Vinkkejä introverteille: Kuinka selviytyä isossa toimistossa ja meluisissa juhlissa. Mitä tehdä, jos olet introvertti

Yhteiskunnalla on tapana laittaa tarroja ja leimoja jokaiselle, joka poikkeaa yleisesti hyväksytystä "kultaisesta keskiarvosta". Jos olet urheilija, olet tyhmä, jos olet tieteen kandidaatti, olet "nörtti", jos olet introvertti, niin olet misantrooppi (vihaa ihmisiä). Mutta onko se? Keitä ovat introvertit? Onko huono olla tuollainen persoonallisuus? Kuinka selvittää psykotyyppisi, introvertti tai ekstrovertti? Mitä tehdä, jos sinä tai ympärilläsi olevat olette introvertteja? Ennen kuin "mennät itseesi", lue tämä artikkeli huolellisesti.

Kuka on introvertti?

Introvertti on ihminen, joka on uppoutunut omaan sisäinen maailma . Tämän tyyppiselle persoonallisuudelle on ominaista enemmän keskittyminen omiin kokemuksiin ja ajatuksiin. Hänelle on vaikeampaa kuin luoda sosiaalisia yhteyksiä ja luoda yhteyksiä ulkomaailmaan.

Mutta se ei ole niin yksinkertaista. Introvertteja ei pidä sekoittaa laiskoihin ihmisiin tai misantroopeihin. Loppujen lopuksi laiskuus on haluttomuutta tehdä jotain, ihmisviha on epäsosiaalinen käytös, mutta introversio on ihmisen ajattelun ominaisuus. Koska jos joku sanoo - " Olen introvertti"Meidän on vielä selvitettävä, onko tämä näin. Ehkä hänen on yksinkertaisesti mukavampaa "piiloutua" tällaisen sanan taakse, itse asiassa väistäen työtä tai vastuuta.

Todellinen introvertti on ei laiska ihminen, hänen ponnistelunsa on vain suunnattu itsetutkiskeluun, sisäisen maailman mietiskelyyn. Tällaisista ihmisistä tulee hyvin usein filosofeja, keksijöitä, tiedemiehiä, kirjailijoita, runoilijoita, mikä vaatii yhtä paljon työtä kuin kommunikointi muiden kanssa.

Introvertti ja ekstrovertti

Puhtaat psykotyypit ovat erittäin harvinaisia. Useimmiten introvertti ja ekstrovertti yhdistetään ihmisessä - tämä johtuu perinnöllisyydestä, jonka kautta vanhempien ominaisuudet välittyvät. SISÄÄN eri ikäisinä yksi tai toinen psykotyyppi aktivoituu, mikä riippuu elämänolosuhteista ja sen rytmistä.

Sveitsiläiset huomasivat ensimmäistä kertaa kahden vastakkaisen persoonallisuustyypin olemassaolon psykologi Carl Jung, joka kehitti analyyttisen psykologian käsitteen. Hänen teostensa ansiosta ihmiset oppivat, keitä introvertit ja ekstrovertit ovat. Edellisen persoonallisuus osoittautui suunnatuksi "sisäänpäin", kun taas jälkimmäiset päinvastoin keskittyivät vuorovaikutukseen ulkomaailman kanssa.

Lisätutkimukset ovat vain laajentaneet tietoamme introverteista tunnistamalla useita tyyppejä. Psykotyyppejä tutkiessaan brittiläinen tiedemies Hans Eysenck havaitsi, että introvertit ovat kollektiivinen käsite, joka puolestaan ​​​​jaetaan useisiin tyyppeihin. Ne voivat olla emotionaalisesti vakaita tai epävakaita, mikä vastaa flegmaattinen tai melankolinen temperamentti.

Riippuen siitä, onko henkilö vai, hänen sisäänpäinkääntymisensä ilmenee eri tavalla. Ensimmäisessä tapauksessa hänet irrotetaan ulkomaailmasta, ja toisessa hän erottuu liiallisesta haavoittuvuudesta ja huolista.

Kuinka tunnistaa introvertti?

Selkeästi ilmaistut psykotyypit ovat harvinaisia. Periaatteessa molemmat persoonallisuustyypit yhdistetään, vain sisään eri ajanjaksoja niitä ei ilmaista samalla tavalla. Joskus jokin ominaisuuksista kehittyy aktiivisemmin. Voit määrittää persoonallisuustyyppisi ja samalla temperamenttisi siirtymällä verkkosivustollemme.

Lisäksi on suositeltavaa analysoida käyttäytymistäsi ja yrittää löytää seuraavat asiat introvertin merkkejä:

• Tuntee yksinäisyyttä jopa ihmisten keskuudessa;
• Välttää ihmisjoukkoja meluisat yritykset;
• Ei kiirettä hankkia uusia tuttavuuksia;
• Jos hän kiinnittyy henkilöön, niin pitkään;
• Osaa saada ystäviä, erottuu uskollisuudesta;
• Taipuvainen itsetutkiskeluun ja filosofiseen pohdiskeluun;
• Kuuntelee mieluummin kuin puhuu;
• Tykkää fantasoida;
• Suunnittelee toimintansa huolellisesti etukäteen;
• Kärsivällinen, osaa hallita tunteita;
• Hän on tarkkaavainen ja tarkkaavainen yksityiskohtiin;
• "Säilyttää" valituksia ja epämiellyttäviä muistoja pitkään.

Jos testitulokset ovat samat useimpien lueteltujen merkkien kanssa, voimme sanoa, että henkilö on introvertti.

Onko hyvä vai huono olla introvertti?

Puhutaanpa introverttinä olemisen eduista ja haitoista. Jotkut sanovat heti, että introvertti on hiljainen, vaatimaton ja ujo henkilö, joka pelkää työntää nenänsä ulos talosta, ehdottoman passiivinen, taipuvainen kuuntelemaan muita. Yksi iso miinus. Mutta onko asia todella näin? Mikä onkaan ne, jotka sen saavat selville useimmat kuuluisat johtajat ja järkyttävät taiteilijat– nimenomaan introvertteja.

Esimerkiksi maailmankuuluja introvertteja ovat Barack Obama, Hillary Clinton, Warren Buffett, Mark Zuckerberg, Bill Gates, Elon Musk, Michael Jordan, Steven Spielberg, Keanu Reeves, Lady Gaga, Johnny Depp ja monet muut. Historiallisista henkilöistä kannattaa muistaa Isaac Newton, Charles Darwin, Albert Einstein, Mahatma Gandhi ja Abraham Lincoln.

Itse asiassa kaikki on varsin loogista. Introvertit, toisin kuin ekstrovertit, älä ole niin paljon riippuvainen muiden mielipiteistä. Heillä on oma arvojärjestelmänsä. He pystyvät siirtymään kohti tavoitteitaan muiden mielipiteistä huolimatta. Ja tämä on yksi johtajuuden kriteereistä. Introvertit osaavat ottaa vastuuta. He ovat hyvin omavaraisia. He erottuvat pitkäjänteisyydestään, keskittyvät paremmin ja pystyvät valmistautumaan huolellisesti tulevaan työhön.

Jos joku on jo miettinyt, kuinka tulla introvertiksi, ei tarvitse kiirehtiä päätöksentekoon, koska introvertit eivät ole vailla puutteitaan. Ensinnäkin niiden haitat liittyvät haluttomuus luoda sosiaalisia yhteyksiä. Introvertit voivat laiminlyödä muiden ihmisten mielipiteitä, mikä joskus leikkii heille julman vitsin. Lisäksi ihmiset, joilla on "introvertti" psykotyyppi, sopeutuvat huonommin ulkoisia muutoksia, etenevät uraportailla hitaammin ja heidän on vaikeampi löytää ystäviä. Samaan aikaan introvertit itse ovat erittäin luotettavia ja hyviä ystäviä.

Onko mahdollista tulla introvertiksi?

Oletetaan, että joku ekstrovertti päätti "kouluttaa uudelleen" introvertiksi. Pystyykö hän tähän? Ja mikä tärkeintä, tarvitseeko hän sitä? Mikä on introvertti toisen persoonallisuustyypin silmissä? Todennäköisesti klassiselle ekstrovertille hän on suljettu, epäsosiaalinen ja tylsä.

Miksi sitten muuttaa persoonallisuustyyppiäsi, vaikka se olisi mahdollista? Likimääräinen ajatuskulku tällaiselle henkilölle on seuraava. Todennäköisesti hän epäonnistuu pinnallisuutensa ja yliaktiivisuutensa vuoksi. Hän kysyy itseltään kysymyksen, miksi näin tapahtuu? Etsi vastauksia Internetistä. Selvittää, kuka introvertti ja ekstrovertti ovat. Ymmärtää kuuluvansa toiseen psykotyyppiin. Kerää tietoa oppiakseen paremmin persoonallisuustyyppi"sisäänpäin kääntynyt". Tietyllä hetkellä se alkaa idealisoida introvertti psykotyyppi ja yrittää rakentaa uudelleen temperamenttiaan ja persoonallisuuttaan.

Kannattaako tätä tehdä ja kuinka todennäköisesti hänestä tulee introvertti?? Uskotaan, että temperamentti ja psykotyyppi vakiintuvat ennen syntymää. Ne riippuvat anatomisista ja fysiologiset ominaisuudet henkilö. Eli niitä voidaan säätää vain kehon perustavanlaatuisten muutosten yhteydessä. Yksinkertainen harjoittelu tai harjoitukset eivät voi muuttaa persoonallisuustyyppiäsi.

Introversion kehittyminen

On mahdollista kehittää kykyä introvertti. Samanlainen kuin urheilussa erilaisia ​​tyyppejä ruumiinrakenne. Sekä ektomorfi (laiha) että mesomorfi (vahva), mutta edellisen on paljon vaikeampaa tehdä tämä. Ekstrovertti voi myös olla harkitsevampi, huolellisempi ja ahkerampi, mutta introvertti pärjää paremmin.

Riittää, kun valitset ne introverttien ominaisuudet, jotka haluat omaksua, ja harjoittele sitten järjestelmällisesti niiden kehitystä. Kuuntele enemmän kuin puhu, analysoi elämääsi useammin, suunnittele toimia jne. Lisäksi introvertti ja ekstrovertti elävät usein yhdessä ihmisessä rinnakkain, joten molempien psykotyyppien vahvuuksia on mahdollista kehittää. On paljon vaikeampaa yhdistää introvertteja ja ekstrovertteja sisältävä joukkue.

Kuinka kommunikoida introvertin kanssa?

Heidän erityisen ajattelunsa vuoksi on välttämätöntä löytää oma lähestymistapa introvertteihin. Ensinnäkin on muistettava, että introvertti on erittäin kateellinen henkilökohtaiselle tilalleen. Hän ei ole valmis päästämään kaikkia sinne. Introvertin luottamuksen ansaitseminen on pitkä ja hankala tie. Mutta tällaisten ponnistelujen tulos ylittää kaikki odotukset, koska introvertit ovat uskollisia ja luotettavia elämänkumppaneita.

Toiseksi on suositeltavaa valita sanat ja kunnioittaa introvertin sisäistä maailmaa. He muistavat valitukset pitkään, ja jos ne "kosketetaan nopeasti", asia ei pääty vain "anteeksi".

Kolmanneksi, introvertit eivät pidä myllerryksestä ja ihmisjoukoista, ei ole mitään järkeä vetää heitä meluisiin juhliin, mielenosoituksiin ja massajuhlat. Jos suunnittelet tapaamista introvertin kanssa, on parempi kutsua hänet luontoon, käymään tai hiljaa huomaamaton paikka, jossain viihtyisässä laitoksessa.

Nämä ovat vinkkejä kommunikointiin introverttien kanssa. Mitä tehdä, jos olet itse altis sisäänpäinkääntymiselle?

Olen introvertti!

Ensinnäkin introvertti ei ole psykologinen poikkeama, vaan erityinen ajattelutapa. Siinä ei ole mitään vikaa. Jos katsot asiaa tällä tavalla, ekstravertit päätyvät vielä todennäköisemmin epämiellyttäviä tilanteita, sen pinnallisuutensa ja energiansa vuoksi. On paljon pahempaa, kun "kieli on ajattelua edellä". Tässä rauhalliset ihmiset selvästi voittaa.

Joten jos kuulut sisäänpäin kääntyneeseen persoonallisuustyyppiin, sinun ei pitäisi olla dramaattinen. On parempi analysoida mitä tarkalleen estää sinua saavuttamasta tuloksia ja korjaa juuri se. Jos introvertti on kehittänyt taitoja tai logiikkaa, tämä ei selvästikään ole haitta. Suunnittelukyvystä on myös hyötyä aina ja kaikkialla. Tämä tarkoittaa, että niitä ei tarvitse korjata. Mutta on suositeltavaa voittaa liiallinen eristäytyminen ja haavoittuvuus.

Vaihteeksi voit tehdä aloitteen kanssa kommunikoinnissa mielenkiintoinen henkilö. Kirjoita tai soita ensin, kutsu sinut kävelylle. Vaikka kieltäydytään, se ei ole pelottavaa. On paljon pahempaa olla yrittämättä, jos tätä puhelua todella odotetaan.

Sinun pitäisi myös olla halukkaampi päästämään muita elämääsi. On yksinkertaisesti suositeltavaa olla varovainen, mutta muiden loukkaaminen "suljetuilla ovilla" ei ole vaihtoehto. Loppujen lopuksi maailma on täynnä hyvät ihmiset, joten ei ole mitään järkeä eristää itseäsi heistä.

Tärkeintä ei ole jäädä epäkohtiin, koska monet niistä syntyvät melkein tyhjästä. Joskus ihminen loukkaa jotakuta vahingossa, ilman mitään merkitystä. Mitä järkeä on tehdä tragedia pienestä asiasta? Jopa selkein introvertti pystyy antamaan anteeksi. Tätä varten hänen täytyy vain vaihtaa johonkin hyvään ja yrittää vain olla muistamatta epämiellyttäviä tapauksia.

Kun ajattelet, kuka introvertti on, voit yhä useammin kiinnittää itsesi ajattelemaan tällaisen henkilön menestystä. Mutta jokaisella edulla on hintansa. Jotta introvertti voisi täysin toteuttaa potentiaalinsa, hänen on opittava ottamaan yhteyttä muihin ja unohtamaan huonot asiat. Ja ympärilläsi olevien tulee muistaa, että jokainen introvertti on melko haavoittuvainen henkilö, joten on suositeltavaa kohdella häntä ja hänen sisäistä maailmaansa kunnioittavasti.

Ketkä ovat ekstrovertteja
ja introvertit?

Carl Jung sanoi, että ehdoton introvertti tai ekstrovertti- mahdollinen potilas psykiatrisessa sairaalassa. Terve mies on molempien tyyppien ominaisuuksia. Kuuluisa psykiatri selitti, että introversio ja ekstroversio ovat saman energiajatkumouksen ääripisteitä. Introverttipäässä olevat ihmiset tuottavat energiaa itsessään, kun taas ekstroverttipäässä olevat ammentaa energiaa ulkomaailmasta.

Suurin ero introvertin ja ekstrovertin välillä on vähäinen ulkoisten ärsykkeiden tarve. Suuri määräärsykkeet - kommunikaatio, muutokset paikoissa ja tapahtumissa - ovat tuhoisia introvertille. Ekstrovertit päinvastoin tarvitsevat ulkoisia impulsseja, ja jos niitä on vähän, he tuntevat olonsa epämukavaksi.

Kuinka ymmärtää, että olet introvertti?

Koulussa ekstrovertit nostavat useimmiten kätensä ja tekevät kommentteja istuimeltaan. ja introvertit jättävät usein ajatuksensa kulissien taakse. Selittääksemme kaavamaisesti tätä käyttäytymistä, voimme kuvitella sisäänpäin kääntyneen psyyken "ajatus-sana" -ketjun muodossa. Ajatuksen ilmaantumisen ja sen äänen välinen aika introvertissa voi venyttää tunteja ja jopa vuosia. Ekstrovertit eivät anna ajatustensa hukkua ajatusten sarjaan ja ilmaisevat ne välittömästi. Esimerkiksi sisällä oleminen iso ryhmä Ihmiset, introvertin on vaikea analysoida uutta tietoa ja samalla tehdä omia johtopäätöksiään. Introvertit käsittelevät tietoa syvästi, minkä vuoksi ekstrovertit kääntyvät usein heiltä neuvoja.

Introvertit rakastavat yksinäisyyttä ja suojelevat innokkaasti henkilökohtaista tilaaan. Heillä ei ole kiirettä mennä juhliin, ja he tuntevat syyllisyyttä kieltäytyessään hyväksymästä kutsua. Pitkäaikainen kommunikointi uuvuttaa introvertin ja vie hänen energiansa. Yleensä mikä tahansa ahdistus tai ärsytys masentaa introvertteja monta kertaa enemmän kuin ekstrovertteja. Jälkimmäiset ovat enemmän järkyttyneitä ulkomaailmasta tulevien huonojen uutisten takia.

Miksi maailma on suunniteltu ekstroverteille?

Suosittu myytti: introvertit ovat ujoja eivätkä halua kommunikoida. Itse asiassa kommunikointi ihmisten kanssa on energiaa kuluttava prosessi, joten jotta introvertit eivät väsyisi, he joutuvat rajoittamaan itseään viestinnässä. Joutopuhuminen tyhjentää introvertin yhtä paljon kuin yksinäisyys tyhjentää ekstrovertin. Siksi etäisyys, jolla introvertit pitävät ihmiset, ei ole merkki ylimielisyydestä. Päinvastoin, kyky keskittyä sisäiseen maailmaansa, tunteisiinsa ja kokemuksiinsa mahdollistaa introverttien ymmärtämisen ja myötätuntonsa paremmin.

Toinen myytti sanoo, että riittävällä vaivalla introvertista voi tulla ekstrovertti. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että maailma ilman introvertteja on maailma ilman tiedemiehiä, muusikoita, taiteilijoita, runoilijoita, ohjaajia, lääkäreitä, matemaatikoita, kirjailijoita ja filosofeja. Toiseksi, introvertin pyytäminen ekstrovertiksi on kuin pyytäisi häntä vaihtamaan rotuaan.

Mitä tehdä työssä?

Yksinkertaisin asia, jonka introvertti voi tehdä, on- Varoita tiimiä sisäänpäinkääntymisestäsi. Estä työkaverit ärsyttämästä sinua puhelinsoitot, voit pyytää heitä kirjoittamaan sähköposteja, jättämään varoituskylttejä ("Ota yhteyttä" tai "Älä häiritse") pöydällä tai ovella ja sovi aukioloajat. "Olen introvertti" on pelastava lause, kun haluat kieltäytyä yritysjuhlista tai kutsusta istua baarissa työpäivän jälkeen. Esimerkiksi Douglas Conant, kuuluisa amerikkalainen yritysvalmentaja, sanoo avoimesti kokouksissa: ”Jos sinusta tuntuu, että olen jossain kaukana, ymmärrä, että olen introvertti, soita minulle!” Rehellisyys edistää.

Avotoimistot vaikuttavat kielteisesti moniin työntekijöihin

Tieteellinen julkaisu The Asia Pacific Journal of Health Management julkaisi vuonna 2008 Australian Queenslandin teknillisen yliopiston tutkijoiden tutkimuksen, joka osoitti, että tällaisissa toimistoissa työskentely lisää painetta, aiheuttaa konflikteja ja voi jopa johtaa irtisanomiseen.

Jotkut introvertit tulevat toimistoon ja viettävät koko päivän tietokoneen ääressä keskittyen työhön. Viestintä kuuluu kuitenkin myös kaikkeen työhön, joten sinun tulee pitää itsesi kommunikaatiosävyssä. Asiantuntijat suosittelevat, että introvertit varaavat 45 minuuttia päivässä "kävelemään" toimistossa ja kommunikoimaan epävirallisesti muiden työntekijöiden kanssa. Kun halu jäädä eläkkeelle tulee, on aina parempi pitää suosikkisoittolistasi ja kuulokkeet valmiina.

Koska introvertit ovat kokouksissa hiljaa, eivätkä esimiehet ja työtoverit osaa lukea ajatuksia, introvertin ansioita ja kykyjä ei ehkä huomata eikä ideoita arvosteta. Ansaitaksesi ammatillisen auktoriteetin, sinun on puhuttava itsestäsi. Ei välttämättä ääneen. Voit asettaa näkyvän näytön palkintoja varten tai sijoittaa itsesi mielekkäästi Facebookissa, Twitterissä ja LinkedInissä. Jos maailma on tehty ekstroverteille, niin sosiaalinen media on introverteille. Täällä voit nopeasti ja tehokkaasti rakentaa yhteystietokannan. Esimerkiksi ennen foorumille tai konferenssiin osallistumista voit valita henkilön, jonka kanssa olisi hyödyllistä sopia liikekontakti, ja kirjoita hänelle halustasi tavata hänet konferenssissa.

Työtapaamisten osalta on parempi asettaa aikakehys etukäteen: "Minulla on kaksi tuntia, sitten olen kiireinen." Jos päivälle on suunniteltu useita meluisia tapahtumia, on parempi erottaa ne puolen tunnin tauolla ja viettää se yksin. Jos introvertti harjoittaa ulospäin suuntautuvaa toimintaa päivystystyössä, hänen on järjestettävä itselleen kontrastimainen takaosa ja löydettävä introverttiharrastus.

Avoin tila vai suljettu toimisto?

Introvertit ovat luontaisia ​​luojia, uudistajia, ajattelijoita ja johtajia. Susan Cain kirjoitti sisäänpäinkääntymisen voimasta kirjassaan "Introverts: How to Use Your Characteristics". Totta, introvertit paljastavat luonnolliset kykynsä ja kykynsä vain "oikeissa" olosuhteissa. Esimerkiksi työskentely avotoimistoissa on todellinen tragedia introvertille. Asiana on melu ja jatkuva liike, jotka halvaantavat introvertin ja estävät häntä tekemästä perustyötä. Suurin osa ihmisistä työskentelee tällaisissa toimistoissa nykyään.

Vuonna 2011 psykologi Matthew Davis osoitti, että avoimet tilat eivät sovi kaikille ja introverttien tapauksessa heikentää tuottavuutta, valppautta, luovuutta ja työtyytyväisyyttä. Edellä mainittu kirjailija Susan Cain tuki psykologia ja kehitti yhdessä huonekaluja valmistavan Steelcasen kanssa uudenlaisen työtilan, jossa introvertit viihtyvät työskennellä. ”Quiet Spaces” -mallisto koostuu viidestä suljetuista työlaatikoista, joiden pinta-ala on enintään 10 neliömetriä. Äänieristys, himmeä lasi, sohvat, erilainen valaistuksen kirkkaus, joogamatot antavat introvertille mahdollisuuden uppoutua sisäiseen maailmaansa ja palata sieltä tuoreilla ideoilla.

Jotkut asiantuntijat väittävät, että introverttien elämän helpottamiseksi yritysten ei tarvitse hylätä avoimia tiloja ja varata jokaiselle työntekijälle toimistoa. "Suljetuissa" tiloissa on myös haittoja. Ensinnäkin työntekijät viettävät enemmän aikaa virtuaaliseen kirjeenvaihtoon ja chattiin, kun taas avoimessa tilassa mikä tahansa ongelma on mahdollista ratkaista vaihtamalla muutama lause kollegoiden kanssa. Toiseksi tiedonvaihdon nopeus avoimissa tiloissa on suurempi - sinun ei tarvitse kävellä toimistossa ja koputtaa kollegoiden oviin, sinun tarvitsee vain kääntää päätäsi.

Suljettujen työtilojen vastustajat vaativat, että toimistossa tulee olla sekä avoimia että suljettuja tiloja, eri kokoja ja tapaamiset. Sitten työntekijät muuttavat ympäristöä päivän aikana: kokoontuvat keskustelemaan ideoista tai jäävät eläkkeelle miettimään niitä. Tämä parantaa sekä ekstroverttien että introverttien tuottavuutta.

Kuinka käyttäytyä suuressa yrityksessä ja ihmisten tapaamisissa?

Uudessa ympäristössä introvertit tuntevat olonsa kiusalliseksi ja epämukavaksi. Siksi on aina parempi tavata uusia ihmisiä ensimmäistä kertaa neutraalilla alueella: on helpompi lähteä, kun olet kyllästynyt kommunikointiin. Vakavan epämukavuuden sattuessa ja yksinkertaisesti ennaltaehkäisevästi on parempi ottaa aikakatkoja ja lähteä esimerkiksi "sinun pitää soittaa" tekosyyllä. Sinun ei pitäisi koskaan hävetä jännitystäsi, on parempi myöntää kaikki vilpittömästi ja hymyillen.

Introverttien on vaikea ylläpitää katsekontaktia keskustelukumppanin kanssa - tämä näyttää olevan yksinkertainen, mutta energiaa kuluttava prosessi. Jotta ei loukkaisi henkilöä kiinnostuksen puutteella, on parempi istua ei häntä vastapäätä, vaan suorassa kulmassa tai sivulle. Sitten voit katsoa muualle etkä menetä yhteyttä.

Ekstrovertit keksivät small talkin - keskustelun "ei mistään". Introvertit eivät pidä tästä keskustelumuodosta, mutta sinun ei pitäisi laiminlyödä sitä. Esimerkiksi juhlissa tai esittelyssä voit liittyä pieneen yritykseen. Tässä tapauksessa ei ole välttämätöntä liittyä keskusteluun, riittää kun kuuntelet tai teeskentelet kuuntelevansa. Jos mahdollista, on parempi kommunikoida istuen: "buffet"-keskustelu seistessä väsyttää ja aiheuttaa turvattomuuden tunnetta.

Jos ei huvita puhua ollenkaan, mutta sattumalta introvertti löytää itsensä tungosta, on keksittävä tekemistä. Esimerkiksi juhlissa tai gaalaillallisella voit auttaa isäntiä tarjoilemalla ruokia tai ottamalla kuvia vieraista. Tämä auttaa lievittämään jännitystä. Psykologit neuvovat myös eristäytymistä pienimmässäkin väsymyksen merkissä ja lähtemistä juhlista ja kokouksista pelkäämättä loukkaavansa.

Kuuluisa psykiatri Carl Gustav Jung väitti, että sinun ei pitäisi mennä vastoin luontoasi, koska se voi vaikuttaa negatiivisesti elinajanodotteeseen. On tärkeää ymmärtää, että introvertti on normaalia ja jopa hyvää. Koska tärkein neuvo introvertille: ei tarvitse kopioida toisten ihmisten käyttäytymismalleja ja yrittää muokata itseään.

Kirjoja introvertille:

"Introvertit: kuinka käyttää persoonallisuuden piirteitäsi"

Susan Kane

Introverttien ja ekstroverttien välisten suhteiden monimutkaisuudesta on jo kirjoitettu ja sanottu, paljon on tutkittu, mutta silti väärinkäsitys- ja konfliktiongelmat, jotka perustuvat erilaisiin psykotyyppeihin, eivät ole kadonneet.

Tämä artikkeli ei sisällä epäselviä termejä ja kuivia numeroita - vain käytännön neuvoja ja tosiasiat. Yritän hahmotella lyhyesti ja selkeästi näiden kahden tyypin pääpiirteet ja erot sekä miten nämä erot vaikuttavat jokapäiväiseen elämään.

Joten ensin meidän täytyy hälventää myytit siitä, mitä introvertti on. Monille tämä on ujo, epäsosiaalinen henkilö, joka ei koskaan käy juhlissa, ei osoita tunteitaan ja jolla on hyvin vähän ystäviä. Ei houkuttelevin muotokuva, eikö? Itse asiassa nämä ovat tavallisia stereotypioita, jotka muodostuivat avainperiaatteen: energian täydennysmenetelmän väärinymmärtämisestä.

Jos ekstrovertti saa energiaa ulkomaailmasta, niin introvertti vetää sen sisäänsä.

Siksi ei pidä ihmetellä esimerkiksi sitä, että introvertti lapsi mieluummin kävelee yksin puistossa lempimusiikkiaan kuunnellen kuin menisi elokuviin luokkatovereiden kanssa.

Energian täydennysmenetelmästä virtaavat kaikki keskeiset erot ekstroverttien ja introverttien välillä ja tietysti kaikki myöhemmät väärinkäsitysongelmat. Joten, aletaan selittää tavallisia tilanteita, jotka eivät aiheuta ongelmaa ekstroverteille, mutta voivat aiheuttaa negatiivisia tunteita introvertissa.

1. Suunnitelmien muutos ja yllätysten inhoaminen.

"Ja minulla on sinulle yllätys! Meille tulee vieraita illalla”, ekstrovertti sanoo ja todennäköisesti näkee introvertin silmissä aitoa pelkoa, jota voi seurata välienselvittely. Koska introvertti ammentaa energiaa sisältä, hänen on varauduttava siihen, että tämä sisäinen tarjonta kuluu loppuun tulevan juhlan/matkan/ystävien tapaamisen takia.

Mikä tahansa suunnittelematon häiriö voi viedä introvertin pois tasapainosta. Tietenkin elämä tuo meille ”yllätyksiä” melkein joka päivä, eivätkä ne aina ole miellyttäviä, ja on selvää, että me kaikki, sekä introvertit että ekstrovertit, opimme selviytymään tästä. Kuitenkin, jos otamme ne tilanteet, joihin voimme vaikuttaa - perheessä, sisällä ystävälliset suhteet- sitten täällä voit helpottaa molempien osapuolten elämää ja varoittaa etukäteen tulevasta lomasta, vieraiden saapumisesta jne. Silloin introvertti on rauhallinen, kun hän on suunnitellut tapahtuman etukäteen, ja ekstrovertti saa odotetun iloisen reaktion , eikä mykistynyttä kasvoja pelko silmissään.

2. "Tilaaja on tilapäisesti poissa käytöstä"

En ehkä ole väärässä, jos oletan, että se oli introvertti, joka keksi puhelinvastaajan. Varmasti monille on tuttu tilanne, kun tuttava/ystävä/kollega ei nosta puhelinta ja myöntää, ettei halua vastata tai puhua puhelimessa. Tärkeintä ei ole loukkaantua tai moittia introverttiä, vaan ottaa tämä tosiasia huomioon. Jos todella haluat keskustella sydämestä sydämeen introvertin kanssa, tämä keskustelu on paljon tuottavampi henkilökohtaisesti.

Ja jos sinun tarvitsee vain lyhyesti selvittää "kuinka sinulla menee", niin tässä sopisi paremmin SMS-viesti tai sähköposti. Joka tapauksessa puhelinkeskustelu Se ei todennäköisesti ole pitkä eikä tuo tyydytystä kummallekaan osapuolelle: ekstrovertti tuntee, että keskustelukumppani yrittää kaventaa keskustelua, ja introvertti kärsii yrittäen voittaa itsensä. Tilannetta, jossa puhelu on ainoa tapa kommunikoida, ei tietenkään käsitellä tässä minun kutsuni - ottaa usein toisen henkilön tilalle ja yrittää ymmärtää häntä.

3. Sopimattomat yksinäiset.

Yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä on, että introvertit eivät ole kiinnostuneita ihmisistä. Palataan taas energian täydennysmenetelmään: koska introvertti kerää sitä sisältä, hän voi tuhlata sitä rajoitetuissa määrin, joten hänen kontaktiverkostonsa ei yleensä ole kovin laaja. Lisäksi introvertin erityispiirre on se, että hän pyrkii varmistamaan, että hänen kommunikaationsa ihmisten kanssa on mahdollisimman syvällistä, koska pinnalliset kontaktit ja keskustelut "säästä" eivät yksinkertaisesti kiinnosta häntä.

Sellainen small talk voi vain viedä introvertin aikaa ja energiaa eikä antaa mitään vastineeksi. Tästä muuten, laajalle levinnyt ajatus, että introvertit eivät pidä juhlista. Tietysti heille on mukavampaa viettää useita tunteja kahdenkeskisessä vuorovaikutuksessa mielenkiintoisen keskustelukumppanin kanssa kuin puhua kaksikymmentä minuuttia kymmenen kanssa. erilaiset ihmiset. Introvertit eroavat syvästä kiintymyksestä kaikilta osin: esimerkiksi he valitsevat ystäviä koko elämäksi, ei ole monia ihmisiä, joita he voivat kutsua ystäviksi. Yleensä tämä on yksi tai kaksi henkilöä. Sinun tulisi yrittää kovasti, että introvertti hyväksyy sinut sosiaaliseen piiriinsä, mutta sen jälkeen voit olla varma, että olet löytänyt uskollisimman, luotettavimman ja pysyvimmän ystävän, joka ei petä sinua missään olosuhteissa. Kuten erään elokuvan sankari sanoi: "Tärkeintä tässä elämässä on löytää omasi ja rauhoittua."

4. Sielu - pimeys

Jokainen introvertin kanssa tekemisissä ollut on huomannut, että yleensä tällaisen psykotyypin omaava ihminen kuuntelee paljon enemmän kuin puhuu. Tämä ei johdu siitä, ettei hänellä ole mitään sanottavaa tai että aihe ei kiinnosta häntä. Pikemminkin tämä selittyy introvertin halulla analysoida ja "lukea" keskustelukumppania. Ja todellakin heille sisäinen työ, sanotun ajatteleminen voi olla paljon tärkeämpää kuin kaikki ääneen lausutut sanat. Jos kuitenkin tuot introvertin häntä todella kiinnostavaan aiheeseen, voit nähdä omakohtaisesti, kuinka puhelias hän voi olla, kun hän "nousee hevosensa selkään".

5. Pienet introvertit

Mielestäni on erittäin tärkeää selittää ja opettaa lapsille hyväksymään ihmisten väliset erot lapsuudesta lähtien. Tämä auttaa välttämään naurettavia riitoja ja opettaa pikkumies elää sovussa muiden ihmisten ja itsensä kanssa. Yksi vanhempien vakavimmista väärinkäsityksistä on se, että he voivat muuttaa lapsensa "omien tarpeidensa mukaan". Valitettavasti tämä ei ole totta. Introversio-ekstraversio on yhtä perustavanlaatuinen ja muuttumaton käsite kuin temperamentti tai DNA:n rakenne. Vanhempien tulee kuunnella tarkasti ja katsoa vauvaansa tarkasti arvioidakseen hänen taipumuksiaan, reaktionopeuttaan ja tapojaan olla vuorovaikutuksessa muiden lasten kanssa.

Ekstroverttien vanhempien voi tietysti olla vaikeaa myöntää, että heidän lapsensa on täysin erilainen, ettei hän ole tyytyväinen meluisaan seurueen ja esiintymiseen luokkatovereiden edessä. He saattavat yllättyä siitä, että hänen tarvitsee usein vain lukea kirja yksin, eikä hän voi aina antaa heti vastausta kysymykseen, vaikka hän melko todennäköisesti tietää sen. Hän on vain erilainen ja hänellä on joukko täysin erilaisia ​​​​ominaisuuksia, erityisesti keskittymiskykyä, mikä voi helpottaa suuresti hänen oppimisprosessiaan. Ja jos vanhemmat voivat kiinnostaa introverttiä lastaan ​​jostakin, he saavat uskomattoman ahkeran ja erittäin motivoituneen opiskelijan, koska tavoitteen saavuttamisessa introvertillä ei ole vertaa: hän, kuin raketti, joka on suunnattu kohteeseen, kulkee eteenpäin, vaikka kaikki kertoimet mitä esteitä.

Yhteenvetona haluaisin sanoa tarpeesta ottaa huomioon psykotyyppien väliset erot, koska... Tämä on todellinen todellisuus, eikä keksintö populaaripsykologian alalta. Ja jos käännymme aikaisempaan kokemukseemme, varmasti jokainen meistä pystyy muistamaan monia tapauksia, joissa juuri nämä väärinymmärrysongelmat introverttien ja ekstroverttien välillä toimivat konfliktien tai katkeruksien syynä. Loppujen lopuksi emme loukkaannu, jos ulkomaalaiset eivät ymmärrä meitä, kun puhumme kieltämme. Joten introverttien tapauksessa on järkevää ottaa huomioon olemassa olevat erot ja varmistaa siten mukava kommunikointi ja vuorovaikutus.

Ja lopuksi haluan toivottaa meille kaikille - introverteille ja ekstroverteille - rauhaa sielussamme, harmoniaa ihmissuhteissa, kunnioitusta toisiamme kohtaan. Yleensä "kaverit, eletään yhdessä."

Terveisin, introvertti Maria Ulitina

P.S. Tästä aiheesta kiinnostuneille voin suositella useita upeita kirjoja:

2) "Introvertit. Kuinka käyttää persoonallisuuden piirteitäsi" Susan Cain.

3) "Introvertti ekstroverttimaailmassa." Elizaveta Romantseva.

Kaverit, laitamme sielumme sivustoon. Kiitos siitä
että löydät tämän kauneuden. Kiitos inspiraatiosta ja kananlihalle.
Liity meihin Facebook Ja Yhteydessä

Nykyään on muotia olla aktiivinen ja seurallinen, laajat sosiaaliset kontaktit, loistaa sekä työssä että vapaa-ajalla. Mutta mitä pitäisi tehdä niiden, jotka ovat luonnostaan ​​pidättyneitä ja joiden on vaikea luoda kontakteja muihin?

verkkosivusto tietää, kuinka ottaa arvokas paikka yhteiskunnassa ja saavuttaa loistava menestys, vaikka hänellä olisi täysi joukko introverttiominaisuuksia.

1. Säädä aikatauluasi ja toimintaasi

Tunnettu tosiasia että introvertit pitävät yksinäisyydestä ja kyllästyvät nopeasti liiallisesta kommunikaatiosta ja kiireistä. Uupumisen välttämiseksi on tärkeää olla tietoinen aikataulustasi ja itsestäsi. Pidä taukoja töistä ennen kuin väsymys iskee. Ota huomioon kuntosi ja fyysiset kykysi esimerkiksi työmäärääsi suunnitellessasi, on vaikea kestää kahta kiireistä päivää peräkkäin. Kommunikoi vain todella läheisten ja tärkeitä ihmisiä eivätkä hajallaan kaikkien joukkoon, jotka haluavat saada huomiota tai suosiota. Älä unohda rentoutumista. Kuka sanoi, että oli huono olla tekemättä mitään, vain makaa lattialla ja kuunnella suosikkimusiikkiasi? Jos joutoaika auttaa sinua valmistautumaan valloittamaan uusia korkeuksia, miksi ei?

2. Muista vahvuutesi

Toisin kuin yleisesti luullaan, introvertteillä on monia etuja. He osaavat kuunnella täydellä huomiolla ja syventyä yksityiskohtiin. He osoittavat empatiaa, ja välittäminen ja ymmärtäminen ovat joskus parempia kuin sinnikkyys. He ovat tasapainoisia, harkitsevia ja rauhallisia, ja he pystyvät analysoimaan ongelman syvällisesti. Ja ylipäätään... Abraham Lincoln, Bill Gates, Albert Einstein, Mark Zuckerberg, Mahatma Gandhi, Steven Spielberg, Marilyn Monroe – he ovat kaikki tunnustettuja introvertteja. Joten yleensä, rikkoa itsesi vuoksi julkinen mielipide- viimeinen asia. On paljon parempi käyttää sitä, mitä luonto on suonut, polulla kohti tavoitteitasi - älä olkoon siitä huolimatta, vaan sen ansiosta.

3. Kommunikoi virtuaalisesti

World Wide Web on helpottanut introverttien elämää huomattavasti: heidän on paljon helpompi ilmaista ajatuksiaan kirjallisesti, ja täällä he voivat todella avautua. No, miksi et määrittele tätä laatua etunasi ja käyttäisi sitä täysillä? Riittää, kun siirrät suurimman mahdollisen prosenttiosuuden työstä (ja ehkä henkilökohtaisesta) viestinnästä online-tekstimuotoon. Se ei vaadi välitöntä reaktiota ja antaa sinun ajatella huolellisesti ja keskittyä, muotoilla ajatuksesi mahdollisimman selkeästi ja ymmärrettävästi. Ja sitten neuvotteluvoitot ja paljon uusia tuttavuuksia samanhenkisten ihmisten kanssa ovat aivan nurkan takana.

4. Kokeile etätyötä

Täydellinen vaihtoehto- vieraile toimistolla, kun siellä ei ole vielä paljon työtovereita (aamulla, illalla tai viikonloppuisin). Jokainen työnantaja ei kuitenkaan suostu tarjoamaan työntekijälle vapaata aikataulua. Silloin etätyö auttaa sinua – itse asiassa työmailla on monia mielenkiintoisia ja hyvin palkattuja freelance-tarjouksia. Pääasia on tavoite. Mahdollisuus on houkutteleva: hallita aikaasi oman harkintasi mukaan, työskennellä itsenäisesti ja yksin suosikkipaikassasi. Ja työnantajan arvio Internetin työntekijöistä on paljon objektiivisempi: etualalla ovat yksinomaan liiketoiminnalliset ominaisuudet. Tämä peli on kynttilän arvoinen.

5. Käytä temppuja puhumisessa

On olemassa muutamia temppuja, jotka voivat auttaa sinua ylittämään ekstroverttimaailman viestintäsäännöt. Ensinnäkin: keskustelun tauko ei aiheuta huolta (voit yksinkertaisesti hidastaa puhetahtia niin, että aktiivisen sanavirran taustalla hiljaisuuden minuutit eivät vaikuta tuskallisilta odottamisen tunteilta). Toiseksi, sinun ei tarvitse käydä kohteliasta keskustelua mistään sosiaalisessa tapahtumassa (sen sijaan liittyä pieneen ryhmään) mukavia ihmisiä- valinnanvapaus ilmestyy: joko liity keskusteluun tai kuuntele tarkkaan). Kolmanneksi: vähennä jännitystä katsekontaktin aikana (ei, tämä ei ole fantasiaa - sinun tulee istua hieman sivussa, ei kasvotusten, siinä kaikki).

6. Luo mukava tila

Vietä aikaa harrastuksen parissa tai työskentele yksin päätäsi nostamatta tai vain rentoudu ja mieti omia asioitasi. On hyvä, kun sinulla on oma paratiisi "introverttinurkkaus" tätä varten. Voit luoda sen omassa kodissasi suunnittelemalla syrjäisen paikan harkintasi mukaan. Ja voit löytää sen. Pieni rauhallinen puisto, viihtyisä parvi tai antikahvila, paikka co-working-tilassa, toimiston kokoushuone, kirjaston lukusali - ei väliä. Pääasia, että sinulla on mahdollisuus paeta ympärilläsi olevaa melua ja toimintaa ”turvasatamaan” ainakin hetkeksi.

7. Älä piilota onnistumisiasi

Introvertit eivät ole oma-PR:n faneja, joten todellisista saavutuksista huolimatta he pysyvät niiden varjossa, jotka eivät ujostele julkista itseään. Omasta imagosta kannattaa kuitenkin silti pitää huolta: välittää tietoa kyvyistäsi, taidoistasi ja kyvyistäsi, raportoida tärkeimmistä voitoista, saavutuksista ja tuloksista. Tietysti silloin, kun siihen on tarvetta. Introvertit ovat oikeassa siinä, että sinun ei tarvitse huutaa itsestään joka nurkassa: se näyttää ainakin epäarvoiselta. Mitä tehdä, jos et uskalla kehua itseäsi hieman suullisen kommunikoinnin aikana? Käyttää internettiä: sosiaalinen media- erinomainen esitysalusta. Ja kirjoita upea ansioluettelo tai henkilökohtainen lehdistöpaketti – vastaanottajat eivät ole yhtä vaikuttuneita kuin ekstrovertin monologi.

Bonus: kehitä itseäsi!

Introvertit eivät ole tylsiä yksilöitä. Pelkkä yksinolo latautuu. He ovat todella kiinnostuneita kahdenkeskisistä keskusteluista itsensä kanssa. He keskittyvät sisäiseen maailmaan. Ja se ei ole väärin. Päinvastoin, nämä ovat valtavia mahdollisuuksia itsensä kehittämiseen, loputon inspiraation lähde parantaa tätä maailmaa, luoda jotain omaa. Siksi... Yksinmatkat ja matkat näyttelyihin, esityksiin, konsertteihin, avajaisiin - kyllä. Myös kirjojen lukeminen tai elokuvien katselu lämpimän peiton alla. Ajatteleminen jossain hiljaisuudessa - tietysti!

Ohjeet

Introvertit eroavat ekstroverteista siinä, että he eivät ota energiaa ulkomaailmasta ja ympärillään olevista ihmisistä, vaan etsivät sitä itsestään. Introvertti sekoitetaan usein eristyneisyyteen, epäsosiaalisuuteen ja sosiaaliseen fobiaan, mutta itse asiassa introvertti voi halutessaan olla seurallinen, ei-kommunikoiva, avoin ja ystävällinen. Mutta kommunikointi muiden ihmisten kanssa ja keskittyminen ulkomaailmaan vaativat hänen kuluttamaan energiaa, joten yksinäisyys ja yksinäisyys ovat hänelle erittäin tärkeitä.

Introverttien on vaikeampi elää moderni yhteiskunta, jossa sellaiset ominaisuudet kuin sosiaalisuus, aktiivisuus, uteliaisuus, kilpailuhalu, avoimuus katsotaan tärkeiksi ja kannustetaan ja eristyneisyys, pidättyvyys, sulkeutuminen tuomitaan ja nähdään puutteina. Meluisten konserttien suosio, valtavat avotoimistot, kiertueet useissa kaupungeissa viidessä päivässä muiden matkailijoiden seurassa ja muut ilmiöt osoittavat, että elämä on suunnattu pääasiassa ekstroverteille.

Ekstrovertit vanhemmat yrittävät "kiihdyttää" lapsiaan muodostaen heissä komplekseja sosiaalista toimintaa, mikä aiheuttaa lapsessa vain hylkäämistä. Nämä etiketit johtavat siihen, että introvertti alkaa pitää itseään viallisena ja yrittää taistella ominaisuuksiensa ja itse asiassa itsensä kanssa, mutta ei saavuta tuloksia. Introvertit voivat oppia menestyksekkäästi matkimaan ekstroverttiä, kommunikoimaan paljon ja usein ihmisten kanssa, viettämään enemmän aikaa yhteiskunnassa, mutta tämä vie heidän energiansa, joten he etsivät silti yksinäisyyttä rentoutuakseen.

Älä taistele piirteitäsi vastaan. Älä sopeudu maailma, mutta yritä tehdä se uudelleen itsellesi. Tämä ei tarkoita, että sinun on katkaistava kaikki siteet ja jätettävä yksin. Sinun on opittava pitämään taukoja ja lepäämään palauttaaksesi voimasi. Yritä välttää tilanteita, joissa kärsit sisäänpäinkääntymisestäsi - älä mene meluisiin juhliin, älä jatka tyhjiä keskusteluja jonoissa, älä anna ihmisten, joita tuskin tunnet, loukata yksityisyyttäsi. Mutta älä unohda, että sinun ei myöskään pidä luovuttaa.

Mukaudu tarpeisiisi. Löydä tarpeitasi vastaava työ - älä ole tilivastaava, vaan ryhdy kirjanpitäjäksi, kirjoittajaksi, toimittajaksi. Jos aiot rentoutua, valitse ruuhkattomia paikkoja, pieniä hotelleja, älä lähde retkille, vaan katso nähtävyyksiä yksin tai perheen tai ystävien seurassa.

Kehitä itseluottamusta, introvertit ovat yleensä huolissaan pienistä asioista ja etsivät vikoja itsestään, mutta tämä asenne johtaa heikentyneeseen itsetuntoon ja lisääntyneeseen ahdistukseen. Rakasta itseäsi ja kohtele luontoasi kunnioittavasti.