Ինչպես որոշել ձեր կենսաբանական տարիքը: Ինչպես պարզել ձեր իրական կենսաբանական տարիքը. թեստ

Սիրու՞մ եք ինքնափորձարկումներ։ Շատերը պատասխանում են՝ այո: Եվ այսօր ես առաջարկում եմ թեստ «ինչպես որոշել ձեր կենսաբանական տարիքը»: Պահանջվում է ընդամենը վայրկյանաչափ և երկար քանոն (50 սմ):

Ի՞նչ է կենսաբանական տարիքը: Սա անձնագրի տարիքը չէ։ Անձնագրային տարիքը ժամանակագրական տարիք է: Պետությանը դա անհրաժեշտ է վիճակագրական նպատակներով։

Իսկ կենսաբանական տարիքը մարմնի տարբեր համակարգերի տարիքն է: Եվ դա կարող է բոլորովին չհամընկնել փաստաթղթերում արտացոլված իրականի հետ։

Կենսաբանական տարիքը որոշելու համար կան բազմաթիվ թեստեր: Իմ տեղեկագրի ընթերցողները ծանոթ են դրանցից մի քանիսին: Ոմանք գոհ էին արդյունքներից, մյուսները՝ ոչ այնքան...

Այսօր ես ուզում եմ հրավիրել ձեզ՝ իմ կայքի բոլոր ընթերցողներին, թեստ անցնել և որոշել, թե իրականում որքան երիտասարդ եք:

Լուսանկարում տեսնում եք հայտնիների՝ Սոֆյա Ռոտարուի, Մադոննայի, չինացի դերասանուհի Գոնգ Լիի լուսանկարները: Նրանք արդեն 40-ից բարձր են, 50-ից բարձր, իսկ որոշները 60-ից բարձր են: Բայց դուք նրանց այդքան կտա՞ք: Դուք ինքներդ հավանաբար գիտեք ևս շատ օրինակներ։ հայտնի մարդիկովքեր իրենց պաշտոնական թվերից 30 տարով երիտասարդ տեսք ունեն։

Ես չգիտեմ, թե այս դիվաների կենսաբանական տարիքը որքան է, բայց նրանք հիանալի տեսք ունեն:

Ինչպես ասում է հայտնի ասացվածքը, «կինն այնքան ծեր է, որքան նա է թվում, իսկ տղամարդը այնքան ծեր է, որքան իրեն զգում է»: Այս աղջիկներից ոչ մեկը 30-ից ավել չի երեւում: Իսկ դուք ի՞նչ եք կարծում։

Ի՞նչն է ազդում կենսաբանական տարիքի վրա:

Մեծ դեր է խաղում գենետիկական ժառանգությունը։ Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ լավ գեները լավ տեսք ունենալու միակ միջոցն են։

Պետք է նաև ուշադրություն դարձնել ձեր ապրելակերպին։ Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունփոքր ծավալով (ոչ պրոֆեսիոնալ սպորտային!) թույլ են տալիս մեր մարմնի համակարգերին ճիշտ գործել: Դուք կարող եք գոնե դա անել:

Եթե կասկածում եք, որ կարող եք հավասարակշռություն պահպանել աչքերը փակ, ապա ավելի լավ է կանգնել պատին ավելի մոտ կամ աթոռի հետևի մոտ:

Ի՞նչ ստացաք: Համեմատեք աղյուսակային տվյալների հետ և գրեք ձեր ցուցանիշը:

1) Եթե կանգնել եք 30 վայրկյան կամ ավելի, ապա դուք 20 տարեկան եք.
2) 21-ից 25 վայրկյան՝ 30 տարի.
3) 16-ից 20 վայրկյան՝ 40 տարի.
4) 10-ից 15 վայրկյան՝ 50 տարի.
5) 10 վայրկյան կամ ավելի քիչ կամ ընդհանրապես չկարողացա կատարել այս վարժությունը. դուք 60 տարեկան եք կամ ավելի:

4. Մաշկի վիճակի թեստ

Բթամատով և ցուցամատով սեղմեք ձեռքի հետևը և պահեք 5 վայրկյան: Այս հատվածի մաշկը մի փոքր սպիտակելու է։ Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի ձեր մաշկը վերադառնա իր սկզբնական վիճակին:

Համեմատեք աղյուսակի հետ և գրեք ձեր ցուցանիշը:

1) Մինչև 5 վայրկյան – ձեր մաշկը 20 տարեկան է.
2) 6-ից 8 վայրկյան՝ 30 տարի.
3) 9-ից 12 վայրկյան՝ 40 տարի.
4) 13-ից 15 վայրկյան՝ 50 տարի.
5) 15 վայրկյանից բարձր՝ 60 տարեկան և բարձր:

5. Համատեղ վիճակի փորձարկում

Ստուգեք ձեր հոդերի ճկունությունը՝ փորձելով ձեռքերը սեղմել ձեր ուսի շեղբերների մակարդակով:

Դա անելու համար երկու ձեռքերը դրեք ձեր մեջքի հետևում՝ մեկը ներքևից, մյուսը՝ ուսի վրա: Փորձեք միացնել ձեր մատները ձեր ուսի շեղբերների մակարդակով:

Ինչ է պատահել?

1) Հեշտությամբ սեղմեք ձեր մատները «կողպեքի» մեջ. ձեր հոդերը 20 տարեկան են.
2) Մատները դիպել են իրար, բայց չեն կարողացել միացնել՝ 30 տարի;
3) Ձեռքերը մոտենում են, բայց մատները չեն դիպչում - 40 տարի;
4) Ափերը դրված են մեջքի հետևում, բայց միմյանցից հեռու են՝ 50 տարի;
5) Ափերը հազիվ են շարժվում կամ ընդհանրապես չեն աշխատում՝ 60 տարի կամ ավելի:
Գրեք ստացված ցուցանիշը:

6. Նյարդային համակարգի վիճակի թեստ (ռեակցիայի արագություն)

Որոշել վիճակը նյարդային համակարգև միևնույն ժամանակ ստուգեք ռեակցիայի արագությունը:

Վերցրեք մի ձեռքով կամ խնդրեք օգնականին ձեր առջև պահել 50 սմ երկարությամբ քանոն, այն պետք է տեղադրվի ուղղահայաց՝ «Զրո» համարը ներքև: Դուք պետք է այն պահեք մյուս ծայրով:

Ձեր ձեռքը պետք է լինի մոտ 10 սմ ցածր քանոնից: Ձեր օգնականը բաց է թողնում քանոնը, և դուք բռնում եք այն ձեր բթամատով և ցուցամատով: Ո՞ր պահին հաջողվեց:

1) Մինչև 20 սմ – ձեր նյարդերը 20 տարեկան են.
2) 25 սմ – 30 տարեկան;
3) 35 սմ – 40 տարեկան;
4) 40 սմ – 50 տարեկան;
5) 45 սմ կամ ընդհանրապես չբռնված՝ 60 տարեկանից.

Գրանցեք ձեր արդյունքը:

Այժմ գումարեք բոլոր 6 ցուցանիշները և ստացվածը բաժանեք 6-ի: Սա ձեր կենսաբանական տարիքն է:

Եվս մեկ անգամ նշեմ, որ ստացված ցուցանիշները դոգմա չեն, դրանք կարող են փոխվել՝ կախված ձեր ապրելակերպից.

Կենսաբանական տարիքային թեստ (տեսանյութ)

Մեկնաբանություններում գրեք, թե ինչ եք արել։ Քանի՞ տարեկան ես քեզ զգում:

Ամենայն բարիք ձեզ:

Ինչպես որոշել ձեր կենսաբանական տարիքը (թեստ)

Կամ իրականում քանի տարեկան ես?
Լավ է, երբ Կենսաբանական ժամացույցետ մնալ ներսում
Ստուգեք ինքներդ! Անցեք կենսաբանական տարիքի թեստ
Գիտնականները կարծում են, որ անհնար է արժանահավատորեն դատել մարդու տարիքը միայն նրա ապրած տարիների քանակով։ Այսինքն՝ ըստ ձեր անձնագրի։ Շատ ավելի կարևոր, քան այս այսպես կոչվածը օրացուցային տարիքմյուսը կենսաբանական տարիքն է: Այն չափվում է մեր ներսում ինչ-որ տեղ տեղադրված ժամացույցով: Եվ որոնք ոմանց մոտ շտապում են, իսկ ոմանց համար՝ ետ։

Հիշեք, հավանաբար ձեր ընկերների մեջ կա առնվազն մեկ եռանդուն «տղա»՝ 50-60 տարեկան: Կամ մի «աղջիկ», որը միանգամից չի տարբերվում իր 35-ամյա դուստրերից։
Մյուս կողմից, կան բազմաթիվ 30-40 տարեկան «ծերեր» ու «պառավ տիկիններ», որոնք միշտ ցավ ունեն։ Այո, և նրանք նայում են հատվածին:
Ավաղ, ծերությունն անխուսափելի է։ Իսկ այն սկսվում է արդեն 20-25-ին օրացուցային տարիներհիմնական հորմոնների արտադրության նվազմամբ. 40 տարեկանում այն նկատելիորեն վատանում է տեսքը. Իսկ հետո ի հայտ են գալիս բնորոշ հիվանդություններ՝ աթերոսկլերոզ, օստեոպորոզ, արթրոզ, քրոնիկական վարակներ։
Լավ է, իհարկե, եթե ծերությունը հետ է մնում։ Ոչինչ, եթե այն ժամանակին գա: Եվ դա վատ է, երբ դա շուտ է գալիս: Սրանից է կախված կյանքի տեւողությունը եւ դրա որակը։ Եվ կենսաբանական տարիքը:
«Ծերությունը մարդուն միայն անդունդ է բերում, իսկ հիվանդությունները նրան այնտեղ են նետում»,- սիրում էր կրկնել ակադեմիկոս, ֆիզիոլոգ և գերոնտոլոգ Վլադիմիր Ֆրոլկիսը։
Այն փաստը, որ կենսաբանական տարիքը կարող է չհամապատասխանել օրացուցային տարիքին, հերոնտոլոգները հասկացել են դեռ անցյալ դարում: Բայց միայն վերջերս են սկսել դա հաշվարկել։ Եվ պարզվեց՝ մարմինը մաս-մաս ծերանում է։ Չնայած այն հանգամանքին, որ նա մեկ ամբողջություն է։
Օրինակ, 55-ամյա մարդու «պարամետրերը», ով պարբերաբար մարզվում է, սեքսով է զբաղվում, դիետա է պահում և, որ ամենակարևորն է, չի ենթարկվում սթրեսին, կարող է համապատասխանել 35 տարեկան օրացուցային տարիքին բնորոշ կենսաբանական ցուցանիշներին։ Եվ հակառակը, 35-ամյա տղան, ով խմում է, ծխում և ընդհանրապես հրաժարվում է իր առողջությունից, կարող է ակնթարթորեն ծերանալ: Ինչպես ասում են, մեկ-երկու տարի կպահանջվի։ Կամ նույնիսկ երեքով:
Հրաշալի սիրտ և ուղեղ ունեցող խմողը կարող է վաղ մահանալ բացառապես հիվանդ լյարդի պատճառով: Կամ ենթաստամոքսային գեղձը: Չարաշահումների դեպքում նրանք շատ արագ կսպառեն իրենց ռեսուրսները։
Մաշվածության ցուցիչներից են արյան ճնշումը, ճարպի և մկանային զանգվածի հարաբերակցությունը, լսողությունը, տեսողությունը, ինչպես նաև հորմոնների մակարդակը, խոլեստերինը և արյան շաքարը:
Ձեր կենսաբանական տարիքը ճշգրիտ որոշելու համար անհրաժեշտ է, իհարկե, խորհրդակցել բժշկի հետ՝ անցնել բազմաթիվ թեստեր, չափումներ և անցնել տասնյակ թեստեր: Բայց դուք կարող եք ինքնուրույն գնահատել այն, ինչ ձեր մարմինն է ապրել: Եվ առանց գործիքների, օգտագործելով թեստ: Գլխավորն այն է, որ դուք կիմանաք՝ կարո՞ղ եք ուրախանալ ձեր սեփական առողջությամբ, թե՞ անհանգստանալու կարիք ունեք։ Իսկ կոնկրետ ի՞նչ, եթե իսկապես ժամանակն է:
ԽՈՐՀՈՒՐԴ «ՔՊ»
Կենսաբանական տարիքը մահապատիժ չէ. Օրինակ, հայտնի է, որ ծանր կամ խրոնիկ սթրեսը ամենից հաճախ հանգեցնում է օրգանիզմի արագ ծերացման։ Եթե դրա պատճառը վերացվում է, ապա բնութագրող բոլոր պարամետրերը տարիքի հետ կապված փոփոխություններ, որպես կանոն, բարելավվում է - մարդը օբյեկտիվորեն «երիտասարդանում է»:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս. եթե ձեր կենսաբանական տարիքը ձեր օրացուցային տարիքից 5 տարով մեծ է, ապա պետք է ձերբազատվեք նյարդային ծանրաբեռնվածությունից և դադարեք նյարդայնանալ մանրուքներից։
Եվ եթե դուք «ծերացել եք» 10-20 տարով, ապա առանց վարանելու պետք է թռչել ֆիթնես ակումբ և ընդհանրապես անցնել ամբողջը բժշկական զննում, այդ թվում տարբեր թեստեր. Կենսաբանական տարիքի վերաբերյալ հստակություն կլինի.
ՓՈՐՁԱԳԵՏԻ ԿԱՐԾԻՔ
Մարդը նման է մեքենայի
«Այսօր ծերացման երկու հարյուրից ավելի տեսություն կա»,- ասում է «National»-ի տնօրենը հերոնտոլոգիական կենտրոնՎյաչեսլավ Կրուտկո. -Եվ դրանցից ոչ մեկն ընդգրկուն չէ։ Ինքներդ մտածեք՝ անգամ մեքենան տարբեր կերպ է ծերանում՝ անվադողերը մաշվում են, թափքը ենթակա է կոռոզիայի... Ամեն նման բան իր կանխարգելումն է պահանջում։ Ուրեմն ինչո՞ւ պետք է մտածենք, որ մարդու ծերացումը ունի մեկ մեխանիզմ:
Ինչ-որ մեկը տառապում է համակարգչի առջեւ նստակյաց կենսակերպից։ Առաջին հերթին նրա մկանները ծերանում են։ Մյուսը թուլացել է մշտական սթրեսից: Երրորդն ուտում է ֆասթֆուդ. այստեղից էլ օրգանիզմում ավելորդ նյութերի կուտակումը, օրինակ՝ աղի կուտակումները և հակաօքսիդանտների պակասը, որն ավելի է մոտեցնում մեր վերջը:
30 տարվա օրացույցում մենք կարող ենք ֆիզիկապես զարգացած լինել քառասուն տարի, ունենալ քսանհինգ տարվա թոքերի հզորություն և երեսուն տարի լսել...
ԹԵՍՏԵՐ ԿԵՆՍԱԲԱՆԱԿԱՆ տարիքը որոշելու համար
ՈՎ ՈՐՔԱՆ ՈՒՆԻ?
1. Թեքումներ
Նշեք ժամանակը: Ուղիղ կանգնել, արագ թեքվել՝ փորձելով մատներդ դիպչել հատակին։ Արագ ուղղեք: Կրկին թեքվեք: Քանի՞ թեքություն արեցիք մեկ րոպեում:
50 - 55 - ձեր տարիքը համապատասխանում է 20 տարեկան մարդուն,
49 - 35 - դուք 30 տարեկան եք,
34 - 30 - դուք 40 տարեկան եք,
29 - 25 - դուք 50 տարեկան եք,
24 - 20 - դուք 60 տարեկան եք,
19 - 10 - դուք 70 տարեկան եք:
Ի դեպ, եթե, առանց ծնկների ծալվելու, դուք կարող եք ձեր ափերը ամբողջությամբ դնել հատակին, ապա ձեր կենսաբանական տարիքը 20-ից 30 տարեկան է:
Եթե հատակին դիպչում եք միայն մատներով, ապա մոտ 40 տարեկան եք։
Եթե դուք կարող եք հասնել ձեր սրունքներին միայն ձեր ձեռքերով, ապա դուք մոտ 50 տարեկան եք։
Եթե դուք կարող եք հասնել միայն ձեր ծնկներին, ապա դուք արդեն 60 տարեկանից բարձր եք:
2. Արագ արձագանք
Ձեր զուգընկերը պահում է 50 սմ երկարությամբ քանոն «50» նշանի վրա՝ ուղղահայաց դեպի ներքև: Ձեր ձեռքը մոտ 10 սմ ցածր է: Եվ հենց որ ձեր գործընկերը բաց թողնի քանոնը, փորձեք բռնել այն ձեր բթամատով և ցուցամատով։
Եթե դուք բռնել եք քանոնը 20 նիշի վրա, ապա ձեր կենսաբանական տարիքը 20 տարեկան է,
մոտ 25 սմ-ից 30 տարեկան,
մոտ 35 սմ - 40 տարեկան,
մոտ 45 սմ - 60 տարեկան,
չհաջողվեց բռնել՝ 70 տ.
3. Վեստիբուլյար ապարատ
Ձեր աչքերը սերտորեն փակված (կարևոր է), կանգնեք ձեր աջ կողմում կամ ձախ ոտքը. Բարձրացրեք ձեր մյուս ոտքը հատակից մոտ 10 սմ: Ձեր զուգընկերը պետք է համապատասխանի այն ժամանակը, որի ընթացքում դուք կարող եք դիմակայել.
30 վայրկյան կամ ավելի - Ձեր տարիքը համապատասխանում է 20 տարեկան մարդուն,
20 վայրկյան՝ 40 տարեկանի համար,
15 վայրկյան - 50 տարեկան,
10 վայրկյանից պակաս՝ 60 տարեկան և ավելի:
4. Անոթային վիճակ
Ձեռքի հետևի մաշկը բթամատով և ցուցամատով սեղմեք 5 վայրկյան։ Մաշկը մի փոքր սպիտակելու է։ Ժամանակը, թե որքան ժամանակ է պահանջվում մաշկի համար ( Սպիտակ կետ) ձեռք է բերել իր նախկին ձևը.
5 վայրկյան - դուք մոտ 30 տարեկան եք,
8 վայրկյան - մոտ 40 տարի,
10 վայրկյան - մոտ 50 տարի,
15 վայրկյան - մոտ 60 տարի,
ավելի քան 15 վայրկյան - 70 տարի:
5. Շնչառական համակարգ.
Շնչել լիարժեք կրծքեր, արտաշնչել. Հաշվեք, թե այս ներշնչումներից և արտաշնչումներից քանիսն եք կատարում մեկ րոպեում.
45-40-20 տարեկան,
39 - 35 - 30 տարեկան,
34 - 30 - 40 տարեկան,
29 - 20 - 50 տարեկան,
19-15-60 տարեկան,
14-10-70 տարեկան.
Ի դեպ, թոքերի վիճակը կարելի է որոշել նաեւ այն հեռավորությունից, որից հնարավոր է մոմ փչել։ Եթե դա տեղի է ունենում, երբ դուք գտնվում եք մոմից մեկ մետր հեռավորության վրա, դուք 20 տարեկան եք, 70 - 80 սմ - 40 տարեկան, 50 - 60 սմ - 60 տարեկան:
6. Լիբիդո (տղամարդկանց համար)
Եթե ունես սեռական ցանկություն, որն առանց խնդիրների գիտակցում ես շաբաթական 6-7 անգամ, ապա քո տարիքը համապատասխանում է 20 տարեկան մարդուն։
Եթե ամսական 5-6 անգամ՝ 30 տարեկանի համար:
Եթե ամսական 3-4 անգամ՝ 40 տարեկանի համար:
Եթե ամսական 1-2 անգամ՝ 50 տարեկանի համար:
Եթե ավելի քիչ հաճախ, ապա դուք 60 տարեկան կամ ավելի բարձր եք:
7. Հոդերի վիճակը
Երկու ձեռքերը գցեք մեջքի հետևից և փորձեք մատներդ սեղմել ուսի շեղբերների մակարդակին: Եթե դուք հեշտությամբ եք դա արել, ապա ձեր տարիքը 20 տարեկան է,
հենց նոր շոշափեցի մատներդ՝ դու 30 տարեկան ես,
եթե ձեռքերը միայն մոտեցել են, բայց չեն դիպել, դուք 40 տարեկան եք,
եթե չկարողացաք ձեր ձեռքերը մեջքի հետևից դնել և դրանք ավելի մոտեցնել, դուք 60 տարեկան եք,
Եթե դուք ընդհանրապես չեք կարողացել ձեր ձեռքերը դնել ձեր մեջքի հետևում, ապա դուք 60-ն անց եք:
8. Կենտրոնական նյարդային համակարգի վիճակը

Հպեք յուրաքանչյուր բջիջին մատիտով կամ մատով 1-ից 25 հերթականությամբ:

30 - 35 վայրկյան - 20 տարի,
36 - 40 - 30 տարեկան,
41 - 50 - 40 տարեկան,
51 - 60 - 50 տարեկան,
61 - 65 - 60 տարեկան,
66 - 75 - 70 տարեկան.
ԸՆԴԱՄԵՆԸ. Այժմ գումարեք ձեր բոլոր արդյունքները և բաժանեք ձեր անցած թեստերի քանակի վրա: Այս թվաբանական միջինը կլինի ձեր կենսաբանական տարիքը:
Եթե դուք կարող եք ամեն օր սեքսով զբաղվել, ապա երկար պահեք ձեր երիտասարդությունը։
19.05.10 TVNZ

Ալեքսանդր, ԻՆՉ Է ԲՈՒԺՈՒՄ ՍԵՔՍԻ ՀԵՏ.

1. Հոտառությունը լավանում է. Սեռից հետո օրգանիզմում ավելանում է պրոլակտին հորմոնի քանակը,
ինչը հանգեցնում է ուղեղի նեյրոնների ձևավորմանը հոտի կենտրոնում

2. Սրտի հիվանդության վտանգը նվազում է. Գիտնականները պարզել են, որ տղամարդիկ, ովքեր սեռական հարաբերություն են ունենում առնվազն 3 անգամ
շաբաթական 2 անգամ նվազում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի հավանականությունը։

3. Քաշի կորուստ և բարելավված ինքնազգացողություն: Սեքսն է ֆիզիկական վարժություն, որն այրում է 200 կկալ։ Բացի այդ,
Սեքսի ժամանակ աշխատում են մարմնի գրեթե բոլոր մասերը, ինչը փոխարինում է մարզասրահին։ Դուք կարող եք միաժամանակ նիհարել
և բարձրացրեք ձեր կոնքը, հետույքը, ձեռքերը և կրծքավանդակը: Սեքսով զբաղվելը բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը, որն ամրացնում է ոսկորներն ու մկանները։

4. Դեպրեսիան նվազում է։ Կանոնավոր սեքսը հանգեցնում է դեպրեսիայի նվազմանը: Դա բացատրվում է նրանով, որ ընթացքում
Սեքսի ժամանակ արտազատվում է պրոստագլանդին հորմոնը, որը կանխում է դեպրեսիան։

5. Սեքսը նման է ցավազրկման: Գաղտնիք չէ, որ օրգազմի ժամանակ մարդը հսկայական հաճույք է ստանում։
Այս ժամանակահատվածում օքսիտոցինի և էնդորֆինի հորմոնների մակարդակը պարզապես իջնում է: Հենց այս հորմոններն են թուլացնում ցավը, հետևաբար.
Եթե հիվանդ եք, կարիք չկա դիմել ցավազրկողներին, պարզապես զանգահարեք ձեր ընկերուհուն:

6. Քանակը նվազում է մրսածություն. Ապացուցված է, որ այն մարդիկ, ովքեր սեքսով են զբաղվում շաբաթական առնվազն 2 անգամ
իմունոգլոբուլինի քանակը 30%-ով ավելի է, քան այն մարդկանց մոտ, ովքեր հազվադեպ են սեռական հարաբերություններ ունենում: Իմունոգոլոբուլինները ամրացնում են իմունային համակարգը,
դրանով իսկ պաշտպանելով օրգանիզմը մրսածությունից։

7. Վիճակը բարելավվում է Միզապարկ. Սեքսի ժամանակ դուք կատարում եք յուրօրինակ վարժություններ, որոնք օգտակար են
ազդում է միզապարկի վիճակի վրա.

8. Ատամների վիճակը բարելավվում է. Դա կարող է հիմարություն թվալ, բայց լավ հիգիենայի համար անհրաժեշտ է ատամները լվանալ սեքսից առաջ և հետո:
դրանով իսկ բարելավելով վիճակը և պահպանելով ատամների առողջությունը:

9. Մաշկի և դեմքի առողջությունը բարելավվում է։ Բոլորը գիտեն, որ սեռական հասունացման ժամանակ տղաներն ու աղջիկները ենթարկվում են
հորմոնալ փոփոխություններ. Տարիքի հետ պզուկները և մաշկային այլ խնդիրներ անհետանում են, ինչպես որ տղաներն ու աղջիկները սկսում են անհետանալ
սեռական հարաբերություն ունենալ. Եթե ինչ-ինչ պատճառներով ունեք երկար ժամանակովսեքս չի եղել, խորհուրդ են տալիս կոսմետոլոգներն ու սեքսապաթոլոգները
գտնել գործընկեր.

10. Առողջ շագանակագեղձ. Եթե տղամարդը, տեսնելով մի գեղեցիկ և սեքսուալ կին, չի կարող նրա հետ հարաբերությունների մեջ մտնել
սեռական շփումը, նա մնում է անբավարարված: Եթե այս պայմանը կրկին ու կրկին տեղի է ունենում, այն կարող է առաջանալ
շագանակագեղձի բորբոքում, ինչպես նաև երկարատև էրեկտիլ դիսֆունկցիա. Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է պարբերաբար
բավարարել ձեր սեռական ցանկությունը.

11. Առողջ հոգեբանություն. Հազվադեպ չէ ամուրիների և ծեր սպասուհիների անհարիր վարքագիծը։ Սեքսի բացակայությունը կարող է հեշտությամբ
տանել դեպի հոգեկան խանգարումներ, քանի որ մեր մարմինը հենվում է ակտիվի վրա սեռական կյանք. Առանց սեքսի մերը
մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ հորմոններ և նյութեր, ինչը հանգեցնում է էնդոկրին խանգարումների։ Եթե չես ուզում դառնալ հոգեպես
և ոչ հավասարակշռված տղամարդ, հնարավորինս հաճախ սեքսով զբաղվեք:

Դուք կարող եք նկատել որոշ ախտանիշներ, օրինակ՝ հակակրանք ձեր սովորական սննդի նկատմամբ, անպատճառ միգրեն, խիստ դիետայի ժամանակ քաշի ավելացում և այլ սենսացիաներ, որոնց նախկինում չեք հանդիպել:

Եզրակացություն - ինչ-որ բան է կատարվում, ձեր մարմինը փոխվում է: Գիտնականներն ասում են, որ կենսաբանական տարիքում երիտասարդ մարդկանց համար ավելի հեշտ է հաղթահարել շրջակա միջավայրի փոփոխությունները։ Ապրած տարիների թիվը չի որոշվում մարդու իրական տարիքով.

Գիտնականներն ապացուցել են, որ ձեր անձնագրում նշված ժամանակագրական տարիքը չի համապատասխանում իրականում ձեր տարիքին, այսինքն՝ ձեր կենսաբանական տարիքին։ Հոգեբանորեն դուք կարող եք լինել շատ ավելի մեծ կամ, հակառակը, ավելի երիտասարդ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ եք զգում և ինչպիսի ապրելակերպ եք վարում: Կան մարդիկ, ովքեր կենսաբանորեն 40 են, բայց ժամանակագրական առումով 80, և հակառակը։

Իհարկե, հարցը տրամաբանական է՝ ինչպե՞ս գտնել ճիշտ ախտորոշումը, որն օգնում է որոշել կենսաբանական տարիքը։ Բժշկական աղբյուրները խորհուրդ են տալիս դրա համար թեստ անցկացնել, որը մենք կօգտագործենք։ Եկեք կատարենք մի քանի թեստային առաջադրանքներ.

1. Վերցրեք ձեր զարկերակը: Այժմ կատարեք 30 squats արագ տեմպերով: Կրկին չափեք ձեր զարկերակը և նշեք տարբերությունը: Եթե ձեր սրտի զարկերն ավելանում են հետևյալով.

0-10 միավոր - դուք 20 տարեկան եք;
10-20 միավոր - 30 տարի;
20-30 միավոր - 40 տարի;
30-40 միավոր - 50 տարի;
ավելի քան 40 միավոր՝ 60 տարեկան և ավելի:

2. Այսպիսով, բթամատով և ցուցամատով ամուր սեղմեք ձեռքի հետևի մաշկը, այլ կերպ ասած՝ պետք է 5 վայրկյան կծկվեք։ Համար ճշգրիտ արդյունքներԻնքներդ ժամանակավորեք՝ օգտագործելով վայրկյանաչափ: Այնուհետև, արձակելով ձեր մատները, որոշեք, թե քանի վայրկյան կպահանջվի, որպեսզի ձեր մաշկը սպիտակից վերադառնա իր սկզբնական վիճակին.

5 վայրկյանում - դուք մոտ 30 տարեկան եք;
8 - մոտ 40 տարի;
10-ից մոտ 50 տարի;
15 - մոտ 60 տարի:

3. Հիմա եկեք զբաղվենք մարմնամարզությամբ: Կանգնեք ուղիղ, ծալեք ձեր ծնկները, թեքվեք առաջ: Այս դիրքում փորձեք ափերով դիպչել հատակին: Սկզբունքորեն, այս խնդիրը հեշտ է. Եկեք գնահատենք արդյունքը.

դուք ձեր ափերը ամբողջությամբ դնում եք հատակին. ձեր կենսաբանական տարիքը 20-30 տարեկան է.
մատներով դիպչեք հատակին - մոտ 40 տարեկան;
եթե դուք կարող եք միայն ձեր ձեռքերով հասնել ձեր սրունքներին, մոտ 50 տարի;
Եթե հասնեք միայն ձեր ծնկներին, ապա կլինեք 60 տարեկանից բարձր:

4. Այժմ ստուգենք ռեակցիայի արագությունը: Ձեր օգնականը բռնում է սովորական աշակերտի քանոնը 50 սմ երկարությամբ ուղղահայաց, զրո վար, ձեր ձեռքը 10 սմ ցածր է: Օգնականը պետք է հանկարծ բաց թողնի քանոնը, և դուք պետք է փորձեք բռնել այն ձեր ցուցամատով և բութ մատը. Արդյունքը չափվում է սանտիմետրերով.

եթե տիրակալը պահում եք 20 սմ - 20 տարի;
25 սմ - 30 տարի;
35 սմ - 40 տարի;
45 սմ - 60 տ.

5. Տեղադրեք ձեր ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում և սեղմեք դրանք «կողպեքի» մեջ ձեր ուսի շեղբերների մակարդակով: Եթե դու:

դա արեցիր հեշտությամբ. դու 20 տարեկան ես;
պարզապես շոշափված է մատներով - 30 տարի;
չէր կարող դիպչել - 40 տարի;
չկարողացան ձեռքերը դնել մեջքի հետևում՝ 60 տարի.

6. Հիմա խնդիրն ամենադժվարն է։ Ամուր փակեք ձեր աչքերը և հերթով կանգնեք ձախ կամ աջ ոտքի վրա: Ձեզ թույլատրվում է ձեռքերով հավասարակշռել, բայց բռնվելն արգելված է։ Փորձեք մնալ այս դիրքում: Թույլ տվեք ձեր մտերիմներից որևէ մեկին հաշվել, թե քանի վայրկյան եք կարողացել մնալ այս դիրքում.

30 կամ ավելի - 20 տարի;
20-40 տարի;
15-50 տարի;
10-60 տարեկանից ցածր և ավելի բարձր տարիքից:

Եթե դուք հիացած չեք արդյունքներով, վերջապես հոգ տանեք ձեր առողջության մասին, սկսեք առնվազն առավոտյան վարժություններ. Որոշ ժամանակ անց թեստային վարժությունները կարող են կրկնվել։ Եվ, թերեւս, ֆիզիկական տարիքը իր տեղը զիջի կենսաբանական տարիքին։

Նաև աջակցության համար լավ մարզավիճակՀետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ.

Խմեք ավելի շատ կանաչ թեյ, հենց այն է, ինչ այն պարունակում է, որ օգնում է մարմնին ցնցվել և երիտասարդանալ: Սա հատկապես ճիշտ է ամռանը. այս տեսակի թեյը հիանալի կերպով հագեցնում է ծարավը, ինչը չի կարելի ասել քաղցր գազավորված ջրի մասին:
Կաթնային շոկոլադի փոխարեն կերեք առնվազն 70% կակաո պարունակող մուգ շոկոլադ։ Ինչպես ապացուցել են գիտնականները, օրական այս շոկոլադի մի քանի բաժինն օգնում է նորմալացնել աշխատանքը: շրջանառու համակարգ, ինչպես նաև բարձրացնել մտավոր գործունեությունը: Ի թիվս այլ բաների, մուգ շոկոլադը կօգնի հաղթահարել սթրեսը և բարելավել հիշողությունը։
Դիմակներ պատրաստեք. Օրինակ՝ մրգերը հեռացնում են չոր մաշկը, և դրանց բույրն ազդում է նյարդային համակարգհանգստացնող.
Զբաղվել սպորտով։ Օրական ընդամենը 30 րոպե մկանային ակտիվությունը կօգնի մարմնին լավ վիճակում լինել և կանխել մաշկի ծերացումը:
Ավելի շատ ծիծաղեք – ծիծաղը քայքայում է արյան մեջ սթրեսի հորմոնները:
Պարբերաբար սիրով զբաղվել։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ ոչինչ չի բարձրացնում ձեր տրամադրությունը, ինչպես լավ սեքսը։ Բացի այդ, այն նաև օգնում է նորմալացնել քունը և օգնում է օրգանիզմին արտադրել ուրախության հորմոններ:
Զգույշ եղեք դեղերի հետ: Դեղորայք գնելիս երբեք մի հապաղեք խորհրդակցել ձեր դեղագործի հետ, թե ինչպես են դրանք համապատասխանում այլ դեղամիջոցներին (նույնիսկ պարզապես վիտամիններին) և երբ ընդունել դրանք:
Ի վերջո, փորձեք ավելի քիչ մտածել ձեր խնդիրների մասին: Որքան շատ ես ֆիքսվում դրանց վրա, այնքան ավելի շատ ավելի քիչ հնարավորությունազատվեք դրանցից, և «մոլուցք» ձեռք բերելու ավելի մեծ հավանականություն կա: Խնդիրները բաժանեք 2 տեսակի՝ լուծելի հիմա - լուծելի ավելի ուշ: Դրանց հետ վարվեք հերթականությամբ՝ կախված միջոցների առաջացումից՝ ուշադրություն չդարձնելով անախորժությունների մասին ավելորդ մտքերին։

Հիշեք, որ թեստերը, որոնք մենք այսօր որպես օրինակ բերեցինք, կենսաբանական տարիքը որոշում են միայն պայմանականորեն։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ տարիքի հետ մեկից ավելի մակարդակի «մաշվածություն» է նկատվում ներքին օրգաններ, այլեւ մարդաբանական տվյալներ, օրինակ՝ դառնում է ավելի քիչ բարձրություն, ուսերն ավելի նեղ են, ստամոքսն ավելի մեծ, նույնիսկ քիթը ավելի լայն, իսկ ականջներն ավելի երկար։ Այս ամենը համեմատվում է հատուկ ծրագրում։ Այսպիսով, միայն մասնագետները կարող են օգնել ձեզ հուսալիորեն պարզել ձեր կենսաբանական տարիքը: