Kuinka saada kaunis ja tasainen rusketus, hyödyllisiä vinkkejä

Rantakausi on jo täydessä vauhdissa, mikä tarkoittaa, että useimmat ihmiset ovat jo ehtineet makaamaan kuumalla hiekalla auringonsäteiden alla haluten antaa iholleen kauniin tumman sävyn. Tietenkin rusketus auringossa ei ole vain kaunis väri ihoa, mutta myös kyllästää kehoa D-vitamiinilla. Mutta aurinkoa kannattaa ottaa oikein, sillä kauneutta tavoittelemalla voi helposti palata auringossa. Miten saada oikea rusketus merellä? Oikea rusketus auringossa: millaista se on? Mitä sääntöjä sinun tulee noudattaa terveyden ylläpitämiseksi?

Sääntö nro 1. Turvallinen aurinko

Kaikki tietävät, mutta monet jättävät sen huomiotta. Hyväksymisen aika auringon ottaminen hyödyttää terveyttä ja poistaa myös mahdollisuuden palata auringossa - aamusta klo 11.00, klo 16.00 iltaan. Uskotaan, että ajanjaksona 11-16.00 auringossa aurinkoa ottava henkilö saa valtavan annoksen ultraviolettisäteilyä, mikä ei ole kovin hyvä terveydelle. Lisäksi 100 %:n todennäköisyydellä lomailija palaa välittömästi auringossa.

Ei poissuljettu tuskallisia tuntemuksia joutuessaan kosketuksiin ihon kanssa sekä sen edelleen kuoriutumalla ja kuoriutumalla. " Haitallinen aurinko"ei nopeuttaa kauniin rusketuksen saamista, vaan aiheuttaa vain ongelmia. Siksi, jotta lyhyt aika saada kultainen sävy, sinun täytyy vain olla hieman kärsivällinen ja ruskettava oikein.

Sääntö nro 2. Asteittainen riippuvuus

Jos luulet, että rusketuksen saamiseksi sinun täytyy tulla rannalle ja paistaa ulkoilmassa tuntikausia, olet väärässä. Samoin kuin he opettavat pyörällä ajamista, aivan kuten lapset tutustuvat ensimmäisiin täydennysruokiin, rusketuksen tulee aloittaa vähitellen.

Oikea päätös olisi makaamaan säteiden alla enintään 15 minuuttia ensimmäisenä päivänä. Sinun on valmisteltava ja totutettava ihosi auringossa olemiseen.

Kuinka saada oikea rusketus merellä varjossa? Puun tai sateenvarjon alla ollessasi voit myös muuttaa ihosi useita sävyjä tummemmaksi. Rusketus haalistuu vähitellen ja kestää pidempään.

Sääntö nro 3. Käytä SPF-suojattuja voiteita

Erityisiä rusketus- ja aurinkosuojavoiteita ei luotu sattumalta. Monet eivät ota niitä huomioon, mutta turhaan. Oikean rusketuksen erikoistuotteiden ansiosta voit tehostaa, hidastaa tai säätää sävyäsi. Riittää, kun valitaan oikea kosmetiikka.

Voit parantaa ja varmistaa hyvän rusketuksen käyttämällä rusketusvoiteita. Tällainen kosmetiikka kosteuttaa ja ravitsee ihoa, säilyttää olemassa olevan sävyn, pidentää rusketusta ja torjuu hilseilyä. Jotkut valmisteet sisältävät joskus öljyjä, jotka hoitavat ihoa hellävaraisesti.

Sääntö nro 4. Vedelle altistumisen rajoittaminen

Kaikki tietävät, että vesi vetää puoleensa aurinkoa, joten sinun ei pitäisi olla siinä pitkään. Iholla olevan veden ansiosta aurinko yrittää lämmittää meitä voimakkaammin, minkä seurauksena voimme helposti palaa auringossa. Siksi sinun ei pitäisi uida tuntikausia ja sitten vesimenettelyt Kosteus on suositeltavaa poistaa iholta pyyhkeellä.

Kun mietit, kuinka saada oikea rusketus merellä, voit käyttää vettä ruskettamaan niitä kehon osia, jotka jostain syystä eivät ruskeudu kunnolla, esimerkiksi jalat. Silloin olisi parempi olla kastelematta, vaan ripottelemalla vettä iholle. Tämä alue ruskettuu tarpeeksi nopeasti.

Sääntö nro 5. Tasainen rusketuksen jakautuminen

Jotta tumma sävy makaa tasaisesti ja kauniisti, sinun on noudatettava oikea jakelu auringonvalo. Selälläsi tai vatsallaan ei pidä makaa pitkään. Älä myöskään unohda rusketuksen jakautumista sivuille. On parempi makaa kummallakin puolella yhtä kauan. Silloin sävy on mahdollisimman luonnollinen.

• Käytä aina hattua leveä reuna ja lasit;
• Ennen kuin aloitat rannalla vierailun, voit ottaa aurinkoa useita kertoja solariumissa, jotta ihosi tottuu eikä ole niin kalpea;
• Juo ennen rusketusta ja sen aikana riittävä määrä vesi;
• Älä mene kylmään veteen erittäin kuumana;
• Vartalokuorinta on hyvä apu saamiseen tasaista varjoa. Ei vain ole suositeltavaa käyttää sitä välittömästi ennen ja jälkeen rannalla käynnin;
• Älä ota aurinkoa tyhjään tai täyteen vatsaan;
• Käytä aina polttovoidetta mukanasi.

Älä ota aurinkoa, jos sinulle on äskettäin tehty karvanpoisto, luomipoisto, laitteistopuhdistus ja kuorinta, Pysyvä meikki, injektiot.

Jos haluat saada kaunis vartalo tummalla iholla sinun ei tarvitse miettiä, kuinka saada oikea rusketus merellä. Tai ajatella, että sen saavuttaminen on vaikeaa, vaikeaa tai mahdotonta. Riittää, kun noudatat yllä olevia sääntöjä, ja et vain ylläpidä terveyttäsi, vaan saat myös erinomaisen rusketuksen pitkään aikaan. Miten rusketat? .

Kun lähdet lomalle aurinkoisiin maihin, jokainen haaveilee ihanteesta oliivi-pronssirusketus. Sen saaminen ei ole ollenkaan vaikeaa, jos noudatat muutamaa yksinkertaiset säännöt. Alla olevan artikkelin suorittaneet löytävät hienoja neuvoja auringonvalkaistun hiuksen tyylikkään vaikutuksen saavuttamiseen.

Kuultuaan useita kosmetologeja ja ravitsemusasiantuntijoita, olemme laatineet luettelon suosituksista ja elämäntavoista niille, jotka suunnittelevat lomaansa eteläisissä lomakohteissa ja haluavat palata kotiin maagisen rusketuksen kera.

5. Suojakeinot - vain apteekista

Apteekkien aurinkovoiteet ja suihkeet sisältävät enemmän luonnolliset ainesosat, ja niiden suojaaminen negatiivinen vaikutus auringonsäteet tehokkaammin. Loman ensimmäisinä päivinä on suositeltavaa käyttää tuotteita, joiden SPF-indeksi on 30, ja kun rusketus alkaa näkyä, voit vaihtaa voiteisiin ja öljyihin 10 SPF:stä.

4. Rannalle - aamulla ja illalla

Auringon tiedetään vahvistavan vastustuskykyä, auttavan selviytymään allergioista ja viruksista, ja se on tehokas masennuslääke. Se on kuitenkin hyödyllinen vain aamulla ennen klo 11:00 ja illalla klo 16:00 jälkeen. Aika, jolloin aurinko on huipussaan, on parasta viettää kävellen varjossa, perheen pelejä tai ainakin leveän sateenvarjon alla suojaamaan ihoasi.

Edellinen kuva 1/ 1 Seuraava kuva

3. Kasvot aurinkoon

Asetu rannalle niin, että aurinko lämmittää jalkojasi – silloin säteet putoavat pitkin koko kehoasi. Välttääksesi sokaisemasta silmäsi, voit nostaa päätäsi hieman ja muistaa vaihtaa kehon asentoa 5-10 minuutin välein. Palattuasi rannalta käy viileässä suihkussa ja levitä vartaloasi kosteuttava voide - ihosi hehkuu ja rusketus näyttää voimakkaammalta.

2. Syö oransseja vihanneksia ja hedelmiä

Syö persikoita, aprikooseja ja juo vastapuristettua appelsiini- ja porkkanamehua. Ne sisältävät beetakaroteenia, joka edistää melaniinin tuotantoa, mikä antaa iholle kaunis sävy. Uskotaan, että aminohappo tyrosiini, jota löytyy punaisesta lihasta, tonnikalasta, papuista, manteleista ja avokadoista, on myös aktiivinen rooli tässä prosessissa. Älä siis kiellä itseltäsi nautintoa lounaalla ja illallisella.

Edellinen kuva 1/ 1 Seuraava kuva

1. Hamamiin - puhdistukseen ja rentoutumiseen

Jos menet Turkkiin, muista käydä hamamissa. Tasaisen rusketuksen varmistamiseksi kehosi on puhdistettava kuolleista soluista ennen ensimmäistä rannalle menoa. Voit tehdä tämän menemällä kuuluisaan turkkilaiseen saunaan - hamamiin. Kuori Kese-kintalla, käy saippuahieronnassa ja valmistaudu paras loma Elämässäni!

Palovammojen välttämiseksi ja tasaisen rusketuksen saamiseksi sinun on vain noudatettava muutamia yksinkertaiset säännöt käyttäytyminen meren rannalla.

Kaunis kesä, kirkas aurinko, loputon meri, kaunis hiekkaranta - kuinka kauan olemme odottaneet tätä ja haaveilleet siitä! Ja tietysti mihin tahansa lomaan rannikolla liittyy kaunis kultainen rusketus. Ihannetapauksessa. Itse asiassa se usein päättyy auringonpolttaneeseen ihoon, unettomiin öihin ja joskus kuumeen, joka nousee nopeasti auringonpolttaman seurauksena. Kuinka ottaa aurinkoa oikein merellä?

Ultraviolettisäteily vaikuttaa erittäin kielteisesti ihoon ja kuivattaa sitä. Siksi sinun tulee ensin valmistautua kosketukseen auringon kanssa. Ja tähän auttavat kosteuttavat ja ravitsevat voiteet, joita sinun on käytettävä runsaasti ennen merelle lähtöä.

• Tämä on mielenkiintoista:

Jos sinulla on paljon herkkä iho, Solariumissa kannattaa käydä 2-3 viikkoa ennen lomaa. Kaksi tai kolme kertaa 5 minuutin ajan riittää, jotta solut tottuvat ultraviolettisäteilyyn ja kestävät helpommin kohtaamisen paahtavan auringon kanssa. Joten siihen mennessä, kun aloitat lepäämisen, kehosi on vaalean kultainen - todennäköisyys palata auringossa vähenee huomattavasti ja rusketus leviää nopeasti ja tasaisesti. Ja näytät kauniilta heti ensimmäisestä päivästä lähtien rannalla.

Kuinka suojautua auringonpolttamilta

Käytä lomasi alussa voidetta, jossa on runsaasti SPF- ja/tai UVA-komponentteja. Muutaman päivän kuluttua olisi oikein vaihtaa se heikompaan suojaustasoon. Herkimmät paikat, jotka palavat nopeimmin, ovat nenä, hartiat, rintakehä, ne on voideltava erityisen huolellisesti.

Niitä on 2 tyyppiä aurinkovoiteet: esto tai suojaus haitallista säteilyä. Siten tuotteet, jotka suojaavat auringonsäteitä ihokosketuksessa, muodostavat erityisen kalvon, joka absorboi ultraviolettisäteilyä.

• Lue myös:

Useimmat tällaisista voidetyypeistä suojaavat vain yhdeltä UV-säteeltä: A tai B. Ja toinen menee läpi. Tämä on heidän puutteensa. Estovoiteet heijastavat auringonsäteitä. Ne ovat tehokkaita sekä A- että B-tyypin säteilylle. On myös vettä hylkiviä tuotteita - ne suojaavat sinua jopa veden kanssa.

Kuinka ottaa aurinkoa rannalla

1. Milloin on paras aika ottaa aurinkoa merellä? Auringonnoususta enintään puoleenpäivään, sitten klo 16:sta auringonlaskuun. Lounasaikaan aurinko on aggressiivisin, ja sen alla oleminen tähän aikaan on täynnä nopea kuitti palovammat ja auringonpistos. Ei ole väliä kuinka kätevää on ottaa aurinkoa rannalla tähän aikaan, vastusta kiusausta.

2. Aloita 5–10 minuutilla ja lisää päivittäin avoimen auringon alla vietettyä aikaa. Vietä loppuaika sateenvarjon alla tai puiden varjossa. Näin saat tasaisen kauniin rusketuksen, eikä ihosi ala irrota muutaman päivän kuluttua.

3. Älä käytä sitä ennen auringonottoa. wc-vesi, eteeriset öljyt, mineraalirasvapohjaiset voiteet.

4. Makaa rannalla niin, että aurinko lämmittää jalkojasi, ts. sen valo putosi pitkin koko kehoa. Nosta päätäsi hieman - näin valo ei osu silmiisi, vaan kaulasi päinvastoin avautuu ja ottaa aurinkoa.

5. Vaihda asentoa 10 minuutin välein kääntämällä kehosi toinen puoli aurinkoa kohti.

6. Ui meressä, joessa, uima-altaassa tai suihkussa 20 minuutin välein riippuen paikasta, jossa otat aurinkoa.

7. On olemassa mielipide, että märkä vartalo ruskeutuu nopeammin. Tämä on oikein, mutta jotta se makaa tasaisesti, on tarpeen pyyhkiä vartalo pyyhkeellä, jotta suuria vesipisaroita ei jää jäljelle. Pisarat toimivat linsseinä ja houkuttelevat ultraviolettivaloa. Siten paikoissa, joissa pisaroita kerääntyy, tummuminen näkyy selvemmin ja vartalo näyttää olevan täplien peitossa - tämä näkyy melko selvästi vaaleaa taustaa vasten.

8. Rannalla on parasta ottaa aurinkoa 1-2 tuntia ruokailun jälkeen, näin elimistö sietää helpoimmin ultraviolettisäteilyn kohtaamisen aiheuttaman stressin.

9. Vältä auringonpistos, muista käyttää päähineä kun lähdet merelle: lippalakki, hattu, Panama-hattu jne.

10. Ole varovainen aurinkolasit, älä ota niissä aurinkoa, muuten silmiisi jää rumia jälkiä.

11. Rusketut nopeammin rannalla kuin uima-altaalla. Merivesi houkuttelee auringonsäteitä voimakkaammin.

12. Saadaksesi kauniin, tasaisen ja täyteläisen rusketuksen, sinun tulee viettää vähintään 2 viikkoa merellä. Ja ihmiset kanssa vaalea sävy- enintään 1 kuukausi.

Kuten jo mainittiin, ultraviolettisäteily kuivattaa ihoa, joten sitä on ravittava ja kosteutettava voiteilla. Käytä myös kuorintaa pari kertaa viikossa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Jos sinulla on herkkä iho, vähennä kuorinnan käyttöä kerran viikossa.

Kuinka säilyttää rusketus meren jälkeen pitkään

Tule kauniiksi ja jopa rusketus- Tämä on vasta puoli taistelua. Loppujen lopuksi kirjaimellisesti viikon kuluttua se alkaa jo "kiivetä pois". Pidentääksesi sen käyttöikää, juo porkkanamehua ja syö keltaisia ​​ja oransseja hedelmiä. Älä unohda käyttää ravitseva voide, kosteuttaa kehoasi. Suihkuta itseäsi lämpövesi. Käytä erikoista kosmetiikka, jotka auttavat säilyttämään suklaan sävyn.

• Älä missaa:

Kun tiedät kuinka ottaa aurinkoa oikein merellä, saat nopeasti kauniin rusketuksen ja pienennät merkittävästi auringonpolttamisen riskiä. Lempeää ja rakastavaa aurinkoa sinulle! Anna lomasi rannalla antaa sinulle parhaat vaikutelmat!

tumma, ruskettunut iho– todellinen koriste, mutta kauneuden tavoittelussa on tärkeää olla vahingoittamatta terveyttäsi. On parempi ymmärtää säännöt täyteläisen ja turvallisen rusketuksen saamiseksi ennen merelle menoa.

Kuinka valmistaa ihosi rusketusta varten?

Jotta auringonotosta ei muodostu suurta stressiä koko kehollesi, on järkevää valmistella kehosi rusketukseen. Valmistussäännöt ovat yksinkertaiset eivätkä vaadi paljon vaivaa:

• Ihon puhdistus.

Jotta rusketus tarttuisi vartaloon, sinun on poistettava kuolleet ihohiukkaset. Kuorinta auttaa tässä, voit tehdä sen kauneussalongissa, ostaa valmiin koostumuksen kaupasta tai käyttää suosittuja kotireseptejä. suolaa, kahvia, hedelmien kuoret puhdistaa ihoa ja antaa sille elastisuutta.

• Vitamiinien ottaminen.

A-vitamiini edistää tasaista, kaunista rusketusta. E-vitamiini antioksidanttisilla ominaisuuksilla suojaa ihoa, ehkäisee hilseilyä ja ikääntymistä. C-vitamiini on hyödyllinen palovammojen ehkäisyssä. Reseptivapaiden vitamiinien lisäksi, jotka sinun tulee ottaa muutama viikko ennen lomaasi, on joitakin ruokia, jotka voivat auttaa sinua valmistautumaan upeaan rusketukseen. Tuoreiden oranssien hedelmien ja vihannesten sekä niistä valmistettujen mehujen syöminen auttaa pronssisen sävyn ilmestymään nopeammin.

Kuinka ottaa aurinkoa oikein merellä?

Pääsääntö on asteittaisuus ja johdonmukaisuus. Raikas ilma, meren ääni ja rauhallinen ympäristö takaavat pitkän oleskelun auringon paahtavan säteen alla. Seurauksena on palovammoja ja huono terveys. On olemassa useita sääntöjä, jotka suojaavat sinua tällaisilta ongelmilta:

1. Merellä aurinkovoiteen käyttö on pakollista. aurinkoa suojautuaksesi palovammilta. Suojausindeksi valitaan ihon sävyn perusteella ja vaihtelee välillä 2-50.
2. Hyvä kropalle erityisiä keinoja auringonoton jälkeen, valmistettu suihkeiden, voiteiden, geelien ja balsamien muodossa. Ne rauhoittavat ja kosteuttavat ihoa, ja niitä tulee levittää heti auringolle altistumisen jälkeen.
3. Ensimmäisinä päivinä merellä on parempi välttää parkitustuotteita. Loppujen lopuksi koko keho tottuu edelleen uusiin olosuhteisiin.
4. On tärkeää noudattaa tilapäistä auringolle altistumista. Altistuminen auringolle sen huippuaktiivisuuden aikana on vaarallista. Aika klo 10-12 sekä klo 16 jälkeen on suotuisin auringonottoon. Ja kesto riippuu ihon valmiusasteesta ja luonnollisista ominaisuuksista. Taulukossa näkyy aika, joka voidaan viettää auringossa ilman terveyshaittoja.

Yleensä harvat ihmiset noudattavat näitä lääkäreiden suosituksia. Muista kuitenkin vähintään suositeltu aikaväli turvalliselle auringolle altistumista varten ja että aikaa tulee lisätä asteittain, että et saa ottaa aurinkoa yli tunnin ja että voit ruskettua myös varjossa. Joten vaikka kauneus vaatii uhrauksia, se ei ole terveytesi vahingoksi.

Voit ottaa aurinkoa makuulla tai seisten, älä vain unohda kääntyä ympäri ja paljastaa paikkoja, joihin aurinko ei pääse. Rusketus "tarttuu" hyvin ulkopelien aikana. Uinti myös nopeuttaa prosessia, koska vesi toimii kuin suurennuslasi, joka houkuttelee ja keskittää enemmän auringonvaloa kehoon.

Suojatoimenpiteet ennen ja jälkeen rusketuksen

Lämpimät kylpyt pehmentävät ihoa ja valmistavat sen ihanteellisesti auringolle altistumista varten. Ennen rannalle menoa on hyvä hemmotella vartaloasi kylvyllä, johon on lisätty vihreää teehautetta: kaada 4 ruokalusikallista teelehtiä litraan kiehuvaa vettä, hauduta ja kaada uimaveteen. Tämä yksinkertainen resepti suojaa auringonpoltolta. Jos lisäät ruokalusikallisen uutetta veteen pähkinä– Iho ei saa vain vaalean kultaisen sävyn, vaan myös kyllästyy aineilla, jotka suojaavat haitallisilta auringolta.

Älä unohda toimenpiteitä auringolle altistumisen jälkeen. Tehokas lääke oton jälkeen on kylpyjä aurinkohoitoja. Kuinka hoitaa kehoasi auringonoton jälkeen, selviää, jos ymmärrät auringolle altistumisen aikana tapahtuvien prosessien luonteen. Altistuminen ultraviolettisäteille saa kehon puolustautumaan, pigmentti melaniinia vapautuu, mikä antaa keholle pronssisen sävyn. Mutta meidän on muistettava, että kauneutta hankkiessaan keho kokee stressiä. Kylpyammeet, joissa on kamomillakeittoa, joka keitetään suhteessa ruokalusikalliseen yrttiä litraa kiehuvaa vettä kohden ja lisätään kylpyyn, auttavat rauhoittamaan sitä. Sen jälkeen sinun tulee levittää vartalollesi erityistä auringonoton jälkeen tuotetta.

Sinun on opittava ottamaan aurinkoa sääntöjen mukaisesti, jotta auringonpolttamia, ikäpisteitä ja pisamia ei esiinny. Loppujen lopuksi tällaiset viat ilmenevät pitkän auringonvalon jälkeen. Kuinka saada kaunis rusketus? Puhumme tästä artikkelissa.

Rusketus on prosessi, jossa iho tummuu ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja keinotekoisia lähteitä(solariumit).

Tämän vaikutuksen alaisena epidermiksessä alkaa tapahtua erityisiä prosesseja, ja seurauksena syntyy melaniinia. Juuri tämä värjää ihon tummilla sävyillä.

Melaniinia tuotetaan suojaamaan ihoa ultraviolettisäteilyn aggressiivisilta vaikutuksilta, joilla voi olla paitsi suotuisa vaikutus kehoon, myös negatiivinen vaikutus.

Jotta saat kauniin rusketuksen auringossa, sinun on noudatettava joitain vinkkejä.

Auringonotto on vaarallista ihmisille, joilla on vaalea iho ja hiukset sekä paljon ikätäplät ja myyrät. Henkilö, jolla on 1,5 cm tai enemmän luomia, on vaarassa, jos pysyt auringossa pitkään, voit saada auringonpolttamia.

Jos henkilö kuuluu tähän luokkaan, itseruskettava voide on hänelle paras. Ja sinun täytyy piiloutua auringolta, eikä nauttia sen säteistä.

Omistajille tumma iho Sinun on noudatettava joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan kauniin rusketuksen. Katsotaanpa joitain niistä.

Kuinka ottaa aurinkoa oikein saadaksesi kauniin rusketuksen? Tätä varten sinun on noudatettava joitain suosituksia:

1. Ultraviolettisäteilyn vaikutus ihoon koetaan shokina, joten sinun on valmistauduttava kunnolla. Jonkin aikaa ennen merimatkaa valmistetaan iho ja käydään solariumissa. 2 käyttökertaa viikossa 5 minuutin ajan riittää, jolloin iho saa kultaisen sävyn ja suojaa sitä auringonvalon aggressiivisilta vaikutuksilta.
2. Käytä rusketettaessa ensimmäisinä päivinä aurinkovoiteet. Suurin osa herkkiä paikkoja huomioon: nenä, hartiat ja rintakehä. Ne on voideltava puolen tunnin välein, kun ne ovat alttiina auringolle.
3. Kun lomailet kuumissa maissa (Afrikka, Italia, Espanja), voit ottaa aurinkoa paahtavan säteen alla vain muutaman minuutin. Avoimen säteen alla vietettyä aikaa tulee lisätä asteittain. Sitten vartalollesi ilmestyy todella kaunis rusketus. Ei ole suositeltavaa olla auringossa yli tunnin ajan.
4. Kello 11–16 on aika, jolloin ei ole suositeltavaa oleskella auringon alla. Turvallisimman rusketuksen voi saavuttaa vain ennen kello 11 iltapäivällä.
5. Ennen meressä uintia kannattaa myös iho voidella. aurinkovoiteet, koska aurinko tunkeutuu veden alle. Uiva ihminen ei voi tuntea olevansa suojattu ultraviolettisäteilyltä.
6. Hiukset on suojattava erityisillä suihkeilla ja öljyillä. Tätä varten sinun tulee aina käyttää hattua.
7. Jos henkilö hikoilee paljon, sinun on voideltava iho voidella usein, jotta et heikennä niiden tehokkuutta.
8. Voit saada kauniin ruskettuneen vartalon, jos liikut jatkuvasti auringonsäteiden alla, etkä makaa liikkumattomana aurinkotuolissa. Voit pelata sulkapalloa, lentopalloa ja muita pelejä. Tässä tapauksessa auringonpolttama ei synny.
9. Jotta ihosi ei kuivuisi, sinun on juotava runsaasti nesteitä. Joskus nestehukka aiheuttaa huonovointisuutta – pyörtymistä tai voiman menetystä.

Noudattamalla yksinkertaisia ​​vinkkejä saat kauniin rusketuksen.

Tasaisen ja kauniin rusketuksen saamiseksi sinun on noudatettava näitä yksinkertaisia ​​suosituksia:

• Kaikkien tulisi käyttää aurinkovoidetta, myös tummaihoisten. Ensimmäisinä päivinä he voivat käyttää tuotteita, joiden suoja on 8 tai 12, ja sitten siirtyä kohtaan 4. Tällaisten tuotteiden käyttöä ei suositella kokonaan lopettamaan, vaikka iho olisi täysin sopeutunut.
• Ensimmäisellä auringolle altistumisen viikolla ihmiset, joilla on vaalea iho iho sinun on valittava voiteet, joilla on maksimaalinen suoja (20 tai 30), siirryttäessä vähitellen alhaisempiin indekseihin.
• Sinun on käytettävä erityistä tuotetta kotona 20 minuuttia ennen ulos menoa. Iho imee aurinkosuojasuodattimet. On olemassa mielipide, että auringonpolttama voi tapahtua vain rannalla, mutta se voi ilmaantua myös iholle matkalla merelle.
• Kehon alueet, kuten otsa, rintakehä, polvet ja nenä, on voideltava jatkuvasti, koska ne ovat alttiita palamiselle.
• Parkitukseen käytetyllä tuotteella on oltava vettä hylkiviä ominaisuuksia.
• Kylvyn jälkeen voide on levitettävä uudelleen, jolloin sen suojakuori palautetaan.
• Keskipäivään mennessä aurinko aktivoituu, joten sinun tulee olla varjossa klo 11-16.
• Rusketuksen jälkeen sinun tulee käydä suihkussa neutraaleilla, ei-emäksisillä suihkutuotteilla. Voitele sen jälkeen vartalosi auringonoton jälkeisellä maidolla. Nämä tuotteet sisältävät E- ja B5-vitamiineja, joita iho todella tarvitsee.
• Alle 2-vuotiaat lapset eivät saa olla alle auringonsäteet. Heidän on parasta olla varjossa kielteisten seurausten välttämiseksi.

Noudattamalla yksinkertaisia ​​vinkkejä saat kauniin rusketetun vartalon vahingoittamatta kehoasi.

Kuinka saada kaunis rusketus merellä? On joitain kohtia:

1. Yksi kaikista yksinkertaisia ​​vinkkejä- juo porkkanaa tyhjään vatsaan tai appelsiinimehu, vähintään 2 lasillista päivässä.
2. Käytä erityisiä rusketustuotteita öljyjen, balsamien, suihkeiden muodossa.
3. Ennen rannalla käyntiä voit tehdä hellävaraisen kuorinnan, jonka avulla saat tasaisen rusketuksen. Samalla se kestää pidempään ja putoaa keholle nopeammin.

Jos noudatat yksinkertaisia ​​vinkkejä, kauniin ja rusketetun vartalon saaminen ei ole vaikeaa.

Jotta kehosi näyttäisi hyvältä, sinun on käytettävä rusketustuotteita. . Tätä tarkoitusta varten käytetään SPF-suojakertoimella varustettuja voiteita. Ne auttavat jatkuvasti kosteuttamaan ihoa, estämään ikääntymistä ja suojaamaan ultraviolettisäteilyltä. Indeksi vaihtelee välillä 3-50, ja valitse oikea lääke tulee ottaa huomioon ihosi fototyyppi. Se näyttää kuinka kauan voit turvallisesti oleskella auringossa voiteen vaikutuksen alaisena.

Ihmisillä, joilla on paras itsepuolustus tumma iho Ja tummat silmät. Melaniinia ilmaantuu nopeasti heidän kehoonsa, ja palovammoja voidaan saada vasta 40 minuutin jatkuvan auringonpaisteen jälkeen.

Ihmiset, joilla on vaalea ja herkkä iho palavat nopeasti, mikä johtuu riittämätön määrä melaniinia kehossa. Siksi on tarpeen käyttää aurinkosuojatuotteita, joiden indikaattorit ovat 25-30.

Tummanihoisille riittää tuote indeksillä 10.

Rusketusvoidetta on parempi levittää vartalolle ohuena kerroksena 30 minuutin välein auringolle altistumisen jälkeen. Sen tulee imeytyä hyvin ihoon.

Kun ostat aurinkovoidetta, sinun on tarkistettava etiketti. Se on suunniteltava olemaan auringossa, ei solariumissa.

Saadaksesi kauniin rusketuksen voit käyttää luonnollista kosmeettinen öljy, joka sisältää palmu-, kookos-, vehnä-, kaakao- ja avokadovoita, vitamiineja ja SPF-tekijöitä.

Kuinka saada kaunis rusketus auringossa? On tuotteita, jotka edistävät tätä prosessia:

• Karoteenia sisältävät tuotteet. Näitä ovat kurpitsa, porkkanat, kaki jne.
• Luteiini. Sitä löytyy vihreistä vihanneksista ja hedelmistä.
• Omega-3-rasvahapot. Niitä on öljyisissä merikaloissa ja pellavansiemenissä.
• Lykopeeni. Sitä löytyy tomaateista.
• B-vitamiini. Sisältyy parsaan.

Lisäämällä tällaisia ​​tuotteita ruokavalioosi saat kauniin ja tasaisen rusketuksen sekä suojaat ihoasi vaarallinen vaikutus ultraviolettisäteilyltä.

Kuinka saada kaunis rusketus merellä? Suorassa auringonvalossa ihminen saa seuraavat edut keholle:

1. D-vitamiinin tuotanto lisääntyy.
2. Proteiinin määrä veressä kasvaa.
3. Vilustumista estetään.
4. Verenkierto- ja aineenvaihduntaprosessi aktivoituu.
5. Kehon puolustuskyky lisääntyy.
6. Tasainen ja luonnollinen väri iho.
7. Sillä on myönteinen vaikutus henkiseen tasapainoon.
8. Luiden ehkäisy ja hoito syntyy.

Huolimatta positiivinen vaikutus ruskettumista ihmiskehoon, on olemassa negatiivisia puolia käsitellä asiaa:

• Puhelut ennenaikainen ikääntyminen kehon.
• Lisää iho- ja rintasyövän riskiä.
• Lämpötilan tai auringonpistoksen esiintyminen.

Saadaksesi kauniin ja tasaisen rusketuksen sekä vähentämään sitä negatiivinen vaikutus kehossa on tarpeen ruskettaa kunnolla auringossa ja levittää tehokkaita menetelmiä suojaa.