Օգտակար խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է դեմքի մաշկը ավելի առաձգական դարձնել: Էլաստիկ մարմին։ Ինչպես տանը դարձնել ձեր մարմինը առաձգական և տոնավորված

Մարդկության արդար կեսի շրջանում տարածված է այն համոզմունքը, որ առաձգական մաշկը երիտասարդության արտոնություն է, բայց քառասունից հետո պետք է մեկընդմիշտ մոռանալ դրա մասին. տարիքը լուրջ խնդիր է: Այնուամենայնիվ, եկեք պարզենք, թե որն է տարիքը: Ինչպես նրանցից մեկն ասաց ընթեռնելի հեղինակներ, տարիքը ընդամենը թիվ է, ոչ ավելին; և մարդիկ արդեն այս հասկացության մեջ մտցրել են այն իմաստը, որին իրենք սովոր են, և հրաժարվում են դուրս գալ կարծրատիպերի սահմաններից:

11 1808482

Ֆոտոշարք. Ինչպես տանը դարձնել մարմնի մաշկը ամուր և առաձգական

Նույնը վերաբերում է մաշկի վիճակին. այն մեծ շանսեր ունի կորցնելու իր էլաստիկությունը նույնիսկ 25 տարեկանում, եթե չխնամես մարմնիդ և վարես անառողջ ու ոչ ճիշտ ապրելակերպ։ Նրանք կարծում են, որ մարմնի և դեմքի խնամքը անհասանելի շքեղություն է, որը շատ ժամանակ է խլում, որը կարող է ծախսվել աշխատանքի վրա։

Ինչպե՞ս տնային պայմաններում մարմնի մաշկը դարձնել ամուր և առաձգական:

Ձեր մաշկը երիտասարդ վիճակին վերադարձնելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Իսկ ցուցակի առաջիններից մեկն է ֆիզիկական վարժություն. Այնուամենայնիվ, կանանց մեծ մասը ինչ-ինչ պատճառներով մերժում է այս հեռանկարը: Եվ միշտ կա շատ լավ պատճառ՝ ժամանակ չկա։ Իհարկե, դուք կարող եք ամբողջ կյանքում հրաժարվել դրանից: Բայց հիշեք, որ մարմնամարզությունը, սպորտը, յոգան, ֆիթնեսը և նույնիսկ պարը հենց այն միջոցներն են, որոնք օգնում են մեզ և մեր մաշկին առավոտյան արթնանալ, լիցքավորվել էներգիայով և նպաստել լավ նյութափոխանակությանը և արյան շրջանառությանը: Մաշկը վերականգնում է առաձգականությունը և տոնայնությունը, քանի որ մարզումների ընթացքում այն ​​ստանում է թթվածնի և սննդարար նյութերի չափաբաժին:

Ջրային պրոցեդուրաներ մաշկի առաձգականության համար

Ինչպես դարձնել ձեր մարմինը առաձգական

Ճիշտ կլինի ֆիզիկական ակտիվությունից հետո կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել կամ պարզապես թարմացնող ցնցուղ ընդունել, քանի որ այն տոնուսավորում է արյունատար անոթները՝ նեղացնելով և ընդլայնելով դրանք։ Մեկ ամիս անց նմանատիպ ընթացակարգերդուք կնկատեք հստակ արդյունք՝ ձեր մաշկը ավելի լավ տեսք կունենա, ավելի փափուկ և առաձգական: Արգելված չէ նույնիսկ կոշտ խոզանակով մերսել, քանի դեռ թեթեւ կարմրություն չի առաջացել, բայց մի չափազանցեք՝ մաշկը վնասելու կարիք չկա։

Խոնավացրեք ձեր մաշկը ջրով, ապա կիրառեք մարմնի սկրաբ, օրինակ՝ տնականը և մի քանի րոպե քսեք մերսման մեղմ շարժումներով: Այնուհետև ողողեք սկրաբը ցնցուղի գելով։ Մի մոռացեք, որ ձեզ հարկավոր չէ սկրաբը շատ հաճախ օգտագործել՝ մոտավորապես շաբաթը մեկ անգամ կամ նույնիսկ ավելի քիչ հաճախակի։ Դուք կարող եք նաև օգտագործել այս տեխնիկան ոչ թե առավոտյան, այլ ժամը երեկոյան ժամ, ցանկալի է լոգանքից հետո։ Այնուհետև ավելի հեշտ է մաքրել մաշկի ծակոտիները, քանի որ այն շոգեխաշած է։

Ցնցուղի գելերի ամենօրյա օգտագործումը չի վնասի մաշկին։ Ցնցուղի ժամանակակից առատության մեջ կարող եք ընտրել այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս՝ հաճելի հոտով, և դա դրական տրամադրության հավելյալ լիցք կհաղորդի ողջ օրվա համար։

հետո ջրի ընթացակարգերկարող եք օգտագործել հատուկ նուրբ մարմնի քսուք՝ թեթև հյուսվածքով: Նման քսուքները հակված են արագ ներծծվելու և լավ խոնավեցնում մաշկը։ Եթե ​​ամեն օր հետևեք նման մինիմալ ծրագրին, ապա ձեր մաշկը երկար ժամանակ կունենա ամրություն, առաձգականություն և քնքշություն։

Տնական լոգանքի բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեր մաշկը դարձնել ամուր և առաձգական

Բացի նվազագույն պրոցեդուրաներից, դիմակները, լոգանքները, մերսումները, կոմպրեսները կօգնեն պահպանել և վերականգնել մաշկի առաձգականությունը։ հատուկ դիետաներև վարժություններ:

Լոգանքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ոչ միայն մաշկի վիճակի վրա, այլ նաև օգնում է ազատվել սթրեսից, հանգստացնում է ձեզ և բարձրացնում տրամադրությունը։ Հիանալի տարբերակԿլինի լոգանք մեղրով, կաթով և վարդի յուղով։ Մի բաժակ տաք մեղրը խառնել տաք կաթի հետ (ոչ եռացրած), ապա ավելացնել 2 ճ.գ. լ. վարդի յուղ. Ստացված խառնուրդը կարելի է լցնել լոգանքի մեջ, և դուք հնարավորություն ունեք վայելել լոգանքը այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք հոգնել դրանից։

Բուսական լոգանք պատրաստելու համար կարող եք նայել դեղատուն և այնտեղ գտնել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի քաղցր երեքնուկ, երիցուկ, սողացող ուրց և կեչի տերեւները. Վերցրեք այդ ամենը մեկ-մեկ: Այնուհետև ավելացրեք ճողվածքի 2 մաս և ամբողջը եփեք եռման ջրով։ Լոգանքի մեջ օգտագործվող այս խառնուրդը ոչ միայն օգնում է մաքրել մաշկը, այլև հաջողությամբ վերականգնում է նրա առաձգականությունն ու ամրությունը։

Սուսամբարի, վարդի թերթիկների և կիտրոնի բալզամի թուրմերը հիանալի դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը և երիտասարդացնում մաշկը, եթե դրանք ավելացնեք լոգանքի մեջ: Դուք կստանաք գերազանց արդյունքնվազագույն ջանքերով:

Մեկ այլ տեսակ հանքային բաղնիքներն են, որոնք ընդհանրապես նախապատրաստություն չեն պահանջում։ Այնուամենայնիվ, այս ընթացակարգի համար դուք պետք է գնեք մեծ քանակությամբգազավորված հանքային ջուր. Հանքային ջուրը տաքացրեք և լցրեք լոգանքի մեջ։ Ձեր մաշկը շատ շնորհակալ կլինի ձեզ նման խնամքի համար և հիանալի տեսք կունենա։

Եթե ​​դուք լոգանք ընդունեք ցիտրուսային մրգերի հյութերից, ձեր մաշկը ոչ միայն առաձգական կդառնա, այլև կերիտասարդանա։ Նման լոգանքները կանխում են նաև տեսքը վաղ կնճիռներ. Նման լոգանքի համար ձեզ հարկավոր կլինի վեց գրեյպֆրուտի, կիտրոնների և նարինջի թարմ քամած հյութ։ Լցնել այն լոգանքի մեջ։ Հիշեք, որ լոգարանում ջրի ջերմաստիճանը պետք է հավասար լինի սենյակի ջերմաստիճանին կամ հազիվ տաք լինի։ Հետո եթերային յուղեր, որոնք պարունակվում են մրգերում, ցանկալի ազդեցություն կունենան։

Եթե ​​խմեք նաև մի քանի բաժակ թարմ քամած ցիտրուսային հյութ, ապա ազդեցությունը շատ ավելի լավ կլինի։ Կիտրոնի հյութպետք է նոսրացնել:

Բնական սկրաբները նույնպես շատ օգտակար կլինեն մաշկի ամրության և առաձգականության համար պայքարում: Ամենապարզ բանը, որ կարող եք օգտագործել տանը, շողոքորթ մեղրն ու թթվասերն են՝ խառնած ծովի աղով։

Դիմակներ, որոնք մաշկը դարձնում են առաձգական

Ինչու են անհրաժեշտ մաշկի դիմակներ. Դիմակը մաշկին տալիս է լրացուցիչ սնուցում, քանի որ այն մշտապես ենթարկվում է արտաքին բացասական գործոնների։

Այս պարզ դիմակի համար անհրաժեշտ կլինի 1 ճ.գ. կոկոսի կաթ, մեղր եւ աղացած Հերկուլեսի փաթիլներ։ Բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնեք և մաշկը մաքրելուց հետո ստացված խառնուրդը քսեք դրա վրա։ Երբ դուք ողողում եք, նախ օգտագործեք տաք, ապա սառը ջուր: Այս դիմակը խորհուրդ է տրվում պատրաստել շաբաթական մինչև 3 անգամ, քանի որ գործընթացը բարդ չէ։

Նաև լավ միջոցխոնավացումն է ձիթայուղ, որը մաշկին տալիս է վիտամիններ և սնուցիչներ, օգնում է պահպանել առաձգականությունն ու երիտասարդությունը։ Շատ կանայք օգտագործում են ձիթապտղի յուղ, քանի որ այն թանկարժեք քսուքները փոխարինելու հնարավորություն է։

Ապրանքներ պարանոցի մաշկի առաձգականության համար

Պարանոցի մաշկը պահանջում է մեծ ուշադրություն, քանի որ այն կարող է արագ ընկնել, և նախկին առաձգական վիճակին վերադարձնելը շատ դժվար է։

Այս դեպքում ձիթապտղի յուղը օգտակար կլինի։ Յուղը պետք է մի փոքր տաքացնել և թույլ քսել պարանոցի մաշկին։ Ապա սպիտակեղենի անձեռոցիկ փաթաթեք ձեր պարանոցին, կամ մագաղաթյա թուղթ, և փաթաթեք այն գագաթին տերրի սրբիչ. Թողեք 30 րոպե, ապա հանեք կոմպրեսը և պարանոցը լվացեք ջրով։ Այս դիմակը, բացի ամեն ինչից, տալիս է. լավ պաշտպանությունսառնամանիքից և քամիներից ցուրտ եղանակին:

Անվիճելի փաստ է, որ մաշկի առաձգականությունն ու առողջությունն ուղղակիորեն կախված են ոչ միայն արտաքին սնուցումից, այլև նրանից, թե ինչ եք տալիս ձեր մարմնի ներսում։ Առողջության գրավականը ճիշտ սնունդն է և գեղեցիկ մաշկ, քանի որ հանքանյութերի, վիտամինների, ճարպերի, սպիտակուցների, ածխաջրերի հավաքածուն պետք է ճիշտ լինի։ Եթե ​​դուք ճիշտ չեք սնվում, դա անմիջապես նկատելի կլինի ձեր մաշկի վրա, կունենա անառողջ գույն, աստիճանաբար կկորցնի իր էլաստիկությունն ու ամրությունը։

Ավանդական բաղադրատոմսեր դեմքի առաձգական մաշկի համար

Իհարկե, մենք անընդհատ խնամում ենք դեմքի մաշկը, սակայն կան դիմակների բաղադրատոմսեր, որոնք տալիս են նրան առաձգականություն։

Դեմքի համար ֆրանսիական մաքսան պատրաստվում է մեկ բաժակ սերուցքից, մեկ ամբողջական կիտրոնի հյութից, մեկ հարած հում ձու, 100 գ օղի եւ 1 ճ.գ. գլիցերին, այս ամենը խառնվում է արծնապակի կամ ապակե տարայի մեջ։ Վերոնշյալ բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնելուց հետո ստացված խառնուրդը քսեք դեմքին և պարանոցին։ Այս զանգվածը կարելի է երկար օգտագործել, քանի որ սառը տեղում կարելի է պահել մինչև վեց ամիս։

Մեկ այլ դիմակ, նույնպես ֆրանսիական կատեգորիայից, առնվազն կրում է ֆրանսիական կողմի «Madame Pompadour» անունը: Խոհարարության մեթոդը նման է նախորդին. Մեկ կիտրոնը կեղևի հետ քերել, ապա ստացված զանգվածը լցնել սպիրտով (100 գ) և թողնել եփվի, ապա քամել։ Հաջորդը պետք է ավելացնել 1 ճ.գ. գլիցերին և 200գ սերուցք կամ թթվասեր։ Այս խառնուրդը կարելի է երկար պահել նաև սառնարանում։

Եվս մեկ դիմակ, որը կրում է անվանումն ամբողջ աշխարհում հայտնի կինՍոֆիա Լորեն՝ պատրաստված սերուցքով (100 գ), որին ավելացնում են 1 թ.գ. գլիցերին, ժելատին և մեղր: Ժելատինը պետք է լցնել կրեմով և թողնել եփելու ամբողջ գիշեր, ապա առավոտյան այս զանգվածը տաքացնել թույլ կրակի վրա մինչև ամբողջովին լուծարվի։ Իսկ հետո այնտեղ ավելացնում են գլիցերին ու մեղր։ Դիմակը զգուշորեն քսեք դեմքին՝ հետևելով մերսման գծեր. Այս բաղադրությունը նույնպես անհրաժեշտ է պահել սառնարանում, սակայն դրա պահպանման ժամկետը կարճ է՝ մեկ շաբաթ։ Դրանից հետո դուք պետք է պատրաստեք նոր խմբաքանակ:

Վերը նկարագրված դիմակներն ունեն մաշկը մաքրելու, տոնուսավորելու և հարթեցնելու հատկություն։ ժամը կանոնավոր օգտագործումըձեր մաշկը աստիճանաբար կդառնա փայլատ, թարմ, մաքուր և առաձգական:

Ինչից է կախված մաշկի առաձգականությունը:

Մի վայրկյան պատկերացրեք աղբյուրները բազմոցի կամ մահճակալի ներսում. դրանք կարող են խաղալ մեր մաշկի կոլագենի շրջանակի պարզեցված մոդելի դերը:

Մեկ այլ սպիտակուցի՝ էլաստինի հետ միասին կոլագենը կազմում է ծավալուն պարույրներ։

Նրանք, իր հերթին, ամուր հյուսված են ամուր «հյուսերի»՝ կոլագենի մանրաթելերի մեջ:

Տարիների ընթացքում հյուսերի սեղմումը թուլանում է, պարույրները դառնում են փխրուն:

Իսկ հենարանը կորցրած մաշկը տառապում է տոնուսի և առաձգականության կորստից և աստիճանաբար ծածկվում է կնճիռներով:

Ստուգելու համար, թե արդյոք ունեք կոլագենի պակաս, կատարեք այս թեստը։ Կտտացրեք մաշկը կոպի վրա: Եթե ​​անմիջապես հարթվի, ամեն ինչ լավ է։ Եթե ​​ոչ, ապա պետք է քայլեր ձեռնարկել: Չէ՞ որ տարիքի հետ՝ սկսած 30 տարեկանից, աստիճանաբար նվազում է կոլագենի արտադրությունը։ Այնուամենայնիվ, այլ գործոններ նույնպես ազդում են դրա վրա:

Հորմոններ

Նախադաշտանադադարի շրջանում կտրուկ նվազում է էստրոգենի քանակը՝ հորմոն, որը կարգավորում է կոլագենի արտադրությունը։ Արդյունքը կանխատեսելի է. մաշկը բավականին կտրուկ սկսում է մի քանի տարով ավելի հին տեսք ունենալ:

Գիտնականները դեռևս վիճում են, թե կոլագենի ո՞ր թշնամին է ավելի ուժեղ՝ ժամկետները, քնի պակասը, քրոնիկ սթրեսը, թե՞ վատ սովորություններ(ծխախոտ, ալկոհոլ): © iStock

Սնուցում

Կոլագեն արտադրելու համար օրգանիզմին անհրաժեշտ են ամինաթթուներ, որոնք նա ստանում է սննդից։ Եթե ​​չկան բավարար քանակությամբ ամինաթթուներ, ապա սպիտակուցների կառուցվածքը «սառեցվում է», և մաշկը թուլանում է և կորցնում տոնուսը:

Քնի պակաս և սթրես

Գիտնականները դեռևս վիճում են, թե կոլագենի որ թշնամին է ավելի ուժեղ՝ ժամկետները, քնի պակասը, քրոնիկ սթրեսը, թե վատ սովորությունները (ծխախոտ, ալկոհոլ): Իրականում այս բոլոր գործոնները հավասարապես վնասակար են։

Արև և սոլյարի

Ավելորդ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը հրահրում է ազատ ռադիկալների ձևավորում։ Եվ այս մասնիկները կարող են ոչնչացնել կոլագենի մանրաթելերը:

Ինչպես բարձրացնել դեմքի մաշկի առաձգականությունը

Շատ բան կախված է ամենօրյա խնամքՄաշկը պետք է պարբերաբար մաքրվի, խոնավացվի և պաշտպանվի: Կախված տարիքից՝ փոխվում են միայն մանրամասները։

20 տարեկանում

Բավական հիմնական խնամք. Մաքրման համար ընտրեք արտադրանք՝ հիմնված ձեր մաշկի տեսակի վրա - կամ. Անհրաժեշտ է նաև խոնավացում, այդ թվում՝ համար յուղոտ մաշկ (լույսը կանիհյուսվածք՝ փայլատ էֆեկտով):

Դուք պետք է պաշտպանեք երիտասարդ մաշկը հիմնականում ավելորդ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից. դա կօգնի կանխել կնճիռների առաջացումը:

30 տարեկանում

Նվազում է բջիջների նորացման և կոլագենի արտադրության արագությունը՝ առաջանում են առաջին կնճիռները, մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը։ Օգտագործեք շերտազատող ազդեցությամբ մաքրող միջոցներ, օրինակ՝ AHA թթուներով. դրանք հեռացնում են մաշկի մահացած բջիջները և ակտիվացնում վերականգնումը: Ինչ վերաբերում է պաշտպանությանը և խոնավացմանը, ապա քսուքը պետք է պարունակի.

հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են մաշկը ազատ ռադիկալների ազդեցությունից;

ակտիվ բաղադրիչներ, որոնք բարելավում են վերականգնումը:

Գիշերը կարող եք կիրառել ռետինոլով արտադրանք, որը խթանում է կոլագենի արտադրությունը։

40 տարեկանում

Ավելորդ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է խթանել ազատ ռադիկալների ձևավորումը: © iStock

Էստրոգենի սինթեզն արդեն կրճատվել է, ուստի մաշկը պակաս առաձգական և ամուր է, կնճիռները դառնում են ավելի խորը: Մաքրելու համար օգտագործեք փափուկ միջոցներ, ամենօրյա խնամքի համար ընտրել հակատարիքային քսուքներխոնավեցնող ազդեցությամբ, պաշտպանելով արևից և օքսիդատիվ սթրեսից։

Եթե ​​մաշկը թուլացած տեսք ունի, ապա կօգնի պեպտիդներով քսուքը, որը խթանում է կոլագենի և էլաստինի սինթեզը։

50 տարեկանում

Ժամանակի նշանները՝ պտոզ (մաշկի թուլացում), կնճիռները խորանում են, ծակոտիներն ավելի նկատելի են դառնում։ Նրբորեն մաքրեք ձեր մաշկը նուրբ միջոցներովառանց օճառի, շաբաթական մեկ անգամ օգտագործեք շերտազատիչներ՝ բջիջների նորացումը խթանելու համար:

Էլաստիկությունը բարձրացնելու համար օգտակար են պեպտիդներով շիճուկները։ Քսել խոնավ մաշկին լվանալուց հետո, կրեմ օգտագործելուց առաջ։

Ինչպես բարձրացնել մարմնի մաշկի առաձգականությունը

Փաթաթում

Ջրիմուռներ, ցեխ, շոկոլադ - փոխարինեք դրանք կամ անցկացրեք 10-20 դասընթաց յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ: Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով սրահը չի տեղավորվում ձեր կյանքի մեջ, գնեք պրոֆեսիոնալ խառնուրդներ և տնային պայմաններում արեք մարմնի փաթաթումներ։

Ջերմաստիճանի փոփոխությունների հետ կապված ընթացակարգեր

Կոնտրաստային լոգանքները կամ ցնցուղները ակտիվացնում են արյան շրջանառությունը, բարելավում սնուցումը բջիջներում և խթանում նորացման գործընթացները: Արդյունքում մաշկը դառնում է ավելի առաձգական։

Նման ընթացակարգերը ցուցված չեն նվազեցված իմունիտետով կամ քրոնիկ հիվանդություններ. Առողջությունը պետք է գործնականում անթերի լինի։

Մերսում

Բարելավում է միկրո շրջանառությունը, ինչը նշանակում է բջիջների և հյուսվածքների սնուցում։ Դուք կարող եք ինքնուրույն մերսում կատարել՝ օգտագործելով դրենաժային էֆեկտ ունեցող միջոցներ և/կամ եթերայուղերի հիման վրա։

Մերսումը բարելավում է միկրոշրջանառությունը, ինչը նշանակում է բջիջների և հյուսվածքների սնուցում։ © iStock

Ֆիզիկական վարժություն

Մաքուր օդում ցանկացած ակտիվություն հարստացնում է բջիջները թթվածնով և բարելավում մաշկի սնուցումը: Զորավարժությունները, ինչպիսիք են թռիչքը, ցատկը և «հեծանիվը», արդյունավետ են ազդրերի ներքին հատվածի համար: Եթե ​​խոսենք ձեռքերի ներքին մակերեսի մասին, որտեղ մաշկը հաճախ կախվում է, ապա կօգնի հետևյալը.

• հրում վարժություն;

  pull-ups;

  «պտուտակ» ձեռքերի համար.

Սրահի բուժում

Դասական ձեռքով մերսում- դեղամիջոց թիվ մեկ. Երևի ավելի լավ բան դեռ հորինված չէ։

Սարքավորումների տեխնիկա.Միկրոհոսանքները, ուլտրաձայնային թերապիան, ռադիոալիքների բարձրացումը ուղղված են կոլագենի արտադրության ուժեղացմանը և բնական վերականգնողական գործընթացների նորմալացմանը:

Մայրենի ներարկումներ hyaluronic թթու(բիոռեվիտալիզացիա). Վերականգնման գործընթացներ են մեկնարկել։

Մաշկը ամրացնող միջոցների վերանայում

30-ից հետո մաշկի առաձգականության համար նախատեսված միջոցներ

Ապրանքային անուն	Ակտիվ բաղադրիչներ	Գործողություն
	հիալուրոնաթթու, գալանգալի էքստրակտ	Խթանում է նորացման գործընթացները, ակտիվացնում է կոլագենի արտադրությունը, մաշկը դարձնում է փափուկ և առաձգական:
	վարդի և սև հաղարջի յուղեր	Խոնավեցնում և հանգստացնում է չոր մաշկը, զգայուն մաշկ, ազատում է ձգվածության զգացումը։
	ջերմային ջուր, կոֆեին, ադենոզին	Բարելավում է մաշկի միկրոռելիեֆը, զգալիորեն նվազեցնում է կնճիռները, պայքարում է ծերացման գործընթացի դեմ՝ դարձնելով մաշկը առաձգական:
	հասմոնաթթվի ածանցյալներ, ադենոզին	Բարձրացնում է առաձգականությունը, նվազեցնում կնճիռները, հարթեցնում է դեմքի երանգը, հաղորդում մաշկին փայլ:

Քանի որ շատ կանայք ծերանում են, նրանք ավելի ու ավելի քիչ են նայում հայելու մեջ: Մաշկի վիճակը, դեմքի թուլացած օվալը, կնճիռների տեսքը հանգեցնում են նրան, որ դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում ինքներդ ձեզ նայել։ Խնդիրն անտեսելը տարբերակ չէ: Արժե ուշադրություն դարձնել լուծումներին և կազմել գործողությունների ծրագիր։ Իհարկե, քսան տարի առաջ վերադառնալը, ամենայն հավանականությամբ, չի աշխատի, բայց տեսքըանպայման կբարելավվի: Իսկ եթե նախապես հոգ տանեք այն մասին, թե ինչպես դեմքի մաշկը դարձնել առաձգական, կարող եք երկարացնել երիտասարդությունը և խուսափել հանկարծակիից. դրամատիկ փոփոխություններարտաքին տեսքով։

Ինչու՞ է մաշկի տեսքը վատանում տարիքի հետ:

Նախ, եկեք պարզենք, թե ինչպիսի տեսք ունի մեր մաշկը ներսից, ապա էլաստիկության կորստի գործընթացն ավելի հասկանալի կդառնա։ Յուրաքանչյուր բջիջ հեղուկով լցված փոքրիկ տարա է: Հեղուկը գտնվում է ճնշման տակ և փակված է կոլագենի պատյանում: Դրա շնորհիվ բջիջը պահպանում է իր ձևը, իսկ մեր երիտասարդ դեմքը թարմ և տոնավորված տեսք ունի։ Ժամանակն անցնում է, և մաշկի բջիջները սկսում են կորցնել իրենց ձևը։ Դա տեղի է ունենում կոլագենի թաղանթի նոսրացման պատճառով:

Մաշկի էպիթելային բջիջների նորացման արագությունը դանդաղում է, մաշկը դառնում է ավելի բարակ, ձգվում է, առաջանում են կնճիռներ և ծալքեր, դեմքը սկսում է ուռել, քանի որ բջիջներն այլևս չեն կարողանում պահել իրենց ձևը, և ​​մարմինը չի կարողանում արտադրել կոլագեն: նույնքան: Սա բնական գործընթաց է, որը հնարավոր չէ կանխել։ Բայց դուք կարող եք այն ժամանակին ընդունել կանխարգելիչ միջոցառումներ, որի շնորհիվ հարց է առաջանում, թե ինչպես ձգել ու դարձնել առաձգական մաշկդեմքերը կդառնան անկապ.

Ինչն է ազդում մաշկի տեսքի վրա

Դեմքի և մարմնի վիճակի բարելավմանն ուղղված միջոցառումների արդյունավետ ծրագիր ընտրելու համար մենք կպարզենք, թե ինչ այլ գործոններ, բացի բնականից. ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, ազդեցություն ունեն մաշկի վրա։

1. Ընդհանուր առողջություն. Մաշկը պատկանում է արտազատման համակարգմարմինը, հեռացնելով որոշ տոքսիններ և վնասակար նյութերառաջանում է մաշկի միջոցով քրտնարտադրության ժամանակ: Արտադրության ավելացման պատճառով խցանված ծակոտիները ճարպաթթուառաջանում է անհավասարակշիռ սննդակարգի պատճառով: Յուղոտ, քաղցր մթերքների չարաշահումը հանգեցնում է անսարքությունների մարսողական համակարգը, որն ազդում է մաշկի վրա։
2. Վիտամիններ. Վիտամինային աջակցությունը անհրաժեշտ է, որպեսզի բջիջները կարողանան աճել և նորանալ: Պետք է ուտել այնպիսի մթերքներ, որոնք պարունակում են անհրաժեշտ վիտամիններ. Մաշկի երանգը պահպանելու համար հատկապես օգտակար են A, E, PP վիտամինները։ Բայց եթե սննդից վիտամինների ընդունումը օրգանիզմ բավարար չէ, ապա նշանակվում են մուլտիվիտամինային պատրաստուկներ։
3. Հեղուկ։ Օրվա ընթացքում ջրի բավարար օգտագործումը թույլ է տալիս լրացնել բջիջների կողմից ներբջջային հեղուկի կորուստը։ 2-4 բաժակ ջուրը կապահովի անհրաժեշտը օրական նորմհեղուկի ընդունումը մարմնում. IN այս դեպքումհաշվի են առնվում միայն ոչ գազավորված ըմպելիքները հանքային ջուր, թեյը, սուրճը, հյութերը, ապուրները հաշվի չեն առնվում։
4. Կոսմետիկ գործիքներ. Դեկորատիվ կոսմետիկայի օգտագործումը ազդում է մաշկի վիճակի վրա։ Առաջին հերթին պետք է զգույշ լինել ֆոնդեր ընտրելիս։ Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը և դրա հիման վրա ընտրեք կոսմետիկա։ Կոսմետիկայի օգտագործումից հետո մաշկի ճիշտ մաքրումը կկանխի ծակոտիների արտաքին խցանումը և թույլ կտա մաշկին շնչել և նորմալ գործել:

Ինչպես դեմքի մաշկը դարձնել առաձգական

Այն կարելի է մոտավորապես բաժանել սրահի և տնային մեթոդների։

Գեղեցկության սրահները առաջարկում են հսկայական տեսականի տարբեր ընթացակարգերխոստումնալից վերադարձ կատարյալ մաշկգրեթե անմիջապես: Մեզոթերապիա, օզոնային թերապիա, միոստիմուլյացիա, ֆիտոլիֆթինգ՝ կոսմետոլոգը կընտրի ճիշտը հարմար ընթացակարգորը կտա ցանկալի էֆեկտ։

Ակնհայտ թերությունը տեսանելի փոփոխությունների կարճ տեւողությունն է՝ կախված նրանից անհատական ​​հատկանիշներԱզդեցության առավելագույն պահպանումը կարող է հասնել վեց ամիս: Այնուհետև ընթացակարգը պետք է կրկնվի, և կրկնությունների հաճախականությունը աստիճանաբար կավելանա, քանի որ մարդը սովոր է էֆեկտին:

Գեղեցկության սրահներ այցելելու այլընտրանք կարող են լինել նույնքան արդյունավետ տնային միջոցներն ու մեթոդները: Հավանաբար, կիրառման ազդեցությունը կայծակնային արագ չի լինի, ինչպես սրահում: Բայց եթե դուք կանոնավոր կերպով հետևեք առաջարկություններին, թե ինչպես ձեր դեմքի մաշկը ավելի առաձգական դարձնել, դուք անպայման կկարողանաք տոնուսավորել ձեր մաշկը: Բայց այս ընթացակարգերը չեն կարող երաշխավորել դեմքի ուրվագծերի փոփոխություն:

Եթե ​​որոշել եք բարելավել ձեր դեմքի տեսքը, ապա պետք է համակողմանիորեն մոտենաք այս հարցին և ընտրեք մի քանիսը տարբեր ճանապարհներ. Ակտիվ օգտագործման դեպքում արդյունքը կհայտնվի մոտ 30-40 օրից։

Եզրափակելով դեմքի երիտասարդացման մասին

Ինչ դիմակ էլ ընտրեք, պետք է հիշել, որ այն պետք է քսել շաբաթական 2-3 անգամ դասընթացներով, որից հետո մաշկին ընդմիջում եք տալիս։ Դասընթացն ավարտելուց հետո չպետք է կախել մեկ բաղադրատոմսից, ավելի լավ է փոխել դիմակը. Օգտագործելուց առաջ համոզվեք, որ դուք ալերգիկ չեք դիմակի բաղադրիչների նկատմամբ։ Սովորաբար կիրառման եղանակը նույնն է, դիմակը կիրառվում է մաքրված դեմքի վրա մինչև չորանալը, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ հատուկ ազդեցության ժամանակ նշված չէ:

Մաշկի վիճակը բարելավելու ցանկացած ընտրված մեթոդ արդյունավետ կլինի միայն այն դեպքում, եթե դուք ունեք ինքնակարգապահություն և կիրառման համակարգ: Կանոնավոր խնամքԱյն անպայման կօգնի բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը, արտաքին տեսքը, ինչպես նաև կօգնի ձեր մաշկին ավելի երկար մնալ երիտասարդ և առաձգական: Ամեն օր 20 րոպե ինքներդ ձեզ վրա ուշադրություն դարձնելու համար, ցանկության դեպքում, կարելի է գտնել ցանկացած կնոջ մեջ, նույնիսկ ամենածանրաբեռնված գրաֆիկով:

Ծերացման կանխարգելումը հասանելի է բոլորին. Դա միշտ ավելի պարզ է, արագ, և որ ամենակարևորը շատ ավելի էժան է, քան անգրագետ, անկանոն ինքնասպասարկման գրեթե անդառնալի հետևանքները վերացնելը։ Մաշկի խնամքը պետք է սկսել երիտասարդ տարիքից, որպեսզի հասուն տարիքում էլ հպարտությամբ ու հաճույքով նայես հայելուն։ Ինքներդ ձեզ հոգալն ամենևին էլ դժվար չէ, պարզապես պետք է սկսել։

Ի՞նչ կփոխեիք ձեր մեջ լիպոսակցիայով:

Հարցման ընտրանքները սահմանափակ են, քանի որ JavaScript-ն անջատված է ձեր դիտարկիչում:

Բնության կողմից այնպես է դասավորված, որ կանացի գեղեցկությունփխրուն և կարճատև. մինչև 30 տարին լրանալը շատ տիկնայք ցավոք նկատում են գունաթափման առաջին նշանը՝ մաշկը կորցնում է իր երանգը: Բայց միևնույն ժամանակ շատերին հաջողվում է բառացիորեն «փրկել դեմքը» և դեռ հիանալի տեսք ունենալ երկար տարիներ. Գաղտնիքը պարզ է. երիտասարդ և թարմ մաշկին աջակցում է ամենօրյա մանրակրկիտ ինքնասպասարկումը, և պարտադիր չէ, որ սրահայինը. ոչ բոլորը կարող են դա թույլ տալ: Հատկապես միայնակ կոսմետիկ ընթացակարգերդեռ բավարար չէ՝ անհրաժեշտ է ինտեգրված մոտեցում։ Այսօր մենք կսովորենք, թե ինչպես տան պայմաններում դեմքի մաշկը դարձնել առաձգական և ձգված:

Օգտակար և վնասակար մասին

Համար պայքարում մաշկի առաձգականությունդա հասկանալը կարևոր է ծերացման գործընթացներըօրգանիզմում անտեսվում են շատ վաղ, երբ կինը հազիվ 20 տարեկան է: Բայց կան մի շարք գործոններ, որը դանդաղեցնելկամ, ընդհակառակը, արագացնել փոփոխություններ, որոնք սկսվել են:

• Ուտելու վարքագիծ
  Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք, սա սովորական արտահայտություն չէ, այլ կյանքի փաստ: Արագ սննդի, վերամշակված մթերքների, քաղցր ըմպելիքների օգտագործումը, կոֆեինի, շաքարի, ճարպերի չափից ավելի օգտագործումը հանգեցնում է ոչ միայն գոտկատեղի անհետացման, այլև մաշկի թուլացման։ Հետևելով ճիշտ սնվելու սկզբունքներին՝ կարող եք ազատվել բազմաթիվ առողջական խնդիրներից, իսկ որպես բոնուս՝ ձեռք բերել դեմքի մաշկ։
• Խմելու վարքագիծը
  Բոլորը լսել են հայտնի «օրական երեք լիտր ջրի» մասին, սակայն քչերին է հաջողվում այդքան խմել։ Իրականում 3 լիտրը շատ կամայական արժեք է՝ ըստ սննդաբանների՝ ամեն ինչ կախված է քաշից, զբաղմունքից, տարիքից։ Այսպիսով, օրական 1 կգ կնոջ մարմնի քաշի համար անհրաժեշտ է 30 գ մաքուր ջուր պարզապես կենսական գործընթացների համար, իսկ ֆիզիկական ակտիվության դեպքում այդ ցուցանիշը զգալիորեն կաճի։ Օրգանիզմում ավելորդ հեղուկը պակաս վտանգավոր չէ, քան դրա պակասը։
• Էկոլոգիական միջավայր
  Մշտական ​​ճանապարհորդություն տարբեր կլիմայական հատվածներով, հաճախակի կտրուկ փոփոխություններջերմաստիճանը, արևի կամ ուժեղ քամու շատ ժամեր մնալը - այս ամենը ազդում է դեմքի մաշկի առաձգականության վրա, քանի որ այն ամենաքիչ պաշտպանված է ագրեսիվ եղանակային պայմաններից:
• Սթրես և քնի պակաս
  Նրանք ամուր կապված են, գեներացնում և աջակցում են միմյանց: Մենք այնքան հաճախ ենք վախենում դիմել մասնագետի օգնությանը, թեև ի վիճակի չենք ինքնուրույն հաղթահարել նման խանգարումները։ Արդյունքում՝ դեմքի մաշկի արագ մարում և առաձգականության կորուստ։ Բժշկի կողմից հաստատված հանգստացնող դեղամիջոցների դասընթաց և յոգայի դասեր - նման առաջարկություններ սովորաբար տալիս են կոսմետոլոգները՝ օգնելով կնոջը ձգել դեմքի մաշկը:
• Չոր ներքին օդը
  Աշխատանքային գրասենյակների մեծ մասը հագեցած է օդորակիչով, որը պատասխանատու է հարմարավետ ջերմաստիճան, բայց դա չի երաշխավորում օդի բավարար խոնավությունը: Ինչ վերաբերում է բնակարաններին, ապա կենտրոնացված ջեռուցումն ու գազօջախի մշտական ​​օգտագործումը նույնպես բացասաբար են ազդում խոնավության պարունակության վրա։ Նկատե՞լ եք, թե որքան կոպիտ է դառնում հագուստը ռադիատորի վրա չորացնելիս։ Նման մի բան սպառնում է ձեր մաշկին։

Յուրաքանչյուրը թվարկված ասպեկտներըկարևոր է, քանի որ այն ազդում է էպիթելի վիճակի վրա՝ որպես ամբողջություն, հետևաբար՝ դեմքի մաշկի վրա: Այո, հենց այդպես էլ պետք է լինի ընկալել դեմքը- սա ընդհանուրի մի մասն է մաշկը, և ոչ առանձին օրգան, հետևաբար միայն կոսմետիկ պրոցեդուրաներ առաձգականությունը պահպանելու համարբավարար չէ, ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է: Դիմակներիսկ քսուքները որոշակի արդյունք կտան, բայց հետը նկատելիորեն կավելանա ինտեգրված մոտեցումԴեպի ծերացման կանխարգելում.

Որպեսզի դեմքի մաշկը ձգվի, հատուկ խնամքի գործողություններ պետք է սկսել նախօրոք՝ միայն թառամելու սկիզբը նկատելուց հետո։

Ձևավորված կնճիռներ, նույնիսկ փոքր, հարթ առանց բոտոքսիգրեթե անհնար է. Բայց ձեր ձեռքերումհնարավոր միջոցներ ձեռնարկել տանը, որոնց մասին մենք ձեզ կասենքՀետագա.

Կոսմետիկ ընթացակարգեր

Այցելություն սրահգեղեցկությունը մաշկի երիտասարդացման պրոցեդուրաների համար կնոջը միշտ հաճելի ինքնավստահություն է հաղորդում. դեմքի ուրվագիծը խստացրեց, մաշկը թավշյա է, բայց դժվարությունն այն է. դրամապանակը նկատելիորեն նիհարել է... Բայց հիմնական մանիպուլյացիաները կոսմետիկ խնամքմենք տանն ենք անում բոլորովին ավտոմատ կերպով՝ չմտածելով մեր արարքների արժեքի մասին։ Այստեղ որոշ առաջարկություններդա կօգնի տանը դեմքի մաշկը ավելի տոնուսավորեք:

• Մի անտեսեք հիմունքները հիգիենայի ստանդարտներԼվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ՝ անհրաժեշտության դեպքում օգտագործելով դիմահարդարում մաքրող միջոց: Ամենօրյա պատշաճ մաքրում - Առողջ դեմքի մաշկի բանալին:
• Հեռացրեք մաշկի մահացած մասնիկները՝ օգտագործելով սկրաբներ և պիլինգներ. Կանոնավոր շերտազատումն օգնում էմաշկը նորանում է ինքն իրեն. Դուք կսովորեք, թե ինչպես պատրաստել սկրաբ տանը՝ սեղմելով այստեղ։
• Բուսական սառույցի խորանարդօգտագործվում է մեր տատիկների կողմից՝ երիտասարդությունը երկարացնելու նպատակով: Այս գործիքը չի կորցրել իր արդիականությունը, կոսմետիկ սառույց խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները, արյան մատակարարում. Առաջարկվող տևողությունը մաշկը քսելովդեմքերը 3 րոպե է, իսկ սառույցը չի կարող պահպանվելմեկ տարածքում, դուք պետք է անընդհատ տեղափոխեք այն:
• Լվացքից հետոԽորհուրդ է տրվում մաշկը սրբել կոսմետիկ միջոցներով տոնիկ.
• Դեմքի մաշկին կիրառվող քսուքները կամ շիճուկները պետք է ընտրվեն ըստ տարիքի. կոսմետիկայի բաժինՏարբեր տարիքային կատեգորիաների թիրախավորումը ամենևին էլ կոսմետիկա արտադրողների հնարք չէ։ միջին տարիքի տիկին և երիտասարդ կոկետները պահանջում ենբացարձակապես տարբեր նյութեր և քաղվածքներկրեմով թարմ տեսք ունենալու համար:
• ձմռանըմի մոռացեք պաշտպանել ձեր մաշկը ցրտից, ամռանը- արևից: Առաջին դեպքում անհրաժեշտ է սնուցող կրեմ, երկրորդի համար՝ ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրով միջոց։ Լավագույնների մասին սնուցող քսուքներ այն մարդու համար, ում կկարդաք:
• Շաբաթը մեկ անգամ շոգեխաշեք մաշկը։ Ավելի լավ է դա անել սաունայում կամ լոգարանում: Տանը լոգանքը կբերի 5 լիտր եռման ջրով և 100 գ արգանակով հանգստացնող խոտաբույսեր- երիցուկ, կիտրոնի բալասան, կալենդուլա: Թեքեք տարայի վրա, ծածկեք լայն սրբիչով, սպասեք քառորդ ժամ։ Տաք գոլորշին պետք է բացի ծակոտիները, բայց մի այրեք. եթե ցավ եք զգում, մի փոքր բացեք սրբիչը։
• Հատկապես շոգեխաշելուց հետո դառնալ արդյունավետ տարբեր դիմակներ . Կարող է կիրառվել գնված ապրանքկամ օգտագործել ժողովրդական փորձ. Բաղադրատոմսեր լավագույն դիմակները առաձգական և ձգված մաշկ Հոդվածի վերջում դրանք կտրամադրենք առանձին։

Բացի կանոնավոր կոսմետիկ և հիգիենիկ միջոցառումներից, կա ևս մեկը լավ սովորությունկամ նույնիսկ պատվիրան՝ դադարեք ձեռքերով դիպչել ձեր դեմքին:

Հաճախ մենք ինքներս չենք նկատում, թե ինչպես մինչդեռ մտածում ենք, որ դիպչում ենք մեր այտերինկամ կզակ, իսկ ներսում հանրային տրանսպորտ, համալսարանի լսարան, մարդաշատ գրասենյակ. Բոլոր բակտերիաներըմեր ձեռքերից ակնթարթորեն գաղթում են մաշկը, աղտոտում այն, առաջացնելով թառամում.

Զորավարժություններ և մերսում

Թեթև հպումներարտադրված մատների բարձիկներ հատուկ գծերի միջոցով, կվերականգնի դեմքի մաշկի ամրությունն ու առաձգականությունը։ Որոշ կոսմետոլոգներ այս մերսում են անվանում ոչ վիրաբուժական վերելակ և խորհուրդ տվեք դա անել ըստ հետևյալ ալգորիթմի:

• Մաքուր ձեռքերով քսիր լվացված դեմքը հաստ սերուցք. Մերսումը սկսեք ճակատից՝ պարզապես շոյեք այն հոնքերի կամարից մինչև մազեր ընկած ուղղությամբ:
• Տեղադրեք ձեր ցուցամատը ձեր քթի կամրջի վրա, ապա այտերի երկայնքով շարժվեք դեպի քունքերը՝ թեթևակի սեղմելով մաշկի վրա, մինչև այն մի փոքր կարմրի։ Շարունակելականջի բլթակների նկատմամբ:
• Հիմա քթի թեւերի շրջադարձ, նազոլաբիալ ծալքեր՝ ձգվածից դեպի այտոսկրեր։
• Տեղադրեք ձեր բութ մատները ձեր կզակի վրա, կարճ արագ շարժումներ ձգեք ձեր մաշկըծնոտի գծի երկայնքով մինչև պարանոց - կարևոր է զգալ մաշկի շերտերի դիմադրության առաձգականությունը:
• Ավարտում է ընթացակարգըազդեցություն աչքերի տակի հատվածի վրա, որտեղ թեթև հարվածում է մատների ծայրերը ավելացվում է խոնավեցնող շիճուկ.

Նվազագույն մերսման դասընթաց- մեկ ամիս, որի ընթացքում տեսանելի արդյունք կհայտնվի, մաշկը կդառնա առաձգական, դեմքի ուրվագիծը կձգվի։ Լրացրեք ձեր ջանքերըկարելի է անել՝ անելով հատուկ վարժություններդեմքի մկանների համար - այսպիսի մարմնամարզություն ունի ուժեղ բարձրացնող ազդեցություն:

• Հնչյուններ արտադրելը«I», «U», փորձելով զգալ մկանային լարվածությունը:
• Օդը շնչիր քթանցքներով, լավ փչեք ձեր այտերը, սառեցրեք մի քանի վայրկյան, արտաշնչեք բերանով։
• Լեզուդ դուրս հանիր, հասի՛ր քո կզակին։ Չստացվեց? Բայց մկաններըմեծ աշխատանք արեց!

Արտաքինից նմանատիպ գործողություններ կարող է ծիծաղելի թվալ, ուստի ավելի լավ է բացառել ավելորդ ուշադրությունը. զբաղվել մարմնամարզությամբ, տունը դուրս հանելով սենյակից, և մեկ ամսվա ընթացքում մաշկը ավելի շատ կդառնա առաձգական և հարմար.

Կոսմետիկայի որակը

Ամեն օր քսել դեմքի մաշկին Հիմնադրամ , ստվերաներկ, թևաներկ, շրթներկ, կանայք չեն կարծում, որ վտանգում են վաղաժամ տեսնել առաջին կնճիռները. Դեկորատիվ կոսմետիկաՑածր որակարագ ծերացնում է էպիթելը, դուրս հանելով դրանից խոնավությունը՝ նվազեցնելով առաձգականությունը: Նվազեցրեք ձեր օգտագործած ապրանքների քանակը ամենօրյա դիմահարդարում , և եթե դա հնարավոր չէ, հետևեք հետևելով կանոններին:

• Գնեք կոսմետիկա այստեղ ֆիրմային խանութներ, նախապատվությունը տալով պրոֆեսիոնալ սերիալներին։ Երբեք գումար մի խնայեքայս ծախսային հատվածում:
• Դիմումից առաջ հիմքըԴեմքը անպայման ծածկեք հատուկ հիմքով, հակառակ դեպքում Չի կարելի խուսափել խցանված ծակոտիներիցև դրա հետ կապված բոլոր դժվարությունները: Խորհուրդ է տրվում միջին տարիքի կանանց՝ որպես դիմահարդարման հիմք Կնճիռները հարթեցնող BB քսուք.
• Հետևեք ձեր օգտագործած ապրանքների պիտանելիության ժամկետներին: կոսմետիկ արտադրանք, անխնա նետիրԺամկետանց տուշեր և շրթներկներ, նույնիսկ շատ թանկարժեք: Չափազանց ագահություն կամ տարրական անուշադրությունկարող է շրջվել ալերգիկ ռեակցիա, առաձգականության կորուստ, իսկ թևաներկի դեպքում՝ տեսողության խնդիրներ։

Այցելություն կոսմետիկայի խանութ ազատ զգալ կապվել վաճառողի հետխորհուրդների համար՝ դուք ուրիշի ժամանակը չեք խլում ապրանքի հատկությունների մասին պատմելն այդ անձի գործն է. Մի քանի ճշտող հարցկօգնի ձեզ իսկապես հեռանալ լավ գնում.

Դիմակներ մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու համար

Ցանկացածում ժողովրդական բժշկությունդուք կարող եք գտնել դեմքի դիմակների շատ բաղադրատոմսեր, որոնք հեշտ և արագ են եփել նույնիսկ տանը. Մենք ընտրել ենք ամենաշատը պարզև արդյունավետ տարբերակները:

• Մեղրով դիմակ, որը կանխում է կոլագենի կառուցվածքների քայքայումը
  Մեկ ճաշի գդալ մեղրը խառնեք 5-6 կաթիլ հեղուկ վիտամին A-ի և 2 գ մեղվի հացի հետ։ Քսեք մերսման գծերով մաքրված դեմքի մաշկին, ողողեք 20 րոպե հետո։
• Կաթ-խմորիչ, ամրացնող, սնուցող
  8 գ կենդանի խմորիչը նոսրացրեք 20 գ տաք կաթի մեջ, ավելացրեք ցանկացածից մեկ թեյի գդալ բուսական հյութ(ըստ մաշկի տեսակի), ազդեցության ժամանակը` 15 րոպե:
• Ժելատին, հարթեցնում է բարակ կնճիռները
  Կրեմը լցնել մեկ թեյի գդալ ժելատինի վրա՝ ամբողջությամբ ծածկելով: Թողնել, մինչև ուռչի, հետո տաքացնել։ Հարստացրեք մի քանի կաթիլ գլիցերինով։ Կիրառելուց հետո սպասեք մինչև թեթև կեղև առաջանա, ապա լվացեք: Ավելի մանրամասն մասին ժելատինի դիմակներդու կսովորես ։
• Չոր մաշկի առաձգականության համար
  Մեկ դեղնուցը խառնել ճ.գ. գդալ թթվասեր, տաքացնել։ Շղարշից դիմակի համար հիմք կազմեք, թրջեք այն պատրաստված խառնուրդով, դրեք դեմքին, սպասեք 20 րոպե և հանեք։ Լվացքից հետո քսել սնուցող կրեմ։
• Յուղոտ մաշկի համար
  Մեկ թեյի գդալ վարսակի ալյուրը շոգեխաշել եռման ջրով, սառչելուց հետո ավելացնել մեկ գդալ թթվասեր և Սպիտակ ձու, լավ խառնել։ Լուսավորման ժամանակը 15-20 րոպե:

Փորձարկելով դիմակները, որոնք դուք ինքներդ եք պատրաստում, դուք անպայման կգտնեք ձեր իդեալական բաղադրատոմսը: Եվ հետո, ընկերական հավաքույթների ժամանակ մի բաժակ թեյի ընթացքում մի մոռացեք պատմել ձեր հիացած հասակակիցներին, թե ինչպես ձեր դեմքի մաշկը դարձնել առաձգական և տոնավորված տանը:

Ինչ-որ մեկը փարթամ կրծքերև բարակ իրան, ոմանք բնականաբար ունեն սլացիկ ոտքեր և ընդհանրապես հարթ որովայն. բոլոր կանայք տարբեր են: Բայց բոլորին միավորում է առաձգական մարմին և քանդակված ձևեր ունենալու ցանկությունը։ Ժամանակակից կնոջ համարառկա են բոլոր տեսակները կոսմետիկ արտադրանքուղղված ցելյուլիտի դեմ պայքարին. Այնուամենայնիվ, նրանք իսկապես օգնո՞ւմ են: Իսկ ի՞նչ պետք է անեք ձեր մարմնի հետ կատարյալ տեսք ունենալու համար: Սա կքննարկվի այս հոդվածում:

Ի՞նչ է ցելյուլիտը:

Գեղեցիկ սեռի գեղեցկության գլխավոր թշնամին ծերությունն է։ Դրա դրսեւորումները ներառում են ոչ միայն կնճիռներ, այլեւ մաշկի առաձգականության կորուստ։ Եվ քանի որ էպիդերմիսի տակ կա ճարպային շերտ, որը նման է դոնդողանման կլոր մարմինների հավաքածուին, ապա ինչ ավելի բարակ մաշկ, այնքան ավելի հավանական է տխրահռչակ նարնջի կեղեւավելի բարձր: Այսինքն՝ հետույքի, որովայնի, ձեռքերի տեսանելի անկանոնությունները, որոնք ժողովրդականորեն կոչվում են ցելյուլիտ, ճարպային հյուսվածքի ուրվագիծն են՝ մաշկի հաստության տարիքի հետ կապված նվազման պատճառով։

Այս երեւույթի երկրորդ պատճառը, որը բացասաբար է անդրադառնում առաձգական մարմնի վրա, էստրոգենի ազդեցությունն է։ Հենց այս հորմոններն են գերակշռում կանացի մարմին, արգելափակել ճարպի ակնթարթային քայքայումը։ Սա է բացատրությունը, թե ինչու ցելյուլիտը հարձակվում է առաջին հերթին գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների հետույքի վրա։ Բայց դա չի նշանակում, որ բնությունը հեշտացրել է տղամարդկանց կյանքը։ Նրանց մոտ ճարպակալման զարգացման շնորհիվ որովայնի խոռոչըմահվան ռիսկն ավելի բարձր է, քան լիքը հետույք ունեցող կանանց մոտ։

Մկանները ճարպի դեմ պայքարում

Ամուր և տոնավորված մարմին կարելի է ձեռք բերել միայն ֆիզիկական վարժությունների միջոցով: Քաշը կորցնելու քսուքները, մերսումները, չարաբաստիկ հաբերը կամ դիետաները չեն ստեղծի քանդակված ֆիգուրներ: Կլոր հետույքը, հարթ որովայնը, կեցվածքը, ձեռքերի տոնուսը և գերազանց առողջությունը կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության արդյունք են։

Ամեն օր մկանները բազմաթիվ կծկումներ են անում։ Իրենց աշխատանքի շնորհիվ մարդը շարժվում է, շնչում, թարթում է։ Այս կենսական գործողությունների համար մկանները պահանջում են բոլոր ճարպային կուտակումների 10%-ը: Ո՞ւր պետք է ուղարկվի մնացած 90%-ը։ Պատասխանն ակնհայտ է՝ մկանային հյուսվածքի հարկադիր աշխատանք, այն է՝ ֆիզիկական վարժություն։ Ուժային և աերոբիկ վարժությունների ժամանակ և ճիշտ սնվելու դեպքում այրվում է ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքը, ինչը խանգարում է առաձգական մարմնի ստեղծմանը։

Փաթաթումներ՝ ճշմարտությո՞ւն, թե՞ առասպել։

Գեղեցկության սրահները առաջարկում են շոկոլադ, ջրիմուռներով փաթաթան, կենտրոնանալով նարնջի կեղևից ազատվելու ընթացակարգի խելահեղ ազդեցության վրա։ Բայց եթե դիտարկենք այս գործընթացը գիտական ​​կետտեսլական, հետո պարզվում է, որ հայտարարված հակացելյուլիտային նիստը հերթական դրամական խաբեությունն է։

Փաստն այն է, որ մաշկը աննշան է: Էպիդերմիսը աղիքներ կամ ստամոքս չեն: Եթե ​​մաշկը կարողանար որևէ նյութ հասցնել մարմնին, ապա ալկոհոլի մեջ թաթախված ծնկները մարդուն կհարբեցնեին։ Սակայն դա ճիշտ չէ։

Անկասկած, փաթաթելուց հետո մաշկի ձգվածության զգացում կզգաք։ Սնուցիչներլամինարիան կամ կակաոյի կարագը լրացնում են էպիդերմիսի փոքր կնճիռները, հետևաբար առաձգական մարմնի զգացողություն: Քանի որ քաղցր ուտեստի բույրը թեթևացնում է հոգնածությունն ու գրգռվածությունը, կարող եք փորձարկել շոկոլադե փաթաթանտանը։

Ինչպե՞ս դարձնել ձեր մարմինը առաձգական և տոնավորված:

Փաթաթանները հորինել են ծույլերը, նրանք, ովքեր չեն ցանկացել մարզվել, թերևս դրանք արդյունավետ են կանխարգելիչ միջոցառումների համար՝ որպես մաշկի առաձգականությունը պահպանելու միջոց։ Բայց եթե լիպոդիստրոֆիան (ցելյուլիտը) արդեն հարձակվել է խնդրահարույց տարածքների վրա, ապա միայն պատշաճ սնուցումիսկ սպորտը կօգնի ձեզ արդյունքի հասնել:

Խմբային ուսուցումը հարմար է ակտիվ անհատների համար։ Բայց ի՞նչ պետք է անեն զբաղված կանայք: Ինչպե՞ս դարձնել ձեր մարմինը առաձգական: Այս դեպքում վճռականությունը պետք է օգնի։ Ամեն օր վազելը լրացուցիչ սանտիմետրերը հեռացնելու հիանալի միջոց է: Առաջին օրերին բավական է 10-15 րոպե վազք՝ քայլելու ընդմիջումներով։ Երբ մկանները ուժեղանում են, պետք է ավելացնել վարժությունների ժամանակը։

Թռիչքային պարանն էժան և արդյունավետ տնային մարզասարք է: Կես ժամ ցատկելուց հետո այրվում է 500 կկալ։ Ինչպես վազքի դեպքում, պարանով աշխատելիս ներգրավվում են մեջքի, ոտքերի, ձեռքերի և որովայնի մկանները։

Ամենօրյա ռեժիմ

Մեծահասակի ութժամյա քունը բժիշկների քմահաճույքը չէ, այլ առողջ վիճակի երաշխիք։ Քնի պակասը հանգեցնում է նյութափոխանակության պրոցեսների խաթարմանը, ինչի պատճառն է ավելորդ քաշը. Հետազոտություն է անցկացվել, որի ընթացքում երեք շաբաթ շարունակ 8 ժամից պակաս քնող մարդիկ փորձի վերջում քաշ են հավաքել կարճաժամկետ նյութափոխանակության պատճառով: Նրանք զգացել են ինսուլինի նկատմամբ զգայունության խիստ թուլացում և լեպտին հորմոնի մակարդակի նվազում։ Նրանց գեղեցիկ առաձգական մարմինները գերաճած էին ավելորդ կիլոգրամներով։

Հետեւաբար, որոշելով հասնել գեղեցիկ կազմվածք, պետք է հոգ տանել գիշերային առողջ ու լիարժեք հանգստի մասին։

Ջուր

Հայտնի սննդաբան, ով հարյուրավոր մարդկանց օգնել է ձեռք բերել իրենց ցանկալի կազմվածքը՝ Սվետլանա Ֆուսը, խոսել է ջրի օգտակարության մասին և դա ապացուցել ոչ միայն խոսքով, այլև գործով։ Փորձի մասնակիցները, չհրաժարվելով գաստրոնոմիական սովորություններից, երկու շաբաթվա ընթացքում նիհարել են 3-4%-ով։

Փաստն այն է, որ պատճառները ավելորդ քաշըեն՝ դանդաղ նյութափոխանակությունը, սթրեսային սնունդը և հիմնական կերակուրից հետո աղանդերի չափից շատ ուտելը: Այն բացահայտեց.

• Եթե ​​դատարկ ստամոքսին 2 բաժակ ջուր խմեք, օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացներն արագանում են։
• Ուտելուց 30 րոպե հետո ջուր խմելը նվազեցնում է հավելյալ աղանդեր ուտելու ցանկությունը։
• Մագնեզիումով հանքային ջուրը պայքարում է քաղցի կեղծ զգացումների դեմ (սթրեսային իրավիճակներում): Մագնեզիումը ճնշում է կենտրոնական գրգռվածությունը նյարդային համակարգ. Այնուամենայնիվ, նման ջրի կանոնավոր օգտագործումը պահանջում է բժշկի հետ խորհրդակցություն:

Ուժային վարժություններ

Էլաստիկ մարմինհնարավոր չէ հասնել միայնակ սրտային վարժություններ կատարելով, ինչպիսիք են ցատկելը և վազելը: Սպորտի ժամանակ քաշը թեթեւացնում է մկանները։ Պարզ վարժություններ squats, որոնք կարող են ձգել gluteal մկանները, squats են: Սկսնակ մարզիկների համար ավելի լավ է իրենց տեխնիկան հղկել մարզադահլիճում՝ մարզիչի հսկողության ներքո:

Բայց դուք կարող եք փորձել squats անել տանը: Վերցրեք 1-2 կգ կշիռներ: Ձեռքերը ուսերի լայնությամբ, մեջքը ուղիղ: Պետք է նստել այնքան, մինչև այն լինի հատակին զուգահեռ, պետք է դանդաղ վեր կենալ՝ կենտրոնանալով կրունկների վրա՝ միաժամանակ սեղմելով հետույքը։ Մոտեցումների քանակը 3-4 է՝ 15-20 կրկնություններով։

Մոտեցումների միջև ընկած ժամանակահատվածում դուք պետք է կատարեք 5-10 հրում: Թվարկված վարժություններից հետո ամբողջ մարմնի մկաններն ամրացնելու համար խորհուրդ է տրվում մեկ րոպե պահել ձողը՝ միաժամանակ կառավարելով մեջքը, որը չպետք է կամար լինի։

Ամփոփելու համար՝ ինչպե՞ս ձեր մարմինն առաձգական դարձնել տանը:

• Առողջ քուն.
• Օրական 8 բաժակ ջուր։
• Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունՍրտի այլընտրանքային մարզում ուժային վարժություններով:
• Կոշտ լվացքի կտորով կամ սրբիչով քսել հետույքը:
• Մաշկի առաձգականությունը բարձրացնող քսուքների օգտագործումը.
• Ժամը 15:00-ից հետո խուսափեք քաղցրավենիքից։
• Անյուղ միս ուտելը.
• 2 ժամ մարզվելուց հետո ուտելուց հրաժարվելը.
• Միս կերեք միայն բանջարեղենով, ոչ թե հացով։

Որպեսզի արդյունքները երկար տարիներ պահպանվեն, թվարկված առաջարկությունները պետք է դառնան կենսակերպ, այլ ոչ թե մարմինը առաձգական և տոնուս դարձնելու ժամանակավոր միջոց։