Kuinka aloittaa vauvan kovettaminen oikein? Milloin aloittaa ja kuinka vahvistaa lasta, jolla on heikko immuniteetti: ilma- ja aurinkokylvyt, vesitoimenpiteet ja fyysinen aktiivisuus

Kaikki tietävät, että vilustuminen vaikuttaa useimmiten pieniin lapsiin, koska heidän immuunijärjestelmänsä on edelleen hyvin heikko ja elimistö on huonosti sopeutunut äkillisiin ilman lämpötilan vaihteluihin. Siksi, jotta lapsi sairastuisi vähemmän, on tarpeen kovettaa häntä päivittäin lapsuudesta lähtien.

Monet äidit kysyvät hyvin usein seuraavia kysymyksiä: "Kuinka kovettua?" ja "Mistä aloittaa lapsen karkaisu?", sekä "Mitä eroa on lasten karkaisulla ennen kouluikä ja kouluikäisten lasten kovettuminen?" Mietitään kaikkia kysymyksiä järjestyksessä:

Kysymys: Kuinka kovettaa, tai tarkemmin sanottuna, kuinka kovettaa lapsi?

Lapsen kovettamiseksi on useita tapoja: suun ja kurkun huuhtelu, hankaus märkä pyyhe, kastelu vedellä, kävely paljain jaloin ja "rantahieronta".

Kysymys: Kuinka aloittaa karkaisu? Mistä aloittaa lapsen karkaisu?

Vaihe 1. Karkaisu on parasta aloittaa säännöllinen suun ja kurkun huuhtelu viileä vesi. Yhdelle lasille keitetty vesi sinun on lisättävä yksi teelusikallinen merisuolaa. Merisuolan sijasta voit lisätä kehäkukka- ja kamomillakeittoa tai muutama tippa kehäkukka-alkoholiliuosta. Tässä on myös huomattava, että lapsen kehon kovettuminen liittyy läheisesti hänen vastustuskyvyn lisäämiseen. Koska kovettuminen auttaa vahvistaa lapsesi vastustuskykyä (1 vuosi, 2 vuotta, 3 vuotta, 4 vuotta, 5 vuotta jne.) ilman pillereitä.

Vaihe 2. Sitten voit siirtyä eteenpäin raajojen kosteuspyyhkeet. Lapsen kädet ja jalat pyyhitään lämpimään veteen kastetulla kostealla lapasella. Ne alkavat hieroa sormista ja liikkuvat vartaloa kohti nopeilla hierontaliikkeillä. Hiero sitten iho kuivaksi frotee pyyhe kunnes tulee lievää punoitusta. Aluksi veden lämpötilan tulee olla 28 astetta. Vähennä sitten vähitellen, mieluiten joka viikko, 1-2 astetta. Vähitellen nostaen sen 18-20 asteen rajaan. Puolentoista kuukauden kuluttua voit jo hieroa jalkojen ja käsien lisäksi myös vartaloasi. Lapsen päivittäinen hierominen tulee suorittaa seuraavassa järjestyksessä: ensin kädet, sitten rintakehä, vatsa, selkä ja vasta lopussa jalat.

Vaihe 3. Kun pyyhintätoimenpide on jo hallittu, voit siirtyä kohtaan kontrastiveden levittäminen. Sinun on aloitettava kahdella altaalla, joista toisessa on kuumaa vettä ja toisessa kylmää. Siksi aluksi vain jalkoja tulisi kovettaa. Viipymäaika kuumassa vedessä on useita minuutteja ja kylmässä sekunteja. Sitten voit vähitellen siirtyä lämpimään huuhteluun.

Ainoa ero tässä asiassa on se esikouluikäiset lapset ovat herkempiä lämpötilanvaihteluille, mikä tarkoittaa, että niiden kovettumisen tulisi olla pehmeämpää ja asteittaisempaa. On tärkeää muistaa: jos olet rokotettu, kovettuminen tulee aloittaa aikaisintaan 5 päivän kuluttua. Lue rokotuksista - Rokotukset lapsille: plussat ja miinukset. Lapsen kehon kovettaminen on toinen asia kansanhoidot jotta nopeasti vahvistaa lapsesi vastustuskykyä .

Yllä olevat lapsen kovetusmenetelmät sopivat paremmin alakouluikäiset lapset - 6-8 vuotta.

3-5-vuotiaat lapset on parempi kovettaa paljain jaloin kävelemällä ja "rantahieronnalla". Mutta lapsen ei pidä antaa heti juosta paljain jaloin kaupunkiasunnon kylmällä lattialla. Sinun pitäisi alkaa kävellä paljain jaloin kumimatto finneillä 2 kertaa päivässä (ennen nukkumaanmenoa ja nukkumisen jälkeen). Tämä ensi silmäyksellä tavalliselta vaikuttava matto on erinomainen biologinen stimulaattori. aktiivisia pisteitä vauva. Voit myös käyttää kävelylenkkejä kovettamiseen, mutta sinun tulee punnita edut ja haitat. Opit tästä tästä artikkelista kävelijöiden suhteen .

"Rantahieronta" tehdään tavallisilla jokikivillä, jotka asetetaan lämpimän veden altaan pohjalle. Vauva istuu viereensä ja hänen jalkansa lasketaan veteen, jossa hän pyörittää kiviä 10 minuuttia. "Rantahieronta" on hyödyllinen, koska kun lapsi astuu kiville, se aktivoi jalassa sijaitsevat immuunialueet.

Vauva Voit myös vähitellen tottua kovettumiseen. Voit aloittaa jo siitä kuuden kuukauden ikäinen vauva. Tässä iässä vauvat jo saavat ensimmäinen ruokinta , ne ovat vahvempia. Lisäksi tässä iässä vauvat kylpevät joka päivä. Tällä tavalla kylpyprosessi voidaan tehdä paitsi hygieeniseksi, myös kovettuvaksi. Riittää, kun jätät kylpemisen lämpötilan ennalleen, mutta alenna kasteluveden lämpötilaa 1-2 astetta. Ensin lapsen jalat lämmitetään kuumassa vedessä, sitten ne kaadetaan nopeasti lämpimällä vedellä, sitten ne "sukellataan" uudelleen kuumaan veteen ja niin edelleen 3-4 kertaa. Kovettumisprosessi alkaa aina kuumalla vedellä ja päättyy kylmään veteen. Kovettumisen jälkeen lapsen iho pyyhitään kuivalla froteepyyhkeellä, kunnes se punoittaa hieman. Vauvoille kuuman veden lämpötilan tulisi olla noin 33-34 astetta ja kylmän veden - noin 29-30 astetta. Kuuman veden lämpötila nostetaan vähitellen 36 asteeseen ja kylmän veden lämpötila lasketaan 27 asteeseen.

Olivatpa nykyaikaisen ennaltaehkäisevän lääketieteen saavutukset mitkä tahansa, esikouluikäisemme valitettavasti silti sairastuvat ja sairastuvat usein.

Tautien joukossa tässä ikäryhmä vallita.

Ja kuten tiedät, paras lääke ennaltaehkäisy vilustuminen On kovettuminen .

Biologian kandidaatti Irina Anatoljevna Anokhina, joka väitöstyössään nostaa esikouluikäisten lasten kovettumiseen liittyviä kysymyksiä, huomauttaa seuraavaa kovettumisen edut ja vaikutus :

• parantaa kehon lämmönsäätelyreaktioita;
• kovettuminen ilmenee iho-verisuonireaktioiden paranemisena;
• kovettumisvaikutukset näkyvät kiihtyvyydessä motorisen kehityksen, hengitys- ja sydämen toiminnan autonomisten säätelymekanismien parantaminen;
• alttius vilustumiselle vähenee.

Kovetusohjelma 3-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille

Kovettumisen voi aloittaa missä iässä tahansa. Jos päätät parantaa lapsesi terveyttä kolmen vuoden jälkeen, suosittelemme pitämään kiinni tästä aamurutiini :

1. 10-20 minuutin ajan kevyt voimistelu parantaa vaikutusta.
2. Pesu ja pyyhkiminen viileällä vedellä (aloita 22 asteen lämpötilasta ja laske vähitellen 15 asteeseen) vyötärölle asti.
3. Kurlaus vedellä (lämpötila 35 astetta, päivittäin vähennä 1 astetta, nosta 17 asteeseen). Jos lapsen ENT-elimet ovat heikko kohta, laske lämpötilaa hitaammin - 1 astetta 5-7 päivän välein.
4. (kävele ulkona kello 8-11 vähintään 30 minuuttia).

Hankaus voidaan korvata jalkojen huuhtelemalla. Aloitamme veden lämpötilalla 30 astetta ja 3-5 päivän välein laskemme sitä 1 asteen, jolloin se on 16 astetta.

Lapset sietävät parhaiten lämpötilan vaihteluita päivän ensimmäisellä puoliskolla . Siksi älä viivytä toimenpiteitä äläkä lykkää niitä nukkumaanmenoon.

Kovettaminen lyhytaikaisen kylmäärsykkeen menetelmällä on tehokkaampi akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisyssä verrattuna muihin menetelmiin

Irina Anokhina kiinnittää huomiota myös siihen, että kovettuminen lyhytaikaisella kylmäärsykkeellä on muita menetelmiä tehokkaampi akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisyssä. Sairauksien ja erityisesti ARVI:n kokonaismäärä vähenee. Mutta äärimmäisiä kovetusmenetelmiä ei voida pitää tehokkaana , koska niiden vaikutus osoittautuu riittämättömäksi useimpien lasten terveydentilan kannalta ja lisää vilustumis- ja krooniset sairaudet.

Mitä muuta vanhempien tulee tietää

On useita karkaisusäännöt lapset. Jos noudatat niitä, menettelyt eivät aiheuta epämukavuutta ja tuovat vain hyötyä lapsen keholle.

1. Kovettumisen tulisi alkaa lämpimänä vuodenaikana.
2. Muista, että asteittaisuus ja säännöllisyys ovat tärkeitä.
3. Harkitse lapsen kykyjä; kuormitus ei saa olla liian suuri.
4. Tarkkaile lapsesi terveyttä. Jos vauvasi on sairas, ota askel taaksepäin. Lievissä tapauksissa kovettuminen ei lopu, vaan vaihtuu hellävaraisempaan tilaan (hieman lämpimämpi vesi, vältä huuhtelua). Jos sairaus on vakava, jätä toimenpiteet väliin.

Vasta-aiheet kovetusmenetelmiin:

• akuutit infektiot,
• palovammoja,
• korkea hermostunut kiihtyvyys,
• ongelmia kanssa sydän- ja verisuonijärjestelmä,
• kevyt paino.

Kovettumisen suurin vaikutus havaitaan 2-3 kuukauden kuluttua, mutta häviää 1-2 viikossa. Siksi kovettumisesta tulisi tulla pysyvä ja pakollinen toimenpide lapsen järjestelmässä.

Noudata tässä asiassa sananlaskua: mitä hiljaisemmin ajat, sitä pidemmälle menet.

Kärsivällisyyttä ja vahvaa immuniteettia!

Vastasyntyneiden kovettaminen on tehokas, tehokas, ajan testattu tapa vahvistaa terveyttä ja vastustuskykyä pikkumies. Korkea sopeutumiskyky pikkulapsille voit aloittaa kovettumisprosessin ensimmäisistä päivistä lähtien.

Vastasyntyneiden sopeutumismekanismit ovat hyvin kehittyneitä, toisin sanoen vauva syntyy kovettuneena. Kasvihuoneolosuhteiden luominen - tasainen ympäristön lämpötila, steriili ruoka, ilman liikkeen puute - estää synnynnäisen sopeutumisen tarpeettomana ja kuukauden kuluttua vauva alkaa aivastaa pienimmästäkin vedosta. Vauvan luonnollisia kykyjä pitää vain tukea luomalla lämpökontrasti ja positiivinen kontakti luontoon, eli tekemällä karkaisutoimenpiteitä ja kävelemällä lapsen kanssa säällä kuin säällä.

Kovettumisen ydin ja odotetut tulokset

Kovettumisprosessi koostuu jatkuvasta annostelusta ympäristöolosuhteiden muutoksesta. Luonnolliset tekijät parhaat auttajat kovettumisessa. Prosessi voidaan suorittaa kaikkialla pukeutumisen, kylpemisen, nukkumisen ja voimistelun aikana. Ei ole välttämätöntä vetäytyä erityinen aika kovettumista varten. Kaikkien toimenpiteiden tulee sopia luonnollisesti päivittäiseen rutiinisi.

Kovettuminen yhdessä fyysinen harjoitus, joka suoritetaan säännöllisesti, johtaa uskomattomiin tuloksiin. Kehon työ aktivoituu ja seuraavat asiat paranevat:

• taudin vastustuskyky;
• mukautuvat mekanismit;
• liikkeeseen;
• aineenvaihdunta;
• psykoemotionaalinen tila;
• ruokahalu.

Säännöllinen kovettuminen on erinomainen ehkäisy vilustumista vastaan. Kokenut vauva kehittyy nopeammin. Hän alkaa nousta istumaan, ryömiä, kävellä ja puhua aikaisemmin kuin hänen ikäisensä.

Tärkeitä karkaisusääntöjä

Ennen kuin aloitat kovettamisen, ota yhteyttä hoitavaan lastenlääkäriin neuvoja varten. Hänen on tutkittava vauva varmistaakseen, ettei hänellä ole vasta-aiheita.

Karkaisua ei voida aloittaa, jos lapsella on:

• hengityssairaus;
• dekompensoitu sydänsairaus;
• alentunut hemoglobiini ();
• kohonnut lämpötila;
• lisääntynyt hermostunut kiihtyvyys;
• vakava uupumus;
• maha-suolikanavan toiminnassa on häiriö;
• uni on häiriintynyt.

Kovettumisen tehokkuuden saavuttamiseksi on noudatettava tiukasti seuraavia sääntöjä:

1. Säännöllisyys. Toimenpiteet suoritetaan järjestelmällisesti, ilman yhden päivän taukoja.
2. Asteittainen. Kovetusaineen (ilman tai veden) lämpötilan tulee muuttua vähitellen, pienin askelin. Terävä pudotus lämmin tai kylmä johtaa lapselle psyykkiseen stressiin ja jopa sairauteen.
3. Yksilöllisyys. Vauvan reaktiota toimenpiteisiin on tarkkailtava huolellisesti. klo vahvoja merkkejä tyytymättömyys, riittämätön reaktio kovettuminen on lopetettava. Itkujen ja tyytymättömyyden välttämiseksi sinun on ohjattava lapsen huomio leluilla, lauluilla, hymylläsi ja kiintymykselläsi.
4. Koheesio. Karkaisutoimenpiteet tulisi suorittaa koko perhe. Kaatamalla itseäsi vauvan kanssa et voi vain palvella häntä hyvä esimerkki, mutta myös vahvistaa kehoasi. Yhteistyö Ne myös vahvistavat perhesuhteita.

Huomio äideille!

Hei tytöt) En uskonut, että venytysmerkkiongelma vaikuttaa minuunkin, ja kirjoitan siitä myös))) Mutta ei ole minnekään mennä, joten kirjoitan tänne: Kuinka pääsin eroon venytysstä jälkiä synnytyksen jälkeen? Olen erittäin iloinen, jos menetelmäni auttaa sinuakin...

Kovetusmenetelmät

Kovetusmenetelmät eroavat ympäristön tyypistä, jonka lämpötila vaihtelee.

Ilmakarkaisu

1. Kävely. Ne alkavat, jos ulkolämpötila on vähintään 10 C. Ensimmäisen ulkona kävelyn tulisi kestää 15 minuuttia. Silloin kadulla vietetty aika tuplaantuu joka kerta. Tämän seurauksena lapsi kävelee noin 2 tuntia päivässä.
2. Ilmakylpyjä. Vauva jätetään alasti huonelämpötila(22 C). Aloita 30-40 sekunnista ja lisää vähitellen 30 sekuntia viikossa. Lapsi voi saada ilmakylpyjä voimistelun, ruokinnan, hieronnan, vaatteiden vaihtamisen aikana, ennen ja jälkeen kylvyn.
3. Luonnossa nukkuminen on vahvempaa ja terveellisempää. Lapsen tulee olla pukeutunut niin, ettei hän tunne epämukavuutta. (Aiheeseen liittyvä artikkeli:)

Veden kovettumista

1. Vedellä kovettaminen alkaa pesulla. Kolmen kuukauden ikäisille vauvoille veden lämpötila on 28 C, 3 kuukaudesta kuuteen kuukauteen - 25-26 C, 6 - 12 kuukauden ikäisille - 20-24 C. Veden lämpötilaa alennetaan joka toinen tai kolme päivä yhdellä asteella .
2. Hieronnat ovat seuraava askel. Ne alkavat kuuden kuukauden kuluttua kuivahankauksella pehmeällä flanellikintaisella. Pyyhi seuraavassa järjestyksessä: kädet, jalat, selkä, rintakehä ja vatsa, kunnes ne punoittavat hieman. 7-10 päivän kuluttua alkaa märkähankaus 35 C:n lämpötilassa. Lämpötila nostetaan 30 C:een alentamalla sitä vähitellen.
3. Ensimmäiset huuhtelut vauvaa kylvetään syntymästä lähtien, ja päälle tulee kaataa viileää vettä lämmin iho. Ota 26 C:n lämpöistä vettä. Kun olet ottanut sen kylvystä, pidä vauvaa kädessäsi selkä ylöspäin. Levitys alkaa kantapäästä ja liikkuu selkärankaa pitkin pään takaosaan. Veden lämpötilaa lasketaan yhdellä asteella viiden päivän välein. Alaraja on 18 C, vaikka joillekin se voi olla alhaisempikin.
4. Uinti vastasyntyneelle"tavallinen liiketapa" - yhdeksän kuukauden ajan hän oli jatkuvasti vesiympäristössä. Kolmeen kuukauteen asti vauvan uimarefleksit eivät ole vielä häipyneet, ja uimaan opettaminen on melko yksinkertaista. Uiessa tue lasta vain hänen päänsä alle, jotta hän voi liikkua vapaasti. Kuuden kuukauden kuluttua voit jatkaa uima-oppimista uima-altaassa.

Auringon kovettuminen

Auringonotto on välttämätöntä vastasyntyneille. Loppujen lopuksi vain valossa elimistö tuottaa D-vitamiinia, joka on välttämätöntä luuston kasvulle. Kesto auringon ottaminen ja niiden lämpötila on sama kuin ilman. Yksi "MUTTA" - sinun ei pitäisi viedä vauvaasi suoraan auringonpaisteeseen.

Kontrastiset ja intensiiviset karkaisumenetelmät

Intensiivisiä karkaisumenetelmiä tulee käyttää varoen ja vain silloin, kun lapsen adaptiiviset refleksit ovat jo vahvistuneet. Nämä menetelmät perustuvat lyhytaikaiseen voimakkaaseen lämpötilan muutokseen: kasteleminen jäävedellä, upottaminen jääkoloon, kävely lumessa. Sinun ei pitäisi harjoittaa intensiivistä kovettumista, jos vauvallasi on kroonisia sairauksia.

Kontrastikarkaisumenetelmät perustuvat nopeisiin ja jyrkkään lämpötilan muutoksiin. Näitä ovat vastakkaiset:

• hankausta;
• jalkakylvyt;
• kylpy ja sauna.

Lämpötilaeron ensimmäisen kontrastitoimenpiteen aikana tulee olla 4 C (40 ja 36 C). Viiden päivän kuluttua alarajaa lasketaan yhdellä yksiköllä ja amplitudi nostetaan 23-26 C:een. Vettä on vaihdettava 5-6 kertaa toimenpidettä kohden 20 sekunnin välein. Viimeisen tulee olla kuumaa vettä.

Vauvojen kovettaminen ei ole vain ilmakylpyjä ja vedellä kastelua. Tämä luonnollinen ilme elämää, jonka pitäisi olla normi. Motorinen toiminta, oikea ja terveellinen ruokavalio, päivittäiset rutiinit, urheilu ja kävelyt, kovettumistoimenpiteet. Kaikki sen varmistamiseksi, että vastasyntynyt kasvaa terveenä ja onnellisena.

Kovettaminen on joukko toimenpiteitä, jotka on suunniteltu parantamaan kehon vastustuskykyä epäsuotuisissa olosuhteissa. ulkoinen ympäristö. Kovettumisen tärkein etu on hengitystievirussairauksien väheneminen vuodessa tai niiden täydellinen eliminointi.

Tietenkään ei ole täydellistä varmuutta siitä, että lapsi ei sairastu ollenkaan kovettumisen jälkeen, mutta sairaus menee ohi paljon helpommin ja keho toipuu nopeammin.

Lisäksi, jos lähestyt kovettumisprosessia oikein, lapset tuntevat olonsa pääsääntöisesti energisemmiksi, vähemmän väsyneiksi, kehittyvät nopeammin, heillä ei ole ongelmia ihon tai ruoansulatuskanavan kanssa, ja heillä on myös vähemmän allergisia oireita.

Säännöt kovettumiseen lapsuudessa

Tyypillisesti kovettumismenetelmien käyttö on tyypillistä lapsille, joilla on heikko immuniteetti. Mutta ennen kuin aloitat lapsesi kovettamisen, sinun tulee ymmärtää karkaisun perussäännöt:

1. Lapsen tulee olla terve. Sairaalle tai täysin toipuneelle lapselle ei saa tehdä mitään kovetustoimenpiteitä, koska tämä voi vain vahingoittaa herkkää kehoa ja johtaa komplikaatioihin.
2. Sinun tulee valmistautua etukäteen kovettumisen alkamiseen: varaa aika, jolloin toimenpiteet suoritetaan, valmistele lapsi itse toimenpiteisiin.
3. Kaikkeen on tultava vähitellen. Esimerkiksi, sinun ei pitäisi yhtäkkiä alkaa kaataa kylmää vettä vauvallesi. Aluksi iltakylvyssä tai suihkussa veden lämpötilan tulee olla miellyttävä, sitten sitä voidaan laskea hieman.
4. Kaikki toimenpiteet on suoritettava peräkkäin. Aluksi vauvan on sopeuduttava esim ilmakylpyjä, ja sen jälkeen voit jatkaa vesikovettamista.
5. On tarpeen varmistaa järjestelmälliset karkaisutoimenpiteet. On ihanteellista, jos toimintaa järjestetään päivittäin ja niistä tulee osa vauvan päivittäistä rutiinia.
6. Optimistinen asenne. Lapsen tulisi lähestyä menettelyä hyvällä tuulella, tämä ratkaisee suurelta osin positiivinen tulos. Tämä on erityisen tärkeää ottaa huomioon ensimmäistä toimenpidettä suoritettaessa - jos vauva on järkyttynyt jostakin, toimenpide on lykättävä seuraavaan päivään.

1. Älä rasita kehoa liikaa ja yritä välttää lapsen äkillistä hypotermiaa tai ylikuumenemista.
2. Ennen kuin aloitat kovetustoimenpiteiden, sinun tulee neuvotella lastenlääkärisi kanssa vasta-aiheista. Esimerkiksi jos sinulla on krooninen munuais- tai sydänsairaus vesimenettelyt veden lämpötilan laskeessa ovat kiellettyjä. Jos vauvasi terveys alkaa heikentyä jyrkästi kovettumisen aikana, suosittelemme ottamaan välittömästi yhteyttä lääkäriin.
3. Yksilöllinen lähestymistapa. Kaikki lapset ovat erilaisia ​​ja tarvitsevat jokaiseen oman henkilökohtaisen lähestymistavan. Ehkä jokin menettely ei miellytä, jolloin sinun ei pitäisi vaatia. Ennen kuin aloitat lapsesi kovettamisen, kokeile kaikkia toimenpiteitä itse.

Millaisia ​​kovettumistyyppejä on olemassa?

Kaikki karkaisumenetelmät voidaan jakaa yleisiin ja erityisiin. Yleisiä ovat esimerkiksi osaava päivärytmi, tasapainoinen ravitsemus ja liikunta.

Pääasialliset avustajat erityisissä lapsen karkaisumenetelmissä ovat luonnolliset lähteet, kuten ilma, vesi ja aurinko.

Siksi erikoiskarkaisu voidaan jakaa kolmeen pääkomponenttiin: kovettaminen ilmalla, vedellä ja auringolla.

Kuinka kovettaa vauva ilmalla?

Tämä menetelmä on helpoin toteuttaa ja sopii jokaiselle vauvalle poikkeuksetta, myös vauvoille.

Ilmakarkaisu sisältää:

• raittiissa ilmassa oleminen,
• huoneen säännöllinen tuuletus,
• valita oikeat vaatteet lapsellesi,
• ottaa ilmakylpyjä,
• kävelee paljain jaloin.

Kävely ilmassa

Raikkaassa ilmassa kävelyn etuja tuskin voi yliarvioida: ne vahvistavat immuunijärjestelmää, lisäävät motorista toimintaa lasta, lataa hänet positiivisuudella ja hyvällä tuulella.

Lasten tulisi kävellä ulkona sääolosuhteet, kävelyn keston tulisi säästä riippuen olla tunnista kuuteen tuntiin päivässä tai enemmän.

On erittäin hyödyllistä vauvoille nukkua ulkona ulkona. Heidän unen kesto voi vaihdella 10-15 minuutista talvella kolmeen tuntiin tai enemmän kesällä. Älä kuitenkaan unohda, että jos ulkolämpötila on alle 15 C°, kävelyaikaa tulee lyhentää, jotta vältytään lapsen hypotermialta.

Asunnon säännöllinen ilmanvaihto

Huone, jossa vauva asuu, on tuuletettava vähintään neljä kertaa päivässä, ja kesällä, kun on kuuma, sinun ei tarvitse sulkea ikkunoita ollenkaan. Talon lämpötila ei saa olla alle 18 C°, optimaalinen lämpötila on noin 22 C°.

Vaatteet lämpötilan mukaan

On erittäin tärkeää, että vanhemmat eivät "niputa" vauvaansa syntymästä lähtien, jotta hän ei ylikuumene tai hikoile. Vauvan vaatteiden tulee täyttää periaatteet: kevyt, mukava ja kuiva.

On parempi antaa etusija kankaille luonnonmateriaaleja, jotka antavat ilman kiertää vapaasti ja ihon "hengittää".

Ilmakylpyjen ottaminen

Ilmakylpyjen käyttö on myös sallittua syntymästä lähtien. Joten esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa tai lapsesi herätyksen jälkeen anna hänen makaamaan alasti minuutin tai kaksi minuuttia.

Lämpötila asunnossa jokaisessa uusi menettely Lämpötilaa kannattaa laskea asteittain (usean kuukauden aikana) 14-16 asteeseen. Tämän toimenpiteen kestoa tulee myös asteittain lisätä 15-20 minuuttiin.

Liikuntakasvatuksen tai aktiivisten pelien aikana sinun tulee jättää vauvallesi vähimmäismäärä vaatteita. Kontrastiilmakylpyjä voidaan järjestää myös juoksemalla lapsen kanssa kylmäilmaisesta huoneesta lämpimään huoneeseen.

Kävely paljain jaloin

Paljain jaloin kävely ei ole vain vahva immunostimuloiva toimenpide, vaan myös erinomainen litteiden jalkojen ehkäisy. On parempi aloittaa käveleminen paljain jaloin ensin kotona ja sitten sisällyttää kävelylenkit ulkona lämpimään vuodenaikaan - ensin nurmikolla ja hiekalla ja sitten kuorilla, kivillä ja murskatulla kivellä.

Varmista samalla, että sirpaleet tai roskat eivät vahingoita vauvaa tällaisten kävelyjen aikana. On parempi, jos ne tapahtuvat turvallisissa paikoissa tai suljetulla alueella: puutarhassa, dachassa, rannalla.

Kuinka kovettaa lapsi vedellä?

Veden kovettuminen on yksi suurimmista tehokkaita keinoja Se tulisi kuitenkin aloittaa vasta ilmakarkaisun hallinnan jälkeen. Veden lämpötilaa tulee laskea asteittain välttäen jyrkkää asteen laskua lapsen hypotermian välttämiseksi.

Veden kovettaminen sisältää myös useita toimenpiteitä:

• pyyhkiä viileään veteen kastetulla pyyhkeellä,
• pesu viileällä tai kylmällä vedellä,
• viileä ja kontrasti suihku,
• kastele viileällä tai kylmällä vedellä,
• uinti avovesissä.

Kuivat ja kosteat pyyhkeet

Rubdowneja voi käyttää kahden kuukauden iästä alkaen. Kuten valmistelumenettelyt Kuivahankausta kannattaa käyttää. Ne suoritetaan näin: ota puhdas froteelapikka tai pyyhe ja hiero sillä vauvan ihoa, kunnes se punoittaa hieman.

Vasta kun vauva on sopeutunut kuivahankintaan, voit siirtyä kostealla pyyhkeellä hankaamiseen. Ensimmäisen toimenpiteen aikana veden lämpötilan tulee olla noin 35 C°. Sitten 3-4 päivän välein voit laskea sitä noin asteen.

Toimenpide on yksinkertainen:

1. Ensin lapsen kädet ja jalat pyyhitään varpaista raajoja pitkin vartaloon.
2. Sitten rinta- ja selkäalueet, siirtyen keskeltä sivuille.
3. Lopeta toimenpide vatsan alueella pyyhkimällä sitä myötäpäivään.

Pesu

Myös kylmällä vedellä peseminen tulee ottaa käyttöön vähitellen. Aloita lapsen pesu lämpimällä 28-29 asteen vedellä ja laske veden lämpötilaa vähitellen 20 asteeseen.

Kävelyn jälkeen voit pestä kädet myös viileällä vedellä, mutta ensin kannattaa kuitenkin varmistaa, että vauvan kädet ovat lämpimät.

Jos lapsella on kylmä, älä pahenna hänen tilaansa kylmällä vedellä. Jos vauva pyytää leikkiä vedellä päivällä, älä kiellä häntä tekemästä sitä esimerkiksi, anna hänelle allas veneillä ja anna hänen roiskua.

Viileä ja kontrasti suihku

Suihkusta tai kylvystä tulisi tulla päivittäinen iltarituaali. Kylvyn lopussa voit laskea suihkun lämpötilaa hieman, mutta sinun on aloitettava vauvalle miellyttävästä lämpötilasta laskemalla sitä asteittain.

Yksi vielä tehokas menetelmä kovettuminen on kontrastisuihkun ottamista. Miten enemmän eroa lämpötiloissa, sitä suurempi vaikutus. Mutta tietysti kannattaa aloittaa pienestä erosta. Voit myös tehdä tämän toimenpiteen yhdessä vauvasi kanssa.

Aluksi sinun tulee lämmittää lapsesi jalkoja, kämmentä ja selkää lämpimällä vedellä, kaada sitten viileitä vesisuihkuja hänen päälleen, kaatamalla nopeasti kylmää vettä hänen kämmenensä, jalkojensa ja selän päälle ja vaihtaa takaisin lämpimään veteen.

Toista tämä toimenpide vielä kolme kertaa ja lopeta kylmällä kasteella ja kääri sitten lapsi pyyhkeeseen.

Kylmän veden kaataminen

Voit myös päättää iltakylvyn suihkulla. Kastelu tarkoittaa, että keho huuhdellaan suurella määrällä vettä, vähintään kahdella litralla kerralla. Aloita 36 C°:sta, laske lämpötilaa vähitellen yhdellä tai kahdella astetta.

Aluksi voit korvata tämän toimenpiteen kaatamalla viileää vettä jaloillesi. Jalkojen kaataminen tuottaa myös hyvän immuunivastetta stimuloivan vaikutuksen.

Uinti kylmässä vedessä

Uinti avoimissa vesialtaissa yhdistää viileän veden ja fyysisen aktiivisuuden kovettumisen. Ensimmäistä kertaa lammen tai altaan lämpötila ei saa olla alle 22 C°.

Myös lapsen vedessä viettämää aikaa kannattaa säädellä - kuin nuorempi vauva, sitä vähemmän uiminen kestää.

Jos lapsella on " kananliha", vapina, siniset huulet - tämä tarkoittaa, että hänellä on ensimmäiset hypotermian merkit. Sinun tulee välittömästi poistaa hänet vedestä, kääriä hänet pyyhkeeseen ja antaa hänelle lämmintä vettä tai teetä juoda.

Kuinka kovettaa lapsia auringossa?

Auringon kovettaminen tarkoittaa aurinko- ja kevytilmakylpyjä. Sinun tulisi alkaa kovettaa lasta tällä tavalla, kuten aikaisemmissa tapauksissa, vähitellen, pienen valmistelun ja uusiin olosuhteisiin sopeutumisen jälkeen.

Auringon ottaminen

Auringonotto alkaa kävelemällä tai oleskelemalla rannalla puiden varjossa. Tässä tapauksessa ulkolämpötilan tulee olla välillä 22 C° - 29 C° ja lapsen tulee pitää hattua päässään.

Parin päivän kuluttua voit paljastaa lapsen kädet ja jalat paikalliseen (osittaiseen) auringonottoon ja viedä hänet ulos aurinkoon (huomio! ei auringossa, vaan 9-11 tai 16-18) , pysy siellä 5 minuuttia ja palaa sitten varjoon.

Kun vauva saa ensimmäisen rusketuksensa, voit riisua hänet pikkuhousuihin asti. Pidennä kerta-auringolle altistumista asteittain 5 minuutista 10 minuuttiin. Tässä tapauksessa auringossa vietetyn kokonaisajan ei tulisi ylittää 50 minuuttia.

Auringonoton aikana ja sen jälkeen on välttämätöntä tarjota vauvalle riittävästi vettä. Ja muista mitä ottaa auringon ottaminen Se on parempi klo 9-11 ja klo 16 jälkeen, kun auringon aktiivisuus ei ole niin voimakasta. Auringossa olon jälkeen lapsi voidaan huuhdella viileällä vedellä.

Kevyiden ilmakylpyjen ottaminen

Kevyt ilmakylpy on monimutkainen menetelmä, jossa aurinkoa otetaan kevyessä tuulessa. Samanaikaisesti ulkolämpötila ei saa olla alle 19 C°. Toimenpiteen valmistelu ja suorittaminen on samanlainen kuin edellä kuvattu aurinkokovetusmenetelmä.

Jos lapsesi hikoilee paljon ja hänen kasvonsa ovat punaiset, tämä voi viitata ylikuumenemiseen. On kiireellisesti viedä hänet varjoon, antaa hänelle juotavaa ja pestä hänet viileällä vedellä.

Kovettumisen selkeimmän vaikutuksen saavuttamiseksi on erittäin toivottavaa yhdistää kaikki edellä mainitut menetelmät kompleksiksi.

Hyvää päivää, rakkaat vanhemmat. Tänään puhumme kuinka vahvistaa lapsen immuniteettia. Sinun on ymmärrettävä, että kovettumismenettelyllä on myönteinen vaikutus sydämen vahvistamiseen, hengityselimiä vauva, suojelee häntä usein vilustuminen. Tällaisen lapsen on helpompi sopeutua päiväkotiin ja sitten kouluun. Sinun on ymmärrettävä, että sinun on noudatettava kaikkia sääntöjä ja suosituksia, jotta kovettumisesta olisi hyötyä pikkuisellesi. Jos teet jotain väärin tai sopimatonta lapsen iän kanssa, et vain paranna vauvan terveyttä, vaan myös tapat hänet. Tässä artikkelissa voit selvittää, kuinka käyttäytyä niin, että kovettumisprosessi on hyödyllinen, kuinka suorittaa toimenpiteet, jos vauvalla on heikko immuunijärjestelmä ja kuinka rakentaa prosessi oikein poistumatta kotoa ilman lisäapua.

Säännöt onnistuneelle kovettumiselle

Jotta menettelyt olisivat hyödyllisiä, on välttämätöntä noudattaa perusperiaatteita, sääntöjä ja ottaa huomioon ikäominaisuudet lapset. Katsotaanpa kuinka kovettaa vauva oikein:

1. Valitse lapsellesi yksilöllisesti hänelle sopivimmat toimenpiteet: kovettaminen ilmalla, vedellä tai auringolla (lue lisää artikkelista "Lasten kovetustoimenpiteet"). Kaikkia menetelmiä ei tarvitse käyttää kerralla.
2. Ennen kuin aloitat vauvan kovettamisen, kysy lääkäriltäsi, onko sinulla vasta-aiheita tällaisille toimenpiteille. Jos sinulla on lupa kovettua, älä unohda seurata vauvan terveyttä, jos siinä on pienintäkään muutosta, ota yhteyttä lääkäriin, ehkä nämä toimenpiteet eivät sovellu lapselle;
3. Ensinnäkin on suositeltavaa kovettaa ilmalla, sitten vedellä ja vasta sitten auringolla.
4. Kovettumisprosessi voi alkaa varhaisesta iästä lähtien, mutta sinun on otettava huomioon lapsen terveydentila, aiemmat sairaudet ja hermoston ominaisuudet.
5. On suositeltavaa totutella vauvasi kovettumiseen lämpimänä vuodenaikana. On tärkeää olla lopettamatta pikkuisen kovettamista kylmän kauden alkaessa. Jos on pitkä tauko, sinun on aloitettava kaikki alusta.
6. Noudata järjestelmää. On tärkeää, että toimenpiteet suoritetaan päivittäin, mieluiten samaan aikaan.
7. Ota asiat vähitellen. Et esimerkiksi voi laittaa vauvaa heti kylmän veden suihkun alle. Ensin sinun on totutettava hänet pyyhkimiseen ja kastelemiseen, aloitettava lämpimällä vedellä ja alennettava lämpötilaa vähitellen puoli astetta kerrallaan.
8. Turvallisuus on etusijalla. Varmista, että vauva on pukeutunut sään mukaisesti ennen minkään toimenpiteen aloittamista. hyvä tuuli, vaaleanpunaiset vartalonpeitteet, lämpimät raajat. Muista myös riski, että voit ylijäähdyttää pikkuistasi, jos pidät häntä huoneessa pidempään kuin on tarpeen. kylmä vesi tai kylmässä huoneessa, sekä ylikuumentaa sitä olemalla pitkään auringossa.
9. Ja tärkein asia. Kovettaminen ei yksin riitä, jos vauvalla ei ole terveellistä unta, oikein ja tasapainoinen ruokavalio ja ainakin minimaalisesti fyysinen harjoitus.

Ominaisuudet lapsille vastasyntyneestä vuoden ikään

1. Kun vaihdat vauvasi vaatteita, varmista, että hän ottaa ilmahauteita. Varmista, ettei se jää liian kylmäksi tätä tehdessäsi. Ilman lämpötila huoneessa ei ole alle 22 astetta.
2. Milloin pikkuinen paranee? navan haava, voit aloittaa uimatunnit.
3. Anna lapsellesi hierontaa, se auttaa myös vahvistamaan lapsen vastustuskykyä.
4. Hiero ja vedä vauvasi korvalehtiä.

Ominaisuudet yhdestä kolmeen vuoden iästä

Tässä iässä jatkamme uusien menetelmien lisäämistä:

1. Aktiiviset pelit ja kohtalainen fyysinen aktiivisuus.
2. Anna vauvan juosta alasti 10 minuuttia.
3. 2-vuotias lapsi voidaan opettaa suihkuun. Aloita 35-asteisella vedellä, laske vähitellen 28 asteeseen.
4. Anna lapsesi alkaa juosta paljain jaloin 3-vuotiaana. Tämä ei vain vahvista lapsen immuniteettia, vaan myös edistää asianmukaista kehitystä jalat, on hyvä ehkäisy litteää jalkaa vastaan.
5. Anna pienen ottaa aurinkoa, mieluiten aamulla.

Ominaisuudet kolmen ja kuuden vuoden iässä

Sen lisäksi, että vesi- ja ilmatoimenpiteiden ottoaste pienenee, lisätään uusia toimintoja:

1. Teemme kymmenen minuutin aamuharjoituksia.
2. Opeta lapsesi kuivaamaan itse 28-asteisessa vedessä kastetulla pyyhkeellä. Vähitellen lämpötila laskee.
3. 4-vuotias lapsi voi huuhdella suunsa ja kurkkunsa. Käytä yrtti-infuusioita. Aloita veden lämpötilalla 35 astetta ja laske vähitellen 18:aan.
4. Opetamme lasta kastelemaan raajat. Aloita veden lämpötilalla 28 astetta, lopeta 16, älä unohda tehdä siirtymistä hitaasti ja vähitellen.

On tärkeää olla unohtamatta kävelyä raittiissa ilmassa vauvan ensimmäisestä elämänkuukaudesta alkaen ja auringonottoa. Tärkeintä on tehdä kaikki kohtuudella ja tiedolla sekä seurata pienen kuntoa.

Aloin esitellä lapselleni karkaisutoimenpiteitä totuttamalla kylmään ilmaan. Joten kehdosta lähtien opetin vauvan olemaan alasti niin kauan kuin mahdollista. Tietysti tein kaiken vähitellen. Lisäksi poikani ensimmäisestä elämänkuukaudesta lähtien kävimme hän ja minä säännöllisesti kävelyllä, joskus kolme kertaa päivässä, riippumatta siitä, millainen sää oli ulkona. Tietenkin kovissa pakkasissa en ottanut sitä ulos, mutta menimme silti ulos parvekkeelle, kirjaimellisesti muutaman minuutin ajan. Kun poikani tuli vanhemmaksi, opetin hänet aina pesemään kätensä, pesemään kasvonsa ja huuhtelemaan suunsa. Kun Nikitushka oli kolmevuotias, aloin vähitellen vähentää kylvyn vettä kylvyn aikana. Lapsi reagoi normaalisti kaikkiin kovettumistoimenpiteisiin, ja hän piti viileässä vedessä uimisesta paljon enemmän kuin lämpimässä vedessä.

Kuinka vahvistaa lasta, jolla on heikko immuniteetti

Huonokuntoiset lapset vaativat erityistä lähestymistapaa ja tiettyjen sääntöjen noudattamista. Mutta sinun ei pitäisi ajatella, että jos taaperolla on heikentynyt immuunijärjestelmä, sitä ei kannata kovettaa, jotta se ei pahenisi. Tämä on väärä mielipide. Itse asiassa tällaiset lapset on kovetettava, vanhempien tehtävänä on vahvistaa pienensä koskemattomuutta.

On nämä säännöt:

1. Pidä huone, jossa vauva sijaitsee, puhtaana. Varmista, että huoneessa ei ole esineitä, jotka keräävät pölyä kerroksittain.
2. Muista tuulettaa lastenhuone alle kolme kerran päivässä.
3. Vauvan kanssa on välttämätöntä kävellä joka päivä, mieluiten vähintään kahdesti päivässä. Luo rutiini ja mene ulos joka päivä samaan aikaan. Mutta sinun ei pitäisi viedä pientäsi kovaan sateeseen, tuuleen tai kylmään.
4. Varmista, että lapsellasi on tarpeeksi vettä ruokavaliossaan. Runsas nesteiden juonti vahvistaa kehoa.
5. Tee harjoituksia vauvasi kanssa. Voimistelu antaa sinun vahvistaa paitsi lapsen immuniteettia myös tuki- ja liikuntaelimiä.
6. Opeta lapsesi pesemään kasvonsa ja pesemään kätensä. Opeta isompaa lasta huuhtelemaan suu ja kurkku.

Kenelle vakava kovettuminen on vasta-aiheista?

1. Lapset, joilla on hengityselinten sairaudet: keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, keuhkoastma.
2. Pikkulapset, joilla on sydän- ja verisuonitauteja.
3. Lapset, joilla on munuaissairauksia.
4. Lapset, joilla on iho-ongelmia.
5. Pikkulapset, joilla on poikkeamia hermoston kehityksessä.
6. Jos lapsellasi on tartunta- tai virustauti.

Kuinka kovettaa lapsia kotona

Tietysti on parempi, kun kovettumisen suorittaa kokenut asiantuntija. Esimerkiksi sisään päiväkoti He voivat kutsua erityisesti koulutetun henkilön, joka on työskennellyt lasten kanssa jo monta vuotta ja tuntee kaikki lapsen fysiologian piirteet. Mutta tämä ei ole mahdollista kaikissa esikouluissa. Muissa päiväkodeissa opettajat itse pitävät karkaisutunteja. Kaikki lapset eivät kuitenkaan käy päiväkodissa, ja lisäksi karkaisua voidaan opettaa jo varhaisesta iästä lähtien. Katsotaanpa, mitä sääntöjä on noudatettava, kun taaperoa kovetetaan kotona:

1. Aloita toimenpiteet () painikkeella varhaislapsuus. Olkoon ne minimaalisia ja enimmäkseen johdattelevia, mutta tämä on jo valmisteluvaihe.
2. Kaikki pitää systematisoida. Tee rutiini ja päätä, milloin ja mitä kovetustoimenpiteitä pikkuisellesi on suoritettava.
3. Älä kiirehdi tottelemaan vauvaasi äkillisiä muutoksia lämpötilan, kaiken pitäisi tapahtua asteittain ja muuttua pienin askelin.
4. Jos vauvasi alkaa itkeä paljon tiettyjen toimenpiteiden aikana, ajattele, että teet todennäköisesti jotain väärin. Saatat käyttää väärää lämpötilajärjestelmä ja lapsella on vain hyvin kylmä. Lisäksi kaikki lapset eivät sovellu kaikenlaiseen kovettumiseen, eikä toimenpiteitä tule suorittaa väkisin. Kovettumisen pitäisi aiheuttaa vain taapero positiivisia tunteita, eikä jatkuvaa pelkoa ja stressiä, immuunijärjestelmä ei vahvistu.
5. On suositeltavaa, että kaikki perheenjäsenet kovettuvat samanaikaisesti. Tämä helpottaa vauvan sopeutumista. Lisäksi hänellä tulee olemaan selkeä esimerkki ja saattavat haluta olla vanhempiensa tai vanhemman veljensä kaltaisia.
6. Kotona on suositeltavaa yhdistää vesitoimenpiteet kevyeen hierontaan tai voimisteluun. Näin saavutat suuremman vaikutuksen.
7. Kun olet vasta alkamassa kovettaa taaperoasi kotona, sinun on varmistettava, että lapsi on terve, jotta hän ei pahenna hänen tilaansa. Voi olla jopa parempi mennä lääkäriin tai kliinisiin kokeisiin ollaksesi täysin varma tästä.
8. Varmista, että vauva ei ylikuumene tai tule hypotermiseksi.
9. Tarkista ennen toimenpiteiden aloittamista, että vauvan kädet ja jalat ovat lämpimiä.

Nyt tiedät, mitä sääntöjä on noudatettava, kun alat totuttaa lastasi kovettumiseen. Älä unohda, että teemme kaiken tämän lastemme hyväksi, emme haitaksi. Siksi, jos vauva ei pidä jostakin, älä pakota häntä, yritä valita erilainen kovettumismenetelmä. Älä unohda, että kaikki menettelyt otetaan vähitellen lapsen elämään. Toivon, että kovettumisesta tulee onnistuneesti osa rutiiniasi! Voi hyvin!