Հարթ խուլ. ինչպե՞ս երեխային կրծքով կերակրել: Ինչպես ձգել հարթ խուլերը. առաջարկություններ մասնագետներից և կերակրող մայրերից: Շրջված կամ հարթ պտուկներ. կրծքով կերակրման առանձնահատկությունները

” №1/2010 15.02.12

Խուլերի արտասովոր տեսքն ու ձևը կարող է անհանգստացնել նրանց տիրոջը ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլև այս երջանիկ ժամանակից շատ առաջ։ Մոտակայքում միշտ կլինեն բազմաթիվ խորհրդատուներ, ովքեր ևս մեկ անգամ կհիշեցնեն, թե որքան դժվար է լինելու երեխային նման կրծքով կերակրելը։

Իհարկե, ապագա մայրիկի համար սա միայն լրացուցիչ փորձ է: Կարևոր է հասկանալ, որ, ի տարբերություն հայտնի առասպելների, կարող եք երեխային կերակրել նույնիսկ հարթ և շրջված խուլերով:

Փորձենք միասին պարզել, թե ինչն է տարբերում հարթ և շրջված խուլերը սովորական խուլերից, ինչպես նաև ինչպես կարող ենք նման հատկանիշի առկայության դեպքում հաստատել կրծքով կերակրումը, որպեսզի այն բավարարվածություն բերի և՛ երեխային, և՛ մորը:

Ինչպե՞ս ճանաչել հարթ խուլերը:

Նախ, արժե որոշել, թե որ խուլերն են կոչվում հարթ և որոնք՝ շրջված: Հարթ խուլերը նրանք են, որոնք չեն կարծրանում ցածր ջերմաստիճանում և չեն արձագանքում ճնշմանը կամ այլ տեսակի գրգռմանը: Շրջված խուլերը, երբ արեոլան սեղմվում է, ոչ միայն դուրս չեն գալիս, այլ ընդհակառակը, «գնում» են դեպի ներս։
Դուք կարող եք ստուգել ձեր խուլի ռեակցիան՝ նրբորեն սեղմելով արեոլան խուլի երկու կողմերում: Սովորաբար դա հանգեցնում է նրան, որ խուլը փոքր-ինչ մեծանում է: Եթե ​​ռեակցիա չկա, փորձեք մատներով նրբորեն բռնել խուլը: Եթե ​​այս դեպքում խուլը չի ​​երևում, այլ ավելի խորն է «թաքնվում», կարելի է ասել, որ այն շրջված է։ Միևնույն ժամանակ, հարթ (դրանք կոչվում են նաև «թաքնված») պտուկները կարող են ձգվել կրծքով կերակրման ժամանակ, մինչդեռ հետ քաշված («շրջված») խուլերը սովորաբար դուրս չեն գալիս արեոլայից այն կողմ:

Եթե ​​մայրիկը հարթ խուլեր ունի

Որոշ դեպքերում, հատուկ վարժությունները կարող են օգնել, որ հարթ խուլերը գոնե որոշ ժամանակով աչքի ընկնեն: Այս միջոցներից մի քանիսը կարող են ձեռնարկվել հղիության ընթացքում, մյուսները՝ երեխայի ծնվելուց հետո։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ամեն դեպքում ապագա մայրը պետք է անպայման խորհրդակցի իր բժշկի հետ՝ չնախատեսված խնդիրներից խուսափելու համար։
Շատ դեպքերում բավական է բութ մատներով ռիթմիկ սեղմել հիմքում գտնվող խուլը։ Այս վարժությունը կօգնի այն ձգել: Հիշեք, որ ձեր մատները պետք է սեղմեն խուլի հիմքին, ոչ թե արեոլայի եզրին: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս վարժությունն անել երրորդ եռամսյակում մի քանի րոպե՝ առավոտյան և երեկոյան։ Նույն նպատակով դուք կարող եք երեք մատներով պտտել խուլերը աջ և ձախ: Մի մոռացեք, որ խուլը չափազանց զգայուն է. խուսափեք ուժեղ ճնշումից և օգտագործեք շղարշե բարձիկներ: Կարող եք նաև սառույցի խորանարդիկներ օգտագործել՝ ցրտին ի պատասխան ձեր պտուկներն ավելի ցայտուն դարձնելու համար:
Կան հատուկ կրծքագեղձեր ձևավորող բարձիկներ, որոնց կենտրոնում անցք կա: Նրանք սովորաբար կրում են ոչ ավելի, քան մի քանի ժամ կրծկալի տակ (ավելի լավ է, եթե այն ավելի մեծ լինի): Վահանները թեթև ճնշում են գործադրում պերիարեոլային հատվածի վրա և դրանով իսկ խթանում են խուլերի ելուստը: Մի մոռացեք, որ դրանք պետք չէ երկար թողնել և անպայման հանել քնելուց առաջ։ Երեխայի ծնվելուց հետո այս բարձիկները կարելի է կրել կերակրման միջև ընկած ժամանակահատվածում:
Որոշ կանայք նույնիսկ կրծքի պոմպն օգտագործում են որպես պտուկներ հանելու գործիք. վակուում ստեղծելուց հետո կրծքի պոմպի խողովակը սեղմվում է 20-30 րոպե: Այս մեթոդն ավելի հարմար է երեխային կերակրելուց անմիջապես առաջ խուլը հանելու համար։ Նույն նպատակով դուք կարող եք օգտագործել սովորական ներարկիչ - գլխավորն այն է, որ դրա տրամագիծը համապատասխանի խուլի չափին: Անհրաժեշտ է կտրել ներարկիչի ստորին նեղ եզրը և մտցնել մխոցը հակառակ ուղղությամբ: Այնուհետև ազատ ծայրը ամուր տեղադրվում է այնտեղ, որտեղ պետք է լինի խուլը, և մխոցը զգուշորեն քաշվում է դեպի վեր:

Ինչպե՞ս կրծքով կերակրել հարթ խուլերով:

Ինչպես գիտեք, հարթ խուլերով երեխային կրծքով կերակրելու հիմնական խոչընդոտը մոր համոզմունքն է, որ նման կրծքերով կերակրելն անհնար է: Այսպիսով, առաջին հերթին հավատացեք ինքներդ ձեզ: Բացի այդ, դուք պետք է հոգեբանորեն պատրաստ լինեք երեխային կերակրելու գործընթացին: Չի խանգարի նախ նստել 5-10 րոպե (հնարավոր է ավելին) հանգիստ միջավայրում, լսել հաճելի երաժշտություն և շոյել ձեր կրծքավանդակը: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և ներդաշնակվել կերակրման գործընթացին: Ի դեպ, դուք կարող եք հրավիրել ձեր զուգընկերոջը մերսելու ձեր կուրծքը՝ դա կակտիվացնի կաթի արտադրությունը։ Մի մոռացեք խուլերի խթանման մասին. սա ոչ միայն կօգնի նրանց ավելի աչքի ընկնել, այլ նաև կնպաստի հորմոնների՝ պրոլակտինի և օքսիտոցինի արտադրությանը: Նույնիսկ մեջքի մերսումը դրական ազդեցություն կունենա։ Բացարձակապես հիանալի կլինի, եթե կարողանաք երեխային կրծքով կերակրելուց որոշ ժամանակ պահել ձեր գրկում. ֆիզիկական շփումը թույլ կտա էմոցիոնալ շփում հաստատել:

Շատ հաճախ խուլերի «բացակայության» հետ կապված բոլոր խնդիրները կարող են լուծվել առաջին կերակրման ժամանակ։ Ի վերջո, պատշաճ կցվածության դեպքում երեխան ծծում է ոչ թե խուլը, այլ արեոլան։

Կողպելուց առաջ համոզվեք, որ երեխայի բերանը հնարավորինս բաց է: Մեղմորեն սեղմեք կրծքի ստորին հատվածը, որպեսզի ձեր բթամատը հնարավորինս մոտ լինի արեոլային՝ չխանգարելով ձեր երեխայի սողնակին: Սա օգնում է շրջված խուլը մի փոքր ուղղվել և հեշտացնում է սողնակը: Համոզվեք, որ ձեր երեխայի ստորին շրթունքը բռնում է արեոլայի ստորին եզրը, և նրա վերին շրթունքն ու քիթը համահունչ են խուլին:

Եթե ​​ծնվելուց հետո երեխան դեռ հրաժարվում է կուրծքից կամ չի կարողանում ինքնուրույն վերցնել այն, դուք կարող եք կաթ արտանետել երեխային գդալով կերակրելու համար, մինչև ձեր փորձերը հաջողությամբ պսակվեն: Խուսափեք օգտագործել ծծակներ և շշեր, քանի դեռ ձեր երեխան չի փակում, քանի որ դրանք կարող են շփոթեցնել ձեր երեխային և ավելի դժվարացնել ձեր երեխայի հարմարվելը բնական կերակրմանը:

Հազվագյուտ դեպքերում շրջված խուլերը խանգարում են երեխային կաթ ստանալ: Հիմնական բանը մի հանձնվեք և մի տխրեք, եթե առաջին անգամ չեք կարողացել ինքներդ կերակրել ձեր նորածինին: Շատ կանայք, որոնց ասվել է, որ իրենք «չեն կարողանա կրծքով կերակրել առանց խուլերի», կարողացան լուծել իրենց խնդիրը: Անպայման դիմեք կրծքով կերակրող մասնագետի և զգուշացրեք ծննդատան աշխատակիցներին ձեր խնդրի մասին:

Ինչու՞ կան հարթ և շրջված խուլեր: Ինչպե՞ս ճիշտ կրծքով կերակրել նման արատով։

Ի՞նչ տեսակի խուլեր կան:

Կանանց կրծքի խուլերի տարբեր տեսակներ կան: Օրինակ.

• Նույնը չէ՝ մի կրծքի վրա խուլի ձևն ու չափը տարբերվում է մյուսից։
• ուռած. Խուլը հստակորեն աչքի չի ընկնում, բայց դուրս է ցցվում տուբերկուլյոզի տեսքով՝ արեոլայով։ Դաշտանի ժամանակ այն դառնում է մի փոքր ավելի հագեցած։
• Շրջված - երբ խուլը աչքի չի ընկնում ֆոնի վրա, արեոլան հստակորեն գծված է դեպի ներս և մի փոքր հետ է քաշվում:
• Դուրս ցցված - խուլերը հստակ տարբերվում են, ուռուցիկ ձևով:
• Թմբկավոր արեոլաներ - Արեոլայի վրա առաջացած ուռուցքները նորմալ են և կոչվում են նաև Մոնտգոմերիի գեղձեր: Քանակը տարբեր է։
• Մազերի առկայությունը. Բոլոր կանայք ունեն մազերի ֆոլիկուլներ արեոլայի շուրջ, բայց ոչ բոլորի մոտ է աճում մազեր: Ոմանց մոտ նրանք առատորեն աճում են, ինչը կարող է խանգարել կերակրմանը:

Շատ հազվադեպ են լինում հալոներ՝ հավելյալ խուլերի ռուդիմենտներով՝ խալերին նման պալարներ:

Ինչպես ստուգել, ​​թե ինչպիսի խուլեր ունեք

Պարզապես ուշադիր նայեք. Երկու մատով սեղմեք լուսապսակը երկու կողմից։ Եթե ​​խուլը ավելի է դուրս գալիս, ապա այն ուռչում է: Հակառակ դեպքում այն ​​թաքնվում է ներսում, ինչը նշանակում է, որ կարելի է ասել, որ այն հարթ է կամ հետ քաշված։

Ինչու են իմ պտուկները հարթ:

Մասնագետները նշում են հետևյալ պատճառները, թե ինչու կարող են առաջանալ շրջված խուլեր.

• Բարորակ կամ չարորակ ուռուցքներ.
• կաթնագեղձերի անբավարար զարգացում.
• Սխալ ներքնազգեստ կրելը` ամուր և ոչ պատշաճ ձևով:
• Կաթի խողովակների զարգացման խախտում.
• Խուլի հետաձգված զարգացումը.
• Վնասվածքներ.

Հարթ խուլի ձևավորման մեկ այլ պատճառ էլ գենետիկական հակումն է։

Ինչպես հեշտացնել կրծքով կերակրումը

Մեծ հաշվով, խուլի ձևը միշտ չէ, որ արմատապես ազդում է կրծքով կերակրման որակի վրա։ Երեխային ճիշտ և հաճախակի կրծքով կերակրելու դեպքում նրանք աստիճանաբար կփոխեն իրենց ձևը և կդառնան ավելի ուռուցիկ:
Շրջված խուլով կերակրող մորը հեշտացնելու համար պետք է ընտրել կերակրման օպտիմալ դիրքը: Փորձեք ստիպել երեխային ծծել ոչ միայն խուլը, այլև արեոլայի մի մասը: Եվ նաև կիրառեք հետևյալ խորհուրդները.

• Մի հրաժարվեք կերակրելուց, նույնիսկ այն դեպքում, երբ երեխան չի կարողանում սեղմել խուլը:
• Կերակրելուց առաջ մերսեք ոչ միայն կուրծքը, այլ նաև պտուկները։
• Դուք պետք է խուլը մտցնեք երեխայի բերանը հենց այն պահին, երբ նա լավ բացում է այն։
• Երեխային քսելուց անմիջապես առաջ մի քիչ կաթ քսեք, խուլը կփափկի։
• Միշտ փնտրեք կերակրման համար հարմար դիրք, մինչև գտնեք կատարյալը:
• Երեխային կերակրելուց առաջ ավելի լավ է հագուստը հանեք մարմնի վերին մասից, որպեսզի երեխայի հետ առավելագույն շոշափելի շփում լինի։

Եթե ​​կրծքից կաթը շատ է հոսում, ապա անհրաժեշտ է այն սրբել անձեռոցիկով կամ թաշկինակով, որպեսզի երեխայի բերանը կերակրման ժամանակ չսահի։

Խուլերի ձգման սարքեր և տեխնիկա

Խուլին համապատասխան ձև տալու համար կարող եք օգտագործել այնպիսի սարքեր, ինչպիսիք են.

• Սիլիկոնե պատյաններ. Առանձնահատկությունն այն է, որ ավելի լավ է հագնվել մինչև բեղմնավորումը։ Հղիության ընթացքում այն ​​կրելը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ դրա ընթացքի վրա։
• Սիլիկոնե խորհուրդներ. Նրանք օգնում են մի փոքր ձգել պտուկները։ Թերությունն այն է, որ նրանք ճնշում են երեխայի ծծելու ռեֆլեքսը և դրանով իսկ նվազեցնում կաթի քանակը։
• Հատուկ վակուումային կցորդներ: Դրանք օգտագործվում են յուրաքանչյուր կերակրումից առաջ։

Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել խուլի շտկման սարք։ Դա անելու համար վերցրեք տասը ներարկիչ: Ամբողջովին հեռացրեք այն հատվածը, որի վրա տեղավորվում է ասեղը և տեղափոխեք մխոցը այնտեղ: Գործողության սկզբունքը պարզ է. Դրեք խուլի վրա և ձեռքով դուրս քաշեք:

Ինչ չի կարելի անել

Ոչ մի դեպքում չպետք է հրաժարվեք կրծքով կերակրելուց՝ անկանոն ձևի խուլի պատճառով։ Դուք պետք է համառորեն հետևեք առաջարկություններին և շարունակեք փորձել: Ամեն ինչ անպայման կստացվի։ Դուք չպետք է հաճախ օգտագործեք սիլիկոնե կցորդներ, որպեսզի չվնասեք լակտացիան: Նաև խորհուրդ չի տրվում երեխային կերակրել կաթնախառնուրդով, նա կարող է դադարեցնել կրծքով կերակրումը:
Հարթ խուլերը խուճապի և կրծքով կերակրումը դադարեցնելու պատճառ չեն։ Բոլոր խնդիրները լուծելու համար դուք կարող եք հրավիրել այս ոլորտի մասնագետի կամ գնալ բժիշկների, նրանք հավանաբար ձեզ ինչ-որ բան կունենան ասելու այս մասին.

Լակտացիայի հարցը անհանգստացնում է յուրաքանչյուր ապագա մոր։ Շատ հղի կանայք ստիպված են լսել բազմաթիվ խորհուրդներ և մեկնաբանություններ այս հարցում, այդ թվում՝ հարթ խուլերի վերաբերյալ: Ենթադրվում է, որ այս հատկանիշը դժվարացնում է կրծքով կերակրումը: Որքանո՞վ է ճիշտ այս պնդումը, և ինչպե՞ս կարելի է շտկել իրավիճակը։

Նշաններ

Նախ, մենք նշում ենք, որ պետք է տարբերակել հարթ և շրջված խուլերը: Առաջին դեպքում նրանք չեն բարձրանում արեոլայից և չեն արձագանքում գրգռմանը։ Շրջված պտուկներն առաջին հայացքից կարող են նմանվել հարթ խուլերի, բայց երբ դիպչելիս դրանք ավելի են խորանում։ Փորձեք մատներով թեթև սեղմել արեոլան երկու կողմերից՝ ռեակցիան ստուգելու համար։ Բացի այդ, հարթ խուլերը կարող են մի փոքր ուղղվել կերակրման ժամանակ, մինչդեռ հետ քաշված խուլերը միայն խորանում են դեպի ներս:

Ինչպես ձգել խուլերը

Կրծքագեղձերը կերակրման համար կարող են սկսել հղիության ընթացքում: Պարզապես հիշեք, որ խուլերի գրգռումը հանգեցնում է արգանդի կծկման, որը կարող է վաղաժամ ծննդաբերության պատճառ դառնալ: Հետևաբար, թվարկված գործողություններից որևէ մեկը կարող է իրականացվել միայն 38 շաբաթ անց՝ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։

Ձեռքով խուլ խթանում

Ցուցամատով և բթամատով սեղմեք խուլը հիմքում և թեթև քաշեք: Նրա ձևը փոխելու համար բավական է մի քանի րոպե նման ընթացակարգ իրականացնել առավոտյան և երեկոյան։ Փորձեք նաև պտտել խուլը մեկ և մյուս ուղղությամբ: Կարևոր է զգույշ լինել և չանցնել այն, քանի որ այս հատվածը շատ զգայուն է: Ցանկացած ցավոտ սենսացիա անընդունելի է: Նաև ձեր ձեռքերը մաքուր պահեք կամ օգտագործեք ստերիլ շղարշե բարձիկներ: Խթանման մեկ այլ մեթոդ սառը մերսումն է։ Վերցրեք սառույցի խորանարդը և քսեք այն ձեր խուլի վրա, որպեսզի այն ուռչի և ձգվի:

Խուլի ծածկոցներ

Վաճառքում կա նման սարքերի երկու տարբերակ. Առաջինը սիլիկոնային իմիտացիոն պտուկներն են և նախատեսված են կերակրման ժամանակ ճաքերի առաջացումը կանխելու համար։ Բժիշկների միջև կոնսենսուս չկա դրանց օգտագործման անհրաժեշտության վերաբերյալ, բայց նրանք իրականում փրկում են շատ կանանց՝ օգնելով ձգվել խուլը: Հիմնական թերությունն այն է, որ դրանք թույլ չեն տալիս օդի մուտքը մաշկ, ուստի երկար ժամանակ չեն կարող կրել։

Ծածկույթների երկրորդ ձևաչափն ունի փոքր անցքերով կիսագնդի ձև: Նրանց հիմնական նպատակը լակտացիայի ժամանակ կաթող կաթը հավաքելն է։ Դրանք համարվում են ավելի անվտանգ, քանի որ չեն խանգարում օդի ազատ շրջանառությանը, իսկ կուրծքը նրանց մեջ չի քրտնում։ Նման բարձիկները կարող են օգտագործվել հղիության ընթացքում կամ կերակրման միջև ընկած ժամանակահատվածում, տեղադրվելով կրծկալի մեջ: Դրանք պատրաստված են փափուկ սիլիկոնից, ուստի անհանգստությունը նվազագույն է: Բայց, ցավոք, դրանց արդյունավետությունը որոշ չափով ավելի ցածր է։

Խուլերի քաշող սարքեր

Այդ նպատակների համար նախատեսված է մխոցով հատուկ սարք: Այն կարող եք ինքներդ պատրաստել անհրաժեշտ տրամագծի ներարկիչից՝ դրանից կտրելով առջևի հատվածը։ Օգտագործելով մխոց, վակուում է ստեղծվում, և խուլը ստիպողաբար առաջ է մղվում: Կրծքագեղձի պոմպը նույնպես կարող է օգնության գալ: Այն հիանալի է հարթ խուլեր ունեցող կանանց համար, քանի որ այն օգնում է շտկել իրենց ձևը վերը նշված վակուումի շնորհիվ։ Բացի այդ, հնարավոր է կաթը պահել ապագայի համար՝ սառեցնելով այն ստերիլ տարաներում։

Սնումը հարթ խուլերով

Անշուշտ, կգտնվեն խորհրդատուներ, ովքեր կհամոզեն, որ երեխան ֆիզիկապես չի կարողանա բռնել անսովոր ձևի խուլերը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ կրծքով կերակրման հաջողությունը հիմնականում կախված է մոր վերաբերմունքից և վստահությունից: Եթե ​​որևէ կասկած կա, կարող եք կապվել լակտացիայի խորհրդատուի հետ, ով ձեզ կասի, թե ինչպես լավագույնս կազմակերպել այս գործընթացը:

Առաջին կերակրումը

Ծնվելուց անմիջապես հետո կրծքին կցելը շատ կարևոր է, քանի որ այն օգնում է երեխայի հետ հուզական կապ հաստատել և համոզվել, որ հարթ խուլերը խոչընդոտ չեն հաջող լակտացիայի համար: Ինքը՝ խուլը, երեխայի համար միայն մի տեսակ «փարոս» է ծառայում, և նա ծծում է ոչ թե այն, այլ արեոլան։ Որպեսզի երեխային դյուրին լինի կպչել կրծքին, մի փոքր ճնշում գործադրեք ձեր բթամատով ներքևից՝ պիգմենտային հատվածի մոտ: Համոզվեք, որ երեխայի քիթը և վերին շրթունքը գտնվում են խուլի հետ, և որ բերանը ծածկում է արեոլայի մեծ մասը:

Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով ձեր առաջին կերակրման փորձը անհաջող էր, մի հուսահատվեք: Կաթը արտանետեք և գդալով տվեք երեխային։ Եթե ​​դուք ունեք խուլերի խնդիր, ապա չպետք է օգտագործեք շշեր կամ ծծակներ։ Նրանց ձևը որոշ չափով տարբերվում է կանացի կրծքից, և ծծելու գործընթացը ավելի քիչ ջանք է պահանջում: Արդյունքում, երեխան, ով նույնիսկ մեկ անգամ ճաշակել է շշից կաթը, կարող է հրաժարվել կրծքով կերակրելուց:

Զգացմունքային տրամադրություն

Կրծքով կերակրման ժամանակ հուզական տրամադրությունը շատ կարևոր է, քանի որ կաթի արտադրությունն ու արտազատումը վերահսկվում է հորմոնների միջոցով, որոնց գործողությունն ուղղակիորեն կախված է տրամադրությունից։ Ցանկացած սթրես, ներառյալ այն, որն առաջանում է խուլերի ձևի հետ կապված անհանգստություններից, արգելափակում է օքսիտոցինի արտադրությունը, որը պատասխանատու է կրծքից կաթի արտազատման համար: Արդյունքում երեխայի համար կրկնակի դժվար կլինի ծծել։

Կերակրելուց առաջ փորձեք հանգստանալ՝ լսեք հաճելի երաժշտություն կամ լուռ նստեք։ Շոյեք ձեր կրծքավանդակը կամ խնդրեք ձեր ամուսնուն մերսել ձեր մեջքը: Բացի այդ, տաք ցնցուղի շիթերը մեծացնում են կաթի արտադրությունը: Խուլերի ցանկացած գրգռում կօգնի նրանց ուղղվել, ինչպես նաև կխթանի օքսիտոցինի արտադրությունը, որը կհեշտացնի ծծելը: Եթե ​​սենյակը սառը չէ, ապա մերկացրեք երեխային և դրեք այն մերկ կրծքավանդակի կամ ստամոքսի վրա, դա թույլ կտա ձեզ ֆիզիկական կապ հաստատել և ներդաշնակվել լակտացիային:

Փորձեցինք գինեկոլոգներին համոզել հետազոտել հղիների պտուկները։ Մենք պետք է դուրս քաշենք խուլերը մինչև երեխայի ծնվելը: Դա անելու երկու եղանակ կար՝ ձևավորվող ծածկույթներ և Հոֆմանի վարժություններ:

Բարեբախտաբար, մեզ չհաջողվեց համոզել գինեկոլոգներին, ուստի հիմա պետք չէ ծիծաղելի զգալ՝ փորձելով նորից համոզել նրանց: Փաստն այն է, որ վերջին տարիներին պարզ է դարձել երկու կարևոր բան՝ լավն ու վատը։ Վատ նորությունն այն է, որ շրջված խուլերի ձգումն իրականում ընդհանրապես չի օգնում (հետևաբար վաղ ախտորոշումը նույնպես անհրաժեշտ չէ); Լավ նորությունն այսպիսին է՝ դուք կարող եք կատարելապես կրծքով կերակրել շրջված պտուկներով:

Ութսունականների վերջին Ալեքսանդր անունով անգլիացի մանկաբարձուհին սկսեց մտածել, թե շրջված խուլերի հետ վարվելու որ մեթոդն է ավելի օգտակար՝ կրծքազարդերը կամ Հոֆմանի վարժությունները: Նա արեց այն, ինչ սովորաբար արվում է նման դեպքերում. նա սկսեց փնտրել հրապարակված գիտական ​​հետազոտություններ այս թեմայով: Փնտրեցի ու փնտրեցի, բայց ոչինչ չգտա։ Հոֆմանի վարժությունների մասին հրապարակված էր միայն մեկ հոդված (իսկ դոկտոր Հոֆմանի գրիչից), որտեղ նա խոսում էր այն մասին, թե ինչպես է իր վարժությունները օգնել երկու մայրերի։

Տիկին Ալեքսանդրը որոշել է ինքնուրույն կատարել հետազոտությունը։ Նա պատահականորեն շրջված խուլերով մոտ հարյուր հղի կանանց բաժանեց չորս խմբի: Մի խումբն օգտագործում էր ձևավորող բարձիկներ, մյուսը՝ Հոֆմանի վարժություններ, երրորդը՝ երկուսն էլ, իսկ չորրորդը՝ ընդհանրապես ոչինչ:

Արդյունքը զարմանալի էր. Նախ, նախկինում շրջված պտուկների 60%-ը ստացավ իրենց սովորական ձևը մինչև ծննդյան պահը, և դա հավասարապես տեղի ունեցավ բոլոր չորս խմբերում (խստորեն ասած՝ այս կանանց մեծ մասը չորրորդ խմբում էր, որը ոչինչ չէր անում, բայց տարբերությունն այդքան էլ չէր. հիանալի և կարող էր պատահական լինել): Այլ կերպ ասած, շրջված խուլերը ինքնուրույն բուժվեցին, և դրանք ձգելու ջանքերը չբարելավեցին իրավիճակը։ Վեց շաբաթ անց այն կանանց տոկոսը, որոնք դեռ կրծքով կերակրում էին, ամենացածրն էր միայն բարձիկներ ունեցող խմբում. ոմանց այս գյուտը այնքան անհարմար համարեց, որ որոշեցին կրծքով չկերակրել:

Ահա լավ օրինակ, թե որքան անհրաժեշտ է լավ կատարված գիտական ​​հետազոտությունը: Բուժման ազդեցությունը պատահականությունից տարբերելու համար անհրաժեշտ է վերահսկիչ խումբ: Տարիների ընթացքում շատ մայրեր (60%) ասել են, որ այս ապրանքներն իրենց շատ են օգնել, և շատ բժիշկներ և մանկաբարձուհիներ ասել են. Կարևոր է նաև չափել իսկապես նշանակալի արդյունք (մեր դեպքում՝ կրծքով կերակրման շարունակություն), և ոչ միայն միջանկյալ ինչ-որ բան՝ բուն խուլի ձևը: Պատկերացնենք, որ այն մայրերը, ովքեր օգտագործում էին վահաններ, արդյունքում ավելի երկար կծծկեին, թեև շտկված խուլերի տոկոսը կմնար նույնը։ Սա կնշանակի, որ բարձիկներն օգտակար են և պետք է առաջարկվեն, թեև մենք չենք հասկանում, թե կոնկրետ որն է օգուտը: Կամ, ընդհակառակը, կարող է պարզվել, որ խուլերի վահանները բավականին հաջող են ձևավորում պտուկները, բայց հետո, երբ բանը հասնում է դրան, մայրերը կերակրում են նույնը, ինչ մայրերի մյուս խումբը: Այսպիսով, ո՞րն է երկարաձգված խուլի իմաստը:

Տիկին Ալեքսանդրի հետազոտությունը նման էր սառը ցնցուղի։ Շատ դժվար էր հավատալ, որ մեր աչքի առաջ գործած մանիպուլյացիաներն իրականում անօգուտ էին։ Ուստի մեկ այլ՝ նմանատիպ, բայց ավելի մեծ հետազոտություն է անցկացվել՝ ավելի մեծ թվով հղիների հետ՝ հիմնված մի քանի հիվանդանոցների վրա։ Արդյունքները շատ նման էին. վեց շաբաթ անց կրծքով կերակրող կանանց տոկոսը բոլոր չորս խմբերում նույնն էր: Գոնե այս անգամ ծածկույթները ոչ թե հակաարդյունավետ էին, այլ պարզապես անօգուտ:

Երբեմն ասում են, որ ուսումնասիրություններ են կատարվել որոշակի ապրանքանիշերի բարձիկների վերաբերյալ, և որ շուկայում կան ուրիշներ, որոնք մի փոքր տարբեր են և կարող են օգտակար լինել: Որքան ես գիտեմ, ոչ ոք իրականում հետազոտություն չի կատարել այլ ապրանքանիշերի վերաբերյալ, այնպես որ, իրոք, չկա որևէ ապացույց, որ դրանք անօգուտ են:

Մեր վիշտը հաղթահարելով՝ մենք կարողացանք նկատել, որ շրջված խուլն այնքան սարսափելի չէ, որքան նկարված է: Այսպիսի կանայք, չնայած ամեն ինչին, կարող են որոշակի առումով կրծքով կերակրել, նման դեպքերում նրանք բացականչում են. Երեխան ծծում է կուրծքը և ոչ թե բուն խուլը: Շրթունքները պետք է տեղակայվեն արեոլայի վրա, և լեզուն նույնպես պետք է սեղմի դրա վրա։ Ծծելու ընթացքում երեխան նույնիսկ չի կարող նկատել շրջված խուլի և սովորական խուլի տարբերությունը: Իմ ընկերուհին՝ մանկաբարձուհի Լուրդես Մարտինեսը, մի անգամ հանդիպեց մի կնոջ, ով կրծքով կերակրում էր, չնայած նրան, որ նրան ընդհանրապես բացակայում էր մեկ խուլ. այն հեռացվել էր մանկության տարիներին՝ մաշկի վարակի պատճառով:

Խուլը ոչ թե ծծելու համար է պետք, այլ երեխային ցույց տալու, թե որտեղ պետք է ծծել։ Դա նման է գոլֆի դաշտի դրոշի, որը հեռվից տեսանելի է դարձնում անցքը: Եթե ​​կուրծքն ամբողջությամբ հարթ և միատեսակ լիներ, ինչպես գնդակը, երեխան չէր իմանա, թե որտեղից է կաթը գալիս: Ուր հասներ՝ կսկսեր ծծել։ Ահա թե ինչ է պատահել կնոջս հետ մի գիշեր. երեխան սխալմամբ կպել է սխալ տեղում՝ թողնելով նկատելի կապտուկ: Նման սխալներից խուսափելու համար բնությունը ստեղծել է ցուցիչների բարդ համակարգ, որը ներառում է չորս զգայարաններ՝ տեսողություն, հպում, հոտ և համ: Երեխան հոտոտում է խուլը (մեկ ուսումնասիրության ժամանակ կանայք ծննդաբերության ժամանակ օճառով լվացել են իրենց կուրծքը, այնուհետև նորածնին դրել մեջտեղում, մեծ մասը փակել են չլվացված կրծքին); նա տեսնում է արեոլան (ինչպես թիրախի վրա վառ շրջան, և հենց ծննդաբերության ժամանակ այն մթնում է՝ ծծել սովորելը հեշտացնելու համար); նա այտերով և շրթունքներով դիպչում է խուլին, իսկ հետո լիզում, որպեսզի համոզվի, որ խուլի համը նման է: Երբ բոլոր չորս զգայարաններն ասում են նրան նույն բանը, փոքրիկը չի կասկածում. ահա դա գանձ է: Եթե ​​շոշափելիքը բացակայում է, եթե կրծքավանդակը ամբողջովին հարթ է, ապա պողպատե երեքը դեռ մնում են։

Ամենայն հավանականությամբ, հազարավոր տարիներ մեր նախնիներին անհրաժեշտ է եղել միայն երեք ցուցիչ՝ անցք գտնելու համար, այնպես որ գրեթե բոլոր երեխաները կատարյալ ծծում են, այդ թվում՝ հարթ խուլերով կրծքերը: Մեր օրերում, ինչպես վերը նշվեց, իրավիճակը մի փոքր ավելի է բարդացել՝ ծննդաբերության ժամանակ կիրառվում է անզգայացում, մայրը երեխայից բաժանվում է կյանքի առաջին րոպեներին, կանայք հնարավորություն չունեն սովորել կրծքով կերակրել՝ նայելով մյուս մայրերին։ .. Բայց եթե ինչ-որ մեկը (բուժքույր կամ մանկաբարձուհի) մորը սովորեցնում է երեխային կրծքին դնել, նա կծծի, անկախ նրանից, թե որքան ամուր է խուլը քաշված:

Երբ երեխան կերակրում է մի քանի օր, խուլը սովորաբար ձգվում է: Երեխայի կողմից օրական ավելի քան երկու ժամ կիրառվող ուժը (բաշխված բազմաթիվ դիմումների վրա) կարող է ամեն ինչ անել: Երբեմն ձևը փոխվում է ընդմիշտ. Այնուամենայնիվ, շատ մայրեր զարմանում են, երբ տեսնում են, որ կրծքից կտրելուց հետո խուլը հետ է քաշվում, և հաջորդ երեխան ստիպված է նորից հանել այն: Ավելին, նա արդեն փորձ ունի, ուստի, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանա առանց որևէ օգնության կցել երկրորդ երեխային։

Այսպիսով, շրջված խուլը խանգարում է կերակրմանը միայն այն դեպքում, երբ մայրը ոչ ոք չունի օգնելու։ Բայց եթե բուժքույրերն ու մանկաբարձները գիտեն, թե ինչպես դա անել և օգնել մորը, շրջված խուլը դառնում է գրեթե առավելություն: Եթե ​​խուլը ձգված է, կարող եք ճիշտ բռնել այն, կամ ոչ, սակայն սխալ կցումը կարող է ճաքեր և այլ խնդիրներ առաջացնել: Բայց շրջված խուլը կարելի է միայն ճիշտ բռնել, հակառակ դեպքում ծծելն ընդհանրապես չի աշխատի։ Անձնակազմը հատկապես ցանկանում է օգնել այս մորը, և կերակրումը լողալով ընթանում է հենց սկզբից:

Օգտագործելով կտրված ներարկիչ, որը կիրառվել է ետ՝ շրջված խուլերը դուրս հանելու համար: Օգտագործեք միայն որպես վերջին միջոց:

Շրջված խուլերը դուրս հանելու եղանակներ են հորինվել. օգտագործելով արհեստական ​​վակուում, օգտագործելով հատուկ սարք: Ընդհանուր առմամբ, ես չեմ կարծում, որ սա օգտակար է կամ անհրաժեշտ. Դուք կարող եք կերակրել առանց դրանց: Եվ որոշ բացառիկ դեպքերում նույն նպատակով կարող է օգտագործվել ետ կիրառվող կտրող ներարկիչը:

Կրծքով կերակրման նշանակությունը անգնահատելի է ցանկացած երեխայի համար: Մայրական կաթը բնական մթերք է, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, միկրոտարրերը, սնուցիչները և մինչև վեց ամսական երեխայի համար կենսական խոնավությունը:

Այժմ եկեք նայենք դրան ավելի մանրամասն:

Որպեսզի նորածինը սկսի սննդից ստանալ սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի օպտիմալ հավասարակշռությունը, երիտասարդ մոր համար բավարար չէ պարզապես ճիշտ սնվելը:

Կան որոշակի կանոններ, որոնք օգնում են կաթնագեղձերը պատրաստել կերակրման համար։ Միայն այդ դեպքում կաթը ժամանակին կհասնի և կարտադրվի ամբողջությամբ՝ անհրաժեշտ քանակությամբ։

Ինչպես պատրաստել ձեր կրծքերը կերակրման համար

Կաթնագեղձերը բնության կողմից ստեղծված են, որպեսզի կինը կարողանա կերակրել իր սերունդներին: Կրծքագեղձը պատրաստելիս հատուկ մանիպուլյացիաներ չեն պահանջվում։ Այնուամենայնիվ, բժշկական առաջարկությունները վերաբերում են գործողությունների հետևյալ շարքին.

• երեխային սպասելիս կրծքագեղձը լակտացիայի համար պատրաստելը.
• ծննդաբերությունից հետո նախապատրաստական ​​գործողություններ;
• հիգիենայի ընթացակարգեր;
• մերսում;
• վարժություններ.

Կրծքագեղձի աշխատանքը հղիության ընթացքում

Մանկաբարձների շրջանում լայնորեն հիմնավորված կարծիք կա, որ հղիության ընթացքում անհնար է կաթնագեղձերը պատրաստել լակտացիայի համար։ Եթե ​​կինը ծննդաբերության պատրաստության վիճակում է, ապա պտուկների ցանկացած մանիպուլյացիա կարող է երեխայի վաղաժամ ծնունդ հրահրել։

Հղիության ընթացքում անհնար է կաթնագեղձերը պատրաստել լակտացիայի համար։

Դա պայմանավորված է հորմոնի արտադրությամբ, որն արտազատվում է ի պատասխան խուլերի գրգռման։ Ծննդաբերության պատրաստակամության և հասուն արգանդի վզիկի բացակայության դեպքում դա խնդիր չէ, սակայն արգանդը կարող է տոնուսավորվել, ինչը նույնպես վտանգավոր է, եթե կա վիժման վտանգ։

Կերակրման համար պտուկներ պատրաստելը խորհուրդ է տրվում միայն այն կանանց, ովքեր ունեն անկանոն ձևի խուլ։ Հարթ կամ երկարաձգված խուլերը կարող են խնդիրներ առաջացնել լիարժեք լակտացիայի ժամանակ:

Եթե ​​երկարաձգված խուլի ծայրահեղ ձևը ձևավորվում է շատ կարճ կապող մանրաթելերով, որոնք ընկած են դրա հիմքում, մերսումն ու վարժությունները անիմաստ են, բայց այս հատկանիշը հազվադեպ է:

Ավելի տարածված խնդիր է խուլի պարադոքսալ ռեակցիան՝ ի պատասխան գրգռվածության: Եթե ​​այն հետ է քաշվում, երբ բացահայտվում է, կարող եք կատարել հատուկ վարժություններ, որոնք կհեռացնեն նման դրսեւորումները: Մնացած դեպքերում հղիության ընթացքում ձեզ միայն լավ ներքնազգեստ է պետք և կաթնագեղձերի խորհուրդ տրվող խնամք։

Վարժություններ հարթ խուլերի համար

1. Լույսը ձգվում է. Խուլը բռնվում է մատների արանքով և նրբորեն դուրս քաշվում:
2. Գլորվելով մատներիդ միջև. Խուլերը թեթև գլորվում են մատների միջև՝ առանց ջանքերի և սեղմման
3. Պտղունց մերսում. Պարզ կծկման շարժումներով մերսվում են բոլոր կաթնագեղձերը, բացառությամբ արեոլայի և խուլի, արգանդի վզիկի խթանումը կանխելու համար:

Բոլոր մանիպուլյացիաները չպետք է տեւեն մեկ րոպեից ավելի: Դուք չպետք է վարժություններ կատարեք, եթե պատրաստ եք ծննդաբերությանը և կա վիժման վտանգ։

Հոգեբանի խորհուրդը՝ վստահ եղեք ինքներդ ձեզ վրա!
Կրծքով կերակրելու համար կրծքերը պատրաստելը դժվար չէ, մասնագետները կարծում են, որ պետք է պատրաստել ոչ թե կրծքերը, այլ գլուխը. Որովհետև կուրծքը պատրաստ է հենց սկզբից, այն ստեղծված է կրծքով կերակրելու համար, և բոլոր խնդիրները ծագում են վախի, կերակրելու դժկամության կամ պարզապես սեփական ուժերի նկատմամբ վստահության բացակայության պատճառով:

1. Երկրորդ եռամսյակում խորհուրդ է տրվում կատարել կոնտրաստային ցնցուղ՝ մերսելով կրծքագեղձը 2-3 րոպե առանց խուլին դիպչելու: Բոլոր շարժումները չափազանց թեթև են, շոյող, արեոլայից մինչև գեղձի հիմքը: Դրանից հետո կարող եք շրջանաձև շարժումներ անել։
2. Երբ սրբիչով մանիպուլյացիաներն ավարտվեն, կարող եք կրծքավանդակը սեղմել կրծքավանդակի պատին չափավոր ուժային ճնշմամբ 2-3 անգամ:

Կրծքագեղձի այս մերսումը կերակրող մոր համար կօգնի կայունացնել արյան շրջանառությունը և բարելավել հյուսվածքային հեղուկի և ավշի արտահոսքը: Հմուտ մանիպուլյացիաները բարենպաստ պայմաններ են ստեղծում կաթի արտադրության և բուն կրծքով կերակրման փուլի համար։ Այն նաև հիմք է դնում կրծքով կերակրման ավարտից հետո գեղեցիկ ձևի պահպանման համար:

Մերսումը կպահի ձեր կրծքերը գեղեցիկ ձևավորված:

Երեխայի բերանից մեխանիկական վնասվածքների նկատմամբ խուլը ավելի դիմացկուն դարձնելու համար դուք կարող եք կոպիտ կտավային ներդիրներ դնել կրծկալի մեջ, բայց դա մնում է կնոջ հայեցողությամբ: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կարճատև ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը բարձրացնել կրծքագեղձի դիմադրողականությունը հնարավոր վարակի և պզուկային վնասվածքների նկատմամբ, սակայն խիստ բժշկական հսկողության ներքո:

Հիգիենայի կանոններ

Հղի և կերակրող կանանց հիգիենայի կանոնները պետք է խստորեն պահպանվեն.

1. Ամենօրյա հիգիենիկ ցնցուղ.
2. Մեղմորեն քսում է կրծքավանդակը սրբիչով:
3. Խուլի և արեոլայի բուժումը խոնավեցնող և սնուցող քսուքներով, եթե դրանք չափազանց չոր են:

Տեսանյութ «Կրծքագեղձի ճիշտ խնամք».

Դիտեք տեսանյութը կրծքով կերակրման մասնագետների խորհուրդների համար, թե ինչպես ճիշտ խնամել և պատրաստել ձեր կրծքերը հղիության ընթացքում կերակրման համար.

Հիգիենան կերակրող մոր համար հարց ու պատասխանում

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է ամեն անգամ կրծքերը լվանալ կերակրելուց առաջ:

Նեոնատոլոգներն ու մանկաբարձ-գինեկոլոգները հորդորում են երեխային յուրաքանչյուր կերակրելուց առաջ կաթնագեղձերը չլվանալ լվացող միջոցներով։

Ամբողջական անվտանգությունն ապահովելու համար բավական է ամենօրյա հիգիենիկ ցնցուղ ընդունել՝ օգտագործելով ph-չեզոք լվացող միջոց։ Դա կկանխի կեղևների ձևավորումը։

Պրոցեդուրայից հետո պարզապես թաթախեք ձեր կուրծքը մաքուր, փափուկ կտորով։ Մի օգտագործեք տերրի սրբիչ: Սա կարող է վնասել ձեր պտուկները:

Եթե ​​մայրիկը լվանա իր կաթնագեղձերը ցանկացած կերակրելուց առաջ, նա կառաջացնի մաշկի չափազանց չորություն, ինչը կհանգեցնի ճաքերի առաջացմանը։ Շատ ավելի առողջարար է պարզապես ձեռքերը լվանալը։

Արդյո՞ք կրծքագեղձի բուժումը անհրաժեշտ է հատուկ միացություններով:

Լրացուցիչ բուժումը նպատակահարմար չէ, եթե խուլերը առողջ են և չկան ճաքեր կամ քերծվածքներ: Ախտահանման լուծույթները հանգեցնում են նաև չորացման, փոխում են կրծքի բնական հոտը և կաթի առաջին կաթիլների համը, ինչը շատ կարևոր է երեխայի հարմարավետության համար։

Կերակրելուց հետո ձեր կրծքերը լվանալու կարիք ունե՞ն:

Կաթը միշտ մնում է պտուկների վրա, այն լվանալու կարիք չկա։

Այն արագ կլանվի և մաշկի համար լրացուցիչ պաշտպանություն կստեղծի հնարավոր ճաքերից։

Նայեք. Դարձրեք այն անվտանգ և ցավազուրկ:

Կարդացեք, թե որն է դեղաչափը կրծքով կերակրելու համար: Հեպատիտ B-ի համար դեղամիջոցի օգտագործման ցուցումներ.

Ի՞նչ վարժություններ և մերսումներ կարող եք անել:

Կրծքագեղձի մերսում կերակրող մայրերի համար

Մեղմ ձեռքով մերսումը կատարելապես պատրաստում է կրծքերը երեխային կերակրելու համար և կատարում է մի շարք այլ օգտակար գործառույթներ.

1. Լակտոստազի կանխարգելում. Նույնիսկ եթե կաթնագեղձերում կան լճացած կաթով տարածքներ, դրանք ակտիվանում են։
2. Բարելավում է արյան շրջանառությունը, որն ամրացնում է կուրծքը և մեծացնում լակտացիան։
3. Յուղերը, որոնք խորհուրդ են տրվում կերակրման ժամանակ մերսման համար, տոնում են մաշկը և օգնում ազատվել ձգվող նշաններից։

Մերսման մանիպուլյացիաների տեխնիկա

• արմավենիները քսում են բնական յուղով;
• ձախ ձեռքը դրված է կաթնագեղձի տակ, աջը՝ վերևում;
• Կրծքագեղձերը մերսվում են շրջանաձև շարժումներով;
• այնուհետև մերսումը վերածվում է շոյող շարժումների դեպի խուլ՝ աստիճանաբար ծածկելով կաթնագեղձի ամբողջ մակերեսը։

Հպման բնույթը նուրբ է և թեթև՝ առանց անհարմարություն պատճառելու։ Յուղը չպետք է դիպչի խուլին և արեոլային: Այս խնամքը խորհուրդ է տրվում յուրաքանչյուր կերակրումից հետո 3-4 րոպե:

Զորավարժություններ բուժքույրական խնամքի համար

Հղի կանանց համար նախատեսված վարժությունները վերը նշված էին, այժմ կարող եք դիմել նրանց, որոնք նախատեսված են կերակրող մայրերի համար:

Զորավարժությունները կօգնեն բարելավել կերակրման որակը, քանի որ շարժումը մեծացնում է արյան հոսքը, ինչը նպաստում է ավելի լավ կաթի արտադրությանը:

Անհրաժեշտ է վարժություններ կատարել չափաբաժիններով, որպեսզի մկաններում կաթնաթթու չառաջանա, ինչը երեխայի սննդի համը կդարձնի դառը։

Թիվ 1 վարժություն

• ափերը ծալված են ձեր առջև, արմունկները տեղադրված են կրծքավանդակի մակարդակում;
• ճնշում է ստեղծվում ափերի միջև 10 վայրկյան;
• կրկնել - 5 անգամ:

Թիվ 2 վարժություն

• ուղիղ ձեռքերը շրջանաձև շարժումներով պտտվում են ուսի հոդի շուրջը.
• մանիպուլյացիաները կատարվում են նախ մի ձեռքով, ապա մյուսով:

Ավելորդ վարժությունը կարող է փչացնել ձեր կաթը:

Թիվ 3 վարժություն

• Ձեռքերն ընդօրինակում են շարժումները, ինչպես բրաս լողում:

Թիվ 4 վարժություն

• ափերը տեղադրվում են թեւատակերում;
• Արմունկները շրջանաձև շարժումներ են կատարում առաջ/հետ:

Թիվ 5 վարժություն

• հատակին զուգահեռ թեքությամբ թեքեք ձեր ձեռքերը դեպի կողքերը:

Բուժքույրական կրծկալ
Հատուկ կրծկալը կաթնագեղձերը կերակրման պատրաստման անբաժանելի մասն է։ Այն ոչ մի դեպքում չպետք է սեղմի կրծքավանդակը, բայց միևնույն ժամանակ չպետք է չափսեր վերցնել «աճելու համար»։ Ապրանքի ժապավենները պետք է լինեն լայն և լավ կարգավորելի և ամրացնեն կաթնագեղձերը:
Ցանկալի է ընտրել բնական գործվածքներից պատրաստված մոդել, որը կապահովի թթվածնի հասանելիություն։ Ճիշտ ընտրված կրծկալն անհրաժեշտ է նաև կիսանդրիի ձևն ու ամրությունը պահպանելու համար։

Լակտացիան բարելավելու համար լրացուցիչ ֆիզիոթերապևտիկ ընթացակարգեր

• կրծքի լոգանքներ տաք ջրով;
• ընդհանուր լոգանք միայն տաք ջրով հանգստանալու համար;
• սնվելուց առաջ ձեռքերն ու ոտքերը տաք ջրով տաքացնել;
• ասեղնաբուժություն կամ հատուկ կիրառիչներ հետևի մասում;
• օձիքի հատվածի մերսում, մեջքի ուսի շեղբերների միջև ընկած հատվածը.

Ինչպես վերականգնել կրծքերը կերակրելուց հետո

Ճիշտ դիետա

Լակտացիայից հետո կաթնագեղձերի ավելի արդյունավետ վերականգնման համար հետևյալ մթերքները կօգնեն հարստացնել ձեր սննդակարգը.

• ցանկացած նիհար միս;
• կաթ, օրական առնվազն երկու բաժակ;

Ֆիզիկական ակտիվություն

Կրծքագեղձի առաձգականությունը և հասակը վերականգնելու համար վարժությունները հետևյալն են.

1. Հրումներ՝ ձեռքերը իրարից լայն բացած – 10 անգամ, 3-4 սեթ:
2. Մեկնարկային դիրքը մեջքի վրա պառկած է՝ ծնկները թեքված: Համրերով ձեռքերը տարածվում են կողքերին և իջեցվում մարմնին: Զորավարժությունները կրկնվում են հերթափոխով 10-15 անգամ։

Ժողովրդի խորհուրդը՝ սեւ թեյ.
Թեյի տերևներով թրջված անձեռոցիկներն օրական մի քանի անգամ դրեք ձեր խուլերի վրա։ Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դուք ունեք կաղնու կեղև:
Եփեք այն, ինչպես նշված է փաթեթի վրա, թողեք, որ սառչի և լողացրեք ձեր պապիլային կամ կոմպրեսներ պատրաստեք այնպես, ինչպես թեյի կոմպրեսները:

Մերսում

Մերսումն օգնում է վերականգնել մաշկի տոնայնությունը և առաձգականությունը։ Տեխնիկան բաղկացած է հետևյալ մանիպուլյացիաներից.

• շոյող շրջանաձև շարժումներ կաթնագեղձերի վրա;
• ինտենսիվ կրծքավանդակի հունցում;
• մերսում մատների ծայրերով;
• ափի կողերով թփթփացնել կրծքավանդակը.

Կոնտրաստ ցնցուղ

Տաք և սառը էֆեկտներով փոփոխվող պրոցեդուրաներն ամրացնում են արյան անոթների պատերը, բարձրացնում հյուսվածքների առաձգականությունը և բարելավում արյան շրջանառությունը: Բավական է 10 վայրկյան տաք և սառը ջրով հերթափոխով կրծքավանդակին ցնցուղի շիթ քսել։

Լակտացիայի հաջողությունը մեծապես կախված է նրանից, թե կինը որքան լավ է պատրաստում իր կաթնագեղձերը ապագա կերակրման համար: Պետք չէ արհամարհանքով վերաբերվել այս հարցին, չնայած այն հանգամանքին, որ բնությունը շատ բան է մտածել մեզ համար։ Պարզ մանիպուլյացիաները կօգնեն պահպանել ոչ միայն ձեր կրծքի առողջությունը, այլև գեղեցկությունը։