Millaista liikuntaa tarvitaan vastasyntyneille. Harjoitukset ─ harjoitukset ja voimistelu vastasyntyneille kotona

Kuinka lisätä resepti

Reseptien jakaminen Valion Culinary Clubissa on hyvin yksinkertaista - sinun tarvitsee vain täyttää lyhyt muoto. Ennen kuin täytät, lue yksinkertaiset säännöt reseptien rekisteröinti.

Reseptin nimi

Reseptisi nimen on oltava yksilöllinen. Tarkista etukäteen sivustohausta, onko nimeäsi jo käytetty. Jos löydät 100 % samankaltaisuuden, näytä mielikuvituksesi ja muotoile nimesi uudelleen. Esimerkiksi nimen "Borsch" sijaan kirjoita "venäläinen borssi" tai "Borsch sienillä". Keskitä nimesi ruoan tyyppiin ja sen ainesosiin. Otsikon tulee olla selkeä ja mahdollisimman lyhyt.

Lyhyt tiedote

Tässä sarakkeessa voit kertoa muille käyttäjille, miksi julkaiset tämän reseptin tai mikä tekee siitä erityisen/yksinomaisen.

Keittoaika

Ilmoita ruoan kokonaiskeittoaika (pois lukien odotusaika).

Kilpailua varten

Jos meillä on parhaillaan käynnissä reseptikilpailu ja haluat, että reseptisi otetaan mukaan, laita rasti ruutuun.

Valion ainesosat

Jos käytät Valion tuotteita resepteissäsi, ilmoita mitkä ja missä suhteessa. Luettelomme auttaa sinua löytämään nopeasti tarvitsemasi ainesosan. Kirjoita tuotteen ensimmäiset kirjaimet kenttään ja valitse sitten haluamasi avattavasta luettelosta. Jos olet käyttänyt muiden valmistajien maitotuotteita, yritä löytää vaihtoehtoisia tuotteita Valion tuotevalikoimasta ja ilmoittaa ne.

Muut ainesosat Syötä tähän kenttään kaikki muut reseptisi ainekset yksitellen suurimmasta osasta tärkeä tuote

toissijaiseen.

Kirjoita tuotteen ensimmäiset kirjaimet kenttään ja valitse sitten haluamasi avattavasta luettelosta. Älä unohda ilmoittaa tarvittavaa annosta. Älä masennu, jos et löytänyt etsimääsi tuotetta kulinaarisesta tuoteluettelostamme. Voit "lisätä tuotteesi" luetteloomme napsauttamalla asianmukaista linkkiä. Varmista etukäteen, ettei tarvittavaa tuotetta ole saatavilla.

Jos haluat antaa käyttäjille hieman enemmän tietoa sinusta, täytä lyhyt kysely itsestäsi, jos et ole aiemmin täyttänyt sitä.

Ennen kuin julkaiset reseptin, käytä Esikatselu-painiketta varmistaaksesi, että kaikki kentät on täytetty ja että niissä ei ole virheitä.

Valio Culinary Club pidättää oikeuden moderoida reseptejä ennen niiden lataamista sivustolle. Täyttämällä lomakkeen hyväksyt, että moderaattori tarkistaa reseptisi ja vasta sen jälkeen, kun sen täyttösääntöjen noudattaminen on tarkistettu, se näytetään sivustolla. Moderaattorilla on myös oikeus tehdä muutoksia resepteihin, jos niissä on kielioppi- tai tyylivirheitä, sekä jos tekstiin tai kuviin tarvitaan semanttista korjausta. Muilta sivustoilta kopioituja reseptejä ei valvota.

Kiitos reseptistäsi!

Vauvojen voimistelu auttaa kehittämään lapsen lihaksia, koordinaatiota, tasapainoa ja motorisia taitoja. Oikein valitut harjoitukset tarjoavat hyvää työtä hengitys-, sydän- ja verenkiertoelimistö. Huomaa, että vastasyntyneiden voimistelu voidaan tehdä vain lääkärin kuulemisen jälkeen.

Vasta lääkärin luvan jälkeen voit alkaa suorittaa perusharjoituksia. Ne tulee suorittaa kevyesti ja leikkisästi., jotta lapsen mielestä opiskelu on mielenkiintoista ja hauskaa.

Vauvojen voimistelu tulisi tehdä sisätiloissa mukava lämpötila ja ilman luonnoksia. Kaikkien liikkeiden on oltava varovaisia, mutta varmoja, että vastasyntyneen nivelside on erittäin joustava ja joustava. Aloita yksinkertaisimmista harjoituksista ja siirry vähitellen monimutkaisempiin harjoituksiin.

Mitä hyötyä voimistelusta on vastasyntyneille ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien?

Fysioterapian ansiosta vauva:

oppii tuntemaan kehonsa;
on kosketuksessa äitiin;
tottuu kehoonsa;
kehittää perusrefleksejä;
oppii hallitsemaan liikkeitään.

Voimistelu vastasyntyneille tarjoaa positiivinen vaikutus vastaanottajalle:

tuki- ja liikuntaelimistö;
aineenvaihduntaprosessit;
hermosto;
lihaksikas luuranko.

Milloin harjoittelu kannattaa aloittaa?

Lääkärit suosittelevat harjoittelua fyysistä kehitystä lapsi elämänsä ensimmäisistä viikoista lähtien. Alkukantaisia harjoituksia voidaan siis tehdä jo vauvan toisella elämän viikolla. Kuitenkin ennen kuin aloitat fyysisen harjoittelun vauvasi kanssa, ota yhteyttä terapeuttiin ja varmista, että lapsi on terve ja virkeä.

Kuinka tuoda vastasyntyneiden voimistelu päivittäiseen harjoitteluun

Totuta lapsesi liikuntaterapiaan tulee olla asteittainen ja tasainen. Ensimmäisinä päivinä voit tehdä 2-3 yksinkertaisia harjoituksia, on suositeltavaa suorittaa voimistelu samaan aikaan. Esimerkiksi vauvan kanssa kannattaa treenata ennen kylpemistä, mutta aikaisintaan tunti ruokailun jälkeen.

Vauvojen voimistelu ei saa kestää yli 3–6 minuuttia. Toista jokainen harjoitus yli 5-7 kertaa. Tätä aikataulua tulee noudattaa kurssien ensimmäisenä kuukautena.

Perusharjoitukset vauvoille

Ensimmäisinä kuukausina lapset sopeutuvat uuteen ympäristöönsä, joten kaikkien harjoitusten tulee pyrkiä saamaan lapsi tuntemaan olonsa mahdollisimman mukavaksi. Älä tee äkillisiä tai erittäin aktiivisia liikkeitä harjoituksen aikana.

Suosituimmat vauvojen harjoitukset ovat seuraavat:

Huomaa, että ajon aikana Liikuntaterapialapsi ei pitäisi tuntea kipua tai vakavaa epämukavuutta.

Voimistelu vauvoille fitballilla

Fitball ei vain auta äitiä saamaan takaisin vartalonsa synnytyksen jälkeen, vaan auttaa myös kehittämään vauvaa. Fitballilla voi harjoitella jo ensimmäisenä elinkuukautena, eli toisen viikon jälkeen. Fitball-harjoitukset:

stimuloi kaikkien elinten toimintaa;
rentouttaa suoliston lihaksia;
estää koliikkien esiintymisen;
kehittää vestibulaarilaitetta.

Dynaamisen voimistelun ominaisuudet vastasyntyneille

Tämä näkymä fyysistä harjoittelua on universaali, koska se kehittää lapsen tuki- ja liikuntaelimistöä. Tällainen voimistelu auttaa tehostamaan työtä aineenvaihduntaprosesseja ja edistää myös normaalia psykologinen kehitys vauva.

Dynaaminen voimistelu voidaan yhdistää karkaisutoimenpiteisiin. Harjoitukset tulisi aloittaa kevyesti silittämällä vauvan vartaloa, joka etenee seuraaviin harjoituksiin.

Tämän tyyppinen voimistelu koostuu:

Dynaaminen liikuntakasvatus sisältää seuraavat harjoitukset:

yritä nostaa lasta helposti käsistä niin, että hän roikkuu hieman - tee se hitaasti ja varovasti;
pyöritä lasta ilmassa pitäen käsiään - tee kaikki sujuvasti ja huolellisesti;
taivuta varovasti lapsen jalkoja yrittäessäsi tuoda ne leukaan;
Ota vauva jaloista, nosta niitä yrittäen vetää niitä pään taakse.

Ennen kuin aloitat dynaamisen voimistelun vauvasi kanssa, tutki yksityiskohtaisesti kaikki vinkit, säännöt ja vasta-aiheet.

Kuinka treenata fitballilla oikein?

Lapsen kanssa tehtävään toimintaan on parasta valita halkaisijaltaan 60–75 cm pallo, jotta vältytään sijoiltaan sijoiltaan, älä vedä lapsen jalkoja tai käsiä. Kun harjoittelet Fitballilla, pidä kiinni vauvan selästä, pakaroista ja vatsasta. Älä salli suurta liikelaajuutta, jotta vauva ei putoa vahingossa.

Jotta lapsen olisi mielenkiintoista opiskella, laita musiikki päälle tai puhu vauvallesi. Jos lapsi alkaa itkeä, lopeta heti. Tällainen voimistelu on vasta-aiheista alle kuukauden ikäisille vauvoille navan haava ei ole vielä parantunut.

Vasta-aiheet

Huomaa, että on olemassa luettelo vasta-aiheista, jotka sinun tulee lukea ennen harjoitusten aloittamista. Tällaisia vasta-aiheita ovat seuraavat:

synnynnäinen sydänvika;
lisääntynyt intrakraniaalinen paine;
nivelsairaudet.

Tämän seurauksena on huomattava, että terveyttä parantavia harjoituksia suorittaessaan lapsen tulisi tuntea olonsa mukavaksi. Jos hän vastustaa tai alkaa itkeä, lopeta voimistelu välittömästi. Harjoituksia tehdessä Kaikkien liikkeiden tulee olla sileitä ja varovaisia, sillä vain tällä tavalla voit parantaa vauvasi terveyttä.

Voimistelu on erityisen tärkeää vastasyntyneille, joiden vanhemmat ovat valinneet tiukan kapalon. Dynaaminen lataus eroaa tavallinen aihe...

Lapsen syntymän myötä uusia vanhempia valtaa kokonainen ristiriitaisten tunteiden myrsky - ilo ja hämmennys, onnellisuus ja pelko. Tämä on ymmärrettävää, koska nyt he ovat vastuussa vauvan tulevaisuudesta. Ja jos ei ole epäilystäkään laadukkaasta ravinnosta ja hoidosta, niin noin motorista toimintaa muruja on paljon kiistaa. Onko voimistelu välttämätön vastasyntyneille ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien?

Tietoja voimistelun eduista vastasyntyneille

Jokainen, myös vastasyntynyt, kehittyy liikkeessä. Fyysinen aktiivisuus auttaa normalisoimaan verenkiertoa ja säätelemään aineenvaihduntaprosesseja.

Voimistelu on erityisen tärkeää vauvoille, joiden vanhemmat ovat valinneet tiukan kapalon. Tällaisille lapsille liikunta auttaa venyttämään edelleen heikkoja raajojaan ja pääsemään eroon lihasspasmeista.

Jos vauvasi kädet ja jalat ovat "vapaita", hän tarvitsee myös yleistä vahvistavaa lämmittelyä kehittääkseen sävyä ja koordinaatiota.

Lisäksi tämä on loistava tapa luoda läheinen side lapsesi kanssa. Hellävaraiset kosketukset ja äidin lempeä ääni auttavat sinua pääsemään lähemmäksi ja kertomaan vauvalle, että hän on turvassa ja hänen vanhempansa rakastavat häntä kovasti.

Milloin aloittaa voimistelu vastasyntyneen kanssa

Asiantuntijat ovat eri mieltä tästä asiasta. Jotkut uskovat, että vauvan toinen viikko on varsin hyvää aikaa, koska hänen nivelsiteet vahvistuvat joka päivä, mikä tarkoittaa, että sitä on vaikeampi venyttää. Toiset ehdottavat odottamista, kunnes vauva käy läpi säätöprosessin, joka yleensä päättyy kolmeen viikkoon.

Siksi viikon ikäisen vauvan harjoittelu koostuu yleensä raajojen kevyestä silityksestä (reunasta keskustaan), vatsaan (pyöreät liikkeet) ja selkään. Tämä auttaa hajottamaan interstitiaalista nestettä ja imusolmuketta koko vauvan kehoon.

Kevyen hieronnan lisäksi voit taivuttaa ja suoristaa vauvan käsiä ja jalkoja:

Levitämme vauvan kädet sivuille ja ristiin ne rintakehän alueella;
nostamme kädet yksitellen, vapaa käsi on vartaloa pitkin;
taivuta jalkoja ja paina ne vatsaan;
Avaamme jalkamme polviin taivutettuina kuin kirja.

Tärkeitä sääntöjä voimisteluharjoituksissa

Jo 3-4 viikosta alkaen voit tehdä aktiivisempia harjoituksia. Ensin sinun tulee kuitenkin tutustua joihinkin sen täytäntöönpanon sääntöihin.

Oikea aika

Älä harjoittele aikaisemmin kuin tunti aterian jälkeen, jotta vauvasi ei rukoile lounastaan. Tai liiku vauvan kanssa 30 minuuttia ennen syömistä, niin väsynyt vauva syö ja nukahtaa nopeasti.

Yritä suorittaa tunnit päivittäin, mieluiten samaan aikaan päivästä. Tähän sopiva aika on aamusta lounaaseen, jolloin lapset ovat aktiivisempia.

Oikea meininki

Jos vauvasi on sairas tai vain tuhma, lopeta harjoittelu. On välttämätöntä, että vauva yhdistää voimistelun vain positiivisia tunteita!

Huoneen valmistelu

Lataus on parasta yhdistää ilmakylpyjä, jotka ovat erinomainen tapa kovettua. Siksi harjoitushuoneen tulee olla puhdas ja tuuletettu, ja ilman lämpötila on vauvalle miellyttävä (20–22 astetta).

Temaattinen materiaali:

Valmistele kova pinta (vaippa, pöytä), peitä se huovalla tai vaipalla.

Aloitamme ja lopetamme hieronnalla

Hyvä hieronta auttaa paitsi valmistautumaan harjoitukseen, myös rentoutumaan sen jälkeen. Sinun on oltava erityisen varovainen vastasyntyneiden kanssa, joten on parempi uskoa ensimmäiset hierontakerrat ammattilaiselle. Hän määrittää vauvan lihasten kunnon ja kertoo äidille kuinka hieroa itseään.

Mikä tahansa hieronta, erityisesti lapsille, tulee suorittaa lapsellesi sopivalla öljyllä tai kermalla.

Lasten hieronta ei koske sellaisia tärkeitä elimiä kuin sydän, maksa ja selkä.

Kurssien kesto

Aluksi voimistelu tehdään enintään 5 minuuttia, mukaan lukien hieronta. Kun vauva hieman vahvistuu ja kasvaa, hän voi harjoitella jopa 15–20 minuuttia.

Älä vahingoita

Älä yritä suorittaa sitä lyhyessä ajassa. suuri määrä harjoitukset. Ne, kuten hieronnat, tehdään vauvoille mitattuun tahtiin, ilman äkilliset liikkeet.

Poista vasta-aiheet

Älä missaa määräaikaistarkastuksia asiantuntijoita, jotta sairaudet voidaan havaita ja korjata ajoissa. Kaikki vauvojen voimistelu suoritetaan vasta lääkäreiden suosituksen jälkeen, koska jotkut synnynnäiset ja hankitut vaivat synnytyksen aikana (kallonsisäinen paine, poikkeamat tuki- ja liikuntaelimistön kehityksessä jne.) voivat pahentua.

Voimistelu pienille

Lapsen keho reagoi aktiivisesti synnynnäisiin reflekseihin syntymästä noin 2 kuukauden ikään asti. Siksi suurin osa koulutuksesta perustuu niihin. Tällaista voimistelua kutsutaan refleksiksi ja se koostuu yksinkertaisista harjoituksista.

Makaa vatsalla - vauva nostaa vaistomaisesti päätään.
Aseta vauva kyljelleen ja pidä hellästi kiinni hänen jaloistaan. Sormi vapaat kädet piirrä hänen selkäänsä pitkin polku, joka kulkee 1 cm selkärangasta ristiluun niskaan. Refleksin jälkeen vauva taipuu.
Laitamme sormen murusien käteen kehittymään tartuntarefleksi, voit tehdä tämän myöhemmin helistimellä.

Yli kuukauden ikäisten vauvojen lataaminen on hieman monimutkaisempaa. Vauvat ovat jo tarpeeksi vahvoja harjoittelemaan ryömimistä. Aseta tätä varten tuki vatsallaan makaavan lapsen jalkojen alle, josta hän työntyy pois ja liikkuu hieman eteenpäin.

Hyödyllinen harjoitteluun niskan lihakset lapset ovat pystyasennossa. Jos äiti ottaa vauvansa syliinsä 2-4 kertaa päivässä, hän alkaa nostaa päätään nopeammin.

Jopa pienimmät lapset rakastavat kävellä. Kuukauden ikäisillä vauvoilla tämä on edelleen refleksikävely. Se ilmenee, kun pystyasennossa oleva lapsi tuntee tukea jalkojensa alla.

Dynaaminen lataus

Vauvojen dynaaminen voimistelu eroaa tavallisesta siinä, että harjoitusten aikana vauvaa ei aseteta kovalle alustalle, vaan äidin käsivarsiin tai voimistelupalloon.

Tällaiset toiminnot auttavat vestibulaarilaitteen kehittämisessä, mutta vaativat jonkin verran taitoa ja erityistä huolellisuutta herkän organismin käsittelyssä. vauva.

Se koostuu keinumisesta fitballilla, joustavista liikkeistä ja pallolla pyörittämisestä. Aluksi lapsi yksinkertaisesti makaa sen päällä, 4–5 kuukauden iässä vauva "joustelee" istuessaan ja sitten seisoessaan.

Voimistelu vedessä

Suuri amme vedellä on erinomainen paikka dynaamiseen voimisteluun. Ohjaajan valvonnassa voit käyttää vettä päästäksesi eroon monista tuki- ja liikuntaelimistön patologioista. Jos lapsi on terve, soveltuvat yleiset vahvistavat harjoitukset: kahdeksashahmon tekeminen vedessä, vauvan ohjaaminen kylkiä pitkin selässä ja vatsassa, ammeen seinien irrottaminen jaloilla.

Jo kolmannesta elämäviikosta lähtien, kun napahaava vihdoin paranee, et voi keittää vettä ja siirtää kylpymenettelyä vanhempainkylpyyn.

Temaattinen materiaali:

Jotta vauva ei niele vettä ja pelkää, sinun on pidettävä häntä oikein: aikuisen neljä sormea on kainaloiden alla, viides pitää olkapäästä, vauvan leuka sijaitsee vanhemman ranteen nivelessä.

Lapset ovat elämän kukkia! Ja jotta ne voivat kasvaa nopeasti ja kehittyä kunnolla, heidän on omistettava aikaa. Joka päivä, jokainen vauvasi kanssa vietetty minuutti on pieni, mutta erittäin merkittävä panoksesi hänen tulevaisuutensa kannalta.

Vauvojen liikkeet muodostuvat sen perusteella synnynnäiset refleksit, jotka häviävät ehdollisten motoristen refleksien muodostuessa.

Imeväisiä pidetään 1 kuukauden ja 1 vuoden ikäisinä lapsina.

Alle 1-vuotiaille lapsille käytetään refleksiliikkeisiin perustuvaa hierontaa ja voimistelua vauvoille sekä passiivisia ja aktiivisia harjoituksia.

Voimistelu vauvojen aloituskompleksi.

Hieronta yläraajat vauva. Vastaanotto - silitti. Hieronnan vaikutusten määrä on 6-8.
Harjoittelun nostaminen. Vauvan aloitusasento on selällään.
Hieronta alaraajat. Vastaanotto - silitti. Hieronnan vaikutusten määrä on 6-8.
Aseta vauva vatsalle. Refleksiharjoitus. Kesto - 15-20 sekuntia.
Hierontavaikutus vauvan selkään. Vastaanotto - silitti. Hieronnan vaikutusten määrä on 4-5.
Taivutamme selän. Refleksiharjoitus. 2-3 kertaa vasemmalla ja oikealla puolella.
Hierontavaikutus vauvan vatsaan. Liikkeen suunta on myötäpäivään. Ohita oikean hypokondriumin alue (maksan projektion alue.) Vastaanotto - silitti: 5-6 kertaa ympyrässä; 5-6 kertaa kohti; 5-6 kertaa vinoissa lihaksissa; Täydennys, kuten alussa - 5-6 kertaa ympyrässä.
Voimisteluharjoitus, joka vahvistaa vatsalihaksia. Suorita 2-3 kertaa.
Vauvan jalkahieronta. Vastaanotto - silitti. Hieronnan vaikutusten määrä on 5-6.
Taivutamme ja taivutamme jalkojamme. Refleksiharjoitus. Toistojen määrä - 2-4.
Vauva ryömii. Refleksiharjoitus. Toistojen määrä - 2-4.
Hierontavaikutus rintakehän alueella. Vastaanotto - silitti. Liikkeen suunta on ympyrä. Vastaanoton värinä. Toista - 5-6 kertaa.
Vauva kävelee. Refleksiharjoitus. Toistojen määrä - 2-4.
Ravista käsiäsi.
Aseta kädet rintaan, jalat vatsaasi vasten. Tuo vauvan pää lähemmäs rintaa ja pidä sitä tässä asennossa, heiluta sitä 2-3 kertaa.
Voimistelu vauvoille pallolla.

Vauvojen tehokkaiden voimistelutekniikoiden erikoisohjeet ja salaisuudet. Yksityiskohtainen analyysi harjoituksia vauvoille.
Analysoidaan yksityiskohtaisesti jokainen voimistelu- ja hierontatekniikka vauvoille.

Vauvan yläraajojen hieronta. Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on asetettava lapsi makuuasentoon pää poispäin sinusta. Anna hänen tarttua sinuun käyttämällä vauvasi tarttumisrefleksiä peukalo oikea käsi ja suorita tekniikka vasemmalla ja sitten päinvastoin. Hierontasilitys suunnataan tässä kädestä olkapäähän ja kainaloon. Hieronnan vaikutusten määrä on 6-8.
Harjoittelun nostaminen. Lähtöasento - selällään. Käytämme jälleen vauvan tarttumisrefleksiä. Tällä kertaa annamme hänelle molemmat peukalot kerralla ja pidämme hänen käsiään jäljellä olevilla sormilla. Heti kun lapsi tarttuu sormiinsa tiukasti, ala vetää häntä kevyesti itseäsi kohti rohkaisemalla häntä nousemaan. Vauva tekee harjoituksen mielellään, jos hän tuntee olonsa itsevarmaksi eikä väsy. Siksi ensin nosta häntä hieman ylös odottamatta, että hänen iloinen mielialansa muuttuu järkyttyneeksi tai jopa vakavaksi. Nosta vauvaasi vähitellen viikko toisensa jälkeen hieman korkeammalle, mutta älä odota, kunnes hän on huonolla tuulella. Voimistelun ja hieronnan tulee tuoda vain iloa ja positiivisuutta. Harjoituksen kokonaiskesto on 60 sekuntia. Toistojen määrä on 7-8. Muista kertoa lapsellesi, että hän on "hyvin tehty" tai "älykäs" ja iloitse hänen onnistumisistaan hänen kanssaan.
Vauvan alaraajojen hieronta. Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on asetettava lapsi makuuasentoon pää poispäin sinusta, kuten yläraajoja hierottaessa. Lisäksi hän pitää vasenta jalkaansa vasen käsi, oikein - oikein. Ohjaa silityksiä jalkaterästä vauvan reiteen pitkin jalan ulko- ja takapintaa vaikuttamatta polvialueeseen ja säären etupintaan. Liike päättyy nivuspoimuun. Hieronnan vaikutusten määrä on 6-8.
Aseta vauva vatsalle. Lapsi asetetaan vatsalleen niin, että hän lepää käsillään. Jalat on levitetty erilleen. Tämä harjoitus perustuu suojaavaan refleksiin - vatsaasennossa vauva nostaa ja kääntää päätään refleksisesti. On suositeltavaa suorittaa tällainen asettelu ennen jokaista ateriaa kauluksen alueen lihasten vahvistamiseksi. Tämän tekniikan kesto voi vaihdella 5 sekunnista 20 minuuttiin. Ajan pidentyminen tapahtuu vähitellen.
Hierontavaikutus selän alueella. Aseta lapsi aloitusasentoon: vatsaan, kädet rinnan alle. Suorita silittelevä hierontatekniikka koskettamalla vauvan ihoa kämmenselälläsi. Tee 4-5 toistoa. Tekniikka on seuraava: alle 2 kuukauden ikäisellä lapsella, jonka asento vatsassa on epävakaa, silitetään vain yhdellä kädellä, kun taas toinen käsi kiinnittää varovasti lapsen vartaloa. Yli 2 kuukauden iässä selkää silitetään molemmin käsin. Liikkeen suunta on alaselästä niskaan ja selkään.
Vauvoja! Taivutetaan selkämme! Aseta vauva kyljelleen pitäen varovasti jaloistaan kiinni yhdellä kädellä. Sitten käytämme silittäviä hierontatekniikkaa käyttämällä kahta sormea (harkintasi mukaan, mikä on kätevämpää kussakin tapauksessa) pituussuunnassa selkärankaa, ensin ristiluulta niskaan, sitten takaisin. Tällä liikkeellä saamme aikaan niin sanotun selkäihon refleksikyvyn aktivoitumisen. Sitten tämä hierontatekniikka toistetaan toisella puolella. Sen tarkoituksena on vahvistaa ja kehittää selkärangan suoristamisesta vastaavia lihaksia.
Hierontavaikutus vauvan vatsaan. Vatsan hieromiseksi sinun on asetettava lapsi selälleen. Ensimmäinen liike tapahtuu ympyrässä kellon osoittimen suuntaan. Hieronnan vaikutusten määrä on 5-6. Vältä iskua oikeaan hypokondriumiin (maksaprojektion alue). Seuraava tapaaminen hieronta - vastasilittäminen. Oikea käsi kämmen alaspäin asetetaan vauvan vatsaan vasemman yläkulman alueelle ja vasen käsi lasketaan takapuoli alas oikean ruudun alueelle. Liikuta käsiäsi toisiaan kohti painamatta liikaa. Tämä liike on erityisen arvokasta, koska toistamalla peristalttisen liikkeen suuntaa suolessa se edistää tehokkaasti kaasujen kulkua ja normalisoi suoliston toimintaa. Hierontavaikutus vauvan vatsalihasten vinoihin lihaksiin tapahtuu seuraavasti: ympäröivillä liikkeillä he silittävät lapsen vartaloa kämmenillä alaselästä navan yläpuolelle eli vinosti takaa eteenpäin ja ylöspäin. . Hierontavaikutusten lukumäärä on 5 - 6. Vatsahieronnan lopussa tehdään jälleen 2-3 pyöreää vetoa myötäpäivään. On mahdollista käyttää vain vatsan hierontaa erillään ummetukseen ja koliikkiin. Tässä tapauksessa et voi toimia terävästi tai painaa voimakkaasti.
Voimisteluharjoitus, joka vahvistaa vatsalihaksia. Lapsi makaa selällään jalat sinua kohti. Aseta kätesi hänen selkänsä alle ja tuet hänen päätään ja aseta hänen jalkansa vatsallesi. Harjoituksen aikana nosta vauvan kädet melkein ylös pystysuora asento ja laske sitä. Liike suoritetaan tasaisesti ja hitaasti. Varmista, että lapsellasi on tukea. Tällä tavalla valmistamme vauvan istumaan.
Vauvan jalkahieronta. Lähtöasento on sama kuin edellisessä harjoituksessa. Nosta vauvan jalka. Aseta toisen käden kämmen hänen säären alle ja kiinnitä se varovasti. Aseta toinen kätesi näin: jalan takaosaan, etu- ja etupäälle keskisormet, iso - pohjassa. Varsinainen hieronta suoritetaan peukalolla. Piirrä numero 8, vedä varpaista kantapäähän. Jokainen veto toistetaan 5-6 kertaa. Tee sama hieronta toiselle jalalle.
Taivutamme ja taivutamme jalkojamme. Aseta vauva samaan aloitusasentoon. Suorita harjoitus painamalla nopeaa puristusta vauvan jalkapohjaan varpaiden alueella, niin näet varpaiden refleksin taivutuksen. Suorita liike puristaen jalan ulkoreunaa pitkin, jolloin varpaat venyvät refleksiksi. Hieronnan toistojen määrä on 3-4.
Vauvoja! ryömitään! Refleksiharjoitus. Tämän harjoituksen suorittamiseksi lapsi asetetaan vatsalleen sammakkoasentoon. Eli polvet ovat hajallaan, jalat ovat yhteydessä toisiinsa. Vauva on asetettava tähän asentoon erittäin huolellisesti loukkaantumisen välttämiseksi. Aseta sitten sormesi varovasti, koskematta pohjiin, jalkojen takaosan alle ja kosketa peukalo molempiin pohjiin. Tämä kosketus laukaisee ryömimisrefleksin. Ja vauva suoristaa jalkojaan jyrkästi eteenpäin. Varmista, että kätesi ovat suoraan pöydällä eivätkä nouse, muuten vauva yksinkertaisesti potkii jalkojaan eikä liiku mihinkään. Vauvan liike on erittäin terävää ja voimakasta, joten sinun on oltava erittäin varovainen, etteivät sormesi kosketa pohjia, kun vauva ei ole luotettavasti suojattu putoamiselta.
Hierontavaikutus rintakehän alueella. Aseta lapsi aloitusasentoon - selälleen. Aloita rintojen hieronta silittämällä samanaikaisesti molempien käsien sormilla. Liikkeen suunta on seuraava: oikealla kädellä se on myötäpäivään liikettä rintalastan alueelta sen alaosasta kainaloiden ja selän läpi ja vasemmalla kädellä kaikki liikkeet peilautuvat. Vastaanotto - silitti. Liikkeen suunta on ympyrä. Sitten tarttumalla rinnassa lapsi, paina sitä nopeasti ja jyrkästi, mutta ei voimakkaasti, tämä tärinä saa hengityskeskuksen aktivoitumaan. Toista - 5-6 kertaa.
Mennään. Refleksiharjoitus. Ota vauva melkein syliisi. Pystysuorassa ja selkä itseäsi vasten. Aseta se niin, että sen jalat koskettavat tukevaa tukea, kallista sitä hieman eteenpäin ja - mennään! Tämä harjoitus on yksi lasten suosikeista, joten tee sitä useammin. On vain tärkeää, että vauva ei seiso täysin, pidä häntä silti käsissäsi, älä paina rintaa, älä anna lapsen kävellä varpailla, jalan tulee levätä pinnalla, jolla hän kävelee.
Ravista käsiäsi. Lapsi oli jo treenannut ja väsynyt. Ravista hänen käsiään kevyesti. Ota tätä varten vauvan käsiä, aivan kuten hierontaa tehtäessä, ja ravista niitä kevyesti ja levitä niitä hieman sivuille. Jos vastasyntyneen sävy ei salli sinun suorittaa tätä harjoitusta, lykkää sen toteuttamista, kunnes lapsi kypsyy siihen. Silitä toistaiseksi vain hänen käsiään.
Vauvan keinuminen sikiön asennossa. Tämän harjoituksen suorittamiseksi tarvitset tietyn taidon. Aseta lapsi ensin selälleen ja ota sitten kätesi ja jalat käteesi. Tässä tapauksessa polvien tulee olla erillään ja jalkojen tulee olla yhdistettyinä. Vauvan pää painetaan toisella kädellä rintaan ja toisella kädellä pidetään kiinni raajoista. Se osoittautuu juomapulloksi tai alkioksi. Ja tässä asennossa lasta keinutetaan kaikkiin suuntiin. Se auttaa kehittymään hermosto vauva ja tasapainoelin kunnolla. Kaikki liikesuunnat toistetaan 2-3 kertaa. Käynnissä tämä harjoitus 3-4 kertaa päivässä.
Voimistelu vauvoille pallolla. Täytä iso ja kaunis pallo. Aseta lapsi tämän pallon päälle vatsallaan ja levitä jalkansa leveämmäksi. Aloita pallon siirtäminen kohdasta eri suuntiin, varmista vain, että amplitudi ei ole liian voimakas, muuten vauva voi pudota ja kokea stressiä ilon ja nautinnon sijaan. Jos tämä harjoitus on hyvin siedetty, tee se terveytesi vuoksi. On enemmänkin. Pallon keinuminen on yksi parhaista tehokkaita tapoja kehittää vestibulaarilaitetta.

Voimistelu vauvoille kestää noin 15 minuuttia, mutta tämä ei millään tavalla tarkoita, että lasta on kidutettava, mutta tämä kompleksi on suoritettava.
Tätä vauvoille tarkoitettua hieronta- ja voimistelukompleksia ei tarvitse suorittaa kokonaan joka kerta, kun aiot treenata lapsesi kanssa. On myös mahdollista, että lapsi ei ole hyvällä tuulella, on sairas tai ei yksinkertaisesti halua kommunikoida. Näissä tapauksissa häntä ei tarvitse pakottaa, riittää, että suoritat pari harjoitusta ja suoritat loput myöhemmin, kun vauvasi mieliala vastaa suunniteltua.
On melko hyväksyttävää tehdä voimistelu vauvoille useissa harjoituksissa koko päivän.
Kun suoritat voimistelua pikkulapsille, on varmistettava, että lapsella on halu harjoitella. Jotta vauva saa positiivista viestintää. Kaikki liikkeet tulee tehdä hitaasti, ei liian voimakkaasti ja hyvällä asenteella vauvaa kohtaan.

Vauvan yleisen kehityksen ylläpitämiseksi hän tarvitsee voimistelua vastasyntyneille ensimmäisistä päivistä lähtien. Kotiutumisen jälkeen äitiyssairaalasta voit aloittaa aktiivisesti keuhkojen harjoittelua fyysisiä harjoituksia vauvasi kanssa. Aktiivisten liikkeiden ansiosta lapsessa syntyy kannustin kehittyä, olla kiinnostunut ja tutkia maailmaa. Siksi on suositeltavaa analysoida useita tärkeitä kohtia: harjoitustaktiikat, tavoitteet ja mahdollisia tuloksia.

Lastenlääkärit kiistelevät keskenään siitä, tarvitseeko vauvan tietää, mitä fyysinen aktiivisuus on ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien. Kuten Evgeniy Komarovsky sanoo, vastasyntyneiden dynaaminen voimistelu on ennaltaehkäisevä prosessi, joka suojaa vauvan kehoa erilaisilta sairauksilta, kuten dysplasialta, influenssalta ja ARVI-viruksilta, ja tarjoamme useita vinkkejä harjoitusten suorittamiseen lapselle vastasyntyneen aikana kuukausittain:

silitä kevyesti vauvan käsiä, jalkoja, selkää ja vatsaa toiselta elinviikolta alkaen;
silitä jalkojasi ja kämmentäsi, älä unohda kylkiluiden välisiä onteloita;
aseta vauva vatsalleen;
kehitä tarttumisrefleksi, kehota vauva tarttumaan sormiin makuuasennossa;
Jos vauvalla on lihaskipuja, hiero kevyesti.

Tärkeää! Lasten voimistelun ja hieronnan tarkoitus on lapsenkengissä, huomioidaan lapsen kehon liikkeiden järjestys ja kyky hallita omia raajojaan.

Fyysiset harjoitukset alle vuoden ikäisille lapsille

Jokainen vastasyntynyt tarvitsee yksilöllinen lähestymistapa. Iästä riippuen harkitaan useita seuraavista vaihtoehdoista.

"Ryömiä". Tätä harjoitusta varten sinun on asetettava vauva vatsalleen ja taivutettava polviaan polvet eri suuntiin. Aseta kämmenesi vauvan jaloille. Tässä tapauksessa se toimii vauvalle, ja vauva suoristaa jalkansa ja liikkuu hieman eteenpäin.

Hymyillään! Tyttärentytär (5-vuotias) katsoo aamulla ikkunasta ulos. Siellä oli lunta ja aurinkoa.
- Talvi paranee!

"Alkio". Aseta vauva selälleen ja ryhmittele hänet: jalat ja kädet ristiin päällekkäin. Tässä asennossa vauva on äidin kohtu. Laske päätäsi hieman, mutta älä liioittele sitä. Tämä asento auttaa lasta kehittämään vestibulaarilaitteistoa ja kehittää turvallisesti hermostoa.

Huomio! Voimistelu- ja hierontaharjoituksia ei tule tehdä lapsille, jos lääkkeillä on vasta-aiheita.

"Kävely" Nosta vauvaa kainaloista. Anna vauvan koskettaa pintaa jaloillaan ja kallista häntä hieman eteenpäin - vauva alkaa kävellä. Tämä tarkistaa läsnäolon fysiologiset refleksit vastasyntyneessä. Co ensi kuussa harjoitusten tulisi olla intensiivisempiä ja pidempiä.

Voimistelu vastasyntyneille 3 kuukautta

Kolmannella kuukaudella, kun vastasyntynyt vahvistuu, hänelle lisätään uusi harjoitussarja. Tällainen fyysinen koulutus auttaa vauvaa hallitsemaan itsenäisesti kehon osien liikkeitä. Mitä tähän tarvitaan?

Suorita erilaisia käsittelyjä vauvan käsivarsilla ja jaloilla. Levitä sivuille ja tuo risti ristille.
Nosta ja laske kahvoja vuorotellen. Tämä harjoitus muistuttaa myllyä.
Taivuta ja suorista lantiota.
Nosta lasta käsistä makuuasennosta.
Tee harjoituksia fitballilla. Aseta lapsi pallon päälle ja rullaa sitä pikkuhiljaa pitäen kiinni. Eteenpäin kumartuessaan vauvan täytyy ojentaa kätensä putoamisen pelosta.

Tärkeitä kohtia ja perussääntöjä vanhemmille

Tärkeää! Terapeuttiset harjoitukset tulee suorittaa erityisesti merkityillä alueilla hoitavan lääkärin valvonnassa. Usein tällaista fyysistä koulutusta tarvitaan dysplasiaa sairastaville imeväisille.

Tapahtuu, että vastasyntyneelle lapselle ei anneta suosituksia liikunnasta hänen normaalin terveytensä kustannuksella - tämä ei ole syy jättää niitä huomiotta. Kun vauva on täysin terve, henkisesti tasapainoinen eikä hänellä ole kehityspoikkeamia, hänet on opetettava liikkumaan. Jo alkaen varhaisessa iässä vauva pystyy hallitsemaan itseään, ja lisäksi lapsen fyysinen koulutus on eräänlainen kovettuminen.

Naurataan! Tänä aamuna kävelen parkkipaikalle lumesta puhdistettua tietä pitkin, ja Moskovassa oli kahdessa päivässä melko paljon lunta. Sivuilla on vastaavasti lumikoyhteitä. Äiti ja tytär tulevat minua kohti: äiti on tiellä ja tytär kahlaa lumikoilleen bolonev-housuissa ja -peitoissa. Äiti kertoo hänelle:
- No, miksi kävelet lumikoiden läpi, kun on normaali tie?
Olin tyytyväinen vastaukseen:
- Koska voin!

Vastasyntynyt, fyysisesti kehittynyt, hankkii tarvittavat taidot aikaisemmin kuin hänen ikäisensä. Muista, että kaiken toiminnan vauvan kanssa tulee olla säännöllistä, mieluiten samaan aikaan, jotta vauva tottuu siihen. Yritä luoda voimistelurutiini tuntia ennen ateriaa.

Huomaa, että lapsen ei tule yhdistää liikuntakasvatusprosessia negatiivisia tunteita. Laula lauluja, lausu loruja ja loruja. Kaikkien pelien ja opetusharjoitusten tulee olla hauskoja, niin vauva palaa mielellään tähän menettelyyn.

Jos vauvalla on sairauden oireita tai kuumetta, liikuntaa tulee lykätä. Älä pakota lastasi tekemään liikkeitä, jos hän ei halua. Tapahtuu, että vauva itkee usein tällaisten manipulaatioiden aikana, mikä tarkoittaa, että sinun tulee lykätä voimistelua tai löytää erilainen lähestymistapa.

Fysioterapiaa vauvoille videolla.

Vastasyntyneiden fyysinen koulutus: edut

Kuntoilu vastasyntyneen vauvan kanssa vahvistaa hänen kehoaan ja antaa hänelle mahdollisuuden löytää uusia mahdollisuuksia. oma keho. Myös lapselle se on:

vanhempien huomio;
mielenkiintoisia pelejä;
riisitautien ja dysplasian ehkäisy;
kehon kovettuminen;
uusien taitojen muodostuminen;
lapsen fysiologisten refleksien ja muiden kykyjen kehittäminen.

Luokkien ansiosta lapsi sopeutuu nopeasti ympäristöön.