Էսսե հիշարժան իրադարձության թեմայով. Իմ դպրոցական կյանքի ամենաուշագրավ իրադարձությունը Վեր կացեք սովորականից

Կյանքում կան պահեր, որոնք էական ազդեցություն են ունենում մարդու ապագա ճակատագրի վրա։ Դրանք խորապես դաջված են մեր հիշողության մեջ և ավելի պայծառ են դարձնում մեր գոյությունը: Հաճախ նման իրադարձությունները պատահական են լինում, օրինակ՝ ապագա ամուսնու հետ հանդիպելը: Բայց շատ բան կախված է մեզանից:

Մենք կարող ենք լինել այնպիսի իրադարձությունների ստեղծողները, որոնք կբարձրացնեն մեր տրամադրությունը, մեզ ստիպում են գիտակցել կարևոր բաները, հպարտանալու առիթ տալ և ավելի մոտեցնել մեզ այլ մարդկանց հետ: Անսովոր պայծառ պահեր, րոպեներ, ժամեր՝ ահա թե ինչն է կյանքին իմաստ տալիս։ Մեր ուժերի մեջ է համոզվել, որ դրանք էլ ավելի շատ լինեն։ Պարզապես մի փոքր ըմբռնում և պլանավորում է պետք:

Բարձրանալ սովորականից վեր

Կյանքի գլխավոր թակարդն այն է, որ մի օրը հաջորդում է մյուսին, տարին իր տեղը զիջում է մյուսին, և այդ ընթացքում մենք դեռ չենք անում այն, ինչ ուզում էինք։ Մենք քայլում ենք հարթավայրով, չնայած կարող էինք քայլել լեռնաշղթայի երկայնքով։ Այս սովորությունը դժվար է կոտրել։

Պատկերացրեք, օրինակ, որ դուք և ձեր ընկերը վաղուց երազել եք տեսնել հյուսիսափայլը: Դուք համեմատել եք բոլոր տարբերակները և ընտրել մի վայր Արկտիկայում, որտեղ տեսարանը կլինի ամենահիասքանչը, պարզել եք թողարկման գինը և ուսումնասիրել եք բոլոր մանրամասները։ Եվ այսպես, դուք որոշում եք, որ մոտ ապագայում պետք է տոմսեր գնել: Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ կլինի հետո։

Ամենայն հավանականությամբ, այս ամենը կավարտվի։ Ի վերջո, դուք պետք է արձակուրդ վերցնեք աշխատանքից, և կա վերջնաժամկետ: Ընկերը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարևոր նախագիծ ունի։ Իսկ ո՞ւմ հետ թողնենք երեխաներին։ Ի վերջո կասեք՝ գուցե հաջորդ տարի՞։

Դժվարություններ միշտ կլինեն, ուստի շատ կարևոր է նախապես պատրաստվել բոլոր ի հայտ եկած խնդիրները լուծելու և նպատակից չշեղվելու համար։ Իհարկե, ստիպված կլինեք ժամանակ և ջանք ներդնել, բայց երբեք չեք զղջա այն սկսելու համար։

Բացահայտեք ձեր սովորական սցենարները և կամաց-կամաց փոխեք դրանք՝ խաղացեք նրանց հետ, մարտահրավեր նետեք նրանց, խանգարեք դրանք: Պարզապես մի չափազանցեք այն: Բազմազանությունը կյանքի համեմունքն է: Ոչ թե նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք, այլ համեմունք, որն արթնացնում է քիմքը:

Սկսեք նշել կարևոր իրադարձությունները և անցումները

Յուրաքանչյուր մշակութային ավանդույթում ընդունված է նշել տարեդարձեր, հարսանիքներ, շրջանավարտներ և տոներ: Ենթադրվում է, որ այս օրերին որոշակի ծեսեր են կատարվում, և դրանք պարտադրված չեն թվում, թեև ժամանակին ինչ-որ մեկի կողմից հորինված են:

Ծեսերը ձևավորում են ժամանակի ընթացքը:

Մտածել պահերին նշանակում է տեսնել այն պահերը, երբ կյանքի արձակը կետադրություն է պահանջում։ Դասական դեպքերը նշաձողեր և անցումներ են:

Անցումբաժանում է կյանքի մի փուլը մյուսից. Սա, օրինակ, ամուսնանալն է կամ դիպլոմ ստանալը։ Նման պահերն ինքնին առանձնահատուկ են, սակայն դրանց վրա ուշադրություն դարձնելը կընդգծի դրանց կարևորությունը և կդարձնի ավելի հիշվող։ Դուք կարող եք դուրս գալ սովորույթից: Ինչու՞ ոչ, ասենք, երեկույթ կազմակերպել՝ նշելու ձեր նոր աշխատանքը:

Հիասթոններ, ի տարբերություն անցումների, օժտված են միայն խորհրդանշական իմաստով։ Եվ 30, և 40 և 50 տարեկանում մարդը պարզապես մեկ օրով մեծանում է, նրա կյանքում հատուկ փոփոխություններ չեն լինում: Այնուամենայնիվ, մենք նշում ենք կլոր ժամադրություններ։ Հոբելյանների նպատակն է ցույց տալ, որ որոշակի փուլ անցել է։

Եթե ​​դուք օգտագործում եք ձեր երևակայությունը, կարող եք նշել բազմաթիվ կարևոր իրադարձություններ: Ի՞նչ կասեք համալսարանում 1000-րդ օրը կամ ամեն 50-րդ գիրքը կարդալու մասին:

Ստեղծեք ձեր սեփական ծեսերը՝ նշելու կարևոր իրադարձություններն ու անցումները: Դուք կարող եք հագնել նոր շքեղ զգեստ և գնալ ռեստորան կամ պարզապես դուրս գալ ընկերների հետ խնջույքի: Հիմնական բանը այն է, որ դա ձեզ ուրախություն է բերում:

Փոխիր մասնագիտությունդ... մի երկու շաբաթով

Մենք միշտ ունենք հրատապ գործեր և ծրագրեր, որոնք ավելի կարևոր են թվում, քան պարապ երազանքները: Իսկ «հետաքրքիր կյանքը» հետաձգեցինք հետագայի համար: Հուսանք, որ երբևէ ապագայում... Բայց անելիքների ցանկը երբեք չի ավարտվում:

Եթե ​​դուք ավելի ու ավելի եք ցանկանում ինքներդ ձեզ փորձել այլ մասնագիտության մեջ, ժամանակն է դա անել: Բայց դուք պետք չէ անմիջապես արմատապես փոխել ձեր կյանքը: Փոխարենը վերցրեք այն թեստ-դրայվի համար:

Ձեր հաջորդ արձակուրդի ժամանակ երկու շաբաթ ապրեք այնպես, կարծես արդեն անում եք այն աշխատանքը, որի մասին երազում եք։ Օրինակ, եթե ուզում եք ռեժիսոր դառնալ, սկսեք դասերի մասնակցել և փորձեք մի երկու կարճամետրաժ ֆիլմ նկարել։ Երազո՞ւմ եք գերազանցել Սթիվեն Քինգին: Ամեն օր նստեք համակարգչի մոտ և գրեք 10 էջ տեքստ։ Նախատեսու՞մ եք բացել ձեր սեփական մինի հյուրանոցը: Գտեք նմանատիպ հաստատություն և գրանցվեք որպես հյուր, հանդիպեք սեփականատերերին և սովորեք բիզնեսը ներսից:

Անհրաժեշտ է փորձարկել ձեր երազանքը մի քանի պատճառներով.

Նախ, դուք պատճառ կունենաք հպարտություն, նույնիսկ եթե երազը ձախողում է փորձությունը: Ի վերջո, դուք ցույց տվեցիք իրազեկվածություն և փորձեցիք ինչ-որ բան անել, և սա միշտ ավելի լավ է, քան պարզապես հոսքի հետ գնալը:

Երկրորդ, ամեն դեպքում, դուք մի քիչ կդադարեք առօրյայից և դուրս կգաք «պրոֆեսիոնալ թունելից»։ Նոր փորձառությունները թույլ կտան աշխարհին նայել մի փոքր այլ աչքերով և, ամենայն հավանականությամբ, թարմ գաղափարների տեղիք կտան և պատկերացումներ.

Երրորդ, դուք կարող եք զգալ ցնծություն, դուք կհասկանաք, որ դա ձեզ դուր է գալիս, և կցանկանաք հետագայում զարգանալ ընտրած ուղղությամբ։

Չորրորդ՝ դուք հնարավորություն կունենաք հանդիպել համախոհների հետ.

Այսպիսով, դուք կզգաք ոգևորություն, հպարտություն, խորաթափանցություն և/կամ միասնություն: Առանցքային պահ ստեղծելու համար այս չորս պայմաններից նույնիսկ մեկը բավական է։ Այսպիսով, փորձն անկասկած արժե ձեր ջանքերը, անկախ նրանից, թե ինչ արդյունք կլինի:

Գրեք շնորհակալական նամակ

Դրական հոգեբանության հիմնադիր Մարտին Սելիգմանը առաջարկում է վարժություն, որը կոչվում է Երախտագիտության այց: Փակիր քո աչքերը։ Պատկերացրեք մի մարդու, ով շատ տարիներ առաջ փոխել է ձեր կյանքը դեպի լավը: Նա ինչ-որ բան ասաց կամ արեց ձեզ համար, և դուք երբեք իսկապես շնորհակալություն չեք հայտնել նրան:

Գրեք շնորհակալական նամակ այս անձին և հանձնեք այն անձամբ: Գրեք այն կետին, երեք հարյուր բառը բավական է. հստակ եղեք, թե ինչ է նա արել ձեզ համար և ինչպես է դա ազդել ձեր կյանքի վրա: Ասացեք նրան, թե ինչ եք անում այժմ և որքան հաճախ եք հիշում նրա արարքը:

Ըստ հետազոտողների՝ երախտագիտության այցից հետո առաջանում է երջանկության զգացում, որն այնքան ուժեղ է, որ ստվերում է այն զգացմունքները, որոնց կարելի է հասնել դրական հոգեբանության այլ մեթոդներով։

Բացի այդ, այս զգացումը մնում է երկար ժամանակ։ Նույնիսկ չորս շաբաթ անց մարդիկ իրենց ավելի երջանիկ էին զգում, քան վերահսկիչ խմբի մասնակիցները, ովքեր երախտագիտության այց չեն կատարել: Ի՜նչ զարմանալի գտածո։ Աշխարհում այնքան հաճույքներ կան, որոնց ուրախությունը մեկ-երկու ժամ է տեւում (օրինակ՝ բլիթ ուտելը), բայց այստեղ էլ մի ամբողջ ամիս մարդ կարծես թռչում է։

Երախտագիտությունը միշտ հասանելի «արագ կոճակ» է ձեր տրամադրության վերելակի վրա: Ինչ-որ մեկին երախտագիտություն հայտնելը ձեզ այնքան լավ կզգաք, որ անպայման կցանկանաք նորից դա անել:

Ձեր նպատակը բաժանեք միջանկյալ քայլերի

Որպեսզի առանցքային կետերն ավելի շատ լինեն, դուք պետք է այլ նպատակներ դնեք: Հիշեք, թե ինչ խաղերի վրա են կառուցված: Դրանք բաղկացած են մակարդակների համակարգից։ Երբ դուք գտնվում եք առաջին մակարդակի վրա և սպանում եք սարդերին, դուք գիտեք, որ երբ նրանցից բավականաչափ սպանեք, կանցնեք հաջորդ մակարդակ և կսկսեք պայքարել առնետների դեմ: Եվ նույնիսկ ավելի առաջ շարժվելով, դուք իրավունք կստանաք «սպանել դժոխային վիշապներին»:

Յուրաքանչյուր մակարդակի ավարտը բավականություն է պատճառում, այնքան, որ դուք երբեք չեք կարող հասնել խաղի ավարտին և դեռ վայելել այն:

Սովորեք տեսախաղերի մշակողներից՝ նպատակները բաժանեք զվարճալի առաքելությունների:

Կյանքում մենք կատարում ենք հետևյալ սխալը՝ մենք նպատակներ ենք դնում, բայց դրանց հասնելու ճանապարհին միջանկյալ մակարդակներ չենք նշանակում: Օրինակ՝ մենք ուզում ենք «ջութակ նվագել սովորել», ուստի մի քանի դաս ենք վերցնում։ Մեկ շաբաթ անց շատ բաներ կուտակվում են, և մենք հրաժարվում ենք դասերից:

Իսկ եթե մենք հարմարեցնենք տեսախաղերի ռազմավարությունները: Դա այսպիսի տեսք կունենա.

Մակարդակ 1. Վերցրեք շաբաթական մեկ ջութակի դաս, գումարած օրական 15 րոպե վեց ամիս շարունակ:

Մակարդակ 2. Իմացեք կելտական ​​ջութակի մեղեդիները Քրեյգ Դունկանի կողմից:

Մակարդակ 3. Սովորեք նվագել «Հոբիթների մասին» ջութակ «Մատանիների տիրակալի» առաջին մասից:

Մակարդակ 4. 30 րոպե ջութակ նվագեք այլ երաժիշտների հետ։

Մակարդակ 5.Սովորեք նվագել Promontory ջութակ The Last of the Mohicans-ից:

Ընդհանուր ճակատամարտ. 30 րոպե ջութակ նվագեք իռլանդական փաբում։

Հոյակապ չէ՞։ Յուրաքանչյուր փուլ հետաքրքիր արկած է, և հաջորդ մակարդակ անցնելը հպարտության և փոքրիկ տոնակատարության առիթ է: Նույնքան կարևոր է, որ վերջնական նպատակը ոգեշնչող է և չափազանց պարզ (վերացական «սովորել ջութակ նվագել» շատ ավելի քիչ մոտիվացնող է): Ի՞նչ մարտահրավեր եք մարտահրավեր նետելու ինքներդ ձեզ:

Մշակիր քո քաջությունը

Ո՞ր բառերն են ամենից հաճախ ասում հպարտությամբ: «Ես պաշտպանել եմ մեկ ուրիշին». «Ես կրակը վերցրեցի ինձ վրա և համբերեցի»: «Ես պաշտպանել եմ իմ համոզմունքները»: «Ես չեմ նահանջել». Այստեղ մենք չենք խոսում ձեռքբերումների մասին։ Սրանք քաջության մասին հայտարարություններ են։

Հասարակ մարդու կյանքը լի է մոռացված «հանձնման ակտերով»՝ մի տեղ նա լռեց, մի տեղ տրվեց ագրեսորին, մի տեղ՝ դեմ գնաց իր համոզմունքներին։ Ճնշելով ինքնարտահայտումը, վախենալով հաստատել սեփական էության հաղթանակը, չպաշտպանելով մեր արժեքները, երբ անհրաժեշտ է, մենք ոչ միայն բաց ենք թողնում այն ​​կարևոր պահերը, որոնցով հետագայում կարող ենք հպարտանալ, այլև լուրջ վերքեր ենք պատճառում մեզ:

Համարձակ լինելու անհրաժեշտությունը սովորաբար առաջանում է անսպասելի։ Նման պահը գալիս ու գնում է և հեշտ է բաց թողնել։ Մենք հաճախ ափսոսում ենք, որ ինչ-որ բան չենք արել կամ չենք ասել, բայց հնարավորությունը չի կարող վերադարձվել:

Քաջության պահերը հնարավոր չէ «սարքել», բայց դրանց կարելի է պատրաստել:

Գոյություն ունի երկու ճանապարհ՝ օգնելու ինքներդ ձեզ անել ճիշտը:

1. Ամեն օր զբաղվեք ինքնահաստատմամբ. Հարգեք ձեր սեփական ցանկությունները, կարիքները, արժեքները: Պատրաստ եղեք կանգնել ինքներդ ձեզ և խոսել և գործել՝ հիմնվելով ձեր ամենախոր համոզմունքների և զգացմունքների վրա:
Երբեմն ինքնահաստատումը դրսևորվում է որոշակի գաղափարին կամավոր սատարելու ցանկությամբ, երբեմն քաղաքավարի լռության մեջ, որը ցույց է տալիս անհամաձայնությունը, երբեմն՝ գռեհիկ կատակի վրա ժպտալուց հրաժարվելու մեջ: Եթե ​​դուք վարժվեք այս վարքագծին փոքր բաներում, ապա չեք վախենա նույնիսկ ամենակարևոր պահին։

2. Խոստացեք ինքներդ ձեզ. «Եթե x տեղի ունենա, ես կանեմ y»:. Հատուկ պարտավորություն ստանձնեք՝ ինչ-որ բան ճիշտ ժամանակին ճիշտ տեղում կատարելու համար: Իսկ ձեր մտադրությունը իրականացնելու հավանականությունը զգալիորեն կմեծանա։

Օգտվե՛ք պահից և գործե՛ք։ Ստեղծեք ավելի հիշարժան և բովանդակալից փորձառություններ՝ ինչպես աշխատավայրում, այնպես էլ սիրելիների հետ ձեր հարաբերություններում: Այնուհետև կբացվեն հնարավորություններ, որոնք չկային մինչ դուք կանգնած էիք:

Տրյասուչևա Սոֆիա

Սոֆիան մասնակցել է «Տարվա ուսանող 2011/2012» համառուսաստանյան մրցույթին։ Առաջադրանքներից մեկն էլ դպրոցական կյանքի ամենաուշագրավ իրադարձության մասին շարադրություն գրելն էր։ Սոֆյան գրել է մի հրաշալի օրվա մասին, որը երբեք չի մոռանա։ Այս օրը 2011 թվականի սեպտեմբերի 1-ն է, երբ նա առաջին անգամ գնաց դպրոց։

Ներբեռնել:

Նախադիտում:

Ստեղծագործական աշխատանք թեմայի շուրջ.

«Իմ դպրոցական կյանքի ամենահիասքանչ իրադարձությունը»

Ուզում եմ գրել իմ դպրոցական կյանքի մի հրաշալի օրվա մասին, որը երբեք չեմ մոռանա։ Այս օրը 2011 թվականի սեպտեմբերի 1-ն է, երբ առաջին անգամ գնացի դպրոց։ Անհամբեր սպասում էի աշնան առաջին օրվան։ Եվ հիմա եկել է երկար սպասված օրը:

Այսօր առավոտյան ես շատ շուտ արթնացա։ Ես ուզում էի դպրոց գնալ որքան հնարավոր է շուտ: Ես հագա իմ նոր դպրոցական համազգեստը և նոր կոշիկները: Մայրս ինձ գեղեցիկ սանրվածք է նվիրել մեծ սպիտակ աղեղներով։ Հայրս իմ առաջին ուսուցչի համար մի գեղեցիկ ծաղկեփունջ գնեց: Ես վերցրեցի իմ դպրոցի ուսապարկը, և ամբողջ ընտանիքը գնաց դպրոց:

Արևոտ, տաք առավոտ էր։ Դպրոցում շատ մարդիկ էին` երեխաներ և մեծահասակներ: Բոլորը հագնված էին, կենսուրախ, ծաղկեփնջերով։ Ես հիանալի տրամադրություն ունեի, բայց դեռ մի փոքր անհանգստացած էի։ Ես տեսա իմ դասարանի տղաներին և միասին մոտեցանք մեր առաջին ուսուցչուհուն՝ Տատյանա Վյաչեսլավովնային, ով ժպիտը դեմքին ողջունեց մեզ։ Նա մեզ տվեց դեղին փողկապներ և կրծքանշաններ, որոնց վրա գրված էր 1-ին «B» դասարան: Մայրս ինձ համար փողկապ կապեց և իմ սպիտակ բլուզին կրծքանշան կպցրեց: Ես անմիջապես ինձ առաջին դասարանցի էի զգում։ Հետո բոլոր երեխաները զույգ-զույգ շարվեցին: Երաժշտությունը սկսեց նվագել։ Հանդիսավոր գիծը սկսվել է. Նախ ելույթ ունեցան ուսուցիչներն ու ավագ աշակերտները, իսկ հետո հրավիրեցին մեզ՝ առաջին դասարանցիներիս։ Տղաները դպրոցի մասին բանաստեղծություններ կարդացին, իսկ հիմա իմ հերթն էր։

«Մեր առաջին շատ-շատ

Զանգե՛ք, զանգե՛ք։

Արի տուն մայրիկներ

Ժամանակն է, որ մենք գնանք դասի»: -Այս տողերը արտահայտիչ կարդացի.

Սրանից անմիջապես հետո ես տեսա մի մեծ հեքիաթային հերոս՝ Կոշիկավոր փիսիկը: Նա ձեռք ձեռքի տված քայլում էր մի փոքրիկ տղայի հետ, որը ձեռքին զանգ էր։ Եվ հետո իմ առաջին զանգը հնչեց: Որքա՜ն ուրախություն ապրեցի այդ պահին։ Հերթի ավարտից հետո ես ու ուսուցչուհին տղաներով գնացինք մեր դասարան։ Դասը շատ գեղեցիկ էր։ Այն զարդարված էր գունավոր փուչիկներով։ Պատերին փակցված էին սեպտեմբերի 1-ի շնորհավորանքներով գունավոր պաստառներ։ Իսկ գրասեղաններին նոր դասագրքեր էին։ Մեր առաջին դասը՝ «Ճանապարհորդություն դեպի գիտելիքի երկիր», սկսվել է: Բոլոր երեխաները և ես ուշադիր լսում էինք ուսուցչին։ Սկզբում մենք հանդիպեցինք տղաներին: Մեր ձեռքերում խաղալիք կար՝ փոքրիկ կարմիր սիրտ։ Մենք դա փոխանցեցինք միմյանց և ասացինք մեր անուն-ազգանունները։ Այնուհետև Տատյանա Վյաչեսլավովնան բոլոր երեխաներին հանձնեց առաջին դասարանի վկայական, շնորհավորեց մեզ ուսումնական տարվա մեկնարկի կապակցությամբ և հաջողություն մաղթեց ուսման մեջ։ Դասի ընթացքում հաշվեցինք, թե քանի տղա և աղջիկ կա մեր դասարանում, պատասխանեցինք ուսուցչի հարցերին, լուծեցինք խնդիրներ, հանելուկներ լուծեցինք և գունավոր մատիտներով գունավորեցինք: Դասը շատ հետաքրքիր անցավ և բոլոր աշակերտներին դուր եկավ: Դասի ավարտից հետո մենք նվիրեցինք մեր ծաղկեփնջերը, որոնք ամբողջ դասի ընթացքում դրված էին մեր սեղանների վրա, և մեր ծնողները գալիս էին մեզ համար: Նրանք էլ մեզ շնորհավորեցին ու որպես հուշ լուսանկարվեցին առաջին ուսուցչի ու երեխաների հետ։ Եվ որպես հրաժեշտ մեզ տրվեց օդապարիկ, որը պարզապես ուզում էր թռչել դեպի երկինք՝ տուն գնալու ճանապարհին։ Դպրոցը թողեցի ուրախ զգացումով։ Ինձ դուր եկավ դպրոցում: Եվ մեր բարի առաջին ուսուցիչը, և տիրակալը, և դասը, և տղաները: «Առաջին անգամ առաջին դասարանում»: -Բազմիցս կրկնել եմ. Վերադառնալ դպրոց վաղը: Ուռա՜ Իսկ տանը ինձ սպասում էր ծննդյան տորթ, որը մենք գնեցինք՝ նշելու իմ դպրոցական կյանքի ամենահրաշալի իրադարձությունը։

Տրյասուչևա Սոֆիա,

1-ին «Բ» դասարանի աշակերտ

MBOU Աստրախանի «Թիվ 49 միջնակարգ դպրոց»

Հիշողության տեսակը, որը դրսևորվում է առօրյա կյանքի փաստերի ու մանրամասների արձանագրման և վերհիշման մեջ, շատ ավելի կարևոր է, քան կարող է թվալ առաջին հայացքից: Մարդկանց մեծամասնությունը կարծես լավ է հիշում առօրյա կյանքի իրադարձությունները՝ մասնագիտական ​​թե սոցիալական: Սակայն իրականում նրանք միայն մի քիչ են հիշում. Գիրքը վայր դրեք և փորձեք հիշել նույն օրվա, բայց անցած շաբաթվա իրադարձությունները։ Դուք կզարմանաք, թե որքան քիչ բան է տեղի ունեցել այդ օրը, որը կարող եք հիշել։ Հիմա փորձեք հիշել երեկվա արդյունքը. արդյունքը ձեզ նորից կզարմացնի: Նույնիսկ եթե դուք բավականին հստակ հիշում եք կոնկրետ իրադարձություն, հավանական է, որ երեկվա որոշ հատվածներ դժվար կլինի հիշել:

Մենք չենք կարող հիշել իրադարձությունները, քանի որ երբ դրանք տեղի են ունեցել, մենք չենք փորձել դրանք տպել մեր ենթագիտակցության մեջ:

Մենք թողնում ենք, որ նրանք անցնեն մեր կողքով: Չես ուզում հիշողությունդ ծանրաբեռնել մանրուքներով, իսկ երբ փորձում ես ազատվել դրանցից, ընդհանրապես չես հիշում դրանք։ Այնուամենայնիվ, կա տարբերություն անցյալով ապրելու և այն հիշելու միջև՝ հանուն ձեր ապագայի։ Ջնջելով ամեն օրվա փոքր իրադարձությունները՝ դուք անում եք նույն բանը, ինչ երբ մաքրում եք գրասենյակը և ոչնչացնում բիզնես փաստաթղթերը՝ ձեր թղթապանակներում տեղ ազատելու համար:

Իհարկե, ես չեմ ջատագովում, որ դուք հոգեկան էներգիա եք վատնում ամեն օրվա ամեն մանրուքը պահպանելու վրա։ Նույն նպատակին հասնելու շատ ավելի հեշտ ճանապարհ կա՝ ընդամենը մի փոքր ջանք գործադրելով: Առաջարկում եմ ակտիվ աշխատանքի ավարտին մտովի վերանայել անցած օրվա բոլոր իրադարձությունները։

Եթե ​​ամեն երեկո վերանայեք օրվա իրադարձությունները, շատ շուտով կնկատեք, որ ձեր ուշադրությունը հեշտությամբ գրանցում է դրանք այնպես, որ անհրաժեշտության դեպքում դրանք հեշտությամբ վերհիշվեն։ Այս գործընթացը նման է բիզնես փաստաթղթերը թղթապանակների մեջ կազմակերպելուն: Երեկոյան վերլուծության շնորհիվ դուք կկարողանաք հիշել շատ կարևոր մանրուքներ, որոնք ձեզնից վրիպել են օրվա եռուզեռի մեջ՝ խճճված այլ իրադարձություններով:

Պրակտիկայով կնկատեք, որ ձեզ համար ավելի հեշտ է դարձել վերհիշել օրվա իրադարձությունները, ընդ որում՝ շատ ճշգրիտ ու մանրամասն։ Հոգեկանը պատրաստակամորեն արձագանքում է այս պահանջին: Գործընթացը հիշեցնում է հոգեկան մարսողություն կամ նույնիսկ ներքին «ծամում». հիշեք, թե ինչպես է կովը ծամում նախկինում կերած խոտից: Անցած օրվա իրադարձությունները հիշելու հմտությունը հեշտությամբ ձեռք է բերվում պրակտիկայի միջոցով։ Այս գործունեությունը պարզ է և շատ ժամանակ չի պահանջում։ Բայց դուք անմիջապես կզգաք դրա օգուտները. կնկատեք, որ շատ կարևոր մանրուքներ ձեր մատների միջով կանցնեին առանց այս երեկոյան «գույքագրման»: Բացի այդ, շատ նոր օգտակար մտքեր կունենաք։

Խորհուրդ եմ տալիս այս վարժությունն անել երեկոյան ժամերին, երբ ձեզ հանգիստ եք զգում։ Այնուամենայնիվ, պետք չէ անկողնում հիշել օրվա իրադարձությունները։ (Մահճակալը քնելու, այլ ոչ թե մտածելու համար է:) Դուք կնկատեք, որ ձեր երեկոյան «գույքը» նպաստում է ձեր ենթագիտակցությանը: Կսովորեք ուշադիր և ուշադիր ուշադրություն դարձնել օրվա ամենասովորական դրվագներին։ Անհրաժեշտ զգալով՝ ենթագիտակցությունը կարձագանքի ամենազարմանալի ձևով։ Չէ՞ որ օրվա եռուզեռում չեք կարող բավարար ուշադրություն դարձնել տեղի ունեցող իրադարձություններին, սակայն հանգիստ երեկոյան վերլուծությունը բոլորովին այլ խնդիր է։

Դուք անցնում եք օրվա ընթացքում ստացած տպավորությունների միջով, և ձեր ուշադրությունը մեծապես խորացնում է այդ տպավորությունները։ Հիմա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հիշել դրանք ապագայում։ Մի խոսքով, օրվա երեկոյան ակնարկը նրա ամենաաննշան տպավորությունների խորացումն է։

19-րդ դարի հայտնի քաղաքական գործիչ Թուրլոու Ուիդը գնահատել է այս մեթոդի արդյունավետությունը և այդ մասին խոսել իր հուշերում։ Նրա ծրագիրը մի փոքր տարբերվում էր իմից, բայց, ինչպես կտեսնեք, այն հիմնված էր նույն սկզբունքների վրա։ Պարոն Ուիդը գրել է.

«Իմ ընկերներից ոմանք կարծում էին, որ ես քաղաքական գործիչ եմ ծնվել, բայց ես ունեի շատ էական թուլություն։ Հիշողությունս մաղի էր նման. Ես ոչինչ չէի հիշում։ Ամսաթվերը, անունները, հանդիպումների ժամերը, դեմքերը՝ ամեն ինչ ինձ խուսափեց: Կնոջս ասացի. «Քեթրին, ես երբեք հաջողակ քաղաքական գործիչ չեմ դառնա, քանի որ ոչինչ չեմ հիշում, իսկ քաղաքական գործչի համար լավ հիշողությունը ամենակարևորն է»։

Քաղաքական գործիչը, մեկ անգամ հանդիպելով մարդուն, պետք է ընդմիշտ հիշի նրան։ Կինս ասաց, որ ես պետք է մարզեմ հիշողությունս։ Այդ երեկո տուն վերադառնալով՝ ես նստեցի իմ աշխատասենյակում և 15 րոպե անցկացրի՝ վերհիշելով օրվա գլխավոր իրադարձությունները։ Սկզբում գրեթե ոչինչ չէի հիշում, նույնիսկ այն, ինչ կերել էի նախաճաշին։ Մի քանի օր անց շատ ավելին հիշեցի. Իրադարձությունները հայտնվեցին իմ հիշողության մեջ արագ և առանց ջանքերի: Հիշողությունները շատ ավելի վառ էին, քան նախկինում։ Մի քանի շաբաթ անց Քեթրինն ասաց. «Ինչո՞ւ չես պատմում ինձ օրվա իրադարձությունների մասին՝ դրանք լուռ հիշելու փոխարեն: Ես կհետաքրքրվեի, իսկ իմ հետաքրքրությունը ձեզ համար խթան կլիներ»։

Հարգելով կնոջս կարծիքը՝ ես սկսեցի ամեն երեկո խոստովանել նրան, և դա շարունակվեց գրեթե 50 տարի։ Ամեն երեկո քնելուց առաջ ես նրան պատմում էի այն ամենը, ինչ կատարվում էր ինձ հետ կամ իմ շուրջը օրվա ընթացքում։ Հիշեցի, թե ինչ էի ուտում նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին, ում հետ հանդիպեցի, ով ինչ ասաց, ինչ հոդվածներ էի գրում իմ թերթի համար և ինչ թեմաներով էին: Ես պատմեցի իմ ստացած բոլոր նամակների մասին և հնարավորինս մանրամասն խոսեցի այն մասին, թե որտեղ եմ գնացել և ճանապարհորդել, և այն ամենի մասին, ինչ տեսել եմ։ Նկատեցի, որ ամեն տարի ինձ համար ավելի հեշտ է դառնում։ Օրվա իրադարձությունների մասին խոսելու անհրաժեշտությունը հոգնեցուցիչ պարտականությունից վերածվել է հաճույքի։ Սրա շնորհիվ հիշողությունս աներևակայելի սուր է դարձել։ Ես խորհուրդ եմ տալիս այս մեթոդը բոլորին, ովքեր ցանկանում են սովորել, թե ինչպես հիշել փաստերը և ազդել ուրիշների վրա»:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ Turlow Weed-ը ոչ միայն մեզ հնարավորություն է տալիս հիշել որոշակի իրադարձություններ, այլ նաև ցույց է տալիս մեթոդ մարզելու և հիշողության ողջ տարածքը բարելավելու համար: Օրվա իրադարձությունները հիշելու և դրանց մասին խոսելու սովորությունը սրում է դիտարկումը, ուշադրությունն ու ընկալումը։ Եթե ​​ականատես լինեք մի իրադարձության, որի մասին ցանկանում եք պատմել մեկ այլ անձի, բնազդաբար ուշադրություն կդարձնեք դրան։ Երեկոյան այդ մասին խոսելու միտքը կսրի ձեր հետաքրքրությունն ու ուշադրությունը։ Եթե ​​ակնկալում եք, որ ձեզ ինչ-որ բան կհարցնեն, ապա ձեր ուշադրությունը սրվում է, ձեր հետաքրքրությունն արթնանում է, և ձեր տպավորությունները դառնում են պարզ ու խորը։ Դուք սկսում եք դիտարկել, թե ինչ է տեղի ունենում իմաստով և նպատակներով: Բացի այդ, երեկոյան վերլուծությունը կարող է դառնալ ցանկալի մտավոր սովորություն։ Եթե ​​դուք ոչ ոքի չունեք պատմելու օրվա իրադարձությունների մասին, սովորեք նրանց մասին խոսել ինքներդ ձեզ՝ դեր խաղացեք: Սա է իրադարձությունների հիշողության գլխավոր գաղտնիքը։ Եթե ​​բավականաչափ իմաստուն լինեք, կկարողանաք օգտագործել այն։