Քանի՞ օր է տևում բրոնզե արևայրուք ստանալու համար: Արևային լոգանք ընդունելու կանոններ. Ինչպես ճիշտ արևայրել՝ հինգ պարզ խորհուրդ

Հետևում մնաց տխուր արիստոկրատական ​​տեսքը՝ մաշկին բնորոշ սպիտակությամբ։ Գեղեցիկ և նույնիսկ արևայրուքով կենսուրախ և կենսուրախ մարդիկ նորաձև են դարձել։ Հետևելով նորաձեւության միտում, լողափերը լցված են մարդկանցով, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ արև ստանալ:

Հազվադեպ չէ, որ մենք մոռանում ենք անվտանգության նախազգուշական միջոցների մասին և արդյունքում ստանում ենք այրվածքներ, դող, բարձր ջերմաստիճան, արդյունքում՝ շերտավոր մաշկ, փչացած տրամադրություն և հանգիստ։ Ի՞նչ պետք է իմանաք արևի և մաշկի վրա դրա ազդեցության մասին: Որո՞նք են արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամերը: Եվ ամենակարևորը՝ ինչպե՞ս առավելագույնս հանգստանալ արևի տակ և չայրվել։ Այս հարցերի պատասխանները և ճիշտ արևայրուքի մասին խորհուրդները կարող եք գտնել այս հոդվածում:

Արևի ճառագայթներ՝ օգուտ կամ վնաս

Ինչպես ցանկացած ապրանքի դեպքում, գլխավորը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով չարաշահելն է: Փոքր չափաբաժիններով արևը օգտակար է մեր օրգանիզմի համար, հատկապես երկար ձմեռից հետո։ Այն ոչ միայն բարելավում է իմունիտետը, այլև արագացնում է նյութափոխանակությունը՝ միաժամանակ թույլ տալով օրգանիզմին արագ կլանել միկրո և մակրոէլեմենտները։ Արևը նաև էնդորֆին է արտադրում՝ երջանկության հորմոն:

Եթե ​​դուք համակարգված գերազանցում եք հատկացված ժամանակԱրևի տակ լինելը կարող է անուղղելի վնաս հասցնել ինքներդ ձեզ՝ այրվածքներից և բորբոքումից մինչև քաղցկեղ: Գիտնականներն ապացուցել են, որ մեկ սեզոնի ընթացքում արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը մաշկը ծերացնում է 6 ամսով։ Ահա թե ինչու պետք է ամեն օր արեւայրուք ընդունել երկար ժամանակ, ապա արևայրուքի դեպքում մաշկը կդառնա հաճելի երանգ, առաձգական, առաձգական և տոնային։

Ինչպես պատրաստել ձեր մարմինը արևայրուքի համար

Մինչև շոգ ամառ, երբ արևը ամենաուժեղն է, ավելի լավ է, եթե մաշկը նախապես պատրաստվի։ Դա անելու համար դուք պետք է ինքներդ մինի արևայրուք ստանաք գարնան վերջին՝ ապրիլ, մայիս: Բնականաբար, դեռ վաղ է ծովափին արևայրուք ընդունելու համար, բայց դուք արդեն կարող եք մերկացնել ձեր ոտքերը և ձեռքերը մարզվելիս: Այդ ժամանակ օրգանիզմը կհագեցվի արեւի էներգիայով, իսկ մաշկը պատրաստ կլինի արեւայրուք ընդունել ամառվա շոգ արեւի տակ։

Ինչպե՞ս և ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը:

Որպեսզի արեւային լոգանք ընդունելըմարմնին բերեց միայն արևայրուքի օգուտներն ու գեղեցկությունը, պետք է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել, որոնց մասին երբեմն յուրաքանչյուր կին մոռանում է:

Ե՞րբ է վնասակար արեւայրուք ընդունելը. Քանի որ արևը ամենաակտիվն է ժամը 12-ից մինչև 15-ը, ավելի լավ է լողանալ այս ժամին՝ այրվածքներից և մարմնի գերտաքացումից խուսափելու համար:

Եթե ​​ցանկանում եք ներծծվել արևի ուղիղ ճառագայթներից, ապա պետք է իմանաք, թե որ ժամն է լավագույնը արևայրուք ընդունելու համար: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս արևային լոգանք ընդունել առավոտյան ժամը 8-ից 11-ը և երեկոյան 16-ից հետո, մինչդեռ արևը կարող եք «որսալ» մինչև 18:00-ն։

Արևի տակ արևայրուքի համար ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 25 աստիճանը։ Այս պահին ավելի լավ է թաքնվել, հատկապես հղիների և փոքր երեխաների համար, քանի որ կարող եք ստանալ արևահարություն և ուժեղ գերտաքացում:

Որ ժամին ծովում արեւայրուք ընդունել

Արևը ծովում շատ դավաճան է: Հատուկ կլիմայական պայմանների պատճառով արևայրուքը շատ արագ «կպչում է», և կարճ ժամանակ անց կարող են լուրջ այրվածքներ ստանալ, ինչը հաճախ տեղի է ունենում ծովում հանգստի առաջին օրվանից ընդամենը մի քանի ժամ հետո։

Ինչպե՞ս անվտանգ դարձնել ծովային արևայրուքը.

1. - առավոտյան 8-ից 11-ը և երեկոյան 17-ից հետո:
2. Ո՞ր ջերմաստիճանում է ավելի լավ արևայրուք ընդունել:- Համար լավ արևայրուքբավական է, եթե օդի ջերմաստիճանը չի գերազանցում 21 աստիճանը։
3. Ավելի լավ է ավելի շատ մնալ ստվերում, հովանոցի կամ հովանի տակ։
4. Փորձեք ծածկվել թեթեւ թիկնոցովև անպայման գլխարկ կրեք:
5. Չի կարելի սառը ցնցուղ ընդունել տաք արևից հետո։Այս դեպքում գերտաքացած մաշկը կարող է ցնցումներ ունենալ, ինչը բացասաբար կանդրադառնա նրա վիճակի վրա։ Ծովի ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի 21 աստիճանից։
6. Մարմնի գերտաքացումից խուսափելու համար հարկավոր է պարբերաբար լողալ ծովում։Այնուհետև պետք է գնալ ստվերի տակ, կամ լավ չորացնել մաշկը, քանի որ ջրի մեջ չես դադարում արևային լոգանք ընդունել, իսկ դրանից հետո ջրի կաթիլները դեպի մարմինդ են ձգում։

Ինչպես պաշտպանվել ինքներդ

Հիմնական հարցերն ու պատասխանները, որոնք ձեզ կպաշտպանեն բացասական հետևանքներ tanning:

1. Որքա՞ն ժամանակ կարող եք լողափում արևայրուք ընդունել առաջին օրը:- ծովափնյա առաջին օրն ամենավտանգավորն է, մաշկը դեռ սովոր չէ կիզիչ արևին, հետևաբար մեծանում է այրվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Խորհուրդ է տրվում վերցնել արեւի ճառագայթներըառաջին օրը ծովում ոչ ավելի, քան 20 րոպե:
2. Ո՞րն է արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը:– առավոտյան մինչև ժամը 11-ը, իսկ երեկոյան՝ երեկոյան ժամը 17-ից հետո։
3. Արևային լոգանք ընդունելու ժամանակն է, ամեն օր պետք է աստիճանաբար ավելանա՝ մոտ կես ժամով։
4. Ո՞րն է արևային լոգանք ընդունելու ճիշտ ժամանակը:– Առավոտյան կես ժամ, երեկոյան մոտ մեկ ժամ:
5. Օպտիմալ արևայրուքի ժամանակը.- արևի ուղիղ ճառագայթների տակ արևային լոգանք ընդունելը չպետք է գերազանցի օրական 2 ժամը։
6. Կարևոր է հիշել,որ բաց մաշկը պահանջում է ավելի զգույշ խնամք և պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից։

Անվտանգ արևայրուքի կանոններ

Արևի ճառագայթները, հատկապես տաք երկրներում, բարեհաճ չեն մաշկի նկատմամբ։ Արագ և նույնիսկ tanԱվելի լավ է օգտագործել լոսյոններ և հատուկ քսուքներ։

Դրանց օգտագործումը ամենաարդյունավետն է, եթե մաշկը արդեն թեթեւ արևայրուք է ստացել։ Ավելի լավ է ընտրել անջրանցիկ քսուքներ, ուստի ամեն լոգանքից հետո կրեմ քսելու կարիք չի լինի։ Միևնույն ժամանակ, մաշկը ինքնին պետք է չոր լինի, քանի որ ծովում մարմնի վրա ջուրը գրավում է արևի ուղիղ ճառագայթները: Օգտագործելով քսուքներ արևապաշտպան գործոն, ձեր մաշկը ոչ միայն բրոնզագույն կդառնա կատարյալ երանգ, այլ նաև պաշտպանություն արևից։

Կարևոր է իմանալ, թե ինչպիսի մաշկ ունեք և ընտրեք դրա համար առավել արդյունավետ միջոցներ:

Արևայրուքի ժամանակ ոչ միայն մաշկը, այլև մազերը խոնավեցում են պահանջում։ Պետք է որքան հնարավոր է շատ խմել, ավելի լավ է միայն ջուր առանց գազերի։

Ո՞վ չպետք է արևի լոգանք ընդունի.

Ծով գնալուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ կան մաշկային հիվանդություններ, որոնց դեպքում խստիվ արգելվում է արևի տակ ընդունելը, ինչպես նաև երկար մնալը ծովափին։ Պետք է նաև խուսափել արևայրուքից.

• արևայրուքը խորհուրդ չի տրվում հղիներին;
• Մինչև 2 տարեկան երեխաներին խորհուրդ չի տրվում արևի տակ ընդունել, քանի որ նրանց մաշկը նուրբ է և ենթակա է: արտաքին ազդեցություն, պետք է նաև սահմանափակել ժամանակը;
• մարդիկ, ովքեր մարմնի վրա շատ խալեր ունեն և ծննդյան նշաններկարող եք կարճ ժամանակով արևայրուք ընդունել ստվերում;
• քաղցկեղով հիվանդ մարդիկ;
• մի քանի բժշկական պարագաներբացառել արևային լոգանք ընդունելու հնարավորությունը;
• սուր քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող մարդիկ.

Արևը վիտամին D3, D6 է, նրա էներգիան օգտակար է նյութափոխանակության և տխրության հորմոնի (սերոտոնինի) դեմ պայքարելու համար և՛ մեծերի, և՛ փոքր երեխաների համար։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կյանքի առաջին օրերից կարճ ժամանակով ամեն օր ստանալ անուղղակի արևի լույս։

Հանգստի առաջին օրը ուժեղ այրվածքներից ու ջերմային հարվածներից խուսափելու համար ավելի լավ է հաշվի առնել անվտանգ արևայրուքի համար հատկացված ժամանակը և պաշտպանել ոչ միայն մաշկը, այլև մազերն ու աչքերը։ Եթե ​​ծովափ եք գնում արևի տակ արևայրուք ընդունելու համար, ապա պայուսակում անպայման դրեք գլխարկ, թիկնոց, սրբիչ, արևապաշտպան և այրման դեմ միջոց։ Ձեր նախազգուշական միջոցներին համապատասխանելը որոշում է, թե ինչ տպավորություն կունենաք լողափում հանգստանալուց հետո:

52 113 0 Բարեւ Ձեզ! Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք դրա մասին Թան. Անցել են գունատ ժամանակները Սպիտակ մաշկհամարվում էր արիստոկրատական ​​ծագման նշան: Մեր օրերում հաջողակ ու երջանիկ տիկնայք աչքի են ընկնում գեղեցիկ, հարթ արևայրուքով։

Սոլյարի. դա օգտակար է:

«Արևի տակ արևահարվելը վնասակար է», «Արևը ծերացնում է մաշկը», «Լողափին պառկելով կարող ես քաղցկեղով հիվանդանալ», «Արևայրուքը միայն այրվածքներ է առաջացնում»:-Մենք բոլորս գոնե մեկ անգամ լսել ենք նման ասացվածքներ։ Բայց արդյո՞ք դրանք այնքան արդար են, որքան սովորաբար հավատում են:

Իսկապես, կիզիչ արևը կարող է մեծ վնաս հասցնել մաշկին և մարմնին։ Եթե ​​չափավոր եք արևայրուք ընդունում և հետևում եք որոշակի կանոնների, ապա արեւային լոգանք ընդունելըդառնում է օգտակար և հաճելի գործունեություն:

Ճիշտ արևայրուքն օգնում է մաշկային հիվանդությունների դեմ պայքարում։ Այսպիսով, պսորիազով արեւայրուք ընդունելը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ նույնիսկ անհրաժեշտ։ Արևի ճառագայթները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում հիվանդի մաշկի վիճակի վրա՝ նվազեցնելով քորն ու անհարմարությունը։ Բուժման հետ միասին արևայրուքն օգնում է ազատվել այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են սնկերը, էկզեմա, պզուկներև այլն:

Բացի այդ, արևայրուքը դառնում է ռախիտի կանխարգելում, քանի որ արևային լոգանքի ժամանակ մարմնում ակտիվորեն ձևավորվում է վիտամին D, որն օգնում է ամրացնել ոսկրային հյուսվածքը և մկանները:

Ուլտրամանուշակագույն լույսը նաև խթանում է օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները։ Օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և էնդոկրին գործունեությունը:

Մելանին - ինչ է դա:

Ինչո՞ւ են մարդիկ նույն պայմաններում տարբեր արևայրուք ստանում: Ինչու՞ իմ մաշկը չի արևայրանում արևի տակ: Ինչու՞ ես նախկինում չեմ կարող արևի տակ արևահարվել:Ամեն ինչ մելանինի մասին է: Այն պատասխանատու է մեր աչքերի, մազերի և մաշկի գույնի համար: Բացի այդ, մելանինը խաղում է պաշտպանիչ գործառույթպաշտպանելով մաշկը արևի վնասից։ Ըստ այդմ, որքան շատ է մելանինը, այնքան մուգ է մաշկը և ավելի հարուստ արևայրուքը։ Օրգանիզմում հատուկ բջիջները՝ մելանոցիտները, պատասխանատու են մելանինի արտադրության համար։

Արևայրուքի գործընթացը տեղի է ունենում հետևյալ կերպ.

1. Դուք հայտնվում եք արևի տակ:
2. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները սկսում են օրգանիզմում ԴՆԹ-ի ոչնչացման գործընթացը:
3. Մարմինը սկսում է մելանին արտադրել՝ հետագա վնասները կանխելու համար։

Արևային լոգանքն ու սոլյարիումը մեծացնում են մելանինի քանակը։ Սա կարող է բացատրել, թե ինչու մարդիկ, ովքեր արդեն արևայրուք են ստացել, ավելի քիչ են ենթարկվում այրվածքների և արևի վնասակար հետևանքների: Նույն պատճառով խորհուրդ է տրվում արևայրուք անել աստիճանաբար։

Կան մարդիկ, որոնց մաշկը գործնականում չի արևի տակ արևի տակ, և ձեռք բերելու ցանկացած փորձ գեղեցիկ արևայրուքավարտվում են այրվածքներով և խանգարումներով. Նման մարդկանց մոտ մելանինը արտադրվում է քիչ քանակությամբ կամ ընդհանրապես չի արտադրվում։

Նմանների սեփականատերերը զգայուն մաշկԽորհուրդ չի տրվում արեւայրուք ընդունել կամ երկար մնալ արեւի տակ։ Հարկ է նշել, որ մելանոցիտների քանակը բոլորի մոտ մոտավորապես նույնն է, սակայն արտազատվող մելանինի քանակը տարբեր է, և ոչ բոլորի մոտ այն բավարար է արևայրուք ձեռք բերելու համար:

Ո՞ր հիվանդությունների դեպքում չի կարելի արևի տակ ընդունել.

Սոլյարին օգուտ չի տալիս բոլորին. Արևայրուքի հակացուցումները հետևյալն են.

• Ուռուցքաբանական հիվանդություններ
• Բոլոր նախաքաղցկեղային հիվանդությունները
• Աչքի հիվանդություններ
• Ֆլեբերիզմ
• Տուբերկուլյոզ
• Մեծ թվով ծննդյան նշաններ
• Մեծ թվով
• Մեծ քանակությամբ պիգմենտային բծեր
• Որոշ դեղամիջոցներ
• Տարիքը մինչև 5 տարեկան
• Խոշոր խալեր (ավելի քան 1,5 սմ)
• Կանանց որոշ հիվանդություններ
• Աուտոիմուն հիվանդություններ
• Մելանինի փոքր քանակություն (բաց մաշկ և մազեր)
• Հարազատները մելանոմայով
• Պեպեններ
• Հիպերտոնիա
• Վահանաձև գեղձի խանգարումներ
• Շաքարային դիաբետ
• Ջերմություն
• Վարակիչ հիվանդություններ
• Հոգեբուժական հիվանդություններ
• Դուք չպետք է արևային լոգանք ընդունեք, եթե ունեք մաստոպաթիա և պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ։

Երբեմն հարց է առաջանում. Ո՞ր ջերմաստիճանում կարելի է արևայրուք ընդունել:«. Դուք կարող եք արևի տակ ընդունել ցանկացած բնորոշ ջերմաստիճան առողջ մարդ. Եթե ​​մարմնում բորբոքային պրոցես է տեղի ունենում, և մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, ապա լողափ կատարած ուղևորությունները պետք է չեղարկվեն մինչև վերականգնումը:

Հղի կանանց արգելվում է արեւայրուք ընդունել եւ գտնվել արեւի տակ։ Բուժքույր մայրերը կարող են արևայրուք ընդունել, բայց շատ ուշադիր՝ խուսափելով գերտաքացումից և այրվածքներից։ Երիտասարդ մայրերը պետք է հետևեն հետևյալ կանոններին.

1. Դուք կարող եք արեւայրուք ընդունել միայն ժամը 9-ից 10-ը կամ 16-ից 17-ը:
2. Լողափին կիտրոնով ջուր խմեք.
3. Սոլյարիները սկսվում են 15 րոպեից՝ աստիճանաբար հասնելով 1 ժամի։
4. Արևապաշտպան միջոց ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք երեխայի վրա դրա հնարավոր ազդեցությանը։
5. Արգելվում է արևայրուքն առանց պաշտպանիչ սարքավորումների։
6. Խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից և մնացեք ստվերում։

Բացի վերը նշված բոլորից, որոշ կոսմետիկ ընթացակարգերկարող է բացասաբար ազդել ձեր մաշկի վիճակի վրա և դառնալ արևայրուքի հակացուցում: Նման ընթացակարգերը ներառում են.

• Պիլինգ
• Մաշկի ապարատային մաքրում
• Էպիլյացիա
• Բոտոքսի ներարկումներ
• Մշտական ​​դիմահարդարում
• Փաթաթել եթերայուղերով
• Խալերի և գորտնուկների հեռացում.

Մանկական արևայրուք

3 տարեկանից բարձր երեխաներն արդեն կարող են լողափ գնալ, բայց մոր ուշադիր հսկողության ներքո։ Չի կարելի թույլ տալ երկար մնալերեխա արևի և ջրի մեջ: Եթե ​​ձեր երեխան սիրում է լողալ և չի կարողանում նրան հեռացնել ջրից, նրա վրա մի թեթև վերնաշապիկ դրեք, որպեսզի ծածկի նրա ուսերը: Թույլ մի տվեք ձեր երեխային լինել բաց արևի տակ առանց հագուստի: Ձեր երեխային հաճախ ջուր տվեք։

Արևից պաշտպանվելու համար օգտագործեք միայն երեխաների համար նախատեսված միջոցներ: Նույնիսկ մեծահասակների համար լավ արևապաշտպան քսուքը կարող է նյարդայնացնել ձեր երեխային:

Եթե ​​երեխան ընդհանրապես չի արևայրուք անում արևի տակ, սա զգուշանալու պատճառ է։ Երևի երեխայի մելանինը բավարար չէ, և ավելի լավ է ընդհանրապես խուսափել արևայրուքից:

Ինչպես ճիշտ արևայրուք անել արևի տակ

Նախքան արևային լոգանք ընդունելը, դուք պետք է որոշեք պաշտպանության մակարդակը և ձեր մաշկի տեսակը: Ձեր տեսակը պարզելու ամենահեշտ ձևը ձեր արտաքին տեսքին նայելն է: Աղյուսակը ցույց է տալիս հակիրճ առաջարկություններհաշվի առնելով արտաքին տեսքը` որքան արև է անհրաժեշտ արևայրուք ընդունելու համար, ինչպիսի՞ արևապաշտպան քսուք պետք է օգտագործել և ինչպիսի՞ն է արևայրուքի արձագանքը:

Արտաքին տեսքի տեսակը	Արձագանք արևայրուքին	Շարունակական արևայրուք մեկ սեանսի ընթացքում (մինչև ժամը 12.00 և 16.00-ից հետո)	Առաջարկվող SPF գործոն արևապաշտպան միջոցների համար
Մուգ մազեր և աչքեր, մուգ մաշկ	Նրանք չեն այրվում նույնիսկ առաջին երկար սոլյարիներից հետո։	1,5 ժամ	15-20
Մուգ շագանակագույն, շագանակագույն կամ շիկահեր մազեր, բաց մաշկ	Նրանք արագ այրվում են և առաջացնում են այրվածքներ: Արևը արագ կպչում է։	1 ժամ	20-25
Շիկահեր կամ կարմիր մազեր, շագանակագույն կամ մոխրագույն աչքեր	Այրվածքների ենթակա են:	45 րոպե	30 և բարձր
Շիկահեր մազեր և կապույտ կամ կանաչ աչքեր; Կարմիր մազեր, գունատ մաշկ, պեպեններ,	Նրանք ակնթարթորեն այրվում են և երկար ժամանակ բուժում այրվածքները։	30 րոպե	50 և բարձր

Պատրաստվում է արևայրուքի

Երբ խոսքը վերաբերում է գեղեցիկ արևայրուք ստանալուն, հիմնականը նախապատրաստությունն է: Լողափ մեկնելուց առաջ հոգ տանեք ձեր մաշկի մասին.

1. Շերտավորել կամ շերտազատել. Մեռած բջիջները կանխում են համաչափ արևայրուքը, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ազատվեք դրանցից: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել ցանկացած մաքրող միջոց կամ կոշտ խոզանակ: Պրոցեդուրայից հետո ցանկալի է սպասել 2-3 օր, որպեսզի մաշկը լիովին վերականգնվի։ Մաքուրին նորացված մաշկարևայրուքը հավասարաչափ շարունակվում է:
2. Օգտագործեք աստիճանական կանոնը. Սկսեք արևային լոգանք ընդունել 5 րոպե՝ աստիճանաբար ավելացնելով միջակայքը։ Այս կանոնը վերաբերում է նաև հագուստին։ Առաջին օրերին փորձեք ծածկել ձեր մարմինը՝ աստիճանաբար այն լողազգեստի ենթարկելով։
3. Եթե ​​հանգստի եք մեկնում շոգ երկրներում, լավ կլինի, որ ձեր մաշկը պատրաստեք տաք արևին։ Սրա համար այցելեք սոլյարի շաբաթական երկու անգամ հինգ րոպեով.
4. Գնել հատուկ վիտամինային համալիրմաշկի համար դեղատներում.
5. Վերանայեք ձեր սննդակարգը ամառային ժամանակ . Հանձնվել ալկոհոլային խմիչքներծովափին։ Ձեր սննդակարգում ներառեք վառ բանջարեղեն և մրգեր, ինչպիսիք են գազարը, լոլիկը, ձմերուկը, դեղձը, ծիրանը, պղպեղը և այլն: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ բետա-կարոտին: Իսկ դա իր հերթին ակտիվացնում է մելանինի արտադրության գործընթացը։ Ձեր մաշկի ծերացումը կանխելու և արևի լույսի վնասակար ազդեցությունից պաշտպանվելու համար անհրաժեշտ է ձեր սննդակարգում ավելացնել ընկույզ, եգիպտացորեն կամ ձիթապտղի յուղ։ Այս մթերքները կսնուցեն օրգանիզմը E վիտամիններով և սելենով։ Կանաչը կօգնի ձեր մաշկը պաշտպանել ազատ ռադիկալներից՝ սպանախ, կաղամբ, սոխ։
6. Սոված փորին արևի լոգանք մի ընդունեք, բայց պետք չէ նաև ուտելուց անմիջապես հետո:. Մեծ մասը լավագույն տարբերակըԱրևայրուք ընդունել ուտելուց 30-40 րոպե հետո։
7. Նախապես ընտրեք ճիշտ ժամանակև տեղը. Հիշեք, որ լինում են պահեր, երբ արեւայրուք ընդունելը շատ վտանգավոր է։
8. Փաթեթավորեք ձեր պայուսակը. Դուք պետք է ունենաք գլխարկ, մի շիշ ջուր, վերմակ կամ վերմակ, սրբիչ, արևապաշտպան քսուք, Արևային ակնոցներ, շրթունքի բալզամ։
9. Տանից դուրս գալուց 10 րոպե առաջ արևապաշտպան քսուք քսեք.

Ո՞ր ժամին կարելի է արևայրուք ընդունել:

Անկախ նրանից, թե որքան արագ եք ուզում արևայրուք անել, արևի պիկ ժամերին չպետք է լողափ գնալ: Օրվա ժամը և արևայրուքի վտանգավորության աստիճանը ներկայացված են աղյուսակում.

Արևային լոգանք ընդունելու վայր ընտրելը

Ամռանը արևայրուքի հարցը լուծվում է հեշտությամբ և արագ։ Ձեզ մնում է միայն պատրաստել ձեր մաշկը և լողալ և հանգստանալ մոտակա լողափում:

Ցուրտ սեզոնին արեւայրուքի խնդիրն ավելի է բարդանում։ Շատերը զարմանում են. Հնարավո՞ր է ձմռանը արևի տակ արևայրուք անել:?. Պատասխանը պարզ է՝ հնարավոր է, բայց դժվար։ Արևը գտնվում է Երկրից տարբեր անկյան տակ, ինչը նշանակում է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները պետք է դժվար ճանապարհ անցնեն մթնոլորտի այլ շերտերով: Հետեւաբար, արեւայրուքը ավելի երկար է տևում:

Բայց նույնիսկ եթե ռիսկի եք դիմում հանել ձեր հագուստը, որպեսզի ձմռանը արևայրուք տանեք, այս պրոցեդուրան դժվար թե ձեզ հաճույք պատճառի ցրտի պատճառով։ Հետևաբար ամենաշատը Լավագույն միջոցըՁմեռային արևայրուքը նշանակում է տաք երկրներ գնալ։

Ինչպես ստանալ բրոնզե արևայրուք արևի տակ

Այն, որտեղ դուք գնում եք արձակուրդ, որոշում է ոչ միայն ձեր տպավորությունները և այն վայրերը, որոնք կարող եք այցելել, այլև ձեր մաշկի գույնը, երբ վերադառնում եք տուն: Սոլյարի տարբեր երկրներտարբերվում են միմյանցից.

Ցանկալի արևի գույնը	Ուր գնալ	Նշումներ
Ոսկեգույն	Ֆրանսիա, Իսպանիա, Իտալիա, Մալթա, Խորվաթիա, Չեռնոգորիա, Հունաստան, Իսրայել, Սիրիա, Մարոկկո, Թուրքիա
Բրոնզ	Հունաստան, Թուրքիա, Ղրիմ, Աբխազիա, Վրաստան, Ռումինիա, Բուլղարիա	Խորհուրդ է տրվում արևային լոգանք ընդունել առավոտյան կամ 16.00-ից հետո՝ չափավոր պաշտպանության կիրառմամբ։
Շոկոլադ	Կոնգո, Քենիա, Ուգանդա, Սոմալի, Ինդոնեզական կղզիներ, Էկվադոր, Բրազիլիա, Կոլումբիա	Օգտագործեք առավելագույն SPF-ով ապրանքներ: Մեկ րոպեից սկսեք արևայրուքը:
Մուգ սուրճ	Հնդկաստան, Մալդիվներ	Օգտագործեք առավելագույն SPF-ով ապրանքներ: Մեկ րոպեից սկսեք արևայրուքը: Այրվածքի ախտանիշները դանդաղ են հայտնվում.
Մի ակնարկ դարչին	Եգիպտոս, Իսրայել, Սուդան, Սաուդյան Արաբիա, ԱՄԷ, Կատար, Իրան, Բահրեյն	Օգտագործեք առավելագույն SPF:

Այնուամենայնիվ, եթե հնարավոր է, ավելի լավ է նախ ներծծվել ձեր տեղական լողափը, որպեսզի ձեր մաշկը ավելի քիչ զգայուն լինի արևի նկատմամբ: Հնարավո՞ր է արևի տակ արևայրուք ընդունել սոլյարիումից հետո: Դա ոչ միայն հնարավոր է, այլ նույնիսկ անհրաժեշտ։ Հինգ րոպեանոց ուղևորությունները դեպի սոլյարի կպատրաստեն ձեր մաշկը տաք օտար արևին:

Ինչպես հավասարաչափ արևայրուք ստանալ լողափում

Հավասար արևայրուք ունենալու համար հարկավոր է հետևել մի շարք առաջարկությունների.

1. Հավասար արևայրուքի հիմնական կանոնը շարժումն է։ Պարզապես պառկելը և պարբերաբար շրջվելը բավարար չէ։ Լողափում պետք է շարժվել՝ լողալ, խաղալ, վազել, քայլել և այլն։
2. Մի քսեք օծանելիք կամ ալկոհոլ պարունակող միացություններ ձեր մաշկին: Սա կարող է առաջացնել արևի բծեր:
3. Դրանից խուսափելու համար 2 ժամից ավելի մի մնացեք արեւի տակ։
4. Մի անտեսեք գլխարկները, հակառակ դեպքում ձեր մազերը կվերածվեն ծղոտի:
5. Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք:
6. Խոնավացրեք ձեր մաշկը։
7. Հանգստացեք. Ավելի լավ է լողափում չկարդալ կամ տեսանյութեր դիտել։ Աչքերն արդեն լարված են։ Բայց պետք չէ լողափին քնել, այլապես անպայման այրվածքներ կստանաք և անհավասար արևայրուք կստանաք։

Ինչպես ավելի արագ արևահարվել

Եթե ​​արևայրուքն անհրաժեշտ է, պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.

1. Կիրառել պաշտպանություն: Առանց սրա ճանապարհ չկա։
2. Պիկ ժամերին արևայրուք ընդունեք ոչ թե բաց արևի տակ, այլ ստվերում։
3. Տեղափոխել.
4. Արևային լոգանք ընդունեք լճակի մոտ: Ջուրն արտացոլում է արևի ճառագայթները, և մաշկը ավելի արագ է արևայրանում։ Նույն պատճառով, լողանալուց հետո մաշկը սրբելու կարիք չկա։ Ջրի կաթիլները կգործեն ոսպնյակների նման:
5. Օգտագործեք և.
6. Արագ արևայրուքկօգնի ձեզ ձեռք բերել ապրանքներ «խառնարանային» էֆեկտով: Նրանք բարձրացնում են արյան շրջանառությունը։
7. Թարմացրեք ձեր արևապաշտպան շերտը յուրաքանչյուր կես ժամից մեկ ժամվա ընթացքում:

Ինչու՞ դեմքս չի արևայրանում:

Եթե ​​ձեր դեմքը չի արևայրանում, արևայրուք անելիս ուշադրություն դարձրեք մարմնի դիրքին։ Ամեն անգամ լողափ գնալիս ձեր դեմքին արևապաշտպան քսուք քսեք։ Տուն վերադառնալուց հետո պետք է լվանալ կրեմը և քսել խոնավեցնող միջոց՝ լոսյոն կամ կաթ։ Դեմքի վրա արագ այրվածքներ են առաջանում, այնպես որ մարմնի այս հատվածում արևայրուքը մի չափազանցեք:

Տնային միջոցներ արևայրուքի համար

Գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար ժողովրդական միջոցները կարող են առաջ մղել խանութից գնված քսուքներն ու յուղերը:

Տնային միջոց արևապաշտպանության համար

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• Յուղ ընկույզ- 1 շիշ
• Ժոժոբայի յուղ - 2 ճ/գ.
• Ցորենի սերմի յուղ - 2 ճ.գ.
• Լանգ-իլանգ յուղ - 5 մլ:
• Շիի կարագ - 1 ճ/գ.
• Ավոկադոյի յուղ - 2 ճ/գ.

Խառնել բոլոր բաղադրիչները և դնել հերմետիկ տարայի մեջ։ Խառնուրդը պետք է քսել տնից դուրս գալուց 3-4 ժամ առաջ։ Այս ապրանքը ձեզ երկար կծառայի:

Ինչպես պահպանել արևայրուքը՝ օգտագործելով ժողովրդական միջոցները

Դուք կարող եք նաև պատրաստել ձեր սեփական արևապաշտպան լոսյոնը: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն յուղ ծիրանի կորիզներ(50 մլ) և չիչխանի յուղ(3 կաթիլ): Զգուշորեն կիրառեք արևապաշտպան միջոցը, քանի որ այն կարող է ներկել մաշկը:

Որպեսզի ձեր արևայրուքը հնարավորինս երկար մնա գեղեցիկ և հարուստ, ձեզ հարկավոր է.

• 10-15 սմ երկարությամբ գազար - 1 հատ:
• Մեղր - 1 ճ/գ.
• Ձիթապտղի յուղ - 2 ճ.
• Հնդկացորենի ալյուր - 1 ճ.գ.

Գազարը քերել և խառնել մնացած բաղադրիչների հետ։ Քսեք և թողեք մաշկին 30 րոպե։ Ողողել: Դիմակը կարելի է օգտագործել երեք օրը մեկ՝ հինգից վեց անգամ։

Բարդություններ արևայրուքից հետո

Արևայրուքը միշտ չէ, որ հետք է թողնում ձեր առողջության վրա։ Անվտանգության կանոնների չկատարումը հաճախ հանգեցնում է մարմնի փոփոխությունների: Շատերը նկատում են նոր խալերի և պեպենների տեսքը։ Երբեմն մաշկային հիվանդություններկարող է վատթարանալ: Հաճախ դա տեղի է ունենում շուրթերի հերպեսի դեպքում:

Բացի այդ, անոթային երակները և «ցանցերը», բաց մաշկի տարածքները, մեծ թվովփոքր խալեր. Վերջինս կարող է քաղցկեղի առաջացման պատճառ դառնալ, եթե չափից դուրս օգտվես արեւայրուք ընդունելուց։

Որտեղ գնել արևապաշտպան միջոցներ

Հատկապես մեր կայքի ընթերցողների համար մենք ընտրել ենք արևապաշտպան միջոցներ, ինչպես նաև արևապաշտպան քսուքներ տարբեր ապրանքանիշերև ապրանքանիշեր: Ընտրեք այն մեկը, որն իր կազմով լավագույնս կհամապատասխանի ձեր մաշկին։

Իվ Ռոշեր

Թանի համար.

• Հավաքածու» Կատարյալ արևայրուք» SPF 30-ով- Հավաքածուն ներառում է՝ Սփրեյ դեմքի և մարմնի մաշկը արևայրուքի համար + վերականգնող կաթ դեմքի և մարմնի համար արևայրուքից հետո + Արևապաշտպան կաթ-սփրեյ մարմնի համար SPF 30 և Թափանցիկ կոսմետիկ պայուսակ՝ ՆՎԵՐ
• Արևապաշտպան կաթ դեմքի և մարմնի համար SPF 50+
• Արևապաշտպան ատլասե մարմնի յուղ SPF 30
• Արևապաշտպանություն Հակատարիքային կրեմՀամար Դեմքի SPF 30
• Արևապաշտպան ատլասե մարմնի յուղ SPF 15

Արևայրուքից հետո.

• Վերականգնող կաթ դեմքի և մարմնի համար արևից հետո- Թեթև հալեցնող հյուսվածքով կաթն ակնթարթորեն թարմացնում և հանգստացնում է մաշկը արևի լույսից հետո՝ շնորհիվ Eryngium primorium-ի էքստրակտի: Բույսի այս եզակի պոլիակտիվ բաղադրիչը պաշտպանում է մաշկը ֆոտոծերացումից և ակտիվացնում է բջիջների նորացումը:
• Վերականգնող հակատարիքային դեմքի քսուք արևից հետո- Պաշտպանում է մաշկը ֆոտոծերացումից և ակտիվացնում է բջիջների նորացումը։
• Արևից հետո խոնավեցնող կաթ 3-ը 1-ում- կհանգստացնի արևի տակ գերտաքացած մաշկը, կխոնավեցնի այն և երկարացնի արևայրուքը։

Վիշի

Թանի համար.

• Capital Vichy Ideal SoleilՍահմանել matting emulsion SPF50 և հանքայնացնող ջերմային ջուրՎԻՇԻ

Արևայրուքից հետո.

VICHY ջերմային ջուրԱմրացնում և վերականգնում է մաշկը, նորմալացնում է pH-ը, ուժեղացնում է մաշկի պատնեշ-պաշտպանիչ գործառույթները:

Հավաքածու vichy կապիտալհատակի իդեալական խոնավեցում լակի շղարշսոլյարի ակտիվացնող մարմնի համար SPF30 և Լողափի պայուսակՆվերի համար։

Տարիքային բծերի դեմ տոնուսային բուժում SPF50+Անմիջապես հարթեցնում է դեմքի գույնը և շտկում մուգ բծերըօր առ օր.

La Roche Posey

Թանի համար.

• Լա Ռոշ-Պոսայ ԱՆԹԵԼԻՈՍ XL FLUID 50+— հեղուկ դեմքի համար։
• La Roche-Posay ԱՆԹԵԼԻՈՍ ԿԱԹ ՄԱՆՈՒԿՆԵՐԻ ԵՎ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ 50+- կաթ նորածինների համար.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY 50+ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ— երեխաների համար արևապաշտպան սփրեյ:

Garnier - Amber Solaire

Թանի համար.

GARNIER ինտենսիվ արևայրուքի յուղ կոկոսի բույրով

GARNIER արևապաշտպան մարմնի սփրեյ SPF30 մաքուր պաշտպանություն+

Արևայրուքից հետո.

• GARNIER խոնավեցնող և հանգստացնող կաթ՝ արևից հետո
• GARNIER Արևապաշտպան յուղ՝ ինտենսիվ ոսկեգույն արևայրուք ստանալու համար, անջրանցիկ, SPF 15

Այլ արևայրուքի արտադրանք.

• Avene SPF 50— Solaires հանքային կրեմ:Կրեմով բնական հիմք, ոչ միայն պաշտպանում է, այլ նաև վերականգնում է դեմքի մաշկը վնասվելուց հետո, պարունակում է spf և ppd զտիչներ։
• NIVEA SUN 30կամ Sun Care spf 50Այն ունի փափուկ հյուսվածք՝ հոգատար բաղադրիչներով:

Արևից հետո այլ ապրանքներ.

• NIVEA սառեցնող սփրեյ արևից հետո

Մեր գործընկերներից կարող եք գտնել մեծ քանակությամբ արևայրուքի և արևայրուքի արտադրանքներ: Cashback ծառայություն LetyShops « Դուք ոչ միայն ապրանքներ եք գնում վստահելի խանութներից, այլև ստանում եք հետվճար:

Տարբերությունները արևի տակ և սոլյարիում արևայրուք ընդունելու միջև

Գտեք արտաքին տարբերություններԴժվար է արևի տակ և սոլյարիում արևայրուք ընդունելու միջև:

Այնուամենայնիվ, սոլյարիի հիմնական առավելությունը ճառագայթման չափաբաժինն է: Բնական պայմաններսա թույլ չի տա: Բացի այդ, ֆիլտրվում են կոշտ ալիքները, որոնք վատ են ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։

Սոլյարիի մյուս առավելությունը քաղաքի բնակիչների համար հասանելիությունն է:

Ինչպես արագ արևահարվել/8 կանոն՝ կատարյալ արևայրուքի համար

Գեղեցիկ արևայրուքի ամենակարևոր կանոններից մեկն այն է, որ ամենաշատը պետք է միայն արևի տակ լինել անվտանգ ժամանակ. Արեգակն ամենաակտիվն է իր զենիթում` 11-ից 16 ժամ: Այս պահին բաց ճառագայթների տակ գտնվելը վտանգավոր է նույնիսկ թխամորթների համար, էլ չեմ ասում բաց մաշկ ունեցողների համար։ Արևի լոգանք ընդունեք միայն առավոտյան կամ երեկոյան:

Թան աստիճանաբար. Հանգստավայրում առաջին օրը չպետք է 10-15 րոպեից ավել գտնվեք բաց արևի տակ։ Այնուհետեւ արեւայրուք ընդունելու ժամանակը կարելի է աստիճանաբար ավելացնել օրական 3-5 րոպեով։ Դուք կարող եք արեւի տակ մնալ ոչ ավելի, քան երկու ժամ։

Եթե ​​ձեր ծովափնյա հանգիստԸնդամենը մի քանի օր հատկացված է, դուք պետք է նախօրոք պատրաստեք ձեր մաշկը արևի ճառագայթներին: Դա անելու համար հարկավոր է մի քանի անգամ այցելել սոլյարի՝ յուրաքանչյուրը 5 րոպեանոց 5-7 սեանս կտա լույսը մաշկի վրամուգ մաշկ և պատրաստել նրան ավելի ինտենսիվ արևայրուքի համար:

Անպայման օգտագործեք արևապաշտպան քսուք: Դա վերաբերում է ինչպես բաց մաշկ ունեցողներին, այնպես էլ բնականաբար թխամորթներին՝ առաջինները պետք է ընտրեն բարձր պաշտպանվածության ինդեքսով քսուքներ՝ 20-30, երկրորդները՝ ավելի ցածր գործակիցով՝ 8-12։ Եթե ​​պատրաստվում եք լողալ, ապա կրեմը պետք է անջրանցիկ լինի։ Դուք չպետք է դադարեցնեք արևապաշտպան քսուք օգտագործել հանգստավայրում մի քանի օր անց. սա հղի է չարորակ ուռուցքների առաջացմամբ:

Տնից դուրս գալուց 20 րոպե առաջ պետք է արևապաշտպան քսուք քսել՝ քսուքը պետք է ներծծվի։ Թարմացնել պաշտպանիչ շերտանհրաժեշտ է յուրաքանչյուր 2-4 ժամը մեկ կամ սրբիչ օգտագործելուց հետո: Արեգակի նկատմամբ հատկապես զգայուն է ուսերի, քթի, ճակատի, կրծքավանդակի և պոպլիտեալ խոռոչների մաշկը։

Լողափից վերադառնալուց հետո անպայման մաքրեք մաշկից մնացած կրեմը, ավազը և աղը, այնուհետև մարմնին քսեք B5 և E վիտամիններով, լանոլինով և յուղերով խոնավեցնող կաթ։ Այս միջոցը կօգնի հանգստացնել մաշկը, վերականգնել նրա կառուցվածքը, նրան առողջ և փայլուն տեսք հաղորդել, ինչպես նաև երկար ժամանակ պահպանել արևայրուքը։

Եվ վերջին կանոնը՝ մարդիկ հետ խոշոր խալերԱրևային լոգանք ընդունելն արգելված է. Մի անտեսեք այս արգելքը՝ այս կերպ դուք կխուսափեք մելանոմայի վտանգից։ Եվ եթե ցանկանում եք զարմացնել ուրիշներին ոսկեգույն գույնմաշկ - օգտագործեք ինքնամաքրող միջոցներ: Հղի կանայք և մինչև 2 տարեկան երեխաները նույնպես չպետք է երկար ժամանակ մնան բաց արևի տակ։

Ինտենսիվ արևայրուքի գաղտնիքները

Գեղեցիկ և ինտենսիվ արևայրուք ստանալու համար հարկավոր է ճիշտ սնվել։ Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք ծիրանի և գազարի հյութեր՝ դրանք կարող են զգալիորեն արագացնել մաշկի մգացման գործընթացը։

Երբ ձեր մաշկը ընտելանա ամենօրյա արևայրուք ընդունելուն, սկսեք օգտագործել արևայրուքի յուղեր կամ քսուքներ: Այս մթերքները առաջացնում են մելանինի ավելացում մաշկի մեջ, ակտիվորեն սնուցում են այն և կանխում այրվածքները: Արևայրուքի կոսմետիկայի օգտագործման արդյունքը առողջարար է և նույնիսկ ստվերմաշկը.

Արևի լոգանք ընդունեք ջրի մոտ. այն արտացոլում է արևը, և ​​նրա ճառագայթները ազդում են ձեր մաշկի վրա ոչ միայն վերևից, այլև բոլոր կողմերից: Բացի այդ, ավելի հարթ արևայրուքի համար խորհուրդ է տրվում ոչ թե պառկել, այլ ակտիվ շարժվել։

Յուրաքանչյուր աղջիկ ցանկանում է հիանալի տեսք ունենալ, երբ գալիս է ամառ. ծովափնյա սեզոնը հայտարարված է բաց: Այնուամենայնիվ, մեջ վերջին տարիներըԳիտնականները խոսում են արեգակնային ինտենսիվ ակտիվության մասին և ստիպում մեզ ավելի զգույշ լինել արևային լոգանք ընդունելիս։ Բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ պետք է հրաժարվել հրաշալի արևայրուքից՝ գլխավորը դա ճիշտ անելն է։

Ինչպե՞ս ճիշտ արևայրուք անել այս ամառ արևի տակ:

Սկսենք նրանից, որ բոլոր մարդիկ տարբեր կերպ են արևահարվում։ Որոշ աղջիկներ մուգ մաշկ ունեն, նույնիսկ առանց արևի մեծ ազդեցության: Մյուսները մնում են ամբողջովին թեթև նույնիսկ ամռանը: Դա կախված է ձեր մաշկի տեսակից և ինչպես է այն ընկալում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները: Հետեւաբար, աղջիկները հետ արդար մաշկպետք է շատ ավելի զգույշ արևի տակ ընդունել արևի տակ և սկսել շատ փոքր չափաբաժիններով արևապաշտպան քսուքների պարտադիր օգտագործումից։ Բաց մաշկը ավելի բարակ է, ավելի նուրբ, արագ այրվում է և լավ չի արևայրանում։ Դրա համար լավագույնն է օգտագործել արտադրանքը մեծ քանակությամբ ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրերով: Կան ապրանքներ ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրերով 10, 15, 20, 30 և 40: Հետևաբար, շատ բաց մաշկ ունեցող աղջիկները պետք է ընտրեն 30-40 պաշտպանիչ գործակից ունեցող ապրանքներ: Եթե ​​ձեր մաշկը մի փոքր արևայրուք է, ապա ձեզ համար գործոնների թիվը 20-ից 30 է: Եթե ունեք մուգ, ձիթապտղի մաշկ, ապա ձեզ բավարար կլինեն 10-15 ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող ֆիլտրերով արտադրանքը:

1. Ինչպես ճիշտ արևայրուք անել՝ արևայրուքի միջոցներ:

Իսկ հիմա միջոցների մասին։ Դրանց քանակը հսկայական է և արտադրվում է տարբեր ձևեր. Կան կաթներ, մուսեր, գելեր, արևայրուքի յուղեր։ Բացի այդ, կան նաև մթերքներ, որոնք օգտագործվում են արևայրուքից առաջ և հետո։ Կարծիք կա, որ չոր մաշկի համար ավելի լավ է օգտագործել արևապաշտպան, իսկ նորմալ և յուղոտ մաշկի համար՝ ավելի շատ հեղուկ արտադրանք. Միևնույն ժամանակ, ավելի բարակ խտությամբ մթերքները (կաթ, մուս) ավելի արագ են մաշվում և պահանջում են կրկնակի քսում, մինչդեռ քսուքն ավելի երկար է մնում մաշկի վրա։ Երբ բավական է յուղոտ մաշկԽորհուրդ է տրվում օգտագործել արևայրուքի գել՝ այն ավելի հեշտ է քսվում և մաշկի վրա յուղոտ փայլ չի թողնում։

Բոլոր արևապաշտպան միջոցները պետք է կիրառվեն մաքուր մաշկ– այս պայմաններում արևայրուքը կբաշխվի հավասարաչափ: Որպեսզի ձեր արևայրուքն ավելի համաչափ լինի, լողափ այցելելուց մի քանի օր առաջ կարող եք օգտագործել մարմնի փափուկ սկրաբներ: Ընդունումից հետո արևային բուժումԽորհուրդ է տրվում ողողել մարմինը տաք ջրով, այնուհետև քսել արևապաշտպան միջոց՝ դա կարող է լինել սնուցող կաթ, լոսյոն կամ հատուկ յուղ: Արևայրուքի յուղերը, որպես կանոն, ունեն ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրերի ցածր պարունակություն, և, հետևաբար, դրանք կարող են հաջողությամբ օգտագործվել որպես արևապաշտպան միջոց՝ մաշկը սնուցելու և վերականգնելու համար: Ջերմային ջրի նման մի բան նույնպես կարող է օգտակար լինել այս հարցում: Այն կթարմացնի և կհանգստացնի մաշկը արևային պրոցեդուրաներից հետո, ինչպես նաև կստեղծի անհրաժեշտ խոնավեցում:

2. Ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել արևի տակ՝ կանոններ.

Իսկ հիմա - ընդհանուր կանոններանվտանգ արևայրուք և արևի ազդեցություն: Առաջին հերթին պետք է վերահսկել ժամանակը։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սկսել արևային բուժումը 5 րոպե բաց արևի տակ մնալով, այնուհետև աստիճանաբար ավելացնել այն ավելի, բայց ոչ ավելի, քան 60 րոպե: Շատ բաց մաշկ ունեցող մարդիկ կարող են սկսել արևային լոգանք ընդունել բաց, ցրված մասնակի ստվերում:

Լավագույնն այն է, որ ձեր մազերը և գլուխը ծածկեք թեթև գլխարկով: Այն կպաշտպանի դրանք չորանալուց, իսկ ձեր գլուխը՝ չորանալուց արեւահարություն. Արևի տակ արևային լոգանք ընդունելիս մի պառկեք անընդհատ մեկ դիրքում. փորձեք փոխել ձեր դիրքը մոտավորապես 10 րոպեն մեկ:

Ամեն օր ավելի լավ է արևայրուքի ժամանակը աստիճանաբար ավելացնել 5-10 րոպեով։ Խորհուրդ է տրվում նաև մի քանի անգամ արևապաշտպան քսուք քսել այրվածքների համար առավել խոցելի հատվածներին՝ ուսերին, քթին և կրծքավանդակին։ Ձեր ուսերի մաշկը կարող է այնքան արագ այրվել, որ դուք դա չեք էլ նկատի։ (Դա ինձ հետ պատահեց վերջերս, թեև արևային լոգանք ընդունելու նպատակ ընդհանրապես չկար, մենք պարզապես հանգստանում էինք բնության գրկում: Մենք ժամանակ էինք անցկացնում հովանոցի տակ և սեղանի շուրջ՝ կիզիչ արևի տակ միայն կարճ ճամփորդություններ անելով դեպի ջուրը: Պարզվեց. բավական է արևի տակ չայրվել, այլ այրվել:)

Արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը մինչև ժամը 11-ը և 16-ը: Ամենաշոգ շրջանում՝ ժամը 12-ից 14-ը, խստիվ խորհուրդ չի տրվում գտնվել արևի տակ։

Արևապաշտպան քսուքն ավելի լավ է բարակ շերտով քսել արևայրուքից կես ժամ առաջ։ Այս ընթացքում նրանք ժամանակ կունենան ներծծվելու մաշկի մեջ և սկսելու իրենց պաշտպանիչ ազդեցությունը։

Կարևոր է նաև ճիշտ սնունդը. հետ ապրանքների սպառումը ավելացել է բովանդակությունըԲետա-կարոտինը (օրինակ՝ գազարի հյութը կամ ծիրանը) նպաստում է մաշկում մելանինի պիգմենտի արտադրությանը և ուժեղացնում արևայրուքի ազդեցությունը։

Ղեկավարվելով այս պարզ կանոններով՝ դուք կարող եք հավասարաչափ, գեղեցիկ արևայրուք ստանալ՝ չվնասելով ձեր առողջությանն ու մաշկին։ Ի վերջո, մեր մաշկը զգույշ վերաբերմունքի կարիք ունի, և երիտասարդության բոլոր սխալներն ու անփույթ վերաբերմունքը կհանգեցնեն հասուն տարիքում կնճիռների վաղ ի հայտ գալուն:

Բարեւ իմ սիրելի! Այս հոդվածում կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ճիշտ արևայրուք անել։ Ավելին, ամառ է, հանկարծ ինչ-որ մեկը պարզապես գնում էր հանգստավայր հանգստանալու): Ընդամենը մի երկու դար առաջ բաց և նույնիսկ գունատ մաշկը համարվում էր արիստոկրատ և բարձր հասարակության մարդկանց առանձնացնում էր մյուսներից: Քանի որ գյուղի գյուղացիները, որոնք ամբողջ օրը դաշտում էին անցկացնում, աչքի էին ընկնում մուգ կամ այրված մաշկով։ Հարուստ կանայք նույնիսկ օգտագործում էին մաշկը սպիտակեցնող միջոցներ, որոնք հաճախ թունավոր էին:

Սակայն 19-րդ դարի վերջում արդյունաբերական հեղափոխությունը և տեսակետները մուգ գույնմաշկը ենթարկվում է փոփոխությունների. Բժիշկները դա խոստովանում են արևի լույսխթանում է օրգանիզմում վիտամին D-ի արտադրությունը, իսկ երեխաների մոտ դրա պակասը կարող է հանգեցնել ռախիտի զարգացման: Հանրաճանաչություն ձեռք բերել հարուստների շրջանում և դառնալ սովորական պրակտիկա սպորտային խաղերմաքուր օդում.

Հաջորդ դարը նշանավորվեց մարդկության կողմից սոլյարիի հանդեպ սոլյարիով, առաջին ինքնագործունեությամբ, ծովափնյա հանգստավայրերի հանրաճանաչությամբ: Բայց ավելի ուշ սկսվեցին նման խելագարության հետեւանքները՝ մաշկի քաղցկեղով հիվանդների թիվն ավելացավ։

Ինչու՞ այս էքսկուրսը պատմության և առաջաբանի մեջ: Ընդ որում, նույնիսկ 21-րդ դարում, երբ և՛ դրական, և՛ Բացասական ազդեցությունարևայրուք և ակտիվորեն օգտագործվում են տարբեր քսուքներսոլյարիից շատերը շարունակում են անտեսել սոլյարիի կանոնները: Այո, և դրանից հետո այրվեք հաճելի օրոչ բոլորն են ցանկանում լողափ գնալ:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի մաշկի որոշակի ֆոտոտիպ: Կարևոր է ճիշտ նույնականացնել ձերը: Բոլորը կհամաձայնեն, որ կիզիչ շոգին բաց մաշկով մարդն ու շիկահերքան սեւ մազերով մուգ մաշկ:

Ինչպես պատրաստել մաշկը արևայրուքից առաջ

Որպեսզի մաշկը ավելի լավ կլանի արևի ճառագայթները, արևայրուքն ավելի համաչափ պառկվի և չայրվի, պետք է պատրաստվել արևի տակ դուրս գալուց առաջ։

Պետք է անել փափուկ պիլինգօգտագործելով նուրբ սկրաբ և սնուցել մաշկը, օրինակ. ձիթայուղ. Այս պրոցեդուրաները կարելի է անել ինչպես սպա-սրահում, այնպես էլ տանը։

1 կամ 2 ֆոտոտիպ ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում արևայրուք ընդունել մեծ զգուշությամբ։ Խորհուրդ չի տրվում բաց արևի տակ դուրս գալ իր ամենամեծ ակտիվության ժամերին՝ 11.00-16.00 և անպայման օգտագործել արևապաշտպան քսուք:

Ինչպես ճիշտ արևայրել երեխաներին

Երեխաների մաշկը շատ ավելի նուրբ է, քան մեծահասակների մաշկը, և այն պետք է առավել զգույշ պաշտպանված լինի արևի լույսից: Համոզվեք, որ ձեր երեխայի գլուխը ծածկեք պանամական գլխարկով կամ երեսկալով բանդան: Ինչու՞ Պանամայի գլխարկ և ոչ գլխարկ: Կափարիչի մեջ ականջները մնում են բաց և առաջինը «այրվում»:

Դրսում դուրս գալուց առաջ, 10-15 րոպե առաջ, անպայման յուղեք ձեր երեխայի մաշկը արևապաշտպան միջոց SPF 50+-ով: Կան ջրազերծող միջոցներ, որոնք պետք չէ քսել երեխային ամեն լոգանքից հետո, սակայն պետք է թարմացնել ժամը մեկ անգամ։

Ինչքան էլ լողափում հաճելի լինի, որքան էլ ձեր երեխան ձեզ համոզի ավելի երկար մնալ, դա ձեզ համար պետք է օրենք լինի՝ ժամը 10.30-11.00-ից հետո երեխային պետք է տանել ստվեր։ Նույնիսկ եթե երկնքում ամպեր կան, դրանց միջով արևայրուքը կարող է վտանգավոր լինել նաև երեխաների մաշկի համար։

Ամեն ամառ մենք գնում ենք ծով կրտսեր որդին. Ծովափ ենք գնում միայն առավոտյան կամ 16.00-ից հետո։ Եվ շատ հաճախ մենք նկատում ենք, թե ինչպես են որոշ անփույթ ծնողներ իրենց երեխաներին տանում արևի տակ ճաշին ավելի մոտ, երբ արևը ամենաագրեսիվ է:

Երեխաներին տապակում են (այլ բառ չկա) 4-5 ժամ, իսկ 16.00-ից հետո լողում են ծովափը՝ խեցգետնի պես կարմիր։ Ո՞րն է գեղեցկությունը: Արդյո՞ք մանուկ հասակում նրանց չեն սովորեցրել սոլյարի մշակույթը: Լավ, իրենք իրենց վառում են, իրենց խեղճ երեխաներին էլ սարքում են։ Իսկ հետո այս երեխաները հիվանդանում են, բարձր ջերմություն են ունենում ու մնացած արձակուրդն անցկացնում տանը կամ հիվանդանոցում...

Եվ նաև նշեմ՝ մինչև 2-3 տարեկան երեխաները հիմնականում արևային լոգանք չեն ընդունում ընդհանուր ընդունված իմաստով։ Նրանց մաշկը հաճախ բաց է մնում, քանի որ մելանինը այնքան լավ չի արտադրվում, որքան մեծահասակների մոտ: Ուստի երեխաներին բավական է լողափում մնալ առավոտյան 2 ժամ (մինչև ժամը 10.00-ն), իսկ 16.00-ից հետո՝ որքան ցանկանում են։

Արևայրուքի համար անհրաժեշտ կանոններ

• Ամենափափուկ և ամենահաճելի արևը, որից հետո հայտնվում է ոսկե արևայրուք, առավոտն է։ Ճաշի ժամին կա բարձր ռիսկայինայրվել.
• Բայց նույնիսկ «փափուկ» ժամերին ավելի լավ է պարբերաբար թաքնվել արևահարկի տակ և ոչ մի դեպքում չքնել արևի տակ։
• Մի հագեք հագուստ մուգ երանգներ. Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ լույսին և բնական նյութեր- օրինակ՝ բամբակ կամ սպիտակեղեն: Ցանկալի է գլխարկ կրել։ Բացի այդ, մի մոռացեք խմել շատ ջուր՝ օրական մինչև 2 լիտր:
• Չարժե այն երկար ժամանակովլինել ջրի մեջ կամ մոտ: Ջուրը հակված է արտացոլելու արևի ճառագայթները և ուժեղացնում է դրանց ազդեցությունը մաշկի վրա.
• Արևի բուժումից հետո համոզվեք, որ սառը ցնցուղ ընդունեք և ձեր մարմինը յուղեք ցանկացած խոնավեցնող միջոցով կամ արտադրանքով, որը հատուկ նախատեսված է հետարևային մաշկի խնամքի համար:
• Եթե ​​մարմնի վրա կարմրություն է հայտնվում, մաշկը այրվում է, այն «այրվում է»՝ տուժած տարածքները օծեք մաշկի վերականգնման միջոցով: Պանտենոլ . Վատագույն դեպքում՝ պարզապես կեֆիր: Ցանկալի է հաջորդ կամ երկու օրը ընդհանրապես դուրս չգալ արեւի տակ, այլ պառկել տանը։ Խմեք ավելի շատ ջուր!

Դիտեք «Ինչպես ճիշտ արևայրուք անել. 5 փաստ արևայրուքի մասին».