Terveellisiä ja haitallisia juomia raskaana olevalle naiselle

Raskaus on aikaa, jolloin alat kohdella itseäsi erityisen huolellisesti ja huolellisesti. Tiedetään, että kaikkea raskaana oleva nainen ei voi juoda tai syödä, ja siksi kysymys siitä, mitä raskaana olevat naiset voivat juoda, aiheuttaa hämmennystä joidenkin keskuudessa, koska on liian paljon tietoa, jossa totuus sekoittuu usein fiktioon ja ennakkoluuloihin.

Selvitetään siis lopullisesti, mitä raskaana olevat naiset voivat juoda ja mitä heidän pitäisi silti pidättäytyä.

Kahvia

Yleisin juoma, jolla monet aloittavat päivänsä. Säännöllisesti kahvia juovan raskaana olevan naisen on vaikea luopua tästä juomasta. Jos naisella on alhainen verenpaine, yksi kuppi luonnollista kahvia ei tee mitään haittaa. Pikakahvista kannattaa pidättäytyä, sillä se sisältää riittävän määrän kemikaaleja, jotka eivät ole kovin hyödyllisiä sikiölle.

Teetä

Teessä ei ole vähemmän kofeiinia kuin kahvissa, joten sinun ei myöskään pidä käyttää sitä väärin. Kupillinen tai kaksi aamulla ei haittaa, jos sinulla ei ole verenpainetautia tai turvotusta, vaan voit juoda vain laimennettua teetä. Kumpi tee on parempi juoda, musta vai vihreä? Ne ovat samat kofeiinimäärän suhteen, mutta vihreässä on enemmän hivenaineita. Sinun tulee olla tarkkana hedelmäteissä. Jos tämä tee on luonnollista, se on varmasti hyödyllistä. Hedelmäteetä ei pidä juoda pusseista, sillä se sisältää kemikaaleja, joita raskaana oleva nainen ei tarvitse ollenkaan.

Kaakao

Kaakao voi aiheuttaa allergioita ja usein häiritsee kalsiumin imeytymistä, ja raskaana oleva nainen tarvitsee kalsiumia.

Sooda

Kun kävelet supermarketeissamme, täynnä erilaisia ​​juomia, mietitkö mitä juoda raskaana oleville naisille? Lihapullot houkuttelevat kauniilla etiketeillä. Mutta valitettavasti et voi juoda soodaa. Se edistää käymistä ja turvotusta suolistossa. Lisäksi se on täynnä väriaineita, aromeja ja sokeria, joita ei suositella raskaana oleville naisille, vaan myös kaikille muille.

Mineralka

Kaikista kaasuttoman kivennäisveden eduista huolimatta sen käyttöä kannattaa rajoittaa, koska se sisältää paljon suoloja, jotka kuormittavat suuren osan munuaisista, ja jos sinulla on ongelmia näiden elinten kanssa, on parempi välttää kivennäisvettä kokonaan.

Mehu

Tiivistetyt mehut pakkauksista, jotka sisältävät runsaasti väriaineita, säilöntäaineita ja keinotekoisia lisäaineita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti lapsen terveyteen ja aiheuttaa allergioita. Luonnolliset hedelmä- ja vihannesmehut, jotka on valmistettu paikallisista tuotteista suoraan mehupuristimen kautta uuttamalla, ovat hyödyllisiä: omenamehu vihreistä omenoista, marjamehut, porkkanamehu, kurpitsamehu. Älä ole laiska valmistamaan tällaisia ​​mehuja; niiden etuja tuskin voi yliarvioida.

Alkoholijuomat

Kaikki tietävät alkoholin vaaroista syntymättömälle lapselle, joita ovat sikiön kehityshäiriöt, hermoston patologiat ja paljon muuta. Mutta silti, jos löydät itsesi johonkin tärkeään tapahtumaan, mitä raskaana olevien naisten tulisi juoda, paitsi vettä. Voit juoda 100 grammaa kuivaa punaviiniä, sillä samppanjaa kannattaa välttää kokonaan, sillä se sisältää myös käymistä aiheuttavaa kaasua, mutta ei kannata liioitella. Alkoholiton olut, vaikka se ei sisällä astetta, ei ole terveellinen juoma raskaana olevalle naiselle, sillä se sisältää aromi-, säilöntä- ja väriaineita.

Yrttien keitteet ja infuusiot

Raskaana olevat naiset eivät voi käyttää monia niistä yrteistä, joita olet tottunut hoitamaan. Ne voivat vahingoittaa sinua tai vauvaasi ja jopa aiheuttaa ennenaikaista synnytystä: oregano, aloe, tansy, lovage, lakritsi, salvia. Vaikka muut yrtit päinvastoin ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille: kamomilla, kehäkukka, minttu, mäkikuisma, inkivääri, ruusunmarjat, orapihlaja. Kamomillalla on tulehdusta estävä vaikutus ja inkivääri lievittää pahoinvointia. Lääkärin tulee päättää, mitä yrttejä raskaana olevien naisten tulisi juoda, koska jotkut kasvit voivat aiheuttaa keskenmenon.

Lääkkeet

Sinun tulee rajoittaa lääkkeiden käyttöäsi raskauden aikana äläkä koskaan juo mitään, jota lääkärisi ei ole määrännyt. Vitamiinit, foolihappo, jodi - kaikki tämä on välttämätöntä odottavan äidin keholle. Mitä lääkkeitä raskaana olevat naiset voivat ottaa: vain sitä, mitä lääkäri määrää, joka arvioi riskin suhteen lapsen ja äidin terveyteen. Tetrasykliiniryhmän antibiootit, levomysiini ja streptomysiini ovat erittäin vasta-aiheisia raskaana oleville naisille. Niiden ottaminen voi vaikuttaa suuresti sikiön kehitykseen. Älä myöskään juo analginia ja aspiriinia. Jos sinulla on paha flunssa, voit ottaa parasetamolia, bromiheksiiniä ja mukaltiinia.

Vesi

Puhdas vesi on terveellisintä raskaana olevalle naiselle. Et voi olla janoinen. Juo vähän ja usein välttääksesi kuivumisen. Raskaana olevan naisen veden saantia ei kannata rajoittaa, turvotuksen välttämiseksi on parempi rajoittaa suolan saantia.

Näin ollen raskaana olevan naisen tulee olla tarkkaavainen paitsi ruoalle, myös juomalle. Sinun tulee välttää luonnottomia juomia, virvoitusjuomia ja alkoholia sekä joidenkin yrttien keittämistä. Kuuntele makuaistiasi, juo mitä pidät ja ole terve.

On selvää, että kun nainen tulee raskaaksi, hän yrittää elää terveellistä elämäntapaa, syödä tasapainoista ruokavaliota ja kyllästää ruokavalionsa vitamiineilla ja hivenaineilla. Jokainen meistä tietää, että raskaana olevat naiset tarvitsevat positiivisia tunteita, huomiota, raitista ilmaa, kävelyä, tukea ja ymmärrystä ja niin edelleen. Mutta sukulaiset ja ystävät alkavat aktiivisesti pommittaa odottavaa äitiä erilaisilla ohjeilla: älä tee tätä, älä syö sitä. Mitä kieltoja on raskauden aikana?

Mitä voit tehdä raskauden aikana?

• Puhtaan veden tulee olla raskaana olevan naisen pää- ja pääjuoma. Voit myös käyttää luonnollisia mehuja, hedelmäjuomia, kvassia (etenkin kotitekoista).
• Monet raskaana olevat naiset "murtavat" läpi. Vähän on mahdollista, mutta on parempi valita alkoholiton.
• Viimeisellä kolmanneksella sinulla on varaa lasilliseen hyvää viiniä (mutta ei samppanjaa). Totta, olemme kaikki erilaisia, ja annokset voivat vaihdella sen mukaan. On olemassa mielipide, että jos odottava äiti tuntee olevansa lievästi päihtynyt, vauva on täysin tajuton.
• Voit leikata hiuksesi, se ei aiheuta haittaa sikiölle, eivätkä äidin hiukset lakkaa kasvamasta.
• Lääkkeistä vain parasetamoli (3 tablettia 3 kertaa päivässä enintään 3 päivän ajan) on vaaratonta.
• Voit nukkua selällään (jos viihtyy).
• Ei ole parempaa fyysistä koulutusta odottaville äideille kuin uinti ja vesiaerobic.
• Voit käyttää kosmetiikkaa. Mutta kasvovoide ei saa sisältää A-vitamiinia (suurina määrinä se on erittäin haitallista), hydrokortisonia (tämä on steroidi, joka on vaarallinen lapselle, jos sitä käytetään päivittäin) tai bentsoyyliperoksidia. Vartalogeelin ja lotionin osalta on parempi valita ne, jotka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville naisille. Ne ovat turvallisia ja sisältävät komponentteja, jotka on suunniteltu minimoimaan venytysmerkkien ja rintojen muodonmuutosten todennäköisyys.
• Harrasta seksiä, jos raskaus etenee normaalisti. Olisi kuitenkin hyvä idea kysyä tätä erityisesti lääkäriltäsi.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana?

• , alkoholi ja huumeet ovat raudan tabujen alla! Näille myrkkyille ei ole olemassa turvallisia annoksia. Pysy siis kaukana heistä. Vältä myös passiivista tupakointia.
• Kofeiini voi aiheuttaa keskenmenon tai pienen syntymäpainon. Ja vihreä tee häiritsee imeytymistä, joka on välttämätöntä vauvan normaalille kehitykselle. Siksi on parempi kieltäytyä niistä. Mutta jos todella haluat, joskus voit saada vähän.
• Seuraavien elintarvikkeiden syömistä ei suositella: raaka liha, pastöroimaton maito ja pehmeät juustot, hematogeeni, sushi, äyriäiset. Pikaruoka ja haitalliset lisäaineet eivät myöskään ole raskaana oleville naisille. Yritä olla syömättä mausteisia, suolaisia ​​ja rasvaisia ​​ruokia.
• Hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa aktiivisia käymisprosesseja suolistossa, mikä saa aikaan kohdun supistuksia.
• Synteettisten alusvaatteiden, erityisesti stringien, käyttö on kielletty. Valitse luonnonpuuvillaiset pikkuhousut ja erityiset äitiysliivit.
• Ei ole suositeltavaa värjätä hiuksia tai värjätä hiuksia. Raskauden aikana naisen hormonaalinen tausta muuttuu, mikä usein vaikuttaa ihoon ja hiuksiin, ja kemialliset aineet voivat pahentaa tilaa entisestään. Mutta jos päätät maalata itse, valitse hellävaraiset maalit.
• Kissanhiekan vaihtaminen lisää riskiä sairastua toksoplasmoosiin. Seurauksena voi olla vauvan kasvun hidastuminen, huonosti kehittyvät aivot ja sikiön silmien vaurioituminen.
• Et voi ylikuumentua. Siksi joudut luopumaan saunoista ja kylvyistä.
• Älä aloita remontteja tänä aikana - maalit ja myrkyt häviävät aikaisintaan vuoden kuluttua.
• Vikasuihkeita ei suositella. Toksiinit pääsevät vereen ja sieltä vauvaan.
• Seuraavat lääkkeet ovat ehdottomasti vasta-aiheisia: aminopteriini, metyylitestosteroni, progestiinit, kiniini, talidomidi, trimetadiini, retinoidit (isotretinoiini, roankutaani, etretinaatti, tigatsoni, atsitretiini).
• Mitään rokotuksia ei pidä ottaa.
• Nyt on parempi luopua korkokengistä. Ensinnäkin se on vaarallista: se lisää putoamisriskiä. Toiseksi, tänä aikana painopiste siirtyy ja selkärangan kuormitus kasvaa. Ja kantapäät vahvistavat sitä. Siksi raskauden toisesta puoliskosta alkaen kaikenlaisten radikuliittien ja neuralgioiden riski kasvaa, mitä odottavilla äideillä ei luonnollisesti ole tarvetta.
• Et voi nostaa käsiäsi, kun vauva on jo ottanut oikean asennon.
• Et voi makaa vatsallaan tai istua jalat ristissä.
• Sanotaan, että vastasyntynyttä ei saa näyttää kenellekään ennen kuin se on 40 päivää vanha. He voivat hämmentää sitä. Itse asiassa lääkärit eivät suosittele vieraiden tuomista vauvasi kotiin noin kuukaudeksi. Kodissasi on oma tunnelma ja mikrofloora, ja vieraille omansa. Lapsen on kehitettävä immuniteetti häntä ympäröivää ympäristöä kohtaan, joten sinun ei pitäisi kerätä ihmisjoukkoja. Mutta kadulla, kun vauva nukkuu, näytä häntä kenelle tahansa haluat.

Ei kyllä ​​eikä ei

• Solariumissa käyntiä ei suositella. Mutta monet eivät ole samaa mieltä tästä. Jos peität vatsasi pyyhkeellä ja noudatat perussääntöjä, ei ole mitään pelättävää.
• Jos olet soijan ystävä, sinun ei pitäisi kieltää itseltäsi tämän tuotteen käyttöä. Mutta jos et ole kokeillut näitä papuja aiemmin, on parempi olla ottamatta riskejä. Kyllä, ja sinun on valittava luonnolliset soijapavut. Vaikka ei ole todisteita siitä, että geneettisesti muunnetuilla elintarvikkeilla olisi kielteisiä vaikutuksia terveyteemme.
• On parempi olla ostamatta alumiinisuoloja sisältäviä antiperspirantteja. Mutta voit käyttää hajustettua alkoholideodoranttia.
• Kaikista matkoista on parempi pidättäytyä. Tärinää aiheuttava kuljetus on kellomekanismi kohdun yliherkkyyteen ja voi aiheuttaa keskenmenon tai. Mutta jos nainen voi hyvin, hän voi mennä lomalle. Mutta parempi ei aikana, jolloin keskenmenon riski kasvaa: 11-12, 26-27 ja 31-32 viikkoa.
• Voit istua tietokoneen ääressä, mutta vain lyhyen aikaa. Väärinkäyttö on vaarallista jo varhaisvaiheista lähtien - se lisää kehittymättömän (jäätyneen) raskauden riskiä.
• Liikunta on hyvästä, mutta se tarkoittaa kävelyä ja erikoisharjoituksia raskaana oleville naisille. Painojen nostamista, vuorikiipeilyä, maratonien juoksua ja laitesukellusta ei pidä harrastaa.
• Lääkärit eivät suosittele ruoka-allergeenien (suklaa, sitrushedelmien) liiallista käyttöä. Ja yleensä sinun on oltava varovainen tällaisten tuotteiden kanssa, eli sulje ne pois, jos mahdollista. Mutta kieltojen vastustajat väittävät, että voit syödä mitä haluat. Loppujen lopuksi keho itse kokee, että se on sallittua. Lisäksi imetyksen aikana joudut luopumaan paljon, ja haluat todella syödä tulevaisuutta varten!
• On suositeltavaa olla ottamatta mitään lääkkeitä. Mutta jos sellainen on tarpeen, ota yhteyttä lääkäriisi ja tutki tätä asiaa tarkemmin.
• Jos et ota pillereitä, mieluummin hoidetaan yrteillä, sinun on luettava huolellisesti lääkevalmisteiden koostumus. Haitallista raskaana oleville naisille: aloe, barberry, oregano, torajyvä, tansy, sativus - nämä yrtit voivat lisätä kohdun sävyä. Villimansikat ja naru - voivat aiheuttaa lapselle alttiutta allergioille. Merikaali, pinaatti, suolaheinä – kohtuullisesti kulutettuna voi aiheuttaa sikiön kehityshäiriöitä. Mäkikuisma - lisää verenpainetta raskaana olevalla naisella. Calamus, sininen ruiskukka, elecampane, kataja, selleri - voivat häiritä munuaisten toimintaa. Lisäksi myrkyllisiä kasveja ovat: belladonna (belladonna), keltainen munakapseli, kiiltävä spurge, uros saniainen, välttelevä pioni, tavallinen syreeni, korte ja lintukirsikka. Näitä kasveja käytetään joskus hoitoon pieninä annoksina, mutta tätä ei pidä tehdä raskauden aikana.
• Sama pätee aromaterapiaan. Jos sinulla ei ole allergioita, voit käyttää öljyjä turvallisesti. Turvallisia ovat petitgrain, ruusu, santelipuu ja teepuu, neroli, eukalyptus, ylang-ylang, laventeli, sitruuna, appelsiini, kehäkukka, vehnänalkio, jojoba. Asiantuntijan neuvosta voit käyttää bergamotti-, kamomilla-, piparminttu- ja suitsukeöljyä. Raskauden aikana laakerin-, basilika-, muskottipähkinä-, iisoppi-, kataja-, meirami-, mirha-, timjami-, salvia-, neilikka-, oregano-, patsuli- (viime viikkoina), setri-, sypressi-, Schisandra chinensis-, rosmariini-, siankärsämyksen, fenkolin öljyt ovat ehdottomasti kiellettyjä . Niillä voi olla myrkyllinen vaikutus lapseen ja jopa aiheuttaa keskenmenon tansy-, takiainen, koiruoho-, oregano- ja pennyroyal-öljyjen kesken.
• He sanovat, että ultraääni voidaan tehdä enintään 3 kertaa raskauden aikana. Lääkärit itse ovat eri mieltä vastauksesta tähän kysymykseen. Jotkut sanovat, että nykyaikaiset ultraäänilaitteet ovat melkein täysin turvallisia vauvalle, ja sinut voidaan tutkia niin monta kertaa kuin haluat. Toiset sanovat, että olipa se miten tahansa, säteilytys on säteilytystä. Älä kieltäydy ultraäänestä, jos se todella on tehtävä. Mutta luultavasti ei kannata mennä nimenomaan selvittämään lapsen sukupuolta.

Varsinkin varten- Elena Kichak

Raskaus on aikaa, jolloin alat kohdella itseäsi erityisen huolellisesti ja huolellisesti. Tiedetään, että kaikkea raskaana oleva nainen ei voi juoda tai syödä, ja siksi kysymys siitä, mitä raskaana olevat naiset voivat juoda, aiheuttaa hämmennystä joidenkin keskuudessa, koska on liian paljon tietoa, jossa totuus sekoittuu usein fiktioon ja ennakkoluuloihin.

Selvitetään siis lopullisesti, mitä raskaana olevat naiset voivat juoda ja mitä heidän pitäisi silti pidättäytyä.

Yleisin juoma, jolla monet aloittavat päivänsä. Säännöllisesti kahvia juovan raskaana olevan naisen on vaikea luopua tästä juomasta. Jos naisella on alhainen verenpaine, yksi kuppi luonnollista kahvia ei tee mitään haittaa. Pikakahvista kannattaa pidättäytyä, sillä se sisältää riittävän määrän kemikaaleja, jotka eivät ole kovin hyödyllisiä sikiölle.

Teessä ei ole vähemmän kofeiinia kuin kahvissa, joten sinun ei myöskään pidä käyttää sitä väärin. Kupillinen tai kaksi aamulla ei haittaa, jos sinulla ei ole verenpainetautia tai turvotusta, vaan voit juoda vain laimennettua teetä. Kumpi tee on parempi juoda, musta vai vihreä? Ne ovat samat kofeiinimäärän suhteen, mutta vihreässä on enemmän hivenaineita. Sinun tulee olla tarkkana hedelmäteissä. Jos tämä tee on luonnollista, se on varmasti hyödyllistä. Hedelmäteetä ei pidä juoda pusseista, sillä se sisältää kemikaaleja, joita raskaana oleva nainen ei tarvitse ollenkaan.

Kaakao voi aiheuttaa allergioita ja usein häiritsee kalsiumin imeytymistä, ja raskaana oleva nainen tarvitsee kalsiumia.

Kun kävelet supermarketeissamme, täynnä erilaisia ​​juomia, mietitkö mitä juoda raskaana oleville naisille? Lihapullot houkuttelevat kauniilla etiketeillä. Mutta valitettavasti et voi juoda soodaa. Se edistää käymistä ja turvotusta suolistossa. Lisäksi se on täynnä väriaineita, aromeja ja sokeria, joita ei suositella raskaana oleville naisille, vaan myös kaikille muille.

Kaikista kaasuttoman kivennäisveden eduista huolimatta sen käyttöä kannattaa rajoittaa, koska se sisältää paljon suoloja, jotka kuormittavat suuren osan munuaisista, ja jos sinulla on ongelmia näiden elinten kanssa, on parempi välttää kivennäisvettä kokonaan.

Tiivistetyt mehut pakkauksista, jotka sisältävät runsaasti väriaineita, säilöntäaineita ja keinotekoisia lisäaineita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti lapsen terveyteen ja aiheuttaa allergioita. Luonnolliset hedelmä- ja vihannesmehut, jotka on valmistettu paikallisista tuotteista suoraan mehupuristimen kautta uuttamalla, ovat hyödyllisiä: omenamehu vihreistä omenoista, marjamehut, porkkanamehu, kurpitsamehu. Älä ole laiska valmistamaan tällaisia ​​mehuja; niiden etuja tuskin voi yliarvioida.

Alkoholijuomat

Kaikki tietävät alkoholin vaaroista syntymättömälle lapselle, joita ovat sikiön kehityshäiriöt, hermoston patologiat ja paljon muuta. Mutta silti, jos löydät itsesi johonkin tärkeään tapahtumaan, mitä raskaana olevien naisten tulisi juoda, paitsi vettä. Voit juoda 100 grammaa kuivaa punaviiniä, sillä samppanjaa kannattaa välttää kokonaan, sillä se sisältää myös käymistä aiheuttavaa kaasua, mutta ei kannata liioitella. Alkoholiton olut, vaikka se ei sisällä astetta, ei ole terveellinen juoma raskaana olevalle naiselle, sillä se sisältää aromi-, säilöntä- ja väriaineita.

Yrttien keitteet ja infuusiot

Raskaana olevat naiset eivät voi käyttää monia niistä yrteistä, joita olet tottunut hoitamaan. Ne voivat vahingoittaa sinua tai vauvaasi ja jopa aiheuttaa ennenaikaista synnytystä: oregano, aloe, tansy, lovage, lakritsi, salvia. Vaikka muut yrtit päinvastoin ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille: kamomilla, kehäkukka, minttu, mäkikuisma, inkivääri, ruusunmarjat, orapihlaja. Kamomillalla on tulehdusta estävä vaikutus ja inkivääri lievittää pahoinvointia. Lääkärin tulee päättää, mitä yrttejä raskaana olevien naisten tulisi juoda, koska jotkut kasvit voivat aiheuttaa keskenmenon.

Sinun tulee rajoittaa lääkkeiden käyttöäsi raskauden aikana äläkä koskaan juo mitään, jota lääkärisi ei ole määrännyt. Vitamiinit, foolihappo, jodi - kaikki tämä on välttämätöntä odottavan äidin keholle. Mitä lääkkeitä raskaana olevat naiset voivat ottaa: vain sitä, mitä lääkäri määrää, joka arvioi riskin suhteen lapsen ja äidin terveyteen. Tetrasykliiniryhmän antibiootit, levomysiini ja streptomysiini ovat erittäin vasta-aiheisia raskaana oleville naisille. Niiden ottaminen voi vaikuttaa suuresti sikiön kehitykseen. Älä myöskään juo analginia ja aspiriinia. Jos sinulla on paha flunssa, voit ottaa parasetamolia, bromiheksiiniä ja mukaltiinia.

Puhdas vesi on terveellisintä raskaana olevalle naiselle. Et voi olla janoinen. Juo vähän ja usein välttääksesi kuivumisen. Raskaana olevan naisen veden saantia ei kannata rajoittaa, turvotuksen välttämiseksi on parempi rajoittaa suolan saantia.

Näin ollen raskaana olevan naisen tulee olla tarkkaavainen paitsi ruoalle, myös juomalle. Sinun tulee välttää luonnottomia juomia, virvoitusjuomia ja alkoholia sekä joidenkin yrttien keittämistä. Kuuntele makuaistiasi, juo mitä pidät ja ole terve.

Raskauden aikana odottavan äidin tulee syödä kunnolla, koska sillä on myönteinen vaikutus sekä naisen terveyteen että sikiön täysipainoiseen kehitykseen. Siksi kannattaa tehdä hyvä menu jo ennen hedelmöitystä ja pitää siitä kiinni. Jokaiselle päivälle kannattaa luoda oma menu. On kuitenkin tarpeen puhua elintarvikkeista, joita on parasta välttää raskauden aikana.

Mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä?

Liha

Kaikki tietävät, että naudanliha provosoi ihon varhaista ikääntymistä. Ensimmäisinä kuukausina lihaliemi aiheuttaa pahoinvointia tai närästystä raskauden aikana.

Asiantuntijoiden mukaan raskaana olevan naisen tulisi rajoittaa itsensä kokonaan eläinproteiinin kuluttamisesta. Sinun pitäisi ehdottomasti syödä se, mutta älä hurahdu liikaa.

Lisäksi raskauden aikana ei pidä syödä myrkkyjä sisältävää siipikarjanlihaa. Jos lintu on ruokalistalla, on suositeltavaa nylkeä se.

Et voi syödä valmiita ruokia kaupoista ja katukojuista. . Hot dogit, syötävät lihat ja pastöroimattomat maitotuotteet voivat sisältää listerioosia aiheuttavaa Listeria monocytogenes -bakteeria. Tämä sairaus voi aiheuttaa keskenmenon, kuolleena syntymän tai muita vakavia ongelmia. Mitä nämä tuotteet ovat? Esimerkiksi kylmäsavu, hot dogit, kinkku, kalkkuna, jäähdytetty pasteet, salami, jäähdytetty savukala (taimen, lohi, turska, tonnikala, makrilli). Tällaisiin tuotteisiin voidaan merkitä "nestemäinen savu" tai "lihamuru" jne.

Jäähdytetyt savustetut merenelävät ja lihatuotteet ovat turvallisia, jos ne on lämpökäsitelty.

Juomia, joissa on vähän kaloreita

Aluksi saattaa vaikuttaa siltä, ​​että vähäkaloriset juomat eivät ole vaarallisia raskaana olevan naisen terveydelle. Nämä juomat sisältävät kuitenkin väri- ja makeutusaineita. Keinotekoisia makuja sisältävän cocktailin elimistö näkee vieraana aineena. Tuloksena on rasvan kertymistä. Lisäksi kofeiinipitoisia juomia ei pidä juoda.

Tavallinen vesi sisältää myös tietyn vaaran korkean natriumpitoisuuden vuoksi. Vettä ei tarvitse juoda suoraan hanasta. Muista suodattaa. Ja hiilihapotetut juomat aiheuttavat turvotusta raskauden aikana.

Pastöroimaton maito

Raakamaitoa ja pastöroimattomasta maidosta valmistettuja maitotuotteita tulee välttää. Esimerkiksi sinisillä suonilla, brie, roquefort, feta.

Makeiset

On olemassa mielipide, että raskaana olevien naisten tulisi luopua makeisista ja että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä niitä. Tässä asiassa ei kuitenkaan ole tiukkoja kieltoja. Raskauden aikana sinun on vain seurattava painonmuutoksiasi. Koska valitettavasti makeiset eivät korkean kaloripitoisuuden vuoksi pysty tarjoamaan keholle hyödyllisiä elementtejä. Mutta muutama pala päivässä voidaan sallia ruokavaliossa raskauden aikana.

Säilykkeet vihannekset

Kaupasta ostetut säilykkeet sisältävät suuria määriä säilöntäaineita ja etikkaa, jotka voivat estää proteiinisynteesiä. Mutta proteiini on kasvavan sikiön tärkein rakennusmateriaali. Lisäksi monet tutkijat ovat vahvistaneet säilöntäaineiden osallisuuden syöpään.

Savustetut lihat

Raskauden aikana ei ole toivottavaa syödä savustettua lihaa syöpää aiheuttavien eli syöpää aiheuttavien aineiden pitoisuuden vuoksi.

Suolapitoisuudet ja suola

Suurten suolakurkkumäärien ja suolan nauttiminen raskauden aikana voi aiheuttaa turvotusta. Useimpien gynekologien mukaan sinun tulisi siirtyä kokonaan suolattomaan ruokavalioon kuukautta ennen synnytystä.

Henkeä

Alkoholi on haitallinen tuote varsinkin raskauden alussa. Vaikka, kuten jotkut lääkärit uskovat, pieni viini kerran viikossa on sallittua raskaana olevalle naiselle, on parempi luopua alkoholista kokonaan.

Odottavan äidin ruokavalio vaikuttaa suuresti hänen kehonsa aineenvaihduntaprosessien nopeuteen ja vauvan kehitykselle välttämättömien ravintoaineiden imeytymiseen. Aineenvaihdunnan intensiteetti määrää sikiön proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ja hyödyllisten hivenaineiden saannin, sen tasaisen kasvun ja kehityksen sekä painon nousun, naisen itsensä munuaisten, sydämen ja verisuonten toiminnan.

Toisaalta on monia ruokia, joita raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä. Toisaalta jotkut odottavat äidit noudattavat tiukkaa ruokavaliota.

Sinun ei pidä mennä äärimmäisyyksiin, sinun on vain selvitettävä, kuinka epäterveellinen ravitsemus raskauden aikana voi todella vahingoittaa sinua.

Miksi oikea ravitsemus on niin tärkeää raskauden aikana?

Monet odottavat vanhemmat kuvittelevat tietyn elintarviketuotteen "haitallisuuden" kirjaimellisesti: jos raskaana oleva nainen syö jotain, se saavuttaa sikiön ja vahingoittaa sitä. Näin ei kuitenkaan ole: todellisuudessa "kiellettyjen" tuotteiden tilanne on paljon monimutkaisempi. Äidin ja vauvan välillä ei ole suoraa ruoansulatuskanavaa. Raskaana olevan naisen syömä ruoka hajoaa ruoansulatuskanavassa kehon normaalin toiminnan ja sikiön kehityksen kannalta välttämättömiksi perustuotteiksi - proteiineihin, rasvoihin ja hiilihydraatteihin. Nämä aineet ovat välttämättömiä energia-aineenvaihdunnalle. Suolen seinämän kautta ne imeytyvät verenkiertoon ja toimitetaan verisuonten kautta vauvalle.

Istukan este (ainutlaatuinen kaksoismikrosuodatin kohdun ja istukan kapillaarien seinistä) suojaa vauvaa nykyaikaisten elintarvikkeiden haitallisimmilta komponenteilta - elintarvikelisäaineilta, arominvahventeilta, säilöntäaineilta, väriaineilta, aromeilta. Jos istukka tekee työnsä hyvin, haitallisten aineiden molekyylit eivät kirjaimellisesti läpäise "tullivalvontaa" eivätkä pääse sikiön verenkiertoon.

Perinteisesti syömiemme ruokien joukossa ei ole yhtään sellaista, joka voisi suoraan vaikuttaa sikiön terveyteen. Ei ole sellaista ruokaa, juomaa, hedelmää tai vihannesta, pähkinää, marjaa tms., joka on yleensä terveellistä, mutta raskauden aikana haitallista. Tämä ei kuitenkaan tarkoita ollenkaan, että odottava äiti voisi turvallisesti syödä mitä haluaa ilman pelkoa syntymättömän vauvan terveydestä. Raskaus on lisätaakka naisen keholle, ja siinä mielessä erittäin merkittävä. Kaikki sen elimet ja järjestelmät toimivat "sodanaikaisessa tilassa", joskus kirjaimellisessa merkityksessä: kasvava kohtu painaa naapurielimiä, mukaan lukien vatsa ja haima, maksa ja sappirakko, perna, munuaiset, virtsarakko ja suuri määrä suuria verta alukset. Tällä toimintatavalla mikä tahansa ravitsemusvirhe, joka normaaliaikoina ilmenisi lievänä huonona olona tai jäisi huomaamatta, voi vaikuttaa vakavasti aineenvaihduntaan ja huonontaa odottavan äidin hyvinvointia.

Itse asiassa mikään ruokatuote ei voi vahingoittaa vauvaa suoraan. Haitallisten ruokien kulutuksella on kuitenkin aina haitallinen vaikutus itse odottavan äidin terveyteen, josta raskauden eteneminen ja sikiön kehitys riippuvat. Näin ollen ruokavalion tarkistaminen raskauden aikana ei ole tyhjä jälleenvakuutus, vaan se on otettava viisaasti ja vakavasti.

Mitä raskaana olevan naisen ei pitäisi syödä: "musta lista" myrkyllisistä elintarvikkeista

Tietenkin odottavan äidin tulee tehdä itselleen ”kielletty lista”, joka sisältää kaikki terveydelle haitallisiksi tunnetut tuotteet. Raskaana olevat naiset eivät saa syödä perunalastuja, kemiallisesti makeita juomia, aromaattisia lisäaineita ja keinotekoisia väriaineita tai säilykkeitä.

Ne sisältävät haitallisia aineita, jotka haittaavat ruoansulatusta, maksan ja munuaisten toimintaa ja ovat myrkyllisiä koko keholle. Raskauden aikana nämä epäilyttävät herkut ovat ehdottomasti kiellettyjä: naisen keho kokee kaksinkertaisen kuormituksen, ja väärä ravitsemus tänä aikana voi johtaa paljon nopeammin vakaviin terveysongelmiin, jotka vaikuttavat välittömästi sikiön tilaan.

Yleisimmät seuraukset epäterveellisten ruokien syömisestä raskauden aikana ovat sappikivitauti. Nämä sairaudet, joihin liittyy voimakasta kipua ja odottavan äidin hyvinvoinnin merkittävää heikkenemistä, vaativat usein kiireellistä kirurgista toimenpidettä, mikä lisää merkittävästi keskenmenon riskiä.

Lisäksi vauvaa odotellessa sinun ei pitäisi käyttää kahvia ja alkoholia– Nämä tuotteet voivat aiheuttaa verenpaineen nousua, kohdun hypertonisuutta ja istukan irtoamisen riskiä. Lisäksi raskaana olevan naisen veressä kiertävät alkoholin puoliintumisaikatuotteet ovat myrkyllisiä sikiölle.

Ravitsemus raskauden aikana: kuinka välttää ylipainoa?

"Kiellettyjen luettelon" lisäksi on muita tuotteita, joita on toivottavaa rajoittaa merkittävästi eri syistä. Joten on parempi vähentää leivän, pastan ja kaikenlaisten leivonnaisten, makeisten sekä runsaasti rasvaa sisältävien lihan ja lihatuotteiden (ihra, pekoni, rasvamakkarat) kulutusta, koska ne edistävät liiallista painonnousua.

Ne kirjaimellisesti vahingoittavat äidin ja vauvan terveyttä ja saattavat joskus vaarantaa raskauden tosiasian. Ylipaino lisää stressiä sydän- ja verisuonijärjestelmässä.

Patologisen painonnousun taustalla raskaana olevan naisen verenpaine usein kohoaa, kohdun sävy kasvaa ja istukan verenkierto heikkenee. Tällaisten muutosten seurauksena sikiö kokee ravinnon ja hapen puutteen - kehittyy sikiön istukan vajaatoimintaa, joka usein johtaa sikiön (happinälkään).

Raskaana olevilla naisilla, joilla on huomattava painonnousu (vähintään 15 kg), on riski myöhäisen toksikoosin tai gestoosin kehittymiselle, jolle on ominaista turvotuksen ilmaantuminen, kohonnut verenpaine ja proteiinin menetys virtsasta. Ilman oikea-aikaista hoitoa tämä komplikaatio voi johtaa ennenaikaiseen istukan irtoamiseen, eklampsian kehittymiseen (kouristusoireyhtymä, joka johtuu hallitsemattomasta verenpaineen noususta) ja kohdun verenvuotoon.

Valitettavasti nämä vaarallisimmat komplikaatiot, jotka uhkaavat äidin ja lapsen elämää, kehittyvät suurimmassa osassa tapauksista (82%!) raskaana oleville naisille, joilla on patologisesti ylipainoinen. Siksi odottavan äidin on seurattava tasaista painonnousua ja rajoitettava miellyttäviä "ylimääriä" ruokavaliossaan.

Ruoansulatusta häiritsevät ruuat raskauden aikana

Raskauden aikana on suositeltavaa rajoittaa kulutusta merkittävästi savustetut, mausteiset, paistetut ruoat sekä palkokasvit, maissi ja erittäin hiilihappopitoiset juomat. Syy siihen, miksi listatut ruoat putoavat suosion ulkopuolelle, on yksinkertainen: raskauden aikana kasvavan kohdun paineen vuoksi ruoansulatusprosessi vaikeutuu huomattavasti, joten vaikeasti sulavat ruoat aiheuttavat odottavalle äidille erityistä epämukavuutta.

Runsas mausteinen ja paistettu ruoka voi aiheuttaa maksakoliikkia ja oksentelua jopa täysin terveellä odottavalla äidillä, ja palkokasvit ja sooda voivat aiheuttaa pitkittynyttä ilmavaivoja (turvotusta), mikä aiheuttaa raskaana olevalle naiselle paljon epämukavuutta ja usein tulee epäsuora syy lisääntyneeseen kohdun sävy.

Vältä allergeeneja raskauden aikana

Odottavan äidin tulee käyttää "allergeenisia" ruokia varoen - sitrushedelmiä, eksoottisia hedelmiä ja ruokia.

Raskauden aikana havaitaan usein äskettäin tunnistettu allerginen reaktio elintarvikkeisiin, joita nainen söi ilman mitään seurauksia ennen raskautta. Allergiat ovat vaarallisia odottavalle äidille, koska ne ovat altistava tekijä raskauden varhaisen ja myöhäisen toksikoosin kehittymiselle - komplikaatioille, jotka joskus aiheuttavat keskenmenon. Siksi sinun ei pitäisi luottaa "tunnustettuihin" allergeeneihin.

Monet ihmiset uskovat, että jos odottava äiti syö allergisoivia ruokia raskauden aikana, niin... Tämä on yleisin väärinkäsitys raskaana olevan naisen ruokavaliosta. Mutta on tärkeää ymmärtää, että ei ole elintarvikkeita, jotka vaikuttavat suoraan sikiön terveyteen. Allergiat määräytyvät geneettisesti hedelmöityshetkellä tai elämän aikana ulkoisten epäsuotuisten tekijöiden (esimerkiksi huono ekologia tai vaarallinen tuotanto) vaikutuksesta. Kuitenkin juuri alkion aikana (kohdunsisäisen kehityksen aikana) henkilö on luotettavasti suojattu epäsuotuisten tekijöiden vaikutukselta istukan esteen avulla. Siten lapsen allergioiden kehittymisellä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että äiti on syönyt allergeenisia ruokia raskauden aikana. Vältä vain sellaisia ​​ruokia, jotka aiheuttavat allergioita itse raskaana olevalle naiselle.