Minulla ei ole aikaa huolehtia itsestäni. Kotona lapsen kanssa: kuinka onnistut pitämään huolta itsestäsi äitiysloman aikana. Kuinka pitää huolta itsestäni Minulla ei ole aikaa huolehtia itsestäni

Vauvan syntymän myötä tavanomaiset kysymykset jäävät taka-alalle ja melkein koko aika on omistettu uudelle perheenjäsenelle. Monet naiset uskovat, että lapsen kasvattamisen ja itsestään huolehtimisen yhdistäminen on uskomattoman vaikeaa, joten he jättävät tämän idean parempiin aikoihin, mutta onko se sen arvoista? Esittelemme sinulle useita yksinkertaisia ja nopeita tapoja saada itsesi kuntoon niin, että äitiyslomallakin voit näyttää levänneeltä ja kauniilta.

Nesteytys.
1. Juo niin paljon vettä kuin mahdollista koko päivän ajan parantaaksesi ihosi tilaa.
2. Älä unohda kosteuttavia voiteita ja seerumeja. Käytä hyaluronihappoon perustuvia tuotteita, jotka jakautuvat hyvin ihon pinnalle muodostaen kevyen kalvon, joka imee aktiivisesti kosteutta ilmasta. Tämä auttaa lisäämään kasvojen marraskeden vapaan veden pitoisuutta ja luo myös "lisäkosteuden" vaikutuksen, mikä vähentää veden haihtumista ihon pinnalta.
3. käytä kasvoöljyjä hoidossasi. Ne palauttavat, suojaavat, kosteuttavat ihoa ja auttavat torjumaan unettomuuteen liittyvää stressiä.
4. Käytä lämpövettä jatkuvasti ja suuria määriä, jos haluat ihosi pysyvän hellänä ja pehmeänä.

Meikki.
Ymmärrämme, että äitiysloman aikana ei tarvitse edes ajatella meikkejä, mutta turhaan! Yksinkertaisen ja raikkaan ilmeen luominen vie noin 3-5 minuuttia, jos valitset oikean kosmetiikkatuotteen:

1. BB- ja CC-voiteita tarvitaan pitkien kävelylenkkien aikana rattaiden kanssa. Toisin kuin meikkivoide, niissä yhdistyvät hoitavat ja suojaavat ominaisuudet. Yleisin BB-voide tarjoaa korkeatasoisen suojan auringonsäteiltä, jotka aiheuttavat ennenaikaista ikääntymistä.
2. Käytä kermapunaista, se levittyy nopeasti iholle eikä vaadi ylimääräistä sekoittamista. Lisäksi kermainen koostumus mahdollistaa terveen hehkuvan ihon vaikutuksen.
3. Käytä huulipunan ja kiillon sijaan huulivärejä, ne kestävät jopa 8 tuntia eivätkä näytä liian keinotekoisilta sävyjä voidaan käyttää myös poskipunana.
4. Highlighter auttaa luomaan luonnollisen, säteilevän meikin. Levitä nenän kärkeen, poskipäille ja kulmakarvojen yläpuolelle.
5. Pidä silmämeikkisi minimaalinen: luo tuuheat ripset ripsivärillä ja korosta silmien ulkoreunaa eyelinerilla.

Ravitsemus.
Terveellisten aterioiden valmistaminen vie paljon vähemmän aikaa kuin gourmet-ateriat. Jos haluat pysyä kauniina, opeta itsesi syömään vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä. Älä jätä ruokavaliotasi ilman proteiineja, joita on suuria määriä lihasta, kalasta, kananmunista, maitotuotteista ja palkokasveista. Optimaalinen kehon täyttäminen vitamiineilla ja terveellisillä ainesosilla vaikuttaa suotuisasti paitsi ulkonäköön myös mielialaan.

Kerran viikossa ehdottomasti.
1. ravitseva kasvonaamio – voimakas annos aktiivisia ainesosia ylläpitämään ihon sävyä. Voit valita kertakäyttöisiä kangasexpress-maxeja tai ostaa valmiita vaihtoehtoja putkissa. Kiinnitä huomiota kosmetiikkaan, jossa on korkea kollageenipitoisuus.
2. kasvojen syväpuhdistus. Ihotyypistäsi riippuen kuorintaa tulisi käyttää enintään kahdesti viikossa. Valitse kuivalle iholle herkempiä vaihtoehtoja, joissa on hienoja puhdistavia ainesosia.

Lapsen kanssa minulla ei ole aikaa huolehtia itsestäni. Onko sinulla aikaa hoitaa itseäsi pienen lapsen kanssa?

Olen pitkään miettinyt, mitä minusta tulee synnyttäessäni) En ole luonnonkauneus, tein kaiken ollakseni sellainen ja onnistuin. Mutta ilman huolenpitoa minusta tulee "paholainen"! Minulla on kauniit kiharat hiukset, jotka on värjätty erikoistekniikalla, jonka kampaajani ja minä keksimme. Hiukseni ovat ylpeydeni. Yleensä ne ovat pehmeitä, kiiltäviä. Mutta aamulla ne muuttuvat piikiksi, kovaksi rouviksi ja muistuttavat heinäkimppua (((Jotta heistä tulisi jälleen ylpeys, minun täytyy tehdä naamioita öljystä joka toinen päivä. Ja JOKA aamu pesen hiukseni. naamio ja kuivaa se erityisellä tavalla edistäen luonnollisten kiharoiden käpristymistä.

Iholle altis iho. ja tämän estämiseksi teen naamioita mustasta savesta joka toinen päivä. Ja = päivittäinen hoito. Ja ilman meikkiä iho ei yleensä ole terve, ei edes kamala.

Minun pitää hoitaa kynnet 3 päivän välein. muuten kädet näyttävät erittäin kulumattomilta. En voi enää tehdä jalkahoitoa vatsani takia. En käy enää solariumissa. ja iho ei ole enää niin viettelevästi ruskettunut. Plus selluliitti ilmestyi. (Luuletko, että kasvot häviävät itsestään?) Plus paino, joka nousee jo 700 grammaa viikossa! Ennen B:tä, 168 cm pituisena, painoin 52 kg. Ja tämä on ilman dieettejä ja kuntoa, voisin syödä KAIKEN enkä lihoa. Nyt painan 62kg ja nousen edelleen.

Ja vastasyntyneet eivät luultavasti edes anna äitinsä pestä hampaitaan!

Minulla ei ole aikaa huolehtia itsestäni. Miten pystyt yhdistämään itsehoidon työhön ja arkeen?

Melkein kaikki naiset viettävät paljon aikaa itsestään huolehtimiseen eivätkä ymmärrä, miten tehdä toisin. Oikein valitut tuotteet ja järjestelmällinen hoito voivat tehdä ihmeitä. Tässä tapauksessa tärkeintä on halu ja vähäiset taloudelliset kustannukset. Kyllä, voit jopa tyytyä improvisoiduilla keinoilla pitääksesi hiuksesi ja ihosi täydellisessä kunnossa vanhuuteen asti. Monet tytöt ja naiset, jotka huolehtivat säännöllisesti itsestään, ovat huomanneet, että tiettyjen toimien jatkuvalla toistamisella tämä prosessi ei vaikeuta heidän elämäänsä ja joskus jopa tuo iloa. Mutta on myös niitä, jotka viettävät suurimman osan elämästään ilman manikyyriä ja rikkinäisillä hiuksilla perustellen tätä sillä, että heillä ei ole aikaa itselleen, koska he tulevat myöhään töistä kotiin ja kotona heidän täytyy silti ruokkia. aviomies ja tehdä läksyjä lasten kanssa. Mutta itse asiassa se ei vaadi sinulta paljon aikaa ja vaivaa, koska hyvän voiteen ja hiusnaamion käyttäminen vie muutaman minuutin. On naisia, jotka elävät aktiivista, kiireistä elämää, mutta älä unohda huolehtia itsestään. Jos alat hoitaa ihoasi, vartaloasi ja hiuksiasi nuorena, voit näyttää upealta jopa 50-vuotiaana.

Kuinka aloin huolehtia itsestäni. Silkkiset öljyt kasvoille, hiuksille ja vartalolle

Monet ihmiset pitävät itsehoitoa virheellisesti itsekkyyden osoituksena. Ja esimerkiksi he häpeävät kuluttaa rahaa manikyyriin, joilla voitaisiin viedä lapsi elokuviin. Heidän on vaikea huolehtia itsestään, heidän on kiusallista viettää tunti kylpyhuoneessa lasten kanssa leikkimisen sijaan.

"Minulla ei ole aikaa eikä rahaa!" - yleisin tekosyy olla huolehtimatta itsestäsi. Joidenkin mielestä on helpompi huolehtia muista kuin itsestämme. Useimmiten tällainen itsensä kieltäminen kopioidaan äidiltä tai isoäidiltä. Mutta ajattele sitä, se välittyy lapsillesi. Siksi on tärkeää oppia tunnistamaan ja vastaamaan ihosi, hiustesi ja kehosi tarpeet. Silloin on helpompi opettaa tämä tyttärillesi tai pojillesi ja siten auttaa heitä tulemaan onnellisemmiksi.

Takana ovat ajat, jolloin huomiota pukeutumiseen ja meikkiin pidettiin merkkinä kevytmielisyydestä, ja elokuvissa oppineet naiset käyttivät muodottomia pukuja ja vanhojen nuttureiden päässään. Hyvin hoidettu ulkonäkö on tärkeä osa menestystä. Näin osoitat, että osaat hallita aikaa ja jaksat tehdä kaikkea: tehdä töitä, hoitaa perhettäsi, käydä urheilussa ja käydä kosmetologilla. Ensimmäinen askel itsestäsi huolehtimisessa, kuten kaikessa, on tuskallisin ja vaikein.

Kuinka kouluttaa itsesi pitämään huolta itsestäsi. Kuinka pakottaa itsesi huolehtimaan itsestäsi?

Laiskuus ja siinä se! Ei, en tietenkään kävele tukehtuneena. Monet ihmiset eivät jaa käsitteitä puhtaudesta ja hoidosta, mutta niiden välillä on ero. Olen siisti ja puhdas, mutta en hyvin hoidettu: (Esimerkiksi kynneni ovat aina puhtaat, ilman kynsiä, mutta olen liian laiska maalaamaan niitä. Olen liian laiska meikkaamaan ja hiusten muotoiluun, olen liian laiska pukeutumaan muodikkaasti, mutta tämä on myös tekosyy, sillä voit katsoa ulkonäköä ja pukeutua samalla tavalla liian laiha, mutta minulla on rinnat ja peppu, joten en mielestäni näytä huonolta, mutta kaukana kauniista meikillä , mutta ilman meikkiä hiukset ovat valitettavasti ohuet, mutta kiiltävät ja halkeilemattomat, kauniin kullanruskeat värit. tekosyitä: monet muotoilevat ohenevia hiuksiaan päivittäin MITEN saan itseni näyttämään aina hyvältä, ja jatkuvasti, koska minulla on selkeyden hetkiä, mutta se ei kestä paria viikkoa kauempaa. Hyvin hoidetut tytöt, oletteko aina pitäneet tästä? Tai ehkä joku tekee tämän kaiken väkisin?

Oletetaan, että olet jo selvästi ymmärtänyt, miksi sinun tulee aina pysyä kauniina ja houkuttelevana, mutta kuinka voit pakottaa itsesi pitämään huolta itsestäsi, jos et ole tottunut käyttämään kuorintaa, käymään kynsissä tai säännöllisin väliajoin karvanpoistossa?

Aloita keskittymällä aistinvaraiseen nautintoon: valitse kosmetiikkaa miellyttävillä tuoksuilla, mielenkiintoisilla koostumuksilla tai yksinkertaisesti kauniilla purkkeilla ja pulloilla.
Esimerkiksi suihkugeelin lumoava tuoksu tekee vessassa käymisestä erittäin rentouttavaa, etkä halua kieltäytyä uudesta tapaamisesta "hänen kanssa" edes raskaan työpäivän jälkeen. Yritä ympäröidä itsesi sellaisilla pienillä nähtävyyksillä, etkä edes huomaa, kuinka alat nauttia joka kerta, kun levität voidetta tai käyt kylvyssä.

Voit yksinkertaistaa kehosi hoitamisen suurta tehtävää jakamalla sen useisiin vaiheisiin. Ei esimerkiksi tarvitse miettiä, kuinka käyttää yhdessä meikinpoistoainetta, kasvovettä tai yövoidetta, joiden levittäminen kestää todennäköisesti vähintään puoli tuntia.

Et levitä niitä kaikkia kerralla (kaiken tuotteen täytyy imeytyä), mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse istua peilin edessä tuntia eikä edes töiden jälkeen. Teimme muutaman tärkeän asian (esimerkiksi käynnistimme pesukoneen) - puhdistimme kasvomme kasvovedellä, laitoimme naamion ja juoksimme keittiöön.

Kun olet lopettanut työsi siellä, voit juosta uudelleen kylpyhuoneeseen ja levittää seerumia jättäen sen imeytymään päivällisen aikana. Loppujen lopuksi sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin käyttää voidetta melkein ennen nukkumaanmenoa, esimerkiksi katsoessasi suosikkielokuvaasi.
Jos nämä temput eivät riitä sinulle, etkä vieläkään osaa vakuuttaa itseäsi huolehtimaan säännöllisesti itsestäsi kotona, osta vain kalliimpaa kosmetiikkaa. Yksi asia on lähettää voiteen budjettiversio pitkäaikaista varastointia varten ja aivan toinen asia kuluttaa rahaa kalliiseen hoitotuotteeseen.

Puhtaalle summalle tarkoitettu kosteusemulsio tai tonic vain "huutaa" hyllystä sen tärkeydestä, eivätkä anna omistajan unohtaa niitä.

Tärkeä! Jos käytit rahaa kalliiseen kermaan, älä säästä sitä, koska siitä ei ole hyötyä, kaikki hukka on turhaa.

Kun alat huolehtia itsestäsi säännöllisesti, katso peiliin useammin ja ihaile tuloksia, niin vakuutat vain itsesi tarpeesta jatkaa koko toimintaa. Tässä asiassa on kuitenkin tärkeää olla rentoutumatta, sillä hyvä ihon kunto ei tarkoita, että se pysyisi sellaisena ikuisesti eikä sinun tarvitse enää rasittaa.
Toinen erittäin hyvä positiivisen motivaation lähde on tytön/naisen ympäristö. Kun kuulet jatkuvasti sinulle osoitettuja kohteliaisuuksia, haluat säilyttää hyvän vartalosi, sileän ihosi tai uuden hiustyylisi pidempään, jotta et menetä itseltäsi kaikkea kiitosta.

Kun olet kiinnittänyt asianmukaista huomiota näihin pieniin suosituksiin, et itse huomaa, kuinka itsehoidon aihe ei enää kiusaa sinua kysymyksillä "miten voittaa laiskuus" tai "mistä aloittaa menettely", ja kaikki suoritetut toiminnot seuraa vain positiivinen asenne.

Oletko koskaan miettinyt, miksi samanikäiset ihmiset voivat näyttää siltä, että heidän välillään on useiden sukupolvien välinen kuilu? Miten toiset onnistuvat olemaan menettämättä nuorekasta innostustaan, kun taas toisille eläketodistus voidaan antaa jo kauan ennen eräpäivää? Ja miksi jotkut naiset näyttävät tarkoituksella pahemmalta kuin voisivat? Löydät vastaukset näihin kysymyksiin artikkelista.

Bright Side yritti eri mielipiteiden perusteella ymmärtää syitä, miksi jotkut naiset eivät välitä omasta ulkonäöstään.

1. Manikyyri vai tilaus kotiin?

Perheen tullessa ei voi olla kevytmielinen kuten ennen, koska perheen naiselle kaiken on oltava täydellistä: pyykki pestään ja silitetään, pöly ei pääse pinnoille ja aamiaiseksi tarjoillaan monenlaisia ruokia. Joka päivä tämä lista kasvaa ja jossain vaiheessa jotain on uhrattava - silloin omistaja päättää jättää itsensä yli. Näin alkaa muuttuminen kiukkuiseksi ja aina tyytymättömäksi naiseksi.

Halu hajota muihin ihmisiin paljastaa halun kompensoida kaikki toteutumattomat suunnitelmasi ja unelmasi. Se näyttää hyvältä tavalta tuntea itsensä tärkeäksi, mutta tämä on vain ensi silmäyksellä. Kiinnostuksen kirjo kapenee, ja tämä on oikea tie "tädin" imagoon: arki, röyhkeys, jatkuva säästäminen, pienten asioiden ärsyyntyminen. Ei yksinkertaisesti ole halua pukeutua ja saada itseään kuntoon, mutta pesty viitta ja ryppyiset tossut sopivat: "Teen kaiken puolestasi, mutta sinä et huomaa työtäni." Mutta tämä ei tee perheen elämästä helpompaa, he eivät yksinkertaisesti ole kiinnostuneita asumaan sellaisen henkilön vieressä.

Totuus on, että läheiset kuivaisivat mielellään silittämättömillä pyyhkeillä, piirtävät sormillaan kuvioita pölyiseen televisioon ja syövät aamiaisen yksinkertaisella munakokkelia vain, jotta heidän äidillään ja vaimollaan olisi aikaa itselleen ja hänestä tulisi heille inspiraatio. , eikä tyranni, jolla on omat säännöt.

Miksi sinun täytyy pitää huolta itsestäsi. Miksi naisen on tärkeää pitää itsestään huolta?

On jo pitkään todettu, että naisten kauneus ei määräydy hiusten värin tai rintojen koon perusteella. Useimmat ihmiset eivät kutsu naista kauniiksi, jos hänellä on hienoja piirteitä tai ihanteellinen vartalo. Useammin erottelemme joukosta ja kutsumme kauniiksi hyvin hoidettuja naisia, joiden ulkonäkö on mielestämme siisti, harmoninen ja moitteeton. Samaan aikaan on monia naisia, joilla on luonnostaan hyvät ominaisuudet, mutta kauniiksi ei heitä voi kutsua: huolimaton kampaus, huolimattomasti sijoitettu kosmetiikka, mauttomasti valitut vaatteet, ummehtunut kynsilakka tai kuluneet kengät - kaikki tämä ei anna naiselle charmia. Mutta näyttää siltä, että nainen haluaa aina olla kaunis, miksi niin monet naiset unohtavat perusasian - itsehoidon? Syitä on monia.

Työllisyys

Nykyaikainen työssäkäyvä nainen elää jatkuvassa aikapaineessa. Mitä voimme sanoa naisesta, joka harjoittaa liiketoimintaa, jolla on oma yritys - tällainen nainen työskentelee usein ympäri vuorokauden. Ja jos tähän lisätään perhehuolet ja lasten kasvatus, aika ei riitä fysiologisesti välttämättömään uneen, puhumattakaan kuntosalilla tai kauneussalonkivierailusta. Kaikki hoito rajoittuu kasvovoiteen ostamiseen, eikä muuhun ole energiaa tai aikaa.

Itsetunto

Toisaalta kommunismin ihanteiden varassa kasvatettu yhteiskunta ei koskaan rohkaissut välittämään ulkonäöstä - muita ominaisuuksia arvostettiin. Toisaalta uskonto, jota on viime vuosina niin aktiivisesti tuotu yhteiskuntaan, antaa naisille paikan toissijaisissa rooleissa - hänen tulee olla huomaamaton eikä erottua joukosta. Nainen on siis tottunut asettamaan etunsa viimeiseksi tarpeiden listalla: perheen edut ovat etusijalla: aviomies, lapset ja omat edut palvellaan jäännöspohjalta.

Pettymys

Kantaessaan kaikkea tätä huolien taakkaa harteillaan monta vuotta, nainen yksinkertaisesti uupuu ja menettää motivaationsa. Ja jos käy ilmi, että hän on yksinäinen, tähän lisätään epäusko, pettymys ja kiinnostuksen menetys vastakkaiseen sukupuoleen. Tämä tila on vaarallinen paitsi sen houkuttelemattoman ulkonäön vuoksi, myös syöksyä masennukseen, ja tämä, jatkuvasti heikkenevän psykologisen tilan lisäksi, on täynnä monien psykosomaattisten sairauksien ilmaantumista, ja sitten naisen on pakko ottaa huolehtia vartalostaan.

Missä on uloskäynti

Kuten tiedät, kaikki mitä sielussamme tapahtuu on yhteydessä kehoomme ja päinvastoin. Ulkoinen kauneus heijastaa vain naisen asennetta itseensä, ihmisiin, ympäröivään maailmaan. Tämä ei ole taistelua kehosi kanssa, ei yritystä pakottaa itsesi jonkun keksimiin standardeihin, päinvastoin, se on ennen kaikkea hyväksymistä. Itsestään, kehostaan huolehtimalla nainen oppii hyväksymään itsensä, hänessä herää itseluottamus, itsetunto ja naisellisuus.

Oletko koskaan yrittänyt laskea, kuinka paljon aikaa käytetään itsehoitoon ja kauneuteen? , kampaus, kosmeettiset naamiot ja manikyyri, hiustenhoito - keskimääräinen työssäkäyvä nainen kestää vähintään 6 tuntia viikossa. Ja nämä ovat pienimpiä arvioita. Entä jos lisäät salongihoitoja? Osoittautuu, että kauneus ei vaadi uhrauksia, vaan aikaa!

Luulin olevani ainoa, joka oli lievästi sanottuna niin "jumiutunut" itsehoitoalaan, että aika loppui jatkuvasti kesken. Kävi ilmi - ei. Soitin kerran ystävälleni Olgalle, ja mitä kuulin vastauksena? ”Toisen viikon menen töihin poninhännällä, vain puuteria, ripsiväriä ja huulipunaa. Toimistossa illalla kahdeksaan asti se ei auta yhtään, eivätkä lapset vain päästä minua läpi iltaisin. Yleensä annoin itseni mennä..."

"Mitä tehdä? Kuinka pystyt pitämään täysin huolta itsestäsi ja pysymään kunnossa?” – kysyin itseltäni. Ratkaisu minulle ja ystävälleni löytyi vain yhdestä, mutta myönnän, erittäin tehokkaasta menetelmästä. Sitä kutsutaan kauneusajan hallintaksi – muodikkaaksi länsimaiseksi konseptiksi, jonka tarkoitus on organisoida kaikki itsehoidon osa-alueet suunnitelmaksi ja luoda hyväksyttävä aikataulu. En väitä, että päätimme kuvailla jokaista kauneusrituaalia minuutti minuutilta, mutta muutamat vinkit osoittautuivat erittäin hyödyllisiksi ja helpottivat elämääni paljon.

Itsehoito: kauneus aikataulussa

Sääntö yksi : mieti huomista ulkoasuasi illalla (mitä kampausta ja meikkiä teet, mitä käytät ja mitä kenkiä käytät).

Se on testattu toistuvasti, ero siinä, kuinka kauan tämä toimenpide kestää illalla ja aamulla, on valtava. Illalla - 15 minuuttia, aamulla - jopa 40. Ensi silmäyksellä banaalit neuvot (kuulin äidiltäni lapsuudesta lähtien: "Valmistaudu illalla!") osoittautuivat erittäin hyödyllisiksi. Heti kun tästä tuli tapa, olin yllättynyt huomatessani, että mielialani ei heikentynyt aamulla, näytin paremmalta, eikä minun tarvinnut yrittää säätää meikkiäni töissä.

Sääntö kaksi: Järjestä tarvitsemasi kosmetiikka hyllylle siinä järjestyksessä, jossa käytät niitä aamulla ja koko päivän.

Varmista, että tätä määräystä ei rikota. Älä sekoita päivittäin käyttämiäsi tuotteita voiteeseen tai naamioon, jota tarvitaan vain pari kertaa viikossa. On sanottava, että järjestys on hyvin organisoitu, ja aamuinen itsehoito on saatettu automaattiseksi.

Sääntö kolme: Tee kauneushoitojen aikataulu koko viikolle.

Pidä se aina näkyvissä. Minulla on keittiössäni yksi, painettu isoksi niin, että se pistää aina silmään, ja se näyttää tältä: ”Tiistai – hiustenhoito, naamio. Keskiviikko - manikyyri. Lauantai – yrttikylpy ja vartalo. Joka päivä - 18.30 - ". Manikyyri muuten kestää vain 30 minuuttia, ja teen sen toimistoa lähimpänä olevassa kauppakeskuksessa.

Sääntö neljä: tee harjoituksia.

Itse asiassa sääntö kuulostaa hieman erilaiselta: "Päätä viimein: pitäisikö sinun ilmoittautua kuntosalille vai ei?" Itsehoito ei ole vain säännöllisiä kosmeettisia toimenpiteitä. Ulkonäkösi riippuu suurelta osin urheilun esiintymisestä elämässäsi. Jos kuntosali ei jostain syystä ole sinua varten, älä keksi tekosyitä ja tee harjoituksia, aamulenkkejä tai aloita.

Sääntö viisi: alkaa hieroa kehoasi hierontasienellä aamusuihkun jälkeen.

Kuten on käynyt ilmi, tämä vain muutaman minuutin kestävä säännöllinen toimenpide on iholle tehokkaampi kuin yksi hierontakerta 10 päivässä. Lisäksi säästät paitsi aikaa myös rahaa, mikä on tärkeää.

Nuoren äidin aamu alkaa vaikuttavalla kotitalouden tehtävälista. Valmista aamiainen, seuraa miestäsi töihin, ruoki vauva, pese astiat ja yritä samanaikaisesti käynnistää muita prosesseja: pesu, siivous, ruoanlaitto. Päivä on juuri alkanut, ja äiti on jo väsynyt, varsinkin jos hänen piti nousta yöllä nähdäkseen kallisarvoisen lapsensa.

Tällaisissa olosuhteissa ei ole yllättävää, että niin tärkeä asia kuin itsehoito jää taustalle. Pesin nopeasti kasvoni, sidoin nutun päähäni, kävin suihkussa viiden aikoihin illalla - ja se oli hyvä. Viitta vaihdetaan vapaa-ajan vaatteisiin vasta ennen kotoa poistumista. Näyttää siltä, että se onnistuu. Se ei käy, mutta se on erittäin tulee nopeasti tapaksi. Miksi nuoren äidin on niin tärkeää varata aikaa itsestään huolehtimiseen? 7 tehokasta tapaa torjua laiskuutta äitiyslomalla

Miksi se on tärkeää

Laiminlyömällä itsehoidon äitiyslomalla, äiti riistää itsensä. Kyllä, siitä on vaikea selviytyä. Mutta kun näytät uupuneelta ja silmäsi näyttävät kahdelta nyytiltä, se vaikuttaa loppupäivääsi ja yleiseen hyvinvointiisi.

Kuten kaikilla muillakin asioilla, ulkonäkösi huomioimattomuudella on kumulatiivinen vaikutus. Ensinnäkin - harmaa iho, tylsät hiukset, yleinen epämukavuus. Ajan myötä ensimmäiset rypyt, huono mieliala, energian puute, itseluottamuksen puute, suhteiden heikkeneminen mieheni kanssa. Ja kun sielusi on synkkä, haluat pitää huolta itsestäsi yhä vähemmän. Noidankehä. Miten siitä pääsee eroon? Ei väliä mitä, yritä varata aikaa yksinkertaisille kosmeettisille toimenpiteille. Jos nainen näyttää hyvin hoidetulta äitiyslomalla, hän saa paljon etuja.

Emotionaalinen tila

On hämmästyttävää, kuinka kaunis ulkonäkö parantaa mielialaa. Ranskalaiset uskovat, että sinun tarvitsee vain pestä hiuksesi tunteaksesi olosi hyväksi. Puhtaat hiukset todellakin antavat sinulle itseluottamusta. Päättelemme: Jos hyväkin hiustyyli saa meidät tuntemaan olomme paremmaksi, mitä voimme sanoa kasvojen, vartalon ja kynsien hoitamisesta.

Levätä

Itsehoito auttaa sinua unohtamaan huolesi hetkeksi ja lepäämään hyvin. Jos mahdollista, rentoudu kylvyssä naamio kasvoillasi ja kirja käsissäsi. Kuivaa kynsilakkasi katsellessasi suosikki-TV-sarjojasi. Pyydä miestäsi istumaan vauvan kanssa pariksi tunniksi ja menemään kauneussalonkiin palaamaan virkeänä ja uusilla voimilla suorittamaan päivälle suunniteltuja tehtäviä. Usko minua, he riitelevät paljon nopeammin.

Valmius numero yksi

Jos olet pukeutunut ja kammattu, sinua ei voi yllättää. Juokse kauppaan, valmistaudu kävelylle, avaa ovi odottamattomalle vieraalle - tapahtuipa mitä tahansa, olet täydessä taisteluvalmiudessa. Samaa mieltä, on epämiellyttävää sekaisin kuumeisesti kaapissasi ovikellon säestyksellä etsimään jotain päälle puettavaa viittauksen sijaan.

Puhdas Zen

Meditaatiohoidot lisää naisellista energiaa. Kaikilla ei ole mahdollisuutta ja keinoja nauttia prosessista kylpylässä. Mutta voit rentoutua myös kotona. Kylpyhuone, eteeriset öljyt, merisuolaa, tuoksukynttilät ja rauhallinen musiikki korvaavat päivän lomakeskuksessa. Sinun täytyy vain järjestää kaikki oikein. Yritä pysyä yksin tänä aikana. Tässä taas aviomiehen tai isoäidin apu on hyödyllinen. Anna heidän kohdella sinua ymmärtäväisesti. Yksi tai kaksi tuntia - ja äiti on kuin uusi. Zen Mom: Mindfulness-harjoitus

Viehättävä ja viehättävä

Voit loistaa paitsi palloilla myös omassa kodissasi. Äitiyslomalla oleva nainen menestyy hyvin miehensä kanssa, jos hän on hyvin hoidettu. Puoliso on lähin henkilö ja omistautunein fani. Onnellinen aviomies valmis tekemään suuria tekoja rakastamansa naisen vuoksi, josta hän on niin ylpeä. Kun hänen vaimonsa yrittää olla kaunis, hän haluaa tulla oikeaksi machoksi. Ja sitten hän tuntuu tytöltä, pehmeältä, lempeältä, suojatulta. Hänen on helpompi pyytää apua. Eikä hän kieltäydy häntä. Kuvittele, että päätät pyytää miestäsi hoitamaan lastasi. Missä muodossa olisit mukavampi käsitellä sitä? Kihartimissa ja kaapussa? Tai hiuksilla ja mekolla?

Hyvä esimerkki

Äiti on vakio vauvalle. Se riippuu hänestä kuinka hän kasvaa. Sinulla on mahdollisuus tulla kauniiksi prinsessaksi pienelle pojalle. Kun hän kasvaa, hän haluaa mennä naimisiin äitinsä kaltaisen tytön kanssa. Hän suojelee häntä ja huolehtii hänestä. Haluatko miniäsi olevan prinsessa kuin sinä, ja poikasi olevan todellinen ritari? Ryhdy sitten toimiin. Sinun ulkonäkösi– tärkeä panos lapsen maailmankuvaan. Entä tytöt? Keneltä heidän pitäisi ottaa esimerkkiä, jos ei äidiltään? Tytär tulee olemaan kiitollinen äidilleen, joka päästi hänet suureen elämään säännöllisen kauneudenhoidon taidoilla. Opeta lapsille itsekuria ulkonäköasioissa. Ja muista selittää, miksi äidin on niin tärkeää huolehtia itsestään.

Itsetunto

Jokainen nainen pitäisi huolehtia kauneudesta ei vain muille, vaan myös itselleen. Jos olet raikas ja kunnossa, muut tuntevat luottamuksesi. Heidän on vaikeampi kuormittaa sinua ylimääräisellä työllä, jättää huomiotta pyyntöjä tai sanoa loukkaava sana. Et anna heidän antaa. Koska kunnioitat itseäsi.
Ei missään tapauksessa Älä laiminlyö itsehoitoa äitiyslomalla. On parempi olla silittämättä pari ylimääräistä vaippaa kuin unohtaa siivota itsesi. On tärkeää ymmärtää, että ulkonäköön kiinnittäminen ei ole liiallista, ei itsekkyyttä tai viihdettä, vaan asia, joka ei ole vähemmän tärkeä kuin kaikki muut. Löydä aikaa hänelle, ja monet asiat elämässäsi muuttuvat parempaan suuntaan.

Itsehoidon ei tarvitse vaatia paljon aikaa tai erityistä valmistautumista. On monia yksinkertaisia tapoja, joilla on vaikutusta tulevaisuudessa. Lisää esimerkiksi 2-3 minuuttia itsehierontaa tai kasvovoimistelua hampaiden pesun ja harjauksen iltarituaaliin. Olen valinnut sinulle kaksi videota, joissa esitellään yksinkertaisia itsehierontatekniikoita ja voimistelua. Nämä kauneushoidot ovat poikkeuksetta kaikkien äitien saatavilla.

Lähes kaikki naiset viettävät paljon aikaa itsehoitoon eivätkä he ymmärrä, miten he voivat tehdä toisin. Oikein valitut tuotteet ja järjestelmällinen hoito voivat tehdä ihmeitä. Tässä tapauksessa tärkeintä on halu ja vähäiset taloudelliset kustannukset. Kyllä, voit jopa tyytyä improvisoiduilla keinoilla pitääksesi hiuksesi ja ihosi täydellisessä kunnossa vanhuuteen asti. Monet tytöt ja naiset, jotka huolehtivat säännöllisesti itsestään, ovat huomanneet, että tiettyjen toimien jatkuvalla toistamisella tämä prosessi ei vaikeuta heidän elämäänsä ja joskus jopa tuo iloa. Mutta on myös niitä, jotka viettävät suurimman osan elämästään ilman manikyyriä ja rikkinäisillä hiuksilla perustellen tätä sillä, että heillä ei ole aikaa itselleen, koska he tulevat myöhään töistä kotiin ja kotona heidän täytyy silti ruokkia. aviomies ja tehdä läksyjä lasten kanssa. Mutta itse asiassa se ei vaadi sinulta paljon aikaa ja vaivaa, koska hyvän voiteen ja hiusnaamion käyttäminen vie muutaman minuutin. On naisia, jotka elävät aktiivista, kiireistä elämää, mutta älä unohda huolehtia itsestään. Jos alat hoitaa ihoasi, vartaloasi ja hiuksiasi nuorena, voit näyttää upealta jopa 50-vuotiaana.

Moni kysyy kysymys: Kuinka hän onnistuu tekemään kaiken? Omatoimisuus ja selkeä päivärytmi ovat täällä tärkeitä, joten jos opit suunnittelemaan aikasi, löydät myös pari minuuttia ylimääräistä itsehoitoa. Mutta jotta voisit ainakin aloittaa jostain hoidostasi, noudata seuraavia suosituksia, joiden avulla säästät kannattavasti aikaa ja sisällytät aikaa itsehoitoon arkirutiinisi.

1. Käytä kasvo- ja hiusnaamioita ennen kotitöiden tekemistä. Jos sinulla on jo siivous, pyykinpesu tai ruoanlaitto suunnitteilla, voit yhdistää liiketoiminnan iloon. Ennen prosessin aloittamista lämmitä takiainen öljy vesihauteessa, levitä koko hiusten pituudelle ja kääri se kelmulla. Tämä toimenpide kestää 5-10 minuuttia, ja näet vaikutuksen parin viikon kuluttua. Tätä naamiota voi pitää päällä niin kauan kuin mahdollista, joten levitä tuotetta hiuksiin ja valmista kakku tai pese lattiat. Tällä tavalla vahvistat hiuksiasi etkä jätä rakastettua miestäsi ja lapsiasi ilman illallista. Kun olet tehnyt kotityöt, pese hiuksesi tavalliseen tapaan.

2. Ennen nukkumaanmenoa levitä kasvoillesi ikääntymisen ja ihon tarpeiden mukaan yövoide, jolla on ikääntymistä estävä tai kosteuttava vaikutus. Kaikkein aikaa vievin ja taloudellisin tapa on valita sinulle ihanteellinen voide. Vieraile kosmetiikkaliikkeessä ja pyydä apua konsultilta. Tietysti on parempi varata aika kosmetologille etukäteen, jotta hän voi valita ihollesi sopivan, mutta jos tämä ei ole mahdollista, seuraa vain pakkauksessa olevaa tuotekuvausta ja myymälän myyjän neuvoja. Sinun on levitettävä tuotetta ihollesi ennen nukkumaanmenoa, mikä kestää enintään 3 minuuttia, ja tämä voide toimii koko yön, joten tätä voidaan pitää kannattavana sijoituksena kauneuteen ja nuoruuteen.

3. Tee yksinkertainen leikkaus ja peitä kynnet kirkkaalla lakalla, jolla on parantava vaikutus. Naiset valittavat usein, ettei heillä ole lainkaan aikaa maalata kynsiään jatkuvasti uudelleen. Tässä tapauksessa on täysin mahdollista ymmärtää, että reilun sukupuolen edustaja, joka viettää koko päivän siivoamalla, pesemällä ja valmistamalla illallisia, koska jatkuva kosketus veden ja pesuaineiden kanssa johtaa siihen, että lakka halkeilee ja irtoaa. Mutta voit pitää kyntesi siistinä ja hyvin hoidettuna ilman, että sinun tarvitsee jatkuvasti levittää värillistä lakkaa. Luo vain siistejä kynsien muotoja, kiillota ne ja poista kynsinauhoja. Jos peset kynnet hyvin, vaikutus voi kestää jopa 3 viikkoa, eikä kirkasta lakkaa tarvitse maalata niin usein. Lisäksi voit vahvistaa kynsiäsi erityisen tuotteen avulla, jolla on parantava vaikutus, joten tällainen hoito on erittäin hyödyllistä.

4. Vältä hiusten värjäystä ja leikkaamista. Jos sinulla on todella pulaa ajasta ja rahasta käydä kauneussalongissa, älä tee hiustenleikkausta, joka vaatii jatkuvaa korjausta. Mikset vain anna hiustesi kasvaa keskipituisiksi ja valitse helppo tikkaat, joka näyttää houkuttelevalta myös ilman muotoilua? Jos leikkaat hiuksesi lyhyiksi, joudut käymään kampaajalla uudelleen muutaman viikon sisällä.

Yritä leikata hiuksesi siten, että voit vetää säikeet poninhäntään. Tarvitset tätä ruoanlaittoon, töiden tekemiseen tai nopeaan kauppaan juoksemiseen. Lyhyitä hiuksia on hankala poistaa kasvoiltasi, joten näytät epäsiistiltä. On myös syytä kieltäytyä hiusten värjäyksestä, jos säästät menettelyssä ja asiantuntijassa. Anna etusijalle luonnollinen sävy, koska se on paljon parempi kuin kävellä umpeen kasvaneiden juurien kanssa. Naisen, joka säästää aikaa ja rahaa itsehoidossa, tulisi ymmärtää, että tässä tapauksessa on parempi rakentaa sen mukaan, mitä luonto on hänelle antanut, sen sijaan, että yrittää muuttua nopeasti brunetista blondiksi kotona.

5. Suorita kylvyn aikana mahdollisimman monia kasvojen ihonhoitotoimenpiteitä.. Monet naiset haluavat rentoutua raskaan työpäivän jälkeen kuumassa kylvyssä, koska se parantaa verenkiertoa ja valmistaa heidät nukkumaan. Mutta ennen kuin avaat suosikkikirjasi tai -lehden, hiero kasvosi kuorintaaineella muutaman minuutin ajan ja levitä kosteuttava naamio. Lisää veteen luonnollista merisuolaa ja muutama tippa erikoisöljyä. Nyt voit alkaa lukea tai kuunnella musiikkia. Yritä käyttää jokainen vapaa minuutti ulkonäkösi hyväksi äläkä unohda vartalostasi huolehtimista. Kun vaahdotat ihoasi aromaattisella geelillä, hiero ongelma-alueita huolellisesti kovalla pesulapulla täydentääksesi hoitoasi selluliittia ehkäisevällä vaikutuksella.

6. Vietä aikaa katsomalla tv-sarjoja kehosi hyödyksi. Ajattele kuinka paljon aikaa käytät sarjan katseluun, mutta voit yhdistää bisnestä nautintoon täydentämällä lempitoimintaasi vartalonhoitotoimenpiteillä. Liitä kuulokkeet tietokoneeseen ja epiloi jalat samanaikaisesti. Poista kynsinauhoja ja kiillota varpaankynnet, muotoile kulmakarvat ja hiero reidet ja pakarat. Voit tehdä kaiken tämän samalla, kun katsot seuraavaa jaksoa.

- Palaa osan sisällysluetteloon " "

Kuinka onnistua pitämään huolta itsestäsi?

––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Helpoin tapa tehdä erilaisia toimenpiteitä on vauvan nukkuessa. Mitä voidaan tehdä vauvan näkeessä makeita unia? Leikkaa otsatukkasi, pese ja muotoile hiuksesi, kuori kasvosi ja laita naamio ja hoida kynnet. Kun valveillaoloaikasi lisääntyvät ja vauva alkaa ryömimään, on paljon vaikeampaa löytää aikaa itselleen. Mitä tehdä, jos sinun on leikattava hiuksesi? Vaihtoehtoja on kaksi: joko pyydä jotakuta istumaan vauvan kanssa, kun juokset salonkiin, tai kutsu asiantuntija kotiisi. Jälkimmäisessä tapauksessa pyydä teknikkoa käyttämään hypoallergeenisia, hajuttomia tuotteita aina kun mahdollista. Suunniteltu laskelma toimenpiteiden ajasta salongissa: hygieeninen manikyyri - noin 40 minuuttia, hiustenleikkaus muotoilulla - noin tunti.

––––––––––––– Yhdestä kahteen vuoteen––––––––––––––

Vauvasi päivittäiset rutiinit ovat muuttuneet, ja sinun on mukautettava kaikki toimintasi sen mukaan. Suunnittele siis kotihoitotoimenpiteet joko iltaan, kun vauva jo nukkuu, tai varhain aamulle, kun hän vielä nukkuu. Voit tuskin luottaa torkkuaikaan! Koska vuoden ikäiset vauvat ovat intohimoisia tutkimusmatkailijoita, poistamme kaikki vaaralliset esineet pois. Tämä sisältää kaikki kosmetiikkasi sekä kauneus- ja manikyyritarvikkeet. Älä aliarvioi lapsen kykyjä: hän voi helposti avata huulipunaputken, ruuvata varren irti ja, kuten sanotaan, jos hän ei syö sitä, hän puree sen. Siksi meikkaamisen jälkeen laita kaikki tavarat välittömästi vetoketjulliseen kosmetiikkapussiin ja tämä vuorostaan johonkin hyvin sulkeutuvaan laatikkoon. Kun teet hiusmuotoilua, naamiota, manikyyriä, meikkaa kotona, älä unohda lastasi näkyvistä: anna hänen olla huoneessasi, äläkä tuhoa taloa, kun hemmottelet kauneuttasi. Muuten, meikistä ja kampauksesta. Miksi tuhlata aikaa tähän, koska olet juuri menossa kävelylle vauvan kanssa? Ja kuka näkee sinut, paitsi samat äidit rattaiden kanssa! Etkä tee tätä heidän, vaan itsesi vuoksi. Katse, jonka annat itsellesi peilistä ennen ulos menoa, voi pilata kävelysi kokonaan tai se voi parantaa mielialaasi koko päiväksi.

––––––––––––Kahdesta kolmeen vuoteen–––––––––––

Kahden tai kolmen vuoden ikäisenä vauva on aktiivisesti kiinnostunut kaikesta. Ja erittäin vakavalla katseella hän matkii sinua. Kampaat hiuksesi - hän ottaa harjan ja alkaa ajaa sitä pään yli. Harjaat hampaitasi - hän puristaa puolet hammastahnaa pienelle harjalleen ja samalla itselleen, sinulle ja kaikkeen mitä on kylpyhuoneessa. Otat huulipunan - hän tarvitsee sitä kiireellisesti, ja yritä vain olla antamatta sitä hänelle! On tullut hetki, jolloin vauva voidaan opettaa pitämään itsestään huolta, kuten sanotaan, omalla esimerkillään. Anna hänen olla vakuuttunut siitä, että hiustenleikkaus ei satu ollenkaan, että hiustenkuivaajan ääni ei ole ollenkaan pelottavaa, että äiti työskentelee rauhallisesti kynsillään eikä itke sitä tehdessään. Totta, sinun ei pitäisi koskaan antaa hänelle kynsisaksia! Sinulla on varaa tehdä hiuksiasi, tehdä manikyyri ja näpertää kasvojasi, mutta varaudu siihen, että mikä tahansa kosmeettinen toimenpide muuttuu yhden miehen showksi. Uteliaat silmät tarkkailevat sinua tarkasti, ja sinun on vastattava tuhansiin kysymyksiin! Sekä tytöt että pojat voivat olla kiinnostuneita äidin kosmetiikasta. Ei tarvitse juosta lapsipsykologin luo, jos poika piirtää innostuneesti "huulet" itselleen peilin edessä äitinsä huulipunalla: tämä on vain normaalia "apinaa" pojalla ei ole poikkeamaa. Ylistä häntä hänen halustaan olla kaunis, mutta selitä, että vain tytöt tarvitsevat huulipunaa ("näettekö, isä ei koskaan käytä huulipunaa"). Tyttäreni täytyy selittää, että tällaista huulipunaa on saatavana aikuisille, mutta tämän he keksivät tytöille! Ja anna hänelle erityinen lasten herkullisen tuoksuinen huulirasva - huulipunasi ei kestä kilpailua.