Ինչպես մոռանալ աղջկան երկար հարաբերություններից հետո. Ինչպես մոռանալ սիրելի աղջկա մասին
Սիրահարվելը կախված է օրգանիզմում տեղի ունեցող քիմիական գործընթացներից։ Երբ մենք բաժանվում ենք, մենք երջանկության պակաս ենք զգում որոշակիի բացակայության պատճառով քիմիական նյութեր. Ձեր սիրելի աղջկա կորստից տառապելու փոխարեն, ով թողեց ձեզ և գնաց ուրիշի մոտ, շատ ավելի լավ է սկսեք վերականգնել ձեր մարմինը և լրացնել «ուրախության հորմոնների» պակասը: Դրա համար կան մի շարք արդյունավետ մեթոդներ.
Ի՞նչ է սիրահարվելը: Ի՞նչ է տեղի ունենում մեզ հետ բաժանումից հետո:
Սերանմիջականորեն կապված է մարմնի քիմիայի հետ: Երբ մարդը սիրահարվում է, նրա մարմինը մեծ քանակությամբ արտազատում է «սիրո հորմոններ»՝ էնդորֆին, օքսիտոցին, վազոպրեսին, ֆենիլէթիլամին և սերատոնին: Սա քիմիական միացություններ, որոնք առաջացնում են անալգետիկ ազդեցություն, ամրացնում են իմունային համակարգը և, որ ամենակարևորը, տալիս են երջանկության և ուրախության զգացում, որը մենք զգում ենք որպես սեր։
Սիրելիի հետ բաժանվելիս տեղի է ունենում հակադարձ քիմիական գործընթաց։ Սերոտոնինի մակարդակը նվազում է՝ առաջանում է դեպրեսիա և ապատիա։ Էնդորֆինը, որը նախկինում նվազեցրեց ցանկացած ցավոտ սենսացիաներ, նույնպես բավարար չէ և սուր սրտի ցավ – բաժանման ցավը.
Աստիճանաբար, որոշ ժամանակ անց մարմինը կվերադառնա նորմալ. Հիշելով տասը տարի առաջվա մեր ջերմությունը՝ մենք միայն ժպտում ենք։ Նույնը տեղի կունենա ընթացիկ հավելվածների դեպքում որոշ ժամանակ անց: Ժամանակի ընթացքում ուրախության նոր աղբյուրներ կհայտնվեն։
Ինչպես ասում են՝ «Ժամանակը լավագույն դեղամիջոցն է»։
Անհաջող հարաբերություններից հետո ձեր վերականգնումը արագացնելու համար դուք պետք է հետևեք այս խորհուրդներին.
Մոռանալով ձեր սիրելիին՝ մի քանի պարզ կանոն
Չկա մի մարդ, ում անծանոթ լինի բաժանման ցավը։ Բայց որոշ մարդիկ խորապես սուզվում են այս վիճակի մեջ, իսկ մյուսները հեշտությամբ և արագ դուրս են գալիս դրանից: Բարեբախտաբար, վերականգնման գործընթացը կարող է արագացվել:
Ազատվեք բոլոր այն բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են նրա մասին
Ուղեղում իրերի և մարդկանց պատկերները փոխկապակցված են: Հետևաբար, բոլոր իրերը, որոնք հիշեցնում են ձեզ ձեր նախկին ընկերուհու մասին, պետք է հավաքել տուփի կամ պայուսակի մեջ և հեռացնել տեսադաշտից: Այսպիսով, ձեր մտքերը չեն վերադառնա այն կնոջը, ում ցանկանում եք մոռանալ:
Դադարեցրեք բոլոր շփումները
Եթե դուք վճռական որոշում եք կայացրել ազատվել ձեր կցորդից, ապա պետք է խզեք բոլոր կոնտակտները.
- Ջնջել նախկին ընկերուհուն ընկերներից մինչև սոցիալական ցանցերում . Նրա նորությունները, ընկերների ցուցակի ավատարը, լուսանկարները և այլ նյութերը, այս ամենը ձեզ անընդհատ չի հիշեցնի նրա մասին: Քանի դեռ վերաբերմունքը չեզոք չի դարձել, ցանկացած հիշեցում վնասակար կլինի։
- Ջնջել այն հեռախոսահամար
Աղջիկների մեծ մասը, հասկանալով, որ ցանկանում է մոռանալ իրենց, սկսում է մոռանալ ավելի շատ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ.Նույնիսկ եթե նրան տղա պետք չէ, աղջիկը չի սիրում, որ իրեն մոռացել են: Հնարավորություն կա, որ նա կգրի և կկանչի իրեն՝ ջերմացնելով ձեր զգացմունքները։ Բայց սա պետք է վճռականորեն դադարեցնել։
Թույլ մի տվեք ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկել և մի արձագանքեք SMS-ներին և զանգերին:
Ապահովեք ձեզ ֆիզիկական ակտիվությամբ
Մարզվելը նպաստում է էնդորֆինների արտազատմանը և ազատում սթրեսից: Հատկապես օգտակար և հասանելի են հետևյալ մարզաձևերը՝ վազք, լող, թենիս, հեծանվավազք։
Մարզման ընթացքում դուք հանկարծակի ավելի լավ եք զգում, սա նշանակում է, որ մարմնում էնդորֆինի արտազատում կա: Ձեր կորուստն այնքան էլ նշանակալի չի թվա ձեզ, դուք ավելի հեշտ կհարաբերվեք դրա հետ։ Հիշողություններն այլևս այդքան ցավալի չեն լինի։
Ուղևորություններ, ճանապարհորդություններ
Նոր փորձառությունները դրական հույզեր ստանալու և «փոխելու» ևս մեկ հիանալի միջոց են: Ձեր ուղեղը զբաղված կլինի նոր տեղեկատվության մշակմամբ, իսկ նախկին ընկերուհու նշանակությունը կնվազի։
Լավագույնն այն է, որ այցելեք մի վայր, որը վաղուց էիք ցանկանում այցելել, կարճ ճանապարհորդության մեկնեք հաճելի ընկերակցությամբ:
Զրուցեք ընկերների հետ
Թեթև և դրական ընկերների հետ լինելու ուրախությունը կարող է նաև շեղել բացասական փորձառություններից: Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր «դուրս» են ձեր խնդրին, կօգնեն ձեզ այլ տեսանկյունից նայել դրան:
Երբ մենակ են մնում, մարդիկ հակված են շատ խորանալու մեջ հուզական վիճակներ, կորցնելով կապը իրականության հետ։ Ընկերների և սիրելիների հետ շփումը կվերադարձնի իրերի նկատմամբ սթափ հայացքը:
Նոր հոբբի
Գտեք նոր հոբբի, կիրք. այս կերպ դուք կզբաղեցնեք ձեր մտքերը նորով: Մտածեք, թե ինչ գործունեություն է ձեզ ոգեշնչում և խաղաղություն տալիս: Կլանված լինելով այն, ինչ սիրում եք, կարող է ձեզ շեղել մոլուցքային մտքերնախկին ընկերուհու մասին.
Բացի այդ, մարզվելու հաճույքը կհանգեցնի սերոտոնինի արտադրությանը, և ձեր տրամադրությունը կբարելավվի։
Շփում և սեքս այլ աղջիկների հետ
Աշխարհում չկա մեկը իդեալական մարդիկ. Զրուցեք այլ գրավիչ աղջիկների հետ, գտնեք դրական և բացասական կողմերը. Հավանաբար նրանցից մեկը ձեզ ավելի շատ դուր կգա, քան ձեր նախկինը։ Այդ ժամանակ դուք կհասկանաք, որ դուք ինքներդ եք ստեղծել ձեր սիրելիի կերպարը սովորական աղջկաց, որից միլիոնավոր մարդիկ կան աշխարհում։
Սեքսով զբաղվել ուրիշի հետ։ Սեքսը հաճույքի հզոր աղբյուր է։
Երբեմն հետո երկարաժամկետ հարաբերություններԴժվար է ստիպել ինքներդ ձեզ հանդիպել մեկ այլ աղջկա: Առաջանում են վախեր և ամաչկոտություն։ Դուք կարող եք կարդալ այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել դա: Ամենահեշտ ձևը:
Բացի այդ, օգտակար է զարգանալ ձեր մեջ։
Բայց միգուցե ամեն ինչ կորած չէ։ Եթե բաժանման պատճառն այնքան էլ էական չէ, կարող եք փորձել վերադարձնել կնոջը։ Այս մասին կարող եք կարդալ ավելին:
Հաճախ աղջկան վերադարձնելու համար հարկավոր է ստիպել նրան խանդել։
Լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը
Վաղուց նշվել է, որ երաժշտությունը դրական ազդեցություն ունի՝ ընդունակ է դրական հույզեր տալ մինչև էյֆորիա, թեթևության զգացում և ճախրում։ Երաժշտության հաճույքը նվազեցնում է ցավը։Այնուամենայնիվ, ձեր երգացանկի համար երաժշտություն ընտրելիս կարևոր է բացառել այն, որը ձեզ հիշեցնում է ձեր նախկին ընկերուհուն և բոլոր տխուր մեղեդիները:
Զբոսանք մաքուր օդում և արևոտ եղանակին
Հայտնի է, որ արևի լույսդրական է ազդում տրամադրության վրա. Դա պայմանավորված է արեւի ճառագայթներից D վիտամինի արտադրությամբ, որի պակասը դեպրեսիա է առաջացնում։ Մաքուր օդը և արևը կապահովեն շահավետ ազդեցությունմարմնի վրա և կնպաստի դրա վերականգնմանը:
Քայլելիս հիացեք բնությամբ, ծառերով, վայելեք շարժումը և աշխատեք ոչնչի մասին չմտածել։ Սա զգալիորեն կբարելավի ձեր տրամադրությունը։
Ավելի հաճախ հանգստացեք՝ յոգա, մեդիտացիա, մերսում
Փորձերն ու մելամաղձոտությունը վնասակար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։ Մարմնի վարժությունները կօգնեն ձեզ հաղթահարել այս խնդիրը:
Լավագույնն այն է, որ կապվեք մասնագետի հետ, ով խորհուրդ կտա ձեզ հարմար վարժությունների հավաքածու: Յոգայի ուսուցիչը, ուսումնասիրելով ձեր վիճակը, կարող է օգնել ձեզ վերականգնել:
Նույն թեթևության վիճակը տեղի է ունենում մերսում այցելելուց հետո:
Ստանալով ազատության ցանկալի վիճակ բացասական վիճակներ, ոտք դրեք դրանում։ Հանգստի ժամանակ պլանավորեք գործողություններ մոտ ապագայի համար, ձեզ զբաղեցրեք հաճելի և օգտակար բաներ. Շուտով ձեր ընկերուհու հետ հարաբերությունների խզումը ձեր կյանքում աննշան դրվագ կթվա:
Բնակության վայրի փոփոխությունը խորացված գործերի համար արմատական տարբերակ է
Դուք բաժանվել եք մի աղջկա հետ, ում շատ էիք սիրում, և ձեր վիճակը կրիտիկական է, դուք պետք է որոշ ժամանակ փոխեք ձեր բնակության վայրը. Ապրեք մեկ այլ վայրում և հավաքեք ձեր մտքերը. հանճարեղ միտք. Գլխավորն այն է, որ ընտրես մի վայր, որտեղ ոչինչ քեզ չի հիշեցնի աղջկա մասին, որտեղ տեղ կունենաս նոր կյանքի համար և նոր ուրախության պատճառներ:
Դիետա
Ճիշտ սնունդը կօգնի փոխհատուցել էնդորֆինի և սերոտոնինի պակասը։
Էնդորֆինի արտադրությունը կարելի է արագացնել՝ օգտագործելով հետևյալ մթերքները.
- շոկոլադ
- ելակ
- բանան
- թարմ քամած նարնջի հյութ
- կծու պղպեղ
- խաղող
Սերոտոնինի մակարդակը բարձրացնելու համար դուք պետք է օգտագործեք.
- լոլիկ
- արքայախնձորներ
- ընկույզ
- սալոր
Ճիշտ սննդակարգը հոգեբանական վերականգնման այլ մեթոդների հետ համատեղ կարող է արդյունավետ արդյունք տալ։
Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ զգացմունքները կախված են մեզանից: Պետք չէ թույլ տալ, որ ձեր կյանքն իր հունով գնա: Մասնակցեք մարմնի գիտակցված վերականգնմանը: Դուք ձեզ անկախ և ուրախ կզգաք։ Կյանքը չափազանց կարճ է այն վատնելու համար՝ աղջկա կարոտելու համար:
Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելի աղջկան: Ճակատագիրը հաճախ հարվածներ է հասցնում մեզ՝ ստիպելով հաղթահարել դժվարությունները, հաղթահարել տառապանքները և դնել նոր նպատակներ: Տղամարդիկ, չնայած ընդհանուր կարծիքին, որ իրենք են բաժանումների նախաձեռնողները, նույնպես զոհ են դառնում, բախվում են դավաճանության, դավաճանության հօգուտ անհավատարիմ կանանց սիրահարների և աղջկա կողմից զգացմունքների անհետացման: Բայց ինչպե՞ս կարելի է դադարել մտածել աղջկա մասին: Ինչպե՞ս արագ մոռանալ կնոջը, ում շատ եք սիրում:
Անցյալն անհետացել է։
Դուք երկար տարիներ միասին էիք, մտածում էիք ապագայի մասին, իսկ հիմա պետք է ամբողջությամբ բաժանվեք։ Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելի աղջկան: Իհարկե, անհնար է ակնթարթորեն մոռանալ անցյալը։ Դա անելու կարիք չկա, քանի որ կյանքի փորձըհամար անհրաժեշտ հետագա կյանք, նա մեզ դարձնում է ավելի իմաստուն և ուժեղ, նրա շնորհիվ մենք փոխում ենք մեր ապագան։
Աղջկան մոռանալու համար պետք է վերացնել անցյալի բոլոր «գրգռիչները».
- Ազատվել բոլոր լուսանկարներից հիշատակի բացիկներ, հուշանվերներ և այլ նվերներ, ինչպես նաև այն իրերը, որոնք միավորել են ձեզ, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ մտքեր առաջանան «Ես տառապում եմ» թեմայով:
- Մենք իրականացնում ենք ընդհանուր մաքրումայնպես, որ ոչ մի մազ չհիշեցնի նախկին ընկերուհուդ մասին, և նույնիսկ նրա հոտը չհնչի:
- Հիշողության մաքրում Բջջային հեռախոս- Այն ամենը, ինչ կա, հաղորդագրությունները, լուսանկարները, խաղերը, որոնք միասին խաղացել եք, պետք է ջնջվեն:
- Մենք արգելափակում ենք հաշիվները և էլ- Բոլոր սոցիալական ցանցերում դուք պետք է հեռացնեք նրան ընկերներից, հնարավորության դեպքում կրճատեք ձեզ միավորող բաժանորդները: Մուտքագրեք ձեր էջ մուտք գործելու սահմանափակումներ:
Դա պետք է արվի, և պատճառները, թե ինչու տղան բաժանվեց իր սիրելիի հետ, կարևոր չեն: Նրանք կմոռանան ձեզ, և դուք պետք է նույնը անեք։ Լրացուցիչ հիշեցումներ, նրա կողմից անսպասելի ներխուժումներ, բացատրություններ այլևս պետք չեն։
Գիտակցության փոփոխություն
Եթե իրավիճակը հնարավոր չէ շտկել, ապա դուք պետք է փոխեք ձեր անձնական վերաբերմունքը կատարվածի նկատմամբ։ Տղան ինքն իրեն կրկնում է. Պետք է փորձենք հասկանալ, որ նա գնացել է ուրիշի կամ այլ պատճառով, բայց սերը մնացել է։ Սա կարևոր զգացողություն է, որը մեզ ավելի գեղեցիկ է դարձնում։ Նա գնաց, բայց կհայտնվի մեկ ուրիշը, ով կվերցնի այս սերը և կլցնի տղամարդու սիրտը:
Պետք է բաց թողնել իրավիճակը. սա նշանակում է ընդունել այն, և նախկին ընկերուհիշնորհակալություն այն ամենի համար, ինչ նա տվել է ձեզ կյանքի երկար տարիների ընթացքում: Նույնիսկ եթե աղջիկը, ով դավաճանում է, թողել է քեզ: Հոգեբանի խորհուրդը ներառում է աշխատել ձեր սեփական մտքերի և փորձի վրա. այո, նա դավաճանել է, վարվել ստոր, բայց ձեր միջև եղել են հաճելի պահեր և ուրախ հանդիպումներ: Ասա շնորհակալություն դրա համար, հետո շրջիր էջը: Կարող եք նամակ գրել, արտահայտել այն ամենը, ինչ մտածում եք, անհրաժեշտության դեպքում ներողություն խնդրել։ Պետք չէ ուղարկել, գլխավորն այն արտահայտելն է թղթի վրա՝ ազատելով հոգիդ ցավից։
Կարևոր է հաշտվել ինքդ քեզ, սովորիր թույլ տալ աղջկան ընդմիշտ գնալ՝ արժանապատվորեն վերջ տալ հարաբերություններին, առանց հիստերիայի և վիրավորանքների ընկնելու, առանց դժգոհությունների մասին բարձրաձայնելու, միայն ուժեղ կամքովմարդ. Եթե դուք պատկանում եք մարդկանց այս կատեգորիային, ապա կփորձեք մոռանալ այն և «մոռանալ» ներկայիս իրավիճակը։
Կարգավորել մեր մտքերը
Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելի աղջկան: Տունը մաքրվել է նրա ներկայության նշաններից, նամակում նշված են բոլոր դժգոհությունները, չասված հույզերն ու խոսքերը, ինչը նշանակում է, որ մենք կարող ենք անցնել հաջորդ քայլին՝ հեռանալ հիշողություններից: Դուք չեք կարողանա մոռանալ դրանք, դուք պետք է պատրաստ լինեք դրան, բայց հեշտ է դրանք դարձնել «անգույն», դրանք վերածել, օրինակ, անհետաքրքիր ֆիլմի, որը մեկ անգամ դիտել և մոռացել եք:
Սա կօգնի շնչառական վարժություններ- Տղան պետք է հարմարավետ դիրք զբաղեցնի, փակի աչքերը և դանդաղ, խորը ներշնչի օդը քթի միջով և արագ արտաշնչի բերանով: Միևնույն ժամանակ օդի ընդունումը կապեք որպես նոր կյանքի սկիզբ և արագ արտաշնչեք՝ ձերբազատվելով անցյալից։
Դուք կարող եք դադարել մտածել այն մասին, թե ինչպես կարելի է նրան բաց թողնել հիշողության մարզման օգնությամբ. նրանք ձեզ խորհուրդ են տալիս սկսել սովորել օտար լեզուներ, սկսեք կարդալ փիլիսոփայական ասացվածքներ. Եթե դա անեք ամեն օր կամ երկու օր, ապա մեկ ամսվա ընթացքում «ինչպես մոռանալ անպատասխան սերը» հարցն ինքնին կվերանա: Այս նույն մեթոդը նմանապես փրկում է հակառակ սեռին. ինչպե՞ս օգնել աղջկան մոռանալ նախկինին: Նույն կերպ՝ բեռնելով սեփական հիշողությունը՝ ջնջելով փորձառու հիշողությունները։
Ազատությունը եկել է:
Եթե նայեք ներկա իրավիճակին, ապա մենակ մնացած տղան այժմ շատ ազատ ժամանակ ունի։ Հիշո՞ւմ եք, թե վերջին անգամ երբ կարող էիք ձեզ թույլ տալ անել այն, ինչ սիրում եք: Երևի վաղուց եք ցանկացել ճանապարհորդել որևէ երկիր կամ ցատկել պարաշյուտով: Ազատվելով պարտավորություններից, ձեր ողջ էներգիան կենտրոնացնելով հոբբիների վրա, հանդիպել ընկերների հետ, որոնց հետ երկար ժամանակ չեք կարողացել ժամանակ անցկացնել, ցավն ու անհանգստությունները հետին պլան կմտնեն:
Սեպերը նոկաուտի են ենթարկվում սեպերով, ուստի կարիք չկա խուսափել նոր հարաբերություններից. չպետք է աննպատակ հարաբերությունների մեջ ընկնեք առաջին աղջկա հետ, ում հանդիպեք, բայց չպետք է հրաժարվեք նորածին զգացմունքներից՝ վախենալով, որ պատմությունը կկրկնվի։ ինքն իրեն։ Թերեւս հետ նոր ընկերդրանից լուրջ ոչինչ չի ստացվի, բայց նրա հետ շփման ֆոնին անցյալն աստիճանաբար անտարբեր կդառնա:
Ցույց տալով կամքի ուժ
Ուժ ձեռք բերելով՝ տղամարդիկ կարող են պախարակել անցյալի ցանկացած դրսևորում և վստահորեն առաջ շարժվել.
- Ես այլևս չեմ ուզում պատասխանել նրա զանգերին, քանի որ մարդն անտարբեր է դարձել.
- Ցանկություն կա գրելու պոեզիա, ասույթներ;
- Ես ուզում եմ դիտել հումորային հաղորդումներ;
- Ցանկություն կա այցելել գիշերային ակումբներ, պարել և նույնիսկ աղջիկներ վերցնել;
- Ապագայի պլանը հստակ գծված է՝ նա ամուսնացած է, ունի շատ երեխաներ, ընտանիքը երջանիկ է, իսկ նա... մենակ է կամ ամուսնացած, բայց ակնհայտորեն դժբախտ;
- Գալիս է գիտակցում, որ ոչ մի ողբերգություն չկա, բոլորն առողջ են և ողջ, և սա է գլխավորը.
- Այլևս չեմ ուզում լինել ծույլ և անգործունյա, քանի որ նպատակները հայտնվում են և նոր իմաստկյանքը։
Հենց այդպիսի մտքեր կամ ցանկություններ են առաջանում, դուք պետք է հետևեք դրանց՝ չհուսահատվելով՝ սա լավ նշան է:
Տարբերակող ֆիզիկական ձև
Ինչպե՞ս կարող եմ մոռանալ նախկին ընկերուհուն, ում սիրում և սիրում եմ երկար տարիներ: Սկսեք սպորտով զբաղվել. ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը հիանալի կերպով ազատում է սթրեսից՝ հնարավորություն տալով հեռանալ դրա մասին մտքերից: Այնուամենայնիվ, չպետք է շտապեք սպորտով զբաղվել, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությանը: Սկսեք վազքով ամեն օր, այնուհետև ավելացրեք հրումներ և ուժային այլ վարժություններ: Լավ կլինի, որ սկսեք այցելել մարզասրահ, ցանկալի է՝ հանրային, որպեսզի ուշադրություն դարձնեք մյուս աղջիկներին։
Ոչ ստանդարտ իրավիճակներ
Որոշ դեպքերում տղամարդը բաժանվելուց հետո չի կարող հետևել թվարկված առաջարկությունների մի մասին, քանի որ հանգամանքների բերումով ստիպված է լինում ամեն օր տեսնել նրան։ Ի՞նչ անել, եթե պետք է միասին աշխատեք: Ինչու՞ չներկայացնել աշխատանքից ազատման դիմում և չկորցնել ձեր սովորական եկամուտը: Այսպիսով, մենք պետք է սովորենք միասին լինել մեկ թիմում.
- Փորձեք անտեսել դա՝ պարզապես «բարև», «ցտեսություն» և մի քանի չոր արտահայտություն, որոնք նախատեսված են աշխատանքի մասին տեղեկատվություն փոխանցելու համար:
- Անպայման հոգ տանել ձեր մասին, որպեսզի նա տեսնի, որ նա մոռանում է իրեն և հիանալի մարզավիճակում է։
- Ոչ մի դեպքում չպետք է մենակ մնաք նրա հետ:
- Եթե չես կարող դա անել, եղիր ավելի ուժեղ, մոռացիր անցյալի և նրա մասին, որը երկար տարիներ քոնն էր: Եթե գլխումս նորից առաջանում է «Ես պարզապես չեմ կարող մոռանալ նրան» միտքը, դա նշանակում է, որ ես չեմ կարող առանց հոգեբանի և սիրելիների օգնության: Խոսեք նրանց հետ և խնդրեք աջակցություն:
Երիտասարդների համար խնդիրն է՝ «Ես չեմ կարող մոռանալ աղջկան», ինչպես նաև հակառակ սեռի համար՝ «ինչպես մոռանալ» հարցը. նախկին ընկեր«լուծվում է փորձը հասկանալով։ Ի վերջո, նա միշտ չէ, որ վատն է, կամ նա վատն է, հաստատ մտածելու բան կա, հիշեք կյանքը մինչև հարաբերությունները, ինչպես սկսվեց ամեն ինչ, և նաև ինչու այն ավարտվեց այս կերպ: Ավելի լավ է դա անել միայն այն ժամանակ, երբ վստահ լինեք, որ մտքի խաղաղություն է եկել:
Ինչ չի կարելի անել
Եթե դու դեռ սիրում ես նրան, կամ դու սիրահարվել ես նրան ամուսնացած կին, երկար տարիներ խնամեցին, բայց նա օտար էր և մնում է, ոչ մի դեպքում չպետք է ծայրահեղ քայլերի գնանք.
- Փորձեք հեռանալ կյանքից՝ հավատալով, որ եթե ոչ նրա հետ, ապա ոչ մեկի հետ:
- Հետամուտ լինել ինձ դուր եկած աղջկան, նա ասաց. «Ես հեռանում եմ և բաժանվում եմ», այդպես լինի: Նրան անընդհատ դիտելը հաստատ չի փրկի իրավիճակը. հենց որ դադարեք դա անել, երջանիկ կզգաք:
- Սպառնացեք նրան բռնությամբ և վրեժխնդրությամբ:
- Տառապիր, կրկնիր ինքդ քեզ, որ դու դեռ սիրահարված ես, և փորձիր այն լվանալ ալկոհոլով։
- Հարաբերության մեջ մտեք առաջինի հետ, ում հետ կհանդիպեք՝ վերածվելով կնամոլի կամ վերքեր հասցնելով այլ աղջիկների։
- Անընդհատ մտածելով, թե ինչու չեմ կարող երջանիկ լինել, որ կանանց պետք է ընտրել, զրույցներով նեղացնելով բոլորին, «օգնություն» աղերսելով՝ նման պահվածքը սկզբում ընդունելի է։ Բայց դրանից հետո պետք է միայն սպասել, բացվել աշխարհի առաջ, այլապես երջանիկ չես դառնա։
Ինչո՞ւ պետք է մոռանանք.
Իրոք, նրանք չեն բաժանվում իրենց սիրելիներից՝ հոգ են տանում նրանց մասին, փորձում են միշտ միասին լինել՝ բոլոր իրավիճակներում փոխադարձ աջակցելով նրանց։ Ի՞նչ պետք է պատահի, որ ձեր գլխում հարց ծագի՝ ինչպե՞ս մոռանալ այն աղջկան, ում հանդեպ զգում եք։ անկեղծ զգացմունքներ? Որպես կանոն, դրան նախորդում է.
- Անպատասխան սեր - նա ոչ մի դեպքում չի ցանկանա շրջապատում լինել:
- Նա ինքնուրույն հեռացավ՝ հավատալով, որ դուք զույգ չեք։
- Սերը կա, գուցե նույնիսկ փոխադարձ, բայց այն պատկանում է մեկ այլ տղամարդու կամ այլ պատճառներով դուք չեք կարող միասին լինել:
Ամեն դեպքում, բաժանումը չափազանց սթրեսային է տղամարդու համար, որը նա պետք է տառապի և անընդհատ մտածի իր նախկինի մասին. Նա տառապում է հոգևոր իմաստովև ֆիզիկապես, ինչը ծանր տառապանք է պատճառում սիրելիներին և ընտանիքի անդամներին: Այս պահերին կարող է թվալ, թե ավելի լավ բան չի լինի՝ դա արդեն եղել է, իսկ հիմա ամեն ինչ կորած է։
Պարտված տղամարդկությունը խնդիրներ է ավելացնում՝ հիասթափությունն առաջանում է իր և մարդկանց մեջ: Ավելի ուշ, երբ հաջողվի հեռանալ հոգեբանական խնդիրներ, դրանք վերածվում են մարդկանց անվստահության։ Արդյունքը կյանքի իմաստի լիակատար կորուստ է, դեպրեսիա և ավելի լուրջ հետևանքներ, այդ թվում՝ ինքնասպանություն: Կարևոր է հասկանալ, որ բաժանումն արդեն եղել է, բայց կյանքը շարունակվում է։ Այնպես որ, թող լինի պայծառ, հետաքրքիր, հարուստ:
Կյանքն ամեն օր մեզ նոր անակնկալներ է մատուցում, դրանք միշտ չէ, որ հաճելի են կամ լավը մարդու համար. Ավելի հաճախ նա բախվում է խնդիրների, որոնք ճակատագիրը սիրով ներկայացնում է նրան։
Կյանքում իրավիճակները տարբեր են, և երբեմն հանգամանքները չեն ստացվում այնպես, ինչպես մենք կցանկանայինք, գլխավորը ոչ թե հոսքի հետ գնալն է, այլ դրան արժանի դիմադրություն ցույց տալը: Բնականաբար, շատերը կառարկեն՝ պնդելով, որ խոնարհությունը մարդու արժանիքներից մեկն է, բայց նման բնավորության գիծը չափազանց բարձր է։
Իհարկե, շատ բանի հետ կարելի է համակերպվել, բայց ի՞նչ կարող է դա բերել, բացի հիասթափությունից, ցավից, հոգեկան ու ֆիզիկականից։ Շատ ավելի լավ է կռվել, քանի որ մարդն իր էությամբ իսկական մարտիկ է, նա շտապում է իր առօրյա հոգսերի ու դժբախտությունների գիրկը։ Դուք չեք կարող հանձնվել և հանձնվել կյանքի ցանկացած խոչընդոտի առաջ, հատկապես, եթե ձեզ բախտ է վիճակվել հատուկ արու ծնվելու: Տղամարդիկ չեն լացում, որքան էլ վիրավորված լինեն։ Նրանք դաժան վրեժխնդիր են լինում իրենց վիրավորողներից կամ արմատախիլ են անում անարժաններին իրենց սրտից ու հոգուց: Բայց ինչպե՞ս կարող ես հաշտվել այն փաստի հետ, որ ընկերուհիդ լքել է քեզ։ Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելի աղջկան: Սա ըստ էության անհնար է, բայց այս հոդվածը կօգնի մի փոքր մեղմել տառապանքը։
Դուք համակերպվում եք ստերի, դավաճանությունների և նյութապաշտության հետ, բայց դեռ շարունակում եք սիրել այն մարդուն, ով սարսափելի գործողություններ է կատարում ձեր, ձեր սիրելիների կամ ընկերների նկատմամբ: Դուք թքած ունեք, որ նրանք ձեր մեջքին խցկել են մահացու թույնով թունավորված դաշույն, որը կոչվում է «սեր», դուք ներում եք ձեր սիրելիին ցանկացած սխալ արարքի համար: Նման կույր և անպատասխան սերը ոչ մի լավ բանի չի կարող հանգեցնել, այն միայն ավելի ու ավելի է ներքաշում դեպի փակ կյանք։ արատավոր շրջան. Դու խրվում ես՝ նույնիսկ չհասկանալով դա՝ ամբողջությամբ հանձնվելով քո «տիրուհու» կամքին։ Աղջիկը, ով հաճույք է պատճառում մարդուն, կդառնա ամեն ինչ մարդու համար և կմղի նրան, եթե նա կանգ չառնի: Նա ավելի ու ավելի կհարվածի ձեր հոգուն, նա հաճույք է ստանում ձեզ ցավ պատճառելուց: Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ընկերուհուն այն ամենից հետո, ինչ ապրել է նրա հետ: Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել մտածել նրա մասին, ինքս ինձ սթրեսի ենթարկել և ավելի ու ավելի խորանալ այս անիծյալ շրջանակի մեջ:
IN այս դեպքումպետք է դուրս գալ արատավոր շրջանև փորձիր սկսել նոր կյանք. Նոր կյանք նշանակում է նոր ընկերներ, ընկերուհի, սանրվածք և նույնիսկ կերպար։ Խոսքն անգամ այն մասին չէ, թե ում հետ ես շփվում կամ ինչպիսի տեսք ունես: Խոսքը մարդու ներքինի մասին է, թե ինչ է զգում ու զգում: Ուստի փոփոխությունները պետք է սկսել ոչ թե դրսից, այլ ներսից։ Մեր առաջարկությունները, թե ինչպես ընդմիշտ մոռանալ աղջկան, կօգնեն ձեզ այս հարցում: Հավերժ նշանակում է չզանգել կամ գրել, երբ սիրտդ հուսահատորեն պահանջում է վերադառնալ իր մոտ և սողալ նրա ոտքերի մոտ: Բայց արական հպարտություն, վրդովմունքն ու ցավը կհանդարտեցնեն նրա մոտ վազելու այս հիմար հորդորները, սիրելին ու միակը։
Արագ ճանապարհ
Միգուցե դուք ունեցել եք ուժեղ զգացմունքներև համատեղ հոբբիները, բայց մի օր ամեն ինչ փլուզվեց, և նա, առանց պատճառի բացատրության, մեկնեց մեկ այլ կովբոյի: Սա ամենասարսափելի իրավիճակն է, որը կարող էր լինել։ Դավաճանության փաստը խոցում է հոգին աշխարհի ամենասուր դանակի պես։ Նույնիսկ եթե դուք պարզապես բաժանվել եք մի աղջկա հետ, այնքան էլ ցավալի չէ, երբ աղջիկը ձեզ թողնում է ուրիշի համար: Դուք անմիջապես սկսում եք ինչ-որ թերություններ փնտրել ձեր մեջ՝ փորձելով մեղադրել նրան, հետո ինքներդ ձեզ: Դու ինքդ քեզ ճնշում ես, ընկնում ես կատաղության, հետո ապատիայի մեջ։ Կամ դու գոռում ես ու բռունցքներդ ջարդում պատին, կամ հազիվ ես շշնջում. Դուք ձեր ցավը լվանում եք թանկարժեք ալկոհոլով, բռնում եք պոռնիկներին, փորձում կորցնել ձեզ նրանց գրկում, բայց դա չի օգնում...
Այս դեպքում պետք չէ ինքներդ ձեզ մեղադրել, թերություններ փնտրել կամ փորձել փոխել այն։ Հանուն անարժան օրիորդի փոխվելու փորձը երբեք չի հաջողվի, և բացի այդ, դուք կկորցնեք ավելի արժեքավոր բան՝ ինքներդ ձեզ: Ձեր «ես»-ը շատ ավելի արժեքավոր է, քան ինչ-որ անարժան, ով խաբել կամ լքել է սիրող մարդհանուն ինչ-որ էշի: Ոչ ոք չի կարող ձեզ ասել, թե ինչպես արագ մոռանալ այս վիրավորանքը, քանի որ իրականում դա անհնար է:
Եթե պարզվի, որ աղջիկը կասկածելի զվարճանքի անլուրջ սիրահար է, շնորհակալություն հայտնեք ճակատագրին ձեզ նման «նվերից» փրկելու համար, քանի որ միասին կյանքը կվերածվեր լիակատար դժոխքի, իսկ ձեր դևերը կլինեն նրա հաջորդ սիրեկանները կամ դյութիչ ընկերները, որոնք պատրաստ են դա անել: ցանկացած բան ակումբում շղթայի կամ կոկտեյլի համար: Նա անընդհատ քծնում էր քեզ, և դու նորից կխաբվեիր: Այսպիսով, ճակատագիրը, ընդհակառակը, ձեզ առատաձեռն նվեր է տվել՝ ձեր կյանքը ազատելով այդպիսի մարդուց:
Մի աղջիկ, ով անընդհատ քծնում էր ձեզ, գցեց ձեզ - շնորհակալություն հայտնեք ձեր ճակատագրին և փնտրեք արժանի, հավատարիմ և լավ աղջկա: Իրականում կան շատ լավ աղջիկներ, բայց նրանք իրենց բավականին համեստ են պահում, ուստի տղաները հաճախ ուշադրություն չեն դարձնում նրանց: Դավաճանության ցավն ամենաուժեղն է, բայց եթե այն անհետանում է, ապա այն ինքնին ազատում է քեզ ճանապարհի վերջում ծանր հիասթափությունից։
Կյանքը շարունակվում է, այնպես որ անցկացրեք կատաղի շաբաթ, խմեք, ծխեք, հավաքեք ակումբից հեշտությամբ մատչելի աղջիկներին և մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ: Նա հեռացավ պարզապես այն պատճառով, որ դու նրան չես բավականացնում, նա անընդհատ ակտիվ որոնման մեջ է։ Մի աղջիկ, որը բոլորին դուր է գալիս և սիրում է նրանց վատ աղջիկև դուք չպետք է շատ տխրեք նրա համար:
Հիշեք, որ կյանքի համար պետք է փնտրել նորմալ, ադեկվատ աղջկա, որը կդառնա իրական հենարան, հուսալի հենարան ձեզ համար, խնամակալ ընտանեկան օջախև ձեր երեխաների մայրը: Դուք պետք է վստահեք այս մարդուն 95%-ով և ոչ մի պահի չսպասեք, որ նա ձեզ դավաճանի։
Սա այն մարդն է, ում հետ դուք կանցկացնեք ավելի քան մեկ տասնյակ տարի և կհանդիպեք ծերությանը։ Հարաբերությունների մեջ սեքսն ամենևին էլ գլխավորը չէ, թեև այն հիմնական պարամետրերից մեկն է։ Միայն այն, որ աղջիկը լավ է անկողնում, չի նշանակում, որ նա լավ է կատարյալ տարբերակապագայի համար կյանքը միասին. Ուստի ավելի լուրջ վերաբերվեք այն հարցին, թե ինչպես կարելի է ընդմիշտ մոռանալ աղջկան, մի վազեք յուրաքանչյուր օրիորդի հետևից, ում հետ մեծ սեր եք ունեցել, քանի որ հարաբերությունները դրանով չեն ավարտվում։ Մտածեք, թե ինչպես արագ մոռանալ դավաճանին և սկսել ձեր կյանքը նորովի, որովհետև աշխարհն ակնհայտորեն սեպի պես չի սերտաճել մի երիտասարդ կնոջ վրա:
Ավելին, երբ սկսում ես կարոտել նախկին սիրեկանիդ, մտածիր, թե ում վրա է նա մարզվել։ Ինչո՞ւ է նա այդքան փորձառու դարձել, քանի՞ զուգընկեր է ունեցել, քանիսի հետ է քեզ դավաճանել։ Պարզապես մտածիր, և այդ ժամանակ նա իսկապես քեզ բաց կթողնի, վրդովմունքն ու խանդը ժամանակավորապես կխլացնեն քո սիրելի ձայնի, մազերի, աչքերի կարոտը։ Այս կերպ դուք կարող եք ժամանակավորապես ազատվել մոլուցքից, սակայն աղջկան ընդմիշտ մոռանալու համար պետք է շատ ջանք գործադրեք։ Բայց դուք պետք է մեկընդմիշտ ոչնչացնեք սերը ձեր սրտում, դադարեք հիշել ձեզ դավաճանողին: Այս դեպքում մեր խորհուրդը կօգնի ձեզ։
Այլ մեթոդներ
1. Գտեք նոր գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս կամ Լավ գործ է. Իրականում աշխատանքի մեջ խորասուզվելն ամենաշատերից մեկն է արդյունավետ ուղիներգոյատևել բաժանումից հետո. Չնայած աղջիկները տղամարդկանց համարում են անզգայուն, նրանք շատ ավելի զգայուն են, քան թույլ սեռի ներկայացուցիչները։ Նրանք էլ են ցավում, բայց ուժեղ են ու լավ թաքցնում են դա։ Բնականաբար, շատ ավելի հեշտ է պառկել և տխրել, քան պոտենցիալ գործատուների գրասենյակների դռները թակել, բայց դեռ փորձել: Աշխատանքը կփոխարինի կորստի այն սուր զգացողությունը, որը յուրաքանչյուր մարդ զգում է բաժանումից հետո: Այն շեղում է տխուր մտքերից, ստիպում է մելամաղձությունը ժամանակավորապես հեռանալ և բաց թողնել:
Ֆինանսական պարգևները հիանալի մոտիվացիա կլինեն։ կարիերա, նոր ծանոթություններ կունենաք, հետաքրքիր զրուցակիցներ, որոնց հետ կարող եք մի քանի երեկո հեռանալիս։ Աշխատավարձը բավականաչափ ուժեղ փաստարկ է, որը կբարձրացնի ձեր վստահությունը, որ դուք պետք է մոռանաք այն: Ավելին, յուրաքանչյուր աշխատանքում կան գեղեցիկ սեռի աշխատասեր ներկայացուցիչներ, որոնք անկասկած իրենց ուշադրությունը կդարձնեն նոր աշխատակցին։ Հատկապես, եթե վերջինս աշխատանքի նկատմամբ չափազանց մեծ կիրքի պատճառով սկսում է աճել կարիերայում։
2. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին։ Բաժանվելուց հետո դուք անպայման պետք է զբաղվեք ձեզ ինչ-որ բանով, վերահղեք ձեր էներգիան այլ ուղղությամբ: Սպորտը միայն վիթխարի մկանների, պոմպացված իրանի ու ճիշտ կեցվածքի մասին չէ, դա առաջին հերթին ծանր ֆիզիկական աշխատանք է ինքդ քեզ վրա, որից հետո դու տուն կգաս ու ոտքերից կկասես ավելորդ հոգնածությունից։ Հոգնածությունը ձեր գլխից կհեռացնի բոլոր ավելորդ մտքերը՝ թողնելով դատարկություն։ Այս մեթոդը հատկապես լավ է, եթե դուք ուժեղ կապվածություն ունեք աղջկա հետ: Սովորաբար լավ մարզվելուց հետո, բացի քնից, ուրիշ մտքեր չեն առաջանում: Հաճելի բոնուս ֆիզիկական ակտիվությունը- սա բոլոր երիտասարդ տիկնանց ուշադրությունն է բավարար տեսանելիության ոլորտում: Եվ դուք ֆիզիկապես շատ ավելի կուժեղանաք, և սա միայն բոնուս կլինի։
Սպորտը հիանալի հնարավորություն է՝ գտնելու ինքդ քեզ, գտնելու քո կյանքի նպատակը։ Նախկին ընկերուհին իսկապես ուշադրություն կդարձնի ձեզ, եթե պատահաբար հանդիպի ձեզ փողոցում։ Հենց այդ ժամանակ նա կհասկանա, թե ինչպիսի նշանավոր ու հրաշալի տղա է կորցրել հիմարության պատճառով։ Մարդը չի կարող մոռանալ իր առաջին սերը, բայց կարող է սկսել հիշել այն առանց ցավի, վրդովմունքի կամ ափսոսանքի:
3. Փոխեք ձեր պատկերը: Հիշեք, թե ինչ էր սիրում ձեր ընկերուհին, ինչ հանդերձանք է կապված նրա հետ կամ ինչ օծանելիք եք օգտագործել նրա համար: Դուք չպետք է կրեք այս հանդերձանքները, հակառակ դեպքում դրանք կսկսեն ձեզ նորից տխրեցնել և ցավալի հիշողություններ արթնացնել: Ընտրեք ինքներդ նոր բույր, թող լինի ամուր, հարուստ և նույնիսկ կոպիտ։ Դառնալ այդպիսի անբարոյական լուտի։ Եղեք կոպիտ, կոպիտ, փոխվեք հակառակ ուղղությամբ։ Փորձեք ինքներդ ձեզ նոր դերում, դարձեք մեկ ուրիշը կամ այլ բան: Դուք կարող եք ստեղծել դաժան սրտակերի կերպար և ամրապնդել ձեր հաջողությունը այլ երիտասարդ աղջիկների վրա: Հմայքը ամեն օր նոր աղջիկ, հղկեք ձեր մեթոդները, փնտրեք նոր մոտեցումներ։ Երբ դու հուսահատ կանացի համբավ ունես, ավելի հավանական է հավատալ, որ ոչ թե նա է քեզ լքել, այլ դա փոխադարձ ցանկություն է եղել:
Տղամարդկանց հպարտությունը շատ է ցավում այն փաստից, որ ոչ թե նրանք են լքել կնոջը, այլ նա է համարձակվել լքել նրանց։ Ուստի նրանց համար շատ կարևոր է ապացուցել, որ նա պարզապես սխալ է թույլ տվել։ Սպորտը, կարիերայի աճը և կերպարի փոփոխությունը կօգնեն ոչ միայն մոռանալ աղջկան, այլև ցույց տալ, որ դու հիանալի ես առանց նրա։ Աղջիկները չեն դիմանում, երբ նրանց հարվածներն ու հարվածները չեն հասնում իրենց նպատակին, ուստի նա ինքը կարող է փորձել թարմացնել ձեր հարաբերությունները:
Գլխավորը սեփական փոցխին նորից չոտք դնելն է։ Եթե որոշել ես հեռանալ, մի հապաղիր, իմացիր, թե ինչպես այրել քո հետևում գտնվող բոլոր կամուրջները, բայց երբեք չվերադառնաս ավերակներին նայելու, այլապես չես կարողանա ազատվել մոլուցքից: Ավերակները շատ ավելի գրավիչ են, եթե անընդհատ վերադառնում ես դրանց մոտ:
4. Ազատվեք այն ամենից, ինչ կապված է նախկին սիրեկանի հետ։ Իհարկե, դա հեշտ չէ անել, քանի որ յուրաքանչյուր մանրուք կարևոր իրադարձություն է ձեր պատմության մեջ: Բայց նա ինքն է ընտրություն կատարել՝ կտրելով քո ընտրությունը ուրախ պատմությունառանց թույլտվության։ Հետևաբար, դուք պետք է ընդմիշտ ազատվեք բոլոր նվերներից, որոնք ձեզ կտրուկ կհիշեցնեն նրա մասին, նրա հոտը... Գեղեցիկ կախազարդեր, համատեղ լուսանկարներ արձակուրդից, նվերներ կամ հուշանվերներ ձեզ անընդհատ կհիշեցնեն անցյալը, իսկ դուք մազոխիստ չեք տառապիր և վայելիր այն: Հատկապես ցավալի է նորից նայել ձեր միասին լուսանկարները և հիշել այն երջանիկ ժամանակը, երբ միասին էիք, քայլում էիք ձեռք ձեռքի տված, և անախորժության նշան չկար: Նման պահերին ցավին դիմանալն ուղղակի անհնար է, ուստի արժե մեկընդմիշտ ազատվել բոլոր հիշողություններից։
Անջատեք նրա էջը, ջնջեք նրա լուսանկարները, արգելափակեք նրան և ջնջեք նրա համարը: Փորձեք չզանգել կամ չգրել նրան նույնիսկ հարբած ժամանակ, թող նա մտածի, որ դուք ընդհանրապես չեք հետաքրքրվում նրա մասին: Աղջիկները ցանկանում են, որ լքված տղաները տառապեն իրենց համար և աղաչեն, որ վերադառնան, այնպես որ նրան այդ հաճույքը մի տուր: Դուք տղամարդ եք և ունեք տղամարդկային հպարտություն, ուստի ոչ մի զանգ կամ հաղորդագրություն: Եթե քեզ պետք լինի, նա կզանգի, կգրի ու կգա։ Ինչպե՞ս կարող ես նույնիսկ ներել մեկին, ով խաբել է:
5. «Այնքան լավ աղջիկներ, այնքան սիրալիր անուններ»: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է հիշեք անունները: Կորցրու քեզ մեկ այլ գեղեցկուհու գրկում, ով նույնպես չի հիշի քո անունը։ Տղերք, եթե մի աղջիկ ձեզ գցեց հուսահատության անդունդը, քշեց ձեզ անելանելի վիճակի մեջ, հիշեք, մնացածը (համատեղ ջանքերով) ձեզ այնտեղից կքաշեն։ Եւ ինչ? ավելի շատ աղջիկներկլինի ձեր անկողնում, այնքան ավելի հեշտ կդիմանաք բաժանմանը: Պարզապես մի մոռացեք պաշտպանել ինքներդ ձեզ, մի մոռացեք տարբեր բաների մասին վտանգավոր հիվանդություններորոնք փոխանցվում են սեռական ճանապարհով. Եվ մի սիրահարվեք աղջիկների գեղեցիկ դեմքերի, կազմվածքի, մազերի այս անվերջանալի շարքից մեկին: Մտածեք, թե ինչո՞վ էր ձեր նախկին ընկերուհին տարբերվում այս կանացի շուրջպարից:
Նա նաև եփում էր, մաքրում, լվացք էր անում և այլ գործառույթներ էր կատարում։ Մտածեք, թե ինչու եք հենց նրան գնահատում (սիրում): Եվ հարցն այն չէ, թե ինչպես կարելի է լավագույնս մոռանալ այս նախկինին, այլ այն, թե դու ընդհանրապես սիրում ես նրան: Հեշտ հարաբերությունները բանալին են մտքի խաղաղությունև հավասարակշռություն: Ավելին, եթե ճիշտ մտքիդ մեջ ես, կարող ես ընտրել իսկապես լավ աղջկա՝ սիրող ու նվիրված։ Հաճելի աղջիկներնրանք ճանապարհին չեն պառկում, բայց եթե լավ փնտրես, կարող ես գտնել նրան, ով կբուժի ամեն ինչ հոգեկան վերքեր.
Մտածեք, թե որքան լավ է ապրել առանց մշտական սկանդալների, նախատինքների և նվնվոցների։ Ոչ ոք մի երկու հազար չի խնդրում նոր հարյուրերորդ երկարաճիտ կոշիկների համար, ոչ ոք քեզ չի մեղադրում տղամարդկանց հետ բաղնիք գնալու համար։ Ոչ ոք չի լացի, որ դուք մոռացել եք ձեր հարաբերությունների մեկ տարի և երկու օրերը։ Ի վերջո, դուք կարող եք ազատորեն նայել ուրիշների կանանց, և դրա համար ձեզ ոչինչ չի պատահի:
Դուք կարող եք գիշերվա կեսը հանգստանալ ակումբներում և բարերում, վերցնել աղջիկներին և դառնալ իսկական իրավասու բակալավր: Եվ դուք երբեք կախված չեք լինի նրանից, թե որքան է նա հավաքում: Եվ ուրախ վայրի կյանքի ընթացքում դուք կարող եք գտնել նրան, ով ձեզ համար կդառնա ամեն ինչ: Նա կլինի հավատարիմ, նուրբ և պարզ: Բայց մի ընկեք նույն կեռիկի վրա, մի խաբվեք այս զարդարված, դատարկագլուխ աղջիկներին: Նրանք ձեզ երջանկություն չեն բերի, կարող են ձեզ բերել սիֆիլիս կամ գոնորիա, բայց երջանկությունը նրանց բանը չէ։
Եթե դուք որոշել եք բաց թողնել և մոռանալ ձեր նախկին ընկերուհուն, ապա կառչեք դրան մինչև վերջ: Ցավ կլինի, վատ կլինի։ Դե ինչ էիր ուզում։ Ցավում է, երբ կրակում են քեզ վրա, բայց այստեղ ավելի շատ է ցավում։ Ի վերջո, աշխարհում ոչ մի բժիշկ չի կարող ցավը հանգստացնել կամ հոգեկան վերքերը բուժել։ Դուք ինքներդ ձեր բժիշկն եք, հիշեք սա և միշտ հետևեք մի քանի խորհուրդների: Մարդուն մի թողեք ձեր հոգում ավելին, քան նա արժանի է:
Հոգեբանի խորհուրդը.
Ոչ միշտ սիրո պատմությունըավարտվում է հարսանիքով և երջանիկ ավարտով: Զույգերի մեծ մասը, անհաշտելի հանգամանքների ծանրության տակ, բաժանվում են։
Ավելի հաճախ դա տեղի է ունենում մեկ անձի նախաձեռնությամբ։ Հետո մնում է միայն հիշողության մեջ դասավորել երջանիկ պահերը՝ բողոքելով ճակատագրից։ Ինչպե՞ս հնարավորինս հեշտությամբ հաղթահարել բաժանումը և մոռանալ հեռացած աղջկան:
Փորձելով պարզել ամենահարմար մեթոդները, հոգեբաններն ամբողջ աշխարհում անցկացնում են թեստեր և փորձեր: Նրանք նույնիսկ փորձում են համոզել նրան, որ իր կորուստը վերապրելու համար պարզապես պետք է սպասել։
Բայց բաժանման դժվարությունների միջով անցնող մարդկանց համար պարզ է, որ անգործությունը բավարար չէ: Ի՞նչ կոնկրետ միջոցներ պետք է ձեռնարկել բաժանումից հետո գլխիցդ դուրս գալու և այն աղջկան, ում շատ ես սիրում, մոռանալու համար:
Մարդուն չի կարելի մոռանալ.
Դուք կարող եք սկսել այլ կերպ վերաբերվել նրան, բայց դուք չեք կարող մոռանալ, դուք չեք կարող մոռանալ:
Ազատվել հիշեցումներից
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, դադարեցնել աղջկա էջը սոցիալական ցանցերում ամեն րոպե թարմացնելը: Ի՞նչ հետաքրքիր բաներ կարող եք տեսնել այնտեղ: Հանգիստ թողնելով նրան գոնե իր պրոֆիլը, դուք կարող եք դրանով նվազեցնել նրա մասին մտքերի քանակը:Նվերներ, գրառումներ, հաղորդագրություններ և նույնիսկ թվեր՝ խորհուրդ է տրվում ոչնչացնել ամեն ինչ։ Եթե նվերը թանկ չէ, այս հարցում խնդիր չպետք է լինի: Վա՜ր սենտիմենտալությունը։ Ճանապարհները շեղվել են, ինչը նշանակում է, որ կարիք չկա պահել այնպիսի բաներ, որոնք կարող են ևս մեկ անգամ կատաղեցնել հոգին:
Դուք պետք է դադարեք գնալ այնպիսի վայրեր, որոնք կարող են հետ բերել տխուր հիշողություններ: Եվ դուք, իհարկե, չպետք է սպասեք տան մոտ գտնվող օբյեկտին՝ փորձելով վերադարձնել ամեն ինչ կամ պարզապես վայելել պատկերը:
Եղեք զբաղված
Հայտնի հոգեբան Դեյլ Քարնեգին մի անգամ ասել է. «Աշխարհի լավագույն դեղամիջոցը զբաղված մնալն է»։ Իրոք, աշխատանքով ծանրաբեռնված մարդիկ հասկանում են, որ պարզապես ժամանակ չունեն կողմնակի բաների մասին մտածելու։Հետաքրքիր հոբբի, օգնություն տանը, նոր հոբբի. կա՞ն շա՞տ գործողություններ, որոնք ավելի օգտակար են, քան անվերջ դժբախտությունը համտեսելը:
Պետք է ընկերներից օգնություն և աջակցություն խնդրեք։ Դուք կարող եք բակալավրիատի երեկույթ կազմակերպել և դուրս գալ գիշերային ակումբ. Եվ այնտեղ, հավանաբար, այնպիսի ծանոթություն կառաջանա, որը կստիպի մոռանալ ամեն ավելորդը։
Նամակ
Եթե ձեր հոգում չասված բողոքներ ու դժգոհություններ են մնացել, օգտակար կլինի նամակ գրել աղջկան։ Դրանում անհրաժեշտ է նշել իրավիճակի տեսլականը, հարցնել, թե ինչու է նա դա արել։ Գլխավորը ինքներդ ձեզ ներողություն խնդրելն է։Եթե կա բաժանում, ուրեմն երկուսն էլ մեղավոր են։ Պետք չէ նամակ ուղարկել, թերապևտիկ ազդեցությունբխում է հենց գրությունից:
Խթանիչ
Հաճախ մարդիկ, բաժանվելով սիրուց, գտնում են, որ այժմ ապրելու լրացուցիչ դրդապատճառ ունեն։ Հաճելի չէ՞ վրեժխնդիր լինել նախկին կրքիդ համար՝ դառնալով հաջողակ և բարեկեցիկ մարդ:Արդեն հաջողության հասնելու կես ճանապարհին դուք կարող եք տեսնել, որ դեպրեսիվ մտքեր գրեթե երբեք չեն առաջանում:
Անցում
Երկաթյա կանոն կա՝ «Ուզու՞մ ես մոռանալ աղջկան. Ստիպիր ուրիշ տասը սիրահարվել քեզ»։Իսկապես, եթե ուշադրություն դարձնեք գեղեցիկ սեռի այլ ներկայացուցիչների վրա, ապա կտեսնեք, որ տառապանքի պատճառ չկա՝ աշխարհը լի է արժանի մրցակիցներով: Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել ձեր անմիջական սոցիալական շրջանակին, գուցե երջանկությունը թաքնված է հենց ձեր քթի առաջ.
Ներողամտություն
Մարդու լիակատար մոռացությունը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե նրա նկատմամբ ուժեղ բացասական հույզեր չմնան։ Զայրույթ, վրդովմունք, հուսահատություն և նույնիսկ ատելություն - անհրաժեշտ է հեռացնել այս զգացմունքները ձեր սրտից:Ներքին ներելով ձեր նախկին ընկերուհուն՝ դուք կարող եք թեթևացում և ազատություն գտնել: Թող միայն հաճելի մարդիկ մնան նրա հետ: վառ զգացողություններ, որը չի խանգարի կյանքին։
Ինչից պետք է խուսափել
Հոգեբանների խորհուրդները, թե ինչպես մոռանալ սիրելի աղջկան
Սիրած աղջկա հեռանալը լուրջ է հոգեբանական տրավմա, հատկապես, եթե նրա հետ ստեղծվել են երազանքներ ապագայի և երեխաների մասին։ Սկզբունքորեն, այլևս կարիք չկա պարզելու նման որոշման պատճառը, ավելի կարևոր է կենտրոնանալ, թե ինչպես կարելի է այն գոյատևել.Շրջակա միջավայրի վերլուծություն
Հասկանալի է, որ նման բանից հետո ձեր գլխում իսկական «խառնաշփոթ» է, և առաջին բանը, որ ուզում եք անել, շտապել դրան և պարզել պատճառը։ Բայց ի՞նչ անել, եթե խաղաղություն հաստատելն այլևս հնարավոր չէ։ Ամեն ինչ պետք է ուշադիր վերլուծել։Պետք է նշել, որ ոչ մի հարաբերություններում սխալներ ու վեճեր չեն լինում, և երկու կողմերն էլ փորձում են հարթել դրանք։ Քանի որ աղջիկը հարկ է համարել հեռանալը, նշանակում է, որ նա որոշել է, որ առանց այս հարաբերությունների նա կարող է ավելի լավը դառնալ, և անփոխարինելի մարդ չկա։ Դա գիտակցելը չափազանց դժվար է, բայց ավելի լավ է հաշտվել դրա հետ, քան մխիթարվել դատարկ հույսերով։
Բացի նման իրավիճակներից, կան նաև այնպիսիք, որոնցում մեղավոր են տղաները։ Նրանք հաճախ չեն գնահատում իրենց մտերիմներին ու բաժանումից հետո գիտակցում են իրենց սխալները: Սկզբունքորեն, տղան ինքն է մեղավոր, բայց սխալները մարդկային են: Ուստի պետք չէ կենտրոնանալ ողջ մեղքն ընդունելու և հույսով սպասելու վրա։ փրկիչ, ավելի լավ է սովորել այս դասը և հետագայում խուսափել նման սխալից։
Անջատիչ
Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է հիմա, հոգեկան ցավը թեթևացնելու համար դուք պետք է շեղեք ինքներդ ձեզ: Կարող եք խորասուզվել աշխատանքային գործընթացի մեջ կամ անել մի բան, որը վաղուց անորոշ ժամանակով հետաձգվում է։ Այս ամենն, իհարկե, չի խեղդի մտքերը և պարբերաբար դրանք կլցվեն հարցերով, թե արդյոք նա ձանձրանում է, զղջում է կատարվածի համար, ինչպես է անում։Խիստ խորհուրդ չի տրվում փորձել պատասխաններ գտնել, զանգահարել նրան կամ վերլուծել նրա էջը սոցիալական ցանցերում: ցանցեր, քանի որ դա կվատթարացնի վիճակը և կարող է ձեզ վիճակի մեջ ընկնել: Մենք պետք է ուժ գտնենք մեր մեջ և պայքարենք, մինչև նրա մասին բոլոր հիշողությունները ջնջվեն։ Չի խանգարի ձերբազատվել այն բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր ընկերուհու մասին:
Նայիր շուրջդ
Եթե ընկերներ ունեք, ուրեմն պետք է աշխատեք նրանց հետ հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել, որպեսզի մենակ չմնաք։ Ի վերջո, միայնակ մնալով, մտքերի ողջ հոսքը, որպեսզի կենտրոնանաք ներկա իրավիճակի վրա, ձեզ նորից ընկճելու է դեպրեսիայի մեջ: Եթե այդպիսի ընկերներ չունեք, ապա պետք է դիմեք ինտերնետին, քանի որ այնտեղ կարող եք գտնել համախոհներ, նոր ծանոթություններ և հոբբիներ:Պետք չէ սովորական բաժանումից գլոբալ աղետ սարքել, քանի որ շրջապատում կան շատ մարդիկ, և հատկապես աղջիկները, ովքեր նույնիսկ կարող են գերազանցել ձեզ շատ առումներով։ նախկին հարաբերությունները.
Երբեք չպետք է մտածեք, որ առանց դրա ապագա չի լինի, քանի որ շատերն են զգացել նման խնդիր։ Արժե նրանց նայել հիմա, և դուք կգտնեք, որ նրանք վաղուց երջանիկ էին բոլորովին այլ մարդկանց հետ և ընդհանրապես չէին ուզում վերադառնալ անցյալ:
Ժամանակը դեղ է
Այլ մարդկանց շուրթերից նման խոսքերը կընկալվեն զայրույթով ու գրգռվածությամբ, քանի որ նման պահերին թվում է, թե ժամանակը պարզապես կանգ է առել։ Իրականում Կյանքը գնում է, թեկուզ դանդաղ, բայց աստիճանաբար տեղի ունեցածի մասին բոլոր մտքերն ու հիշողությունները կթուլանան և շուտով պարզապես կվերանան։ Այս գործընթացը արագացնելու համար պետք է ամեն կերպ փորձել շեղվել։Եթե ձեզ հաջողվի դա անել և վերականգնել վստահությունը, ապա շատ շուտով կարող եք հանդիպել մեկ ուրիշի և հասկանալ, որ նրա հետ ավելի լավ կլինի, և գուցե նա դառնա հոգու դատարկությունները լրացնելու այդ անբաժանելի մասը: Նույնիսկ հանդիպելիս նախկին ընկերուհիկամ սոցիալական ցանցերում նրա լուսանկարը դիտելիս: ցանցերն այլևս չեն ունենա նախկինում եղած հույզերն ու տխրությունը։
Հետևաբար, դուք պետք է համարձակորեն առաջ շարժվեք և չսխալվեք բաժանումից հետո, քանի որ եթե նա հեռացավ, ապա դա առաջին հերթին միայն նրա ընտրությունն ու որոշումն էր: Դուք պետք է հետևեք ձեր գիտակցական ճանապարհին, որը հետագայում կհանգեցնի երջանկության և նոր ծանոթների, ընկերների և սիրո որոնման:
Եզրակացություն
Ինչպես ասում էր դասականը. «Աղջիկը ավտոբուսի նման է. եթե մի քիչ սպասես, շուտով նորը կհայտնվի»:Պետք է անընդհատ նկատի ունենալ. ցանկացած ավարտ, ըստ էության, սկիզբ է: Փակ դռան հետևում անպայման նորը կբացվի։
Մարդիկ հանդիպում են, մարդիկ սիրահարվում են, բայց միշտ չէ, որ ամուսնանում են, երբեմն բաժանվում են։ Եվ մեկ մարդու համար այս բաժանումը, անշուշտ, ցավում է սիրտը: Իսկ ո՞ւմ ծանոթ չէ այս զգացումը, երբ թվում է, թե կյանքը կանգ է առել, և այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, իմաստ չունի, որովհետև նա, ով վերջերս պատրաստեց քո առավոտյան սուրճը, հանկարծ թափահարեց ձեռքը և ցանկացավ ընկերներ մնալ։ Եվ ավելի ու ավելի հաճախ եք ինքներդ ձեզ տալիս հարցը.
Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելի աղջկան:
Անշուշտ ընկերներն ու հարազատներն արդեն փորձել են ձեզ մխիթարել՝ կրկնելով սովորական «ժամանակը բուժում է» և «ամեն ինչ անցնում է»։ Դու ինքդ գիտես այս ամենը, բայց հիմա, երբ ամեն ինչ դեռ չի անցել, իսկ անքուն գիշերներին ժամանակը ցավալիորեն ձգձգվում է, դու ցավ ու զզվանք ես զգում, և նման խորհուրդները, որոնք չեն հեշտացնում, միայն նյարդայնացնում են քեզ։ Ոմանք խորհուրդ են տալիս հարբել և մոռանալ ինքներդ ձեզ, բայց սա ոչ մի իրավիճակում լուծում չէ, իսկ սրտի հարցերում ամեն ինչ ավելի կվատթարացնի։ Չէ՞ որ դու երեւի կկանչես նրան, հարբած անհեթեթություններ կասես, միգուցե կոպիտ կլինես, կամ, ընդհակառակը, կսկսես աղաչել, որ վերադառնա։ Իսկ առավոտյան ատելու ես ինքդ քեզ ու ավելի շատ տանջվելու ես։ Ի՞նչ անել և շարունակել ձեր կյանքը: նորմալ կյանք? Մենք կփորձենք ձեզ մի քանի խորհուրդ տալ, իհարկե, դուք նրան մի ակնթարթում չեք մոռանա, ասես կախարդանքով, բայց հուսով ենք, որ ձեր տառապանքն այդքան ցավալի չի լինի։ Ի վերջո, մի քանի տարի հետո դուք անպայման դա հազվադեպ կհիշեք, ճիշտ այնպես, ինչպես կյանքում ինչ-որ աննշան դրվագ։
Այսպիսով, ինչպես մոռանալ ձեր նախկին ընկերուհուն
Ինչպես ասվեց վերևում, մի հարբեք, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է վարեք ասկետիկ ապրելակերպ, որպեսզի խուսափեք ընկերների հետ բար ընկնելու գայթակղությունից: Նախ, համոզվեք, որ ձեր միջև իսկապես ոչինչ չկա: Քանի որ նույնիսկ հետո ուժեղ վիճաբանությունև բաժանումը, հարաբերությունները կարող են բարելավվել: Եթե ամեն ինչ իսկապես վատ է, և կոտրվածը հնարավոր չէ շտկել, սկսեք կառուցել նոր կյանք: Եվ ավելի քիչ հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես դադարել սիրել նրան: Այժմ դուք ավելի շատ ազատ ժամանակ ունեք, խելամտորեն օգտագործեք այն, արեք մի բան, որի մասին վաղուց երազում էիք և հետաձգում էիք: Երբևէ երազե՞լ եք որևէ բանի մասին: Հետո պարզապես նոր հոբբի հորինիր քեզ համար, ցանկալի է, որ շատ ակտիվ և շփվող, հավատա ինձ, մենակությունը հիմա քեզ համար է ամենավատ թշնամին. Շփվեք, կրթվեք, զարգացեք և հաստատեք ինքներդ ձեզ: 
Լավագույն խթանը կարող է լինել ձեր հնարավոր ապագա շփումը: Դե, որպեսզի որոշ ժամանակ անց ձեր նախկինը, հանկարծակի հանդիպելով ձեզ փողոցում կամ սրճարանում, չտեսնի ինչ-որ հյուծված ուրվականանման արարած։ Թող նա տեսնի քեզ՝ ինքնավստահ, խելացի, կենսուրախ տղայի: Թող ծնոտը ընկնի, և նա հասկանա, թե ում է կորցրել: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի նա կծի իր արմունկները և զղջա ձեզ հետ հարաբերությունները խզելու համար:
Մի զանգահարեք կամ մի պատասխանեք նրա զանգերին: Շատ աղջիկներ, նույնիսկ մի տղայի հետ բաժանվելուց հետո, սիրում են նրան իրենց մոտ պահել։ Այս «մնանք ընկերներ» բանը ոչ մի լավ բանի չի բերի։ Իհարկե, պետք չէ բաժանվել նաեւ թշնամիներից, բայց ավելի լավ է որոշ ժամանակով դադարեցնել շփումը։ Հակառակ դեպքում դուք կարող եք բացահայտել ձեզ կեղծ հույսեր. Պետք չէ ատել և անիծել նախկինին նրա հանդեպ զգացմունքների ցանկացած դրսևորում. Ավելի լավ է պատկերացնել ձերը ապագա կյանքմեկ այլ աղջկա հետ. Պատկերացրեք, որ երջանիկ եք ձեր նոր ընկերոջ հետ, և ինչպես են այդ երջանկության ֆոնին ծիծաղելի թվում երբեմնի կոտրված սրտի ձեր հիշողությունները: Եվ հավատա ինձ, ընկեր, հենց այդպես էլ կլինի։ Հենց որ հանդիպեք մեկ ուրիշին և սիրահարվեք, նախկին հարաբերությունների հիշողություններն այլևս չեն անհանգստացնի ձեզ, և դուք ընդհանրապես կդադարեք հիշել նախկիններին։ Եվ դուք ժպիտով կմտածեք, թե ինչպես էիք ժամանակին փնտրել այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես մոռանալ աղջկան և չտառապել։ 
Նայեք մյուս աղջիկներին. Երևի դեռ մտածում ես, որ ուրիշը չկա, որ նա միակն է, այո, կա, բայց նա նույնքան յուրահատուկ է, որքան մյուսները։ Իհարկե, ախ լուրջ հարաբերություններելույթը դեռ չի կարող շարունակվել։ Սա քեզ հիմա պետք չէ, բայց թեթևակի ինտրիգ սկսելը կամ պարզապես կողքի դռնից այդ շիկահերի հետ քնելը, ով միշտ ժպտում է քեզ իր պիգմենտը քայլելիս, ամենևին էլ մեղք չէ, այլ նույնիսկ օգուտ:
Եթե դու լրիվ դեպրեսիայի մեջ ես, ընկեր, և բոլոր խորհուրդները, այդ թվում նաև մերը, քեզ ոչ մի կերպ չեն օգնում, եթե շատ ցավոտ ես ապրում բաժանության մեջ, ապա ավելի լավ է դիմես մասնագետի, այո, կռահեցիր, պայմանավորվի՛ր։ Հոգեբան, այս մարդիկ, հավատացեք, շատերին են օգնել և իզուր չէ, որ նա կրծում է իր հացը։
