Դրական վերաբերմունքը։ Ինչպես փոխել ձեր մտածողությունը դրականի: Դրական մտածողությունը կյանքում հաջողություն է: Ճիշտ սնուցում և շատ հեղուկներ

Ինչպես ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական: Ապացուցված խորհուրդներ՝ փոխելու ձեր կյանքը՝ ավելացնելով ձեր դրական վերաբերմունքն ու դրական մտածողությունը: Բարեւ բոլորին։ Այս հոդվածը դրականի մասին է: 9 ազդեցիկ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դրսևորել դրական տրամադրություն, բարձրացնել տրամադրությունը և լիցքավորել ձեզ դրական էներգիայով: Խորհուրդներ, որոնք աշխատում են, և որոնք ես օգտագործում եմ, որպեսզի ամեն ինչ ավելի լավ լինի ինձ համար:

Ժամանակակից մարդու կյանքը լի է տարբեր հոգսերով ու փորձառություններով։ Նա ամեն օր ամրապնդում է բացասական մտքերն իր վախերով, ապրում է աճող սթրես և բացասական հույզեր: Այս ամենը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի և հոգեկան խանգարումների զարգացմանը։ Դե, եթե դուք անընդհատ ունենում եք բացասական հույզեր, հիասթափություններ, դեպրեսիա, և ձեզ մոտ ոչինչ չի ստացվում։ Այսպիսով, ժամանակն է լրջորեն մտածել ձեր կյանքը փոխելու և ինքներդ ձեզ դրական կողմ դնելու մասին:

Պարզեք՝ արդյոք դուք բավականին դրական մարդ եք՝ անցնելով 16 հարցից բաղկացած թեստ

Որքանո՞վ եք դրական:

Թեստը կօգնի ձեզ վերլուծել ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ դժվարին ժամանակահատվածում։ Կյանքի նկատմամբ դրական հայացքը գրավում է մարդկանց, բացասականը՝ դժվարություններ Թեստը մշակվել է բրիտանացի հոգեբանների կողմից։ Այս հարցերին ազնվորեն պատասխանելով ինքներդ ձեզ՝ վստահելի արդյունք կստանաք։

Թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է, ավելի դրական եղեք և վերջ։ Բայց ոչ բոլորին է հաջողվում։ Ես ձեզ կտամ 9 հզոր խորհուրդ, թե ինչպես ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական:

1. Հիշեք միայն լավը։

Ճիշտ մտածելու ունակությունը առաջին քայլն է դեպի լավ տրամադրություն և լիարժեք կյանք: Փորձեք հիշել օրվա բոլոր լավ գործերն ու դրական պահերը, գրեք ձեր ուրախ մտքերը նոթատետրում կամ հրապարակեք դրանք սոցիալական ցանցերում։

Կյանքում ձեր դրական պահերը հիշելը կարող է մեծապես բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Եվ արդյունքում բացասական հիշողություններն ու հույզերը կփոխարինվեն։ Կյանքի դրական պահերիդ օրագիր պահիր, վստահ եմ, որ հիշելու բան ունես։ Հիշեք, որ լավատեսությունը կյանքի դիրք է, այլ ոչ թե ժամանակավոր վիճակ:

2. Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ ունեք կյանքում։

Նախքան աննշան անհաջողությունների պատճառով նեղանալը, մտածեք նրանց մասին, ովքեր այժմ մի քանի անգամ ավելի վատ վիճակում են: Աշխարհը հաճախ հանդիպում է աղետների, ռազմական գործողությունների և վտանգավոր հիվանդությունների համաճարակների։ Հոգեպես շնորհակալություն հայտնեք ճակատագրին հանգիստ միջավայրում ապրելու և աշխատելու հնարավորության համար: Զարմանալի է, բայց շատերը չեն նկատում, թե որքան երջանիկ են: Շատերի հետ եմ շփվում, գիտեմ, որ շատերն կյանքում խնդիրներ ունեն։ Ավելի ճիշտ՝ մշտական ​​խնդիրներ ունեն։ Ոչ բոլորն ունեն այն, ինչ ուզում են կամ կցանկանային ունենալ: Միշտ կա Աստծուն, տիեզերքին, այս ամբողջ աշխարհին շնորհակալություն հայտնելու բան: հատկապես, եթե քեզ հետ ամեն ինչ հիանալի է:

3. Հույս ունենալ, որ ամեն ինչ կստացվի։

Լավատեսները միշտ հույս ունեն հաջողության հասնել կյանքի ցանկացած իրավիճակում: Եթե ​​ինչ-որ պատճառով ծրագրերը չեն ստացվում, մի մեղադրեք ձեզ դրա համար: Պարզապես մտածեք ձեր ցանկությունների մասին: Պետք չէ տրվել հուսահատությանը, քանի որ մտքերը նյութական են։ Դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, և այդ ժամանակ ձեր բոլոր երազանքները անպայման կիրականանան: Կհաջողվի, դրան պետք է հավատալ։ Իսկ հավատն ու ինքնավստահությունն ու սեփական ուժը ձեզ ավելի շատ էներգիա կհաղորդեն, և արդյունքում դրական հույզեր կզգաք՝ արագ և դրական արդյունքի ակնկալիքով։

4. Օգտագործեք հաստատումներ

Հայտնի է, որ դրական տրամադրված մարդը կարող է շատ բանի հասնել։ Մեր մտքերը դրսևորվում են իրական կյանքում, ուստի մշտական ​​բողոքները միայն ավելի են խորացնում խնդիրները: Ինչպե՞ս ճիշտ ձևավորվել դրականության համար: Պարզ և հասկանալի վարժությունը հաստատում է, որը թույլ է տալիս համախմբել ցանկալի վերաբերմունքը մարդու մտքում: Կարճ արտահայտությունը, երբ բազմիցս կրկնվում է, խթանում է կյանքում դրական փոփոխությունները և առաջացնում համապատասխան հույզեր։ Օրինակ՝ ներշնչեք ձեզ այն գաղափարով, որ կյանքը լցված է բացառապես հաճելի իրադարձություններով։ Սկսեք կրկնել հաստատումը հենց հիմա, և արդյունքները երկար ժամանակ չեն տա: Ես ունեմ մի ամբողջ շարք կարգավորումներ, որոնք հեշտացնում են իմ կյանքը: Հնարավորության դեպքում ես դրանք անընդհատ ասում եմ ինքս ինձ կամ բարձրաձայն, և ամեն ինչ ստացվում է:

5. Կենտրոնացեք ապագայի վրա

Պետք չէ ապրել անցյալի փորձառություններով և դժգոհություններով: Սա անիմաստ է, քանի որ անցյալը հնարավոր չէ փոխել, դրանից կարելի է միայն օգտակար գիտելիքներ քաղել։ Մարդկանց մեծամասնության սխալն այն է, որ նրանք չեն կարող ծրագրել երջանիկ ապագա՝ անցյալի դժգոհությունների պատճառով: Նախանձը նույնպես առողջությանը վնասից բացի ոչինչ չի բերում։ Դուք պետք է սովորեք ուրախություն զգալ մեկ այլ մարդու համար և նրան լավություն մաղթել: Հասնել ձեր նպատակներին, կենտրոնանալ ապագայի և ձեր ապագա ձեռքբերումների վրա:

6. Մտածեք ձեր երազանքի մասին

Ուրիշ ինչպե՞ս կարող եք ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական: Յուրաքանչյուր մարդ ունի երազանք. Սա կարող է լինել նոր բնակության վայր, մեքենա, ճանապարհորդություն դեպի էկզոտիկ երկիր։ Ինչպե՞ս իրականացնել այն: Ձեր ազատ պահերին պատկերացրեք ձեզ որպես ցանկալի մեքենայի տեր կամ գոհ զբոսաշրջիկ մեկ այլ երկրի հետաքրքիր վայրերում։ Այսպիսով, դրական հույզերի առատության շնորհիվ կարող եք հասնել ձեր նպատակին։ Երազանքները իրականանում են։ Դրականությունն ու դրական իրականությունը կարագացնեն ձեր երազանքների իրականացումը։ Այսպես է աշխատում մեր տիեզերքը։

7. Լսեք դրական երաժշտություն

Աշխատանքի ճանապարհին և տրանսպորտում աշխատեք ականջակալներով հաճելի երաժշտություն լսել։ Լավ երաժշտությունը կօգնի ձեզ ազատվել բացասական մտքերից և համակերպվել դրականին: Լիցքավորվեք ռիթմիկ երաժշտությունից դրական էներգիայով։ Տունը մաքրելիս հաճախ եմ լսում իմ սիրելի երաժշտությունը, որն ինձ մեծ էներգիա է տալիս։

8. Շփվեք լավատեսների հետ։

Մարդու համար շատ կարևոր է նաև լավ միջավայրը։ Կենսուրախ և ընկերասեր մարդկանց հետ շփումն անշուշտ ուրախություն կբերի և կօգնի ձեզ հաջողության հասնել: Ավելի լավ է ձեր սոցիալական շրջանակից բացառեք վատատեսներին։ Ոչ մի դեպքում չպետք է ուշադրություն դարձնեք ուրիշի վատ տրամադրությանը: Բացի այդ, պետք չէ լուրջ վերաբերվել քննադատությանը, որը միշտ չէ, որ օգտակար է։ Սովորեք ճիշտ ընդունել քննադատությունը։ Ինձ էլ են քննադատում, բայց քայլ առ քայլ գնում եմ դեպի նպատակս ու ամեն օր կյանքս էլ ավելի է լավանում։

9. Գովեք ինքներդ ձեզ ձեր հաջողության համար:

Մի մոռացեք գովել ինքներդ ձեզ ձեր հաջողությունների համար: Կանանց համար նոր սանրվածքը, մատնահարդարումը կամ շոկոլադը հիանալի նվեր կլինի ինքներդ ձեզ համար: Ցանկացած ձեռքբերում, ցանկացած հաղթանակ հնարավորություն է գովելու ինքդ քեզ կատարած աշխատանքի, նոր հմտության, քո կյանքում կատարելագործվելու համար։ Այսպիսով, դրական մտածողության սկզբունքները ներառում են կյանքի ցանկացած իրավիճակից օգուտ քաղելու ունակությունը, ցանկալի արդյունքի հստակ պատկերացում ստեղծելը և դրական մտքերը լավ գործերով ամրապնդելը:

Յուրաքանչյուրիս կյանքում լինում են պահեր, երբ թվում է, թե աշխարհը փլուզվել է: Պատճառները կարող են լինել շատ՝ սեզոնային դեպրեսիա, ձախողումներ անձնական կյանքում կամ կարիերայում, առողջական խնդիրներ կամ. Եվ որքան մարդ բողոքում է կյանքից, այնքան ավելի շատ վիշտ է բերում նրան։ Ինչպե՞ս դուրս գալ այս վիճակից: Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականության համար:

Ինչու՞ է դրական վերաբերմունքն այդքան կարևոր:

Դրական վերաբերմունքը կարևոր դեր է խաղում այն ​​հարցում, թե ինչպես է դասավորվում մարդու կյանքը։ Հոռետեսները, ձանձրացողներն ու նվնվացողները կյանքում հազվադեպ են ինչ-որ բանի հասնում: Բայց լավատեսները, ովքեր դրական են տրամադրված, հեշտությամբ հաղթահարում են դժվարությունները և ամբողջ արագությամբ ձգտում դեպի իրենց նպատակը։ Եվ նրանք հասնում են դրան:

Ո՞րն է դրական մնալու գաղտնիքը: Վաղուց ապացուցված է, որ մարդն իրեն է ձգում այն ​​էներգիան, որն ինքն է տալիս աշխարհին՝ հայելային արտացոլման սկզբունքով։ Զայրանալով անհաջողություններից, սեփական կյանքում տեսնելով միայն վատը, իրեն «պարտվող» համարելով՝ մարդ կարծես ինքն իրեն ծրագրում է հետագա անհաջողությունների և պարտությունների համար։ «Ես երբեք չեմ հաջողի դրան», «Ես երբեք չեմ կարողանա հասնել դրան», - այս արտահայտությունները ասելով, մարդը դատապարտում է ինքն իրեն, նա իսկապես երբեք չի հաջողվի և ոչինչ չի հասնի:

Նայեք շուրջը. հաջողակ մարդիկ հիմնականում դրական են, կենսուրախ, ովքեր գիտեն՝ ինչպես վայելել կյանքը և դրական հույզեր հաղորդել ուրիշներին: Բախտը նրանց ձգում է մագնիսի պես։ Մնում է միայն կաղանալ, ընկնել դեպրեսիայի մեջ, սկսել նեղանալ մանրուքներից և իրեն անհաջողակ համարել, և կյանքը կլցվի խնդիրներով և ձախողումներով:

Մարդիկ այնպես են ստեղծված, որ նկատում են վատը, բայց լավը չեն կարևորում։ Պոզիտիվության տեսությունը ենթադրում է լրիվ հակառակ աշխարհայացք։ Դուք պետք է դադարեք տխրել ձեր առկա խնդիրների համար և սկսեք վայելել ձեր ունեցած լավ բաները: Հիշեք, որ մտքերը նյութականանում են, հետևաբար դրական վերաբերմունքը պարզապես անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կյանքից լավագույնը վերցնել: Սիրեք ձեր կյանքը և այն կսիրի ձեզ հետ:

Դրական վերաբերմունք. որտեղի՞ց սկսել:

Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականության համար: Առաջին հերթին պետք է դադարել լաց լինել, բողոքել կյանքից և դրա մեջ միայն բացասական բաներ տեսնել։ Եվ գլխավորը՝ դադարել նախանձել նրանց, ովքեր, ձեր կարծիքով, ձեզնից լավ են ապրում։ Հիշեք «Լավ է այնտեղ, որտեղ մենք չկանք» ասացվածքը. եթե ամբողջ կյանքդ ապրես այս սկզբունքով, ապա երջանկությունը երբեք չի թակի քո դուռը: Ուրիշի կյանքում առավելություններ փնտրելու փոխարեն, ավելի լավ է հոգ տանել սեփականը «բարելավելու» մասին:

Դրական վերաբերմունքն անհնար է առանց ինքնասիրության։ Դադարեք կենտրոնանալ ձեր թերությունների վրա, մոռացեք սեփական բարդույթների մասին, ձեր հիշողության մեջ հատեք անցած տարիների անհաջողությունները։ Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ դուք արժանի եք միայն լավագույնին և այսուհետ ուղղեք ձեր կյանքի նավը ձեր նպատակներին հասնելու համար:

Ձեզ ինչ-որ բանով վերաբերվեք: Սկսեք փոքրից. կերեք համեղ շոկոլադե սալիկ կամ լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Եթե ​​երկար ժամանակ չեք քնել, մի օր հանգստացեք և լավ քնեք, եթե անտեսել եք ձեր արտաքին տեսքը, այցելեք գեղեցկության սրահ կամ, եթե չեք տեսել ձեր ընկերներին տարիներ կազմակերպել հավաք կամ գնալ ակումբ նրանց հետ: Ուրախության և փոքր ցանկությունների կատարման պահերը դրական վերաբերմունք կներգրավեն ձեր կյանք:

Դրական վերաբերմունքի տեխնիկա

Վերջերս այն առանձնահատուկ ժողովրդականություն է ձեռք բերել simoron տեխնիկա- հաջողություն գրավելու կախարդական գիտություն: Անհեթեթ, հեշտ և հաճելի օգտագործման համար simoron-ը իրավամբ համարվում է այս պահին դրական վերաբերմունքի լավագույն տեխնիկան:

Հատուկ Simoron զորավարժությունները կարող են օգնել ձեզ ներդաշնակվել լավին. հաստատումներ. Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականության համար՝ օգտագործելով հաստատումները: Դուք պետք է ավելի հաճախ արտասանեք տարբեր դրական հայտարարություններ, կարծես ինքներդ ծրագրավորեք: Որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր տվյալ պահին, ինչի կուզենայիք հասնել, հստակ ձևակերպեք ձեր ցանկությունը հակիրճ արտահայտությամբ և կրկնեք այն հնարավորինս հաճախ:

Մեկ այլ օգտակար վարժություն. վիզուալիզացիա. Սա մտավոր ներկայացում է, մի տեսակ «պատկեր», թե ինչի մասին է մարդը երազում, ինչի է ձգտում: Խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ պատկերացնել՝ փակելով աչքերը և հստակ պատկերացնելով երազանքի իրականացումը։

Անձնական հորոսկոպ. Փորձեք ստեղծել ձեր սեփական անձնական հորոսկոպը առաջին դեմքով որոշակի ժամանակահատվածում: Կանխատեսեք ինքներդ ձեզ այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, ինչին եք ձգտում, ինչի մասին եք երազում:

Ցանկությունների բացիկ. Ինքներդ ձեզ դրական տրամադրվելու մեկ այլ միջոց է ստեղծել անձնական ցանկությունների քարտեզ: Սա մի տեսակ կոլաժ է, որը բաղկացած է ձեր ցանկություններից, ձգտումներից և նպատակներից: Ձեր ցանկությունների բացիկը դարձրեք պայծառ, գեղեցիկ և կախեք այն նշանավոր տեղում, որպեսզի կարողանաք ամեն օր հանդիպել ձեր երազանքներին և հիշեք, որ դրանք սպասում են, նրանք չեն կարող սպասել, որ դուք սկսեք դրանք իրականություն դարձնել:

Այսպիսով, դուք դրական վերաբերմունք ունեք. այժմ դա պարզապես մանրուքների հարց է. սկսել ակտիվ լինելև որոշակի քայլեր ձեռնարկեք ձեր սեփական կյանքը բարելավելու ուղղությամբ: Շրջապատող իրականության նկատմամբ դրական վերաբերմունքը կօգնի ձեզ գտնել խնդիրները լուծելու ճիշտ ուղիներ, հեշտությամբ հաղթահարել դրանք և սկսել գույներով լի նոր կյանք։ Գլխավորը ամեն ինչ անել հաճույքով, ուրախությամբ, հոգով։

Ցանկացած գործունեության, ցանկացած աշխատանքի մոտեցեք լավ տրամադրությամբ, այդ դեպքում պտուղները կլինեն նշանակալից և շոշափելի: Փորձեք սիրել ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհը, մարդկանց ժպիտներ պարգեւել, հոգ տանել ձեր ընտանիքի և ընկերների մասին: Սրտից, առանց երախտագիտություն ակնկալելու, պարզապես սովորեք վայելել այն, ինչ անում եք ուրիշների համար: Ճակատագիրը բարենպաստ է նման մարդկանց համար և իր հերթին առատաձեռնորեն նվիրում է նրանց:

Հասկանալով, թե ինչպես պետք է դրսևորել ձեզ դրականի համար, փորձեք հավերժ պահպանել այս հմտությունը, դարձնել այն սովորություն: Դրական վերաբերմունքը պետք է դառնա ձեր կյանքի նշանաբանը, իսկ դուք ինքներդ պետք է լավատեսության կենդանի մարմնացում լինեք։ Ամենօրյա պարապելով՝ ձեր կյանք դրական տրամադրություն ներգրավելու համար, դուք շուտով կհասնեք զարմանալի արդյունքների, և դեռ չնկատած՝ ձեր կյանքը կտրուկ կսկսի փոխվել՝ իհարկե դեպի լավը:

Հոգնե՞լ եք ամեն ինչում միայն բացասականը տեսնելուց: Ժամանակն է դառնալ լավատես: Բոլորը գիտեն, որ լավատես մարդիկ ավելի հեշտ կյանք ունեն։ Նրանք հասնում են կարիերայի բարձունքների, ունեն երջանիկ ընտանեկան կյանք, և ուրիշները ձգվում են դեպի դրանք։ Ահա 10 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ լավատես դառնալ:

1. Հանդիպեք լավատեսների հետ։

Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը: Եթե ​​շրջապատված եք նվնվացողներով, դուք նույնպես կբողոքեք ամեն ինչից։ Ուստի ավելի հաճախ շփվեք ժպտերես ու ուրախ մարդկանց հետ։ Նրանք կսովորեցնեն ամեն ինչին լավատեսորեն նայել։

2. Սեր տուր։

Որքան շատ սեր ուղարկեք տիեզերք, այնքան ավելի շատ կվերադարձվի ձեզ: Ուստի մի խնայեք մարդկային այս պարզ զգացումը: Այն օգնում է մեզ ներդաշնակ ապրել մեզ շրջապատող աշխարհի հետ: Կնկատեք, որ որքան շատ օգնեք ուրիշներին, այնքան ձեր հոգին կթեթևանա։

3. Կրկնեք դրական մանտրաները:

Ինքնահիպնոզն օգնում է մեզ ազատվել բացասական մտքերից։ Կրկնեք ամեն առավոտ. «Ես ուժեղ և հաջողակ մարդ եմ, ով կարող է հասնել ամեն ինչի»: Այս կերպ դուք ձեր ոգին հարմարեցնում եք ակտիվ գործողություններին, ինչպես նաև հեռացնում եք բլյուզը:

4. Սահմանափակեք ձեր շփումները սոցիալական ցանցերում:

Հոգեբանները պատմել են, որ սոցիալական ցանցերի ակտիվ օգտատերերն ավելի շատ բողոքում են կյանքից։ Լավատես դառնալու համար սահմանափակեք ձեր ժամանակը ինտերնետում: Հետաքրքրվեք, թե ինչ է կատարվում իրական կյանքում։

5. Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ արդեն ունեք։

Հոռետեսներն ապրում են նախանձով. Նրանք ուզում են թույն մեքենա, ավելի շքեղ տուն, ավելի լավ աշխատանք։ Բայց նրանք ոչինչ չեն անում իրենց երազանքներն իրականացնելու համար։ Լավատեսները երախտապարտ են իրենց ունեցածի համար: Սև նախանձով չեն նախանձում։

6. Գտեք ձեր նպատակը:

Յուրաքանչյուր անհատ պետք է ձգտի ինչ-որ բանի։ Եթե ​​չգիտեք, թե ուր եք գնում, հեշտությամբ կարող եք ընկղմվել ապատիայի մեջ: Լավատեսների համար ամեն ինչ հստակ ուրվագծված է։ Նրանք գիտեն, թե ինչ են ուզում, շարժվում են դեպի նպատակը և հաճույքով հասնում են դրան։

7. Ավելի քիչ անհանգստացեք:

Հաճախ այն բաները, որոնք մեզ նյարդայնացնում են, երբեք չեն լինում։ Դադարեք կրծել ձեր հոգին: Մտածեք առաջ, արեք հնարավոր ամեն ինչ՝ բացասական հետևանքները կանխելու համար։ Բայց ոչ մի տեղից անհանգստանալու կարիք չկա։ Եթե ​​այսպես շարունակվի, դուք կկտրվեք ամեն մանրուքից:

8. Բացասականի մեջ գտի՛ր դրականը:

Սա, թերեւս, ամենադժվար կետն է: Լավատեսները նույնիսկ ամենավատ բաներում կարողանում են լավության մի փոքր հատիկ գտնել: Ոտքդ կոտրե՞լ ես։ Դուք կարող եք կարդալ ձեր տան գրադարանի բոլոր գրքերը: Ձեզ աշխատանքից ազատե՞լ են։ Գտեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ բան:

9. Կենտրոնացեք լուծման վրա, ոչ թե խնդրի:

Ինչու՞ նորից ուռճացնել կյանքի դժվարությունները: Փնտրեք ելք: Լավատեսները երբեք չեն «համտեսում» խնդիրը: Նրանք անմիջապես մտածում են ռազմավարության մասին, որը կօգնի դուրս գալ բարդ իրավիճակից։

10. Հիշիր բոլոր լավ բաները:

Լավատես դառնալու համար պետք է հիշել բոլոր դրական բաները, որոնք տեղի են ունեցել ձեր կյանքում։ Այո, եղել են անհանգստացնող անախորժություններ, բայց դրանք միշտ լինում են։ Փորձեք դրական մտածել։ Դրական մտքերը ձեզ էներգիա են տալիս և խթանում հետագա ձեռքբերումների:

Եթե ​​ցանկանում եք լավատես դառնալ, հետևեք այս պարզ ուղեցույցներին. Հիշեք, որ բացասական վերաբերմունքը ոչ միայն փչացնում է մեր տրամադրությունը, այլեւ լրջորեն վնասում է մեր առողջությանը։ Լավատեսները կարող են պարծենալ գերազանց առողջությամբ և կյանքում հաջողություններով:

Հիանալի կլիներ, ինչպես մանկության տարիներին, արթնանալ և երջանիկ լինել հենց այդպես՝ առանց որևէ հիմնավոր պատճառի։ Ավաղ, տարիքի հետ մենք ավելի ու ավելի ենք փնտրում ուրախության պատճառներ և պատճառներ՝ մոռանալով, որ երջանկությունը մոտ է, այն մեր մտքում է: Դուք պարզապես պետք է դա պարզեք և հասկանաք, թե ինչ «խորքային ականներ» են զսպում լավ մտքերը ներսում և ինչպես դրսևորվել դրականության և հաջողության համար՝ չնայած շրջապատող իրականությանը:

Ինչպես ազատվել բացասական մտքերից

Ներքին դրականության թշնամիներ

Հոգեբաններն ասում են՝ եթե դու քո օրն ապրել ես այնպես, ինչպես երեկ, քո կյանքում ինչ-որ բան պետք է փոխել։ Նրանք առօրյան համարում են ուրախ և ուրախ տրամադրության գլխավոր թշնամին։ Նման դեպքերում դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք. ի՞նչ կարող եմ անել ավելի լավ վաղը, քան այսօր: Այո, ամեն ինչ! Առօրյա սեղանը մատուցեք տոնական, բրինձը եփեք ոչ թե սովորականի պես՝ բանջարեղենով, այլ ծովամթերքով։ Մի խոսքով, թեքեք ծեծված ճանապարհը դեպի նոր ճանապարհ:

Նորույթն ու ստեղծագործությունը, որոնք գունավորված են կրեատիվությամբ, երաշխավորված են կենսունակության բարձրացման համար:

Ցանկալի է մտքերին անհապաղ աջակցել գործով՝ ստեղծել և կտրել պոչերը։ Անվճռականության կամ խրոնիկ զբաղվածության պատճառով գրեթե բոլորս կրում ենք կիսատ գործի կամ չկատարված խոստումների բեռ: Ավելին, մենք կարող ենք անընդհատ չհիշել «խրված» գործերի մասին, բայց անգիտակցականի մակարդակով «պոչերը» ոչ մի տեղ չեն անհետանում՝ կախվում են, քաշվում գետնին և թաքուն թունավորում կյանքը։ Ընդհանրապես, եթե վաղուց խոստացել եք երեխաներին տանել կենդանաբանական այգի, ապա պետք է ամեն ինչ թողնել և կատարել ձեր խոստումը:

Ներքին դրականության ևս երկու հին թշնամիներ կան, որոնցից պետք է խուսափել՝ հուսահատությունից և նախանձից: Ձանձրալի և միշտ դժգոհ մարդիկ արագ կորցնում են էներգիան և շուտով սկսում են այն գողանալ ուրիշներից: Նախանձով - նույնը:

Կարևոր է սովորել ուրախանալ ուրիշի երջանկությամբ կամ ձեռքբերմամբ. ուրախության բազմապատկման դիրքը ձեզ երջանիկ և հաջողակ է դարձնում:

Ընդհանրապես, յուրաքանչյուրն ունի իր դրական և բացասական շարժիչ ուժերը, բայց կան նաև ունիվերսալ: Մեղադրողի մշտական ​​որոնում, ամեն ինչ վերահսկելու ցանկություն, ապագայում ապրելու սովորություն (ավարտենք տուն կառուցելը, վարկերը փակենք, երեխաներին կրթենք, սպասենք թոռներին, հետո կապրենք) և չկատարված երազանքներ։ «կօգնի» հիանալի տրամադրությունը արագ վերածել ոջլոտի: Իրականում, ձեզ մեծ տաղանդ պետք չէ բլյուզի մեջ ընկնելու համար. պատճառներ միշտ կլինեն: Բայց եթե, որպես երաժիշտ, ամեն առավոտ ճիշտ կերպով կարգավորեք ձեր գործիքը (տրամադրությունը), կարող եք հասնել տպավորիչ արդյունքների: Պարզապես փորձեք դուրս գալ դրսում՝ նկատեք միայն ուրախ, հաճելի մանրամասներ և դիտեք, թե ինչպես է անցնում օրը, հաստատ ավելի շատ լավ կլինի, քան վատ:

Երջանկության երեք կասկածելի դաշնակիցներ

Ուրախության և հաճույքի հետևից մենք հաճախ դիմում ենք բոլորին հասանելի հակադեպրեսանտների օգնությանը: Բայց պարզվում է, որ իզուր էր։

Սուրճ

Ոգեշնչման զգացումը ձեր առաջին առավոտյան բաժակից հետո գալիս է մոտ 20 րոպեից: Արյան մեջ լուծված կոֆեինը նվազեցնում է հոգնածության զգացումը և մեծացնում է նյարդային հաղորդիչ դոֆամինի կոնցենտրացիան, որն ապահովում է ուրախության և երջանկության զգացում։ Բայց սուրճի հանդեպ կիրքը (օրական երկու-երեք բաժակից ավելի) նման է բանկի վարկին. դու միանգամից հաճույք ես ստանում, բայց հետո դեռ պետք է տոկոսներ վճարես: Առավոտյան առույգացնող ըմպելիքի մեծ չափաբաժինները կարող են առաջացնել անհանգստություն, դյուրագրգռություն և երեկոյան էներգիայի կորուստ:

Ալկոհոլ

Արբեցման առաջին փուլում մարդն իսկապես զգում է ոգեշնչման և ուրախության ալիք, լարվածությունը թուլանում է, լեզուն թուլանում է։ Բայց արդեն երկրորդ փուլում զգայունությունն ու ռեակցիաները դառնում են ձանձրալի, խոսքը դառնում է լղոզված, իսկ զվարճանքը փոխարինվում է տխրության նոպաներով: Երրորդ փուլն ապահովում է գլխացավ, գունատ տեսք և զզվելի տրամադրություն հաջորդ առավոտ։

Համացանց

Սոցիալական ցանցին միանալու ակնկալիքը նման է սիրելի ուտեստի մատուցմանը սպասելուն: Խոհարարական ասոցիացիաներին կարելի է հետևել ավելին. ինտերնետում նորությունների և հաղորդակցության գերդոզավորումն առաջացնում է նույն ներքին խարխլումը, ինչ չափից շատ ուտելը կամ կախվածությունը արագ սննդից: Այսպիսով, հյութերի կամ կեֆիրի վրա ծոմ պահելու օրերին զուգահեռ օգտակար է ժամանակաշրջաններ կազմակերպել առանց սոցիալական ցանցերի և նորությունների։

Եկեք դրական մնանք:

Մինչդեռ հնարավոր է առանց կասկածելի բաների դուրս գալ ձմեռային վիճակից և լցնել ձեր կյանքը էներգիայով և դրականությամբ։ Այնպես որ, առաջ!

• Եկեք շուտ վեր կենանք

Նույնիսկ եթե դա ընդամենը 30 րոպե է: Կես ժամ քնի պակասը չի վնասի օրգանիզմին, բայց օգուտ կբերի առավոտյան պատրաստությանը։ Քիչ ժամանակը թույլ կտա թեթեւ վարժություններ կատարել, որոնք կօգնեն ձեզ կարգի բերել ձեր մտքերը, ժամանակ տրամադրել նախաճաշին և գեղեցկություն բերել։ Եվ շատ ավելին: Առանց աղմուկի և շտապողականության առավոտը դրական լիցք կհաղորդի ամբողջ օրվա համար։

• Եկեք անսովոր բան անենք

Վերելակի փոխարեն իջեք աստիճաններով, կարող եք նույնիսկ մեկ թռիչք հետ քայլել. Հեռախոսին պատասխանելիս երգեք «Բարի լույս»: Աշխատանքի ճանապարհին լավ օր մաղթեք ձեզ ծանոթ և անծանոթ մարդկանց (հարևանին, վաճառողին, պահակին և այլն): Իսկ աշխատավայրում յուրաքանչյուր գործընկերոջը հաճոյախոսություն տվեք: Եվ ուրախությունը անմիջապես կկարգավորվի ձեր հոգում:

• Մենք մաքրում ենք

Երբ մենք վատ տրամադրություն ունենք, ամեն մանրուք, ցանկացած խանգարում, թեկուզ փոքր, նյարդայնացնում է մեզ։ Կենսունակության բարձրացումը կօգնի ձեզ հեռացնել ձեր գրասեղանի թղթի մնացորդները կամ դասավորել ձեր առանձնասենյակի իրերը տանը: Կտեսնեք, հենց որ ձերբազատվեք ամեն ավելորդից և ավելորդից, կյանքը կդառնա ավելի հեշտ և ավելի ուրախ: կամ պարզապես ինքնարտահայտում: Նկարեք, գրեք պոեզիա, ասեղնագործեք, հավաքեք հանելուկներ - ողջունելի է բոլոր ստեղծագործությունները: Ցանկանու՞մ եք մի քիչ ավելի եռանդուն բան: Հետո պար՝ արևելյան, լատինաամերիկյան, պարասրահ՝ նույնիսկ շերեփով վառարանի մոտ: Այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը և թարմ շունչ է հաղորդում նոր մտքերի և գաղափարների համար:

• Եկեք քշենք վատը:

Բացասական էմոցիաները պետք է դուրս գան՝ դու նրանց համար տուփ չես։ Բայց պարզապես մի շրջեք նրանց շրջապատի վրա: Անհանգստություններ արտահայտեք տիեզերքում, անհրաժեշտության դեպքում բղավեք: Ավելի հեշտ է գրել - գրել: Օրինակ՝ խոսեք օրվա բոլոր դեպքերի մասին ցնցուղի տակ, այնուհետև, լավի մասին մտածելով, անմիջապես «բաժանեք» երախտագիտությունը նրանց, ովքեր ձեզ հաճելի շփման պահեր են տվել, օգնել կամ պարզապես ժպտացել են:

• Ծիծաղելով ինքներս մեզ

Հումորով վերաբերվեք ձեր սեփական թերություններին, սխալներին և բոլոր տեսակի անհաջողություններին, և դա, ըստ հոգեբանների, կօգնի ձեզ ավելի հեշտությամբ լուծել խնդիրները, հաղթահարել դժվարությունները և միշտ լինել դրական տրամադրված: Բացի այդ, փորձագետները կարծում են, որ մարդիկ, ովքեր կարողանում են ծաղրել իրենց, կարողանում են խելամտորեն գնահատել ոչ միայն իրենց թերությունները, այլև ուժեղ կողմերը. Նրանք ավելի ցավոտ են հանդուրժում ոչ շոյող արտահայտություններն ու քննադատությունը, ինչպես նաև վայելում են առողջություն։

Արտաքին աշխարհը մեր ներաշխարհի արտացոլումն է: Յուրաքանչյուր միտք, յուրաքանչյուր գործողություն, յուրաքանչյուր զգացում որոշում է, թե ով ենք մենք դառնում: Եվ ցանկացած ցանկություն, որը մենք հիշում ենք, վաղ թե ուշ արտահայտվում է բացվող նոր հնարավորությունների մեջ:

Այս ամենից հետևում է, որ ամենօրյա հաստատումների օգնությամբ դուք կարող եք ծրագրավորել ձեր ուղեղը, մարմինը և ոգին հաջողության հասնելու համար։

Հաստատումը ձեր մտքերի և ցանկությունների արտահայտությունն է՝ օգտագործելով բառեր և դրանք կրկնելով օրը մի քանի անգամ:

1. Ես հիանալի եմ

Հավատալը, որ դու մեծ ես, ամենահզոր ներքին համոզմունքներից մեկն է: Հնարավոր է, որ հիմա ձեզ մեծ մարդ չհամարեք, բայց այս հաստատումը նորից ու նորից կրկնելը մի օր ձեզ կստիպի հավատալ դրան: Գիտությունը վաղուց ապացուցել է, որ ինքն իր հետ խոսելը հանգեցնում է ուղեղի անխուսափելի փոփոխությունների:

Վառ օրինակը, թե ինչպես է գործում այս հաստատումը, լեգենդար բռնցքամարտիկն է: Դիտեք նրա հարցազրույցի ժապավենները և կնկատեք, թե որքան հաճախ է նա օգտագործում այս արտահայտությունը: Ի վերջո, նա դարձավ մեծ:

2. Այսօր ես լցված եմ էներգիայով և դրական տրամադրվածությամբ։

Պոզիտիվը ծագում է մարդու ներսում և չի ստեղծվում արտաքին գործոններով և հանգամանքներով։ Եվ մեր տրամադրությունը ձևավորվում է հենց այն պահին, երբ արթնանում ենք։ Ուստի կրկնեք այս հաստատումը արթնանալուց անմիջապես հետո։

Եվ հիշեք՝ ոչ ոք և ոչինչ չի կարող փչացնել ձեր տրամադրությունը, քանի դեռ չեք դա անել ինքներդ:

3. Ես սիրում եմ ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ:

Համարվում է, որ ինքնասիրությունը սիրո ամենամաքուր և բարձրագույն ձևն է: Եթե ​​մարդուն դուր չի գալիս, թե ով է ինքը, ապա դա բացասաբար է անդրադառնում նրա կյանքի բոլոր ոլորտների վրա։ Եվ այս փաստը մարդուն ցած է քաշում։

Եթե ​​տեսնում եք, որ այս տողերը ձեր մասին են, և չեք կարողանում հաշտվել ձեր որոշ թերությունների հետ՝ անընդհատ մեղադրելով ինքներդ ձեզ, ապա իմ խորհուրդը ձեզ. կրկնեք այս հաստատումը որքան հնարավոր է հաճախ։

4. Ես ունեմ առողջ մարմին, փայլուն միտք, հանգիստ հոգի

Առողջ մարմինը սկսվում է առողջ հոգուց և մտքից: Եթե ​​կատուները քորում են ձեր հոգին, ապա այս բացասականությունը վնասակար ազդեցություն կունենա ինչպես մտքի, այնպես էլ մարմնի վրա: Այսինքն, եթե այս երեքից մեկ տարրը վնասվի, ամբողջ մեխանիզմն այլեւս նորմալ չի աշխատի։

Թիվ մեկ պատճառը, որը որոշում է, թե արդյոք մարդը առողջ է, թե հիվանդ, ինքն է: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ համոզել եք, որ առողջ եք մարմնով, հոգով և մտքով, ուրեմն այդպես էլ կլինի։ Եվ եթե դուք հավատում եք, որ դուք ենթակա եք հիվանդության, ապա այն անպայման հարվածելու է ձեզ:

5. Ես հավատում եմ, որ կարող եմ ամեն ինչ անել։

Սա հենց այն է, ինչ դուք պետք է ամեն կերպ մտցնեք ձեր գլխում (և ձեր երեխաներին, թոռներին և սիրելիներին): Սրան պետք է հավատա մարդ, որ հետո իզուր անցկացրած տարիներից չամաչի։

6. Այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում իմ կյանքում, միայն դեպի լավն է:

Վտանգը ոչ թե հանգամանքներն են կամ բացասական կողմերը, որոնք տեղի են ունենում մեր կյանքում, այլ մեր վերաբերմունքը դրանց նկատմամբ:

Հնարավոր չէ, որ մարդն իմանա, թե ապագայում Տիեզերքն ինչ է պատրաստում իրեն: Թերևս այն, ինչ այսօր սարսափելի է թվում (օրինակ՝ աշխատանքից ազատվելը) ավելի լավ բանի պատրաստվելն է:

Մենք չենք կարող տեսնել ապագան, բայց կարող ենք վերահսկել մեր վերաբերմունքը ներկայի նկատմամբ: Եվ այս հաստատումը կօգնի ձեզ:

7. Կյանքս ինքս եմ կառուցում

Դուք ընդունակ եք ցանկացած բարձունք նվաճելու, եթե միայն նախապես ծրագրեք ձեր գործողություններն ու հաջողությունները։ Եվ այո, սա ծրագրված գործողություն է և հազվադեպ պատահար։

Ամեն նոր օր մեզ նոր հնարավորություն է տալիս։ Եվ դուք կարող եք լրացնել այն հենց այն ամենով, ինչ ձեզ համար ամենակարևորն է: Դուք ինքներդ եք կառուցում ձեր կյանքը, և կյանքը ձեզ հետ չի պատահում, չէ՞:

Սկսեք ձեր օրը դրական մտքերով, որ դուք լիովին վերահսկում եք ձեր կյանքի բոլոր ոլորտները, և շուտով կտեսնեք, որ զարմանալի բաներ կսկսեն ձեզ հետ պատահել:

8. Ես ներում եմ նրանց, ովքեր ինձ վիրավորել են անցյալում և խաղաղ հեռանում եմ նրանցից:

Դա չի նշանակում, որ դուք մոռացել եք, թե ինչ են նրանք արել, բայց դա ձեզ այլևս չի անհանգստացնում: Դասը քաղված է և եզրակացություններ արվել։

Ներելու ձեր կարողությունն այն է, ինչը թույլ է տալիս առաջ շարժվել, այլ ոչ թե մտածել անցյալի ցավերի վրա: Իսկ ձեր արձագանքը որոշակի հանգամանքների նկատմամբ կախված չէ ձեզ շրջապատող մարդկանց կարծիքներից։

Դուք այնքան ուժեղ եք, որ կարող եք ներել հազար մարդու, նույնիսկ եթե նրանցից ոչ մեկը ձեզ չների:

Կրկնեք այս հաստատումը ամեն անգամ, երբ դժվարության մեջ եք ընկնում:

9. Ինձ դուր են գալիս մարտահրավերները, և դրանց հետ գլուխ հանելու իմ ներուժն անսահման է:

Դուք սահմանափակումներ չունեք, միայն նրանք, որոնք ապրում են ձեր ներսում:

Ինչպիսի՞ կյանք ես ուզում։ Ի՞նչն է ձեզ խանգարում: Ի՞նչ պատնեշներ եք կառուցել ձեր առջև։

Այս հաստատումը թույլ կտա ձեզ դուրս գալ ձեր սովորական սահմաններից:

10. Այսօր ես հրաժարվում եմ իմ հին սովորություններից և ընդունում նորերը:

Մեր յուրաքանչյուր միտք, մեր յուրաքանչյուր գործողություն որոշում է, թե ով կդառնանք և ինչպիսին կլինի մեր կյանքը: Եվ մեր մտքերն ու գործողությունները ձևավորում են մերը: Մենք այն ենք, ինչ անընդհատ անում ենք։

Երբ մենք փոխենք մեր սովորությունները, դա կհանգեցնի փոփոխությունների կյանքի բոլոր ոլորտներում: Եվ այս հաստատումը, որը խորհուրդ է տրվում ասել օրվա սկզբում, կոչված է հիշեցնելու, որ այսօր ամեն ինչ փոխելու ժամանակն է։