիվությունը.

Տարօրինակ կերպով, այն կանանց համար, ովքեր երեխաներ ունեն, սովորաբար ավելի հեշտ է դիմանալ բաժանմանը: Սա հասկանալի է` նրանց համար հոգեբանորեն ավելի հեշտ է բաց թողնել նախկին մարդ, քանի որ շատ դեպքերում նրանց առաջնահերթ կապվածությունը երեխան է։ Բացի այդ, երեխայի մասին հոգալը ժամանակ է պահանջում, պահանջում է և՛ ֆիզիկական, և՛ էմոցիոնալ ուժ, և դա հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է, եթե ձեր գլուխը լցված է ավելորդ վշտերով և տխուր մտքերով:

Կասկածելի խորհուրդ, թե ինչպես կարելի է ինչ-որ մեկին թողնել ձեր մտքերը

Ե՛վ հոգեբանները, և՛ ոչ հոգեբանները երբեմն տալիս են ամենատարբեր խորհուրդներ, թե ինչպես ազատվել նախկին սիրելի տղամարդու մասին մտքերից. և այդ խորհուրդների շարքում կարող եք գտնել մի շարք, երբեմն շատ տարօրինակ ծեսեր և իրադարձություններ: Բայց եկեք խոսենք դրանցից ամենատարածվածների մասին:

Օրինակ՝ նախկին ընկերոջ կամ ամուսնու հետ կապված իրերը ոչնչացնելու խորհուրդը մատնանշող է՝ տանը նրա հետ կապված որոշ իրեր, մոռացած հագուստներ, համատեղ լուսանկարներ և այլն։ Երբեմն դուք իսկապես ցանկանում եք դա անել, օրինակ, որպեսզի ինչ-որ կերպ ձերբազատվեք ձեր նախկինի դեմ ուժեղ կատաղությունից: Բայց եթե տղան հեռացավ, և դուք դեռ շատ բան ունեք նրա համար ջերմ զգացմունքներ, ապա ձեզ համար դեռ հոգեհարազատ բաների նման բարբարոսական ոչնչացումը, ընդհակառակը, չափազանց ցավալի կլինի և կհիշվի որպես լրացուցիչ տխուր պահ։ Այսպիսով, եթե դուք դեռ չեք կարող ասել, որ ամբողջովին դադարել եք սիրել ձեր նախկին տղամարդուն, ապա պարզապես ծալեք այս առարկաները և թաքցրեք դրանք, որպեսզի ավելի քիչ հավանականություն ունենան ձեր աչքը բռնելու համար, և որոշեք դրանց հետագա ճակատագիրը ավելի ուշ, երբ կարողանաք նայել դրանց առանց շատ զգացմունքներ.

Նրանք նաև ասում են, որ ավելի հեշտ է մոռանալ և թողնել, եթե թղթի վրա գրեք ինչ-որ տեքստ, որը բացասաբար է բնութագրում ձեր նախկին ընկերոջը կամ ամուսնուն, օրինակ՝ նրա բնավորության վատ գծերը կամ միջադեպերը, որոնց պատճառով դուք վիրավորված եք նրանից և այլն: . Բայց սա ամենևին էլ արդյունավետ պրակտիկա չէ, քանի որ դուք միայն հիշողություններով կխռովեք ձեր հոգին, և եթե նույնիսկ բացասական բան հիշեք, կշարունակեք ձեր գլուխը զբաղեցնել այս մարդու մասին մտքերով...

Եվ իրականում անցյալը բաց թողնելու համար պետք է ներգրավվել ձեր ներկայով, նրա բոլոր առումներով:

Մեր զգացմունքները միշտ չէ, որ փոխադարձ են։ Կամ սերը կարող է ավելի շատ տառապանք բերել, քան ուրախություն: Եթե ​​դուք վանդակի մեջ եք ձեր սեփական փորձառություններով, Լավագույն որոշումը– Հասկացեք, թե ինչպես կարելի է մարդուն բաց թողնել ձեր մտքերից:

Սա ձեզ կբերի երկար սպասված թեթևացում և նոր կյանքի հիանալի հնարավորություններ։ Դրան օգնելու լավագույն միջոցը հոգեբանի խորհուրդն է, որը քայլ առ քայլ կքննարկվի այս հոդվածում։

Շատերը լիովին շփոթում են «թողնել» և «մոռանալ» կամ «սիրահարվել» հասկացությունները: Սա հասկանալու ամենահեշտ ձևը մտածելն է «թողնել» բառի բառացի իմաստի մասին։

Օրինակ՝ մի փոքրիկ աղջկա համար փուչիկ են գնել։ Նա շատ գոհ էր նրանից և երկար ժամանակ խաղաց նրա հետ։ Բայց շուտով նա ցանկացավ խաղալ այլ խաղալիքներով: Այսպիսով, նա վերցրեց թելը և բաց թողեց: Գնդակը թռավ դեպի երկինք և ազատվեց։

Նույն կերպ, ծանրաբեռնված հարաբերությունների վրա ֆիքսված մարդը պետք է անցնի այլ բանի։ Բայց դա չի նշանակում, որ այս փուլում նա չի հիշի իր սիրելիի մասին և ամբողջովին կմոռանա նրա մասին։

• Բաց թողնել նշանակում է դադարեցնել միջամտությունը ձեր անձնական կյանքին, փորձել վերահսկել և տեղյակ լինել ամեն ինչից:
• Սկսեք ապրել ձեր սեփական կյանքով՝ առանց նայելու այն մարդուն, ում մասին մտածում եք
• Վայելեք ազատությունը
• Պատրաստ եղեք նոր սիրո
• Հասկացեք անցյալի դասերը
• Ներիր քեզ և քո սիրելիին
• Գտեք ներդաշնակություն և ուրախություն ամեն նոր օրվանից
  

  Ինչու է դա նույնիսկ անհրաժեշտ:

Մարդկանց մի կատեգորիա կա, որը չի հասկանում, թե ինչու պետք է լքել մարդուն։ Նրանք հաստատապես հավատում են, որ անհրաժեշտ համառությամբ և հնարամտությամբ կարող են հասնել փոխադարձության։ Կոպիտ ասած՝ ստիպեք ձեզ սիրել։ Բայց սա մեծ սխալ է։

Ասենք՝ մարդ սիրում է արքայախնձոր։ Բայց տանձի նկատմամբ անտարբեր է կամ ընդհանրապես չի կարողանում հանդուրժել։ Ու ինչքան էլ ձեւացնես, թե արքայախնձոր ես, չես դադարի տանձ լինելուց։ Հանգամանքները այդպես են ստացվել։

Բայց կան շատ մարդիկ, ովքեր, ընդհակառակը, նախընտրում են տանձը այլ մրգերից։ Այսպիսով, գուցե արժե դիտարկել այլ տարբերակներ և գտնել ավելի հարմարը:

«Ձեր սեփականը» չհանդիսացող մեկին ավելի ամուր բռնելու փորձի թերությունները.

1. Ինչ գործողություններ էլ անեք, չեք կարողանա ազդել մարդու վրա, որպեսզի նա պատասխան տա։
2. Երջանկության փոխարեն, որին արժանի եք, դուք տեսնում եք միայն խղճահարություն, դժգոհություն և դժգոհություն:
3. Դուք միայն երկարացնում եք ձեր տառապանքը: Ի վերջո, դուք միեւնույն է միասին չեք լինի։
4. Անընդհատ ոտնձգությունների պատճառով մարդը կսկսի անհարգալից վերաբերմունք դրսևորել ձեր հանդեպ և կգրգռվի։ Դուք ստիպված կլինեք անընդհատ նվաստացնել ձեզ:
5. Նման հալածանքների արդյունքում նյարդեր կխռովեն և դեպրեսիայի հակում կունենաք։
6. Դուք կկորցնեք հետաքրքրությունը սեփական կյանքը, ձեր նպատակներն ու ձգտումները: Եթե ​​նույն ոգով շարունակես, ապա աշխատանքից ազատվելը, ինստիտուտից հեռացնելն ու այլ անախորժություններ հեռու չեն։
   
   Արդյո՞ք սա ձեզ ավելի լավ կզգա՞:

Հոգեբանի խորհուրդը.Հարաբերությունները մեզ դրական հույզեր են տալիս, այլ ոչ թե կործանում: Դուք, ինչպես յուրաքանչյուր կենդանի էակ, արժանի եք սիրո: Պետք չէ ամեն ինչ անել, որպեսզի գոհացնեք կամ փոխեք ձեր սկզբունքները: Շատ մարդիկ կգնահատեն ձեզ առանց դրա:

Ինչո՞ւ չես թողնում մարդու մասին մտքերը:

Եթե ​​դուք չեք կարող մոռանալ մեկին, նշանակում է, որ այդ մարդը շատ կարևոր է եղել ձեզ համար: Նրա հանդեպ ձեր զգացմունքները շատ ուժեղ են, ուստի ձեր մտքերը միշտ վերադառնում են նրան: Կամ առարկան ձեզ մեծ վիրավորանք և հիասթափություն պատճառեց: Եվ հիմա դու զգում ես նրան բացասական զգացմունքներկամ նույնիսկ վրեժխնդրության ցանկություն այն ամենի համար, ինչ նա պատճառել է ձեզ: Ամեն դեպքում, պետք է հնարավորինս արագ հրաժարվել ավելորդ մտքերից։ Որպեսզի նրանք մեռած ծանրության պես չպառկեն քո հոգում:

Գործը պրակտիկայից.

Իրինայի պատմությունը. «Շատ երկար ժամանակ իմ նախկին, սիրելի ամուսնու մասին մտքերը հետապնդում էին ինձ: Մենք միասին ենք եղել 6 տարի, 3 տարի օրինական ամուսնացած. Բաժանումը շատ արագ ու անսպասելի ստացվեց. Ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում նրա վերաբերմունքը շատ փոխվեց։ Գոհացնելու իմ բոլոր փորձերն ապարդյուն անցան։

Որից հետո նա հեռացավ՝ իրականում ոչինչ չբացատրելով։ 1,5 տարի սպասում էի, որ նա վերադառնա, ասի, որ սխալվել է ու ներողություն խնդրեմ։ Բայց դրա փոխարեն իմացա, որ նա ամուսնացել է ուրիշի հետ, և նրանք երեխայի են սպասում։ Դա իսկական շոկ էր։ Ես հասկացա, որ ես չեմ կարող ինքնուրույն գլուխ հանել դրան:

Զգացմունքները երբեք չէի հանդարտվում, ես նույնիսկ չէի ուզում նայել այլ տղամարդկանց: Որոշեցի դիմել հոգեբանի: Ես շատ գոհ էի արդյունքից։ Մի քանի սեանսից հետո ես շատ ավելի հանգիստ դարձա իրավիճակի նկատմամբ և կարողացա ընդունել այն։

Աստիճանաբար ես հասկացա, որ կյանքը շարունակվում է, և նախկինիս մասին մտքերը լքեցին ինձ: Միայն հոգեբանն օգնեց ինձ սկսել նոր հարաբերություններ կառուցել»։

Ինչպե՞ս ջնջել այն մարդուն, ում սիրում ես քո մտքերից։

Այսպիսով, դուք հասկանում եք այս պահի անխուսափելիությունն ու կարևորությունը։ Շնորհավորում եմ, սա նշանակում է, որ ճանապարհի կեսն արդեն ավարտված է:

Շատ օգտակար կլինի, եթե կարողանաք շնորհակալություն հայտնել մարդուն։ Բաժանումը կորուստ չէ, այլ շահ. Կյանքում ամենակարևորը փորձն է։ Եվ դուք պետք է դասեր քաղեք այս փորձից, որպեսզի գտնեք ձեր սխալները և չկրկնեք դրանք ապագայում:

Եթե ​​անգամ միայն տառապանք ու ցավ ես ստացել, մի հուսահատվիր։ Սա մեծանալու, մարդկանց հետ շատ չկապվելու և սովորելու ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցելու հնարավորություն է։

Մարդուն ճիշտ հրաժեշտ տալու համար կարևոր է ամեն ինչ անել փուլերով։ Խորհուրդ չի տրվում շրջանցել փուլերից որևէ մեկը։ Հակառակ դեպքում, ձեր բաց թողածը դեռ կհայտնվի, և պահը ամենահարմարը չի լինի։

1. Ազատություն տվեք ձեր զգացմունքներին: Պետք չէ փորձել խեղդել բացասականը։ Դուք կարող եք լաց լինել, գոռալ, բարկանալ, հեկեկալ: Եթե ​​պաղպաղակի մեծ չափաբաժնից հետո ձեզ ավելի լավ եք զգում, օգտագործեք նաև այս մեթոդը։ Որոշ մարդիկ սիրում են թղթի վրա գրել իրենց փորձը:
2. Մի փոքր ուշքի գալուց հետո անցեք իրավիճակի վերլուծությանը։ Եկեք ընդունենք այն: Մի փորձեք գեղեցկացնել իրավիճակը և հեռացածին։ Գրեք այս հարաբերությունների բոլոր առավելությունները սյունակ 1-ում, իսկ բոլոր թերությունները սյունակ 2-ում: Եվ հետո նորից մտածեք, արդյոք նրանք իսկապես այդքան լավն էին:
3. Շնորհակալություն հայտնեք ձեր նախկին սիրեկանին կատարված բոլոր լավ բաների համար: Անկեղծորեն մաղթում եմ նրան երջանկություն:
4. Հիմա պետք չէ մեղավորներ փնտրել ու հոգեորոնումներ անել։ Ավելի հեշտ կլինի ամեն ինչի մասին մտածել, երբ լիովին հանգստանաք։
5. Կատարել կասեցում. Դեն նետեք կամ մի կողմ դրեք բոլոր նվերներն ու լուսանկարները, որոնք ձեզ անցյալի մասին են հիշեցնում: Մի տարվեք դժբախտ սիրո մասին մելոդրամաներով և երաժշտությամբ: Փոխեք ձեր հեռախոսահամարը, որպեսզի չսպասեք զանգի: Մի խոսքով ջնջիր անցյալը։
6. Փոխեք ձեր տեսքը. Սա նաև օգնում է հոգեբանորեն ներդաշնակվել նոր կյանք. Փոխեք ձեր սանրվածքը, զգեստապահարանը։ Զբաղվեք մարզասրահում: Նույնիսկ եթե ոչ ավելորդ քաշը, ձեր կազմվածքը ձգելը երբեք չի վնասում: Բացի այդ, դա լավ է բարձրացնում ինքնավստահությունը:
7. Մտածեք, թե ինչպես կարող եք լրացնել ձեր ներսում եղած դատարկությունը: Ինչ-որ գեղեցիկ և հետաքրքիր բան: Նոր գործունեություն, ընտանի կենդանի, գիրք հարաբերությունների և անձնական աճի մասին: Մի մեկուսացրեք ինքներդ ձեզ, ավելի շատ շփվեք: Եթե ​​դուք կարող եք դա թույլ տալ, լավ է գնալ ճանապարհորդության:
8. Սովորեք նորից վայելել կյանքը: Ուրախացեք հաճելի փոքրիկ բաներ. Կատարեք ձեր ցանկությունները:
9. Պլանավորեք ձեր ապագա կյանք. Դրանում լավ է խթանում ցանկությունների քարտեզը։
10. Այժմ դուք կարող եք սառը մտքով վերլուծել անցյալը։ Մտածեք սխալների և քաղած դասերի մասին:

Բոլոր փուլերից հետո դուք անպայման կզգաք նորացված: Եվ ձեր ցավը կանցնի:

IN տարբեր դեպքերԱմբողջ գործընթացը պահանջում է տարբեր քանակությամբ ժամանակ: Մեկ ամսից մինչև մեկ տարի. Բայց որքան շուտ բռնես այս ճանապարհը, այնքան շուտ կարող ես քեզ ազատել այդ բեռից:

Կարևոր հուշում.Մի ընկղմվեք ինքնախղճահարության մեջ: Մի անհանգստացեք, թե որքան դժբախտ է ձեր ճակատագիրը: Որքան միայնակ ես դու։ Ավելի լավ է դժվար պահերին հիշել նրանց մասին, ովքեր ավելի վատն են։ Որբերի, հաշմանդամների, միայնակ ծերերի մասին.

Ավելի լավ է, մտածեք, թե ինչպես կարող եք օգնել նրանց թեթեւացնել իրենց տառապանքը: Իսկ հետո կմոռանաս սեփական ցավի մասին։

Օգտակար մեդիտացիա

Երբ պետք է բաժանվես սիրելիից, բնականաբար մտքեր են առաջանում, որ այլեւս երբեք չես կարողանա սիրել։ Ես պարզապես չեմ ուզում նորից ապրել նույն ցավը:

Բայց դուք պետք չէ ձեր մեջ այս կարծիքը մշակել: Ի վերջո, առանց սիրո կյանքը ձանձրալի է և անփույթ: Ավելի լավ է կատարեք հիանալի մեդիտացիա, որը կօգնի ձեզ վերականգնել առողջ վերաբերմունքսիրել։

1. Երբ մենակ եք, և ոչ ոք ձեզ չի խանգարի, մարեք լույսերը և նստեք հարմարավետ դիրքում։
2. Կենտրոնացեք և փակեք ձեր աչքերը: Մտածեք, թե որտեղ կարող է ընկած լինել ձեր սիրո կարողությունը:
3. Երբ գտնես Ճիշտ տեղ, ամրացրեք դրա վրա։
4. Պատկերացրեք, որ լույսը բխում է ձեր մարմնի այս կետից: Մտավոր ուղղեք այն ձեր սիրելի ընտանի կենդանուն կամ սիրելիին:
5. Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք արել, շրջապատի համար ինչ-որ լավ բան անելու ցանկություն կունենաք։ Այն մարդկանց, ում փայլն էր ուղղված։
   
   Եթե ​​այս վարժությունն անեք ամեն օր, ինքներդ ձեզանից աննկատ, ապա կբացահայտեք, որ ներսի դժգոհությունը կփոխարինվի շրջակա միջավայրի հանդեպ անկեղծ սիրով:

Բաց թողնելով մեր սրտերն ու մտքերը

Ոչ մի դեպքում երկար ժամանակովՉե՞ք կարող մոռանալ մեկին: Այս պրակտիկան կօգնի ոչնչացնել նույնիսկ հին կապերը և ազատվել բացասականությունից:

1. Գնացեք հանգիստ տեղ և ձեզ հարմարավետ դարձրեք:
2. Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք ներկայացման փուլը: Բեմում մի մարդ է, ով շատ տառապանքներ է պատճառել.
3. Հիմա պատկերացրեք ձեզ այս մարդուց բարձր բարձրության վրա կամ օդում լողացող:
4. Կենտրոնացեք ձեր վիրավորողի վրա: Պատկերացրեք այն շատ մանրամասն, մինչև ամենափոքր մանրուքը:
5. Զգացեք բոլոր այն սենսացիաները, որոնք դուք զգում եք նրա հանդեպ, որքան հնարավոր է սուր և վառ:
6. Ապա պատկերացրեք, թե ինչպիսին է ձեր միջև կապը: Հազիվ տեսանելի թելե՞ր, թե՞ հաստ պարան։ Կամ գուցե պլաստիկ խողովակ: Ինչ են դրանք կապում: Կրծքավանդակի, կոկորդի, ստամոքսի կամ պարանոցի տարածքը.
7. Մի որոշ ժամանակ պատկերացրեք այս վիճակը:
8. Մտածեք, թե ինչ անձնական բնավորության գծեր են պակասում ձեզ և այս մարդուն, որպեսզի հարաբերություններն ավելի քիչ ցավոտ դառնան: Գուցե համբերությո՞ւն, տոկունություն, ինքնավստահություն։ Ուշադիր մտածեք ձեր բոլոր տարբերակների մասին:
9. Հիմա պատկերացրեք, թե ինչպես է բեմի վերևում հայտնվում Աստված կամ պահապան հրեշտակ, որը բավականաչափ տիրապետում է բոլոր հատկանիշներին։
10. Կապվեք նրա հետ՝ բաց թողածը տալու խնդրանքով: Սկսեք պատկերացնել, թե ինչպես եք լցված այն ամենով, ինչ ձեզ հարկավոր է: Զգացեք դա շատ պարզ, թե ինչպես եք փոխվել սրանից:
11. Պատկերացրեք, թե ինչպես եք ալիքի միջոցով փոխանցում բացակայող հատկությունները ձեզ հետ կապված անձին: Թող այն ամբողջությամբ լցվի:
12. Հետո նորից նայիր։ Դրանից հետո նա փոխվե՞լ է։ Կոնկրետ ի՞նչն է տարբերվել՝ հույզեր, ժպիտ դեմքիդ, կեցե՞ր:
13. Անհրաժեշտության դեպքում խոսեք նրա հետ: Անշուշտ նա քեզ լավ դաս է տվել, նոր բան է սովորեցրել։ Նույնիսկ ցավալի փորձառությունների միջով: Ամեն դեպքում, ներողություն խնդրեք, նույնիսկ եթե նա ավելի շատ մեղավոր է ձեզ համար։
14. Ապա պատկերացրեք կապը խզել: Ինչպե՞ս կցանկանայիք դա անել: Մկրատո՞վ, թե՞ սրով կտրել։ Հիշեք, թե ինչպիսի տեսք ունեք առանձին՝ միմյանցից զերծ։

Ինչպես բաց թողնել մահացած սիրելիին

Մահ սիրել մեկին– իսկական ողբերգություն նրանց համար, ովքեր պետք է զբաղվեն դրանով: Ճակատագրի նման հարվածից հետո հեշտ չէ նորից ոտքի կանգնել ու շարունակել սովորական կյանքով ապրել։ Հատկապես, երբ մահանում է մեր մտերիմը երիտասարդկամ նույնիսկ երեխա:

Շատերը չեն կարողանում համակերպվել կատարվածի անարդարության հետ։ Կան մարդիկ, ովքեր մահից մեկ տարի անց չեն կարողանում հաշտվել այս իրավիճակի հետ։ Հաճախ նրանք շարունակական երկխոսություն են վարում հանգուցյալի հետ, կարծես նա դեռ ողջ է:

Խորհուրդ.

1. Ոչ ոք չի ժխտում ձեր ծանր վիճակը։ Բայց մի մոռացեք ողջախոհության մասին: Փորձեք ինքներդ ձեզ համոզել կյանք վերադառնալու անհրաժեշտության մեջ։ Ի վերջո, դա արդեն եղել է, և ոչինչ փոխել հնարավոր չէ։ Հատկապես արցունքներով ու հիստերիաներով։Եթե ​​հիմա դադարեք սրտացավ լինել, կարող եք խաթարել ձեր առողջությունն ու հոգեկանը: Բայց սա ավելի լավ չի՞ դարձնի, չէ՞: Մտածեք ձեր ողջ մնացած սիրելիների մասին:
2. Հաճախ ուժեղ փորձառությունները հետապնդում են մեզ, երբ մարդն իրեն մեղավոր է զգում հանգուցյալի առաջ: Միգուցե դու այնքան էլ լավ չես պահել նրա նկատմամբ, կոպիտ էիր կամ բավականաչափ ուշադիր չէիր, չօգնեցիր, երբ նա դրա կարիքն ուներ։Բայց հիմա ոչինչ փոխել հնարավոր չէ։ Եվ ձեր տառապանքը նույնպես չի օգնի հարցերին: Ուստի ավելի լավ կենտրոնացեք կենդանի մարդկանց վրա։ Փորձեք վարվել նմանատիպ իրավիճակներավելին հնարավոր լավագույն ձևով. Անշուշտ, ձեր մտերիմներից շատերը նույնպես օգնության ու աջակցության կարիք ունեն։
3. Մտածեք դրա մասին այսպես՝ ես անտարբեր չէի նրա նկատմամբ։ Ուստի նա չէր ցանկանա ինձ տեսնել տանջանքի ու տխրության մեջ։ Ի վերջո, ոչ ոք իսկապես չէր ցանկանա սիրելիի համար տառապանքի պատճառ դառնալ։
   
4. Փորձեք ձեր ամբողջ ուժը տալ ձեր աշխատանքին։ Լավ միջոցբարելավեք գործերը և մոռացեք ցավոտ մտքերի մասին: Որովհետև նրանց պարզապես ժամանակ չի մնա։
   
5. Մտածեք, որ մահացածը գնացել է ավելի լավ աշխարհ. Ըստ քրիստոնեության՝ մարդու հոգին անմահ է, մեռնում է միայն մարմինը։ Աղոթիր նրա համար: Եթե ​​դա չի օգնում, խոսեք քահանայի հետ:Տվեք ձեր բոլոր հարցերը: Ոչինչ մի՛ լռիր: Երբեմն, խաղաղություն գտնելու համար, պարզապես պետք է խոսել դրա մասին: Գործը պրակտիկայից.

Վիկտորիայի պատմությունը. «Ես երբեք չեմ մտածել, որ նման վիշտ կարող է պատահել իմ կյանքում: Իմ սիրելի տղան մահացել է 7 տարեկանում. Երկար ժամանակ չէի կարողանում հավատալ, թե ինչ է տեղի ունեցել։ Թվում էր, թե այս ամենը ինձ հետ չէր կատարվում։

Բայց իրականությունը հրեշավոր էր. Կյանքը դադարեց ինձ ամբողջությամբ հետաքրքրել, չնայած մնացած մտերիմ մարդիկ մնացին՝ ամուսինս և ավագ դուստրս: Ամուսինս ինձ գրանցեց հոգեբանի մոտ և բառացիորեն ստիպեց գնալ: Ի զարմանս ինձ, ես ինձ մի փոքր ավելի լավ էի զգում առաջին խոսակցությունից հետո։

Այսպիսով, ես շարունակեցի բուժումը: Հոգեբանն ինձ օգնեց նայել, թե ինչ է տեղի ունեցել մյուս կողմից, հիշել, որ իմ կարիքն ունեն այլ սիրելի մարդիկ և հասկանալ, որ դու կարող ես շարունակել ապրել նույնիսկ երեխայի մահից հետո:

Անցյալի մասին մտքերը ձեր գլխում դադարեցնելու և մարդուն մոռանալու համար ձեզ անհրաժեշտ է համառություն և իմաստուն վերաբերմունքիրավիճակին։ Եթե ​​դուք դժվար իրավիճակում եք, մեր մասնագետները անպայման կօգնեն ձեզ։ Մի մեկուսացրեք ինքներդ ձեզ և ձեր վիշտը:

Որքան շուտ անեք առաջին քայլը, այնքան ավելի քիչ օրերկմնա տանջանքի մեջ. Փորձառու հոգեբան– լավագույն դեղամիջոցը հոգու և ներդաշնակ կյանքի համար: