Անձնական հիգիենայի կանոններ դպրոցականների համար. հիշեցում երեխաների և ծնողների համար. Երեխայի անձնական հիգիենա – Պարտադիր կանոններ

Title Նախադպրոցական տարիքի երեխաների անձնական հիգիենան
_Հեղինակ
_Հիմնական բառեր

Հայտնի է, որ մարդու առողջությունը սկսվում է մանկությունից։ Երեխայի մարմինը շատ պլաստիկ է, այն շատ ավելի զգայուն է շրջակա միջավայրի ազդեցությունների նկատմամբ, քան մեծահասակների մարմինը. իսկ թե ինչպիսին են այդ ազդեցությունները՝ բարենպաստ, թե ոչ, կախված է նրանից, թե ինչպես կդասավորվի նրա առողջությունը։

Երեխայի առողջության պահպանման և ամրապնդման գործում մեծ նշանակություն ունի նրա հիգիենիկ պատրաստվածությունն ու կրթությունը:

Հիգիենայի կրթությունընդհանուր կրթության մի մասն է, իսկ հիգիենայի հմտությունները մշակութային վարքագծի անբաժանելի մասն են կազմում: Նրանք, ովքեր կարծում են, որ երեխաներին հիգիենիկ գիտելիքներ հաղորդելը և նրանց մեջ հիգիենիկ հմտություններ սերմանելը բուժաշխատողների գործն է, խորապես սխալվում են: Սա ծնողների կենսական խնդիր է, մանավանդ, որ հիգիենիկ վարքագծի հմտությունները հանրակացարանային կյանքի հիմնական կանոններից բաժանող գիծն այնքան անորոշ է, որ կարելի է համարել գոյություն չունեցող:

Մաքուր ձեռքերով մանկապարտեզ կամ դպրոց գալը հիգիենա՞կ, թե՞ ընդհանուր մշակութային կանոն է։ Ծածկե՞լ բերանը թաշկինակով, երբ հազում ես։ Չե՞ս գալիս մանկապարտեզ կամ դպրոց, երբ հիվանդ ես: Այս բոլոր կանոնները և դրանք հիմնավորող գիտելիքները պետք է մտնեն երեխաների գիտակցության մեջ ինդոկտրինացիայի և համակարգված դաստիարակության միջոցով, և դա պետք է կատարեն առաջին հերթին ծնողները։

Տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման գործում մեծ նշանակություն ունի անձնական հիգիենան։ Անձնական հիգիենան ձեր մարմնի մասին հոգ տանելն ու այն մաքուր պահելն է: Մաշկը պաշտպանում է մարդու մարմինը հիվանդություններից։ Երբ երեխան վազում է, ցատկում ու տաքանում, նրա մաշկի վրա հայտնվում են քրտինքի հատիկներ։ Բացի այդ, մաշկը ունի ճարպի բարակ շերտ՝ ճարպային շերտ։ Եթե ​​մաշկը երկար ժամանակ չի լվանում, ապա դրա վրա յուղ ու քրտինքն է կուտակվում, որոնց վրա պահպանվում են փոշու մասնիկներ։ Սա մաշկը դարձնում է կեղտոտ, կոպիտ և այլևս չի պաշտպանում մարմինը:

Կեղտոտ մաշկը կարող է վնասակար լինել առողջության համար և, բացի այդ, կեղտոտ, անփույթ մարդիկ միշտ տհաճ են շրջապատի բոլոր մարդկանց համար։ Հետեւաբար, մաշկը պետք է լվանալ եւ խնամել։
Ամեն առավոտ բոլոր երեխաները պետք է լվացվեն՝ լվացվեն դեմքը, ձեռքերը, պարանոցը, ականջները: Անհրաժեշտ է նաև դեմքը լվանալ քայլելուց և երեկոյան:

1. Լվանալու համար պետք է պատրաստել օճառ, սրբիչ, իսկ եթե ծորակ ու լվացարան չկա, ապա մի սափոր ջուր և տաշտ;
2. Սրբիչը պետք է կախել կախիչից կամ մեխից և ոչ թե գցել ձեր պարանոցին կամ ուսերին, քանի որ. Լվացվելիս սրբիչի վրա շփոթներ կհայտնվեն, և այն թաց և կեղտոտ կլինի;
3. Ավելի լավ է լվանալ մինչև գոտկատեղը մերկացած կամ վարտիքով և շապիկով;
4. Նախ պետք է լավ լվանալ ձեռքերը ծորակի կամ սափորի օճառով և ջրով, բայց ոչ ավազանում: Ձեռքերը պետք է օճառել մեկ կամ երկու անգամ երկու կողմից և մատների միջև, լավ լվանալ օճառի փրփուրը, ստուգել եղունգների մաքրությունը;
5. Այնուհետև լվացեք ձեր դեմքը, պարանոցը, ականջները մաքուր ձեռքերով;
   Լվացքից հետո չորացրեք մաքուր, չոր սրբիչով: Յուրաքանչյուր երեխա պետք է ունենա իր սեփական սրբիչը:

Եթե ​​սրբիչը դրանով չորանալուց հետո մնում է մաքուր, նշանակում է երեխան լավ լվացվել է։
4 տարեկանում երեխան պետք է սովորի ինքնուրույն լվանալ դեմքը, ականջները, կրծքավանդակի վերին մասը և ձեռքերը մինչև արմունկը, իսկ 5-ից 7 տարեկանից մինչև գոտկատեղը սրբել իրեն: Լվացվելուց հետո դուք պետք է օգնեք նրան սրբիչով մանրակրկիտ քսել, մինչև նա հաճելիորեն տաք զգա:

Քնելուց առաջ անհրաժեշտ է լվանալ ոտքերը, քանի որ ոտքերի մաշկը հատկապես ուժեղ է քրտնում, և կեղտը կուտակվում է։ Ոտքերի հազվադեպ լվացումը, կեղտոտ գուլպաները և գուլպաները կրելը նպաստում են տակդիրի ցանի և քերծվածքների առաջացմանը, ինչպես նաև նախատրամադրում են սնկային հիվանդությունների։ Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ չի տրվում կրել կամ փորձել ուրիշի կոշիկները։ Լոգարանում, լողավազանում և լողափում պետք է կրել հատուկ հողաթափեր։

Ոտքերը լվանալուց հետո դրանք մանրակրկիտ չորացրեք հատուկ սրբիչով։ Գուլպաները և գուլպաները փոխեք առնվազն երկու օրը մեկ: Տանը փոխեք տնային կոշիկները կամ հողաթափերը:

Առավոտյան և երեկոյան քնելուց առաջ ջրային պրոցեդուրաները ոչ միայն հիգիենիկ են, այլև կարծրացնում են, լավ են ազդում նյարդային համակարգի վրա և օգնում արագ քնել։
Ամբողջ մարմինը պետք է լվանալ առնվազն շաբաթը մեկ անգամ տանը՝ լոգարանում, ցնցուղում կամ սաունայում։ Մաշկից ճարպն ու կեղտը հեռացնելու համար պետք է լվանալ տաք ջրով, իսկ մարմինը քսել լվացքի շորով և օճառով։ Լվացքից հետո պետք է հագնել մաքուր ներքնազգեստ։

Մազերը պետք է շատ զգույշ լվանալ, քանի որ... Նրանց վրա և դրանց միջև շատ ճարպ, կեղտ և փոշի է կուտակվում։ Կարճ մազերը խնամելն ավելի հեշտ է՝ ավելի լավ է լվանում։ Ուստի տղաներին խորհուրդ է տրվում կարճ կտրել մազերը հատկապես ամռանը։ Երկար մազերով աղջիկները պետք է մազերը լվանան շաբաթը առնվազն մեկ անգամ, իսկ լվանալուց հետո դրանք մանրակրկիտ սանրեն միայն սեփական և միշտ մաքուր սանրով։

Մատների և ոտքերի եղունգները նույնպես խնամք են պահանջում։ Նրանք պետք է խնամքով կտրվեն 2 շաբաթը մեկ անգամ, քանի որ կեղտը սովորաբար կուտակվում է երկար եղունգների տակ, ինչը դժվար է հեռացնել: Բացի այդ, նման եղունգները կարող են քերծել ձեր և ուրիշների մաշկը։ Կեղտոտ եղունգները անփույթ, անփույթ մարդու նշան են, ով չի պահպանում անձնական հիգիենայի կանոնները։ Ոչ մի դեպքում չպետք է կրծել եղունգները.

Հատկապես կարևոր է ձեռքերը մաքուր պահելը։ Երեխային պետք է բացատրել, որ նա իր ձեռքերով վերցնում է տարբեր առարկաներ՝ մատիտներ, գրիչներ, գրքեր, նոթատետրեր, գնդակներ, խաղալիքներ, շոյում է կենդանիներին (կատուներ, շներ), բռնում դռան բռնակներից, դիպչում տարբեր առարկաների (բռնակներ, շղթաներ, կեռիկներ և այլն): .) զուգարաններում։ Այս բոլոր առարկաների վրա կա կեղտ, հաճախ աչքի համար անտեսանելի, և այն մնում է մատների մաշկի վրա։ Եթե ​​դուք սնունդ եք ընդունում (հաց, խնձոր, կոնֆետ և այլն) չլվացած ձեռքերով, ապա այդ կեղտը նախ մտնում է ձեր բերանը, իսկ հետո՝ ձեր մարմինը։ Կեղտը հիվանդից առողջ մարդուն է փոխանցում տարբեր հիվանդություններ։ Ուստի անհրաժեշտ է ձեռքերը լվանալ ուտելուց, զուգարան այցելելուց, ցանկացած աղտոտումից հետո (սենյակ մաքրել, այգում աշխատել, կենդանիների հետ խաղալ և այլն) և քնելուց առաջ։ Միանգամայն անընդունելի է մատներդ բերանը դնել։

Յուրաքանչյուր երեխա պետք է մաքուր պահի ատամները և հոգ տանի դրանց մասին, քանի որ ատամները ազդում են մարդու առողջության, տրամադրության, դեմքի արտահայտությունների և վարքի վրա։ Հաճելի է տեսնել, թե ինչպես են գեղեցիկ ատամները կերպարանափոխում մարդուն, և ընդհակառակը, փտած ատամներով մարդը տհաճ տպավորություն է թողնում։

Ամենատարածված ատամնաբուժական հիվանդությունը կարիեսն է՝ ատամի քայքայումը՝ դրա մեջ խոռոչի ձևավորմամբ։ Այս դեպքում ուժեղ ցավեր են առաջանում սառը կամ տաք, թթու կամ աղի մթերքներ ուտելուց։ Եթե ​​հիվանդության սկզբում նման ատամը լցված չէ, ապա ատամի ներսում զարգանում է բարդ բորբոքային պրոցես՝ ատամնաբուժական նյարդի, արմատի և պերիոստեումի վնասմամբ։ Կարիոզ ատամները, ինչպես քրոնիկական բորբոքման այլ օջախները, կարող են առաջացնել սինուսիտ, տոնզիլիտ, միջին ականջի բորբոքում, մենինգիտ, ինչպես նաև ռևմատիզմ, բրոնխային ասթմա և երիկամների հիվանդություն:

Եթե ​​դուք ունեք կարիեսային ատամներ, սնունդը ստամոքս է մտնում վատ ծամված և թքագեղձված: Նման սնունդը մեխանիկորեն գրգռում է աղիների ու ստամոքսի պատերը և ավելի դանդաղ է մարսվում։ Քրոնիկ գաստրիտ, սպաստիկ կոլիտ, որովայնի ցավեր, փորկապություն և այլն, որպես կանոն, նկատվում է 2 - 3 տարեկան երեխաների մոտ։ Ատամների կարիեսի անմիջական պատճառը ատամների արանքում խրված սննդի մնացորդների փտումն է: Սննդի մնացորդների փտած խմորման արդյունքում երեխաների մոտ առաջանում է բերանի տհաճ հոտ, և սկսվում է ատամների քայքայումը: Ատամների կարիեսի զարգացմանը նպաստում են անսարքությունները և ատամնաշարի խանգարումները:

Անսարքությունը հաճախ զարգանում է մատը ծծելու սովորության պատճառով կամ բնածին նախատրամադրվածության հետևանք է։ Ինչպե՞ս առողջ պահել ձեր երեխայի ատամները:

Երեխաներին պետք է տալ պինդ սնունդ, որը պահանջում է երկու կողմից ատամների և ծնոտի զգալի աշխատանք՝ դրանք ծամելու համար: Մի փորձեք կաթնատամ ունեցող երեխաներին պյուրեով կերակրել: Թող կրծեն խնձորը, շաղգամը, գազարն ու հացի կեղևը։ Ուժեղ ծամելը մեծացնում է ոչ միայն թքի արտազատումը, այլև արյան հոսքը դեպի ծնոտներ՝ բարելավելով նրանց սնուցումը։ Այս դեպքում ծնոտները նորմալ զարգանում են, իսկ մշտական ​​ատամները դասավորված են հավասար շարքերով։

Կարևոր է սկսել ձեր երեխայի բերանի խոռոչի և ատամների խնամքը ժամանակին: Ծնողները պետք է հիշեն, որ կաթնատամների խնամքը և նրանց առողջությունը մինչև մշտական ​​ատամների հայտնվելը նույնքան կարևոր է, որքան մշտական ​​ատամները, քանի որ. առաջնային ատամների կարիեսը հանգեցնում է մշտական ​​ատամների ոչնչացմանը։
Ուստի երեխային կաթնատամ ունենալուն պես յուրաքանչյուր կերակրելուց հետո պետք է եռացրած ջուր տալ, իսկ մեծ երեխաներին ամեն անգամ ուտելուց հետո սովորեցնել ողողել բերանը։

Սովորեցրեք ատամները լվանալ առավոտյան և միշտ երեկոյան՝ քնելուց առաջ։

Ատամները մաքրելը կատարվում է այսպես. նախ պետք է ձեռքերը լվանալ օճառով և լավ լվանալ ատամի խոզանակը հոսող ջրի տակ; մանրակրկիտ լվացեք ձեր բերանը սենյակային ջերմաստիճանի ջրով, այնուհետև վերցրեք մի փոքր մանկական ատամի մածուկ կամ փոշի ջրով թրջված ատամի խոզանակի վրա և խոզանակեք ատամների առջևի և կողային մակերեսները փակ ատամներով, մինչդեռ խոզանակը պետք է շարժվի ներքևից վերև և հետ։ .

Դրանից հետո երեխան պետք է բացի բերանը և մաքրի ատամների ծամող և ներքին մակերեսները։

Ավարտեք ատամների խոզանակը՝ մի քանի անգամ մանրակրկիտ լվանալով ջրով, մինչև փոշի կամ մածուկի մասնիկներ չմնան:

Ատամները լվանալիս չպետք է խնայել լնդերը, նույնիսկ եթե դրանք մի փոքր արյունահոսեն։ Այնուհետև մանրակրկիտ ողողեք ատամի խոզանակը, թափահարեք այն և դրեք բաժակի մեջ, բռնակով, որպեսզի խոզանակը լավ չորանա:

Ատամի խոզանակը, մածուկը կամ փոշին պետք է մաքուր պահել որոշակի վայրում (դարակի վրա, տակդիրի վրա և այլն):

Ավագ նախադպրոցական տարիքի երեխաներին և դպրոցականներին պետք է սովորեցնել լնդերի մերսման տեխնիկա՝ օճառով լվացված մատով, վերևից ներքև մերսել վերին ծնոտի համար, իսկ ստորին ծնոտի համար՝ ներքևից վեր: Մատների շարժումները պետք է զուգակցվեն ծնոտի վրա թույլ ճնշման հետ: Լնդերի մերսումը շատ օգտակար է ատամների համար։

Այնուամենայնիվ, ատամները խոզանակելը և լնդերը մերսելը չեն վերացնում ատամների սխալ դասավորվածությունը և ծնոտի դեֆորմացիան: Դրանք կարող է շտկվել միայն մասնագետի՝ օրթոդոնտի կողմից, ում հետ պետք է ժամանակին դիմել։

Շատ կարևոր է վերացնել այն հիվանդությունները, որոնք դժվարացնում են քթով շնչելը և խուսափել վատ սովորություններից, ինչպիսիք են բութ մատը ծծելը և կոշտ առարկաներ (մատիտներ, գրիչներ, ընկույզներ, կոնֆետներ և այլն) ծամելը: Միջատամնային տարածություններում խրված սննդի մասնիկները հեռացնելու համար հարկավոր է օգտագործել ատամհատիկ։ Դրա համար ոչ մի դեպքում չպետք է ասեղներ կամ քորոցներ օգտագործեք: Շատ քաղցրավենիք մի կերեք: Կերեք ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն, սև հաց, կաթնաշոռ և խմեք կաթ։ Խուսափեք կտրուկ անցումներից տաք սննդից սառը և հակառակը: Տարին երկու անգամ այցելեք ատամնաբույժ:

Վաղ մանկությունից անհրաժեշտ է երեխային սովորեցնել թաշկինակ օգտագործել։ Նա պետք է իմանա, որ հազալու և փռշտալու ժամանակ քթի խոռոչից մեծ քանակությամբ մանրէներ են արտանետվում, իսկ եթե թաշկինակ չօգտագործես, ապա սփրեյը կվարակի մյուսներին։ Բացի այդ, եթե երեխան թաշկինակ չունի, նա քթից դուրս է քաշում և կուլ տալիս, ինչը չափազանց վնասակար է։
Երեխան պետք է առանձին թաշկինակ ունենա քթի համար և առանձին թաշկինակ՝ աչքերի համար (հատկապես մրսածության ժամանակ), որպեսզի վարակը քթից աչքեր չհասնի և հակառակը։

Շարֆերը պետք է մաքուր լինեն։ Նրանք պետք է ամեն օր փոխվեն, նույնիսկ եթե դրանք չեն օգտագործվում: Պետք է միայն մաքուր թաշկինակով սրբել բերանը, դեմքը կամ քերծվածքը վիրակապել:

Երբ սկսում եք թաշկինակ օգտագործել, անհրաժեշտ է այն ամբողջությամբ բացել և քթից փչել մեջտեղում՝ ազատելով նախ մի քթանցքը, իսկ հետո՝ մյուսը։ Այնուհետև շարֆը պետք է օգտագործված մասով ծալել դեպի ներս, ոչ թե ճմրթել, այլ նաև չծալել։ Բանն այն է, որ եթե օգտագործված թաշկինակը ծալեք, օրինակ, քթի համար, կարող եք մոռանալ, որ այն օգտագործվել է, իսկ որոշ ժամանակ անց այն օգտագործել այնպես, կարծես մաքուր է։ Սա վտանգավոր է, քանի որ... Շարֆից վարակը կարող է հասնել աչքերին, մաշկին, շուրթերին և այլն՝ առաջացնելով այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են կոնյուկտիվիտը, հերպեսը, ստոմատիտը և այլն:

Թույլ մի տվեք երեխաներին մատներով սրբել քիթը, ձեռքերով շփել աչքերը կամ մատները դնել բերանը:

Վրդովեցուցիչ է և միանգամայն անընդունելի, երբ մեծահասակները թքում ու քիթը փչում են «երկու մատով» փողոցում, իսկ հետո կեղտոտ ձեռքերը սրբում հագուստի կամ շրջակա առարկաների վրա՝ դրանով իսկ տարածելով վարակը և առաջացնելով զզվանք։

Փորձեք այնպես անել, որ ձեր երեխաները չխմեն բաժակներից կամ գավաթներից, որոնք օգտագործել են շատ մարդիկ, այլ օգտագործել միանգամյա օգտագործման բաժակներ: Բայց եթե դա հնարավոր չէ, ապա պետք է միշտ հիշել, որ ընդհանուր բաժակը կամ գավաթը պետք է լավ լվանալ դրանից խմելուց առաջ: Հատկապես կարևոր է ծայրերը լավ լվանալ, քանի որ դրանք շոշափվում են շրթունքներով, և թքի հետ միասին ախտածինները կարող են հիվանդ մարդուց անցնել առողջին։ Անընդունելի է նաև ջուր խմել ծորակից՝ շրթունքներով դիպչելով դրան։

Թույլ մի տվեք ձեր երեխային այցելել ընկերներին, ովքեր վարակիչ հիվանդություններ ունեն:

Շատ կարևոր է վերահսկել ձեր երեխայի աղիքների և միզապարկի ժամանակին շարժումները: Փորկապությունը և միզակապությունը շատ վնասակար են և կարող են թունավորումներ առաջացնել օրգանիզմում։ Երեխաները պետք է իմանան այս մասին, քանի որ... նրանցից ոմանք դիմանում են, հատկապես առաջին դասարանցիները, քանի որ ամաչում են խնդրել գնալ զուգարան։ Զուգարանը պետք է զգույշ օգտագործվի։

Երեխաները պետք է նաև իմանան, որ եթե սեռական օրգանների շրջանում քոր կամ այլ տհաճ սենսացիաներ են առաջանում, չպետք է դիպչեն դրանց, այլ անմիջապես, առանց վարանելու, դիմեն մտերիմ մեծահասակների հետ:
Անձնական հիգիենան ներառում է կենցաղային հիգիենայի խնդիրները, առաջին հերթին տանը մաքուր օդի պահպանումը, հագուստի և անկողնային պարագաների խնամքը և քնի և հանգստի համար նորմալ պայմանների ստեղծումը:

Բնակելի տարածքի օդը հեշտությամբ աղտոտվում է, ինչը մեծացնում է մանրէների պարունակությունը: Օդափոխումը կարող է նվազեցնել օդի աղտոտվածությունը 3-ից 5 անգամ: Այն պետք է արվի ձմռանը օրական առնվազն 3 անգամ (առավոտյան, մաքրման ժամանակ և քնելուց առաջ) առնվազն 30 րոպե։

Օդափոխման միջոցով առավել արդյունավետ է: Եթե ​​ունեք վառարանով ջեռուցում, ապա նպատակահարմար է վառարանների ջեռուցումը համատեղել միաժամանակյա օդափոխության հետ։ Բնակելի տարածքներում առավել բարենպաստ ջերմաստիճանը 18-20 աստիճան է, իսկ հարաբերական խոնավությունը 30-60%: Խոնավությունից խուսափելու համար պետք է խուսափել կենդանի տարածքներում լվացքները չորացնելուց: Մաքրումը պետք է կատարվի թաց (խոնավ շորով, խոզանակով) կամ փոշեկուլի միջոցով։

Չոր մաքրումը շատ փոշի և մանրէներ է արձակում օդում: Փոքր տարիքից երեխաներին պետք է սովորեցնել սենյակ մտնելիս միշտ սրբել ոտքերը, իսկ տանը փոխարինել պահեստային կոշիկները. օդափոխեք ձեր սենյակը օրվա ընթացքում և քնելուց առաջ, իսկ դպրոցում ընդմիջումների ժամանակ օդափոխեք դասարանը. համակարգված մաքրել փոշուց և մաքրել ձեր սենյակը; կարգի բերեք ձեր աշխատավայրը, գրքերը, նոթատետրերը, խաղալիքները. Զգուշորեն և արագ պատրաստեք մահճակալը և օդափոխեք այն ամեն օր։

Ձեր ուշադրությունն ենք հրավիրում այն ​​փաստի վրա, որ երեխան պետք է ունենա առանձին մահճակալ՝ մաքուր և ոչ շատ փափուկ։ Մահճակալի երկարությունը պետք է լինի 15-25 սմ-ով ավելի, քան երեխայի մարմնի երկարությունը: Նա պետք է քնի փափուկ բամբակյա գործվածքից պատրաստված գիշերազգեստով կամ գիշերազգեստով և չպետք է շատ փաթաթվի: Հագուստը և անկողնային պարագաները կրելու ժամանակ ենթարկվում են փոշու և միկրոօրգանիզմների: 6 օրվա ընթացքում ներքնազգեստի մեջ կեղտի կուտակումը հասնում է դրա քաշի 4-5%-ին. 120 օր մաշվելուց հետո՝ 11%, արտաքին հագուստի մեջ կեղտը կուտակվում է մինչև 15%։ Հագուստը կեղտից մաքրելը ձեռք է բերվում խոզանակով, ծեծելով և լվանալով:

Յուրաքանչյուր երեխա պետք է կոկիկ լինի իր հագուստով և կոշիկներով, կարողանա օգտագործել հագուստ և կոշիկի վրձիններ և ամեն օր մաքրի իր հագուստն ու կոշիկները: Այսպիսով, երբ գալիս եք փողոցից, պետք է հանել ձեր հագուստը, մաքրել փոշուց հագուստի խոզանակով և օդափոխել դրանք։ Հաջորդը, փոխեք հատուկ մաքուր հագուստ տան համար: Արտաքին հագուստը պետք է պահվի առանձին՝ հատուկ տեղում (կախիչ, պահարան և այլն):

Անկողնային պարագաները (սավաններ, ծածկոցներ և բարձի երեսներ) պետք է փոխվեն առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, իսկ վերմակները պետք է թափահարվեն դրսում: Տեղափոխեք բարձերն ու վերմակները դրսում և ավելի հաճախ թողեք արևի լույսը:

Միանգամայն անընդունելի է նստել, ուր մնաց՝ վերնազգեստով պառկել մահճակալին, առանց կոշիկները հանելու, իսկ ընտանի կենդանիներին անկողնու վրա դնելը։ Տանը պահվող կենդանիների համար անհրաժեշտ է հատուկ տեղ հատկացնել, սպասք, սանր, անկողին տրամադրել։

Քաղաքներում շներին քայլեք հատուկ այդ նպատակով նախատեսված վայրերում: Գյուղական բնակավայրերում նորածին կենդանիներ (հորթ, գառ, քուռակ և այլն) տուն մի՛ բերեք։

Մի շոյեք կամ ձեռք մի տվեք թափառող կամ տարօրինակ կատուներին և շներին: Եթե ​​ձեզ կենդանին կծել է, անմիջապես դիմեք բժշկի կամ մեծահասակի:

Շատ քաղաքներում և բնակավայրերում մարդիկ օգտագործում են ծորակի ջուրը, որը մաքրվում է կեղտից՝ օգտագործելով հատուկ մաքրման միջոցներ և սարքեր: Բացի այդ, ծորակի ջուրը քլորացվում է, և դրանում մահանում են պաթոգեն միկրոբները։ Բայց նախքան այս չեռացրած ջուրը խմելը, այն պետք է մի քանի ժամ նստի ջրատարի, բաքի կամ դույլի մեջ: Գարնանը, երբ ձյունը հալվում է, ջուրն աղտոտվում է, աղտոտվում է նաև ծորակի ջուրը, փոխվում է նրա գույնն ու համը։ Այս պահին ջուրը կարող է վտանգ ներկայացնել մարդու առողջությանը։ Այդ իսկ պատճառով չպետք է մոռանալ, որ ամեն աղբյուր չես կարող հում ջուր խմել, այլ միայն եռացրած։

Եռացնելը չեզոքացնում է ջուրը և այն անվտանգ դարձնում առողջության համար։

Մեր երկրի շատ գյուղերում ամռանն օգտագործում են լճերի ու գետերի ջուրը, իսկ ձմռանը՝ սառույցից ու ձյունից։ Այն երկար ժամանակ պահվում է տակառներում, դույլերում և այլ տարաներում։ Նման ջրի մեջ կան բազմաթիվ տարբեր կեղտեր, այն կարող է պարունակել նաև պաթոգեն մանրէներ. Այս ջուրը պետք է եռացնել և պահել ոչ ավելի, քան մեկ օր փակ տարայի մեջ։

Միանգամայն անընդունելի է լողալ աղտոտված ջրային մարմիններում, գերաճած լճակներում, կոյուղաջրերի դրենաժային տարածքներում կամ անասունների ջրելու վայրերում:

Նախադպրոցական տարիքի երեխան հեշտությամբ ենթարկվում է կրթական ազդեցության՝ իմիտացիայի, դիտարկման, հետաքրքրասիրության զարգացած զգացողության և անկախ գործողությունների անհրաժեշտության պատճառով: Հետևաբար, անհրաժեշտ է օգտագործել այս մանկական հատկությունները երեխաների մոտ հիգիենայի հմտություններ սերմանելիս (ձեռքերի ժամանակին լվացում, ատամները խոզանակ, հագուստի խնամքով պահպանում և այլն): Այդ նպատակով լայնորեն կիրառվում է հիգիենայի ընթացակարգերի ճիշտ իրականացման տեսողական ցուցադրումը: Այս հմտությունների համախմբումն ավելի արագ է տեղի ունենում, եթե դրանք ժամանակին համընկնում են սովորական առօրյա պահերի հետ (քնելուց առաջ ատամները խոզանակելը, ուտելուց հետո բերանը լվանալը և այլն):

Մեծահասակների անձնական օրինակը, ում սովորաբար ընդօրինակում են երեխաները, և նրանց նկատմամբ հարգալից վերաբերմունքը մեծ նշանակություն ունեն։

Երեխաները պետք է հնարավորություն ունենան պարզաբանումներ փնտրելու մտերիմ մեծահասակներից, եթե նրանք հարցեր ունեն: Սա պահանջում է ընկերություն և անկեղծություն ծնողների հետ:
.
Երեխաները լավ լսում են պատմություններ, բանաստեղծություններ, դիտում նկարներ, սլայդներ, պաստառներ և մեծ հետաքրքրությամբ ընկալում հիգիենիկ թեմաներով մանկական ֆիլմերն ու տիկնիկային թատրոնները: Տարատեսակ խաղերը, հատկապես տիկնիկների հետ, օգնում են զարգացնել հիգիենայի հմտությունները: Դրան նպաստում է մեծահասակների բոլոր հնարավոր օգնությունը տնային գործերում:

Դպրոցը ընտանիքի հետ միասին պետք է հոգա երեխաների առողջության պահպանման և ամրապնդման համար։
Դպրոցի տարրական դասարաններում նախ և առաջ անհրաժեշտ է համախմբել նախադպրոցական տարիքում ձեռք բերված գիտելիքներն ու հմտությունները։ Բացի այդ, երեխաներին ներկայացվում է առավոտյան վարժությունների և կարծրացման ընթացակարգերի կարևորությունը առողջության և լավ կատարողականության խթանման համար:

Միայն ամենօրյա հիգիենիկ կրթությամբ և վերահսկողությամբ կարելի է հասնել երեխայի մեջ օգտակար հմտությունների ձևավորմանն ու համախմբմանը, այսինքն. դրանք վերածելով մնայուն սովորությունների:

Շատ հմտություններ դժվար է սերմանել, և ծնողներից և ուսուցիչներից մեծ ջանք ու համբերություն է պահանջվում, որպեսզի դրանք սովորություն դառնան:

Առողջ դպրոցական դաստիարակելու հարցում հաջողության հասնելը շատ ավելի հեշտ է, եթե ընտանիք-դպրոց շփում կա:

Յուրաքանչյուր ոք պետք է անձնական հիգիենային վերաբերվի որպես ոչ պակաս կարևոր գիտության: Ինչո՞ւ։ Այո, քանի որ մաքրության կանոնների պահպանման շնորհիվ մարդկությունը ազատվեց բազմաթիվ հիվանդություններից ու ավելացրեց կյանքի տեւողությունը։ Հիգիենա տերմինը գալիս է հունարենից և նշանակում է «առողջություն բերող»։ Ուստի առողջ լինելու համար պետք է հետևել հիգիենայի կանոններին և երեխաներին սովորեցնել դրանք գրեթե ծնունդից։ Անձնական հիգիենայի չափանիշներին չհամապատասխանելը վատ է անդրադառնում ոչ միայն իրավախախտի, այլ երբեմն նրա ընտանիքի և նույնիսկ ամբողջ թիմի վրա:

Ինչու՞ է կարևոր անձնական հիգիենան:

Մարդու մարմինը մաշկի օգնությամբ պաշտպանում է օրգանիզմը շրջակա միջավայրի ազդեցություններից։ Այն մաքուր պահելը կարևոր է, քանի որ այն կատարում է մի շարք գործառույթներ.

Իմունային;
- Թերմոստատիկ;
- սեկրեցիա;
- Շնչառական;
- փոխանակում;
- Շնչառական.

Անձնական հիգիենայի կանոններ

Կաշի

Մաշկի պաշտպանիչ հատկությունները չխախտելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար լվանալ վնասակար սեկրեցները։ Հակառակ դեպքում մաշկի վրա ստեղծվում են իդեալական պայմաններ սնկերի, հարուցիչների և այլ միկրոօրգանիզմների կյանքի և վերարտադրության համար։ Մաքրությունը պահպանելու համար բավական է ամեն օր լվանալ տաք ջրով։ Ջերմաստիճանը պետք է լինի մոտավորապես 37 աստիճան։ Շաբաթը մի քանի անգամ պետք է անձեռոցիկ օգտագործել։

Ձեռքերի մաշկի միջոցով օրգանիզմ են ներթափանցում մեծ քանակությամբ մանրէներ։ Նման հիվանդությունը, ինչպիսին է դիզենտերիան, ժողովրդականորեն կոչվում է «կեղտոտ ձեռքերի հիվանդություն»։ Գրեթե մանկությունից երեխային պետք է սովորեցնել հնարավորինս հաճախ լվանալ ձեռքերը։ Պարտադիր է կենդանիների հետ շփվելուց հետո, նույնիսկ եթե դա տնային է, զուգարանից առաջ և հետո, ուտելուց առաջ, փողոցից տուն գալուց հետո։ Բացատրեք ձեր երեխային, որ բազմաթիվ մանրէներ ձեռքերի միջոցով ներթափանցում են բերան:

Կարևոր է այնպես անել, որ երեխան չկրծի եղունգները և չծծի մատները, քանի որ եղունգների տակ մեծ քանակությամբ կեղտ է կուտակվում... Ուստի կարևոր է հաճախ և կանոնավոր կտրել եղունգները և փորձել դա անել կարճ. . Գործընթացից կես ժամ առաջ կարող եք ձեռքերը կրեմով յուղել։ Այս գործողությունը կարող է խուսափել ավելորդ փորվածքներից: Ավելի լավ է մազերը կտրել շաբաթը մեկ անգամ:

Մազեր և մարմին

Նրանք նույնպես պետք է մաքուր պահվեն: Պատշաճ խնամքը թույլ կտա.

նորմալացնել ճարպագեղձերի գործունեությունը;
- բարելավում է արյան շրջանառությունը;
- Կայունացնում է նյութափոխանակության գործընթացները.

Գլուխը պետք է լվանալ, քանի որ այն կեղտոտվում է: Դժվար է հստակ ասել, թե որքան հաճախ է դա անել, քանի որ բոլորն ունեն մազերի տարբեր երկարություններ և տեսակներ: Ձմռանը գլուխն ավելի հաճախակի խնամքի կարիք ունի, քանի որ գլխարկները թույլ չեն տալիս գլխին շնչել, ինչը սովորականից ավելի արագ է կեղտոտում։

Տաք ջուրն օգնում է շամպուններին ավելի լավ լվանալ մազերի վրա կուտակված յուղը, մաքրում է ծակոտիները և ակտիվացնում ճարպագեղձերը: Ուստի խորհուրդ է տրվում մազերը լվանալ տաք ջրով, ջերմաստիճանը պետք է մի փոքր բարձր լինի մարմնի ջերմաստիճանից։ Ավելի լավ է, որ ձեր մազերը օդով չորանան, վարսահարդարիչը զգալիորեն չորացնում է ձեր մազերը: Պետք է հիշել, որ ձեր մազերը կանոնավոր կերպով սանրել եք՝ օրը մի քանի անգամ։ Ավելի լավ է օգտագործել փափուկ սանր տարբեր ուղղություններով։

Բերանի խոռոչը նույնպես պատշաճ խնամքի կարիք ունի։ Առողջ ատամները նպաստում են առողջ ներքին օրգաններին։

Ճիշտ է ատամները խոզանակել ամեն օր՝ առավոտյան և երեկոյան;
- Ատամի խոզանակը պետք է անհատական ​​լինի յուրաքանչյուր մարդու համար.
- Ցանկալի է ամեն անգամ ուտելուց հետո փորձել ողողել բերանի խոռոչը;
- Վեց ամիսը մեկ անգամ պետք է այցելել ատամնաբույժի (հետազոտության): Եթե ​​առկա են ատամնաբուժական հիվանդության նշաններ, դուք պետք է անհապաղ դիմեք ատամնաբույժին:

Կտոր

Հագուստի մաքրությունը կարևոր դեր է խաղում անձնական հիգիենայի մեջ: Այն պաշտպանում է մեր մաշկը ավելորդ աղտոտումից, քիմիական վնասվածքներից, սառչումից և գերտաքացումից: Յուրաքանչյուր հիգիենիկ ցնցուղից կամ լոգանքից հետո սպիտակեղենը պետք է փոխվի: Սա հատկապես վերաբերում է ներքնազգեստին։ Առողջ լինելու համար հագուստն ու կոշիկները պետք է ընտրել՝ կախված կլիմայական պայմաններից։ Նախապատվությունը տվեք բնական նյութերից պատրաստված ապրանքներին։ Խորհուրդ չի տրվում կրել ուրիշի կոշիկներն ու հագուստը։ Նա կարող է լինել վիրուսների կրող:

Քնելու վայր

Քնած հատվածը նույնպես հիգիենայի կարիք ունի։ Ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ պետք է ունենա անձնական սրբիչ և սեփական մահճակալ: Կարևոր է հաճախակի փոխել անկողնային սպիտակեղենը՝ մոտավորապես շաբաթը մեկ անգամ: Հիգիենիկ չէ ընտանի կենդանիներին ձեր անկողին թույլ տալը, նույնիսկ եթե դրանք մաքուր են: Ամեն մեկն իր տեղը պետք է ունենա.

Եզրակացություն

Հիգիենան կարևոր գիտություն է, որը բոլորը պետք է իմանան և կիրառեն: Հենց դա թույլ է տալիս վերահսկել ձեր առողջությունը ծննդյան պահից, բարելավել ձեր անձեռնմխելիությունը և սկսել նախապատրաստել ձեր երեխային չափահասության համար: Ուստի կարևոր է նրան բացատրել, որ հիգիենայի պարագաները բոլորն անհատական ​​են։ Այս պարզ կանոնները ձեր երեխային անընդհատ կրկնելը կօգնի նրան ավելի լավ հիշել բոլոր կանոնները: Նրանք նաև օրինակելի կդառնան, եթե ծնողներն իրենց օրինակով ցույց տան ամեն ինչ։

Ծնողները երեխային մանկապարտեզ թողնելիս պետք է վստահ լինեն, որ նրան թողնում են ապահով, հիգիենիկ միջավայրում։

Երեխաները սովորում են հիգիենայի կանոններաստիճանաբար, և համապատասխան հմտությունների համախմբումը տեղի է ունենում նախադպրոցական մանկության ողջ ժամանակահատվածում:

Ուսուցչի օգնությամբ երեխաները խաղային ձևով սովորում են, թե ինչն է օգնում պահպանել և ամրապնդել իրենց առողջությունը:

Փոքր խմբից երեխաները գիտելիքներ են ձեռք բերում զուգարանի իրերի նշանակության մասին, ինչպես ճիշտ լվանալ դեմքը, լվացեք ձեռքերը, սովորեք լինել կոկիկ և կոկիկ։ Հետագայում գործողությունների որոշակի հաջորդականության կրկնվող կրկնությունների միջոցով այդ գիտելիքները համախմբվում են՝ անցնելով հմտությունների մակարդակ: Սա ձեռք է բերվում տեսողական, խաղային, բանավոր և գործնական մեթոդներով:

Մանկապարտեզի առօրյան նպաստում է հիգիենայի ընթացակարգերի ամենօրյա կրկնությանը, մշակութային հմտությունների ձևավորմանն ու համախմբմանը:

Ի՞նչ են սովորում երեխաները մանկապարտեզում:

1 . Ձեռքերի ճիշտ լվացում.

• ուտելուց առաջ
• զուգարան այցելելուց հետո
• զբոսանքից հետո
• թաշկինակ օգտագործելուց հետո
• երբ նկատում եք կեղտ ձեր ձեռքերում

Երեխային բացատրվում է, որ նախքան պրոցեդուրան սկսելը, պետք է թևերը ծալել, որպեսզի նրանք չթրջվեն, ցույց են տալիս, թե ինչպես ճիշտ օճառել ձեռքերը և ինչ սրբիչով չորացնել։

Յուրաքանչյուր երեխա ունի անհատական ​​սրբիչ, որը փոխվում է ըստ ժամանակացույցի կամ ինչպես կեղտոտվում է։ Լվացվելու ժամանակ ուսուցիչը կարող է ասել, օրինակ, հետևյալը. «Ձեռքերը մաքուր են, լվացված, բոլոր մանրէները հեռացված են»: Հաճախ լվացարանում տեղադրվում են տեղեկատվական պաստառներ, որոնք երեխային հիշեցնում են հիգիենայի գործողությունների հաջորդականությունը։

2 . Ուտելուց հետո ողողեք բերանը։ Սա օգնում է կանխել ատամների հիվանդությունները և քայքայումը: Ուսուցիչը ցույց է տալիս, թե ինչպես կարելի է ողողել բերանը և առաջարկում է.

3 . Օգտագործեք թաշկինակ և փակեք ձեր բերանը փռշտալիս կամ հազալիս։

4 . Օգտագործեք սանր: Յուրաքանչյուր երեխա ունի իր սանրը, նրանք բացատրում են նրան, որ նա չի կարող օգտագործել ուրիշի սանրը և ինչու:

5 . Լվացեք ձեր դեմքը և լվացեք ձեր ոտքերը ամռանը զբոսանքից հետո:

Այսպիսով, աստիճանաբար երեխաների հիգիենան դառնում է հմտություն և դրվում հենց երեխաների հսկողության տակ։ Որքան մեծ է երեխան, այնքան ավելի անկախություն ունի, բայց ուսուցչի խնդիրը մնում է ապահովել բոլոր կանոնների պահպանումը, հիշեցնել նրան, եթե նա ինչ-որ բան մոռացել է, հուշել և ճիշտ ժամանակին ուղղել նրան:

Հարկ է նշել, որ Երեխաներին անձնական հիգիենայի մասին սովորեցնելը հեշտ գործ չէ։իսկ մեծահասակները պետք է ցուցաբերեն առավելագույն զգայունություն, որպեսզի կանոնների յուրացումը հեշտ ընթանա և բացասական զգացումներ չառաջացնի։ Այդ ժամանակ երեխան ինքնաբերաբար կօգտագործի ձեռք բերած հմտություններն իր կյանքում։

Անձնական հիգիենայի հմտությունների տիրապետումը ոչ միայն նպաստում է տարբեր վարակիչ հիվանդությունների կանխարգելմանը, այլև ծառայում է տարրական մշակույթի զարգացմանը։ Նատալյա Բորիսովնա Միրսկայան, բժշկական գիտությունների դոկտոր, Ռոսպտրեբնաձորի բնակչության հիգիենիկ կրթության կենտրոնի հիգիենիկ կրթության բժիշկ, խոսում է այն մասին, թե ինչ կանոններ պետք է պահպանվեն և ինչ խնդիրներից կարելի է խուսափել, եթե չանտեսեք հիգիենայի հիմնական կանոնները:

Ո՞րն է երեխաների հիգիենիկ դաստիարակության կարևորությունը:

Հիգիենիկ կրթությունը նպաստում է էսթետիկ զգացմունքների զարգացմանը, և դուք պետք է կարողանաք երեխաներին ապացուցել, որ այն, ինչ օգտակար է հիգիենայի և, համապատասխանաբար, առողջության տեսանկյունից, նաև էսթետիկորեն հաճելի է (մաքուր ձեռքեր, մազեր, թաշկինակ, սանր, ատամի խոզանակ, հագուստ, կոշիկ, առողջ սպիտակ ատամներ և այլն):

Երեխաները պետք է համոզված լինեն, որ անփույթ մարդը, ով չի հետևում հիգիենայի կանոններին, տհաճ է ուրիշների համար և վտանգավոր է որպես բազմաթիվ վարակիչ հիվանդությունների տարածող։ Հիգիենիկ վերապատրաստման գործընթացում նախադպրոցականները և տարրական դպրոցականները պետք է զարգացնեն անձնական հիգիենայի հմտություններ և գիտակցված վերաբերմունք իրենց և իրենց սիրելիների, ընկերների և շրջապատի մարդկանց առողջության պահպանման նկատմամբ:

Որպեսզի երեխաները ավելի լավ հասկանան և յուրացնեն ուսումնական նյութը, ուսուցման կարևոր ասպեկտը պետք է լինի ճիշտ ընտրված նկարազարդումները, գծագրերը, աղյուսակները, բացի այդ, հեքիաթները, ասացվածքները, հանելուկները և գրական տեքստերը միշտ կօգնեն հիգիենիկ դաստիարակությանը. երեխաներ.

Վաղ մանկությունից անհրաժեշտ է երեխային սովորեցնել թաշկինակ օգտագործել։ Երեխային պետք է բացատրել, որ երբ նա հազում է և փռշտում, նույնիսկ եթե մարդն առողջ է, նրա քիթ-կոկորդից մեծ քանակությամբ ախտածին մանրէներ են արտազատվում, և եթե նա թաշկինակ չի օգտագործում, ապա սփրեյը կվարակի մյուսներին։

Բացի այդ, թաշկինակի բացակայությունը հիմնական պատճառն է հատկապես նախադպրոցականների և կրտսեր դպրոցականների շրջանում այնպիսի շատ կարևոր առողջապահական հմտության, ինչպիսին է քիթը ճիշտ փչելը: Այս դեպքում երեխան ներս է քաշում եւ կուլ է տալիս քթից արտահոսքը, որը շատ վնասակար է։ Վերջին շրջանում, ցավոք, դա սովորական երեւույթ է դարձել։

Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել թաշկինակը քիթը փչելիս:

Երբ սկսում եք թաշկինակ օգտագործել, անհրաժեշտ է այն ամբողջությամբ բացել և քթից փչել մեջտեղում՝ ազատելով նախ մի քթանցքը, իսկ հետո՝ մյուսը։ Այնուհետև հարկավոր է շարֆը օգտագործված մասով դեպի ներս գլորել, չճմրթել, բայց նաև չծալել։

Եթե ​​օգտագործված թաշկինակը ծալեք, օրինակ, ձեր քթի համար, կարող եք մոռանալ, որ այն արդեն օգտագործվել է, և որոշ ժամանակ անց կարող եք օգտագործել այն, կարծես մաքուր է։ Սա վտանգավոր է, քանի որ... Շարֆից վարակը կարող է հասնել աչքերին, մաշկին, շուրթերին և այլն: առաջացնելով այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են կոնյուկտիվիտը, գարին, հերպեսը, ստոմատիտը և այլն:

Երեխայի մոտ թաշկինակի բացակայությունը նպաստում է այդպիսիների զարգացմանը

անառողջ սովորություններ, ինչպիսիք են.

Սրբեք ձեր մատներով, ափով, բռունցքով, հագուստի թևով.

Փողոցում քիթը «երկու մատով» փչելը, այնուհետև ձեռքերը հագուստի կամ շրջակա առարկաների վրա սրբելով՝ վարակը տարածելով.

Շփեք ձեր աչքերը ձեր ձեռքերով;

Օգտագործեք ձեր մատները՝ հեռացնելու ձեր աչքի մեջ հայտնված թարթիչը, բծը և այլն:

Ուստի անհրաժեշտ է, որ յուրաքանչյուր երեխա ունենա առանձին թաշկինակ՝ քթի համար և առանձին թաշկինակ՝ աչքերի համար (հատկապես մրսածության ժամանակ), որպեսզի չվարակվի քթից դեպի աչքեր և հակառակը։

Շարֆերը պետք է մաքուր լինեն։ Նրանք պետք է ամեն օր փոխվեն, նույնիսկ եթե դրանք չեն օգտագործվել: Պետք է միայն սրբել աչքերը, բերանը, ճակատը, դեմքը կամ քերծվածքը մաքուր թաշկինակով վիրակապել:

Վերջերս նրանք սկսել են նախապատվությունը տալ թղթե անձեռոցիկներին կամ թաշկինակներին։ Որքանո՞վ է սա ճիշտ:

Ինչ վերաբերում է միանգամյա օգտագործման թղթե թաշկինակների օգտագործմանը առօրյա կյանքում, ապա դրանցով գործվածքային թաշկինակների ամբողջական փոխարինումը խորհուրդ չի տրվում։

Միանգամյա օգտագործման թղթե թաշկինակները կարելի է համեմատել միանգամյա օգտագործման թղթե սրբիչների, սփռոցների և սպասքի հետ, որոնք պետք է օգտագործել հասարակական վայրերում և միայն երբեմն ճանապարհին:

Ի տարբերություն գործվածքների թաշկինակների, միանգամյա օգտագործման թղթե թաշկինակներն ունեն մի շարք նշանակալի թերություններ, որոնք կանխում են դրանց օգտագործումը որպես հիվանդություններից պաշտպանություն.

Միանգամյա օգտագործման թղթե թաշկինակը թույլ չի տալիս զարգացնել քիթը ճիշտ փչելու հմտությունը.

Թղթե թաշկինակի խոնավությունը կլանելու բարձր ունակությունը և դրա փոքր չափը այն արագորեն թրջում են (նույնիսկ քիթը փչելուց), ինչը թույլ չի տալիս մի քանի անգամ քիթը փչել դրա մեջ՝ այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է.

Նույնիսկ փափուկ թուղթը, որից պատրաստվում են մեկանգամյա օգտագործման անձեռոցիկներ, կարող է գրգռիչ ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա, ուստի քիթը փչելու համար անընդմեջ մի քանի թղթե անձեռոցիկներ օգտագործելը (հատկապես հոսող քթի դեպքում) կարող է առաջացնել մաշկի ուժեղ գրգռում քթի տակ և շրջակայքում: (կարմրություն, ցավ):

Միանգամյա օգտագործման թղթե թաշկինակը չի պաշտպանում վարակի տարածումից.

Թղթե թաշկինակի խոնավությունը կլանող բարձր ունակության և փոքր չափի շնորհիվ, նույնիսկ քթի մեկ անգամ փչելուց հետո, բազմաթիվ պաթոգեն մանրէներ հայտնվում են ձեռքերի վրա, հատկապես՝ հոսող քթի դեպքում:

Վարակիչ հիվանդությունների տարածման ռիսկի մեկ այլ գործոն հաճախ օգտագործված միանգամյա օգտագործման թաշկինակների անվտանգ ժամանակավոր պահպանման և հեռացման վայրի բացակայությունն է. երեխաները, որպես կանոն, չունեն իրենց հատուկ պայուսակը օգտագործված միանգամյա օգտագործման թաշկինակների ժամանակավոր պահպանման համար:

Դպրոցական ժամերին, նույնիսկ եթե աշակերտները դասարանում ունեն օգտագործված թաշկինակների ժամանակավոր պահպանման համար նախատեսված անհատական ​​պայուսակներ և աղբաման, դասի ընթացքում, որպես կանոն, օգտագործված միանգամյա օգտագործման թաշկինակները դեն նետելու հնարավորություն չկա, և աշակերտները ստիպված են լինում դրանք դնել։ նրանց կողքին՝ Desktop-ում: Այս շարֆերից բավականին շատ են կուտակվում դասի ժամանակ, բայց դրանք հատկապես շատ են, եթե երեխաները քթից հոսում են:

Քանի որ մեկանգամյա օգտագործման շարֆերը պատրաստված են թղթից, դրանք չեն կարող օգտագործվել. երբ լացի ժամանակ աչքերից արցունքներ են հոսում, ուժեղ ծիծաղ, արտաքին օդի ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխություն (տաք-ցուրտ, սառը-ջերմություն), տաք օգտագործման ժամանակ: սնունդ, երբ արձագանքում է պայծառ լույսին, կաուստիկ նյութերին, երբ օտար մարմին է հայտնվում աչքի մեջ և այլն; ճակատի և դեմքի այլ մասերի, ինչպես նաև պարանոցի վրա քրտինքի ավելացումով։

Այսպիսով, ժամանակակից երեխան մշտապես կարիք ունի թաշկինակների առկայության և ակտիվ օգտագործման, և ոչ միայն ուղղակիորեն քթի համար: Շարֆերը պետք է լինեն մի քանի, իսկ նախապատվությունը պետք է տալ գործվածքային շարֆերին։

Հայտնի է, որ հմտությունների բացակայության դեպքում երեխաները տարբեր հիվանդություններով հիվանդանալու վտանգի տակ են։ Որո՞նք են առավել բնորոշ հիվանդությունները, որոնք զարգանում են հիգիենայի կանոնների անտեսման պայմաններում:

Ծնողների հարցման և Մոսկվայի մի շարք ուսումնական հաստատությունների բժշկական զննումների արդյունքների վերլուծության արդյունքում բացահայտվել է տեսողության խանգարումների և հիվանդությունների բարձր տարածվածություն, որը կազմել է 46,1% (43,9% տղաների և 48,8%՝ տղաների շրջանում։ աղջիկները)։ Առաջին տեղում աչքի ադնեքսի բորբոքային հիվանդություններն են՝ կոնյուկտիվիտի (22,2%) և գարու (5,1%) տեսքով, որոնք ընդհանուր առմամբ կազմել են տեսողության օրգանի բոլոր հայտնաբերված խանգարումների և հիվանդությունների ավելի քան 27%-ը։

Որո՞նք են կոնյուկտիվիտի ախտանիշները:

Կոնյուկտիվիտը կոպերի և ակնագնդի լորձաթաղանթի (կոնյուկտիվայի) բորբոքումն է։ Այն աչքի ամենատարածված հիվանդություններից է, որը կապված է շրջակա միջավայրի տարբեր գործոնների` պաթոգեն բակտերիաների և վիրուսների (վարակների), ինչպես նաև մեխանիկական և ջերմային գրգռիչների նկատմամբ կոնյուկտիվայի հասանելիության հետ: Ամենից հաճախ կոնյուկտիվիտը վարակիչ բնույթ ունի:

Տարբերում են սուր և քրոնիկ կոնյուկտիվիտներ։ Սուր կոնյուկտիվիտը սկսվում է անմիջապես, առանց նախազգուշացման, և գրեթե միշտ միաժամանակ երկու աչքերում: Աչքերում առկա է արցունքաբերություն, այրվող սենսացիա և ցավ։ Կոպերը ուռում են։ Կոնյուկտիվան ուռչում է և կտրուկ կարմրում։ Առաջանում է առատ լորձային, հաճախ թարախային արտահոսք։

Որոշ դեպքերում կոնյուկտիվիտը կարող է ուղեկցվել քթից և ընդհանուր խանգարումներով՝ գլխացավ, անքնություն, ջերմություն։

Երբ հայտնվում են սուր կոնյուկտիվիտի առաջին նշանները, առաջին հերթին անհրաժեշտ է վերացնել պատճառական գործոնը և բուժել կոնյուկտիվիտին նպաստող հիվանդությունը։

Ինչպե՞ս վարվել այս պայմանի հետ:

Սուր վարակիչ կոնյուկտիվիտի դեպքում արդյունավետ են հակաբակտերիալ, հակավիրուսային և այլ (կախված վարակիչ գործակալի տեսակից) դեղամիջոցները։ Դուք կարող եք դեղեր օգտագործել միայն բժշկի նշանակմամբ և նրա հսկողության ներքո: Տարբեր տտիպող միջոցներ և ցավազրկողներ՝ կաթիլների տեսքով, նկատելի թեթևացում են հաղորդում։

Չի կարելի աչքերին վիրակապ դնել, քանի որ դա բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում միկրոբների զարգացման համար, ինչպես նաև նպաստում է գործընթացում եղջերաթաղանթի ներգրավմանը։ Քանի որ թարախը կուտակվում է, աչքերը պետք է առատորեն լվանալ բամբակի կտորով, որը թրջվել է թարմ եռացրած, հովացած ջրով, աչքի արտաքին անկյունից դեպի ներքին անկյուն (դեպի քիթը) ուղղությամբ: Դուք չպետք է դադարեցնեք բուժումը առանց ձեր բժշկի թույլտվության, նույնիսկ եթե անհետացել են կոնյուկտիվիտի տեսանելի նշանները: Նման դեպքերում հիվանդությունը կարող է երկարատեւ, քրոնիկ ընթացք ունենալ։

Ինչպե՞ս է առաջանում վարակը:

Սուր ինֆեկցիոն կոնյուկտիվիտի դեպքում վարակիչ նյութերը սովորաբար փոխանցվում են կենցաղային իրերի միջոցով (անկողնային պարագաներ, սրբիչներ, թաշկինակներ և այլն): Հաճախ հարուցիչը կեղտոտ ձեռքերով բերվում է առողջ աչքերի մեջ։ Հետևաբար, անձնական հիգիենայի կանոնների պահպանումը մեծ դեր է խաղում հիվանդության կանխարգելման գործում:

Երբեմն կոնյուկտիվիտի ախտանշանները կարող են մեղմ լինել՝ նկատվում է միայն կոնյուկտիվայի աննշան կարմրություն և սակավ արտահոսք, որը կուտակվում է առավոտյան աչքի ներքին անկյունում թարախային գոյացության տեսքով:

Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ բակտերիաների և վիրուսների կողմից առաջացած կոնյուկտիվիտը, այսինքն. վարակիչ, անկախ դրսևորման ծանրությունից՝ շատ վարակիչ է։

Աչքի ի՞նչ այլ բորբոքային հիվանդություններ են առաջանում երեխաների մոտ:

Գարին թարթիչի մազի ֆոլիկուլի և կոպի եզրին գտնվող ճարպագեղձի սուր թարախային բորբոքումն է։ Հիվանդության սկզբում կոպի եզրին ձևավորվում է սահմանափակ ցավոտ կարմրավուն այտուց, առաջանում է մաշկի և կոպի լորձաթաղանթի այտուցվածություն։ 2-3 օր հետո այտուցի վերին մասում առաջանում է թարախային գլուխ, բացվելիս թարախ է դուրս գալիս։

Ամենից հաճախ ցեխը զարգանում է հիգիենայի կանոնների խախտման արդյունքում՝ աչքերը կեղտոտ սրբիչով, թաշկինակով կամ ձեռքերով սրբելով:

Հնարավոր է, որ միանգամից մի քանի խիճ ի հայտ գան, որոնք կարող են միաձուլվել մեկի մեջ, որն ուղեկցվում է ընդհանուր վիճակի վատթարացմամբ և մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ։ Հաճախ գործընթացը կրկնվող է:

Բուժման ի՞նչ մեթոդներ կան և ի՞նչ չի կարելի անել այս հիվանդության դեպքում:

Հիվանդության սկզբում կոպի ցավոտ կետի հատվածը կարելի է օրական 3-5 անգամ խոնավացնել 70% սպիրտով կամ փայլուն կանաչի 1% ալկոհոլային լուծույթով, ինչը հաճախ հնարավորություն է տալիս դադարեցնել։ գործընթացի հետագա զարգացումը։ Երբ գարին զարգանում է, բժիշկը նշանակում է սուլֆոնամիդներ, հակաբիոտիկներ, հաճախ կաթիլների կամ քսուքների տեսքով, չոր ջերմություն և UHF թերապիա տուժած տարածքի համար:

Չի կարելի օգտագործել կոմպրեսներ և թաց լոսյոններ, քանի որ դրանք կարող են տարածել վարակը։ Գարու միջից թարախ քամելը շատ վտանգավոր է, քանի որ դա կարող է վարակը տարածել արյունատար անոթներով և հանգեցնել լուրջ բարդությունների՝ մենինգիտ, սեպսիս, օրբիտալ ֆլեգմոն և այլն։

Որո՞նք են կանխարգելիչ միջոցառումները:

Այս հիվանդությունների տարածումը կանխելու հիմնական միջոցները ձեռքերի մաքրության վերահսկումն է։

Գարու կանխարգելումը ներառում է անձնական հիգիենայի կանոնների մանրակրկիտ պահպանում և ժամանակին բուժում այն ​​հիվանդությունների, որոնք կարող են թուլացնել մարմնի պաշտպանությունը:

Կեղտոտ ձեռքերը պարունակում են մեծ քանակությամբ պաթոգեն մանրէներ, որոնք, եթե դրանք հայտնվեն մաշկի և աչքերի լորձաթաղանթի վրա, կարող են հիվանդություն առաջացնել, ուստի ձեռքերը պետք է միշտ մաքուր լինեն, իսկ այն երեխաները, ովքեր ունեն իրենց դեմքը և աչքերը անընդհատ քսելու վատ սովորությունը: իրենց ձեռքերով պետք է շտապ հեռացնել այս սովորությունից:

Սովորաբար ձեռքերը լվանալու գործընթացը տեղի է ունենում ինքնաբերաբար, և ոչ ոք դրա մասին չի մտածում... Կա՞ն կանոններ այս ամենօրյա հիգիենայի ընթացակարգի համար:

Դուք պետք է սովորեցնեք ձեր երեխային լվանալ ձեռքերը վաղ մանկությունից: Այս հմտությունը պետք է լիովին զարգանա նախադպրոցական տարիքի ավարտին: Այնուամենայնիվ, երեխաները անկանոն են լվանում ձեռքերը փողոցից ներս մտնելիս, ուտելուց առաջ, խաղալուց, զուգարան գնալուց կամ կենդանիների հետ շփվելուց հետո։ Ծնողները և ուսուցիչները, ցավոք, հաճախ սահմանափակվում են միայն ֆորմալ վերահսկողությամբ, թե արդյոք երեխան լվացել է ձեռքերը, թե ոչ, առանց ուշադրություն դարձնելու, թե ինչպես է դա արել:

Մինչդեռ երեխաները պետք է իմանան, թե երբ, ինչպես և ինչու պետք է լվանալ ձեռքերը։ Ձեռքերը պետք է լվանալ օրը մի քանի անգամ՝ ուտելուց առաջ, դրսից գալով, զուգարան այցելելուց հետո, կենդանիների հետ շփվելուց և այլն, այսինքն. ցանկացած աղտոտումից հետո:

Միայն ամենօրյա հիգիենիկ կրթությամբ և վերահսկողությամբ կարելի է հասնել երեխայի մեջ օգտակար հմտությունների ձևավորմանն ու համախմբմանը, այսինքն. դրանք վերածելով մնայուն սովորությունների:

Ինչպե՞ս ճիշտ լվանալ ձեռքերը.

1. Հասարակական վայրերում ավելի նպատակահարմար է օգտագործել թղթե սրբիչ։

2. Ձեռքերը պետք է լվանալ օճառով և հոսող ջրով ծորակից, սափորից, շերեփից, բայց ոչ ավազանում։

3. Եթե խողովակներում տաք ջուր կա, ապա այն պետք է մի փոքր խառնել սառը հետ՝ դարձնելով այն շատ տաք։ Որքան տաք է ջուրը, այնքան ավելի լավ է այն լվանում կեղտը:

4. Ձեռքերը լվանալիս օճառ օգտագործելը պարտադիր է, հատկապես եթե տաք ջուր չկա։ Առանց օճառի սառը ջրով լվացված ձեռքերը չեն կարող մաքուր համարվել։

5. Ձեռքերը պետք է օճառել 1-2 անգամ։

6. Օճառը մանրակրկիտ ողողեք ջրով։

7. Ձեռքերը լվանալուց հետո դրանք չորացրեք մաքուր, չոր սրբիչով։ Յուրաքանչյուր երեխա պետք է ունենա իր սեփական սրբիչը:

8. Եթե երեխայի ձեռքերը դրանով սրբելուց հետո սրբիչը մնում է մաքուր, նշանակում է ձեռքերը լավ են լվացվել։

9. Որպեսզի պարզեք, թե արդյոք ձեր ձեռքերը չոր են սրբել, դուք պետք է ձեր ձեռքերը ձեր ձեռքի հետևի մասով դնեք ձեր դեմքին և դրանով որոշեք դրանց չորությունը:

Ամբողջ պրոցեդուրան տևում է 40-60 վայրկյան։

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների անձնական հիգիենայի կանոնները

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների հիգիենան գիտություն է, որն ուսումնասիրում է երեխայի մարմնի վրա ազդող արտաքին գործոնները: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների անձնական հիգիենան պահանջում է տարրական և առաջնային միջոցառումների պահպանում՝ երեխայի առողջության պահպանման համար անհրաժեշտ պայմաններ ստեղծելու համար: Հիմնական խնդիրը երեխայի համար ճիշտ ռեժիմի ստեղծումառողջ քունն է, ժամանակին սննդի ընդունումը և անհրաժեշտ հանգիստը ճաշի և գիշերվա ընթացքում: Եթե ​​անհրաժեշտ ռեժիմը չկատարվի, կարող եք նկատել երեխայի վատառողջություն, անտարբերություն, հոգնածություն և հետագայում հոգեբանական հիվանդություններ:

Երեխաների անձնական հիգիենայի կանոններըպետք է դիտարկել երեխայի որոշակի տարիքում: Ձեր երեխայի կյանքի առաջին տարիներինդուք պետք է ապահովեք, որ ձեր երեխան քնի յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ: Երեխան պետք է արթուն լինի օրական միջինը հինգից յոթ ժամ։ Ավելի ուշ տարիքում ավելի քիչ ժամանակ հատկացրեք ձեր երեխայի քնին: Քանի որ ձեր երեխան մի փոքր մեծանում է, համոզվեք, որ ձեր երեխան լվանում է ձեռքերը ամեն ժամ: Հակառակ դեպքում, շատ լուրջ հիվանդությամբ վարակվելու հավանականություն կա:

Պետք է նաև լվանալ ձեռքերը զուգարանից դուրս գալուց հետո։ Սա անձնական հիգիենայի պարտադիր պայման է ոչ միայն երեխաների համար։ Եթե ​​ձեր տանը ընտանի կենդանիներ ունեք, շփվելուց հետո հետևեք ձեր երեխային: Շատ կարևոր է նաև իմանալ, թե ինչպես ճիշտ լվանալ ձեռքերը։ Սովորեցրեք ձեր երեխային պարզապես չողողել դրանք առանց օճառ օգտագործելու, բացատրեք, որ դուք պետք է օճառ վերցնեք, լվացեք ձեր ձեռքերը, ապա չորացրեք դրանք թղթե սրբիչով: Ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, հաճախում է մանկապարտեզ: Այս նույն կանոնները պետք է բացատրել երեխային, որպեսզի հասարակական վայրերում երեխան չմոռանա պահպանել հիգիենայի կանոնները։

Բացատրեք ձեր երեխային, որ չափազանց անցանկալի է ձեր ձեռքերով հաճախակի դիպչել ձեր քթին, և որ դուք չպետք է ձեր աչքերը քորեք կեղտոտ ձեռքերով: Այսպիսով, բակտերիաները մտնում են քթի և աչքերի լորձաթաղանթ և առաջացնում հիվանդության հետագա զարգացում: Համոզվեք, որ ձեր երեխայի բաճկոնի գրպանում միշտ թաշկինակ ունեք: Այսպիսով, երբ երեխան փռշտում է կամ հազում, նա կփակի բերանը, և վարակն ավելի չի տարածվի օդով: Բնականաբար, Բժիշկներն ասում են, որ երեխայի անձնական հիգիենայի լավագույն միջոցը ձեռքերի հաճախակի լվացումն է. Սա վարակի մուտքը կանխելու լավագույն միջոցն է։

Երեխային պետք չէ միայն ձեռքերը օճառել և լվանալ, պետք է ձեռքերը մեկ րոպե լվանալ, ապա լվանալ, միայն այս դեպքում դա ձեռնտու կլինի։ Սովորեցրեք ձեր երեխային ճիշտ խոզանակել ատամները. Սա պետք է սովորեցնել երեխային երկու տարեկանում: Բացատրեք ձեր երեխային, որ խոզանակը պետք է լվանալ ատամները լվանալուց առաջ և հետո: Բացատրեք ձեր երեխային, որ նրա ատամները պետք է լվանալ օրը 2 անգամ՝ ուտելուց հետո, քանի որ մնացած սնունդը խժռում է նրա կաթնատամները, ինչը հանգեցնում է կարիեսի առաջացման։ Եթե ​​ձեր երեխան որոշել է ինչ-որ տեղ խորտիկ ուտել, ասեք նրան, որ գոնե ողողի բերանը: Սովորեցրեք ձեր երեխային սանրել մազերը, քանի որ սա յուրաքանչյուր մարդու համար է:

Երեխայի առողջության բանալին համարվում է եղունգների ժամանակին կտրում. Դուք պետք է ձեր երեխային տրամադրեք անհատական ​​խնամքի պարագաներ: Երեխան պետք է ունենա իր սեփական սրբիչը, ատամի խոզանակը, օճառը, սանրը. Սովորեցրեք ձեր երեխային սկզբում ինքնուրույն լոգանք ընդունել, իհարկե, դա ջրի շատ փոքր հոսք կլինի, բայց դա միայն առաջին փորձերում: սովորեցրեք ձեր երեխային ինքնուրույն խնամել իրեն, առանց արտաքին օգնության։ Ցածր պահեք ջրի ճնշումը, քանի որ ձեր երեխան կարող է վախենալ, և դա ապագա տարիներին երեխայի համար ամենամեծ վախը կդառնա: Ձեր երեխայի համար ընտրեք այնպիսի շամպուն, որը արցունքներ չի առաջացնում:. Ձեր երեխային խալաթ գնեք։ Պահանջվում են անհատական ​​հողաթափեր և անձեռոցիկներ։ Տվեք ձեր երեխային վառ գույնի սրբիչ: Սա ձեր երեխայի համար ավելի հաճելի կդարձնի այն օգտագործելը, և նա ավելի արագ կվարժվի դրան:

Հետևեք ձեր երեխայի առողջությանը, քանի որ հիգիենայի կանոնները պետք է պահպանվեն բոլորի կողմից՝ փոքրից մինչև մեծ: