Ինչպես ճիշտ աջակցել տղամարդուն և ինչու է դա ձեզ անհրաժեշտ: Ինչպե՞ս աջակցել ձեր սիրելի տղամարդուն: Կանանց աջակցություն

Նախ՝ հասկացեք և ընդունեք մի բան՝ թեև դուք վաղուց եք ճանաչում միմյանց և ներքուստ ճանաչում եք մարդուն, հիմա դա ամենևին չի նշանակում, որ նրա պահվածքը կհամապատասխանի ձեր սպասելիքներին։ «Վիշտ ապրելու որոշակի ընդհանուր փուլեր կան: Դուք կարող եք լավ առաջնորդվել դրանցով, հիշելով, իհարկե, որ մեզանից յուրաքանչյուրը դեռ կարիք ունի անհատական ​​մոտեցում», - բացատրում է հոգեբան Մարիաննա Վոլկովան:

Մեր փորձագետները.

Աննա Շիշկովսկայա
Գեշտալտ կենտրոնի հոգեբան Նինա Ռուբշտեյն

Մարիաննա Վոլկովա
Գործող հոգեբան, ընտանեկան և անհատական ​​հոգեբանության մասնագետ

Ինչպե՞ս աջակցել մեկին, եթե նա շոկի մեջ է

Փուլ թիվ 1Սովորաբար մարդը լիովին ցնցված է, շփոթված և պարզապես չի կարող հավատալ տեղի ունեցողի իրականությանը:

Ինչ կարող եմ ասել.

Եթե ​​դուք իսկապես մտերիմ ընկերներ եք, ապա ձեզ համար լավագույնն է մտերիմ լինել՝ առանց հեռախոսի, Skype-ի կամ SMS-ի վրա հույս դնելու: Որոշ մարդկանց համար շատ կարևոր է շոշափելի շփումը և զրուցակցին անձամբ տեսնելու ունակությունը։ «Այս պահին խոսակցություններ և ցավակցություն հայտնելու փորձեր պետք չեն»,- վստահ է Մարիաննա Վոլկովան։ -Ոչ մի: Հետևաբար, եթե ձեր ընկերը խնդրում է ձեզ մոտ մնալ և հրաժարվում է շփվելուց, մի փորձեք ստիպել նրան խոսել: Հակառակ ձեր ակնկալիքների, նրա համար ամեն ինչ հեշտ չի լինի։ Տեղի ունեցածի մասին արժե խոսել միայն այն ժամանակ, երբ սիրելիդ պատրաստ է դրան։ Այդ ընթացքում կարելի է գրկել, նստել կողքին, ձեռքերը բռնել, գլուխը շոյել, կիտրոնով թեյ բերել։ Բոլոր խոսակցությունները խիստ գործնական կամ վերացական թեմաներով են»։ Ինչ անել. Կորուստսիրելի մարդ , հանկարծակի սարսափելի հիվանդությունները և ճակատագրի այլ հարվածները պահանջում են ոչ միայն մտորումներ, այլև շատ անհանգստություններ։ Մի մտածեք, թե ինչ տրամադրելայս տեսակ օգնությունը պարզ է. Այն պահանջում է մեծ զգացմունքային ներդրումներ և շատ հոգնեցնող է:Ինչպե՞ս աջակցել մարդուն նման իրավիճակում: Նախ, հարցրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել:

Շատ բան կախված է նրանից, թե ինչ վիճակում է գտնվում ձեր ընկերը: Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք ձեռնարկել կազմակերպչական հարցեր՝ զանգահարել, պարզել, բանակցել: Կամ դժբախտին հանգստացնող միջոց տվեք։ Կամ սպասեք նրա հետ բժշկի սպասասրահում: Բայց, որպես կանոն, բավական է գոնե կենցաղային հարցերով զբաղվել՝ մաքրել, լվանալ սպասքը, ուտելիք պատրաստել։

Ինչպե՞ս աջակցել մարդուն, եթե նա խիստ անհանգստացած էՓուլ թիվ 2

Ինչ անել. Հասկանալի է, որ այս պահին շփումը դժվար է։ Բայց հենց հիմա ընկերը ուշադրության և աջակցության կարիք ունի: Փորձեք ավելի հաճախ գալ, շփվել, եթե նա մենակ է մնացել։ Դուք կարող եք հրավիրել նրան մի որոշ ժամանակ այցելելու: Կարևոր է հստակ հասկանալ՝ արդյոք դուք հոգեպես պատրաստ եք դրան։

Ցավակցական խոսքեր

«Մարդկանց մեծամասնությունը ցավակցություն հայտնելիս օգտագործում է սովորական արտահայտություններ, որոնք որևէ նշանակություն չունեն։ Իրականում սա քաղաքավարության դրսեւորում է և ոչ ավելին։ Բայց երբ մենք խոսում ենքսիրելիի մասին, ձեզ ավելին է պետք, քան ձևականությունը: Իհարկե, չկա որևէ ձևանմուշ, որը համապատասխանում է յուրաքանչյուր իրավիճակին: Բայց կան բաներ, որոնք հաստատ չարժե ասել»,- ասում է Մարիաննա Վոլկովան։

1. Եթե ​​չգիտես ինչ ասել, լռիր. Ավելի լավ է ևս մեկ անգամ գրկել, ցույց տալ, որ մոտ եք և պատրաստ եք ցանկացած պահի օգնել։
2. Խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են «ամեն ինչ լավ կլինի», «ամեն ինչ կանցնի» և «կյանքը շարունակվում է»: Դուք կարծես լավ բաներ եք խոստանում, բայց միայն ապագայում, ոչ հիմա։ Նման խոսակցությունները նյարդայնացնում են:
3. Փորձեք ավելորդ հարցեր չտալ։ Այս իրավիճակում միակ նպատակահարմարը հետևյալն է. «Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել»: Մնացած ամեն ինչ սպասելու է։
4. Երբեք մի արտասանեք խոսքեր, որոնք կարող են արժեզրկել կատարվածի կարևորությունը: «Եվ որոշ մարդիկ ընդհանրապես չեն կարող քայլել»: -Սա մխիթարություն չէ, այլ ծաղր այն մարդու համար, ով, ասենք, թեւ է կորցրել։
5. Եթե ​​ձեր նպատակն է բարոյական աջակցություն ցուցաբերել ընկերոջը, ապա առաջին հերթին դուք ինքներդ պետք է ստոյիկ լինեք։ Հեկեկոցը, ողբը և կյանքի անարդարության մասին խոսելը դժվար թե ձեզ հանգստացնի:

Ինչպե՞ս աջակցել մեկին, եթե նա ընկճված է

Փուլ թիվ 3Այս պահին մարդը տեղյակ է դառնում կատարվածի մասին: Սպասեք, որ ձեր ընկերը ընկճված է և ընկճված: Բայց կա նաև լավ լուրՆա սկսում է հասկանալ, որ ինչ-որ կերպ պետք է առաջ շարժվի:

Ինչ կարող եմ ասել.

1. Մենք բոլորս տարբեր ենք, ուստի լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել, հարցնելն է, թե կոնկրետ ինչ է ակնկալում ձեր սիրելին ձեզանից:Որոշ մարդիկ պետք է խոսեն կատարվածի մասին։ «Կան մարդիկ, ովքերբարդ իրավիճակ
2. Կենսական է բարձրաձայն արտահայտել ձեր զգացմունքները, վախերը և փորձառությունները: Ընկերը ցավակցությունների կարիք չունի. Նրա հետ կարելի է լաց լինել կամ ծիծաղել, բայց չպետք է ամեն կերպ խորհուրդներ տալ կամ երկու ցենտ դնել»,- խորհուրդ է տալիս Մարիաննա Վոլկովան։Ձեզանից պահանջվում է խոսել կողմնակի թեմաներից, մարդուն ներգրավել որոշ հարցերի լուծմանը։ Հրատապ բաներ հորինեք, որոնք պահանջում են լիարժեք կենտրոնացում և մշտական ​​զբաղվածություն։ Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ձեր ընկերը ժամանակ չունենա մտածելու, թե ինչից է փորձում փախչել։
3. Կան մարդիկ, ովքեր նախընտրում են մենակությունը կյանքի դժվարին իրավիճակներում, դա նրանց համար հեշտացնում է իրենց հույզերը հաղթահարելը: Եթե ​​ընկերը ձեզ ասում է, որ նրանք դեռ չեն ցանկանում որևէ շփում, ապա ամենավատը, որ կարող եք անել, լավագույն մտադրություններով փորձել մտնել նրա մաշկի տակ: Պարզ ասած՝ ստիպողաբար «բարիք անել»։ Հանգիստ թողեք մարդուն, բայց անպայման հասկացրեք, որ դուք մոտ եք և պատրաստ եք ցանկացած պահի ցուցաբերել հնարավոր բոլոր օգնությունները:

Ինչ անել.

1. Առաջին դեպքում հաճախ պահանջվում է կենցաղային բնույթի օգնություն, հատկապես, եթե ձեր սիրելին նրանցից չէ, ով հեշտությամբ բանակցում է, շփվում և կարող է հեշտությամբ ընտրել մի քանի առաջարկվող տարբերակներից լավագույնը:
2. Դուք պետք է օգնեք ձեր ընկերոջը մի փոքր հեռանալ կատարվածից: Եթե ​​ձեզ կապված են աշխատանքային հարցերը, կարող եք այս ուղղությամբ շեղող մանեւրներ իրականացնել։ Լավ տարբերակ- սպորտով զբաղվել. Գլխավորն այն է, որ չտանջեք ինքներդ ձեզ և նրա հոգնեցուցիչ մարզումները, այլ ընտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Դուք կարող եք միասին գնալ լողավազան, դատարան կամ յոգա: Նպատակը` փորձել զվարճանալ:
3. Երրորդ դեպքում ձեզ հարկավոր է միայն այն, ինչ ձեզանից խնդրում են։ Ոչ մի բան մի պնդեք։ Հրավիրեք նրանց «դուրս գալ և լիցքաթափվել» (բա եթե նրանք համաձայնվեն), բայց ընտրությունը միշտ թողեք անձի վրա և մի եղեք աներես:

Ինչպես աջակցել մեկին, երբ նա արդեն զգացել է վիշտը

Փուլ թիվ 4Սա հարմարվողականության շրջան է։ Կարելի է ասել՝ վերականգնում։

Ինչ կարող եմ ասել.

Հենց այս ժամանակ է, որ մարդը վերահաստատում է շփումները, ուրիշների հետ շփումն աստիճանաբար ստանում է իր սովորական ձևը։ Այժմ ընկերոջը կարող է անհրաժեշտ լինել խնջույքներ, ճանապարհորդություններ և կյանքի այլ հատկանիշներ՝ առանց սգի:

Ինչ անել. «Եթե ձեր ընկերը բավականին պատրաստ է շփվելու, կարիք չկա փորձել ինչ-որ կերպ «ճիշտ» իրեն պահել իր ընկերությունում: Դուք չպետք է փորձեք ուժով ուրախացնել, ցնցել և խելքի բերել: Միաժամանակ չես կարող խուսափել ուղիղ հայացքներից կամ նստել թթու դեմքով։ Ինչքան հարազատ մթնոլորտ հաստատես, այնքան մարդու համար ավելի հեշտ կլինի»,- վստահ է Մարիաննա Վոլկովան։

Այցելություն հոգեբանի

«Դժբախտություն, տխրություն ապրելը բնական գործընթաց է, որը, որպես կանոն, կարիք չունի մասնագիտական ​​օգնություն, ասում է հոգեբան Աննա Շիշկովսկայան։ – Գոյություն ունի նույնիսկ «վշտի գործ» տերմինը, որի բուժիչ ազդեցությունը հնարավոր է, եթե մարդ իրեն թույլ տա անցնել բոլոր փուլերը: Սակայն հենց դա է խնդիր դառնում շատերի համար՝ թույլ տալ իրեն զգալ, առերեսվել փորձառությունների հետ: Եթե ​​մենք փորձենք «փախչել» ուժեղ, տհաճ հույզերից, անտեսել դրանք, ապա «վշտի գործը» խաթարվում է, և ցանկացած փուլում կարող է առաջանալ «խրված»: Դա այն դեպքում, երբ հոգեբանի օգնությունն իսկապես անհրաժեշտ է»։

Աջակցության դեմ

Այն ողբերգությունը, որը նրանք ապրում են, երբեմն մարդկանց առիթ է տալիս շահարկել ուրիշներին: Մենք, իհարկե, չենք խոսում առաջինի, ամենաշատի մասին դժվար ժամանակաշրջան. Բայց ձեզանից կարող է պահանջվել շարունակաբար ներկա լինել երկար ժամանակ. Ձեր անձնական կյանքը, աշխատանքը, ցանկությունները հաշվի չեն առնվի։ Ենթադրենք, դուք ընկերոջ եք հրավիրել մի որոշ ժամանակ մնալու ձեզ հետ՝ բավականին տարածված պրակտիկա: Բայց բոլոր համաձայնեցված ժամկետները վաղուց անցել են, և մարդը շարունակում է այցելել։ Դուք լռում եք, քանի որ անհարմարությունների մասին խոսելն անքաղաքավարի է, բայց բնական արդյունքը կլինի վնասված հարաբերությունները։

Պակաս կարեւոր չէ նաեւ ֆինանսական հարցը։ Պատահում է, ժամանակն անցնում է, արվել է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ էր, և ներդրումների կարիքը երբեք չի վերանում։ Իսկ դու իներցիայով շարունակում ես փող տալ՝ վախենալով հրաժարվել։ « Նկատեցի, որ դու սկսում ես զոհաբերել քեզ ու քո շահերը, ինչը նշանակում է, որ խոսելու առիթ կաև պարզաբանեք իրավիճակը»,- ​​հիշեցնում է Աննա Շիշկովսկայան։ – Հակառակ դեպքում կուտակված վրդովմունքն ու վրդովմունքը մի օր կհրահրեն լուրջ հակասություն՝ փոխադարձ պահանջներով։ Լավ կլինի ոչ թե սկանդալի տանել, այլ ժամանակին սահմանել սահմանները»։

Անձնական դրամաներն այն խնդիրներից մեկն են, որոնց մեջ հայտնվում են ընկերները: ԵՎ քո պահվածքըայս ընթացքում, իհարկե, այս կամ այն ​​կերպ կազդի ձեր հարաբերությունների վրա: Հետեւաբար, դուք պետք է շտապեք օգնել միայն այն դեպքում, եթե դա անկեղծորեն ցանկանում եք:

Դժվար է վիճել այն կարծիքի հետ, որ մեծ տղամարդիկ ստեղծվում են փայլուն կանանց կողմից: Սա իրականում ճիշտ է՝ կինն է որոշում ոչ միայն տան մթնոլորտը, այլև տրամադրությունը, էներգետիկ ներուժնրա սիրեկանը. Իմաստուն կինպետք է իմանա, թե ինչ խոսքերով աջակցել տղամարդուն, ով հանկարծ հայտնվել է դժվարին իրավիճակում, և ինչպես իսկապես օգնել նրան:

Կանոնները բավականին պարզ են.

• Եթե ​​տղամարդն ակնհայտորեն տրամադրություն չունի, խոժոռվում է, նյարդայնանում է, հարցերին պատասխանում է կտրուկ և հակիրճ, և ընդհանրապես իրեն անսովոր է պահում, կարիք չկա նրան հարցերով մոտենալ։ Աներեսությունը գրգռվածություն կառաջացնի, իսկ կառուցողական շփման փոխարեն կհայտնվեք անօգուտ սկանդալի առաջ։
• Հիմնական կանոնը ճգնաժամային իրավիճակ- սառեցրեք և մի արեք դա հանկարծակի շարժումներ. Վարվիր սովորականի պես, մի՛ խրախուսիր քո հոգին, այլ հետևիր իրավիճակին: Ժամանակ տվեք ձեր ամուսնուն, ապահովեք լռություն, աղմուկի բացակայություն և համեղ ընթրիք. Եթե ​​ուզում է խոսել, ինքը կգա։ Մնում է միայն ճիշտ գուշակել ոչ բանավոր ազդանշաններ՝ խոժոռված հոնքեր կամ երկիմաստ արտահայտություններ:
• Բայց եթե լռությունը երկարաձգվի, պետք է անպայման ցույց տաք ձեր մասնակցությունը։ Սա պետք է արվի հնարավորինս նրբանկատորեն: Օրինակ, ասեք. «Ես տեսնում եմ, որ ինչ-որ բան է պատահել, դա դժվար է և վատ ձեզ համար: Ես այստեղ եմ, դուք կարող եք հույս դնել ինձ վրա ցանկացած պահի, երբ պատրաստ լինեք խոսել: Ես ամեն ինչ կանեմ քեզ օգնելու համար, քանի որ սիրում եմ քեզ»: Ոչ ոք քեզնից լավ չի ճանաչում քո տղամարդուն, և միայն դու կարող ես ճիշտ բառեր ընտրել։
• Կարող եք առանց խոսքերի ցույց տալ ձեր մտերմությունը և օգնելու պատրաստակամությունը՝ պարզապես մոտակայքում լինելով։ Պառկեք կամ նստեք՝ աննկատ մի բան անելիս՝ գիրք, պլանշետ, ձեռագործ իր (բայց միայն այն դեպքում, եթե դա չի զայրացնում ձեր ամուսնուն):
• Եթե ​​նա դեմ չէ, կարող եք մեջքի, գլխի, ոտքերի թեթև մերսում անել։ Մաշկից մաշկ շփումը ձեզ ավելի է մտերմանում և միևնույն ժամանակ հանում սթրեսը:

Գլխավորը ցույց տալն է, որ հասկանում եք իրավիճակի բարդությունը, հարգում եք տղամարդու ցանկացած որոշում և պատրաստ եք գործով ու խոսքով օգնել։

Ինչ չի կարելի անել

Այն, ինչ տղամարդուն հաստատ պետք չէ, կանացի խղճահարությունն է, մոլուցքը, չափից ավելի քաղցր քնքշությունը, շաղակրատությունն ու հիմար աղմուկը: Համակրանքն ու խղճահարությունը բոլորովին տարբեր բաներ են։ Առաջինը կառուցողական է և շահավետ, ուժ է տալիս գործելու և խնդիրը լուծելու համար, երկրորդը անիմաստ է և կործանարար։

Կարիք չկա լարվածությունը թոթափել արհեստական ​​աշխուժությամբ կամ, Աստված մի արասցե, անառողջ հեգնանքով։ Երկուսն էլ կարող են առաջացնել ագրեսիայի և գրգռվածության պայթյուն:

Դուք պետք է հաշվի առնեք ինչպես իրավիճակը որպես ամբողջություն, այնպես էլ առանձին նրբերանգներ՝ ձեր սիրելիի բնավորությունը, խառնվածքը, առողջական վիճակը: Հասկանալու համար, թե ինչպես ճիշտ աջակցել տղամարդուն, պետք է պատկերացնել կյանքի այն ոլորտը, որտեղ տեղի է ունեցել անախորժությունը: Ընտրելով վարքի ճիշտ ռազմավարություն՝ կարող եք խնայել ներդաշնակ հարաբերություններև ամրապնդեք ձեր մտերմությունը:

Ինչպիսի՞ աջակցություն է տղամարդը ցանկանում ստանալ կնոջից կյանքի դժվարին պահերին։
Հարաբերությունները կարող են ներդաշնակ լինել միայն այն ժամանակ, երբ սիրող ընկերմարդիկ զգում են քաշքշուկը ճիշտ պահըաջակցություն և մեղսակցություն: Տղամարդը երբեք բաց չի թողնի մի կնոջ, ով գիտի, թե ինչպես աջակցել սիրելիին կյանքի դժվարին պահերին: Երբ տղամարդն իրեն վատ է զգում, սիրելիի կողմից աջակցություն կլինի լավագույն տեսարանըօգնություն. Բայց ոչ բոլոր կանայք գիտեն, թե ինչպես ճիշտ աջակցություն հայտնել։

Սա նրանց մեղքը չէ։ Նրանք պարզապես անալոգիայով են գործում այն ​​տեսակի օգնության հետ, որն իրենք կցանկանային զգալ: Մինչդեռ տղամարդկանց հոգեբանությունը շատ է տարբերվում կանանց հոգեբանությունից։ Կյանքում տղամարդիկ առաջնորդվում են մի փոքր այլ կանոններով ու սկզբունքներով։ Համապատասխանաբար, կնոջ կողմից աջակցությունը պետք է այլ տեսք ունենա: Այսպիսով, օրինակ, տղամարդկանցից ոչ մեկին դուր չի գա, եթե կինը սկսի խղճալ՝ հավատալով, որ նա կլինի հուսալի հենարանի դերը։ Խղճահարությունը, նույնիսկ շատ լավ մտադրությունների դեպքում, վիրավորում է տղամարդկային հպարտությունը: Տղամարդը չի հանդուրժի նույնիսկ այն ակնարկը, որ նա խղճուկ է, լիովին անզոր և թույլ է կնոջ աչքում: Եթե ​​կոնկրետ դեպքում տղամարդն իսկապես ունի նման հատկանիշներ, ապա կինը պետք է դեռ ցույց տա, որ իր համար ամենաուժեղն է։ Սա տղամարդուն հավատ կհաղորդի, որ ցանկացած դժվարություն վաղ թե ուշ կվերանա։

Պետք չէ տղամարդուն մխիթարել հուսահատության պահերին։ Մխիթարությունը կարող է դրսևորվել նրանով, որ կինը սկսում է փնտրել «կողմ» կամ դրական կողմերխնդիրներ. Բայց դա միայն կխորացնի տղամարդու հավատը սեփական անօգնականության նկատմամբ, և այս պահին նա ցանկանում է զգալ բոլորովին այլ զգացմունքներ: Եթե ​​տեսնում եք, որ տղամարդն իրեն վատ է զգում, միտումնավոր մի փորձեք նրան ինչ-որ բանով ուրախացնել։ Տխրությունը դեռևս մեկ ակնթարթում չի փոխարինվի ուրախությամբ: Եվ ձեր կեղծ ուրախությունը, ամենայն հավանականությամբ, միայն կզայրացնի տղամարդուն:

Տղամարդիկ այնպես են նախագծված, որ նրանք պետք է ինքնուրույն ապրեն իրենց հոգում կուտակված ողջ բացասականությունը։ Նման պահերին շատ աներես մի եղեք։ Նույնիսկ եթե ցանկանում եք շոյել տղամարդուն կամ ինչ-որ կերպ հաճոյանալ նրան։ Տղամարդուն խնդիրներից շեղելու փորձերը նույնպես անհաջող կլինեն։ Տղամարդիկ լավ են տարբերում կանացի իրական մտադրությունները միտումնավոր կառուցվածներից: Իսկ եթե մոլուցքով սիրալիր եք, ապա ավելի կխորացնեք խնդիրը։

Մի հարցրեք տղամարդուն կատարվածի մասին: Մի փորձեք նրանից պարզել, թե ինչը կարող էր այդքան զայրացնել նրան։ Թեև սրտանց խոսակցությունները կարող են թեթևություն բերել կանանց, սիրելիների հետ խնդիրներով կիսվելը, անկեղծ ասած, խնդրահարույց է տղամարդկանց համար: Դժվարությունների մասին նրան հարցնելով՝ դուք ստիպում եք տղամարդուն անհավանական ջանքեր գործադրել իր վրա։

Ուստի ավելի լավ է ոչ թե նեղանալ, այլ տղամարդուն երկար ժամանակ լռելու հնարավորություն տալ։ Այս իրավիճակում ձեր կողմից անտարբերությունը վիրավորական չի լինի տղամարդու համար: Ընդհակառակը, դա ավելի շատ օգուտ կտա, քան ճնշող հարցերը։ Հիշեք տղամարդու ցանկությունը ցանկացած պարագայում՝ ամենահաջողակ և ուժեղ երևալ սիրելի կնոջ առջև։

Հավատացեք ինձ, տղամարդը չի ցանկանում կիսվել ձեզ հետ իր անհաջողություններով, ոչ թե այն պատճառով, որ ձեր աջակցության կարիքը չունի, այլ այն պատճառով, որ դա նրան կստիպի իրեն լիովին անզոր զգա։ Տղամարդկանց աջակցության կարիքի մասին գիտելիքի բացակայության դեպքում ավելի լավ է ընդհանրապես չփորձել այն տրամադրել։

Մեկ սխալ բառը տղամարդուն ընդմիշտ կհեռացնի ձեզանից։ Ամենից առաջ նրբանկատ եղիր։ Շատ կանայք, երբ տեսնում են իրենց սիրելի տղամարդուն տխրության և հուսահատության մեջ, անմիջապես «սլաքները շրջում են» դեպի իրենց՝ հարց տալով. «Իմ պատճառով է, որ դու այդքան տխուր ես»: Եթե ​​տղամարդը վիրավորված է ձեզանից, նա անպայման ձեզ կտեղեկացնի այդ մասին։ Բայց մի բացառեք, որ տղամարդը հենց այդպիսին է այս պահինզգում է հենց իր մեղքը. Պետք չէ ամեն ինչ կարգավորել՝ փորձելով ստանալ ճշմարտությունը:

Պարզապես տղամարդուն հնարավորություն տվեք մենակ մնալ իր հետ։ Որոշ ժամանակ անց նա անպայման կգնա ձեզ: Եվ եթե դուք մոլուցքով մոտենաք նրան ձեր անհիմն կասկածներով, ապա միայն կվատացնեք ձեր երկուսի համար: Հարմար չէ նաև տղամարդուն անընդհատ օգնության առաջարկներ անելը։ Ավելի լավ է որոշ ժամանակ ընդհանրապես չմիջամտել իրավիճակին։ Դուք դեռ միասին չեք լուծի տղամարդու խնդիրները. Եթե ​​տղամարդը ինչ-որ բանում լուրջ սխալ է թույլ տվել, նա կնախընտրի ինքնուրույն զբաղվել դրանով, առանց ձեր մասնակցության։ Դուք նրա մայրիկը չեք, և նա ինքն արդեն հեռացել է մանկություն. Ուստի մի փորձեք փրկել նրան կամ դուրս հանել կյանքի դժվարություններից։

Սա միայն կխորացնի նրա մտքերը իր՝ որպես պարտվողի մասին: Իհարկե, խնդիրները կարող են լիովին անկանխատեսելի լինել: Եվ երբեմն կինն իսկապես կարող է օգնել անհրաժեշտ օգնությունը. Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում ավելի լավ է սպասել, մինչև խնդրեք օգնություն կամ որևէ այլ բան: կոնկրետ մարդինքն իրեն կհարցնի. Կնոջ՝ աջակցելու ցանկությունը միանգամայն բնական է։ Եվ եթե աջակցությունը գործնականում ձախողվում է, ապա դա վշտացնում է կնոջը:

Ձեր աջակցությունը պետք է սկսվի նախ՝ հասկանալով, թե ինչի կարիք ունի ձեր սիրելին: Դիտեք նրա տրամադրությունը. Նման դիտարկումը, անշուշտ, որոշ հուշումներ կտա: Եթե ​​իրերի նորմալ վիճակում ձեր զգայունությունը միմյանց նկատմամբ բավականաչափ զարգացած է, ապա չպետք է խնդիրներ լինեն, թե ինչպես կարելի է տղամարդուն աջակցություն ցուցաբերել: Ճիշտ մարտավարությունը բնականաբար կգա։ Ձեր սիրտը, անշուշտ, ձեզ կասի ճիշտ որոշումը: Եթե ​​աշխատանքից հետո սիրելիի հետ հանդիպելիս նրա դեմքին տխրություն եք նկատում և չեք կասկածում, որ նա դժվարության մեջ է, ապա մի ցույց տվեք դա։ Թող ձեր վարքագիծը լինի նույնը, ինչպես միշտ: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ինքներդ դիտեք տղամարդու արձագանքը: Կանայք սովորաբար կարող են ճշգրիտ կռահել, թե արդյոք տղամարդը ցանկանում է խոսել, թե դա նրան ավելի կնեղացնի: Եթե ​​տղամարդը սովորական հարցերին պատասխանում է մեծ դժկամությամբ, ավելի լավ է նրան թոշակի անցնելու հնարավորություն տալ։ Նրա կարճ միավանկ արտահայտությունները ձեզ ազդանշան կլինեն, որ ավելի լավ է հետաձգել սրտառուչ հաղորդակցությունը «հետագայում»: Այս դեպքում տղամարդուն որոշ ժամանակով մենակ թողեք սենյակում՝ չներքաշելով նրան որեւէ խոսակցության մեջ։ Մի խանգարեք նրան՝ անընդհատ ստուգելով նրան։ Եթե ​​տղամարդը ցանկանում է խոսել ձեզ հետ, նա անպայման առաջինը կսկսի խոսակցությունը։ Դուք կարող եք ցույց տալ ձեր մասնակցությունը՝ պարզապես լինելով մոտակայքում և լուռ դա անելով:

Նստեք տղամարդու հետ կամ պառկեք նրա կողքին։ Եթե ​​տեսնեք, որ մարդ թերթ է կարդում, վերցրեք ամսագիր և լուռ սկսեք նաև կարդալ: Եթե ​​տղամարդը հանգիստ է արձագանքում ձեր հպումներին, ապա դրանք նրան չեն անհանգստացնում։ Այստեղ ամեն ինչ կախված է նրանից անհատական ​​հատկանիշներ. Որոշ տղամարդիկ արագ հանգստանում են, եթե իրենց սիրելի կինը մերսում է պարանոցն ու մեջքը, իսկ մյուսները դժվարության պահերին լարվելու են նույնիսկ զուտ պատահական հպումից: Եթե ​​տղամարդը ցանկանում է, որ դուք ավելի մոտ լինեք, նա կմոտենա ձեզ կամ կնստի ձեր կողքին։ Այստեղ գլխավորը չպարտադրելն է։ Նույնիսկ եթե տղամարդը նստել է ձեր կողքին կամ գլուխը դիպել է ձեր ուսին, դա մի համարեք որպես խոսելու նրա ցանկություն: Տղամարդը, ամենայն հավանականությամբ, ընդհանրապես չի ցանկանում խոսել: Պարզապես նրան հնարավորություն տվեք վայելելու ձեր ներկայության անդորրը։ Ճիշտ լուծում կարելի է համարել ձեր սիրելիի համար համեղ ու հագեցնող ընթրիք պատրաստելը։ Դուք կարող եք եփել բուսական թեյ կամ պատրաստել այնպիսի բան, որը նա հատկապես սիրում է:

Շատ տղամարդիկ ինտուիտիվ կերպով ձգտում են «ուտել» խնդիրները և սթրեսը: Եվ պետք է նշել, որ այս տարբերակը ամենևին էլ ամենավատը չէ։ Եթե ​​նա չի ուրախանում համեղ ուտելիքից, վստահ եղեք, որ նա իսկապես գնահատում է ձեր հոգատարությունն ու ուշադրությունը: Սա կլինի լավագույն աջակցությունը ձեր կողմից։ Տղամարդը, իհարկե, շատ շնորհակալ կլինի իր նկատմամբ նման վերաբերմունքի համար։ Փորձեք հանուն բարի մտադրություններԽոհանոցում սպասքը մի՛ խռխռեք, մի՛ սկսեք մաքրել, կարծես դրա համար այլ պահ չի լինի, մի՛ խնդրեք ձեր տղամարդուն խաղալ երեխաների հետ, պարզապես հանգիստ թողեք նրան: Միաժամանակ լիովին բաց եղեք տղամարդու համար։ Նա պետք է հասկանա, որ ցանկացած պահի դուք կարձագանքեք նրա խնդրանքներին և անհրաժեշտության դեպքում կխոսեք նրա հետ: Լինում են իրավիճակներ, երբ տղամարդը խնդիրներ ունի, իսկ կինը, ում սիրում է, հեռու է։ Դուք կարող եք աջակցել տղամարդուն հեռվից՝ ընդամենը մեկ անգամ հարցնելով, թե արդյոք կարող եք օգնել նրան ինչ-որ բանով:

Եթե ​​նա ասում է, որ դուք չեք կարող օգնել, բարձրաձայն նշեք, որ նա հիանալի մարդ է ձեզ համար, որ տեսնում եք նրա հսկայական ուժը և հավատում եք, որ լուծումը անպայման կգտնվի։ Համոզվեք, որ արտահայտեք ձեր հավանությունը նրա ցանկացած մտադրության և որոշման վերաբերյալ: Ավելի լավ է ընդհանրապես չխոսել բուն խնդրի մասին, չխառնվել, այսպես ասած, մանրամասներին։ Կենտրոնացեք թաքնված տղամարդկային ռեսուրսների վրա, որոնք, իհարկե, յուրաքանչյուր տղամարդ ունի։

Ստեղծելով հանգստության մթնոլորտ, վերացնելով շփումից լարվածությունը և հրաժարվելով մոլուցքային քաղաքավարությունից՝ դուք տղամարդուն լավագույն աջակցությունը կցուցաբերեք դժվար պահերին։ Դա նրա աչքից աննկատ չի մնա, և դուք կհամոզվեք, որ տղամարդը նույնպես պատրաստ կլինի ամեն դեպքում ձեզ տալ իր հուսալի ուսը։

Գրավ ամուր հարաբերություններընտանիքում ամուսինների միջև կա փոխադարձ վստահություն, ինչպես նաև այս կամ այն ​​կերպ ընկերական աջակցություն կյանքի իրավիճակ. Յուրաքանչյուր մարդ յուրովի է ապրում անբարենպաստ իրադարձությունները, և նման պահերին միայն ընտանիքի ամենամոտ անդամը, ով տեղյակ է բացասական իրադարձություններից և լավ գիտի իր սիրելիի բնավորությունը, կարող է աջակցել իր հոգեընկերոջը:

Տարօրինակ է, բայց ամենից հաճախ հոգեբանական աջակցության կարիքն ունեն տղամարդիկ: Վերելքներն ու վայրէջքները, որոնք մարդու ակտիվ կյանքի անբաժանելի մասն են, նյարդային լարվածություն, հոգնածությունն ու վատ առողջությունը բավականին ուժեղ էմոցիոնալ ցնցում են։ Հենց նման ժամանակահատվածներում ձեր սիրելի կնոջ օգնությունն անփոխարինելի կլինի։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ տղամարդու հուզական ֆոնը կայունացնելուն ուղղված ոչ բոլոր գործողությունները կարող են դրական ազդեցություն ունենալ:

Երբ կանանց աջակցությունը կարող է անհրաժեշտ լինել

Աղջիկներին մանկուց ծնողները սովորեցնում են շփվել տղամարդկանց հետ։ Դաստիարակության հիմքերը դնելով` մայրերն աստիճանաբար կանոններ են ձևակերպում իրենց դուստրերի համար ընտանեկան կյանք. Փոխադարձ աջակցություն, ուշադիր վերաբերմունքօգնեք միմյանց ուժեղ մնալ ընտանեկան հարաբերություններ երկար տարիներ. Այնուամենայնիվ, երբ տղան կամ ամուսինը դժվարության մեջ է ընկնում, ոչ ամեն կին կարող է ճիշտ արձագանքել իրավիճակին և ճիշտ խոսքեր ասել ժամանակին:

Կնոջ գլխավոր սխալն այն է, որ նա կարծում է, որ տղամարդն ի վիճակի է ինքնուրույն հաղթահարել իր խնդիրները։ Այնուամենայնիվ, լինելով ուժեղ սեռի ներկայացուցիչ, նա ավելի շատ կարիք ունի, քան երբևէ դժվար պահաջակցության մեջ սիրելի մարդ. Եթե ​​բացասական իրավիճակը ժամանակին չլուծվի, ապա նյարդայնության և գրգռվածության աստիճանական աճը կարող է հանգեցնել անհիմն վեճերի, որոնք, ի վերջո, կհանգեցնեն ամուսնալուծության։

Շատ հաճախ կյանքում կան շատ խոցելի տղամարդիկ, ովքեր ավելի շատ, քան մյուսները, հուսալի աջակցության կարիք ունեն: Ընտանեկան հարաբերությունների մեջ մտնելիս աջակցությունը դառնում է կնոջ պարտականությունը։ Անհատականության նման կերտումը օգնում է բացահայտել ուժեղ կողմերըև ձեր ամուսնու դրական հատկությունները և ամրացրեք դրանք ձեր ուշադրությամբ: Խելացի կինկարողանում է դրական շեշտադրում տալ բացասականներին. Այնուամենայնիվ, աջակցությունը չպետք է սահմանափակվի սովորական գովասանքով:

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ տղամարդը օգնության կարիք ունի

Գաղտնիության կամ թուլություն ցույց տալու չցանկանալու պատճառով շատ ընկերուհիներ կամ ամուսիններ նախընտրում են խնդիրներ կրել իրենց մեջ: Հետևաբար, հարցը, թե կոնկրետ դժվար իրավիճակում հայտնված տղամարդուն երբ և ինչպես աջակցել, կնոջ լիակատար իրավասության մեջ է:

Որպեսզի հոգեբանական օգնությունամենաարդյունավետն էր, կինը պետք է հետևի հաղորդակցության որոշակի կանոններին.

• Եթե ​​բացասական փորձառությունները տեսողականորեն նկատելի են դարձել, դուք չպետք է կասկածեք ձեր սիրելիին կողմնակալությամբ: Անզգույշ ասված յուրաքանչյուր բառ կարող է վտանգավոր լինել։Ավելորդ ճնշումը կարող է հանգեցնել հակառակ արդյունքի։ Տղամարդը պարզապես չի ցանկանա խոսել իր խնդիրների մասին, և խոսակցությունը փակուղի կհասնի։ Հոգեբանական աջակցության հարցում շատ կարևոր է դադարը, որն անկեղծ մեղսակցության ցուցիչ կլինի։
• Խանգարման պատճառը պարզելուց հետո կինը պետք է հնարավորինս ուշադիր ընտրի ստեղծված իրավիճակից դուրս գալու ճիշտ ելքը։ Կանացի մտքի խորաթափանցությունը և դրսից իրադարձություններին նայելը, անշուշտ, կօգնեն գտնել առկա խնդրի մի քանի լուծում:
• Ընտրելով ճիշտ պահը, դուք պետք է պատմեք պարզ ձևով հնարավոր տարբերակներըդժվարությունների լուծումներ, բայց պետք չէ պնդել, որ այս ճանապարհը կլինի միակ ճիշտը։ Տղամարդը պետք է ինքնուրույն որոշում կայացնի։
• Ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար լուծում գտնելուց հետո սխալ չի լինի գովել ձեր սիրելիին նման բան ընդունելու համար. կարևոր որոշում. Եթե ​​խնդրի լուծումը ուշանում է, ոչ մի դեպքում չպետք է հուսահատվեք, քանի որ կնոջ դեպրեսիվ վիճակը միայն կբարձրացնի տղամարդու բացասականությունը։ Ամուսինը միշտ պետք է զգա իր կնոջ հուսալի աջակցությունը։

Այն հարցին, թե ինչպես ճիշտ աջակցել տղամարդուն, որպեսզի նա ցանկություն չունենա իր մեջ թաքցնելու ողջ բացասականությունը, առաջին հերթին կնոջն անհրաժեշտ է ստեղծել անկեղծ մեղսակցության մթնոլորտ։ Սիրելի մարդը ոչ մի րոպե չպետք է կասկածի, որ լուծում անպայման կգտնվի։ Յուրաքանչյուր ոք ունի սխալվելու իրավունք, և ոչ ոք պաշտպանված չէ անախորժություններից։ Սկզբում անհնարին թվացող առաջադրանքները ժամանակի ընթացքում միշտ դառնում են աննշան:

Աջակցություն հիվանդության ժամանակ

Առողջական խնդիրները շատ բան են բերում տհաճ պահերցանկացած անձի. Հարցին, թե ինչպես վարվել հիվանդի հետ և ինչ բառեր օգտագործել բարձրաձայնելու համար հուզական վիճակ, շատ կարեւոր է կանխել խղճահարության տեսանելի դրսեւորումը։ Հենց այս տեսակ համակրանքն է հատկապես բացասաբար ընկալվում հիվանդի կողմից։ Ամենաճիշտը կլինի դրական տրամադրությունը։ Տղամարդուն կարելի է խրախուսել զավեշտական ​​ձևով, ստեղծվել է արագ վերականգնման համար:

Հիվանդության շրջանում կինը պետք է իր սիրելիի ուշադրությունը փոխի այն բանի վրա, թե նա ինչ է անելու ապաքինվելուց հետո։ Լավ կլինի նրա հետ ծրագրել ճամփորդություն հետաքրքիր վայր, հարցնել, թե ինչ ծրագրեր ունի ապագայի համար։ Կարող եք նաև քննարկել նրա սիրելի հոբբին, օրինակ՝ ձկնորսությունը, միասին ֆիլմ դիտել կամ գիրք կարդալ։

Հիվանդ մարդն ավելի շատ խնամքի և սիրո կարիք ունի, ուստի պետք է նրան հնարավորինս հաճախակի ասել գեղեցիկ խոսքեր, քննարկել ընթացիկ իրադարձությունները, կառուցել համատեղ պլաններ. Այս պահվածքով ուրիշները ցույց են տալիս հիվանդին, որ հոգ են տանում նրա մասին, և որ ոչ մի սարսափելի բան չի եղել։ Տղամարդը պետք է վստահ լինի, որ սիրելին իրեն չի լքի և ոչ մի դեպքում իր հետ կլինի։ Սրանով զգացմունքային տրամադրությունվերականգնումը տեղի է ունենում ավելի արագ:

Ինչպես աջակցություն ցուցաբերել հեռվից

Սիրելիից ժամանակավորապես բաժանվելու փորձն ինքնին սթրեսային իրադարձություն է։ Իսկ եթե բաժանման շրջանում բացասական իրադարձություններ են տեղի ունենում, ապա դեպրեսիվ վիճակի զարգացումն առավել հավանական է դառնում։

Շատ ավելի հեշտ է լուծել կյանքի խնդիրները տանը, քան բաժանվելիս, ուստի այն տղամարդը, ով դժվարություններ է ունենում, երբ հեռանում է, ամենաշատն ունի իր երկրորդ կեսի աջակցության կարիքը:

Հաղորդակցության ժամանակակից միջոցները մեծապես հեշտացնում են հեռավորության վրա հաղորդակցությունը: Ձեր սիրելիին աջակցելու համար պարզապես անհրաժեշտ է զանգահարել և քննարկել ստեղծված իրավիճակը։ Բնականաբար, պետք է պահպանել նուրբ շփման կանոնները։

Դուք կարող եք դուրս գալ ճնշված վիճակից սովորական SMS հաղորդագրությունների օգնությամբ, որոնք կպարունակեն միայն դրական տեղեկատվություն։ Նաև պարբերաբար տարբեր լուսանկարներ ուղարկելը կօգնի ձեզ ավելի արագ հաղթահարել խնդիրը: հուզական խանգարումև լարել դրական տրամադրություն. Ցանկացած միջոցներով ցուցաբերվող բարոյական աջակցությունը միշտ դրական է ազդում։ Ջերմ խոսքեր, ասել է կինը, ում նա սիրում է, կօգնի տղամարդուն վերականգնել իր ներքին վստահությունը։

Հիշելու բաներ

Տղամարդուն բարոյական աջակցություն ցուցաբերելիս պետք է հիշել, որ նման օգնությունը պետք է նրան ավելի ուժեղ դարձնի։ Կինը չպետք է ինքնուրույն լուծի ներկա իրավիճակը. Պետք չէ անընդհատ «սրբել» նրա արցունքները և մղել անգիտակից գործողությունների։ Այս պահվածքը վատ ազդեցություն կունենա ապագա իրադարձությունների վրա։

Շատ կարևոր է հիշել, որ հոգեբանական աջակցությունը ոչ մի կապ չպետք է ունենա խղճահարության հետ։ Կինը միշտ պետք է իր սիրելիին ընկալի որպես ամենահամարձակն ու ուժեղը։

Բացասականից ելք փնտրելիս պետք չէ հույսը դնել վրա արագ արդյունքներ. Կինը չպետք է հանձնվի, եթե որոշակի ժամանակ դրական դինամիկա չի նկատվել։ Նման դեպքերում պետք է զսպվածություն դրսևորել և չստիպել բաներին։ Դուք պետք է անկեղծորեն և անձնուրաց օգնեք ձեր սիրելիին:

Որոշ ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ, եթե կարծում եք, որ դա կօգնի:Եթե ​​ձեր ընկերը տղայի այն տեսակն է, ում ժամանակ է պետք մենակ կամ մենակ իր նշանակալից մյուսի հետ, ապա չպետք է նրան հրավիրեք երեկույթի կամ ձեր տուն հրավիրեք ձեր հարյուր լավագույն ընկերներին: Բայց եթե ձեր ընկերը էներգիա է ստանում խոշոր ընկերություններ, ուրախ է, երբ շրջապատում շատ մարդիկ կան, ապա թեթև սոցիալական զբոսանք կազմակերպելը իսկապես կարող է իրեն ավելի լավ զգալ։

• Փորձեք խուսափել ալկոհոլից: Ալկոհոլը կարող է օգնել ձեր ընկերոջը ժամանակավորապես մոռանալ իր խնդիրների մասին, բայց դա միայն կվատթարացնի իրավիճակը նրա համար: Ալկոհոլը միայն ժամանակավորապես ճնշում է զգացմունքները, բայց չի բուժում:
• Երբ ձեր ընկերը նեղանում է ինչ-որ բանից, և դուք երկուսով որոշում եք ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ, չափազանց ուշադիր եղեք նրա կարիքների նկատմամբ: Եթե ​​նա ուզում է շուտ տուն գնալ, մի դիմադրեք։

Խաղացեք սեղանի խաղեր:Ո՞վ ասաց, որ Monopoly խաղալն այլևս մոդայիկ չէ։ Ընտրեք մի խաղ, որը երկուսդ էլ սիրում էիք խաղալ մանկության տարիներին, և երեկոն անցկացրեք միասին խաղալով, կամ հրավիրեք մի քանի լավ ընկերների: Խաղացեք խաղեր, զվարճացեք: Թող դա լինի պարզ երեկո: Պատրաստեք ադիբուդի կամ պարզ նախուտեստներ, որոնք կհիշեցնեն ձեզ ձեր մանկության մասին և կխնջեն գիշերը:

• Սա կաշխատի, եթե ձեր տղան այնքան էլ խաղամոլ չէ, երբ խոսքը վերաբերում է խաղերին: Դուք չեք ցանկանում, որ նա էլ ավելի տխրի պարտությունից:
• Դուք նույնիսկ կարող եք գնումներ կատարել՝ գտնելու այն խաղը, որը նա կցանկանար խաղալ ձեզ հետ: Դա կարող է անօգուտ թվալ, բայց հավատացեք ինձ, դա միանշանակ կարող է ուրախացնել նրան:

Արեք մի բան, որը նա վաղուց էր ցանկանում անել:Մտածեք, թե արդյոք կա մի բան, որը ձեր ընկերը վաղուց երազել է անել կամ փորձել: Միգուցե նա ցանկանում էր փորձել նոր իտալական ռեստորան և ուտել հսկա պիցցա կամ դիտել Թվին Փիքսը: Եթե ​​դա բավական պարզ բան է և մեծ ջանք չի պահանջում, կարող եք զարմացնել նրան ձեր մտածվածությամբ՝ երեկոն կազմակերպելով իր հին երազանքներին համապատասխան։

• Բայց, իհարկե, ոչ մի ճնշում: Նա չպետք է ամրագրի ռեստորանում, որը նա ցանկանում էր փորձել, եթե այս պահին չի ցանկանում տնից դուրս գալ: Այնուամենայնիվ, եթե կա ինչ-որ պարզ և հեշտ անելու բան, դուք պետք է փորձեք այն:

Գայթակղեք նրան տանից դուրս:Եթե ​​խնդիրն այդքան էլ լուրջ չէ, ապա լավագույն միջոցըՈւրախացրեք ձեր ընկերոջը - քայլեք: Մարդկանց ընկերակցություն, թարմ օդի շունչ ու ջերմության զգացում արևի ճառագայթներկարող է մեծ ազդեցություն ունենալ նրա տրամադրության վրա և ստիպել նրան ավելի քիչ միայնակ զգալ: Եթե ​​նա մութ սենյակում միայնակ նստի տխուր մտքերով, ապա նրա տրամադրությունը հաստատ չի լավանա։ Եթե ​​դուք նրան համոզում եք դուրս գալ դրսում, նույնիսկ թեթև զբոսանքի համար, դա կարող է նրան լրացուցիչ էներգիա հաղորդել և անհրաժեշտ ուժ տալ:

• Ստեղծեք հեշտ թիրախ՝ նրան պարզապես զբոսնել խնդրելու փոխարեն: Օրինակ՝ կարող եք նրան հրավիրել զբոսանքի՝ սուրճ խմելու կամ կարճ վազքի գնալու։ Սա ձեր քայլքին ավելի մեծ նշանակություն կտա:
• Եթե ​​դուք երկուսդ էլ տանը անում եք մի բան, որը հեշտությամբ կարելի է անել դրսում, օրինակ՝ ընթերցանություն, ապա փորձեք համոզել նրան դա անել այգում, միայն թե նա մտածի, որ դա մեծ ջանք չի պահանջում:

Ակտիվ եղեք միասին։Հրավիրեք ձեր ընկերոջը գնալ զբոսնելու, վազել կամ գնդակ նետել: Կարևոր չէ, թե ինչ ես անում: Կարեւորը դա է ֆիզիկական ակտիվությունապահովելու է, որ էնդորֆինը («երջանկության» հորմոնը) ներթափանցի օրգանիզմ և այն վերջնականապես դուրս գա հանրությանը: Նույնիսկ մարզասրահում կես ժամանոց պարապմունքը կարող է բարելավել նրա տրամադրությունը։ Եթե ​​նրան ինչ-որ բան ցնցել է, բայց ոչ այնքան, որ դա խանգարի տանից դուրս գալուն, ապա որոշ ֆիզիկական ակտիվություն կարող է բարձրացնել նրա տրամադրությունը:

• Երբ ձեր ընկերը վրդովված է, նա կարող է խրվել մեկ տեղում, ուտել անառողջ սնունդ և ավելի քիչ ուշադրություն դարձնել իր տեսքը. Ակտիվ ժամանցկարող է օգնել նրան դուրս գալ այս փոսից:
• Իհարկե, եթե նա իրեն թույլ ու հոգնած է զգում, ապա պետք չէ համոզել նրան անել ավելի էներգիա խլող բան, քան զբոսանքը։

Ցույց տվեք ջերմություն, բայց միայն այն դեպքում, եթե դա նրան պետք է:Սեքսը կամ մտերմության ցանկացած այլ ձև միշտ չէ, որ կարող է բարելավել նրա տրամադրությունը: Նա կարող է ավելի նեղանալ, եթե զգա, որ դուք մտերմությունը համարում եք իրեն ուրախացնելու միակ միջոցը։ Այնուամենայնիվ, ճիշտ սիրալիրությունը կարող է միանշանակ բարելավել նրա տրամադրությունը: Տվեք նրան համբուրել և գրկել, որպեսզի նա իրեն ավելի քիչ միայնակ զգա: Սեղմեք նրա ձեռքը, դրեք այն ուսին, ձեր մատները անցկացրեք նրա մազերի միջով կամ արեք որևէ այլ բան, որը նրան ավելի լավ կզգա։

• Եթե ​​ձեր ընկերը շատ վրդովված է և պետք է մենակ մնա, մի ստիպեք ձեր սիրալիրությունը: Զգույշ եղեք ձեր հպմանը նրա արձագանքից: Եթե ​​նա դրական է արձագանքում և փորձում է ավելի մտերմանալ ձեզ հետ, ապա դրսևորեք ավելի շատ ջերմություն և սեր։ Բայց եթե նա փորձում է հեռու մնալ ձեզնից, ապա առայժմ արժե թուլացնել ֆիզիկական շփման դրսեւորումը։

Պատրաստեք նրա սիրելի հյուրասիրությունը:Տղային ուրախացնելու մեկ այլ միջոց է նրան զարմացնել իր սիրելի հյուրասիրությամբ: Դա կարող է լինել նրա սիրելի ուտեստը թայլանդական ռեստորանից, թխվածքաբլիթները կամ ձեր պատրաստած պաղպաղակը կամ նույնիսկ իտալական մակարոնեղենը: Սա ոչ միայն կունենա դրական ազդեցություննրա ճաշակի բողբոջների վրա, բայց նաև ցույց կտաք նրան ձեր սիրո և հոգատարության չափը նրա հանդեպ:

• Եթե ​​նա տանը մենակ է, ապա նրա սիրելի հյուրասիրությամբ այցելելը հիանալի գաղափար կլինի։
• Իհարկե, եթե նա ծանր դեպրեսիայի մեջ է, նա կարող է չցանկանալ շատ ուտել։ Բայց եթե պատճառն այն է վատ տրամադրությունվատ գնահատականի կամ նման բանի մեջ է, ապա սա կարող է լինել լավագույն դեղամիջոցը:

Պիկնիկ կազմակերպեք:Հրավիրեք ձեր տղային այգի, մոտակա կանաչ տարածք, կամ ձեր բակում պարզ ու քաղցր խնջույք կազմակերպեք: Պատրաստեք նրա սիրելի սենդվիչները, բերեք նրա սիրելի հյուրասիրությունները, մի մոռացեք նրա սիրելի ըմպելիքը։ Պետք չէ շատ ջանք գործադրել: Նրանք, ովքեր ցույց են տալիս նրան ձեր հոգատարությունը, բավական են: Սա կարող է հիանալի անակնկալ լինել այն օրվա համար, երբ դուք գիտեք, որ նա ինչ-որ բանի համար վատ է զգում:

• Այն ռոմանտիկ տեսք տալու համար պետք չէ շատ ջանք գործադրել: Կարևոր է, որ դա լինի զվարճալի, հեշտ և հանգիստ, և որ նա անկեղծորեն վայելի այս պահին:
• Ձեզ հետ բերեք կատակների գիրք, սպորտային ամսագրեր կամ որևէ այլ բան, որն ավելի զվարճալի կդարձնի խնջույքը կամ կուրախացնի նրան, եթե նա խոսելու տրամադրություն չունի:

Վարձել իր սիրելի մանկության ֆիլմը։Հրավիրեք ձեր տղային, պատրաստեք ադիբուդի և ստացեք այլ ֆիլմեր, ինչպիսիք են կոքսը մեծ սպիտակներով պլաստիկ ակնոցներեւ M&Ms, եւ թող ընտրի իր սիրելի ֆիլմը դիտելու համար: Դա կարող է լինել մանկության ցանկացած սիրելի ֆիլմ, որը նա չի դիտել այդ ժամանակվանից: Կարևոր չէ, թե որքան հիմար է նա կամ կարծում է, որ կարող է չդիմանալ ժամանակի փորձությանը։ Սա էլ ավելի զվարճալի կդարձնի դիտումը:

• Տանը ստեղծեք հարմարավետ կինոթատրոնի մթնոլորտ՝ նրան իրական մթնոլորտ տանելու փոխարեն, եթե նա ցանկություն չունի տանից դուրս գալու և մարդկանց շրջապատում լինել:

Եղեք հասկացող, եթե նրան միայնակ ժամանակ է պետք:Հասկանալի է, որ երբ ընկերդ նեղվում է, դու ամեն ինչի կհասնես նրան աջակցելու և նրան ավելի լավ զգալու համար: Այնուամենայնիվ, երբեմն ամենալավ բանը, որ դուք կարող եք անել, հասկանալն է և նրան որոշ ժամանակ մենակ թողնելն է՝ իմանալով, որ նա շուտով կվերադառնա նորմալ: Պետք չէ ստիպել նրան անել ավելին, քան նա կցանկանար անել հիմա կամ ճնշում գործադրել նրա վրա, որպեսզի իրեն ավելի լավ զգա, հակառակ դեպքում դուք կարող եք վատթարացնել իրավիճակը:

• Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր ընկերը կարող է ավելի լավ զգալ միայն այն ժամանակ, երբ դուք շրջապատում եք: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ կարող է միայն վատանալ: Նա, տեսնելով իրեն ուրախացնելու ձեր ջանքերը, կարող է ավելի մեծ դեպրեսիայի մեջ ընկնել այն պատճառով, որ նա ոչինչ չի կարող անել իր տրամադրության հետ: Նրան կարող է անհրաժեշտ լինել որոշ ժամանակ մենակ անցկացնել՝ իր զգացմունքները կարգավորելու համար, և դուք պետք է աջակցեք նրան այս մտադրության մեջ:
• Կամ գուցե ձեր ընկերը ցանկանում է ձեր ընկերակցությունը, բայց նա պարզապես չի ցանկանում շատ բան անել: Եթե ​​դա այդպես է, և նա տրամադրված չէ որևէ այլ բան անելու, քան պարզապես ուտել և զրուցել ձեզ հետ, ապա դուք չպետք է նրան մղեք: