Ինչ անել, եթե ուզում ես մոռանալ: Ինչպես կյանքին նայել նորովի. Մենք արմատապես փոխում ենք ինքներս մեզ և մեր կյանքը

Պատահում է, որ դա ճակատագիր չէ։ Ոչ մի կերպ մարդիկ կարող են միասին լինել. Իսկ ի՞նչ կարող ես անել, եթե սիրտդ կոտրվում է, ցավից ցավում է, բայց ոչ ֆիզիկական։ Ի՞նչ ուղղեմ ուղեղումս, որ այս գլխավոր օրգանը ընդմիշտ մոռանա նրան, ով դեռ գրեթե կյանքի իմաստն է։ Ինչպես ձեր գլխից ջնջել նրան, ով թվում է, թե դա ընդմիշտ խլել է... Այս հարցերին շատ դժվար է պատասխան գտնել, բայց այս հոդվածում մենք կփորձենք պարզել նրան, ում սիրում եք։

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է դա անել:

Տառապանքը լավ է: Մարդ են դաստիարակում, տալիս ներքին ձող, ձևավորել տոկունություն: Խելամիտ մարդը նման իրավիճակից դասեր կքաղի, որոնք ապագայում նրան կօգնեն հարմարվել կյանքին։ Բայց եթե մարդ տանջանք է ապրում, ապա դա ապականում է հոգին, և դժվար է կանխատեսել նման փորձի ելքը: Նման իրավիճակում անհատի մեջ ոչինչ չի ձևավորվում, բացի դժգոհությունից ու դառնությունից, որոնք հետագայում գլոբալ չափեր են ստանում բնավորության խզման պատճառով։

Պատասխանելով այն հարցին, թե արդյոք պետք է փորձել սիրահարվել, դուք պետք է ինքներդ որոշեք «պարտության սանդղակը». գործողություններ - այն ինքնուրույն կանցնի: Բայց եթե դա թունավորում է ձեր ողջ գոյությունը և կործանում ձեր կյանքը, ապա անմիջապես կարդացեք հոդվածի հետևյալ պարբերությունները.

Խնդրի իրազեկում

Ինչպե՞ս մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում ես: Այս բեռից ազատվելու առաջին քայլը խնդիրը ճանաչելն է։ Պարզեք՝ սա սեր է, թե բարդույթներով պարտադրված մոլուցք։ Իրական սերՀոգեբանների կարծիքով, ցավ չի պատճառում. նրա օբյեկտը միշտ հասանելի է, և նրա հետ հարաբերությունները ներդաշնակ են: Սրանով նրանք ջնջում են հանճարեղ հեղինակների նման բարձր զգացողության նկարագրությունները, որոնց ստեղծագործություններում սերը համամարդկային չափերի էր։

Պետք է հասկանալ, որ սովորական սիրուց ազատվելը շատ ավելի հեշտ է, քան մոլագար զգացմունքներից։ Հասկանալով, թե կոնկրետ ինչ եք զգում, ինչու և ինչու է դա ձեզ անհրաժեշտ, լուծեք խնդրի 50%-ը:

Իրական գնահատական

Ինչպե՞ս բաց թողնել սիրելի մարդուն: Դուք պետք է հասկանաք, որ դուք զույգ չեք։ Արդարացրե՛ք ինքներդ ձեզ մտովի կամ գրեք մի թղթի վրա, թե ինչ հանգամանքներ, բնավորության գծեր և ցանկացած այլ պայմաններ են խանգարում ձեր սերն իրականացնել այնպես, ինչպես ցանկանում եք: «Երկիր իջնելով» խնդրին իրական հայացքի օգնությամբ սերը համարժեք կերպով կդասավորվի որպես երեւույթ, և դուք կճանաչեք դրա գոյության պայմանները։

Զգացմունքների փոխարինում

Ինչպե՞ս մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք ուշադրությունը շեղելու միջոցով: Անցեք այլ մարդկանց, պետք չէ նրանց սիրել: Եղեք ընկերներ, ատեք, բայց շեղվեք: Սիրո ուժեղ զգացումը պետք է փոխարինվի մեկ ուրիշով ուժեղ զգացողություն. Արեք այն, ինչի մասին երազել եք ամբողջ կյանքում՝ ցատկել պարաշյուտով, ճանապարհորդել երկրներում, կարիերա անել՝ ինչ էլ որ լինի: Ձեռք բերեք ընտանի կենդանուն և սիրեք նրան, հոգ տանեք նրա մասին և դիտեք նրա աճը, այն անպայման կտա դրական հույզերև ձեզ «փոխում» կենտրոնանալ ձեր վրա:

Հավատք

Հոդվածի այս մասում մենք կպարզենք, թե ինչպես կարելի է մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք՝ օգտագործելով համոզելը: Սուտ խաբեք ինքներդ ձեզ. Ասա, որ ոչ մեկին չես սիրում: Հետո ստին հավատալուց հետո համոզվեք, որ այն ճիշտ է, և միգուցե այս դիրքը ձեզ այնքան դուր գա, որ իրականում դադարեք սիրել։ Ոմանք սիրում են զոհասեղանի և տառապողի դեր խաղալ, ուստի ցանկացած դժբախտ սեր կարող է պարզվել որպես որոշակի կերպար փորձելու տարրական միջոց, որտեղ դերասանն ու հեռուստադիտողը մեկ մարդ են։

Հիասթափություն

Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել այն մարդուն, ում սիրում ես: Հիասթափվեք նրանից։ Թվարկեք նրա անհատականության բոլոր տեսակի բացասական գծերը, մտածեք, թե որքան սարսափելի և զզվելի են դրանք: Թերևս նման վարժությունը կզրկի ձեր սիրո առարկայի պայծառ կերպարից, և զգացմունքները աստիճանաբար կսառչեն:

Ահա մի քանի մեթոդներ, որոնք կարող եք փորձել: Սակայն այս հարցում գլխավորը ժամանակ սպասելն է։ Նրա հետ ամեն ինչ անցնում է, հիշողությունը ջնջվում է, հույզերը մարում են՝ հետք թողնելով սիրահարի անձի վրա։ Ընդմիշտ մոռանալը բառի բուն իմաստով դժվար թե տեղի ունենա, եթե ամնեզիա չառաջանա: Բայց այս տխուր փորձառությունը ոչ այնքան սուր ընկալելու համար հաստատ կաշխատի, քանի որ առջևում նոր կյանք է, և ով գիտի, թե արդյոք դրանում քեզ սպասում է մեկը, ով նույնպես շատ ընդունակ է սիրելու։

Ցավոք սրտի, մեր կյանքում տեղի են ունենում իրադարձություններ, որոնց արդյունքում բաժանվում են նախկինում ուժեղ զույգերը, բայց ինչպես մոռանալ մարդուն, ում սիրում ես, բայց նա քեզ չի սիրում. Այս խնդիրը լուծելու ամենադյուրին ճանապարհն է գործարար կանայքնրանք, ովքեր ամբողջովին խորասուզված են աշխատանքի մեջ, նրանք ժամանակ չունեն տառապանքներով անձնատուր լինելու, կամ երազողներ, ովքեր կարող են անմիջապես սկսել երազել նոր ցանկության օբյեկտի հետ գալիք հարաբերությունների մասին:

Փոխեք ձեր կյանքը

Ամենից հաճախ այս դեպքում հոգեբանները խորհուրդ են տալիս փոխել ձեր կյանքը։ Այն պետք է լրացվի նոր հետաքրքիր ծանոթություններով, հաճախակի զբոսանքներով մաքուր օդում, այցելություններ ակումբներ, ռեստորաններ, սրճարաններ և այլ ժամանցի վայրեր, մշտական ​​աշխատանքինքդ քեզ վրա մարզումների օգնությամբ «Ես ամենահմայիչն եմ... ես երջանիկ եմ...». և այլ իրադարձություններով լի իրադարձություններ:

Երբեմն կարող եք լսել խորհուրդներ, որոնք կոչ են անում չփորձել հրաժարվել երբեմնի սիրելիի հիշողություններից: Եվ, վստահելով Ճակատագրին, գնացեք հոսքի հետ՝ թողնելով ամեն ինչ այնպես, ինչպես կա։

Հիշեք միայն լավագույնը

Սիրելիի կերպարը, որը նորից ու նորից ի հայտ է գալիս ենթագիտակցության մեջ, չպետք է ստվերվի սև ներկով, իսկ երևակայությունը նորից ու նորից պետք է վերադարձնի քեզ քո համատեղ ուրախությունների այդ քաղցր ապրումներին։

Այս վիճակը որոշ ժամանակ կտևի։ Ավելին, յուրաքանչյուրն ունի իր տառապանքի շրջանը։ Աստիճանաբար զգացմունքները կթուլանան, ուստի լրացուցիչ ջանք չի պահանջվի ձեր ռոմանտիկ հետաքրքրությունը ձեր գլխից հանելու համար: Փաստորեն, տիկնանցից յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել իր համար առավել ընդունելի սցենարը։

Ինչպե՞ս ձեզ հետ պահել նման բանի մասին մտածելուց սիրել մեկին, ում հետ ձեր հարաբերությունները հանկարծակի սխալվեցին: Ինչպես ցույց է տալիս տխուր փորձը, ամուսինների կյանքը միշտ չէ, որ կառուցվում է կատարյալ և հարթ: Նույնիսկ ամենաուժեղ թվացող զույգերը կարող են հանկարծակի բաժանվել դրական հույզերի պատճառով համատեղ բնակությունհանկարծ այն խափանվեց:

Շատ կանայք, ովքեր հանկարծ մենակ են հայտնվում, մխիթարում են իրենց մտքերով, որ այս ամենը երկար չէ, որ իրենց սիրելին շուտով կհասկանա իր սխալը և կվերադառնա։ Բայց, այսպիսով, նրանք միայն վնասում են իրենց՝ խաբելով իրենց և իրենց կյանքը վերածելով շարունակական սպասման։

Բոլոր հոգեբանները բավական են տալիս պարզ խորհուրդներ, որոնք հիմնված են կյանքի փորձըսերունդներ։

• Նման ժամանակահատվածում ձեզ հարկավոր չէ մտածել, որ ստեղծված իրավիճակը եզակի է, որ դա միայն ձեզ հետ է պատահել, և որ մյուս կանայք լքված չեն:
• Այդպես է աշխատում արական հոգեբանությունոր նրանք բնույթով բազմակն են։ Անհիշելի ժամանակներից գնացել են, գնում են ու գնալու են։
• Իրենց տղամարդկային հպարտությունը բավարարելու համար նրանք պետք է նվաճեն և կոտրեն նոր տիկնանց սրտերը: Ուստի այս խնդրին մոտեցումը պետք է լինի բացառապես փիլիսոփայական։

Եթե ​​քեզ լքել են, ոչ ոք չգիտի, թե ով է հաջողակ

Ամենայն հավանականությամբ, պատմություններ սիրավեպերերբ «երջանիկ էին ապրում...» Այո, լինում են նաև նման իրավիճակներ, կան տղամարդիկ, ովքեր իրենց ամբողջ կյանքը նվիրել են իրենց ուղեկցին, բայց դրանք քիչ են։ Վիճակագրությունն այդպես է ասում, և, ցավոք, դրա դեմ ոչինչ անել հնարավոր չէ։

Սա նշանակում է, որ ձեզ հարկավոր չէ դառնալ հոգեբանական կլինիկայի հիվանդներից մեկը, այլ այլ աչքերով նայեք ձեր անձնական դրամային և կարողանաք ձեր գեղեցիկ գլխից վտարել դավաճանի մասին մտքերը:

Ինչպե՞ս դադարել սիրել տղամարդուն, մի տառապիր և բաց թողնես

Ուտել տարբեր ուղիներինչպես դուրս հանել հոգսերի հորձանուտից։ Մեծ մասը ընթացիկ մեթոդներԻնչպես մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք, բայց նա ձեզ չի սիրում, տրված է հետևյալ աղյուսակում.

Ինչ չի կարելի անել	Առաջարկվող գործողություններ՝ ինչպես արագ մոռանալ բաժանման ցավը
Լացե՛ք, տառապե՛ք, սպասե՛ք սիրելիի վերադարձին	Կարգավորեք ձեր կյանքը՝ վերադարձնելով այն սովորական ապրելակերպ, սովորեք ուրախանալ ընթացիկ իրադարձություններով:
Դադարեք ուտել և քնել	Հետևեք ձեր առողջությանը և տեսքը, դիտարկել պատշաճ դիետասնվել և պահպանել բավարար քուն:
Անցեք միասին լուսանկարներ	Հեռացրեք լուսանկարներն ու այն բաները, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր անցյալի սիրո մասին:
Մեկուսացեք ինքներդ ձեզ	Ժամանակի մեծ մասը դուք կլինեք հասարակության մեջ, որտեղ կարող եք շեղվել և անցնել այլ մտահոգությունների:
Խղճացեք ինքներդ ձեզ	Դառնալ ուժեղ անհատականություն, ում համար կյանքում առաջացած դժվարությունը ցատկահարթակ կլինի ավելի մեծ իմաստություն ձեռք բերելու համար և բավականաչափ կամրապնդվի։ Փաստորեն, այս մարդը կարող էր ընդհանրապես չհատել ձեր ճանապարհը, բայց դուք ապրեցիք ամենազարմանալի զգացմունքներից մեկը՝ սերը:
Տառապիր ամեն վայրկյան և ապրիր հոգևոր դատարկություն	Եթե ​​դուք չեք կարող շեղվել, բայց ձեր հիշողության մեջ անընդհատ հայտնվում է ձեզ համար հոգեհարազատ կերպար, և դուք բացարձակապես չեք կարողանում որևէ բան անել դրա դեմ, ապա ավելի լավ կլինի խորհրդակցեք հոգեբանի հետ: Նա կկարողանա ձեզ դուրս բերել դատարկության ու անհանգստության այս վիճակից։
Դադարեք հավատալ ինքներդ ձեզ	Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող կինը ուրիշների համար անհետաքրքիր կլինի։ Հետեւաբար, վերլուծեք ձեր հարաբերությունները նախկինի հետ, գտեք ամեն ինչ թույլ կողմերըև փորձիր ազատվել սիրտդ սեղմող կախվածությունից:

Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան և սովորել վայելել կյանքը

Վեճի հետևանքով արագ բաժանումը որոշ աղջիկների թուլության մեջ է գցում: Նրանք կարող են դեռ զգացմունքներ ունենալ իրենց լքած զուգընկերոջ հանդեպ, բայց նրան մոռանալու ցանկությունն է տիրում: Միայնության առաջին օրերին շատ դժվար է։ Բավականին դժվար է սիրելի տղամարդուն ինքնուրույն դուրս հանել մտքերից, ուստի կարող են ինքնասպանության մտքեր առաջանալ։

Բացի այդ, հնարավոր են հետևյալ ծայրահեղությունները.

• Հետապնդել ձեր նախկին կյանքի զուգընկերոջը
• Հեռախոսով կամ սոցիալական ցանցերում բոլոր տեսակի սպառնալիքների ուղարկում
• Վրդովմունք ու շփոթություն ուտել տորթերի և այլ հացաբուլկեղենի հետ
• Ալկոհոլի չարաշահում
• Թմրամոլության
• Քննարկել ձեր անձնական կյանքը ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց հետ
• Ուժեղ հուզական փորձառություններ
• Անառակ ինտիմ հարաբերություններ
• Նվազեցրեց անհանգստությունը ձեր արտաքինի վերաբերյալ:

Նման գործողությունները կտրականապես անընդունելի են։ Նրանք չեն կարողանա օգնել ձեզ մոռանալ ձեր սիրելիին, նրանք կկործանեն ձեզ որպես մարդ և մեծ վնաս կհասցնեն ձեր առողջությանը։ Վերոնշյալ բոլոր մեթոդներից հետո վերականգնվելն ու նորից ապրելը բավականին դժվար կլինի, իսկ որոշ դեպքերում՝ գրեթե անհնար։

Տասը խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել բաժանման վիշտը և մոռանալ ձեր սիրելիին

Եթե ​​հանկարծ դա պատահի ձեր կյանքում տհաճ իրավիճակ, իսկ դու չգիտես ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում ես, բայց նա քեզ չի սիրում, մեր խորհուրդն անպայման կօգնի քեզ դուրս գալ այս վիճակից։

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում հոգեբանների տասը խորհուրդ, որոնք թույլ կտան արժանապատվորեն հաղթահարել ձեր ճանապարհին անսպասելիորեն ծագած խնդիրը.

1. Մտավոր պատկերացրեք, որ ձեր կյանքը թղթի կտոր է, մի կողմում դուք եք, իսկ մյուս կողմում՝ ձեզ դավաճանած տղամարդը։ Օգտագործելով երևակայական մկրատ, հեռացրեք ատելի պատկերն այնպես, կարծես այն երբեք չի եղել ձեզ մոտ:
2. Դադարեցրեք բոլոր հաղորդակցությունները. ջնջեք կոնտակտներից ձեր հեռախոսում, ինտերնետում, փոստային ցուցակներում և կապի այլ միջոցներից:
3. Ոչնչացրեք բոլոր այն բաները, որոնք ձեզ համար տհաճ հիշողություններ են: Սրանք կարող են լինել համատեղ լուսանկարներ (ցանկացած մեդիայի վրա՝ համակարգիչ, հեռախոս, լուսանկար ալբոմում), երաժշտական ​​ստեղծագործություններ, որոնց հետ դուք սիրով եք զբաղվել, փոքրիկ կախազարդեր (դրանք դնել ձեղնահարկում կամ նվիրել ընկերներին): Փորձեք ավելի քիչ այցելել ձեր հանգստի վայրերը, որպեսզի չհիշատակեք անցյալը: Ազատվեք ձեր նախկինի ցանկացած հագուստից կամ կենցաղային իրերից: Սրանք պարզ քայլերկօգնի ձեզ ընդմիշտ ջնջել ձեր հիշողությունից այն մարդու մտքերը, ով այդքան անամոթաբար է վարվել ձեզ հետ, առանց կախարդների և կախարդների դիմելու:
4. Ձեր մտքերը մի վերադարձրեք նրա ընկալմանը։ Պետք չէ անընդհատ պատկերացնել, թե ինչ է նա հիմա անում, ինչի մասին է մտածում, ինչ է ուտում, որտեղ է քնում և այլն։
5. Պետք չէ մեղավոր զգալ, որ բաժանվել եք և մտերիմ չեք լինի։ Այսպիսով, դուք ձեր շուրջը բացասականության թմբկներ եք կուտակում՝ սխալմամբ միայն ինքներդ ձեզ մեղավոր համարելով ստեղծված իրավիճակում։ Սա սխալ է! Իրականացավ, կատարվեց։ Պետք չէ միայն ինքներդ ձեզ մեղադրել։
6. Զգուշորեն ուսումնասիրեք ձեր բոլոր հարաբերությունները, որպեսզի հասկանաք, թե որն է լավը, ինչը վատը: Դա թույլ կտա ապագայում խուսափել բոլոր սխալներից եւ փորձել կառուցել նոր, երկարատեւ ու ամուր հարաբերություններ։
7. Մի փակվեք ինքներդ ձեզ: Այնքան շատ ընտրություն կա, որ ամոթ կլինի դրանից չօգտվել։
8. Պետք չէ անընդհատ նախատել ձեր զուգընկերոջը, փորձեք ներել ու մոռանալ նրան, այսպիսով զայրույթը կանցնի և տեղ կմնա վառ զգացողության համար։
9. Պետք չէ բոլոր տղամարդկանց համեմատել նախկինի հետ և մտածել, որ նրանք նույնն են։ Այս դեպքում ձեզ կշրջապատեն միայն այդպիսի մարդիկ։
10. Հիշեք, որ այս աշխարհում ամեն ինչ մնայուն է, գնում և գալիս է:

Բացի վերը նշվածից, կարող ենք ավելացնել, որ դեպրեսիայից ազատվելու համար պետք է հաշվի առնել բոլոր տարբերակներն ու հնարավորությունները, և դրանք կարող են լինել նաև խոհարարական հաճույքների պատրաստում, բազմազանություն ավելացնելու համար: ինտիմ կյանք, մեծացրել է ուշադրությունը սեփական արտաքինի և ինտելեկտուալ զարգացման վրա:

Դուք չեք կարող կանգ առնել և մտածել, որ դուք այնքան հիանալի «ամբողջ իմաստուն» եք, ով, ինչ-ինչ պատճառներով, լքված է: Արական սեռը գնահատում է ամեն ինչ իդեալական և նախընտրում է, որ դա հենց այն է, ինչ իրեն է պատկանում։ Եվ եթե հանկարծ պարզվի, որ դուք չեք համապատասխանում կաղապարին» իդեալական կին», ապա մշակեք ձեր սխալները, լուսավորեք ձեր աչքերը և ձեր ուշադրությունը դարձրեք ուժեղ սեռի այլ ներկայացուցիչների վրա:

Այնուհետև կա հնարավորություն, որ ձեզ ուշադրություն դարձնեն, շրջապատված լինեք ուշադրությամբ, և խնդիրը, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք, բայց նա ձեզ չի սիրում, աստիճանաբար հետին պլան կմնա, և դուք կմոռանաք դա, ինչպես օրինակ. սարսափելի երազ. Դադարեք շոգեխաշել ձեր անհանգստությունների մեջ, բաց թողեք ձեր անցյալի դժբախտ սերը և սուզվեք կյանքի թրթռացող ջրվեժի մեջ, որը գեղեցիկ է՝ հաջողության երեք բաղադրիչ ցանկացած կնոջ համար, ով գնահատում է իրեն:

Սիրելի զուգընկերոջից բաժանվելը բավականին բարդ նորություն է ցանկացած մարդու համար։ Ինչու՞ դա տեղի ունեցավ: Յուրաքանչյուրը նախկին զույգկհայտնի իր պատճառները. Ինչ-որ մեկը բաժանվեց, քանի որ զգացմունքները սառչեցին: Ինչ-որ մեկը բաժանվել է մեծ վեճի պատճառով. Ինչ-որ մեկին բռնել են, ուստի ընդմիջում է եղել։ Արտաքին մակարդակում մարդիկ բաժանվում են։ Այնուամենայնիվ, սերը կարող է մնալ սրտերում, որը չի սառչում միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը խաբել է, խաբել, տգեղացել կամ սիրահարվել: Նման իրավիճակում դժվար է դառնում մոռանալ այն զուգընկերոջը, ում սիրում եք, բայց ոչ փոխադարձաբար։

Կայքի ցանկացած ընթերցողի համար հոգեբանական օգնությունկայքը, դա հարված կլինի, եթե ստիպված լինեք բաժանվել ձեր զուգընկերոջ հետ: Նույնիսկ եթե մենք նրան շատ չենք սիրում, մենք արդեն սովոր ենք նրան: Եթե ​​մարդը բաժանման նախաձեռնողը չէ, ապա նրա համար դժվար է բաժանվել զուգընկերոջից։ Դժվարություն է առաջանում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մարդուն ստիպել են խզել դաշինքը զուգընկերոջ հետ իր դավաճանության պատճառով, քանի որ արտաքին մակարդակում կատարվել են ճիշտ գործողություններ, բայց սրտում սերը չի մարել դրա պատճառով:

Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք տառապում են հարաբերությունների խզումից: Յուրաքանչյուր ոք յուրովի է ապրում բաժանումը: Դա լավ է միայն այն մարդու համար, ով չի սիրում, արդեն դադարել է սիրել կամ երկար ժամանակպատրաստվում էր բաժանվել. Իսկ մնացած բոլորն ամեն դեպքում տուժում են։

Նախկին զուգընկերոջը արագ մոռանալու համար մարդուն շատ խորհուրդներ են տալիս։ Չենք ասի, որ կան արդյունավետ և անարդյունավետ մեթոդներ, քանի որ ամեն ինչ անհատական ​​է։ Ավելի լավ է փորձել այն ամենը, ինչը կօգնի ձեր սիրտը ազատել ավելորդ սիրուց։ Եկեք ամեն ինչ դիտարկենք հնարավոր խորհուրդներև հետագա մոռանալու կանոնները:

Որպես կանոն, մարդուն առաջարկվում է հետևյալը` փորձելով մոռանալ իր սիրելի զուգընկերոջը.

1. Սկսեք հանդիպել նոր մարդկանց:
2. Հետաքրքրվեք ինչ-որ նոր կամ հին բանով:
3. Ընկղմվեք աշխատանքի կամ ուսումնասիրության մեջ:
4. Ավելի շատ քայլեք:
5. Լրացրեք ձեր կյանքը նոր տպավորություններով և պատկերներով:
6. Մասնակցեք ինքնակատարելագործման և ձեր հոգեկանը հավասարակշռելու դասընթացներին, օրինակ՝ «Ինչպե՞ս դառնալ երջանիկ»: կամ «Ինչպե՞ս ձեռք բերել ինքնավստահություն»:

Որոշ մարդիկ առաջարկում են ընդհանրապես չպայքարել սեփական զգացմունքների դեմ։ Ինչքան փորձում ես չնկատել ու չմոռանալ դրանք, այնքան դրանք արմատավորվում են ու ցավեցնում հոգին։ Ավելի լավ է տառապել, զայրանալ, լաց լինել, մինչև սիրտդ հոգնի և հանդարտվի, ինչը, իհարկե, տեղի է ունենում ժամանակի ընթացքում։

Բայց սիրելիին մոռանալու ամենահուսալի միջոցը ժամանակն է: Ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ մոռացվում է, նույնիսկ ամենացավոտ ու տհաճ բաները։ Պարզապես պետք է սպասել ու փորձել հնարավորինս քիչ ժամանակ հատկացնել տհաճ հիշողություններին։ Շարունակեք ապրել այնպես, ինչպես կաք, և ժամանակի ընթացքում ավելորդ մտքերն ու փորձառությունները անպայման կանցնեն: Երբեմն անցնում են տարիներ, երբ սերը մոռացվում է։ Բայց այս ամենը անհատական ​​է:

Ինչպե՞ս է դա խանգարում ձեզ մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք:

Ի՞նչն է խանգարում ձեզ թույլ չտալ հարաբերությունները: Դու, որոշ ժամանակ է անցել, և դու դեռ չես կարող մոռանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել: Ինչու է դա տեղի ունենում:

Հիմնական պատճառն այն է, որ մարդը չի կարող թողնել անցյալի ինչ-որ բան և սկսել նոր կյանք, դա գիտակցելու չկամությունն է, որ անցյալը չի ​​կարող վերադարձվել: Շատ մարդիկ, ունենալով փլուզված հարաբերություններ գործընկերների հետ, երկար ժամանակ տառապում են միայն այն պատճառով, որ չեն ցանկանում ընդունել սիրային միության չգոյության փաստը։ Նրանք իրենց հիշողության մեջ անընդհատ կրկնում են, թե ինչպես են եղել հարաբերությունները, ինչպես են նրանք բաժանվել և միավորվել իրենց զուգընկերների հետ և, հետևաբար, շարունակում են մտածել, որ ոչինչ դեռ ավարտված չէ: Ցանկացած պահի նա կարող է թակել դուռը կամ հեռախոսում հայտնվի սիրելիի անունը՝ ներողամտություն խնդրելով և առաջարկելով թարմացնել հարաբերությունները։

Այն իրականությունը, որ հարաբերությունները խզվել են, չցանկանալն է, որ հանգեցնում է այն բանի մշտական ​​ակնկալիքին, թե ինչ դեռ կարելի է վերականգնել: Ձեր սիրելիի վերադարձի մասին հոգու խորքում ակնկալիքները ստիպում են ձեզ շարունակել հիշել այն, ինչ տեղի է ունեցել ձեր միջև, հիշել ձեր զուգընկերոջ բոլոր կրքերը և ցանկությունները։

Մի պահեք ձեր անցյալի հարաբերությունները ձեր մտքում: Գիտակցեք նրանց բացակայության փաստը. Դուք բաժանվել եք ձեր սիրելիից, ինչը նշանակում է, որ կարող եք մոռանալ, թե ինչ է կապված նրա հետ։ Մի սպասեք կամ սպասեք, որ որևէ մեկը կվերադառնա ձեզ մոտ հարաբերությունները վերականգնելու ցանկությամբ: Ավելի լավ է դադարեք մտածել անցյալի մասին, սկսեք մտածել ձեր ներկայիս կյանքի մասին, երբ մենակ եք, և ապագայի մասին (ինչպե՞ս ինքներդ կհասնեք երջանկությանը): Առջևում մի ամբողջ կյանք կա, որը դեռ չես տեսել կամ ապրել։ Շատ կապեր կունենաք այլ մարդկանց հետ, որոնց հետ կարող եք կառուցել սիրային հարաբերություններ. Այս ամենը թույլ կտա արագ մոռանալ նախկին հարաբերությունների մասին։

Եթե ​​ընդունեք այն փաստը, որ ձեզ լքել են (ինչը եղել է և տեղի կունենա՝ չնայած հավերժ սիրելու ցանկությանը), և ձերբազատվեք հարաբերությունները վերականգնելու հույսից, ապա ձեր սիրելիին մոռանալու գործընթացը կարագանա։ Հոգեբանները տալիս են հետևյալ առաջարկությունները.

• Հոգ տանել ձեր առողջության և արտաքին տեսքի մասին։ Ինչ-որ բան, անշուշտ, անտեսվել է՝ կա՛մ գիրացել ես, կա՛մ ատամներդ պետք է շտկել, կա՛մ սպորտով զբաղվել։ Ինչքան էլ որ լինի, կարգի դիր քեզ, որ քեզ դուր գա։
• Սկսիր ապրել նոր կյանք. Արեք ձեր սեփական ինչ-որ բան ազատ ժամանակ. Թող այս զբաղմունքները կամ մարդիկ հետաքրքիր լինեն ձեզ համար, ինչը կօգնի նոր կյանք սկսել։
• Հեռացրեք այն բաները, որոնք ձեզ հիշեցնում են նախկինի մասին ձեր աչքերից։ Ցանկալի է դրանք ընդհանրապես դեն նետել։ Այնուամենայնիվ, եթե ինչ-որ բան եք օգտագործում, ապա գոնե մի հիշեք, թե որտեղից եք այն ստացել: Բայց ավելի լավ է կամ հեռացնել, կամ վերացնել լուսանկարները:
• Փոխեք ձեր շրջապատը: Մի փոքր մենակ անցկացնելուց հետո ձեզ դուրս քաշեք այս վիճակից: Գնացեք այնտեղ, որտեղ հետաքրքիր կլինի: Գնացեք մի տեղ, որտեղ երբեք չեք եղել և կցանկանայիք լինել: Նոր տպավորությունները, մարդիկ և հույզերը կլցնեն ձեր մտքերը՝ աստիճանաբար դուրս թողնելով անցյալի հիշողությունները:
• Խոստացեք ինքներդ ձեզ արժանապատվորեն անցնել այս փուլը։ Սկզբում դժվար կլինի, բայց համենայն դեպս, քեզ մի հուսահատվիր։ Աջակցեք, խրախուսեք, հաճոյացեք ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանով, որը կօգնի հաղթահարել տհաճ շրջանը:

Եթե ​​դուք չեք կարողանում ինքնուրույն գլուխ հանել, ապա չպետք է անտեսեք մասնագետի՝ հոգեբանի օգնությունը։ Նա կլսի, կգտնի ձեր ֆիքսման պատճառը, կառաջարկի սիրուց ազատվելու տարբերակներ, չէ՞ որ դուք դա եք ուզում:

Եկեք անկեղծ լինենք ինքներս մեզ հետ։ Եթե ​​ասում եք, որ սիրում եք և ուզում եք մոռանալ, միևնույն ժամանակ ամեն կերպ հանդիպումներ եք փնտրում ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ, գնացեք նրա էջը սոցիալական ցանցում, մի ջնջեք հեռախոսահամարը այն հույսով, որ. ձեր սիրելին կկանչի, ապա դուք ինքներդ ձեզ խաբում եք. Կամ ամեն ինչ անում ես մոռանալու համար, կամ շարունակում ես սիրել ու հուսալ։ Ազնվորեն որոշեք ձեր ցանկությունները, որպեսզի ժամանակ չկորցնեք ավելորդ գործողությունների վրա, որոնք ուղղակի արդյունք չեն տա հակասական իրավիճակում:

Յուրաքանչյուր ոք, ով իսկապես ցանկանում է մոռանալ իր սիրո մասին, խորհուրդ է տրվում.

1. Դարձրեք ինքներդ ձեզ առավելագույնը արժեքավոր մարդինձ համար։ Ի վերջո, քանի դեռ սիրում ես, սիրելիին քեզնից վեր ես դասում։ Ժամանակն է փոխելու տեղերը. գնահատեք ինքներդ ձեզ ավելի շատ, քան որևէ մեկը: Գիտակցե՛ք ձեր սեփական արժեքը:
2. Տեսեք ձեր գործընկերոջ թերությունները. Նա այնքան էլ կատարյալ չէ: Քանի դեռ սիրում ես, քեզ թվում է, որ այս մարդն ամենահարմարն է քեզ։ Իրականում դա ճիշտ չէ։ Ցանկացած մարդու մեջ շատ թերություններ կան, ուղղակի չես ուզում դրանք նկատել։ Իսկ նախկին զուգընկերոջդ ամենակարեւոր թերությունն այն է, որ նա քեզ չի սիրում, դավաճանել է, խաբել, լքել է քեզ։
3. Հավատացեք ձեր երջանիկ ապագային: Սկսեք երազել. Պատկերացրեք ապագա, որտեղ դուք երջանիկ եք, բայց առանց նախկին զուգընկերոջ։ Նա ձեր ապագայում չէ: Դուք շրջապատված եք այլ մարդկանցով, այդ թվում՝ սիրելի էակով, ում դեռ չեք հանդիպել։ Հավատացեք, որ ձեզ հետ ամեն ինչ լավ կլինի, միայն այս հավատքը պետք է իրական լինի:

Ինչպե՞ս մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում ես, բայց նա քեզ չի սիրում:

Ձգտելով մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք, բայց նա ձեզ չի սիրում, մարդիկ հաճախ երկու հիմնական սխալ են թույլ տալիս. Փորձելով ինտուիտիվ կերպով, խառնված նման իրավիճակներում վարքագծի կարծրատիպային մոդելի հետ, մոռանալ չկայացած միության մասին, մարդը ոչ միայն փորձում է հաղթահարել մի բան, որը չի կարող ոչնչացվել, այլ նաև ստիպել սեփական հիշողությանը հանկարծակի դադարել հիշել այն. իր հետ պատահած իրադարձությունները.

Ինչպիսի՞ մարդիկ են սխալվում, երբ ցանկանում են թույլ տալ, որ հարաբերությունները անցնեն անցյալում:

• Առաջին սխալը բարկությունն ու սերը խառնելն է։ Մարդու բնական արձագանքը բաժանման նկատմամբ զայրույթն է: Նա վրդովված է, որ ցանկալի միությունը փլուզվել է, և ապագայի պլանները կարող են երբեք իրականանալ: Եվ այստեղ մարդը սկսում է համատեղել երկու բոլորովին հակադիր զգացումներ՝ սեր և զայրույթ։ Նա, ում սիրում է, սկսում է ատել։ Նա մեղադրում է, ինքն իրեն դնում է հավատալու, որ իր գործընկերը արժանի չէ իր սիրուն: Այսինքն՝ նա փորձում է իր սերը վերածել ատելության, որպեսզի «թշնամուն» (նախկին սիրեկանին) թողնի անցյալը։

Բայց որտե՞ղ եք տեսել, որ մարդ կարողանա հաղթահարել սեփական զգացմունքները։ Դուք կարող եք ապրել զգացմունքներով, կարող եք հաշտվել դրանց հետ կամ պարզապես կարող եք գոյատևել դրանք: Բայց մարդը երբեք չի ազատվել այն ամենից, ինչի դեմ կատաղի պայքար է մղել։ Մինչ դուք ինչ-որ բանի հետ պայքարում եք, դուք մեծ ուշադրություն եք դարձնում դրան։ Իսկ ինչպե՞ս կարելի է ինչ-որ բան մոռանալ, եթե անընդհատ հիշում ես այն:

• Երկրորդ սխալը արագ նոր հարաբերություններ սկսելն է։ Շատերն ասում են. «Սեպը նոկաուտի է ենթարկվում սեպով»։ Բայց նրանք մոռանում են մի բան. Իրոք, հնարավոր է մոռանալ նախկին հարաբերությունները և ձեր նախկին զուգընկերոջը, եթե միայն նոր հարաբերություններ սկսեք այն զուգընկերոջ հետ, ով իսկապես կհետաքրքրի ձեզ և ում կսիրի փոխադարձաբար։ Հաճախ հապճեպ նոր հարաբերությունները փախուստ են, որը միայն խորացնում է հենց անձի ցավը: Փաստն այն է, որ «անցյալ հարաբերություններից փախած» անհատն իր զգացմունքները, փորձառությունները և հույզերը փոխանցում է նոր զուգընկերոջը: Կարծես նրա հետ է հանդիպում երկար ժամանակով, նրանից պահանջելով սեր, ջերմություն և ապագայի նույն ծրագրերը, որոնք կառուցվել էին նախորդ միությունում։ Մարդը փորձում է դադարեցնել անցյալի հարաբերությունները ներկայում: Բայց այս դեպքում հնարավոր է միայն մեկ վերջ՝ հաջորդ միության խզումը։

Պետք չէ սխալվել և ինչ-որ տեղ փախչել՝ փորձելով թույլ տալ, որ հարաբերություններն անցնեն անցյալ: Հաճախ դուք պարզապես պետք է սպասեք և զգաք այն զգացմունքները, որոնք դեռ ունեք: Սա կարող է տևել մի քանի ամիս:

Այնուամենայնիվ, սա այն ժամանակն է, որը ձեզ հնարավորություն կտա ոչ միայն հանգստանալ և բաց թողնել անցյալը, այլ նաև վերանայել ձեր սեփական սխալները, ուղղել դրանք և սկսել նոր հարաբերություններ միայն մեկի հետ, ում հետ դա արագ չի ավարտվի և չի ավարտվի: ողբերգականորեն.

Ներքեւի գիծ

Մոռանալ այն մարդուն, ում հետ դու սիրահարված ես, բայց նա քո մեջ չէ, միանգամայն հնարավոր է, եթե դադարես արցունքներ թափել և խղճալ քեզ։ Պետք է սկսել ապրել նախկին զուգընկերոջը հրաժեշտ տալուց հետո։ Դու մի երկու օր տխուր էիր, բայց հիմա շարունակիր ապրել, որովհետև ոչ մի մարդ արժանի չէ, որ ուրիշները տառապեն ու պարտվեն նրա պատճառով։ կենսական էներգիա. Կարող է լավ լինել, որ բաժանվել եք, քանի որ այդ մարդը չի կարողացել ձեզ երջանկացնել։

Ինձնից առավելագույնը մեկ շաբաթ է պահանջվում, որպեսզի մոռանամ նրան, ում սիրում էի, նույնիսկ եթե հարաբերությունները երկար տևեն։ Կարող եք մտածել, որ ես զգացմունքային ուժ ունեմ կամ բացառություն եմ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ ես տառապել եմ ավելի քան մեկ տարիիմ առաջին բաժանումից հետո, իսկ հետո սկսեցի կարդալ սիրո և հարաբերությունների հոգեբանության մասին և որոշակի իմունիտետ ձևավորեցի բաժանումների նկատմամբ:

Բաժանումների մասին իմ հոդվածում ես ձեզ կփոխանցեմ իմունիտետ զարգացնելու ունակությունը, իսկ բաժանումից հետո ցավն այլևս չի անհանգստացնի։

Ինչպե՞ս արագ մոռանալ սիրելի տղամարդուն կամ կնոջը և ազատվել բաժանվելուց հետո ցավից։ Առանցքային պահմոռանալու գործընթացում չկատարելն է ճիշտ գործողություններ, բայց սխալ բաներ չանելու մեջ։

Երբ մեր զգացմունքները հուզականորեն վիրավորված են, սովորաբար որոշ ժամանակ է պահանջվում բուժվելու և դրա մասին մոռանալու համար, եթե գործընթացը չի բարդանում սխալ գործողություններով:

Եթե ​​մինչ դուք փորձում եք մոռանալ նախկին գործընկերՔանի դեռ նոր իրադարձություններ են տեղի ունենում, որոնք հիշեցնում են ձեզ այս մարդու մասին, ապա բուժման գործընթացը նորից սկսվում է սկզբից:

Պատճառը, թե ինչու միլիոնավոր մարդիկ չեն կարողանում ապաքինվել վնասվածքից, այն է, որ նրանք վերսկսում են ապաքինման գործընթացը ամեն անգամ, երբ գրեթե մոռացել են մարդու մասին, և ամեն ինչ նորից է սկսվում: Այսպիսով, դադարեցրեք հաշվիչը վերագործարկելը:

Որոշ գործողություններ, որոնք խանգարում են բուժմանը

Ձեր սիրելիին արագ մոռանալու համար պետք է խուսափել հետևյալ գործողություններից.

1. Զբաղվեք երազներով և մտածեք նրա մասին։ Այո, մենք չենք կարող միշտ կառավարել մեր մտքերը, բայց գոնե կարող ենք նվազեցնել դրանց թիվը։ Եթե ​​սկզբում 100%-ով մտածում եք մարդու մասին, աստիճանաբար կրճատեք այս ժամանակը մինչև 10%, ապա մինչև 5%, և ապա ամբողջովին դադարեցրեք նրա մասին մտածելը:

2. Ազատվեք հին հիշողություններից՝ նվերներից, լուսանկարներից ու հուշերից, ամեն օր դրանց նայելու փոխարեն։ Այրեք լուսանկարներ, կերեք շոկոլադ, ջնջեք այն երաժշտությունը, որ միասին լսել եք։

4. Դադարեք գնալ նույն վայրերը, որտեղ նախկինում միասին էիք գնում:

5. Գիտակցե՛ք, թե ինչու եք սիրահարվել նրան։ Դուք կարող եք բացահայտել, որ դա եղել է միայնության, սիրո կամ նույնիսկ փոխհատուցման կարիքի պատճառով: Այս դեպքում դուք պետք է զբաղվեք ձեր սեփական թուլություններով, այլ ոչ թե փորձեք հետ նվաճել նրան, ում հետ բաժանվել եք:

6. Հասկացեք, որ գոյություն չունի «մեկը»: Մեզնից յուրաքանչյուրի մոտ կան բազմաթիվ պոտենցիալ գործընկերներ, որոնցից դուք հանդիպել եք միայն մեկին: Լրատվամիջոցները ձեզ կերակրում էին կեղծ համոզմունքներով, մինչև որ հասցրիք հավատալ, որ կա «մեկը» նման մի բան:

7. Դադարեք լսել տխուր, ճնշող երաժշտություն, դիտել ռոմանտիկ ֆիլմեր կամ որևէ այլ բան, որը հիշեցնում է ձեզ վերքի մասին, որը ձեզ կերակրում է ձեր անցյալ հարաբերությունների մասին կեղծ համոզմունքներով և թույլ չի տալիս անցնել դրանցից մինչև բուժվելը:

Ինչպե՞ս արագ մոռանալ մեկին, ով կոտրել է ձեր սիրտը:

Դժվար չէ մոռանալ մեկին, ով կոտրել է քո սիրտը, եթե գիտակցես հետևյալը.

Մեթոդները, որոնք դուք օգտագործում եք նման մարդուն մոռանալու համար, ինչ-որ չափով տարբերվելու են այն մեթոդներից, որոնք դուք օգտագործում եք ձեր սիրտը չկոտրած մեկին մոռանալու համար:

Լրացուցիչ միջոցներ ձեռնարկելու պատճառներն այն է, որ այս իրավիճակում ներգրավված են այլ գործոններ, ինչպիսիք են ձեր վիրավորված էգոն, հարվածը ձեր զգացմունքներին այս անձի նկատմամբ:

Երբեմն մարդը հարաբերությունների ավարտից հետո երկար տանջվում է հենց վիրավորված էգոյի պատճառով, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ չգիտի ինչպես մոռանալ այն սերը, որը զգացել է սիրտը կոտրողի հանդեպ!! Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք դադարել տառապել ամբողջությամբ, բայց դուք դեռ տառապում եք, քանի որ անհանգստությունկապված այն բանի հետ, թե ինչպես եք ձեզ լքել կամ մերժել:

Լրացուցիչ քայլեր, որոնք անհրաժեշտ են մոռանալու մեկին, ով կոտրել է ձեր սիրտը

Ձեր սիրտը կոտրած մեկին մոռանալու համար անհրաժեշտ լրացուցիչ քայլերը ներառում են ձեր կապտած էգոյի բուժումը և ձեր ինքնագնահատականի ամրապնդումը, եթե այն վնասված է:

• Բուժելով ձեր էգոն: Դուք չպետք է բուժեք ձեր էգոն վրեժխնդրության կամ ատելության միջոցով այս մարդու հանդեպ, քանի որ այսպիսով դուք ձեզ կդրսևորեն որպես վիրավորված մարդ. Դուք կարող եք բուժել ձեր էգոն՝ ցույց տալով մարդուն, որ նա կորցրել է այն գանձը, որը դուք եք: Դա արագ լուծում չէ, բայց անպայման կաշխատի: Ձեր ողջ զայրույթը ուղղեք դեպի ձեզ դրդելու ավելի ու ավելի լավը դառնալու, և վաղ թե ուշ լուրը կհասնի նրան, ով կոտրեց ձեր սիրտը, և նա կհասկանա իր կորուստը:


• . Երբեմն մարդիկ չեն կարողանում հաղթահարել բաժանումները իրենց ինքնագնահատականին հասցված հարվածի պատճառով, ոչ թե իրենց լքած մարդու հանդեպ ունեցած սիրո պատճառով!! Այն միտքը, որ քեզ լքել են, իբր այն պատճառով, որ ինչ-որ կերպ սխալվել ես, խանգարում է քեզ մոռանալ նրան, ով լքել է քեզ: Ի վերջո, եթե ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելը ձեր սկզբնական նպատակն էր, երբ դուք մտել եք հարաբերություններ, ապա միայն ձեր ինքնագնահատականը ամրապնդելով դուք կկարողանաք բուժվել հարաբերություններից: Մի խոսքով, այս մարդը ձեզ պետք չէ, դուք պարզապես պետք է զգաք ձեր սեփական արժեքը:

Ֆարուխ Ռադվան, բ.գ.թ.

Դուք չեք ցանկանում դուրս գալ տնից, աշխատավայրում գործերը լավ չեն ընթանում, և փողոցում սիրահարված երջանիկ զույգերը արցունքներ են հոսում ձեր աչքերին։ Չէ՞ որ դուք էլ եք ձեռք բռնել, համբուրվել բոլորի աչքի առաջ, ամբողջ աշխարհը թվացել է երջանիկ պահերի մեկ պայծառ կալեիդոսկոպ։ Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելիին. Դեռ ինչ-որ տեղ հոգուդ խորքում մնում է այս զգացողությունը՝ միախառնված դառը վրդովմունքով... Դու լացում ես ժիլետիդ մեջ։ լավագույն ընկերկամ ատամներդ կրճտացնելով, անտարբերության դիմակ հագնելով՝ մխրճվում ես աշխատանքի մեջ։ Բայց մի ընկճվեք:

Երբեմն մեկ ամսից ավելի է անցնում՝ փորձելով մոռանալ սիրելի տղամարդուն, դա դառնում է քո սովորական վիճակը, որից այլեւս չես ուզում դուրս գալ։ Հոգեբաններն ասում են, որ շատ աղջիկներ չգիտեն, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք, միայն այն պատճառով, որ նրանք իրենք ավելի հարմարավետ են ապրում երջանիկ անցյալի իրադարձություններից հյուսված երևակայական աշխարհում: Իսկ մարդը չի ցանկանում համակերպվել իր ներկա վիճակի հետ, չի ցանկանում հաշտվել իրականության հետ։ Փորձեք ինքներդ ձեզ հավաքել: Նստեք և հանգստացեք: Հաշվի առեք հոգեբանների խորհուրդները և արեք պարզ շնչառական վարժություններ- բանալ է հնչում, բայց հավատացեք, օգնում է: Փորձեք այս իրավիճակը գնահատել հակառակ կողմից, ոչ թե նման ողբերգական լույսի ներքո։ Եվ այստեղ դուք կարող եք ունենալ մի քանի տարբերակ:

Ինչպե՞ս մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում ես, եթե նա մեկնել է մեկ այլ կնոջ:

Ոչ, նա քեզնից լավը չէ: Դադարեք ինքներդ ձեզ նվաստացնել, թերություններ փնտրել և հոգեորոնումներ անել: Սա միայն կհանգեցնի ինքնագնահատականի արագ անկմանը: Դուք անպայման կհանդիպեք մի տղամարդու, ում համար լավագույնը կլինեք։

Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելիին, եթե նա մահացել է:

Անկախ նրանից, թե որքան դաժան և կոպիտ հնչի այս արտահայտությունը, կյանքը շարունակվում է: Սա այն ճշմարտությունն է, որի հետ հատկապես դժվար է հաշտվել: Բայց ժամանակը բուժում է: Անընդհատ կրկնեք այս խոսքերը ինքներդ ձեզ, դրանք իսկապես ուժ ունեն։

Բայց պատահում է նաև, որ դուք ինքներդ եք նախաձեռնել բաժանումը, բայց չգիտեք, թե ինչպես մոռանալ այն տղային, ում հետ այդքան ընդհանրություններ ունեիք: Այժմ ձեր կյանքը փոխվել է: Առաջ միշտ երկուսով էիք, հանգստյան օրերն անցկացնում էիք միասին և ծրագրում էիք ճամփորդություններ։ Բայց միայնակ կանայք նույնպես հիանալի աշխատանք են կատարում իրենց ժամանցը կազմակերպելու գործում: Ձեռք բերեք ձեր ընկերուհիներին և գնացեք չնախատեսված բակալավրիատի երեկույթի այս առաջիկա շաբաթավերջին:

— Այս կետը անքակտելիորեն կապված է նախորդի հետ։ Գնումները կօգնեն, լավագույն հակադեպրեսանտը բոլոր ժամանակների համար: Լավ գնումներ կատարելուց հետո միշտ լինում է ելք, նոր հետաքրքիր ծանոթություններև զգացմունքները: Միգուցե այս երեկույթին դուք հանդիպեք հետաքրքիր երիտասարդի:

«Շատերը խորասուզվում են իրենց աշխատանքի մեջ։ Այս միջոցն իսկապես լավն է, բայց այստեղ գլխավորը նախանձախնդրությամբ չարաշահելն է։ Ձեր ունեցած ազատ ժամանակն օգտագործեք որպես ինքնաիրացման հնարավորություն։ Գրանցվեք պարի, նկարչության, մակրամեի դասընթացներին, ինչպես վաղուց էիք երազում, բայց երբեք բավական ժամանակ չեք ունեցել։ Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես եք զգում: Դուք այլևս միայնակ չեք, դուք ազատ, ինքնաբավ մարդ եք, և դրանք երկու մեծ տարբերություններ են։

— Հոգեբանները կիսում են սիրելիին մոռանալու ևս մեկ միջոց. Վերցրեք մի թուղթ և գրեք այն բոլոր վիրավորական խոսքերը, որոնք նա ասել է ձեզ, բոլոր տհաճ իրավիճակները, որոնցում հայտնվել եք նրա պատճառով (հորդառատ անձրևի տակ դրսում սպասելով, նա մոռացել է շնորհավորել ձեզ ձեր տարեդարձի կապակցությամբ, նա պարբերաբար ուշանում էր. աշխատանք): Երևի այդքան բան չե՞ք կորցրել՝ դադարեցնելով նրա հետ շփվելը:

— Շատ աղջիկներ, մտածելով, թե ինչպես մոռանալ մի տղայի, սկսում են պտտահողմի սիրավեպ: Սա լավագույն տարբերակը չէ, քանի որ դուք կարող եք ավելի ընկճված լինել: Պետք չէ նոր հարաբերություններ սկսել առանց փլատակների վրա հատուկ զգացմունքների հին սեր. Այժմ դուք ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ համար, սիրելիս: Թերևս պետք է միայնակ մնաս, որպեսզի ինքդ քեզ դասավորես:

— Օգտակար խորհուրդ, որը տարածվել է շատերի շուրջ սոցիալական լրատվամիջոց. Զավեշտական, բայց շատ օգտակար։ Եթե ​​անելիք չունեք, թափահարեք հետույքը։ Դասերը ժամանակի ընթացքում կհայտնվեն, իսկ գեղեցիկ հետույքը երբեք չի ցավում: Այսպիսով, տանը նստելու, լուռ ատելու բոլոր սիրահարներին և տառապանքին, ինքներդ ձեզ հարցնելու, թե ինչպես մոռանալ այն տղամարդուն, ում դեռ սիրում եք, բարձրացրեք ձեր թուլացած կողմերը (կարծում ենք, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, դրանք չունեք), գնացեք լողավազան և մի կերեք ձեր սթրեսը բոլոր տեսակի բուլկիներով:

— Ինչպե՞ս մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում ես, եթե ամեն օր հանդիպում ես, ապրում ես նույն տարածքում կամ աշխատում ես նույն ընկերությունում: Այստեղ ավելի դժվար է գլուխ հանել, բայց պետք չէ հրաժարականի նամակով վազել քո ղեկավարի մոտ կամ ծրագրել տեղափոխություն: Փորձեք փոխել տան շուրջ ձեր սովորական զբոսանքի երթուղին: Միգուցե ժամանակն է ձեր ղեկավարից առաջխաղացում և տեղափոխություն խնդրելու համար նոր պաշտոն. Հետո մի քարով միանգամից երկու թռչուն կսպանես՝ նախկինդ աչքդ չի բռնի, ու քեզ համար մի զույգ նոր կոշիկ կգնես։

-Իհարկե, մեկը իդեալական տարբերակներՄարդուն մոռանալը ճանապարհորդություն է: Ցանկալի է տաք երկրներում, ինչպես Սառա Ջեսիկա Փարքերի հերոսուհին Sex in-ից մեծ քաղաք« Առասպելական Աբու Դաբին ճիշտ է: Չնայած կարելի է գնալ ոչ պակաս էկզոտիկ Թուրքիա կամ Եգիպտոս։