Vaiheittainen hoito ongelma-iholle. Hoitaa ongelmallista ihoa. Korealainen hoito ongelma-iholle - itämaisten tyttöjen pitkäaikainen salaisuus

Tietokonepelit ovat jännittävä prosessi. Emme ehkä edes huomaa, kuinka vietimme siihen useita tunteja. On melko helppoa eksyä fantasiamaailmoihin ja juonenkäänteisiin, jotka pitävät sinut kiinni näytössä "toiset 10 minuuttia".

Psykologi John M. Grohol on luottavainen Selviytyminen videopeliriippuvuudesta, joka tässä tapauksessa voi auttaa seuraamaan aikaa. Kirjoita muistiin, mihin aikaan aloitat pelaamisen ja mihin aikaan lopetat. Laske viikon lopussa, kuinka monta tuntia vietit pelejä. Todennäköisesti tämä luku saa sinut ajattelemaan uudelleen.

2. Aseta raja

Aseta ajastin auttamaan sinua tässä. Vaikka jatkat pelaamista hänen signaalinsa jälkeen, tiedät silti, kuinka paljon aikaa käytit. Ja tieto on avain pelastuksesi. Ehkä se auttaa kehittämään säännön, esimerkiksi pelata vain ystävien kanssa tai vain tiettyinä päivinä.

Ei tarvitse rajoittaa itseään liikaa, se pahentaa tilannetta.

Aseta aikarajan lisäksi . Selvitä, kuinka monta peliä kuukaudessa sinulla on varaa.

3. Valitse pelisi huolellisesti

Joidenkin pelien valmistuminen kestää hyvin kauan. Hävitä ne niiden hyväksi, jotka voidaan suorittaa lyhyemmässä ajassa.

4. Älä pelkää lopettaa peliä, jos et pidä siitä

Monet pelaajat yrittävät valita vaikeampia pelejä todistaakseen itselleen ja kaikille, mihin pystyvät. Rauhoita peliegoasi. Tämä on vain virtuaalitodellisuutta. Jos et pidä pelistä, älä vain lopeta sitä.

Älä ota verkkopelaamista todellisena kilpailuna. Kukaan ei tuomitse sinua, jos lopetat pelin. Tämä on sinun elämäsi, ja vain sinä voit päättää, mihin käytät aikasi.

5. Ansaitse peliaikaa.

Jos laiminlyöt kotitehtäväsi, työsi ja henkilökohtaisen elämäsi pelien takia, sinulla on vakavia ongelmia. Yritä ansaita peli. Älä istu tietokoneen ääressä ennen kuin olet suorittanut käsilläsi olevat tehtävät. Muista, että tavoitteena ei ole lopettaa videopelejä kokonaan. Sinun on tärkeää ymmärtää, että ne ovat vain osa elämääsi.

Monien mielestä live-videopelien suoratoisto YouTubessa tai Twitchissä on outoa ja hyödytöntä. Ja turhaan. Sen sijaan, että tuhlasit aikaasi, voit katsoa, ​​kuinka joku muu tekee sen. Sinun ei tarvitse istua näytön edessä. Voit tehdä hyödyllisiä asioita, kuten siivota.

7. Mene pelaamaan nopeasti

Kaikki eivät voi yhtäkkiä luopua videopeleistä joksikin aikaa. Mutta joskus se toimii. Jos sinusta tuntuu, että sinun on aika palata todellisuuteen, yritä poistaa kaikki pelit tietokoneeltasi tai kerätä kaikki levyt ja viedä ne ystävällesi säilytettäväksi. Esimerkiksi kahdeksi viikoksi tai kuukaudeksi.

Sinulla on enemmän aikaa tärkeille asioille ja tapaamisille rakkaiden ihmisten kanssa.

Ymmärrät, että tosielämä on paljon mielenkiintoisempaa ja pelit eivät korvaa sitä sinulle.

8. Etsi syy eskapismillesi

Tietokonepelit ovat hyvä tapa rentoutua. Peliriippuvuus on kuitenkin eräänlainen eskapismin muoto. Mieti, piilotko joltakin virtuaalimaailmassa.

Jos sinulla on ongelmia henkilökohtaisessa elämässäsi, keskustele niistä kumppanisi kanssa. Jos työ ahdistaa sinua, hae apua ja yritä löytää ratkaisu ongelmaan. Tämä on tehokkaampaa kuin näytön taakse piiloutuminen.

Pelissä olemme kaikki vahvoja ja joustavia, mutta todellisuudessa - emme aina. Mutta et saa näitä ominaisuuksia, jos kestät koettelemuksia, joita elämä on sinulle varannut.

Tämän taudin uskotaan sairastavan pääasiassa nuoria ja alle 35-vuotiaita, mutta on näyttöä siitä, että myös yli 50-vuotiaat kärsivät siitä Psykologit ja sosiologit antavat hälytyksen, koska tämä sairaus on vaarallinen, joten on tärkeää tietää. mitkä oireet osoittavat sen olemassaolosta ja kuinka päästä eroon tällaisesta ongelmasta.

Tietokoneriippuvuus

Asiantuntijat sanovat, että jokainen, joka omistaa enemmän kuin 2-4 tuntia päivässä videopeleihin ja Internet-viihteeseen, kärsii todennäköisesti tästä taudista. tietokoneesta on eräänlaista orjuutta, henkilö lakkaa kiinnittämästä huomiota sosiaaliseen viestintään, omaan kehitykseensä eikä ole kiinnostunut romanttisista ja ystävällisistä suhteista. Hänelle on tärkeää vain läpäistä uusi taso, ansaita virtuaalisia bonuksia, tulla pelin parhaaksi ja tutkia foorumeita.

Tietokoneriippuvuuden merkkejä

Alkuvaiheessa ongelman olemassaoloa on vaikea määrittää, se ei ole vielä selvästi ilmennyt, mutta tietokoneriippuvuudesta on merkkejä, jotka tarkoittavat, että on aika puhua henkilön kanssa hänen prioriteeteistaan ​​tai ohjata hänet näkemään; psykologi. Näitä oireita ovat:

1. Vaikea ärsytys sairaassa henkilössä, kun läheiset yrittävät rajoittaa leikkimis- tai Internet-surffailuaikaa.
2. Kohonnut mieliala tietokoneen ääressä vietetyn ajanjakson aikana.
3. Tietokoneriippuvuus ilmenee siinä, että henkilö välttää henkilökohtaista kommunikaatiota ja mieluummin kirjeenvaihtoa Internetin tai sosiaalisten verkostojen kautta.
4. Potilas kieltäytyy lähtemästä ulos, ei ole kiinnostunut muusta kuin pelistä tai etsi jotain Internetistä, puhuu vain harrastuksistaan ​​tai yksinkertaisesti jättää huomioimatta yhteydenpidon sukulaisten ja ystävien kanssa.

Luetellut merkit ovat perusmerkkejä, mutta niiden läsnäolo ei aina ole todiste siitä, että riippuvuus on alkanut kehittyä. Joskus tapahtuu, että ne esiintyvät työnarkomaaneissa tai ylivastuullisissa ihmisissä, jotka istuvat monitorin ääressä ja yrittävät saada päätökseen tärkeän projektin. Tällaisessa tilanteessa oireet häviävät heti suuriin työmääriin liittyvän vaikean jakson päätyttyä. Siksi on tärkeää selvittää rakkaasi kanssa, mikä aiheuttaa hänen ärtyneisyyttään ja seurata tapahtumien kehitystä.

Tietokoneriippuvuuden syyt

Psykologit ja fysiologit tunnistavat kaksi päätekijää, jotka vaikuttavat taudin puhkeamiseen. Tutkimusten mukaan seuraavat tietokoneriippuvuuden syyt voidaan tunnistaa:

1. Riittämätön sosiaalinen sopeutuminen, turvallisuuden tunteen puute kommunikoidessaan ihmisten kanssa henkilökohtaisesti. Tämä on psykologinen tekijä, jota esiintyy nuorilla, joilla ei ole läheisyyttä vanhempiensa kanssa, joilla ei ole hyviä suhteita ikätovereihinsa ja joilla ei ole omaa arvoa.
2. Ilohormonin vapautuminen. Tämä syy on jo fysiologinen leikkiessään tai kommunikoimalla mukavassa ympäristössä, elimistö syntetisoi erityistä ainetta, se voi aiheuttaa riippuvuutta ja ihminen pyrkii tekemään kaikkensa saadakseen uuden annoksen. Ilohormoni itsessään ei ole huono, sitä vapautuu sekä urheilussa että suklaata syödessä.

Tietokoneriippuvuuden vaiheet

Hoitoaika riippuu siitä, kuinka vakava se on. Tietokonepelien psykologisen riippuvuuden kehittymisessä on vaiheita, joista jokaisella on omat erityispiirteensä:

1. Pientä ihastusta. Ihminen alkaa osallistua peliin, mutta voi luopua siitä, jos tilanne sitä vaatii. Ärsytys ja negatiivinen asenne muita elämänalueita kohtaan ei ole vielä ilmaantunut.
2. Kasvava intohimo. Omassa arvohierarkiassa oleva ihminen asettaa pelit yhä enemmän etusijalle, hän pyrkii viettämään enemmän aikaa tietokoneen ääressä, mutta ei silti kiellä muiden elämänalueiden merkitystä.
3. Kiinnitysvaihe. Pelistä on tulossa yhä jännittävämpi, mutta se ei ole vielä tärkein arvo. Ihminen hallitsee tietokoneen ääressä vietettyä aikaa, mutta tekee sitä yhä harvemmin.
4. Riippuvuus. Pelistä tulee tärkein asia ihmisen elämässä, kun hänet yritetään poistaa tietokoneelta, hysteria alkaa ja aggressio ilmenee. Hän pyrkii tekemään kaikkensa stimuloidakseen mielihyvän hormonin tuotantoa.

Tietokoneriippuvuuden vaiheet verkkoviestintään ja Internetissä surffaamiseen ovat täsmälleen samat, mutta tämän taudin kehittymistä on vaikeampi havaita, varsinkin jos puhumme aikuisesta työssäkäyvästä henkilöstä. Asiantuntijat suosittelevat tarkastelemaan pyyntöhistoriaasi, jos epäilet ongelmaa. Tämä auttaa määrittämään, käyttääkö henkilö aikaa tiettyjen työ- tai henkilökohtaisten ongelmien ratkaisemiseen vai viettääkö hän aikaa vain verkossa.

Mihin tietokoneriippuvuus johtaa?

Tämän taudin seuraukset ovat surullisimmat. Negatiiviset muutokset ilmenevät paitsi sosiaalisessa elämässä myös uralla ja fysiologisella tasolla. Tietokoneriippuvuuden huono tapa aiheuttaa päänsärkyä, epämukavuutta lapaluissa ja niskalihaksissa. Sairaus edistää alemmuuskompleksien kehittymistä, itseluottamusta ja kieltäytymistä työtehtävistä. Kaikki tämä johtaa siihen, että henkilö menettää henkensä, mukaan lukien näkymät ja mahdollisuus perustaa perhe ja rakentaa ura.

Kuinka päästä eroon tietokoneriippuvuudesta?

Pätevä psykoterapeutti auttaa sinua selviytymään ongelmasta. Tietokoneriippuvuuden hoitoon kuuluvat hypnoositunnit, keskustelut asiantuntijan kanssa henkilökohtaisten ongelmien tunnistamiseen, ryhmätunnit ja koulutus. Toipumisaika riippuu siitä, missä vaiheessa henkilö on, kuinka kauan sairaus on kehittynyt, mitkä kompleksit ja psykologiset ominaisuudet johtivat sen esiintymiseen. Voit ratkaista ongelman itse heti alussa, kun ihmiset vielä hallitsevat itseään ja asettavat prioriteetit oikein.

Tietokonepeliriippuvuus

Tällaiset ongelmat ilmenevät useammin murrosiässä ja 30–35-vuotiailla miehillä. Tietokonepeliriippuvuus johtuu usein tyytymättömyydestä omaan elämään ja elävien vaikutelmien puutteesta. Alkuvaiheessa rakkaat eivät vielä huomaa ongelmaa, he uskovat, että tämä on väliaikainen harrastus, joka menee nopeasti ohi. Sinun on oltava varovainen, jos henkilö alkaa viettää kaiken vapaa-aikansa peliin. Vaarallinen merkki on, että hän kieltäytyy muusta toiminnasta, yhteydenpidosta ja jättää huomiotta velvollisuutensa, työnsä ja kodin.

Tietokonepeliriippuvuuden seuraukset

Teini-ikäisillä on ongelmia akateemisen suorituksen kanssa, he kieltäytyvät rakentamasta sosiaalisia suhteita, joissain tapauksissa he tekevät rikoksia, eivätkä he pysty erottamaan virtuaalimaailmaa todellisesta maailmasta. Aikuisilla peliriippuvuus tietokonepeleihin voi johtaa perheen ja uran tuhoon, vaimot jättävät usein kumppaninsa tällaisiin ongelmiin, koska miehen käytös muistuttaa usein lapsen toimintaa. Miesten arvojärjestelmä muuttuu, siinä ei ole enää sijaa lapsille, avioliitolle tai aineellisille saavutuksille.

Kuinka käsitellä tietokonepeliriippuvuutta?

Alkuvaiheessa ajan rajoittaminen tai täydellinen luopuminen auttaa. Tänä aikana ihminen pystyy vielä hahmottamaan asioiden todellisen tilan riittävästi. Kiintymysvaiheesta lähtien psykologista riippuvuutta tietokonepeleihin voidaan hoitaa vain asiantuntijan avulla. Sukulaiset voivat vain viedä teini-ikäisen luokseen tai saada aikuisen käymään tämän lääkärin luona.

Tietokoneriippuvuus - verkkoholismi

Jos läheinen viettää liian paljon aikaa Internetissä, tekee siellä tuttavuuksia ja yksinkertaisesti surffailee Internetissä, tämä voi olla ongelma. Verkostotoiminnalle on tyypillistä huolimattomuuden ilmaantuminen, työ- ja kotivelvollisuuksien laiminlyönti sekä vain virtualiteetissa kiinnostavan asenteen ilmaantuminen. Ihminen alkaa usein kuluttaa rahaa lisälaitteiden ostamiseen ja jatkuvaan verkkokäyttöön. Varhaisessa vaiheessa auttavat verkkoon pääsyä rajoittavat ohjelmat ja muut elämän nautintojen luomiseen tähtäävät toimet.

Tietokoneriippuvuuden ehkäisy

Yksinkertaiset toimet auttavat estämään ongelman kehittymisen. Taistelu tietokoneriippuvuutta vastaan ​​alkaa siitä, että läheisten tulisi tehdä kaikkensa, jotta ihminen tuntee olonsa mukavaksi ja onnelliseksi, ei vain verkossa, kävelemässä yhdessä, urheilemalla, puhumalla ja perheperinteillä - kaikki tämä viittaa ennaltaehkäiseviin toimiin. Yhtä tärkeää on asettaa aikaraja Internetin käytölle. Tämä tehdään erityisohjelmien avulla tai kumppanien tai lasten ja vanhempien välisellä sopimuksella.

Mielenkiintoisia faktoja tietokoneriippuvuudesta

Vaikka ongelma on ilmaantunut suhteellisen äskettäin, on jo tullut esiin useita järkyttäviä tapauksia, jotka osoittavat selvästi sen tärkeyden. Faktat tietokoneriippuvuudesta osoittavat, että teini-ikäiset ja aikuiset voivat jopa tehdä murhan tämän taudin takia. On tiedossa, että:

1. Kiinassa pelit, joissa virtuaalihahmoille aiheutetaan fyysisiä vammoja, ovat asiantuntijoiden mukaan kiellettyjä, mikä lisää teini-ikäisten rikosten määrää.
2. Opettajansa ja luokkatoverinsa ampunut amerikkalainen teini oli riippuvainen tietokoneesta. Hän ei tajunnut tekevänsä murhan.

Tietokoneriippuvuus on vaarallista, joten on tärkeää seurata, kärsivätkö läheisesi ja ystäväsi siitä, eikä itsehillintä Internetiä käytettäessä ole tarpeetonta. Jos epäilet tällaista ongelmaa, ota välittömästi yhteyttä psykoterapeuttiin. Positiivinen vaikutus alkaa näkyä heti ensimmäisen istunnon jälkeen, hoito auttaa, mutta se on aloitettava ajoissa.

Nykyään, kun tietokone on lakannut olemasta ylellisyyttä ja Internet-yhteydestä on tullut lähes pakottava välttämättömyys, lääkärit joutuvat usein lääkärin vastaanotolla tällaiseen diagnoosiin kuin Tilanne pahenee päivä päivältä, koska Internet-riippuvaisten määrä kasvaa huimaa vauhtia. Monet psykologit ovat jopa alkaneet asettaa tämän taudin samalle tasolle nikotiini- ja alkoholiriippuvuuden kanssa, mikä ei periaatteessa ole yllättävää, koska niillä, jotka istuvat monitorien edessä maanisen kiintymyksen kanssa, on ongelmia sekä psyykkisen tilan että terveyden kanssa. fysiologinen näkökulma. Tietokoneriippuvuuden hoitoa vaikeuttaa jälleen se, että siitä kärsivät laukaisevat taudin usein olemalla yksinkertaisesti sairaana, aivan kuten alkoholistit.

Yksi ensimmäisistä varoitusmerkeistä on, että olet lopettanut tietokoneella viettämäsi ajan seuraamisen. Aina ei voi heti tietää, mikä kellonaika on. Väsymystä on, sekä fyysistä että henkistä. Se on sinun tehtäväsi. On jopa mahdollista kehittää masennustila, josta ei ole mitenkään helppoa päästä eroon. Jokainen vapaa hetki, joka sinulla on, yrität "roikkua" uudelleen näytössä. Voit jopa avata linkkejä satunnaisesti ja lukea tietoja, joita et ehdottomasti tarvitse, kunhan se on näytön toisella puolella. Kuten muutkin addiktit, koet vieroitusoireita aikoina, jolloin pääsy tietokoneeseen on suljettu sen rikkoutumisen, asunnon sähkökatkon jne. vuoksi.

Tarkkaile itseäsi tai läheisiäsi - ehkä on aika diagnosoida sellainen moderni sairaus kuin tietokoneriippuvuus. Voit ensin yrittää hoitaa sitä itse. Jos tauti ei ole kovin pitkälle edennyt, tällä tavalla voit välttää avun hakemisen ammattilaisilta.

Kuinka päästä eroon tietokoneriippuvuudesta: ota aikaa!

Tämä vaihe on periaatteessa tärkein asia tällaisesta taudista eroon pääsemisessä. Et todennäköisesti pysty poistamaan tietokoneella vietettyä aikaa kokonaan, joten yritä vain annostella se nyt. Aloita vähitellen vähentämällä aikaa, jonka tavallisesti vietät näytön edessä. Tee tietokoneellasi vain ne asiat, jotka olet suunnitellut, ja irrota sitten kone heti verkosta, jotta kätesi ei vahingossa tee paria turhaa hiiren napsautusta.

Tee itsellesi aikataulu, josta käy ilmi, mihin aikaan istut tietokoneen ääressä ja kuinka paljon aikaa käytät siihen. Heti kun aikasi loppuu, nouse heti pöydästä. Ajan seurantaan on aluksi vaikea tottua, joten voit käyttää herätyskelloa. Pian tähän rutiiniin voi tottua, eikä pidemmän ajan jälkeen tarvitse enää istua tietokoneen ääressä. Voit tarvittaessa muuttaa aikatauluasi vähentämällä tai pidentämällä tietokoneen ääressä istumiseen kuluvaa aikaa. Olisi myös hyvä idea tarkentaa aikataulusi ja ilmoittaa tarkasti, mitkä tehtävät sinun on suoritettava tietokoneellasi tiettynä päivänä.

Kuinka päästä eroon tietokoneriippuvuudesta: löydä korvaaja!

Ajattele sitä, loppujen lopuksi tietokone ei ole pohjimmiltaan mitään erikoista, joten se on täysin mahdollista korvata jollakin. Voit kuunnella musiikkia soittimesta tai musiikkikeskuksesta. Toistolaatu ei huonone, mutta se häiritsee sinua näytöstä. Voit katsella elokuvia DVD-soittimella, ja jos sinulla on käytössäsi moderni LCD-televisio, voit olla kateellinen. Etkö halua ostaa musiikkia ja elokuvia sisältäviä CD-levyjä? Ei hätää, lataa kaikki tarvitsemasi samasta Internetistä levykkeille tai flash-asemille, sammuta tietokone ja käytä yllä mainittua tekniikkaa katseluun ja kuunteluun.

Korvaa virtuaalinen viestintä aidolla. Jos sinulla on ystävä, joka asuu samassa kaupungissa kuin sinä, mene hänen luokseen tai järjestä tapaaminen johonkin mielenkiintoiseen paikkaan sen sijaan, että kirjoitat loputtomasti viestejä sosiaaliseen verkostoon. Ymmärrät heti, kuinka paljon miellyttävämpää ja mielenkiintoisempaa live-kommunikaatio on kuin kirjeenvaihto ICQ:ssa jne. Ja jos olet seurallinen ihminen, niin istu tietokoneen ääreen, mene chattiin ja järjestä tovereidesi tapaaminen jossain kahvilassa, jossa voit myös pitää hauskaa ja jutella yhdessä. Tällä tavalla on paljon enemmän tunteita ja todellisia, joita ei voi koskaan korvata lyhyillä lauseilla ja sieluttomilla hymiöillä.

Etsi itsellesi harrastus, jolla ei ole mitään tekemistä tietokoneen kanssa. Tällaisia ​​aktiviteetteja tulee varmasti olemaan, sinun on vain mietittävä vähän.

Jos katoat treffisivustoille etsimään sielunkumppaniasi, tämä toiminta voidaan korvata kävelyllä ympäri kaupunkiasi. Tällä tavalla sinun ei tarvitse jatkaa monta tuntia kirjeenvaihtoa virtuaalisen keskustelukumppanin kanssa, joka ei ehkä ole se, joka väittää olevansa. Heitä pois estosi, lähesty rohkeasti ihmisiä joista pidät, tapaa heidät, ota/anna puhelinnumerosi, sovi seuraava tapaaminen.

Tietokonepelien ystävien kaipaama adrenaliini voidaan korvata extreme-urheilulla, huvipuistossa tai pyöräilyradalla käymisellä, huviveneellä, luolissa vierailulla, laskuvarjohypyllä jne.

Nyt tiedät kuinka päästä eroon tietokoneriippuvuudesta. Tämä tarkoittaa, että jäljellä on vain ymmärtää, että sinun on muutettava elämääsi. Samalla muista, että se muuttuu varmasti sinulle parempaan suuntaan!

Kuulin usein ystäviltä, ​​että heidän ystävänsä, nuoret miehet ja aviomiehensä viettävät paljon aikaa tietokoneen ääressä pelaten erilaisia ​​pelejä. Sitten minusta tuntui, mikä pikkujuttu, se tarkoittaa, että he eivät voi kiinnostaa miestä johonkin muuhun. Tällainen ongelma vaikutti minusta kaukaiselta, tapahtui jollekin muulle, mutta ei minulle. Kuinka väärässä olinkaan. Mieheni alkoi myös hengailla nettipeleissä koko vapaa-aikansa. Ensin väärinkäsitys, sitten kauna häntä kohtaan. Kunnes tajusin, että tämä oli eräänlainen sairaus, riippuvuus. Siitä on kiireesti päästävä eroon. Kuinka paranin mieheni peliriippuvuutta – jaan kokemukseni.

Kuinka tunnistaa peliriippuvuus henkilössä – merkit ja oireet

Aluksi I Käännyin itse psykologin puoleen ymmärtääksesi paremmin peliriippuvuuden merkkejä ja luonnetta. Niitä oli aika paljon, ne kaikki olivat minulle tuskallisen tuttuja. Sitä paitsi, ne ovat selvästi näkyvissä, on helppo määrittää henkilön patologia .

Eli merkkejä ovat mm.

1. Ennen peliä - animaatio, iloisuus, halu saada asiat nopeasti päätökseen uppoutuaksesi rinnakkaiseen todellisuuteen mahdollisimman pian. Käyttäytyminen ja teot huutavat, että hän on jonkinlaisessa ekstaasissa, pelin odotuksessa.
2. Pelin aikana – kaikki tunteet kohoaa, kiihottuminen on korkea, tunnetila paranee merkittävästi.
3. Jos sinun on poistuttava pelistä , joku häiritsee häntä, vaatii huomiota, sitten hän ärsyyntyy nopeasti ja ilmaantuu ahdistusta.
4. Turha yrittää rajoittaa aikaa suoritetaan peleissä.
5. Aluksi on episodinen himo tietokoneeseen , mutta sen korvaa systemaattisuus.
6. Jatkuvat lupaukset peliriippuvuuden lopettaminen ja perheen kanssa viettäminen enemmän aikaa eivät kruunaa menestystä.
7. Peli keinona päästä eroon ongelmista , yksinäisyys, ahdistus, huono mieliala.

Konsultoinnin jälkeen psykologi neuvoi tee miehelleni pieni testi riippuvuuden määrittämiseksi. Se sisältää vähän kysymyksiä, mutta se näyttää parhaiten, onko riippuvuutta olemassa ja mitä sinun tulee olla varovainen.

1. Pelitiheys tietokoneella

• Päivittäin.
• Yhdessä päivässä.
• Kun on tylsää eikä ole mitään tekemistä.

2. Pelien pelaamiseen käytettyjen tuntien määrä?

• Alkaen 3 tuntia tai enemmän.
• Enintään 2 tuntia.
• Jopa 1 tunti.

3. Voitko poistua pelistä tarvittaessa?

• En voi.
• Riippuen tilanteesta.
• Ei ongelmaa.

4. Kuinka usein käytät vapaa-aikaasi pelaamalla pelejä?

• Aina tai suurimman osan ajasta.
• Joskus.
• Harvoin.

5. Haittasivatko pelit tärkeisiin tapahtumiin osallistumista?

• Kyllä, tätä tapahtuu usein.
• Kyllä, se tapahtui useita kertoja.
• Ei se ollut.

6. Tuleeko ajatuksia peleistä mieleesi, kun teet normaaleja asioita?

• Säännöllisesti.
• Joskus.

7. Tietokonepelien rooli elämässäsi?

• Merkittävä.
• Melko tärkeä.
• Voin elää ilman niitä.

8. Istutko alas pelaamaan pelejä heti kun tulet kotiin?

• Aina.
• Joskus.
• Ei, en istu alas.

• Vaihtoehto "a" – 3 pistettä.
• Vaihtoehto "b" - 2 pistettä.
• Vaihtoehto "c" – 1 piste.

8-12 pistettä - ei ole ilmeisiä riippuvuuden oireita.

13-18 pistettä – mahdollinen riippuvuus voidaan jäljittää.

19-24 pistettä - todennäköisesti peliriippuvainen.

Miksi mieheni on riippuvainen peleistä - saan selville syyt tietokonepeliriippuvuuteen

En voinut edes kuvitella, että miehelleni kehittyisi tietokone pakkomielle. Näytti siltä, ​​että vietimme paljon aikaa yhdessä, yhteiset kiinnostuksen kohteet, matkustimme uusiin paikkoihin. Mutta näin kävi, nyt on otettava vain eniten päättäväinen toiminta taistelussa tätä poikkeamaa vastaan.

Psykologi kertoi minulle, mikä voisi olla tietokoneriippuvuuden syy. Pääasia on ymmärtää Miksi ihminen menee päätä myöten pelitodellisuuteen? . Kun ymmärrät tämän, useimmissa tapauksissa voit auttaa pääsemään eroon riippuvuudesta.

Yleisin syy – yksilölliset persoonallisuuden piirteet, luonne . Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat herkkiä, haavoittuvia, masentuneita, huonosti itsetuntoisia ja alttiita stressille, välttävät yleensä ongelmia uppoutumalla tietokoneeseen. He tuntevat olonsa mukavaksi ja mukavaksi siellä, kukaan ei kiusaa heitä tai kiusaa heitä tyhmillä kysymyksillä. He ovat siellä löytää paikka asua . Sellainen mukavuusvyöhyke, josta sinulla ei enää ole voimaa lähteä yksin. Tällaisilla ihmisillä voi olla vaikeuksia luoda ihmissuhteita ryhmässä tai työssä. Samaan tapaan, ei löydä muita uloskäyntiä (mutta usein yksinkertaisesti ilman halua muuttaa mitään), he pakenevat todellisuutta , mikä johtaa riippuvuuteen.

Mitä hyvää rinnakkaisessa verkkotodellisuudessa on? Vastaus on pinnalla - kaikki on yksinkertaista. On tehtävä ratkaisuun on tarjolla koko valikoima työkaluja . Ja vaikka virhe tapahtuisi, se ei johda negatiivisiin seurauksiin , esimerkiksi esimiesten paheksuminen, läheisten moittiminen.

Syy kaksi – epäonnistuminen hyväksyä itseään sellaisenaan on tämän vuoksi omaisten yksinäisyyden ja väärinymmärryksen tunne . Tässä suhteessa henkilöä ahdistaa jännityksen tunne ja emotionaalinen uupumus.

Toinen syy liittyy läheisesti lapsuuteen ja kasvatuksen muotoon . Tässä on kaksi vaihtoehtoa - ylisuojelua tai liiallisia vaatimuksia . Kaksi vastakkaista hetkeä, mutta niillä on valtava vaikutus psyykeen, ei parempaan suuntaan.

• Ensimmäisessä tapauksessa - henkilö, joka ei ole itsenäinen, hänen vanhempansa tekivät kaiken hänen puolestaan, hän itse ei voi ottaa askeltakaan. Peli on yksinkertainen toiminnassa, ja tulos on ennalta määrätty.
• Toisessa vaihtoehdossa - itsetunto on niin alhainen, että ratkaisu on tietokoneessa, jossa voit tulla voittajaksi niin monta kertaa kuin haluat, vakuuttaen itsesi fiktiivisten tarinoiden kautta.

Usein käy niin, että henkilö ei ole kiinnostunut todellisuudesta, joka hänelle tapahtuu. . "Olen tylsistynyt, mitään hyvää ei tapahdu, ei mitään tekemistä" - tyypillisiä Internetistä jännitystä etsivän addiktin ajatuksia. Hän ei ymmärrä, että tuollainen vinkuminen ei muuta mitään. Tätä varten sinun on ponnisteltava - mielenkiintoisempaa, mene naapurikaupunkiin, mene konserttiin . Ei, tietenkään on helpompi istua tietokoneen ääressä ja tuijottaa tankkeja. Ja tässä tapauksessa peli on tapa täyttää tylsä ​​maailma.

Mikä pelissä voisi olla houkuttelevaa? Minulle henkilölle, joka käyttää tietokonetta uutisten katseluun ja tarvittavien tietojen kanssa työskentelemiseen, ei mitään.

Mutta pelaajalle tämä on koko luettelo eduista:

1. Oma pieni maailma , joka on vain hänen käytettävissään.
2. Vastuun puute teoista ja virheistä.
3. Täydellinen uppoutuminen ja paeta todellisuudesta .
4. Useita mahdollisuus korjata virheitä .
5. Tilaisuus tehdä päätöksiä itsenäisesti ja vaikuttaa lopputulokseen.

Juuri tätä pelaajat kaipaavat kovasti. Ja päästäkseen eroon riippuvuudesta perheen ja ystävien on tehtävä valtavia ponnisteluja, vietettävä paljon aikaa, yritettävä paljon muuttaa ihmisen maailmankuvaa . Se on vaikeaa, uskomattoman kallista emotionaalisesti ja joskus taloudellisesti. Mutta se on sen arvoista rakkaasi on saanut takaisin elämänhalunsa , ei tietokone, vaan todellinen.

Mitä tehdä, jos henkilöllä on peliriippuvuus - suosittuja menetelmiä peliriippuvuuden hoitoon

Erityyppisiin peliriippuvuuteen on olemassa monia hoitomenetelmiä. . Psykologin ja psykiatrin tavallisesta avusta epätavallisiin menetelmiin, kuten buddhalaisissa temppeleissä käymiseen.

Kerron vain niistä, jotka auttavat paitsi mainonnassa myös tosielämässä:

• . Tavoitteena on poistaa psykologinen konflikti ja integroida potilas sosiaalisesti uudelleen. Mutta tehokkaan avun pääehto on potilaan suostumus istuntojen pitämiseen ja halu tehdä yhteistyötä lääkärin kanssa. Pakottamisesta ja painostuksesta on vain päinvastainen vaikutus ja ne pahentavat tilannetta.
• Ryhmäterapia . Kaikilla on luultavasti käsitys siitä, mitä se on. Yksi psykologi ja joukko ihmisiä, jotka haluavat parantua. He kommunikoivat, jokainen kertoo tarinansa, paljastaa tunteitaan, keskustelee ongelmista. Tämä on hyvä tilaisuus avautua ihmisille ja olla pelkäämättä näyttää kuka todella olet. Koska kaikki, jotka tulivat, voisi sanoa, ovat samassa veneessä - psykologisen, emotionaalisen riippuvuuden veneessä. Mutta myös tässä pääasia on halu korjata tilanne, palata normaaliin elämään. Jos ei ole halua, ei ole tulosta.
• Hypnoosi . Tiedän yhden henkilön, jota tämä menetelmä todella auttoi. Mutta ne, jotka tarjoavat hypnoottisia palveluita, ovat enimmäkseen huijareita huijatakseen ihmisiltä rahaa. Joten todella taitavaa ja osaavaa henkilöä on vaikea löytää.
• Lääkehoito . Lääkkeet voivat toimia vain pääasiallisen hoidon apuvälineenä. Siis esimerkiksi erilaisia
• ravintolisät parantaa unta, lievittää ahdistusta, normalisoida psykoemotionaalista tilaa. Vitamiini-mineraalikompleksit ovat sopivia, mutta on parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen niiden ottamista.
• Koodaus . En osaa sanoa mitään, monet klinikat tarjoavat samanlaisia ​​palveluita, luonnehtien menetelmää tietoisiksi riippuvuuden tuhoisista vaikutuksista sekä sen seurauksena mahdollisesti syntyvistä tilanteista.