Kuinka poistaa roikkunut vatsa kotona. Löysä iho kasvoilla. Oikea ravitsemus - ihon roikkumisen ehkäisy

Tämä vika ei näytä kovin houkuttelevalta ja aiheuttaa monissa naisissa komplekseja. Laajentuneet huokoset, kimmoisuuden menetys ja epäterveellisten sävyjen hankkiminen ovat tärkeimmät merkit notkeutumisesta. Tällainen iho voi roikkua tulevaisuudessa, ja se on myös altis ryppyille. Vatsassa, kun taivutetaan ja taivutetaan, se rypistyy ja painuu, mikä näyttää erittäin rumalta.

Löysä iho– seuraus ikään liittyviä muutoksia ihmiskehossa. Tämä johtuu hitaasta tuotannosta hyaluronihappo, jonka seurauksena ihon kosteus ja kollageenikuitujen uusiutuminen vähenevät.

Myös ihon roikkuminen voi johtua jonkin sairauden aiheuttamasta kehon aineenvaihduntaprosessien rikkomisesta. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä endokrinologiin.

Jos nuoren tytön kehosta löytyy löysää ihoa, tämä on todennäköisesti seurausta äkillisestä painonpudotuksesta, rakennemuutoksesta hormonaaliset tasot raskauden tai stressin aikana. Jatkuva käyttö kosmeettisia tuotteita ja kosmetiikka voi myös johtaa ihon kimmoisuuden menettämiseen.

Mitä tehdä, jos iho on löysä?

Poistaa tämä haitta ihoa, sinun on annettava sille sävy. Tätä varten sinun on pyyhittävä kasvosi ja vartalosi jääpaloilla joka päivä. On parasta, jos jää on valmistettu keittämisestä lääkekasvit. Tämä kiristää huokoset ja palauttaa kasvot raikkaan ja eloisan värin.

On olemassa yksi vanha ja hyväksi havaittu tapa torjua ihon roikkumista – kylvyt merisuolalla. Sinun on otettava ne kolme kertaa viikossa kuukauden ajan, niin tulos ei ole kauan tulossa.

Erilaiset naamiot, erityisesti sitruunanaamiot, toimivat hyvin roikkuvan ihon hoitoon. Yksinkertaisin vaihtoehto on levittää hienonnettua tuoretta sitruunaa ihon ongelma-alueille. On myös tehokasta levittää sideharsoa liotettuna sitruunamehua. Tällaiset toimenpiteet supistavat huokosia ja tekevät ihosta joustavamman.

Hyvä lääke Keltaisesta savesta tehdyn naamion katsotaan torjuvan ihon roikkumista. Se sekoitetaan maitoon tai veteen, mutta niin, että koostumus on paksua. Seuraavaksi massa levitetään iholle. Hoitojakso koostuu kymmenestä toimenpiteestä, jotka tulee suorittaa joka toinen päivä.

Pidetään erittäin hyödyllisenä fyysinen harjoitus. Tämän tulisi olla erityisesti sille lihasryhmälle suunniteltu kompleksi, jonka löysyys sinua erityisesti häiritsee. Jos harjoittelet säännöllisesti, ihosi tulee pian sävyisemmäksi.

Älä tietenkään unohda oikeaa ravintoa. Yritä syödä terveellisiä ruokia, koska kaikenlaiset pikaruoat, kofeiini, sokeri ja prosessoidut ruoat heikentävät ihon sävyä.

Kosmetologiassa monet menetelmät voivat auttaa selviytymään roikkuvasta ihosta, esimerkiksi kuoriminen, lämpöhoito, otsoniterapia, biostimulaatio, kosmetiikka ja mesoterapia. Nämä hoidot stimuloivat kollageenin tuotantoa.

Uskotaan, että johtuen oma keho Vain ylipainoiset naiset ovat huolissaan. Itse asiassa, löysä iho reisissä ja pakarassa ei ole yhtä hankala kuin ylimääräinen rasvakudos. Miksi iho menettää kimmoisuuttaan ja onko mahdollista palauttaa se itse kotona?

Syitä ihon roikkumiseen

Useimmissa tapauksissa iho menettää kimmoisuutensa sen jälkeen äkillinen painonpudotus. Pidä tämä mielessä ennen kuin alat säätää omaa painoasi. Mikä tahansa tai sähköjärjestelmä, joka takaa erittäin nopeita tuloksia, voi paitsi säästää ylimääräisiltä kiloilta, myös antaa sinulle venytysmerkkejä ja roikkuvaa ihoa. Vaikuttaa negatiivisesti kehon yleiseen sävyyn ja ihmisen hyvinvointiin huonoja tapoja, huono ravitsemus, alhainen fyysinen aktiivisuus. Reisien ja pakaroiden löysä iho voi johtua aineenvaihduntahäiriöistä, hormonaalisesta epätasapainosta tai hormonaalisen järjestelmän toiminnan patologioista. Elastisuuden menetys on orvaskeden solujen ikääntymisen luonnollinen ilmentymä. SISÄÄN harvoissa tapauksissa iho painuu sisään nuorella iällä ilman selvää syytä. Tässä tilanteessa perinnöllinen tekijä voi olla syyllinen. Mitä tehdä, jos ihosi on menettänyt kimmoisuutensa ja näyttää epämiellyttävältä?

Menestyksen salaisuus on integroitu lähestymistapa

Ongelman tiedostaminen on ensimmäinen askel kohti sen ratkaisemista, ja myös hieno tilaisuus aseta itsellesi tavoite ja saavuta se. Muista, aloita johtaminen terve kuva elämä ei ole liian myöhäistä missään iässä. Tottumuksiasi kannattaa muuttaa pienillä innovaatioilla. Jos aloitat heti syömisen oikein, mene lenkille ja unohdat kaikki huonot tapasi, todennäköisesti muutaman päivän kuluttua haluat lopettaa kaiken. Aloita pienestä – yritä liikkua enemmän, mieti syömäsi ruoan laatua. Monimutkainen lähestymistapa omaan terveyteen ja elämäntapaan auttaa palauttamaan nopeasti kehosi joustavuuden. Jos iho on jo löysä ja siinä on venytysmerkkejä ja selluliittia, et tule toimeen ilman kohdennettua hoitoa. Muista, että kaikki toimenpiteet ja fyysiset harjoitukset ovat tehokkaita vain, kun niitä käytetään kurssina.

Kääreet joustavuutta varten

Yksi kaikista tehokkaita menettelyjä roikkuvaa ihoa vastaan ​​ovat kosmeettisia kääreitä. Erityisen mukavaa on, että voit tehdä niitä minimaaliset kustannukset kotona. Käy suihkussa vesitoimenpiteen aikana. Kuivaa itsesi pyyhkeellä ja voit alkaa levittää aktiivista koostumusta iholle. Jos sinulla on löysä iho reidissäsi ja pakaroissasi, mikä tahansa ihoa kosteuttava ja ravitseva kääre käy. Voidaan käyttää kosmeettinen savi(jauhe laimennetaan tahnaksi) tai hunajaa, molemmat tuotteet levitetään iholle puhdas muoto. Nykyään ei ole vaikea löytää valmiita käärekoostumuksia myynnissä. Voit valmistaa sen kotona monimutkaiset naamarit, joka koostuu useista komponenteista. Kun aktiivinen koostumus on levitetty iholle, kääri käsitelty alue kalvolla ja kääri se päälle lämpimällä pyyhkeellä. Kääreen kanssa sinun tulee makaamaan vähintään 40 minuuttia, jos mahdollista, lisää tätä aikaa. Menettelyn lopussa sinun tarvitsee vain pestä naamio pois lämpimällä vedellä. Välittömästi kääreen jälkeen on hyödyllistä levittää tavallinen kosteusvoide.

Hieronta roikkuvaa ihoa vastaan

Hieronta auttaa palauttamaan ihon elastisuuden. klo oikea toteutus tätä menettelyä millä tahansa tekniikalla stimuloi verenkiertoa ja aineenvaihduntaprosesseja epidermiksen kaikissa kerroksissa. Muista hieroa itseäsi voimakkaasti jokaisen suihkun jälkeen. frotee pyyhe. Tämä yksinkertainen tapa on todellinen ihmelääke niille, joilla on löysää ihoa reidissä ja pakaroissa. Mitä tehdä eniten nopea palautus joustavuus? Kokeile eri hierontatekniikoiden sekoittamista. Voidaan ostaa erikoislaitteet- hierontalaitteet. Manuaalinen itsehieronta ei ole yhtä tehokas. Liiku alhaalta ylös, polvista rintaan. Levitä iholle pieni määrä kosteuttava voide, aloita säännöllisellä silityksellä, siirry vähitellen nipistyksiin ja taputuksiin. Lopeta hierontakerta pehmeillä ja pehmeillä liikkeillä.

Kauneushoitoja, joita voit tehdä kotona

Jos sinulla on löysää ihoa reisissäsi ja pakaroissasi, tämä auttaa ratkaisemaan ongelman tavallista jäätä. Menettely on hyvin yksinkertainen: jääkuutio Sinun tulee hieroa ihoa pyörivin liikkein. Jäähierontaa voi tehdä entistä tehokkaammaksi pakastamalla puhtaan veden sijasta yrttikeittoa tai aloe-mehua. Kontrastisuihku on uskomattoman hyödyllinen ihon elastisuuden kannalta. On suositeltavaa ottaa se aamulla, koska kosmeettisen vaikutuksen lisäksi tämä toimenpide antaa sinulle energiaa koko päiväksi. Vaihtoehtoisesti kuuma ja kylmä vesi, joka ohjaa suihkut ongelma-alueille. Jos sinulla on löysä iho reidissäsi ja pakaroissasi, päivittäinen perus kauneudenhoito. Älä ole laiska levittämään voidetta tai voidetta koko vartalollesi jokaisen suihkun tai kylvyn jälkeen. Paras valita erityinen lääke nostavalla vaikutuksella. Jos tunnet olosi kuivalta päivän aikana, käytä voidetta uudelleen.

Treenit vartalon elastisuuden parantamiseksi

Tietoja eduista liikunta meille kerrotaan varhaislapsuus. Säännöllinen urheiluharjoittelu ja aktiivinen elämäntapa ovatkin avain terveyteen ja harmonista kehitystä ihmiskehon. Mitä tehdä, jos sinulla on löysä iho reidissä ja pakaroissa, voiko liikunta auttaa ratkaisemaan tämän ongelman? Yritä tehdä kyykkyjä säännöllisesti. Tämä yksinkertainen harjoitus on uskomattoman tehokas luomaan kauniin siluetin ja kiinteyttämään ihoa. Jos levität jalkojasi tarpeeksi leveästi tätä tehdessäsi, voit lisätä lantiosi kuormitusta. Täydennä harjoituksiasi On helpompi suorittaa ne voimistelukeppiin tai tuolin selkänojaan nojaten. On suositeltavaa aloittaa tunnit 30 keinutuksella kummallakin jalalla, lisäämällä niiden määrää vähitellen. Yritä elää aktiivista elämäntapaa: tai mene lenkille, kieltäydy käyttämästä hissiä portaiden hyväksi.

Löysä iho reisissä ja pakaroissa: kuinka poistaa se oikealla ravinnolla?

Selluliittia ja roikkuvaa ihoa voidaan havaita reilun sukupuolen hoikilla edustajilla. Usein yksi tärkeimmistä syistä tähän epätäydellisyyteen on väärin organisoitu ravitsemus. Tätä varten sinun on kulutettava riittävästi proteiinia joka päivä. Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää noin 1-2 grammaa tätä ainetta painokiloa kohden. Proteiinirikkaimmat: liha, äyriäiset, kala, raejuusto, palkokasvit, munakoiso ja jotkut muut vihannekset. Hiilihydraatit ovat energianlähde, jota ilman et tule toimeen. Jos haluat tuoda suurin hyöty Valitse omalle terveydellesi ja vartalollesi seuraavat tuotteet: vihannekset, viljat, durumvehnäpasta, kuivatut hedelmät ja luonnonhunaja. Ruokavalion tulee sisältää runsaasti vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita. Kollageeni on välttämätön ihon kimmoisuudelle. Sen parhaat lähteet ovat kala, merilevä, kalkkuna, hedelmät, vihannekset ja yrtit. Muista seurata juomajärjestelmä, sinun tulee juoda vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivässä.

1. Pyöritä hula-vannetta. Voit helposti käyttää vain puoli tuntia päivässä tähän "työhön". Tämä aika riittää siivoamaan rakas vatsasi!
2. Älä "siedä" nälkää! Syö jos haluat! Valitse kuitenkin vähäkaloriset ruoat nälän voittamiseksi.
3. Seuraa erityisiä harjoituksia! Jotta veltto vatsa hävitä - päästä eroon laiskuudesta!
4. Vältä kaikkia hiilihapollisia ja makeita juomia! Usko minua rakkaat naiset että lokit selviävät hyvin myös janosta.
5. Kohta täydellinen järjestys jääkaapissasi. Älä täytä sen hyllyjä roskaruoalla.
6. Suorita aluksi (synnytyksen jälkeen) vain turvallisimpia ja yksinkertaisimpia harjoituksia päästäksesi eroon vatsan roikkuvasta ihosta.
7. Ota kontrastisuihku useita kertoja päivässä. Se palauttaa täydellisesti vatsan elastisuuden "tilan".
8. Osta jäykkä harja tai pesulappu. Juuri näillä "asioilla" sinun on pestävä kehon ongelmallinen osa.
9. Tee kotitekoisia naamioita, jotka on suunniteltu "poistamaan" veltostunut iho vatsan alueelta.

Vähiten kaloria sisältävät ruoat: Pollock. Hauki. Valkosipuli. Puolukka. Granaattiomena. Kiivi. Omena. Kampela. Kaki. Liitä. Kvitteni. Marmeladi. Kirsikka luumu. Vasikanliha. Piparjuuri. Punajuuri. Kana. Meloni. sipuli). Näkkileipä (vohveli). Kanin liha. Kesäkurpitsa. Dogwood. Raparperi. Karpalo. Merikaali. Greippi. Porkkana. Kurpitsa.

Kuinka poistaa veltto vatsa?

Yksinkertaisimmat fyysiset harjoitukset:

1. Makaa vatsallesi. Hyväksy korostus. Lepää kyynärpäissäsi ja varpaissasi. Kiristä pakaroita ja vatsalihaksia. Jäähdytä "suljetussa" asennossa kolme tai neljä minuuttia. Palaa alkuasentoon.
2. Keskity yhteen kyynärvarrestasi ja jaloistasi. Pysy tässä asennossa kolme ja puoli minuuttia.
3. Makaa selällesi. Nosta jalkojasi ja vartaloasi (kaksikymmentäyksi senttimetriä lattiasta) ja "järjestä" terävä hengitys vatsalla. Tee harjoitus ensimmäisellä kerralla seitsemäntoista sekunnin ajan.

Kuinka kiristää vatsaa?

Harjoituksia vatsan velttouttamiseen:

1. Makaa selällesi. Nosta lantiota (enintään) ja laske sitä. Lisää vauhtia toistamalla tätä harjoitusta yhä uudelleen ja uudelleen.
2. Seiso tasaiselle pinnalle. Pidä jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Taivuta eri suuntiin. Yritä ojentaa kätesi lattiaan asti.
3. Pidä jalat "paikoillaan" ja taivuta niitä hieman polvissa (makuuasento). Aseta jalat sohvan tai tuolin alle. Nosta vartaloasi (erittäin hitaasti) heittämällä kädet pään taakse.

Yksinkertaisia ​​reseptejä kotitekoisille vatsamaskeille

Kahvinaamion valmistus:

1. Sekoita seuraavat komponentit: merisuolaa(kaksikymmentäviisi grammaa), vartalovoide (yksi lusikka), kahvijauhe (viisikymmentäkaksi grammaa).
2. Levitä seos vatsan iholle.
3. Hiero seos ihoon (hierontaliikkeet).
4. Odotamme kaksikymmentäseitsemän minuuttia.
5. Pese naamion jäännökset pois.

Hiivanaamion valmistus:

1. Ostamme panimohiivaa.
2. Laita sivuun viidestätoista-kaksikymmentäviisi grammaa hiivaa.
3. Lisää puoli lasillista lämmintä ja nestemäistä hunajaa.
4. Lisää puoli lasillista kermaa (nestettä).
5. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi.
6. Levitä vatsaan.
7. Odotamme seitsemän minuuttia ja pesemme naamion pois.

Savinaamion tekeminen:

1. Laimennamme viisisataa grammaa savea lämpimään veteen (kermaiseksi).
2. Levitä iholle (paksu kerros).
3. Peitä kalvolla ja eristä huolellisesti.
4. Anna naamion vaikuttaa kolmekymmentäkolme minuuttia.
5. Pese pois kylmällä vedellä (älä käytä saippuaa tai muita tuotteita).

Sävyttävän naamion tekeminen:

1. Jauha sinappi vedellä.
2. Saatu koostumus laimennetaan hieman öljyllä ja sekoitetaan.
3. Anna naamion vaikuttaa vähintään viisi minuuttia.
4. Pese pois kylmällä vedellä.

Naamion valmistus omenoista ja piparjuuresta:

1. Sekoita omenaliha ja piparjuuri.
2. Otamme aikaa yksitoista minuuttia ja odotamme (teemme asioitamme).
3. Poista kaikki ylimääräinen mehu.
4. Levitä vähän seosta vatsallesi.
5. Pese pois muutaman minuutin kuluttua.

Nokkosnaamion valmistus:

1. Ota kaksi ruokalusikallista kuivaa nokkosta.
2. Täytä lasilla vettä.
3. Keitä noin kaksitoista minuuttia.
4. Odotetaan, kunnes se jäähtyy hieman.
5. Ota pala sideharsoa ja liota se nokkoskeittimessä.
6. Kiinnitetään sideharso vatsaan (tarrakalvolla).
7. Pidä naamio päällä noin tunnin ajan.
8. Pese pois teellä tai keitetyllä vedellä.

Maskin valmistus mustasta savesta:

1. Ostamme savea apteekista.
2. Laimennamme viisisataa grammaa savea lämpimään veteen.
3. Lisää muutama tippa geraniumia.
4. Lisää nestemäistä E-vitamiinia.
5. Voitele vatsa tällä seoksella.
6. Pese pois lämpimällä vedellä tai teelehdillä (22 minuutin kuluttua).

Syyt ja menetelmät vetelän vatsan poistamiseksi

Vatsan notkeutumisen tärkeimmät syyt:

1. Synnytys.
2. Perinnöllisyys.
3. Ikääntyminen (luonnollinen).
4. Erittäin dramaattinen laihtuminen.
5. Stressi.
6. Sairaudet, joilla on "sisäinen" luonne.

Kuinka päästä eroon löysästä vatsan ihosta?

1. Ilmoittaudu mukaan hierontaan. Kiirettä sinne hyvä tuuli ja optimistisesti koko kehossasi!
2. Urheilla! Paras urheilu Käytä vesiaerobicia, uintia ja juoksua torjuaksesi roikkuvaa ihoa.
3. Juo runsaasti nesteitä! Tosiasia on, että neste palauttaa ihon menetetyn elastisuuden.
4. Totu ennen nukkumaanmenoa juomaan lasillinen vähärasvaista kefiiriä tai maitoa. On tietysti parempi valita vettä...
5. Syö vain neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Myöhemmin - se on mahdotonta. Päästä eroon nopeammin veltto vatsa, jos ollenkaan kieltäydyt syömästä illallista.
6. Kokeile kokeilla kääreitä. Niiden antama vaikutus on hämmästyttävä, jos löysä iho vatsassa on tie ulos tällaisesta tilanteesta.

Yritämme kaikki säästää ylimääräisen pennin sadepäivää varten. Jotkut säästävät rahaa pankissa, jotkut pitävät sitä tyynyn alla, jotkut ostavat kultaa. Miksi siellä on ihmisiä! Jopa kehomme haluaa säästää rasvavarastoja odottamattomissa tilanteissa. Entä jos maassa on nälänhätä? Vai viivästyvätkö palkat loputtomiin? Silloin ylipainoinen, jotka on koottu sivuille taitoksiin, tarvitaan. Jos tämä kuulostaa sinulta, sinun on luettava välittömästi tämän artikkelin sisältö.

Syitä ulkonäköön

Vaikutuksen hoitamiseksi sinun on ensin ymmärrettävä syy.

Raskauden seuraukset

Vatsan velttous ilmenee usein naisen raskauden ja synnytyksen jälkeen. Iho menettää kimmoisuuttaan, venyy eikä voi hyväksyä sitä alkuperäinen muoto. Naisen vatsaan muodostuu ”esiliina”, ja itse iho peittyy hienoilla ryppyillä. Onko tämä tuttu kuva? Sitten luultavasti tiedät kuinka epämiellyttävää on katsoa itseäsi peilistä ja ymmärtää, että et voi käyttää lyhyitä toppeja, ja kaksiosainen uimapuku vain korostaa vartalon puutetta.

Oikealla vartalonhoidolla pääset eroon roikkuvasta ihosta. Oletko laihduttamassa? Tee tämä vähitellen, jotta ihosi pysyy painonpudotuksen mukana. Mitä vanhempi ihminen on, sitä pienempi on ihon joustavuus ja sitä tasapainoisempi ruokavalion tulisi olla.

Raskauden aikana sinun tulee seurata ruokavaliotasi ja voidella säännöllisesti vatsan, jalkojen ja reisien iho venytysmerkkien vastaisella öljyllä. Se lisää ihon joustavuutta, joten synnytyksen jälkeen sinulla ei ole veltto vatsaa. Vain hoikka vartalo ja rajaton äidillinen onni. Mutta vaikka ihosi kunto ei olisikaan sellainen kuin haluaisit, älä ole järkyttynyt. Kaikki voidaan korjata. Ja päästä eroon velttoisesta vatsasta.

Ylipainon vastaisen taistelun tulos

Monille naisille kamppailu ylimääräisten kilojen kanssa päättyy painonpudotukseen. He sopivat jälleen suosikkifarkkuihinsa, eivät hätkähdä asteikon lukemissa ja tottuvat kaurapuuroon aamiaiseksi. Mutta jokaisella saavutuksella on omansa sivuvaikutukset. Painonpudotuksessa on niitä myös - löysä iho vatsassa. Tavalliset ruokavaliot eivät auta sitä vastaan. Ja venymistä estävä voide imeytyy ihoon turhaan, mikä johtaa naisen epätoivoon. Silti tekisi! Kuka pitää pienistä poimuista sen sijaan elastinen runko? Aivan oikein, ei kukaan.

Mutta kyyneleet ovat hyödyttömiä. Siksi lopeta hiusten repiminen epätoivosta, katsotaanpa paremmin kuinka päästä eroon velttoisesta vatsasta. Se ei ole paljon vaikeampaa kuin laihtua viisi kiloa kuukaudessa. ylipaino. Onnistuitko pääsemään eroon seitsemästä? Sitten on mahdollista tehdä ihosta elastinen.

Kuinka poistaa vetelä vatsa

Vain integroitu lähestymistapa auttaa pääsemään eroon tästä ongelmasta.

Allas

Uinti on tehokas menetelmä palauttaa ihon kimmoisuuden. Joten lopeta kadonneen kauneutesi sureminen ja juokse uima-altaalle. Vesi myös rauhoittaa rispaantuneita hermoja. Jos istut ja itket, tilanne ei muutu. Voit palauttaa kehosi kauneuden vain, jos yrität sitä.

Hula Hup

Käytä hula-vannetta. Vain vannetta ei pidä yksinkertaistaa, vaan "palloilla", sellaisilla, jotka voivat armottomasti jättää mustelmia vyötäröllesi. Mitä halusit? Kauneus vaatii uhrauksia. Uhraukset ovat pieniä, eikä niitä tarvitse kestää kauan. Kun olet laittanut lapsesi nukkumaan, älä nukahda hänen viereensä, vaan aloita hula-hulaaminen. Säännöllisesti ja puoli tuntia kerrallaan.

Vatsanaamarit

Oletko kyllästynyt kehräämään? Haluatko rauhoittaa vatsaasi loputtomista hula hoop -hieronnoista? Tee vatsa maski. Ota valkoinen pohjaksi ja sininen savi, jonka ominaisuuksiin kuuluu regeneroiva vaikutus, toisin sanoen kyky palauttaa ihosi kimmoisuutta. Voit myös levittää naamion kasvoillesi. Toista toimenpide kerran viikossa, ja muutaman kuukauden kuluttua voit päästä eroon vatsan roikkumisesta ja samalla huono tuuli. Savinaamiot eivät yksin pysty selviytymään ihon epätäydellisyydestä.

Eteeriset öljyt

Eteeriset öljyt auttavat pääsemään eroon roikkuvasta ihosta. Appelsiinin, katajan tai jojoba eteeriset öljyt sopivat. Pari tippaa kuumassa kylvyssä auttaa vatsaasi jälleen kiinteäksi.

Jos korvaat hula-hoopingin perinteisellä hieronnalla, öljyt ovat hyvä pohja. Käytä niitä ennen hierontaa, niin ihosi on sävytetty. Tämä tietysti edellyttää, että eteeriset öljyt ovat luonnollisia ja hierontakerrat ovat säännöllisiä.

Aamujuoksu

Ennen elastinen iho Voit kirjaimellisesti juosta vatsaasi. Muista, kuinka ennen synnytystä pidit aamulenkistä ja vatsasi oli tasainen ja sileä. On aika palata hyvään kuntoon.

Fitness luokka

Jos aamulenkki ei tuota toivottuja tuloksia, liity kuntosalille. Lihaksesi tarvitsevat merkittävämpää kuormitusta, jonka tarjoavat säännölliset kuntotunnit. Jos kuntosalilla käyminen on sinulle luksusta, aloita harjoittelu kotona. Tehdä aamuharjoituksia, pumppaa vatsalihaksia, kävele portaita ylös.

Tietenkin, jos asut kuudennessatoista kerroksessa ja sinulla on rattaat lapsen kanssa käsissäsi, sinun on kuunneltava viimeinen neuvo huolellisesti. Ohita nosto, niin vatsasi on kunnossa. Eikä vain häntä. Pitkien istuntojen jälkeen jalkasi hoituvat, vyötärösi ohuempi ja "nuoren äitisi" asema vain korostuu lapsesi ohuella äänellä.

Kylpy

Viikoittaiset kylpylämatkat auttavat naista saamaan kuntoon. Ota mukaasi vahva koivuharja, termos yrttiuutteella ja hyvä seuralainen. Sitten kylpylämatka tuo iholle joustavuutta ja vertaansa vailla olevan nautinnon.

Yritä valita höyryhuoneita, joissa on allas viileällä vedellä. Sinun täytyy sukeltaa kylmän veden pintaan vähintään kerran höyrytyksen aikana. Ilo on yksinkertaisesti uskomatonta! Katso itse!

Lopeta syöminen

Monet naiset eivät lopeta syömistä paljon synnytyksen jälkeen. Tottumuksesta he syövät kahdelle, unohtaen, että lapsi syö jo yksin ja kaikki kalorit, jotka menevät naisen vartalo, ovat kuuliaisesti sijoitettu vyötärölle. Katso itseäsi peilistä. Mitä näet, ovat poimut sivuillasi, löysä iho ja kaksoisleuka, - tämä ei ole enää seurausta äskettäisestä synnytyksestä, vaan seurausta tavastasi syödä paljon öisin. Siksi asteikon numero on sinun syytäsi. Luonnolla ei ole mitään tekemistä asian kanssa.

Lukitse jääkaappisi ja lopeta ylensyöminen. Makea juusto odottaa sinua taatusti aamuun asti ja anna paistetut perunat miehellesi. Tietenkin perheesi rakastaa sinua sellaisena kuin olet. Mutta ylimääräiset kilot eivät saa ketään näyttämään hyvältä. Ja miehen on helpompi rakastaa naista paitsi hänen rikkautensa vuoksi sisäinen maailma, mutta myös kauniille vartalolle.

Kirurgin veitsi

Päätimme kirjoittaa tästä estääksemme kaikkia menemästä veitsen alle. Se on noin plastiikkakirurgia. Tietenkin on suuri kiusaus päästä eroon puutteesta yhdellä kertaa. Mutta siltä se vain näyttää. Emme kirjoita kaikista riskeistä. plastiikkakirurgia. Oletetaan, että lääkärisi on ammattilainen ja hän teki kaiken parhaimmillaan. Mutta muista, kuinka paljon sinun piti juosta laboratorioihin päästäksesi läpi kaikesta tarvittavat testit. Eikö olisi helpompaa viettää ne tunnit kuntosalilla tai uima-altaalla?

Ja pääasia on leikkauksen jälkeinen ajanjakso. Jatkuva Se on tylsää kipua, joka ei anna sinun mennä päivällä tai yöllä. Ja plus - arpi. Tarvitsetko sitä? Voit päästä eroon löysästä ihosta vähemmän rajuilla tavoilla. Siksi plastiikkakirurgin sijaan mene kylpylään, uima-altaaseen tai kuntokeskukseen. Kaikki puutteet voidaan poistaa ilman skalpellin apua.

Monimutkainen lähestymistapa

Niin miten? Toivomme, että olet päättäväinen ja olet jo aloittanut taistelun löysää vatsaa vastaan? Muista vain, että lenkkeily ei saisi olla kerran viikossa, ja nurkkaan sijoitettu hula-vanne tuo täsmälleen saman hyödyn kuin hula-vanne kaupassa. Säännöllinen harjoittelu, hieronnat ja ruokavaliot ovat tarpeen. Ja vasta sitten pystyt taas hymyilemään heijastuksellesi peilistä. Vaikka voit tehdä tämän nyt. Loppujen lopuksi tapa rakastaa itseään on myös koulutettava. Aloita hymyllä. Ja heijastuksesi ja koko maailma hymyilevät sinulle takaisin.

Ohjeet

Nautinnollisin, helppokäyttöisin ja edullisin tapa on uinti. Kun sinä nautit vesihoidot, vatsalihaksesi vahvistuvat ja notko häviää vähitellen. Jos sinulla on kotona poreallas, se on erittäin hyvä. Tämä toimenpide on erittäin tehokas vatsan notkoa vastaan.

Hyvä lääke riippuvuutta vastaan ​​on vatsan hieronta. Kerman sijaan tässä tapauksessa On parempi käyttää hunajan ja eteerisen öljyn seosta. Tähän soveltuvat parhaiten appelsiini-, kataja- ja jojobaöljyt. Vain näiden öljyjen avulla hieronta on tehokasta. Hierojan liikkeiden tulee olla taputtavia. Hunaja "tarrautuu" käsiisi ja vetää ihoa. Tämä hieronta on hieman tuskallista, mutta melko tehokasta. Voit myös käydä kylvyssä näillä eteeriset öljyt ja hengittää myös niiden tuoksua. Tällä on myös tietty vaikutus.

Valkoisesta tai sinisestä savesta valmistetut naamarit ovat hyviä parantamaan vatsan tilaa. Ota hieman savea ja laimenna se vedellä nestemäiseksi tahnaksi. Levitä kerros savea vatsaasi ja anna vaikuttaa 30-40 minuuttia. Huuhtele naamio pois lämpimällä vedellä.

Palloilla varustettu hula-vanne auttaa torjumaan vatsan velttoutta. Riittää, kun pyörität sitä 30 minuuttia päivässä.

Jotta vatsasi olisi vetelä, sinun tulee tehdä harjoituksia vatsalihasten vahvistamiseksi.
Makaa lattialla, aseta kätesi lantion alle, suorista jalat. Hengittämällä nosta jalat ylös suorassa kulmassa ja uloshengittämällä laske ne, mutta älä kosketa lattiaa niillä. Toista 15-20 kertaa.

Sama asia, vain uloshengitysnostimella ja yläosa vartalo, kädet ojennettuna eteenpäin. Pidä asento 2-3 sekuntia. Hengitä ulos ja laske itsesi kokonaan lattialle. Toista 10-15 kertaa.

Istu jalat ristissä, kyynärpäät koukussa ja painettuina sivuillesi. Hengitä sisään, kierrä ylävartaloasi oikealle vyötäröltä niin paljon kuin mahdollista. Hengitä ulos ja rentoudu. Sama - sisään vasen puoli. Toista 20 kertaa.

Makaa lattialla kämmenet reisien alla. Nosta jalat ylös. Hengitä ulos, nosta pakarat irti lattiasta ja pidä tässä asennossa 2-3 sekuntia. Kun hengität, palaa lähtöasentoon. Toista 15 kertaa.

Ja lopuksi ravinnosta. Taistelussa vatsan notkoa vastaan ​​sinun on harkittava ruokavaliotasi uudelleen. Etusijalle tulisi antaa vähäkalorisia ruokia. Sisällytä ruokaan enemmän vihanneksia, hedelmiä ja viljoja. Puurot, salaatit, ei-rikas keitot, maitotuotteet ja maitotuotteet rasvapitoisuus enintään 2,5 % - tämä on mitä sinun täytyy syödä, kun taistelet omasta puolestasi kaunis vatsa.

Elastinen kaunis iho on kovan työn ja huolellisen hoidon tulos. Jos ihosi näyttää vetelältä ja " appelsiinin kuori" on tulossa yhä näkyvämmäksi, on aika ryhtyä toimiin! Joten aloitetaan.

Ohjeet

Ihon kiinteyttämiseksi parannamme ensin verenkiertoa - iho ja selluliitti ovatkin hyvin usein tyypillisiä istuma-ammatteja harjoittaville. Siksi hieronta liikunta- ja iho alkaa tasoittua! Älä ole laiska kiivetä pari portaikkoa ilman hissiä ja kävellä pari pysäkkiä raikkaassa ilmassa. On hienoa, jos omistat vähintään pari tuntia viikossa suosikkiurheilullesi, uimiseen tai jopa tanssiin.

Käy hieronnassa säännöllisesti, ei välttämättä toimistossa. Verenkierron parantamiseksi merkittävästi, joskus riittää yksinkertaisesti korvata pehmeä pesuliina kovemmalla, mieluiten luonnollinen materiaali, ja käy joka aamu suihkussa ravitsevalla öljyllä hieroen ongelma-alueita hellävaraisesti myötäpäivään. Vain 2-3 minuuttia säännöllistä päivittäistä käyttöä parantaa merkittävästi kuntosi ! Voit hieroa kanssa ravitsevia öljyjä(esimerkiksi aprikoosi tai persikka: ne ovat täysin rasvattomia, mutta samalla ravitsevat ja vahvistavat ihoa täydellisesti).