Ինչու ռետինոլը չպետք է օգտագործվի հղի կանանց համար: Կրեմ հղիության ընթացքում. ինչ պետք է իմանաք. Հազվադեպ է առաջանում նորմալ սնուցմամբ

Աղջիկները վիտամիններ են ընդունում մազերի, մաշկի և եղունգների վիճակը բարելավելու համար։ Եվ, առաջին հայացքից, սա ճիշտ է. Բայց նույնիսկ օգտակար նյութերը երբեմն վերածվում են թույնի։ Օրինակ՝ վիտամին A-ն կարող է «աշխատել», հատկապես՝ կապված հղիության պլանավորման ժամանակ և ռետինոլով դեղամիջոցներ ընդունելու հետ: Նյութի ավելցուկը կարող է առաջացնել պտղի զարգացման պաթոլոգիաներ: Իսկ որոշ դեպքերում թույլատրելի չափաքանակը գերազանցած կանանց նույնիսկ խորհուրդ է տրվում ընդհատել հղիությունը... Որքանո՞վ է իրականում վիտամին A-ն վտանգավոր հղիության ընթացքում.

Այս խնդիրը հասկանալու համար անհրաժեշտ է պարզել օրգանիզմի արդյունավետ աշխատանքի համար բավարար չափաբաժինները, գնահատել վիտամինի հատկությունները և հղիության ընթացքում կանանց առողջության վրա դրա ազդեցությունը:

Բայց առաջին բանը, որ դուք պետք է հասկանաք, այն է, որ վիտամին A-ն, որը մենք ստանում ենք սննդից, և սինթետիկ ռետինոլը հաբերում, տարբեր նյութեր են և ունեն տարբեր աստիճանի ռիսկ՝ չափից մեծ դոզա ստանալու դեպքում։ Սխալ սննդակարգի արդյունքում հիպերվիտամինոզ A-ի առաջացման համար անհրաժեշտ է օրերով միայնակ նստել ձկան յուղի վրա։ Համաձայնեք, որ սննդակարգն այդպես կառուցված չէ ոչ մի ընտանիքում։ Մենք սովորաբար շաբաթը մի քանի անգամ ուտում ենք ռետինոլով հարուստ մթերքներ, ուստի վիտամինը ժամանակ ունի նորմալ ներծծվելու և չկուտակվելու համար։

Միևնույն ժամանակ, եթե դուք դիտավորյալ «կերակրում եք» մարմինը ամեն օր, ընթացքից հետո, ռետինոլով որպես մուլտիվիտամինային համալիրի մաս, շատ շուտով կարող է հայտնվել չափից մեծ դոզայի ախտանիշների ամբողջ շարքը՝ վատ ախորժակ, սրտխառնոց, փսխում: Եթե ​​կինն այս ընթացքում հղիանա, երեխան կարող է ծնվել դեֆորմացիաներով՝ ռետինոլն ունի համապատասխան տերատոգեն ազդեցություն։

Վիտամին A - «այցեքարտ»

Այս վիտամինն առաջինն էր, որ հայտնաբերվեց, ուստի այն նշանակվում է այբուբենի հիմնական տառով:
Դրա հայտնաբերումը տեղի է ունեցել դեռևս 1913 թվականին՝ շնորհիվ փորձարարական մկների, որոնք դադարեցին աճել և մահացան առանց վիտամինի անհրաժեշտ ամենօրյա պահանջի։

Ռետինոլը այս նյութի ակտիվ ձևն է, որը հայտնաբերվել է կենդանական ծագման մթերքներում, հատկապես լյարդում կամ ամբողջական կաթում:

Կարոտինոիդները գոյություն ունեն ավելի քան 500 տեսակների մեջ և կարող են վերածվել վիտամին A-ի: Դրանք կարելի է գտնել բուսական մթերքներում: Դրանցից ամենահայտնին բետա-կարոտինն է։ Այն հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների կործանարար ազդեցությունից։ Ընդ որում, ողջամիտ քանակությամբ այն հղի կանանց համար առանձնահատուկ վտանգ չի ներկայացնում։ Վիտամին A-ն հակված է կուտակվելու մարմնում և օգտագործվում է միայն անհրաժեշտության դեպքում:

Ռետինոլի գործառույթները

Վիտամին A-ն ազդում է իմունային համակարգի վրա՝ պաշտպանելով մրսածությունից, այդ թվում՝ գրիպից։ Լորձաթաղանթների վրա իր դրական ազդեցության շնորհիվ այն կարողանում է նորմալացնել թոքերի աշխատանքը, վերականգնել փափուկ հյուսվածքները մաշկային տարբեր հիվանդությունների դեպքում և խթանել կոլագենի արտադրությունը:

Ռետինոլը ձևավորում և պահպանում է առողջ վիճակը.

• մաշկ;
• փափուկ հյուսվածքներ;
• կմախք;
• ատամներ;
• լորձաթաղանթներ.

Ռետինոլը նման է լատիներեն retina բառին (որը նշանակում է «ցանցաթաղանթ»), քանի որ այն մասնակցում է ցանցաթաղանթում պիգմենտացիայի ձևավորմանը։ Այն նպաստում է լավ տեսողությանը մթության մեջ:

Վիտամին A-ի անբավարարության դրսևորումներ

Երբ մարմնին պակասում է տվյալ նյութը, նա դա արտահայտում է մի քանի ձևով։

• Աչքեր. Գիշերային կուրությունը առաջանում է, երբ լուսավորության բացակայությունը դառնում է աչքերի լիակատար խավար։ Առաջանում է ավազի զգացում և առաջանում է կարճատեսություն։ Աչքերը ցրտին ջրում են ու արագ հոգնում։ Կոպերը տառապում են կարմրությունից։
• Կաշի Ճարպային և քրտինքի գեղձերի աշխատանքը դառնում է անկայուն։ Մաշկը դառնում է կոպիտ և չորանում։ Արդյունքում առաջանում են կնճիռներ։
• Մազեր. Վիճակը վատանում է, թեփ է առաջանում։
• Եղունգներ. Փխրունությունը մեծանում է: Նրանք նիհարում են՝ ստանալով անառողջ տեսք։
• Իմունիտետ. Իմունիտետի ընդհանուր մակարդակը նվազում է, ինչը հանգեցնում է մշտական ​​մրսածության և վարակների զարգացման։

Բնական ռետինոլն իսկապես անհրաժեշտ է հղիության ընթացքում, քանի որ ապահովում է սաղմի լիարժեք զարգացումը և սնուցումը։ Բայց դեռ վաղ է թեթևացած շունչ քաշելու համար, կա նաև բացասական կողմ. Վիտամին A-ն լուծելի է յուղերում, սակայն ջուրը նույն ազդեցությունը չունի դրա վրա։ Այն կուտակվում է լյարդում և մարմնի բոլոր հյուսվածքներում՝ գերհագեցած ժամանակ առաջացնելով վնաս և թունավորություն:

Սինթետիկ վիտամինի չափից մեծ դոզա

Եթե ​​դուք պարզապես հավատարիմ մնաք ճիշտ սննդակարգին, ապա այս նյութի չափից մեծ դոզայի վտանգ չկա: Միայն դրա սինթետիկ ձևը և կենդանական ծագման ռետինոլը կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ:

Հետևաբար, վիտամին A-ով դեղերի գրեթե բոլոր ցուցումները ցույց են տալիս հղիությունը (հատկապես առաջին եռամսյակը) և կրծքով կերակրումը որպես ժամանակահատվածներ, երբ կոնկրետ դեղամիջոցով բուժումն անընդունելի է:

Մոսկվայի վերարտադրողական կլինիկայի գլխավոր բժիշկ Վիկտորյա Զալետովան խորհուրդ չի տալիս օգտագործել մեծ քանակությամբ մթերքներ, ինչպիսիք են լյարդը, ձկան յուղը կամ չարաշահել ռետինոլով հարուստ սննդային հավելումները։

Հիպերվիտամինոզի դրսևորում

Թունավոր ազդեցությունն արտահայտվում է ախորժակի կորստով, որն ուղեկցվում է սրտխառնոցով։ Սա հանգեցնում է քաշի կորստի և քնկոտության ավելացման: Օրգանիզմում վիտամին A-ի ավելցուկի նշաններից մեկը նորմալ քայլվածքի խանգարումն է։ Ներքին փոփոխությունները ազդում են երիկամների և կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Մաշկը նույնպես արտացոլում է ազդեցությունը՝ առաջացնելով ուժեղ քոր։

Ինչ վերաբերում է պտղի վրա ազդեցությանը, ապա նրա համար նույնպես հեշտ չէ. ռետինոլի չափից մեծ դոզա է առաջացնում բնածին դեֆորմացիաներ, վնասվածքներ, նյարդային և վերարտադրողական համակարգերի, վերջույթների և սրտի զարգացման խանգարում։

Շատ կարևոր է հաշվի առնել, որ շատ դեղագործական դեղամիջոցներ իրենց բաղադրության մեջ պարունակում են ռետինոլ, այնպես որ պլանավորելիս և արդեն հղիության ընթացքում անպայման կարդացեք հրահանգները դեղորայք ընդունելիս: Բացի այդ, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիության ընթացքում և երեխային կրծքով կերակրելիս խուսափել վիտամին A-ի վրա հիմնված կոսմետիկ միջոցներից:

Որքա՞ն վիտամին A է անհրաժեշտ հղիության ընթացքում:

Մանկաբարձ-գինեկոլոգ, էնդոկրինոլոգ Ելենա Գևորկովան պատասխանում է այն հարցին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են վիտամին A ընդունել. Նա ընդգծում է, որ պտղի զարգացման հետ կապված խնդիրների վտանգի պատճառով անհրաժեշտ է ուշադիր հետեւել դեղաչափին։ Սա չի նշանակում, որ թույլատրելի նորմերի մի փոքր գերազանցումը 100%-ով կբերի պաթոլոգիաների։ Լուրջ վտանգ է առաջանում, եթե օրական ավելի քան 10000 IU (3 մգ/3000 մկգ) երկար ժամանակ մտնում է կնոջ օրգանիզմ։

Այս վիտամինի օրական թույլատրելի չափաբաժինը կախված է մի քանի ցուցանիշներից՝ կնոջ տարիքից, օրգանիզմում ռետինոլի քանակից մինչև հղիությունը, որոնց տարբեր փուլերում օգտագործման մակարդակը նույնպես տարբերվում է։

Երեխաների բնածին դեֆորմացիաների խնդրով զբաղվող միջազգային կազմակերպությունները տալիս են հետևյալ առաջարկությունները.

• դեղաչափը հղի կանանց համար - առավելագույնը 3 մգ (3000 մկգ) օրական;
• սնուցման համար դեղաքանակ - առավելագույնը 1,2 մգ (1200 մկգ) օրական:

Բժիշկների խոսքով՝ հղիների համար նախատեսված մուլտիվիտամինները չափից շատ ռետինոլ են պարունակում: Հետեւաբար, դրանք չպետք է ընդունվեն անվերահսկելի և շարունակական: Դրանք պետք է խմել միայն այն դեպքում, եթե կան օգտագործման բժշկական ցուցումներ։ Այս դեպքում բժիշկը պետք է նշանակի համալիրը և դեղաչափը: «Որ երեխան ավելի լավ զարգանա» շարքից ձեր հայեցողությամբ ռետինոլ խմելն անընդունելի է:

Ընդհանուր առմամբ, եթե անհրաժեշտ է մուլտիվիտամիններ ընդունել, ապա խորհուրդ է տրվում պահպանել հետևյալ ռեժիմը՝ ընդունել բեղմնավորումից երկու ամիս առաջ և ևս մեկուկես-երկու ամիս հղիություն: Ապա դուք պետք է ընդմիջում. Իսկ ծննդաբերությունից երկու-երեք ամիս առաջ թույլատրելի է վերսկսել կուրսը` դրան հավատարիմ մնալով լակտացիայի առաջին ամիսներին։

Ռետինոլ սննդի մեջ

Հղի կնոջ օրգանիզմը բոլոր անհրաժեշտ նյութերով ապահովելու համար պետք չէ դեղահաբեր ընդունել։ Բնական մթերքներից ստացված սնուցիչները ամենաօգտակարն են և լավագույնս յուրացվում: Միևնույն ժամանակ, մեր սովորական սեղանի շատ ուտեստներ վիտամին A-ի աղբյուր են:

• Կենդանական ծագման սնունդ. Դրանք են ձուն և կաթնամթերքը, ձկան յուղը։ Հատկապես արժե ընդգծել ամբողջական կաթը: Սա ներառում է նաև երիկամները և լյարդը:
• Բուսական սնունդ. Դրանք են գազար, լոլիկ, նարնջագույն և կարմիր գույնի քաղցր պղպեղ, կաղամբի բոլոր տեսակները, դդումը։ Տարբեր լոբազգիներ պարունակում են նաև մեծ քանակությամբ բետա-կարոտին։ Եթե ​​մրգերի մեջ առանձնացնենք առաջատարներին, ապա դրանք կլինեն դեղձը, խնձորը, ծիրանը։ Այս վիտամինը պարունակում է նաև սեզոնային մրգեր, ինչպիսիք են սեխը և ձմերուկը: Օգտակար են նաև չիչխանը, մասուրը, կեռասը։
• Կանաչապատում. Եթե ​​հղիությունը տեղի է ունենում ամռանը, ապա դուք կարող եք ավելացնել «կանաչներ» ձեր սննդակարգում: Սա ներառում է թրթնջուկ, եղինջ, սամիթ և ձիաձետ: Այնուամենայնիվ, այս ապրանքները կարող են օգտագործվել միայն ճաշացանկում առանց ֆանատիզմի:

Ստորև բերված աղյուսակը մանրամասն վերլուծում է ռետինոլի քանակական պարունակությունը հանրաճանաչ սննդամթերքում և վիտամին A-ի համար հղի կնոջ ամենօրյա պահանջի ծածկման տոկոսը: Հաշվարկը հիմնված է տվյալ ապրանքի 100 գ նյութի պարունակության վրա:

Աղյուսակ - A վիտամինով հարուստ մթերքներ

Արտադրանք	Վիտամին A-ի պարունակությունը, մկգ	19 տարեկանից բարձր հղիների օրական նպաստի ծածկույթի տոկոսը
Ձկան ճարպ	25000 մկգ	35714%
Հնդկահավի լյարդ	8000 մկգ	1038%
Տավարի լյարդ	8367 մկգ	1086%
Հավի լյարդ	3300 մկգ	428%
Քաղցր կարմիր պղպեղ	250 մկգ	32%
Գազար	2000 մկգ	259%
Պզուկներ	1200 մկգ	155%
Քաղցր կարտոֆիլ	1000 մկգ	129%
Բրոկկոլի	386 մկգ	50%
Նեխուր	750 մկգ	97%
Սպանախ	750 մկգ	97%
Կարագ	450 մկգ	58%
Չորացրած ծիրան	583 մկգ	75%
Սև հատիկավոր խավիար	550 մկգ	71%
Կանաչ աղցան	550 մկգ	71%
Լորի ձու	483 մկգ	62%
Կարմիր հատիկավոր խավիար	450 մկգ	58%
Դդում	250 մկգ	32%
Կանաչ սոխ	333 մկգ	43%
Կամեմբեր պանիր	303 մկգ	39%
Կրեմ 35%	270 մկգ	35%
Չեդդեր պանիր	277 մկգ	35%
Ռեհան	264 մկգ	34%
Հավի ձու	260 մկգ	33%

Եթե ​​դուք չունեք վիտամիններ պարունակող դեղամիջոցներ ընդունելու բժշկական ցուցումներ, ապա այս աղյուսակը տեսնելիս հարցը, թե ինչպես ընդունել վիտամին A-ն հղիության ընթացքում, պարզապես անհետանում է։ Այսպիսով, 100 գ բրոկկոլին հեշտությամբ ծածկում է կնոջ օրական ռետինոլի կեսը, իսկ 100 գ հավի լյարդը չորս անգամ գերազանցում է այդ պահանջը։ Կերեք հավասարակշռված, առողջ սննդակարգ, և ռետինոլի որևէ դեֆիցիտի մասին խոսք չի լինի:

Հիշեք, որ հակացուցումը ռետինոլի սինթետիկ ձևի ընդունումն է՝ համակցված վիտամինային սննդակարգի հետ: Կասկած չկա, որ վիտամին A-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմին հղիության ընթացքում և առօրյա կյանքում, ինչպես շատ այլ նյութեր։ Բայց արժե՞ արդյոք քիմիական նյութեր ընդունել, երբ կան բնական արտադրանքներ, որոնք կարող են բավարարել օրգանիզմի կարիքները:

Հղիության ընթացքում ռենտգենյան ճառագայթների ազդեցությունը. Բոլոր ռադիոգրաֆիկ պրոցեդուրաները պետք է կատարվեն նվազագույն բացահայտմամբ: Ռադիոլոգիական յուրաքանչյուր բաժանմունք պետք է ունենա վերարտադրողական տարիքի կանանց հետազոտման արձանագրություն:

Պտղի չնախատեսված ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար, ցանկացած կնոջ, ով ենթարկվում է ախտորոշիչ ճառագայթման արգանդի մոտ գտնվող հատվածներին, պետք է հարցնել՝ արդյոք նա հղի է, թե՞ կարող է հղիանալ պրոցեդուրայից մեկ օր առաջ: Ցանկացած պատասխան, բացի կտրականապես բացասականից, պետք է դրական համարել։

Պտղից հեռու տարածքները կարող են ռադիոգրաֆիկ հետազոտվել հղիության ցանկացած փուլում՝ տեղեկացված ռադիոլոգի համաձայնությամբ: Վերարտադրողական տարիքի կնոջ մոտ արգանդի մոտ հյուսվածքների ռենտգենյան ճառագայթումը վտանգավոր է հղիության ընթացքում, ներառյալ հետազոտությունից անմիջապես կամ մի քանի շաբաթ անց: Այս հարցի վերաբերյալ ավելի մանրամասն առաջարկություններ պարունակվում են Popat et al.

Կարո՞ղ են վարժությունները վատթարացնել գրավիտացիոն պտոզը: Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում օգտագործել ռետինոիդ կրեմ: Իսկ ի՞նչ են նրանք իրականում դնում նմուշների մեջ։
Կոսմետոլոգ Թիինա Օրասմաե-Մեդերը շարունակում է հերքել (կամ, ընդհակառակը, հաստատել) գեղեցկության ամենահամառ առասպելները:

Առասպել թիվ 1. «Ես վախենում եմ զբաղվել աերոբիկայով և վազքով, քանի որ դա փչացնում է դեմքիս ձևը»

Աերոբիկան չարիք է։ Խողովակ խաղալն ավելի օգտակար է, իմ թռչուն։

Թիինայի կարծիքը. «Այս առասպելի ծագման մեխանիզմն ակնհայտ է. Իսկապես, դուք վազում եք կամ ցատկում, ձեր դեմքը դողում է - թվում է, թե հենց այստեղ է գրավիտացիոն պտոզը ձեզ կանցնի: Իրականում ամեն ինչ մի փոքր այլ է։ Մի կողմից, այս նույն գրավիտացիոն պտոզը, իհարկե, անմիջականորեն կապված է ձգողության հետ: Որքան շատ ժամանակ եք անցկացնում կանգնած, այնքան ավելի շատ ձգողականություն է գործում ձեր կզակի վրա: Մաքուր ֆիզիկա. Եվ որքան շատ եք կշռում, այնքան ավելի մեծ է ազդեցությունը հյուսվածքի վրա, որը տեղի է ունենում ցատկելիս և վազելիս: Բայց այստեղ կան բազմաթիվ «կողմնակի հանգամանքներ»։

Օրինակ, շատ բան կախված է պարանոցի և մեջքի վերին հատվածի մկանների տոնուսից։ Հետևաբար, եթե ձեր մարմնի քաշը շատ է, ապա արժե այն վերադարձնել նորմալ՝ սկսած այս մկանային խմբերը կարգի բերելուց: Նաև նկատեցի՝ աղջիկները քաշում են որովայնը, և միևնույն ժամանակ դեմքը ձգվում է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ որովայնի վերին հատվածի լավ մկանային տոնուսը ինքնաբերաբար ռեֆլեքսորեն բարձրացնում է ստորին ծնոտի մկանների տոնուսը: Դեմքի օվալի համար ուժային բեռները պարզապես հրաշալի բան են։

Ինչ վերաբերում է աերոբիկ վարժություններին (ցանկացած ձևով` վազում, լող, քայլում), նույնպես գերազանց: Նման վարժություններից 20 րոպե հետո օրգանիզմում ավելանում է սինթեզը։ Եվ ևս 20 րոպե նույն ռիթմով մարզվելով՝ դուք կուժեղացնեք այս սինթեզը միանգամից մի քանի ժամով։ Բացի այդ, կավելանա նաև հատուկ սպիտակուցի՝ էլեյդինի սինթեզը, որն ապահովում է մաշկին այսպիսի գեղեցիկ վարդագույն երանգ։ Այդ նույն տխրահռչակ փայլը: Սովորաբար 25-27 տարի հետո նրա արտադրությունն օրգանիզմում դանդաղում է։ Բայց եթե սպորտով զբաղվես, գործընթացը կշարունակվի։

Որո՞նք են դեմքի մարմնամարզության թերությունները: Որտե՞ղ են հիմնական վտանգները:

Առաջին հերթին, մի չափազանցեք այն: Օրինակ, ձեր առջեւ նպատակ դրեք երեք տարվա ընթացքում կարատեում սեւ գոտի ձեռք բերել: Դուք կարող եք հասնել ձեր նպատակին, բայց 5 տարով ավելի մեծ տեսք կունենաք։

Երկրորդ՝ առանց ածխաջրերի և ճարպերի դիետա մի՛ անցեք։ Առանց ածխաջրերի, երբեք ոչինչ չի սինթեզվի օրգանիզմում (հատկապես 40 տարի հետո)։ Եվ կարիք չկա ձգտել ամբողջությամբ ազատվել ենթամաշկային ճարպից։ Դուք կկորցնեք ձեր դեմքի օվալաձեւ ձեւը։ Ճիշտ սնունդը վաղուց մշակվել է նրանց համար, ովքեր զբաղվում են սպորտով: Մի՛ հայտնագործեք անիվը և մի՛ համատեղեք ֆիթնեսը այլ սննդակարգերի հետ՝ դուկան, առանց աղի, մրգեր, գինի և պանիր և դրանց ածանցյալները, ինչպիսիք են՝ «Ես կնախընտրեի ընդհանրապես ոչինչ չուտել»:

Երրորդ, հետևեք խմելու ռեժիմին. անպայման շատ ջուր խմեք: Եվ համոզվեք, որ խոնավության տրանսէպիդերմալ կորուստ չկա: Մարզասրահում մարզվելիս օդը չպետք է չափազանց չոր լինի։ Օպտիմալ ջերմաստիճանը 18-ից 24 աստիճան է։ Դրսում մարզվելիս ես խորհուրդ չեմ տա վազել ծայրահեղ (-10 կամ + 30 աստիճան) ջերմաստիճանում։ Օլիմպիական դահուկորդները, իհարկե, գեղեցկուհիներ են, բայց նրանք երիտասարդ են, և 30 տարեկանում պատկերը փոխվում է։ Դասից հետո կարիք չկա սաունա գնալ կամ գլխապտույտ սուզվել սառցե սառը ջրավազան: Համամը վատ չէ։ Բայց ոչ սաունա: Յուղոտ մաշկ ունեցող կանայք և տղամարդիկ դեռ կարող են ինչ-որ կերպ իրենց թույլ տալ դա. նրանց մաշկը կարող է դիմակայել այս հարվածին: Մնացածի համար դա չարժե:

Չորրորդ, համոզվեք, որ բեռը չափազանցված չէ: Լավ ցուցանիշ է քրտինքը: Եթե ​​դուք շատ եք քրտնում, ձեր մարմինը կորցնում է շատ խոնավություն և ակնհայտորեն գտնվում է իր սահմանի վրա: Ի՞նչն է չափից դուրս... Մարզման ժամանակ երկու-երեք անգամ դեմքդ սրբիչով սրբել ես, թրջվել ես թեւերիդ և մեջքիդ վրա, դա նորմալ է: Չե՞ք կարող սովորել առանց աչքերի կապի, քանի որ քրտինքը ձեր աչքերում է, և դուք փոխում եք ձեր վերնաշապիկը դասի ընթացքում երկու անգամ: Սա նշանակում է, որ բեռը շատ է ձեզ համար: Եվ հետևեք ձեր մաշկի վիճակին: Եթե ​​2-3 շաբաթ մարզվելուց հետո այն դառնում է ավելի չոր ու գրգռված, նշանակում է՝ չափն անցել եք։

Դե, ավարտելու համար «սպորտի և գեղեցկության» թեման, խնդրում ենք մի դիմահարդարվեք: Դասերից առաջ մաքրեք ձեր դեմքը և կիրառեք պարզ խոնավեցնող միջոց։ Դասից հետո նորից լվացեք ձեր դեմքը և քսեք հանգստացնող շիճուկ և կրեմ։ Եթե ​​սենյակում և դրսում ջերմաստիճանի մեծ տարբերություն կա, փոշիացրեք հանքային փոշիով։ Օգտագործեք SPF ամռանը. մարզվելուց հետո մաշկը ավելի զգայուն է արևի նկատմամբ: Անոթային ակտիվությունը շատ ավելի բարձր է, և պիգմենտացիա ստանալու հավանականությունը, համապատասխանաբար, նույնպես ավելի մեծ է: Հիշեք՝ լողափին վոլեյբոլ խաղացող մարդիկ ավելի արագ են այրվում ոչ միայն այն պատճառով, որ շատ են արևի տակ են գտնվում, այլև այն պատճառով, որ ակտիվորեն շարժվում են։

Իսկ ձեր մաշկի համար ամենամեծ վտանգը լողավազանի քլորացված ջուրն է: Խնդրում եմ, սուզվելուց առաջ դեմքին հաստ քսուք քսեք»։

Առասպել 2. «Ես վախենում եմ ռետինոիդներ պարունակող քսուքներից։ Ասում են՝ վտանգավոր են հատկապես հղիության ժամանակ։ Իսկ եթե ես հղի եմ, բայց դեռ չգիտե՞մ այդ մասին»:

Թինայի կարծիքը. «Սա ամբողջովին առասպել չէ: Անցյալ տարի կատարված և կանադական և ամերիկյան մասնագիտական ​​կայքերում հրապարակված հետազոտության համաձայն, մինչ օրս աշխարհում գրանցվել է ծանր արատներով ծնված երեխաների 4 դեպք, այսպես կոչված, բնորոշ «ռետինոիդային դեֆորմացիա»: Նրանց մայրերը պնդում են, որ հղիության ընթացքում օգտագործել են ռետինոիդային քսուքներ և չեն ընդունել բանավոր ռետինոիդային դեղամիջոցներ։ Բայց անհնար է ստուգել, ​​թե արդյոք դա իրականում այդպես է։ Եվ դուք պետք է իմանաք, որ նույն ուսումնասիրությունները նշում են ավելի քան 120 կնոջ մասին, ովքեր հղիության ժամանակ օգտագործել են նման քսուքներ և ծննդաբերել միանգամայն առողջ երեխաներ։ 4 չհաստատված դեպքերը ոչ մի ձևով ռետինոիդների ամբողջական արգելքի ցուցանիշ չեն։

Այստեղ, հավանաբար, արժե հիշել, թե ինչ են ռետինոիդները: Ընդհանրապես ընդունված է, որ սա վիտամին A-ի ակտիվ ձևն է: Սա ճիշտ է, բայց ոչ ամբողջությամբ: Ռետինոիդները ռետինոլին և նրա սինթետիկ ածանցյալներին քիմիապես առնչվող միացությունների դաս են, որոնք էականորեն տարբերվում են բնական վիտամին A-ի կառուցվածքից, չնայած նրանք գործում են նույն կերպ:

Որպես քսուքների և քսուքների (և դեղամիջոցների) մի մաս, ռետինոիդներն ունեն հակակոմեդոգեն, սեբոստատիկ, հակաբորբոքային, կերատո- և իմունոմոդուլացնող ազդեցություն, ակտիվացնում են մաշկի վերականգնման գործընթացները և խթանում կոլագենի սինթեզը: Ռետինոիդներն օգտագործվում են ոչ միայն պզուկների և ֆոտոծերացման համար (թեև դրանք շատ արդյունավետ են այս առումով), այլ նաև պսորիազի, հիպերպիգմենտացիայի և նույնիսկ այնպիսի լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսին Կապոսի սարկոման է:

Ինչո՞վ են դրանք տարբերվում շատ այլ դեղամիջոցներից: Փաստն այն է, որ դրանք ազդում են ոչ միայն տեղային, այլեւ ամբողջ օրգանիզմի վրա: Ռետինոիդները գրավող և արձագանքող ընկալիչները, օրինակ, գտնվում են ուղեղում (այդ իսկ պատճառով դրանք պարունակող դեղեր ընդունելը կարող է ծանր դեպրեսիա առաջացնել) և արգանդում: Իսկ արգանդում հայտնվելուց հետո ռետինոիդները կարող են ազդել պտղի ձևավորման վրա:

Այո, Ամերիկայում այժմ քննարկվում է օրենք, որն ամբողջությամբ արգելելու է վերարտադրողական տարիքի կանանց ռետինոիդներ պարունակող դեղերի նշանակումը։ Բայց, կրկին, մենք խոսում ենք ոչ թե քսուքների, այլ պլանշետների մասին: Ինչ վերաբերում է քսուքներին, ապա հստակություն չկա։ Կրեմի մեջ ռետինոիդների ո՞ր կոնցենտրացիան կարող է հիվանդ երեխա ունենալու վտանգ առաջացնել: Տվյալներ չկան։ Նման կրեմի օգտագործման ո՞ր տևողության համար է վտանգավոր (եթե ոչ անվտանգ): Տվյալներ չկան։ Վերը նշված կասկածելի օրինակները ընդամենը 4-ն են։

Նման իրավիճակներում փորձագետներն ասում են. «Անվտանգությունը հաստատված չէ»։ Այսինքն՝ խուճապի մատնվելու կարիք չկա։ 99,9% դեպքերում, եթե դուք օգտագործում եք ռետինոիդային քսուք՝ առանց իմանալու, որ հղի եք, ոչինչ չի ստացվի։ Բայց եթե դուք պլանավորում եք երեխա ունենալ և կապվեք ինձ հետ պզուկների խնդրի հետ, ես ձեզ համար այս քսուքները չեմ նշանակի: Մեր MederFix դիմակը պարունակում էր, ի թիվս այլ բաների, ռետինոլացետատ՝ 0,0002 կոնցենտրացիայով: Ամեն դեպքում կազմը փոխեցինք։ Շատ ընկերություններ նաև ռետինոլը փոխարինում են ավելի խաղաղ բանով: SkinCeuticals ապրանքանիշն ուներ Retinol o.1% կրեմ: Արդյունավետ, իհարկե: Բայց Ֆրանսիայում դուք չեք կարող գնել այն, ես չգիտեմ, թե ինչպես է այն Ռուսաստանում: Pevonia-ն ունի ռետինոլի նույնիսկ ավելի բարձր տոկոս ունեցող դեղամիջոց՝ դրամապանակի կնճիռների բուժման համար: Նաև շատ արդյունավետ։ Բայց ես ձեզ խորհուրդ կտամ զգույշ լինել նրա հետ։

Իհարկե, եթե խոսենք պզուկների բուժման մասին, ապա բոլորին հետաքրքրում է հարցը՝ կա՞ն արդյոք դեղամիջոցներ, որոնք արդյունավետությամբ համեմատելի են ռետինոիդների հետ: Այո՛։ Որոշ կենսաքիմիական և որոշ պեպտիդներ, ինչպիսիք են պալմիտոիլ պենտապեպտիդ 4-ը և մատրիցիլը, նույնքան լավ են գործում: Բայց ռետինոիդները շատ ավելի արագ արդյունքներ են տալիս: Դուք սկսում եք օգտագործել քսուքը, և 3-4 օր հետո նկատում եք ազդեցությունը։ Plus - կոլագենի սինթեզի խթանում: Եվ անզեն աչքով տեսանելի մաշկի առաձգականության բարձրացում։ Եվ հետո, գուցե, կողմնակի ազդեցությունները հիպերպիգմենտացիայի և զգայունության բարձրացման տեսքով:

Բացի ռետինոիդներից, կա ևս մեկ դեղամիջոց, որի անապահովությունը հղիության ընթացքում հաստատված չէ: Սա հիդրոքինոն է: Բոլոր մյուսները, ներառյալ ցանկացած թթու, բացարձակապես անվնաս են:

Իսկ եթե անտեսենք հղիության թեման, ապա ռետինոիդներն ընդհանուր առմամբ բարդ դեղամիջոց են։ Դրանց օգտագործման իդեալական արդյունքը տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, եթե մաշկը չի սպառվել կամ վնասվել: Այսինքն, դուք ինքներդ ձեզ ոչինչ չեք արել, օրինակ, 10 տարի շարունակ - վերցրել եք ռետինոիդներով քսուք և ծաղկել եք: Իսկ եթե տարին երկու անգամ քիմիական պիլինգ արեք, երկու ամիսը մեկ ներարկումներ արեք, իսկ արանքում՝ Fraxel, իսկ հետո որոշեք «լաքել» ռետինոիդներով, ապա կարմրած դեմք կստանաք և ոչ մի էֆեկտ։ Սա լավագույն դեպքն է: Վատագույն դեպքում՝ էկզեմա։ Ես ինքս ռետինոիդներով դեղամիջոցներ նշանակու՞մ եմ հիվանդներին, եթե հղիությունը բացառված է: Այո՛։ Զգուշությամբ, պայմանով, որ հիվանդը ունի բավականաչափ հաստ, կոպիտ մաշկ և սահմանափակ ժամկետով: Բայց ես այս բաղադրիչի երկրպագու չեմ:

Ինչպե՞ս ճանաչել ռետինոիդները քսուքների և քսուքների մեջ:Առավել հայտնի են իզոտրետինոինը (Retasol, Retasoic քսուք, Isotrexin, Renova), տրետինոինը (Retin-A, Airol, Lokacid), ռետինալդեհիդը (Diacneal), տազարոտինը (Zorak, Tazorak), motretinide (Tasmaderm): Կոսմետիկայի մեջ առավել հաճախ օգտագործվում է վիտամին A-ն (ռետինոլ պալմիտատ, ռետինոլ ացետատ)՝ առաջին սերնդի ռետինոիդներ, որոնք ամենամեղմ ազդեցությունն ունեն ցածր կոնցենտրացիաների դեպքում։ Առանձին կանգնածը նաֆթոաթթվի ածանցյալն է՝ ադապալեն (Differin, Deriva), որն ունի ռետինոիդների հատկություններ, բայց քիմիապես կապված չէ դրանց հետ։ Ռետինոիդների արդյունավետ կոնցենտրացիաները շատ ցածր են՝ տատանվում է 0,025%-ից մինչև 0,1%: Ռետինոլի պալմիտատ և ռետինոլ ացետատ պարունակող կոսմետիկ պատրաստուկները կարող են ավելի խտացված լինել. սակայն, ռետինոիդների կոնցենտրացիաները հազվադեպ են գերազանցում 0,5%-ը:

Առասպել 3. «Ես միշտ սիրում եմ քսուքները նմուշներում, բայց երբ ես գնում եմ մի ամբողջ բանկա, էֆեկտը բոլորովին էլ նույնը չէ: Անշուշտ, նմուշներն ավելի կենտրոնացված են, որպեսզի խաբեն մեզ բոլորիս գնելու»:

Թինայի կարծիքը. «Շատ համառ առասպել, որն իրականության հետ կապ չունի։ Թեև, իհարկե, դա կարծես համաշխարհային դավադրություն է կոսմետիկայի արտադրողների շրջանում՝ թողարկել մի շարք «գայթակղություններ», իսկ հետո կրկնօրինակել «դյուլիները»: Բայց, նախ, օրենքի համաձայն, նմուշները կարող են պարունակել միայն դեղամիջոց, որը հավաստագրված է նույն ձևով, ինչ հիմնական արտադրանքը: Նմուշների առանձին սերտիֆիկացում անելը շատ դժվար է և անհանգիստ, էլ չասած՝ անշահավետ։ Երկրորդը, տեխնիկապես, նմուշների պատրաստման գործընթացը ամենուր նույնն է. մեկ մեծ 200 լիտրանոց տանկից արտադրանքը լցվում է տարբեր բանկաների մեջ և նմուշառիչների մեջ: Նմուշների առանձին արտադրություն հիմնելը նույնպես անշահավետ է։

Եվ ամենակարևորը, նմուշների նպատակը ամենևին էլ ձեզ համոզելը չէ, որ սա շատ արդյունավետ դեղամիջոց է։ Դուք դեռ չեք գնահատի արդյունավետությունը 1-2-3 անգամ օգտագործելուց հետո (2,5 մլ դեմքի համար և 10 մլ մարմնի համար՝ նմուշի առավելագույն չափը): Ձեզ անհրաժեշտ է նմուշ, որպեսզի ա) համոզվեք, որ ապրանքը (նրա հոտը, խտությունը և այլն) ձեր մեջ ակտիվ հակակրանք չի առաջացնում և բ) համոզվեք, որ դուք ակնթարթային, անմիջական ալերգիա չունեք։ Ի դեպ, կուտակային ալերգիաները դեռ կարող են առաջանալ, և նմուշառիչը ձեզ այստեղ չի փրկի:

Ընդհանուր առմամբ, նմուշների նշանակությունը որպես վաճառքի գործիք այժմ մեծապես վերանայվում է: Ըստ հարցումների՝ նմուշների 90%-ը հայտնվում է աղբարկղում՝ չբացված: Դրանք գրեթե երբեք չեն օգտագործվում:

Ինչու՞ են մարդիկ կարծում, որ փոքր փաթեթում ապրանքն ավելի արդյունավետ է, քան մեծ փաթեթում: Չգիտեմ: Մարդիկ ընդհանրապես շատ բան են մտածում։ Ի դեպ, ոմանք կարծում են, որ մեծ փաթեթավորումն ավելի արդյունավետ է։ Իսկ ոմանց՝ դա կանաչ: Իսկ մյուսները համոզված են, որ դա կարմիր է։ Ես ինքս մեկ անգամ չէ, որ ասել եմ. Meder-ում մենք ունենք ապրանքներ, որոնք և՛ պրոֆեսիոնալ, և՛ տնային շարքերում ունեն ակտիվ բաղադրիչների նույն բաղադրությունն ու կոնցենտրացիան: Մենք դրանք պարզապես լցնում ենք մեկ տանկից տարբեր փաթեթների մեջ։ Սակայն Meder-ում աշխատող որոշ կոսմետոլոգներ (!) պրոֆեսիոնալ բանկաներ են գնում իրենց տան համար: Եվ նրանք ասում են. «Բայց ինձ դեռ թվում է, որ սա ավելի լավ է»: Լավ, ի՞նչ ասեմ... Եթե թվում է, թող օգտվեն»։

Սիրելիներս, հիշեցնում ենք, որ կարող եք կարդալ «Tiina Orasmäe-Meder ընդդեմ գեղեցկության առասպելների» շարքի առաջին մասը, իսկ երկրորդը։ Անչափ շնորհակալ ենք ձեզ սյունակի հաջորդ համարների բոլոր մեկնաբանությունների և առասպելների համար։ Մենք, անշուշտ, կկարգավորենք դրանք բոլորին: Գրեք նորերը, պարզապես խնդրում եմ նախ կարդացեք դրանք, որոնք արդեն առաջարկվել են, որպեսզի չկրկնվեք:

Վիտամին A-ն չի արտադրվում օրգանիզմում, թեև այն այդքան անհրաժեշտ է կենսական համակարգերի բնականոն գործունեության համար։ Սննդի հետ գալով և լյարդում կուտակվելով՝ այս նյութը մասնակցում է նյութափոխանակության և վերականգնման գործընթացներին, ամրացնում է իմունային համակարգը։ Հղիության ընթացքում այլ օգտակար միկրո և մակրոտարրերի հետ միասին այն պատասխանատու է սաղմնային օրգանների ճիշտ ձևավորման և զարգացման համար: Վիտամին A-ի և՛ պակասը, և՛ ավելցուկը կարող է բացասաբար ազդել ապագա մոր բարեկեցության և երեխայի առողջության վրա:

Վիտամին A-ի ձևերը և դրանց ազդեցությունը մարմնի վրա

«Վիտամին A» տերմինն օգտագործվում է սննդանյութերի երկու տեսակի (կամ ձևերի) համար.

• կարոտինոիդները (ներառյալ բետա-կարոտինը) պրովիտամիններ են, որոնք, երբ մտնում են օրգանիզմ, օքսիդանում են, քայքայվում և վերածվում ճարպային լուծվող վիտամին A-ի.
• ռետինոիդներ - այս ձևով A խմբի վիտամինները ներթափանցում են համակարգային արյան հոսք և առաքվում օրգաններ և բջիջներ:

Ռետինոլի ավելցուկով (հիպերվիտամինոզ A) հնարավոր են պտղի ձևավորման և զարգացման գործընթացների խախտումներ: Բետա-կարոտինը, ընդհակառակը, ներծծվում է օրգանիզմի կողմից պահանջվող քանակով։

Հղիության ընթացքում վիտամին A-ն խորհուրդ է տրվում օգտագործել սննդի հետ կամ որպես հատուկ ապագա մայրերի համար ստեղծված մուլտիվիտամինային համալիրների մի մաս. այնտեղ այն ներկայացված է բետա-կարոտինով կամ կարոտինոիդի և ռետինոիդի համակցությամբ՝ չափից մեծ դոզայից խուսափելու համար:

Տեսանյութ՝ վիտամին A-ի առավելությունները

Վիտամին A-ի ազդեցությունը պտղի վրա հղիության ընթացքում

Վիտամին A-ն մասնակցում է մարմնում տեղի ունեցող բազմաթիվ գործընթացներին.

• իմունային համակարգի ամրապնդում;
• պաշտպանություն մարսողական տրակտի, շնչառական ուղիների և միզասեռական համակարգի բակտերիալ վարակներից.
• ճարպերի կլանումը և բաշխումը;
• մարմնի ազատում տոքսիններից;
• ազատ ռադիկալների չեզոքացում;
• դանդաղեցնելով ծերացման գործընթացը;
• կանխում է չարորակ ուռուցքների զարգացումը;
• մաշկի վիճակի բարելավում;
• տարիքային բծերի և ձգվող նշանների առաջացման կանխարգելում;
• ցանցաթաղանթի լույսի և գույնի ընկալման գործառույթի պահպանում;
• աչքերի լորձաթաղանթի խոնավացում;
• պլասենցայի ձևավորում և պատշաճ սնուցում;
• ոսկորների, ատամների, նոր բջիջների աճ (մոր և երեխայի մոտ);
• սպիտակուցի սինթեզի կարգավորում;
• սաղմի սրտանոթային, շրջանառու, իմունային, շնչառական, կենտրոնական և նյարդային համակարգերի ձևավորումն ու լիարժեք զարգացումը.
• սրտի և թոքերի առողջ գործունեությունը;
• ռեդոքս և նյութափոխանակության գործընթացներ:

Հղիության վաղ փուլերում վիտամին A-ն կարևոր է սաղմի ձևավորման և աճի համար, հետագա փուլերում՝ երեխայի սնուցման և իմունային համակարգի զարգացման համար։

Սովորաբար ռետինոիդները և կարոտինոիդները օրգանիզմին մատակարարվում են բավարար քանակությամբ սննդի միջոցով:Բայց կան նաև հիպովիտամինոզի (դեֆիցիտի) դեպքեր, որոնց նշաններն են.

• տեսողության սրության վատթարացում (ներառյալ, երբ դեղին և կապույտ գույները դժվարանում են տարբերել);
• աչքերի լորձաթաղանթի խտացում և չորացում, գրգռում, այրման սենսացիա և տեսողության օրգանների քոր;
• հաճախակի կոնյուկտիվիտ;
• իմունային համակարգի կտրուկ թուլացում;
• ախորժակի կորուստ և արագ քաշի կորուստ;
• մազերի կորուստ և թեփ;
• վերքերի և քերծվածքների դանդաղ բուժում;
• ատամի էմալի զգայունության բարձրացում;
• մաշկի վիճակի վատթարացում (այն թվում է խունացած, ծերացած, չոր):

Ռետինոլային հիպովիտամինոզի պատճառները կարող են տարբեր լինել՝ աղիներում կլանման խանգարում, ճարպային սննդի օգտագործում, քրոնիկ վարակիչ հիվանդություններ, մարսողական և միզուղիների համակարգի պաթոլոգիաներ, անեմիա, ցելյակիա և այլն:

Վիտամին A-ի պակասի նշաններից մեկը մազաթափությունն է։

Արյան մեջ ռետինոլի օրական օպտիմալ պարունակությունը կազմում է 800–1000 մկգ (կամ 0,14–0,26 մկգ/մլ)։ Նորմայից խիստ շեղումների դեպքում նշանակվում է համապատասխան բուժում աննշան շեղումների դեպքում բավական է կարգավորել սննդակարգը. Թերապիայի արդյունավետությունը որոշվում է վիտամինների և միկրոէլեմենտների արյան թեստի միջոցով:

Օրգանիզմում ռետինոլի անբավարարությունը կամ ավելցուկը կարող է որոշվել արյան, մազերի կամ եղունգների նմուշների լաբորատոր թեստերի միջոցով:

Հղիության ընթացքում վիտամին A-ի նշանակման ցուցումներ

Բացի այդ, դուք կարող եք վիտամին A ընդունել միայն ձեր բժշկի կողմից սահմանված կարգով: Կանխարգելիչ նպատակներով հղիներին խորհուրդ է տրվում կարոտինոիդներ, իսկ հիպովիտամինոզի բուժման համար ընդունելի է ռետինոիդների օգտագործումը։

Ամերիկացի բժիշկների հետազոտությունները հաստատել են, որ հղիության սկզբում վիտամին A-ի բարձր չափաբաժիններ ընդունելու և պտղի զարգացման պաթոլոգիաների առաջացման միջև կապ կա, ինչպիսիք են վերջույթների և օրգանների խանգարումը, լյարդի և երիկամների վնասումը:

Վիտամինների լրացուցիչ ընդունումը կարող է նշանակվել հետևյալ դեպքերում.

• լորձաթաղանթների և մաշկի հիվանդություններ (քանդիդոզ, էկզեմա, ալերգիկ ծագման դերմատիտ);
• աչքի պաթոլոգիաներ (կոնյուկտիվիտ, կերատիտ, խավարին հարմարվելու ունակության նվազում);
• լայնածավալ վերքեր, այրվածքներ, կոտրվածքներ (բուժման գործընթացները բարելավելու և արագացնելու համար);
• սուր և քրոնիկ թոքաբորբ;
• անեմիա.

Արյան մեջ երկաթի պարունակությունը կախված է արյան մեջ ռետինոլի կոնցենտրացիայից։

Հակացուցումներ և նախազգուշական միջոցներ

Վիտամին A-ն ընդունելիս կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար անհրաժեշտ է իմանալ դրա օգտագործման հակացուցումների մասին.

• ալերգիա, բրոնխային ասթմա - նման պայմանները որոշ դեպքերում կարող են զգալիորեն բարձրացնել նյութի մակարդակը արյան շիճուկում.
• հիպոթիրեոզ - մարմինը չի կարողանում վիտամին A-ն վերածել ռետինոլի, ինչը նշանակում է, որ չափից մեծ դոզա ստանալու վտանգ կա.
• լյարդի պաթոլոգիաներ - քանի որ վիտամինի վերափոխումը տեղի է ունենում այս օրգանում, լրացուցիչ ծանրաբեռնվածությունը կարող է հանգեցնել քրոնիկ հիվանդությունների սրացման:

Պետք է զգուշություն ցուցաբերել նախածննդյան վիտամինային համալիրներ ընդունելիս, որոնք արդեն պարունակում են ռետինոլ կամ բետա-կարոտին, ինչպես նաև վիտամին A պարունակող կոսմետիկա օգտագործելիս (այն օրգանիզմ է մտնում ծակոտիներով):

Վիտամին A-ն մասնակցում է սեռական հորմոնների արտադրությանը։ Դրա պակասը կամ ավելցուկը կարող է ազդել ապագա մոր հորմոնալ մակարդակի վրա և հղիության բարդություններ առաջացնել։

Ինչու՞ է հղիության ընթացքում վիտամին A-ի չափից մեծ դոզավորումը վտանգավոր:

Հղիության առաջին եռամսյակում վիտամինի գերդոզավորումը վտանգավոր է, քանի որ այն կարող է բացասաբար ազդել սաղմի ձևավորման վրա (սրտի արատներ, երիկամների արատներ, բնածին դեֆորմացիա, կաթված): Երկրորդ և երրորդ եռամսյակում ռետինոլը մեծ չափաբաժիններով լրացուցիչ սթրես է առաջացնում մոր և պտղի ենթաստամոքսային գեղձի և լյարդի վրա, ինչը հանգեցնում է այս օրգանների պաթոլոգիաների զարգացմանը (ընդլայնված լյարդ, լեղու արտահոսքի խանգարում):

Հիպերվիտամինոզի նշաններ

Օրգանիզմում ռետինոլի ավելցուկը կարող է բնութագրվել հետևյալ ախտանիշներով.

• ախորժակի կորուստ;
• սրտխառնոց, փսխում;
• ցավ որովայնի, հոդերի մեջ;
• խանգարումներ մարսողական համակարգում;
• ընդլայնված լյարդ և փայծաղ;
• երիկամային դիսֆունկցիա;
• հորմոնների անվերահսկելի արտազատում (ինչպես վկայում են քրտնարտադրությունը, սարսուռը, տրամադրության հաճախակի փոփոխությունները, դեպրեսիան, անքնությունը կամ քնկոտությունը);
• եղունգների փխրունություն և պառակտում;
• մազերի կորուստ;
• մաշկի չորություն և շերտավորում;
• շրթունքների վրա փոքր ճաքեր (սովորաբար բերանի անկյուններում);
• պիգմենտային բծերի տեսքը

Գոյություն ունի դեղամիջոցների բավականին մեծ խումբ, որը կոչվում է ռետինոիդներ: Այս խումբը ներառում է ռետինոլը և նրա սինթետիկ և անուշաբույր անալոգները:<…>Վերջիններս արտազատվում են 2 տարվա ընթացքում, չափազանց թունավոր են և իրականում շատ վտանգավոր են պտղի համար։ Եթե ​​ընդունվի, հղիությունը արգելվում է մոտ 2-3 տարի։ Ինչ վերաբերում է ռետինոաթթունին, ապա բանավոր ընդունման դեպքում դրա ամբողջական վերացման համար պահանջվում է 2 շաբաթ։ Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով պտղի վրա գործողության վտանգը և դեղերի այս խմբի մասին անբավարար գիտելիքները, շատ ուղեցույցներ տալիս են վեց ամիս ժամկետ: Ինչ վերաբերում է բուն ռետինոլին, ապա դրա փոքր քանակությունները՝ մինչև 5–6 հազար IU, ընդունելի են հղիության ընթացքում (սա սովորաբար ծածկվում է կարագով և թթվասերով ուտելով): Հղիության ընթացքում ռետինոլի մեծ չափաբաժինները անընդունելի են (վիտամին A-ի պարունակությունը մինչև 50 հազար IU է): Ինչ վերաբերում է քսուքներին, ապա անհրաժեշտ է ճշտել վիտամին A-ի քանակը: Քանի որ այն հնարավոր է հաշվարկել յուրաքանչյուր կրեմի մեջ, բայց դա բավականին անհանգստացնող է, ավելի լավ է հղիության ընթացքում խուսափել ռետինոլով կոսմետիկայի օգտագործումից:

Մոնտես Ռոսել Քսենիա Վասիլևնա, կոսմետոլոգ

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Ապագա մոր համար անհրաժեշտ վիտամին A-ի քանակը հիմնականում կախված է տարիքից.

• մինչև 19 տարեկան - 750 մկգ (կամ 2500 IU);
• 20-ից - 770 մկգ (կամ 2565 IU):

Տարբեր աղբյուրներում հղի կանանց համար ռետինոլի ընդունման ցուցանիշները զգալիորեն տարբերվում են: Բժիշկները, հիմնվելով ամերիկացի գիտնականների հետազոտությունների վրա, կարծում են, որ ավելի լավ է հավատարիմ մնալ նվազագույն դեղաչափերին։

Վիտամին A-ի չափից շատ պատահական միանգամյա օգտագործումը դժվար թե վնասի երեխային: Սակայն ռետինոլի ավելացված չափաբաժինների մարմնին երկարատև ազդեցությունը կարող է առաջացնել տերատոգեն ազդեցություն, ինչը հանգեցնում է երեխայի զարգացման շեղումների տեսքին: Վիտամին A-ն օրգանիզմը դանդաղորեն օգտագործում է, և այն հակված է կուտակվելու լյարդում և ճարպային հյուսվածքում:

Բետա-կարոտինի ավելցուկը կարող է առաջացնել մաշկի դեղնացում, սակայն վտանգավոր չէ օրգանիզմի համար։ Ռետինոլի դեպքում իրավիճակն այլ է. դրա գերդոզավորումը հղի է լուրջ հետևանքներով թե՛ մոր, թե՛ պտղի համար։ Հղիության ընթացքում ռետինոլի օրական առավելագույն թույլատրելի քանակը 6000–10000 IU է։ 18000 IU-ից բարձր դեղաչափերը համարվում են տերատոգեն:

Օգտագործման առանձնահատկությունները կախված հղիության ժամկետից

Հաշվի առնելով վիտամին A-ի օրգանիզմում կուտակվելու և նյութափոխանակության գործընթացների վրա ազդելու ունակությունը նույնիսկ դրա ընդունման ավարտից հետո՝ հղիներին խորհուրդ է տրվում այն ​​ընդունել նվազագույն չափաբաժիններով և կանխարգելիչ նպատակով որոշակի ժամանակացույցով:

Աղյուսակ՝ վիտամին A-ի ռեժիմ ապագա մայրերի համար

Ռետինոլ և բետա-կարոտին պարունակող ապրանքներ ընդունելու կանոններ

Որպեսզի ռետինոլը ներծծվի անհրաժեշտ քանակությամբ, անհրաժեշտ է ճարպերի, սպիտակուցների և վիտամին E-ի առկայությունը, եթե ապագա մայրիկը պակասում է այս բաղադրիչներից որևէ մեկին, ապա վիտամին A-ի քայքայումը և կլանումը զգալիորեն նվազում է:

Արյան մեջ մտնելուց առաջ ռետինոլը պետք է համակցվի մաղձի հետ։ Եթե ​​ճաշատեսակը պարունակում է անբավարար ճարպ, ապա շատ քիչ ճարպ է արտադրվում: Սա նշանակում է, որ այն զուգակցվում է ավելի փոքր քանակությամբ վիտամինի հետ (միաժամանակ նրա կլանումը կրճատվում է մինչև 90%)։

Հետևյալ մթերքները հարուստ են ռետինոլով.

• լյարդ (տավարի միս, ձողաձուկ);
• ձկան յուղ, խավիար, ծովատառեխի ֆիլե;
• թթվասեր, սերուցք, կարագ, ամբողջական կաթ, կաթնաշոռ, պանիր;
• ձու (դեղնուց):

Լյարդում շատ ռետինոլ կա, սակայն հղիության ընթացքում այն ​​վտանգավոր է օգտագործել. 90 գրամ տավարի լյարդը պարունակում է 12 անգամ ավելի շատ վիտամին A, քան օրական չափաբաժինը։

Լուսանկարների պատկերասրահ՝ ռետինոլով հարուստ կենդանական ծագման մթերքներ

Retinol բովանդակություն 100 գրամի համար - 380 MCG Retinol պարունակություն 100 գրամի համար `15000 MCG Retinol պարունակությունը մեկ ձվի մեջ - 100 գրամ - 1000 MCG Retinol պարունակություն 100 գրամի համար 100 գրամի դիմաց - 270 մկգ ռետինոլի պարունակությունը 100 գրամում - 4000 մկգ ռետինոլի պարունակությունը 100 գրամում - 120 մկգ ռետինոլի պարունակությունը 100 գրամում - 700 մկգ

• գազար, ցուկկինի, լոլիկ, դդում, սպիտակ կաղամբ և բրոկկոլի, բուլղարական պղպեղ;
• սպանախ, թրթնջուկ, մաղադանոս, կանաչ սոխ, անանուխ, սամիթ, կիտրոնախոտ;
• խնձոր, խաղող, ծիրան, դեղձ, ձմերուկ, սեխ, սալոր, կեռաս, խուրման;
• մասուր, ռուան, չիչխան;
• վարսակ, հնդկաձավար, ցորեն, կորեկ ձավարեղեն:

Մթերքները մշակելիս (եփել, քերել, կտրատել, հյութ քամել) կարոտինոիդները շատ ավելի հեշտ են քայքայվում և ավելի արագ վերածվում ճարպային լուծվող վիտամին A-ի:

Ֆոտոշարք՝ կարոտինոիդներ պարունակող բուսական մթերքներ

Բետա-կարոտինի պարունակությունը 100 գրամում - 3500 մկգ Բետա-կարոտինի պարունակությունը 100 գրամում - 850 մկգ բետա-կարոտինի պարունակությունը 100 գրամում - 5600 մկգ Բետա-կարոտինի պարունակությունը 100 գրամում - 10,000 մկգ 100 գրամ բետա-100 մգ-ում Բետա-կարոտինի պարունակությունը 1 միջին չափի մրգի մեջ - 3600 մկգ բետա-կարոտինի պարունակությունը 100 գրամում - 630 մկգ բետա-կարոտինի պարունակությունը 100 գրամում - 15000 մկգ բետա-կարոտինի պարունակությունը 100 գրամում - 10000 մկգ բետա-կարոտինի պարունակությունը 100 գրամում - 10000 մկգ 100 գրամ բետա-10 մկգ-ում: մկգ

Աղյուսակ. Ռետինոլի և բետա-կարոտինի աղբյուրները

Արտադրանք	Քանակ	Բետա-կարոտին կամ ռետինոլ (IU) պարունակություն
Բետա կարոտին
100 գ	15000
Ցուկկինի	100 գ	1200
Ռուան, թրթնջուկ, սպանախ	100 գ	10000
Սպանախ՝ սառեցված կամ եփած	½ բաժակ	11458
100 գ	3500
Լոլիկ	100 գ	850
Տոմատի հյութ	¾ բաժակ	821
Հում կարմիր քաղցր պղպեղ	½ բաժակ	2332
Սպիտակ կաղամբ	100 գ	630
Եփած բրոկկոլի	½ բաժակ	1208
Հում կարտոֆիլ	1 հատ.	5000
Կեղևի մեջ թխած կարտոֆիլ	1 հատ.	28058
100 գ	700
Չորացրած ծիրան	5 հատ։	2500
Չորացրած դեղձ	5 հատ։	2800
Չորացրած սալոր	10 հատ։	1700
1 հատ.	3600
Սեխ, հումք,	½ բաժակ	2706
Մանգո	1 հատ.	2240
Ռետինոլ
100 գ	15000
Տավարի լյարդ՝ տապակած	100 գ	22175
100 գ	700
100 գ	110
Պաղպաղակ	1 բաժակ	1014
Զտած կաթ	1 բաժակ	500
Կոշտ խաշած ձու	1 հատ.	260

Կարոտինոիդների ռետինոլի տրոհման գործակիցը 6:1 է (1 մկգ ռետինոլը հավասար է 6 մկգ բետա-կարոտինի)։ Այսպիսով, 1 մաս վերամշակված ճարպային լուծվող վիտամին A ստանալու համար անհրաժեշտ է ուտել 6 մաս բետա-կարոտին։

Վիտամին A-ն պարկուճներում, հաբերում, դրաժեում և այլն:

A խմբի վիտամինների ազատման ձևերը կարող են տարբեր լինել.

• Դրաժեներ և հաբեր, որոնք պարունակում են ռետինոլ ացետատ կամ ռետինոլ պալմիտատ;
• նավթի լուծույթ;
• բնական ձկան յուղ.

Նյութը հաճախ ընդգրկված է մուլտիվիտամինային համալիրների մեջ, այդ թվում՝ հղի կանանց համար նախատեսված:

Ապագա մայրերին վիտամին նշանակելիս նախապատվությունը սովորաբար տրվում է բետա-կարոտինին կամ բետա-կարոտինին գումարած բնական ծագման ռետինոլին (ձողաձկան յուղ): Սինթետիկ անալոգները խորհուրդ չեն տրվում կողմնակի ազդեցությունների վտանգի պատճառով:

Հղիության ընթացքում կինը շատ զարմանալի փոփոխություններ է ապրում. Հորմոնների կատաղի պարը և մարմնի ամբողջական վերակազմավորումը չեն կարող արտաքինից նկատելի մնալ նույնիսկ ամենավաղ փուլերում։ Մաշկը կարող է լավանալ կամ վատանալ, բայց այն, որ այն կփոխվի, միանշանակ է։ Բացի այդ, ապագա մայրը շատ հարցեր ունի այն մասին, թե արդյոք բոլոր կոսմետիկան և ընթացակարգերը անվտանգ են երեխայի համար:

Այսպիսով, հղիությունը կնոջից պահանջում է ինքնասպասարկման բոլորովին նոր համակարգ կառուցել։ Մենք հատուկ հրապարակումների շարք ենք պատրաստել, թե ինչպես մնալ գեղեցիկ և խնամված և չվնասել փոքրիկին։

Այս գրառման մեջ մենք կանդրադառնանք, թե կոսմետիկայի որ բաղադրիչները չեն կարող օգտագործվել հղիության ընթացքում և ինչու, և կխոսենք այն մասին, թե ինչպես կարող է ապագա մայրը ընտրել անվտանգ կոսմետիկա:

Ինչ կոսմետիկա չի կարելի օգտագործել հղիության ընթացքում.

Իհարկե, սարսափ պատմություններն այն մասին, որ կոսմետիկայի վնասակար բաղադրիչները թափանցում են մաշկի խորքերը, ներթափանցում արյան մեջ և թունավորում մեր օրգանիզմը, ամենից հաճախ անհիմն են։ Բաղադրիչների մեծ մասն աշխատում է մաշկի վերին եղջերաթաղանթում, որտեղ չկան մազանոթներ և, համապատասխանաբար, կապեր շրջանառու համակարգի հետ։ Այսինքն՝ նրանք ոչ մի կերպ չեն կարող ազդել երեխայի վրա։ Բայց! Մաշկի վրա միկրովնասվածքների առկայության դեպքում (քերծվածքներ, պզուկներ և այլն), ներթափանցումը հնարավոր է դառնում։

Քանի որ կոսմետիկայի ոչ բոլոր բաղադրիչներն են անվտանգ նորածինների համար, դուք պետք է ապահով խաղաք և հրաժարվեք դրանց հետ կոսմետիկայի օգտագործումից: Բացի այդ, հղիության ընթացքում հաճախ նկատվում է մաշկի զգայունության բարձրացում և ալերգիայի հակում: Ուստի ապագա մայրերին անհրաժեշտ է խուսափել կոսմետիկայի մեջ որոշակի բաղադրիչների առկայությունից:

Արգելված բաղադրիչներ

Ուշադիր կարդացեք պիտակները: Որքան էլ անհեթեթ թվա, անցանկալի բաղադրիչներ կան նաև դեղատներում հղի կանանց համար նախատեսված բաժիններում վաճառվող ապրանքներում և նույնիսկ այն ապրանքներում, որոնցում արտադրողն ուղղակիորեն նշում է, որ դրանք նախատեսված են հատուկ ապագա մայրերի համար:

• (սալիցիլաթթու). Այն ունի տերատոգեն հատկություն (այս սարսափելի բառը նշանակում է, որ նյութը կարող է հանգեցնել պտղի աննորմալ զարգացման և բնածին դեֆորմացիաների): Այլ թթուները արգելված չեն: Բայց այստեղ կարևոր է հասկանալ, որ բոլոր թթուները տարբեր են, նրանք ունեն տարբեր մոլեկուլների չափեր, և դրանց ներթափանցման խորությունը նույնպես մեծապես տարբերվում է: Օրինակ՝ գլիկոլաթթուները և պիրուվիկ թթուները՝ ամենափոքր մոլեկուլների տերերը, շատ ակտիվ են և խորը ներթափանցում են։ Իսկ մանդելիկ և կաթնաթթուներն իրենց մեծ մոլեկուլներով նրբորեն աշխատում են վերին շերտում։ Այսպիսով, եթե հղիության ընթացքում որոշել եք պիլինգ անել, ավելի լավ է ընտրել կաթն ու նուշը: Եվ, իհարկե, օգտագործեք միայն 5-15% նվազագույն կոնցենտրացիայով ապրանքներ: Որևէ միջին պիլինգների մասին խոսք լինել չի կարող։

• Վիտամին A - ռետինոլ(ռետինոլ) և դրա ածանցյալները (ռետինոիդներ)- ռետինիլ պալմիտատ (ռետինիլ պալմիտատ), ռետինալդեհիդ (ռետինալդեհիդ/ռետինիլ), տրետինոին (տրետինոին), ադապալեն (ադապալեն), տազարոտին (տազարոտին), isotretinoin (իզոտրետինոին), ռետինիլացետատ (ռետինիլացետատ). Այս նյութերն ունեն տերատոգեն հատկություն։ Արգելքը վերաբերում է ոչ միայն դեղագործական պատրաստուկներին, ինչպիսիք են ռետինոիկ քսուքը, Differin-ը, Klenzit-ը, այլև վիտամին A պարունակող կոսմետիկան: Հատկապես վտանգավոր է առաջին եռամսյակում օգտագործելը:

• (կամֆորա). Հայտնաբերված է պզուկների դեմ պայքարող միջոցներում։ Կարող է հրահրել արգանդի տոնուսը:

• Ագրեսիվ սպիտակեցնող բաղադրիչներ. կոջիկ թթու (կոջիկ թթու), արբուտին (արբուտին)և հատկապես հիդրոքինոն (հիդրոքինոն)- այն թունավոր է և արգելված է շատ երկրներում:

• Ֆիտոէստրոգեններ. Դրանք նաև ֆիտո կամ բուսական հորմոններ են: Դրանք պարունակում են հետևյալ բույսերը. կարմիր երեքնուկ, առվույտ, կտավատ, լորձաթաղանթ, կարմիր խաղող, գայլուկ, վայրի հեմ, ցորենի և գարու սերմ, ժենշենի արմատ, եղեսպակ, սոյա, սխտոր, կալենդուլա, արնիկա.

• Ֆորմալդեհիդ և ֆորմալդեհիդ կոնսերվանտներ (ֆորմալդեհիդ, քառատերիում-15, դիմեթիլ-դիմեթիլ (DMDM) հիդանտոին, իմիդազոլիդինիլուրեա, դիազոլիդինիլուրեա, նատրիումի հիդրօքսիմեթիլգլիցինատ, 2-բրոմ-2-նիտրոպրոպան-1,3-դիոլ (բրոնոպոլ). Թունավոր բաղադրիչները և արգելված են մի շարք երկրներում:

• (պարաֆինային հեղուկ, հանքային յուղ). Ինքնին դա վտանգավոր չէ։ Բայց, նախ, դա նավթաքիմիական արտադրանք է, որն արդեն իսկ տհաճ է, և երկրորդ՝ հանքային յուղը մաշկի վրա ստեղծում է չշնչող թաղանթ։ Սա կարող է խաթարել մարմնի տոքսինների հեռացման և մաշկի միջոցով շնչառության կարևոր գործընթացները:

• Նրանք ունեն շատ փոքր մոլեկուլ և արագ ներծծվում են արյան մեջ: Չնայած իրենց բնականությանը, եթերները կարող են շատ ուժեղ ազդեցություն ունենալ մեր մարմնի վրա: Բացի այդ, նրանցից շատերը բավականին ալերգիկ են: Հետեւաբար, հղիության ընթացքում դուք պետք է շատ զգույշ լինեք բոլոր եթերների հետ: Իսկ դրանցից մի քանիսը խստիվ հակացուցված են հղիներին։ Կետոններ պարունակող եթերայուղերը (օրինակ՝ եղեսպակ, սամիթ, խնկունի, վերբենա, զոպան) պոտենցիալ նեյրոտոքսիկ են և կարող են առաջացնել վիժում: Բացի այդ, որոշ եթերներ, ինչպես ֆիտոհորմոնները, կարող են ազդել հորմոնալ համակարգի վրա (օրինակ՝ խորդենի, եղեսպակի, եղեսպակի): Հատկապես խորհուրդ է տրվում խուսափել այս եթերներից հղիության առաջին եռամսյակում։ .

• (ավոբենզոն, հոմոսալատ, օկտիսալատ, օկտոկրիլեն, օքսիբենզոն, օկտինոքսատ, բենզոֆենոն և այլն):Քիմիական ֆիլտրերը այս կամ այն ​​կերպ առաջացնում են մաշկի քիմիական ռեակցիա, որի ազդեցությունը երեխայի վրա, եթե սկզբունքորեն ուսումնասիրվի, շատ քիչ է։ Ընտրեք ֆիզիկական պաշտպանիչ արտադրանք (ցինկի օքսիդ և տիտանի երկօքսիդ):

Հատուկ հաշվի վրա

• Ֆերմենտներ.Ամենատարածվածը `պապաինը (պապա), բրոմելին (բրոմելին). Ենթադրվում է, որ ֆերմենտներով կոսմետիկան շատ նուրբ է, գործում է մաշկի մակերեսի վրա և, հետևաբար, խիստ խորհուրդ է տրվում հղիության ընթացքում: Սակայն որոշ փորձագետներ նկատում են, որ ֆերմենտները խորը ներթափանցմամբ կարող են ազդել բջիջներում նյութափոխանակության գործընթացների վրա: Ուստի, նախքան հղիության ընթացքում ֆերմենտներով կոսմետիկա օգտագործելը, պետք է կշռադատել դրական և բացասական կողմերը և միայն դրանից հետո կայացնել ձեր որոշումը:

• (Ջրիմուռներ). Նաև վիճելի բաղադրիչ: Մասնագետներին անհանգստացնում է նրանց բարձր կենսաբանական ակտիվությունը և օրգանիզմում յոդի քանակի վրա ազդելու կարողությունը։ Ուստի ապագա մայրերը նույնպես պետք է զգուշությամբ օգտագործեն ջրիմուռներ և դրա վրա հիմնված կոսմետիկա։

Խնամքի միջոցներ ընտրելիս հատուկ ուշադրություն դարձրեք բուրմունքներին: Չափազանց ուժեղ հոտ ունեցող ապրանքները կարող են ընդհանրապես չհանդուրժվել ձեր «հղի» հոտառության կողմից:

Ի՞նչ կոսմետիկ միջոցներ կարող են օգտագործել հղի կանայք:

Հղիության ընթացքում դուք պետք է ընտրեք հիպոալերգենային տարբերակներ դեղատնային, բիո կամ օրգանական ապրանքանիշերից: Նրանք սովորաբար ունեն բարձրորակ բաղադրիչներ և չեզոք բաղադրություն: Զանգվածային շուկան հաճախ տուժում է էժան և կասկածելի կոնսերվանտներից, մինչդեռ պրոֆեսիոնալ արտադրանքը հագեցած է ակտիվ բաղադրիչներով, որոնցից ապագա մայրերը բացարձակապես ոչ մի օգուտ չունեն: Նախքան գնելը, համոզվեք, որ ուշադիր կարդացեք ապրանքի բաղադրիչները:

Մարմնի խնամքի միջոցները հաճախ կարելի է գտնել ապագա մայրերի համար նախատեսված հատուկ շարքերում: Բայց նույնիսկ այստեղ դուք չեք կարող կուրորեն վստահել արտադրողին: Միայն բաղադրությունը կտա ձեզ պատասխան՝ արդյոք այս կոսմետիկան իսկապես անվտանգ է հղիների համար։

Այսպիսով

Հղի կանանց համար անվտանգ կոսմետիկա ընտրելու համար ուշադիր կարդացեք պիտակները և խուսափեք արգելված ցանկի բաղադրիչներից։ Եթե ​​հանկարծ հայտնաբերեք այս բաղադրիչները այն ապրանքների մեջ, որոնք արդեն օգտագործում եք, շատ մի անհանգստացեք: Դրանց ներթափանցման ռիսկն իսկապես մեծ չէ։ Պարզապես դադարեցրեք այս ապրանքի օգտագործումը և գտեք նորը: Ընտրեք բնական բաղադրիչներով ամենափափուկ կոսմետիկան։ Եղեք գեղեցիկ, բայց երբեք մի վտանգեք ձեր և ձեր երեխայի առողջությունը:

Հաջորդ գրառումներում կանդրադառնանք հղիության ընթացքում դեմքի, մարմնի, մազերի և եղունգների խնամքի առանձնահատկություններին։

Ձեր հարցերը թողեք մեկնաբանություններում։ Կամ գուցե դուք ունեք լրացումներ արգելված բաղադրիչների ցանկում: